Чому зводить руки та ноги — що робити, чим і як лікувати судоми? Зводить ліву руку та ногу. Чому руки та ноги зводить судомами Часті судоми ніг та рук

Відчуття, що м'яз звело, знайоме практично кожній людині. У цьому випадку говорять про те, що людина судома. Під судомою мається на увазі неконтрольоване скорочення м'язів, яке для людини часто дуже неприємне.

Найчастіше зводить руки та ноги, причини цього полягають в особливостях передачі нервових імпульсів кінцівкам. При цьому судомні спазми викликають болі, навіть незважаючи на те, що зазвичай вони короткочасні. Іноді судоми виявляються слабкими судомними посмикуваннями м'язів, у разі болю вони мало викликають.

Судомні спазми, що постійно з'являються, вимагають детального вивчення причин і планомірного лікування, адже вони істотно знижують якість життя. Після першого нападу у людини з'являються сильні болі, через що часто розвивається страх його повторення. Часто виникають напади вночі, тож заважають нормально спати. Після того, як м'яз сильно звело, біль у ньому може зберігатися, навіть коли судома проходить.

Причини судом у ногах

Причинами судомних спазмів ніг можуть бути різні явища: від перебування у холодній воді до внутрішніх системних порушень. При спазмі литкових м'язів судомою людина відчуває сильний біль. Найчастіше викликає це явище одна з таких причин:

Варикозне розширення вен. Судинні порушення також супроводжуються набряклістю, тяжкістю в ногах, судомами, які частіше виникають, коли людина лежить. Саме через тіло людини, що сприяє цьому положенню, під час сну судоми і виявляються частіше ночами. Зазвичай при варикозі судоми вказують, що хвороба вже досить запущена.
Плоскостопість. Аномалія розвитку або набута деформація склепіння стопи призводить до частих нападів судом. Ця причина належить до одним із найчастіших.
Дефіцит деяких мікроелементів у організмі. Нестача калію та магнію часто призводить до подібних реакцій організму, адже ці мікроелементи забезпечують передачу нервових імпульсів від мозку до м'язових волокон. За браку цих мікроелементів цей процес протікає з певними порушеннями. При тривалому нестачі магнію і калію в організмі порушення набувають стійкого характеру, у запущених випадках навіть відновлення балансу мікроелементів вже не позбавляє людини судом повністю.
Надмірні фізичні навантаження. Спортсмени та люди, які надто багато часу проводять на ногах, належать до групи ризику. Вони часто зводить м'язи ніг.

Перша допомога при судомах ніг

Для точного з'ясування причин і щоб лікувати проблему комплексно, необхідно звертатися до лікаря. Але під час нападу позбутися сильного болю можна власними силами. Перша допомога може проходити за такою схемою:

при появі відчуття відомості литкового м'яза потрібно різко потягнути стопу на себе, це допоможе навіть запобігти болю, якщо встигнути виконати цей рух при перших ознаках судомного спазму;
якщо м'язи вже звело і виконати цей рух не вдається, то потрібно потягнути шкарпетки на себе руками, бажано робити це сидячи на твердій рівній поверхні;
болісне місце необхідно інтенсивно помасажувати, можна його пощипати;
при частих судомах уночі потрібно намочити холодною водою будь-яку тканину і залишити її біля ліжка, а при виникненні нападу наступити на неї голими ступнями;
для усунення болю, коли судома вже пройшла, холодні компреси можна накладати безпосередньо на ноги;
нічні судоми часто допомагають усунути постукування в нижній частині хребта;
після зняття судом і усунення болю рекомендується лягти на спину так, щоб ноги знаходилися трохи вище всього тіла, для цього можна підкласти подушку або згорнуту ковдру під ноги.

Дуже важливо правильно діяти в тому випадку, якщо судомою звело ногу під час плавання. У цій ситуації в жодному разі не можна піддаватися паніці. Кожній людині знадобиться знати, що робити в такій ситуації. Насамперед, потрібно перевернутися на спину і намагатися тягнути стопу на себе якнайсильніше.

Причини судом у руках

Руки зводить рідше ніж ноги. Але все одно це явище досить часто. Коли зводить руки, можна говорити про досить занедбану проблему. Цьому явищу більше схильні люди похилого віку.

Відчуття зведення м'язів може виникати в кистях, пальцях, передпліччя. Інші частини руки рідше зазнають судом. Однак часто провокуючими факторами виступають інші порушення в організмі:

порушення водно-сольового балансу в організмі, сильне зневоднення;
нераціональне харчування;
частий стрес, нервова напруга;
порушення кровообігу;
тривалий прийом деяких медикаментів;
неправильний режим сну, відсутність балансу між працею та відпочинком.

У разі нападу судом ніг і рук рекомендується виконувати пощипування, інтенсивні погладжування, розтирання. При частих нападах проводити масаж рук та ніг необхідно регулярно. Це сприятиме поліпшенню кровообігу та живлення нервових волокон, тому необхідні для їх нормального функціонування мікроелементи надходитимуть у більшому обсязі. Часто як профілактичний захід призначаються комплекси вітамінів і мінералів.

Часто у цьому випадку м'язи просто німіють. У багатьох людей, які займаються сидячою роботою, зводить шию.

Судоми під час вагітності

Під час вагітності судоми переносить практично кожна жінка. У цей час організм жінки переживає особливі зміни, з якими пов'язана поява судом. До основних причин судом під час вагітності належать:

Дисбаланс вітамінів та мікроелементів. Найчастіше не вистачає вагітним вітамінів групи В, магнію, калію, кальцію. Причому надлишок деяких речовин також може спричинити судоми. До таких речовин відносяться натрій та фосфати. Привести до такого дисбалансу може нераціональне харчування (у багатьох вагітних змінюються смакові звички), недостатня функція прищитоподібних залоз (це може бути спровоковано токсикозом, при якому у жінки часто виникає блювота), посилення росту та розвитку плоду у другому триместрі (багато необхідних поживних речовин. для цього процесу, що виходять на шкоду материнському організму), надмірний прийом сечогінних засобів, які «вимивають» корисні речовини з організму.
Анемія та дефіцит заліза. Такий стан середньої та високої тяжкості може виникнути при сильній крововтраті або недостатньому вживанні продуктів, багатих на залізо.
Гіпоглікемія. Зниження рівня цукру в крові може бути викликане як переїданням при харчуванні 1-2 рази на день, так і зловживанням продуктами, в яких багато вуглеводів, що легко засвоюються.
Нестача кисню в організмі та зневоднення. Найчастіше до таких порушень призводить вживання напоїв, що містять кофеїн, та куріння.
Синдром нижньої порожнистої вени. Матка, що збільшується під час вагітності, може ускладнювати кровообіг у ногах, передавлюючи нижню порожнисту вену. У результаті виникають судоми.
Хронічна венозна недостатність. Судини нижніх кінцівок часто не справляються із навантаженням, яке під час вагітності тільки збільшується.

Викликати такий стан може еклампсія – патологічний стан, що виявляється підвищеним артеріальним тиском, присутністю білка у сечі, набрякам. Ця патологія зазвичай виникає у третьому триместрі і є різновидом пізнього гестозу. При їх появі потрібне негайне обстеження і, можливо, проведення кесаревого розтину, тому що в цьому випадку існує серйозна загроза здоров'ю життя і плоду, і матері.

Дитячі судоми

Якщо судоми розвиваються у дитини, то найчастіше причиною цього є надто активне зростання.

Найчастіше причини нападів у дітей:

тривале перебування кінцівки в одному положенні, через яке в ній порушується кровообіг;
переохолодження;
плоскостопість;
Нестача необхідних організму мікроелементів.

Якщо судоми у дитини з'являються регулярно, останні причини - це найімовірніший варіант.

Щоб досягти стійкого результату лікування і позбутися постійних судомних спазмів, необхідно, перш за все, з'ясувати, чому зводить руки та ноги. Адже лише за умови усунення причин судом можна вирішити цю проблему.

Причини судом у ногах

Варикозне розширення вен.Судинні порушення також супроводжуються набряклістю, тяжкістю в ногах, судомами, які частіше виникають, коли людина лежить. Саме через тіло людини, що сприяє цьому положенню, під час сну судоми і виявляються частіше ночами. Зазвичай при варикозі судоми вказують, що хвороба вже досить запущена.
Плоскостопість. Аномалія розвитку або набута деформація склепіння стопи призводить до частих нападів судом. Ця причина належить до одним із найчастіших.
Дефіцит деяких мікроелементів у організмі.Нестача калію та магнію часто призводить до подібних реакцій організму, адже ці мікроелементи забезпечують передачу нервових імпульсів від мозку до м'язових волокон. За браку цих мікроелементів цей процес протікає з певними порушеннями. При тривалому нестачі магнію і калію в організмі порушення набувають стійкого характеру, у запущених випадках навіть відновлення балансу мікроелементів вже не позбавляє людини судом повністю.
Надмірні фізичні навантаження.Спортсмени та люди, які надто багато часу проводять на ногах, належать до групи ризику. Вони часто зводить м'язи ніг.

Перша допомога при судомах ніг

при появі відчуття відомості литкового м'яза потрібно різко потягнути стопу на себе, це допоможе навіть запобігти болю, якщо встигнути виконати цей рух при перших ознаках судомного спазму;
якщо м'язи вже звело і виконати цей рух не вдається, то потрібно потягнути шкарпетки на себе руками, бажано робити це сидячи на твердій рівній поверхні;
болісне місце необхідно інтенсивно помасажувати, можна його пощипати;
при частих судомах уночі потрібно намочити холодною водою будь-яку тканину і залишити її біля ліжка, а при виникненні нападу наступити на неї голими ступнями;
для усунення болю, коли судома вже пройшла, холодні компреси можна накладати безпосередньо на ноги;
нічні судоми часто допомагають усунути постукування в нижній частині хребта;
після зняття судом і усунення болю рекомендується лягти на спину так, щоб ноги знаходилися трохи вище всього тіла, для цього можна підкласти подушку або згорнуту ковдру під ноги.

Дуже важливо правильно діяти в тому випадку, якщо судомою звело ногу під час плавання. У цій ситуації в жодному разі не можна піддаватися паніці. Кожній людині знадобиться знати, що робити в такій ситуації. Насамперед, потрібно перевернутися на спину і намагатися тягнути стопу на себе якнайсильніше.

Причини судом у руках

Найчастіше судоми рук бувають через нестачу важливих мікроелементів в організмі людини: у результаті порушується процес передачі нервових імпульсів до м'язової тканини, тому руку і зводить

порушення водно-сольового балансу в організмі, сильне зневоднення;
нераціональне харчування;
частий стрес, нервова напруга;
порушення кровообігу;
тривалий прийом деяких медикаментів;
неправильний режим сну, відсутність балансу між працею та відпочинком.

Якщо напад розвивається після тривалого виконання одноманітної та монотонної роботи, то найкраще припинити її виконувати негайно та зробити кілька фізичних вправ, щоб розім'яти зведені м'язи.

Часто у цьому випадку м'язи просто німіють. У багатьох людей, які займаються сидячою роботою, зводить шию.

Судоми під час вагітності

Дисбаланс вітамінів та мікроелементів.Найчастіше не вистачає вагітним вітамінів групи В, магнію, калію, кальцію. Причому надлишок деяких речовин також може спричинити судоми. До таких речовин відносяться натрій та фосфати. Привести до такого дисбалансу може нераціональне харчування (у багатьох вагітних змінюються смакові звички), недостатня функція прищитоподібних залоз (це може бути спровоковано токсикозом, при якому у жінки часто виникає блювота), посилення росту та розвитку плоду у другому триместрі (багато необхідних поживних речовин. для цього процесу, що виходять на шкоду материнському організму), надмірний прийом сечогінних засобів, які «вимивають» корисні речовини з організму.
Анемія та дефіцит заліза.Такий стан середньої та високої тяжкості може виникнути при сильній крововтраті або недостатньому вживанні продуктів, багатих на залізо.
Гіпоглікемія. Зниження рівня цукру в крові може бути викликане як переїданням при харчуванні 1-2 рази на день, так і зловживанням продуктами, в яких багато вуглеводів, що легко засвоюються.
Нестача кисню в організмі та зневоднення.Найчастіше до таких порушень призводить вживання напоїв, що містять кофеїн, та куріння.
Синдром нижньої порожнистої вени.Матка, що збільшується під час вагітності, може ускладнювати кровообіг у ногах, передавлюючи нижню порожнисту вену. У результаті виникають судоми.
Хронічна венозна недостатність.Судини нижніх кінцівок часто не справляються із навантаженням, яке під час вагітності тільки збільшується.

Найбільш небезпечним типом судом у період вагітності є генералізовані судомні напади

Дитячі судоми

Якщо судоми розвиваються у дитини, то найчастіше причиною цього є надто активне зростання.

Судоми малюка дуже сильно лякають, тому що у нього з'являються раптові сильні болі, які не пов'язані з жодними видимими ушкодженнями.

Найчастіше причини нападів у дітей:

тривале перебування кінцівки в одному положенні, через яке в ній порушується кровообіг;
переохолодження;
плоскостопість;
Нестача необхідних організму мікроелементів.

Якщо судоми у дитини з'являються регулярно, останні причини - це найімовірніший варіант.

Народні методи лікування

При частому виникненні судом рук та ніг рекомендується для позбавлення від них вдатися до методів народної медицини. Запобігти появі судом у м'язах кінцівок допомагають такі рецепти:

При судомах ніг допомагає лимонний сік. Їм потрібно натирати ступні двічі на день. Після нанесення потрібно залишити сік на шкірі, щоб він увібрався якнайкраще. Коли сік убереться, можна одягати шкарпетки або взутися. Рекомендується проводити процедуру протягом кількох тижнів.
Для розтирання добре використовувати засіб з лаврового листа. 50 г лаврового листа потрібно помістити в літрову банку та заповнити її нерафінованою олією. Далі тару залишають на 10-12 днів у темному місці для наполягання. Після цього ліки проціджують, його використовують для розтирання м'язів, що спазмують.

Лікування судом обов'язково має бути комплексним. Часто воно передбачає перегляд власного раціону, повну зміну життя, прийом медикаментів. Але скласти план лікування, який буде максимально ефективним, може лише лікар після визначення причин, що викликають судоми ніг та рук. Тому варто звернутися до лікаря з появою перших неприємних симптомів, щоб він визначив, чому зводить руки та ноги судомою. Якщо судоми з'являються у дитини, то звернутися до лікаря потрібно в терміновому порядку, адже спазм м'язів і їх оніміння може призвести до серйозних порушень.

Судоми рук є досить неприємним симптомом, що призводить до інтенсивного та різкого болю. Людина відчуває оніміння кінцівок, і навіть тимчасово неспроможна виконувати звичні завдання. Важливо не тільки знати, як саме позбутися негативного явища, а й зрозуміти, чому зводить руки.

Симптом може говорити про багато захворювань, які важливо вчасно діагностувати. Саме тому не варто ігнорувати судоми рук, якщо вони виникають більше ніж один раз. Потрібно одразу визначити, через що вони виникли, а краще завітати до лікаря.

Якщо у людини зводить руки, тоді її одразу зацікавить, чому таке могло статися. Існує чимало провокуючих чинників, серед яких є як безпечні причини, і різні захворювання. Коли спостерігаються судоми в руках, варто розглянути відразу ряд можливих причин.

Основні фактори:

Переохолодження.Це досить поширена причина, яка призводить до того, що людина починає зводити руки. Також такий симптом спостерігається при різкому перепаді температур.

Дефіцит мікроелементів.Досить часто у людей зводить руки, якщо в організмі не вистачає кальцію та калію. Ці мікроелементи можуть вимиватися у ситуації, коли раціон людини не збалансований. Їхня відсутність безпосередньо впливає на стан м'язів, при цьому у людини можуть з'явитися судоми.
Алкогольна та харчова інтоксикація.У такій ситуації нерідко спостерігаються судоми у руках. Якщо отруєння досить сильне, виникає спазм пальців, при цьому подібний симптом здатний триматися кілька днів.

Погана циркуляція крові у кінцівках.Якщо кровотік порушений, то людині досить часто зводить кисті рук. У такій ситуації важливо подбати про те, щоб покращити циркуляцію, і тоді негативна ознака має самостійно зникнути.
Різкий переляк.Під час того, як людина відчуває страх, організм викидається гормон стресу. Він у свою чергу може призвести до судом у руці.
Неврологічні розлади.Досить розповсюджена і при цьому серйозна причина. Дуже важливо звернутися до лікаря та пройти діагностику, щоб однозначно зрозуміти причину появи судом у лівій чи правій руці. Не варто чекати, поки ситуація погіршиться. Чим раніше звернутися до лікаря, тим кращими будуть результати.

Значні фізичні навантаження.Буває й таке, що виникає спазм м'язів руки за значного перенапруження. Саме тому важливо подбати про те, щоб не було перезавантаження на кінцівки. В цьому випадку буде більше шансів уникнути неприємного симптому.

Людині самостійно буде досить складно зрозуміти, через що зводить кисті рук. Коли симптом проявляється неодноразово, людині варто звернутися до лікаря.

У цьому випадку буде значно простіше поставити точний діагноз, а також за необхідності підібрати спосіб лікування. Цілком можливо, що для покращення самопочуття пацієнту доведеться переглянути свій спосіб життя. Якщо цього не зробити, тоді може й далі зводити кисті рук. Також у деяких випадках потрібно відразу розпочати боротьбу з причиною, яка призвела до спазму м'язів.

Якщо її не усунути, тоді неприємний симптом залишиться, а він, у свою чергу, може посилити життя людини. При цьому найгірше те, що хвороба прогресуватиме, і вона проявлятиметься не лише судомами в руці.

Що робити

Людині не рекомендується самостійно вирішувати, чому зводить кисті рук. Однозначний діагноз можна буде поставити лише після проходження обстежень. Потрібно обов'язково здати кров на аналіз, сечу та, можливо, кал. Це дозволить зрозуміти, чи є якісь відхилення у стані здоров'я. Коли руку зводить регулярно, тоді важливо буде визначити рівень вітамінів і мінералів в організмі, адже, як уже говорилося, при їх нестачі може з'являтися цей симптом.

Буває таке, що рефлексотерапевт запідозрює будь-які патології в організмі. Саме тому, якщо зводить руки, тоді варто обов'язково проконсультуватися у фахівця вузького профілю. Наприклад, якщо будуть підозри на серцеві захворювання, тоді людині знадобиться відвідати кардіолога.

Як тільки буде зрозуміло, чому зводить кисті рук, доведеться розпочати лікування. Потрібно розуміти, що лікарські засоби не можна прописувати собі самостійно. Це може зробити лише лікар, виходячи із самопочуття людини. Саме тому, коли зводить руку, важливо чітко дотримуватись рекомендацій лікаря.

Самостійно слід робити масаж та різні вправиякі допомагають розслабити м'язи. Вони допомагають навіть у момент виникнення судом у руці. Слід виконувати повороти за годинниковою стрілкою, а також проти неї. Також корисно робитиме масаж пальців руки та кисті, яку починає зводити. Це дозволить розслабити м'язи, а також посилити в них кровотік.

Людині буде потрібно корекція харчування, тому що нерідко з'являються судоми в руці саме через брак мікроелементів. Обов'язково варто збагатити свій раціон кальцієм та калієм, тому що їх може не вистачати.

Якщо виникають судоми у лівій руці, тоді лікарі рекомендують регулярно робити теплі компреси. Особливо вони будуть корисні перед сном, причому варто повторювати процедуру щодня. Коли з'являється спазм м'язів руки, можна прикласти до кінцівки щось тепле. Це дозволить швидко зняти неприємний симптом.

Буває й таке, що судоми у руці не проходять завдяки звичайним способам лікування. У цій ситуації однозначно можна запідозрити більш серйозне захворювання, яке здатне викликати цей симптом. Спазм м'язів руки може бути симптомом багатьох патологій.Також при них нерідко зводить пальці та ноги, як з лівого боку, так і з правого.

Цілком можливо, що доведеться приймати лікарські препарати, наприклад, заспокійливі засоби. Вони ефективні від судом лівої руки. Важливо нормалізувати емоційний стан людини, щоб позбавитися неприємного симптому.

У більшості випадків людям вдається успішно позбавитися неприємного захворювання і більше не стикатися з м'язовими спазмами. Головне, не пускати патологію на самоплив, і тоді вдасться швидко досягти позитивних результатів.

Мабуть, кожен стикався з такою неприємністю, як мимовільне та дуже болюче скорочення м'язів, наприклад, уночі чи під час плавання. Знаючи та розуміючи, чому зводить руки та ноги судомою, можна своєчасно та адекватно відреагувати, вживши відповідних заходів. Якщо раптові спазми трапляються рідко, можна особливо не турбуватися, але коли вони відбуваються часто і регулярно, варто подумати про лікування хвороби та профілактику.

Зводить ноги та руки: причини та симптоми

Причиною судом можуть стати запалення, приховані травми, ендокринні порушення та діабет, захворювання нервової системи. Серйозні проблеми зі здоров'ям вимагають звернення до лікарів. У подібних випадках після обстеження та проходження курсу лікування судоми зазвичай припиняються. Нестерпимі болі внаслідок різкого скорочення м'язів виникають і внаслідок плоскостопості, варикозного розширення вен, а також стресових ситуацій.

Судоми можуть бути спровоковані, якщо людина сильно замерзла або опинилась у крижаній воді. Найчастіше судоми в ликах, ступнях та пальцях ніг виникають внаслідок нестачі в організмі мікроелементів:

калію,
кальцію,
магнію,
вітаміну D.

М'язова перенапруга провокує спазми при сильних фізичних навантаженнях або тривалому сидінні навпочіпки.

Причиною судом може стати тепловий та сонячний удар, а також будь-яке інше патологічно різке підвищення температури організму. Під час грипу та гострих вірусних інфекцій, алкогольних інтоксикацій, розвитку інсульту та в період відновлення після нього кінцівки зводить судомою, оскільки у відповідній зоні кори головного мозку виникають осередки подразнення. Судинні захворювання ніг і гіпоксія - недостатнє постачання тканин киснем також можуть спричинити судоми.

Діабетичним хворим теж знайомий судомний біль у ногах, коли внаслідок голоду різко знижується рівень цукру в крові. Спазми можуть виникнути при передозуванні препаратів, що знижують цукор. Судомою зводить ноги, коли порушується чутливість при передавленні нервових волокон, що виходять з хребта, якщо людина страждає на остеохондроз. Тривалий час, перебуваючи в задушливому приміщенні, відчуваючи перевтому або інтоксикацію, навіть здорові люди можуть відчути судомні скорочення м'язів.

Зводить руки та ноги: що робити у такій ситуації

Якщо різкий судомний біль переслідує під час нічного сну, відчувши напад, рекомендується сісти, спустити ноги з ліжка і дуже обережно наступити на тверду поверхню підлоги (м'який килим тут не підходить). При цьому ноги слід тримати разом, а тулуб випрямити якнайсильніше.

Протягом кількох хвилин м'язовий тонус та циркуляція крові у кінцівках повністю відновляться. Ще один спосіб подолати раптовий різкий біль: обхопити пальці ноги, зведеної судомою, руками та потягнути на себе. Як тільки м'язові спазми ослабнуть, необхідно помасажувати кінцівку.

Полегшити біль і усунути судому можна, сильно вколовши або ущипнувши хворе місце. Біль у м'язі заспокоїться при нанесенні мазі або крему, що зігріває. Хороший ефект дає розтирання кінцівок горілкою чи яблучним оцтом. З спазмами, що часто повторюються, можна успішно боротися теплими спиртовими компресами.

Щоб успішно боротися з м'язовими болями при спазмах, важливо не лише розуміти, чому зводить руки та ноги судомою, а й виконувати нескладні рекомендації медиків.

Якщо звело руку чи ногу, чи треба звертатися до лікаря? М'язи звело і відпустило, спазм закінчився – чи є нагоду для тривоги? І до якого лікаря треба йти зі скаргою на те, що зводить м'язи? Постараємося відповісти на ці запитання.

М'язовий спазм

Напевно, у кожної людини колись зводило м'язи. Мовою медицини подібний стан називається «м'язовий спазм».

Наші м'язи постійно перебувають у напрузі; завдяки м'язам наше тіло рухається, підтримує свою форму, скорочення м'язів забезпечують роботу багатьох внутрішніх органів та систем організму. Але іноді м'язи скорочуються без потреби, мимоволі, і таке скорочення може бути болючим. Спазм може торкнутися будь-якого скелетного м'яза опорно-рухового апарату, але найчастіше йому схильні литковий м'яз (м'яз задньої поверхні гомілки) і м'язи стегна.

М'яз може звести під час підвищеного навантаження (наприклад, при заняттях спортом) або у стані спокою (при сидінні за комп'ютером або під час сну).

Чому зводить м'язи?

Причину м'язового спазму встановити часто непросто. У значній кількості випадків доводиться говорити про ідіопатичне зведення м'язів (тобто очевидна причина спазму відсутня).

М'язові судоми під час занять спортомзазвичай обумовлені надмірним або незвичним навантаженням на м'яз (групу м'язів), зневодненням і втратою кальцію та калію разом із згодом, неправильною організацією тренувань.

Те, що м'язи зводить уві сні, як правило, пояснюється невдалим становищем тіла під час сну. Коли ми спимо, наше тіло в цілому розслаблене, але окремі групи м'язів зазнають підвищеного навантаження; тривале перебування без руху не дозволяє перерозподілити це навантаження на інші м'язи, що може призвести до м'язової судоми.

Найбільш схильні до м'язових спазмів:

спортсмени;
вагітні жінки;
люди похилого віку (це пов'язано з ослабленням м'язової тканини – атрофією м'язів);
малі діти (перших 3-х років життя).

Чинниками, що сприяють зведенню м'язів, є:

зайва вага;
спека;
інтоксикація організму (при інфекційному захворюванні, алкогольному сп'янінні тощо)
деякі медичні препарати (наприклад, гормональні контрацептиви);
захворювання ніг та деякі інші захворювання (цироз печінки, цукровий діабет).

Зводить м'язи: чи треба звертатися до лікаря?

Разове зведення м'язів у більшості випадків не є приводом для занепокоєння. Однак якщо м'язові спазми повторюються досить часто, це може бути симптомом захворювання, що розвивається. Спектр можливих захворювань є досить широким; він включає судинні захворювання (варикоз), захворювання печінки, ниркова недостатність, захворювання щитовидної залози, порушення нервової системи.

Звертатися до лікаря при зведенні м'язів необхідно, якщо:

м'язи зводить раз на місяць чи частіше;
судоми м'язів дуже сильні (завдають сильного болю);
м'язовий спазм немає очевидного зв'язку з фізичним навантаженням;
біль у м'язах не проходить після простих процедур (розслаблення та масування).

До якого лікаря звернутись, якщо зводить м'язи?

Зі скаргами на те, що періодично зводить м'язи, слід звертатися передусім до лікаря-терапевта. При необхідності терапевт направить Вас до лікарів-фахівців, наприклад, якщо є підозри на

кісти, пухлини та деякі інші пошкодження в мозку;
епілепсії, отруєння;
раніше перенесені інфекції.

У подібних випадках бажано відвідати лікаря-невропатолога для встановлення точної причини та призначення відповідного лікування виниклої недуги.

Найчастіше, напад судом починається через сильне порушення нервових закінчень у мозку людини, які накопичуються у голові. Подібне скупчення можна діагностувати за допомогою електроенцефалографії, а також завдяки особливим відчуттям, властивим початку нападу.

Симптоматика

До причин, що часто зустрічаються, через які виникають судоми по всьому тілу, відносять епілепсії, які проявляються перед епілептичним нападом. Що стосується його клінічних симптомів, то вони досить специфічні: за одну мить перед нападом людина може відчути зміни у смаковому, ароматному та звуковому сприйнятті. Найчастіше подібні відчуття у всіх хворих на судом дуже схожі, і вони говорять про швидкий початок епілепсії. При виникненні нападу хворий відчуває сильну напругу в м'язах по всьому тілу, після чого починають скорочуватися м'язи в кінцівках і відчуваються імпульси в тілі, а в момент спазму людина може відчувати переривчасте дихання. Такі напади судом бувають уночі. Переважно після закінчення нападу люди засинають і не пам'ятають, що з ними відбувалося.

Лікування судом

Його бажано розпочати якнайшвидше щоб перервати розвиток недуги та зміни в психоемоційному стані. Після першого прояву недуги бажано звернутися до невропатолога та виконати електроенцефалографію та інші відповідні аналізи, результатом яких стане призначення належного та, швидше за все, тривалого лікування. Як правило, воно триває кілька років.

Дуже важливо знати, як допомогти хворому при прояві цієї недуги в перші хвилини. Людині бажано при перших проявах епілепсії бути поблизу людей, оскільки допомогти собі самостійно в неї не вийти, а це може закінчитися досить невтішно. Перш за все, оточуючі зобов'язані розмістити людину в «рятувальній позі» на бік і обличчям вниз, звільнити тіло від одягу, що здавлює його, а також дати доступ до свіжого повітря. Не треба виконувати штучне дихання і вставляти в рот будь-які предмети. Просто бажано побути поруч із хворим до прибуття лікарів.

Медикаментозне лікування

Найбільш поширеним препаратом, який використовують для лікування епілепсії, є фенобарбітал і він продається тільки за рецептом лікаря, тому як відноситься до групи барбітуратів, а значить у ньому містяться наркотичні речовини. Ліки виявляє не тільки протисудомну, снодійну, але й разом із цим заспокійливу дію.

Також ефективний та протиепілептичний препарат карбамазелін. Він досить популярний при профілактиці та лікуванні епілептичних нападів, може протидіяти найсильнішим судомам, стабілізувати психічний стан хворого. Ці ліки також можна купити в аптеках суто за рецептами.

Подібна проблема є у багатьох громадян, особливо у людей похилого віку. Часто судомою зводить рукице лише підтверджує те, що у людини є проблеми зі здоров'ям і їй необхідна якнайшвидше відвідати невролога і, можливо, розпочати лікування.

Найпоширенішою причиною, через яку відбуваються судоми рук, є недолік у людському організмі деяких хімічних елементів, таких як кальцій, калій, магній. Належна кількість цих речовин здатна забезпечити необхідну передачу нервових імпульсів у м'язових волокнах. Ще основою цієї хвороби може стати низька кількість рідини в організмі, непостійне харчування, пошкодження в кровообіг, постійні стресові ситуації, тривалий прийом сечогінних препаратів. Через судом можуть виникнути проблеми зі сном.

Навіть при найсильніших і найболючіших спазмах людина перебуває у свідомості, а, отже, може допомогти собі сама. Варто намагатися активно погладжувати руки з пощипуванням, розтирати область скутості і за можливості не варто відмовлятися від допомоги близьких. Якщо судоми відбуваються в одному місці, то можна запобігати нападам постійними масажами у проблемній галузі. Також позбавиться цієї недуги може допомогти постійне використання вітамінно-мінеральних складів.

Щоб визначити точну причину та підібрати належне лікування, вам бажано відвідати та отримати консультацію у лікаря невролога.

Подібні судоми прийнято асоціювати з некерованими хворобливими скороченнями у м'язах (якщо ікри зводить судомою). Багатьом громадянам відомо це малоприємне відчуття, а дехто відчуває його щодня.

Чому ноги зводить судомою причини:

Насамперед, для лікування судом ніглюдині потрібно убезпечитися від причин їх виникнення. Під час нападів хворий здатний допомогти собі сам, роблячи масажі та розтираючи тіло в епіцентрі судом.

Судоми – мимовільні, часто дуже болючі спазми м'язів, що виникають з різних причин у людини. Найчастіше судом схильні литкові м'язи, але зустрічаються і судоми рук, а також інших м'язів тіла.

У кожному разі свої причини, тому способи усунення судом можуть бути різними.

Судоми литкових м'язів виникають з різних причин. Нерідко вони бувають наслідком перенапруги, тривалої ходьби чи стояння дома. У м'язах під час роботи накопичується велика кількість молочної кислоти, яка стає причиною хворобливих скорочень. У цьому випадку тепла ванна допоможе швидко зняти болючі відчуття.

Нерідко нічні судоми ніг є симптомом початкової стадії варикозної хвороби вен. Потрібно уважно оглянути ноги: якщо вени різко виділяються під шкірою або ви помітили появу «зірочок» з дрібних синюваних судин, не відкладаючи, відвідайте флеболога. У цьому випадку додатковою ознакою послужать часті синці на шкірі ніг, що виникають через найдрібніші забиті місця.

Поява судом у литкових м'язах може свідчити про нестачу в організмі важливих мікроелементів – кальцію, калію та магнію. У цьому випадку прийом відповідних вітамінних напоїв та збалансоване харчування допоможе швидко та ефективно зняти неприємні явища.

Судоми м'язів рук найчастіше виникають через тривалу напружену роботу у фіксованому положенні. Нерідко судомам схильні люди, яким доводиться часто набирати великі тексти на клавіатурі або грати на фортепіано. Це так і називається в медицині – «синдром піаніста».

Другою поширеною причиною є переохолодження кистей. Порушення кровообігу, що виникає через це, може спровокувати судоми.

Наступна причина досить специфічна - харчове чи алкогольне отруєння. У цьому випадку нерідко відзначається поява судом протягом кількох днів, поки організм не повністю відновиться.

Нестача кальцію або магнію в організмі може спровокувати виникнення судом, як і погане кровопостачання м'язів рук. Усунувши цю причину, можна назавжди позбутися неприємних відчуттів.

Крім кінцівок, судом найбільш схильні стегнові м'язи, а також розташовані в районі живота і грудної клітки. Поява неприємних м'язових скорочень – суто індивідуальна ознака: деякі відчувають їх за будь-якого фізичного навантаження, а в інших вони не виникають ніколи.

Найчастіше судоми спостерігаються у атлетів, які займаються видами спорту, що вимагають тривалих тренувань та великої витривалості: бігунів на довгі дистанції, тріатлоністів, лижників. Схильні до них також люди похилого віку старше 60 років, які займаються важкою фізичною роботою.

Вчені найбільш імовірною причиною судом називають зміну водно-електролітичного балансу в організмі. Щоб попередити їх виникнення, потрібно частіше пити воду і дбати про збалансоване харчування, багате на магній, калій і кальцій.

Перша дія з появою судоми – енергійний масаж зведених м'язів. Виконувати його потрібно теплими руками, можна нанести на шкіру крапельку бальзаму, що зігріває. Якщо судома не проходить протягом декількох хвилин, потрібно прийняти теплу ванну: вона допоможе нейтралізувати надлишок молочної кислоти у м'язах.

Оригінальний метод існує в народній медицині: при судомі слід покласти на язик трохи солі і посидіти хвилинку. Судома зникає дуже швидко!

Для попередження судом литкових м'язів щодня протягом двох тижнів поспіль натирайте ступні лимонним соком. Дочекайтеся, поки сік висохне природним шляхом, тільки після цього одягайте взуття. Допомагає також регулярний прийом однієї-двох ложечок меду вранці на голодний шлунок.

У разі, коли поява судом спостерігається регулярно, необхідно звернутися до лікаря – це може бути причиною досить серйозного захворювання.

Зводить ноги та руки: причини та симптоми

калію,
кальцію,
магнію,

Зводить руки та ноги: що робити у такій ситуації

Полегшити біль і усунути судому можна, сильно вколовши або ущипнувши хворе місце. Біль у м'язі заспокоїться при нанесенні мазі або крему, що зігріває. Хороший ефект дає розтирання кінцівок горілкою або яблучним оцтом. З спазмами, що часто повторюються, можна успішно боротися теплими спиртовими компресами.