Катерина Ракітіна
Доктор Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Німеччина
Час на читання: 11 хвилин
А А
останнє оновленнястатті: 05.04.2019
Новонароджена дитина більшу частинудіб їсть та спить. На вивчення світу він витрачає ще мало часу. Малюк, який досяг місячного віку, Спить вже трохи менше, ніж малюк з пологового будинку, більше активує і розглядає навколишнє оточення і людей. Але він, як і раніше, має добре спати. Уві сні відбувається зростання та розвиток дитячого організму. Нестача сну небезпечна для здоров'я. При цьому йдеться не лише про нічний сон, а й про денний.
Норми сну місячної дитини
Немовлята сплять у середньому 18-20 годин на добу. Цей годинник розтягується на день і ніч. Зазвичай дитина спить по 1,5-2,5 години, прокидаючись на годівлю. Харчуватись йому доводиться часто, оскільки шлунок у нього невеликий, молоко засвоюється швидко. Деякі батьки стикаються з проблемою, коли їх місячний малюкне спить вдень. Хтось із родичів чи знайомих може сказати, що в цьому немає нічого страшного, і якщо дитина погано спить днем, то добре спатиме вночі. Насправді це не так.
Дитячий сон не можна порівнювати із дорослим. Адже організм малюка за перший рік життя росте і розвивається дуже високими темпами, швидко адаптується до навколишнього світу, а тому потребує велику кількістьсну.
Норма сну для дітей до року представлена у таблиці:
Говорити про порушення сну слід, якщо:
- малюка неможливо укласти спати протягом 4-5 годин;
- сумарний час сну на добу менший за 15 годин;
- сон супроводжується судомами та порушеннями дихання;
- дитина прокидається через кожні 5-10 хвилин.
Якщо ваш місячний малюк погано спить днем, варто звернути на нього пильну увагу. Можливо, він хворий. У будь-якому випадку варто показати малюка лікареві, оскільки деякі захворювання можуть проходити без яскраво виражених зовнішніх симптомів.
У жодному разі не давайте малюкові ніяких заспокійливих та інших ліків без припису лікаря. Вони можуть призвести до серйозним порушенняму організмі, що формується. Навіть гомеопатичні засоби(на основі лікарських трав) можуть викликати найсильнішу алергічну реакцію.
Основні причини, чому малюк може не спати вдень
Для комфортного снумалюка мають бути створені всі умови. Місячна дитина не може самостійно усунути причини свого занепокоєння, тому вона криком чи плачем дає батькам зрозуміти їх виникнення.
Чому ж місячна дитина може не спати цілий день? Сама банальна причина- голод. Якщо мама годує його по годинах і не тримає його довго біля грудей, він може просто не встигати наїдатися. У цьому випадку варто частіше пропонувати дитині груди.
Щоб дізнатися, чи вистачає матері молока, варто зважити малюка до і після їжі. Місячний малюк повинен з'їдати за одне годування 90-100 г грудного молока, а за добу - близько 600 р. Якщо дитина з'їдає менше норми, то ймовірно причина цього в неправильно налагодженому годуванні. Матері варто запросити консультанта з грудному вигодовуванню. Якщо ж він не зможе допомогти, то дитину потрібно буде догодовувати сумішшю.
Переїдання може стати причиною болів у животі і, як наслідок, поганого сну . Діти на грудному вигодовуванні рідко переїдають, а ось малюки на змішаному або штучному вигодовуваннічасто стикаються з цією проблемою. Суміш із пляшечки витікає швидше, ніж молоко з грудей, та у більшій кількості.Після їжі дитини слід хвилин 10 тримати в положенні «стовпчиком», щоб вийшло все повітря, що заковтується в процесі годування.
Друга найпоширеніша причина порушення сну. мокра пелюшка або підгузник. Щоб малюк краще спав, потрібно підібрати якісний та зручний підгузник, який добре вбирає вологу та не доставляє дитині дискомфорту.
Малюку може заважати його одяг. Деякі батьки набувають красивих, але незручних дитячих речей із синтетики. Дитячий одяг має бути з бавовни, а шви на ньому повинні бути виконані назовні. Так дитині нічого не натиратиме, колотиме. Одяг не повинен бути тісним, щоб малюк вільно рухав ніжками та ручками.
Місячна дитина може не спати вдень через невідповідну навколишню обстановку:
- Яскравого денного світла, що не приглушений шторами або жалюзі.
- Різких, гучних звуків працюючого музичного програвача або включеного телевізора, шуму з вулиці (звуки будівництва, що проїжджають повз машини тощо).
- Поганої якості повітря. Якщо кімната рідко провітрюється, то в ній може бути запорошено, душно, затхло. Заважати сну може пересушене повітря. Низька вологість повітря часто буває в опалюваних приміщеннях.
- Висока або низька температура повітря. Дитині може бути спекотно чи холодно.
Висока фізична та психічна активністьвиснажують дитячу нервову систему. Перезбуджений малюк не може заснути. Він не заспокоюється, рухає ручками та ніжками, кричить. У цьому випадку може допомогти сповивання. Кінцівки знерухомлюються, вогнище збудження в мозку гасне, дитина заспокоюється і засинає.
На сон дитини впливає і емоційний станмами. Якщо вона нервує, переживає, перебуває у конфлікті з іншими родичами, то у малюка може виникнути стрес.
Малютці потрібно до півгодини з моменту засинання, щоб поринути у міцний сон. Ось чому спроба швидко відібрати сонного малюка від грудейі укласти його в ліжечко, призводять до пробудження та плачу. Розпізнати стадію глибокого снуможна по повільному розміреному диханню, розслабленим м'язам обличчя та кінцівок, розтиснутим кулачкам.
Іноді вночі матусі плутають фазу поверхневого сну із пробудженням. Дитина може здійснювати мимовільні рухи, хникати, неритмічно дихати, саме в цей час у неї бувають сновидіння. Не потрібно поспішати підходити до малюка і брати його на руки. Приблизно через 10-20 хвилин малюк може заспокоїтись і спати далі.
На жаль, деякі діти регулярно прокидаються у фазі сновидінь та не можуть самостійно заснути. А так як у немовляти короткі цикли чергування швидкого і повільного сну, то це відбувається через кожні 30-40 хвилин, що вночі надзвичайно вимотує батьків.
Медичні причини поганого сну
Щоб дізнатися, чому місячна дитина не спить днем, чуйні батьки звертаються до педіатра, який оглядає та зважує малюка. Якщо причини поганого сну залишаються не виявленими, то педіатр дає напрямок до невропатолога. Він зможе визначити наявність чи відсутність порушення діяльності центральної нервової системи.
Розлад сну є одним із симптомів перинатальної поразкинервової системи, що виникає внаслідок:
- тяжкої вагітності та ускладнених пологів;
- інфекційні захворювання матері під час вагітності;
- хронічного нестачі кисню - гіпоксії плода;
- порушення обміну речовин;
- родової травми.
Причинами виникнення неврологічних захворюваньзазвичай є родові травми. Під час важких пологів може бути травмована тканина головного мозку, що призводить до нестачі кисню, неповноцінного розвитку організму.
Терміново слід показати дитині фахівцеві, якщо батьки не можуть її укласти спати, вона плаче і в неї синіє область між носом та губами.
Захворювання, які пов'язані з неврологічними розладами, називаються соматичними. Їхня наявність визначає педіатр.
Частою причиною розладу сну у немовляти є рахіт- Порушення фосфорно-кальцієвого обміну, пов'язаного з дефіцитом в організмі вітаміну D. Малюк стає перезбудженим, неспокійним, полохливим, дратівливим. Він погано спить, здригається під час засинання, сильно потіє у процесі сну та годування. У таких випадках лікар призначає прийом вітаміну D у краплях, і проблема проходить.
Але найчастіше у чотиритижневому віці немовля починають турбувати кишкові кольки . Їх характерним проявомє несподіване пробудження, гучний плач через біль, що виникає від різкого скорочення м'язів кишечника. Маля напружене, сучить ніжками, у нього здутий живіт.
Коліки - це хворобливі відчуттяу кишечнику, спричинені великою кількістю газів. Мама може зробити легкий масаж живота, погладжуючи його за годинниковою стрілкою. На животик можна покласти теплу пропрасовану пелюшку. Так гази відходять швидше.
В аптеці можна придбати спеціальну газовідвідну трубочку, але використовується вона лише в крайніх випадкахі з особливою обережністю, щоб не завдати шкоди кишечнику. Замість газовідвідної трубочки можна взяти маленьку гумову грушу, що розрізає на дві частини так, щоб гази могли вільно виходити через неї. Дитині можна дати спеціальне дитячий засібвід кольків - Інфакол, Еспумізан, Боботик або ін.
Проблеми зі шлунком можуть бути пов'язані з харчуванням матері-годувальниці. Ймовірно, вона вживає продукти, викликають газоутворення(бобові, капусту, газовані напої), бродіння (солодкі кондитерські виробиі шоколад), алергію, (цитрусові, червоні ягоди та фрукти). Вживання мамою кави та чаю у великих кількостях призводить до підвищеної збудливості малюка, що негативно позначається на сні.
Застудаможе зіпсувати будь-якому сон, а тим більше малюкові. Підвищена температура тіла, загальне погіршеннясамопочуття, закладеність носа - все це не дає дитині можливості нормально спати.
Дуже рідко, але трапляються випадки, коли у місячних дітей починають прорізуватись зуби. Крім болю ясен можуть виникати симптоми, які легко плутають з ознаками застуди (температура, нежить). У цей час відбувається зниження імунітету.
Порушення сну, пов'язані з проявами хвороби, можна відрізнити від звичайних примх по тривалому монотонному плачу, який важко вгамувати, що поєднується зі зміною кольору шкіри, м'язовою напругоюта руховим збудженням.
Щоб малюк спокійно та солодко спав, необхідно створити відповідні умови.
Повітря в дитячій має бути чистим, вологим, свіжим. Для цього проводяться щоденні провітрювання та прибирання. Необхідно стежити за температурою повітря приміщення. Вона не повинна бути вищою за 22 градуси за Цельсієм.
Відповідно до температури повітря і сезону року має бути і ковдра, якою вкривають малюка, і одяг на ньому. Дитину не можна перекутувати, щоб не було перегріву. Уважно варто стежити, щоб він не замерз.
Для зволоження повітря можна використовувати спеціально придбаний прилад або розставити по кімнаті чашки з водою, розвішати вологі рушники на батареях у період опалювального сезону.
Більшість місячних дітей засинають на свіжому повітрі. Якщо немає можливості часто гуляти з малюком, можна виставити коляску на балкон.
Повноцінний здоровий сонважливий і для дорослої людини, і тим більше для малюка, тому молоді батьки починають хвилюватись, якщо дитина не спить вдень. Сили для зростання та швидкого розвитку діти черпають саме уві сні. Дорослій людині може здатися, що діти нічого не роблять, крім розваг, прийому їжі та сну. Але було б помилковим так гадати. Тільки уявіть: дитина до 3 років освоює колосальну кількість речей: вчиться говорити, читати, ходити і взагалі стає маленькою копією дорослого. Хіба цього мало для того, щоб утомлюватися?
Але якщо до вечора малюк ще може достатньо втомитися і заснути швидко і міцно, то небажання спати вдень може сильно стурбувати мам, тому що не всі знають, коли укладати малюка вдень і скільки часу йому необхідно поспати. У результаті батьки самі створюють всі умови порушення денного снумалюка.
Скільки дитина має спати вдень?
Повинен спати приблизно 17-20 годин на добу, з певними проміжками протягом усього дня та ночі, коли малюк їсть та «гуляє». Однорічні діти повинні спати не менше 10 годин вночі та двічі вдень, приблизно по 2,5 та 1,5 години на кожен денний сон. Від півтора року діти сплять вночі 10-11 годин і один раз на день близько 2-3 годин.
Декілька факторів впливають на те, скільки ваша дитина спить вдень:
- природна потреба дитини на денному сні;
- ступінь фізичного навантаженняотриманої протягом дня;
- темперамент дитини.
Якщо малюк активний, багато рухається і гуляє, то й денний сон для нього стане природною частиною порядку денного і не викличе примх. Але часто буває і зовсім навпаки: ваша дитина нагулялася, наїлася, прочитала з вами всі улюблені книжки, а лягати спати все відмовляється. Що ж робити мамі у такому разі? 
Чому дитина погано спить вдень?
- малюку некомфортно. Місячна дитинане зможе розповісти вам, що його турбує, тому відмова від сну може говорити про те, що або малюк захворів, або голодний, або у нього мокра пелюшка чи підгузник. Уважно огляньте дитину, чи немає в неї підвищеної температури чи закладеності носика. Усунувши можливу причинузанепокоєння вашого малюка, ви дозволите вашій дитині швидше заснути.
- підвищена температура у кімнаті. Грудна дитина погано переносить високу температурув приміщенні. Важливо пам'ятати про це і регулярно провітрювати кімнату, в якій він спить, уникаючи протягів. Нормальна температурау приміщенні має бути 19 – 21 °С.
- відсутній режим сну. Дуже важливо укладати дитину одночасно і щодня. Це сформує у дитини звичку засинання у певний час. Нехай це буде відразу після прогулянки чи ігор: свіже повітря та активні заняття швидше втомлять малюка та сприятимуть міцному сну.
- перезбудженість та гіперактивність. Не варто змушувати дитину спати відразу, як тільки ви повернулися з прогулянки та пообідали. Дозвольте малюкові трохи відволіктися від попередніх занять, заспокоїтися, недовго почитайте йому чи заспівай пісеньку.
- зайва примхливість, нервозність, розпещеність. Часто батьки, а ще частіше бабусі та дідусі, кидаються заспокоювати дитину, як тільки та починає плакати. Розумніше було б трохи потерпіти, малюк незабаром заспокоїться та засне.
Спробуємо розібратися, як укласти дитину спати вдень.
- Добре та довго погуляйте з малюком до обіду.
- Якщо дитина не спить вдень, на користь підуть недовгі купання в прохолодній воді (до того ж такі процедури мають гартуючий ефект).
- Придумайте свій ритуал засинання: читання книжки, колискова, улюблена іграшка поряд - нехай кожна мама визначить, що благотворно впливає на сон її малюка. (Так, наприклад, одна мала, як тільки навчилася говорити, просила маму вкрити її ковдрою і вийти з кімнати ненадовго. Через п'ять хвилин дитина міцно спала.)
Як і у всьому іншому, при укладанні на денний сон треба пам'ятати, що кожна дитина унікальна. Так, новонароджений має спати майже 20 годин на добу, а трирічна дитина на денний сон має витрачати приблизно 2 години. Але не варто турбуватися, якщо ваш місячний малюк погано спить вдень, можливо, все необхідне він добирає під час міцнішого нічного сну.
По можливості не лайте дитину, якщо день у день ви не можете укласти її в ліжко вдень. Слідкуйте за його поведінкою, якщо він не стає надто примхливим і плаксивим до вечора, добре їсть, тоді, може, досить просто спокійно полежати з дитиною вдень або дві години, послухати аудіоказку або почитати улюблену книжку. А ввечері можна лягти спати трохи раніше.
Для того щоб немовля правильно, всебічно розвивалося йому необхідний повноцінний денний відпочинок. Часто молоді мами засмучуються через те, що малюк відмовляється спати. Наскільки обґрунтовано батьківські переживання? Чому малюк мало спить вдень чи зовсім не засинає?
Для чого потрібно спати вдень
Денний відпочинок необхідний дітям з кількох причин:
- зміцнення імунітету;
- допомагає нервовій системі справлятися з новими враженнями, емоціями, отриманими за період неспання;
- покращує концентрацію уваги;
- сприяє психічному, фізичного розвиткунемовляти, профілактиці гіперактивності.
Скільки потрібно спати?
Враховується кількість добового відпочинку, а не лише денного. Нормою відразу після народження та до 4 місяців прийнято вважати 17-20 годин на добу. Кількість розподіляється поступово протягом доби.
У чотири місяці режим витримався, тривалість добового снупотроху зменшується до 17-18 години. До 6 місяців – 16 годин, до 9 – 15 годин. У віці 1 року маленька дитинаспить приблизно 13 годин на добу. Ця кількість часу розподіляється між 2-3 денними снами з перервами на неспання. На рік ця кількість скорочується до 1 разу на день.
Щоб визначити, чи нормально спить немовля, потрібно знати, що вважається нормою. До 4 місяців діти перебувають у такому стані майже завжди, прокидаються прийняття їжі, при відчуттях незручності. Слід знати нормальний сондітей до року уривчастий, неспокійний.
Враховуючи, що вночі нормальний відпочинок триває 8 годин, у денний період новонароджений орієнтовно повинен спати.
| Вік (міс.) | День | Кількість засипань (раз) | Усього за добу |
| 1 | 8-9 | 3-5 | 17-20 |
| 3 | 6-7 | 3-4 | 14-17 |
| 6 | 5-6 | 3 | 14-15 |
| 9 | 4-5 | 2-3 | 13-15 |
| 12 | 3-4 | 2 | 13-14 |
| 18 | 2-3 | 1 | 12-14 |
| 24 | 2 | 1 | 12-13 |
Більшості дітей уві сні властиво здригатися, повертатися, плакати, розплющувати очі. Ці рухи називаються рефлексом Моро. До 5 місяців він зникає.
Фази сну
Відомо чотири фази сну: засипання, поверхневий, глибокий, швидкий сон. У дитинстві кожен етап триває 15 хвилин, повний цикл становить 45-50 хвилин. Поверхневий переважає глибоке. При швидкої стадіїочі дитини прикриті, помітно здригаються повіки, очні яблукашвидко рухаються, дихання нерівномірне. Грудна дитина може посміхатися, смикатися, прокидатися від будь-якого шереху, звуку.
При переході до повільного етапу дихання стає глибоким, розміреним, очні яблука нерухомі, м'язи розслаблюються, активізується потовиділення. Розбудити дитину важко.
Що порушення?
Що робити, коли немовля погано спить вдень і вночі? Зазначені норми служать орієнтиром, залежать від особливостей кожного окремого немовляти. Часто мама, не знаючи відмінностей від норми патології, турбується даремно. Щоб визначити підґрунтя того, що відбувається, і зрозуміти, чому новонароджений погано спить, важливо розуміти які порушення свідчать про неблагополуччя.
Розлади поділяються на первинні та вторинні.
Первинні розлади
Про первинний розлад говорять, коли дитина погано спить та змінено структуру сну. При цьому відсутні хвороби, що супруводжують, явні причини порушень.
Вторинні розлади
Якщо сон став порушеним через захворювання, то говорять про вторинні порушення. Зміни з'являються внаслідок вроджених аномалій роботи нервової системи, новоутворень мозку.
Що робити при підозрах на можливі проблеми? Негайно звернутися до лікаря - невролога, встановити точний діагнозпочати лікування. Краще виявити зайву підозрілість, ніж безтурботність.
Наслідки недосипання
Коли дитина після 4 місяці життя погано спить, це може негативно позначитися на здоров'ї, правильному розвитку. Організм малюка за період відпочинку посилено виробляє гормон росту, відбувається вдосконалення нейронних зв'язків головного мозку. Недосипаючий вдень і вночі немовля тривожний, плаче, гіперактивний внаслідок виснаження нервової системи.
Можливі причини порушень
Серед найбільш поширених причин того, чому немовля погано спить вдень зустрічаються наступні.
Невідповідна кімнатна температура, вологість
У приміщенні, де спить немовля, важливо створити оптимальний температурний, вологий режим. Бажана температура становить 17 - 20 градусів тепла, вологість 50-70%.
Голод, спрага
Якщо з моменту останнього годування пройшло досить багато часу, якщо немовля не наїдається внаслідок нестачі грудного молока, це також може стати причиною того, що малюк буде плакати, відмовлятися засинати. Влітку та навесні дітей може мучити спрага. Годування новонародженого 3-4 місяців перед сном солоною їжею, швидше за все, викличе неспокійно, часті прокидання, примхи.
Яскраве світло, гучні звуки
Для того, щоб спокійно спати вдень, необхідна комфортна обстановка. Яскравий сонячне світлочерез нещільно прикриті штори, штучне освітлення заважають відпочинку. Той, що працює телевізор, радіо, сигнали машин, гавкіт собак на вулиці, гучний стукіт здатні порушити денний або нічний сон.
Неправильний одяг
Тісна, незручна білизна, жорсткі шви, гумки, що давлять, шнурки доставляють дискомфорт новонародженому. Вибирайте легкі тканини, що дихають, простий крій білизни з мінімумом швів. Бажано підбирати одяг, що відповідає температурі навколишнього середовища.
Загорнуте немовля перегрівається, потіє, внаслідок чого можуть утворитися пітничка, попрілості. Переохолодження призводить до активних рухів, чхання, шкірні покривина дотик стають прохолодними.
Мокрі пелюшки, незручний підгузник
Шкіра дітей чутлива, реагує на найменші подразнення. Плівковий дерматит, алергічні висипання, інші пошкодження шкіри, мокрий підгузник здатні стати причиною неприємних відчуттів, роздратування.
Неусталений розпорядок
Малятко в 4 місяці може неохоче засипати вдень, тому що елементарно не привчений лягати в один і той же годинник. Іноді діти плутають день із ніччю, чим завдають чимало клопоту батькам.
Емоційні навантаження
Недосконала нервова системане забезпечує належним чином процеси збудження, гальмування. Крихітці важко заспокоїтися, переключитися на засинання.
Болючі стани організму
Скупчилися в черевної порожнинигази, болі заважають спокійно, міцно спати. При проблемах кишечника, коліках регулярно проводьте легкий масажживота, кладіть на нього теплу пелюшку, напуваєте малютку.
Неправильна поведінка батьків при укладанні
Багато батьків укладають малюка на руках. Інші заколисують його вночі та вдень. Механізм «захитування» простий – у новонародженого паморочиться в голові, відбувається швидке звикання до такого стану. При перекладанні на ліжечко крихта прокидається, відмовляється знову засипати, проситься на руки. Деякі укладають спати виключно з пляшечкою, соскою. За відсутності звичних предметів дитині важко засинати. Найчастіше передумовами такої поведінки стає гіперопіка матері, недостатня увага.
Як налагодити процес?
За відсутності соматичних, неврологічних проблем, для того, щоб забезпечити дитині здоровий відпочиноквдень і вночі, дотримуйтесь нескладних правил:
- Дотримуйтесь гігієни сну. Створіть у кімнаті комфортну температуру, приглушіть яскраве світло, гучні звуки. Для ліжечка підбирайте жорсткий матрац, . Віддайте перевагу зручному, комфортному одязі;
- Плануйте режим з урахуванням того, щоб малюк лягав відразу після годування. Годинник засинання коригуйте відповідно до потреб немовляти;
- Укладайте з появою перших ознак перевтоми. Якщо він втомився, треті очі - покладіть раніше, не чекайте належного часу;
- Створіть ритуал укладання. Перед кожним засипанням співайте малюкові колискові, гладьте по голові, поцілуйте;
- Використовуйте для рухового заколисування спеціальні люльки, ліжечка, кокони, гнізда;
- Забезпечте достатню рухову активністьпід час неспання. Найчастіше гуляйте з ним на свіжому повітрі. Більшість дітей, які важко засипають у ліжечку, чудово роблять це на вулиці в колясці;
- Якщо за період сну малюк рухається, видає звуки, це не означає, що він прокинувся. Не варто відразу брати малюка на руки, остаточно пробуджуючи. Мабуть, малюкові щось наснилося, він продовжить спати далі;
- Використовуйте якісні за розміром;
- З дозволу педіатра рекомендується давати новонародженому спеціальні дитячі.
Денний сон – застава правильного розвиткунемовля. Виявіть трохи терпіння, наполегливості та все нормалізується. Разом із цим відбудуться позитивні зміни у настрої малюка.
Пам'ятайте: здоровий, нормально дитина, що розвиваєтьсязнає, скільки йому потрібно відпочивати. Якщо виникають підозри, що нездоровий сон вдень пов'язаний із захворюваннями – негайно зверніться до лікаря.
Людмила Сергіївна Соколова
Час на читання: 8 хвилин
А А
Останнє оновлення статті: 14.04.2019
Коли в сім'ї народжується немовля, у мами з'являється безліч нових турбот, пов'язаних з ним. Але, крім цього, залишаються і колишні клопоти по дому, догляд за чоловіком, щоденні походи в магазин і багато іншого. Укласти малюк спати вдень не завжди легко. Дитина в міру дорослішання починає відмовлятися лягати в ліжко, вередувати і т.д. Ще у пологовому будинку кожну жінку мають проконсультувати про норму денного та нічного сну.
Денний сон важливий
Повноцінний сон є одним із головних складових для малюка. Якщо дорослій людині достатньо лише нічного сну, щоб відпочити, то немовляповинен поринати в сон і вдень, і вночі. У цей час малюк відпочиває, набирається сил, росте. Щоб розумовий розвитокі фізична активністьбули в нормі, новонароджений спить доволі тривалий проміжок часу в перші місяці свого життя.
Багато психологів стверджують, що денний сон необхідний не батькам, щоб перепочити, а для психічного здоров'я карапуза. Якщо немовля погано спить вдень або не спить взагалі, це часто призводить до неприємних наслідків:
- погіршення фізичного та психічного розвитку;
- перезбудження;
- швидка перевтома;
- слабкий імунітет.
Кількість денного сну поступово скорочується, коли дитина стає старшою.
Середня тривалість сну вдень
Кожен малюк спить по-різному, але в середньому кількість годин на добу, проведену уві сні, до трьох місяців становить близько 18-20. Враховуючи індивідуальні особливості, нормою можна вважати 16-20 годин на добу. Один новонароджений почувається нормально, проспавши 17 годин, а іншому потрібно всі 20, щоби виспатися.
Грудна дитина ще не встигла звикнути до навколишнього світу, і вона не має режиму дня. Тому малюк спить приблизно однакову кількість годин вдень і вночі.
Якщо малюк недостатньо спить, це помітно за деякими моментами:
- тривалість сну на добу не перевищує 16 годин;
- новонароджений вередує або плаче;
- дитина надто активна перед укладенням у ліжко;
- відхід до сну супроводжується протестами та сльозами, сон поверхневий.
Коли карапуз стає старшим, денний відпочинок поділяється на двічі, кожен з яких становить приблизно 2-3 години. Якщо сон становить годину чи півтори, це не є відхиленням, а скоріш індивідуальною особливістю організму.
Усі ознаки порушення сну мають під собою якусь основу. Виявити справжню причинузанепокоєння набагато простіше, якщо порадитись із дільничним педіатром.
Як зрозуміти, чому карапуз не спить вдень
Існує чимало причин, через які новонароджений погано спить вдень. У деяких дітей можуть поєднуватися відразу кілька моментів. Найчастішими вважаються:
- у кімнаті світло чи галасливо;
- недостатньо вологе повітря;
- некомфортна температура. Оптимальна вологість – 50-60%, температура – 18-21°C;
- відсутність режиму дня;
- погано заправлене ліжко або незручний одяг;
- неповноцінна травна система.
- Перші місяці є найбільш складним періодом, оскільки відбувається формування нормальної мікрофлорикишківника. Грудничок звикає до нових для нього продуктів. Ще в період вагітності фахівець із грудного вигодовування пояснює жінці, що потрібно робити для того, щоб не допустити появи кольк і болю в животику у немовляти. Під час очікування малюка і на період годування груддю, мама повинна відмовитися від жирного, солоного, гострого. Інакше такий раціон може погано позначитися на травної системикарапуза.
- Мокрі пелюшки та підгузки також стають причиною того, що дитина погано спить вдень. Обов'язково перевірте пелюшку або підгузник безпосередньо перед тим, як класти малюка в ліжечко. На час сну зазвичай надягають підгузник, щоб немовля не прокидався через те, що йому некомфортно в мокрому одязі.
- Природні потреби, як спрага і голод, часто порушують сон малюка. У цей час новонароджений плаче чи кричить. Батьки іноді не розуміють, чому дитина погано спить і сприймають таку реакцію за нездужання. Необхідно нагодувати або попоїти малюка, і він знову солодко спить. Найкраще це робити перед укладанням.
- Коли дитина вже спить, вона може не помічати якісь шурхіт чи звуки. Але немовля погано засинає, якщо в кімнаті є навіть легкий шум. Світло може заважати карапузу. На вікна слід повісити жалюзі або штори із щільної тканини.
Перші місяці немовлят може відчувати страх і тривогу, коли його перекладають в окреме ліжечко. Пояснюється це тим, що в животі у мами дитина звикла чути дихання та серцебиття матері. Спочатку можна класти малюка поруч із собою, а в міру дорослішання привчати до окремого спального місця.
- Деякі мами помилково припускають, що якщо дитина мало поспит удень, то на ніч ляже раніше і спати буде міцніше. Сон вдень просто необхідний малюкам до шести років. Вкладатися потрібно в один і той же час, тому що у малюка має бути розпорядок дня. Якщо малюк не спить вдень, то згодом він може стати плаксивим, примхливим і перевтомлюватиметься. Нічний відпочинок також буде порушено.
Що робити, якщо малюк не спить вдень
Результатом сну дитини завжди має бути її відмінний настрій, активна поведінка та гарне самопочуття!
Для дітей дуже важливий денний сон. Малята черпають свої сили саме уві сні, вони потрібні їм для зростання та повноцінного розвитку. Якщо дитина виспиться — вона завжди буде весела, бадьора і активна. Він добре їсть, грає та із задоволенням йде на контакт. Вважається, що дитина має спати вдень приблизно до 6-7 років. З іншого боку, існують певні норми сну. Наприклад, для новонароджених нормою вважається сон, тривалість якого становить 16-20 годин, у тому числі на денний сон доводиться 6-8 годин (мінімум 4 разу); для однорічних дітей ця денна норма знижується до 4-6 годин (2 рази); а для дітей від півтора до 7 років – до 2 годин (1 раз). Однак ми повинні розуміти, що ці дані мають усереднені значення і мають лише рекомендаційний характер. Всі діти різні та потреба в денному сні у кожного малюка індивідуальна. Деякі діти міцно сплять вдень навіть у підлітковому віці, Деякі відмовляються від денного сну після 2-х років, а деякі не сплять і на рік.
У дворічному віці діти часто відмовляються від денного сну, цей вік є переломним. При цьому занепокоєння матусь частіше пов'язане не з тим, що діти відходять від прийнятих норм сну і в них зникає будь-яка можливість зайнятися особистими справами, а скоріше з тим, що діти, які відмовилися від обіднього сну, стають неслухняними і примхливими. При цьому до вечора вони починають пхикати і засинати, а коли приходить час укладатися на ніч, вони знову стають невгамовними та активними. Тому сьогодні ми поговоримо про те, чому дитина не спить вдень і як навчити її відпочивати в денний час?
Основні причини, чому дитина не спить вдень:
1. МАЛЮКУ НЕ ПОТРІБНИЙ ДЕННИЙ СОН.
Міцний здоровий сон – це природна потреба людського організму, проте показником нормальної та повноцінної життєдіяльності дитини вважається не денний сон, а нічний! У тому випадку, якщо малюк міцно і солодко спить усю ніч, спокійно і швидко засинає ввечері, а вранці без проблем прокидається, - немає потреби турбуватися про те, що він відмовляється від денного сну. Чому дитина не спить вдень? Тому що йому це не потрібно. Але йдеться тут тільки про тих дітей, яким не притаманні такі речі, як: нервові зриви, погане самопочуття, неадекватна поведінкабезпідставні примхи, підвищена збудливість або спроби заснути раніше звичайного часу. Якщо ви періодично стикаєтеся з подібними проблемами, то, швидше за все, причина, чому дитина не спить вдень, зовсім інша.
Що робити у цьому випадку?
Потрібно не панікувати, а заспокоїтися і постаратися зрозуміти специфіку організму вашої дитини і змиритися з тим, що ваш малюк не потребує денного сна. Однак у цьому випадку вам все ж таки необхідно навчити малюка розслаблятися протягом декількох хвилин у середині дня. Потрібно, щоб дитина могла спокійно полежати, нехай навіть не засинаючи, якийсь час. Це особливо важливо для тих дітей, які ходять до дитячого садка.
Зацікавте дитину казкою та розмовою, щоб укласти в ліжечко. І, можливо, на радість вам, він таки засне.
2. ОСОБЛИВОСТІ ТЕМПЕРАМЕНТУ.
У дитячій педіатрії існує таке поняття, як «діти з підвищеними потребами», або простіше, діти, які мають неврологічні особливості. Це не захворювання, але діагноз, якого вам навряд чи вдасться позбутися, але якого можна пристосуватися. По суті, це гіперактивні діти. Вони дуже емоційні, вразливі, імпульсивні та надто активні. При цьому вони швидко втомлюються, не вміють розслаблятися та погано засинають. Як правило, саме такі діти мають проблеми зі сном. Їх може мучити безсоння, лунатизм, нічні кошмари, патологічна сонливість, енурез та інші захворювання, пов'язані з розладом сну, навіть у дорослому житті.
Що робити?
Необхідна консультація, спостереження та, швидше за все, лікування у невролога. Таким дітям показано суворий режимдня, емоційний спокій, любов і терпіння батьків, і навіть відсутність будь-яких нервових потрясінь. Їм протипоказані комп'ютерні ігри, перегляд телевізора протягом тривалого часу та надто активні ігри.
3. МАЮШ ПЕРЕВЕЗБУВСЯ.
Тут ми маємо на увазі разові події: похід у кінотеатр, цирк, зоопарк, тривалу подорож чи якесь сильне потрясіння як позитивне, так і негативне. Сюди можна віднести і накопичену втому — гиперусталость. Наприклад, якщо протягом якогось тривалого часу дитині доводилося рано вставати або пізно лягати, а також, якщо протягом кількох днів її життя було занадто насиченим, активним і емоційним, то небажання спати – це реакція дитячого організму на перевтому.
Дуже постарайтеся вкласти дитину в ліжко трохи раніше, ніж вона захоче спати. Намагайтеся робити перерви між активними діямидитини, грайте в пасивні ігри та дайте малюкові можливість більше відпочивати.
4. ДИТИНА, НАВПАКИ, НЕ Втомився І НЕ ВИТРАТИЛА СВОЮ ЕНЕРГІЮ.
Ця причина теж, зазвичай, носить короткочасний характер. Діти віком від року до 7 років мають стільки енергії, що будь-якому дорослому залишається тільки заздрити. Можливо, ваша дитина протягом якогось часу внаслідок якихось причин менше звичайного гуляла, грала і, відповідно, не витратила запас своєї денної енергії.
Збільште час перебування на свіжому повітрі, відправте дитину до гурту танців, займіться спортом або пограйте у рухливі ігри.
5. МАЛЮК НЕ ПРИТРИМАЄТЬСЯ РЕЖИМУ ДНЯ
Якщо вчора ви прокинулися о 9 ранку, пропустили обідній сон, лягли в 10 вечора, а сьогодні встали о 7, замість денного сну пішли гуляти, а о 8 вечора вже заснули на ніч – не дивно, що ваше маля не хоче спати в обід, а також погано спить уночі.
У цьому випадку необхідно скласти дитині режим дня і обов'язково дотримуватись його!
6. ЗБІТИЙ РЕЖИМ СНУ.
Чому дитина не спить вдень? Згадайте, можливо, сьогодні він подрімав в автобусі або на кілька хвилин заплющив очі в автомобілі. Можливо, вчора він пізно заснув через гостей або вранці встав дуже рано, щоб піти до поліклініки.
Що робити у цьому випадку?
Намагайтеся всіляко відволікати дитину під час поїздок і не давайте їй спати поза ліжком. Дотримуйтесь часу та місця його нічного сну та денного відпочинку, незважаючи на жодні обставини у вашому житті. Дотримуйтесь ритуалів відходу дитини до сну. Самотні повторювані дії перед сном: читання книги, спів колискової, масаж, поцілунок, і подібні речі звично розслаблюють дитину і налаштовують її організм на сон. Намагайтеся, щоб дитина завжди спала в одній і тій самій кімнаті і в одному і тому ж ліжку.
7. МАЛЮК ВИПРОБУВАЄ ФІЗИЧНИЙ І ПСИХОЛОГІЧНИЙ ДИСКОМФОРТ.
Погана погода, вітер, спека, холод чи задуха в кімнаті, занадто тугий чи теплий одяг, некомфортна постільна білизна – все це може негативно вплинути на сон дитини. Причиною небажання дитини засипати, може стати перестановка меблів у кімнаті, ремонт чи переїзд у нову квартиру. Також погано на сон малюка впливають комп'ютерні ігри та тривалий перегляд телевізора. Можливо, він надивився жахів, йому незвична нова обстановка або він просто боїться один залишатися в ліжку.
Що робити?
Зробіть момент засинання дитини комфортним, а при зміні обстановки - спонукайте разом з нею. Поговоріть з дитиною про те, що може її лякати, а для спокою дайте їй щось знайоме, наприклад улюблену іграшку.
8. У НЬОГО погане самопочуття або він хворий.
Болить животик, вушко, ріжуться зубки - та мало що може турбувати дитину. Подібні проблеми зі сном починаються раптово: малюк засинає, але різко прокидається, кричить та плаче.
Знайдіть та усуньте причину нездужання дитини.
9. У ЖИТТЯ ДИТИНИ ВІДБУЛИСЯ СУРІЗНІ ЗМІНИ.
Чому дитина не спить вдень? Можливо, це реакція на значні зміни та події: ви переїхали або розлучилися з чоловіком, у вас народилася друга дитина або малюк пішов у дитячий садок — у вашому житті сталося щось неординарне, до чого дитина поки не звикала і через що може сильно переживати.
Якщо у вашому житті щось сильно змінилося, будьте терплячі до дитини, виявіть до неї більше турботи, ласки та кохання. Покажіть малюкові, що незважаючи ні на що, у ваших відносинах з ним нічого не змінилося і що ви, як і раніше, його любите.
Результатом сну дитини завжди має бути її відмінний настрій, активна поведінка та гарне самопочуття. Якщо ваш малюк, незважаючи на відсутність денного сну, бадьорий, активний і веселий, не варто зайвий разтурбуватися та розмірковувати про те, чому дитина не спить вдень. Однак якщо малюк погано спить вночі, важко прокидається вранці, вередує вдень, засинає надвечір, а трохи пізніше ніяк не може заснути - постарайтеся знайти причину подібної поведінки і навчіть її вдень, якщо не спати, то хоча б відпочивати.
Читайте також:
Поради батькам, це цікаво!
Переглянуто
Новорічні ігри, які допоможуть зробити зустріч Нового року незабутньою!
Loading...