ЧОМУ ВАЖЛИВО ЗНАТИ ОСНОВНІ ПАРАМЕТРИ СВОГО ОРГАНІЗМУ?

До вибору програми корекції ваги або нормалізації харчування необхідно зібрати інформацію про стан вашого організму і зафіксувати його. Зовнішній вигляд, самопочуття та вага є відображенням обміну речовин та стану організму.

Оцінити стан організму можна за допомогою тесту Wellness. Це невелике опитування та вимірювання складу тіла на унікальному японському аналізаторі методом біоімпедансметрії, що показує 9 основних параметрів тіла: вага, м'язову масу, кісткову масу, біологічний вік, швидкість обміну речовині багато іншого.

Результати тестування потрібно розшифрувати. Зрозуміти, що гаразд, а що ні. Розуміння співвідношення основних параметрів організму дозволить поставити конкретні завдання щодо їх поліпшення, щоб досягти поставленої мети щодо зниження, набору або збереження ваги.

ВИМІРАЙ

Перевір свій біологічний вік, виміряйте обсяг м'язів, кісткової тканини, жиру, води в організмі, а також інші параметри.

ПІЗНАВАЙ

Дізнайся про найважливіші фактори, що впливають на фізичну форму та самопочуття, та про те, як покращити свої показники.

ВДОСКОНЮЙСЯ

КРОК №1

Запишись на первинну консультацію та пройди Wellness тест у нашому Клубі здорового способу життя.
Ми проводимо тестування з ранку натщесерце з 7:00 до 11:00 з понеділка до неділі. Якщо ви живете не в Москві або вранці вам не підходить, напишіть про це в коментарі до заявки, замовивши зворотній дзвінок.

КРОК №2

Постановка цілей дозволяє визначити пріоритети та вибрати програму: це можуть бути групові або індивідуальні заняття, відвідування з вільним графіком або віддалені консультації.

КРОК №3

Почни правильно снідати, дотримуйся рекомендацій щодо харчування - на перший погляд тут немає нічого складного: як кажуть, "наливай та пий". Однак тут може статися найнеприємніше - наприклад, не вистачить сили волі або просто забудете виконати завдання. На жаль, силу волі не продають в аптеках, і тому ми рекомендуємо один з видів групового тренінгу або індивідуальну роботу з особистим консультантом з харчування.

1. 1. ЧОМУ ВАЖЛИВО ЗНАТИ ОСНОВНІ ПАРАМЕТРИ СВОЄГООРГАНІЗМУ? Зовнішній вигляд, самопочуття і вага є відображенням обміну речовини внутрішнього стану організму. Оцінити стан організму можна за допомогою основних його параметрів, таких як В організмі метаболічний вік Розуміння співвідношення основних параметрів організму дозволить поставити конкретні завдання щодо їх поліпшення, щоб досягти поставленої мети щодо зниження та збереження ваги.
2. 2. ЯК Виміряти основні параметри організму? Методика розрахунку складу тіла людини базується на результатах медичних досліджень і наукових розробок. Аналізатор складу тіла - TANITA - здатне визначити всі необхідні параметри організму. для здоров'я імпульси електричного струму, які проходять через все тіло. Оскільки м'язові тканини містять великий обсяг води, вони виступають як провідник електричного струму. Жирові тканини містять маловоди і є об'єктами опору електричним імпульсам. Опір різних тканин організму зіставляється з віком, статтю та вагою. На основі цих даних аналізатор вираховує основні показники складу тіла.
3. 3. ПАРАМЕТР 1 – Вага Ви дізнаєтеся свою точну вагу та індекс вашої маси тіла. Індекс маси тіла – це величина, що дозволяє оцінити ступінь відповідності маси людини та її зростання і, тим самим, побічно оцінити, чи є маса недостатньою, нормальною чи надмірною (ожиріння). Індекс маси тіла Вага, кг Зріст, мм Вага нижче Сильна встановлена ​​Оптимальна форма Зайва вага Ожиріння норми вага ожиріння Виходячи з індивідуальних параметрів організму, Аналізатор складу також здатний розрахувати Вашу оптимальну вагу. Оптимальна вага індивідуальна – це вага, властива тільки даній людині, виходячи з основних параметрів її тіла. Це саме та вага, яку організму найлегше зберігати. допоможуть скоригувати вагу та підтримувати результати протягом тривалого періоду часу.
4. 4. ПАРАМЕТР 2 - М'язова масаМ'язи відіграють важливу роль, оскільки вони виступають як головний споживач енергії і беруть активну участь у витраті калорій. Чим більше фізичних вправ, тим більше збільшується м'язова маса, відповідно, підвищується рівень споживаної енергії або калорій. Збільшення м'язової маси дозволяє збільшити швидкість обміну речовин, що призводить до скорочення (спалювання) надлишкових жирових відкладень і зниження ваги, при цьому спостерігається поліпшення самопочуття та стану здоров'я. Для нормального функціонування м'язів і всього організму необхідний білок. Запаси білка в організмі людини практично відсутні, а нові білки можуть синтезуватися тільки двома способами: з амінокислот, що надходять з їжею з білків м'язової тканини організму У низькокалорійних дієтах міститься мало білків, і організм змушений витрачати власну м'язову масу. Це веде до того, що Ви втрачаєте вагу, але не за рахунок спалювання жиру, а Визначити м'язову масу особливо важливо, коли Ви починає знижувати вагу, щоб процес втрати ваги проходив саме за рахунок втрати жиру і підтримки м'язової маси.
5. 5. ПАРАМЕТР 3 - Відсотковий вміст жиру в організмі Перш за все, йдеться про підшкірний жир. Дуже важливо знати кількість підшкірного жиру, так як кожен кілограм жиру містить кровоносні судини, що значно збільшує навантаження на серцево-судинну систему. Крім того, надлишок жиру надає підвищену навантаження та суглоби. Зменшення вмісту жиру в організмі та одночасне збільшення м'язової маси є наочним показником ефективності програми фізичних навантажень та раціональності дієти. ПРОЦЕНТНИЙ ЗМІСТ ЖИРУ В ОРГАНІЗМІ Вік Низький рівень Оптимальний рівень Високий рівень до 30 років 16-19 20-28 29-31 Жінки 30-39 років 17-20 21-29 30-32 40-49 років 33 50-59 років 19-22 23-31 32-33 старше 60 20-23 24-32 33-35 до 30 років 11-13 14-20 21-23 30-39 років 12-14 15-21 22 Чоловіки 40-49 років 14-16 17-23 24-26 50-59 років 15-17 18-24 25-27 старше 60 16-18 19-25 26-28
6. 6. ПАРАМЕТР 4 - Внутрішній жир Внутрішній (вісцеральний) жир зосереджений в області черевної порожнини і вказує на ступінь ожиріння внутрішніх органів. Ожиріння внутрішніх органів – серйозне захворювання, при якому страждають серце, печінка, судини, хребет, навіть органи дихання та статева система. Жир може відкладатися в «найневідповідніших» для цього місцях: між м'язовими волокнами серця, на стінках шлунка. Люди, які страждають на ожиріння, не можуть вести повноцінний спосіб життя. Їм важко дається навіть невелике фізичне навантаження, у них спостерігається задишка, прискорене серцебиття. ЗМІСТ ВНУТРІШНЬОГО ЖИРУ 31-59% вкрай високий 1-6% норма 7-12% підвищений рівень 13-30% високий рівень Під час програми зниження ваги важливо контролювати динаміку зміни вмісту внутрішнього жиру.
7. 7. ПАРАМЕТР 5 – Вода Відсотковий вміст води в організмі – це один з ключових показників для здоров'я, молодості та доброго самопочуття. Від нього також безпосередньо залежить, наскільки Вам буде легко знижувати або підтримувати вагу. тканинах вміст води досягає 75%.Їй відведена основна роль у роботі всіх органів організму:■ забезпечує середовищем, де протікають усі біохімічні реакції організму■ регулює температуру тіла■ несе поживні речовини, кисень, ферменти, гормони в клітини■ виводить токсини та продукти обміну речовин з організму■ підтримує нормальну роботу суглобів■ забезпечує природну вологість шкіри та інших тканин. Небезпечним для життя. Для успіху програми зниження ваги вкрай важливо привести в норму вміст води в організмі.
8. 8. ПАРАМЕТР 6 – Кісткова маса Дефіцит кісткової маси може виникати при незбалансованому харчуванні та нестачі фізичної активності, і є фактором ризику розвитку остеопорозу. -ти років. Це пов'язано з гормональними змінами в організмі, внаслідок яких вимивання кальцію з кісток йде більш інтенсивно. В організмі людини міститься більше 1 кг кальцію. Він надає міцність кісткової тканини і необхідний нормального функціонування нервової системи та м'язів. За участю кальцію відбувається згортання крові. Саме тому необхідно збалансовано харчуватися і підтримувати рівень кальцію в нормі, що надходить в організм. ШКАЛА КІСТКОВОЇ МАСИ Норма: жінки Норма: чоловіки до 50 кг 50-75 кг від 75 кг до 65 кг 65-95 кг від 95 кг 1,95 кг 2,40 кг 2,95 кг 2,66 кг 3,29 кг 3 ,69 кг
9. 9. ПАРАМЕТР 7 – Метаболічний вікМетаболічний вік визначаєтьсяАналізатором на основі інтеграції всіхперерахованих параметрів організмуі відрізняється від хронологічного віку.Хронологічний вік – це вік у календарних роках.Метаболічний вік залежить від Вашого обміну речовини загальних хімічних процесів в організмі.Якщо Ваш метаболічний , Ваш стан здоров'я добрий. Якщо Ваш метаболічний вік вищий за хронологічний, значить, Ваше здоров'я потребує підтримки.
10. 10. Тепер коли Ви знаєте як працює Аналізатор складу тіла і навіщо необхідно знати основні параметри свого організму, ми пропонуємо Вам пройти Wellness Тест і дізнатися про свої результати! Дата 00 / 00 / 00 ЖИР ЖИР ВНУТРІШНІЙ КІСТКОВА БІОЛОГІЧНИЙ РІВЕНЬ ОБМІНУ ФІЗИЧНИЙ ТИП М'язова % ВОДИ У ВАГ, кг ЗАГАЛЬНИЙ, % (відносить. рівень) МАСА, кг ВІК ВІД, ВІК кг ЕНТНИЙ ЗМІСТ ЖИРУ В ОРГАНІЗМЕ1 Вік Низький рівень Оптимальний рівень Високий рівень до 30 років 16-19 20-28 29-31 Жінки 30-39 років 17-20 21-29 30-32 40-49 років 18-21 22-30 31-3 59 років 19-22 23-31 32-33 старше 60 20-23 24-32 33-35 до 30 років 11-13 14-20 21-23 Чоловіки 30-39 років 12-14 15-21 22-24 49 років 14-16 17-23 24-26 50-59 років 15-17 18-24 25-27 старше 60 16-18 19-25 26-28 ЗМІСТ ВНУТРІШНЬОГО ЖИРУ 1-6 норма 7-12 високий рівень 31-59 вкрай високий рівень ЗМІСТ ВОДИ В ОРГАНІЗМІ1 Норма: жінки Норма: чоловіки 50-60% 60-70% Вага кісткової тканини1 Норма: жінки Норма: чоловіки до 50 кг 50-75 кг від 75 кг до 6 Дефіцит кісткової тканини може виникати при незбалансованому харчуванні та нестачі фізичної активності, і є фактором ризику розвитку остеопорозу.  ЖИР ЖИР ВНУТРІШНІЙ КІСТКОВА БІОЛОГІЧНИЙ РІВЕНЬ ОБМІНУ ФІЗИЧНИЙ ТИП М'язова % ВОДИ У ВАГУ, кг ЗАГАЛЬНИЙ, % (відносить. рівень) МАСА, кг ВІК РЕЧОВИН, к9З 1
11. КОМУ ЩЕ З ВАШИХ БЛИЗЬКИХ І ДРУЗІВ БУЛО Б ЦІКАВО ПРОЙТИ WELLNESS ТЕСТ?
12. 12. У ВАС Є МОЖЛИВІСТЬПОДАРИТИ ЦИМ ЛЮДЯМ СЕРТИФІКАТ НА БЕЗКОШТОВНИЙ WELLNESS ТЕСТ
13. 13. КЛУБ ЗДОРОВОГО ОБРАЗУ ЖИТТЯ Клуб здорового способу життя – це проект, підготовлений для клієнтів Herbalife і для всіх, хто прагне харчуватися правильно, щоб краще себе почувати, скоригувати і контролювати свою вагу. Зустрічі в Клубах проходять вранці. Персональний консультант з харчування познайомить Вас з принципами збалансованого харчування, і, в першу чергу, з принципами збалансованого сніданку. зможете приємно провести ранок компанії однодумців, придбати нових знайомих, поділитисяновими рецептами коктейлю Формула 1 і поринути у неймовірно дружню та приємну атмосферу клубу.
14. 14. КИДНІ ВИКЛИКІВ ЗАЛИШНІЙ ТЕРЕЗІ! скоригувати та контролювати свою вагу. Групи підтримки працюють у багатьох країнах світу, зокрема й у Росії. Приєднуйтесь до нашої дружної команди, і процес зниження ваги буде більш плідним і приємним. ЧОМУ? здоровому способу життя■ Ви знаходитесь у групі людей, об'єднаних тією самою метою – підтримка інших учасників групи надихає, підвищує самооцінку та відкриває творчий підхід до життя.

Діагностика складу тіла (біоімпедансний аналіз): дізнатися, чому з'являються зайві кілограми!

Багато хто з нас стикався з такою проблемою: начебто й не їж нічого зайвого, і на місці не сидиш, а ненависні кілограми ніяк не хочуть прощатися з нашим тілом! Начебто приросли!
На жаль, самостійно цю головоломку не вирішити. Для того, щоб вага почала активно знижуватися, потрібно, перш за все, з'ясувати, що відбувається в організмі. Скільки в ньому жирової, м'язової та кісткової тканини, скільки рідин, як здійснюється обмін речовин? І якщо ще кілька років тому для складання повної картини потрібно обійти чимало лікарів і здати масу аналізів, то тепер діагностика займе не більше 10 хвилин.

Діагностика складу тіла називається біоімпедансним аналізом.

На основі отриманих з його допомогою даних досвідчені консультанти визначать, через що САМЕ У ВАШОМУ ОРГАНІЗМІ накопичилися зайві кілограми. Через надлишок жирової маси? Через рідину, яка з певних причин не хоче виходити з організму? Через поганий обмін речовин? Дізнавшись це, вони складуть САМЕ ДЛЯ ВАС індивідуальну програму корекції цих порушень та методику схуднення та відновлення життєвих ресурсів організму, розраховану саме ДЛЯ ВАШОГО випадку та ефективно працюю САМЕ ДЛЯ ВАС.

Що конкретно показує Биоимпедансный аналіз?

• Індекс маси тіла. Відношення маси тіла до площі поверхні тіла. За цим показником вираховується ідеальна для людини вага.
• Основний обмін речовин в організмі. Іншими словами, спосіб дає повне уявлення про те, скільки калорій витрачає організм у стані спокою. Нижче за цей показник не можна опускатися, інакше почнеться виснаження організму.

• Жирову масу тіла. Скільки жирових клітин перебуває у організмі. Один кілограм жиру енергетично дорівнює 7000 ккал, отже, розщепити його складніше, ніж зменшити м'язову масу (1100 ккал на 1 кг). За показником жирової маси можна визначити кілька інших особливостей організму. Наприклад, ступінь зашлакованості організму: тобто скільки неперетравлених залишків накопичилося всередині.

• Худу (безжирову) масу тіла. Вона становить приблизно 75-85% ваги. До неї відноситься все те, що не є жиром: м'язи, всі органи, мозок і нерви, кістки та всі рідини, що знаходяться в організмі. Худа маса є необхідним показником з метою оцінки основного обміну речовин, споживання енергії організмом до розрахунку добового раціону харчування.
• Кількість рідини в організмі. Біоімпедансметрія дозволяє оцінити кількість позаклітинної, внутрішньоклітинної та міжклітинної рідини, що міститься в організмі людини.
  Рідина, переважно водні розчини солей та інших речовин, становить близько 60% ваги тіла дорослої людини. Більша частина її зосереджена в клітинах і зветься внутрішньоклітинної рідини, а близько 1/3 знаходиться в міжклітинному просторі і називається позаклітинною рідиною. Якщо обсяг позаклітинної рідини менший за норму - значить, людина вживає занадто мало води, а це призводить до згущення крові і, як наслідок, до уповільнення обміну речовин, млявості, слабкості. тобто. приблизно 2 л води щодня.

Аналізатор складу тіла – TANITA – здатний визначити всі необхідні параметри організму.

ЗАПРОШЕННЯ на WELLNESS-тест

Безкоштовно Ви дізнаєтесь:

1. Точна вага тіла, який фахівець порівняє з вашою оптимальною вагою, враховуючи ваше зростання і тип статури;
2.Відсоток вмісту води в організмі,
3.Відсоток вмісту внутрішнього та зовнішнього жиру в організмі. Зовнішній жир - це підшкірний жир,
4.М'язову масу тіла,
5.Кісткову масу тіла,
6.Метаболічний (біологічний) вік,
7. Рівень обміну речовин – кількість калорій, яку ваш організм спалює за добу,
8. Фізичний тип. Цей параметр показує, наскільки ваші м'язи перебувають у тонусі.

Консультації та запис за телефоном: 8-903-719-83-59

Показники WELLNESS-тесту

Перший показник- Точна вага. Навіщо нам треба знати його? Ми порівняємо Вашу нинішню вагу з оптимальною вагою для Вас, з урахуванням Вашого зростання, віку та типу статури. Дуже важливо знати діапазон своєї оптимальної ваги, тому що в його рамках організму легше підтримувати вагу тривалий час. Вже на консультації буде видно на скільки дійсно необхідно знижувати вагу і можна буде одразу визначитися зі швидкістю та термінами.

Другий показник – відсоток загального жиру. Це питання естетики та розміру одягу. Важливо знати кількість підшкірного жиру, тому що кожен кілограм жиру містить 1,5 км. додаткових кровоносних судин, що значно збільшує навантаження на серцево-судинну систему. Крім того, надлишок жиру надає підвищене навантаження на хребет та суглоби. Звичайно ж жир повинен бути в нашому організмі, але питання скільки його має бути? Про це Ви дізнаєтеся після сканування.

Третій показник- Внутрішній жир – це вісцеральний жир. Він зосереджений в області черевної порожнини і вказує на ступінь ожиріння внутрішніх органів. З віком жир переїжджає всередину. Починає розташовуватись навколо органів, заважаючи їх роботі. Проростає у вигляді острівців жиру в печінці, підшлунковій та ін місцях - призводячи до порушення роботи. Відкладається в судинах – слово бляшки знайоме всім. Так от прилад визначає окремою цифрою цей внутрішній жир.

Четвертий показник- кісткова маса. Ми подивимося яка щільність кістки і скільки кістка важить, яка Ваша норма. Адже що таке кістка? Це своєрідна "вішалка", на якій тримається тіло. І якщо вішалка розрахована на три сукні, а на неї повісили п'ять пальт, то вона гнутиметься і ламатиметься. Ми визначимо, скільки кг кістки передбачає Ваша вагова категорія і яка цифра є за фактом на сьогоднішній день.

П'ятий показник- Ваш біологічний вік. Ця цифра, яка показує на рівні якого віку працює ваш організм. Ця цифра повинна і може бути меншою за календарний вік років на 10-15, за хороших обставин. Цей показник залежить від вашого обміну речовин та загальних хімічних процесів в організмі, які залежать від вашого загального стану.

Шостий показник- рівень обміну речовин. Ця цифра показує скільки калорій спалює ваше тіло протягом доби з урахуванням фізичної активності. Вона складається з основного обміну – витрати тіла на обслуговування самого себе – щоб билося серце працював кишечник без перерв та вихідних та енерговитрат протягом дня.

Сьомий показник- фізичний тип, показує співвідношення м'язової та жирової тканини

Восьмий показник- м'язова маса. Це особливо важливо, коли ви починаєте знижувати вагу. При звичайних обмежувальних дієтах, якщо ви не стежите за м'язовою масою і добовою нормою білкової їжі, що споживається, то в першу чергу скорочується саме вона, а жир часто залишається незмінним. М'язи - основний споживач енергії на відміну жирової тканини. Чим вище м'язова маса тим більше енергії витрачає тіло на обслуговування себе самого.

Дев'ятий показник- Відсоток води у вашому організмі. Це один із ключових показників для нашого здоров'я, молодості та гарного самопочуття. Від нього також залежить, наскільки вам буде легко знижувати або підтримувати вагу.