Правильна гігієна для інтимних зон: поради та правила. Правила інтимної гігієни для жінок Правильна гігієна інтимної зони у жінок

Важливість особистої гігієни жінки неможливо переоцінити. Подібні процедури дозволяють підтримувати чистоту в інтимних зонах, що значною мірою сприяє збереженню здоров'я. Виробники косметичних засобів випускають численні види продукції, спеціально призначеної для догляду за інтимними зонами. Неправильний догляд або його відсутність може призвести до розмноження умовно-патогенної мікрофлори, виникнення різних захворювань і як наслідок до порушень в роботі репродуктивної системи жінки.

Жіноча гігієна на кожен день

Одним із ключових моментів при догляді за інтимною зоною можна назвати підмивання. Ця процедура має стати обов'язковим, щоденним заходом у житті кожної жінки. У результаті підмивання усуваються сліди фізіологічних виділень, які у невеликих кількостях допустимі навіть у нормі. При цьому очищаються шкірні покриви, і усувається неприємний запах, який викликають мікроорганізми, що швидко розмножуються в сприятливому середовищі. Для підмивання можна користуватися різними засобами, що очищають, не забуваючи про те, що вони повинні бути «м'якими» і не агресивними. Однак краще запастись спеціальними косметичними препаратами, склад яких розроблено з урахуванням сфери застосування. Такі косметичні засоби більш ефективно впораються зі своїми завданнями і не завдадуть шкоди ніжній шкірі в інтимній зоні.

Які засоби краще вибирати?

Окремо відзначимо готові косметичні препарати (гелі, мило, спреї), які пропонує кожна відома марка. З найширшого асортименту необхідний товар слід вибирати виходячи зі своїх переваг і рекомендацій виробника. Уважно вивчіть склад засобу, щоб уникнути ризику алергічних реакцій. Головне завдання будь-якого з препаратів, призначених для інтимної гігієни, – підтримання кислотно-лужного балансу на потрібному рівні (3.8-4.5 pH). За допомогою різних додаткових компонентів властивості продукту коригуються і значно розширюються (захист від подразнення, розвитку патогенної мікрофлори, від неприємного запаху).

Серед спеціальних засобів, якими слід користуватися під час підмивання, можна виділити:

Гель для інтимної гігієни.

М'яка емульсія, в якій немає мила, дуже дбайливо очищає шкіру. Як правило, у складі такого засобу обов'язково є молочна кислота, яка нормалізує мікрофлору слизових оболонок. Деякі виробники додають натуральні рослинні компоненти, які надають засобу особливих властивостей – зволожуючий, дезінфікуючий ефект, приємний запах. Зручний флакон, оснащений дозатором, дозволяє економно витрачати рідину та зберігати її гігієнічні властивості. Краще уникати використання гелю для інтимної гігієнищо містить барвники, хімічні ароматизатори та інші речовини, здатні негативно впливати на «живі» тканини інтимної зони.

Мило для інтимної гігієни.

У складі продукту зазвичай є молочна кислота, а також інші компоненти рослинного походження з протизапальною дією. Мило для інтимної гігієниможе бути рідкої чи твердої консистенції. Вибираючи відповідний зразок, спирайтеся на зручність використання. Звичайне мило відрізняється нижчою вартістю. Проте рідкий продукт можна взяти із собою у подорож. Витрачається він набагато повільніше завдяки тому, що щоразу потрібна лише невелика доза препарату.

Пінка, мус

Розроблені для дуже чутливої шкіри, яка не хоче сприймати грубішу консистенцію засобу. Зазвичай такі продукти вибирають жінки, які схильні до виникнення подразнень та специфічних захворювань, пов'язаних з порушенням балансу мікрофлори в інтимній зоні. Серед найпоширеніших патологій – молочниця, кольпіти різної етіології.

Дезодоруючий спрей для інтимної гігієни.

Дисбактеріоз здатний викликати не тільки неприємні відчуття, але й стійкий запах, дратівливий, боротися з яким допоможе спеціальний дезодорант. У жодному разі не використовуйте для цього звичайний дезодорант. Так ви тільки посилите негативну ситуацію і ще більше зашкодите своїй шкірі.

Крем

Призначений для зовнішнього застосування після процедури гігієни. Він використовується для посилення лікувального ефекту гелю або мила, знімає роздратування, заспокоює шкіру, надійно захищає її від розвитку патогенної мікрофлори. Продукт рекомендується наносити як захисний засіб перед купанням у водоймах та громадських басейнах. Деякі зразки є надійним бар'єром для поширення інфекцій, тому можуть застосовуватися під час занять сексом.

Не слід забувати про так звані народні засоби. Наприклад, ромашка для інтимної гігієнизастосовувалася з давніх-давен. Відвар лікувальної рослини використовується для підмивання, для компресів, які допомагають впоратися з неприємними відчуттями та позбутися роздратування. Квітка має яскраво виражену протизапальну дію. Невипадково він часто є компонентом спеціальних засобів масового виробництва. Ромашка для інтимної гігієни– не єдина рослинна речовина, яка додається до препаратів такого порядку. Поширені завсідники складів: календула, шавлія, алое віра. Пантенол і вітаміни також нерідко зустрічаються серед інгредієнтів, що використовуються.

Вибір білизни

Вигляд білизни відіграє вирішальну роль у запобіганні подразненням та захворюванням в інтимній зоні. Лікарі в один голос стверджують про шкоду стрінгів, які своїми вузькими елементами натирають ніжну шкіру, що неминуче призводить до запальних процесів. Не рекомендується часто носити білизну, виготовлену із синтетичних тканин. Якщо ви не в змозі відмовитися від мереживних, ажурних трусиків, звертайте увагу на обробку виробу. Ластівка, виконана з бавовняної тканини, знижує ризик виникнення негативних наслідків. Оптимальний варіант білизни – це натуральні тканини, що добре вбирають вологу, зручний крій, завдяки якому трусики захищають інтимну зону, не дратуючи шкіру в цій галузі.

Гігієна у критичні дні

Найбільше жінка потребує гігієнічних процедур у критичні дні. У цей період інтимна зона найбільш схильна до виникнення та розвитку інфекцій.

Крім спеціальних препаратів для підмивання застосовуються:

Прокладки або тампони

Серед лікарів-гінекологів прокладки вважаються безпечнішим варіантом. Не кожна жінка слідує інструкції і змінює тампон кожні 2-3 години, як належить. Тому менструальна кров застоюється у піхву і утворює сприятливе середовище у розвиток патогенних мікроорганізмів. Однак тампони мають свої переваги – вони непомітні під одягом, дозволяють «дихати» шкірі промежини, не викликають відчуття надмірної вологості в інтимній зоні. Тампони категорично не можна користуватися, якщо у жінки діагностували бактеріальну інфекцію. В інших випадках право вибору залишається за представницями прекрасної статі.

Серветки для інтимної гігієни

Цей незамінний засіб стане в нагоді, коли у вас критичні дні і вам необхідно змінити прокладку/тампон на роботі або в будь-якому іншому місці, де вам довелося опинитися. Серветки просякнуті спеціальними речовинами, які дбайливо очищають шкіру і мають бактерицидні властивості.

Гігієна під час вагітності

У цей період жінки скаржаться на рясне потовиділення, частіше сечовипускання, підвищену секрецію з піхви. Всі ці фактори негативно впливають на мікрофлору інтимної зони, тому очищення шкіри в цій галузі слід приділяти більше уваги. Щоб уникнути дискомфортних відчуттів, можна підмиватися кілька разів на день, використовуючи спеціальні засоби. Крем та дезодорант для інтимної гігієни використовуйте тільки якщо дозволив лікар. До складу цих продуктів можуть входити речовини, що шкідливі для майбутнього малюка.

Статеве життя та гігієна

Дотримуватися гігієни необхідно, якщо ви ведете активне статеве життя. Сексуальні контакти навіть із постійним, перевіреним партнером здатні провокувати різні негативні прояви. У процесі занять сексом на шкірі в інтимній зоні нерідко утворюються мікроскопічні ранки та подряпини, які можуть запалюватися при попаданні патогенних мікроорганізмів.

Одним з головних пунктів у житті людей є особиста гігієна, дотримуватися якої має кожен з нас. Особливо правил особистої гігієни повинні дотримуватись жінки. Що ж їм необхідно робити, щоб завжди виглядати красивою, доглянутою та привабливою?

Водні процедури

Найкраще приймати душ увечері та вранці. Якщо такої можливості немає, то лише ввечері. Миття рук, ніг, обличчя, пахв, грудей та підмивання має бути обов'язковою щоденною процедурою. Приймати повноцінну ванну можна один-два рази на тиждень, при цьому можна додати ароматні олії та морську сіль. Одним словом, настрій має бути повністю розслабленим та позитивним. При прийнятті водних процедур рекомендується використовувати спеціальні гелі для душу та мочалки, при цьому губки мають бути тільки з натуральних волокон та індивідуальними. До речі, рушник також є предметом індивідуального користування.

Інтимна гігієна

Особиста гігієна людини повинна включати інтимну гігієну. Підмивання необхідно здійснювати вранці та ввечері за допомогою проточної води у напрямку від лобка до заднього проходу. Лікарі рекомендують для цього використовувати спеціальне інтимне мило, просте мило може сприяти порушенню мікрофлори піхви. Для промокання інтимної зони у вас повинен бути окремий рушник.

Нижня білизна

Особиста гігієна одягу включає і нижню білизну, мереживна красива білизна може виявитися не дуже практичним і приємним у повсякденному носінні. Трусики краще вибирати з натуральних тканин, які закриватимуть сідниці, щільно прилягати до тіла, але не обмежувати рух. Лікарі-гінекологи не радять носити дівчатам труси бікіні, оскільки тканина здатна призвести до натирання зовнішніх статевих органів, що призводить до запалення слизової оболонки і дискомфорту. Пам'ятайте не тільки про красу спідньої білизни, але, в першу чергу, про її чистоту.

Догляд за п'ятами та нігтями

Під брудними нігтями збирається безліч різних шкідливих мікроорганізмів і бактерій, тому особиста гігієна рук просто необхідна. Важливо регулярно доглядати свої нігті, не тільки на руках, а й ногах. Чистота – запорука здоров'я, саме так говорить народна мудрість. Не забувайте регулярно чистити нігті та підпилювати або підрізати їх. Особливого догляду потребують наші п'яти. Не допускайте утворення на них натоптишів, потертостей та мозолів. Систематично використовуйте пемзу для чищення п'ят і стоп ніг від шкірних лусочок, що ороговіли.

Крім всього перерахованого вище, вимоги особистої гігієни включають наявність індивідуальної зубної щітки і пасти, власної гребінця, а також, безумовно, особиста нижня білизна.

Ретельний догляд за ротовою порожниною

Як відомо, недотримання особистої гігієни здатне призвести до деяких хвороб внутрішніх органів, причому більшість захворювань починає свій шлях саме у ротовій порожнині. Зуби необхідно чистити щоранку спеціальною пастою на натуральній основі, а проміжки між зубами за допомогою зубочистки або зубної нитки. Після кожного їди рекомендується ретельно полоскати рот. Якщо ви помітили неприємний запах із рота, то рекомендується негайно відвідати стоматолога. Щоб вчасно зняти камінь із зубів, виявити карієс або вилікувати ясна, стоматолога рекомендується відвідувати двічі на рік. Щоб ваші ясна не хворіли, рекомендується їсти більше їжі, здатної зміцнювати зуби та ясна. Уникайте жирної їжі, що утворює кислоту та руйнує зубну емаль.

Ідеальна чистота волосся

Особиста гігієна дівчини повинна обов'язково включати догляд за волоссям, і неважливо, якою вона довжини - довгі або короткі. Волосся необхідно мити не рідше одного-двох разів на тиждень, при цьому для збереження природного кольору, а також надання волоссю блиску та еластичності, після миття рекомендується обполоснути їх настоєм з кропиви або ромашки. Обов'язковим для стимуляції та покращення росту волосся є масаж голови. Робити такий масаж можна як руками, так і масажною щіткою. Сушити волосся необхідно дуже акуратно, вибираючи його за допомогою рушника.

Як боротися із прищами?

Якщо не дотримуватися основних правил особистої гігієни, то можуть утворитися прищі. Чому це відбувається? У людському організмі абсолютно все взаємопов'язане. При недотриманні правил особистої гігієни сальні залози починають забиватися, внаслідок чого на обличчі та інших частинах тіла утворюються прищі. Найголовніше: у жодному разі не намагайтеся їх видавити за допомогою власних рук, тому що ви можете занести інфекцію.

Намагайтеся не вмиватися за допомогою простої води, краще протирати обличчя за допомогою спеціального лосьйону, а також використовуйте пінку для вмивання. Необхідно також знати, що в більшості випадків стан шкіри безпосередньо залежить від якості сну та харчування. Зверніть на два ці етапи особливу увагу. Солона, гостра та жирна їжа, а також багато солодкого та борошняного, можуть позначитися на вашій шкірі.

Здоровій шкірі необхідний вітамін А (печінка, яєчний жовток, вершкове масло та риб'ячий жир). Також дуже корисно вживати пивні дріжджі, які здатні відновити порушення в обміні речовин. Також причиною появи прищів є стресова ситуація, тому постарайтеся менше нервувати.

Інтимна гігієна – це невід'ємна частина особистої гігієни, завдяки якій людина дбає про здоров'я своїх статевих органів, підтримує нормальне їхнє функціонування, а також зміцнює здоров'я всього організму в цілому.

Це делікатна тема, яку багато хто намагається замовчувати. У результаті така недбалість може обернутися серйозними неприємностями.

Щоб уникнути появи серйозних захворювань внаслідок недотримання правил інтимної гігієни, поговоримо про прості, але важливі поради для чоловіків, жінок та дітей, а також розглянемо популярні та ефективні засоби.

Правила інтимної гігієни

Підтримка гігієни в інтимних зонах допоможе не просто почуватися чистим і доглянутим, але й сприятиме запобіганню великої кількості проблем. Недотримання правил очищення інтимної зони може загрожувати таким:

поява запальних процесів у порожнині матки, зокрема, ендометриту, що у результаті може навіть призвести до безпліддя;
молочниця;
вірус папіломи людини;
венеричні захворювання.

Інтимна гігієна жінки

Інтимна гігієна жінок має свої особливості та може відрізнятися залежно від віку, а також фізичного стану.

Нормальне функціонування статевих органів безпосередньо залежить від наступних факторів:

стани імунної системи;
роботи ендокринної системи;
кислотно-лужного балансу піхви;
стан мікрофлори піхви.

як очищення зовнішніх статевих органів звичайне мило не підійде. Справа в тому, що кислотність шкіри та піхви відрізняються, а звичайні гелі та мило призначені для підтримки кислотності саме шкірних покривів. Якщо користуватися засобами для очищення всього тіла, це може призвести до порушення природної мікрофлори піхви та появи наступних симптомів: свербіж, запах, біль, рясні виділення та ін;
очищати слід лише зовнішню частину піхви, внутрішня поверхня не потребує такого очищення. Процедура очищення повинна проводитись після кожного акта дефекації, якщо це неможливо, то хоча б двічі на день. Рухи повинні виконуватися у напрямку анального отвору, але з навпаки;
губки та мочалки можуть пошкодити ніжну та чутливу слизову оболонку статевих органів та призвести до занесення інфекції;
струмінь води в жодному разі не повинен бути спрямований у піхви, тому що захисна мазка легко може бути змита. Вода має акуратно стікати вздовж зовнішніх статевих органів;
у вас має бути окремий та індивідуальний рушник для інтимної зони. Змінювати його слід кожні кілька днів. Рушник має бути м'яким та абсолютно чистим;
нижня білизна має бути з натуральних тканин. Це дуже важливо, оскільки синтетичні тканини порушують природну вентиляцію повітря, в інтимних зонах підвищується вологість, що призводить до поширення бактеріальної інфекції. Гарну синтетичну білизну можна носити лише зрідка, з особливих випадків, але для щоденного використання вони не придатні;
очищати статеві органи слід і до і після інтимної близькості;
під час менструації підмиватися слід п'ять-шість разів у день. Прокладки необхідно змінювати кожні кілька годин, залежно від кількості виділень може бути частіше. А якщо ні, то прокладка стане джерелом поширення інфекції. Якщо ви користуєтеся тампонами, перед їх введенням у піхву, необхідно помити руки. Тампони слід змінювати кожні дві-три години, не слід ставити їх на ніч. У період менструації краще уникати статевих контактів, також варто приймати ванну чи плавати у водоймах;
спринцювання повинні проводитися лише за рекомендацією лікаря, часте їх використання може призвести до порушення кислотно-лужного балансу;
гігієнічними прокладками не варто користуватися без потреби, змінювати їх слід кожні дві-три години.

Інтимна гігієна дівчаток

Виділення зі статевих органів з'являються у дівчинки з народження, лише це відбувається у незначних кількостях. У період статевого дозрівання, коли відбувається гормональна перебудова, кількість цих виділень стає більшою.

Це цілком природний процес, але, якщо білі накопичуються на статевих органах і нижній білизні внаслідок недотримання інтимної гігієни, це може призвести до появи сверблячки та запальних процесів.

До основних правил можна віднести наступне:

підмивання проводиться лише чистими руками;
вода має бути теплою;
рух рукою при підмиванні повинні бути зверху донизу, тобто у напрямку до анального отвору;
промежину не слід терти, після підмивання її необхідно акуратно промокнути;
рушник для інтимних зон має бути індивідуальним і добре вбирати вологу.

Особливості гігієни інтимних місць у період менструації:

підмивання найкраще проводити після кожної зміни гігієнічної прокладки;
якщо немає можливості часто підмиватися, слід користуватися вологими серветками;
змінювати інтимне приладдя слід чистими руками;
корисно вести календар менструального циклу;
у період менструації краще виключити фізичну активність та не відвідувати сауну, лазню чи басейн.

Інтимна гігієна у чоловіка

Про те, що слід чистити зуби, вмиватися, мити голову знає абсолютно кожен, до цього батьки привчають дітей з дитинства. Але про нюанси інтимної гігієни часто замовчують і на слух не говорять.

Якщо жінки звикли ретельно доглядати інтимну зону, то для багатьох чоловіків ця тема чужа. Нерідко вони користуються звичайним милом, а використання спеціальних засобів вважають за прояв нарцисизму.

Тим не менш, незважаючи на менталітет та особливості виховання, інтимна гігієна у чоловіків дуже важлива і на жаль чоловіки починають про це замислюватися лише при появі серйозних проблем з боку сечостатевої системи.

Правильний догляд включає наступне:

туалет. Перед та після відвідування вбиральні слід мити руки з милом. Необхідно намагатися уникати потрапляння крапель сечі на спідню білизну;
купання. Чистота геніталій вкрай важлива, оскільки у паху утворюються шкідливі речовини, що мають неприємний запах. Не треба забувати і про гігієну мошонки;
тісна синтетична спідня білизна може призводити до появи попрілостей та запальних процесів;
Високі температури. Сауни, лазні, гарячі ванни – все це не повинно бути звичкою, а скоріше, це виняток із правил. Доведено, що високі температури негативно впливають на репродуктивну здатність чоловіків;
статева близькість. Як відомо, у період менструації жінкам не рекомендовано мати інтимну близькість, виявляється, це може негативно вплинути і на чоловіче здоров'я. Справа в тому, що якщо кров'яний потік потрапить у сечовий канал, то може розвинутись запальний процес. У крайньому випадку необхідно користуватися презервативами;
звернення до лікаря. Кожен чоловік повинен хоча б раз на рік проходити профілактичний огляд. При перших тривожних симптомів слід негайно звертатися до лікаря. Рання діагностика – це запорука якнайшвидшого одужання.

Найкращий засіб для інтимної гігієни

Якщо якась частина людей знає і дотримується вищезгаданих правил, то коли йдеться про використання спеціальних засобів, то лише мала частина розуміє важливість цього. Багатьом здається, що це марнування часу та доля багатіїв, але насправді набагато більше коштів піде на лікування хвороб, які виникнуть внаслідок подібної економії.

Американські вчені провели дослідження, під час якого більшість опитуваних жінок зізналася, що з очищення статевих органів користуються звичайними засобами тіла.

Аналізи, взяті у цих жінок, підтвердили думку лікарів щодо того, що використання звичайних засобів для інтимних зон призводить до порушення природної мікрофлори піхви та поширення інфекції.

Критерії вибору коштів для жінок

Головним завданням спеціальних засобів для інтимної гігієни є підтримання нормальної мікрофлори та запобігання інфекційному процесу. Найкращим вибором буде використання м'якого мила без вмісту ароматизаторів та добавок хімічного походження.

Ще важливим моментом при виборі засобу є фаза менструального циклу. Наприклад, при затяжних місячних та в період овуляції у піхву висока вологість, тому найкраще підійдуть засоби, які підтримуватимуть кисле середовище.

При порушеннях менструального циклу, а також перед менопаузою у піхву спостерігається сухість, тому в цій ситуації краще використовувати нейтральні засоби.

Якщо ж розвинувся дисбактеріоз піхви, то важливо використовувати засоби, які мають у своєму складі антисептичні речовини, здатні боротися з поширенням бактеріальної інфекції.

Критерії вибору коштів для чоловіків

Як інтимна гігієна чоловікам необхідно вибирати щадні засоби, які з одного боку ретельно видалятимуть бруд, а з іншого – не порушуватимуть природний баланс.

Хороший засіб для чоловіків повинен містити такі компоненти:

мильна основа має бути з додаванням молочної кислоти. Завдяки цьому нормальна кислотність шкіри буде збережена;
гліцерин чудово пом'якшує шкіру та перешкоджає пересушуванню;
рослинні олії;
екстракти лікарських рослин з широким спектром дії для запобігання запальному процесу та зміцненню місцевого імунітету.

Серветки для інтимної гігієни

Вологі серветки є чудовим засобом, який стане в нагоді чоловікові як вдома, так і в дорозі. Це гарний вихід із ситуації, коли немає можливості помитися. Використовувати їх можна як щоденне застосування після походу в вбиральню.

Серветки є чудовою знахідкою і для представниць прекрасної статі. Спеціальні серветки мають антибактеріальний компонент, відмінно заспокоюють і зволожують шкіру.

Все ж таки є і зворотний бік «медалі». Зафіксовано випадки появи алергічних реакцій через підвищену чутливість організму на компоненти серветок. І другим моментом є несумлінність деяких виробників

Гель інтимної гігієни: який вибрати?

Гель є поширеною та популярною формою засобів для догляду за статевими органами. Це з тим, що він схожий на звичайний і всім відомий гель для душу. Він легко наноситься, добре піниться і швидко змивається водою. Використовувати гель можна щодня.

ніжний гель для делікатного відходу від TianDe. До складу засобу входять м'які та делікатні компоненти, які ефективно очищають шкіру у найделікатніших ділянках. Гель не викликає печіння, алергічних реакцій та сухості. Антибактеріальний компонент, що входить до складу гелю, запобігає активному розмноженню патогенної мікрофлори;
гель для інтимної гігієни з червоним від Carefree. Засіб призначений для чутливої шкіри, не містить спирту, ні мильної основи. Придатний для щоденного використання.

Лактацид для інтимної гігієни

Лактацид — популярний засіб для інтимної гігієни, який був створений у Франції. Вчені скрупульозно працювали над формулою засобу, щоб у результаті створити делікатний продукт, який перешкоджатиме появі роздратування.

Молочна кислота – основа лактациду. Завдяки наявності цього компонента, підтримується природна мікрофлора, а також запобігає появі інфекцій та подразнень.

Лактацид – це гіпоалергенний препарат, який пройшов клінічні випробування. Його сміливо можна використати для щоденної гігієни вже з дванадцятирічного віку.

Завдяки своєму унікальному складу засіб ефективно бореться з такими неприємними симптомами: свербіж, роздратування, біль, неприємний запах.

Лактацид випускається у різних лікарських формах:

гель – це готовий для використання неконцентрований продукт, який не потрібно розводити;
мус використовується так само, як і гель;
емульсія – це концентрований продукт, тому його слід розводити з водою та після обробки змити водою;
рідина застосовується так само, як і емульсія;
серветки. Ополіскувати статеві органи після обробки не слід.

Що ж до побічних ефектів чи протипоказань, всі вони не виявлено. Лактацид можна сміливо використати навіть вагітним жінкам.

Отже, дотримання інтимної гігієни – це невід'ємна частина життя кожної людини. Це не питання переваги, а скоріше важлива складова підтримки здоров'я.

Спеціальні засоби не є розкішшю, вони також необхідні, як шампунь та зубна паста. Не варто лінуватися, прості рекомендації допоможуть вам запобігти багатьом серйозним захворюванням і бути здоровими. Дотримання правил гігієни – це запорука відмінного самопочуття та гарного настрою!

Жіноче здоров'я – річ особлива. Тут найменші проблеми можуть призвести до серйозних наслідків. Як часто жінки бігають клініками, проходячи численні обстеження і здаючи різноманітні аналізи. Адже гінекологи постійно нагадують про те, що щоденне дотримання простих правил інтимної гігієни здатне запобігти безлічі запальних та інфекційних захворювань. Єдине, що мають робити жінки, дотримуватися рекомендацій лікарів.

На перший погляд, здається, що інтимна гігієна жінки не має на увазі нічого складного, головне щодня підмиватися та регулярно міняти спідню білизну. Але як показує практика, бути чисто та здоровою – це дві різні речі. Нерідко жінки під час гігієнічних процедур припускаються низки помилок, які призводять до ослаблення мікрофлори статевих органів та збільшення ризику зараження інфекційними захворюваннями. Як зробити все правильно, щоб зберегти своє здоров'я?

Правила інтимної гігієни для жінок

Як правильно підмиватися?

Перед підмиванням обов'язково потрібно вимити руки з милом. Під час водних процедур не рекомендується використовувати губки та мочалки, щоб не травмувати слизову оболонку статевих органів і не викликати подразнення або запалення. Миємося тільки рукою і спрямовуємо струмінь проточної води спереду назад, щоб не заносити бактерії з прямої кишки на статеві органи. Ті мікроорганізми, які виконують корисні функції в кишечнику, можуть спричинити запальний процес у піхві, тому потрібно бути уважними. Не бажано підмиватися, сидячи у тазі чи у ванні. Це також збільшить ризик проникнення у піхву небезпечних бактерій.

Бажано підмиватися, як мінімум, 2 рази на день, вранці та ввечері. В один із цих двох разів можна використовувати гель для інтимної гігієни. Вдруге миємося просто водою. Також лікарі рекомендують жінкам приймати душ до та після інтимної близькості.

Будь-якої пори року потрібно використовувати тільки теплу воду. Рушник для інтимної гігієни має бути м'яким. І витиратися після підмивання потрібно акуратними рухами, що промокують. Дуже важливо, щоб рушник був не тільки вашим особистим, але й використовувався тільки для інтимної зони.

Чи потрібно спринцюватись?

Спринцювання – це промивання піхви водою. І якщо жінка здорова, не треба спринцюватися. Звичайна щоденна інтимна гігієна передбачає лише підмивання. Таку процедуру, як спринцювання, може призначити лише лікар із лікувальною метою. При цьому курс спринцювання становить лише кілька днів. Якщо ж Ви будете щодня спринцюватися без будь-яких причин, це призведе до порушення рН піхви, появи сухості слизових оболонок, вимивання з піхви корисних лактобактерій і порушення його нормальної мікрофлори. Все це може призвести до бактеріального вагінозу та спровокувати розвиток запального процесу у піхву.

Після цього достатньо лише обмити статеві органи водою. Якщо всередині залишиться трохи сперми, у цьому немає нічого страшного. Сперма не здатна призвести до таких негативних наслідків, як часті спринцювання.

Протягом та під час спринцювання особливо небезпечно. Тому в критичні дні лікарі не рекомендують жінками приймати навіть ванну. Краще скористатися душем.

Як позбутися неприємного запаху з піхви?

Неприємний запах із піхви найчастіше є ознакою хвороби статевих органів. Тому перед тим, як намагатися його позбутися, необхідно відвідати лікаря і пройти, особливо якщо запах з'явився нещодавно.

Якщо ж слабкий запах є постійно, можливо це пов'язано з особливостями організму. Люди самі дуже рідко відчувають свій запах, але він може бути неприємний для статевого партнера. І в такому разі необхідно вживати заходів.

Насамперед, потрібно переглянути свою, виключити з харчування цибулю, часник, перець, пиво. Також потрібно постаратися пити більше м'ятного чи простого зеленого чаю. Крім того, потрібно частіше підмиватися та уважно ставитися до вибору. Варто брати трусики тільки з натуральних матеріалів, щоб уникати дебати статевих органів через синтетику.

Засоби для інтимної гігієни жінок

Мило для інтимної гігієни

Звичайне мило не підходить для використання в делікатних місцях, оскільки воно висушує слизову оболонку. Крім того, воно створює лужне середовище, тоді як природне середовище статевих органів жінки кисле. Порушення нормального рівня кислотності призводить до ослаблення захисних властивостей внутрішнього середовища піхви та провокує розмноження шкідливих бактерій. Тому обов'язково потрібно використовувати особливий гель для інтимної гігієни, який впливає на слизові оболонки статевих органів дуже м'яко та акуратно, очищуючи та знімаючи роздратування. Його кислотність наближена до натурального середовища піхви, а також містить більше зволожуючих компонентів.

Вибираючи гель, варто звернути увагу на його колір та запах, а точніше на їхню відсутність. Засіб для інтимної гігієни не повинен містити барвників та ароматизаторів, здатних викликати алергічні реакції. Добре, якщо гель міститиме лактобактерії, що сприяють підтримці нормальної мікрофлори жіночих статевих органів, а також екстракт ромашки, що допомагає зняти подразнення.

Прокладки та тампони

Лікарі радять жінкам віддавати перевагу прокладкам і застосовувати тампони тільки в особливих випадках. Хоча тампони допомагають позбутися неприємного запаху під час, а також надійніші. Тому багато жінок все ж таки часто їх використовують. Міняти та тампони, і прокладки потрібно кожні 4 години. Якщо брудна прокладка контактує з піхвою протягом більшого періоду часу, це може призвести до розвитку запального процесу, оскільки в ній створюється сприятливе середовище для розмноження бактерій.

Щоденні прокладки

Незважаючи на те, що цей засіб гігієни є популярним серед жінок, лікарі не рекомендують використовувати такі прокладки щодня. Вони виготовлені з синтетичних матеріалів і перешкоджають нормальній повітропроникності білизни. У будь-якої жінки протягом дня з'являється невелика кількість виділень, що залишають слід на трусиках. І прокладки допомагають зберегти улюблену білизну чистою. Але все ж таки для здоров'я краще використовувати прості бавовняні трусики і просто прати їх. А якщо ви використовуєте прокладки, міняти їх потрібно кожні 3-4 години.

Необхідність у щоденних інтимних процедурах безпосередньо пов'язана зі збереженням репродуктивного здоров'я жінки. Адже якщо дотримуватися правильної гігієни, можна уникнути багатьох гінекологічних захворювань.

Інтимна гігієна — така делікатна тема, що зазвичай намагаються її не торкатися. Однак таке замовчування може призвести до великих неприємностей.

Для підмивання необхідно використовувати не мило, а тільки теплу воду або спеціальні склади для інтимної гігієни, що містять речовини, що не порушують кислотність вагінального середовища і створюють умови для зростання лактобактерій. Підмиватися потрібно чисто вимитими руками, не менше двох разів на день.
Напрямок водяного струменя при миття та руху рук повинні бути спрямовані спереду назад, щоб не занести у піхву інфекцію з області заднього проходу (до речі, після відправлення природних потреб рух туалетного паперу має бути спрямований так само). Вологу після миття не витирають, а промокають, щоб випадково не подряпати ніжних покривів.
Область навколо анального отвору потрібно мити звичайним туалетним милом, тому що гелі для інтимної гігієни не забезпечують необхідної для цієї зони дезінфекції.
Рушник має бути чистим, м'яким, і користуватися ним має лише його господиня.
Під час менструації не слід приймати ванну, купатися у басейні чи водоймищах. Краще уникати статевих контактів. Гігієнічні прокладки при менструації слід змінювати не менше чотирьох-п'яти разів на добу.
Якщо ви користуєтеся піхвовими гігієнічними тампонами, пам'ятайте, що міняти тампон необхідно через кожні дві години. У більшості розвинених країн лікарі не рекомендують користуватися тампонами регулярно.
Бажано не користуватися щоденними гігієнічними прокладками, якщо на це немає особливих причин. Щоденні виділення у жінок у нормі настільки незначні, що не вимагають застосування прокладок. Якщо вас турбують підвищені виділення піхви в періоді між місячними — краще проконсультуватися з лікарем-гінекологом.
Спринцювання (ополіскування піхви зсередини різними розчинами) потрібно робити лише в тому випадку, якщо їх призначив лікар-гінеколог. Для регулярної гігієни вони не тільки не потрібні, але можуть серйозно пошкодити мікрофлору піхви.

Чому необхідно приділяти так багато уваги таким, начебто, простим речам?

Справа в тому, що «центр» жіночої репродуктивної системи - порожнина матки - в нормі повинна бути стерильна, для того, щоб зародку, що розвивається, не пошкодили бактерії або віруси.

Вихід піхви анатомічно розташований поблизу анального отвору, тому необхідно приділяти особливу увагу особливостям жіночої гігієни, щоб уникнути потрапляння інфекції у внутрішні статеві органи жінки. Також треба уникати створення сприятливих умов для розмноження хвороботворних мікроорганізмів у сфері промежини.

Особливо вразливою для потрапляння інфекцій стає матка в такий період, як менструація, тому що під час місячних відсутня захисна пробка зі слизу в шийці матки.

Крім бар'єру зі слизу в шийці матки, шлях мікроорганізмів закривають бактерії, які населяють піхву. Нормальна мікрофлора цього органу на 90% складається з лактобактерій, що виділяють молочну кислоту. Кисле середовище піхви пригнічує більшість хвороботворних бактерій. Якщо з якихось причин середовище в піхву стає лужним, а не кислим, чисельність лактобактерій сильно зменшується, і простір, що звільнився, можуть зайняти інші мікроби. Такий стан називається дисбактеріозом, а якщо переважає анаеробна флора – бактеріальним вагінозом.

Найпростіша і найпоширеніша причина порушення кислотно-лужного балансу у піхву - потрапляння до нього під час підмивання лужної мильної піни. Не страшно, якщо таке трапляється одного разу. Але постійні лужні «удари» призводять до серйозних порушень мікрофлори, розмноження хвороботворних бактерій, і, відповідно, запальним захворюванням жіночої статевої сфери.

Захисні повноваження статевих органів залежать від віку жінки. До 17-18 років, тобто до настання статевої зрілості, мікрофлора піхви дівчинки легко порушується за будь-яких несприятливих впливів. Знижується її стійкість і в жінок, які досягли менопаузи. У ці періоди життя правил інтимної гігієни потрібно дотримуватися особливо ретельно.

Правильний баланс інтимної мікрофлори

Інтимний догляд - це важлива частина жіночого здоров'я, але, на жаль, багато жінок недостатньо обізнані з правилами його виконання. Порушення правил інтимного догляду може призвести до плачевних наслідків — дисбіозу (дисбактеріозу) піхви, що, своєю чергою, може бути причиною багатьох запальних процесів у жіночих статевих органах.

Кожна жінка повинна знати, як правильно доглядати за собою в інтимній зоні, як розрізнити порушення мікрофлори піхви, і як відновити та підтримати правильний баланс інтимної мікрофлори.

Приймаємо душ правильно

До порушення балансу інтимної мікрофлори можуть спричинити різні причини. Одна з найпоширеніших – неправильні водні процедури. У жодному разі не можна купатися занадто часто - не більше 2-х разів на день. Крім цього, милом не потрібно промивати сам вхід у піхву - достатньо обробити їм лише зовнішні статеві органи. Мило потрібно використовувати делікатне, а найкраще спеціальний інтимний, гель або інший засіб, розроблений спеціально для цих цілей.

Бажано для очищення статевих органів використати кип'ячену воду. Вона має бути теплою, але не надто гарячою і, звичайно ж, не холодною. Не потрібно використовувати мочалку, тому що шкіра інтимної зони дуже ніжна. Напрямок рухів під час цієї інтимної процедури – спереду назад. Інші рухи можуть спровокувати попадання бактерій із області заднього проходу у піхву.

Інші причини дисбактеріозу піхви

Найчастіше дисбактеріоз є наслідком прийому антибіотиків, зниження імунітету, і навіть недотримання гігієни при статевому акті. Чоловік повинен теж дуже дбайливо ставитись до своєї інтимної гігієни, адже багато бактерій заносяться у піхву жінки її партнером. Обидва учасники повинні підмиватися до статевого акту. Чоловікам теж достатньо використати теплу чисту воду та м'яке мило без мочалки.

Якщо ви використовуєте дезінфікуючі засоби для інтимної зони, не вдайтеся до їхньої допомоги надто часто. Просте антибактеріальне мило з триклозаном, наприклад, може повністю вбити всі корисні бактерії, потрапивши у піхву. Дотримуйтесь розумних меж, адже дуже часто жінки в гонитві за чистотою порушують баланс інтимної мікрофлори піхви, і в результаті там заселяються хвороботворні та умовно-патогенні мікроорганізми.

Ще одна причина — зловживання використанням тампонів. Якщо у вас з'являються неприємні відчуття у піхві, дивний запах і колір виділень, підвищення їх кількості, дискомфорт під час статевого акту, варто взагалі утриматися від тампонів. Їх не слід вживати останніми днями менструації, а також змінювати рідше, ніж через 4 години. У будь-якому випадку використання прокладок набагато безпечніше, якщо йдеться про підтримку правильного балансу в піхву. Під час менструацій варто утриматися від статевого життя, від відвідування басейну, сауни та прийняття ванн.

Дуже важливо носити правильну спідню білизну. Трусики із синтетичних ненатуральних тканин, стрінги та тісні штани – це причини, які теж можуть призвести до розладів в інтимній сфері. Ідеальна спідня білизна повинна бути зроблена з чистої натуральної тканини, найкраще з бавовни. Трусики не повинні тиснути і врізатися в шкіру.

Як відновити нормальний баланс інтимної мікрофлори?

Природне середовище для піхви – кисле. Мило – це луг, тому рясні підмивання з милом лише шкодять нашій інтимній зоні. Молочна кислота, що виділяється особливими «дружніми» бактеріями, що живуть у піхву, агресивна для різних мікробів, але при цьому щадить сперматозоїди. Тобто порушення інтимної мікрофлори в деяких випадках навіть перешкоджають виникненню бажаної вагітності.

Лікування дисбактеріозу піхви передбачає використання спеціальних свічок з лактобактеріями та з аскорбіновою кислотою. Обов'язково проконсультуйтеся зі своїм гінекологом і здайте мазок на флору на початку та наприкінці лікування. Також дуже важливим є стимулювання захисних властивостей імунітету, правильний і збалансований раціон харчування, вживання кисломолочних продуктів в їжу, прийом вітамінних препаратів.

Позбутися порушень мікрофлори можна і народними засобами. Кисломолочні продукти допомагають боротися з виникненням дисбактеріозу не лише ззовні, а й безпосередньо на місці виникнення. Прекрасний народний засіб, який абсолютно безпечний і перевірений часом - це підмивання з кефіром.

Достатньо просто взяти будь-який кефір, розвести 2 столові ложки його в склянці теплої кип'яченої води і підмиватися таким розчином протягом тижня. Також можна використовувати спринцювання з додаванням кефіру або натуральної молочної сироватки.

Інтимна гігієна необхідна кожному за людини. Правильний догляд ніжних частин тіла забезпечує комфорт і зручність. Якщо правильно виконувати всі рекомендації, не виникатиме неприємних відчуттів, запахів та різних захворювань, спровокованих дисбактеріозом.