Що таке ліпідний обмін? Причини порушення та методи відновлення жирового балансу. Чинники, що впливають на ліпідний обмін та розвиток атеросклерозу

Зміст [Показати]

Сучасний ритм життя який завжди благотворно впливає стан здоров'я організму. Неправильне харчування, сидяча робота, стреси все це призводить до порушення обміну речовин, зокрема ліпідного обміну. Як відновити жировий метаболізм та покращити здоров'я існує багато методів. Ліпідний обмін - це засвоєння і розщеплення жирів і жирних кислот, що надходять в організм людини, а також засвоєння вироблених внутрішніми органами жирних речовин і виведення їх надлишків.

Причини порушення ліпідного обміну

Нормальний метаболізм у людському організмі ліпідів допомагає у процесах теплорагуляції, заповнення енергетичних запасів. У разі порушеного жирового обміну у людини, ліпідних речовин може бути більша кількість, ніж потрібно, і призведе до ускладнень як початок атеросклерозу, великий рівень холестерину в крові, ожиріння, цукровий діабет, гіпертонія, порушення роботи ендокринної системи. З появою симптомів одного з перелічених захворювань необхідно перевірити ліпідний обмін за допомогою аналізу, який називається ліпідограма.

Інший вид порушення жирового обміну це мала кількість ліпідних речовин у людському організмі. Нестача жирів може виражатися у швидкій втраті ваги, випаданні волосся, запаленнях шкірного покриву, у жінок може спостерігатися порушення місячного циклу, перебої у роботі нирок. Ці проблеми в ліпідному обміні від неправильного схуднення, довгого голодування, неправильного харчування через це можуть виникнути проблеми з ШКТ та серцево-судинної системи.

Дивіться відео про ліпіди та ліпідний обмін.

Як відновити ліпідний обмін в організмі людини вдома: рекомендації

При неправильному схудненні спочатку ліпідний обмін нормалізується і відбувається зменшення ваги, набувають бажаних розмірів фігури. Але це все короткочасно, тому що організм починає накопичувати жири "про запас", і зайві кілограмиповернуться дуже швидко і, до того ж у надлишку. Існує кілька рекомендацій, як покращити ліпідний обмін:

1. Режим харчування за правилами - чотириразовий прийом їжі на день. Багато дієтологи радять дотримуватися саме такого харчового режиму, але кожна людина індивідуальна, тому можна вживати їжу частіше, головне правило – порції мають бути маленькими. Такі порції позбавлять почуття голоду, але переїдання не буде. Після певного часу при дотриманні такого харчування. Шлунок прийде в норму і вже не знадобиться вживання великої кількості їжі.
2. Контрастний душ. Для зміцнення здоров'я та нормалізації ліпідного обміну необхідно регулярно використовувати цей метод. Різка зміна температури води добре впливає процеси метаболізму в організмі, і спалюються зайві калорії.
3. Регулярні заняття спортом сприяють покращенню фізичної форми та стану м'язів, нормалізуються всі обмінні процеси речовин в організмі, у тому числі й ліпідів. Навіть простенька зарядка щодня допоможе підбадьоритися та звільнити накопичену енергію.
4. Здоровий сон. Тривалий у комфортних умовах сон – це одна з основних умов відпочинку та нормалізації функцій організму. При сні 10-12 годин людина відновлює моральні та фізичні сили після денного навантаження.
5. Масаж. Є такі методики масажу, за яких впливають поліпшення роботи внутрішніх органівта прискорення метаболізму ліпідів.

Ліки, що сприяють покращенню обміну ліпідів

У фармакології розроблено безліч лікарських засобів для покращення ліпідного обміну. Але при порушеннях ліпідного обміну, його лікування потрібно починати з консультації у лікаря. Він призначить препарати, які підходять індивідуально. До таких ліків відносяться:

• Метиландростендіол та оксадролон – препарати-стероїди, при прийомі яких збільшується маса м'язів, а відкладення жирів зменшуються;
• Ксенікал і Ортосен - кошти, що не дозволяють зайвим жирам засвоюватися;
• Глюкофаж – препарат, який прискорює та збільшує метаболізм ліпідів;
• Метаболайн та Формавіт – засоби, що регулюють обміни жирів та вуглеводів в організмі.

Читайте про спортивне харчування для спалювання.
А також про те, чи можна приймати спортивне харчування.

Нормалізувати і запустити ліпідний обмін та інші процеси в організмі допоможе вживання корисних для цих цілей продуктів.

Продукти, що беруть участь в обміні ліпідів

Такими продуктами є:

• молочні продукти погано засвоюються організмом і вимагають великої витрати енергії, і від цього прискорюється ліпідний метаболізм. Кальцій, що міститься в продуктах з молока, дуже корисний для зміцнення зубів, кісток;
• солодке (кондитерські вироби, цукерки, випічка) містить вуглеводи, і це одна з основних причин ожиріння. Найкраще зменшити споживання або взагалі виключити з раціону всякі солодощі. Великий вміст вуглеводів у різних кашах, ягодах, фруктах та овочах, вони довше засвоюються, і процес метаболізму відбувається швидше;
• жири допомагають у засвоєнні вітамінів та мінералів, у невеликій кількості потрібні організму. У необмеженій кількості вживати можна рослинні жириа невеликими порціями тваринні жири. При вживанні жирів відбувається прискорення метаболізму речовин у організмі;
• водне середовище необхідне для нормального функціонуваннявсього організму, зокрема й у нормалізації ліпідного обміну.

Також допоможуть відновити метаболізм жирів трав'яні чаї, настоянки та вітамінні добавки у поєднанні з лікарськими препаратами або як профілактика. Допоможуть у стабілізації метаболізму ліпідів природні біостимулятори – продукти з великим вмістом кофеїну, йоду, цинку, кахетину, селену.

У народній та традиційній медицині дуже багато способів для відновлення метаболізму ліпідів та стабілізації його нормального рівня, головне, щоб лікування було правильно підібрано та вчасно проведено.

Чи стикалися ви коли-небудь із порушеннями ліпідного обміну? Залишіть своє повідомлення в коментарях, а також дивіться відео про зв'язок ліпідного обміну та стан шкіри.

Обмін речовин (метаболізм) - сукупність всіх хімічних сполук та видів перетворень речовин та енергії в організмі, які забезпечують його розвиток та життєдіяльність, адаптацію до змін зовнішніх умов.

Асиміляцію (анаболізм). Відбувається синтез органічних речовин (накопичення енергії). Дисиміляцію (катаболізм). Відбувається розпад органічних речовин та звільнення енергії.

Переїдання - невідповідність енерговитрат кількості споживаних калорій за день. Якщо у людини сидячий спосіб життя, і вона регулярно харчується булочками та шоколадками, їй дуже скоро доведеться змінювати розмір одягу.

Симптоми

Ускладнення

Це недопустимо. Тут потрібна консультація лікаря. Такі порушення впливають на процеси, пов'язані з жировим обміном.

Захворювання, пов'язані з порушенням метаболізму:

Порушується обмін білка. Білкове голодування провокує квашіоркор (незбалансований недолік), аліментарну дистрофію (збалансовану недостатність), захворювання кишківника. Якщо білок надходить в організм у надлишку, порушуватиметься робота печінки та нирок, виникнуть неврози та перезбудження, розвинеться мочекам'яна хворобата подагра. Порушується жировий обмін. Надлишок жиру провокує ожиріння. Якщо жирів у харчуванні недостатньо, сповільниться зростання, станеться втрата ваги, шкіра стане сухою через дефіцит вітамінів А, Е, рівень холестерину підвищиться, з'явиться кровоточивість. Порушується вуглеводний обмін . Часто на тлі такої патології з'являється цукровий діабет, який виникає за браку інсуліну в період збою вуглеводного метаболізму. Порушується вітамінний обмін. Надлишок вітамінів (гіпервітаміноз) надає токсичну дію на організм, а їх недолік (гіповітаміноз) призводить до захворювань органів шлунково-кишкового тракту, хронічної втоми, дратівливості, сонливості, зниження апетиту. Порушується мінеральний обмін. Дефіцит мінеральних речовин призводить до низки патологій: нестача йоду провокує захворювання щитовидної залози, фтору – розвиток карієсу, кальцію – слабкість м'язів та погіршення стану кісток, калію – аритмію, залізо – анемію. При надлишку калію можуть виникнути нефрити, при надлишку заліза - захворювання нирок, а надмірне споживання солі веде до погіршення стану нирок, судин, серця. Хвороба Гірке. У тканинах організму з надлишком накопичується глікоген. Характеризується недоліком ферменту глюкозо-6-фосфатази. Він необхідний розпаду глікогену, який, навпаки, накопичується. Цю вроджену хворобу часто знаходять у дитинстві, і вона проявляється відставанням у зростанні, випинанням живота через великий розмір печінки та зниження рівня цукру в крові. Дієта єдиний вихід. До раціону рекомендують додавати глюкозу. З віком стан дитини поступово покращуватиметься. Подагра та подагричний артрит. Це хронічне захворювання, які викликають порушення в ендогенному обміні сечової кислоти. Її солі відкладаються в хрящах, особливо суглобових, у нирках, провокуючи запалення та набряки. Дієта запобігає накопиченню солей. Порушуються ендокринні функції. Гормони контролюють багато процесів метаболізму. Дисфункція ендокринних залозпризводить до порушень метаболізму. Фенілкетонурія. Генетична затримка психічного розвитку, яка обумовлена ​​нестачею ферменту фенілаланінгідроксилази. Він перетворює амінокислоти фенілаланіну на тирозин. Якщо фенілаланін накопичуватиметься, він чинитиме токсичну дію на тканину головного мозку. Зустрічається у новонароджених дітей із частотою 1 хвора дитина на 20 000. Стать не має значення, але найбільше патологія поширена серед європейців. Зовні новонароджені здорові, але відставання в психічний розвитоквиявлятиметься до 3-4 місяців. Діти добре розвиватимуться фізично й надалі, але не психологічно. Рання діагностика надмірно важлива. Хворобу можна знайти навіть у перший день життя за результатами аналізу крові чи сечі. Лікують її дієтою. Усі звичайні білкові продукти містять фенілаланін. З цієї причини потрібно їсти синтетичні продукти, які позбавлені цієї амінокислоти.

Лікування

Терапія будь-якої патології починається з усунення причин, що її викликали. Необхідно скоригувати щоденний раціон і режим харчування, знизити кількість вуглеводів і жирів, що вживаються.

Якщо проблема зайшла надто далеко, без медичної допомоги людині не обійтися. Якщо патологічні зміни у органах вже з'явилися, хворий має пройти курс лікування.

При серйозних патологіяхщитовидної залози або аденоми гіпофіза проводять хірургічне втручання.

Лікувальна фізична культура

ЛФК призначається індивідуально для кожного пацієнта з урахуванням причин, що спричинили порушення метаболізму.. Спочатку хворий повинен адаптуватися до помірно зростаючих фізичних навантажень. Прописують гімнастичні вправи, дозовану ходьбу та самомасаж.

ЛФК дуже ефективна при ожирінні. Лікувальна гімнастика за такої патології повинна тривати не менше години.

До повільного бігу як основна форма занять переходять після адаптації пацієнта до тривалих прогулянок. Біг на 100-200 м чергують із ходьбою, після відрізки бігу збільшуються до 400-600 м.

Через три місяці переходять до тривалого безперервного бігу, час доводять до 20-30 хвилин на день, а швидкість до 5-7 км/год.

Масаж

Масаж у разі порушення обміну речовин ефективний при ожирінні, цукровому діабеті, подагрі. Масаж скорочує жирові відкладенняв окремих ділянках тіла та стимулює лімфо- та кровообіг.

Масаж слід проводити вранці після сніданку або перед обідом. Ударні прийоми при ослаблених м'язах черевного пресапроводити не можна. Якщо стан хворого погіршився під час сеансу, процедуру припиняють. Інтенсивність масажу поступово збільшують. Загальний масажпроводиться 1-2 рази на тиждень. Хворим необхідний пасивний відпочинок перед процедурою та після неї, по 15-20 хвилин. Ефект збільшується при проведенні масажу в лазні чи парній. Але заздалегідь необхідно проконсультуватися з лікарем. Дія процедури посилюється після тривалої дієти.

Як схуднути та покращити метаболізм за допомогою харчування?

живлення

Їжу вживають часто. Проміжок між прийомами 2-3 години. Якщо проміжки будуть тривалішими, організм запасатиметься жиром. Тільки легка їжа нормалізує обмін речовин. Салати, овочевий суп, йогурт, риба, овочі. легкозасвоювані продукти. Вечеря має бути легкою. Після нього слід прогулятися. Риба - обов'язковий продукт у раціоні. Містить жирні кислоти омега-3. Вони допомагають вироблятися ферментам, які сприяють розщепленню жирів та запобіганню їх відкладень. Чай, кава чи гостра їжа не впливають на швидкість обміну речовин. Норма вживання чистої води – два з половиною літри на день. Пити її слід за півгодини до їжі та через годину після.

При ожирінні виключають:

Людині не слід споживати багато жирів.

Оливкова олія - ​​оптимальний продукт, що нейтрально діє на обмін речовин.

Народні засоби

Дві чайні ложки листя волоського горіха заливають склянкою окропу, настоюють годину. Проціджують, приймають по половині склянки 4 десь у день їжі. 100 г безсмертника, звіробою, березових бруньок, квіток ромашки подрібнюють, кладуть у скляну банку, щільно закривають, заливають столову ложку суміші 500 мл окропу, настоюють 20 хвилин, проціджують через марлю, трохи віджимають. П'ють перед сном. Вранці настій п'ють натщесерце з чайною ложкою меду. Приймають курсом раз на 5 років. 350 г часнику натирають на тертці. 200 г маси (беруть знизу, де більше соку) заливають 200 мл спирту, ставлять у темне прохолодне місце. Через 10 днів проціджують та віджимають. П'ють настоянку через три дні за схемою: збільшують дозу щодня з двох крапель до 25, тривалість курсу – 11 днів. Частина вербени, по 2 частини череди, квіток бузини чорної, листя горіха волоського, листя і кореня лопуха, шишок хмелю, листя берези, листя суниці, траву яснотки, кореня солодки заливають 200 мл окропу, настоюють. П'ють у проміжках між їжею та на ніч по склянці на день.

Схожі статті:

Навіщо жири потрібні організму? Всі знають, що від жирної їжі повніють, і недарма в магазинах повно продуктів з «0% жирністю», може, правильніше зовсім не вживати жири? Однак будь-який лікар-дієтолог скаже, що це неправильно, ліпіди обов'язково потрібні для нормальної життєдіяльності, адже вони є:

• енергетичним "паливом" для організму;
• життєво важливим будівельним компонентом для шкіри, волосся, нігтів та ін тканин;
• "сировиною" для виробництва гормонів.

Перший етап: надходження жирів організм
Отже, ми сіли за стіл і почали їсти. Перетравлення жирів починається вже в роті: слинні залози виділяють секрет, насичений спеціальними травними ферментами. Далі їжа потрапляє в шлунок - але в ньому перетравлюються в основному білки, жири відправляються для подальшої обробки в кишечник, де вони розщеплюватимуться і всмоктуватимуться в кров.

Другий етап: розщеплення жирів
Розщеплення жирів триває дуже інтенсивно за допомогою жовчі в кишечнику (починаючи з 12-палої кишки) – за її допомогою вони «дробляться» на мікроскопічні краплі – тригліцериди (три молекули жирних кислот, «приклеєні» до молекули гліцерину). У кишечнику частина тригліцеридів з'єднується з білками і разом із ними починає транспортуватися до тканин та органів.

Третій етап: транспорт ліпідів
Тригліцериди самостійно «подорожувати» не вміють, їм обов'язково потрібний транспортний засіб під назвою «ліпопротеїн». Ліпопротеїни бувають декількох видів, і завдання кожного з них своє.

• Хіломікрони утворюються в кишечнику з жирів та білків-носіїв; їх завдання – переносити отриманий з їжею жир із кишечника в тканини та клітини.
• Ліпопротеїни з дуже високою щільністю також транспортують жир до тканин і клітин, але з печінки, а не з кишківника.
• Ліпопротеїни з низькою щільністю також доставляють жири від печінки до тканин організму, але вони ще принагідно «прихоплюють» холестерин з кишечника і розносять його організмом. Тож якщо десь у судинах утворилися холестеринові тромби, це означає, що ліпопротеїни з низькою щільністю з якихось причин не впоралися зі своїм завданням.
• Ліпопротеїни з високою щільністю мають прямо протилежну функцію - вони збирають холестерин по всьому організму і доставляють його до печінки для утилізації.

Споживання жирної їжі зовсім не означає автоматичного підвищення рівня холестерину в крові. Ризикована ситуація виникає, якщо в організмі занадто багато ліпопротеїнів з низькою щільністю (які допомагають накопичувати холестерин) і не вистачає ліпопротеїнів з високою щільністю (тих, які відповідають за виведення холестерину).

Четвертий етап: відкладення зайвого жиру
Якщо організм отримав жирів більше, ніж потрібно, то справа вступає фермент під назвою ліпаза, завдання якого «сховати» все зайве всередину жирових клітин. Більше того, ліпаза може "дати команду" на розмноження жирових клітин, які потім не можна знищити. Навіть якщо людина схудне і ліпіди «підуть» - самі жирові клітини, що спорожніли, залишаться на місці, і при будь-якому порушенні дієти ліпаза знову починає заповнювати їх жирами.

Практично кожен сьогодні знає, що зайві кілограми з'являються при порушеннях жирового (у медичній термінології – ліпідного) обміну, які проявляються у уповільненні холестерину та наборі зайвої ваги. Гіперліпідемією (підвищеним вмістом ліпідів у крові) та ожирінням страждає близько 65% населення цивілізованих країн. До речі, чим цивілізованіша країна та комфортніше життя, більший вибір готової та складної за складом їжі, тим вищий цей показник.

Чинники, що сприяють відкладенню жиру в організмі

• Вік (чим людина старша, тим більша ймовірність надмірного відкладення жиру)
• Підлога (у жінок жир накопичується швидше)
• Стан менопаузи у жінок та андропаузи у чоловіків
• Гіподинамія
• Не відповідають віку та способу життя режим та характер харчування; переїдання
• Нервові навантаження (попри загальну думку, від стресів не худнуть, а повніють – цьому сприяє «заїдання» стресових ситуацій)
• Шкідливі харчові переваги (майонез та інші ненатуральні соуси та приправи, надлишок солодкого, фаст-фуд, їжа всухом'ятку та ін.)
• Порушення режиму сну (небезпечний як недолік, так і надлишок сну)
• Шкідливі звички (куріння, надмірне вживання алкоголю – особливо пива)
• Генетична схильність до повноти
• Порушення метаболізму у спортсменів, які раптово припинили інтенсивні тренування
• Тривале лікування В-блокаторами, психотропними засобами, гормонами
• Ендокринні розлади (цукровий діабет, хвороби щитовидної залози)

Надмірна маса тіла – одна з причин зниження імунітету та розвитку хронічних, а також частих сезонних захворювань, стану психологічної лабільності, агресивності, підвищеної дратівливості. У людини із зайвою вагою порушуються функції всіх систем органів – ендокринної, серцево-судинної, травної. Підвищується навантаження на опорно-руховий апарат – швидше зношуються суглоби, посилюється остеохондроз, виникають артрити, артрози, протрузії та грижі хребта. Встановлено прямий зв'язок надмірної ваги з такими захворюваннями, як цукровий діабет, атеросклероз судин мозку та серця, гіпертонічна хвороба. Якість і тривалість життя людини, чия вага значно перевищує норму, в середньому може зменшуватися на 10-15 років. В останні роки різко зріс рівень смертності через серцево-судинні захворювання, спровоковані підвищеним рівнем холестерину крові. Оскільки в основі більшості серцево-судинних захворювань (ішемічна хвороба серця (ІХС), інфаркт міокарда, гостре порушення мозкового кровообігу (інсульт), захворювання периферичних артерій) лежить єдиний патологічний процес - атеросклероз, необхідно контролювати рівень холестерину крові, вчасно його вловити та вжити всіх необхідних заходів для нормалізації ліпідного обміну.

Нормалізуємо холестерин крові та позбавляємось зайвих кілограмів

Відповідно до рекомендацій ВНОК (Всеросійське наукове товариство кардіологів), в основі первинної та вторинної профілактики серцево-судинних захворювань лежать заходи, спрямовані на корекцію основних факторів ризику їх розвитку: низьку фізичну активність, куріння, підвищений артеріальний тиск, ожиріння та ліпідні порушення. Наприклад: у США активне застосування подібних заходів протягом 20 років призвело до зниження смертності від серцево-судинних захворювань на 55%. Корекція порушень ліпідного обміну можлива двома способами – зміною способу життя та призначенням лікарських препаратів. Відповідно до Національних рекомендацій з діагностики та корекції порушень ліпідного обміну з метою профілактики та лікування атеросклерозу, немедикаментозна профілактика атеросклерозу передбачає:

• модифікацію дієти,
• корекцію маси тіла (зниження ваги),
• підвищення фізичної активності,
• відмови від куріння.

1. Дієта

• Обмеження споживання жирів як тваринного, і рослинного походження; виключення з раціону твердих маргаринів та кулінарних жирів.
• Обмеження харчового холестерину до 200 мг на добу (в одному яйці міститься 200-250 мг).
• Вживання фруктів і овочів у добовому кількості щонайменше 400 р, крім картоплі.
• Заміна м'яса та м'ясних продуктів із високим вмістом жиру на інші білкові продукти (бобові, риба, птиця, телятина, м'ясо кролика).
• Щоденне вживання молока та молочних продуктів з низьким вмістом жиру та солі (кефір, кисле молоко, сир, йогурт).
• Загальна частка цукру в добовому раціоні (включаючи цукри, що містяться в продуктах харчування) не повинна перевищувати 10% загальної калорійності.
• Обмеження споживання солі (включаючи міститься у хлібі, консервованих продуктах та ін.) – не більше 5-6 г (1 чайна ложка) на добу.
• Не рідше 2 разів на тиждень готувати жирну морську рибу (лосось, тунець, скумбрія); у цих сортах міститься необхідна кількість ω-З-поліненасичених жирних кислот, які відіграють важливу роль у профілактиці атеросклерозу.
• Співвідношення основних харчових інгредієнтів у загальній калорійності їжі: білки 15%, жири 30%, вуглеводи 55%.

2. Корекція ваги

Зниження маси тіла до оптимальної величини досягається призначенням дієти з низьким вмістом жиру та регулярним виконанням фізичних вправ. Для оцінки ваги користуються розрахунком індексу маси тіла, нормальний показник якого для дорослої людини нормостенічної складання знаходиться в межах 18,5-25 кг/м2

ІМТ = вага в кг/ріст у м2

3. Фізична активність

Усім пацієнтам з порушеннями ліпідного обміну та надмірною масою тіла рекомендується підвищити повсякденну фізичну активність з урахуванням віку та стану здоров'я. Найбільш безпечна і доступна практично для всіх фізична аеробна вправа - ходьба. Займатися слід 4-5 разів на тиждень по 30-45 хвилин з досягненням частоти серцевих скорочень ЧСС = 65-70% від максимальної для цього віку, яка розраховується за формулою:

max ЧСС = 220 - вік (у віці)

Увага!Хворим на ІХС (ішемічна хвороба серця) та іншими захворюваннями серцево-судинної системи режим тренувальних навантажень підбирається лікарем індивідуально.

4. Припинення куріння у будь-якій формі

Достовірно встановлено шкоду як активного, а й пасивного куріння, тому відмова чи серйозне обмеження куріння мають бути рекомендовані як самому пацієнту, а й усім членам сім'ї!

Медикаментозна терапія атеросклерозу та ожиріння

Більшість пацієнтів насилу відмовляються від нездорового способу життя і найчастіше зупиняють свій вибір на легшому шляху - не змінюючи звичного режиму, обмежити лікування прийомом ліпідокорегуючих препаратів, до яких насамперед відносяться інгібітори гідроксиметилглутарил-коензим-А-редуктази, так звані статини ловастатин, симвастатин, флувастатин, аторвастатин, розувастатин та ін.). Терапія із застосуванням цих ліків при видимій її комфортності має свої неприємні особливості:

• приймати статини необхідно майже довічно, т.к. при припиненні лікування холестерин майже одразу підвищується до попереднього рівня;
• сучасні статини – синтетичні препарати, це створює умови додаткової інтоксикації організму;
• досить швидко можуть з'явитися побічні ефекти: біль у животі, метеоризм, запори, міалгії та міопатії, аж до найтяжчого ускладнення – рабдоміолізу (розпад м'язової тканини), який є життєзагрозним станом;
• Вживання навіть невеликої кількості алкоголю на фоні прийому статинів може спровокувати у пацієнта міопатію або рабдоміоліз.

Існує альтернатива – препарати, які не надають побічних дій навіть при тривалому прийомі та мають високу ефективність щодо корекції ліпідного обміну, не вимагаючи спеціальних умов застосування. Такими властивостями відрізняються натуральні ліки ГРАЦІОЛ ЕДАС-107 краплі та АЛІПІД ЕДАС-907 гранули. Склади ГРАЦІОЛУ та АЛІПІДУ схожі, але не повністю ідентичні (графіт, фукус, ігнація в одному та іншому, додатково карбонат кальцію та циміцифуга у другому) і доповнюють один одного. Тому за рекомендаціями фахівців компанії “ЕДАС”, краплі потрібно приймати вранці та ввечері, а гранули 2-3 рази протягом дня у проміжках між їжею (допомагають знизити апетит і, як наслідок, зменшити кількість їжі, що з'їдається).

Дія препаратів досить широка, але в першу чергу вони допомагають організму в нормалізації ліпідного та холестеринового обміну, що може бути підтверджено після курсу лікування біохімічним аналізом крові. Ліки перешкоджають розвитку йододефіциту, що нерідко сприяє надмірній вазі через недостатність функції щитовидної залози. Не володіючи звичайною для хімічних ліків токсичністю, ці засоби позитивно впливають на центральну та вегетативну нервову системи, ендокринні залози та органи травлення, - і тим самим допомагають усунути надмірний апетит та невротичні розлади, пов'язані з цим станом. Крім того, за рахунок стимуляції роботи кишківника зменшуються запори, метеоризм, припиняється почуття «розпірання» та дискомфорту. В результаті - не швидке, але досить стійке зниження ваги, яке значно легше "утримати" згодом. Успіх лікування стабільний у тих випадках, коли терапія проводиться комплексно: з призначенням низькокалорійної дієти, застосуванням дозованого фізичного навантаження та за психологічної підтримки пацієнта оточуючими його людьми.

Препарати ГРАЦІОЛ та АЛІПІД ефективні незалежно від віку, а відсутність побічних дій уможливлює застосування їх тривалими курсами, що при дотриманні рекомендованого режиму дозволяє значно знизити вагу (за спостереженнями лікарів-фахівців – від 5 до 20 кілограмів). Початковий етап лікування слід розпочинати з детоксикації організму за допомогою комплексного гомеопатичного лікарського препарату КАРСАТ ЕДАС-136 (краплі) або ЕДАС-936 (гранули).

Для покращення та активізації обмінних процесів у курс лікування рекомендується включити натуральний препарат КОЕНЗИМ Q 10 плюс – засіб виготовляється на основі гарбузової олії (містить вітаміни А, Е, F, В1, В2, В3, В6, В9, С, Р, К; мікроелементи Zn, Mg, Ca, P, Fe, Se); має у складі лікопін та лінолеву кислоту. Препарат є потужним антиоксидантом, нормалізує жировий обмін та знижує вміст холестерину у крові. За рахунок вмісту лінолевої кислоти підвищує активність спалювання жирів та сприяє схуднення. Завдяки вітаміну Е – антиоксиданту та імуномодулятору – позитивно впливає на еректильну функцію та сперматогенез у чоловіків; для жінок показаний при безплідді, захворюваннях молочних залоз та яєчників. Крім того, препарат позитивно впливає на кровоносні судини та стимулює утворення капілярів, тому ефективний при лікуванні захворювань серцево-судинної системи (ІХС, аритмії, артеріальна гіпертонія) та показаний при системних захворюваннях, а також при патології м'язів, суглобів та шкіри.

Чи знаєте ви, що з оцінки ступеня надлишкової маси тіла…
… в даний час фахівці пропонують вимірювати обсяг талії: у нормі у чоловіків вона не повинна перевищувати 94 см, у жінок – 80 см; якщо у чоловіків об'єм талії > 102 см, а у жінок > 88 см – це показник групи ризику ожиріння.

Чи знаєте ви, що...
… відносно нешкідливі щодо прибавки у вазі жири, що містяться у твердих сирах. Крім них, лікарі рекомендують включати до раціону харчування і деякі, на перший погляд, невідповідні жирні харчові продукти – такі, як авокадо, наприклад.

Чи знаєте ви, що можете допомогти собі позбутися зайвих кілограмів, якщо:

• будете їсти повільно, не ковтаючи їжу відразу, а пережовуючи кожен шматок щонайменше 30 раз;
• Постараєтеся обходитися тільки половиною тих порцій, що ви збиралися з'їсти;
• не розслаблятиметеся після виходу з дієти – зменшену вагу тіла потрібно підтримувати, – а це, як правило, найважче;
• не «поветеся» на рекламні трюки на кшталт пропозицій схуднути швидко і без обмежень у їжі за допомогою зеленої кави, кремлівських пігулок та ін. – Ви навіть не уявляєте, які на вашій довірливості роблять гроші!

Зверніть увагу на те, що…
… навіть суворе дотримання дієти дозволяє знизити рівень холестерину крові не більше ніж на 10%, а це є додатковим аргументом на користь необхідності поєднання дієти з іншими методами корекції ліпідного обміну.

Є дані про те, що…
… низка експериментальних досліджень показує: споживання невеликих доз алкоголю може зменшити смертність від ІХС. За даними англійського інформаційного центру з якості здоров'я, безпечна для людини кількість спожитого чистого алкоголю – не більше 210 мл на тиждень для чоловіків та 140 мл для жінок за умови добового вживання не більше 30 г для чоловіків та 20 г для жінок.

Проте!На думку експертів ВНОК (Всеросійське наукове товариство кардіологів), рекомендувати вживання навіть помірних доз алкоголю з метою профілактики атеросклерозу в Росії недоцільно, тому що ризик можливих ускладнень (алкогольна залежність) значно перевищує сумнівну користь.

Чи знаєте ви, що...
…комплексні гомеопатичні лікарські засоби «ЕДАС» не мають побічних дій і не викликають звикання; сумісні з іншими лікувально-профілактичними засобами. Відпускаються без рецепта лікаря та показані до застосування у будь-якому віці. Доказом цих властивостей є 20-річний досвід їх успішного застосування в практичній медицині.

Порушення ліпідного обміну спостерігається за різних захворювань організму. Ліпідами називаються жири, що синтезуються в печінці або надходять до організму з їжею.

• Що робити та як уникнути порушень ліпідного обміну?
• Причини збою
• Фактори ризику та впливу
• Дисліпідемія «діабетична»
• Симптоми
• Діагностика та терапія
• Етіологія
• Класифікація
• Симптоматика
• Діагностика
• Лікування
• Можливі ускладнення
• Профілактика та прогноз
• Що таке обмін речовин? Причини, симптоми
• Симптоми
• Ускладнення
• Лікування
• Лікувальна фізична культура
• Масаж
• живлення
• Народні засоби
• Ці матеріали будуть вам цікаві:

Їх знаходження, біологічні та хімічні властивості розрізняють залежно від класу. Жирове походження ліпідів спричиняє високий рівень гідрофобності, тобто нерозчинність у воді.

Ліпідний обмін – це комплекс різних процесів:

• розщеплення, перетравлення та всмоктування органами ПТ;
• транспорт жирів із кишечника;
• індивідуальні видові обміни;
• ліпогенез;
• ліполіз;
• взаємоперетворення жирних кислот та кетонових тіл;
• катаболізм жирних кислот.

Основні групи ліпідів

Дані органічні сполуки входять до складу поверхневих мембран всіх клітин живого організму без винятку. Вони необхідні для стероїдних і жовчних сполук, потрібні для будівництва мієлінових оболонок, що проводять нервових шляхів, потрібні для вироблення та накопичення енергії.

Схема обміну жирів

Повноцінний ліпідний обмін також забезпечують:

• ліпопротеїни (ліпідно-білкові комплекси) високої, середньої, низької щільності;
• хіломікрони, що виконують транспортну логістику ліпідів по організму.

Порушення визначаються збоями синтезу одних ліпідів, посиленням вироблення інших, що призводить до їх надлишку. Далі в організмі з'являються всілякі патологічні процеси, деякі з яких переходять у гострі та хронічні форми. У такому разі тяжких наслідків не уникнути.

Причини збою

Дисліпідемія, за якої спостерігається неправильний ліпідний обмін, може настати при первинному або вторинному походження порушень. Так причини первинної природи – спадково-генетичні чинники. Причини вторинної природи – неправильний спосіб життя та низка патологічних процесів. Більш конкретні причини такі:

• поодинокі або множинні мутації відповідних генів, з порушенням продукування та утилізації ліпідів;
• атеросклероз (у тому числі й спадкова схильність);
• малорухливий образжиття;
• зловживання холестеринсодержащим і насиченою жирними кислотами їжею;
• куріння;
• алкоголізм;
• цукровий діабет;
• хронічна недостатність печінки;
• гіпертиреоїдизм;
• первинний біліарний цироз;
• побічний ефект від прийому низки лікарських засобів;
• гіперфункція щитовидки.

Хронічна недостатність печінки може спричинити порушення ліпідного обміну.

При цьому найважливішими факторами впливу називають серцево-судинні захворювання та надмірну вагу. Порушений ліпідний обмін, що викликає атеросклероз, характеризується утворенням на стінках судин бляшок холестерину, що може закінчитися повною закупоркою судини - стенокардією, інфарктом міокарда. Серед усіх серцево-судинних хвороб на атеросклероз припадає найбільше випадків ранньої смерті пацієнта.

Фактори ризику та впливу

Порушення жирового обміну насамперед характеризуються підвищенням кількості холестерину та тригліцеридів у складі крові. Ліпідний обмін та його стан – важливий аспект діагностики, лікування та профілактики основних хвороб серця та судин. Профілактичне лікування судин обов'язково потрібно хворим, які мають цукровий діабет.

Виділяють два основні фактори впливу, які спричиняють порушення в обміні ліпідів:

1. Зміна стану частинок ліпопротеїнів низької густини (ЛПНЩ). Вони безконтрольно захоплюються макрофагами. На якомусь етапі настає ліпідне перенасичення, і макрофаги змінюють структуру, перетворюючись на пінисті клітини. Затримуючись у стінці судини, сприяють прискоренню процесу поділу клітин, атеросклеротичної проліферації у тому числі.
2. Неефективність частинок ліпопротеїнів високої густини (ЛПЗЩ). Через це відбуваються порушення у вивільненні холестеролу з ендотелію судинної стінки.

Чинники ризику це:

• статева приналежність: чоловіки та жінки після менопаузи;
• процес старіння організму;
• дієта, насичена жирами;
• дієта, що виключає нормальне споживання грубоволокнистих продуктів;
• надмірне вживання холестеринової їжі;
• алкоголізм;
• куріння;
• вагітність;
• ожиріння;
• цукровий діабет;
• нефроз;
• уремія;
• гіпотиреоз;
• хвороба Кушінга;
• гіпо-і гіперліпідемія (у тому числі і спадкова).

Дисліпідемія «діабетична»

Яскраво виражений неправильний ліпідний обмін спостерігається при цукровому діабеті. Хоча в основі захворювання лежить порушення вуглеводного обміну (дисфункція підшлункової залози), ліпідний обмін також нестабільний. Спостерігається:

• посилений розпад ліпідів;
• збільшення кількості кетонових тіл;
• ослаблення синтезування жирних кислот та триацилгліцеролів.

У здорової людини мінімум половина глюкози, що надходить, нормально розпадається на воду і вуглекислий газ. А ось цукровий діабет не дає процесам протікати правильно, і замість 50% у «переробку» потраплять лише 5%. Надлишок цукру відбивається на складі крові та сечі.

При цукровому діабеті порушується вуглеводний та ліпідний обмін

Тому при цукровому діабеті призначається особлива дієта та спеціальне лікування, спрямоване на стимулювання роботи підшлункової залози Відсутнє лікування може спричинити збільшення в кров'яній сироватці триацилгліцеролів і хіломікронів. Така плазма називається "ліпемічною". Процес ліполізу скорочується: недостатнє розщеплення жирів – їхнє накопичення в організмі.

Симптоми

Дисліпідемія має такі прояви:

1. Зовнішні ознаки:

• ксантоми на шкірі;
• зайва вага;
• жирові відкладення у внутрішніх куточках очей;
• ксантоми на сухожиллях;
• збільшена печінка;
• збільшена селезінка;
• ураження нирок;
• ендокринне захворювання;
• високий вміст холестерину та тригліцеридів у крові.

При дисліпідемії спостерігається збільшення селезінки

1. Внутрішні ознаки (виявляються під час обстеження):

Симптоми порушень різняться залежно від того, що саме спостерігається – надлишок чи нестача. Надлишок частіше провокують: цукровий діабет та інші ендокринні патології, уроджені обмінні дефекти, неправильне харчування. При надлишку проявляються такі симптоми:

• відхилення від норми вмісту холестерину в крові у бік збільшення;
• велика кількість у крові ЛПНГ;
• симптоми атеросклерозу;
• високий АТ;
• ожиріння з ускладненнями.

Симптоми дефіциту виявляються при навмисному голодуванні та недотриманні культури харчування, при патологічних розладах травлення та низці генетичних аномалій.

Симптоми нестачі ліпідів:

• виснаження;
• дефіцит жиророзчинних вітамінівта незамінних ненасичених жирних кислот;
• порушення менструального циклу та репродуктивних функцій;
• випадання волосся;
• екзема та інші запалення шкірного покриву;
• нефроз.

Діагностика та терапія

Щоб оцінити весь комплекс процесів ліпідного обміну та виявити порушення, потрібна лабораторна діагностика. Діагностика включає розгорнуту ліпідограму, де прописані рівні всіх необхідних ліпідних класів. Стандартними аналізами у такому разі є загальний аналізкрові на холестерин та ліпопротеїдограма.

Привести ліпідний обмін у норму допоможе комплексне лікування. Основним методом немедикаментозної терапії є низькокалорійна дієта з обмеженим вживаннямжирів тваринного походження та «легких» вуглеводів.

Починати лікування слід з усунення факторів ризику, зокрема і терапії основного захворювання. Виключаються куріння та вживання алкогольних напоїв. Прекрасним засобом спалювання жирів (витрати енергії) є рухова активність. Ведучим малорухливий спосіб життя потрібні щоденні фізичні навантаження, здорова корекція фігури. Особливо, якщо неправильний ліпідний обмін призвів до надмірної ваги.

Існує і спеціальна медикаментозна корекція рівня ліпідів, вона включається, якщо не медикаментозне лікуваннявиявилося малоефективним. Неправильний ліпідний обмін гострих форм скоригувати допоможуть гіполіпідемічні лікарські препарати.

Основні класи лікарських засобів для боротьби з дисліпідемією:

1. Статини.
2. Нікотинова кислота та її похідні.
3. фібрати.
4. Антиоксиданти.
5. Секвестранти жовчних кислот.

Для лікування дисліпідемії застосовується нікотинова кислота

Ефективність терапії та сприятливий прогноз залежать від якості стану пацієнта, а також від факторів ризику розвитку кардіоваскулярних патологій.

Здебільшого рівень ліпідів та його обмінні процеси залежить від самої людини. Активний спосіб життя без шкідливих навичок, правильне харчування, регулярне комплексне медичне обстеження організму ще ніколи не були ворогами гарного самопочуття.

Як відновити порушений обмін речовин в організмі та схуднути в домашніх умовах

Обмін речовин в організмі багато в чому залежить від індивідуальних факторів, у тому числі спадкових. Неправильний спосіб життя і недостатня рухливість призводять до того, що організм не справляється зі своїми завданнями, відбувається уповільнення процесів обміну речовин. У результаті продукти життєдіяльності не так ефективно залишають організм, багато шлаків і токсинів надовго залишаються в тканинах, і навіть мають властивість накопичуватися. Які ж причини розладу, і як їх позбутися?

Чи може порушення процесів в організмі спровокувати набір зайвої ваги?

Суть обмінних процесів організму – низка специфічних хімічних реакцій, з допомогою яких забезпечується функціонування всіх органів прокуратури та біологічних систем. Обмін речовин і двох процесів, протилежних за своїм значенням – це анаболізм і катаболізм. У першому випадку відбувається формування складних сполук більш простих, у другому – розщеплення складної органіки більш прості компоненти. Природно, що з синтезу нових складних сполук потрібні великі енергетичні витрати, які поповнюються при катаболізмі.

Регулювання обмінних процесів відбувається при дії ферментів, гормонів та інших активних компонентів. У природному ході процесів обміну можуть виникати порушення, у тому числі і призводять до надмірного набору маси тіла. Повернути нормальний метаболізм без застосування лікарських засобівпрактично неможливо. Перед тим, як знижувати вагу, необхідно обов'язково проконсультуватися зі спеціалістом-ендокринологом.

У більшості випадків надмірна вага пояснюється не ендокринними порушеннями– на них припадає лише близько 10 відсотків випадків. Поширені ситуації, коли немає жодних порушень з гормонами, коли аналізи не показують жодних відхилень від нормальних значеньАле в той же час позбутися зайвої ваги не вдається. Причина – уповільнення обміну речовин та неправильне харчування.

Причини уповільнення метаболічних процесів в організмі

Одним з поширених факторів є бажання людини якнайшвидше позбутися зайвої ваги, не зважаючи при цьому на наслідки. Наприклад, це можуть бути дієти, що передбачають різку зміну режиму харчування та перехід на продукти з низькою калорійністю. Для організму такі дієти є величезним стресом, і тому без певних розладів часто не обходиться.

Навіть якщо дієта виявиться успішною і бажане значення маси тіла буде досягнуто, далі скидати вагу буде набагато важче, і проблема завжди лише посилюватиметься. Раніше ефективні дієти перестають давати бажаний результат, зберігати форму стає важче або навіть неможливо в принципі. Усе це свідчить про уповільнення процесів обміну, і їх нормалізувати, повернути до вихідним значенням.

Відновлювальні процеси займуть чимало часу та зусиль, але така діяльність обов'язково дасть позитивні результати. Якщо планується знизити вагу тіла, при нормальному метаболізмі зробити це буде простіше, і з довгостроковим ефектом без екстраординарних зусиль. Щоб не завдати шкоди організму, варто їсти досить часто, але потроху.

Ліпідний обмін: що вказує на порушення?

Нормальний ліпідний обмін запобігає пошкодженням, сприяє поповненню енергетичних запасів організму, забезпечує обігрів та теплову ізоляцію внутрішніх органів. Додаткова функція у жінок – допомога організму у виробленні низки гормонів (в основному, пов'язаних із забезпеченням роботи статевої системи).

При низці порушень може бути так, що ліпідів в організмі буде надмірна кількість. На це вказують атеросклеротичні процеси, підвищений холестерин у крові, різкий набір зайвої ваги. Порушення можуть бути спричинені патологіями ендокринної системи, неправильним режимом харчування та раціоном, цукровим діабетом. Щоб точно розібратися у проблемі, слід звернутися до лікаря та пройти відповідні обстеження.

Існує і зворотний процес, коли ліпідів надто мало. У жінок це може виражатися у збоях менструального циклу, у жінок та чоловіків – у сильному випаданні волосся та різних запаленняхшкіри. В результаті людина виснажується, можуть початися проблеми із нирками. Найчастіше проблема спостерігається при неправильному харчуванні чи тривалих голодуваннях. Також причиною можуть бути захворювання травної та серцево-судинної систем.

Поліпшення та прискорення метаболізму в домашніх умовах

Багато людей для швидкого схудненнявдаються до спеціальним дієтам, здатним на деякий час зробити обмін речовин швидше. На організмі це відбивається як схудненням, а й безліччю шкідливих впливів. Жири – це запас енергії «на потім», і стреси в харчуванні лише посилюють бажання організму заощадити та відкласти будь-яку зайву калорію. Навіть якщо дієта дасть короткочасний позитивний ефектнавіть короткочасна відмова від дієти поверне кілограми назад, і повторно скинути їх буде ще складніше.

• Правильний режим харчування (максимум - 4 прийоми їжі за день). Це стандартна рекомендація від більшості дієтологів, але дотримуватись її не обов'язково, адже кожен організм індивідуальний. Можна харчуватись і частіше, головне тут – маленькі порції. Це позбавить почуття голоду, але без переїдання – відповідно, не буде розширення обсягу шлунка (а згодом він може і зменшитися), людина вживатиме менше калорій. У результаті просто не залишиться потреби багато їсти.
• Заняття спортом. Помірні фізичні навантаження - відмінний здоровий спосіб позбутися зайвих кілограмів. Тут виходить одразу два плюси – це прискорення метаболізму та тренування м'язів. Надалі тіло спалюватиме калорії ефективніше, процес можна інтенсифікувати за допомогою спеціального раціону.
• Прийом контрастного душу. Здавна відома процедура, що сприяє зміцненню здоров'я та прискоренню обмінних процесів. Такий ефект досягається за рахунок різкої змінитемператури води. Метаболізм нормалізується, спалюється більше калорій.
• Задоволення потреб у сні. Здоровий сон – це комфортний і тривалий сон, це повноцінний відпочинок для тіла. Хоча б на вихідних рекомендується спати погодин, щоб організм міг відновлюватися після втоми.
• Масажні процедури. Існує безліч спеціальних методик масажу, пов'язаних із впливом на чутливі ділянки тіла. Цей процес позитивно позначається і роботі багатьох внутрішніх органів, і метаболізмі.

Відновити природний метаболізм можна за допомогою лікарських засобів. Нижче описуються найпоширеніші препарати.

Лікарські засоби для покращення метаболізму

Розроблено чимало ліків, які можуть сприяти нормалізації обмінних процесів в організмі. Самостійне вживання цих ліків не допускається – завжди потрібна попередня консультація з лікарем (дієтологом). Варто звернути увагу на такі ліки:

• Оксандролон та Метиландростендіол – стероїди, завдяки яким м'язи ростуть швидше, а жиру відкладається менше. Застосовувати з особливою обережністю!
• Редуксин - можна приймати після невеликої трапези, щоб отримати повноцінне відчуття насичення і тим самим уникнути стресу.
• Орсотен і Ксенікал – ліки, що запобігають засвоєнню жирів.
• Глюкофаж – засіб для прискорення та посилення ліпідного обміну.
• Формавіт, Метаболайн – засоби регулювання обміну вуглеводів та жирів.

Є багато інших способів нормалізації обміну речовин, у тому числі споживання деяких продуктів. Основні продуктові рекомендації зазначаються нижче.

Продукти для нормалізації та прискорення метаболізму

Позитивний ефект можуть мати горіхи, риба, курка, молоко, сир (з низькою жирністю або знежирений), а також овочі, ягоди та фрукти. Навіть чай та кава можуть бути корисними, оскільки є стимуляторами. Деякі спеції теж позитивно впливають, але вживати їх потрібно помірно. Далі розглядаються основні корисні речовини у складі продуктів:

• Білки. Перебувають у молочних продуктах, характеризуються складним процесом перетравлення та засвоєння. Відповідно, організм витрачає багато енергії, метаболізм прискорюється. Молочні продукти хороші і тим, що в них міститься кальцій – це сприятиме зміцненню кісток та зубів.
• Вуглеводи. Основне джерело енергії для організму, але прості вуглеводи- Одна з головних причин ожиріння. Щоб не зіткнутися із надмірною вагою через вживання вуглеводів, слід обмежити себе у вживанні солодкого. Найкращий вибір – складні вуглеводи, тому що їх важче засвоювати і на це витрачається більше енергії. Такі речовини містяться у багатьох крупах, ягодах, фруктах, овочах. Натуральна їжа - також джерело безлічі корисних мікроелементів.
• Жири. Будь-які жири сприяють засвоєнню мінералів та вітамінів, у помірній кількості вони необхідні для організму. Варто обмежити себе у споживанні рослинних жирів, але водночас помірно споживати тваринні жири – вони здатні покращити функціонування організму без негативних наслідківдля нього.
• Вода. Щоб у тілі засвоювалися поживні речовини, потрібна достатня кількість води. Найкраще, якщо щодня людина вживатиме не менше двох літрів води.

Не варто нехтувати і йодом. Обмін речовин багато в чому залежить від роботи щитовидної залози, але у багатьох людей цей орган є проблемним, аж до операції з його видалення. Добре сприяють покращенню роботи щитовидної залози морепродукти.

Народні засоби для прискорення обміну речовин

Якщо є підозри щодо неправильного функціонування обміну речовин, варто звернутися до лікаря для визначення точного діагнозу та призначення лікування. Як правило, лікування є медикаментозним, але його необхідно поєднувати з різними фізичними процедурами. Також можна звернутися до досвіду народної медицини, багато натуральних засобів можуть виявитися хорошим доповненням до ліків. Сюди можна віднести такі збори:

• Суміш ромашки, глоду, звіробою та споришу (водяний настій).
• Окремо – іван-чай, хвощ, листя та стебла суниці, листя подорожника, калина.
• Різні поєднання лікарських трав з кульбабою.

Не можна розглядати народну медицину як повну заміну медицині на традиційну. Всі зазначені методи можуть розглядатися лише як допоміжні, або ж як профілактичні.

Дієта для покращення обміну речовин

Спеціальних метаболічних дієт розроблено велика кількістьБільшість зводиться до того, щоб підвищити витрату калорій організмом шляхом вживання певних продуктів. Виходить, що можна відмовитися від зайвих обмежень у їжі, але все одно схуднути. Набір продуктів зазвичай пропонується наступним чином: жирна риба, гострий перець, водорості, кава, листяні овочі, помідори, зерновий хліб, фрукти – переважно цитрусові, тваринні білки, зелений чай.

Всі ці продукти використовуються в різних кількостях і поєднаннях протягом тижня. З точним меню можна ознайомитись, відкривши опис конкретної дієти.

Вітаміни у нормалізації метаболізму

Приймаються спеціальні вітамінні комплекси у невеликих дозах. Вітаміни – сполуки біологічно активні, вони беруть участь у багатьох процесах, що відбуваються в організмі, забезпечують нормальний обмін речовин. Найбільш поширені засоби:

• В6 і В12 - добрий доповнення до метаболічних дієт.
• В4 дуже важливий при дієтах з низьким вмістом калорій, сприяє очищенню від холестерину.
• В8 – утримує рівень холестерину, прискорює процеси обміну (особливо у комплексі з В4).
• С – запобігає надмірному накопиченню глюкози, сприяє загальній нормалізації роботи організму.
• А – покращує засвоєння йоду, позитивно впливає на щитовидну залозу.
• D – необхідний інтенсивного зростання м'язових тканин.

Також для нормалізації обміну речовин, підтримки імунітету та очищення організму від шлаків та токсинів добре підходять такі засоби, як фолієва кислотата Омега-3.

Біостимулятори для посилення обміну речовин

Незважаючи на «серйозну» назву, біостимулятори - це звичайні речовини, багато з яких зустрічаються в щоденному раціоні. До них належить лінолева кислота (КЛК), цинк, кахетин, селен, капсаїцин, кофеїн. Усі вони містяться у продуктах, які можна купити у будь-якому магазині. Необхідно лише вибирати варіанти, в яких біостимулятор міститься максимальну кількість. У разі кофеїну на час прийому кофеїнових добавок варто відмовитися від вживання кави як напою.

Корисні поради щодо прискорення метаболізму ви знайдете в наступному відео:

Відновити метаболізм та повернути здоров'я

У довгостроковій перспективі порушення обміну речовин може призвести до набору зайвої ваги та багатьох проблем зі здоров'ям. Існує безліч способів не тільки відновити, а й прискорити метаболізм, проте другий варіант лікарі не рекомендують – не варто робити те, що природою не передбачалося. Щодо відновлення обміну речовин до оптимального рівня, то робити це можна і потрібно – це оптимальний спосіб покращити стан здоров'я та очистити організм.

Способи та методи, як відновити обмін речовин: 7 рекомендацій

Відновити обмін речовин можна завдяки правильному харчуванню Лікар розповість, як відновити обмін речовин після харчової інтоксикації, хронічного захворювання або тривалого використання сильнодіючих медичних препаратів. Перед тим, як призначити терапевтичний курс, потрібно розібратися в причинах ситуації. Зробити це можна лише лікар, провівши всебічне обстеження. Самолікування заборонено, інакше проблеми зі здоров'ям перейдуть у хронічну форму.

Хронічне порушення ліпідного обміну: ознаки та причини

Лікарі закликають суспільство відмовитися від шкідливих звичок, малорухливого способу життя, самолікування та неправильного харчування. Усе це поступово порушує природну роботу організму.

Метаболізм - комплексний процес, що включає множину взаємопов'язаних параметрів. Варто відбутися порушення на етапі отримання життєво необхідних поживних речовин, як вся система почне барахлити.

На жаль, далеко не всі можуть оперативно помітити ознаки проблеми, що насувається. Виною тому брак спеціалізованих знань та розмитий характер клінічної картини. Багато хто не може відрізнити порушений обмін речовин від легкого нездужання.

Наведені нижче симптоми допоможуть запідозрити недобре:

• Швидкий набір маси тіла без видимих ​​причин;
• Ослаблення зубної емалі;
• Множинні запальні процесиу ротовій порожнині;
• Зміна відтінку шкірних покривів;
• Тривалий запор чи діарея;
• Задишка супроводжує навіть незначне фізичне навантаження;
• Нігті стають крихкими;
• Під очима завжди темні кола.

При хронічному порушенні ліпідного обміну рекомендується звернутися до гастроентеролога, щоб він призначив правильне лікування

Перелічені клінічні проявине є достатньою підставою для встановлення діагнозу. Симптоми розглядаються в контексті причин, що спричинили порушення обмінних процесів. Крім вже перерахованих факторів-ризику, дієтологи виділяють погану екологію, постійні стреси та пристрасть до дієт. Завдання пацієнта – якомога точніше розповісти про свої звички та спосіб життя. У цьому випадку лікареві буде легше сформувати терапевтичний курс.

Діагностичний етап: відновлення обміну речовин в організмі

Обмінні процеси у тілі людини бувають порушені чи уповільнені. Різниця між двома станами має принциповий характер. У першому випадку в організмі людини не відбувається трансформація їжі, що надходить в життєво необхідні елементи, а, в другому - все відбувається дуже повільно, тому складається враження, що організм не працює належним чином. Вибір терапевтичного курсу залежить від ступеня патології.

Пацієнти мають одразу зрозуміти, що реабілітація швидкої не буде. Не варто користуватися народними засобами, які завдадуть більше шкоди, ніж користі. Короткочасне полегшення з'явиться, але симптоми повернуться потім із новою силою.

Вірний порядок дій виглядає так:

1. Збалансувати обсяг їжі, що надходить. Якщо з'їсти за 1 раз занадто багато, то організм не зможе все переробити. Надмірна кількість енергії, яка не витрачається, перетвориться на жирові відкладення.
2. Провести тест визначення рівня концентрації в організмі ферментів. Їх можна назвати основою обмінного процесу. Чим ферментів більше, тим швидше відбувається перетворення їжі на поживні речовини.

Тривалість діагностичного курсу коливається від кількох днів до 2 тижнів. Багато залежить від наявності у пацієнта суміжних патологій. У деяких випадках може знадобитися консультація суміжного фахівця для уточнення діагнозу.

Як відновити порушений обмін речовин в організмі?

Людина повинна дотримуватися режиму харчування – запорука здорового життя. Йдеться споживанні певного обсягу їжі через рівний часовий проміжок. Найкраще харчуватися кожні 4-5 годин. Розмір кожної порції не повинен перевищувати. Завдяки дотриманню зазначеного розкладу, шлунково-кишковий тракт вчиться виробляти травні ферменти строго за графіком.

Повішена увага приділяється сніданку – відправна точка добового циклу обмінних процесів. До раціону включається зелений чай або чорна кава без цукру. Обидва напої виступлять як каталізатор.

Крім цього, не зайвим буде звернути увагу на наведені нижче рекомендації:

• Відновити обмін речовин допоможе їжа, калорійність якої коливається від 1200 до 1500;
• Якщо обмін речовин необхідно не тільки покращити, а й прискорити, потрібно робити ставку на їжу, калорійність якої становить не менше 2500;
• Необхідно зменшити обсяг споживаних вуглеводів та жирів;
• Відновлення ліпідного обміну можливе при регулярному вживанні каш і овочів – продуктів, для перетравлення яких використовується багато енергії;
• У раціоні мають переважати жири рослинного походження.

Дробне харчування передбачає вживання їжі часто, але не у великій кількості

Перелічені поради не можна сприймати як керівництво до дії. Тим, у кого порушено обмін речовин, необхідно спочатку поговорити з лікарем. Лікування призначається з урахуванням віку пацієнта, стану його здоров'я та результатів проведеного обстеження.

Правильне відновлення метаболізму

Важливу роль терапевтичному процесі грають препарати на рослинній основі. Тривалість їх прийому та дозування визначається лікарем.

Як додатковий засіб використовуються меліса, цикорій, суниця, кедрові горіхи, м'ята, інші трави та ягоди. Вони використовуються для підвищення тонусу в організмі та покращення обмінних процесів.

Крім дарів природи, слід використовувати і суто практичні рекомендації.

Незалежно від того, скільки пацієнту років, перелічені поради не зашкодять:

• Спати щонайменше 8 годин – відсутність повноцінного відпочинку пригнічує працює всього організму;
• Порушення обмінного процесу виникає на тлі ГРВІ, тому потрібно щепитися;
• Приймати вранці контрастний душ;
• Відвідувати спортивну залу або курси ЛФК;
• Найчастіше бувати на свіжому повітрі;
• Поганий обмін речовин допоможе покращити масаж – регулярні процедури прискорюють оборот лімфи.

Як відновити обмін речовин (відео)

Неправильне харчування, стреси, шкідливі звички, спадкові захворювання – це веде до порушення обмінних процесів. Чим довше проблемаіснує, тим гірше працюють багато органів та системи. Позбутися патології допоможе лише лікар. Спочатку пацієнт пройде курс обстеження та здасть аналізи. Терапевтичний курс визначається виходячи з отриманих результатів.

Порушення ліпідного обміну: симптоми та лікування

Порушення ліпідного обміну – основні симптоми:

• Збільшення селезінки
• Збільшення печінки
• Випадання волосся
• Запалення шкіри
• Порушення менструального циклу
• Підвищений артеріальний тиск
• Поява вузликів на шкірі
• Збільшення ваги
• Зниження маси тіла
• Розшарування нігтів
• Жирові відкладення у куточках очей

Порушення ліпідного обміну – це розлад процесу вироблення та розщеплення жирів в організмі, що відбувається у печінці та жировій тканині. Подібний розлад може бути у будь-якої людини. Найчастішою причиною розвитку такої хвороби виступає генетична схильність та неправильне харчування. Крім цього, не останню роль у формуванні відіграють гастроентерологічні захворювання.

Подібний розлад має досить специфічну симптоматику, а саме збільшення печінки та селезінки, швидкий набір маси тіла та утворення ксантом на поверхні шкірного покриву.

Поставити правильний діагноз можна на підставі даних лабораторних досліджень, які покажуть зміну складу крові, а також за допомогою інформації, отриманої під час об'єктивного огляду фізики.

Лікувати подібне розлад метаболізму прийнято за допомогою консервативних методик, серед яких основне місце відведено дієті.

Етіологія

Подібне захворювання часто розвивається при протіканні різних патологічних процесів. Ліпіди – це жири, які синтезують печінку або надходять до людського організму разом з їжею. Подібний процес виконує велику кількість важливих функцій, а будь-які збої можуть призвести до розвитку досить великої кількості недуг.

Причини порушення можуть бути як первинними, і вторинними. Перша категорія сприятливих факторів полягає в спадково-генетичних джерелах, при яких відбуваються поодинокі або множинні аномалії тих чи інших генів, які відповідають за продукування та утилізацію ліпідів. Провокатори вторинної природи зумовлюються нераціональним способом життя та перебігом низки патологій.

Таким чином, друга група причин може бути представлена:

• атеросклероз, який також може виникати на тлі обтяженої спадковості;

Крім цього, клініцисти виділяють кілька груп факторів ризику, найбільш схильних до розладів жирового обміну. До них варто віднести:

• статеву приналежність - у переважній більшості випадків подібна патологія діагностується у представників чоловічої статі;
• вікову категорію – сюди варто зарахувати жінок постменопаузального віку;
• період виношування дитини;
• ведення малорухливого та хворого способу життя;
• неправильне харчування;
• артеріальна гіпертензія;
• наявність надлишкової маси тіла;
• діагностовані раніше у людини патології печінки чи нирок;
• перебіг хвороби Кушинга чи ендокринних недуг;
• спадкові фактори.

Класифікація

У медичній сфері існує кілька різновидів подібної недуги, перша з яких ділить її залежно від механізму розвитку:

• первинне чи вроджене порушення ліпідного обміну – це, що патологія пов'язані з перебігом будь-якого захворювання, а носить спадковий характер. Дефектний ген може бути отриманий від одного з батьків, рідше від двох;
• вторинний – найчастіше розвиваються порушення ліпідного обміну при ендокринних захворюваннях, а також хворобах шлунково-кишкового тракту, печінки або нирок;
• аліментарний - формується через те, що людина вживає в їжу велику кількість жирів тваринного походження.

За рівнем того, які ліпіди підвищені, є такі форми порушень ліпідного обміну:

• чиста чи ізольована гіперхолестеринемія – характеризується підвищенням рівня холестерину в крові;
• змішана або комбінована гіперліпідемія – при цьому під час лабораторної діагностикивиявляється підвищений вміст як холестерину, і тригліцеридів.

Окремо варто виділити найрідкісніший різновид – гіпохолестеринемію. Її розвитку сприяють ушкодження печінки.

Сучасні методи дослідження дали можливість виділити такі типи перебігу хвороби:

• спадкова гіперхіломікронемія;
• вроджена гіперхолестеринемія;
• спадкова дис-бета-ліпопротеїдемія;
• комбінована гіперліпідемія;
• ендогенна гіперліпідемія;
• спадкова гіпертригліцеридемія.

Симптоматика

Вторинні та спадкові порушення ліпідного обміну призводять до великої кількості змін у людському організмі, через що захворювання має безліч як зовнішніх, так і внутрішніх клінічних ознак, наявність яких можна виявити лише після лабораторних діагностичних обстежень.

Недуга має такі найбільш яскраво виражені симптоми:

• формування ксантом та ксантелазм будь-якої локалізації на шкірному покриві, а також на сухожиллях. Перша група новоутворень є вузликами, що містять у собі холестерин і вражають шкіру стоп і долонь, спини та грудей, плечей та обличчя. Друга категорія також складається з холестерину, але має жовтий відтінок і виникає на інших ділянках шкіри;
• підвищення індексу маси тіла;
• гепатоспленомегалія - ​​це стан, при якому збільшені в об'ємах печінка та селезінка;
• виникнення проявів, характерних для атеросклерозу, нефрозу та ендокринних захворювань;
• підвищення показників кров'яного тонусу.

Наведені вище клінічні ознаки порушення ліпідного обміну з'являються при підвищенні рівня ліпідів. У випадках їх нестачі симптоми можуть бути:

• зниженням маси тіла, аж до крайнього ступеня виснаження;
• випадання волосся та розшарування нігтьових пластин;
• поява екзем та інших запальних поразокшкіри;
• нефроз;

Всю вищезгадану симптоматику доцільно відносити як до дорослих, так і до дітей.

Діагностика

Щоб поставити правильний діагноз, клініцисту необхідно ознайомитися з даними широкого спектра лабораторних досліджень, проте перед їх призначенням лікар повинен обов'язковому порядкусамостійно виконати кілька маніпуляцій.

Таким чином, первинна діагностика спрямована на:

• вивчення історії хвороби, причому як пацієнта, а й його найближчих родичів, оскільки патологія може мати спадковий характер;
• збирання життєвого анамнезу людини – сюди варто віднести інформацію щодо способу життя та харчування;
• виконання ретельного фізикального огляду для оцінювання стану шкірного покриву, пальпації передньої стінки черевної порожнини, що вкаже на гепатоспленомегалію, а також для вимірювання АТ;
• детальне опитування хворого – це необхідно задля встановлення першого часу появи та ступеня вираженості симптомів.

Лабораторна діагностика порушеного ліпідного обміну включає:

• загальноклінічний аналіз крові;
• біохімію крові;
• загальний аналіз урини;
• ліпідограму – вкаже на вміст тригліцеридів, «хорошого» та «поганого» холестерину, а також коефіцієнт атерогенності;
• імунологічний аналіз крові;
• аналіз крові на гормони;
• генетичне дослідження, спрямоване виявлення дефектних генів.

Інструментальна діагностика у вигляді КТ та УЗД, МРТ та рентгенографії показана в тих випадках, коли у клініциста виникають підозри щодо розвитку ускладнень.

Усунути порушення ліпідного обміну можна за допомогою консервативних способів терапії, а саме:

• немедикаментозними методами;
• прийомом лікарських засобів;
• дотриманням щадного раціону;
• застосуванням рецептів народної медицини.

Немедикаментозні методи лікування припускають:

• нормалізацію маси тіла;
• виконання фізичних вправ - обсяги та режим навантажень підбираються в індивідуальному порядку для кожного пацієнта;
• відмова від згубних уподобань.

Дієта при такому порушенні метаболізму ґрунтується на таких правилах:

• збагачення меню вітамінами та харчовими волокнами;
• зведення до мінімуму споживання тваринних жирів;
• вживання великої кількості овочів та фруктів багатих на клітковину;
• заміна жирних сортів м'яса на жирні різновиди риби;
• використання для заправки страв ріпакової, лляної, горіхової або конопляної олії.

Лікування за допомогою лікарських засобів спрямоване на прийом:

• статинів;
• інгібіторів абсорбції холестерину в кишечнику – для запобігання всмоктування подібної речовини;
• секвестрантів жовчних кислот – це група медикаментів, спрямовану зв'язування жовчних кислот;
• поліненасичених жирних кислот Омега-3 – зниження рівня тригліцеридів.

Крім цього, допускається терапія народними засобами, але після попередньої консультації з клініцистом. Найбільш ефективними є відвари, виготовлені на основі:

• подорожника та хвоща;
• ромашки та споришу;
• глоду та звіробою;
• березових бруньок та безсмертника;
• листя калини та суниці;
• іван-чаю і деревію;
• коріння і листя кульбаби.

При необхідності використовують екстракорпоральні методики терапії, які полягають у зміні складу крові поза організмом пацієнта. Для цього використовуються спеціальні прилади. Таке лікування дозволено жінкам у положенні та дітям, вага яких перевищує двадцять кілограм. Найчастіше застосовують:

• імуносорбцію ліпопротеїнів;
• каскадну плазмофільтрацію;
• плазмосорбцію;
• гемосорбцію.

Можливі ускладнення

Порушення ліпідного обміну при метаболічному синдромі може призвести до таких наслідків:

• атеросклероз, який може вражати судини серця та головного мозку, артерій кишечника та нирок, нижніх кінцівок та аорти;
• стеноз просвіту судин;
• формування тромбів та емболів;
• розрив судини.

Профілактика та прогноз

Для зниження ймовірності розвитку порушення жирового обміну немає специфічних профілактичних заходів, чому людямрекомендується дотримуватись загальних рекомендацій:

• ведення здорового та активного способу життя;
• недопущення розвитку ожиріння;
• правильне та спласоване харчування – найкраще дотримуватися дієтичного раціону з низьким вмістом тваринних жирів і солі. Їжа має бути збагачена клітковиною та вітамінами;
• виключення емоційних навантажень;
• своєчасна боротьба з артеріальною гіпертензією та іншими недугами, що призводять до вторинних порушень обміну речовин;
• регулярне проходження повного огляду у медичній установі.

Прогноз буде індивідуальним кожного пацієнта, оскільки залежить від кількох чинників – рівень ліпідів у крові, швидкість розвитку атеросклеротичних процесів, локалізація атеросклерозу. Проте результат часто сприятливий, а ускладнення розвиваються досить рідко.

Якщо Ви вважаєте, що у вас порушення ліпідного обміну і характерні для цього захворювання симптоми, то вам можуть допомогти лікарі: терапевт, ендокринолог, гастроентеролог.

Також пропонуємо скористатися нашим сервісом діагностики захворювань онлайн, який на основі введених симптомів підбирає можливі захворювання.

Ліпідний обмін: симптоми порушення та методи лікування

Ліпідний обмін - жировий обмін, що проходить в органах травного трактуза участю ферментів, що виробляються підшлунковою залозою. При порушенні цього процесу симптоматика може відрізнятися залежно від характеру збою - підвищення чи зниження рівня ліпідів. При цій дисфункції досліджують кількість ліпопротеїнів, оскільки за ними можна виявити ризик серцево-судинних захворювань. Лікування встановлюється лікарем на основі отриманих результатів.

При надходженні до організму разом із їжею жири піддаються первинній обробці у шлунку. Однак у цьому середовищі повного розщеплення не відбувається, оскільки в ній висока кислотність, але при цьому відсутні жовчні кислоти.

Схема ліпідного обміну

При попаданні в дванадцятипалу кишку, В якій є жовчні кислоти, ліпіди проходять емульгацію. Цей процес можна охарактеризувати як часткове змішування із водою. Оскільки середовище в кишечнику слаболужна, то кислий вміст шлунка розпушується під впливом бульбашок газу, що виділяються, які є продуктом реакції нейтралізації.

Підшлунковою залозою синтезується специфічний фермент, який називають ліпазою. Саме він впливає на молекули жирів, розщеплюючи їх на дві складові: жирні кислоти та гліцерин. Зазвичай жири трансформуються на полігліцериди та моногліцериди.

Згодом зазначені речовини потрапляють до епітелію кишкової стінки, де відбувається біосинтез ліпідів, необхідних для людського організму. Потім вони з'єднуються з білками, утворюючи хіломікрони (клас ліпопротеїнів), після чого разом із струмом лімфи та крові поширюються по всьому організму.

У тканинах тіла відбувається зворотний процес отримання жирів із хіломікронів крові. Найбільш активно біосинтез здійснюється в жировому прошарку та печінці.

Якщо в людини порушено представлений ліпідний обмін, то результатом стають різні захворювання з характерними зовнішніми і внутрішніми ознаками. Виявити проблему можна лише після проведення лабораторних досліджень.

Порушений обмін жирів здатний виявитися такими симптомами підвищеного рівня ліпідів:

• поява жирових відкладень у куточках очей;
• збільшення обсягу печінки та селезінки;
• підвищення індексу маси тіла;
• прояви, характерні при нефрозі, атеросклерозі, ендокринних захворюваннях;
• підвищення тонусу судин;
• освіта ксантом та ксантелазм будь-яких локалізацій на шкірі та сухожиллях. Перші являють собою вузликові новоутворення, що містять холестерин. Вони вражають долоні, стопи, груди, обличчя та плечі. Друга група є також холестеринові новоутворення, що мають жовтий відтінокі які виникають інших ділянках шкіри.

При зниженому рівні ліпідів виявляються такі ознаки:

• зниження маси тіла;
• розшарування нігтьових пластин;
• випадання волосся;
• нефроз;
• порушення менструального циклу та репродуктивних функцій у жінок.

Холестерин переміщається у крові разом із білками. Виділяють кілька різновидів комплексів ліпідів:

1. 1. Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ). Є найшкідливішою фракцією ліпідів у крові, що має високу здатність утворення атеросклеротичних бляшок.
2. 2. Ліпопротеїни високої щільності (ЛПЗЩ). Вони мають зворотний ефект, перешкоджаючи виникненню відкладень. Транспортують вільний холестерин у клітини печінки, де надалі відбувається його переробка.
3. 3. Ліпопротеїни дуже низької щільності (ЛПДНЩ). Є такими ж шкідливими атерогенними сполуками, як і ЛПНЩ.
4. 4. Тригліцериди. Є жировими сполуками, що є джерелом енергії для клітин. При їх надмірності в крові судини схильні до атеросклерозу.

Оцінка ризику серцево-судинних захворювань за рівнем холестерину не є ефективною, якщо у людини спостерігається порушення ліпідного обміну. При переважанні атерогенних фракцій над умовними нешкідливими (ЛПЗЩ) навіть при нормальному рівніхолестерину ймовірність розвитку атеросклерозу значно підвищується. Тому при порушеному жировому обмініслід виконувати ліпідограму, тобто проводити біохімію (аналіз) крові на кількість ліпідів.

Порушення ліпідного обміну лікування народними засобами

Регуляція ліпідного обміну має величезний вплив на функціонування та життєдіяльність всього організму людини. Тому у разі коли показники ліпідного обміну відхилені від норми, потрібне своєчасне лікування.

На жаль, більшість із найпоширеніших захворювань провокують порушення ліпідного обміну. Для виявлення подібних збоїв в організмі слід враховувати основні показники ліпідного обміну.

У тому випадку, коли порушено ліпідний обмін організму, людині необхідно чітко розуміти всю небезпеку та ускладнення, які може спричинити за собою цю недугу. Також необхідно точно знати причини його виникнення та основні симптоми прояву подібної хвороби. Якщо говорити про найбільш виражені фактори, що провокують появу збоїв у роботі ліпідів, то до них можна віднести:

нераціональне харчування, що складається з продуктів, що містять надмірну кількість «шкідливих» калорій та жирів; малорухливий спосіб життя; ознаки старіння; нефрологічні та уремічні хвороби; ускладнення під час вагітності; цукровий діабет; спадкова схильність до дестабілізації такого обміну; панкреатит та гепатити.

До первинної симптоматики порушення обміну ліпідів відносять різні прояви та зміни на шкірному покриві по всьому тілу людини. Однак підтвердження правильного та перевіреного діагнозу вимагає обов'язкового медичного обстеженнята проведення ряду необхідних процедур. Початковим кроком надання орієнтовної оцінки стану обміну ліпідів є визначення рівня концентрації в крові як тригліцеридів, так і холестирину.

Знаючи про те, що дисбаланс жирів в організмі людини і порушення процесу їх всмоктування призводить до тяжких небезпечним захворюванням: атересклероз, інфаркт, руйнування гормонального фонуз наслідками. З наукової точки зору курс лікування подібного захворювання має багатогранний та складний характер. Так, на думку профілюючих лікарів, основним секретом дієвому рятуваннювід цієї недуги є під час проведена профілактична програма.

В основі найважливіших заходів щодо збереження стабільності ліпідного обміну вважається «перебудова» власного образужиття на нові засади життя. Початковою стадією до встановлення стабільного обміну ліпідів в людини є зміна щоденного раціону харчування. У даному випадкунеобхідно провести заміну жирних сортів м'яса, газованих напоїв, зайвих солодощів, копченостей гострих приправ на дієтичніші м'ясні страви, різноманіття фруктів і овочів, натуральні соки і морси, і звичайно ж вживання мінеральної та очищеної води.

Відмова від таких шкідливих звичок, як тютюнопаління, алкоголізм та прийом різних наркотичних та психотропних засобів дозволить також забути про таку страшну проблему здоров'я. Досягти сприятливих результатів від профілактичної програми можливо при здійсненні щоденного фізичного навантаження навіть у малій насиченості (кругові обертання голови, ритмічні рухи стоп, розминка для очей, а також напруга сідничних та литкових м'язів).

Оскільки сучасне життя дуже насичене метушнею, тривожними подіями, моральним виснаженням, то кожен житель планети має прагнути за допомогою щоденних хвилин релаксації та медитації відновлювати духовну рівновагу. На думку фахівців, саме регуляція ліпідного обміну перебуває у постійній та повній залежності від нормального функціонування всіх клітин нервової системи людини. На жаль, прийом неправильних лікарських препаратів також негативно позначається на обміні ліпідів і процесі всмоктування жирів в організмі.

У зв'язку з цим слід виключати спроби самолікування. Не варто заперечувати, що при деяких стадіях порушення ліпідного обміну, профілактичні заходи можуть бути безпорадними, у таких випадках потрібне негайне втручання лікарів. До професійних варіантів усунення порушення ліпідного обміну відносять:

прийом гіпохолелестеринемічних препаратів; застосування статинів: правастатин, розувастатин, аторвастатин та інші; використання біологічно активних добавок та нікотинової кислоти.

Однак, показання до застосування вищеперелічених препаратів можливі та дієві в комплексі з дотриманням суворої дієтотерапії. На жаль, в критичних ситуаціях медикаментозне лікування може бути недостатнім, тоді використовуються такі методи терапії, як аферез і плазмаферез, а також шунтування тонкої кишки.

На сьогоднішній день, велику популярність отримали різні способилікування засобами народної медицини. Ґрунтуючись на підтверджених результатах численних лабораторних дослідженнях, визначено, що рівень холестерину підвищується через дестабілізацію водного балансу в організмі людини. У зв'язку з цим людям з такою недугою рекомендовано вживання склянки очищеної води перед кожним прийомом їжі.

Крім того, серед людей, які зазнали таких збоїв в організмі, вітається вживання різних трав'яних настоїв та відварів. Однак варто пам'ятати про те, що подібний курс самолікування не вітається представниками медичної галузі, також він займає досить тривалий час і може завдати шкоди організму. Аналізуючи сказане вище, можна відзначити, що тільки своєчасний і комплексний підхіддо появи порушення ліпідного обміну дозволить уникнути низки ускладнень та інших незворотних процесів у людському організмі.

Таким чином, ліпідний обмін, лікування його зокрема потребує своєчасності та професійного підходу. У свою чергу, стабільне регулювання ліпідного обміну потребує виконання певних профілактичних методів.

Обмін речовин (метаболізм) - сукупність усіх хімічних сполук та видів перетворень речовин та енергії в організмі, які забезпечують його розвиток та життєдіяльність, адаптацію до змін зовнішніх умов.

Але іноді обмін речовин може порушуватись. Яка причина такого збою? Як його лікувати?

Які симптоми та лікування порушення обміну речовин народними засобами?

Що таке обмін речовин? Причини, симптоми

Для здорового існування організму потрібна енергія. Її черпають із білків, жирів та вуглеводів. Метаболізм – процес переробки розщеплення цих складових. Він включає в себе:

Асиміляцію (анаболізм). Відбувається синтез органічних речовин (накопичення енергії). Дисиміляцію (катаболізм). Відбувається розпад органічних речовин та звільнення енергії.

Баланс цих двох складових – ідеальний обмін речовин. Якщо процес асиміляції та дисиміляції порушується, ланцюжок обміну речовин засмучується.

При переважанні дисиміляції в організмі людина худне, якщо асиміляція набирає вагу.

Ці процеси в організмі протікають залежно від кількості споживаних калорій на день, калорій, що витрачаються, а також від генетики. Вплинути на генетичні особливості важко, але переглянути свій раціон і підкоригувати його калорійність набагато легше.

генетична схильність; токсичні речовини в організмі; ненормований раціон, переїдання, переважання висококалорійних однотипних продуктів; стрес; малорухливий спосіб життя; навантаження на організм періодичними строгими дієтами та зриви після них.

Переїдання - невідповідність енерговитрат кількості споживаних калорій за день. Якщо у людини сидячий спосіб життя, і вона регулярно харчується булочками та шоколадками, їй дуже скоро доведеться змінювати розмір одягу.

Нервові розлади можуть призвести до «заїдання» проблеми (особливо це часто відбувається у жінок), що призведе до розбалансування асиміляції та дисиміляції.

Нестача білка чи дефіцит вуглеводів також призведуть до порушення метаболізму. При малому споживанні рідини особливо.

Симптоми

Порушення обміну речовин можна визначити за такими сигналами:

змінюється колір обличчя, він стає хворим; стан волосся погіршується, воно стає ламким, сухим, сильно випадає; вага надто швидко йде вгору; схуднення без причин та змін у раціоні; змінюється терморегуляція організму; безсоння, тривожний сон; на шкірі з'являються висипання, почервоніння, шкіра стає набрякою; виникають болі в суглобах та м'язах.

Ускладнення

Якщо жінка чи чоловік помітили у себе симптоми збою у метаболізмі, вони роблять самостійні спроби очищення організму.

Це недопустимо. Тут потрібна консультація лікаря. Такі порушення впливають на процеси, пов'язані з жировим обміном.

Печінка не може справлятися з великими обсягами жирів, і в організмі починають накопичуватися ліпопротеїни низької щільності і холестерин, здатні осідати на стінках судин і викликати різні хворобисерцево-судинної системи.

Тому необхідно спочатку звернутися до лікаря.

Захворювання, пов'язані з порушенням метаболізму:

Порушується обмін білка. Білкове голодування провокує квашіоркор (незбалансований недолік), аліментарну дистрофію (збалансовану недостатність), захворювання кишківника. Якщо білок надходить в організм у надлишку, порушуватиметься робота печінки та нирок, виникнуть неврози та перезбудження, розвинеться сечокам'яна хвороба та подагра. Порушується жировий обмін. Надлишок жиру провокує ожиріння. Якщо жирів у харчуванні недостатньо, сповільниться зростання, станеться втрата ваги, шкіра стане сухою через дефіцит вітамінів А, Е, рівень холестерину підвищиться, з'явиться кровоточивість. Порушується вуглеводний обмін. Часто на тлі такої патології з'являється цукровий діабет, який виникає за браку інсуліну в період збою вуглеводного метаболізму. Порушується вітамінний обмін. Надлишок вітамінів (гіпервітаміноз) надає токсичну дію на організм, а їх недолік (гіповітаміноз) призводить до захворювань органів шлунково-кишкового тракту, хронічної втоми, дратівливості, сонливості, зниження апетиту. Порушується мінеральний обмін. Дефіцит мінеральних речовин призводить до низки патологій: нестача йоду провокує захворювання щитовидної залози, фтору – розвиток карієсу, кальцію – слабкість м'язів та погіршення стану кісток, калію – аритмію, залізо – анемію. При надлишку калію можуть виникнути нефрити, при надлишку заліза - захворювання нирок, а надмірне споживання солі веде до погіршення стану нирок, судин, серця. Хвороба Гірке. У тканинах організму з надлишком накопичується глікоген. Характеризується недоліком ферменту глюкозо-6-фосфатази. Він необхідний розпаду глікогену, який, навпаки, накопичується. Цю вроджену хворобу часто знаходять у дитинстві, і вона проявляється відставанням у зростанні, випинанням живота через великий розмір печінки та зниження рівня цукру в крові. Дієта – єдиний вихід. До раціону рекомендують додавати глюкозу. З віком стан дитини поступово покращуватиметься. Подагра та подагричний артрит. Це хронічні захворювання, що спричиняють порушення в обміні ендогенної сечової кислоти. Її солі відкладаються в хрящах, особливо суглобових, у нирках, провокуючи запалення та набряки. Дієта запобігає накопиченню солей. Порушуються ендокринні функції. Гормони контролюють багато процесів метаболізму. Дисфункція ендокринних залоз спричиняє порушення метаболізму. Фенілкетонурія. Генетична затримка психічного розвитку, яка обумовлена ​​нестачею ферменту фенілаланінгідроксилази. Він перетворює амінокислоти фенілаланіну на тирозин. Якщо фенілаланін накопичуватиметься, він чинитиме токсичну дію на тканину головного мозку. Зустрічається у новонароджених дітей з частотою 1 хвора дитина. Підлога не має значення, але найбільше патологія поширена серед європейців. Зовні новонароджені здорові, але відставання у психічному розвитку виявлятиметься до 3-4 місяців. Діти добре розвиватимуться фізично й надалі, але не психологічно. Рання діагностика надмірно важлива. Хворобу можна знайти навіть у перший день життя за результатами аналізу крові чи сечі. Лікують її дієтою. Усі звичайні білкові продукти містять фенілаланін. З цієї причини потрібно їсти синтетичні продукти, які позбавлені цієї амінокислоти.

Як лікувати порушення обміну речовин в організмі в домашніх умовах?

Лікування

Терапія будь-якої патології починається з усунення причин, що її викликали. Необхідно скоригувати щоденний раціон і режим харчування, знизити кількість вуглеводів і жирів, що вживаються.

Пацієнти регулюють режим відпочинку та неспання, намагаються уникати стресів або спокійно на них реагувати. Багато хто починає займатися спортом, що допоможе підвищити енерговитрати організму і надати йому бадьорості.

Ці заходи допоможуть усунути порушення обміну речовин, якщо вони не ускладнені генетикою чи іншими факторами.

Якщо проблема зайшла надто далеко, без медичної допомоги людині не обійтись. Якщо патологічні зміни у органах вже з'явилися, хворий має пройти курс лікування.

Це може бути гормональна терапія при гормональному дисбалансітиреоїдні ліки, якщо порушена функція щитовидної залози, або інсулін при діабеті

При серйозних патологіях щитовидної залози чи аденоми гіпофіза проводять хірургічне втручання.

Що робити при порушенні обміну речовин?

Лікувальна фізична культура

М'язова діяльність істотно впливає на обмін речовин. ЛФК при порушенні обміну речовин:

збільшує енергетичні витрати організму; посилює обмін речовин; відновлює моторно-вісцеральні рефлекси, що регулюють обмін; тонізує центральну нервову систему; підвищує активність залоз внутрішньої секреції.

ЛФК призначається індивідуально для кожного пацієнта з урахуванням причин, які спричинили порушення метаболізму. Спочатку хворий повинен адаптуватися до помірно зростаючих фізичних навантажень. Прописують гімнастичні вправи, дозовану ходьбу та самомасаж.

Потім до занять додатково включають щоденні прогулянки, протяжність яких поступово доводять до 10 км, туристські походи, біг, ходьбу на лижах, плавання, веслування, інші вправи.

ЛФК дуже ефективна при ожирінні. Лікувальна гімнастика за такої патології повинна тривати не менше години.

Використовують рухи з великою амплітудою, широкі махи кінцівками, кругові рухи великих суглобах, вправи з помірним обтяженням Корисні нахили, повороти, обертання.

Такі вправи підвищують рухливість хребетного стовпа. Потрібні вправи, які зміцнюватимуть м'язи черевного преса. Слід використовувати гантелі, набивні та надувні м'ячі, еспандери, гімнастичні ціпки.

До повільного бігу як основна форма занять переходять після адаптації пацієнта до тривалих прогулянок. Біг нам чергують із ходьбою, після відрізки бігу збільшується будинок.

Через 3 місяці переходять до тривалого безперервного бігу, час доводять до хвилин у день, а швидкість до 5-7 км/год.

Масаж у разі порушення обміну речовин ефективний при ожирінні, цукровому діабеті, подагрі. Масаж скорочує жирові відкладення в окремих ділянках тіла та стимулює лімфо- та кровообіг.

Масаж слід проводити вранці після сніданку або перед обідом. Ударні прийоми при ослаблених м'язах черевного преса не можна проводити. Якщо стан хворого погіршився під час сеансу, процедуру припиняють. Інтенсивність масажу поступово збільшують. Загальний масаж проводиться 1-2 рази на тиждень. Хворим необхідний пасивний відпочинок перед процедурою та після неї, щохвилини. Ефект збільшується при проведенні масажу в лазні чи парній. Але заздалегідь необхідно проконсультуватися з лікарем. Дія процедури посилюється після тривалої дієти.

При запущеному ожирінні, коли хворий не може лягти на живіт і страждає на задишку, він лягає на спину. Йому під голову та коліна підкладають валик.

Спочатку роблять масаж нижніх кінцівок. Потім використовують погладжування, розтирання, вібрації, які чергують з розминанням, що охоплюють погладжування поверхні нижніх кінцівок, напрямок від стопи до тазу.

Як схуднути та покращити метаболізм за допомогою харчування?

Дієта при порушенні обміну речовин здатна відновити баланс між асиміляцією та дисиміляцією. Основні правила:

Їжу вживають часто. Проміжок між прийомами 2-3 години. Якщо проміжки будуть тривалішими, організм запасатиметься жиром. Лише легка їжа нормалізує обмін речовин. Салати, овочевий суп, йогурт, риба, овочі - продукти, що легко засвоюються. Вечеря має бути легкою. Після нього слід прогулятися. Риба – обов'язковий продукт у раціоні. Містить жирні кислоти омега-3. Вони допомагають вироблятися ферментам, які сприяють розщепленню жирів та запобіганню їх відкладень. Чай, кава чи гостра їжа не впливають на швидкість обміну речовин. Норма вживання чистої води – два з половиною літри на день. Пити її слід за півгодини до їжі та через годину після.

Яку їжу необхідно виключити із раціону при захворюванні, пов'язаному з порушенням обміну речовин?

вироби з пшеничного борошна вищого та першого сорту, здобного та листкового тіста; молочні, картопляні, круп'яні, бобові супи, супи з макаронами; жирне м'ясо, гусака, качку, шинку, сосиски, варені та копчені ковбаси, консерви; жирний сир, солодкі сирки, вершки, солодкий йогурт, ряжанку, топлене молоко, жирні сири; яєчню; рис, манну, вівсяну крупи; соуси, майонез, прянощі; виноград, родзинки, банани, інжир, фініки, інші дуже солодкі плоди; цукор та продукти з великою кількістю цукру у складі; варення, мед, морозиво, киселі; солодкі соки, какао; м'ясні та кулінарні жири.

Відмова від цих продуктів буде гарною профілактикою також багатьом захворюванням ШКТ. Норма добової калорійності споживаних продуктів – 1700-1800 ккал.

Рекомендації щодо відмови від продуктів при цукровому діабеті, загалом, самі. Але добову калорійність можна збільшити до 2500 ккал. Допустимо хліб та інші борошняні вироби, молоко та нежирні молочні продукти, помірно-гострі соуси.

Людині не слід споживати багато жирів.

Він потребує лише поліненасичених жирних кислот класу омега-3. Вони містяться в рослинних оліях волоських горіхів, лляна, рапсова, масла з морських риб.

Оливкова олія - ​​оптимальний продукт, що нейтрально діє на обмін речовин.

Слід обмежувати вживання олій із групи омега-6 (кукурудзяна, соняшникова), тверді насичені жири. Такого раціону слід дотримуватись багато років.

Народні засоби

Впоратися з порушеним обміном речовин допоможуть такі рецепти:

Дві чайні ложки листя волоського горіха заливають склянкою окропу, настоюють годину. Проціджують, приймають по половині склянки 4 десь у день їжі. 100 г безсмертника, звіробою, березових бруньок, квіток ромашки подрібнюють, кладуть у скляну банку, щільно закривають, заливають столову ложку суміші 500 мл окропу, настоюють 20 хвилин, проціджують через марлю, трохи віджимають. П'ють перед сном. Вранці настій п'ють натщесерце з чайною ложкою меду. Приймають курсом раз на 5 років. 350 г часнику натирають на тертці. 200 г маси (беруть знизу, де більше соку) заливають 200 мл спирту, ставлять у темне прохолодне місце. Через 10 днів проціджують та віджимають. П'ють настоянку через три дні за схемою: збільшують дозу щодня з двох крапель до 25, тривалість курсу – 11 днів. Частина вербени, по 2 частини череди, квіток бузини чорної, листя горіха волоського, листя і кореня лопуха, шишок хмелю, листя берези, листя суниці, траву яснотки, кореня солодки заливають 200 мл окропу, настоюють. П'ють у проміжках між їжею та на ніч по склянці на день.

Застосування всіх вищеописаних коштів має бути узгодженим із лікарем.

Нормальне функціонування всього людського організму обумовлено зокрема і процесами, що становлять ліпідний обмін. Важко переоцінити його значення. Адже порушення ліпідного обміну – це майже завжди сигнал про певні патології. Це ще й симптоми багатьох неприємних захворювань. Взагалі ліпідами у спеціальній літературі називають жири, які синтезуються у печінці або надходять до людського організму разом із їжею. Оскільки ліпіди жирового походження, то це зумовлює їхній високий показник гідрофобності, тобто здібності не розчиняються у воді.

Показати все

Важливість процесу в організмі

Власне, обмін ліпідів – це різні комплексні процеси:

• жировий транспорт із кишечника;
• процес індивідуальних видових обмінів;
• катаболізм жирних кислот;
• взаємні процеси перетворення жирних кислот та кетонових тіл.

Ось лише деякі приклади подібних процесів. До основних груп ліпідів відносяться:

• фосфоліпіди;
• холестерин;
• тригліцериди;
• жирні кислоти.

Ці органічні сполуки - важлива складова мембран всіх клітин людського організму, вони відіграють важливу роль у процесах розвитку і накопичення енергії.



Що таке дисліпідермія?

Порушення ліпідного обміну - це збій у виробленні одних ліпідів за рахунок посилення синтезу інших, що закінчується їх надлишком. Наступні симптоми порушення проявляють себе як важких патологічних процесів. Вони без належного лікування переходять у гостру та хронічну фази.



Дисліпідемія, як ще називають такі порушення, має первинний та вторинний характер. У першому випадку відіграють роль спадково-генетичні причини, у другому винні всьому шкідливі звички, нездоровий спосіб життя, наявність певних захворювань та/або патологічних процесів.



Ознаки та етіологія порушень

У всій різноманітності проявів дисліпідемії існують ознаки, які повинні насторожити людину:

• поява на шкірі у різних місцях різних змін та проявів, які ще називають ксантомами;
• зайва вага;
• жирові відкладення видно з внутрішніх куточків очей;
• збільшення печінки та селезінки;
• різні патологічні процеси у нирках;
• розвиток низки ендокринних захворювань.



Найяскравіші симптоми при подібному порушенні – це підвищений вміст у крові холестерину та тригліцеридів. Саме з аналізу їхнього рівня слід розпочинати різні діагностичні заходи.

Ознаки можуть відрізнятися залежно від того, що спостерігається у конкретного пацієнта - надлишок або нестача ліпідів. Надлишок дуже часто є наслідком порушень у роботі ендокринної системи та свідчить про низку захворювань, серед яких одне з перших місць займає цукровий діабет. При надлишку у людини спостерігаються:

• підвищений вміст холестерину у крові;
• високий тиск;
• ожиріння;
• атеросклеротичні симптоми.

Нестача ліпідів може дати себе знати:

• загальним виснаженням організму;
• порушенням менструального циклу та проблемами з репродуктивними функціями;
• екземами та/або іншими запальними процесами шкірних покривів;
• випадання волосся.

Порушення ліпідного обміну - це, у разі, наслідок неправильної дієти чи сильного голодування, і навіть серйозних розладів органів ШКТ. В окремих випадках причиною можуть стати вроджені генетичні аномалії.



Окремо слід згадати про діабетичну дисліпідемію. Незважаючи на те, що при даній патології порушено обмін вуглеводів, обмін ліпідів теж часто позбавлений стабільності. Мають місце посилений розпад ліпідів. Ліполіз недостатній, тобто жири недостатньо розщеплюються та накопичуються в організмі.



Головне – не нашкодити собі

Однак це не єдині причини такого порушення. Навіть цілком здорова людина може сама собі нашкодити:

• незбалансованим харчуванням, яке містить велику кількість жирів та холестерину. Йдеться насамперед про фаст-фуд;
• малорухливим, неспортивним способом життя;
• курінням, зловживанням алкоголем, вживанням наркотичних речовин;
• всілякими дієтами, які не погоджені з фахівцем у цій галузі.



До інших об'єктивних причин можна віднести наявність у людей таких захворювань, як панкреатит або гепатит. різного типу), уремічних недуг, ускладнення під час вагітності. На жаль, дисбаланс жирів в організмі іноді може бути викликаний банальним старінням людини.

У свою чергу порушення ліпідного обміну - це перший крок до атеросклерозу, інфаркту, інсульту, руйнування загального гормонального фону. Ось чому лікування таких патологій носить багатоплановий характер. Насамперед необхідно провести низку діагностичних заходів, а надалі чітко дотримуватися профілактичних програм, які можуть мати індивідуальний характер.

Проблеми діагностики та лікувальних заходів

Для того, щоб переконатися в наявності/відсутності цієї патології, фахівцями проводиться розгорнута ліпідограма. На ній чітко видно всі рівні потрібних класів ліпідів. Крім цього, обов'язково проводиться загальний аналіз крові на холестерин. Ці діагностичні заходи повинні мати регулярний характер для людей із цукровим діабетом. Хворим слід здатися і терапевту, який за потреби перенаправить їх до потрібного фахівця. Якщо під час діагностичних маніпуляцій виявляються супутні захворювання чи патології, негайно проводяться лікувальні заходи щодо їх усунення.

Спеціальне медикаментозне лікування порушень ліпідного обміну включає прийом:

• статинів;
• препаратів нікотинової кислоти та її похідних;
• фібратів;
• антиоксидантів;
• секвестрантів жовчних кислот;
• біологічно активних добавок



Якщо ця медикаментозна терапія не принесла успіху, показані такі лікувальні заходи, як аферез, плазмаферез, шунтування тонкої кишки.

Застосування дієтотерапії

Однак прийом одних тільки медикаментів навряд чи виявиться ефективним без зміни самого способу життя хворого, іноді кардинальним чином. Дієтотерапія є одним із ключових моментів у комплексі лікувальних заходів. Таке лікування має на увазі споживання продуктів з невеликим вмістом калорій. Споживання жирів тваринного походження, про легких вуглеводів, теж має бути різко скорочено. Належить виключити або, за Крайній мірі, різко обмежити вживання борошняних, солодких, копчених, солоних страв, маринадів, солодких газованих напоїв, гострих приправ та соусів. Перевагу слід віддавати свіжим овочам та фруктам, зелені, натуральним сокам, компотам та морсам. Потрібно більше пити мінеральну або добре очищену воду. Звичайно ж повністю виключається тютюн та алкоголь, наркотичні та психотропні препарати.



Додаткові заходи

Паралельно з дієтою слід давати собі регулярне фізичне навантаження, нехай і невелике. У деяких випадках тут може знадобитися допомога фахівця, який допоможе її розписати та правильно розрахувати, щоб різні вправи не мали негативного впливу на ті чи інші внутрішні органи. Спочатку цілком достатньо буде легких, але регулярних піших прогулянокна свіжому повітрі, ранкової гімнастики, невеликих вправ для різних частинтіла. Згодом до них можуть додатися легкий біг підтюпцем, плавання, їзда велосипедом і т.д.



Багато фахівців проводять певні паралелі між ліпідним обміном та функціонуванням центральної нервової системи. Ось чому людям із подібними проблемами дуже важливо регулярно відновлювати свою душевну рівновагу. Підійдуть регулярні нетривалі сеанси медитації та релаксації, а ось прийом різних лікарських препаратів на кшталт антидепресантів, навпаки, може тільки ще більше нашкодити. Не кажучи вже про те, що призначати може лише відповідний фахівець.

Своєрідною новинкою є науково підтверджений факт підвищення рівня холестерину через дестабілізацію водного балансу в організмі. Тому таким людям фахівці рекомендують випивати по 150-200 г очищеної чи кип'яченої води перед кожним прийомом їжі.

Лікування народними засобами є додатковим, але не основним. У разі наявності подібної патології можна використовувати натуральний мед, який поєднується зі свіжовичавленим яблучним соком і вживається по склянці на день натще. Позитивний впливцього складу зумовлено потужними антиоксидантними властивостями меду.



Як варіант, можна використовувати свіжий сік картоплі або червоного буряка. Картопляний сік слід вживати по ½ склянки тричі на день, а буряковий по третині склянки, попередньо змішавши його з очищеною або кип'яченою водою.

Непоганий гепапротекторної та антиоксидантної здатністю має овес. Його можна вживати у вигляді різних каш, а можна готувати з нього настої. Людям із порушеним ліпідним обміном непогано періодично пропивати курси фітопрепаратів на основі розторопші. Крім соків можна пити зелений чай, трав'яні відвари, а ось від кави, какао та чорного чаю найкраще відмовитися.

Пора перейти до більш тонкого настроювання живлення атлета. Розуміння всіх нюансів метаболізму – ключ до спортивних здобутків. Тонка настройка дозволить вам відійти від класичних дієтичних формул і підлаштувати харчування індивідуально під особливі потреби, досягаючи максимально швидких і стійких результатів у тренуваннях та змаганнях. Отже, вивчимо найспірніший аспект сучасної дієтології – метаболізм жирів.

Загальні відомості

Науковий факт: жири засвоюються та розщеплюються в нашому організмі дуже вибірково. Так, у травному тракті людини просто немає ферментів, здатних перетравити трансжири. Інфільтрат печінки просто прагне вивести їх із організму найкоротшим шляхом. Мабуть, кожен знає, що якщо з'їсти багато жирної їжі, це викликає нудоту.

Постійний надлишок жирів веде до таких наслідків, як:

• діарея;
• Розлад шлунку;
• панкреатит;
• висипання на обличчі;
• апатія, слабкість та втома;
• так зване жирове похмілля.

З іншого боку, баланс жирних кислот в організмі вкрай важливий для досягнення спортивних результатів — зокрема щодо підвищення витривалості і сили. У процесі метаболізму ліпідів відбувається регулювання всіх систем організму, включаючи гормональні та генетичні.

Розглянемо докладніше, які жири корисні нашому організму, і як їх вживати, щоб допомагали досягати бажаного результату.

Види жирів

Основні види жирних кислот, що надходять до нашого організму:

• прості;
• складні;
• довільні.

За іншою класифікацією жири діляться на мононенасичені та поліненасичені (наприклад, тут докладно про) жирні кислоти. Це корисні для людини жири. Є ще насичені жирні кислоти, а також трансжири: це шкідливі сполуки, які перешкоджають засвоєнню незамінних жирних кислот, ускладнюють транспорт амінокислот, стимулюють катаболічні процеси. Іншими словами, такі жири не потрібні ні спортсменам, ні звичайним людям.

Прості

Для початку розглянемо найнебезпечніші, але, при цьому, – жири, що найчастіше зустрічаються, які потрапляють в наш організм - це прості жирні кислоти.

У чому їх особливість: вони розпадаються під впливом будь-якої зовнішньої кислоти, включаючи шлунковий сік, етиловий спиртта ненасичені жирні кислоти.

Крім того, саме ці жири стають джерелом дешевої енергії в організмі.Вони утворюються як наслідок перетворення вуглеводів у печінці. Цей процес розвивається за двома напрямками - або у бік синтезування глікогену, або у бік наростання жирової тканини. Така тканина практично повністю складається з окисленої глюкози, щоб у критичній ситуації організм міг швидко синтезувати з неї енергію.

Прості жири найнебезпечніші для спортсмена:

1. Проста структура жирів практично не навантажує ШКТ та гормональну систему. В результаті людина з легкістю отримує надмірне навантаження по калорійності, що призводить до набору зайвої ваги.
2. При їх розпаді виділяється отруйний організм спирт, який важко метаболізується і веде до погіршення загального самопочуття.
3. Вони транспортуються без допомоги додаткових транспортувальних білків, а значить, можуть прилипати до стінок судин, що може призвести до утворення холестеринових бляшок.

Докладніше про продукти, які метаболізуються у прості жири, читайте у розділі Таблиця продуктів.

Складні

Складні жири тваринного походження при правильному харчуванні входять до складу м'язової тканини. На відміну від своїх попередників це багатомолекулярні сполуки.

Перерахуємо основні особливості складних жирів щодо впливу на організм спортсмена:

• Складні жири мало метаболізуються без допомоги вільних транспортувальних білків.
• При правильному дотриманні жирового балансу в організмі складні жири метаболізуються із виділенням корисного холестерину.
• Вони практично не відкладаються у вигляді бляшок холестерину на стінках судин.
• Зі складними жирами неможливо отримати надлишок калорійності — якщо складні жири метаболізуються в організмі без відкриття інсуліном транспортувального депо, яке зумовлює зниження глюкози в крові.
• Складні жири навантажують клітини печінки, що може призвести до дисбалансу кишечника та дисбактеріозу.
• Процес розщеплення складних жирів призводить до збільшення кислотності, що негативно позначається на загальному станіШКТ і загрожує розвитком гастриту та виразкової хвороби.

У той самий час жирні кислоти багатомолекулярної структури містять радикали, пов'язані ліпідними зв'язками, отже, можуть денатурувати до стану вільних радикалів під впливом температури. У помірній кількості складні жири корисні для атлета, але не варто піддавати їх термічній обробці. У цьому випадку вони метаболізуються у прості жири з виділенням величезної кількості вільних радикалів (потенційних канцерогенів).

Довільні

Довільні жири – це жири із гібридною структурою. Для атлета це найкорисніші жири.

У більшості випадків організм здатний самостійно перетворювати складні жири на довільні. Однак у процесі ліпідної зміни формули виділяються спирти та вільні радикали.

Вживання довільних жирів:

• знижує ймовірність утворення вільних радикалів;
• зменшує ймовірність появи бляшок холестерину;
• позитивно впливає синтез корисних гормонів;
• практично не навантажує травну систему;
• не веде до надлишку калорійності;
• не викликають припливу додаткової кислоти.

Незважаючи на безліч корисних властивостей, Поліненасичені кислоти (по суті це і є довільні жири) легко метаболізуються в прості жири, а складні структури, що мають нестачу молекул - легко метаболізуються у вільні радикали, отримуючи завершену структуру з молекул глюкози.

Що потрібно знати спортсмену?

А тепер перейдемо до того, що зі всього курсу біохімії потрібно знати атлету про обмін ліпідів в організмі:

Пункт 1.Класичне харчування, яке не пристосоване під спортивні потреби, містить безліч простих молекул жирних кислот. Це погано. Висновок: радикально зменшувати споживання жирних кислот та перестати смажити на олії.

Пункт 2.Під впливом термічної обробкиПоліненасичені кислоти розпадаються до простих жирів. Висновок: замінити смажену їжу печеною. Основним джерелом жирів повинні стати олії - заправляйте ними салати.

Пункт 3. Не вживайте жирні кислоти разом із вуглеводами. Під впливом інсуліну жири практично без впливу транспортних білків у своїй завершеній структурі потрапляють у ліпідне депо. Надалі навіть при жироспальних процесах вони виділятимуть етиловий спирт, а це додатковий удар по метаболізму.

А тепер про користь жирів:

• Жири потрібно вживати обов'язково, тому що вони змащують суглоби та зв'язки.
• У процесі обміну жирів відбувається синтез основних гормонів.
• Для створення позитивного анаболічного фону потрібно підтримувати в організмі баланс поліненасичених омега 3, омега 6 та омега 9 жирів.

Для досягнення правильного балансу потрібно обмежити загальне споживання калорій із жирів до 20% по відношенню до загального плану харчування. При цьому важливо приймати їх у поєднанні з білковими продуктами, а не вуглеводними. У цьому випадку транспортувальні, які синтезуватимуться в кислотному середовищі шлункового соку, зможуть практично відразу метаболізувати надлишок жирів, виводячи його з кровоносної системи та перетравлюючи до кінцевого продукту життєдіяльності організму.

Таблиця продуктів

Продукт	Омега-3	Омега-6	Омега-3: Омега-6
Шпинат (у готовому вигляді)	—	0.1
Шпинат	—	0.1	Залишкові моменти, менше міліграма
свіжа	1.058	0.114	1: 0.11
Устриці	0.840	0.041	1: 0.04
	0.144 - 1.554	0.010 — 0.058	1: 0.005 – 1: 0.40
Тріска тихоокеанська	0.111	0.008	1: 0.04
Скумбрія тихоокеанська свіжа	1.514	0.115	1: 0.08
Скумбрія атлантична свіжа	1.580	0.1111	1: 0. 08
тихоокеанська свіжа	1.418	0.1111	1: 0.08
Буряче бадилля. припущена	—	Залишкові моменти, менше міліграма	Залишкові моменти, менше міліграма
Сардини атлантичні	1.480	0.110	1: 0.08
Риба меч	0.815	0.040	1: 0.04
Ріпаковий рідкий жир у вигляді олії	14.504	11.148	1: 1.8
Пальмовий рідкий жир у вигляді олії	11.100	0.100	1: 45
Палтус свіжий	0.5511	0.048	1: 0.05
Оливковий рідкий жир у вигляді олії	11.854	0.851	1: 14
Атлантичний вугор свіжий	0.554	0.1115	1: 0.40
Атлантичний гребінець	0.4115	0.004	1: 0.01
Морські молюски	0.4115	0.041	1: 0.08
Рідкий жир у вигляді олії макадамії	1.400	0	Ні Омега-3
Рідкий жир у вигляді олії лляного насіння	11.801	54.400	1: 0.1
Рідкий жир у вигляді олії лісового горіха	10.101	0	Ні Омега-3
Рідкий жир у вигляді олії авокадо	11.541	0.1158	1: 14
Лосось консервований	1.414	0.151	1: 0.11
Лосось атлантичний. вирощений на фермі	1.505	0.1181	1: 0.411
Лосось атлантичний	1.585	0.181	1: 0.05
Листові елементи ріпи. припущені	—	Залишкові моменти, менше міліграма	Залишкові моменти, менше міліграма
Листові елементи кульбаби. припущені	—	0.1	Залишкові моменти, менше міліграма
Листові елементи мангольду у тушкованому вигляді	—	0.0	Залишкові моменти, менше міліграма
Листові елементи червоного салату у свіжому вигляді	—	Залишкові моменти, менше міліграма	Залишкові моменти, менше міліграма
	—	Залишкові моменти, менше міліграма	Залишкові моменти, менше міліграма
Листові елементи жовтого салату у свіжому вигляді	—	Залишкові моменти, менше міліграма	Залишкові моменти, менше міліграма
Листова капуста коллард. тушкована	—	0.1	0.1
Кубанське соняшникове рідкий жир у вигляді олії (вміст олеїнової кислоти 80% і вище)	4.505	0.1111	1: 111
Креветки	0.501	0.018	1: 0.05
Кокосове рідкий жир у вигляді олії	1.800	0	Ні Омега-3
Кейлі. припущений	—	0.1	0.1
Камбала	0.554	0.008	1: 0.1
Какао рідкий жир у вигляді олії	1.800	0.100	1: 18
Ікра чорна та	5.8811	0.081	1: 0.01
Гірчичні листові елементи. припущені	—	Залишкові моменти, менше міліграма	Залишкові моменти, менше міліграма
Бостонський салат у свіжому вигляді	—	Залишкові моменти, менше міліграма	Залишкові моменти, менше міліграма

Підсумок

Отже, рекомендація всіх часів та народів «є менше жирного» вірна лише частково. Деякі жирні кислоти просто незамінні і повинні обов'язково входити до раціону спортсмена. Щоб правильно зрозуміти, як атлету вживати жири, наведемо таку історію:

Молодий атлет підходить до тренера та запитує: як правильно їсти жири? Тренер відповідає: не їж жири. Після цього атлет розуміє, що жири шкідливі для організму і вчиться планувати своє харчування без ліпідів. Потім він знаходить лазівки, у яких використання ліпідів виправдано. Він навчається складати ідеальний план харчування із варіативними жирами. І коли він сам стає тренером, а до нього підходить молодий атлет і запитує, як правильно їсти жири, він теж відповідає: не їж жири.

Як утворюється жир в організмі людини?

Організм людини вміє утворювати ліпіди або тригліцериди не тільки з жирів, що надходять із їжею, а ще з вуглеводів та білків. Жири з їжею потрапляють у шлунково-кишковий тракт, всмоктуються в тонкій кишці, зазнають процесу перетворення і розщеплюються на жирні кислоти і гліцерин. Виділяють також внутрішні, ендогенні жири, які синтезуються у печінці. Жирні кислоти є джерелом великої кількості енергії, будучи свого роду організмовим паливом.

Вони всмоктуються в кров і за допомогою спеціальних транспортних форм - ліпопротеїнів, хіломікронів, розносяться до різних органів та тканин. Жирні кислоти можуть знову використовуватися на синтез тригліцеридів, жиру, а при їх надлишку запасатися в печінці та в клітинах жирової тканини – адипоцитах. Саме адипоцити з великим запасом тригліцеридів створюють дискомфорт для людини і виявляються надлишками відкладень підшкірно-жирової клітковини та зайвою вагою. Жирові відкладення можуть утворюватися з вуглеводів.

Глюкоза, що фруктоза надходять у кров за допомогою гормону інсуліну, здатні депонуватися у вигляді тригліцеридів у печінці та клітинах. Білки, що надходять з їжею, також здатні трансформуватися в тригліцериди шляхом каскаду перетворень: розщеплені білки до амінокислот, всмоктуються в кров, проникають у печінку, перетворюються в глюкозу і під дією інсуліну стають тригліцеридами, що запасаються в пекло. Так дуже спрощено можна уявити процес утворення ліпідів у людському організмі.

2 Функції ліпідів в організмі

Роль жирів в організмі людини важко переоцінити. Вони є:

• основним енергетичним джерелом в організмі;
• будівельним матеріалом для клітинних мембран, органел, ряду гормонів та ферментів;
• захисною подушкою для внутрішніх органів.

Жирові клітини здійснюють теплорегуляцію, підвищують стійкість організму до інфекції, секретують гормоноподібні речовини - цитокіни, а також здійснюють регуляцію обмінних процесів.

3 Як витрачаються жири?

Відкладені «про запас» тригліцериди можуть залишати адипоцити та використовуватися на потреби клітин, коли до них надходить недостатньо енергії або потрібен структурний матеріал для побудови мембран. Гормони організму, що мають ліполітичну дію - адреналін, глюкагон, соматотропін, кортизол, гормони щитовидної залози, подають сигнал в адипоцити - настає ліполіз або процес розщеплення жирів.

Отримавши «вказівки» від гормонів, тригліцериди розщеплюються на жирні кислоти та гліцерин. Жирні кислоти транспортуються в кров за допомогою переносників – ліпопротеїнів. Ліпопротеїни в крові взаємодіють з рецепторами клітини, яка розщеплює ліпопротеїни та забирає жирні кислоти для подальшого окислення та використання: будівництва мембран або вироблення енергії. Ліполіз може активізуватись при стресах, надмірних фізичних навантаженнях.

4 Чому порушується ліпідний обмін?

Дисліпідемія або порушення ліпідного обміну - це стан при якому, через різні причини, спостерігається зміна вмісту ліпідів у крові (підвищення або зниження), або поява патологічних ліпопротеїнів. Стан обумовлений патологічними процесами у синтезі, розщепленні жирів або неповноцінним видаленням їх із крові. Несправності в ліпідному обміні можуть призводити до надлишку жирів у крові – гіперліпідемії.

За даними досліджень, такий стан характерний для 40% дорослого населення і зустрічається навіть у дитячому віці.

Порушення ліпідного обміну може бути спровоковано низкою факторів, які запускають патологічні процеси розбалансування надходження та утилізації ліпідів. До факторів ризику відносять:

• гіподинамію або малорухливий спосіб життя,
• куріння,
• зловживання алкоголем,
• підвищена активність гормонів щитовидної залози,
• надлишкова маса тіла,
• захворювання, які провокують обмінні порушення ліпідів.

5 Первинні порушення ліпідного обміну

Усі порушення ліпідного обміну класифікують на первинні та вторинні. Первинні обумовлені генетичними дефектами та мають спадкову природу. Виділяють кілька форм первинних порушень в обміні ліпідів, найбільш часто зустрічається сімейна гіперхолестеринемія. Цей стан обумовлений дефектом гена, що кодує синтез, функцію рецепторів, що зв'язуються з певними ліпопротеїнами. Розрізняють кілька форм патології (гомо-і гетерозиготна), поєднує їх спадкова природа захворювання, високий рівень холестерину з моменту народження, ранній розвитокатеросклерозу та ІХС.

Запідозрити спадкову дисліпопротеїнемію у пацієнта лікар може при:

• рано перенесений інфаркт міокарда;
• суттєвому ураженні судин атеросклеротичним процесом у молодому віці;
• наявних даних про захворюваність на ІХС, серцево-судинні катастрофи у найближчих родичів у молодому віці.

6 Вторинні порушення ліпідного обміну

Дані порушення обміну ліпідів розвиваються як наслідок при багатьох захворюваннях, а також внаслідок вживання деяких лікарських препаратів.

Причини, що викликають підвищений вміст ліпідів у крові:

• цукровий діабет,
• ожиріння,
• гіпотиреоз,
• прийом лікарських засобів: прогестерон, тіазиди, естрогени, глюкокортикоїди,
• хронічна ниркова недостатність,
• стреси.

Причини, що викликають зниження вмісту ліпідів:

• синдром мальабсорбції,
• знижене, недостатнє харчування,
• туберкульоз,
• хронічні захворювання печінки,
• СНІД.

Найчастіше спостерігається дисліпідемія вторинного походження при цукровому діабеті 2 типу. Він завжди супроводжується атеросклерозом — зміною стінок судин із відкладенням на них «бляшок» зайвого холестерину та інших ліпідних фракцій. Серед пацієнтів, які страждають на цукровий діабет, найчастішою причиною смерті стає ІХС, спричинена атеросклеротичними порушеннями.

7 Наслідки високого вмісту ліпідів у крові

Надмірно "жирна" кров - ворог №1 для організму. Надмірна кількість ліпідних фракцій, а також дефекти їх утилізації неминуче призводять до того, що все зайве осідає на судинній стінці з формуванням атеросклеротичних бляшок. Обмінні ліпідні порушення призводять до розвитку атеросклерозу, а отже, у таких пацієнтів у багато разів зростає ризик захворіти на ішемічну хворобу серця, інсульт, порушення. серцевого ритму.

8 Ознаки, що вказують на порушення ліпідного обміну

Досвідчений лікар може запідозрити дисліпідемію у пацієнта під час огляду. Зовнішніми ознаками, що вказують на наявні порушення стануть:

• множинні жовті утворення - ксантоми, що розташовуються на тулубі, животі, шкірі чола, а також ксантелазми - жовті плями на віках;
• у чоловіків може спостерігатися раннє посивіння волосся на голові та грудній клітці;
• матове кільце по краю райдужної оболонки.

Усі зовнішні ознаки є відносним вказівкою на порушення ліпідного обміну, і на його підтвердження необхідний комплекс лабораторних та інструментальних досліджень, що дозволяють підтвердити припущення лікаря.

9 Діагностика порушень ліпідного обміну

Існує програма обстеження для виявлення дисліпідемій, яка включає:

• загальний аналіз крові, сечі,
• БАК: визначення загального ХС, ТГ, ХС ЛПНЩ, ЛПДНЩ, ЛПВЩ, АСАТ, АЛАТ, білірубіну, білка, білкових фракцій, сечовини, ЛФ,
• визначення глюкози крові, і якщо є тенденція до підвищення - проведення тесту на глюкозотолерантність,
• визначення кола живота, індексу Кетле,
• вимір АТ,
• Дослідження судин очного дна,
• ЕхоКГ,
• рентгенографія ОГК.

Це загальний перелік досліджень, який при порушеннях ліпідного обміну, на думку лікаря, може розширюватися і доповнюватися.

10 Лікування порушень ліпідного обміну

Терапія вторинних дисліпідемій спрямована насамперед на усунення основного захворювання, що спричинило розлад метаболізму ліпідів. Корекція рівня глюкози при цукровому діабеті, нормалізація маси тіла при ожирінні, лікування порушень всмоктування та шлунково-кишкового тракту гарантовано покращать ліпідний обмін. Усунення факторів ризику та гіполіпідемічна дієта при порушенні ліпідного обміну – найважливіша частина на шляху до одужання.

Пацієнтам слід забути про куріння, припинити вживати алкоголь, вести активний спосіб життя і боротися з гіподинамією. Їжа має бути збагачена ПНЖК (їх містять рідкі рослинні олії, риба, морепродукти), слід зменшити загальне споживання жирів та продуктів, що містять насичені жири (вершкове масло, яйця, вершки, тваринний жир). Медикаментозна терапія порушень ліпідного обміну включає прийом статинів, фібратів, нікотинової кислоти, секвестрантів жовчних кислот за показаннями.

Їх знаходження, біологічні та хімічні властивості розрізняють залежно від класу. Жирове походження ліпідів спричиняє високий рівень гідрофобності, тобто нерозчинність у воді.

Ліпідний обмін – це комплекс різних процесів:

• розщеплення, перетравлення та всмоктування органами ПТ;
• транспорт жирів із кишечника;
• індивідуальні видові обміни;
• ліпогенез;
• ліполіз;
• взаємоперетворення жирних кислот та кетонових тіл;
• катаболізм жирних кислот.

Основні групи ліпідів

Дані органічні сполуки входять до складу поверхневих мембран всіх клітин живого організму без винятку. Вони необхідні для стероїдних і жовчних сполук, потрібні для будівництва мієлінових оболонок нервових шляхів, що проводять, потрібні для вироблення і накопичення енергії.

Схема обміну жирів

Повноцінний ліпідний обмін також забезпечують:

• ліпопротеїни (ліпідно-білкові комплекси) високої, середньої, низької щільності;
• хіломікрони, що виконують транспортну логістику ліпідів по організму.

Порушення визначаються збоями синтезу одних ліпідів, посиленням вироблення інших, що призводить до їх надлишку. Далі в організмі з'являються всілякі патологічні процеси, деякі з яких переходять у гострі та хронічні форми. У такому разі тяжких наслідків не уникнути.

Причини збою

Дисліпідемія, за якої спостерігається неправильний ліпідний обмін, може настати при первинному або вторинному походження порушень. Так причини первинної природи – спадково-генетичні чинники. Причини вторинної природи – неправильний спосіб життя та низка патологічних процесів. Більш конкретні причини такі:

• поодинокі або множинні мутації відповідних генів, з порушенням продукування та утилізації ліпідів;
• атеросклероз (у тому числі й спадкова схильність);
• малорухливий спосіб життя;
• зловживання холестеринсодержащим і насиченою жирними кислотами їжею;
• куріння;
• алкоголізм;
• цукровий діабет;
• хронічна недостатність печінки;
• гіпертиреоїдизм;
• первинний біліарний цироз;
• побічний ефект від прийому низки лікарських засобів;
• гіперфункція щитовидки.

Хронічна недостатність печінки може спричинити порушення ліпідного обміну.

При цьому найважливішими факторами впливу називають серцево-судинні захворювання та надмірну вагу. Порушений ліпідний обмін, що викликає атеросклероз, характеризується утворенням на стінках судин бляшок холестерину, що може закінчитися повною закупоркою судини - стенокардією, інфарктом міокарда. Серед усіх серцево-судинних хвороб на атеросклероз припадає найбільше випадків ранньої смерті пацієнта.

Фактори ризику та впливу

Порушення жирового обміну насамперед характеризуються підвищенням кількості холестерину та тригліцеридів у складі крові. Ліпідний обмін та його стан – важливий аспект діагностики, лікування та профілактики основних хвороб серця та судин. Профілактичне лікування судин обов'язково потрібно хворим, які мають цукровий діабет.

Виділяють два основні фактори впливу, які спричиняють порушення в обміні ліпідів:

1. Зміна стану частинок ліпопротеїнів низької густини (ЛПНЩ). Вони безконтрольно захоплюються макрофагами. На якомусь етапі настає ліпідне перенасичення, і макрофаги змінюють структуру, перетворюючись на пінисті клітини. Затримуючись у стінці судини, сприяють прискоренню процесу поділу клітин, атеросклеротичної проліферації у тому числі.
2. Неефективність частинок ліпопротеїнів високої густини (ЛПЗЩ). Через це відбуваються порушення у вивільненні холестеролу з ендотелію судинної стінки.

Чинники ризику це:

• статева приналежність: чоловіки та жінки після менопаузи;
• процес старіння організму;
• дієта, насичена жирами;
• дієта, що виключає нормальне споживання грубоволокнистих продуктів;
• надмірне вживання холестеринової їжі;
• алкоголізм;
• куріння;
• вагітність;
• ожиріння;
• цукровий діабет;
• нефроз;
• уремія;
• гіпотиреоз;
• хвороба Кушінга;
• гіпо-і гіперліпідемія (у тому числі і спадкова).

Дисліпідемія «діабетична»

Яскраво виражений неправильний ліпідний обмін спостерігається при цукровому діабеті. Хоча в основі захворювання лежить порушення вуглеводного обміну (дисфункція підшлункової залози), ліпідний обмін також нестабільний. Спостерігається:

• посилений розпад ліпідів;
• збільшення кількості кетонових тіл;
• ослаблення синтезування жирних кислот та триацилгліцеролів.

У здорової людини мінімум половина глюкози, що надходить, нормально розпадається на воду і вуглекислий газ. А ось цукровий діабет не дає процесам протікати правильно, і замість 50% у «переробку» потраплять лише 5%. Надлишок цукру відбивається на складі крові та сечі.

При цукровому діабеті порушується вуглеводний та ліпідний обмін

Тому при цукровому діабеті призначається особлива дієта та спеціальне лікування, спрямоване на стимулювання роботи підшлункової залози. Відсутнє лікування може спричинити збільшення в кров'яній сироватці триацилгліцеролів і хіломікронів. Така плазма називається "ліпемічною". Процес ліполізу скорочується: недостатнє розщеплення жирів – їхнє накопичення в організмі.

Симптоми

Дисліпідемія має такі прояви:

1. Зовнішні ознаки:

• ксантоми на шкірі;
• зайва вага;
• жирові відкладення у внутрішніх куточках очей;
• ксантоми на сухожиллях;
• збільшена печінка;
• збільшена селезінка;
• ураження нирок;
• ендокринне захворювання;
• високий вміст холестерину та тригліцеридів у крові.

При дисліпідемії спостерігається збільшення селезінки

1. Внутрішні ознаки (виявляються під час обстеження):

Симптоми порушень різняться залежно від того, що саме спостерігається – надлишок чи нестача. Надлишок частіше провокують: цукровий діабет та інші ендокринні патології, уроджені обмінні дефекти, неправильне харчування. При надлишку проявляються такі симптоми:

• відхилення від норми вмісту холестерину в крові у бік збільшення;
• велика кількість у крові ЛПНГ;
• симптоми атеросклерозу;
• високий АТ;
• ожиріння з ускладненнями.

Симптоми дефіциту виявляються при навмисному голодуванні та недотриманні культури харчування, при патологічних розладах травлення та низці генетичних аномалій.

Симптоми нестачі ліпідів:

• виснаження;
• дефіцит жиророзчинних вітамінів та незамінних ненасичених жирних кислот;
• порушення менструального циклу та репродуктивних функцій;
• випадання волосся;
• екзема та інші запалення шкірного покриву;
• нефроз.

Діагностика та терапія

Щоб оцінити весь комплекс процесів ліпідного обміну та виявити порушення, потрібна лабораторна діагностика. Діагностика включає розгорнуту ліпідограму, де прописані рівні всіх необхідних ліпідних класів. Стандартними аналізами в такому випадку є загальний аналіз крові на холестерин та ліпопротеїдограму.

Навести ліпідний обмін у норму допоможе комплексне лікування. Основним методом немедикаментозної терапії є низькокалорійна дієта з обмеженим вживанням жирів тваринного походження та «легких» вуглеводів.

Починати лікування слід з усунення факторів ризику, зокрема і терапії основного захворювання. Виключаються куріння та вживання алкогольних напоїв. Прекрасним засобом спалювання жирів (витрати енергії) є рухова активність. Ведучим малорухливий спосіб життя потрібні щоденні фізичні навантаження, здорова корекція фігури. Особливо, якщо неправильний ліпідний обмін призвів до надмірної ваги.

Існує і спеціальна медикаментозна корекція рівня ліпідів, вона включається, якщо немедикаментозне лікуваннявиявилося малоефективним. Неправильний ліпідний обмін гострих форм скоригувати допоможуть гіполіпідемічні лікарські препарати.

Основні класи лікарських засобів для боротьби з дисліпідемією:

1. Статини.
2. Нікотинова кислота та її похідні.
3. фібрати.
4. Антиоксиданти.
5. Секвестранти жовчних кислот.

Для лікування дисліпідемії застосовується нікотинова кислота

Ефективність терапії та сприятливий прогноз залежать від якості стану пацієнта, а також від факторів ризику розвитку кардіоваскулярних патологій.

Здебільшого рівень ліпідів та його обмінні процеси залежить від самої людини. Активний спосіб життя без шкідливих навичок, правильне харчування, регулярне комплексне медичне обстеження організму ще ніколи не були ворогами гарного самопочуття.

Як відновити порушений обмін речовин в організмі та схуднути в домашніх умовах

Обмін речовин в організмі багато в чому залежить від індивідуальних факторів, у тому числі спадкових. Неправильний спосіб життя і недостатня рухливість призводять до того, що організм не справляється зі своїми завданнями, відбувається уповільнення процесів обміну речовин. У результаті продукти життєдіяльності не так ефективно залишають організм, багато шлаків і токсинів надовго залишаються в тканинах, і навіть мають властивість накопичуватися. Які ж причини розладу, і як їх позбутися?

Чи може порушення процесів в організмі спровокувати набір зайвої ваги?

Суть обмінних процесів організму – низка специфічних хімічних реакцій, з допомогою яких забезпечується функціонування всіх органів прокуратури та біологічних систем. Обмін речовин і двох процесів, протилежних за своїм значенням – це анаболізм і катаболізм. У першому випадку відбувається формування складних сполук більш простих, у другому – розщеплення складної органіки більш прості компоненти. Природно, що з синтезу нових складних сполук потрібні великі енергетичні витрати, які поповнюються при катаболізмі.

Регулювання обмінних процесів відбувається за впливу ферментів, гормонів та інших активних компонентів. У природному ході процесів обміну можуть виникати порушення, у тому числі і призводять до надмірного набору маси тіла. Повернути нормальний метаболізм без застосування лікарських засобів практично неможливо. Перед тим, як знижувати вагу, необхідно обов'язково проконсультуватися зі спеціалістом-ендокринологом.

Найчастіше надмірна вага пояснюється не ендокринними порушеннями – ними припадає лише близько 10 відсотків випадків. Поширені ситуації, коли немає жодних порушень з гормонами, коли аналізи не показують жодних відхилень від нормальних значень, але в той же час позбутися зайвої ваги не вдається. Причина – уповільнення обміну речовин та неправильне харчування.

Причини уповільнення метаболічних процесів в організмі

Одним з поширених факторів є бажання людини якнайшвидше позбутися зайвої ваги, не зважаючи при цьому на наслідки. Наприклад, це можуть бути дієти, що передбачають різку зміну режиму харчування та перехід на продукти з низькою калорійністю. Для організму такі дієти є величезним стресом, і тому без певних розладів часто не обходиться.

Навіть якщо дієта виявиться успішною і бажане значення маси тіла буде досягнуто, далі скидати вагу буде набагато важче, і проблема завжди лише посилюватиметься. Раніше ефективні дієти перестають давати бажаний результат, зберігати форму стає важче або навіть неможливо в принципі. Усе це свідчить про уповільнення процесів обміну, і їх нормалізувати, повернути до вихідним значенням.

Відновлювальні процеси займуть чимало часу та зусиль, але така діяльність обов'язково дасть позитивні результати. Якщо планується знизити вагу тіла, при нормальному метаболізмі зробити це буде простіше, і з довгостроковим ефектом без екстраординарних зусиль. Щоб не завдати шкоди організму, варто їсти досить часто, але потроху.

Ліпідний обмін: що вказує на порушення?

Нормальний ліпідний обмін запобігає пошкодженням, сприяє поповненню енергетичних запасів організму, забезпечує обігрів та теплову ізоляцію внутрішніх органів. Додаткова функція у жінок – допомога організму у виробленні низки гормонів (в основному, пов'язаних із забезпеченням роботи статевої системи).

При низці порушень може бути так, що ліпідів в організмі буде надмірна кількість. На це вказують атеросклеротичні процеси, підвищений холестерин у крові, різкий набір зайвої ваги. Порушення можуть бути спричинені патологіями ендокринної системи, неправильним режимом харчування та раціоном, цукровим діабетом. Щоб точно розібратися у проблемі, слід звернутися до лікаря та пройти відповідні обстеження.

Існує і зворотний процес, коли ліпідів надто мало. У жінок це може виражатися у збоях менструального циклу, у жінок та чоловіків – у сильному випаданні волосся та різних запаленнях шкіри. В результаті людина виснажується, можуть початися проблеми із нирками. Найчастіше проблема спостерігається при неправильному харчуванні чи тривалих голодуваннях. Також причиною можуть бути захворювання травної та серцево-судинної систем.

Поліпшення та прискорення метаболізму в домашніх умовах

Багато людей для швидкого схуднення вдаються до спеціальних дієт, здатних на деякий час зробити обмін речовин швидше. На організмі це відбивається як схудненням, а й безліччю шкідливих впливів. Жири – це запас енергії «на потім», і стреси у харчуванні лише посилюють бажання організму заощадити та відкласти будь-яку зайву калорію. Навіть якщо дієта дасть короткочасний позитивний ефект, навіть короткочасна відмова від дієти поверне кілограми назад і повторно скинути їх буде ще складніше.

• Правильний режим харчування (максимум - 4 прийоми їжі за день). Це стандартна рекомендація від більшості дієтологів, але дотримуватись її не обов'язково, адже кожен організм індивідуальний. Можна харчуватись і частіше, головне тут – маленькі порції. Це позбавить почуття голоду, але без переїдання – відповідно, не буде розширення обсягу шлунка (а згодом він може і зменшитися), людина вживатиме менше калорій. У результаті просто не залишиться потреби багато їсти.
• Заняття спортом. Помірні фізичні навантаження – чудовий здоровий спосіб позбутися зайвих кілограмів. Тут виходить одразу два плюси – це прискорення метаболізму та тренування м'язів. Надалі тіло спалюватиме калорії ефективніше, процес можна інтенсифікувати за допомогою спеціального раціону.
• Прийом контрастного душу. Здавна відома процедура, що сприяє зміцненню здоров'я та прискоренню обмінних процесів. Такий ефект досягається за рахунок різкої зміни температури води. Метаболізм нормалізується, спалюється більше калорій.
• Задоволення потреб у сні. Здоровий сон – це комфортний і тривалий сон, це повноцінний відпочинок для тіла. Хоча б на вихідних рекомендується спати погодин, щоб організм міг відновлюватися після втоми.
• Масажні процедури. Існує безліч спеціальних методик масажу, пов'язаних із впливом на чутливі ділянки тіла. Цей процес позитивно позначається і роботі багатьох внутрішніх органів, і метаболізмі.

Відновити природний метаболізм можна за допомогою лікарських засобів. Нижче описуються найпоширеніші препарати.

Лікарські засоби для покращення метаболізму

Розроблено чимало ліків, які можуть сприяти нормалізації обмінних процесів в організмі. Самостійне вживання цих ліків не допускається – завжди потрібна попередня консультація з лікарем (дієтологом). Варто звернути увагу на такі ліки:

• Оксандролон та Метиландростендіол – стероїди, завдяки яким м'язи ростуть швидше, а жиру відкладається менше. Застосовувати з особливою обережністю!
• Редуксин - можна приймати після невеликої трапези, щоб отримати повноцінне відчуття насичення і тим самим уникнути стресу.
• Орсотен і Ксенікал – ліки, що запобігають засвоєнню жирів.
• Глюкофаж – засіб для прискорення та посилення ліпідного обміну.
• Формавіт, Метаболайн – засоби регулювання обміну вуглеводів та жирів.

Є багато інших способів нормалізації обміну речовин, у тому числі споживання деяких продуктів. Основні продуктові рекомендації зазначаються нижче.

Продукти для нормалізації та прискорення метаболізму

Позитивний ефект можуть мати горіхи, риба, курка, молоко, сир (з низькою жирністю або знежирений), а також овочі, ягоди та фрукти. Навіть чай та кава можуть бути корисними, оскільки є стимуляторами. Деякі спеції теж позитивно впливають, але вживати їх потрібно помірно. Далі розглядаються основні корисні речовини у складі продуктів:

• Білки. Перебувають у молочних продуктах, характеризуються складним процесом перетравлення та засвоєння. Відповідно, організм витрачає багато енергії, метаболізм прискорюється. Молочні продукти хороші і тим, що в них міститься кальцій – це сприятиме зміцненню кісток та зубів.
• Вуглеводи. Основне джерело енергії для організму, але найпростіші вуглеводи – одна з головних причин ожиріння. Щоб не зіткнутися із надмірною вагою через вживання вуглеводів, слід обмежити себе у вживанні солодкого. Найкращий вибір – складні вуглеводи, тому що їх важче засвоювати і на це витрачається більше енергії. Такі речовини містяться у багатьох крупах, ягодах, фруктах, овочах. Натуральна їжа - також джерело безлічі корисних мікроелементів.
• Жири. Будь-які жири сприяють засвоєнню мінералів та вітамінів, у помірній кількості вони необхідні для організму. Варто обмежити себе в споживанні рослинних жирів, але водночас помірно споживати тваринні жири – вони здатні покращити функціонування організму без негативних наслідків для нього.
• Вода. Щоб у тілі засвоювалися поживні речовини, потрібна достатня кількість води. Найкраще, якщо щодня людина вживатиме не менше двох літрів води.

Не варто нехтувати і йодом. Обмін речовин багато в чому залежить від роботи щитовидної залози, але у багатьох людей цей орган є проблемним, аж до операції з його видалення. Добре сприяють покращенню роботи щитовидної залози морепродукти.

Народні засоби для прискорення обміну речовин

Якщо є підозри щодо неправильного функціонування обміну речовин, варто звернутися до лікаря для визначення точного діагнозу та призначення лікування. Як правило, лікування є медикаментозним, але його необхідно поєднувати з різними фізичними процедурами. Також можна звернутися до досвіду народної медицини, багато натуральних засобів можуть виявитися хорошим доповненням до ліків. Сюди можна віднести такі збори:

• Суміш ромашки, глоду, звіробою та споришу (водяний настій).
• Окремо – іван-чай, хвощ, листя та стебла суниці, листя подорожника, калина.
• Різні поєднання лікарських трав з кульбабою.

Не можна розглядати народну медицину як повну заміну медицині на традиційну. Всі зазначені методи можуть розглядатися лише як допоміжні, або ж як профілактичні.

Дієта для покращення обміну речовин

Спеціальних метаболічних дієт розроблено величезну кількість, більшість зводиться до того, щоб підвищити витрату калорій організмом шляхом вживання певних продуктів. Виходить, що можна відмовитися від зайвих обмежень у їжі, але все одно схуднути. Набір продуктів зазвичай пропонується наступний: жирна риба, гострий перець, водорості, кава, листяні овочі, помідори, зерновий хліб, фрукти – переважно цитрусові, тваринні білки, зелений чай.

Всі ці продукти використовуються в різних кількостях і поєднаннях протягом тижня. З точним меню можна ознайомитись, відкривши опис конкретної дієти.

Вітаміни у нормалізації метаболізму

Приймаються спеціальні вітамінні комплекси у невеликих дозах. Вітаміни – сполуки біологічно активні, вони беруть участь у багатьох процесах, що відбуваються в організмі, забезпечують нормальний обмін речовин. Найбільш поширені засоби:

• В6 і В12 - добрий доповнення до метаболічних дієт.
• В4 дуже важливий при дієтах з низьким вмістом калорій, сприяє очищенню від холестерину.
• В8 – утримує рівень холестерину, прискорює процеси обміну (особливо у комплексі з В4).
• С – запобігає надмірному накопиченню глюкози, сприяє загальній нормалізації роботи організму.
• А – покращує засвоєння йоду, позитивно впливає на щитовидну залозу.
• D – необхідний інтенсивного зростання м'язових тканин.

Також для нормалізації обміну речовин, підтримки імунітету та очищення організму від шлаків та токсинів добре підходять такі засоби, як фолієва кислота та Омега-3.

Біостимулятори для посилення обміну речовин

Незважаючи на «серйозну» назву, біостимулятори - це звичайні речовини, багато з яких зустрічаються в щоденному раціоні. До них належить лінолева кислота (КЛК), цинк, кахетин, селен, капсаїцин, кофеїн. Усі вони містяться у продуктах, які можна купити у будь-якому магазині. Необхідно лише вибирати варіанти, в яких біостимулятор міститься максимальну кількість. У разі кофеїну на час прийому кофеїнових добавок варто відмовитися від вживання кави як напою.

Корисні поради щодо прискорення метаболізму ви знайдете в наступному відео:

Відновити метаболізм та повернути здоров'я

У довгостроковій перспективі порушення обміну речовин може призвести до набору зайвої ваги та багатьох проблем зі здоров'ям. Існує безліч способів не тільки відновити, а й прискорити метаболізм, проте другий варіант лікарі не рекомендують – не варто робити те, що природою не передбачалося. Щодо відновлення обміну речовин до оптимального рівня, то робити це можна і потрібно – це оптимальний спосіб покращити стан здоров'я та очистити організм.

Способи та методи, як відновити обмін речовин: 7 рекомендацій

Відновити обмін речовин можна завдяки правильному харчуванню Лікар розповість, як відновити обмін речовин після харчової інтоксикації, хронічного захворювання або тривалого використання сильнодіючих медичних препаратів. Перед тим, як призначити терапевтичний курс, потрібно розібратися в причинах ситуації. Зробити це можна лише лікар, провівши всебічне обстеження. Самолікування заборонено, інакше проблеми зі здоров'ям перейдуть у хронічну форму.

Хронічне порушення ліпідного обміну: ознаки та причини

Лікарі закликають суспільство відмовитися від шкідливих звичок, малорухливого способу життя, самолікування та неправильного харчування. Усе це поступово порушує природну роботу організму.

Метаболізм - комплексний процес, що включає множину взаємопов'язаних параметрів. Варто відбутися порушення на етапі отримання життєво необхідних поживних речовин, як вся система почне барахлити.

На жаль, далеко не всі можуть оперативно помітити ознаки проблеми, що насувається. Виною тому брак спеціалізованих знань та розмитий характер клінічної картини. Багато хто не може відрізнити порушений обмін речовин від легкого нездужання.

Наведені нижче симптоми допоможуть запідозрити недобре:

• Швидкий набір маси тіла без видимих ​​причин;
• Ослаблення зубної емалі;
• Множинні запальні процеси у ротовій порожнині;
• Зміна відтінку шкірних покривів;
• Тривалий запор чи діарея;
• Задишка супроводжує навіть незначне фізичне навантаження;
• Нігті стають крихкими;
• Під очима завжди темні кола.

При хронічному порушенні ліпідного обміну рекомендується звернутися до гастроентеролога, щоб він призначив правильне лікування

Перелічені клінічні прояви є достатньою підставою для постановки діагнозу. Симптоми розглядаються в контексті причин, що спричинили порушення обмінних процесів. Крім вже перерахованих факторів-ризику, дієтологи виділяють погану екологію, постійні стреси та пристрасть до дієт. Завдання пацієнта – якомога точніше розповісти про свої звички та спосіб життя. У цьому випадку лікареві буде легше сформувати терапевтичний курс.

Діагностичний етап: відновлення обміну речовин в організмі

Обмінні процеси у тілі людини бувають порушені чи уповільнені. Різниця між двома станами має принциповий характер. У першому випадку в організмі людини не відбувається трансформація їжі, що надходить в життєво необхідні елементи, а, в другому - все відбувається дуже повільно, тому складається враження, що організм не працює належним чином. Вибір терапевтичного курсу залежить від ступеня патології.

Пацієнти мають одразу зрозуміти, що реабілітація швидкої не буде. Не варто користуватися народними засобами, які завдадуть більше шкоди, ніж користі. Короткочасне полегшення з'явиться, але симптоми повернуться потім із новою силою.

Вірний порядок дій виглядає так:

1. Збалансувати обсяг їжі, що надходить. Якщо з'їсти за 1 раз занадто багато, то організм не зможе все переробити. Надмірна кількість енергії, яка не витрачається, перетвориться на жирові відкладення.
2. Провести тест визначення рівня концентрації в організмі ферментів. Їх можна назвати основою обмінного процесу. Чим ферментів більше, тим швидше відбувається перетворення їжі на поживні речовини.

Тривалість діагностичного курсу коливається від кількох днів до 2 тижнів. Багато залежить від наявності у пацієнта суміжних патологій. У деяких випадках може знадобитися консультація суміжного фахівця для уточнення діагнозу.

Як відновити порушений обмін речовин в організмі?

Людина повинна дотримуватися режиму харчування – запорука здорового життя. Йдеться споживанні певного обсягу їжі через рівний часовий проміжок. Найкраще харчуватися кожні 4-5 годин. Розмір кожної порції не повинен перевищувати. Завдяки дотриманню зазначеного розкладу, шлунково-кишковий тракт вчиться виробляти травні ферменти строго за графіком.

Повішена увага приділяється сніданку – відправна точка добового циклу обмінних процесів. До раціону включається зелений чай або чорна кава без цукру. Обидва напої виступлять як каталізатор.

Крім цього, не зайвим буде звернути увагу на наведені нижче рекомендації:

• Відновити обмін речовин допоможе їжа, калорійність якої коливається від 1200 до 1500;
• Якщо обмін речовин необхідно не тільки покращити, а й прискорити, потрібно робити ставку на їжу, калорійність якої становить не менше 2500;
• Необхідно зменшити обсяг споживаних вуглеводів та жирів;
• Відновлення ліпідного обміну можливе при регулярному вживанні каш і овочів – продуктів, для перетравлення яких використовується багато енергії;
• У раціоні мають переважати жири рослинного походження.

Дробне харчування передбачає вживання їжі часто, але не у великій кількості

Перелічені поради не можна сприймати як керівництво до дії. Тим, у кого порушено обмін речовин, необхідно спочатку поговорити з лікарем. Лікування призначається з урахуванням віку пацієнта, стану його здоров'я та результатів проведеного обстеження.

Правильне відновлення метаболізму

Важливу роль терапевтичному процесі грають препарати на рослинній основі. Тривалість їх прийому та дозування визначається лікарем.

Як додатковий засіб використовуються меліса, цикорій, суниця, кедрові горіхи, м'ята, інші трави та ягоди. Вони використовуються для підвищення тонусу в організмі та покращення обмінних процесів.

Крім дарів природи, слід використовувати і суто практичні рекомендації.

Незалежно від того, скільки пацієнту років, перелічені поради не зашкодять:

• Спати щонайменше 8 годин – відсутність повноцінного відпочинку пригнічує працює всього організму;
• Порушення обмінного процесу виникає на тлі ГРВІ, тому потрібно щепитися;
• Приймати вранці контрастний душ;
• Відвідувати спортивну залу або курси ЛФК;
• Найчастіше бувати на свіжому повітрі;
• Поганий обмін речовин допоможе покращити масаж – регулярні процедури прискорюють оборот лімфи.

Як відновити обмін речовин (відео)

Неправильне харчування, стреси, шкідливі звички, спадкові захворювання – це веде до порушення обмінних процесів. Чим довше проблема існує, тим гірше працюють багато органів та систем. Позбутися патології допоможе лише лікар. Спочатку пацієнт пройде курс обстеження та здасть аналізи. Терапевтичний курс визначається виходячи з отриманих результатів.

Порушення ліпідного обміну: симптоми та лікування

Порушення ліпідного обміну – основні симптоми:

• Збільшення селезінки
• Збільшення печінки
• Випадання волосся
• Запалення шкіри
• Порушення менструального циклу
• Підвищений артеріальний тиск
• Поява вузликів на шкірі
• Збільшення ваги
• Зниження маси тіла
• Розшарування нігтів
• Жирові відкладення у куточках очей

Порушення ліпідного обміну – це розлад процесу вироблення та розщеплення жирів в організмі, що відбувається у печінці та жировій тканині. Подібний розлад може бути у будь-якої людини. Найчастішою причиною розвитку такої хвороби виступає генетична схильність та неправильне харчування. Крім цього, не останню роль у формуванні відіграють гастроентерологічні захворювання.

Подібний розлад має досить специфічну симптоматику, а саме збільшення печінки та селезінки, швидкий набір маси тіла та утворення ксантом на поверхні шкірного покриву.

Поставити правильний діагноз можна на підставі даних лабораторних досліджень, які покажуть зміну складу крові, а також за допомогою інформації, отриманої під час об'єктивного огляду фізики.

Лікувати подібне розлад метаболізму прийнято за допомогою консервативних методик, серед яких основне місце відведено дієті.

Етіологія

Подібне захворювання часто розвивається при протіканні різних патологічних процесів. Ліпіди – це жири, які синтезують печінку або надходять до людського організму разом з їжею. Подібний процес виконує велику кількість важливих функцій, а будь-які збої можуть призвести до розвитку досить великої кількості недуг.

Причини порушення можуть бути як первинними, і вторинними. Перша категорія сприятливих факторів полягає в спадково-генетичних джерелах, при яких відбуваються поодинокі або множинні аномалії тих чи інших генів, які відповідають за продукування та утилізацію ліпідів. Провокатори вторинної природи зумовлюються нераціональним способом життя та перебігом низки патологій.

Таким чином, друга група причин може бути представлена:

• атеросклероз, який також може виникати на тлі обтяженої спадковості;

Крім цього, клініцисти виділяють кілька груп факторів ризику, найбільш схильних до розладів жирового обміну. До них варто віднести:

• статеву приналежність - у переважній більшості випадків подібна патологія діагностується у представників чоловічої статі;
• вікову категорію – сюди варто зарахувати жінок постменопаузального віку;
• період виношування дитини;
• ведення малорухливого та хворого способу життя;
• неправильне харчування;
• артеріальна гіпертензія;
• наявність надлишкової маси тіла;
• діагностовані раніше у людини патології печінки чи нирок;
• перебіг хвороби Кушинга чи ендокринних недуг;
• спадкові фактори.

Класифікація

У медичній сфері існує кілька різновидів подібної недуги, перша з яких ділить її залежно від механізму розвитку:

• первинне чи вроджене порушення ліпідного обміну – це, що патологія пов'язані з перебігом будь-якого захворювання, а носить спадковий характер. Дефектний ген може бути отриманий від одного з батьків, рідше від двох;
• вторинний – найчастіше розвиваються порушення ліпідного обміну при ендокринних захворюваннях, а також хворобах шлунково-кишкового тракту, печінки або нирок;
• аліментарний - формується через те, що людина вживає в їжу велику кількість жирів тваринного походження.

За рівнем того, які ліпіди підвищені, є такі форми порушень ліпідного обміну:

• чиста чи ізольована гіперхолестеринемія – характеризується підвищенням рівня холестерину в крові;
• змішана або комбінована гіперліпідемія – при цьому під час лабораторної діагностики виявляється підвищений вміст як холестерину, так і тригліцеридів.

Окремо варто виділити найрідкісніший різновид – гіпохолестеринемію. Її розвитку сприяють ушкодження печінки.

Сучасні методи дослідження дали можливість виділити такі типи перебігу хвороби:

• спадкова гіперхіломікронемія;
• вроджена гіперхолестеринемія;
• спадкова дис-бета-ліпопротеїдемія;
• комбінована гіперліпідемія;
• ендогенна гіперліпідемія;
• спадкова гіпертригліцеридемія.

Симптоматика

Вторинні та спадкові порушення ліпідного обміну призводять до великої кількості змін у людському організмі, через що захворювання має безліч як зовнішніх, так і внутрішніх клінічних ознак, наявність яких можна виявити лише після лабораторних діагностичних обстежень.

Недуга має такі найбільш яскраво виражені симптоми:

• формування ксантом та ксантелазм будь-якої локалізації на шкірному покриві, а також на сухожиллях. Перша група новоутворень є вузликами, що містять у собі холестерин і вражають шкіру стоп і долонь, спини та грудей, плечей та обличчя. Друга категорія також складається з холестерину, але має жовтий відтінок і виникає на інших ділянках шкіри;
• підвищення індексу маси тіла;
• гепатоспленомегалія - ​​це стан, при якому збільшені в об'ємах печінка та селезінка;
• виникнення проявів, характерних для атеросклерозу, нефрозу та ендокринних захворювань;
• підвищення показників кров'яного тонусу.

Наведені вище клінічні ознаки порушення ліпідного обміну з'являються при підвищенні рівня ліпідів. У випадках їх нестачі симптоми можуть бути:

• зниженням маси тіла, аж до крайнього ступеня виснаження;
• випадання волосся та розшарування нігтьових пластин;
• поява екзем та інших запальних уражень шкіри;
• нефроз;

Всю вищезгадану симптоматику доцільно відносити як до дорослих, так і до дітей.

Діагностика

Щоб поставити правильний діагноз, клініцисту необхідно ознайомитися з даними широкого спектра лабораторних досліджень, проте перед призначенням лікар повинен обов'язково самостійно виконати кілька маніпуляцій.

Таким чином, первинна діагностика спрямована на:

• вивчення історії хвороби, причому як пацієнта, а й його найближчих родичів, оскільки патологія може мати спадковий характер;
• збирання життєвого анамнезу людини – сюди варто віднести інформацію щодо способу життя та харчування;
• виконання ретельного фізикального огляду для оцінювання стану шкірного покриву, пальпації передньої стінки черевної порожнини, що вкаже на гепатоспленомегалію, а також для вимірювання АТ;
• детальне опитування хворого – це необхідно задля встановлення першого часу появи та ступеня вираженості симптомів.

Лабораторна діагностика порушеного ліпідного обміну включає:

• загальноклінічний аналіз крові;
• біохімію крові;
• загальний аналіз урини;
• ліпідограму – вкаже на вміст тригліцеридів, «хорошого» та «поганого» холестерину, а також коефіцієнт атерогенності;
• імунологічний аналіз крові;
• аналіз крові на гормони;
• генетичне дослідження, спрямоване виявлення дефектних генів.

Інструментальна діагностика у вигляді КТ та УЗД, МРТ та рентгенографії показана в тих випадках, коли у клініциста виникають підозри щодо розвитку ускладнень.

Лікування

Усунути порушення ліпідного обміну можна за допомогою консервативних способів терапії, а саме:

• немедикаментозними методами;
• прийомом лікарських засобів;
• дотриманням щадного раціону;
• застосуванням рецептів народної медицини.

Немедикаментозні методи лікування припускають:

• нормалізацію маси тіла;
• виконання фізичних вправ - обсяги та режим навантажень підбираються в індивідуальному порядку для кожного пацієнта;
• відмова від згубних уподобань.

Дієта при такому порушенні метаболізму ґрунтується на таких правилах:

• збагачення меню вітамінами та харчовими волокнами;
• зведення до мінімуму споживання тваринних жирів;
• вживання великої кількості овочів та фруктів багатих на клітковину;
• заміна жирних сортів м'яса на жирні різновиди риби;
• використання для заправки страв ріпакової, лляної, горіхової або конопляної олії.

Лікування за допомогою лікарських засобів спрямоване на прийом:

• статинів;
• інгібіторів абсорбції холестерину в кишечнику – для запобігання всмоктування подібної речовини;
• секвестрантів жовчних кислот – це група медикаментів, спрямовану зв'язування жовчних кислот;
• поліненасичених жирних кислот Омега-3 – зниження рівня тригліцеридів.

Крім цього, допускається терапія народними засобами, але після попередньої консультації з клініцистом. Найбільш ефективними є відвари, виготовлені на основі:

• подорожника та хвоща;
• ромашки та споришу;
• глоду та звіробою;
• березових бруньок та безсмертника;
• листя калини та суниці;
• іван-чаю і деревію;
• коріння і листя кульбаби.

При необхідності використовують екстракорпоральні методики терапії, які полягають у зміні складу крові поза організмом пацієнта. Для цього використовуються спеціальні прилади. Таке лікування дозволено жінкам у положенні та дітям, вага яких перевищує двадцять кілограм. Найчастіше застосовують:

• імуносорбцію ліпопротеїнів;
• каскадну плазмофільтрацію;
• плазмосорбцію;
• гемосорбцію.

Можливі ускладнення

Порушення ліпідного обміну при метаболічному синдромі може призвести до таких наслідків:

• атеросклероз, який може вражати судини серця та головного мозку, артерій кишечника та нирок, нижніх кінцівок та аорти;
• стеноз просвіту судин;
• формування тромбів та емболів;
• розрив судини.

Профілактика та прогноз

Для зниження ймовірності розвитку порушення жирового обміну немає специфічних профілактичних заходів, чому людям рекомендується дотримуватися загальних рекомендацій:

• ведення здорового та активного способу життя;
• недопущення розвитку ожиріння;
• правильне та спласоване харчування – найкраще дотримуватися дієтичного раціону з низьким вмістом тваринних жирів і солі. Їжа має бути збагачена клітковиною та вітамінами;
• виключення емоційних навантажень;
• своєчасна боротьба з артеріальною гіпертензією та іншими недугами, що призводять до вторинних порушень обміну речовин;
• регулярне проходження повного огляду у медичній установі.

Прогноз буде індивідуальним кожного пацієнта, оскільки залежить від кількох чинників – рівень ліпідів у крові, швидкість розвитку атеросклеротичних процесів, локалізація атеросклерозу. Проте результат часто сприятливий, а ускладнення розвиваються досить рідко.

Якщо Ви вважаєте, що у вас порушення ліпідного обміну і характерні для цього захворювання симптоми, то вам можуть допомогти лікарі: терапевт, ендокринолог, гастроентеролог.

Також пропонуємо скористатися нашим сервісом діагностики захворювань онлайн, який на основі введених симптомів підбирає можливі захворювання.

Ліпідний обмін: симптоми порушення та методи лікування

Ліпідний обмін - жировий обмін, що проходить в органах травного тракту за участю ферментів, що виробляються підшлунковою залозою. При порушенні цього процесу симптоматика може відрізнятися залежно від характеру збою - підвищення чи зниження рівня ліпідів. При цій дисфункції досліджують кількість ліпопротеїнів, оскільки за ними можна виявити ризик серцево-судинних захворювань. Лікування встановлюється лікарем на основі отриманих результатів.

При надходженні до організму разом із їжею жири піддаються первинній обробці у шлунку. Однак у цьому середовищі повного розщеплення не відбувається, оскільки в ній висока кислотність, але при цьому відсутні жовчні кислоти.

Схема ліпідного обміну

При попаданні в дванадцятипалу кишку, в якій є жовчні кислоти, ліпіди проходять емульгацію. Цей процес можна охарактеризувати як часткове змішування із водою. Оскільки середовище в кишечнику слаболужна, то кислий вміст шлунка розпушується під впливом бульбашок газу, що виділяються, які є продуктом реакції нейтралізації.

Підшлунковою залозою синтезується специфічний фермент, який називають ліпазою. Саме він впливає на молекули жирів, розщеплюючи їх на дві складові: жирні кислоти та гліцерин. Зазвичай жири трансформуються на полігліцериди та моногліцериди.

Згодом зазначені речовини потрапляють до епітелію кишкової стінки, де відбувається біосинтез ліпідів, необхідних для людського організму. Потім вони з'єднуються з білками, утворюючи хіломікрони (клас ліпопротеїнів), після чого разом із струмом лімфи та крові поширюються по всьому організму.

У тканинах тіла відбувається зворотний процес отримання жирів із хіломікронів крові. Найбільш активно біосинтез здійснюється в жировому прошарку та печінці.

Якщо в людини порушено представлений ліпідний обмін, то результатом стають різні захворювання з характерними зовнішніми і внутрішніми ознаками. Виявити проблему можна лише після проведення лабораторних досліджень.

Порушений обмін жирів здатний виявитися такими симптомами підвищеного рівня ліпідів:

• поява жирових відкладень у куточках очей;
• збільшення обсягу печінки та селезінки;
• підвищення індексу маси тіла;
• прояви, характерні при нефрозі, атеросклерозі, ендокринних захворюваннях;
• підвищення тонусу судин;
• освіта ксантом та ксантелазм будь-яких локалізацій на шкірі та сухожиллях. Перші являють собою вузликові новоутворення, що містять холестерин. Вони вражають долоні, стопи, груди, обличчя та плечі. Друга група є також холестеринові новоутворення, що мають жовтий відтінок і виникають на інших ділянках шкіри.

При зниженому рівні ліпідів виявляються такі ознаки:

• зниження маси тіла;
• розшарування нігтьових пластин;
• випадання волосся;
• нефроз;
• порушення менструального циклу та репродуктивних функцій у жінок.

Холестерин переміщається у крові разом із білками. Виділяють кілька різновидів комплексів ліпідів:

1. 1. Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ). Є найшкідливішою фракцією ліпідів у крові, що має високу здатність утворення атеросклеротичних бляшок.
2. 2. Ліпопротеїни високої щільності (ЛПЗЩ). Вони мають зворотний ефект, перешкоджаючи виникненню відкладень. Транспортують вільний холестерин у клітини печінки, де надалі відбувається його переробка.
3. 3. Ліпопротеїни дуже низької щільності (ЛПДНЩ). Є такими ж шкідливими атерогенними сполуками, як і ЛПНЩ.
4. 4. Тригліцериди. Є жировими сполуками, що є джерелом енергії для клітин. При їх надмірності в крові судини схильні до атеросклерозу.

Оцінка ризику серцево-судинних захворювань за рівнем холестерину не є ефективною, якщо у людини спостерігається порушення ліпідного обміну. При переважанні атерогенних фракцій над умовними нешкідливими (ЛПЗЩ) навіть за нормального рівня холестерину ймовірність розвитку атеросклерозу серйозно підвищується. Тому при порушеному жировому обміні слід виконувати ліпідограму, тобто проводити біохімію (аналіз) крові на кількість ліпідів.

Порушення ліпідного обміну лікування народними засобами

Регуляція ліпідного обміну має величезний вплив на функціонування та життєдіяльність всього організму людини. Тому у разі коли показники ліпідного обміну відхилені від норми, потрібне своєчасне лікування.

На жаль, більшість із найпоширеніших захворювань провокують порушення ліпідного обміну. Для виявлення подібних збоїв в організмі слід враховувати основні показники ліпідного обміну.

У тому випадку, коли порушено ліпідний обмін організму, людині необхідно чітко розуміти всю небезпеку та ускладнення, які може спричинити за собою цю недугу. Також необхідно точно знати причини його виникнення та основні симптоми прояву подібної хвороби. Якщо говорити про найбільш виражені фактори, що провокують появу збоїв у роботі ліпідів, то до них можна віднести:

нераціональне харчування, що складається з продуктів, що містять надмірну кількість «шкідливих» калорій та жирів; малорухливий спосіб життя; ознаки старіння; нефрологічні та уремічні хвороби; ускладнення під час вагітності; цукровий діабет; спадкова схильність до дестабілізації такого обміну; панкреатит та гепатити.

До первинної симптоматики порушення обміну ліпідів відносять різні прояви та зміни на шкірному покриві по всьому тілу людини. Однак підтвердження правильного та перевіреного діагнозу потребує обов'язкового медичного обстеження та проведення низки необхідних процедур. Початковим кроком надання орієнтовної оцінки стану обміну ліпідів є визначення рівня концентрації в крові як тригліцеридів, так і холестирину.

Знаючи про те, що дисбаланс жирів в організмі людина і порушення процесу їх всмоктування призводить до тяжких небезпечних захворювань: атересклерозу, інфаркту, руйнування гормонального фону з наслідками. З наукової точки зору курс лікування подібного захворювання має багатогранний та складний характер. Так, на думку профілюючих лікарів, основним секретом по дієвому позбавленню цієї недуги є під час проведена профілактична програма.

В основі найважливіших заходів щодо збереження стабільності ліпідного обміну вважається "перебудова" власного способу життя на нові принципи життя. Початковою стадією до встановлення стабільного обміну ліпідів в людини є зміна щоденного раціону харчування. В даному випадку необхідно провести заміну жирних сортів м'яса, газованих напоїв, зайвих солодощів, копченостей гострих приправ на дієтичні м'ясні страви, різноманіття фруктів і овочів, натуральні соки і морси, і звичайно ж вживання мінеральної та очищеної води.

Відмова від таких шкідливих звичок, як тютюнопаління, алкоголізм та прийом різних наркотичних та психотропних засобів дозволить також забути про таку страшну проблему здоров'я. Досягти сприятливих результатів від профілактичної програми можливо при здійсненні щоденного фізичного навантаження навіть у малій насиченості (кругові обертання голови, ритмічні рухи стоп, розминка для очей, а також напруга сідничних та литкових м'язів).

Оскільки сучасне життя дуже насичене метушнею, тривожними подіями, моральним виснаженням, то кожен житель планети має прагнути за допомогою щоденних хвилин релаксації та медитації відновлювати духовну рівновагу. На думку фахівців, саме регуляція ліпідного обміну перебуває у постійній та повній залежності від нормального функціонування всіх клітин нервової системи людини. На жаль, прийом неправильних лікарських препаратів також негативно позначається на обміні ліпідів і процесі всмоктування жирів в організмі.

У зв'язку з цим слід виключати спроби самолікування. Не варто заперечувати, що при деяких стадіях порушення ліпідного обміну, профілактичні заходи можуть бути безпорадними, у таких випадках потрібне негайне втручання лікарів. До професійних варіантів усунення порушення ліпідного обміну відносять:

прийом гіпохолелестеринемічних препаратів; застосування статинів: правастатин, розувастатин, аторвастатин та інші; використання біологічно активних добавок та нікотинової кислоти.

Однак, показання до застосування вищеперелічених препаратів можливі та дієві в комплексі з дотриманням суворої дієтотерапії. На жаль, в критичних ситуаціях медикаментозне лікування може бути недостатнім, тоді використовуються такі методи терапії, як аферез і плазмаферез, а також шунтування тонкої кишки.

На сьогоднішній день, велику популярність отримали різні способи лікування засобами народної медицини. Ґрунтуючись на підтверджених результатах численних лабораторних досліджень, визначено, що рівень холестерину підвищується через дестабілізацію водного балансу в організмі людини. У зв'язку з цим людям з такою недугою рекомендовано вживання склянки очищеної води перед кожним прийомом їжі.

Крім того, серед людей, які зазнали таких збоїв в організмі, вітається вживання різних трав'яних настоїв та відварів. Однак варто пам'ятати про те, що подібний курс самолікування не вітається представниками медичної галузі, також він займає досить тривалий час і може завдати шкоди організму. Аналізуючи сказане вище, можна відзначити, що тільки своєчасний і комплексний підхід до появи порушення ліпідного обміну дозволить уникнути низки ускладнень та інших незворотних процесів у людському організмі.

Таким чином, ліпідний обмін, лікування його зокрема потребує своєчасності та професійного підходу. У свою чергу, стабільне регулювання ліпідного обміну потребує виконання певних профілактичних методів.

Обмін речовин (метаболізм) - сукупність усіх хімічних сполук та видів перетворень речовин та енергії в організмі, які забезпечують його розвиток та життєдіяльність, адаптацію до змін зовнішніх умов.

Але іноді обмін речовин може порушуватись. Яка причина такого збою? Як його лікувати?

Які симптоми та лікування порушення обміну речовин народними засобами?

Що таке обмін речовин? Причини, симптоми

Для здорового існування організму потрібна енергія. Її черпають із білків, жирів та вуглеводів. Метаболізм – процес переробки розщеплення цих складових. Він включає в себе:

Асиміляцію (анаболізм). Відбувається синтез органічних речовин (накопичення енергії). Дисиміляцію (катаболізм). Відбувається розпад органічних речовин та звільнення енергії.

Баланс цих двох складових – ідеальний обмін речовин. Якщо процес асиміляції та дисиміляції порушується, ланцюжок обміну речовин засмучується.

При переважанні дисиміляції в організмі людина худне, якщо асиміляція набирає вагу.

Ці процеси в організмі протікають залежно від кількості споживаних калорій на день, калорій, що витрачаються, а також від генетики. Вплинути на генетичні особливості важко, але переглянути свій раціон і підкоригувати його калорійність набагато легше.

генетична схильність; токсичні речовини в організмі; ненормований раціон, переїдання, переважання висококалорійних однотипних продуктів; стрес; малорухливий спосіб життя; навантаження на організм періодичними строгими дієтами та зриви після них.

Переїдання - невідповідність енерговитрат кількості споживаних калорій за день. Якщо у людини сидячий спосіб життя, і вона регулярно харчується булочками та шоколадками, їй дуже скоро доведеться змінювати розмір одягу.

Нервові розлади можуть призвести до «заїдання» проблеми (особливо це часто відбувається у жінок), що призведе до розбалансування асиміляції та дисиміляції.

Нестача білка чи дефіцит вуглеводів також призведуть до порушення метаболізму. При малому споживанні рідини особливо.

Симптоми

Порушення обміну речовин можна визначити за такими сигналами:

змінюється колір обличчя, він стає хворим; стан волосся погіршується, воно стає ламким, сухим, сильно випадає; вага надто швидко йде вгору; схуднення без причин та змін у раціоні; змінюється терморегуляція організму; безсоння, тривожний сон; на шкірі з'являються висипання, почервоніння, шкіра стає набрякою; виникають болі в суглобах та м'язах.

Ускладнення

Якщо жінка чи чоловік помітили у себе симптоми збою у метаболізмі, вони роблять самостійні спроби очищення організму.

Це недопустимо. Тут потрібна консультація лікаря. Такі порушення впливають на процеси, пов'язані з жировим обміном.

Печінка не може справлятися з великими обсягами жирів, і в організмі починають накопичуватися ліпопротеїни низької щільності і холестерин, здатні осідати на стінках судин і викликати різні хвороби серцево-судинної системи.

Тому необхідно спочатку звернутися до лікаря.

Захворювання, пов'язані з порушенням метаболізму:

Порушується обмін білка. Білкове голодування провокує квашіоркор (незбалансований недолік), аліментарну дистрофію (збалансовану недостатність), захворювання кишківника. Якщо білок надходить в організм у надлишку, порушуватиметься робота печінки та нирок, виникнуть неврози та перезбудження, розвинеться сечокам'яна хвороба та подагра. Порушується жировий обмін. Надлишок жиру провокує ожиріння. Якщо жирів у харчуванні недостатньо, сповільниться зростання, станеться втрата ваги, шкіра стане сухою через дефіцит вітамінів А, Е, рівень холестерину підвищиться, з'явиться кровоточивість. Порушується вуглеводний обмін. Часто на тлі такої патології з'являється цукровий діабет, який виникає за браку інсуліну в період збою вуглеводного метаболізму. Порушується вітамінний обмін. Надлишок вітамінів (гіпервітаміноз) надає токсичну дію на організм, а їх недолік (гіповітаміноз) призводить до захворювань органів шлунково-кишкового тракту, хронічної втоми, дратівливості, сонливості, зниження апетиту. Порушується мінеральний обмін. Дефіцит мінеральних речовин призводить до низки патологій: нестача йоду провокує захворювання щитовидної залози, фтору – розвиток карієсу, кальцію – слабкість м'язів та погіршення стану кісток, калію – аритмію, залізо – анемію. При надлишку калію можуть виникнути нефрити, при надлишку заліза - захворювання нирок, а надмірне споживання солі веде до погіршення стану нирок, судин, серця. Хвороба Гірке. У тканинах організму з надлишком накопичується глікоген. Характеризується недоліком ферменту глюкозо-6-фосфатази. Він необхідний розпаду глікогену, який, навпаки, накопичується. Цю вроджену хворобу часто знаходять у дитинстві, і вона проявляється відставанням у зростанні, випинанням живота через великий розмір печінки та зниження рівня цукру в крові. Дієта – єдиний вихід. До раціону рекомендують додавати глюкозу. З віком стан дитини поступово покращуватиметься. Подагра та подагричний артрит. Це хронічні захворювання, що спричиняють порушення в обміні ендогенної сечової кислоти. Її солі відкладаються в хрящах, особливо суглобових, у нирках, провокуючи запалення та набряки. Дієта запобігає накопиченню солей. Порушуються ендокринні функції. Гормони контролюють багато процесів метаболізму. Дисфункція ендокринних залоз спричиняє порушення метаболізму. Фенілкетонурія. Генетична затримка психічного розвитку, яка обумовлена ​​нестачею ферменту фенілаланінгідроксилази. Він перетворює амінокислоти фенілаланіну на тирозин. Якщо фенілаланін накопичуватиметься, він чинитиме токсичну дію на тканину головного мозку. Зустрічається у новонароджених дітей з частотою 1 хвора дитина. Підлога не має значення, але найбільше патологія поширена серед європейців. Зовні новонароджені здорові, але відставання у психічному розвитку виявлятиметься до 3-4 місяців. Діти добре розвиватимуться фізично й надалі, але не психологічно. Рання діагностика надмірно важлива. Хворобу можна знайти навіть у перший день життя за результатами аналізу крові чи сечі. Лікують її дієтою. Усі звичайні білкові продукти містять фенілаланін. З цієї причини потрібно їсти синтетичні продукти, які позбавлені цієї амінокислоти.

Як лікувати порушення обміну речовин в організмі в домашніх умовах?

Лікування

Терапія будь-якої патології починається з усунення причин, що її викликали. Необхідно скоригувати щоденний раціон і режим харчування, знизити кількість вуглеводів і жирів, що вживаються.

Пацієнти регулюють режим відпочинку та неспання, намагаються уникати стресів або спокійно на них реагувати. Багато хто починає займатися спортом, що допоможе підвищити енерговитрати організму і надати йому бадьорості.

Ці заходи допоможуть усунути порушення обміну речовин, якщо вони не ускладнені генетикою чи іншими факторами.

Якщо проблема зайшла надто далеко, без медичної допомоги людині не обійтись. Якщо патологічні зміни у органах вже з'явилися, хворий має пройти курс лікування.

Це може бути гормональна терапія при гормональному дисбалансі, тиреоїдні ліки, якщо порушена функція щитовидної залози або інсулін при діабеті.

При серйозних патологіях щитовидної залози чи аденоми гіпофіза проводять хірургічне втручання.

Що робити при порушенні обміну речовин?

Лікувальна фізична культура

М'язова діяльність істотно впливає на обмін речовин. ЛФК при порушенні обміну речовин:

збільшує енергетичні витрати організму; посилює обмін речовин; відновлює моторно-вісцеральні рефлекси, що регулюють обмін; тонізує центральну нервову систему; підвищує активність залоз внутрішньої секреції.

ЛФК призначається індивідуально для кожного пацієнта з урахуванням причин, які спричинили порушення метаболізму. Спочатку хворий повинен адаптуватися до помірно зростаючих фізичних навантажень. Прописують гімнастичні вправи, дозовану ходьбу та самомасаж.

Потім до занять додатково включають щоденні прогулянки, протяжність яких поступово доводять до 10 км, туристські походи, біг, ходьбу на лижах, плавання, веслування, інші вправи.

ЛФК дуже ефективна при ожирінні. Лікувальна гімнастика за такої патології повинна тривати не менше години.

Використовують рухи з великою амплітудою, широкі махи кінцівками, кругові рухи у суглобах, вправи з помірним обтяженням. Корисні нахили, повороти, обертання.

Такі вправи підвищують рухливість хребетного стовпа. Потрібні вправи, які зміцнюватимуть м'язи черевного преса. Слід використовувати гантелі, набивні та надувні м'ячі, еспандери, гімнастичні ціпки.

До повільного бігу як основна форма занять переходять після адаптації пацієнта до тривалих прогулянок. Біг нам чергують із ходьбою, після відрізки бігу збільшується будинок.

Через 3 місяці переходять до тривалого безперервного бігу, час доводять до хвилин у день, а швидкість до 5-7 км/год.

Масаж

Масаж у разі порушення обміну речовин ефективний при ожирінні, цукровому діабеті, подагрі. Масаж скорочує жирові відкладення в окремих ділянках тіла та стимулює лімфо- та кровообіг.

Масаж слід проводити вранці після сніданку або перед обідом. Ударні прийоми при ослаблених м'язах черевного преса не можна проводити. Якщо стан хворого погіршився під час сеансу, процедуру припиняють. Інтенсивність масажу поступово збільшують. Загальний масаж проводиться 1-2 рази на тиждень. Хворим необхідний пасивний відпочинок перед процедурою та після неї, щохвилини. Ефект збільшується при проведенні масажу в лазні чи парній. Але заздалегідь необхідно проконсультуватися з лікарем. Дія процедури посилюється після тривалої дієти.

При запущеному ожирінні, коли хворий не може лягти на живіт і страждає на задишку, він лягає на спину. Йому під голову та коліна підкладають валик.

Спочатку роблять масаж нижніх кінцівок. Потім використовують погладжування, розтирання, вібрації, які чергують з розминанням, що охоплюють погладжування поверхні нижніх кінцівок, напрямок від стопи до тазу.

Як схуднути та покращити метаболізм за допомогою харчування?

живлення

Дієта при порушенні обміну речовин здатна відновити баланс між асиміляцією та дисиміляцією. Основні правила:

Їжу вживають часто. Проміжок між прийомами 2-3 години. Якщо проміжки будуть тривалішими, організм запасатиметься жиром. Лише легка їжа нормалізує обмін речовин. Салати, овочевий суп, йогурт, риба, овочі - продукти, що легко засвоюються. Вечеря має бути легкою. Після нього слід прогулятися. Риба – обов'язковий продукт у раціоні. Містить жирні кислоти омега-3. Вони допомагають вироблятися ферментам, які сприяють розщепленню жирів та запобіганню їх відкладень. Чай, кава чи гостра їжа не впливають на швидкість обміну речовин. Норма вживання чистої води – два з половиною літри на день. Пити її слід за півгодини до їжі та через годину після.

Яку їжу необхідно виключити із раціону при захворюванні, пов'язаному з порушенням обміну речовин?

вироби з пшеничного борошна вищого та першого сорту, здобного та листкового тіста; молочні, картопляні, круп'яні, бобові супи, супи з макаронами; жирне м'ясо, гусака, качку, шинку, сосиски, варені та копчені ковбаси, консерви; жирний сир, солодкі сирки, вершки, солодкий йогурт, ряжанку, топлене молоко, жирні сири; яєчню; рис, манну, вівсяну крупи; соуси, майонез, прянощі; виноград, родзинки, банани, інжир, фініки, інші дуже солодкі плоди; цукор та продукти з великою кількістю цукру у складі; варення, мед, морозиво, киселі; солодкі соки, какао; м'ясні та кулінарні жири.

Відмова від цих продуктів буде гарною профілактикою також багатьом захворюванням ШКТ. Норма добової калорійності споживаних продуктів – 1700-1800 ккал.

Рекомендації щодо відмови від продуктів при цукровому діабеті, загалом, самі. Але добову калорійність можна збільшити до 2500 ккал. Допустимо хліб та інші борошняні вироби, молоко та нежирні молочні продукти, помірно-гострі соуси.

Людині не слід споживати багато жирів.

Він потребує лише поліненасичених жирних кислот класу омега-3. Вони містяться в рослинних оліях волоських горіхів, лляному, рапсовому, оліях з морських риб.

Оливкова олія - ​​оптимальний продукт, що нейтрально діє на обмін речовин.

Слід обмежувати вживання олій із групи омега-6 (кукурудзяна, соняшникова), тверді насичені жири. Такого раціону слід дотримуватись багато років.

Народні засоби

Впоратися з порушеним обміном речовин допоможуть такі рецепти:

Дві чайні ложки листя волоського горіха заливають склянкою окропу, настоюють годину. Проціджують, приймають по половині склянки 4 десь у день їжі. 100 г безсмертника, звіробою, березових бруньок, квіток ромашки подрібнюють, кладуть у скляну банку, щільно закривають, заливають столову ложку суміші 500 мл окропу, настоюють 20 хвилин, проціджують через марлю, трохи віджимають. П'ють перед сном. Вранці настій п'ють натщесерце з чайною ложкою меду. Приймають курсом раз на 5 років. 350 г часнику натирають на тертці. 200 г маси (беруть знизу, де більше соку) заливають 200 мл спирту, ставлять у темне прохолодне місце. Через 10 днів проціджують та віджимають. П'ють настоянку через три дні за схемою: збільшують дозу щодня з двох крапель до 25, тривалість курсу – 11 днів. Частина вербени, по 2 частини череди, квіток бузини чорної, листя горіха волоського, листя і кореня лопуха, шишок хмелю, листя берези, листя суниці, траву яснотки, кореня солодки заливають 200 мл окропу, настоюють. П'ють у проміжках між їжею та на ніч по склянці на день.

Застосування всіх вищеописаних коштів має бути узгодженим із лікарем.