Слабкий імунітет. Слабкий імунітет - що робити, як підвищити резистентність організму

Зниження імунітету - явище, з яким сьогодні стикаються багато людей, хоча ще півтора століття тому це питання практично не торкалося людства.

Найчастіше проблеми зі здоров'ям виникають через неправильний спосіб життя (відсутність фізичних навантажень, погане харчування та ін.), навколишнього середовища та прийому ліків, що містять велика кількість хімічних речовин.

Як виявляється слабкий імунітет

Існує кілька факторів, які говорять про ослаблений імунітет.

Рясні застуди (близько 10 разів на рік). Тривають такі захворювання близько десяти днів і супроводжуються появою герпесу. Вважається, що людина з хорошою імунною системою хворіє не більше двох разів на рік. Багато людей, які мають надійний захист, не наражаються на недугу навіть у місці скупчення великої кількості носіїв інфекції.
Погане самопочуття. Про знижений імунітет говорить постійна втома, яка призводить до болів у м'язах, головних болях, проблем у травній системі та алергічних реакцій. Варто виділити останній симптом, який є ознакою того, що організм бажає позбутися бруду. Ще одним проявом втоми може бути постійна схильність до сну (або безсоння). Ці недуги загрожують серйозними проблемами.
Про те, що імунітет ослаблений, говорить поганий стан шкіри (мішки під очима, бліда поверхня, наявність висипів, відсутність рум'янцю). Також захворювання супроводжується проблемами з волоссям, яке стає більш ламким. Оскільки відбувається зниження рівня захисту, покрив втрачає здатність, як і раніше, справлятися з погрозами.
Ознакою слабкого імунітету є поганий стан нігтів – ці утворення втрачають свою міцність, привабливість та форми. В результаті платівки ламаються і тьмяніють. Якщо нігтьове ложе стало блідим, то знижений рівень захисту спричинив анемію. У разі запальні процеси виникають дуже часто.
Психічна нестійкість – зниження хорошого імунітету може виявлятися як нервозності і дратівливості. Якщо людина має проблеми зі здоров'ям, їй важко контролювати свої емоції. Як наслідок відбувається розхитування нервової системи, яке говорить про те, що імунітет у пацієнта слабкий.

Причини зниження імунітету

Усі ситуації, які призводять до підвищеної вразливості організму, варто розподілити на дві категорії: людський факторта навколишнє середовище. До першої групи ризику належать такі причини:

неправильне харчування (у раціоні домінують вуглеці);
зловживання розумовими та фізичними навантаженнями;
самостійне лікування (людина сама «призначає» собі препарати);
ослаблений алкоголем імунітет

Чинники навколишнього середовища варто розглянути детальніше.

Однією з ознак ослаблення організму є захворювання внутрішніх органів. При виявленні перших симптомів необхідно пройти медичне обстеження. Відповідь питанням у тому, що робити у цій ситуації, можуть дати батьки.

Порушення імунної системи передаються у спадок (наприклад, коли мати під час вагітності ігнорує вітаміни). Ця інформація допоможе вибрати метод лікування - швидше за все, лікар пропише імуностимулюючі препарати.

Більшість простудних захворювань припадає на весну і осінь, оскільки ці пори року супроводжуються різкими змінами кліматичних умов.

Знижений температурою імунітет можна зміцнити за допомогою спеціальних медикаментів та рослин (читайте статтю про те, як зміцнити імунітет дорослим). Усі рецепти та комплекс препаратів вкаже лікар – самолікування може погано позначитися на стані здоров'я.

Найчастіше фахівці рекомендують інтерферони, які є біологічними речовинами. Засоби рослинного походження вважаються кориснішими – вони використовуються не тільки для лікування, але й профілактичних цілях. При слабкому імунітет добре допомагає обліпиха, женьшень, розмарин, журавлина та інші компоненти.

Щоб запобігти розвитку захворювань у дітей, батьки повинні постійно контролювати їхній психічний стан. Якщо малюк приходить зі школи до поганий настрій, то його ображають чи він отримує погані оцінки. Через деякий час у дитини спостерігатиметься ослаблений імунітет – ви можете запобігти це своїм візитом у навчальний заклад. Також виявіть всю турботу про свою дитину, щоб вона відчувала себе вдома максимально комфортно.

За словами вчених, покращенню стану нервової системи сприяють кішки. Заведіть собі тварину, яка допоможе пережити стрес і навіть подолати застудні захворювання.

Як підняти знижений імунітет

Гарантією здоров'я є правильне харчування. Вживайте тільки якісні продукти (наприклад - продукти для імунітету), а страви періодично додавайте рибу чи м'ясо.

Також у вашому раціоні постійно повинні бути присутні фрукти, овочі та зелень.

Щоб лікарю не довелося призначати препарати, що містять інтерферон, пийте щодня молоко та кефір.

Якщо у вас знижений імунітет, то додайте до раціону зелений чай, а страви поливайте оливковою олією. Уникайте барвників, які містяться у газованих напоях.

У весняний та осінній період забудьте про дієти, оскільки імунітет буде ослаблений при припиненні надходження в організм. корисних речовин.

Лікарі кажуть, що зміцненню організму сприяє загартовування. Вони рекомендують чергувати холодну воду із гарячою – ідеальним варіантом є обливання після лазні.

Звичайно ж, неможливо зміцнити імунну систему без активного способу життя (читайте – як залишатися здоровим). При цьому людині не потрібно прикладати великих зусиль, адже достатньо робити ранкову зарядкута пробіжку. При цьому важливо не перестаратися, оскільки надмірні навантаження можуть зробити ослабленим імунітет.

Після виснажливих тренувань або важкого робочого дня потрібно добре розслабитися. Посприяють цьому заспокійлива музика, тепла ванна кімната та позитивні думки.

У зміцненні імунітету допоможуть такі дії:

вживання відварів з женьшеню, лимонника, солодки та ехінацеї;
вживання продуктів, що містять пробіотики (банани, часник, цибуля);
боротьба з дисбактеріозом;
здоровий сон (не менше восьми годин) та боротьба з безсонням;
прийом вітамінів, якщо відбулося зниження погодного імунітету.

У разі причиною є авітаміноз. Щоб виправити цей недолік, необхідно приймати препарати, що містять A, C, D, B5, F та PP. Коли людина отримує магній, залізо, йод та цинк у недостатній кількості, він стикається із серйозними захворюваннями.

Біодобавки для ослабленого імунітету

Медикаменти використовуються для вживання в лікувальних та профілактичних цілях. Щоб не допустити розвитку хвороби, варто приділити препаратам особливу увагув холодну пору року.

Покладати всі надії на повсякденну їжу немає сенсу, оскільки продукти з наших супермаркетів не відрізняються надвисокою якістю.

Компенсувати цей недолік можна за допомогою біодобавок.

Що робити, якщо слабкий імунітет? Відповідь це питання дадуть японці. Саме фахівці з країни сонця, що сходить, виготовляють найякісніші біологічні добавки, які використовуються як доповнення до продуктів харчування.

Сучасні технології дозволяють постійно розширювати асортименти цих препаратів. Всі вони містять натуральні компоненти, у тому числі й ті, що рідко зустрічаються на нашому ринку.

До таких належать такі речовини:

бджолине маточне молоко;
чорний оцет;
чорний часник;
часник без запаху (хіт сезону 2014–2015);
гриб агарик (Orihiro) – ефективно бореться із зниженим імунітетом.

Під час вживання препаратів необхідно дотримуватись дозування, розрахувати яке ви можете самостійно. Денна потребалюдини у вітаміні С становить 1500 мг, тоді як у одній капсулі вітчизняного медикаменту зберігається близько 50 мг. Виходячи з цього, ви самі дізнаєтесь оптимальну кількість.

Купуючи японські біодобавок, людині знадобиться випивати щодня не більше 3-5 таблеток, оскільки вони містять на порядок більше вітамінів.

Для ефективного засвоєння імпортних медикаментів бажано періодично приймати вітамінну ванну, яка добре зміцнить слабкий захисний бар'єр. Для її приготування необхідно заварити окропом плоди брусниці, шипшини, горобини та обліпихи, а також листя малини. Рідина, що вийшла в результаті, виливається у ванну, куди також додається кілька крапель. ефірної олії. Тривалість водної процедури становить 20 хвилин.

Як боротися зі зниженням імунітету

З усього вищесказаного, можна дійти невтішного висновку, що слабкий захисний імунітет може спостерігатися з різних причин.

На думку фахівців, краще попереджати проблему, інакше – доведеться докладати великих зусиль для її вирішення (читайте – Запорука здорового життя – підвищення імунітету).

Також ми дійшли висновку, що найкраще справляються з недугами біодобавки. Одним із найефективніших у цьому напрямі є гриб агарик (Orihiro), який захищає організм від вірусів та бактерій, а також перешкоджає утворенню пухлин. Після прийому цього медикаменту жодні зниження імунітету людини не турбують.

Як свідчать спостереження, проблеми зі здоров'ям рідко торкаються людей, які ведуть активний спосіб життя. Вам не важко буде приділити півгодини ранковій пробіжцііз зарядкою.

У даному випадкулюдина виконує два завдання: зміцнює імунну систему та налаштовується на роботу. Якщо трудовий день виявився дуже складним, то є висока ймовірність безсоння. Запобігти її можна короткостроковою пробіжкою напередодні сну.

Найчастіше фахівці спостерігають ослаблений взимку імунітет. Як правило, такі проблеми виникають у людей, які звикли жити у теплі. Після тривалого перебування в комфортних умовах організм не може ефективно адаптуватися до холодного середовища при виході на вулицю. Тому, якщо у вашій оселі встановлено автономне опалення, то не варто налаштовувати програматор на 25 градусів. Досить носити одяг, який відповідає сезону, а також вживати біодобавки (наприклад, Чорний Часник).

Тепер у вашому розпорядженні є арсенал інформації, який допоможе зміцнити імунітет. До цих рекомендацій варто поставитися серйозно, оскільки їхнє ігнорування найчастіше призводить до серйозних захворювань. Запам'ятайте: при заняттях спортом та вживанні якісних продуктів людина назавжди забуває про таке поняття як слабкий імунітет. Якщо ж ви відчуваєте, що цих заходів недостатньо, то здоровий спосіб життя поєднуйте з біодобавками.

Застуда – хвороба, яка виникає у переважної більшості людей, як правило, більше одного разу на рік. Часті застуди у дорослих можуть бути наслідком респіраторної вірусної інфекції, так і переохолодження організму.

У першому випадку хвороба розвивається стрімко, супроводжуючись стрибкоподібним підвищенням температури. У другому випадку розвиток недуги відбувається поступово.

З чого все починається

Основні симптоми:

запалення слизових оболонок;
закладеність носа;
можливий біль у горлі;
відсутність апетиту;
Загальна слабкість;
температура менше 38 °С.

За відсутності лікування можливі ускладнення, пов'язані із запаленням дихальних шляхів(бронхіт), органів слуху (отит), легень (пневмоніт), гортані (ларингіт) та глотки (фарингіт), нежиттю (синусит та риніт).

Згідно зі статистикою, людина, яка звертається до лікаря з цієї причини більше 6 разів на рік, може сказати, що вона часто хворіє. При цьому норма у дорослої людини – до 2 разів на рік у разі сезонної епідемії.

Можливі причини застуд

Найбільш схильні до цього захворювання люди старшого покоління та діти. Також на опірність хвороби впливає спосіб життя. Причинами частих застуд у дорослих можуть стати підвищені фізичні та розумові навантаження або їх повна відсутність, стресові ситуації, нестача сну, сидяча робота або незбалансоване харчування.

Людям, які мають шкідливі звичкиабо хронічні хворобислід бути найбільш обережними і якомога раніше реагувати на перші симптоми. В іншому випадку можливі серйозні ускладнення.

Однак у переважній більшості випадків причиною частих простудних захворювань є ослаблена імунна система людини, яку серйозно впливають всі вищеописані чинники.

Роль імунітету

Перша ініціює синтез фагоцитів. Це спеціалізовані клітини, які допомагають знешкодити ворожий антиген.

Друга називається гуморальним імунітетом, у якому антиген нейтралізується антитілами – імуноглобулінами.

Третьою лінією стала шкіра, а також деякі слизові оболонки та ферменти. У разі якщо вірусна інфекціявсе-таки потрапляє в організм, його відповіддю стане інтенсивне вироблення інтерферону - спеціального клітинного білка. При цьому у хворого спостерігатиметься підвищена температуратіла.

Спочатку імунітет формується в утробі матері, тому тісно пов'язаний з генетичною спадковістюі безпосередньо залежить від особливостей вигодовування. Серйозно посилити імунітет дитини допоможе грудне молоко. Однак, крім спадковості, існує ще велика кількістьінших факторів, які можуть вплинути на розвиток захисних функцій. Більшість із них коригується засобами сучасної фармакологіїі не дасть вам простигати.

Причини зниження імунітету

Найчастіше слабкий імунітет виникає з таких причин:

Ще одна важлива причина – погана гігієна. Брудні руки стають джерелом мікробів та вірусів, здатних заразити вас. Для профілактики потрібно мити руки антибактеріальним милом близько 20 секунд.

Знижена функція щитовидної залози (гіпотиреоз) або надниркових залоз важко піддається діагностиці, але також може виступати однією з причин, чому люди застуджуються.
Більшість із названих факторів людина може легко виключити. Заняття спортом, відсутність шкідливих звичок, здорове харчуваннята одяг за погодою допоможуть уникнути критичного зниження імунітету.

Можливі ускладнення

Через низький імунітет організм не здатний самостійно боротися з частими простудними захворюваннями. Тому людину переслідують часті ГРВІ та ГРЗ. В результаті потрібно постійно використовувати сильнодіючі препарати, які ще більше знижують імунітет.

Через це можлива поява алергічних реакційта аутоімунних захворювань – розсіяного склерозу, болю в суглобах, хвороби Крона або хвороби Лібмана-Сакса (системного червоного вовчака).

Ознаки зниженого імунітету

Слабкий імунітет самостійно можна визначити за такими ознаками:

часті головні болі:
болі в м'язах та суглобах;
постійна втома та слабкість;
бліда хвороблива шкіра;
мішки під очима;
сухе мляве волосся;
випадання волосся;
ламкі нігті;
лікування застуди займає до двох тижнів;
захворювання протікає без підвищення температури;
проблеми із ШКТ;
зберігаюча субфебрильна температура;
хронічні інфекції;
грибкові захворювання.

Якщо ви станете періодично помічати подібні симптомиу себе, то вам бажано відвідати лікаря. Фахівець допоможе обрати сприятливі способипідвищення імунітету.

Способи зміцнення імунітету

Питанням про те, як підвищити імунітет, задаються багато хто. Підняти активність імунної системи- непросте завдання, яке вимагатиме від вас значних зусиль і терпіння.

Полегшити завдання допоможе лікар або професійний імунолог, усунувши збій саме на потрібній ділянці імунної системи. Самолікування, як правило, призводить лише до погіршення ситуації та нових захворювань.

Загартовування

Щоб отримати необхідний ефект від цієї процедури, потрібно мати загальне уявленняпро те, як це працює. При охолодженні деяких ділянок шкірного покривутіло у відповідь намагається зменшити втрати тепла та лімфовідтікання з цих ділянок.

В результаті тканини можуть швидко позбутися шлаків і відмерлих клітин. Процедура допомагає омолоджувати організм та підвищувати опір температурним навантаженням. Слід розуміти, що ця процедура для організму за кількістю енергії, що витрачається, дуже дорога. Серйозному навантаженню піддаються нирки, лімфатична система та печінка. Якщо необхідного запасу енергії немає, то організм перенапружується, і людина може часто хворіти на застуду.

Тому, перш ніж приступати до процедури, слід проконсультуватися з фахівцем, який знає, що робити, та зможе розробити докладний планзанять. Не варто поспішати, загартовування має відбуватися поступово. Здебільшого орієнтуйтеся на свій організм, його відчуття. Одна з основних умов успіху – регулярність.

Пропуск процедури стає критичним і може звести нанівець усі результати.

Фізичні навантаження

Значно зміцнити імунітет допоможуть заняття спортом. При активному русі підвищується швидкість циркуляції крові, сприяючи виведенню шлаків із організму. Однак, як і з гартуванням, слід знати міру, скласти програму тренувань, виходячи з віку та можливостей організму.

Тривалі навантаження (понад 1,5 години) підвищують сприйнятливість до захворювань на 72 години після заняття. Тому необхідно дотримуватися принципів регулярності, пропорційності та поступовості.

Правильне харчування

Збалансоване харчування відіграє велику роль у міцному здоров'ї людини. Для цього необхідно, щоб у раціоні переважали рослинні та тваринні білки, містилися необхідні мінерали та вітаміни B, A, C, E. Білок людина може отримати з м'яса, яєць, риби, горіхів та бобових культур.

Вітамін групи A міститься в овочах та фруктах – помідорах, моркві, болгарському перці, гарбуза та абрикоси. Також його можна знайти у вершковому масліта яйця.

Вітамін B у великій кількості людина отримує з молочної продукції, насіння, печінки, висівок, сирих жовтків, м'яса та горіхів.

Вітаміном E багаті рослинні олії, зерна пшениці та авокадо.

Денний раціон, в якому знайдеться місце всім цим білкам і вітамінам, стане хорошою опорою для вашого здоров'я.

Фармакологічна профілактика

Спеціальні лікарські засобина основі натуральних лікарських трав при правильному застосуваннідопоможуть підвищити імунітет. До них відносять екстракт алое, женьшень, настоянку ехінацеї, золотий корінь, елеутерокок, лимонник китайський, родіолу рожеву, глоду і каланхое.

Крім того, часто при зниженні імунітету лікарями призначаються препарати тваринного та мікробного походження, а також різноманітні індуктори інтерферону.

При цьому слід пам'ятати, що подібні засоби найчастіше мають побічні дії. Тому приймати їх без гострої потреби і самостійно не рекомендується.

Висновок

Якщо ви помітили, що хворієте на простудні захворювання часто і протягом тривалого часу, в першу чергу проконсультуйтеся з фахівцями. Після обстеження вони призначатимуть індивідуальний курс лікування.

У той же час не забувайте про здоровий спосіб життя, заняття спортом, правильне харчування. Варто утриматися від шкідливих звичок – куріння та алкоголь знижують загальний опір вашого організму захворюванням. Дотримуючись цих принципів, ви зможете жити повним життям і забути, що таке постійні застуди щомісяця.

У Останнім часомфармакологічна промисловість випускає багато засобів підвищення імунітету в дорослої людини. Але багато хто не розуміє, навіщо його потрібно підвищувати, і що саме імунітет робить. Чим небезпечний слабкий імунітет у дорослої людини?

Адже ближче до середнього віку людина вже напевно зустрілася з усіма мікроорганізмами, що викликають захворювання, а якщо й не встигла, то до більшості її прищепили в дитинстві. Давайте розглянемо такі питання - чи потрібне зміцнення імунітету у дорослих і як це правильно робити?

Як працює імунна система організму

Імунітет – захисна система організму. Він може бути вроджений, коли організм людини чинить опір всьому чужорідному, що може оточувати його. Це клітини бактерій, вірусів чи видозмінені клітини свого тіла. А також імунітет може бути набутий, коли імунна система зустрічається з певним збудником та виробляє спеціальні антитіла. Вони борються саме з цією бактерією чи вірусом та не здатні знищити інші.

Придбаний у результаті захворювання імунітет називають активним, і якщо якогось захворювання роблять щеплення, тобто вводять ослаблені бактерії, це пасивний імунітет.

Розрізняють також специфічний та неспецифічний імунітет. Неспецифічний імунітет забезпечується інтерфероном, імуноглобулінами та діє при будь-якому проникненні мікроорганізмів. Специфічний пов'язаний з пошуком ліків проти конкретного вірусу або бактерії, він може відреагувати швидше, якщо людина вже хворіла, або щеплень до захворювання, яке викликає цей мікроорганізм.

Причини та симптоми зниження імунітету у дорослих

Про те, що у нас знижений імунітет, ми дізнаємося, коли починаємо часто хворіти на простудні захворювання (грип, ГРЗ, ГРВІ). Втрачати стільки часу через хворобу, нікому не хочеться, і починаються пошуки засобів для зміцнення імунітету. Як підвищити імунітет дорослій людині? Адже тут поради із гартуванням та щоденною зарядкою допомогти не можуть, вірніше, не будуть використовуватися.

Напевно, правильніше буде розібратися, чому сталося зниження імунітету, що спричинило ослаблення захисту організму? Причини можуть бути різні, і на багато з них ми не можемо вплинути. Імунітет знижується від деяких факторів, що впливають на організм постійно або періодично:

шкідливі звички

забруднення навколишнього середовища;

природне радіаційне тло;
перевтома та стреси;
нестача вітамінів та мінеральних речовин;
неправильне харчування;
шкідливі звички;
використання антибіотиків та гормонів;
хронічні захворювання (цукровий діабет, хронічні осередки інфекції);
травми, оперативні втручання;
несприятливі умови проживання.

Цей список може бути нескінченним, але зміцнити імунітет не допоможе. Тому потрібно з'ясувати, які симптоми у дорослого при ослабленому імунітеті, і як його зміцнити. Якщо у вас часто буває:

слабкість;
головні болі;
поганий настрій, депресія;
безсоння;
швидка стомлюваність;
часті застудні захворювання.

То висока ймовірність, що ваш імунітет потребує підтримки.

Загальні правила, як зміцнити імунітет дорослій людині

Речовини, що впливають на імунітет – називаються імуномодуляторами. Багато хто з них знайомий нам з дитинства. Важко знайти людину, мами та бабусі якої, не змушували її пити молоко, їсти цибулю чи мед. Адже вони підвищують імунітет, але чи це так? Може, ці продукти харчування лише постачають необхідні для імунної системи речовини? Все правильно - імунна система сама знаходить кошти на її нормального функціонування, а треба лише допомогти їй у цьому.

Як підвищити імунітет дорослій людині в домашніх умовах?

Потрібно правильно харчуватися. Адже від того, що ти їж, залежить, чи матиме імунна система все необхідні мікроелементита вітаміни для того, щоб створювати свою специфічну чи неспецифічну зброю проти чужорідних речовин.
Треба гартуватися. Так, саме загартовування та помірна фізичне навантаженняпідвищують імунітет і дають можливість організму збільшити здатність пристосовуватись до навколишньому середовищі. Тому новонароджені можуть легко переносити гіпоксію. Вони звикли до цього стану в утробі матері, коли кожен стрес позначається на диханні та надходженні кисню в кров плода.
Необхідно спати щонайменше 7 годин на день. Це дозволить відновити сили, витрачені протягом дня. Повноцінному здоровому снусприяють також прогулянки на свіжому повітрі перед сном, зручна розслаблююча ситуація.
Відмовитись від шкідливих звичок. Алкоголь, куріння, наркотики викликають інтоксикацію організму та впливають на всі системи, у тому числі імунну. Вплив їх на печінку відомий, адже саме в ній йдуть метаболічні процеси, під час яких утворюються речовини, що використовуються імунною системою для вироблення імуноглобулінів
Пити багато чистої води, вона потрібна організму і виводить продукти обміну та токсичні речовини. У нормі людина, яка важить 60-70 кг, має випити 1800-2100 мл рідини, причому не соків, а саме чистої води. Розрахувати обсяг можна, виходячи з 30 мл на 1 кілограм ваги тіла.

Якщо ви дотримуватиметеся цих простих правил, то проблеми з імунітетом у дорослої людини можуть виникнути лише при впливі зовнішніх факторів, таких як стреси, переїзди, відрядження, хронічні хвороби, травми. У таких випадках потрібно допомогти своєму імунітету та собі. Як зміцнити імунітет дорослій людині без таблеток?

Харчування та імунітет

Харчуватися потрібно не лише правильно, а й регулярно. Головне, обмежити фастфуд, солодкі газовані, напої, що тонізують, здобну випічку. Вони не тільки містять шкідливі речовини та величезну кількість калорій, але й сприяють розвитку захворювань травного тракту, серцево судинної системи, ендокринної та інших. А ось продукти, що підвищують імунітет у дорослих, треба постаратися використовувати якомога частіше.

Постачальники білків для синтезу імуноглобулінів

Це може бути м'ясо, птиця, риба, яйця та молочні продукти, бобові, гриби, горіхи. Використовувати в раціоні необхідно, навіть якщо ви вегетаріанець, м'ясо цілком можна молочними продуктами. Просто треба правильно скласти раціон, і звернути увагу на кількість та якість їжі. Жирна, величезна відбивна на вечерю, не може бути корисною, увечері краще їсти молочнокислі продукти, а ось відбивну краще побалувати себе в першій половині дня, причому не надто жирною.

Один із найкращих постачальників білків, який підвищує імунітет, це волоський горіх. У ньому містяться такі мікроелементи, як чинк, селен, а також вітаміни B, E. Для підтримки імунітету достатньо в день з'їдати одну жменю горіхових ядер. Велика кількість цинку та селену міститься в рибі та морепродуктах. Багата на вітаміни і білки яловича печінка.

Жири, вуглеводи та клітковина для зміцнення імунітету

Як би дорослій людині не хотілося схуднути і виглядати струнким, виключати з раціону жири не можна, оскільки вони є постачальниками жирних кислот, що використовуються в синтезі клітинних мембран, а це перший бар'єр на шляху мікробів та вірусів. Деякі з них є незамінними, тому що організм людини нездатний їх синтезувати, тому в раціоні обов'язково має бути рослинна олія (соняшникова, оливкова), а також жирна риба.

А ось обмежити прийом вуглеводів, особливо шкідливих не завадить. До шкідливих вуглеводів відноситься сахароза, тому що хоч вона і швидко засвоюється, але для переробки використовує багато вітамінів та інших корисних речовин, які могли б піти на синтез імуноглобулінів. Тому потреба організму у вуглеводах краще забезпечити фруктами, овочами, крупами. Вони є прекрасними постачальниками клітковини, яка потрібна на нормального травлення.

Зверніть увагу щоб цілий ріку вашому раціоні були продукти, що містять вітамін С, він підвищує опірність організму інфекції. Його багато в плодах шипшини, цитрусових, чорної смородині, Горобина, обліпиха, свіжа зелень.

Замінником цукру та стимулятором імунітету для дорослої людини можуть стати продукти бджільництва: мед маточне молочко, прополіс, якщо немає алергії на них. Мед можна змішати з горіхами та курагою в рівних пропорціях, попередньо курагу та горіхи потрібно пропустити через м'ясорубку. Цю суміш потрібно приймати по 1 столовій ложці 2-3 рази на день. Можна приймати суміш меду з лимоном, яка також корисна підвищення імунітету. Для цього беруть 1-2 лимони, ретельно миють і пропускають через м'ясорубку разом із шкіркою. Приймають по 1 столовій ложці 1-2 рази на день, краще використовувати восени, взимку, навесні, коли висока ймовірність розвитку ГРЗ, ГРВІ.

Як підвищити імунітет дорослій людині народними засобами

З народних засобів для підвищення імунітету у дорослих можна виділити таку лікарську рослину та приправу як корінь імбиру. Його додають у різні страви, чай, готують настої, або приймають разом із медом, лимоном, курагою у вигляді перетертої суміші.

Хорошими народними засобами зміцнення імунітету є продукти бджільництва (маточне молочко, прополіс). Вони дуже корисні, тому що не тільки мають імуномоделюючу дію, але й містять цінні амінокислоти, вітаміни, мікроелементи. Для підвищення імунітету у дорослих людей їх можна наполягати на спирті та додавати по кілька крапель цього настою у напої.

Що стосується приправ та прянощів, імунітет можуть підвищити кориця, куркума, лавровий лист, яблучний оцет, деякі види перцю. Найчастіше використовуйте їх у приготуванні їжі, і ви отримаєте не лише задоволення від смачних страв, а й підтримайте імунітет.

Хороший імуномодулюючий ефект дає неочищений овес. Його проціджений відвар на воді або молоці (зерна потрібно замочити на ніч і кип'ятити 2:00 на повільному вогні) застосовують 2 рази на день по 1 склянці перед їжею протягом місяця. Ну а про користь геркулесової каші для підвищення імунітету знають усі.

Ще одне корисна рослина- це алое. Сік алое має бактерицидну дію і містить велику кількість вітамінів групи B, C, E, амінокислоти та речовини, що стимулюють метаболізм. Так як сік алое сильно гірчить, його краще змішати в рівних пропорціях з медом. Зберігати його довше добине можна, оскільки це призводить до втрати корисних речовин, краще готувати безпосередньо перед вживанням.

Можна використовувати також лікарські трави підвищення імунітету в дорослих. До них відносяться женьшень, кульбаба, звіробій, коріння аралії, родіола, ехінацея, солодка. Вони мають імуностимулюючу дію, з них готують відвари, настоянки, чайні збори. Але перш ніж використовувати, потрібно порадитися з лікарем, так як у багатьох травах містяться токсичні навіть для дорослого організму речовини і передозування або неправильне приготування може зашкодити йому. А ось заспокійливі збори, хоч і не піднімають опірність організму, сприяють боротьбі зі стресом, тому їх можна приймати під час перевтоми та сну.

Як підняти імунітет дорослій людині лікарськими препаратами

Якщо ви відчуваєте, що ваша імунна система ослаблена, як швидко підняти імунітет дорослій людині? Тут на допомогу приходить фармацевтична промисловість. Для підвищення імунітету у дорослих можна використовувати такі лікарські препарати.

Комплекси вітамінів їх багато в аптеках і приймати їх потрібно не тільки коли ви відчуваєте ослаблення імунних функцій організму, але і взимку, навесні при зниженій кількості вітамінів в раціоні.
Ліки на основі рослинних витяжок («Імунал», настої та екстракти лікарських трав).
Бактеріальні ферменти («Рібомуніл», «Імудон» та інші).
Інтерферон та подібні до нього ліки («Віферон», «Циклоферон», «Арбідол»).
Біостимулятори (ФІБС, скловидне тіло, алое). Їх можна використовувати і на тлі аутогемотерапії, коли кров із вени хворого вводять внутрішньом'язово, поступово збільшуючи дозу від 0,02 мл до 2 мл протягом 10 днів. Є й інші схеми вступу. Такий же ефект має постановка медичних банокна спину, кожні 2-3 дні, всього 4-5 процедур.
Використовують також препарати тимусу – «Тималін», «Тімостимулін» та лікарські засоби, виготовлені на основі нуклеїнових кислот- "Деринат".

Імунітет дорослої людини можна підняти лікарськими препаратами, народними засобами, але краще не допускати його зниження. Здоровий образжиття, загартовування та фізичні вправи, а також своєчасне лікуванняхвороб, дозволять вам зберегти та підтримувати його в нормі довгі роки.

Практично кожна людина дбає про можливості свого організму протистояти різним захворюванням. Незважаючи на це, існують об'єктивні групи ризику людей, у яких спостерігається зниження імунітету.

Насамперед зниження імунної функції властива новонародженим та особам похилого віку. Подібне явище може спостерігатися після проведеного хірургічного лікування. Також організм слабшає після сильних навантажень та регулярних стресів.

Через всі ці фактори люди часто хворіють на простудні захворювання. Як підвищити імунітет у різний спосіброзглядається у цій статті.

Медикаментозні препарати, що підвищують імунітет

Необхідно звертати увагу на ті препарати, які у своєму складі мають мікроелементи, які безпосередньо підвищують імунітет. Серед рослинних медикаментів найбільш ефективними є засоби, що містять екстракт ехінацеї.

Як підвищити імунітет, якщо часто хворіють на простудні захворювання: приймати кілька препаратів для комплексного лікування. В цьому випадку шанс спричинити побічний ефект від передозування одним препаратом значно зменшується. Медикаментозне лікуванняне рекомендується проводити понад 4 рази на рік.

Зверніть увагу!Дія будь-яких препаратів, що підвищують імунітет, проявляється не раніше ніж через тиждень після початку курсу.

Зміцненню імунітету сприяють також синтезовані препарати (Трекрезан), який додатково надає на організм омолоджуючий ефект.

Насамперед призначені медикаменти ведуть боротьбу з наявними інфекціями. Далі відбувається нормалізація внутрішньоклітинних процесів та обміну речовин. На останніх стадіях організм необхідно наситити вітамінами та необхідними мікроелементами.

Найбільш популярними засобамипідвищення імунітету є Анаферон, Бластен, Іммунал, Манакс та інші.

Вітамінні комплекси для підвищення імунітету

Серед різноманітності відомих вітамінів захисну функцію для організму виконують саме антиоксиданти.

Вітаміни групи В не характеризуються типовим підтримуючим імунітет дією. Однак без них в організмі не виробляються антитіла, які ефективно борються з різними вірусами, вільними радикалами та раковими клітинами.

Речовини цієї групи здатні активізувати захисні функції організму, нормалізують склад крові після перенесених захворювань.

Найбільша користь для імунітету міститься в наступних вітамінах:

Вітамін Е– сприяє загоєнню ран, зволожує шкіру та перешкоджає появі зморшок. Крім того, цей мікроелемент бореться з утворенням тромбів у крові, запобігає запальним процесам.
Вітамін С– має величезну популярність серед людей, які часто хворіють на простудні захворювання. Як підвищити імунітет цим елементом, знає багато хто: він знищує молекули бактерій і вірусів, не випускаючи їх з кров'яного русла. Вітамін підвищує здатність організму чинити опір збудникам хвороб на клітинному рівні.
Вітамін А– головною його функцією є захист органів зору, а також серцево-судинної системивід поразок різного характеру. Перешкоджає розвитку злоякісних утвореньпростати та молочної залози.
Вітамін Р9- є важливим компонентомдля функціонування кісткового мозку Ця структура є виробничою базою всім клітин у імунної системі людини. Тому сила імунітету залежить від наявності даного елемента в організмі.

Найбільшу користь вітаміни надають при використанні в комплексі з мінеральними речовинами. Тому у сезон застуд можна прописати комплекси: Вітрум, Комплівіт, Алфавіт.

Часто хворію на простудні захворювання: як підвищити імунітет за допомогою продуктів

Найбільш повний комплекс вітамінів міститься у зеленій спаржі. Крім цього цей продукт збагачений мікроелементами, які не просто підвищують імунітет людини, а й уповільнюють процеси старіння організму.

Спаржа бореться з надлишками солі в організмі, добре виводить токсини та шлаки. Це допомагає ниркам краще впоратися з виконанням своїх функцій. Спаржа благотворно впливає роботу кишечника.

Якщо часто хворієте на простудні захворювання, підвищити імунітет допоможе зелена спаржа.

Велику цінність зміцнення імунітету має морська риба.Особливо ті її види, де міститься достатньо жиру. Практично будь-які морепродукти здатні зміцнювати імунітет завдяки цинку, що міститься в них.

У квашеній капусті є речовини, які за своєю дією схожі на біфідобактерії. Ці компоненти нормалізують роботу кишечника – джерело імунних клітин. Завдяки тому що квашена капуста багата вітаміном С, фтором, цинком та йодомЦей продукт стає найважливішим постачальником корисних речовин в осінньо-зимовий період.

Джерелом клітковини, заліза та цілого комплексу вітамінів є свіжа редька.Вона нормалізує роботу кровоносної та травної систем, допомагає у лікуванні. легеневих захворювань, посилює захисні функції організму Максимальна користьвід її вживання буде весною, коли організм ослаблений після зими.

Найбільшу концентрацію заліза серед фруктів має яблуко.Воно є найбільш корисною культуроюу помірному кліматичному поясі. Його головною перевагою є тривалий термін зберігання. Багато сортів можуть зберігатися всю зиму і навіть до ранньої весни, коли свіжих овочів та зелені ще немає.

Спеції, що зміцнюють та підвищують імунітет

Підвищувати імунітет можна як лікарськими препаратами. Гурмани можуть досягти цієї мети, використовуючи у приготуванні їжі улюблені спеції.

Імбир має жарознижувальний та знеболюючий ефект.. Запобігає розвитку запальних процесів та хвороботворних бактерій. Традиційна медицинавикористовує цю приправу для лікування захворювань травлення як у дітей, так і у дорослих. Імбир здатний полегшувати симптоми токсикозу у вагітних жінок.

Розмарин є потужним антиоксидантом, який надає додатково протигрибкову дію. Застосовується у свіжому та сухому вигляді. Дослідження цієї рослини виявили у його складі речовини, що перешкоджають розвитку інсульту та інших захворювань головного мозку. Для підвищення імунітету під час епідемії простудних захворювань потрібно вживати щонайменше 4 р свіжого розмарину.

Розмарин є потужним антиоксидантом, який надає додатково протигрибкову дію. Він допоможе підвищити імунітет при частих простудних захворюваннях.

Найбільш доступною та відомою спецією, що зміцнює імунітет, є часник. До його складу входить понад 100 хімічних речовин, які сприятливо діють на організм людини. Протягом зимових місяців рекомендується з'їдати щонайменше 1 зубчика часнику.

Цього буде достатньо для боротьби з інфекціями та скорочення тривалості простудних захворювань. Клінічно доведено, що часник має сильніший терапевтичний вплив, ніж більшість лікарських препаратів.

Напої для підвищення імунітету

Одним з найбільш доступних і корисних напоївє журавлинний морс. Його приготувати можна із свіжих або заморожених плодів. Серед корисних властивостей напою варто відзначити боротьбу з бактеріями, зміцнення імунітету, а також покращення функцій нирок та сечового міхура.

Для приготування варто використовувати подрібнені ягоди, залиті окропом. Додати за смаком натуральний мед чи цукор. Наполягати протягом 5 хв. Приймати не менше 3 разів на добу дрібними ковтками.

Імбирний чай є цілющим напоєм, який допоможе підтримувати імунітет практично цілий рік. Для приготування цілющого настою потрібно 1 ст. л. подрібненого кореня імбиру. Залити 200 мг окропу та герметично закрити в ємності. Напій буде готовий до вживання через 15 хв.

За бажанням до чаю можна додавати лимон або мед. Приймати до їди тричі на день.

У настої шипшини міститься багатий комплекс поживних речовин, Який не тільки зміцнює імунну систему, але й благотворно впливає на весь організм загалом.

Заварювати шипшину краще термосі. На 1 л води додають 3 ст. л. подрібнених ягід.

Наполягають напій протягом 14 годин. Для посилення корисних властивостей у настій шипшини додають мед. Приймати настойку слід після їди по 200 мг тричі на день.

Важливо знати!Напій із шипшини корисний не тільки тоді, коли часто хворіють на простудні захворювання. Він підходить для підвищення імунітету в таких випадках, як перенесені хірургічні операції, при діагностуванні панкреатиту, гепатиту та холециститу

Зміна способу життя як спосіб підвищити імунітет

Часто хворіють на простудні захворювання (як підвищити імунітет буде розглянуто далі) люди, які ведуть нездоровий спосіб життя. Змінити ситуацію допоможуть помірні навантаженнята правильне харчування.

Малорухливий спосіб життя та дозвілля призводить до зниження загального тонусу організму. Слід прагнути піших прогулянок, у максимальній відмові від особистого транспорту.Зміцнити здоров'я допоможуть регулярні відвідування басейну або тренажерного залу. Перегляд телепередач краще замінити активними видамивідпочинку.

Потрібно стежити за якістю сну.Регулярні стреси, проблеми будинку та інші життєві негаразди провокують порушення нічного відпочинку. Внаслідок цього людина стає дратівливою, падає її працездатність і уважність, накопичується втома і, зрештою, погіршується самопочуття.

Цікавий факт!Через велику кількість на ступнях ніг активних точокрегулярна ходьба босоніж (на природі та вдома) позитивно позначається на імунітеті. Вченими медиками доведено, що шанувальникам ходити без взуття не страшні проблеми, пов'язані з ослабленим імунітетом.

Загартовування та лазня для підвищення імунітету

Крім засобів, які мають на увазі прийом внутрішньо, існують заходи фізичного впливу на організм, які також ефективно здатні зміцнити імунітет.
Найбільш поширеним із них є загартовування.

Цю процедуру необхідно починати практикувати з комфортної температури води, поступово знижуючи її.

Навіть якщо людина дуже часто хворіє на простудні захворювання і прагнути якнайшвидше підвищити імунітет, їй не варто з головою кидатися в крижану ополонку, щоб випробувати межу своїх можливостей. Такий захід лише нашкодить здоров'ю.

Зміцнити здоров'я допоможуть регулярні відвідування басейну чи тренажерного залу.

Найбільш приємною процедурою зміцнення імунітету є регулярне відвідування лазні чи сауни.Під впливом пари та високої температури повітря організм позбавляється шлаків, кровоносні судинистають чистішими, а імунна система зміцнюється.

Від цієї процедури варто утримуватися вагітним жінкам, людям, які нещодавно перенесли травми, та особам, які страждають від захворювань серцево-судинної системи.

Народні рецепти у боротьбі з поганим імунітетом

Основними перевагами народних рецептів є:

доступність компонентів, необхідні приготування лікарських засобів;
усі складові мають виключно натуральне походження;
простота приготування та застосування;
неоціненна комплексна допомога всьому організму.

Для найкращого ефекту ці рецепти слід застосовувати в комплексі. Вони підходять як профілактичних заходівпротягом року та при перших симптомах застуди. Рецепти можна застосовувати дорослим та дітям.

Стан здоров'я залежить від сили імунітету. Його можна підтримувати як медичними препаратами, так і за допомогою правильного раціону харчування та фізичного впливу на організм. Також багатьом людям допомагають народні рецепти.

Про те, як можна підвищити імунітет, дізнайтеся в цьому відео:

Що робити, щоб перестати часто хворіти на простудні захворювання, дивіться у відео:

Основна робота імунної системи регуляторна - це управління різними функціямиорганізму, який забезпечує правильну роботу організму людини. Імунні функції реалізуються через безліч імунних механізмів, які тісно переплетені між собою.

Міцний імунітет – це сама надійний захистпроти величезної кількості мікробів, бактерій та вірусів. Вони регулярно потрапляють в наш організм з повітрям, їжею або контактним шляхом, що вдихається, і викликають різні захворювання.

Деякі види бактерій живуть в організмі протягом усього життя і не становлять для людини серйозної небезпеки. Більш того, вони відіграють важливу роль у нормальному функціонуваннітих чи інших органів, особливо кишківника. Однак проти бактерій та вірусів, що проникають із зовнішнього середовища організму необхідно активно чинити опір. Ця опірність і .

Складна, багаторівнева системазахисту від інфекцій здатна розпізнавати та нейтралізувати чужорідні та небезпечні для організму речовини. Наприклад, якщо при простудному захворюванні підвищується температура, з'являється кашель і нежить, це свідчить про боротьбу організму проти інфекції і це входить у основні ознаки хорошого імунітету.

Симптоми

Працездатність організму залежить від великої кількості внутрішніх чинників функціонування організму та зовнішніх впливів середовища. Вони готові, як позитивно впливати на її здібності, так і негативно. У другому випадку це ослаблення імунітету, симптоми якого будуть наступні:

Нерідкі респіраторно-застудні та вірусні хвороби. Що стосується -діток, це частіше чотири рази на рік. Повнолітні в такій ситуації хворіють понад 2-3 рази
ГРВІ з довгим і важким перебігом
Стійкі гнійничкові ураження шкіри
Рецидивні гнійно-септичні хірургічні інфекції м'яких тканин (фурункули, флегмони, карбункули, абсцеси)
Підвищення лімфатичних вузлів
Єдина безсилля, блідість та ін.

Усі перелічені стани входять у симптоми зниження імунітету. Хоча, більш актуальним є імунний дисбаланс, який проявляється різними алергічними та аутоімунними хворобами.

Причини

Ознаки зниженого імунітету, пов'язані з способом життя:

Незбалансоване годування, яке триває протягом тривалого часу
Гіповітаміноз та анемія
Некоректно дозовані фізичні навантаження, як у бік надлишку, так і гіподинамії.

, пов'язані з наявністю хвороб:

Ослаблення імунітету причини є основним сигналом його ослаблення. Спочатку це неправильне харчування, дисбактеріоз, хронічні недуги, стреси, нестача сну та тривалий прийом сильних ліків.

Низький імунітет має різні появи:

це часті застудні захворювання
герпетичні запальні процеси
підвищена температура
затяжний нежить
постійна знемога

До інших проявів які входять до ознак зниженого імунітетувідносяться:

підвищене випадання волосся
хронічна втома
виражені алергічні реакції на звичайні речі, які не належать до специфічних алергенів.

Причини зниження імунітету у жінок:

Ознаки зниження імунітету в жінок турбують досить багато представниць.

Жіночий організм дуже витривалий і працьовитий, хоча в життєвому темпі і гонитві за добробутом сім'ї, на жаль, спочатку страждає саме жінка, починають виникати захворювання, постійна млявість, сонливість, авітаміноз.

Жінки

Жінка зараз – це досить енергійна одиниця суспільства: вона щодня зайнята на роботі, вдома – хороша господиня, та ще й необхідно залишатися супермамою перед дітьми. Як тут встояти неміцному організму в цій метушні життя, як не зламатися і винести всі перевантаження?

Усі перелічені причини завдають шкоди організму та імунітету жінок. Імунітет – це здатність організму позбавляти його шкідливих інфекцій. Дефіцит імунітету призводить до розвитку запалень і захворювань, швидкого сприйняття інших інфекцій, посилюється робота травного тракту.

Навіть при легкій інфекції, що потрапила в організм, може початися сильний запальний процес, і вилікувати його можна тільки завдяки курсу антибіотиків.

Схильність до алергічних реакцій – це також ознака імунітету. Недолік імунітету в організмі сполучається з низкою перелічених вище симптомів.

Чоловіки

Майже всі хвороби розвиваються в організмі, оскільки для цього з'являються. відповідні умови. Знижений імунітет - головне з них. Організм втрачає здатність протистояти бактеріям, вірусам, грибкам, іншим шкідливим мікроорганізмам - і людина заражається. Різке ослаблення імунітету причини його падіння у чоловіків мало відрізняються від того, як проявляється відсутність імунітету у дорослого в цілому.

Симптоми підвищеного імунітету

Найпоширенішою проблемою, що з імунітетом, вважається його гиперреактивность, підвищеність. Це захворювання дуже небезпечно для людини, тому що здатне принести велику кількість проблем з здоров'ям.

Підвищений імунітет - це сильна непотрібна реакція організму на збудники інфекції або на будь-яку шкідливу речовину. При таких розкладах імунна система видає постійні перебої і може неадекватно відгукуватися, наприклад, на пил, рослини, вовну, і так далі Завищений імунітет у народі називають дуже просто-алергія.

Підвищений імунітет надзвичайно небезпечний для людини, і, як було сказано раніше, може сприяти розвитку різних захворювань, позбутися яких досить нелегко. До цих захворювань можна віднести астму, екзему, сінну лихоманку.

Астма утворюється внаслідок нечистого повітря, яким дихає людина, що має гіперреактивну імунну систему. Зазвичай, при астмі з'являється набряк дихальних шляхів, утруднене свистяче дихання, людина відчуває задуху.

Екзема утворюється внаслідок порушень гігієни, проявляється висипом і свербінням.

Сінна лихоманка - це запалення слизової оболонки носа. Хвороба може викликати пил і шерсть тварини. Зазвичай таким людям жорстко забороняються контакти з свійськими тваринами.

Яке захворювання призводить до втрати людиною імунітету?

До втрати імунітету, можуть призвести багато захворювань, але саме, так би мовити, прицільне імунне клітини, що вражає саме, а саме, Т-лімфоцити, в першу чергу, це, звичайно, ВІЛ. СНІД, як багато хто помилково вважає, це не захворювання, а синдром, тобто сукупність симптомів і проявів ВІЛ інфекції, що наростають з часом і подальшим прогресуванням інфекції.

Патологія, за якої повністю відсутня імунітет, має вроджений характер і називається первинний імунодефіцит.

Первинний імунодефіцит має головну рису - неадекватна сприйнятливість до інфекцій, тоді як інші прояви імунної дефіцитності; підвищена частота алергії та аутоімунних проявів, а також схильність до неоплазій порівняно не надто великі і дуже нерівномірні.

Дефіцит якої речовини знижує імунітет?

Найважливішими вітамінами для імунної системи є A, B5, C, D, F, PP. Необхідні мінерали: селен, цинк, магній, кальцій, залізо, йод та марганець. Дефіцит необхідних людиніМікроелемент згубно діє на весь організм. Особливо не вистачає вітамінів людині навесні та восени.

Якщо ви не знаєте, як вчинити, коли впав імунітет, почніть з малого - ведіть більш здоровий спосіб життя: більше гуляйте на вулиці, займайтеся не тільки ранковою гімнастикоюта й оздоровчим бігом. Пам'ятайте про потребу водних вправ; почніть гартуватися; плавайте; кидайте курити; закінчуйте зловживати спиртним.

Нетрадиційна медицина

Для підтримки імунітету не традиційними засобами краще включати у меню природні тонізуючі напої.

У склянку кип'яченої води налийте сік, вичавлений з половини лимона середнього об'єму, розтопіть у ньому 1 ст. ложку природного меду. Пийте цей напій по половині склянки двічі на день.

Падіння імунітету можна виправити якщо протерти 700 г темної смородини через сито, змішайте її з медовою речовиною (6 ст. ложок меду на 0,5 л води). Цей весь напій рекомендовано випити протягом 2 днів, трохи підігріваючи.

Якщо у вас явний прояв ослаблення імунітету лікування може здійснюватися наступним засобом: розтопіть 2 мл 20-30 мл води, пийте розтоплену настоянку по 2-3 рази на добу за 30 хв. перед їжею. Відразу рекомендовано випивати 2-3 рази на день по 1 склянці медового розчину (1 ст. ложка меду на 1 склянку води). При поєднанні з медом відомий імуностимулюючий результат елеутерококу сильно посилюється.

Лікування медикаментами

Медикаментозна терапія імунодефіцитних станів мусить бути спрямовано те ланка, у якому міститься несправність. Неможливо дозволяти безконтрольний прийомімуномодуляторів пов'язаним з підвищеним ризикомстановлення імунного дисбалансу та аутоімунної агресії. Дефіцит клітинного імунітетувважається свідченням призначення тимоліна, поліоксидонія, ликопида.

Лікування після прийому антибіотиків

Ні для кого не секрет, що ліки викликають зниження імунітету. Хоча не слід забувати і про те, що ступінь його вираженості залежить від виду і тривалості прийому цих речовин. Якщо вони вводилися невеликим курсом у перспективі гострого захворювання, то панікувати не треба. Звичайне дотримання порад за способом життя приведе імунну систему в норму.

Інша справа, якщо прийом був довгим і організм дуже ослаб на цьому тлі. Спочатку страждає імунна система кишечника. Тому краще призначити пробіотики, що відновлюють звичайну мікрофлору. Особливий упор робиться на вітамінні речовини та посилене харчування.

Воно має бути збагачене білковою та вітамінізованою їжею. прийом імуномодуляторів може бути узгоджений лише з грамотним фахівцем. Самостійне введення у природні та закономірні процеси імунної системи має можливість викликати невиправні наслідки.

Зниження імунітету: симптоми цієї серйозної проблеми дуже характерні. При перших ознаках зниження імунітету необхідно вжити заходів щодо його підвищення, адже сильна імунна система — запорука здоров'я людини.

Що таке імунітет

Імунна система є головною системою організму, яка захищає його від будь-яких чужорідних структур. Відрізняючи «рідні» структури організму, вона розпізнає чужорідні, руйнує та елімінує їх.

До таких чужорідних структур належать:

Патогенні мікроорганізми. До них відносять віруси, грибки, бактерії, найпростіші та ін. При ослабленні імунної системи ці мікроорганізми швидко розмножуються, оскільки імунітет недостатньо виконує свою захисну функцію. Внаслідок людини атакують різні хвороби, зокрема, інфекційної та вірусної природи.
Патогенні клітини. Йдеться про мутовані та пухлинні клітини. В організмі кожної людини безперервно утворюються мутантні клітини, які можуть спровокувати розвиток раку. Завдання імунної системи - розпізнавати та знищувати їх. Зниження імунітету веде до того, що людина стає більшою мірою схильний до розвитку онкології, ніж при сильній імунній системі.
Інші речовини. До них відносяться медикаменти, імпланти, продукти харчування та ін.

Знижений імунітет як захищає організм від різних патогенних чинників. Він може спровокувати імунну атаку на здорові органи, клітини та тканини організму. Таку ситуацію називають патологічною імунною відповіддю. Саме з його причини розвиваються тяжкі аутоімунні хвороби.

Повернутись до змісту

Аутоімунні захворювання

Залежно від порушення системи лікарі відзначають такі недуги:

Патології клітинного імунітету. Вони провокують розвиток синдромів Ді Джорджі, Дункана та уроджені патологіїсистеми синтезу антитіл
Патологія гуморального імунітету. Приводять до розвитку синдрому Брутона, імуноглобулінової недостатності, підвищення рівня аномальних антитіл.
Імунодефіцити комбінованого типу. Вони характеризуються аплазією імунних тканин, синдромом неповноцінних лімфоцитів чи захворюванням Віскотта-Олдріча.

Крім того, дефекти імунної системи можуть запустити механізм розвитку синдрому Гітліна, хвороби Луї-Бара, нейтропенії - всі ці захворювання відносяться до первинних імунодефіцитів.

Виділяють та вторинні імунодефіцити, які передаються генетично. Найбільш поширене захворювання у цій групі – СНІД.

Дисбаланс та зниження імунітету може стати причиною алергічних реакцій, атопічного дерматиту, червоної системного вовчака, хвороби Крона, коліту, артриту ревматоїдного типу— це теж прояви аутоімунної агресії щодо власних тканин організму.

Повернутись до змісту

Симптоми зниженого імунітету

Захворювання, наведені вище, є наслідком різних патологійта дефектів імунної системи. Зниження її супроводжують інші ознаки.Отже, лікарі виділяють такі ознаки зниження імунітету:

Схильність до інфекцій. Це в тому, що в людини часто трапляються захворювання дихальних шляхів інфекційного, вірусного характеру. Якщо дорослий хворіє на застуду або грип більше 2 разів на рік, це вірні симптоми ослабленого імунітету.
Тяжке перебіг хвороб. Наприклад, якщо людина довго не може вилікувати ГРВІ, а саме захворювання протікає з обтяженою симптоматикою.
Дерматологічні проблеми. Якщо у дорослої людини з'являються гнійнички на шкірі обличчя та тіла, а ніяке лікування не допомагає позбутися їх, це теж може сигналізувати про проблему з імунною системою.
Рецидиви хвороб. Наприклад, якщо у людини рецидивують інфекції м'яких тканин гнійно-септичного характеру на кшталт абсцесів, карбункулів, флегмон, фурункулів та ін. Те саме стосується і уражень дихальних шляхів, сечостатевої системи.
Зміни з боку лімфатичної системи. Зокрема, якщо збільшуються лімфовузли.
Грибкові поразки. Наприклад, грибок шкіри, нігтьових пластин, а також кандидоз та інші ураження слизових оболонок.
Туберкульоз. Немає значення ні форма, ні характер перебігу хвороби.
Порушення регенерації. Якщо у людини довго і погано гояться будь-які пошкодження шкіри, рани.
Алергічні реакції. При цьому алерген не має значення.
Самопочуття та зовнішній вигляд. Якщо людина відчуває постійну слабкістьі нестачу сил, має бліду шкіру, Постійно стомлений і т.п. - це явні ознакиослабленого імунітету.

Слабкий імунітет причини може мати різні. Постійність його залежить багатьох чинників — зовнішніх і внутрішніх. Вони можуть надавати різний впливімунітет. При позитивному вплив імунітет залишається сильним, негативний вплив імунітет послаблює.

Повернутись до змісту

Причини зниження імунітету

Зниження імунітету причини провокують різні. Їх умовно поділяють на кілька груп:

Спосіб життя людини. Ось основні фактори, через які імунна система може послабшати:

незбалансоване, мізерне харчування;
дефіцит вітамінів (гіповітаміноз);
анемія;
надлишок або нестача фізичних навантажень;
розлади сну;
невротичний стан;
алкогольна, нікотинова чи наркотична залежність;
несприятлива екологічна обстановка;
підвищений рівень радіації;
тривала інтоксикація організму шкідливими викидами.

Наявність первинних хвороб. На тлі деяких недуг імунітет може стати слабким.

Імунітет може знизитися і у випадках, коли людина:

хворіє тривалий час (будь-яка хвороба вимотує);
схильний до постійних стресів;
хронічно не висипається та втомлюється;
страждає на дисбактеріоз.

Щоб посилити імунітет, потрібно спочатку виявити причину, через яку він став слабшим.

Тільки після цього слід проводити комплексне лікування. Саме такий підхід дасть бажаний ефект. Не варто займатися самолікуванням, оскільки підвищення імунітету справа не з простих, тому необхідний лікарський контроль.

Однокласники

Імунітет – це головний захист нашого організму. Кістковий мозок і тимус (вилочкова залоза) – центральні органи імунітету. Лімфатичні вузли, селезінка – периферичні органи імунітету.

Селезінка – «тренувальний центр» боротьби з ворогами, які можуть зустрітися клітинам-захисникам.

Клітини, які потрапляють до нашого організму ззовні і є для нього потенційно небезпечними, доставляються до селезінки, клітини-захисники їх бачать, запам'ятовують і, зіткнувшись з ними згодом, знищують. Система імунітету знаходить та знищує чужорідні організму речовини (антигени). Як зброя виступають особливі білки - імуноглобуліни, або антитіла, а також спеціальні клітини-кілери, особливі для кожного конкретного антигену.

Крім того, в арсеналі імунної системи є деякі речовини, що виробляються самим організмом, здатні протистояти будь-яким вірусам. Однією з таких речовин є інтерферон, особливий захисний білок, який виробляється у відповідь на підвищення температури тіла.

Природжений імунітет – це здатність організму сприйняти і відповісти на використання в нього різних вірусів та бактерій. З уродженим імунітетом людина народжується, вона становить 99,99% всього імунітету людини. До речі, завдяки вродженому імунітету людина несприйнятлива до хвороб тварин.

Придбаний імунітет відіграє величезну роль життя людини, тому що захищає його від тих хвороб, з якими вроджений імунітет впоратися не може.

Якщо дитина постійно хворіє – це не страшно. Під час хвороби формується набутий імунітет, який буде його захищати все життя.

Існує активно набутий імунітет, що формується у людини після перенесеної інфекції або після вакцинації; та пасивно набутий імунітет, який, наприклад, дитина отримує з грудним молоком мами.

Сформувати імунітет до смертельно небезпечним захворюванням(віспа, кашлюк, правець, чума, кір, краснуха і т. д.) допоможе вакцина.

Чому ж знижується імунітет?

Несприятливі фактори, що послаблюють роботу імунної системи:

Інтоксикації, куріння, зловживання алкоголем;
Забруднення атмосфери;
хронічні бактеріальні, вірусні, грибкові інфекції;
Неправильне харчування, авітаміноз, нестача мікроелементів (особливо вітамінів, групи В,,, заліза, селену, цинку);
Перевтома;
Тривалий хронічний стрес;
Психічні та фізичні навантаження;
Тривалий прийом антибіотиків;
Оперативне втручання;
Сильна крововтрата, травми, опіки, переохолодження;
Деякі захворювання, наприклад, цукровий діабет.

Як виміряти імунітет?

Як правило, люди з ослабленим імунітетом хворіють частіше та важче. Про необхідність проконсультуватися з лікарем-імунологом свідчать часті ГРВІ (більше 4 разів на рік), тривалі застуди понад два тижні), постійна субфебрильна температура (підвищена до 37 – 37,5 градусів).

При застуді, ГРЗ, грипі зазвичай з'являється нежить, почервоніння горла та підвищена температура. Людина впевнена, якщо вона захворіла, то в неї знижений імунітет. Насправді, якщо такі симптоми спостерігаються, значить імунітет реагує на патогенні мікроорганізми. Симптоми застуди – це системні та місцеві реакції нашого імунітету на вторгнення. Хвороба – це вияв того, що імунітет веде постійну боротьбу. Якщо при застуді чи грипі у вас є температура, нежить та почервоніння горла – це добре. Виходить, ваш організм бореться з інфекцією, а імунітет працює правильно. А якщо температури немає і хвороба протікає без симптомів, типових для запалення – це ознака слабкого імунітету!

В даний час людям з хронічним ураженням травного тракту, алергією, пухлинами, які страждають частими застудами, герпетичною інфекцією, рекомендується тестувати імунітет Для цього сьогодні широко використовується комплексний аналіз – імунограма. Вона показує стан основних складових імунної системи та допомагає скоригувати схему лікування. Основним матеріалом для аналізу є венозна кровАле в аналізі можуть використовуватися й інші рідини організму (слина, слиз з носоглотки, спинномозкова рідина).

Але залежно від того, на якій стадії ви взяли кров та досліджували імунну систему, така у вас буде картина. І треба правильно цю картину оцінити і не поспішати з корекцією, бо все це нормальна реакція імунітету.

Чи варто приймати імуностимулюючі препарати?

Як і в інших препаратів, у імуностимулюючих засобів є свої побічна діята наслідки. Багато чого очікувати від таких препаратів не варто, більше того, безконтрольно стимулювати імунітет не рекомендується, інакше організм зовсім «розліниться» і перестане сам себе захищати.

Помірно здатна підвищувати імунітет ехінацею, її застосування шкоди організму не принесе. Різні біологічно активні добавки (БАДи). Можна приймати пробіотики на основі нешкідливих бактерій. У розумних кількостях і за правильного підходу ці препарати стимулюють лімфоїдні тканини шлунково-кишковий трактдопомагаючи імунній системі правильно працювати.

Перш ніж використовувати імуностимулятори, проконсультуйтеся з фахівцями!

Як зміцнити імунітет?

Для посилення захисних сил організму необхідно:

Уникати тривалого прийомуантибіотиків і не починати їх прийом без консультації з лікарем;
Обов'язково правильно харчуватися, цим ви збільшуєте функції всіх клітин. І слідкуйте за тим, щоб у раціоні містилося достатня кількістьвітамінів, мінералів та амінокислот. Вживайте більше зелені та овочів, кисломолочні продукти та загартовування. Але не потрібно з завтрашнього дня обливатися крижаною водою. Починайте з вмивання холодною водою, поступово знижуйте температуру.
І не забудьте про повноцінний сон та гарний настрій!

Амінокислоти особливо важливі для імунної системи, оскільки їх синтезуються антитіла. Існують незамінні амінокислоти, які виробляються лише з білків тваринного походження.

Вітамін С може допомогти нашому імунітету за певних станів. Але для того щоб вітамін С допоміг організму, потрібно прийняти велику дозу (8 г, або 16 таблеток, на разовий прийом). Інакше ефекту не буде. Але при цьому у шлунку виникне така кислотність, що може виникнути виразка!

Цибуля та часник допомагають у боротьбі з патогенами, але безпосередньо до імунітету відношення не мають. Рослини свій імунітет виділяють назовні. Їхні захисні речовини – фітонциди – знищуватимуть мікроби зовні. На наш імунітет вони не можуть вплинути.

Пам'ятайте, що імунітет сильніший за будь-які ліки, не труїть організм якимись спеціальними засобами. Головне, не руйнуйте імунітет самі, а підтримуйте!

Сьогодні розглядаємо імунітет. Це найважливіша система нашого організму, яка захищає нас від усього, що далеке від нашого здоров'я. Саме через зниження імунітету починають розвиватися різні болячки.

Екологія, відсутність режиму харчування та відпочинку, низька якість продуктів, що вживаються в їжу, шкідливі звички, фізичні та емоційні навантаження, сидяча робота і все так само, згодом, повільно, але правильно починають знижувати захисні функції організму, відкриваючи дорогу хворобам.

Про це говоритимемо. Причини, симптоми, профілактика та лікування зниженого імунітету. А почнемо ми з дзвіночків організму, які допомагають нам розуміти про можливі відхилення у здоров'ї, із симптомів.

Симптоми зниженого імунітету.

Коли ви відчуваєте слабкість в організмі, сонливість, ломоту в м'язах, коли організм швидко втомлюється, це говорить про те, що імунітет знизився. Організм витрачає ресурси на захист, а на повсякденне життясил залишається дуже мало.

Часті застуди, герпес, нежить, що вилазять на поверхню старі хронічні захворювання і нові, ця наступна стадія, що говорить про те, що ваш імунітет на межі. Якщо нічого не зробити, хвороби починають прогресувати, давати ускладнення і дуже довго та погано піддаватися лікуванню.

У сучасній медицині виділяють 4 основні комплекси симптомів, наявність яких свідчать про порушення імунної системи.

Це інфекційні симптоми, пов'язані з частими простудними захворюваннями, їх хронічними формами та ускладненнями
Аутоімунні, характеризуються розвитокмаутоімунних захворювань.
Лімфопроферативні симптоми пов'язані зі збільшенням лімфатичних вузлів.
Алергічні симптоми виникнення алергічних захворювань.

У чому причина зниження імунітету розглянемо далі.

Причини зниження імунітету.

З точки зору медицини Тибету запускаючим механізмом будь-якої хвороби є хронічний стрес. Саме він починає руйнувати імунітет. Тому в першу чергу, важливо, заспокоїти свою нервову системута відновити емоційну рівновагу.

Скажу так. Сучасне життяі ставлення до неї, постійно прагнуть розхитати нервову систему. Тому їй слід приділяти особливу увагу, захищаючи та зміцнюючи її різними профілактичними методами. Про них поговоримо нижче.

Іншою причиною зниженого імунітету стає вживання антибіотиків, знеболювальних та жарознижувальних лікарських препаратів.

Наш організм дуже розумна система. І коли виникає захворювання, імунітет реагує на нього, наприклад, температурою. Температура - це захисна реакція організму, яка сприяє інтенсивному виробленню антитіл, що борються з інфекціями.

Штучно пригнічуючи температуру жарознижувальними засобами, ви погіршує роботу імунної системи, знижуючи цим захисні функції організму.

Існують також природні причини зниження імунітету. До таких можна віднести зміни в організмі, що відбуваються при вагітності, ранньому дитинстві або в літньому віці.

Ослаблений імунітет також глибокої осені, взимку та напровесні. Нерідко тим часом спостерігаються різні епідемії.

Це причини, пов'язані із способом життя. Сюди віднесемо харчування, пасивний спосіб життя, психологічні та фізичні навантаження, стреси, екологічні чинники тощо.

Наступні, це причини, пов'язані із захворюваннями. Будь-які тривалі захворювання, інфекції, травми, захворювання печінки, онкологія. Сюди застосування ліків, антибіотиків, хіміотерапії тощо.

І природні причини, пов'язані із сезонними та віковими змінами в організмі, а також при вагітності.

Як покращити імунітет.

Для відновлення зниженого імунітету медицина Тибету використовує прості і ефективні засобита процедури, що дозволяють у короткий строкпривести організм до ладу природними засобами.

Високий рівень імунітету залежить від двох регулюючих систем організму. Це «Вітер» та «Слиз». Коли ці дві системи в гармонії, людина сповнена енергії. Життєві сили наповнюють його, він відчуває радість, легкість, бажання діяти.

І, навпаки, дисбаланс цих систем призводить до зниження імунітету.

Особливе місце для підвищення імунітету займає фітотерапія, заснована на спеціально підібраних травах, які ефективно допомагають зміцнити імунітет, збалансувати внутрішні енергетичні потоки, усунути дисбаланс між основними системами.

Висока ефективність лікування та профілактики в тибетській медицинівідбувається за рахунок поєднання фітопрепаратів із зовнішніми впливами на тіло людини.

Наприклад, для покращення лімфатоку та виведення продуктів розпаду з організму використовується вакуум-терапія. Стоун-терапія активізує кровообіг, підвищуючи місцеву опірність організму.

Моксотерапія чи припікання полиновими сигарами гармонізує систему «Слиз», зміцнюючи імунітет. стимулює роботу внутрішніх органів

Масляний компрес хормі розслаблює, та заспокоюють конституцію «Вітер», що відповідає за нервову систему.

Кожен крок у лікування пацієнта підбирається індивідуально, після огляду та діагностики у лікаря Тибету. Правильна діагностика та виявлення причини – один із ключових етапів лікування. Що підходить одному, може зовсім не підходити іншій людині, навіть якщо у них схожий діагноз.

Ще про профілактику та методи зміцнення імунітету.

Що ви можете зробити вже зараз, щоб порадувати свій організм міцним імунітетом?

По-перше, почніть з живлення та його режиму. Збалансоване харчування, що підходить вам за природною конституцією, дуже позитивно позначиться на вашому здоров'ї. Не дарма є одним із стовпів, на яких заснована медицина Тибету.

З'ясуйте свою природну конституцію, це також можна зробити на безкоштовної діагностикив «Тибетському лікарі» і почніть харчуватися, спираючись на неї.

Спосіб життя. Дуже важливий пункт. Введіть у свій спосіб життя фізичну культуру, спорт, йогу, дихальні практики. Почніть з чогось одного. Побачите, наскільки ваш організм вам буде вдячний.

До способу життя можна також віднести режим відпочинку і сну. Повноцінний сон – запорука здоров'я. Перерви на роботі так само важливі. Не варто рвати себе на шматки, робіть перерви, рухайтеся.

Наведіть своє емоційне тло в порядок. Цьому добре сприяють заняття йогою, розтяжки, масажні процедури.

Лазня, контрастний душ, загартовування, все це позитивно впливає на ваш імунітет, стан тіла, шкіри, емоційний фон. Звичайно, все добре в міру і пам'ятайте про протипоказання.

Вживайте в їжу натуральні продукти, мед, горіхи, ягоди, відвари на основі цілющих траві т.д. Знову ж таки, все добре в міру і щоб відповідало конституції без протипоказань.

На цьому все. Насамкінець ще раз хочу нагадати, що ваш імунітет стоїть на варті здоров'я. Він постійно піддається випробуванням та перевіркам на міцність. Допоможіть йому, і він віддячить вам!

Будьте здорові!