Настало літо, прийшла пора відпусток. Одні вирушають у подорожі, інші віддають перевагу спокійному відпочинку вдома. Кому-то треба і підлікуватися. Якщо ви хочете зміцнити здоров'я, при цьому отримати максимум задоволення і добре відпочити - вирушайте до моря.
Медичний термін «таласотерапія» походить від грецьких слів «Таласса» - море і «терапія» - лікування. Так що «лікування морем» - це не просто словесний оборот, а переклад назви класичного методу лікування. Пам'ятайте, раніше возили на море дітей, часто застуджується взимку. Дуже вірили в зцілення, яке дійсно було між ними. Одна знайома розповідала, що привезла на море внучку після довгих зимових хвороб. Дівчинка купалася, полоскала ніс і горло. Навіть в поїзд взяли вони пляшку з морською водою, І полоскання тривали довгою дорогою. Щоб вже більше від моря отримати здоров'я!
Сусідка, яка страждає на астму, каже, що на море їй легше дихається. Так що сусідка! Всім відомо, що туберкульозні хворі відправлялися лікуватися до моря. У колишні часи ще не знали антибіотиків, не знали і механізму дії морського повітря, а просто дихали - і багатьом допомагало. Останнім порятунком були французький Лазурний Берег або Крим.
Що ж діє зцілююче? Все: морська вода, повітря, водорості, морепродукти, клімат, шуми і види моря.
Морська вода
У чому секрет морської води? Перш за все, подивимося на її хімічний склад.
хімічна дія
Морська вода являє собою слабкий сольовий розчин, Що містить майже всі елементи таблиці Менделєєва. основну частку морських солейстановить хлористий натрій(Кухонна сіль), який визначає солоний смак води. Хлористий магній, сульфати натрію і магнію надають гіркоту. Розчинені у воді речовини і надають цілющі впливу: активують, антисептичні, які зміцнюють.
Перелічимо основні.
- Активація ендокринних залоз, А також стимуляція функції гіпоталамуса - центру нейроендокринної регуляції.
- Присутній в морській воді йод нормалізує роботу щитовидної залози, Зміцнює нервову і імунну системи, Підвищуючи тим самим опірність організму, сприяє зниженню рівня холестерину. Йод робить благотворний вплив на роботу мозку, покращує пам'ять.
- Лікування хвороб верхніх дихальних шляхів. Багаті солями і йодом вода і повітря моря діють як активний антибіотик, знищуючи шкідливі мікроби. Те ж можна сказати і про патологіях горла. Полоскання теплою морською водою надають антисептичну дію, допомагають позбутися від хронічної ангіни, тонзиліту, фарингіту.
- Прискорення загоєння невеликих ранок, порізів, саден. І в цьому випадку позначається знезаражуючий ефект. Мікроелементи води дезінфікують пошкоджені ділянки, і загоєння відбувається швидше.
- Зміцненню зубної емалі і тканини ясен сприяють що містяться в морській воді кальцій, бром і йод.
- Оздоровлення шкіри, волосся, нігтів. Вміщені в морській воді йони натрію, хлору, магнію, калію, брому, йоду осідають на шкірі, створюючи «сольовий плащ», і проникають в неї. Це покращує еластичність шкіри, вона стає більш пружною і підтягнутою, знижується набряклість.
Фізіологічна дія купань
Температура води в морі завжди нижча за температуру тіла. навіть сама тепла вода, Яку ми порівнюємо з парним молоком, не вище 28 градусів. А температура тіла, як відомо, - 36,6. Майже десять градусів різниці. Тому, входячи в воду, ми відчуваємо певний озноб. Це звужуються поверхневі дрібні судинишкіри, кров приливає до внутрішніх органів. Потім швидко настає друга фаза: судини шкіри знову розширюються, відбувається відтік крові від внутрішніх органів. Така гімнастика судин корисна гіпертонікам і взагалі які страждають на серцево-судинними захворюваннями. Але при тривалому перебуванні у воді настає третій етап: відчуваємо замерзання, шкіра синіє. Пояснення: судини шкіри залишаються розширеними, потік крові в них сповільнюється, що викликає синюшність. Це вже шкідливо. Потрібно негайно вийти на берег, розтертися рушником або виконати активні вправи.
У воді, яка, як сказано, завжди холодніше тіла, Збільшується тепловіддача організму, а з нею і витрата енергії. Тому навіть при пасивному знаходженні в море організм втрачає енергію. А якщо ще й плавати, тобто додати руху - взагалі отримаємо прекрасний засіб для схуднення. тому після морського відпусткикурортники повертаються більш підтягнутими і стрункими. Крім того, руху в воді - це прекрасний гідромасаж, що підсилює кровообіг і підвищує тонус м'язів.
... і прогулянок по берегу моря
Дуже корисні, вважають лікарі, ходьба або біг по кромці моря. Краще чергувати ходьбу по сухому і мокрому піску. При цьому ногу треба кожен раз повністю виймати з води, а ходити до тих пір, поки не замерзнуть ноги.
Інтенсивну прогулянку такого роду порівнюють із заняттям на велотренажері. При цьому активно працюють, а, отже, і зміцнюються всі м'язи ніг, живота, спини. Крім того, пісок і галька активно впливають на рефлекторні точкиступень, що стимулює роботу всіх внутрішніх органів.
Морське повітря
Не менш ніж вода, корисний і морське повітря. Він насичений випарами, містить цілющі мікроелементи і вологу, яка омиває слизові оболонки носа і дихальних шляхів, пом'якшуючи і очищаючи їх. Крім того, в ньому практично немає пилу, підвищений вміст озону. Все це пояснює, чому на море так легко дихається.
А мікроелементи знезаражують слизові, вбиваючи хвороботворні мікроби. Йод з морського повітря засвоюється в 12 разів краще, ніж зі звичайної.
Море - антидепресант
Картини моря, що біжать хвилі, морська далечінь до горизонту, вогняні або золоті заходи, шум прибою - все це знімає нервове напруження, Піднімає настрій, лікує депресію. Море заспокоює, допомагає впоратися з безсонням і надовго заряджає оптимізмом.
Морські бруду, мул, водорості
Для того щоб плавати в морі і дихати приморським повітрям не потрібні спеціальні центри таласотерапії. Хоча в цих центрах проводиться багато процедур із застосуванням морської води, наприклад, душі і масажі. Але аплікації грязей і водоростей - це, безумовно, прерогатива лікувальних організацій.
Хоча спостерігала я самолікування на Північному морі: під час відливу люди бродили по відкрився мулу, намагаючись таким чином боротися зі своїми артритами, артрозами та іншого походження болями в суглобах. Але краще все-таки під контролем фахівців отримувати лікування брудом, мулом і водоростями. У них накопичуються мікроелементи моря, концентрація яких значно вище, ніж у морській воді, тому й дія активніше.
Підіб'ємо підсумки - що ж лікує море?
Захворювання верхніх дихальних шляхів, гіпертонію та інші порушення серцево-судинної системи, Артроз та інші захворювання опорно-рухового апарату. Крім того, перебування на море і купання сприяють зміцненню імунітету, підвищенню тонусу м'язів і еластичності шкіри, схудненню, знищення целюліту. Море благотворно впливає на психіку, знімає стрес, зміцнює нейроендокринну систему.
Є й протипоказання, але їх небагато. Обумовлені вони тим, що йони морської води і сонце є сильними подразниками, активують всі процеси в організмі. Тому не рекомендується їхати до жаркого морю в стадії загострення будь-яких захворювань, онкологічним хворим, що страждають гіперфункцією щитовидної залози, а також алергією на йод.
Поради лікарів
Кращий час для морських купань з 9 до 12 години вранці і з 16 до 19 ввечері. У полуденну жару купатися не рекомендується.
Не можна входити в воду розпалені, після довгого перебування на сонці. Перед плаванням слід побути хвилин 15 в тіні, щоб уникнути різкого перепаду температур. Часті і багаторазові запливи не рекомендуються. Між купаннями слід робити перерви не менше півгодини, інакше з'явиться втома. А ми приїхали на море зміцнювати сили, а не виснажувати їх.
Купатися можна не раніше, ніж через півтори години після їжі, щоб не пошкодити травленню.
Не можна перебувати у воді до посиніння. Переохолодження може викликати застуду, бронхіт, цистит, загострення хронічних хвороб.
Після виходу з води не приймайте відразу прісний душ, дайте шкірі ввібрати корисні речовини.
Особливо обережно треба бути хворим. Не можна відразу після приїзду на курорт кидатися в воду. Починайте з обтирань і обливань морською водою протягом перших двох днів.
До моря до Болгарії!
Напевно, не помилюся, якщо скажу, що більшість наших читачів до моря відправляються в турецьку Анталію або іспанською Коста Брава. Може бути, ще на Адріатику.
А чому б не в Болгарію? Ця маленька країна має прекрасні курорти на узбережжі Чорного моря. Безкрайні піщані пляжі протягнулися на сотні кілометрів. Зауважте - піщані, а не галькові, за якими і не ступиш без тапок. До того ж і спуск в море пологий, і дно рівне - добре дітей вивезти на такий пляж. І клімат дасть фору середземноморського. Все-таки трохи північніше, немає виснажливої літньої спеки. Середня температура повітря - 28 градусів, води - 23 - 25 градусів.
Для тих, хто хоче лікуватися не тільки морем, цікаво буде дізнатися, що в Болгарії є понад 530 мінеральних термальних джерелз різним хімічним складомі температурою води. Є кілька грязьових лиманів. У санаторних оздоровчих центрахвам запропонують не тільки талассо-, але і всі види ефективної бальнеотерапії (водолікування): ванни, інгаляції, тощо. мінеральними водамилікують захворювання шлунково-кишкового тракту, Опорно-рухового апарату, верхніх дихальних шляхів, ендокринно-обмінні порушення, шкірні хвороби, Розлади нервової системи і т.д. Грязі надають цілющу дію при лікуванні центральної і периферичної нервової системи, болів в суглобах, шкірних, гінекологічних, урологічних, та й багатьох інших патологій.
По різноманіттю, достатку і унікальності таласотерапевтичного, гідротермальних, грязелікувальних та інших оздоровчих ресурсів в поєднанні з сучасним оснащенням курортних центрів Болгарія займає на сьогоднішній день одне з провідних місць в Європі.
Поговорила я з подругою в Москві, яка в минулому році як раз їздила в Болгарію. Треба сказати, що подруга моя - дама вимоглива. У Сицилії, наприклад, їй сервіс не сподобався. А Болгарією вона залишилася задоволена. Каже, народ від природи доброзичливий, в готелі, кафе, магазинчиках обслуговують привітно, і - складається враження - з задоволенням. Сподобалася і кухня. І ще полегшує існування можливість легко порозумітися по-російськи. Все-таки брати-слов'яни, та ще й бажаючі тебе зрозуміти. Готель стояв прямо на березі моря: з ліфта відразу на пляж. Але це, як на будь-якому курорті, кому як пощастить, вірніше, який готель замовите.
Поговорила я і з тутешніми знайомими. Такі ж відгуки: доброзичливе кваліфіковане обслуговування, звична смачна їжа. Але ще один плюс - в порівнянні з Німеччиною нижчі ціни. Як то кажуть, «дрібничка, а приємно». Так що ця приморська країна на Балканах, по-моєму, цілком гідна нашої уваги.
У літню відпустку на березі моря немає нічого кращого, ніж освіжаючі купання в морській воді. Її користь незаперечна. Але ви коли-небудь замислювалися, як вони впливають на ваше тіло, шкіру і волосся? Дізнайтеся, що насправді робить солона водаі чи варто занурюватися в неї надовго. Отже, морська вода для волосся і шкіри - це користь і шкода?
Сіль - це одна з тих речей, яких в повсякденному життіми повинні уникати, особливо в їжі. Її надлишок викликає затримку води в організмі і призводить до несимпатичних припухлість в області очей. Однак властивостей солі не потрібно боятися, якщо мова йде про догляд за волоссям і шкірою. Більш того - дія солоної морської води влітку має бути використано як можна активніше. В інший час не варто уникати корисних басейнів з морською водою. Чому саме?
Вода морів і океанів - натуральна косметика
Морська вода - це одне з кращих натуральних косметичних засобів, І чим вище її солоність, тим багатшими дію. Її корисні властивості були відомі ще в Стародавній Греції, Де використовувалася таласотерапія - лікувальні процедуриз морською водою.
Мінерали і мікроелементи, такі, наприклад, як магній, калій і кальцій, що містяться в цьому натуральному продукті, Сприяють тому, що занурення в морські або океанські глибини для нашої шкіри стає свого роду поживним коктейлем. Купання в солоних хвилях забезпечує тілу прекрасну процедуру підтяжки шкіри, волосся - очищення і природне додавання обсягу.
Давайте докладніше розглянемо, чим корисне перебування в подібних природних і штучних водоймах.
Морська вода для шкіри: користь і шкода «солоного догляду»
плюси
Купання в морі і океані може мати благотворні наслідки як для організму в цілому, так і для шкіри, запевняють косметологи. Звичайно, це стосується тільки контактів з водою, яка відповідає певним вимогам, що пред'являються до чистоти. Чим корисна морська вода для шкіри? 
- Надає дренажний вплив і допомагає худнути, покращує кровопостачання і розгладжує шкіру, тим самим сприяючи боротьбі з целюлітом.
- Подібне купання - це хороша спа-процедура, яка забезпечує тілу і шкірі детокс завдяки збагаченню киснем, очищає і делікатному ексфоліаціонному дії солі (натуральному пілінгу).
- Відлущування шкіри і стимуляцію її до оновлення - це ще не вся користь морської води для шкіри. Перебування в товщах такої рідини - це свого роду лікувальний компрес, який відмінно справляється з запальними захворюваннями, В тому числі акне, а також з більш серйозними дерматологічними проблемами, такими як екзема, атопічний дерматитабо псоріаз. Сіль морів бореться з бактеріями, стимулює процеси регенерації, пом'якшує і заспокоює.
- допомагає загоювати невеликі рани. Антисептичними, які прискорюють загоєння і поживними корисними властивостямиморської води можуть користуватися навіть люди з чутливою шкірою. Тому що на відміну від косметичних засобів ризик роздратування тут дуже малий.
- Натуральна сіль також може допомогти в регулюванні надмірного вироблення шкірного сала і «розблокувати» забиті пори.
Чи шкідлива для шкіри морська вода?
Варто підкреслити, що після виходу з моря потрібно змивати сіль в душі. Перебування на сонці шкіри, на якій залишилася сіль, може привести до сильної алергіїі подразнення, попереджають фахівці. Сонцезахисна косметика (навіть водостійка) не захищає її від можливості появи таких проблем.
Кращого ефекту з точки зору догляду за шкірою і додання їй гладкості можна досягти за рахунок коротких, але регулярних ванн. Якщо переборщити з перебуванням в морській воді, то можна собі нашкодити - пересушити шкіру. Тоді вона буде більш вразливою для ультрафіолетових променівз усіма наслідками, що випливають звідси наслідками.
Морська вода для волосся: користь і шкода
плюси
Морська вода для волосся: можливу шкоду
Важко говорити про негативний впливморської води на волосся. Швидше, доречно буде згадати про негативний впливїї недостатньо хорошого змивання і впливу сонячних променів. У довгостроковій перспективі це висушить і позбавить прядки блиску. Але кілька відпускних морських ванн, звичайно, не зможуть значною мірою вплинути на їх кондицію.
Початок використання морської води з лікувальною метою сягає в глиб віків. Ще за часів стародавнього Єгиптумедики виявили лікувальні властивостіморської води. Лікарі античного світу рекомендували пити морську воду при захворюваннях шлунка, шлунково-кишкового тракту, сечового міхура, При недокрів'ї. Морською водою промивали рани, виразки і тріщини, які утворювалися на шкірі людини. Саме тоді зародився популярний сьогодні комплекс процедур «таласотерапія».
З давньогрецької мови«Таласотерапія» перекладається як «лікування морем», лікування і оздоровлення підігрітою морською водою (вода підігрівається до 33-34С), водоростями і морським кліматом.
Властивості морської води
Терапевтична цінність морської води визначається вмістом мінеральних солейі мікроелементів, біологічно активними речовинами, Планктоном і мікроскопічними водоростями. Завдяки насиченості зоопланктону морська вода володіє антибіотичними і антивірусними властивостями. Основна мета таласотерапії наситити організм людини відсутніми елементами, такими як кальцій, калій, сіркою. Терапевтичні якості морської води проявляються при температурі 34С, тому перед використанням її нагрівають.
Морська вода - природний розчин, який знаходиться в урівноваженому стані, коли токсичність окремих солей погашається іншими. солоний смакзалежить від змісту кухонної солі, Гіркий смак формують хлористий магній, сульфати натрію, магнію.
Вчені давно виявили, що склад морської води і соляний розчинкрові схожі між собою, адже мільярди років тому все живе зародилося в океані. Кілька десятків років тому морську воду використовували в медицині як кровозамінника, вводячи внутрішньовенно опромінену ультрафіолетом морську воду.
Володимир Остапшін, доктор медичних наук, Професор: «Морська вода містить йодид брому (Йодобром), речовина, що використовується для лікування розладів нервової системи. Йодобром міститься в морській воді в оптимальній концентрації, тому курс морських купань може привести до тями навіть самого засмикані городянина ».
Що ж лікує морська вода?
Існує багато свідчень до лікування морською водою, найпоширеніші з них:
Серцево-судинні захворювання (ішемічна, постінфарктний кардіосклероз, артеріальна гіпертензія) РевматізмАртрітЦеллюліт, надлишковий весЗаболеванія дихальних шляхів (астма, туберкульоз) Захворювання органів травлення поза обостреніяНеврозиГінекологіческіе расстройстваПереутомленіе, безсоння, псіхозиЗаболеванія щитовидної железиХроніческіе ЛОР захворювання та застуди
Таласотерапія повертає тонус і енергію при втомі і перевтомі, після пережитих нервових. Також таласотерапія призначається здоровим людямв якості профілактики.
Володимир Остапшін, доктор медичних наук, професор: «Експерименти показали, що мінімальний час морських купань, необхідне для досягнення лікувального ефекту- 10-15 хвилин. Він необхідно, щоб організм адаптувався до температурному режиму, Відкрилися пори і почався водно-сольовий обмін ».
«Таласса» з давньогрецької означає «море». Талассотерапієй називають використання як терапевтичний засіб морської води (можна нагріти її до 33-34 градусів), морських водоростей і грязей в поєднанні з гідромасажними ванними і морським кліматом. З давніх часів вченим вдавалося прорахувати цілющі властивостіморської води.
В даний час науково доведено: корисні талассокомпоненти наділені властивостями захищати від інфекцій, покращувати роботу опорного рухового апарату, омолоджувати, сприяти оздоровленню організму.
Чим корисна морська вода
Морська вода сповнена біологічно активними речовинами. Тут міститься безліч мінеральних солей і мікроелементів, а також планктон і мікроскопічні водорості. Морська вода завдяки високому вмістузоо-і фітопланктону здатна забезпечити синтез речовин, наділених антибіотичними і антивірусними властивостями. Воду необхідно брати з моря і застосовувати протягом доби. Пізніше вона втрачає свої корисні властивості.
Морську воду для проведення оздоровчих процедурпотрібно набирати в місцях, де її якість відповідає вимогам і нормам, встановлених на рівні міністерства охорони здоров'я. Далі воду потрібно нагріти до температури в тридцять чотири градуси - при такій температурі іони, що містяться у воді, краще засвоюються в організмі людини.
Користь морських водоростей
Водорості наділені властивістю накопичувати всілякі мінерали і мікроелементи, які беруть участь в синтезі, а також ензими і вітаміни, які дуже важливі для роботи клітин. Йдеться, головним чином, про бурих водоростях, Які ростуть на морському дні. Водорості промивають і обробляють таким чином, щоб вони не втратили своїх активних речовин.
Користь морського повітря
У морському повітрі містяться негативні іони, Які сприяють стимуляції імунітету. Цілющі компоненти допомагають протистояти стресу і інфекції, сприятливо впливають на щитовидну залозу, Беруть участь у звільненні організму від жирів. Морське повітря нагодований озоном і впливає на організм по типу натурального антибіотика.
Основна частина нашої планети покрита водою. З неї на практично повністю складається організм людини і тварин. Тому не дивно, що вода відіграє провідну роль в життєдіяльності населяють Землю істот. У нашому матеріалі хотілося б поговорити про те, що таке таласотерапія, яка користь і шкода купання в морській воді, як відпочинок біля узбережжя позначається на стані людського організму.
Кілька слів про таласотерапії
Таке поняття, як таласотерапія ввів в ужиток знаменитий німецький терапевт Фрідріх фон Халем. Результати досліджень щодо користі купання в морі фахівець представив громадськості ще в XVIII столітті. Трохи пізніше британський фізіолог Річард Рассел склав трактат про цілющі характеристиках солоної води. З цього часу лікарі почали розглядати купання в морі в якості ефективної терапіївід самих різних недуг.
Завдяки розширенню знань в області таласотерапії помітно підвищився попит на послуги інструкторів, які знайомили населення з секретами утримання на воді. Адже ще кілька століть тому плавати вміли переважно моряки. Оскільки інші версти населення просто не бачили в такому навику практичного застосування.
З появою вчення про таласотерапії багато європейців стали регулярно відвідувати морське узбережжя з метою відпочинку. Перші прибережні курорти стали виникати в кінці XIX століття. В цей же період придумали купальні костюми, мода на які сприяла залученню людей до плавання в цілющою солоній воді.
Насправді користь морської води для людини відзначалася ще в трактатах давньогрецького вченого, лікаря і філософа Гіппократа. Саме він першим запропонував застосовувати її в цілях загоєння ран, усунення синців, а також лікування шкірних захворювань, Зокрема, лишаїв і корости. У ті сиві часи вже була відома користь морської води для суглобів. Вважалося, що відпочинок біля узбережжя сприяє усуненню недуг нервової системи. Морську воду нерідко використовували як проносний засіб. Нею ж лікували головний біль.
Склад морської води
Чим зумовлена користь морської води? Сприятливий вплив на організм людини виявляється завдяки її особливому мінеральному складу. У морській воді містяться такі речовини:
- Мінеральні солі - сприяють прискореному відтоку рідин з тканин тіла, розганяють обмінні процеси в організмі.
- Кальцій - позитивно впливає на стан нервової системи, усуває депресивні стани, Проганяє безсоння, дає можливість позбутися від судомних станів, остеопорозу.
- Магній - запобігає алергічні прояви, Знімає нервозність і дратівливість.
- Калій - приводить в норму кров'яний тиск, Попереджає виникнення гіпертонічних станів, позбавляє тканини від отечностей.
- Йод - незамінний елемент для нормального функціонуваннящитовидної залози. Мікроелемент позитивно впливає на інтелектуальну діяльність.
- Залізо - бере участь в процесах формування еритроцитів крові, збагачення киснем клітин тіла.
- Кремній - покращує стан шкіри, підвищуючи рівень її пружності та еластичності.
- Селен - запобігає утворенню в тканинах патологічних клітин.
- Сірка - знезаражує шкіру, ефективно бореться з розвитком всіляких грибкових проявів.
Кому корисно купатися в морі?
як показують сучасні дослідження, Користь морської води для організму полягає, в першу чергу, в розвитку позитивної динаміки для функціонування серцево-судинної системи. Купання в розганяють кров, насичують рідини організму мінеральними речовинами і збагачують тканини киснем. З цієї причини відпочивати на море рекомендується людям, які страждають від серцевих недуг, мають проблеми з патологічними стрибками кров'яного тиску.
Користь морської води полягає в прискореному оновленні клітин людського організму. Купання в ній рекомендовано особам, у яких відзначаються збої обмінних процесів в організмі. відвідування морських курортівдає можливість зміцнити імунітет, заспокоїти нервову систему, Поліпшити стан шкіри.
Особлива користь купання в морській вагітних жінок, осіб, які перебувають на стадії реабілітації після важких захворювань. Адже море виступає справжнім джерелом мінералів, які потрібні для нормальної життєдіяльностіі відновлення організму.
Морське повітря
Відвідування приносить чималу користь органам дихальної системиі благотворно позначається на стані шкіри. Перебування під сонцем сприяє розкриттю пір епідермісу. Таким чином, в шкіру буквально вбираються мікроелементи, що знаходяться в повітрі. У ньому також містяться негативно заряджені іони, летючі фітонциди, які виділяються з рослинності.
Випари морської води, багаті солями і йодом, позитивно відбиваються на стані легких. Тканини дихальних шляхів поступово пом'якшуються і очищаються. Ось чому на узбережжі настільки легко дихається. Насичене вологою повітря постійно зволожує слизові оболонки носоглотки, що сприяє затриманню частинок пилу і запобігає проникненню патологічних мікробів в організм.
Морська вода - користь для схуднення
Купання в солоній воді дає можливість отримати красиву фігуру, Зробити тіло більш привабливим і підтягнутим. Висока концентрація мінеральних солей і корисних елементів сприяє швидкому виведенню з організму токсинів. Вплив хвиль на тіло є чимось на кшталт антицелюлітного масажу. Якщо ж регулярні купання поєднуються з активністю на березі, жири в тканинах тіла тануть просто на очах. Користь морської води для організму людини в даному випадкутакож полягає в її йодована складі. Саме ця речовина спалює зайві запаси жирів в проблемних зонах.
Зміцнення ясен і зубів
Користь морської води, крім усього вищесказаного, полягає в зміцненні зубів і ясен. Наявність в такий солоної рідини концентрованого кальцію і брому виглядає хорошим рішенням для її використання при полоскання ротової порожнини. Втім, застосовувати в даних цілях рекомендується лише аптечну морську воду. Полоскати зуби і ясна безпосередньо біля узбережжя не варто. Адже в такій воді, крім корисних елементів міститься чимало патологічних мікроорганізмів.
загоєння ран
Морська вода відома своїм ранозагоювальний ефект. Купання в ній виглядає хорошим рішенням для людей, які мають на тілі всілякі садна, порізи, сліди від укусів комах. Концентровані мінеральні солі, що містяться в такій рідини, діють подібно антибіотика, знезаражуючи ранки. Таким чином, купання в морі призводить до їх швидкому загоєнню.
Особливості купання в різних морях
Корисним є відпочинок абсолютно у будь-якого узбережжя. У той же час перебування у того чи іншого моря має свої особливості:
- Чорне море - позитивний ефектдля організму обумовлений великою кількістю кисню в прибережному просторі, помірною кількістюмінеральних солей у воді. Хвойна рослинність на узбережжі насичує повітря негативно зарядженими іонами і фітонцидами, які мають заспокійливу дію на нервову систему.
- Азовське море - вважається одним з найбільш корисних у всьому світі. У його водах міститься велика кількість йоду, сірководню і брому. Такі елементи беруть участь в нормалізації обмінних процесів. Наявність цілющих грязей в поєднанні з помірно вологим степовим повітрям робить з Азовського морясправжню лікарню.
- Балтійське море - відрізняється одним з найбільш прохолодних вод. Тому місце виглядає ідеальним для людей, які вирішили долучитися до загартовування організму. Поєднання речовин, що виділяються з соснової деревини, з мінеральними солями сприяє поліпшенню імунітету.
- Мертве море - води містять найвищу концентрацію мінеральних солей. Такий склад активізує обмінні процеси в організмі, покращує кровообіг, благотворно відбивається на стані шкіри.
Чим хороша і небезпечна морська вода? Користь і шкоду купання в ній розглянемо далі:
- Перш ніж увійти в море, бажано провести близько 10-15 хвилин на березі, перебуваючи в тіні. Такий підхід дозволить уникнути шокового станудля організму через температурного контрасту.
- Приїхавши на курорт, на протязі декількох днів рекомендується купатися лише раз на добу. Згодом варто збільшувати число морських ванн до двох-трьох. При цьому краще, щоб перерви між купаннями становили не менше півгодини.
- Не варто затримуватися в море до посиніння. Переохолодження веде до зниження захисних функційорганізму і як результат - розвитку простудних захворювань, Циститу, бронхіту, інших недуг. Щоб цього не відбувалося, по виходу з води слід енергійно розтерти тіло рушником.
- Шкода здоров'ю завдає плавання в морі відразу ж після прийому їжі. Разом з тим не слід виявляти зайву активність у воді на порожній шлунок. Адже при такій поведінці далекі запливи здатні привести до розвитку тахікардії і виникнення відчуття загального нездужання.
- При виході з води краще кілька хвилин постояти на березі, а не бігти відразу ж під душ. Лише так шкіра поглине корисні речовини, що містяться в море.
- Тим, кому плавання і перебування в прохолодній воді протипоказане через погане здоров'я, принесуть користь обливання і ванни для ніг.
Loading ...