Скільки років хлопчик спить із мамою. Чому дітям не можна спати з батьками? Усі за і проти спільного сну. Навіщо дитині потрібний денний сон

Вчені встановили: підліткам віком від 14 до 18 років потрібно спати 8,5-9,5 години. Під час сну у дітей відпочиває тіло, мозок та відновлюються сили після фізичних та розумових навантажень. Якщо дитина недосипає, то незабаром вона стане млявою, дратівливою і неуважною. Його працездатність зменшиться на 30%.

Скільки ж потрібно спати підлітку віком 14 років?

Немає єдиної норми сну для підлітків. Дослідження американських та шведських вчених довели, що у дітей певного віку проявляється різна потреба у відпочинку.

Режим сну у підлітків у віці чотирнадцяти років у денний та нічний час

Діти не замислюються про те, що нестача сну може призвести до серйозним проблемам. Режим сну у 14-річних має бути однаковим щодня.

Привчіть дитину лягати спати о 22-23 годині і прокидатися о 7 ранку.

А прийшовши зі школи, втомлений підліток може відновити сили, поспавши у проміжок з 15 до 16 години.

Тривалість сну у чотирнадцятирічних дітей у денний та нічний час

Звичайно ж, у підлітків має бути не лише нічний сон, а й денний. Вночі 14-річним для сну може вистачати 8 годин, замість 9,5. Але незабаром ваша дитина може стати нервовою та втомленою.

На денний відпочинок діти мають витрачати 30-45 хвилин. Цього часу достатньо, щоб зняти втому, набратися сил і вирушити на додаткові заняття чи тренування.

Порушення сну у дитини до 14 років: причини

Лікарі впевнені, що сучасні діти порушують свій режим сну, оскільки багато часу проводять за комп'ютером чи телевізором, переглядаючи фільми чи телепередачі.
Крім того, багато підлітків засинають із навушниками у вухах, прослуховуючи музичні треки. Обмежте дитину від цих занять перед сном.
Порушити сон можуть препарати, що містять кофеїн та стимулюють працездатність.
Також причиною поганого снуможе бути хвороба, наприклад, проблеми з диханням. Варто звернутися до лікаря, щоб дізнатися, чи не хвора дитина.
Крім того, на сон може вплинути жорстке ліжко або задуха в приміщенні.

Дитина у 14 років постійно спить: чому?

Головною причиною в підлітковому віцієяк розумова, так і фізична. Багато батьків скаржаться, що їхні діти багато сплять вдень, приходячи зі школи. Часті випадки, коли прокидаються 14-річні на вечерю і потім лягають у ліжко спати до ранку.

Також причиною постійного бажанняспати може стати хвороба . Вона може проходити непомітно.

Наприклад, деякі захворювання лор-органів викликають млявість, нездужання та протікають без високої температури. Варто звернутися до лікаря та здати необхідні аналізи.

Скільки потрібно спати підлітку в 15 років?

Діти у 15 років дуже рухливі, вони відвідують як шкільні заняття, а й гуртки. Щоб не відставати у розвитку та вчасно відновлювати фізичні та розумові здібності, підлітки повинні спати.

Розглянемо, як має відбуватися процес відпочинку у 15-річних.

Графік правильного снуу дітей у 15 років

Дитина 15 років відмовляється повністю від денного сну. Але є підлітки, які відпочивають в обід, приходячи додому зі школи. Денний сон випадає приблизно період із 15 до 16 годин.

Графік правильного нічного сну варіюється з 22-23 години вечора до 7 ранку. Як правило, в цей час діти прокидаються до школи.

Скільки має спати підліток за часом вдень та вночі?

Тривалість денного сну залежить від навантажень. Однак не слід спати дітям більше 30-45 хвилин. Встановлено, що цього часу вистачає на відпочинок.

А тривалість нічного сну менша, ніж у 14-річних, хоч і не набагато. Спати вночі 15-річні мають по 9 годин.

Причини поганого сну у дитини у віці п'ятнадцяти років

Порушення сну у 15-річної дитини може початися з кількох причин.

Неправильне спальне місце.
Звикання до лежачого положення. Часто підлітки проводять багато часу, лежачи у ліжку. Організм починає звикати до лежачого становища, і в потрібний момент не підготовлений до сну. Заснути у такому разі дитині буде важко.
Прослуховування музики або перегляд фільмів на ніч.
Ігри у комп'ютер.
Захворювання.
Препарати, які містять кофеїн.
Душне приміщення.

Дитина у 15 років постійно спить: чому?

Звичайно, багато дітей самі встановлюють свій графік сну у 15 років. Хтось каже, що їм вистачає й сім годин, щоб виспатися.

Батьки, знайте, що це не так! Ваше чадо через 1-2 місяці такого режиму почне відсипатися, причому спати він хотітиме постійно. Поясніть йому, що його фізичне та емоційний станзалежить від правильного графіка та тривалості відпочинку.

Причиною недосипання також може бути хвороба, яка протікає у дитячому організмі. Зверніться до лікаря та здайте хоча б загальні аналізи.

Скільки і як має спати підліток у 16 років

Діти у 16 років часто починають самостійне життя, навчаючись у коледжі. Підлітки вибудовують самі свій розпорядок дня, незважаючи на норми сну та неспання.

Батькам варто підказати підлітку, скільки він повинен спати, щоб його самопочуття було добрим, а діяльність мозку була стовідсотковою.

Режим сну у підлітків у віці шістнадцяти років уночі та вдень

Правильний графік нічного сну у дітей у 16 років такий: засипати дитина має з 10 до 11 години вечора, а прокидатися — з 6 до 7 години ранку. Дотримуючись такого режиму, підлітки почуватимуться чудово, їм вистачатиме сил для відвідування додаткових занятьта різних тренувань.

Як правило, 16-річні відмовляють від денного сну.

Тривалість сну у дитини до 16 років

Підліток у віці шістнадцяти років повинен спати 8 годин 45 хвилин, причому період відпочинку має випадати проти ночі.

Довгий сон або, навпаки, занадто короткий може спричинити нервозність, втому, неуважність та зниження працездатності.

Підліток у 16 років погано спить чи спить: чому?

Перелічимо причини порушення сну.

Неправильне спальне місце. Наприклад, може бути жорсткий матрац чи велика подушка.
Хвороба, погане самопочуття, утруднене дихання тощо.
Ліки, що підвищують працездатність.
Вплив предметів техніки, скажімо, телефону, комп'ютера, ноутбука, плеєра.
Звичка лежить на ліжку. Вчені виявили, що організм швидко звикає до лежачого стану. Якщо підліток часто «валяється» на ліжку, то ввечері йому буде важко заснути.
Стресовий стан.
Духота у кімнаті.

Чому підліток 16 років постійно спить вдень?

Батьки запевняють один одного, що так діти не можуть спати вдень. У віці 16 років дитина взагалі повинна відмовитися від денного сну. Чому ваш підліток багато спить вдень?

Збився режим сну.
Захворювання.

Особливості сну підлітка у віці сімнадцяти років

У цьому віці діти починають встановлювати свій порядок дня. А ті, хто живе окремо від батьків, можуть дотримуватись неправильного графіка сну та неспання.

Батькам варто приділити увагу своєму чаду і переконати його в тому, що для нормальної роботиорганізму підлітка потрібен певний режим.

Режим сну у підлітків у 17 років у нічний та денний час

Діти у 17 років відмовляють від денного сну. Основний відпочинок має припасти на нічний час.

Правильний режим сну: з 10-11 години вечора до 6-7 години ранку. Якщо графік сну не такий, батькам слід бити на сполох і знайти можливість переконати дитину в тому, що їй необхідний нічний відпочинок.

Тривалість сну у дитини до 17 років

Підліток у віці повинен спати 8 годин 30 хвилин. Звичайно, цей час можна скоротити до восьми повних годин, але лікарі не радять цього робити.

Восьмигодинний сон можна залишити, якщо дитина добре почуватиметься. При відпочинку в 8-8,5 годин у підлітка віком 17 років має накопичитися багато сил та енергії, яку він зможе витратити на навчання у школі/коледжі/університеті або на заняття спортом.

Чому дитина у 17 років погано спить вдень чи вночі?

Сон студента може бути порушений у ряді випадків.

Якщо кімната не провітрена перед сном.
Через те, що на підлітка навалилося багато навчальних проблем, унаслідок чого з'явилися фізичне, емоційне навантаження чи стресовий стан.
Якщо дитина захворіла і погано почувається.
Коли ваше чадо звикло засинати перед ноутбуком, телевізором або телефоном.
Через неправильне спальне місце, наприклад, жорсткий матрац, велику подушку.
Якщо підліток вживає препарати, що містять кофеїн чи речовини, що підвищують працездатність.

Чому дитина багато спить у 17 років?

Багато спати підліток може через неправильний режим сну. Якщо підліток не лягає спати в нічний час або спить менше 8 годин, його емоційне та фізичний станбуде на межі зриву.

Батьки відзначають, що через 1-2 місяці неправильного графіка сну дитина стає нервовою, дратівливою, втрачає інтерес до занять, якими він захоплювався раніше, у нього з'являється стомлюваність і сонливість.

Також причиною постійного бажання спати може стати підвищене навантаження. Студента можуть навантажити у навчальному закладі.

Крім того, підліток може відвідувати спортивні секціїабо заняття танців і витрачати на них свою енергію.

Скільки годин потрібно спати підлітку у 18 років?

Молодь цього віку часто починає жити самостійно. Вони встановлюють свій режим сну та неспання, тому їм часом буває складно жити за певними правилами.

18-річні юнаки та дівчата взагалі не думають про норми сну, їхні голови зайняті іншими питаннями. Вночі вони живуть в іграх, Інтернеті та соціальних мережаха потім відсипаються до обіду або, прийшовши з навчання, до вечора.

Особливості денного та нічного сну у вісімнадцятирічного студента

Дитина у віці 18 років повинна лягати спати о 10-12 годині вечора і прокидатися о 6-7 ранку. Звичайно ж, не всі дотримуються цього графіка. Але варто визнати, що саме з 22-23 години настає пік сонливості.

Чим раніше прокинеться студент вранці, тим краще почуватиметься. Для зміцнення організму 18-річного можна додати до порядку денного ранкову зарядку.

Вдень чи в обід, як правило, діти цього віку не сплять.

Скільки має становити денний та нічний сон студента у 18 років?

Орієнтовна тривалість сну у підлітка - 7-8 годин. Скільки ж спати? Молода людина має сама з цим визначитися.

Деякі ділять цей час на нічний та денний. Наприклад, сплять уночі 6 годин, а решта 2 годин відпочивають в обід. Але медики радять утриматись від денного сну.

Чому підліток погано спить чи зовсім не спить: причини

Дитина може погано спати чи взагалі спати з низки причин.

Якщо збився режим сну та неспання.
Часті навантаження як фізичні, так і розумові.
Душна кімната. Варто провітрювати приміщення перед сном.
Якщо має незручне спальне місце. Може бути жорсткий матрац чи велика подушка.
Захворювання, що протікає непомітно.
Вживання алкоголю.
Лікування препаратами, які містять кофеїн чи речовини підвищення працездатності.
Користування технікою перед сном: ноутбук, телефон, телевізор.
Пережити стрес.

Чому підліток багато спить у 18 років?

Які причини сонливості чи частого сну?

Навантаження: розумові та фізичні.
Недосипання та неправильний режимсну.
Хвороба.

Питання та проблеми сну – одні з найактуальніших для батьків. Важливість повноцінного відпочинкудля дітей важко переоцінити, проте несформованість нервової системиі деякі зовнішні причиничасто заважають малюкам спати згідно з «залежним» за віком режимом. Денний сон часом ставить мам у глухий кут: дитина категорично відмовляється вкладатися або, якщо все-таки засне, довго не може заспокоїтися ввечері. До якого віку дитині потрібна денний сонз погляду фізіології? Чому діти сплять у дитячому садку та не сплять днем будинку? Чи варто наполягати на укладанні або все ж таки змиритися з фактом, що дитина «переросла» денний сон?

Навіщо дитині потрібний денний сон?

Під час будь-якого сну – як денного, і нічного, відбувається відновлення нервової системи та всього організму після навантажень під час неспання. Для дітей сон особливо важливий: фаза швидкого снупов'язана із запам'ятовуванням отриманої інформації, а значить, і з розумовим розвиткоммалюка; під час фази повільного снуактивізується вироблення гормонів зростання. Крім того, нервова система дошкільника ще не надто стійка, вона тільки формується, але при цьому постійно зазнає впливу нових вражень, подій, інформації. Лише достатня кількість спокійного сну, нічного та денного, може забезпечити якісне «розвантаження» нервової системи, і як наслідок – збереження здоров'я та нормального розвиткудитини. Денний сон важливий не менше нічного, оскільки дозволяє розділити насичений враженнями день на дві частини, що серйозно полегшує мозку та нервову систему завдання з переробки інформації.

Деякі батьки вважають, що якщо їхнє маля «висипає» добову нормуоб 11-12 годині за ніч, то денний сон йому не потрібен. Однак у важливості тихої години для дітей дошкільного віку переконані усі педіатри та дитячі неврологи. Так, Владислав Ремирович Кучма - директор НДІ гігієни та охорони здоров'я дітей та підлітків Наукового центруздоров'я дітей РАМН, стверджує:

«Сон – обов'язковий елемент життя дитини. І це не тільки вільний часдля батьків, які поки малюк спить, можуть зайнятися своїми справами. Сон - природний прояв циклу життя дитини, і для нього характерна певна частота. Якщо новонароджений спить 19 годин на добу, то до дошкільного вікутривалість сну зменшується. Але півтори-дві години денного сну залишаються обов'язковими».

Різні дослідження на тему денного сну у дітей доводять: дошкільнята, які сплять вдень, мають кращу концентрацію уваги, ведуть себе більш спокійно, вимагають меншої уваги дорослих, менше втомлюються і перезбуджуються, рідше хворіють порівняно з однолітками, що сплять лише вночі.

Тривалість денного сну за віком

Приблизна кількість годин сну відповідно до віку малюка, наведено в таблиці.

Вік	Скільки має спати дитина на добу	Нічний сон	Денний сон
Новонароджений		до 5-6 годин безперервного сну	1-2 години через кожну годину
1-2 місяці			4 сни по 40 хв-1,5 години; всього близько 6 годин
3-4 місяці	17-18 годин	10-11 годин	3 сни по 1-2 години
5-6 місяців		10-12 годин	Перехід на 2 сни по 1,5-2 години
7-9 місяців			Перехід на 2 сни по 1,5-2 години
10-12 місяців			2 сни по 1,5-2,5 години
	13-14 годин	10-11 годин	2 сни по 1,5-2,5 години; можливий перехід на 1 денний сон
		10-11 годин	Перехід на 1 сон: 2,5-3 години
	12-13 годин	10-11 годин

Старше 7 років	не менше 8-9 годин	не менше 8-9 годин	не обов'язково

До якого віку діти сплять вдень?

Важко відповідати на запитання, до якого віку дитина має спати вдень, оскільки така постановка питання дещо некоректна. Більшість батьків розуміють, що змусити маленької дитиниспати, якщо він не хоче - найскладніше завдання. Можна лише намагатися і докладати зусиль до того, щоб режим дитини був близьким до оптимального для його віку.

Нервова система дошкільника перебуває у процесі формування, тому йому складно переносити велику кількість вражень цілого дня без проміжної «тихої години». Тому неврологи рекомендують укладати дітей спати вдень до 6-8 років. Чим молодша дитинатим більше його потреба в денному сні. Якщо старший дошкільник (5-6 років) від відсутності відпочинку вдень особливо не постраждає, для малюка молодшого за 3 роки безперервне неспання протягом 11-12 годин може вилитися в поведінкові проблеми (експресивність поведінки, капризи, істерики), погіршення навченості і навіть зниження імунітету . Тому батькам варто постаратися зберігати денний сон якнайдовше. «Зриви» та відступи від режиму можливі, але за наполегливості дорослих малюк буде впевнений: спати вдень – необхідно. Недарма в садках більшість дітей сплять у тиху годину, а вдома у вихідні їх складно укласти. Справа в дисципліні, у тому числі й у самодисципліні батьків.

У дітей 7-8 років потреба у денному відпочинку може зберігатися, особливо з урахуванням адаптації до нових розумових навантажень у школі. Не забороняйте дитині спати після навчання, якщо вона хоче. А якщо відмовляється – за Крайній мірі, порадьте приступати до виконання домашніх завдань після невеликого відпочинку (не біля телевізора, зрозуміло).

Яка нормальна тривалість денного сну?

Незважаючи на те, що лікарі рекомендують усім дітям до 7-8 років спати по півтори-дві години вдень, деякі малюки можуть обходитися коротким сном– близько години, а то й 30-40 хвилин. Чи варто переживати батькам? Це залежить від поведінки та стану дитини. Якщо він бадьорий, веселий, активно грає, не вередує, можна сказати, що нетривалого денного відпочинку йому достатньо.

Що робити, якщо дитина не хоче спати вдень?

Батьки дітей, які відмовляються від денного сну ранньому віцізазвичай цілком обгрунтовано хвилюються, чи не шкідливо це для їх здоров'я. Лише в період дитинства ще можна бути впевненим, що дитина «виспить» необхідну кількість годин. Діти старше 2 років мають значно складніші психічні реакції – нові страхи, переживання та перезбудження часто заважають їм заснути. Тривале недосипання може позначатися не тільки на поведінці дитини (капризи, дратівливість) та навчальних здібностях, а й на схильності простудним захворюваннямта темпи фізичного та психічного розвитку.

Дії батьків, які бажають зберегти «тиху годину» в розпорядку дня дитини, залежать від причин, що викликали відмову від сну вдень:

Якщо малюк спить належну йому за віком кількість годин, але робить це «за один присід», вночі стає зрозуміло, чому він не хоче спати вдень. В цьому випадку не варто примушувати його до сну, адже всі ми знаємо, що заснути через силу дуже складно. Але все-таки варто постаратися розбити добовий сон(наприклад, 12 годин) на два етапи: 10 годин нічного сну та 2 – денного. Це допоможе дитині бути спокійнішою у другій половині дня. Встановіть чіткий режим. Якщо малюк ходить у дитячий садок, намагайтеся і у вихідні дотримуватися буденного графіка. «Домашнім» дітям також варто вставати і лягати одночасно і тоді і проблем з денним сном не виникне.
Малюк захоплений якоюсь грою і категорично відмовляється від сну: у такому разі потрібно постаратися плавно переключити його увагу на дії, які зазвичай передують денному сну (читання книги, переодягання).
У стані перезбудження діти часто не можуть заснути, проте їм це необхідно. Завдання батьків у такому разі – «утихомирити» дитину, зацікавивши її спокійною грою, читанням чи спільним заняттям. Хорошим варіантом є така гра під час читання, коли батько пропонує дитині представити з закритими очимате, що описано у книзі. Поступово малюк заспокоїться і зможе заснути.
Можливо, ви занадто рано вкладаєте дитину на денний сон, і вона ще просто не втомилася настільки, щоб захотіти спати. Спробуйте змістити час сну на півгодини-годину.
У всіх дітей бувають періоди відмови від денного сну. Батьківська впевненість та наполегливість допомагають дитині повернутися до звичного режиму дня.

І ще кілька порад батькам:

Привчайте дитину до денного сна особистим прикладом. Спати при цьому не потрібно, але прилягти поряд з малюком, коли він засинає, і заплющити очі буде не зайвим.
Пам'ятайте: процес засинання в дітей віком триває довше, ніж в дорослих. 30-40 хвилин – це норма. Якщо дитина не заснула за 15 хвилин, не здавайтеся.
Для комфортного денного сну дитині необхідна тиша та відносна темрява.
Слідкуйте за біоритмами свого чада: можливо, невелика зміна режиму допоможе вам дійти згоди щодо денного сну.
Не лайте дитину, якщо вона так і не заснула. Звичайно, півторагодинні спроби вкладання виведуть із себе будь-кого, але все-таки постарайтеся тримати себе в руках.
Поясніть малюкові, що сон потрібний йому, а не вам. Він повинен розуміти, що спати вдень – це не покарання, а можливість відпочинку та набуття нових сил для ігор увечері.
Якщо дитина не спить, нехай принаймні пограє в середині дня в тихі спокійні ігри або послухає ваше читання. Такий відпочинок не настільки ефективний для розвантаження нервової системи, але краще, ніж активне неспання протягом усього дня.
Разові відхилення від режиму – це не страшно. Якщо вас запросили на день народження або на інший захід у середині дня, не відмовляйтеся через суворий режим.

Насамкінець хотілося б сказати: мало хто зможе передбачити, у скільки років ваша дитина перестане спати вдень. Але в силах батьків принаймні постаратися зберегти настільки корисний відпочинокдовше. Бажаємо вашим дітям здоров'я та міцного спокійного сну!

Спільний сон досі викликає багато питань та суперечок. Молоді батьки часто чують лише суб'єктивну думку лікарів, психологів та інших батьків із цього приводу. Багато серед цієї інформації трапляється і відвертих страшилок, починаючи з того, що дитина може задихнутися батьківського ліжкаі закінчуючи тим, що діти звикають так спати і їх потім не виженеш. Давайте краще звернемося до науковим фактам, щоб з'ясувати чи справді спільний сон з батьками так необхідний для дітей та які умови необхідні для організації безпечного спільного сну.

По-перше, розмір головного мозку новонародженогоскладає лише чверть обсягу дорослого головного мозку. Це необхідно, щоб пройти через таз, який звузився через те, що ми стали прямоходящими. Хоча наші дітки народжуються цілком зрілими на тлі сліпих кошенят та інших незрілих ссавців, вони все одно потребують постійного тісного контакту зі своїми батьками не лише вдень, а й уночі. Це необхідно для підтримки стабільного дихання та температури тіла перші місяці життя, що у свою чергу потрібно для правильного розвиткуголовного мозку.

По-друге, жіноче молоко – одне з найнижчих за вмістом білка.і жиру та одне з найвищих за вмістом цукру. Молочний цукор також необхідний для розвитку головного мозку, а низька жирність передбачає, що діти смоктатимуть груди досить часто і вдень і вночі.

Тому в традиційних суспільствах, не обтяжених західними культурними нормами, жінки завжди носили та носять дітей у слінгах, кладуть спати поруч із собою та годують грудьми на вимогу.

Таким чином, у ході останніх наукових дослідженьантропологи зробили висновок, що Спільний сон матері та дитини - це нормальна, видова поведінка для людини.

Це підтверджують останні дослідження у Великій Британії. В одному з таких досліджень з'ясувалося, що 72% дітей, які були на грудному вигодовуванні, хоча б іноді ночують у батьківському ліжку порівняно з 38% дітей на штучному вигодовуванні.

І це цілком зрозуміло. Молоді мами часто бувають не готові до того, з якою частотою їхні немовлята просять груди, особливо вночіколи хочеться спати. Тому спільний сон дає мамам, що годують, можливість нормально відпочивати вночі в той час, як дитина смокче груди. Часто жінки зізнаються, що навіть не можуть точно сказати, скільки разів за ніч дитина смокче груди, тому що вони повністю не прокидаються разом із дитиною.

Також у Великій Британії було проведено дослідження, яке виявило, що ті матері, які практикують спільний сон з дитиною, вдвічі охочіше годують грудьми у 4 місяці, ніж матері, які сплять з дитиною окремо. Все тому, що діти, які сплять разом з матерями, смокчуть груди вночі набагато частіше, ніж діти, які сплять в окремому ліжечку, що дозволяє краще підтримувати лактацію. Адже гормон пролактин найактивніший саме з 3 до 8 години ранку.

Спільний сон має бути безпечним

Досі існує думка, що спільний сон маленьких дітей з батьками - це небезпечна практика, яка призводить до збільшення ризику СВМС (синдром раптової смерті дитини) або загибелі дитини з необережності.

Однак насправді факторами, що сприяють загибелі дітей у таких випадках, є сон на животі, куріння батьків, бідність, а також юний вік матері.

Що стосується спільного сну в одному ліжку, то зовсім недавно було виявлено таку закономірність: для дітей, які спільно сплять з некурящими батьками ризик СВМС такий самий як і для дітей, що сплять в окремих ліжечках. Але для тих діток, які сплять з батьками, що палять (мається на увазі сон в одній кімнаті) ризик СВМС збільшується в 12 разів! Так що кидайте курити, шановні татусі та мами!

Мама та дитина сплять синхронно!

Крім того, має значення, чи знаходиться дитина на грудному або штучному вигодовуванні. Численні дослідження описують характер взаємодій між матір'ю та дитиною, яка смокче груди вночі. Мами, що годують, в більшості випадків сплять на боці, повернувшись обличчям до дитини і обіймаючи її за допомогою своїх рук і колін. Голова дитини розташовується лише на рівні грудей.

Фази швидкого і повільного сну у мами і дитини синхронізовані, тобто. вони прокидаються та засинають майже одночасно. Все це говорить про те, що мама, що годує, демонструє інстинктивну поведінку, яка покликана захистити її малюка під час сну від різного видунебезпек - чи то від хижака, холоду, подушок та ковдр чи партнера, який надто широко розкинув руки.

В одному з досліджень, де порівняли відео спільного снубатьків з дітьми на грудному та штучному вигодовуванні, з'ясувалося, що штучники зазвичай спали високо на батьківській подушці або між батьками, у той час як немовляти завжди нижчі за рівень подушки.

Також мами штучників проводили менше часу в положенні, що охороняє дитину, тобто повернувшись до неї обличчям і обіймаючи його своєю рукою.

Тому хочеться ще раз наголосити, що при організації безпечного спільного сну треба пам'ятати:

Батьки, які сплять з маленькими дітьми, не повинні курити, вживати алкоголь або медикаменти, що впливають на нервову систему, напередодні сну.
Бажано мати просторе спальне місце та відсутність щілин між матрацом та стіною.
Особливу увагу та обережність проявляйте у випадку, якщо ваш малюк з'явився на світ раніше строкуабо знаходиться на штучному вигодовуванні.
Старших дітей краще укладати спати окремо від немовлят.

До речі, для тих, у кого спальне місце надто вузьке та не відповідає правилам безпеки, гарний варіантможе послужити приставне ліжечко, наприклад, таке як на фото.

Коли настав час переселяти дитину в окреме ліжко?

Завершення спільного сну зазвичай пов'язане із закінченням грудного вигодовування. Якщо ви не поспішайте з відлученням дитини від грудей і чекаєте поки малюк це зробить сам, то і спільний сон триває не менше 2 років. Адже останніми йдуть нічні годування.

Тоді ж відбувається дозрівання нервової системи до того рівня, коли дитині не потрібно часто прокидатися вночі.

З дворічкою вже можна сходити до магазину та разом вибрати нове спальне місце. Якщо сім'ї є старший дитина тієї самої статі, можна спочатку “відселити” молодшого щодо нього. Такий спосіб відходу з батьківського ліжка вважається максимально м'яким.

Коли дитина вже прийняла своє нове місцедля солодких снів, він ще може вдаватися до вас у ліжко для перевірки. Тому не поспішайте відселяти його відразу в окрему кімнату, спочатку поставте його ліжко у вас, якщо це можливо. Не сваріть його, а спокійно поверніть на своє ліжко і поясніть, що якщо він хоче вас побачити, не обов'язково приходити до вас, а можна просто покликати і обов'язково прийдете. Як тільки малюк усвідомлює, що ви спите поряд, він перестане турбуватися і кликати вас.

Бажано не починати прощання з батьківським ліжком на фоні хвороби, надходження до дитячого садка, переїзду на нове місце та інших хвилюючих подій.

Деякі мами, що годують, починають процес відлучення від грудей з переходу на роздільний сон. Однак не всім діткам це підходить. Тому завжди уважно дивіться на свого малюка та дійте так, як вам підказує ваша інтуїція.

Приємних вам сумісних снів!

Доброго дня всім читачам блогу! З Вами Олена Борцова. Нещодавно з сестрою згадували, якими смішними були наші хлопчики маленькими, живчик Андрюшка і розумненький Дімка.

І тут Оксана каже: «А чи пам'ятаєш, як Дімка у п'ять років заснув удень на унітазі?». Чесно, не пам'ятаю. Та й взагалі, у нас зайшла суперечка, до скільки років діти сплять вдень? Чи легко укласти чадо 4-5 років і чи потрібно? Постараємось розібратися.

Як сплять доньки та синочки?

Для мене слова «Ой, мій син загрався і заснув» щось із галузі фантастики. Мої діти ніколи так просто спати не лягали. Із сином взагалі завжди воювати доводилося, про що зараз шкодую. Тільки місяців о шостій я здогадалася звернутися до невролога, сину поставили діагноз «гіперактивність». Денний сон для дітей – важке випробування.

Вже за три роки Андрій перестав спати довго вдень. Максимум його вистачало на годину. На вкладання витрачалося набагато більше часу. Я читала книжки, ставила пісеньки, носила на ручках. Андрюха сміявся, тікав до іншої кімнати, грав із іграшками, плакав. Просив їсти, пити, на горщик. З чотирьох років хлопчику дозволялося просто полежати, оскільки укладання більше вимотували, ніж допомагали відпочити.

А от донька нехай і не дотримується принципу «біг, упав, заснув», засинати вдень поки що не відмовляється. Навіть сама забирається на ліжко та волає: «баї!». Хоча, ясна річ, вона має певну мету – отримати грудне молоко. Для майже двох років дівчинка досить кмітлива.

А у саду всі сплять!

Ви знаєте, що більшість дітей у саду спить? А куди подітися, 25 людей вихователь не відпускатиме гуляти, як би їм не хотілося. Якщо малюки не поспіватимуть, потім вони будуть примхливими, у деяких дітей навіть бувають головні болі.

Що можна відзначити в віковій системі? Діти до трирічного віку сплять поголовно. Проблеми виникають з невеликою кількістю:

Не сплять дітки, які проходять адаптацію. Рішення – домовитися з мамою, що вона забиратиме дитину після денного сну. Тому малюка простіше вмовити лягти в ліжечко – «поспиш, і мама прийде».
Не сплять ті, кого залякують садом. Тут позначається нервова перенапруга.

Нормальний вихователь не змушує силою заплющувати очі малюка, який погано спить вдень. Для дітей віком від 4 до 6 років діє проста система:

Перед сном усі вирушають у туалет.
Через 15 хвилин після укладання всім, хто проситься в туалет, заодно потрібно запропонувати попити води.
Уклали, підіткнули ковдру, сіли в середині і читаємо казку. До якого віку слід читати вихованцям, щоб вони заснули? Я практикувала цей метод до 8 років сина, згодом він читав сам.
Якщо хтось не заснув після монотонного читання протягом півгодини, то нехай полежить!

Так, може комусь це здасться дивним, але вихователі в саду дозволяють дітям просто полежати тихенько. Простий спосіб, лежати без діла нудно, засинають навіть семирічки.

Я пропоную і батькам використовувати садівські прийоми, особливо якщо у Вас кілька дітей. Головне, зробити день дитини до сну настільки насиченим, щоб він сам захотів спати.

До якого віку укладати?

Іноді так хочеться повернутись у дитинство, щоб просто виспатися! Думаю, спати треба дітей укладати років до 40!

А якщо серйозно, судити треба за поведінкою малюка. На мій погляд, останній вік 3 роки. Потім із денним домашнім сном починаються проблеми. Якщо Ваше чадо при організації денного сну дотримуйтесь принципів:

На прикладі матері. Не завадить прилягти відпочити і дорослій людині. Малята люблять поспати «за компанію».
Нема насильства. Не хоче спати категорично - йде тихенько.
= міцний денний сон.
Якщо з-за сну вдень малюк погано засинає ввечері, від «сієсти» краще відмовитись.

Пам'ятайте, дитина нікому нічого не винна. Якщо Ви витрачаєте на укладання чада більше часу, ніж спить, не варто мучити себе і малюка.

Також вам будуть корисні дуже гарні матеріали про дитячий сон і режим днявід фахівця з дитячому сну.

Нехай сон малюка буде приємним, а час, витрачений на укладання - принесе задоволення, зміцнить зв'язок між малюком та мамою. Добрих снівВам, денних та нічних! Чекаю на Вас у наступних темах.

Готуючись до появи в сім'ї малюка, більшість майбутніх батьків купують маленьке ліжечко. А потім цей чудовий предмет меблів простоює даремно, бо малюк спить разом із мамою. Втім, так виходить не у всіх сім'ях, деякі батьки категорично проти вкладання малюка у ліжко до дорослих.

Спробуємо розібратися, чому дітям не можна спати з батьками, і чи справді спільний сон шкідливий.

Повноцінний сон - важлива умовазбереження здоров'я людини. Новонароджені проводять уві сні велику частинудоби, тому що вони ще занадто слабкі для довгого неспання. Уві сні організм людини відновлюється, відновлює запаси життєвої енергії, а також усуває наслідки стресових ситуацій. А дитячий організмще й інтенсивно зростає.

Де ж дитині треба спати? В окремому ліжечку чи поруч із коханою мамою? Потрібно сказати, що до цього часу немає єдиної думки щодо цього. Деякі фахівці ставляться до спільного сну лояльно, інші вважають, що дитині не можна спати з батьками. При цьому обидві сторони суперечки мають дуже суттєві аргументи.

Аргументи прихильників спільного сну

Розглянемо для початку думку тих, хто виступає за спільний сон мами та малюка:

Почуття безпеки.Дитина, яка звикла за час внутрішньоутробного розвиткудо ритмів серця та дихання мами, заспокоюється, коли потрапляє у звичну обстановку, тобто, поряд з улюбленою матусею він спить набагато спокійніше, ніж у окремому ліжечку. Маля впевнене у своїй безпеці, а це зміцнює його психіку, робить більш впевненим у своїх силах.

Зручність мами.Поки немовля ще занадто мале, воно часто прокидається ночами, щоб поїсти і просто переконатися, що мама поряд. Якщо він спить окремо, то молодій жінці доводиться підніматися багато разів за ніч, реагуючи на плач малюка. При сумісному сні цей дискомфортний момент усунений. Щоб погодувати немовля, мамі не потрібно підніматися, достатньо дати йому груди. Зрозуміло, за такої організації режиму жінка набагато менше втомлюється.

Психологічний комфорт матері.Цікаво, що спільний сон заспокоює не тільки немовля, а й його матір. У молодої жінки знижується почуття тривожності, їй легше подолати післяпологову депресію.

Читайте також: Як відучити дитину від рук, щоб не нашкодити

Тактильний контакт.Новонароджене немовля потребує тісного тактильного спілкування з мамою. Це нагальна потреба, яка сприяє повноцінному розвитку нервової системи дитини. Щоб задовольнити цю потребу, можна ночі безперервно носити малюка на руках, але ж набагато простіше вкласти дитину з собою і спокійно відпочивати?

Компенсація недосконалості терморегуляції.У маленьких дітей система терморегуляції малюка функціонує ще погано, а поряд з мамою він ніколи не замерзне. Якщо ж малюк спить окремо, то батькам доводиться часто підніматися та контролювати, чи не розкрився малюк уві сні.

Емоційний зв'язок.Деякі фахівці вважають, що саме в перші роки після народження формується емоційний контакт між дитиною та матір'ю, і спільний сон сприяє формуванню ближчих стосунків у майбутньому.

Період дитячих страхів минає легше.Діти, які сплять разом з мамою, рідше страждають від страху темряви та інших дитячих страхів.

Аргументи проти спільного сну

Не менш серйозні аргументи наводять ті фахівці, котрі вважаю, що маленьким дітям не можна спати з батьками.

Особистий простір.Вважається, що навіть зовсім маленькі дітки іноді потребують самотності, це сприяє формуванню індивідуальності та розвиває самостійність.

Залежність.У дітей, які постійно сплять з мамою, формується дуже сильна прихильність. І навіть коротка розлука з батьком для такого малюка є трагедією.

Формування звички.Діти, які привчилися спати у батьківському ліжку, можуть категорично відмовитись спати окремо.

Ризик «приспати» малюка.Втомлена мама може незручно обернутися уві сні і випадково позбавити дитину доступу повітря.

Погіршення подружніх стосунків.Спільний сон з дитиною не сприяє покращенню інтимного життябатьків. Відсутність сексуальних стосунків може призвести до проблем у стосунках або навіть розлучення.

Гігієна.Звичайно, мікрофлора мами та немовляти загальна, проте, питання гігієни все ж таки потрібно враховувати. Крім того, випрати дитячу білизну у разі «аварії» з памперсом буде набагато простіше, ніж мити та сушити матрац із батьківського двоспального ліжка.

Питання безпеки

Отже, практикувати спільний сон чи ні вирішувати доведеться самій мамі. Виходити потрібно зі своєї зручності чи зручності малюка. Але в будь-якому випадку, потрібно подбати про безпеку.

Ніколи не укладайте дитину спати між татом і мамою. Справа в тому, що у жінок існує материнський інстинкт, завдяки якому вона навіть уві сні чудово чує, що відбувається з її малюком. Тому ймовірність того, що мама «приспить» дитину, досить мала.

Читайте також: 7 простих рецептів солоного тіста для ліплення

Але якщо мама сильно втомилася, або їй призначені заспокійливі або снодійні засоби, то спільний сон практикувати не можна. У такому стані вона може не почути уві сні дитину і випадково завдати їй шкоди.

У батька материнського інстинкту немає, тому класти малюка спати поряд з татом категорично не рекомендується. Тому при спільному сні, мамі потрібно укладати дитину між собою та стінкою, або класти дитину ближче до краю, сформувавши з ковдри валик для захисту від падіння з ліжка.

Як і коли переселяти дитину в окреме ліжко?

Навіть якщо батьки є прихильниками спільного сну з немовлям, рано чи пізно їм доводиться привчати малюка спати окремо. Найкраще це зробити у віці 2-3 роки. До цього віку у дитини починає формуватися почуття індивідуальності та власності, і йому буде цікаво придбати особисті речі.

Якщо малюк спав з батьками з народження, то переселити його в окреме ліжечко і, тим більше в окрему кімнату буде непросто.

Не треба робити різких дій. Навіть якщо з ранку дитина погодиться спати у своєму ліжечку, то ввечері вона цілком може влаштувати батькам «концерт» і навідріз відмовитись у своє ліжко.

Щоб уникнути стресів, варто підготувати дитину до майбутніх змін у її житті. Варто відкласти «переселення» в тому випадку, якщо дитина хвора або має якісь проблеми (наприклад, вона звикає до дитячому садку). Відразу два таких потрясіння – це дуже багато для психіки малюка. Так, якщо в сім'ї очікується поява молодшої дитини, потрібно починати привчання малюка до роздільного сну мінімум за півроку до народження брата або сестри.