Позаду найскладніший і найвідповідальніший період, жінка потроху відновлюється, малюк адаптується до самостійного життя поза утробою мами. Поступово її репродуктивні органи приходять у норму, а чоловік із нетерпінням чекає, коли відновляться інтимні стосунки. Отже, скільки часу має пройти після пологів для відновлення близьких стосунків із партнером?
Коли сказати «так»
Близько половини новоспечених матусь стверджують, що протягом перших трьох місяців після пологів зазнавали труднощів у сексуальних стосунках. Деякі жінки стверджують, що такий період у них тривав ще довше. Що ж, таке буває. Можливо, причиною було раптове відновлення інтимних відносин. Гінекологи стверджують, що раніше, ніж через 5-6 тижнів після пологів, займатися сексом не варто. Адже саме такий період потрібний для повернення матки до колишніх, довагітних параметрів. Місяць гоїться місце прикріплення плаценти до неї. І коли в незагоєну рану під час статевого акту потрапляє інфекція, може дійти і запалення матки, тобто ендометриту. У допологову норму має повернутися і піхву, тому що після пологів воно розтягнуте, а для нормалізації розмірів потрібен щонайменше місяць. До речі, лікарі-гінекологи для приведення піхви в норму рекомендують виконувати вправи Кегеля. Вони є універсальними і до пологів, і після них, оскільки тренують м'язи вагіни та промежини.
Багато жінок думають, що після кесаревого розтину подібні проблеми виникати не повинні, відповідно сексом можна займатися майже відразу після пологів. Так, піхва після такого способу розродження не зазнала змін. Проте рана дома прикріплення плаценти має зарубцеваться. До того ж, і на матці залишається рубець, він гоїться протягом 4-6 тижнів.
Якщо сексу не хочеться
Іноді жінки просто втрачають інтерес до інтимних відносин, будучи цілком і повністю поглиненими турботою про дитину. Їм не хочеться жодного сексу. У такому разі не потрібно поспішати з діагнозом «фригідність». Притуплення статевого потягу поле появи малюка світ — специфічна природна даність. Поки дитя потребує пильної материнської турботі і догляду, друга дитина в сім'ї не потрібна, і організм жінки, яка недавно народила, захищається від наступної вагітності (а відповідно — від інтимних відносин) зниженням рівня естрогену. Виявляється це підвищеною сухістю піхви.
Іншими причинами небажання сексу може бути сильна втома, недосипання. А ще жінка може почуватися після пологів непривабливою у зв'язку з тим, що одужала, обвисає живіт. Тобто нова мати просто комплексує перед чоловіком з приводу погіршення стану своєї фігури. Нерідко причиною відмови від сексу є післяпологова депресія. За статистикою, вона зустрічається у 10% усіх породіль.
Багато мам не хочуть сексу, тому що бояться болю після пологів, особливо вони були нелегкими. Деякі просто тримають образу на чоловіка, який не був поряд у найскладніший період життя і не знає, що довелося пережити.
Оскільки традиційно інтимні стосунки починаються вночі, коли малюк спить, молода мама може боятися розбудити дитину. Деякі просто панічно бояться другої вагітності, її швидкого наступу, тим більше якщо перший малюк був незапланованим.
Про контрацепцію після пологів
Багато жінок впевнені, що в період лактації просто не можуть завагітніти, адже грудне вигодовування від цього оберігає.
Не варто сподіватись на таку контрацепцію. Поки цикл не став регулярним, нову вагітність жінка може і не помітити, а дізнатися про неї лише з ворушіння плода. Тому варто подбати про контрацепцію. Вимірювати базальну температуру і обчислювати день овуляції навряд чи може мама, бо вона повністю зайнята малюком. А вимірювання потрібно проводити щоранку, не встаючи з ліжка.
Можна звернутися до гінеколога, щоб він підібрав гормональні контрацептиви, які не проникають у грудне молоко та не шкодять дитині. Такі препарати ефективні на 97-99%.
Внутрішньоматкову спіраль можна ставити не раніше, ніж через 6 тижнів після появи крихти на світ, якщо жінка цілком здорова.
Надійною на 85-97% є бар'єрна контрацепція. При цьому рекомендується поєднувати діафрагму та сперміциди.
Після народження дитини у жінок виникає питання відновлення сексуального життя. Деякі починають жити інтимним життямвідразу ж, як тільки трохи відійдуть від дозволу, але більшість стикається. Вони можуть тривати від трьох місяців до півроку. Розберемося у питанні, коли можна починати інтимне життя після пологіві чи варто через 2 тижні післявже ні в чому не відмовляти.
З фізіологічної точки зору тіло жінки готове до відновлення статевого життя після того, як повністю відновляться її статеві органи. У кожної це займає різний час, що визначає термін, протягом якого не можна займатися сексом після пологів. Матці та м'язам піхви необхідно відновити свої нормальні розміри. обсяги дуже швидко, протягом трьох-чотирьох тижнів. А ось піхві потрібно приблизно 6-8 тижнів, а іноді й до шести місяців.
Потрібно врахувати, що перший раз після пологівможе призвести до зараження важкою інфекцією. Такий сценарій ймовірний, якщо рана, що залишилася після відходження плаценти, не загоїлася повністю. Повне загоєння відбувається протягом третього-шостого тижня. При цьому, якщо жінка пережила кесарів, то для загоєння матки потрібно приблизно такий самий термін. У цьому криються основні причини, чому не можна займатися сексом післядозволу.
Строк, коли можна спати з чоловіком, Визначається успішністю відновлення організму після дозволу. Заборона на інтим, швидше за все, становитиме два, а то й три місяці.
Терміни помірності визначають по-різному. Одні рекомендують як оптимальний термін, коли можна займатися сексом післядозволу – 42 дні, інші – 8 тижнів. Найменше — 4 тижні (приблизно місяць). Тут кожна визначається індивідуально. Сигналом до того, що можна розпочати статеве життя, є припинення виділень лохій. Але перед тим як припинити статевий спокій після пологівнеобхідно обстежитися у свого лікаря та переконатися, що все добре.
Є й такі, хто відновлює статеве життя через два тижні після народження дитини. Але не поспішайте відновлювати секс відразу після пологів, краще трохи потерпіти, ніж ризикувати своє здоров'я. Навіть використання презервативу не гарантує повну безпеку статевого акту.
Біль
Ми розібралися, через скільки можна займатися сексом після пологів. Але перешкоджати любовним втіхам можуть внутрішні перепони. Найперший страх, який виникає у жінки, коли вона вирішує зайнятися сексом чи ні, це боязнь болю. Біль викликає:
- сухість піхви, через зниження рівня гормону естрогену;
- розтягування, розриви та розрізи, внаслідок яких відбулися зміни у структурі м'язової тканини та слизової оболонки;
- запалення, інфекції, через які також змінюється структура слизової оболонки.
Проблема з виробленням природного мастила виникає практично у всіх новоспечених мам. Тому щоб дискомфортні відчуття не псували моменту, рекомендується використовувати штучні мастила, виготовлені на водній основі. Ретельно читайте склад, уникайте мастил на олійній основі, оскільки вони можуть спричинити подразнення.
Як довго вона проходитиме? Біль викликає і перенесене оперативне втручання, але якщо невеликі шви, то при акуратному підході це швидко пройде. Якщо ж шви займають більшу частину тіла, від інтимної близькості варто утриматися. Час, який шви гояться, і визначає, через скільки днів можна зайнятися коханням після народження дитини.
Тканини, з яких побудована статева система, дуже чутливі та ніжні, через що і виникає біль. Жодної небезпеки найчастіше це не несе, але потрібно до 6 місяців для повного одужання. У найзапущеніших випадках, ймовірно, знадобиться пластика. Але якщо біль під час інтимної близькості виникає у животі, спині чи попереку, потрібне негайне звернення до лікаря, оскільки це симптом розвитку запального процесу.
Ретельно та акуратно вибирайте позу, ті, якими партнери користувалися до вагітності, можуть виявитися незручними
Через сильно розтягнуті м'язи піхви під час заняття любов'ю виникає біль, тому важливо, щоб жінка зайняла зручне собі становище тіла.
Виділення
Виділення супроводжують панночку, після чого вони припиняються. Але бувають ситуації, коли починаються знову. У такому випадку слід негайно записатися на огляд до фахівця. У ситуації коли пара почала жити статевим життямзанадто рано, . Причин цьому кілька:
- механічне пошкодження судин на швах;
- поновлення відходження лохій.
Якщо відходження лохій відновилося, незважаючи на те, що вони вже давно мали закінчитися, це не є нормою. Джерелом виділень буде матка чи її шийка.
Тоді слідує:
- Перервати інтимну близькість на невеликий термін. Якщо секреція відбувається у невеликих обсягах, то, можливо, організм жінки просто не готовий до статевого життя.
- Якщо секреція рясна, безперервна, то терміново звертайтеся за медичною допомогою.
Гормони
Зміни в гормональному фоні можуть викликати відсутність бажання і позначитися на часі, коли можна відновитивзаємні ласки. Організм побудований таким чином, що після появи малюка на світ гормони, необхідні для лактації та скорочення матки, пригнічують потяг, посилюючи материнські інстинкти, внаслідок чого жінка починає більше піклуватися про своє дитя і повністю втрачає інтерес до інтиму.
Але таке явище є тимчасовим. Коли це відчуття пройде саме собою, сказати складно, але позбутися відсутності потягу допоможе сам процес. Варто розпочати, навіть якщо не дуже хочеться.
Часто причиною відсутності бажання стає те, що жінка почувається, що повністю належить своїй дитині. І тут задоволення від статевого акту замінюється відчуттям провини перед дитиною. Взаєморозуміння та підтримка у цей період згуртує сім'ю, допоможе пережити цей важкий період початку материнства.
Психологічні перепони
Часто стикаються із ситуацією, коли дівчину відштовхують любовні ласки. Причин цього безліч, одна з головних криється в психологічному настрої. Причому іноді трапляється, що блоки з'являються у чоловіка. З'являється страх заподіяти біль, оскільки секс після пологівдуже схожий на перший раз. У такій ситуації дуже велику роль відіграє щирість почуттів стосовно своєї половинки. Прості поцілунки, ніжні слова, обійми, взаємодопомога зміцнять довіру один до одного і зміцнять стосунки і позитивно впливають на те, скільки часу знадобиться, щоб прийти в норму.
Крім цього, виділяють ще кілька психологічних блокувань:
- недолік у спілкуванні;
- що він не приділяє достатньо уваги сім'ї;
- неприйняття власного тіла;
- страх нової вагітності;
- швидка стомлюваність.
Ці блоки легко обходяться, головне – правильний настрій. Пам'ятайте, що щастя вашої родини залежить від вашого щастя. Щоб знайти душевну рівновагу рекомендується:
- спілкуватися в соцмережах із такими ж молодими мамами;
- відвідувати фітнес-центри, різноманітні гуртки, записатися на курси вивчення іноземної мови;
- більше гуляти на свіжому повітрі, спілкуватися з людьми наживо.
Не соромтеся звернутися за допомогою до сімейного психолога. Він допоможе налагодити стосунки у сім'ї. Так, буде нелегко, але за щасливе сімейне життя треба боротися. Головне, не замикатися у собі, своїх комплексах, розвиватися фізично та духовно.
Неприйняття власного тіла
Наступний фактор, який впливає на те, коли можна починати займатися"приємностями". Вагітність накладає свій слід на фігуру. Зайва вага, розтяжки викликають невпевненість у собі, у своїй привабливості і спричиняють появу нових комплексів. Якщо жінка пережила оперативне втручання, вона, мабуть, почне соромитися свого шраму. До того ж з'являється новий страх, що .
Після дозволу природним шляхом у матері з'явиться почуття сором'язливості, спричиненого втратою пружності статевих м'язів. Так, матковий м'яз дійсно втрачає свій тонус, але така ситуація дуже легко одужує за рахунок виконання простих вправ.
Ось кілька простих порад, які допоможуть швидко вирішити проблему з надмірною масою тіла та здобути впевненість у собі:
- У період вагітності слід збільшувати порцію вдвічі. Достатньо буде додати лише одну чверть від звичного обсягу. Цього вистачить, щоб плід отримував усі необхідні для його розвитку мікроелементи. До того ж переїдання збільшує навантаження на систему травлення, що в майбутньому сприятиме. Включіть у свій раціон овочі та фрукти, відмовтеся від смаженого, солоного та перченого.
- Вправи Кегеля. Вони зміцнюють м'язи матки, тому корисні не тільки вже матір'ю, але і всім жінкам незалежно від віку. Напружте м'язи піхви, ніби хочете затримати сечовипускання. Утримуйте таке положення кілька секунд і розслабтеся. Згодом збільшуйте час виконання вправи та кількість підходів. До того ж, цей комплекс допоможе.
- Любіть себе. Кохання та повага до себе проявляється у таких речах, як турбота та догляд за собою, увага до своїх відчуттів. Кохання та взаєморозуміння в сім'ї починається з любові насамперед до себе.
- Красиві білизна. Корсажі та пеньюари додадуть впевненості.
Щодня приділяйте час, щоб зайнятися фізичною активністю, упорядкувати себе, зробити красиву зачіску, маску для обличчя, манікюр.
Ми розібралися, чи можна займатися сексом після пологів. Ось ще кілька порад, як покращити якість інтиму:
- Перед тим як знову приступити до любовних втіх, обов'язково відвідайте гінеколога та проконсультуйтеся з ним із цього приводу. Гінеколог визначить, наскільки ваш організм готовий до процесу.
- Обробляйте шви спеціальними протирубцевими гелями або мазями, щоб прискорити регенерацію та зробити сам шрам менш помітним.
- Недостатнє вироблення природного мастила вирішується за допомогою мастил на водній основі. Крім того, допоможуть довгі прелюдії та спеціальні лубриканти. Але слідкуйте за тим, щоб лубрикант не містив гормонів, особливо якщо ви годуєте грудьми.
Не відмовляйте собі в насолодах і уважно стежте за своїми почуттями. Коректно відновити інтимне життя післядозволу можливе. Приділяйте час самовдосконаленню, це дуже важливо, якщо ви хочете побудувати міцну та дружну родину.
Більшість жінок цікавить питання, через скільки можна займатися сексом після пологів. На відновлення статевого життя впливає фізичний та психологічний стан.
Визначальним фактором служить фізичний стан і чим вдаліше пройшов процес дітонародження, без ускладнень, тим раніше настає повноцінне статеве життя. Розглянемо види фізичного стану і яким займатися сексом у кожному окремому випадку.
Секс після пологів при благополучному розродженні
Благополучні пологи – без розривів, тріщин та геморою, це мрія жінки. Починати статеве життя, за рекомендацією лікарів, можна вже за місяць. Чому так?
- Протягом місяця відбувається скорочення та очищення слизової матки, а також загоєння «дитячого місця», рани на місці плаценти.
- Підвищено ризик появи додаткової інфекції.
- Через два тижні після пологів повертається чутливість м'язів піхви та шийки матки, які супроводжуються ниючим болем до 2 двох місяців.
- Повноцінно не сформувалася внутрішня слизова оболонка. Заняття сексом травмує незміцнілі тканини.
- За шість тижнів жінка приходить до гінеколога на огляд. За результатами ув'язнення лікар скаже, через який час повертатися до статевого життя.
Під час сексу можуть виникнути неприємні відчуття та дискомфорт через фізіологічний аспект – сухість у піхву. З'являється через гормональну перебудову, низький рівень вітаміну А і зниженого лібідо. Відбувається зниження чутливості під час сексу через злегка розтягнутих м'язів піхви – допоможуть вправи Кегеля, зміцнюють м'язи промежини.
Як тільки м'язи прийдуть у норму, то виникне підвищена чутливість, і багато жінок відчують повноцінний спектр перших сексуальних насолод. В результаті вагітності та пологів, кількість рецепторів - чутливих нервових закінчень, зростають у десятки разів, і з'являються нові ерогенні зони.
Думка лікарів щодо питання — чи можна займатися сексом після пологів: «Починати статеве життя після пологів потрібно. До 40-го дня жінка вже повністю готова для сексуальних стосунків. У неї завершується процес загоєння та відновлення тканин. Після цього терміну можна входити до нового етапу свого сексуального життя», — каже акушер гінеколог Наталія Волкова.
Секс після пологів при розривах промежини
Розрив промежини - часте явище. Статистика показує, що кожна 10 жінок стикаються з неприємною проблемою. Головний дискомфорт приносить заборону ведення сидячого життя, можна лише стояти чи лежати. Розрив зашивають нитками, що розсмоктуються, і тому запобіжні заходи дотримуються не менше одного місяця.
У цей час не можна вести статеве життя. Коли починає гоитися шов на промежині, то виникають тягнучі, ріжучі болі, постійна сверблячка. До неприємних моментів відносять розростання тканини у вигляді вузликів, які можна пошкодити, при інтимній близькості це викликає біль.
Для швидкого загоєння необхідно використовувати спеціальні мазі та свічки. Шви розсмоктуються загалом 10 місяць. На швидкість загоєння впливає глибина розриву та особливості організму: у когось швидше, у кого повільніше проходить відновлювальний період, за яким судять, коли можна кохатися після пологів з розривами.
Слід дотримуватись правил особистої гігієни, щоб не занести інфекцію — це головна небезпека.
Тому секс після пологів при розривах промежини, якщо є шви, починається за наступних факторів:
- загоєння розриву на 60%. Візуально оцінюється площа розсмоктування ниток та ступінь відновлення тканин;
- відсутність ниючих болів та неприємних запахів.
Інтимну близькість починають не раніше ніж через 3 місяці, але слід виконувати перед статевим актом наступні заходи, щоб уникнути неприємних відчуттів:
- Наносити на шов промежини мазі, що пом'якшує, підійде дитячий крем з Д-пантеном, вазилін, декспантен і т.п. Вони здатні покращити еластичність тканин, особливо при порушеній внутрішній секреції, а також сприяють найшвидшому загоєнню.
- Займаються пози в сексі, особливо вперше, максимально щадні - місіонерська або поза наїзниці, щоб відчувати і контролювати весь процес. Це дозволять знизити болючі відчуття.
- Уникати різких рухів, тому що можна травмувати ще не до кінця сформований рубець.
Іноді складається ситуація, коли жінка фізіологічно готова, а психологічно ні.
Основні причини:
- Страх. Побоювання що буде боляче і всередині все змінилося. Але боятися не варто, головне позитивний настрій та розслаблення.
- Знижений статевий потяг. Спостерігається лише першого місяця після пологів. Адже організм зазнав величезного стресу і йому потрібно відновитися, тому спрацьовує захисний механізм. З другого місяця спостерігається збільшення статевого потягу.
- Невпевненість у собі та власному тілі, через втрачену пружність та зайві кілограми. Підвищити самооцінку допоможе лише статевий партнер, виявляючи турботу та терпіння.
Секс після пологів при розривах шийки матки
Розрив шийки матки при пологах – неприємна та небезпечна травма. Виникає внаслідок порушення періоду розкриття при великому плоді або його тазовому передлежанні, недостатній еластичності тканин.
Терміни загоєння становить 3 - 4 місяців, через скільки можна після пологів займатися сексом. За результатами досліджень, 80% пар повертаються до інтимного життя, використовуючи засоби контрацепції.
Дотримується обережності, щоб повторно не травмувати тканини та шов не розійшовся. Статевий акт відбувається без різких рухів, бажано в одній позі. Адже повне загоєння настає за рік.
Секс після пологів при кесаревому розрізі
Кесарів розтин - це хірургічне втручання в черевну порожнину, при якому робиться розріз в 10 см на матці та зовнішніх тканинах, потім витягується дитина. Розріз складається з двох видів горизонтальний, розташований над лобком, або вертикальний - проходить від пупка до лобка.
Кесарів розтин робиться тільки за медичними показаннями: протипоказання за станом здоров'я породіллі, великий плід та його неправильне розташування, передлежання плаценти. Незважаючи на те, що зовнішні статеві органи не деформовані, це не означає, що можна відразу починати порожнє життя.
Коли починати статеве життя після кесаревого розтину, впливає успішність відновлення організму:
- Повне очищення слизової матки від лохій. Відбувається її скорочення, що супроводжується кров'яними. Поступово світлішають і проходять, що свідчить про прийняття маткою первісного розміру.
- Загоєння швів. Зняття відбувається на 7 день, а за місяць сформується тонка рубцева тканина. Протягом відновлювального періоду потрібно уважно дивитися, як гояюся шви.
- Відсутність кров'янистих виділень, згустків та болів унизу живота.
- Чи не хворобливе самопочуття. Немає запаморочень, слабкості та млявості. Гарний психоемоційний настрій.
Коли можна починати статеве життя індивідуально кожної жінки. Середній термін становить 2 – 3 місяці. Точний час скаже лікар, за результатами аналізів, попереднім оглядом та результатами УЗД малого тазу.
Секс після кесаревого розтину складається з ряду особливостей:
- Відмова від складних поз потрібно знизити навантаження на прес. Використання відповідної та безпечної пози – класична місіонерська.
- У сексі не виявляти різких рухів та напружень м'язів, щоб не спровокувати розрив маткової порожнини. М'язи не мають необхідного тонусу, що ще зберігає дії гормону релаксину.
- Дозволяється лише одна поза, без глибокого проникнення та зберігати максимальну обережність.
- Використовувати засоби контрацепції – презервативи, хоч би вперше півроку, це захистить не лише від небезпечної інфекції, здатної викликати запальне захворювання, а й від незапланованої вагітності. Якщо жінка годує грудьми, то вживання оральної контрацепції небажане, оскільки гормони потрапляють у грудне молоко.
І головне – якщо під час або після інтимної близькості відчувається дискомфорт, біль унизу живота, або йдуть виділення, то слід припинити та звернути до лікаря Здача необхідних аналізів та додатковий огляд дозволять виявити та усунути причину дискомфорту.
Анальний секс після пологів
Через небажані протипоказання до початку класичної інтимної близькості, багато пар вважають безпечним варіантом анальний секс після пологів.
Даний варіант вкрай небажаний, з наступних причин:
- В результаті потуг з'являється геморой і набряклість - через це виникають біль та дискомфорт, що супроводжуються незначною кровотечею.
- Постійні запори та поява анальних тріщин. З'являються відкриті рани, які потрапить інфекція.
- Порушено роботу м'язів.
- При швах на промежині, через розрив при пологах, можливе повторне розбіжність або розрив.
Виникає таке питання, як, чи можна займатися анальним сексом. Через хворобливі відчуття починати через 5 місяців після пологів. Весь цей час займає відновлювальний період та лікування.
Висновок
Підсумуємо статтю думкою лікаря акушера-гінеколога Наталії Мороз про те, через скільки після пологів займаються сексом : « Починати статеве життя можна не раніше ніж через два місяці. У цей час триває процес відновлення.
Після огляду гінеколога, який констатує факти про нормальну слизову оболонку піхви. Немає ушкоджень, немає грануляцій після швів, немає деформацій. Слизова після пологів і під час годування витончена, немає зволоження, а це порушує нормальне статеве життя.
Тому треба прийти до гінеколога та поговорити про подальше інтимне життя», — каже вона. Поспішати не потрібно, організм має правильно відновитися. Післяпологовий період, що проходить без ускладнень, дозволить швидше повернутися до статевого життя.
У китайській медицині є точні рекомендації, що робити і не робити після пологівщоб якнайшвидше і продуктивніше відновитися, прибрати живіт, підтягнути контури тіла і стати енергійнішим. Про правила відновлення після пологів розповідає Ганна Володимирова, лікар, фахівець із китайської медицини, засновниця Школи оздоровлюючих практик Wu Ming Dao. Ганна Володимирова адаптувала для викладання гімнастику Сінг Шен Джуанг та створила на її основі комплекс "Молодість та здоров'я хребта".
Пологи - це величезне навантаження на організм, і у кожної жінки процес відновлення проходить індивідуально (під наглядом свого лікаря). Наведені нижче рекомендації - це усереднені правила китайської медицини щодо сильної і здорової молодої мами.
Правило шести днів
Правило шести тижнів
Перші шість тижнів після пологів, за рекомендаціями китайської медицини, молода мама не повинна мати ніяких фізичних навантажень. Після 6 днів постільного режиму можна поступово вставати, ходити, займатися домашніми справами, заколисувати малюка на руках, ходити гуляти. Але не більше. Навіть підйом сходами прирівнюється до фізичних навантажень і не рекомендований (в рамках здорового глузду, звичайно ж - іноді так чи інакше прийдеться).
Просто пам'ятайте: ви відновлюєтеся після дуже серйозного навантаження (це не жарти, зробити на світ людини!), а значить, ваше тіло заслуговує на делікатне ставлення.
"Але так хочеться швидше повернутися у форму, прибрати живіт, відновити силует", - заперечать молоді мами.
Для підтягування живота після пологів є чудова методика, яка не вимагає навантажень: називається . Раніше живіт бинтували жорсткими бавовняними стрічками, зараз є багато різних зручніших пристроїв. Але протягом століть принцип залишається незмінним: після пологів органи мають стати на місце, і їм треба допомогти за допомогою зовнішньої фіксації.
Лайфхак.Вправа, яка допомагає підтягнути інтимні м'язи та повернути органи малого тазу у правильне положення. Робити його можна лише за умови, якщо після виконання не з'являється відчуття втоми. Поки що у пріоритеті – відновлення організму, і вправи (навіть такі прості) – лише за наявності зайвих сил.
- Встаньте в отворі дверей обличчям до одвірка. Тримаючись за нього, зробіть присідання.
- У присіданні зверніть увагу: поперек розслаблений - прямий або трохи округлений. Розслаблені всі м'язи тазу: сідниці, м'язи промежини, низ живота, область крижів.
- І тепер на підйомі ваше завдання – зберегти знайдене розслаблення. Як же, питається, підніматися? Це рішення і треба буде знайти на практиці! Дотримуйтеся руками за одвірок, шукайте ті м'язи, які допоможуть піднятися, зберігаючи розслаблення тазу.
Зробіть 5-6 таких присідань, відзначаючи, як підтягується область промежини на підйомі. Чим більш виражене це відчуття, тим точніше ви виконуєте вправу.
Правило сорока днів
На сороковий день, згідно з правилами китайської медицини, молодій мамі нарешті дозволена близькість. У цей період (через шість тижнів після народження дитини) можна поступово додавати у життя спортивні навантаження.
Основне правило: займатися спортом менше або стільки ж, скільки займалася до пологів. Головний показник, що вправи принесуть користь, той самий: після них не повинно бути втоми - фізична активність, навпаки, повинна заряджати і надавати сил.
І, крім іншого, у цей період рекомендується відновлювати заняття жіночими даоськими практиками (або освоювати їх). Це вправи, які покращують кровопостачання органів малого тазу, підтягують інтимні форми та підвищують чутливість. А після пологів, у рамках практично нового тіла, з інтимними м'язами треба навчитися домовлятися по-новому.
Відновлюйтесь планомірно, впевнено і без поспіху, і менше ніж через рік ви зможете повністю повернутись у форму!
Коментувати статтю "Через скільки після пологів можна вставати та займатися сексом"
Як пологи змінюють жінку і скільки часу потрібно на поновлення після пологів. У перші дні після пологів (4-5 днів після пологів через природні родові шляхи та 7-8 днів після операції Через скільки після пологів можна вставати та займатися сексом).
4: Як відновлювалися після пологів при ЕР, епізіотомії та кесаревому? Що найбільше турбувало: шви, запори, скорочення матки, геморой, виділення, розтяжки, інтимне життя? Як боролися із проблемами? 5: Що робити з гормональним сплеском?
Кишечник після пологів – відновлюємо роботу. А мами, що не годують, можуть відновити свій звичайний раціон харчування вже через тиждень після пологів. Годувати принесли за 8 годин після операції. Відновлення після пологів: що робити у перші 3 тижні.
Після вагітності та пологів моя дружина зовсім не бажає вести інтимне життя, справа доходить до конфліктів. Жоден адекватний чоловік не може з'явитися у жіночій Конференції із запитанням: мені дружина не дає, що мені робити.
План відновлення після вагітності. Спосіб життя. Вагітність та пологи. Відновлення після пологів: що робити у перші 3 тижні. Нове керівництво про дітей від народження до 6 місяців заповнює цю прогалину.
Протягом кількох тижнів після пологів, поки відбувається відновлення слизової оболонки матки (ендометрія), у молодої в перші дні після пологів (4-5 годувати принесли через 8 годин після операції. Відновлення після пологів: що робити в перші 3 тижні).
У мене після перших пологів набряки вугілля на другий день! На ранок прокинулася і всі кільця спокійно одягла, і кісточки (на руках і гомілковостопах) все У мене після перших пологів довго були набряки, і шкіра вся якась темна, фотографії дивитися страшно. Але мене довго і нудно.
Розділ: - Посидіти (Коли після пологів можна займатися спортом при грудному вигодовуванні). Налагодження грудного вигодовування після кесарева. Іноді консультантам з грудного вигодовування запитують: а чи можна годувати.
секс після пологів. Питання майбутніх мам "бувалим". Дитина від народження до року. Догляд та виховання дитини до року: харчування, хвороби, розвиток. секс після пологів. Тут у "вагітній" обговорювали нещодавно: у більшості до пологів тривалий період помірності.
секс після пологів - коли? Секс, страхи та забобони. Вагітність та пологи. Після перших пологів сексом стали займатися через місяць, були шви і відчувала невеликий дискомфорт, а після других пологів через 2 тижні. зовсім не порвалася і було все...
Післяпологова депресія Після пологів, з жінкою потрібно намагатися частіше спілкуватися, цікавитися, чим вона займалася, як провела час із дитиною, запропонувати допомогу. 18. Що робити, якщо результат тесту позитивний?
Жор після пологів :). Стан матері. Дитина від народження до року. Догляд та виховання дитини до року: харчування, хвороби Безперервний жор після пологів:) Дівчата, з вами було щось подібне? Під час пологів я набула ідіотської звички.
Підкажіть а скакого періоду після пологів можна займатися сексом? Нормальним сексом: коли припинятися всі виділення і матка прийде в норму (що визначить лікар на огляді), це як правило 6 тижнів +-1 тиждень. Лікарі радять за місяць...
Відновлення після пологів: що робити у перші 3 тижні. Як повернути молоко Педіатр мені на нестачу молока порадила Апілак та нікотинову кислоту, а коли я прийшла і запитала, що робити при відмові від грудей у 3 місяці – сказала: А пляшку бере?
До пологів ми місяця 3-4 не займалися сексом, чоловік боявся пошкодити дитину, ну і я, з пузом вже мабуть не викликала жодного бажання, а після пологів він на мене просто облизується. Та й мені також хочеться. У результаті вчора ввечері та сьогодні вранці ми не витримали...
Після перших пологів сексом почали займатися через місяць, були шви і відчувала невеликий дискомфорт, а після других Секс після пологів. Чому боляче? Лікарі жіночих консультацій зазвичай попереджають майбутніх мам, якщо їм протипоказаний секс, а коли все...
секс після пологів. Стан матері. Дитина від народження до року. Секс після пологів. Післяпологова депресія. Чи повинні ще хворіти шви після епізіотомії та кесаревого розтину? Таке буває часто. Я впала при спробі встати годин через 5 після пологів.
Чи завжди бувають розриви? Секс, страхи та забобони. Вагітність та пологи. А то аж надто не хочеться розривів. і ще питання: у кого були розриви, як довго вони гояться і коли після пологів можна знову сексом займатися???
Робили епізотомію після пологів. Вже нормально сиджу, але після прогулянки, тобто. коли знаходжуся починає нестерпно нити промежину. Навіть точно не можу сказати, що саме шов, вся промежина.
Секс після пологів. Післяпологова депресія. Чим небезпечний секс через 15 днів після пологів? До пологів ми місяця 3-4 не займалися сексом, чоловік боявся пошкодити дитинку, ну і я, з пузом вже мабуть не викликала ніякого Я впала при спробі стати годин через 5 після пологів.
Звичайно, після пологів в організмі жінки відбуваються фізіологічні зміни, які накладають відбиток на сексуальний бік взаємин подружжя. У перші 6-8 тижнів після народження малюка гінекологи не рекомендують займатися сексом після пологів. Це пов'язано з тим, що протягом цього часу відбувається зворотний розвиток (інволюція) всіх органів і систем, які зазнали змін у зв'язку з вагітністю та пологами. Виняток становлять молочні залози, функція яких досягає розквіту саме у післяпологовий період.
Найбільш виражені інволюційні зміни відбуваються у статевих органах, особливо у матці. Після народження посліду в ній залишається велика ранова поверхня, для загоєння якої потрібно приблизно 4-6 тижнів. Протягом цього періоду виділяються лохії - в перші дні вони кров'янисті, поступово їх забарвлення змінюється з червоним до коричневого, до 4-го тижня виділення майже припиняються і незабаром зникають повністю. Статеве життя після пологів може сприяти проникненню інфекції через відкриту шийку в матку, а кров, що виділяється, і відкрита ранова поверхня будуть тільки сприяти швидкому розвитку запалення.
Після пологів через природні родові шляхи досить часто бувають ускладнення у вигляді розрізів чи розривів промежини, стінок піхви чи шийки матки. Для загоєння швів після пологів також потрібен час. Навіть якщо розривів під час пологів був, тонус м'язів піхви і промежини після природних пологів значно знижується. Процес відновлення після пологів залежить від стану цих м'язів до вагітності, від того, чи тренувала їх жінка в період очікування малюка, від віку та генетичних особливостей.
У жінок після кесаревого розтину, стінки піхви не змінюються, проте відновлення після пологів матки відбувається повільніше. Крім того, потрібен час для загоєння та формування повноцінного рубця на животі.
Отже, через 6-8 тижнів після пологів бажано відвідати гінеколога, який визначить стан матки, шийки, швів на промежині або стінках піхви, рубця після кесаревого розтину, візьме мазок на флору для виявлення ознак запалення. Після цього лікар дасть рекомендації про те, коли можна відновлювати інтимні стосунки.
Секс після пологів. Можливі проблеми
При відновленні статевого життя після пологів пара може мати справу з такими проблемами:
Сухість піхви. Після пологів більшість жінок відзначається різке зниження рівня жіночих статевих гормонів – естрогенів. В результаті цього зменшується кількість природного вагінального мастила, що виробляється. Тому статевий акт може бути дискомфортним і навіть болючим для жінки. На цей випадок варто запастися спеціальним мастилом (лубрикантом), яке можна купити в аптеці. Тільки потрібно уважно стежити за складом цих засобів і не використовувати ті, що містять гормони, якщо жінка годує грудьми.
Болючість сексу після пологів може бути пов'язана з наявністю швів і рубців на промежині і піхву. Іноді через шви може змінюватися і конфігурація піхви. Болючість нерідко відзначається також в області рубця на животі після кесаревого розтину. Звичайно, згодом, у міру повного загоєння тканин в області розривів та розрізів, ці відчуття пройдуть. Але поки цього не сталося, щоб уникнути дискомфорту або усунути його, потрібно під час статевого контакту вибрати позу, коли на рубець чиниться мінімальний тиск. Можна порадитися з гінекологом, який спостерігає вас, який порекомендує місцеві препарати для прискорення відновлення після пологів тканин в області швів, дозволені для застосування мамам, що годують.
Послаблення тонусу м'язів піхви та його розширення можуть накласти свій відбиток на відчуття під час перших статевих контактів. Однак це явище тимчасове, і протягом кількох місяців проблема піде, особливо якщо жінка зможе знайти зовсім небагато часу для виконання вправ Кегеля, які полягають у скороченні тазових м'язів, що підтримують піхву. Ці м'язи можна відчути при довільному припиненні сечовипускання або напруження піхви.
Для швидкого відновлення після пологів їхнього тонусу бажано виконувати вправи щогодини протягом 3 тижнів. Техніка дуже проста: протягом 5 секунд потрібно напружити м'язи промежини і заднього проходу (начебто дуже хочеться в туалет), потім 5 секунд слід утримувати їх у стані максимальної напруги, далі ще протягом 5 секунд поступово їх розслаблювати. Потім після 5-ти секундного відпочинку вправа повторюється. За один раз необхідно зробити не менше 30 скорочень – це триватиме лише кілька хвилин.
Потрібно сказати ще й про те, що багато жінок не мають жодних проблем із сексом після пологів – навіть, навпаки, говорять про те, що потяг до чоловіка став сильнішим і оргазм – яскравішим.
Обійдемося без сюрпризів
Дуже важливим моментом сексуальних стосунків після народження малюка є питання запобігання вагітності. Лікарі вважають, що мінімальний інтервал між пологами має бути не меншим за 2 роки. За цей час організм жінки повністю відновлюється.
Вибір способу контрацепції залежить від регулярності статевих контактів, годування груддю та переваг подружжя. Дбати про запобігання вагітності необхідно і у випадках, коли менструальний цикл ще не відновився, оскільки навіть за відсутності менструації овуляція, тобто вихід яйцеклітини з яєчника, може відбуватися. Розглянемо основні методи контрацепції після пологів.
Перерваний статевий акт.Застосування перерваного статевого акту – неефективний спосіб контрацепції. По-перше, не кожен чоловік здатний чітко відчувати настання еякуляції та контролювати себе в цей момент. По-друге, кілька сперматозоїдів виділяється під час статевого акту. За деякими даними, саме вони найрухливіші та життєздатніші, що, відповідно, робить ймовірність зачаття дуже високою. Крім того, при повторних статевих актах у піхву може потрапляти сперма, що залишилася на стінках сечівника після першої еякуляції. Ефективність цього методу контрацепції всього 70-75%.
Метод лактаційної аменореї.Цей спосіб контрацепції ґрунтується на відсутності овуляції під час грудного вигодовування. Під час годування малюка відбувається виділення гормону пролактину, що збільшує вироблення молока і має контрацептивний ефект за рахунок придушення функції яєчників жінки.
Щоб метод контрацепції працював успішно, мають бути дотримані такі умови:
- дитина знаходиться виключно на грудному вигодовуванні, без застосування догодовування та допоювання водою;
- малюк смокче груди не рідше, ніж кожні 3 години на день;
- проміжок між нічними годуваннями не повинен перевищувати 6 годин (що частіше відбуваються годування, тим ефективніший метод контрацепції);
- відсутність менструацій;
- після пологів минуло трохи більше 6 місяців.
Однак при збільшенні інтервалів між годівлями, введенні догодовування спосіб контрацепції стає неефективним. Крім того, чим більше часу пройшло після пологів, тим вища ймовірність настання незапланованої вагітності. У деяких жінок, навіть незважаючи на грудне вигодовування, вже через 1,5-2 місяці після пологів можливе відновлення роботи яєчників, внаслідок чого відбувається овуляція і може настати вагітність. Якщо у жінки відновилися менструації, навіть якщо минуло менше 6 місяців після пологів, необхідно вибрати інший спосіб контрацепції після пологів. Ефективність методу залежить від проміжку після пологів: у перші 6 місяців за дотримання всіх умов вагітність настає приблизно в 1–2% випадків, з 6 до 12 місяців – у 4,5–7%.
Бар'єрні методи контрацепції- Презерватив, діафрагми, шийкові ковпачки. Бар'єрні методи контрацепції не впливають на процес грудного вигодовування та стан дитини. Тому можуть застосовуватися без обмеження у будь-який період після пологів. Ефективність становить від 90-98% при застосуванні презервативу, до 70-80% для ковпачка шийки і 77-98% при застосуванні діафрагми.
Сперміцидиіснують у різних формах – піна, губки, гелі, розчинні плівки, пігулки, мазь чи свічки. До складу сперміцидів входить хімічна речовина, що руйнує сперматозоїди, та основа, за допомогою якої засіб поширюється у піхву. Вони не містять гормони, діють лише місцево, тому можуть застосовуватись у період грудного вигодовування. Крім того, сперміциди мають зволожуючу дію, що є позитивним моментом для жінок, у яких у післяпологовому періоді виділяється недостатньо мастила.
Серед недоліків сперміцидів можна назвати такі: деякі форми випуску сперміцидів вимагають почекати певний час на початок статевого акта; у деяких жінок, особливо в післяпологовому періоді, можлива поява подразнення шкіри та алергічних реакцій на сперміцид. Ефективність сперміцидів становить трохи більше 60%.
Внутрішньоматкова спіраль (ВМС)- Внутрішньоматковий контрацептив, що є невеликим пристосуванням з пластику з міддю, сріблом або золотом. ВМС вводиться лікарем-гінекологом у матку. Механізм дії внутрішньоматкової спіралі полягає в тому, що вона гальмує просування сперматозоїдів у порожнину матки, зменшує термін життя яйцеклітини та перешкоджає прикріпленню заплідненої яйцеклітини до стінки матки. Введення внутрішньоматкової спіралі можливе через 6 тижнів після пологів. Перед цим потрібно пройти обстеження у гінеколога. ВМС не впливає на утворення молока, тому її застосування безпечне при грудному вигодовуванні. Окрім звичайних внутрішньоматкових спіралей існує гормональна внутрішньоматкова система. Вона виділяє невелику кількість гормону, аналога прогестерону, який додатково блокує ріст ендометрію та перешкоджає прикріпленню плодового яйця в матці. Під час лактації гормональну ВМС можна застосовувати через 6 тижнів після пологів.
Негативними моментами цього методу контрацепції після пологів є підвищення ризику розвитку запального процесу в матці; підвищення ймовірності розвитку позаматкової вагітності (на фоні застосування гормональної спіралі цей ризик дуже малий); досить велика кількість протипоказань, основними з яких є хронічні запальні захворювання органів малого тазу.
Для негормональних ВМС індекс Перля1 становить близько 1–1,5, для гормональних – близько 0,5.
Гормональні контрацептиви.У період годування груддю молода мама може приймати далеко не всі гормональні контрацептиви, а лише ті, що не містять естрогенів – гормонів, які проникають у грудне молоко та можуть потрапити до дитини. Мамам, що годують, можна використовувати гормональні контрацептиви, що містять тільки гестагени – аналоги гормону прогестерону. Ці речовини надходять до організму жінки в дуже невеликій кількості, ще менше їх проникає в молоко. Для малюка ці гормони є безпечними. Такі контрацептиви можуть бути у вигляді таблеток (міні-пили), ін'єкцій (уколів, найчастіше тривалої дії) або імплантатів, що вживлюються під шкіру на кілька місяців. Ці кошти можна використати через 6 тижнів після пологів.
До плюсів цих коштів можна віднести їхню високу ефективність. Індекс Перля для сучасних контрацептивів становить від 0,1 до 0,5. До мінусів – необхідність щоденного прийому в певний час і наявність протипоказань – тому перед початком прийому даних препаратів обов'язково проконсультуйтеся з гінекологом.
Хірургічна стерилізація- Перев'язка маткових труб. Це незворотній спосіб контрацепції після пологів. Найчастіше проводиться в ході операції кесаревого розтину або після пологів за бажанням жінки. Може бути рекомендований жінкам старше 35 років та за наявності двох і більше дітей.
Для того, щоб при відновленні інтимних відносин після такого важливого етапу вашого життя, як вагітність і народження дитини, все прийшло в норму, немає універсального рецепту – все дуже індивідуально. Але, виявляючи терпіння і взаєморозуміння, можна домогтися того, щоб секс після пологів приносив навіть більше задоволення, ніж раніше.
Loading...