Як позбутися апатії та повернути інтерес до життя? У кожного з нас бувають моменти, коли душа, тіло та дух ніби повністю спустошені. Нічого не тішить, кохане колись справа ставати обридлим, все дратує і хочеться сховатися від усіх. Такий стан називають апатичним або перед депресійним.
Апатія – це свого роду захисний механізмнашої психіки. Нервова система людини, яка перебуває у постійних стресових ситуаціяхвключає якийсь блокатор, що уповільнює нервові процеси. У свою чергу, не даючи людині перегоріти від надмірних нервових потрясінь.
Тіло і дух перебувають ніби в сплячому чи апатичному стані. І, звичайно, не можна дозволяти собі довго затримуватися в такому стані. Адже тіло може вважати його нормальним і тоді серйозних проблемзі здоров'ям не уникнути. Потрібно змушувати себе багато рухатися та терміново починати працювати над собою.
Ознаки апатії
Симптоми апатичного стану такі:
- байдужість та відчуженість;
- емоційна млявість;
- знижена активність;
- бажання закритися від соціуму;
- ліньки;
- сонливість;
- втрата інтересу до простих життєвих радощів.
Причини, що впливають на розвиток апатії
Причини апатії можуть бути різні. І треба сказати, що не тільки перед депресійним станом може бути викликаний занепад духу. Причиною апатичного стану можуть стати втома, систематичні недосипання, проблеми на роботі або критичні дні. Але, на відміну від справжньої апатії, у цьому випадку всі симптоми проходять за кілька днів.Або відразу після того, як організм отримає повноцінний відпочинок, Усі ознаки апатичного стану підуть.
Справжні причини апатії:
- Порушення роботи ендокринної системи.
- Гострі експансивні переживання.
- Систематичні стресові ситуації.
- Наркоманія та алкоголізм.
- Неконтрольований прийом лікарських засобів.
- Спадковість.
- Психологічне вигоряння (смерть близької людини, Розлучення).
- Ураження тканин мозку.
- Шизофренічна хвороба.
Щоб апатичний стан не переріс у справжню депресію потрібно негайно вживати комплексу заходів щодо повернення себе до нормальної і повноцінного життя. Але не варто панікувати, якщо вас атакувала апатія. Що робити та як можна її перемогти ми вам підкажемо. А ви вже вирішите, який спосіб вибрати саме для себе і що найбільше може вам допомогти.
Способи боротьби з апатією
- Перше, що можна зробити – це виговоритися
Але як вийти з апатії, якщо немає людини, якій можна повністю довіритися, розповісти про свої проблеми, вилити душу? У такому разі доведеться стати Мюнхгаузеном і тягти себе з болота самому. Звичайно, боротися з перед депресивним станомсамому непросто, але все ж таки якщо докласти зусиль позбутися його можна.
Звичайно, найпростіше це сісти перед дзеркалом і поговорити з собою відверто. Самому собі ви довіряєте, та й здаватися краще, ніж ви є насправді, не доведеться. Розкажіть відбитку все, нічого не приховуючи. Якщо хочеться, можете поплакати або покричати. Можливо, знадобиться кілька розмов. Головне, що в процесі спілкування ви обов'язково з'ясуйте причину своєї апатії. Адже погодьтеся, знаючи суть проблеми набагато легше боротися з її наслідками, а значить і з апатичним станом.
- Примушуйте себе рухатися
Звісно, ніхто не каже, що буде легко. Але треба робити над собою зусилля. Адже якщо пустити все на самоплив і не боротися з недугою, згодом може розвинутися глибока депресія. А тут уже буде потрібна допомога кваліфікованих фахівців. Тому що позбутися депресії самотужки неможливо.
Тому спробуйте боротися зі своєю млявістю і лінощами щоб не стало. Не має особливого значення, чим ви займатиметеся. Це може бути прибирання, готування, піші прогулянкиходіння по магазинах. Загалом, що завгодно, аби не сидіти, склавши руки, бездумно розглядаючи свою стелю, дедалі більше заглиблюючись у свої проблеми.
- Найчастіше будьте на свіжому повітрі
Звичайно, краще частіше бувати на свіжому повітрі. Якщо ви відчуваєте, що вам не хочеться активного спілкування, займайтеся будинком і працюйте над собою. А якщо ви все ж таки змусили себе одягтися і вийти на вулицю, вирушайте гуляти в парк, до фонтану, на міську площу, до найближчого водоймища і т. д. Пройдіться красивими місцями вашого міста, які нещодавно приносили насолоду вашому погляду і зігрівали душу. Жива природаі свіже повітряобов'язково надихнуть вас на здійснення.
Неодмінно у кожної людини є свої улюблені «особливі» місця, де вона відпочиває душею. Вирушайте туди, не замислюючись. Там ви зможете підживитись позитивною енергією. Подумати, що пішло не так, чому ви так погано почуваєтеся. На якому відрізку вашого життя і чому розгубився весь сенс і виникли проблеми. Побудьте наодинці з природою. Спробуйте знайти вихід із цього стану. І в жодному разі не вішайте носа і не зациклюйтесь на проблемі. Повірте, вихід є завжди, потрібно просто розглядати ситуацію під різними кутами.
- Увімкніть уяву
Не блукайте вулицями бездумно. Сильно занурившись у свої проблеми можна лише посилити й без того несуттєвий стан духу.
Погляньте на оточуючих вас людей або окремого перехожого, можна навіть скласти історію або цікавий випадокпро якогось незнайомця, що проходить повз. Спробуйте за миготливими особами, рисами та гримасами людей складати їх характеристику та життєву позицію. Визначте їх можливі проблеми, придумайте собі їхнє рішення. Варто лише спробувати і вам самим сподобатися Шерлоком Холмсом. Така нескладна вправа дуже корисна. По-перше, ви відвернетесь від своїх проблем. А по-друге, попутно розвиватимете вашу логіку та спостережливість.
- Виключіть зі свого життя негатив
Але як подолати апатію, якщо з усіх джерел масової інформаціїна нас ллється лише один негатив. Постарайтеся звести до мінімуму перегляд негативних та новинних телепередач, що навіюють апатичне настрій. Віддавши перевагу комедійним фільмам та розважальним програмам.
Хоча з іншого боку, якщо вас уже почало цікавити, що відбувається у світі, це вірний знак вашого душевного одужання. А ваш організм починає самостійно знаходити способи, як подолати апатію, і це не може вас не порадувати.
- Чарівна сила кінематографу
Дивіться життєствердні фільми. Благо зараз у вік інтернету не складе труднощів знайти необхідну кінострічку. Підняти бадьорість духу може допомогти фільм, у якому життєва ситуаціяголовного героя схожа на вашу. Перемогти апатію можна за допомогою музики. Слухайте музичні твори, які спонукають до активних дій.
- Танцюйте
Спробуйте потанцювати. Увімкніть собі гарну музику та рухайтеся. Старатися не потрібно, ви ж танцюєте лише для себе. Нехай ваше тіло рухається, бо хочеться. Повірте, варто лише скуштувати і вам самим буде важко зупинитися. Млявий апатичний стан танцетерапія знімає як рукою.
Головне – це в танці не дотримуватись жодних правил. Танцюйте так, як хочеться лише вам. Відпустіть своє тіло у вільне плавання з танцем! Ось побачите ваші проблеми зникнуть з кожним новим рухом.
- Стати собі героєм
У кожного з нас є людина, яку хочеться наслідувати. Напевно, і у вас він теж є. Уявіть себе його місці. Як би він поводився, якби на його шляху були такі життєві обставини та ситуації, як у вас? Звичайно, він би не опускав рук, а вигадував все нові й нові способи, як боротися з апатією.
Спробуйте перетворитися на цього героя. І дивлячись з боку на обставини, що склалися, ви самі без підказки побачите, як позбутися апатії, яка безцеремонно обернула ваше тіло і дух у безсилий стан.
- Підніміть свою самооцінку
Ще дуже гарний спосібЯк боротися з апатією, це підняття своєї самооцінки. Звичайно, при апатії щось робити і починати працювати над собою схоже на подвиг. А хто сказав, що ви не герой? Варто тільки почати, і все піде як накатаним. Для початку доведеться зробити над собою зусилля.
Перше, що потрібно зробити, це піти і прийняти душ, що бадьорить, а ще краще теплу ванну з тонізуючими аромамаслами. Вода здатна нести негатив і очищати як тіло, а й душу.
Завітайте до перукаря. Кажуть, якщо хочеш щось змінити у своєму житті, треба змінити зачіску. Поекспериментуйте зі своїм іміджем. Наприклад, якщо ви не любите носити підбори, купіть собі пару елегантних туфель на шпильці. Якщо ніколи не носили піджаки, придбайте елегантний костюм брюки. Змініть у собі щось кардинально. Не засиджуйтеся довго в болоті лінощів і бездіяльності.
- Подорожуйте
Звичайно, ідеальним способом, як боротися з апатією, є поїздка в іншу країну. Зміна обстановки благотворно впливає нашу психіку і мобілізує її внутрішні сили. До того ж інші звичаї, звичаї та підвалини відволікають від буденних проблем і налаштовують людину на більш позитивну хвилю.
Але як позбутися апатії, якщо немає коштів на далекі подорожі? Фахівці у галузі психології радять організувати собі вилазку до водойми. Не має значення, це море чи найближче місцеве озерце. Водяна стихіядопомагає людині наповнитись позитивною енергією і дає поштовх рухатися вперед. Не нехтуйте спілкуванням з водою. Здавна відомо, що вода може зцілювати не лише тіло, а й лікувати душу.
- Пошук хобі
Ще один спосіб, як позбудеться апатії, це знайти собі хобі. У людини в такому млявому та бездіяльному становищі з'являється маса вільного часу. І це саме той випадок, коли можна зробити те, на що ніколи не вистачало часу, але так хотілося спробувати. Наприклад, можна зібрати красивий пазл, а потім вставити його в підрамник і повісити на стіну або поставити на стіл. Можна придбати квітучу орхідею та зайнятися доглядом за нею. Щоб ви не вигадали, все буде до речі. Адже захоплена людина – наповнена людина.
Як бачите, є чимало способів боротися з апатією. Але як не крути, щоб позбавитися причин апатії, доведеться трохи попрацювати над собою. Зрозумійте, апатичний стан – це ще не діагноз. Це лише дзвіночок, що попереджає вас, що потрібно щось змінювати. Повірте, якщо ви не сидітимете склавши руки, апатичний стан піде, і ваше життя по-новому завирує і забарвитися найрадіснішими, найдивовижнішими і неймовірними фарбами!
Спочатку значення слова «апатія» мало на увазі вкрай корисне і позитивний станособи. Термін, запозичений у давніх греків – послідовників стоїцизму ( apatheia – безпристрасність), використовувався для позначення здатності мудрих осіб вести життя, в якому відсутні антиморальні пристрасті та негативні афекти. Це стан стоїчного способу думок і дій, коли персона не відчуває радості та страждань від явищ, які викликають такі почуття у рядового смертного.
Сьогодні термін «апатія» є синонімом атімії та анормії, позначаючи наявність домінуючих властивостей: емоційної пасивності, глибокої відчуженості від того, що відбувається, безнадійної нестачі жвавості. Апатія – стан людини, яку можна описати словами: « нічого не хочу, не через те, що ліньки, а тому що все життя - нецікаве, незахоплююче, прісне, нудне».
При цьому небажання що-небудь робити і якось діяти - зовсім не миттєві примхи химерної та розпещеної особистості. Постійна апатія - специфічний статус внутрішнього світу особистості, особливий устрій психіки. Млявість мислення, холодність почуттів, відчуженість переживань можуть виникати поступово чи різко. Особа не розуміє природу таких відчуттів, не здатна ними управляти, тобто свідомими зусиллями вона не може змінити своє сприйняття світу.
Що таке апатія? Опис
По суті, апатія, що виникла до життя – своєрідний важіль нервової системи, що використовується для захисту і порятунку психіки від напруги, що накопичилася, попереджає про виснаження ресурсів організму. Стан байдужості та байдужості виникає в той період, коли при впливі психотравмуючих факторів було вичерпано резерви психічної енергії. Відчуженість від подій реальності – наслідок тривалого порушення центральної нервової системи: для стабілізації роботи організму мозок ініціює процеси гальмування функцій. Такий природний механізмпризначений для попередження незворотного виснаження ресурсів психіки. Це специфічний надійний «запобіжник» організму від надмірної нервової напруги.
Проте в багатьох людей апатія перестав бути одиничним і короткочасним явищем, а заволодіває персоною на термін, вносить зміни у характер, стаючи своєрідним особистісним властивістю. Соціальна апатія у формі пасивності та безініціативності може бути рисою характеру окремих людейна певних етапах розвитку, виявляючись у низькій професійній активності та у суспільній інертності.
Як такий діагноз «апатія» у психіатрії відсутня. У розумінні клініцистів це симптом існування певної проблеми в психіці людини, який можна описати як «тотальну байдужість». Саме ця ознака найбільш точно відображає становище людини в Наразі. Варто відзначити, що байдужість поширюється не на якусь конкретну сферу життєдіяльності: персона байдужа всім проявам життя.
Апатію добре передає мовна конструкція. мені байдуже». Тобто для людини однаково: світить сонце чи йде дощ, він отримав премію чи втратив гаманець, він піде на дружню вечіркуабо залишиться вдома на самоті, він з'їсть апетитний стейк або отримає на вечерю соєві сосиски. Для особи з апатією не існує принципової різниці між радісними та сумними подіями, досягненнями та промахами, придбаннями та втратами. Будь-яке явище незалежно від його знака: плюс чи мінус не викличе емоційної реакції.
Однак варто відрізняти апатію від спорідненої аномалії – абулії, які часто йдуть рука об руку. Апатія – байдужість, а абулія – бездіяльність. Якщо при апатії людина продовжує існувати як би за інерцією, не відчуваючи жодних емоцій, то при абулії у нього просто зникають спонукання щось робити.
Стан споглядальної бездіяльності - ознака.Безучасність до навколишнього світу – негативний прояв різних соматичних, неврологічних, психічних патологій, таких як: деменція при хворобі Піка, сенільна деменціяальцгеймерівського типу, кліщовий бореліоз, ВІЛ-інфекції Апатія може розвинутись при прийомі деяких фармакологічних засобівнаприклад, нейролептиків.
Апатія може виступати специфічною клінічним симптомому межах депресивних розладів.Апатія та депресія – споріднені душі. Але якщо за «чистої» депресії персону виснажують негативні почуття, то за апатії зникають контрастні поняття. Людина не відчуває різниці між «сумно – весело», «сумно – радісно». Одним словом, для нього все «ніяк».
Однак відсутність зовнішніх проявівпереживань у суб'єкта з апатією не завжди має на увазі, що в людини зовсім зникла можливість щось відчувати. Просто справжні відчуття часто бувають приховані у глибинних відділах підсвідомості і демонструються на свідомому рівні. До того ж, апатія позбавляє насиченості та яскравості переживань, тому складається враження, що емоцій у людини зовсім немає.
Симптоми апатії
Персону, яка перебуває у стані апатії, легко відрізнити від оточуючих, оскільки симптоми цієї аномалії добре помітні зовні. Головна сутність апатії – повна байдужість до того, що відбувається, що проявляється у помітному зниженні життєвої активності. Людина втрачає інтерес до захоплень, не виконує улюблених занять, скорочує кількість контактів з друзями. У людини зникає інтерес не тільки до радісних подій, але вона не виявляє жодних реакцій на явища, які в нормальному станівикликають ворожість, огиду, гнів.
В оточенні людей його виділяє абсолютно безпристрасні промови та байдуже поведінка. Встановлюється повна відчуженість особи від соціуму. Він схильний ігнорувати питання, адресовані йому, або відповідає на них односкладово. Помітна ознака апатії: відсутність співчуття до проблем близьких людей, зникнення співпереживання до рідних труднощів, нездатність радіти за їхні успіхи. Нерідко з його вини взаємини в сім'ї набувають ворожого характеру. При цьому чим більше уваги приділяє родич, тим далі особа з апатією прагне від нього віддалиться.
Персона вважає за краще не діяти, безцільно проводити час. Людина продовжує ходити на роботу або відвідувати заняття, проте вона це виконує за інерцією. Він не виявляє жодної ініціативи і виконує свої обов'язки, не прагнучи отримати якийсь гідний результат, а виконуючи їх аби якось зробити роботу.
Поза людини з апатією – статична, неначе нежива, голова опущена, погляд згаслий. Візуальні симптоми апатії – повне зникнення мімічних реакцій якісь явища. На обличчі людини не відбиваються ні симпатія, ні антипатія, ні смуток, ні радість. Мова суб'єкта позбавляється будь-яких емоційних модуляцій. У оповіданні простежується індиферентні нотки стосовно всіх об'єктів реальності.
Ознака апатії, помітна неозброєним поглядом – пропадання будь-яких вегетативних реакцій на подію, тобто обличчя людини і не червоніє, і не блідне, якщо індивід стає свідком об'єктивно тривожної ситуації. Також спостерігається істотна убогість жестів, повна відсутність будь-яких спонтанних рухів.
Можуть спостерігатися ознаки неохайності та неохайності, аж до повного ігнорування заходів особистої гігієни. У багатьох людей з апатією спостерігається виконання безглуздих нав'язливих дійнаприклад, постукування пальцями по столу, ритмічне похитування ногами, потирання рук, тривала фіксація погляду на своїх кистях.
Причини апатії
Апатія- симптом, який може вказувати на захворювання соматичного, неврологічного, психічного рівня. Перед тим, як розпочати лікування аномального стану, слід виключити такі причини:
- шизофренію;
- депресивні розлади;
- захворювання центральної нервової системи органічної етіології;
- деменції різного генезу;
- СНІД;
- онкологічні ураження головного мозку;
- алкоголізм та наркоманію;
- ендокринні дисфункції
Досить часто причини апатії – прийом деяких медикаментів, серед яких: бензодіазепінові транквілізатори, снодійні засоби, трициклічні антидепресанти, антибіотики, оральні контрацептиви Тому якщо при прийомі якихось ліків виникла втома, сонливість, слабкість та байдужість, необхідно проконсультуватися з лікарем для заміни лікарських засобів.
В числі психологічних причинапатії пальму першості утримує психоаналітична концепція, за якою апатія – захисний механізм психіки, покликаний нейтралізувати інтенсивні переживання особистості. На думку адептів цього вчення, апатія сприяє на якийсь час зменшити значущість бажань і потреб особистості, що дозволяє змінити світогляд, тим самим усунувши внутрішній конфлікт.
Інша група вчених-психологів вважає, що причина апатії – наслідок надмірних переживань особистості, а її завдання – знизити інтенсивність проявів емоційної сфери. Оскільки процес переживання емоцій пов'язаний із значною витратою психічної енергії, у будь-якої людини настає момент, коли ресурсів організму просто не вистачає для емоційних реакцій. Апатія - своєрідний "перемикач" сфери почуттів на роботу в енергозберігаючому режимі.
Інша думка, апатія – спосіб запобігання нервового зриву, що стримує відповідальних та цілеспрямованих персон від надмірних трудових подвигів. Нерідко раптова байдужість виникає в ініціативних та заповзятливих суб'єктів, які дерзають на професійній ниві 24 години на добу. За рахунок розвитку байдужості до організму трудоголіка отримує необхідний відпочинок.
У деяких випадках встановити причини апатії досить складно, оскільки винуватці життєвої млявості людини приховані у глибинних відділах психіки – у підсвідомості. Завдяки зануренню особи у гіпнотичний транс вдається встановити, що причини нинішнього охолодження до життя – психічні травмиминулого. Тобто в особистій історії була якась психотравмуюча ситуація, що завдала індивіду сильних страждань. Шляхом виникнення апатії підсвідомість намагається захистити індивіда від нових душевних мук.
Анастасія
06.03.2019 о 16:35 Більше людеймають прочитати цю статтю. Місцями складно написано, але варто. Цю, ще ось https://testometrika.com/blog/why-i-don-t-want-anything/ цю теж не завадить. А то ті хто лише думає, що у них апатія, а потім вона чарівним чином зникає потім виносять мізки тим хто, від неї дійсно страждають...
Панічний розлад- психосоматичний невроз, симптоми якого проявляються нападоподібно у вигляді панічних атак.
Наші несвідомі бажання приховані від нас. Тому ми можемо і не здогадуватись про те, чого просить наша психіка. Головна причинавиникнення апатії – відсутність реалізації наших бажань.
Нічого не хочеться. Сиджу як овоч, немає ні бажань, ні почуттів, ні будь-яких устремлінь. Повна відсутністьінтерес до життя. Немає навіть сил, щоб взагалі ворушитись і робити щось. Іти б лягти спати, і краще назавжди.
Але ж раніше життявсередині горіла вогнем. Були бажання, були прагнення, було цікаво, і життя приносило задоволення. Зараз у душі – лише порожнеча. Що зламалося, що пішло не так? До кого звернутися по допомогу, що спробувати?
Розбираємось у причинах стану і з тим, за допомогою новітнього знання нашого часу – системно-векторної психології.
Людина - принцип насолоди
Що таке апатія? Стан байдужості та байдужості до всього довкола. Як взагалі таке виникає? Почнемо розбиратися в цьому із самого початку: з того, що таке здорова людина.
Людина в суті своїй - це її психіка, тобто сукупність бажань та властивостей, які у системно-векторній психології поєднуються у векторі. Всього 8 векторів, кожен з яких несе в собі свої унікальні бажання та особливості, визначаючи цінності, устремління, тип мислення та всі інші риси їхніх власників.
Людина несвідомо завжди прагне задоволення. Все, що він робить у своєму житті, він робить, бажаючи отримати насолоду. Відчуваючи бажання до чогось, людина йдейого реалізовувати. Отримуючи бажане – насолоджується, а потім бажання подвоюється. Далі ми докладаємо великих зусиль, зате й задоволення від досягнення мети вже більше.
Перешкода полягає в тому, що наші несвідомі бажання приховані від нас. Тому ми можемо і не здогадуватись про те, чого просить наша психіка. Головна причина виникнення апатії – відсутність реалізації наших бажань.
Про що вони, наші несвідомі бажання?
Щоб зрозуміти, як виникає апатія та як з нею боротися, розглянемо докладніше, які бажання живуть людиною у кожному векторі.
- Власники прагнуть переваги - соціального і матеріального. Для них важливий статус у суспільстві, можливість заробляти добрі гроші за свою роботу.
- Для власників головною цінністю є сім'я, діти та будинок. У суспільстві їм важливі повага та визнання. Вони – найкращі професіонали, майстри своєї справи.
- Для представників сенсом життя є кохання, теплі, проникливі стосунки. Їм хочеться емоційних зв'язків із людьми.
- У людей з головним запитом - пізнання сил, що керують цим світом і людьми навколо, пізнання свого призначення, сенсу появи на цій землі.
Щоб зрозуміти, як лікувати апатію, потрібно сформулювати точну причину виникнення апатичних станів. Вона звучатиме так: "я хочу і не отримую".
Причини апатії
1) Ми не усвідомлюємо, а отже, не реалізуємо наші бажання.
Людина дезорієнтована і часто помиляється, реалізує не свої бажання, а нав'язані суспільством. Наприклад, людина з анальним вектором начебто відчуває, що хоче сім'ю, але з усіх боків кричать: «Спочатку потрібна кар'єра, потім уже сім'я! Сім'ю створиш – кар'єру не дочекаєшся!» І він старається, оре, щоб кар'єру збудувати. Усередині ж – постійна незадоволеність. Начебто ти займаєшся зовсім не тим, що правильно для тебе.
Людина не знає себе і докладає зусиль не там. Вкладається – а задоволення не отримує. Знову докладає зусиль – знову нічого не отримує. А потім уже й сили немає ні на що, і робити нічого не хочеться. Виникає апатичний стан.
2) Поганий сценарій чи травматичний досвід.
Людина може цілком усвідомлювати свої бажання, але щось може заважати йому отримати бажане.
Наприклад, у шкірному векторі може бути сценарій на невдачу. Він формується у дитинстві, коли дитину зі шкірним вектором б'ють чи принижують. В результаті дитина переучується несвідомо отримувати задоволення не від досягнень та перемог, а від провалів та невдач. Свідомо він ставить собі великі цілі, хоче статусу, грошей, а несвідомо розслаблюється та заспокоюється, якщо знову нічого не вийшло.
Коли людина не підозрює про такий сценарій, вона може битися як риба об лід, але так нічого й не досягти. Поки сценарій на невдачу не буде усвідомлений та опрацьований, нічого не зміниться. Потім поступово гасить фрустрацію, збиває бажання, щоб людині було так боляче від нескінченних безплідних зусиль.
Люди з зоровим вектором - дуже емоційні та чутливі. Їхнє головне бажання - це кохання. Всім серцем вони прагнуть до неї – до теплих, ніжних стосунків. Але не завжди виходить будувати емоційні зв'язки. Людина може мучитися, намагатися, але не отримувати бажаного. А після маси пережитого болю вже упокорюється і більше не намагається. І не хоче нічого.
Можливі й травми в зоровому векторі: сталося сильне потрясіння, наприклад, втрата близьких людей - і психіка, щоб зберегти себе, включає захисний механізм і блокує емоційну чутливість. Тоді в людини відбувається повне чи часткове відключення емоцій, вона відчуває емоційну спустошеність. Але це тимчасовий стан.
3) Бажання потрапляє у цейтнот.
Буває, що бажання цілком відчутне і усвідомлене, але даних життєвих обставинне вдається його реалізувати. Таке буває, наприклад, з жінками в декреті, коли вони не мають можливості займатися улюбленою роботою, спілкуватися з людьми, «виходити у світ».
Згасання бажань
Коли бажання довго не реалізується, воно перетворюється на фрустрацію, на внутрішню напругу. Коли фрустрації («хочу і не отримую») довго збираються, людина постійно відчуває біль та незадоволеність. Він стає агресивним – починає всіх ненавидіти, дратуватися, кричати чи закочувати істерики, тобто «скидати» свої нестачі на оточуючих. Вся ця агресія починає роз'їдати його самого зсередини. Це проявляється у вигляді психосоматичних хвороб та розладів.
А потім поступово психіка починає згортати бажання, щоб зберегти людину. Це свого роду милосердя природи. Людина стає млявою, без енергії, нічого не хоче, та вже й не може. Він просто повністю згасає. Немає бажань – немає життя.
Як це може відбуватися, наприклад, у жінки з анальним вектором? Її головна цінність – це сім'я, будинок, діти. Але в тих ситуаціях, коли сім'я розпалася чи померли близькі люди, - настає внутрішня порожнеча, часто жінки називають цей стан. емоційним вигорянням. Для кого в'язати теплі шкарпетки? Кому пекти пиріжки? Кого зустрічати після роботи, про кого піклуватися? Сенс життя втрачено, всередині порожнеча. Поступово приходить, щоб було не так боляче жити.
Повна апатія та депресія
Звуковий вектор стоїть в ієрархії бажань окремо. Його бажання єдині пов'язані з матеріальним світом. Якщо земні бажання (в інших семи векторах) цілком усвідомлюються людьми, то бажання звукового вектора найчастіше усвідомлюються.
Бажання в звуковому векторі - це бажання розкриття устрою світу, того, що приховано, причин нашого народження, сенсу життя, нашого призначення. Якщо ці бажання не наповнюються, людина повністю втрачає інтерес до чогось, не хоче спілкуватися з людьми, втрачає сенс будь-яких щоденних дій, відчуває фізичну слабкість, сонливість, називаючи це синдромом хронічної втоми. у звуковому векторі - слідство важких станів, депресії, це повна знесиленість та відчай від неможливості наповнити свої звукові бажання.
Звуковий вектор є домінантним - це означає, що якщо його бажання не наповнюються, то поступово це скорочує і бажання в інших векторах (бажання спілкування, сім'ї, грошей, кохання тощо). Поступово людина повністю втрачає сенс у житті, може ненавидіти людей, постійно прагнути самотності.
Він не хоче ні з ким спілкуватися, а йому необхідно відповідати на питання, які йому постійно ставлять оточуючі. Людина не розуміє, чого вона хоче, куди їй рухатися, частіше не хоче нічого взагалі. Виникає складне емоційний розлад- людина жива, але психологічно, емоційно вона хіба що вмирає, живе просто автоматі, в апатії.
Як позбутися апатії та депресії, щоб повернутися до повноцінного життя? Розкриваючи пристрій психіки на тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана, звукова людина забуває про депресію, у неї прокидається абсолютно нестримний інтерес до життя та бажання жити.
Апатія: що робити, якщо нічого не хочеться
Порада системного психолога: реалізовувати свої природні бажання, використовувати в житті принцип задоволення, що відповідає внутрішньому устрою твоєї психіки.
Коли людина усвідомлює власну природу, свої справжні несвідомі бажання - вже цьому етапі в нього звільняється енергія. Це дає можливість почати рухатися у своєму житті не навмання, а в правильному напрямку зі знанням свого пристрою. Лікування апатії - завдання розв'язуване.
Вам більше не доведеться отримувати поганий досвід. Крім того, ви зможете звільнитися від пут попереднього досвіду, від перешкод, що заважають наповнюватись вашим бажанням.
Сценарій на невдачу, образи, поганий досвід, прокрастинація (відкладення на потім), страхи, панічні атаки, фобії. Усі ці проблеми опрацьовуються на тренінгу "Системно-векторна психологія" Юрія Бурлана.
Системно-векторна психологія – багатогранне знання про психіку людини, про те, що рухає нами зсередини. Для людей зі звуковим вектором вивчення цього знання – це найбільше задоволення, доступне у наш час.
Час повертатися до життя. Цей світ чекає на вас - живого, енергійного, чекає реалізації ваших талантів! Жодна людина не народжується просто так - вона потрібна цьому світу, і кожна людина здатна стати щасливою, коли реалізується згідно з властивостями, закладеними в неї природою. підтверджують це. Ці люди змогли повернутися до життя зі своїх депресій та апатій:
«З'явилося якесь передчуття нових відкриттів кожного дня, що наступає. Я почала виходити на вулицю і не можу тепер всидіти на місці жодної хвилини. Усередині з'явилося нове джерело енергії - жага до життя. Розуміючи себе, складові своєї психіки (вектора) та їхні потреби я чітко усвідомлюю, що не маю права займатися не своєю справою у житті і бути не на своєму місці!!»
І ви також зможете перемогти апатію. Почніть із безкоштовного онлайн-тренінгу «Системно-векторна психологія», який пройде найближчим часом. .
Стаття написана за матеріалами тренінгу. Системно-векторна психологія»Позначає "безпристрасність, байдужість", спочатку позначала свободу від пристрастей, відчужене світогляд. У сучасному розумінніапатія - неприродний стан людини, яка може стати серйозною психологічною проблемою, а іноді свідчити про душевних хворобах- Депресії, . Людина відмовляється від дійсності, стає байдужою, перестає емоційно реагувати на навколишні події, брати участь у житті, сила волі відсутня чи виражена дуже слабко.
Чому виникає апатія?
Апатія може виникнути як зворотна реакція на сильні емоційні потрясіння та переживання. Нечутливість у разі виконує роль анестезії. Безучасність виникає в деяких людей також у результаті гострих проблем, що не вирішуються - особистих, фінансових, соціальних. Про такий стан кажуть, що "опустилися руки".
Якщо людина потрапляє у безвихідь - апатія виникає від безсилля. Але саме апатія часто зберігає людині розум у ситуації, коли реально "збожеволіти" від можливих наслідків. Людина просто від відношення до наслідків, перестає їх оцінювати у зв'язку з тим збитком, який ці наслідки можуть завдати його життя.
Ще один різновид апатії - реакція на втрату (наприклад, близьких людей, успішного бізнесу), на життєву трагедію, тому багато психологів говорять, що така апатія - "незавершене горе", коли людина не виплакалася, не відгорювала, а застигла в заледенілих почуттях. У будь-якому випадку, апатія – реакція на перевищення больового порога, тривалий емоційний шок.
Ознаки апатії
Ознаки апатії різноманітні. Опущені куточки губ, тьмяний погляд, звичка дивитися повз співрозмовника. Багато хто як би "впадає в сплячку". Людиною опановує непереможна лінь, про таких людей кажуть, що людина "махнула на себе рукою". Він не має ні бажань, ні емоцій. Він не має сил вирішувати проблеми. Людина під впливом апатії часто нехтує нормальним харчуванням, гігієною, у неї може бути брудно у квартирі. У більш важких випадкахапатія змушує людину усунутись від контактів, від'єднатися, "випасти" з соціуму. Він втрачає інтерес до того, що любив раніше: хобі, мистецтво, робота, особисте життя, діти - все може опинитися поза його увагою та інтересом.
Як боротися із апатією?
У стані апатії людина відчуває дефіцит енергії. Не варто робити зусилля і змушувати себе рухатися, вирішувати проблеми, робити те, що немає сил. Краще перейти на щось інше. Згадати про свої хобі, зайнятися читанням. Чи не форсувати події. Якщо не заважати собі – апатія пройде. Головне - не докоряти собі за бездіяльність і пам'ятати, що апатія - час, який відпущено для відпочинку організму та нервової системи. Не варто витрачати дорогоцінні сили на створення видимості, що у вас все гаразд. Інакше ви ризикуєте втратити сили і не зможете відновити їх досить довго.
Необхідно, щоб поряд з вами були надійні люди, які забезпечать вам спокій, комфортну атмосферу. Приймайте ванну, гуляйте в гарних місцяхслухати хорошу музику. Відпочивайте! Відключіть телефон, позбавте себе необхідності спілкуватися з людьми, які нагадують вам про ваші проблеми або співчувають. Найкраще – змінити обстановку, поїхати у відпустку, оточити себе незнайомими особами. Апатія пройде. А якщо вона поглиблюється - не треба соромитися цієї недуги, зверніться до професійного психолога.
Перегорніть сторінку свого життя
Іноді обставини складаються у вузол проблем, що не вирішуються. Не треба зневірятися. Безвихідних ситуаційне існує. У гіршому випадку можна втратити те, що немає можливості зберегти (бізнес, стосунки, або ще щось). Змінити думку на це важко, але можна. Примиритися з тим, що ви не можете вплинути на ситуацію, може допомогти віра в Бога, у "вищі сили", яким видніше, що має статися у вашому житті.
У таких випадках краще відсторонитися від гострої ситуації, прийняти на себе роль спостерігача і зберігати спокій, навіть бачачи, що руйнуються важливі для вас речі. Руйнування - початок нового творення. А зміни в житті не означають, що життя скінчилося. Догляньте це "кіно" до кінця і попрощайтеся з проблемами, залишивши їх у минулому. Це схоже на те, як ви перегортаєте сторінку в книзі - там попереду ще багато цікавого! Просто слід зрозуміти, що життя змінилося, якийсь етап життя добіг кінця, і перед вами відкриються нові можливості. Впускаючи у своє життя "вітер змін", ви впускаєте нову енергію, яка дасть вам сили для нового періоду життя.
Вам знайомий стан, коли абсолютно нічого не хочеться, ніщо не викликає емоцій і навіть підвестися з ліжка – це справжня проблема? Так, це апатія. Що робити і до якого фахівця тікати? Людина, байдужа до всього, відразу ж помітна оточуючим. Він може зосередитися, розсіяний і виникає відчуття, що він емоційно «перегорів». Коли такий стан триватиме досить довго – це привід стурбуватися. У вас апатія? Нічого не хочеться? Як же бути? Іноді люди виправдовують себе тим, що атакувала їх депресія. Але не варто плутати поняття. Депресія – це медичний діагноз, який потребує лікування під наглядом лікаря. Апатії можна позбутися самостійно, достатньо розібратися в причинах, які викликають цілковиту байдужість.
Важливо!
У жодному разі не можна приймати антидепресанти без призначення лікаря. Не варто намагатися "задавити" апатію алкоголем. Відпочиньте, виспіться і знайдіть причину апатії. Діючи планомірно, ви знову відчуєте смак життя, і насолоджуватиметеся кожної миті.
Природний тимчасовий спад чи серйозна проблема?
Фахівці довели, що кожна людина у певний період свого життя зазнає фізичного та емоційного спаду. Це явище нормальне, якщо не продовжується дуже довго. Усім нам іноді потрібно перепочити і взяти тайм-аут. Цей час краще витратити на «розмову» із самим собою, можливо, переоцінити цінності та орієнтири. Або, навпаки, усвідомити, що обрана життєва позиція- Найвірніша, тому варто рухатися далі з новими силами.
Апатія – наслідок бурхливих емоцій
У чому причини того, що людина не хоче вмиватися, розчісуватися, спілкуватися з друзями? Чому він почувається млявим, знесиленим і втомленим, його мучить постійна втома? Причин може бути багато, але важливо зрозуміти головне.
Loading...