Факти про здоров'я людини ніколи не будуть зайвими. Адже так? Читаємо далі інтригуючу інформацію, яка допоможе розібратися в деяких питаннях про людське тіло.

На японському острові Окінава живуть понад чотириста п'ятдесят осіб у віці старше ста років. Цей острів вважається найздоровішим місцем Землі.

Люди, що палять, страждають від стресу більше, ніж ті, що ніколи не курили і кинули разом узяті.

Люди, які проводять багато часу за роботою на комп'ютері або перегляд телевізора часто страждають від синдрому постійної втоми.

Сечівник сидячи сприяє повного звільнення сечового міхура, зменшує ймовірність виникнення простатиту та дозволяє довго жити повноцінним статевим життям.

Дослідження показали, що дуже корисно обійматись перед сном. Це допомагає тілу розслабитися, а також загальмовує мисленевий процес, полегшуючи засинання.

Дослідження показали, що шоколад може підвищити ваші здібності до математики.

Самотність послаблює імунну систему. Друзі та інші близькі люди однією своєю наявністю у вашому житті можуть підвищити ваш імунітет на 60 відсотків.

Якщо посипати рану чи поріз цукром, можна значно зменшити біль і прискорити процес загоєння.

Нудьгувати по комусь шкідливо для здоров'я – це може викликати безсоння. Почуття незадоволеності від перебування далеко від дорогої людини змушує вас прокидатися ночами.

Вишня може змусити ракові клітинисамознищуватись.

Дієтична содова руйнує зуби так само сильно, як мет чи кокаїн.

Люди, які рідко скаржаться, більше страждають від стресу, тривог та депресій.

Існує прилад, здатний замінити серце в організмі; побічним ефектомє відсутність пульсу.

П'ятнадцятирічний хлопчик із синдромом Дауна розмовляє англійською, іспанською, французькою та латинською мовами. Він грав на скрипці на 10-му Світовий конгресза синдромом Дауна в Ірландії та встановив шість юнацьких рекордів серед людей із синдромом Дауна.

Хрускіт кісточками пальців не шкодить кісткам і не призводить до артриту. Те, що ви чуєте - звук утворення (навіть не лопання) бульбашок газу.

Стрес часто вважається «тихим вбивцею» – він призводить до серцевих захворювань, підвищення кров'яного тиску, болям у грудях та ранній смерті.

Якщо у вас в будинку живе кіт, то ризик серцевих захворювань у вас знижується на сорок відсотків, а раптових ударів – на тридцять.

Тигриця втратила своїх дитинчат у результаті ранніх пологів. Незабаром після цього в неї почалася депресія, погіршувався стан здоров'я. Оскільки тигри перебувають під загрозою зникнення, всі сили було кинуто її порятунок. Зоологи одягли поросят у «тигрині» костюми і показали їх мамі-тигриці. Тепер вона обожнює цих поросят і піклується про них, як про рідних дітей. Здоров'я тигриці одужало. Усі мають почуття.

«Сезон убивць» – це термін британських медиків, їм вони позначають серпень місяць, коли до лікарень приходять інститут доктора, що тільки-но закінчили.

Якщо ви спите менше чотирьох годинабо більше десяти, ви знаходитесь у групі ризику і можете рано померти.

З розривом стосунків нелегко впоратися, тому що в цей час тіло і мозок зазнають свого роду «ломки». Це як залежність від наркотиків. Ми стаємо залежними від кохання.

Приємний ранковий поцілунок може допомогти уникнути захворювань, що спричиняються стресами. Поцілунок зранку наповнює нас гармонією та допомагає боротися із зовнішніми неприємностями.

Надмірна любов до котів може викликати душевне захворювання, що веде до суїциду

Банановий молочний коктейль- Чудовий засіб від похмілля.

Сидіти на стільці шкідливо для спини. Потрібно відхилятися назад і сидіти під кутом 135 градусів.

У 2008 році був проведений експеримент, під час якого люди зазнавали хворобливого впливу струму. Після цього їм запропонували таблетки-плацебо. Одні коштували десять центів, а інші два долари та п'ятдесят центів. Дослідження показали, що перші зменшували біль на 64%, а другі – на 85%. Висновок: дорогі плацебо працюють краще за дешеві.

До того, як у 2013 році зросла популярність капусти як продукту харчування, єдиним її великим споживачем була піцерія «Піца Хат», яка використовувала овочі не для їжі, а для декорування свого салат-бару.

Компанія «Байєр» продавала препарати, що містять ВІЛ та вірус Гепатиту C, через що понад десять тисяч людей у ​​Сполучених Штатах заразилися ВІЛ. Виявивши такі складові у своїх ліках, компанія вилучила їх з ринку США та продала до країн Азії та Латинської Америки, щоб не втратити гроші.

Щоб зберегти зуби здоровими, їх слід ретельно чистити зубною щіткою та зубною пастою. Крайній мірі, два рази на день. Крім того, рекомендується щоденне використання зубної нитки. Крім зубної щітки і Ко, є ще багато порад для здорових зубів. Але будьте обережні: не всьому, що радять, слід вірити.

Кожен успішна людина, який хоче справити гарне враження на інших і створити свій імідж, бореться за рівний та білий ряд зубів, які є предметом гордості. У наші дні отримати чудову голлівудську усмішку не складно, були б гроші.

Салати легко приготувати вдома своїми руками, а також - замовити, як у ресторані, так і з доставкою. З їх численними перевагами для здоров'я, споживаючи порцію вітамінізованої зелені щодня, можна забезпечувати організм корисними та необхідними речовинами. Однак ще дуже багато хто вважає таку їжу «несерйозною», віддаючи перевагу більш калорійним стравам, що містять велика кількістьбілка, жиру та цукру. У цій статті представлено 9 причин, чому варто вживати салати щодня.

Процедура представлена ​​сегментарним впливом на область хребта і м'язи, які відносяться до корсету, що підтримує його. Масаж спини прийнято вважати одним з найбільш ефективних і безпечних засобівлікування та профілактики остеохондрозу та інших захворювань, пов'язаних з порушеннями у різних спинних відділах.

Animal Flex - БАД для суглобів, зв'язок та кісток

При виконанні будь-яких фізичних вправ, а особливо в ході силових тренувань, саму велике навантаженняотримує опорно-руховий апарат, зокрема суглоби та хрящі. Тому їм необхідний додатковий захист не лише ззовні за допомогою різних накладок та корсетів, а й зсередини.

Напевно, кожній людині відомо, що стреси та занепокоєння негативно впливають на імунітет та нервову систему. Повторювані негативні емоційні станиможуть викликати важкі хронічне захворювання, такі як діабет, виразка, гіпертонія

Мало хто знає, в чому відмінність між анатомічним та ортопедичним взуттям. Перша дозволяє правильно розвиватись стопі, такі моделі часто купують батьки для своїх дітей. Анатомічні вироби мають безліч позитивних характеристикпроте вони не є лікувальними. Ортопедичне взуття при регулярному носінні дозволяє усунути дефекти стопи, призначити його може лише фахівець з урахуванням особливостей будови ноги.

Правильно розташовані прилади освітлення в квартирі не лише створять затишну атмосферу в будинку, але й не завдадуть шкоди вашому здоров'ю.

Усі жінки, зазвичай, вміють готувати. І, звичайно ж, одна і та ж страва, у всіх виглядатиме по-різному. Однак існують поширені помилки, які може припустити будь-яка господиня. Варто тільки їх виправити, і їжа стане просто ідеальною.

Не всім відомо, що горіхи входять до списку продуктів, які допомагають подолати депресію. Крім цього вони мають масу унікальних властивостей, Про які ми розповімо вам сьогодні. Пропонуємо до вашої уваги 5 фактів про користь горіхів для нашого здоров'я.

Свята позначаються як збільшення обсягу талії, а й у загальному самопочутті організму. Адже, часто, в святкові днілюди зловживають не лише їжею, а й спиртними напоями та іншими надмірностями, які згубно впливають на загальне самопочуття. Саме тому, вже напередодні завершального ряду вихідних свята, слід замислитися над тим, які заходи слід вжити для того, щоб максимально швидко відновитися і прийти до тями. Завдяки своєчасному прийняттю необхідних заходівлюдина легко і швидко повернеться в дію і зможе легко приступити до виконання своїх обов'язків, як на роботі, так і вдома.

Іноді так хочеться з'їсти якусь гидоту, наприклад, чіпси або наїсться шоколадних цукерок. У такі моменти часто забуваються всі дієти, заборони, правила та обіцянки. Звичайно, іноді може і варто побалувати себе чимось таким, якщо дуже хочеться. Головне при цьому не терзати себе, мовляв, як я можу це їсти, це ж так шкідливо, а отримати справжню насолоду від їжі. Але що робити, якщо такі напади невгамовного голоду трапляються чи не через день? Або, як це часто буває у другій половині жіночого циклу, буквально щогодини?

Кашель – це рефлекс, який розвивається, щоб очистити дихальні шляхивід чужорідних організмів та інфекційних у тому числі. Це також може статися в результаті інфекційного процесу, що зачіпає різні частини дихальної системивнаслідок вдихання стороннього тіла, вроджених вад, ненормального розвитку дихальної системи тощо.

Деякі повсякденні заняття здаються нам такими нормальними, що ми робимо це, не замислюючись про це. Хтось думає про те, як він сидить, як він встає або як він чистить зуби. Однак найчастіше саме ці повсякденні речі варті того, щоб подивитися на них вдруге і з'ясувати, чи правильно ми це робимо. Зрештою, саме речі, які ми робимо часто, можуть мати значний вплив. У цій статті наведено кілька порад щодо правильному чищеннюзубів, щоб ваша посмішка була здоровою та сяючою.

Здоров'я – це найважливіша цінність кожної людини. Багато прислів'їв та народних мудростей сказано на його честь. І недарма, адже здоровому все по плечу. І лише захворівши, ми починаємо цінувати гарне самопочуття, відсутність болю та нездужання, енергійність і бадьорість Найцікавіші факти про здоров'я людини, про які мають знати всі, зібрані у цій статті.

• 1. Сіль шкідлива для серцево-судинної системи організму людини. Якщо її кількість зменшити хоча б на 3 грами на добу, тривалість життя збільшиться на 5-6 років.
• 2. Фахівці університету Вірджинії з'ясували, що мозок людини починає старіти з 27 років. Цікаво й те, що пік повноважень даного органу припадає на 22 роки.

• 3. Риба, а саме омега-3, що містяться в ній. жирні кислоти, що благотворно впливають на роботу серця. Позитивний ефектбуде видно, якщо вживати її двічі на тиждень.
• 4. Вчені з університету у Швейцарії довели зв'язок між стресами та випадінням, руйнуванням зубів, а також проблемами з яснами.

• 5. Щоб уповільнити старіння шкіри, потрібно щодня з'їдати трохи чорного шоколаду.
• 6. Вас ніколи не цікавило питання, чому під час похолодання починаються загальні застуди? А все тому, що шкіра людини чутливіша до холоду. Для порівняння: на одному квадратному сантиметрі шкіри знаходиться близько 12 пікселів, чутливих до холоду, і всього 2 – до тепла.

• 7. Вчені давно дійшли висновку, що існують продукти, які сприяють омолодженню організму людини. Серед них: чорний шоколад, чай, шпинат, полуниця, яблука, чорна смородина, виноград (червоний), апельсини, гранати, пластівці з висівками та інші.
• 8. Шипшина, смородина, обліпиха та чорноплідна горобинау свіжому вигляді покращують тонус судин та перешкоджають виникненню варикозного розширеннявен.
• 9. Ви знали, що 50% діджеїв мають проблеми зі слухом?

• 10. Якщо регулярно вживати апельсиновий або грейпфрутовий сік, можна значно зменшити ризик виникнення остеопорозу
• 11. Кавові зерна, а точніше хлорогенова кислота, що міститься в них, оберігає наш мозок від руйнування.
• 12. Цікаві факти про здоров'я людини стосуються також впливу вітамінів та мінералів на наш зовнішній вигляд. Так мало хто знає, що огірки покращують стан нігтів. З косметичною метоюцей овоч можна не тільки вживати всередину, але і використовувати його сік як ванни і примочки.

• 13. Мед позитивно впливає інтелектуальні здібності людини.
• 14. Люди, які мешкають на узбережжі, живуть довше, ніж мешканці материка.

• 15. Заняття спортом повинні приносити задоволення, енергію та силу. Але вчені встановили, якщо активно займатися більше годин на день, може статися зворотний ефект. Це проявляється у вигляді апатії, головного болю, порушення сну та апетиту та більш серйозними проблемами.
• 16. Менше 10% всіх людей планети вміють правильно дихати. Необхідно при диханні задіяти не тільки грудну клітину, але й живіт.
• 17. Канадські вчені встановили, що порушення сну може бути причиною надмірної ваги.

• 18. Вживання ківі, а також використання його як маска для обличчя омолоджує шкіру.
• 19. Ви знаєте, чому всі чоловіки дуже люблять м'ясо? Крім того, що воно додає сили, м'ясо сприяє виробленню саме чоловічого гормону тестостерону.

• 20. Вживайте листя петрушки для зміцнення імунітету.
• 21. Якщо щодня з'їдати ядра п'яти волоських горіхів, тривалість життя збільшиться на 7 років

Цікаве відео. 3 міфи про здоров'я людини:

Здоров'я - це наша стратегічна цінність, і ставитися до цих запасів дбайливо нас вчать із самих ранніх років. Здавалося б, ази здорового життя давно відомі. Однак і людське тіло, та її різноманітні стану вивчені ще далеко ще не настільки, щоб відповіді всі питання були очевидними, а рекомендації - однозначними. Більше того, існує безліч цікавих фактівпро здоров'я, що вас здивують.

Про користь свіжих соків

Всі ми чули про те, наскільки корисні фреші і що пити їх треба щосили і за будь-якої можливості. Проте остання думка лікарів-дієтологів докорінно руйнує цю дорогу в матеріальному плані теорію. У кращому випадку, на їхню думку, свіжий фруктовий сік - це просто порція додаткових калорій, у гіршому - шкідливий для організму концентрат глюкози і фруктози, що плаває в стаканчику.

При частому вживанні можливі порушення у роботі ШКТ та проблеми зі слизовою оболонкою. Овочевим фрешам від лікарів дісталося трохи менше, ніж фруктовим, вони назвали їх нешкідливими, але заявили, що куди корисніше вживати сирі овочітакими, якими вони є, разом із клітковиною. Крім того, у свіжих соках при зіткненні з повітрям швидко руйнуються вітаміни і мікроелементи.

Чи шкідливо жити поряд із аеропортом?

У суспільстві прийнято вважати, що проживання в безпосередній близькості від аеропортів менш шкідливе, ніж, наприклад, життя біля цілодобового алкомаркету. Про нічний магазин сперечатися не будемо, а ось про літаки посперечаємось. Якщо до аеропорту та до авіалайнерів, що йдуть на низькій висоті, менше 5 км, то добовий рівень шуму в середньому перевищує допустиму нормуу 3 рази.

Це загрожує хронічною гіпертонією, порушенням режиму та якості сну, розвитком ішемічної хворобисерця. Не йде на користь та перевищення допустимого рівнявуглекислого газу, а також діоксиду сірки та азоту, щоправда, для цього потрібно присунути будинок ще ближче – на 2 км. А безпечною вважається відстань не менше ніж 10 км.

Чистота – запорука хвороб?

Не зовсім так, але принцип "золотої середини" тут анітрохи не менш важливий, ніж у всьому іншому. Надмірна старанність у дотриманні чистоти – пряма провокація збільшення ризиків деяких патологій. До них, наприклад, належить дитячий діабет першого типу.

Принаймні такого висновку дійшли вчені, які досліджували хвору групу, обрану випадковим чином. Надмірна охайність батьків у ній була виявлена ​​як загальна закономірність більшості хворих на діабет дітей. Мабуть, невелика кількість навіть хвороботворних бактерій є свого роду щепленням, загартуванням для організму.

Лежати у меті!

Заняття фізкультурою корисні для здоров'я – це незаперечний факт. Біда в тому, що все псує лінь ( хронічна втома, брак часу та ін.). Нещодавно група дослідників втішила нас експериментально підтвердженим фактом, що лежати і уявляти себе таким, що активно тренується, куди корисніше, ніж просто лежати.

Старанна та сумлінна візуалізація допомагає не тільки стимулювати загальний кровообіг, але навіть зміцнити м'язи та покращити нервово-м'язову провідність. А це, між іншим, означає, що якщо і не підтягнути форму, то хоча б запобігти м'язовій атрофії можна у лежачих хворих, що особливо важливо для літнього віку.

Біологічний (внутрішній) годинник та електронне світло

Нікого особливо не здивуєш заявою про непотрібність електронних гаджетів. Багато сказано і про їх шкоду для очей, і про ризик розвитку онкології (до речі, нічим і ніким не доведений), і розвиток патологій хребта.

Дозвольте поповнити список ще одним пунктом - порушенням біологічних ритмів через тривалий вплив підсвічування екрана монітора, телефону, планшета, електронної читалки і т.д. Підсумок – порушений нічний сон, погіршення вироблення мелатоніну, загальна розбитість та втома. Список наслідків порушень у роботі біологічного годинникаможна продовжувати, і виглядатиме він не менш сумно.

Близько дивитись телевізор – не шкідливо!

У Центрі захисту зору США стверджують, що відстань до телевізора не має жодної різниці для здоров'я очей.

Довго дивитися телевізор справді шкідливо через перевтому зорового апаратуале відстань до екрана не має до цього жодного відношення. А ось що особливо небезпечно – це "забувати" моргати.

Цікавий факт, що День здоров'я щорічно відзначається 7 квітня щороку проходить під новим девізом, що має відношення до певного захворювання або проблеми.

Гіпертонія, безпека продуктів харчування, діабет, стійкість бактерій до лікарським препаратам- все це теми останніх років. Основною турботою Дня здоров'я 2017 року стала депресія як проблема, що приймає небезпечні масштаби.

Чи нешкідливі тести?

Нерідко для встановлення правильного діагнозу хворому пропонується пройти той чи інший тест. Однак далеко не всі з них такі нешкідливі. Наприклад, Комп'ютерна томографіякрім того, що пов'язана з випромінюванням, у деяких випадках вимагає введення в організм особливої ​​рентгеноконтрастної речовини, що надає негативний впливна роботу нирок.

Часті ускладненнябувають пов'язані і зі здаванням аналізів. Найприкріше, що більшість тестів не відповідають на питання, яка патологія у вас є, а показують, якої хвороби у вас немає. Найприкріше, мабуть, все ж таки в тому, що в багатьох випадках тести просто допомагають лікарю заощадити час на бесіді з хворим, з якої багато що можна з'ясувати і без лабораторної діагностики.

Здоров'я зубів та всієї порожнини рота найважливіший показникякості життя сучасної людини, включаючи і його зовнішній вигляд, і здатність відчувати радість від смачної їжіта людського спілкування.

До речі, до 60-річного віку людина здебільшого втрачає більше половини своїх рецепторів, але оскільки відбувається це поступово, вона не відчуває дискомфорту від цієї дуже значної втрати смакової чутливості. А ось новонароджене немовля має їх у 3 рази більше, ніж середньостатистичний дорослий. Враховуючи одноманітність його раціону, нам здається, що це щонайменше несправедливо.

Зуби мудрості – навіщо вони нам?

Насамперед, ні до якої мудрості цей третій ряд корінних зубів не має відношення. Крім того, не виконують вони і жодних важливих функційпринаймні для сучасної людини. Своєю назвою «мудрі» зуби завдячують лише приблизному віку людини на момент їх прорізування (вважається, що до цього часу вона вже повинна мати хоч якусь мудрість). Справа в тому, що раніше 16-18 років їм просто нема де рости - на щелепі для них немає місця.

У міру розвитку головного мозку у людини змінювалося і будова щелепних кісток: вони ставали менш вираженими і коротшими, ніби йдучи вглиб черепа. Дане еволюційне перетворення відбувається і донині, що призводить до того, що додатковим корінним зубам у багатьох людей щелепи вже не вистачає місця.

До речі, досі вчені не дійшли єдиної думки, чому цей "корінний набір" набагато частіше зростає у європейців та американців, ніж у жителів Азії. Чи розумніють вони швидше за нас, чи що?

Чому ми скрипимо зубами?

У медицині явище, коли людина стискає зуби уві сні до скрипу, називається бруксизмом. У дитячому віцідо появи постійних зубівце трапляється хоча б рідко майже з усіма. Серед дорослих людей бруксизм страждає не більше 15% населення. Симптом нешкідливий, оскільки сила стиснення може бути такою, що зуби кришаться або розхитуються, страждають щелепні суглоби.

У народі прийнято списувати це явище на глистів, і навіть пропонується міра протидії – намазування пупка гасом. Наукові ж дослідження привели до висновку, що виною всьому емоційність, підвищений рівеньпсихічної напруги та гнівливості. До речі, алкоголь посилює проблему. Виявляється, у врівноважених людей зуби ціліші не тільки тому, що вони не втручаються не у свою справу.

Діагностика здоров'я зубів… літаком

Якщо в роті нічого не болить, то це ще не означає, що там все добре. Поки що невидимі і не завдають неспокою каріозні порожнини, неякісно поставлені пломби, абсцеси, що зароджуються, та інші проблеми іноді несподівано заявляють про себе в небі під час авіаперельоту.

Зміна тиску за бортом, підйоми і спуски - все це фактори, які викликають несподіваний біль, що посилюється, який безслідно проходить після посадки. Лікарі рекомендують не залишати поза увагою бародонтальгію – так називається це цікаве, але досить неприємне явище. Завдяки такому прояву багато проблем із зубами можна вирішити більш щадними методами, поки вони ще не заявили про себе на повний голос.

Цікаві факти про здоров'я для дітей

Втім, багато хто з них буде цікавим і дорослим.

• Вам ніколи не вдасться чхнути, не заплющивши очі.
• Чоловіки моргають майже вдвічі рідше за жінок.
• Відбиток мови у кожної людини індивідуальний.

• Жертвами ослів щороку стають більше людей, ніж жертвами авіакатастроф
• Середньостатистичний час засипання – 7 хвилин.
• За перші два роки життя дитини його батьки в середньому недосипають час, еквівалентний 6 місяцям звичайного життя.
• Новонароджені діти мають такий сильний хват рукою, що може утримати на вазі власне тіло.

• У кожній п'ятій парі близнюків один із них є шульгою.
• Різні смаки ми відчуваємо різними частинамимови. "Солодкі" та "солоні" рецептори знаходяться на самому його кінчику, "кислі" - з боків, а гіркий смак - по центру.
• Під час розмови з рота у людини вилітають мікроскопічні краплі слини – приблизно по 2,5 краплі на кожне слово.
• Для того щоб сказати одне єдине слово середньої довжини, ми задіємо 72 м'язи!

• Всупереч загальнопоширеній думці про нестачу хлопчиків, що народжуються, на кожну сотню дівчаток народжується приблизно 105 немовлят чоловічої статі.
• Людина - єдиний примат, здатний усвідомлено посміхатися!

І, звичайно, можна багато говорити про те, наскільки продовжують життя та покращують здоров'я посмішки, гарний настрійі загалом позитивний життєвий настрій. А ще дослідження показали, що самотність значно знижує імунний статусшоколад покращує математичні здібності, а обійми перед сном полегшують засинання і роблять сон глибшим і спокійнішим. Тому посміхайтеся, обіймайтеся та не відмовляйте собі у шоколаді!

У цьому матеріалі ми публікуватимемо міфи та факти про здоровий спосіб життя.
Здоровий спосіб життя – що таке? У кожної людини своє уявлення про способи досягнення доброго здоров'я. Одні думають, що для цього досить рідко займатися спортом, інші вважають, що потрібно сидіти на дієті. Щоб розібратися в цих упередженнях, розглянемо кілька популярних міфів і фактів про здоровий спосіб життя.

Міф:Здоровий спосіб життя - доступний лише молодим

Факт:Бережи здоров'я змолоду. Звичайно, ця приказка вигадана не просто так. Але літній віку наш час – не привід махнути на себе рукою. До того ж у людей старшого віку багато вільного часу. Життя на пенсії дозволяє придбати нові здоровими звичкамиі розлучитися зі старими хворими. Можна більше гуляти з онуками, зайнятися садом та городом, неквапливо готувати смачні та здорові страви, читати, активно спілкуватися і навіть здобути ще одну освіту.

Міф:Здоровий спосіб життя – це постійна дієта

Факт:Дієтою зазвичай називають обмеження раціону, що носить тимчасовий характер. А новий спосіб життя – він назавжди. До того ж дієта часто похмура і несмачна, і є небезпека знову набрати вагу. Зате здорова їжа – смачна, різноманітна та ситна, а інакше й мови про здоров'я не йдеться. Почати харчуватися правильно набагато простіше, ніж просидіти тиждень на гречку з кефіром.

Міф:Здоровий спосіб життя неможливий у ритмі сучасного життя

Факт:І справді, здається, що сучасний міський житель, він же офісний працівник, шансів на здорове життяпозбавлений зовсім. Хронічний недосип, постійні стреси, нерегулярне харчування напівфабрикатами – типовий набір умов існування городянина. А насправді зробити своє життя здоровішим можна, і маючи досить напружений робочий графік, було б бажання. Почніть з малого - заощаджуйте близько години робочого часу, переставши виходити на перекур, ходіть пішки додому і на роботу, купуйте заморожені овочі замість пельменів і привчіть себе не дивитися серіали перед сном.

Міф:Потрібно пити 2-3 літри води на день.

Факт:Безумовно, вода не принесе вам жодної шкоди, але у великих кількостях, як відомо, шкідливим може бути будь-що. Навіть якщо виключити всі інші напої, ви все одно їсте овочі та фрукти і таким чином отримуєте вологу. Якщо перебрати, результатом може стати гіпонатріємія - нестача солей в організмі. Це в рази підвищить ризик серцево-судинних та інших серйозних захворювань.

Міф:У заморожених продуктах немає нічого корисного.

Факт:Заморожені фрукти та овочі можуть бути не гіршими за свіжі, якщо їх правильно зібрали і заморозили. Більш того, холодна обробка та герметична упаковка зберігають набагато більше вітамінів, ніж залишається в свіжих продуктівлежачи на сонці або в холодильнику супермаркету.

Міф:Якщо довго перебувати на вулиці в холодну пору року, обов'язково захворієш.

Факт:Саме собою зниження зовнішньої температури не позначається на стані імунітету. Якщо, звичайно, не йдеться про крайні ступені обмороження, коли турбуватися треба вже не про застуду. Простуджуються люди не через холодну погоду, а через те, що в організм потрапляють віруси. Взимку ми більше схильні до застуди тому, що проводимо багато часу в приміщеннях, що погано провітрюються, де віруси поширюються дуже швидко.

Міф:Не можна додати у вазі відразу після їди.

Факт:Дослідники з Оксфордського університету встановили, що жир відкладається в організмі набагато швидше, ніж вважалося. Зміни в жировому прошарку, як стверджують вчені, можна помітити вже через три години після рясного прийому їжі. Перебування у чудовій формі зовсім не вимагає дотримання жорстких дієт і голодувань, що виснажують. Фахівці з університету Род-Айленда рекомендують дотримуватися лише одного важливе правило- Повільно їсти їжу. Дослідження показали, що більша частина повних людей, як правило, їдять значно швидше людейхудорлявої статури і що між швидкістю вживання їжі та вагою існує прямий зв'язок.

Міф:Не має значення, що ви їсте на ніч.

Факт:Вживання надто пряної та гострої їжі незадовго до сну може серйозно позначитися на його якості, а також викликати нічні кошмари. Все це довели спеціалісти Центру розладів сну з клініки Клівленда в Огайо. Ними було проведено дослідження за участю 389 осіб, а також встановлено, що 8,5% усіх випробуваних стикалися з кошмарами, коли споживали гострі страви. Вчені пов'язують це з тим, що підвищення температури тіла та прискорений метаболізм після такого роду їжі призводять безпосередньо до активізації діяльності мозку. Приблизно кожні півтори години при цьому спляча людина потрапляє саме в швидку фазусну, якій властиві сновидіння. Крім цього, розвивається дисфункція лобової частки мозку, порушуються механізми, які відповідають за регуляцію емоційних реакцій і пам'яті. Таким чином, травний процес може стати сам по собі причиною того, що людина спатиме погано і почуватиметься вранці розбитою.

Міф:Живі йогурти – складова правильного харчування.

Факт:Так, дійсно, йогурти з живими мікроорганізмами корисні для здоров'я, але питання в тому, які йогурти вважати живими. Такими можуть вважатися тільки непастеризовані (тобто вироблені без теплової обробки) йогурти, зберігати які можна виключно за низької температури і не більше тижня (тільки в таких умовах корисні бактеріїзалишаються живими). Те, що стоїть на полицях магазинами тижнями, живим не може бути в принципі.

Міф:Займатись спортом досить 1 раз на тиждень.

Факт:Фахівці вважають, що ідеальний варіант – це легкі, але щоденні тренування. Якщо не виходить – тоді за день. У крайньому випадку, два рази на тиждень. Від цього м'язи тіла не страждатимуть від надмірних навантажень і напруг, вони звикнуть до постійній роботіі залишатимуться в тонусі. Більше того, регулярне, правильно розподілене навантаження не дозволить розтягнути м'язову тканину або завдати собі травми. Виконуйте вправи, які вам до душі, інакше швидко закиньте це заняття.