Багато людей страждають від підвищеного тиску. Але виявляється, що знижений тиск, або гіпотонія, не менш серйозне захворювання, хоч і не таке небезпечне, а боротися з ним набагато складніше, ніж з гіпертонією.
Як правило, жирні, гострі, солоні продукти підвищують тиск, а кислі – знижують. Тому журавлину, лимони, чорноплідну горобину, грейпфрути, селеру, рослинні оліїпри гіпотонії їсти слід обережно.
Дієта при зниженому тиску
Для того щоб нормалізувати свій тиск, необхідно враховувати які продукти підвищують тиск. Ефективно допомагають у боротьбі з гіпотонією такі продукти:
- гіркий шоколад, кава, бажано з цукром, міцний чай, какао, інші продукти з вмістом кофеїну;
- жирна рибата м'ясо, субпродукти;
- здобні вироби, бажано з олійним кремом, морозиво;
- алкогольні напої;
- Підвищують тиск солона риба, гриби, солоні овочі: огірки, помідори, маслини, ковбаси, гострі сири, копченості, консерви з риби;
- з трав найефективніше підвищують тиск женьшень, лимонник, елеутерокок і звіробій.
Низький тиск - що робити
Щоб позбавитися гіпотонії, необхідно підібрати харчування для відновлення всього організму. Їжа повинна містити білки, вітаміни В(особливо В3) та З. Багато вітаміну В3 у жовтках, печінці, дріжджах, молоці, моркві, зелених частинах рослин.
Прості методи підвищення тиску
Дуже ефективний засіб - буряковий сік. На день потрібно випивати двічі по 100 мл соку. Вже за тиждень стан організму значно покращиться.
Щодня потрібно випивати склянку солоної води.
Самий простий варіант підвищити тиск- з'їсти пакетик солоного арахісу або приготувати бутерброд із сиром та олією. Поєднання солі та жиру обов'язково допоможе подолати гіпотонію. Запити його можна солодким міцним чаєм.
Можна приготувати спеціальну вітамінну сумішяка чудово бореться з гіпотонією. Для цього змішайте в рівних частинах курагу, сушені яблука, грецькі горіхи, чорнослив та мед. Все це пропустіть через м'ясорубку та їжте по ложці за сніданком, обідом та вечерею. За бажання можна додати сік лимона.
Спробуйте такий рецепт.Обсмажте, а потім пропустіть через кавомолку 50 г кави, додайте ½ кг меду та лимонний сік. Приймайте після кожного їди.
При низькому тиску корисно також приймати маточне бджолине молочко.Використовувати його потрібно хоч би 20-30 днів. В аптеках продаються високодозовані вітаміни, що підвищують тиск.
Які продукти підвищують тиск, а які знижують
Знижують тиск морепродукти, суші, деякі види риби- сирої та солоної. При гіпотонії не варто захоплюватися м'ясом-гриль, печеною картоплею, соусами зі сметаною, спаржею, кисломолочними продуктами, розсипчастими кашами, супами, фруктами та овочами. Подібний ефект мають солодкі напої, свіжа суниця, безалкогольне пиво, собача кропива. Відрізнити продукти, які знижують тиск можна досить просто. Після їхнього вживання починає різко хилити в сон. Також знижують тиск продукти, що мають сечогінний ефект, наприклад, кавуни.
Дуже важливо не просто додати до раціону ті чи інші продукти, що підвищують тиск, а використовувати комплексну дієтотерапію, повністю переглянути свій спосіб харчування.
Простий народний рецептдля підвищення тиску
Безліч стимуляторів, що підвищують тиск, виникло на основі народної медицини. Насамперед, це трав'яні відвариз медом. Дуже ефективний відвар з коріння оману, золотого кореня, або родіоли рожевої. Можна приготувати настій із суміші березового листя, звіробою, шипшини та листя малини. Також корисний настій з кореня валеріани, собачої кропиви і шишок хмелю. На ринку та в аптеках продається сироп шовковиці. Його можна додавати до чорного чаю або розводити водою. Це дуже корисний засіб, що швидко позбавляє гіпотонії. Обмежень для його використання немає.
Про низький тиск говорять і пишуть значно менше, ніж про високий. Хоча воно теж загрожує серйозними проблемами. Але є й хороша новина: гіпотоніки можуть не лише не обмежувати себе в їжі, а навпаки, їсти різносоли та продукти, що підвищують тиск, у яких гіпертоніки змушені собі постійно відмовляти.
Які продукти збільшують тиск?
Здавалося б, навіщо комусь знати, які продукти підвищують тиск? Зазвичай буває навпаки: люди вносять корективи до раціону, щоб знизити високий тиск.
Насправді продукти, що підвищують тиск, потрібні людям, які страждають від зниженого тиску. Така проблема трапляється рідше, ніж гіпертонія, проте завдає не менше клопоту. Самолікування при гіпотонії неприпустимо, але самостійно покращити стан можна за допомогою певних продуктів, що підвищують тиск. До них належать такі групи:
- Солоні – зв'язують воду.
Копченості та страви з прянощами звужують судини та стимулюють секреторну активність.
- Жирна їжа- Збільшує кількість холестерину, внаслідок чого кровотік уповільнюється і тиск підвищується.
Калорійна випічка підвищений зміствуглеводів призводить до звуження просвіту судин.
- Кава, чорний чай і газування з кофеїном мають тонізуючий ефект.
Солона мінералка збільшує об'єм крові.
- Крохмалисті продукти (картопля, манка, макарони) теж здатні збільшувати тиск.
Горіхи корисні як джерело жирів та амінокислот.
- Відвари лимонника, левзеї, женьшеню – натуральні стимулятори тиску.
У меню гіпотоніків необхідна рослинна їжа - лимони та інші джерела вітаміну С, овочі, різні горіхи.
Названі продукти тиск, звичайно, підвищують, проте більшість із них є шкідливими для організму. Тому кожен має вирішувати, як і скільки їх вживати. Одна річ, якщо мова про разовий прийом, і зовсім інша – постійно харчуватися такою їжею. Істина посередині, і харчування це стосується також.
Те саме можна сказати про червоне вино, яке підтримує тиск і збагачує антиоксидантами. Цей продукт рекомендується людям, які не захоплюються алкоголем. Келих напою зрідка принесе задоволення і користь, але зловживання – це шкода здоров'ю, і соціальне зло.
Читайте також:
Напої, що підвищують тиск
Загальна закономірність така, що солодкі напої підвищують тиск, а кислі – знижують. При гіпотонії рекомендується часте тепле питво. Найпопулярніші серед напоїв, що підвищують тиск - кава, какао, чай, особливо зелений, з цукром і лимоном, гарячий шоколад, підсолоджені газування. Не рекомендуються напої, що мають сечогінну дію: морси з журавлини та брусниці, пиво, свіже молоко.
До тонізуючих напоїв, що підвищують тиск, належать відвари. імбирного кореня, плодів шипшини, обліпихи, горобини.
Випробуваний засіб – червоний буряковий сік, який приймають тижневим курсом 200 мл на день.
Гранатовий сік, узвар із сухофруктів теж мають тонізуючий ефект.
- Розведене мінералкою червоне вино у помірних дозах тонізує та збагачує антиоксидантними компонентами.
Свіжі смузі, кефір корисно приймати на ніч.
Біологічно активні настоянки трав (елеутерокок, лимонник, звіробій, женьшень) приймають за рекомендацією лікаря.
Важливо знати, що один і той же напій може проявляти неоднакову ефективність у різних людей. Пити слід те, що підходить вам особисто.
Продукти, що підвищують тиск під час вагітності
Гіпотонія у жінок часто виникає під час очікування дитини. Супроводжується слабкістю, запамороченням, нудотою, апатією. Це неприємний стан, що становить небезпеку для плоду Оскільки не всі ліки показані і ні спеціальних дієт, виникає питання про продукти, що підвищують тиск при вагітності.
До загальноприйнятих продуктів, що підвищують тиск, відносять такі:
- Соління, гострі та копчені страви викликають спрагу, яка вгамовується рясним питвом.
- Жирна їжа ускладнює рух крові, внаслідок чого підвищується тиск.
- Тонізуючі напої та шоколад містять кофеїн.
- Тістечка, здоба багаті на вуглеводи, що звужують судини.
- Салат, капуста, морква – овочеві стимулятори тиску.
- Фрукти та ягоди, збагачені флавоноїдами, нормалізують тиск у вагітних.
- Кориця - найпопулярніша пряність. Позитивно позначається на апетиті, який у гіпотоніків буває поганим. Додається до напоїв, варень, випічки.
Вагітним слід у всіх випадках нездужання консультуватися з лікарем. За погодженням з ним, жінка може в домашніх умовах самостійно складати раціон із продуктів, що підвищують тиск. При низькому тиску вагітної допоможуть осетрова ікра, смородина, обліпиха, настій шипшини, міцний чай, яловича печінка.
Крім цього, жінка-гіпотонік повинна вдосталь спати та відпочивати, їсти часто й потроху, уникати стресів, не втомлюватись та вчасно відновлювати сили. Важливо заздалегідь зміцнювати імунітет та підвищувати загальний тонус організму.
Які продукти не можна при підвищеному тиску?
Важливою умовою харчування є помірність. Для здоров'я є дозовано, кілька разів на день. Об'єм пиття – до 1,5 л, включаючи рідкі страви. Продукти, що підвищують тиск, обмежують або виключають повністю.
Обмеження стосуються солі, жирної молокопродукції, плодів та соку з винограду, солодощів, грибів. Не варто зловживати огірками, бобовими культурами, шпинатом та щавлем.
Які продукти не можна за підвищеному тиску? Забороні підлягають всі кофеїновмісні напої. Дієта при гіпертонії складається з несолоних, негострих, нежирних, несмажених страв. Небажані субпродукти, зокрема, мізки, нирки та печінка.
Мед, варення, кондитерські виробидозволені в мінімальних кількостях. З напоїв перевага надається чистій воді, несолодкому узвару. Із супів – овочевим, молочним, зрідка – приготованим на нежирному бульйоні.
Майонези та жирну сметану слід замінювати олією, з фруктів вибирати яблука, абрикоси. Дозволяється іноді випивати келих якісного червоного вина.
Така дієта приносить подвійну користь: нормалізує тиск і сприяє скиданню зайвих кілограмів. А нормалізація ваги позитивно впливає стан судин і серця.
Продукти, що підвищують тиск і гемоглобін
Часто зниження тиску спостерігається одночасно з нестачею гемоглобіну – анемією. Вона виникає внаслідок вагітності, годування груддю, сезонного авітамінозу, різних захворювань. Небезпека в тому, що брак заліза викликає нестачу кисню, насамперед – у мозку та нирках.
Серед продуктів, що підвищують тиск та гемоглобін, на першому місці – тваринного походження. Але й рослинні продукти, що підвищують тиск та містять залізо, у раціоні необхідні. Ось ці продукти:
- яловичина, печінка, субпродукти;
- морські делікатеси, ікра, жовток;
- гречана, кукурудзяна, ячна, вівсяна крупа;
- вершкове масло;
- бобові, шпинат;
- з овочів – томати, морква, картопля, буряк;
- гриби, особливо сушені білі;
- горіхи, ягоди, особливо шовковиці (тутівника);
- із фруктів – яблуко, банан, персик, абрикос;
- Гранатовий сік;
- шоколад, морозиво.
У деяких хворих залізо не всмоктується у кров, тому продукти, що підвищують тиск та гемоглобін, не допоможуть. У таких випадках потрібно обстеження для визначення причини такого стану та її усунення за допомогою лікарських препаратів.
За статистикою від гіпотонії страждає вдвічі менше людейніж від підвищеного артеріального тиску (АТ). Багато лікарів не вважають знижений тиск повноцінним захворюванням, але все ж таки такий стан вносить у життя людини свої корективи. Підібрати препарати для лікування гіпотонії самостійно досить складно, тому варто звернути увагу на продукти, які підвищують тиск. Якщо грамотно скласти раціон, включивши до нього ряд корисних продуктів, то про проблему зниженого тиску можна буде забути назавжди.
Нормалізація режиму живлення
Знижене – 100/65, у жінок – 95/60: за таких показників лікарі ставлять діагноз гіпотонія. Вирішити проблему ефективно можна не лише дотримуючись усіх лікарських рекомендацій, але й змінивши власний режим харчування. Перш ніж ми ознайомимося зі списком продуктів, здатних відновити знижений артеріальний тиск, слід звернути увагу на загальні правила:
- необхідно налагодити дробовий режим: їсти варто 6-8 разів на добу, а їсти - невеликими порціями;
- пийте чисту водув достатню кількість, а саме не менше двох літрів на добу;
- комбінуйте продукти харчування таким чином, щоб кожен прийом їжі був добре збалансованим, тоді він не тільки підвищить артеріальний тиск, але і принесе користь всьому організму.
Які напої підвищують тиск
Підвищити ваш тиск здатні не лише фрукти, овочі та каші, а й цілий ряд корисних напоїв. Щоб забути про таку проблему, як низький тиск, необхідно вживати такі рідини:
- Келих червоного вина (хоча б один раз на тиждень).
- Натуральний зелений чай (не в пакетиках), оскільки містить кофеїн, за рахунок чого і є можливість досягти бажаного ефекту.
- Міцна кава (краще купувати в зернах, подрібнювати за допомогою кавомолки і потім варити напій).
- Солодкі газовані напої – квас, лимонад тощо.
- Фруктові та овочеві свіжі соки (наприклад, морква, полуниця і смородина підвищують тиск - вживати зазначені продукти можна саме в такому вигляді).
Напої, які підвищують АТ, необхідно включити до свого раціону на постійній основі, але винятком тут стане алкоголь, адже його регулярний прийом викликає залежність.
Список продуктів харчування
Якщо ви страждаєте на гіпотонію, ваш раціон повинен поповнитися наступними продуктами, здатними значно підвищити тиск:
- Червоне м'ясо, жирна риба, субпродукти (печінка, мозок, печінка).
- Гречана каша, вівсянка, бобові культури.
- Гострі спеції, цибуля, хрін, часник.
- Калорійні випічки, шоколад.
- Щавель, морква, буряк, полуниця, смородина.
- Малина, кизил, шовковик.
- Гранат, ячна каша.
Зазвичай продукти, здатні підвищити тиск, містять багато крохмалю, солі, жиру. Саме тому за гіпотонії люди часто вживають копченості, сири твердих сортів, смажене, випічку з кремами на олії. Однак краще відмовитися від шкідливого харчуванняна користь здорової їжі. Харчуйте свіжими овочами та фруктами, кашами, термічно обробленим м'ясом – тушкованим або приготовленим на пару або запеченим.
Найчастіше знижений АТ стає результатом зниженого рівнягемоглобіну. Якщо цей показник привести в норму, то проблема зникне безвісти, а від стомлюваності, головного болю, нудоти, депресивності не залишиться і сліду. Щоб підвищити рівень гемоглобіну в крові до необхідної позначки, людина, яка страждає на гіпотонію, повинна доповнити власний раціон наступними інгредієнтами:
- Яєчні жовтки.
- Гречана каша.
- Буряк, помідори, всі фрукти та овочі, що мають червоний колір.
- Морква.
- Гриби.
- Смородина, полуниця.
- Кукурудза.
- Гранат.
- Печінка.
Лікарі рекомендують пацієнтам, які страждають зниженим тиском, частіше готувати та їсти саме печінку. Свиняча для таких цілей не зовсім годиться, а ось яловича буде якраз. Готувати потрібно так, щоб корисні речовиниу продукті повністю зберігалися – тушкувати, запікати чи недовго відварювати. Печінку можна включати до складу салатів, вживаючи її як додаток до гарніру.
Така їжа допоможе вам повністю відновитися за кілька тижнів, а якщо ситуація серйозніша, то варто звернутися до лікаря, доповнивши лікувальне харчуванняфармакологічними препаратами.
Організація правильного режиму харчування
Мало знати, які продукти підвищують тиск, адже для досягнення необхідного результату слід навчитися їх правильно готувати, комбінувати різні інгредієнти між собою. Ось кілька варіантів, які допоможуть кожному зорієнтуватись у цьому питанні, принести власному організму користь:
- на сніданок, якщо людина не дуже багато їсть, варто відварити пару яєць, зробити бутерброд із сиром, заварити чай;
- другий сніданок можна почати з фруктів і закінчити якоюсь солодкою випічкою;
- на обід можна відварити гречку, зробити підливу з печінкою чи приготувати червоне м'ясо, рибу;
- на полудень можна зробити вівсянку, додавши туди фрукти, що стабілізують низький тиск;
- багато на вечерю їсти не можна, краще обмежитися фруктами чи кашами.
Якщо людина вирішила підняти тиск за рахунок прийому кави, слід випити його в першій половині дня, але не на голодний шлунок.
Келих вина краще пити до їди. Порції їжі не повинні бути надто великими, адже краще частіше їсти, ніж потім мучитися тяжкістю у шлунку. Підвищуючі артеріальний тискпродукти із зазначеного списку необхідно навчитися правильно поєднувати, щоб ефект був повнішим, а загальний станздоров'я не погіршилося.
Хоча до списку дозволених інгредієнтів включено солодощі, газовані напої, копченість, жирне, смажене, соління – цими продуктами зловживати не варто, адже існує великий ризик для організму. Нездорова їжа виводить із нормального функціонального ритму шлунково-кишковий тракт, а заміщати одну проблему іншою як мінімум не раціонально.
Як скоро чекати на результат
Організм кожної людини це цілісний, унікальний механізм. Що одним сприймається і засвоюється дуже швидко, на те в іншого йде багато часу. Очевидні результати деякі люди можуть спостерігати за кілька днів, а іншим потрібно кілька тижнів для досягнення мети.
Якщо знижувати чи підвищувати тиск не потрібно, людині слід розслаблятися. Повторна зміна режиму живлення багатьом закінчується тим, що проблема виникає знову. Уникнути цієї неприємної ситуації можна за дотримання деяких правил:
- постійно спостерігайте показники власного тиску;
- не виключайте повністю з раціону гречку, інші каші, субпродукти, свіжі овочі та фрукти, зелений чай;
- готуйте їжу зі спеціями, використовуйте червоний чи чорний перець, гвоздику, гірчицю;
- продовжуйте харчуватися дрібно;
- готуйте щодня щось нове, використовуючи продукти зі списку дозволених.
Дослідження показали, що цілком реально за рахунок корекції режиму власного харчування.При включенні до раціону продуктів, які були представлені у списку вище, гіпотонія почне повільно йти, нормалізується рівень гемоглобіну в крові, наслідком чого стане повернення тиску до норми. За додатковими порадами щодо лікування слід звернутися до кваліфікованого медичному фахівцюякщо проблема дуже різко дається взнаки.
Список продуктів, що сприяють підвищенню артеріального тиску, досить великий. За рахунок цього кожна людина зможе підібрати собі ті інгредієнти, які сподобаються йому і в плані смакових якостей, та допоможуть покращити стан здоров'я. Всі продукти слід вживати в помірній кількості, щоб усуваючи одну проблему не спровокувати іншу.
Високий артеріальний тиск у наш час досить поширена недуга. Чимало зустрічається і людей, які страждають на знижений тиск. Те й інше однаково негативно впливає не тільки на загальне самопочуття, але і на окремі органита системи.
При артеріальної гіпертензіїлікарі призначають лікарські препарати, що знижують тиск, які необхідно вживати регулярно, при гіпотонії – засоби, що піднімають життєвий тонус.
Однак серед нас мало знайдеться мисливців постійно пити пігулки: хтось забуває про це, хтось просто не бажає зловживати прийомом ліків або вважає, що це набагато шкідливіше для здоров'я, аніж проблеми з тиском.
Вихід із ситуації є, і він простий. На наш тиск дуже впливає їжа, яку ми їмо.Так, при початкових стадіяхгіпертензії навіть лікарі рекомендують дотримуватися певної дієти і говорять про те, що при правильному харчуванніможна максимально відсунути прийом антибіотиків. Тож які продукти впливають на артеріальний тиск?
Перелічимо список їстівного, що підвищує рівень тиску:
- солоне;
- консервована;
- копчене;
- гостре (включаючи ковбаси, сир);
- пряне;
- продукти з високим змістомкрохмалю;
- алкоголь;
- газована мінеральна вода;
- напої з кофеїном (кава, какао, чорний чай);
- морозиво, солодкі борошняні вироби, що містять багато жирів;
- м'ясо та риба жирних сортів;
- деякі субпродукти (печінка, мізки, нирки).
Сольова гіпертонія
Існує особливий різновид гіпертонії, пов'язаної із солоними продуктами харчування – сольова. Солоні огірки, помідори, гриби, солона риба, сир (практично всіх без винятку сортів) викликають спрагу, у людини виникає гостра спрагаі він починає вживати багато води.
Це збільшує об'єм крові, що циркулює у кровоносному руслі, що призводить до підвищення тиску. Найменше солі містять свіжі овочі, фрукти, натуральні продуктиживлення.
При сольової гіпертонії можна досягти стійкого зниження рівня тиску без застосування лікарських препаратів, виключивши з раціону солону їжу. Обмеження у раціоні кухонної соліістотно впливає на рівень тиску та за інших клінічних формахгіпертонії, помітно збільшуючи ефективність медикаментів, що приймаються.
Основні солоні продукти, що підвищують тиск, можна змінити на малосолені, наприклад, замінити сир на сир.
За гіпертензії лікарі радять не просто обмежити вживання алкоголю, а повністю відмовитися від нього. Спиртне спочатку різко розширює судини, викликаючи падіння тиску та створюючи перший погляд позитивний ефект, а потім провокує їхній спазм. Саме тому виключено лікування алкоголем як гіпертонії, і гіпотонії.
Низький тиск легко підняти міцним чорним солодким чаєм. З цієї причини цього напою радять уникати при гіпертонії. Навіть у каві є набагато менше кофеїну, ніж у чорних сортах чаю. Зелений чай, навпаки, завдяки флавоноїдам, що містяться в ньому, надає благотворний вплив на кров'яний тискта знижує рівень холестерину.
Прянощі
Відмінно піднімають тиск багато приправ: гірчиця, перець (чорний і червоний), гвоздика, цибуля (у сирому вигляді), корінь хрону, часник. Найсильніші пряні продукти, що підвищують тиск: 
- кориця;
- ванілін;
- плоди шамбали;
- кардамон (цілі плоди);
- корінь бадану.
Їх варто мати під рукою людям, які мають низький артеріальний тиск, і небажано додавати в їжу гіпертонікам. Особливо корисна при низькому тиску гірчиця: вона має не тільки тонізуючу, збуджуючу дію, але і допомагає при простудних захворюваннях, є природним антисептиком. На жаль, гірчиця категорично протипоказана у тому випадку, якщо у людини підвищений тиск.
Більшість людей є прихильниками м'ясного харчування. Мало кому відомо, що червоне і жирне м'ясо негативно впливає на артеріальний тиск.
М'ясні делікатеси, що манять із вітрин супермаркетів - бекон, ковбаси, буженина, курка гриль та інші види приготовленого м'яса - справжні бомби сповільненої дії.
А ось нежирні, пісні сорти м'яса вживати можна всім без винятку. Головне - правильно їх приготувати, без надлишку кухонної солі та пряних приправ. Самий корисний методприготування в даному випадку- Просте варіння.
Овочі переважно не підвищують тиск. Однак морква, щавель та звичайна картопля будуть корисні для гіпотоніка. Картопля піднімає тиск за рахунок високого вмісту крохмалю.
Від гіпертонії врятують… банани?
До списку продуктів, які впливають на тиск у бік підвищення, входить їжа з високим вмістом крохмалю. Манна крупа, Картопля, здоба, киселі вкрай шкідливі для гіпертоніків. Здавалося б, банани, які стоять не на останньому місці за цією ознакою, категорично повинні бути заборонені в дієті при гіпертензії. Однак лікарі, навпаки, рекомендують цей фрукт до вживання страждаючим підвищеним кров'яним тиском.
Вони чудово втамовують голод завдяки високої калорійностіі тому можуть сприяти боротьбі з ожирінням – однією з основних причин розвитку гіпертонічної хвороби. Банани чудово усувають спрагу та знижують добове вживання води, що важливо для розвантаження кровоносного русла.
Прийом лише двох бананів на добу суттєво знижує ризик судинних катастроф та допомагає знизити тиск при постійному включенні до раціону.
Багато калію міститься і в лососі, насінні соняшнику, гіркому шоколаді, куразі, дині. Дані продукти особливо рекомендують включати до раціону завзятим гіпертонікам.
Наукові дослідження та багато спостережень, проведених у клініці, показують, що деякі харчові речовинита продукти впливають на зміну артеріального тиску. Тому дуже важливо знати, які продукти підвищують тиск, а які знижують.
До продуктів, що мають ефект, що підвищує тиск, можна віднести будь-яку солону рибу, солоні гриби, солоне сало, солоні помідори та огірки. Копченості та гострі сири, рибні і так само відносяться до цієї групи продуктів. Таким чином, відповідаючи на запитання, які продукти підвищують тиск, можна сказати, що це жирні, гострі та солоні продукти.
Зумовлено це тим, що у всіх цих продуктах міститься спрага. Щоб вгамувати її, людина багато п'є, а це призводить до збільшення об'єму крові, що у свою чергу підвищує тиск. Надлишок кухонної солі в крові може призвести до виникнення особливої форми гіпертонії - сольової. У цьому випадку можна привести артеріальний тиск у норму без медикаментів, просто обмеживши споживання солоних продуктів.
Якщо добре знати, які продукти підвищують тиск, можна різко обмеживши кількість кухонної солі в організмі, підвищити ефективність ліків, що знижують тиск.
Сечогінні засоби, наприклад, кавун, так само сприяють зниженню тиску, але приймати їх разом із солоними продуктами не можна, оскільки сіль знову надходитиме в організм. Деякі помилково вважають, що спиртні напої, наприклад, коньяк чи горілка, знижують тиск, проте ця думка є помилковою. Гарячі напої лише на деякий час розширюють судини, а потім досить швидко викликають їхнє стійке звуження, що призводить до різкого підвищення тиску. Тому корисно знати не тільки якісь продукти, а й які напої підвищують тиск.
Добре уявляти собі, корисно не тільки людям, які страждають на гіпертонію, а й гіпотонікам. Знижений тиск хоча не такий небезпечний, як підвищений, але теж вважається серйозним захворюванням. Причому підвищити тиск набагато важче, ніж зменшити його. Знижують тиск переважно кислі продукти. Насамперед це журавлина, лимони, грейпфрути, чорноплідна горобина, селера, а також різні рослинні олії. Деякі види риби, різні морепродукти та страви, виготовлені з цих продуктів, наприклад, суші, теж знижують тиск. Люди, які страждають на гіпотонію, обов'язково повинні знати які продукти знижують тиск, щоб не погіршити свій стан.
Боротися з гіпотонією допомагають такі продукти та напої, як кава з цукром, міцний чай та інші, що містять кофеїн напої, здоба, морозиво та тістечко, особливо з олійним кремом, маслини. Підвищити тиск можна з'ївши звичайнісінький бутерброд з маслом і сиром. Гарний ефектдають настоянки з женьшеню, елеутерококу, лимонника та звіробою. Таку ж дію має і солоний арахіс, який можна купити в будь-якому магазині чи кіоску.
Буряк та особливо буряковий сік дуже корисні при низькому тиску. Якщо щодня випивати по 200 грамів бурякового соку, то буквально за тиждень стан організму покращується. Добре допомагає спеціальна вітамінна суміш, приготована з меду та прокручених через м'ясорубку сушених яблук, кураги, волоських горіхівта чорносливу. Усі компоненти потрібно брати у однакових пропорціях, можна додати сік лимона. Щоб трохи підвищити тиск, достатньо з'їдати по їдальні ложці перед їжею.
Гіпотоніки не повинні захоплюватися кисло-молочними продуктами, фруктами, овочами, особливо спаржею, печеною картоплею та розсипчастими кашами і знати, які продукти підвищують тиск. Продукти, що знижують тиск можна відрізнити досить простим способом- якщо їх з'їсти, людину починає хилити до сну. На жаль, гіпотонією та гіпертонією страждають не тільки літні, але й досить молоді люди, тому стежити за своїм здоров'ям потрібно вже зараз.
Loading...