Відсутність настрою чи бажання щось робити - цілком нормальне явище, що періодично виникає у кожної людини без причини або через якусь проблему. Гірше, коли апатія продовжується кілька тижнів, місяців, років, коли інтерес до життя зникає повністю.
Не варто відмахуватись від подібної проблеми. Апатія, що затягнулася, - це психологічна проблема, яка може призвести до серйозних наслідків. Починаючи з погіршення матеріального становища, звільнення з роботи чи розлучення та закінчуючи самогубством. Поки апатія не призвела до цього, її треба лікувати. І насамперед розібратися з причиною.
Чому зник інтерес до життя?
Причин відсутності інтересу до життя та настрою чимало. Часто такий стан пов'язаний:
- з проблемами на роботі: якщо ваша діяльність пов'язана з регулярними стресами, зрештою психіка може витримати;
- з фінансовими проблемами: "боргова яма", велике числокредити, страх втратити роботу через великі витрати - все це в кінцевому підсумку призводить до депресії та апатії;
- проблеми в сімейній або особистого життя, розлучення, нерозділене кохання;
- смерть близької людини.
З одними з цих проблем можна впоратися, повернувши інтерес до життя, інші, на жаль, "виправленню" не підлягають і залишається лише змиритися. У будь-якому разі людині можна і потрібно допомогти.
Що робити, якщо інтерес до життя зник у цілком успішного і раніше щасливої людини?
На жаль, і так буває: щаслива сімейне життя, кохана людина, улюблена робота, друзі, хобі, діти вже не приносять радість, і виникає апатія. Людина раптом розуміє, що прагнути більше нема до чого, і жодних змін у житті більше не станеться.
Як виявити причину апатії?
Якщо у вас зник інтерес до життя, перше, що вам потрібно, це виявити причину. В одних випадках це зовсім нескладно – у вас є проблема, у вашому житті трапилося лихо чи неприємність. В інших, коли зовні все цілком нормально, допомогти з пошуком причини може лише фахівець.
Як не дивно, але саме така депресія - депресія, що виникає, здавалося б, у успішної та щасливої людини, - вважається найнебезпечнішою. Справа в тому, що людина в цьому випадку не може сама зрозуміти, у чому причина її стану. Отже, не намагається вибратися з депресії.
Якщо людина втратила інтерес до життя, якщо зникло бажання чимось займатися, якщо нічого не тішить, необхідно звернутися до фахівця. Або, вивчивши відповідну літературу, спробувати вибратися самостійно.
Щоб розпізнати причину, необхідно відповісти собі, що саме не влаштовує вас у житті. Можливо, ви втратили інтерес до своєї роботи, хочете змін, звикли боротися з проблемами та досягати успіхів. Можливо, ви втомилися від стосунків чи полюбили когось іншого. Можливо, виною тому – стан вашого організму. Авітаміноз, порушення режиму сну, деякі захворювання можуть призвести до апатії.
Як допомогти собі чи близькому вибратися з депресії?
Відсутність інтересу до життя – проблема, яку можна вирішити.
Перше, з чого варто почати – дізнатися точну причину. Якщо вона явна (розлучення, смерть близького, проблема на роботі або в особистому житті), вийти з апатії можна, змінивши обстановку, відвідавши психолога, вирішивши саму проблему (якщо вона вирішувана). Якщо причина неявна, варто:
- Пройти повне обстеженняв медичному центрі. Якщо виявили захворювання, його досить пролікувати.
- Оцінити свій спосіб життя та раціон. Повноцінний соні гарне харчуванняможуть допомогти повернути інтерес до життя.
- Зайнятися чимось новим. Візит до косметолога або в салон краси, шопінг (у тому числі, "чоловічий"), ремонт у квартирі або зміна місця проживання, зміна роботи або гарний відпочинок, нові відносини чи нове хобі - все це може допомогти. Займіться активним туризмом, екстремальним хобі, реалізуйте свою стару та забуту мрію – і ви забудете про апатію.
- Відвідати психіатра. Він допоможе повернути інтерес до життя, якщо апатія пов'язана із психіатричним захворюванням.
Відсутність настрою може бути викликана гормональним дисбалансом, авітамінозом, низьким рівнемендорфінів. Гарний ефектпринесуть спеціальні препарати, але приймати їх потрібно лише за рецептом лікаря. Фахівець зможе допомогти вам повернути бажання жити, але тільки в тому випадку, якщо ви готові працювати.
Навколишній світ сірий, сумний та нудно жити. Завелася туга зелена, нікуди від неї не подітися, заїдає, замучує, висмоктує життєві соки… Втрата інтересу до життя. Втома від життя. Нічого не хочеться. Як із цим боротися? Що робити, якщо ?
Якщо немає інтересу до життя
Що робити, якщо немає інтересу до життя і все тьмяно безрадісно? Чому нудно жити? Де пропав ?
Причини втрати інтересу до життя:
1. Втома.
Коли людина не вміє і не хоче, перетворює своє існування на безперервну гонку за результатами, забуває про духовні речі, накопичується негативна енергія, що отруює його життя. Вона як ланцюг тягне вниз і не дозволяє злетіти.
2. Відчуття себе непотрібною людиною.
Це відчуття ставить під сумнів цінність особистості, її корисність, сам сенс існування є глузуванням.
3. Обов'язкове.
Якщо людина йдепо життю, керуючись лише принципами: я повинен, я зобов'язаний, я змушений, він схожий на бурлака на Волзі. Над ним постійно висить «вічний обов'язок», як величезний камінь над головою, і робить його нещасним.
4. Безцільність.
Життя як перекотиполе: куди вітер дме, туди і рухаюся. Прошу не плутати цілі із бажаннями. Бажання – більш приземлені. Це нормально мати бажання - любити, гарно одягатися, добре заробляти, мати сім'ю, жити в достатку і т.д. Реалізація їх забезпечує , як індивіда, як окремої людини. Бажання потрібні людині собі, як забезпечення її комфортного та приємного існування.
4. Уявіть, що це останній день у вашому житті чи остання хвилина.
Людина, якій приставили пістолет до голови, навряд чи думає, що жити нецікаво. Усвідомлення своєї смертності допомагає нам більше цінувати життя і усвідомлювати кожну мить.
5. Зупинитись, дати собі відпочити.
Розслабитися. Помедитувати. Вибратися на природу. Зустріти світанок. Посидіти біля багаття, споглядаючи вогонь. Спостерігати за поточною водою. Слухати себе, свою душу. Згадати добрі моменти свого життя, знову їх відчути. Перечитати свій.
6. Знайти чи згадати своє призначення.
9. Вийти надвір і посміхатися всім поспіль.
Заводити нові знайомства. Згадати забутих друзів, влаштувати з ними зустріч. Бути відкритим для нових контактів, пропозицій і бачити можливості і говорити їм «так!».
10. Як упоратися з блокуванням почуттів?
Тут два варіанти.
Перший: зазирнути в себе і розібратися, які хочеться приховати, яких намагаєшся піти, уникнути, що не хочеш усвідомлювати. Прийняти, відчути, пережити та відпустити.
Добре це роблять діти. Якщо дитину образили, вона від душі поплаче, а потім із вільною душею та посмішкою на обличчі займеться улюбленою іграшкою. Все, емоція відіграна.
Дорослому краще знайти місце, де його ніхто не турбує. Заспокоїтись. Зосередитись на диханні, і запитати себе: які почуття я по-справжньому відчуваю до батька, мами, себе, чоловіка, дружини, сина, друга, до власного життя. І увійти в ці відчуття, повністю поринути в них, незважаючи на те, що вони зовсім неприємні. Так відбудеться скидання енергії негативних почуттів і вже не буде потреби їх блокувати, «прикордонний пост» буде знятий. Безперешкодно повернуться цією доріжкою радість та інтерес до життя.
Другий варіант – звернутися до психотерапевта.
11. Більше смійтеся.
Починайте ранок з. Складіть список і щодня дивіться комедії, веселі позитивні фільми. Це працює!
Що робити, якщо немає інтересу до життя ?
Як відомо, будь-яке правильно поставлене питання в собі вже несе відповідь. І якщо людина його собі задає, вона вже на шляху до її вирішення. Я думаю, що ви зрозуміли, відповідь робити. Поділіться в коментарях, чи були у вас такі статки і, якщо «так», то як ви справлялися з ними?
Цікава стаття? Підпишіться на розсилку у формі нижче, і ви завжди буде в курсі найновіших та найцікавіших публікацій.
P.S. Друзі, завітайте до сайту, почитайте свіжі публікації та дізнайтесь, хто увійшов до ТОП кращих коментаторів поточного місяця.
P.P.S. Якщо вам стаття сподобалася – коментуйте та натискайте кнопочки соцмереж, якщо не сподобалася – критикуйте та натискайте на кнопочки соцмереж, щоб обговорити та висловити свою думку. Дякую!
Мої сторінки в соціальних мережах
Навігація за записами
Що робити, якщо немає інтересу до життя і все тьмяно безрадісно: 76 коментарів
Як це немає інтересу, а куди ж він подівся?
admin Відповів(ла):
Січень 3rd, 2013 у 20:14
Ось і я про те! Але є люди, яким нудно та сумно жити. Це дуже неприємний стан.
Не зрозуміло мені, як можна втратити, коли навколо стільки всього цікавого Життятака коротка, треба радіти кожному моменту, поки є можливість
Віка Відповів(ла):
Лютий 15th, 2014 у 21:19
А чого так цікавого? Я, наприклад, не бачу взагалі нічого цікавого, все настільки одноманітно.
Ростіслав Відповів(ла):
Серпень 9th, 2014 о 00:27
Не якого сенсу та інтересу до життя не знаходжу, і не бачу!
Відповів(ла):
Серпень 11th, 2014 у 21:41
Ростиславе, тоді просто живіть і спостерігайте за світом, не шукайте інтересу та сенсу. Може вам це не дано, а може, зрештою, відчуєте смак, колір і музику життя.
У кожній статті одне й теж начебто з одного джерела взято. Нового нічого. А радіти тому, що не радує це як пити ліки, які не допомагають. Насильство над почуттями це неправильно. І затикати рота тими хто живе гірше теж не вірно. Начебто через мене ці люди страждають, я їм життя зламав і такими зробив. Чи це орієнтир чого прагнути? Тобто на гірше. А щодо почуттів йде заборона на них особливо для чоловіків. І як правило починають топити і засуджувати тих, кого не влаштовує їхнє життя. А якщо не дай Боже ти не стримаєшся і виплеснеш то тебе почнуть ще більше засуджувати. Коли людину не влаштовує те як він живе він сам починає відчувати що він якийсь не такий а коли йому оточуючі починають йому з усіх боків йому натякати або навіть впритул це говорити самі розумієте яку людину.
Відповів(ла):
Жовтень 2nd, 2013 о 21:27
Олександре, ви вірно помітили, на цьому сайті справді все взято з одного джерела — з моїх роздумів, досвіду, висновків після прочитаних книг, статей, проходження тренінгів та життєвих подій.
Заклик допомогти тим, кому гірше, спрямований не на те, щоб зробити насильство над почуттями, заткнути собі рота, перервати потік власних емоцій. Він спрямований на те, щоби перенаправити цей потік, щоб навчитися безкорисливо віддавати, ділитися. Якщо ви коли-небудь робили це, допомагали тим, кому гірше, від щирого серця, то ви знаєте, що душа після цього наповнюється радістю, теплом і бажанням творити багато добрих справ.
А ось засудження та натяки я б ігнорувала, якщо ви впевнені в тому, що робите та як робите. Завдання людини бути собою, йти власним шляхом.
Альона, хороший психотерапевт призначить ліки на гострий періодякщо є така необхідність. Надалі його завдання підштовхнути саму людину до вирішення її завдань. Хороший психотерапевт не дає людям готових рецептів, а лише спрямовує, допомагає пробудити думки в потрібному напрямку та знайти вихід самому клієнту, виходячи з його досвіду, знань, бажань та відчуттів.
А гострий період – це скільки? Дехто тут щиро дивується «як так пропав?» А ось так. У мене він зник ось уже 5 років. Сенсу в житті немає, та й особливих радостей теж. Суїцид – малодушно відкидаю, т.к. це лише проблеми для інших. Поради тут добрі. Щось і я пробував, щось не виходить. Головне - . А її важко знайти та прийняти. До психтерапевтів не піду. Рідних та близьких у мене вже немає. «…а коли йому оточуючі починають йому з усіх боків йому натякати або навіть наголос це говорити то самі розумієте яку людину….» - так це так. Кожен норовить носом ткнути і порадити «рецепт». Від цього падає ще більше, і загострюється почуття власної нікчемності та непотрібності. І щиро дивуються, чому це не спрацьовує. Тому що «ситий кінному не піший»!
Відповів(ла):
Грудень 28th, 2013 у 22:30
5 років – це великий термін. І невже нічого в житті не змінюється? А ви намагалися самі змінитися? Почати читати інші книги, робити те, що ніколи не робили, але хотіли б спілкуватися з іншими людьми, спробувати зрозуміти тих, кого, вам здається, ви ніколи не зрозумієте? Почитайте про трикутник Карпмана (). Може ви граєте в цю гру?
Змінюватися? А навіщо? Читати інші книги, спілкуватися з іншими людьми – не хочу. Зрозумійте проблема мотивації. Я не хочу нічого. Бо не бачу у цьому сенсу.
Раніше Новий рікдля мене був святом більшим, ніж день народження. Тепер усі свята – це лише чергова цифра у календарі. Пройшов — і добре.
Я часто переконую в тому, що позитивного в мене багато. Геть, у когось і цього нічого немає. У когось інвалідність, бездомність, алкоголізм. Так що в мене все ще нічого навіть. Але цього вистачає недовго.
Відповів(ла):
Січень 10th, 2014 о 08:42
Якщо проблема мотивації, то у вас немає мети.
Новий Рік - це не, це ритуал. Можна його зустріти і за читанням цікавої книгиабо над кресленням проекту, який вам важливий або за окуляром мікроскопа. Головне, щоб ви знали, навіщо це вам треба.
ВЕЛИКЕ ДЯКУЮ! Дуже рада, що знайшла ваш сайт. Справа в тому, що я, можна сказати трохи інвалід, немає руки ноги цілої, але рік тому мені повністю видалили щитовидку… з нею було погано, а без неї ще гірше… багато чого не повернути, завагітніти не можу, хоча дуже про це мріяла. лікарі не можуть підібрати правильну дозу гормонів, пішли ускладнення на нирки та серце. від мене залишилася лише тінь тієї, що була раніше. психічний стантеж не в нормі лікар прописав антидипресанти, поки їх п'ю і все нормально. Дуже злюся на себе, що витратила своє життя на інших,
Відповів(ла):
Лютий 2nd, 2014 о 17:15
Нюша - пробачте себе і навчитеся жити по-новому, подивіться на світ іншими очима. Якщо ви на себе сердитесь, значить до кінця не приймаєте себе. Можливо хочете бачити в собі тільки позитивні якостіі закриваєте очі на те, що людина зіткана з безлічі достоїнств і не чужа недоліків. Полюбіть себе такою, якою ви є зараз і тоді ви зможете впоратися з важкою ситуацією. Буду рада, якщо матеріали сайту будуть вам корисні та допоможуть у цьому. Пишіть, запитуйте — думатимемо і вирішуватимемо разом.
Всім привіт!
У 2011 році, помер сам важлива людинау моєму житті, мій Батьку, мій ідеал, на якого я все своє життя дорівнював. Починаючи з моменту смерті я почав пити, і пив довгих два місяці, просто не міг зупинитися, посварився рідною сестрою, двоюрідними братами, втратив багато близьких друзів. Потім все вирішив взяти себе в руки, думав, що проблема в алкоголі, і пішов на ризик, закодувався. Одна проблема пішла, перестав пити, став працювати, але став нервовим, все сприймав у багнети, дні стали на стільки сірими, що моментами я просто лежав пластом і не хотів не чого робити, а спроби щось знайти для себе, ще більше посилювали. депресивний стан. Буквально днями знову напився. Зараз ненавиджу себе, своє життя, почуваюся нікчемним у цьому житті. А проблеми і вся сірість, ніби давить ще більше. Я розумію що якісь дії, заняття, хобі, допоможуть мені, але не знаю з чого почати, все настільки набридло.
Відповів(ла):
Липень 3rd, 2014 о 12:35
Артеме, я вам співчуваю. Втрата близької людини — втрата нічим і ніким непоправна. Це важко, тяжко, сумно до сліз. І, головне, неможливо нічого зробити.
Але у вас є спогади, в яких ваш Батько живий і їх ніхто не забере. Будь-коли ви можете звернутися до них. Коли щось не клеїться, подумайте, як би вчинив ваш Батько або яку б дав вам пораду.
Ненавидіти себе можна, але недовго, потім краще проаналізувати себе і розібратися, чому ви так вчинили. Добре було б використати папір і ручку і записати: за що ви незадоволені собою, своїм життям, чому відчуваєте себе нікчемним, які у вас проблеми (краще назвати їх завданнями). Проблеми зазвичай тиснуть, коли ми ганяємо їх у голові по колу. Коли ж починаємо ставити запитання: що я можу зробити, як, що можу зробити прямо зараз і потім діяти, життя починає змінюватися. Якщо будуть питання, пишіть тут чи особисто через форму контактів.
не,хочу не можу сил немає, два роки тому загинув син 17 років,так є ще діти 20 років і 14 років але я як у комі лежу 2 роки та п'ю антедіпрісанти,сплю,мало їм, схудла на 15 кг не можу і не хочу не кого бачити, і чути…чоловік їсти підтримує але він теж уже в такому стані як зомбі….
Відповів(ла):
Листопад 27th, 2014 у 21:42
Віра, ви зазнали тяжкого удару — смерть сина. Це так, ніби відрізали шматочок вашого серця і рана досі кровоточить. Говорять, лікує, але ваше горе завжди залишиться при вас. І з цим потрібно навчитися жити, тим більше, що вам є для когось жити: для себе, для дітей, для чоловіка. Два роки вже пристойний термін, якщо не можете впоратися, звертайтеся до психолога — ваше існування в такому стані важко назвати життям. Потрібна допомога фахівця.
Мій рідний брат інвалід другої групи (душевно хвора людина) мешкає з батьками. Якщо хтось знає, то жити з такими людьми нестерпно. З дому виніс все, що можна винести і продати. Мати та батько пенсіонери. Вони буквально перетворилися на зомбі вже. Я живу окремо, особистого життя в мене немає, тому що мені доводиться тягнути батьків. Я практично живу для них. Працюю на заводі в оточенні грубих і злих людей. Мені б дуже хотілося припинити свій життєвий шляхбо вже більше нема сил, коли приходячи з роботи Мама дзвонить до чергової істерики і розповідає, що знову зробив брат. Життя не тішить, а на оборот кожен новий день як чергове випробування.
Відповів(ла):
Грудень 3rd, 2014 у 20:43
Олю, ваша ситуація справді непроста. Подумайте, чи є хоч щось хороше у вашому житті? Моя думка: плюс у тому, що ви живете окремо від батьків та брата. Ви самі можете будувати своє життя так, як вважаєте за потрібне. Так, вам складно та важко, але для змін необхідні дії. Почніть з невеликих кроків. Якими вони будуть? Це повністю залежить від вас. Поставте собі запитання. Чого ви бажаєте від життя? Що вам цікаво? Що ви можете зробити прямо зараз для покращення свого життя?
Змінити життя своїх близьких ви не в змозі. Я гадаю, ви це й самі розумієте. Змінюйте своє життя. Нехай вона стане цікавою та радісною.
Здрастуйте, мені 14 років. Хотілося б проконсультуватися та отримати пораду як бути… Знаєте, переглянувши
Зараз я в безвиході. Майже не працюю. Бо не знаю, куди піти. Ким я хочу бути. Сьогодні хочеться одне, завтра інше, післязавтра третє.
Мені не хочеться спілкуватися з людьми. Не розумію, про що з ними розмовляти. Мені не цікаво читати книги, дивитися фільми тощо. Хоча раніше я була досить товариською людиною, мала чіткі цілі, багато читала, любила подорожувати.
Також є страхи, пов'язані з транспортом та швидкістю. Не їжджу на метро, поїздах, ліфтах. На машині кожна подорож дається непросто. Майже постійно не виходжу з дому. Не бачу в цьому сенсу.
Я заміжня. Дітей ми не маємо. Сьогодні хочу дітей, завтра не хочу. Боюся, що не зможу їх полюбити. Боюся, що буде все одно. Чоловік начебто люблю, а може ні. Не знаю.
Емоцій не відчуваю жодних. Ні радості, ні горя. Нічого. Я не плачу, не істеру, людям завжди усміхаюся.
Загалом живу як амеба. Страшно, що так завжди буде. Відчуття, що перебуваєш уві сні.
Допоможіть, будь ласка! Як повернути інтерес до життя, емоції? Знайти мету і зрозуміти, що хочеш.
Емоцій не відчуваю жодних.
На жаль, у цьому вся проблема. Все "хочу", включаючи стійкий інтерес до якоїсь справи, любов до неї - це почуття. І якщо почуття пригнічені (а у вас, судячи з опису, саме так) – то людині справді буде складно щось вирішувати та хотіти, спиратися на себе. Якщо не вірити своїм почуттям, то чому? голові? - ну ось ви і поспостерігали, як це, жити головою: у неї завжди "з одного боку, з іншого боку... з третього боку..." - і хоч розірвись, але не зрозуміло, де справді ваше бажання... .
Прочитайте цю статтю:
У ній описані механізми уникнення і придушення почуттів, як це відбувається, чому, і що з цим можна почати робити.
І спробуйте робити те, що в ній описано. По можливості, без рефлексій про те, "допоможе мені чи ні". У цих рефлексіях можна залишитись на все життя і нічого не зробити. Тому спробуйте просто розпочати.
А якщо самостійно це здасться складним або буде не зовсім ясно, що робити з результатами, то мабуть вже доведеться звертатися за цим до фахівців, яких ви, в тому числі, можете вибрати на нашому сайті.
Втратила інтерес до життя: як повернути інтерес до життя та емоції
Здрастуйте, Олено!Щоб повернути інтерес до життя та емоції, потрібно зрозуміти, як і коли Ви їх втратили.
Хоча раніше я була досить товариською людиною, мала чіткі цілі, багато читала, любила подорожувати.
А коли і у зв'язку з чим Ви змінилися? На мій погляд, саме в тому моменті зміни (ситуації/події/життєвому періоді) криється ключ до Ваших почуттів, інтересів та смислів.
Можливо, щось у Вашому житті сталося, що для Вас все стало безглуздим. Я розумію Вас у тому, що це дуже страшно – жити постійно без сенсу, без бажань, без інтересу, без радощів.
Я не плачу, не істеру, людям завжди усміхаюся.
Тут у мене виникає гіпотеза, що можливо Ви боїтеся показати свої почуття людям. Можливо, сталася якась ситуація, що Ви вирішили, що демонструвати свої почуття небезпечно/безглуздо/Вас не зрозуміють/Ви ні на що не можете вплинути – і тоді простіше не відчувати нічого.
Загалом у Вашій історії явно простежується якась травмуюча ситуація, після якої Ви змінилися та втратили інтерес до життя. І тоді для того, щоб повернути почуття, доведеться повернутися до тієї ситуації та зрозуміти її значення – ключ до почуттів, швидше за все, там.
Ваша психіка добре захищає Вас від хворобливих почуттівВи можете знайти у своєму минулому досвіді. Тому самостійно може бути складно проаналізувати та зрозуміти, як повернути свої почуття. Тоді можна звернутися за допомогою до психолога, який допоможе Вам акуратно та дбайливо знайти шлях до того, що Ви втратили та хочете повернути.
Психолог Галина Ураєва
Ніхто не застрахований від життєвих негараздів. Іноді проблеми виявляються сильнішими за нас. Вони ніби перетворюються на велику, чорну хмару, що нависла над кожним куточком життя, що кидає тінь на все, що раніше давало сили і радість. Зник інтерес до всього – якщо людина усвідомила це, значить, вона потрапила до мережі глибокої депресії.
У такій ситуації не завжди виявляються супутні симптоми, які можуть довести серйозність загрози, що нависла. Хворий може здаватися таким же позитивним і працездатним, як раніше. І в цьому велика небезпека такої депресії. Людина поводиться як завжди, тоді як усередині неї розвивається катастрофа.
Депресія починає керувати розумом свого в'язня. Поступово його ставлення до подій повсякденному життіі оточуючим людям змінюється до невпізнання. Хворий перестає відрізняти дрібні обставини від світових. Все стає однаковим – сірим, незначним, нецікавим, не вартим емоцій.
Причини проблеми
Зник інтерес до життя – ця проблема настільки суб'єктивна, що навряд чи можна вмістити тут повний списокпричин, що призвели до такого стану. Але фахівці душі виокремлюють основні чинники, які можуть спровокувати депресію.
| Проблеми в особистому житті | Амурні справи завжди стояли на чолі інтересів людини. На жаль, не завжди ми зустрічаємо надійних, вірних людей. Часто стосунки безнадійно розвалюються, позбавляючи віри у майбутнє та нагороджуючи нас букетом психічних розладів. |
| Труднощі на роботі | Робота - основний милиця, на який спирається наш побут. Якщо цей милиця ламається або загрозливо тріщить, душа не зможе перебувати в позитивному стані. Людина постійно перебуває у стані стресу, який рано чи пізно зробить свою справу. |
| Особисті якості | Хтось пройде ниточкою над потоком лави і не здригнеться. А для когось кожен млинець, що пригорів, стає приводом для істерики. Люди бувають різними, але такі якості як інфантильність, вразливість, вразливість, недовірливість часто стають причинами депресій та низької самооцінки. |
| Сильний стрес | Буває, віддаєш мрії довгі рокиі всі сили без залишку, а вона раптом повертається до тебе зворотним бокомяк казкова хатинка. Так, життя часом показує нам страшні речі, аж ніяк не казкові. Іноді їхній відбиток залишається на психіці, і неможливо самостійно прийти до рівноваги. |
| Халатність до нервів | Багато випадків депресії (у тому числі, що призвела до суїцидів) можна було б запобігти, якби хворий вчасно звернувся до психотерапевта. Але люди чомусь впевнені, що відвідати душевного цілителя – це добровільно визнати себе несамовитим. «Я що, такий розмазня, що не впораюся?» – думає людина. І, на жаль, не справляється. А довгі роки лікування можна було свого часу замінити 2-3 бесідами з фахівцем, який вивів би хворого з негативного настрою. |
Якщо зник інтерес до життя, і нічого не хочеться, і це триває вже більше тижня, час бити на сполох. Депресія загрожує серйозними наслідками.
Небезпека внутрішньої байдужості
Психіатри попереджають: страшна не сама депресія, а те, на що перетворюється людина, яка її не лікує. Основні небезпеки, що підстерігають кожного хворого на депресію:
Якщо зник інтерес до життя, необхідно виявити точну причину, що викликала такий стан. Якщо людина впала в депресію від нерозділеного кохання, а її починають вчити не боятися висоти, недуга прогресуватиме. Якщо не буде виявлено точну причину, будь-яке лікування буде марним.
На щастя, депресія піддається корекції, але це завжди довга і комплексна робота. І як би ви скептично не ставилися до психотерапії, обійтися без неї, на жаль, не вийде – у разі занедбаної формидепресії. Поради із серії «Стань простіше, вийди на вулицю, обійми кота, купи собі Снікерс» навряд чи допоможуть хворому, що депресує. Хоча налагодження режиму відпочинку та сну, прийом вітамінів та бажання одужати – важлива підмога у цій нелегкій боротьбі.
Апатія та байдужість виникають по різних причин: після серйозних життєвих колотнеч і стресів, під час депресій, при пересиченості життя або навпаки, якщо воно нудне і рутинне. Тут важливо пам'ятати, що нашій душі, мозку та психіці потрібен відпочинок, тому цілком нормально, якщо зник інтерес до життя на якийсь час. І якщо у вас все ще жива душа, то достатньо знову поринути у вир яскравих враженьі здобуття нового досвіду – і це повернеться. Але як повернути інтерес до життя, якщо ваш анабіоз затягнувся кілька років?
Не кидайтеся у вир із головою
Деякі відповідають на запитання, як повернути інтерес до життя надто наївно, мовляв, потрібно просто повернутися до роботи, тусовок, спорту, особистого життя одним махом і відразу. І це неправильно. Не для того ваша втома так довго збиралася, щоб повернутися миттєво. Повертайтеся повільно, але правильно і гомеопатичній дозі, причому робіть перерви у вихідний. Робіть це регулярно і за кожен крок себе хвалите.
Поверніться до дитинства
Згадайте, чим любили займатися цієї золотої пори і розробте собі систему стимулів. Десь тут є те, що підніме вас із дна зневіри. До речі, улюблені речі з дитинства можуть бути заохоченням за кожен крок до активного життя.
Вчимося жити на позитиві
Цей штампований вираз, до того ж, мода на позитив породила безліч людей із фальшивими посмішками. Ваше завдання – щодня отримувати дозу жартів і у всьому, що відбувається, знаходити щось смішне та веселе. Це вміння саме собою допоможе. Можна скоригувати світосприйняття за допомогою музики. Прибираємо все сумне та меланхолійне з плейлиста та плеєра, шукаємо на заміну щось активне, під що хочеться і жити, і відчувати.
Шукаємо друзів, експериментуємо із спілкуванням
Це дуже непросто, якщо ви любите проводити вільний часвдома на улюбленому дивані. Але знайте, що весела компаніябудь-кого витягне з апатії, а якщо у вас є спільні інтереси, життя розквітне яскравими фарбами. Можете кожну нову людину на своєму шляху сприймати як відкриття.
Позбавляємося гніт минулого
Якщо інтерес до життя зник після низки неприємних подій у житті, потрібно просто забити минуле залізними цвяхами. Як це зробити?
Насамперед, проаналізуйте минулі події та подумайте, які ви з них можете винести уроки. Тепер ви можете спокійно сказати прощай своєму минулому і рухатися далі. Зрозумійте, що зміни – це нормально, тож у минулому зав'язати не можна. Цілком реально і позбутися страхів із минулого: вони тепер неактуальні. Єдиний момент, коли минуле можна поворушити, це вечір вашого дня. В цей час важливо визначити, для чого був прожитий цей день, відзначити всі свої здобутки, згадати, що хорошого ви зробили. Ну, та хвалимо себе за все це!
Але не над усім і одразу – так себе легко загнати. Якщо ви розумієте, що у вашому характері не вистачає певної якості – спочатку визначтеся, чи потрібна вам ця якість, чи це тиск суспільства та штампи. Якщо потрібно – ставимо цілі та повільно розвиваємо. Тут головне – не вбити за місяць.
Закохайтесь
Це завжди джерело позитивних емоцій та необхідних гормонів. Більше того, розділяючи інтереси того, кого любите, ви можете знайти і новий інтересдля свого життя. Якщо немає ніякого відповідного об'єкта для закоханості, закохайтеся у свою половинку заново. А можете закохатися! Якщо ви випромінюєте кохання, то воно ж до вас повернеться. До нас повертається те, що ми людям віддаємо. Ось таке дзеркало.
Знайдіть нову мрію
Або ціль. Нехай вона вас надихає. А тепер втілюйте у життя. Так апатія пройде і сама собою. Якщо такої мети чи мрії немає, згадайте мрію, яку відклали у довгий ящик у минулому і забули, або до неї не доходили руки. Коли справджуються мрії дитинства, доросле життястає значно кращим.
Кардинально зміните ваші захоплення
Хобі можна змінювати і від цього не буде шкоди, а досвід розшириться. Тому якщо раніше ви тільки вишивали або малювали, займіться екстремальним спортом або музикою, наприклад. Або закінчіть незвичні для вас курси. Можна також змінювати графік і стиль роботи, стиль спілкування в сім'ї або з друзями. Але знов-таки, не за місяць, а потихеньку і надійно.
Приймайте антидепресанти
Не бійтеся цих «веселих» пігулок. Іноді вони здатні вивести нас з анабіозу. Але щоб не трапилося нічого страшного, нехай їх підбирає лікар, а не ви самі, подруга чи популярний журнал. І намагайтеся, щоб не було передозування.
Якщо таблетки – не ваше, їжте просто чорний шоколад. Тут також є антидепресанти. Підійдуть і банани.
Заведіть собаку
Універсальний антидепресант, якщо що. По-перше, ви вже не будете самотніми. По-друге, веселий пес розширить ваше коло спілкування і у ваше життя увійдуть нові інтереси: поки пес маленький, піклуватися про нього потрібно не менше, ніж про дитину. І нарешті, собака – це прогулянки на свіжому повітрі, причому щоденні. А така активність – чудовий спосіб подолати апатію.
Ідіть у … шопінг
Чисто жіночий методрятування від апатії, але хороший тим, що після нього почуваєшся оновленою людиною, а це пробуджує інтерес до життя як ніщо інше.
Loading...