Схема точок на ступнях. Активні точки стопи. Вибір масажиста професіонала

На людській стопі розташовані енергетичні точки, від яких залежить робота таких органів, як: стравохід, жовчний міхур, щитовидна залоза, печінка та органів зору, слуху. За ногами необхідно регулярно доглядати. А для того, щоб не виникли проблеми зі здоров'ям, слід проводити періодично спеціальні масажі ніг та ступнів.

Яка користь масажу стоп

Тайський масаж стопвідомий як фут-масаж. Він впливає на організм шляхом стимуляції рефлексогенних областейрозміщені на ногах. А правильне стимулювання цих зон, що допомагає позбутися депресій, збільшує тривалість життя та оновлює організм.

Для цього виду масажу застосовуються палички із залізного дерева. Завдяки такому матеріалу, паличкам характерна міцність та довговічність. До того ж, за допомогою паличок добре проробляються всі крапки на стопах.

Тайський масаж ніг дуже популярний і корисний, до того ж він чудово знімає втому. Але має переважно профілактичне призначення.

Цікаво знати!При процедурі фут-масажу найчастіше використовуються спеціально призначені крісла, у яких легше розслабитися.

Щоб провести сеанс тайського масажу ніг, зверніться до спеціально навченого масажиста

Користь тайського масажу ніг підтверджена тисячоліттями. Вже після кількох сеансів масажу відбуваються зміни в роботі організму:

Поліпшується кровообіг.
Знімаються набряки на ногах.
Поліпшується сон.
Знімаються больові відчуттяу спині.
Зміцнюється м'язовий тонус.
Поліпшується робота травлення.
Знижується артеріальний тиск(У гіпертоніків).

Крім того, під час сеансу людина розслаблюється, та її сили відновлюються.

Основні правила виконання

Зверніть увагу! Важливою умовоющодо масажу є спокійна обстановка. А приємна музика та приглушене світло сприяють швидкому розслабленню та заспокоєнню. психологічного станулюдини.

Роблячи масаж стоп руками найбільшу увагу рекомендується приділяти великому пальцю або подушечці під ним. На рефлексогенні зони найкраще впливати безперервно.

Масажувати бажано поступальними або круговими рухами. Палички або каталки, що використовуються під час масажу, необхідні для опрацювання ступнів, в основному мають поверхневий вплив.

Застосування при традиційному тайському масажі ступнів спеціальних кремів або масажних олій, доцільно лише наприкінці сеансу, щоб посилити кровообіг.

Фахівці кажуть: важливо зробити тайський масажніг правильно, тоді і користь від нього буде помітна після двох-трьох сеансів

Фут-масаж виконується з використанням спеціальних паличок

Активні точки для масажу ніг

Протипоказання

Кому необхідний фут-масаж

Користь від тайського масажу ніг ще в тому, що він знімає всі затискачі та блоки, і тому багатьом людям він просто необхідний.

У спеціальних салонах існує кілька різновидів тайського масажу: для всього тіла, рук, голови та ніг.

Людям із неактивним способом життя.
Тим, кого турбують болючі відчуття в голові, шиї чи спині.
Тим, хто хоче продовжити молодість та прибрати зморшки.
Людям, які страждають від безсоння.
Тим, хто хоче вивести з організму шкідливі токсини та шлаки.
Всім тим, хто страждає на депресії, стреси.

При постійних процедурах масажу, можна зменшити біль при артрозі та артриті

А також тайський масаж ніг корисний тим, що нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту та багатьох інших органів.

Як зробити самомасаж будинку

Для того, щоб почати робити тайський масаж в домашніх умовах, в першу чергу потрібно добре освоїти його техніку і довго практикуватися.

Важливо знати!Невміле та несерйозне поводження з енергетичними зонами може нашкодити здоров'ю.

Самомасаж слід робити з обережністю

Перед початком процедури фут-масажу в домашніх умовах необхідно добре підготуватися. Без навчання тайський масаж робити не можна, оскільки буде задіяно життєво важливі точки.

Налаштування та релаксація є підготовчим етапом. Розглянемо, що включає в себе з-налаштування:

Пройшовши зі-налаштування, можна переходити до фут-масажу.

Послідовність дій фут-масажу:

Масаж стоп, який проводять без активації біоактивних точок, можна робити в домашніх умовах і він підійде масажистам-початківцям.

Техніка масування стоп та ніг

є декілька різних методикмасажу стоп та ніг.Всі вони ефективні і допомагають впоратися з багатьма захворюваннями.

Точковий масаж- Після декількох сеансів знімає головні болі, покращує сон, відновлює функціонування шлунка. Такий масаж підійдевсім людям.

Collection of reflexology foot massage, spa foot treatment

Тайський масаж ніг- Давно відомо, що користь від такого масажу величезна. Він полягає у стимуляції рефлексогенних зон, від яких залежить робота багатьох внутрішніх органів.

Китайський масаж стоп– складається з рухів, що розтирають, натискають і погладжують, а також уколів. Чинить вплив на енергетичні точки, які впливають на роботу певних органів.

Рефлекторний масаж ступні- являє собою натискання на рефлекторні точки, пов'язані з конкретними органами. Таких точок налічується близько 50-ти.

Вибір масажиста професіонала

Саме для тайського масажу ніг існують спеціальні масажисти. Професіонали, які зможуть розповісти вам все про масаж, а також допоможуть підібрати найбільш підходящий лікувально-оздоровчий масаж для вас.

Масаж безпосередньо пов'язаний з медициною. Тому професіонал, який робить масаж, повинен мати відповідне медична освітата кваліфікацію.

До вибору майстра для тайського масажу стоп, потрібно поставитися досить серйозно.Неправильна стимуляція енергетичних точок під час процедури може активізувати якесь захворювання і при цьому нашкодити здоров'ю.

Масаж стопи у центральній частині усуне проблеми з легкими

Тайський масаж ніг заслужив на свою популярність. Його користь безмежна. Він сприяє оздоровленню та оновленню організму. Також він приносить задоволення та умиротворення.

З цього відео ви дізнаєтеся як правильно і технічно навчиться робити тайський масаж ніг та стоп:

У цьому відеоролику з вами поділяться методикою рефлекторного масажу зон ступнів:

Дізнатися, що масаж відноситься до «комплементарних» методик і є суттєвим доповненням до традиційної медицини, ви зможете з цього відео:

Китайська медицина вважає, що основою довголіття є вплив біологічно активні точки на тілі людини. Вони є скрізь: на руках, голові, спині, животі. Понад 70 тисяч нервових закінчень зосереджено на стопах. Вони утворюють рефлексогенні зони, пов'язані з роботою різних системта органів. З цієї причини людина, яка регулярно здійснює масаж ступнів і ходить босоніж, отримує заряд енергії для профілактики та лікування різних хвороб.

Проекція внутрішніх органів на стопи

Біологічно активні точки стопи розташовані на всій її поверхні. Китайці вважають, що стопа - це мапа внутрішніх органів, за якою можна діагностувати стан здоров'я. А впливаючи на активні точки, можна сприяти швидкого одужання. Щоб уявити, як розташовуються масажні точкина стопі, потрібно візуалізувати людину у позі ембріона.

Внутрішня частина стопи відповідає за роботу хребта. Пальці – за голову, при цьому великий палець – мозок (біля краю пальчика шишкоподібна залоза, по центру - гіпофіз), решта чотирьох пальців - придаткові пазухиноса. Крапки на стопі для масажу, що відповідають за очі, розташовані в основі вказівного, середнього і частково захоплюють область безіменного пальця.

Крапки на лівій стопі, які відповідають за органи, відповідають анатомії лівої частини тіла. Аналогічно розташування активних біологічних зон для правої ступні. У кореня мізинця та безіменного пальчиків розташовується зона, яка відповідає вухам. Крапки, що відповідають за легені, знаходяться на сантиметр нижче за область очей.

На лівій стопі, ближче до зовнішній сторонірозташована зона, що відповідає роботі серця. В аналогічній зоні, але на правій стопі, знаходяться зони печінки та жовчного міхура. Підшлункова залоза розташована на внутрішній частині стоп, трохи нижче за зону легень. Тут же, але нижче знаходиться область шлунка.

Уздовж хребта знаходяться щитовидна та підшлункові залози, шлунок, бере початок поперечно. ободова кишка. П'ятки відповідають за сідниці, центральна нижня зонап'яти відповідає статевій системі.

Які бувають точки

На наступній схемі всі зони, відповідальні за органи, вказані наочно.

За твердженням китайських цілителів всі точки на підошвах ніг розташовані на 14 меридіанах, кожен з яких відносять до одного з видів: Майстру серця, Великому серцевому або Триступеневому обігрівачу (Меридіану-гувернеру). На кожному меридіані розташовані 3 види точок:

точка збудження. Вона одна на кожному меридіані та при впливі на неї відбувається активізація роботи органу, за який вона відповідає;
точка заспокоєння. Вона одна на кожному меридіані і при її активізації у відповідному органі виникає відчуття спокою, тіло розслаблюється, йдуть затискачі та нервові напруження;
точка гармонізації. Вона завжди знаходиться на початку або наприкінці меридіана, вплив на неї нормалізує стан органів, що знаходяться на цьому меридіані, призводить до загального розслаблення тіла.

Щоб виявити необхідні точки, слід промацувати стопу: коли ви знайдете активне місце, тіло болісно відреагує на дотик. Якщо є проблеми зі здоров'ям, може з'явитися сухість, пітливість у тій області стопи, де розташований орган, який потребує лікування.

Основні правила самомасажу

Для отримання максимуму користі від процедури краще звертатися до майстрів акупресури та акупунктури, але можна робити і самомасаж, натискаючи на крапки на підошві стопи як профілактика. Стимуляція рефлексогенних точок активізує роботу органів, покращується лімфовідтікання та кровообіг.

Для початку слід зняти напругу зі стоп, розім'яти їх: пройтися на шкарпетках, зробити сольову ванну, сісти в зручну позу і промацати стопу, прислухайтеся до відчуттів.

Масаж потрібно починати з пальців. Кожен необхідно розробляти окремо. Після цього сильним натисканням можна приступати до масажу верхньої частини стопи. Потім плавно перейти до внутрішньої та зовнішньої, а далі переміститися на гомілковостоп і п'яту.

Больові точки розминаються круговими рухами. Якщо є конкретна проблема зі здоров'ям, стимулювати потрібно не одну точку, а сусідні. Достатньо 5 хвилин щодня, щоб відчути себе краще, позбутися напруги, зміцнити імунітет.

Щоб знизити ймовірність застуди та інших захворювань, важливо тримати ноги у теплі та носити комфортне взуття.

Протипоказання

Перш ніж розпочати лікування, слід ознайомитись із протипоказаннями. Не слід проводити акупунктуру у таких випадках:

вагітність;
порушення згортання крові;
гострі інфекції та патології в період загострення;
венозний тромбоз;
патології на шкірі у місці, де розташовується біологічно активна точка;
емболія у стадії загострення.

Не секрет, що органи та системи в людському тілі тісно взаємопов'язані. Східні практики давно використовують вплив на біологічно активні точки на стопі ніг для нормалізації функцій організму та відновлення здоров'я без медикаментів та операцій.

Проекція внутрішніх органів на стопі

Перш ніж уточнювати, за що відповідають ті чи інші активні точки, розташовані на стопах, потрібно усвідомити кілька правил:

Органи та їх проекція відповідають один одному, органи, розташовані на правій сторонітіла пов'язані з точками на правій ступні, і навпаки, ліва сторонатіла пов'язана з лівою ступнею;
Ходіння босоніж сприятливо впливає більшість точок, сприяє прискоренню обмінних процесів, поліпшує самопочуття;
Масаж можна виконувати самостійно, але для цього необхідно ознайомитись з технікою його проведення;

Робота з активними точками на ступнях має свої протипоказання, про які потрібно знати.

Схема розташування точок здоров'я

Нігтьові (верхні) фаланги пальців ноги, за винятком великого пальця, відповідають за гайморові та лобові пазухи.
Переохолодження цієї зони призводить до простудних захворювань, нежиті, набряклості та запалення пазух;
У місці з'єднання стопи та другого-третього пальців, на згинах, розташовані активні точки, пов'язані з органами зору.
Мануальні терапевти стверджують, що ходьба босоніж, активізує ці точки та покращує зір, нормалізує внутрішньоочний тиск;
Порожнина внутрішнього вуха, носоглотка, органи дихання пов'язані з бічною поверхнею та передньою частиною стопи;
Під великим пальцемзнаходиться точка, пов'язана з трахеєю. Масаж ступні в цьому місці допоможе пом'якшити та заспокоїти кашель;
Крапка, що відповідає за роботу серця, розташовується на лівій ступні на передній частині поздовжнього склепіння. Біль і дискомфорт, що призводять до легкої кульгавості на ліву ногу, служать сигналом про серцевий напад, що насувається;
Активні точки, що відповідають за органи травної та сечовивідної системи, знаходяться в глибині поперечного склепіння стопи. На правій ступні поруч знаходиться точка печінки та жовчного міхура;
У жінок точки, які відповідають за здоров'я статевої сфери, перебувають у центрі стопи з відповідного боку;
Зони сідничного нервата кісткового апарату розташовані на п'яті. Поруч знаходиться точка, що «регулює» здоров'я стегна та гомілки. А ось зона крижового відділухребта має витягнуту форму та пролягає вздовж усього внутрішнього краю стопи;
Під мізинцем на місці згину знаходиться точка, пов'язана з вухами

Правила масажу: здоров'я своїми руками

Масаж ступнів займає близько півгодини, оптимальний часдля його проведення – вечір перед сном;
Перш ніж приступити до масажних рухів, потрібно розігріти стопи: ходьба босоніж активізує активні точки, можна піднятися кілька разів на миски, ходити на внутрішній та зовнішній стороні стоп по черзі;
Після розминки необхідно зробити теплу ванну для ніг. У воду можна додати відвари лікарських трав(ромашка, календула), кілька крапель ефірної оліїлаванди, мигдалю, ялиці, мандарину;
Руки мають бути теплими, можна виконати кілька вправ, розтерти руки, стиснути кулаки. Змастити долоні жирним масажним кремом;

Для самомасажу важливий вибір зручної пози:

сидячи в положенні, стопу однієї ноги покласти на стегно другої;
у положенні сидячи, що масажується стопа лежить на стільці;
в положенні лежачи, нога, що масажується, зігнута і піднята.

Масаж роблять у напрямку від пальців до п'яти, обома руками (пальцями, кісточками, кулаками).

Пальці масажують почергово, м'якими рухами, що розминають;
Область щиколотки і кісточки розминають круговими рухами;
Комплексний вплив поєднує розтирання, переривчасте торкання, пощипування, погладжування, легкі ляпанці;
Масаж підошв – глибокий, без різких рухів, що не викликає дискомфорту та болю. Неприємні відчуттяу будь-якій області вказують на проблеми з відповідним органом, якому необхідно приділити особливу увагу;
Крапки, які відгукуються на масажні рухи болем, проробляють окремо, чергуючи натискання та відпочинок. Робота над кожною точкою має проводитися не менше хвилини, оптимально, якщо в результаті масажу біль зникне;

У вільний часпротягом дня та безпосередньо після закінчення масажу стоп корисна ходьба на місці на масажному килимку, на поверхні якого є горбки, виступи, шипи. Таким чином, активізуються різні біологічно активні точки.

Про що говорять стопи

Якщо в нормальному станіступні холодні та вологі, потрібно звернути увагу на стан шлунка, кишечника, здоров'я ендокринної системи(щитовидна залоза);
Холодна суха шкіра стоп – сигнал про порушення у серцевій судинній та центральній нервовій системі;
Волога гаряча шкіра ступнів говорить про легеневу інфекцію та запалення в організмі;
При підвищеної кислотностішлунка, виразкової хворобипідвищення рівня гормонів щитовидної залози(Зобі) шкіра на стопах суха та гаряча;
Якщо температура стоп різна – слід приділити увагу серцю.

Голкотерапія

Китайці давно застосовують для на активні точки стоп як масаж, а й стимуляцію з допомогою акупунктурних голок.

Процедуру повинен проводити фахівець, людина, яка здобула освіту і володіє технікою. Біль та дискомфорт під час сеансу пацієнт не відчуває. Вже після кількох процедур настає значне полегшення.

Акупунктура немає вікових обмежень і активно використовується, зокрема, в педіатрії.

Протипоказання

З обережністю застосовувати точковий масажстоп слід за наявності протипоказань та обмежень:

захворювання суглобів;
Ендокринні порушення, цукровий діабет;
Варикозне розширеннявен нижніх кінцівок;
Вагітність;
Остеопороз;
Онкологічне захворювання

Перш ніж застосувати точковий масаж, слід проконсультуватися з фахівцем, по можливості – навчитися у мануального терапевтащоб не нашкодити невмілими неграмотними діями.

В історію становлення людства великий внесок зробили китайські лікарі. Вони досліджували багато галузей, що значною мірою позитивно позначилося лише на рівні життя людей на той час. Торкнулося це і медицини. Лікарі Країни сонця, що сходитьвстановили, що акупунктурні точкина стопі впливають на роботу органів і можуть допомогти при неврологічних захворюваннях.

Ступня в східній медицині

Багато хто сприймає стопу як засіб пересування і не більше. Але така думка помилкова.

Східні лікарі вважають, що стопа – це своєрідний пульт, який керує всім організмом людини. Тому що саме на ній знаходиться проекція органів та понад шістдесят активних зон пов'язаних з ними. Через кожну з точок проходить канал, що транспортує енергетичний потік у ту чи іншу частину тіла.

Щоб у цьому переконатися, досить походити босоніж по камінчиках, піску чи траві. Після такої прогулянки одразу ж відчувається приплив сил і здіймається настрій. А все тому, що при дотику стопи з поверхнею запускається певний механізм, що впливає на кровообіг, обмін речовин та покращення загального стануорганізму. До того ж, натискання на крапки на стопах дозволяють оздоровити внутрішні органи.

Вплинути на активні ділянки ступні можна різними методами, але східні медики все ж таки віддають перевагу рефлексотерапії, як спосіб позбавлення від недуг за допомогою не лікарських методівлікування.

Сучасна медицина

Всім відомо, що у сучасних і східних медиків досить суперечливі погляди на способи лікування тих самих недуг. Але з кожним роком все більше лікарів схиляються до того, що багато методик, які використовуються у східній медицині, набагато ефективніші за медикаментозне лікування.

Людська ступня для сучасних лікарівце важлива мережа, що складається з кровоносних судин, що впливають на розподіл поживних речовинта кисню по всьому організму і в тому числі до внутрішніх органів. Також у цій галузі є безліч нервових волокон, вплив на які може бути використаний для передачі інформації в різні зони людського тіла.

Ця система активізується за активності м'язової системипід час руху. Так як, при русі судинні стінки звужуються і розширюються. Скорочувальна робота судин за принципом дії нагадує насос, що дозволяє виштовхувати потоки крові в верхню частинутіла. При тиску на ділянки на стопах ніг кров не застоюється в ногах, а викидається вгору, живлячи м'язи і кісткову тканинупо всьому організму.

Коли кров досягає серцевого м'яза, загальний кровотік прискорюється, і рух лімфатичної рідини у цій галузі посилюється. З цієї причини медики вважають ноги другим серцем людини. Якщо ескулапи Країни сонця, що сходить, і сучасні лікарі присвоюють різні функціїстопам, то у погіршенні здоров'я та передчасне старінняорганізму вони солідарні.

З розвитком технічного бокупрогресу, люди стали менше ходити пішки і перестали користуватися ногами на повну силу. З цієї причини природний кровотік і енергетичні потокипо організму з допомогою стимуляції активних ділянок практично неможливі. Але щоб вийти з цієї ситуації з найменшими втратами, можна самостійно навчитися масажувати точки на стопі, які відповідають за органи, щоб отримувати необхідні результати.

Акупунктура

Ступня людини – це топографічна картаз розміщеною на ній проекцією кожного внутрішнього органу. Якщо взяти за основу цей факт, то можна керувати організмом, впливаючи на точки на ступнях, таким чином, борючись із багатьма недугами, з якими сучасні терапевтичні методикисправляються важко.

«Саме така дія на ступні ніг і є основою акупунктури. Закладені в методиці багатовікові знання та досвід лікарів Китаю, дозволяє сучасної медицинидивитися лікування хвороб з іншого боку».

Акупунктура складається з наступних напрямків:

Акупунктури . Для того, щоб впливати на активні точки на стопі, фахівці користуються металевими голками, які встромляються в певні точки і дозволяють гармонізувати енергетичні потоки і допомогти впоратися з деякими недугами.
Моксотерапія. За допомогою цієї методики також можна вплинути на внутрішні резерви організму за допомогою диму, що отримується від горіння лікарських трав, що випускається на певні точки на стопі. Після сеансів такої терапії нормалізується кровотік, знижується вага та з'являється приплив сил та енергії.
Масаж з техніки Гуаша. Цей методдозволяє впливати на точки стоп за допомогою рогових пластинок. Скребнуть рухи по підошві, дозволять поліпшити обмін речовин, посилити відтік лімфи та регенеративні функції.
Акупресура. За допомогою цієї масажної техніки, спеціаліст працює з активними ділянками, що дозволяє оздоровити внутрішні органи, позбавиться багатьох недуг.

Крапки

Акупунтурні точки, які вони бувають

Схема розташування точок на стопі вже давно вивчена майстерними східними цілителями. Вони вважають, що ці ділянки розташовані на чотирнадцяти меридіанах, до того чи іншого виду. До цих видів можна віднести: великий серцевий меридіан, майстер серця та триступеневий обігрівач. По лінії кожного з них розташовані такі точки:

Точка гармонії. Вона знаходиться на початку або в кінці меридіана. Тиск на неї надає розслаблюючу дію та нормалізацію роботи внутрішніх органів.
Точка спокою. Ця точка на стопі лише одна. Впливаючи на неї фахівець, заспокоює пацієнта, дозволяючи йому відчути почуття гармонії та спокою.
Точка збудження. На кожному з меридіанів вона знаходиться в одному екземплярі. Вплив на неї дозволяє активізувати роботу органу, за який відповідає певна зона.

Схема органів

У кожного органу на нижньої кінцівкиє своя певна ділянка на підошві, тому фахівці акупунктури розглядають ступню як карту людського тіла. Вона має свої рефлекторні області та дозволяє надавати ефективний вплив не тільки на органи, а й на хребетний стовпта голову. За праву половину тіла відповідає права підошва, а ліву – ліва.

До найвідоміших ділянок на нижніх кінцівках відносяться:

Зона подушечок пальців. Вона відповідає за гайморові пазухи. Саме охолодження цієї зони і призводить до закладеності носа та сильного головного болю.
Зона згину другої та третьої фаланги пальців. Вона відповідає за зір. Тому що більше ви ходите пішки, то краще у вас зір.
Зона передньої та бічної підошовних областей відповідає за роботу трахеї, бронхів та горла.
Область серця знаходиться на склепінні лівої нижньої кінцівки. Лікарями помічено, що у людей у віці за кілька днів до серцевого нападу з'являються болі у цій ділянці і щоб його уникнути, необхідно щодня робити легкий масажцій галузі.
Активна зона розташовується в середині ступні та відповідає за функціонування надниркових залоз та шлунка.
Область печінки розташовується на зведенні правої кінцівки та відповідає за нормальне функціонуванняпечінки.
Область яєчників розташовується у центрі п'яти. Впливаючи на неї можна позбутися різних недуг, пов'язані з яєчниками.

Самомасаж

Самомасаж ступнів ніг

Оздоровити свій організм за допомогою такої методики можна самостійно. Але для цього потрібно знати основні правила. Без їх виконання масаж точок, які відповідають за внутрішні органи, може завдати шкоди.

Масаж необхідно виконувати наступним чином:

Перш ніж приступати до масажу, розімніться, скидаючись босоніж по підлозі.
Потім сядьте в позу лотоса, що масажується стопу покладете на стегно. Підйом кінцівки обхопіть лівою долонею, а праву рукупритисніть до ступні.
Масаж проводиться за допомогою різноспрямованих погладжень зверху вниз по підошві без пауз.
Далі, необхідно взяти кісточку в праву руку і помасажувати її з внутрішньої сторони.
При намацуванні сухожиль великого та середнього пальця, легенько натисніть на них.
Знову помасажуйте ступню за допомогою кругових рухів, а наприкінці погладьте її.
За допомогою рухів «гусениці» пройдіться по ступні великого пальця. Закінчіть масаж у районі плюсневої кістки.
І в кінці ретельно розімніть всі пальці, за допомогою ковзаючих рухів починаючи з основи фаланг. Закінчіть процедуру потягуванням кожного пальця вгору.

Проводячи цей масаж кілька разів на тиждень, ви зможете оздоровити та омолодити організм у найкоротший термін. Будьте здорові.

Масаж – це не тільки приємна процедура, а й оздоровлення всього організму. Він активує м'які тканинита нервові закінчення, впливаючи на всі системи. Китайські цілителі вірять, що на стопах розташовані проекції всіх органів, які можна використовувати на лікування різних захворювань. Складність у тому, що медики вивчають техніки масажу протягом довгих роківі достеменно знають, як його проводити. Перед тим, як порадувати близьких процедурою, варто дізнатися, як правильно робити масаж стоп, щоб не нашкодити людині.

Підготовка до масажу

Масаж ступнів ніг відрізняється від інших видів. Справа в тому, що ця область позбавлена великих м'язів та м'яких тканин. На ній сконцентровано велика кількістьнервів, судин, сухожиль і зв'язок.

Перед процедурою слід правильно підготуватися:

Стопи можна розпарити у ванні з морською сіллю.
За допомогою щітки або пемзи варто прибрати всі огрубілі ділянки шкіри, щоб вони не заважали впливати на потрібні точки.
Для зручності варто скористатися будь-яким масажним маслом.

Масаж стопи ніг проводиться лежачи чи сидячи. Ноги мають бути розслаблені, які положення залежить від зручності масажиста. Якщо немає можливості скористатися спеціальним столом, можна покласти ступні на опору або на коліна.

Техніки проведення масажу ніг

Існує велика кількістьтехнік масажу ступнів. Найпростіша - це звичайний розслаблюючий масаж, який допоможе зняти втому та набряклість ніг після важкого дня. Особливо корисна ця процедура жінкам, які воліють взуття на підборах.

Масаж пальців

Масажування ніг у домашніх умовах починається з кінчиків пальців. Їх слід розім'яти, починаючи від подушечок і закінчуючи основою. Потім можна акуратно повертати кожен палець в обидві сторони області суглобів, але при цьому не можна робити різких рухів. На завершення можна зігнути та розігнути пальці.

При масажі стоп краще, якщо людина лежатиме на животі. Так, у масажиста буде доступ до всієї поверхні стопи, а м'язи ніг будуть розслаблені. Загальна технікапроста:

Спочатку всю стопу розминають легкими погладжуваннями, потім можна стиснути її долонями і провести кілька разів від пальців до п'яти або навпаки.
Потім необхідно масажувати краї стопи, особливо область п'яти та підйому. Можна виконувати легкі пощипування пальцями.
Наступний етап – розминка суглобів. Для цього потрібно повільно та акуратно прокручувати п'яту та суглоби пальців.
Наприкінці можна пройтися ребром кулака по лінії зростання пальців і вздовж усієї ступні.

На ті ділянки, де шкіра грубіша (п'ятки, подушечки пальців), можна впливати сильніше. Інші зони вимагають дуже акуратного поводження.

Ступні буде простіше масажувати, якщо людина ляже на живіт

Масаж кісточки

Спеціальна схема масажу кісточки – це профілактика її захворювань. Виступаюча кісточка часто з'являється в результаті носіння незручного взуттяабо ходіння на високих підборах. Для стимуляції її кровообігу потрібно взяти окремо великий палець ноги та виконувати їм кругові рухи в обох напрямках. Ці дії допоможуть запобігти деформації кісточки.

Масаж гомілкостопа

Масаж гомілковостопного суглоба- Це наступний етап. З гомілковостопом потрібно працювати, коли нога стоїть на опорі. Спочатку погладжуваннями і пощипуваннями розминають ахіллове сухожилля та литкові м'язи, які надають руху стопу. Потім ступні необхідно обхопити за п'яту і здійснювати обертальні рухи в обох напрямках.

Точковий масаж

Китайський масаж стоп ґрунтується на впливі на певні точки. Вважається, що ступні людини - це проекція всіх внутрішніх органів, але в підошвах розташовані спеціальні біологічно активні точки. Якщо натискати на них пальцями або спеціальними пристроями (точковий масаж) – можна активізувати будь-яку систему та запустити механізм її самооздоровлення.

Китайська медицина вважає ступні людини проекцією всіх систем органів

Усього налічують 9 основних точок на ступнях, з якими можна працювати в домашніх умовах:

При хворобах печінки впливають на точку, яка розташована на 2 см нижче за основу великого пальця.
Ще на 1 см нижче знаходиться точка, яка відповідає за здоров'я легень. Її можна масажувати для профілактики простудних захворювань.
На 1 см нижче мізинця – точка, на яку потрібно натискати при хворобах жовчного міхура.
При хворобах шлунка масажують точку, яка знаходиться посередині стопи, на 1 см вище за п'ять.
При захворюваннях нирок, загальному занепаді сил та зниженні працездатності натискають на ділянку, яка знаходиться у западині між 2 та 3 пальцями.
Наступна точка відповідальна за біль у шлунку та підшлунковій залозі, а також кісточці. Вона знаходиться з внутрішньої сторони стопи у западині.
На верхній поверхні ступні, на 3 см вище за поглиблення між 1 і 2 пальцями, розташована ділянка, яка відповідає за роботу нервової системи. Його масажують за безсоння, дратівливості, частої зміни настрою.
Між зовнішньою щиколоткою та сухожиллям литкового м'язазнаходиться точка, яку потрібно масажувати при головних болях і сечовому міхурі.
Остання точка розташована між внутрішньою щиколоткою та сухожиллям литкового м'яза. З нею потрібно працювати при захворюваннях сечостатевої системи.

Традиційно точковий масаж виконується натисканням. Активні точки розминають пальцем протягом 5-10 хвилин. Альтернативний спосіб- це акупунктура, або голкорефлексотерапія. У крапки поміщають тонкі гострі голки, які активують їх. Акупунктура - це традиційний методлікування в китайській медициніАле цілителі знають велику кількість нюансів, як поводитися з голками. У домашніх умовах можна розібратися, як робити масаж стоп, але вчитися кутовуколювання може бути небезпечно.

Акупунктура - це традиційна китайська техніка, спрямована на оздоровлення всього організму

Китайський масаж стоп має протипоказання. Його не рекомендується проводити при загальному погіршеннісамопочуття ( вірусних захворюваннях), пухлинах, запальних процесахв шлунково-кишковому тракті.

Масаж при травмах та хворобах кінцівок

Протипоказань для масажу стоп немає, якщо він звичайний розслаблюючий. При різних захворюваннях, травмах та уроджених патологіяхрозташування кісток можна нашкодити, якщо проводити процедури в домашніх умовах. Особливе значення мають лікувальні масажні процедури для дітей. кваліфікований лікарзможе покращити стан дитини за таких станів, як плоскостопість, варусна або вальгусна постановка стоп та інших дефектів.

Проблема в тому, що кістки у дитини швидко ростуть і формуються, і потрібно не прогаяти момент, коли на цей процес ще можна вплинути вправами або процедурами.

Масаж після переломів

При переломах кісток стопи накладають гіпс, і в процесі зрощення уламків нога повністю знерухомлена. Можна починати масажувати кінцівку ще в той період, поки стопа зафіксована пов'язкою, якщо немає пошкоджень шкіри та м'яких тканин. Навколо місця перелому можна акуратно розминати шкіру та м'язи погладжуваннями або повільними круговими масажними рухами.

Після перелому потрібно обов'язково розробляти кінцівку. При правильному виконанніпокращується кровообіг та іннервація місця перелому, відбувається інтенсивна регенерація тканин. Масажні рухи в даному випадкуможна виконувати після спеціальних вправ.

При плоскостопості

При плоскостопості у дитини обов'язково призначають масаж, який зможе згладити прояви хвороби та сприятиме вирівнюванню кісток. Ці процедури корисні не лише дітям, а й дорослим – ноги втомлюються навіть за правильного поставлення стоп, а з патологіями кров не може нормально циркулювати.

Масажні процедури при плоскостопості виконуються у кілька етапів:

розминка поперекового відділухребта, з якого відходять нервові закінчення у ступні ніг;
масування м'язів гомілки, розробка суглоба гомілкостопа;
прокручування фаланг пальців;
масаж сухожилля литкового м'яза.

При цьому захворюванні корисно користуватися килимком для масажу. Він має спеціальні опуклості, які стимулюють біологічно активні точки на стопах та посилюють кровообіг. Його можна постелити на підлогу та ставити на нього ноги під час роботи чи відпочинку. Існують також спеціальні дитячі килимки, які виглядають аналогічно до дорослих, але опуклості на них менш жорсткі.

Масаж при хворобах суглобів

При виникненні різноманітних захворювань пацієнту доведеться навчитися робити масаж ступнів самостійно, тому що процедури потрібно виконувати щодня.

Так, масаж добре допомагає зняти біль та набряклість при артрозі стопи, артритах різного походження, а також подагрі ступні. Головне правило - спочатку необхідно розім'яти області вище за хворий суглоб, а потім уже впливати безпосередньо на нього. Масаж не повинен викликати хворобливі відчуття. Якщо суглоби починають хворіти при незначному натисканні, краще приділити увагу оточуючим тканинам, литок і гомілкостопу. Так можна покращити кровообіг у проблемній ділянці, що прискорить процес одужання.

Вивчивши спеціальну літературу, можна легко навчитися робити розслаблюючий масаж стоп чоловікові, жінці чи дитині і навіть самому собі, про що докладно розповідається у цій статті. Щоб не завдати шкоди, краще виконувати лише знайомі техніки та прислухатися до відчуттів людини. Масаж стоп дитині проводиться легкими натисканнями чи погладжуваннями, ніж пошкодити незміцнілі м'язи чи зв'язки. При таких вроджених патологіях, як плоскостопість або варусне встановлення стоп, краще звернутися до фахівця. У такому разі користь масажу буде відчутною, а в домашніх умовах можна втратити час і не покращити стан дитини.