Є таке поняття, як суперпам'ять, коли людина здатна запам'ятовувати навіть найдрібніші деталі побаченого чи почутого, всього, з чим вони колись мали справу.
У серйозних виданнях та офіційних довідниках пам'ять називають, насамперед, не лише фізіологічним явищем, а й культурним, здатністю зберігати та накопичувати життєвий досвід. Її ділять на дві категорії: короткочасну та довготривалу, та їх співвідношення у кожної людини значно різниться. Наприклад, якщо ви володар довготривалої пам'яті, то, швидше за все, запам'ятовування матеріалу дасться вам нелегко, правда, через роки ви його легко відтворите. Якщо все навпаки, то все, що потрібно, ви запам'ятаєте, буквально миттєво, але через тиждень вже і не згадайте те, що колись знали.
Причини погіршення пам'яті.
Щоб їх було простіше зрозуміти, причини погіршення пам'яті розділили на кілька складових:
- Ті, що пов'язані з ураженням головного мозку, наприклад черепно-мозкова травма, його онкологічні захворювання та інсульт;
- пов'язані з погіршенням працездатності інших не менш важливих органів;
- Інші несприятливі фактори, такі як порушення сну, постійні стреси, різкий перехід до іншого способу життя, підвищення навантажень на роботу головного мозку, особливо на згадку.
- Хронічне зловживання алкоголем, тютюнопалінням, седативними лікарськими препаратамита важкими наркотиками.
- Зміни, пов'язані із віком.
Лікування погіршення пам'яті у дорослих.
Людина живе і навіть не замислюється про пам'ять, доки не зіткнеться з погіршенням пам'яті, наприклад, із забудькуватістю та поганим сприйняттям інформації, зменшенням обсягів сприйняття. Будь-який незначний процес може поставити в роботі пам'яті жирну точку.
Видів нашої пам'яті дуже багато: є зорова, рухова, слухова та інші. Хтось добре запам'ятовує, коли чує матеріал, а хтось, коли бачить. Комусь простіше написати та запам'ятати, а комусь уявити. Отака різна буває наша пам'ять.
Наш мозок підрозділяється на зони, кожна з яких відповідає за якусь функцію. Наприклад, за слух та мова – скроневі відділи, За зір і просторове сприйняття – потилично-тім'яні, за рухи рук та мовного апарату – нижньотім'яні. Є така хвороба - астереогнозія, яка виникає при ураженні нижньотіменної області. За її розвитку людина перестає відчувати предмети.
В даний час науково встановлено, що гормони відіграють не останню роль у процесах нашого мислення та пам'яті. Естроген, тестостерон та інші компоненти покращують навчання, засвоєння нового матеріалу, розвиток пам'яті, окситоцин діє навпаки.
Захворювання, що призводять до порушення пам'яті.
Проблеми з пам'яттю виникають на ґрунті різних захворювань. Наприклад, найчастіше винуватцями виступають черепно-мозкові травми, через які постійно з'являються скарги на погіршення пам'яті, причому це залежить від серйозності травми. Також, при черепно-мозкових травмах виникає різна амнезія: ретроградна та антероградна. При цьому постраждалий не пам'ятає ні як отримав травму, ні того, що було до цього. Буває, що все це супроводжується галюцинаціями та конфабуляціями, тобто хибними спогадами, які засіли в мозку людини та були придумані ним самим. Тобто, наприклад, на запитання, що він робив позавчора, пацієнт скаже, що був в опері, вигулював собаку, але насправді він весь цей час перебував у лікарні, бо дуже хворий. Галюцинації – це образи того, чого не існує.
Однією із найпоширеніших причин порушення функціональності пам'яті є порушення кровообігу головного мозку. При атеросклерозі судин виникає зменшення притоку крові до всіх відділів мозку, що є основним провокатором розвитку гострого порушеннямозкового кровообігу. Будь-який із видів інсульту розвивається в зонах головного мозку, і тому до неї повністю припиняється приплив крові, що дуже сильно порушує їх функціонування.
Схожі симптоми погіршення пам'яті, виявляються і при цукровому діабеті, одним із ускладнень якого є ураження судин, їхнє ущільнення та закриття. Всі ці чинники надалі призводять до поразки як головного мозку, а й інших важливих органів.
Такі дуже відомі захворювання, Як запалення оболонок мозку – менінгіт та запалення речовини мозку – енцефаліт, відбиваються на всій роботі цього органу. А виникають вони через ураження нервової системи різними вірусами та бактеріями. Добре, що ці захворювання при своєчасному зверненні до лікарні виліковні.
Щоправда, таке не скажеш про захворювання, що передаються у спадок, одним із яких є хвороба Альцгеймера. Найчастіше вона зустрічається у людей похилого віку і характеризується зниженням інтелекту та втрата пам'яті аж до втрати орієнтації на місцевості. Починається вона непомітно, але як тільки ви помітите, що погіршується пам'ять і увага почала знижуватись – зверніться до лікаря, адже це може бути саме вона. Людина не пам'ятає останніх подій, починає мріяти минулим, стає важкою і егоїстичною людиною, над нею панує апатія. Якщо йому не надати потрібне лікування, він повністю перестане орієнтуватися, не впізнає своєї сім'ї і навіть зможе вимовити яке сьогодні число. За медичними дослідженнями встановлено, що переважно Альцгеймер передається у спадок. Вона не виліковна, але якщо пацієнту надати потрібне лікування та догляд, то її процес буде протікати без наслідків та ускладнень, тихо та рівно.
Погіршитися пам'ять може і через захворювання щитовидної залози, тобто через нестачу йоду в організмі. У людини з'явиться схильність до повноти, апатії, депресивного стану, дратівливості та набряків м'язів. Щоб цього уникнути, потрібно правильно харчуватися, вживати більше продуктів, що містять йод, морепродукти, хурму, морську капусту, твердий сир і, звичайно, молочні продукти і горіхи.
Але не завжди забудькуватість варто прирівнювати до захворювань пам'яті, адже іноді людина усвідомлено хоче і намагається забути важкі моменти її життя, неприємні та трагічні події. Це своєрідний захист людини і цього не варто лякатися.
Коли людина витісняє з пам'яті неприємні їй факти - це репресія, коли вважає, що нічого не відбувалося - це заперечення, а коли свої негативні емоції він зганяє на іншому об'єкті - це заміщення, і все це основні механізми захисту людського розуму. Наприклад, після неприємностей на роботі, чоловік приходить додому і зганяє свою дратівливість і злість на коханій дружині. Вважати такі випадки проблемами з пам'яттю можна тільки тоді, коли це відбувається постійно день у день. До того ж, забуті негативні емоції, які ви не висловлювали, а придушили в собі, зрештою перетворяться на невроз та тривалу депресію.
Лікування погіршення пам'яті.
Перед тим, як почати лікувати погіршення пам'яті, потрібно спочатку зрозуміти, яка хвороба спричинила цей процес. Лікарські препарати бажано застосовувати тільки за призначенням лікаря, але не самостійно.
Можуть застосовуватися фізіотерапевтичні методи, наприклад, електрофорез із введенням через ніс препарату глютамінової кислоти.
Для пацієнтів із погіршенням пам'яті також успішно застосовується психолого-педагогічне лікування. Педагог допомагає і наново вчить хворого запам'ятовувати, причому у процес беруть участь лише здорові зони мозку. Наприклад, якщо пацієнт неспроможна запам'ятати промовлені вголос фрази, то, якщо він уявить цей образ, зможе запам'ятати хоч цілий текст. Щоправда, це дуже тривалий і трудомісткий процес, робота з себе, яка передбачає як запам'ятовування з допомогою інших можливостей, а й доведення цього прийому до автоматизму, коли пацієнт не замислюватиметься, як це зробити.
Різке погіршення пам'яті - це зовсім не хвороба, а попереджувальний симптом, який говорить про те, що у вас є інше, серйозніше захворювання, яке варто виявити і почати лікувати. Тим більше, це заважає людині жити повноцінним життямта відокремлює його від суспільства, погіршує адаптивні властивості та функції.
Якщо у вас виявили порушення пам'яті, то медики швидше за все випишуть вам ноотропні препарати, які ви прийматимете. Наприклад, препарат із нової серії ліків, що належить групі ноотропів – Ноопепт. До його складу входять найважливіші для організму людини амінокислоти - дипептиди, які, впливаючи на нейрони кори головного мозку, допомагають відновити пам'ять та покращити концентрацію уваги. Цей лікарський препарат діє на всі стадії відновлення та покращення пам'яті: на початкову обробку інформації, її узагальнення та вилучення. Також він підвищує стійкість організму людини до таких вражаючих факторів, як алкоголь, наркотики, тютюн, ушкодження голови та різні травми.
До якого лікаря звернутись при погіршенні пам'яті.
Якщо ви помітили у себе або своїх близьких симптоми погіршення пам'яті, схожі на описані вище, вам слід звернутися до невролога, нейропсихолога або терапевта, які проведуть спеціальні обстеження. Якщо ви не хочете чекати на лікарський вердикт, то можете почати діяти самі. Вже давно відомо, що основна причина скарг - це не порушення пам'яті, а звичайна відсутність належної уваги, коли інформація, що доноситься, запам'ятовується швидко і не сприймається всерйоз. Такі прояви неуваги зазвичай властиві вже людям похилого віку, хоча, звичайно, зустрічаються і у молодих. Щоб подолати цей синдром, потрібно постійно працювати над собою та тренуватися, фокусуючи свою увагу на важливих деталях, записуючи події, ведучи щоденник та навчившись вести підрахунки в умі.
Цей метод дуже популярний і буквально описаний у книзі американського професора Лоуренса Катца. За його словами, дані методики активізують роботу всіх відділів мозку, розвивають пам'ять, увагу та творчий початок.
Ось деякі з описаних у книзі вправ:
- Звичні справи потрібно виконувати із заплющеними очима, а не з відкритими;
- Якщо ви шульга, то виконуйте всі справи правою рукою, якщо ж правша – то навпаки, наприклад, якщо ви писали, чистили зуби, гладили, малювали лівою рукою, то почніть це виконувати правою, запевняємо, ви одразу відчуєте результат;
- Вивчіть шрифт Брайля, тобто систему читання для сліпих або осягайте ази мови жестів - це вам знадобиться;
- Друкуйте на клавіатурі за допомогою всіх пальців обох рук;
- Навчіться якомусь виду рукоділля, наприклад, в'язанню або вишивці;
- Говоріть незнайомими мовами і навчайте їх якнайбільше;
- Розрізняйте монети на дотик і визначайте їхню гідність;
- Читайте, чим ніколи не цікавилися.
- Ходіть у нові місця, заклади, театри, парки, знайомтеся з новими людьми, більше спілкуйтесь.
Ось у принципі і все, що вам потрібно знати про підступне погіршення пам'яті, лікування та симптоми цього захворювання. Дотримуйтесь цих правил, знайте як покращити пам'ять і будьте здорові!
Погіршення пам'яті 🎥
Важко сказати, що таке норма стосовно пам'яті. Це індивідуально для кожної людини. Верхній кордондля пам'яті не визначено. Є описи суперпам'яті, коли людина запам'ятовує найдрібніші деталі всього, з чим він стикається, але це рідкість.
В офіційних джерелах пам'ять визначається як здатність до отримання, зберігання та відтворення життєвого досвіду. Це не лише фізіологічний, а й культурний процес.
Відомо розподіл пам'яті на довготривалу та короткочасну. Їхнє співвідношення у різних людейтеж неоднаково. Якщо у вас переважає довготривала пам'ять, то, швидше за все, ви важко запам'ятовуєте матеріал, але легко відтворите його через значний проміжок часу. Якщо ж, навпаки, ви швидко, на льоту запам'ятовуєте, то, напевно, швидко і забуваєте. Це особливість короткочасної пам'яті. Оперативна пам'ять дозволяє запам'ятовувати інформацію до певного моменту.
Людина сприймає пам'ять як щось зрозуміле, доки зіткнеться з проблемою забудькуватості. Видів порушення пам'яті багато, і багато чинників впливає цей процес.
Причини погіршення пам'яті
Для простоти можна поділити їх на групи.
1) Пов'язані безпосередньо з ураженням головного мозку. До них відносяться такі ураження як черепно-мозкова травма (ЧМТ), інсульт (гостре порушення мозкового кровообігу), онкологічні захворювання головного мозку.
2) Погіршення роботи мозку через захворювання інших органів та систем органів.
3) Зовнішні несприятливі чинники, такі як нестача сну, стресові ситуації, різка зміна умов життя, підвищені навантаженняна головний мозок, у тому числі на згадку.
4) Хронічні інтоксикації. До погіршення пам'яті веде зловживання алкоголем, лікарськими засобами (особливо транквілізаторами, седативними), куріння, наркоманія.
5) Вікові зміни у головному мозку.
Пам'ять пов'язані з різними модальностями. Є зорові, слухові, рухові модальності. Їх поєднання та переважання індивідуально. Хтось запам'ятає легше, якщо проговорить матеріал вголос. Іншому легше згадати, як виглядає сторінка, на якій написана потрібна інформація або уявить скриньки картотеки, де він нібито поклав потрібний файл. Третьому легко пригадається інформація за допомогою логічної схеми чи асоціативного зв'язку. Четверте напише конспект.
Різні зони мозку пов'язані з різними функціями, що сприяють пам'яті. Наприклад, скроневі відділи відповідають за сприйняття слуху та мовлення. Потилично-тім'яні області створюють зорове та просторове сприйняття, причому відділи правої півкулі дають колірні, оптико-просторові та лицьові сприйняття, а лівої півкулі – літерні та предметні. Нижньотеменні області відповідають за дії руки та мовного апарату. При поразці людина неспроможна дізнатися предмети навпомацки (астереогнозия).
І залежно від того, яка зона мозку постраждала, буде порушено й відповідні види пам'яті.
У Останнім часомз'являється дедалі більше достовірних відомостей про вплив гормонів на процеси мислення та пам'яті. Відзначається позитивний впливвазопресину, тестостерону, естрогену, пролактину на прискорення навчання, стимуляцію уваги, перехід інформації з короткочасної пам'яті у довготривалу. Окситоцин же має протилежну дію, цим обумовлено погіршення пам'яті, забудькуватість у жінок після пологів і при годівлі дитини груддю.
Захворювання, що призводять до погіршення пам'яті
Розглянемо захворювання, у яких найчастіше відзначаються проблеми з пам'яттю.
Насамперед, як найчастіші, це черепно-мозкові травми. При них практично завжди з'являються скарги на погіршення пам'яті, причому тим більше, чим серйозніша травма. Для ЧМТ також характерні явища ретроградної та антероградної амнезії. У цьому випадку людина не пам'ятає не тільки момент травми, а й події, що передують і наступні. Іноді цьому тлі з'являються конфабуляції і галюцинації. Конфабуляції - це хибні спогади, що виробляються самою людиною. Наприклад, на запитання про те, що він робила вчора, хворий розповість, що ходив до театру, гуляв у парку та їв морозиво. Насправді ж він не виходив із квартири чи палати, бо давно хворий. Галюцинації – це патологічні образи, яких не було і не могло бути.
Доволі поширена причина погіршення пам'яті – це порушення кровообігу головного мозку. Атеросклероз судин головного мозку викликає зменшення припливу крові до всіх відділів мозку та порушення його роботи, у тому числі погіршення пам'яті. Останнім часом атеросклероз став частою причиноюпогіршення пам'яті у молоді, хоча раніше виявлявся переважно у літніх. До того ж, це є провокуючим фактором розвитку гострого порушення мозкового кровообігу. Інсульт мозку розвивається у тій чи іншій зоні мозку, припиняючи доступом до неї крові практично повністю. Це грубо порушує функції цих зон і пам'ять серед них.
Подібну симптоматику можна спостерігати і при цукровому діабеті. Одним із грізних ускладнень його є ангіопатія - ураження судин, при якому відзначається потовщення стінки судин та закриття дрібних судин. Це веде до порушення кровообігу всіх органів, у тому числі головного мозку, і як наслідок, погіршується пам'ять.
Погіршення пам'яті може бути першою ознакою захворювань щитовидної залози, пов'язаних із нестачею вироблення її гормонів (гіпотиреоз). Останні на 65% складаються з йоду. Зниження пам'яті у разі поєднується з підвищенням маси тіла, появою депресії, апатії, набряків, слабкості м'язів, дратівливістю. Для профілактики йододефіциту в першу чергу слід скоригувати раціон, додавши туди такі продукти, як йодовану сіль та молокопродукти (останні переважно), морську капусту та морську рибу, хурму, твердий сир та горіхи.
Менінгіт (запалення оболонок мозку) та енцефаліт (запалення речовини мозку) накладають відбиток на роботу всього органу загалом. Найчастіше причиною їх бувають нейротропні - вражаючі нервову системубактерії та віруси. На щастя, ці захворювання добре лікуються при своєчасному зверненні до лікаря, але, як наслідок, можуть залишитися порушення пам'яті.
А ось дегенеративні захворювання головного мозку, найвідомішим з яких є хвороба Альцгеймера, дуже погано піддаються лікуванню. Хвороба характеризується поступовим та неухильним зниженням пам'яті, а потім і інтелекту аж до втрати орієнтації у навколишньому оточенні та неможливості самообслуговування. Це захворювання найчастіше відзначається у пацієнтів у віці. Починається воно поступово та непомітно. І першою ознакою якраз є зниження пам'яті та уваги. Людина легко забуває останні події, часто замінюючи їх спогадами про минуле. Змінюється характер людини, він стає вимогливим, апатичним, егоїстичним. Надалі, за відсутності лікування, пацієнт втрачає повністю орієнтацію у просторі та часі, не може назвати сьогоднішнє число, втрачається у знайомому місці, вважають себе маленькими дітьми, не розуміють, де вони перебувають, не впізнають близьких людей. Вважається, що до хвороби Альцгеймера існує спадкова схильність. Хвороба невиліковна, але при початому на ранній стадіїлікування, можна досягти тривалого легкого перебігу без погіршення стану.
Не всі погіршення пам'яті можна співвіднести з локальною поразкоюголовного мозку. Іноді людина несвідомо намагається забути тривожні думки, неприємні події, образливі слова. Це механізми захисту. Їх чимало. І в тому випадку, якщо людина постійно застосовує один із цих механізмів, то це може бути розцінено нею та оточуючими як проблеми з пам'яттю. Тим більше, ті негативні емоції, які «витіснені», або «забуті» надають негативний впливна організм, виливаючись у нервоз, невмотивовану агресіюі т.д.
Лікування погіршення пам'яті
Лікування погіршення пам'яті залежить, природно, від причини, що її викликала. Можливе застосування лікарських засобів, але жоден з них не може бути призначений самостійно без лікарського контролю. При порушення пам'яті фахівці часто рекомендують прийом ноотропних препаратів.
У лікуванні використовуються:
Можливе застосування фізіотерапевтичних методів, наприклад, електрофорез з інтраназальним (череносовим) введенням препаратів глютамінової кислоти.
Психолого-педагогічна корекція також успішно застосовується для допомоги пацієнтам з погіршенням пам'яті. За допомогою педагога пацієнт навчається запам'ятовувати, використовуючи інші функції мозку замість уражених. Наприклад, якщо людина не може запам'ятати слова, сказані вголос, то, представивши зоровий образ, що означає те саме слово, запам'ятовування можливе. Це важка, довга, копітка робота. Необхідно як навчитися запам'ятовувати з допомогою інших зв'язків у головному мозку, а й довести цей процес до автоматизму.
Даний симптом становить небезпеку лише як несприятливу прогностичну ознаку, що вказує на прогресування іншого захворювання. До того ж, це порушує соціальну адаптаціюпацієнта, що погіршує його якість життя.
До якого лікаря звернутися під час погіршення пам'яті
Якщо ви підозрюєте порушення пам'яті, то вам варто звернутися до невролога, нейропсихолога або терапевта, які проведуть додаткове обстеження. Але щось ви можете зробити самі і почати прямо зараз.
Відомо, що найчастіше, коли пацієнт скаржиться на порушення пам'яті, на перевірку виявляється, що основна причина – порушення уваги.
Це дуже властиво людям похилого віку та школярам. Події та інформація недооцінюються, сприймаються швидко, особливо якщо ситуація звична для людини. І такий стан справ досить важко переламати. Єдиний вихід - постійна роботанад собою, тренування уваги та пам'яті: фіксуйте важливі дані на папері, ведіть щоденник, опануйте усний рахунок досконало.
Такий метод тренування роботи мозку добре описаний у книзі американського професора Лоуренса Катца. Ці вправи активізують роботу мозку, сприяють створенню нових зв'язків та асоціацій, залучають різні відділи мозку.
Ось деякі з цих вправ:
Намагайтеся виконувати звичні дії із заплющеними очима.
Якщо ви правша, спробуйте робити щось лівою рукою (для шульги - правою): зачісуватися, писати, чистити зуби, надіти наручний годинникна іншу руку.
Освойте шрифт Брайля (система читання та письма для сліпих) або мову жестів, хоча б ази.
Навчіться друкувати на клавіатурі всіма десятьма пальцями.
Освойте новий вид рукоділля.
Навчіться розрізняти монети різної гідності навпомацки.
Читайте статті про те, що раніше ніколи не цікавилися.
Намагайтеся бувати у нових місцях, знайомитись з новими людьми.
Намагайтеся говорити незнайомими мовами.
Мозок теж постійно потребує тренування. І пам'ятайте, що те, наскільки довго Ви будете «в здоровому глузді та твердій пам'яті», залежить більшою мірою від Вас.
Москвина Ганна Михайлівна, лікар-терапевт
Відео на тему
Коментарі
Запам'ятаю-не запам'ятовується чи забувається. Але так не завжди. Проте дуже часто.
Важко сприймати матеріал.
Завчасно дякую за відповідь
Що це таке? Куди зникла пам'ять?
Завчасно дякую за відповідь
Завчасно дякую за відповідь
Важливо знати! Вчені в Ізраїлі вже знайшли спосіб розчинення холестеринових бляшокв кровоносних судинахспеціальним органічною речовиною AL Protector BV, що виділяється з метелика.
Ще статті на тему:
- Головна
- Симптоми
- Голова
- Погіршення пам'яті 🎥
Розділи сайту:
© 2018 Причини, симптоми та лікування. Журнал Медікал
6 основних причин поганої пам'яті
Погана пам'ять, причини та шляхи подолання.
Чи можете ви впевнено сказати, де лежать ключі від квартири?
А де знаходиться ваша гребінець? Яка зачіска була у продавщиці у магазині, куди ви заходили нещодавно? Напевно, подібних дрібниць вам не вдасться згадати. "Подумаєш, нічого страшного!" – скажете ви. І будете неправі.
Легка розсіяність загрожує обернутися у майбутньому поганою пам'яттю. Сьогодні ми поговоримо про те, чому виникають проблеми з пам'яттю та як їх вирішити.
Погана пам'ять: причини
Пам'ять мисленевий процес, що поєднує функції запам'ятовування інформації, її зберігання та подальше відтворення.
Для того щоб щадити нашу нервову систему, вберегти її від перенапруги, існує функція забування.
Зазвичай мозок намагається «стерти» негативну інформацію та захистити людину від негативних емоцій. Саме з цієї причини ми часто забуваємо виконувати ті дії, які нам не до вподоби.
Якщо прийшло розуміння, що з пам'яттю є проблеми, насамперед потрібно визначити, який саме вид запам'ятовування став підбивати.
Виходячи з часу запам'ятовування, пам'ять можна розділити на такі види:
- Безпосередня - явище забувається відразу (наприклад, надрукована і відразу забута буква);
– короткочасна – інформація зберігається трохи більше 30 секунд;
- довготривала - зберігання у свідомості інформації, що запам'яталася, протягом багатьох років;
– ковзна – явище зберігається рівно та кількість часу, що необхідно, потім стирається (наприклад, вивчений екзаменаційний квиток).
Якщо пам'ять погіршується, причина не у наближенні старості або отриманої травми, наприклад, тяжкому струсімозку.
Поступове зниження здатності запам'ятовувати інформацію у порушенні роботи мозку.
Зазвичай це відбувається з певних причин.
- Стрес, тривога, переживання. Мозок людини концентрується на тій проблемі, через яку він переживає занепокоєння. Внаслідок цього пам'ять погіршується, людина стає розсіяною.
- Алкоголь. Уповільнює процес мислення, знижує сприйняття навколишнього світу. Подібну дію можуть мати антидепресанти та інші заспокійливі ліки.
- Куріння. Нікотин та інші отруйні речовини значно послаблюють візуальну та короткочасну пам'ять.
- Хронічна втома та нестача сну – одна з найпоширеніших причин розсіяної пам'яті.
- Нестача вітамінів (фолієвої, нікотинової кислот).
- Найпоширеніша причина – звичайна звичка поспішати. Похапцем людина не концентрується на дрібницях, внаслідок чого швидко про них забуває.
Впадати в аптеку за ліками від «поганої пам'яті» зовсім не потрібно. Існує безліч методик та способів покращити запам'ятовування, причому деякі з них можна випробувати вдома або під час поїздки у громадському транспорті.
Якщо забудькуватість не є наслідком травми, то з нею цілком успішно можна боротися. Скористайтеся наступними порадами.
Уважно ставтеся до дрібниць. Зосередьтеся на справі, яку виконуєте, якою б простою вона не здавалася. Вирішуйте завдання, як тільки згадайте про неї, і нехай супутня інформація стане підмогою вашої пам'яті. Наприклад, паркуючи машину, відзначте, що поряд ростуть два дерева, а навпаки – магазин з вивіскою такоюсь. Ви використовуєте кілька видів пам'яті, і інформація запам'ятається краще.
Намагайтеся не відволікатися від поставленого завдання. Зайшовши до кімнати у пошуках, наприклад, ключів, шукайте саме їх, не звертаючи уваги при цьому на сторонні предмети.
Вчіться включати логіку та будувати асоціативні ряди. Наприклад, ви повинні запам'ятати адресу Іванова, 12. Уявіть, що у вас є знайомий із таким прізвищем, яке зайде до вас о 12 годині. Так само чиніть з іменами. Наприклад, вам не вдається запам'ятати прізвище начальника. Придумайте якусь асоціацію до неї. Щоразу, зустрічаючи цю людину, відтворюйте у мозку придуманий образ.
Якщо пам'ять знижується через нестачу в організмі вітамінів, отже, потрібно посилено заповнювати їхній дефіцит. Вченими доведено, що погіршення пам'яті пов'язане із нестачею заліза, цинку, бору. Фрукти, овочі, м'ясо повинні входити до вашого раціону постійно.
Ну і, звісно, головний ворогпам'яті – неправильний спосіб життя. Алкоголь, куріння, шкідлива їжа, стреси та постійна втома призводять до порушень у роботі мозку. Нехай вашим супутником стане здоровий спосіб життя, і тоді навіть у похилому віці хвороби будуть вам дарма.
Читайте також:
Також вам, можливо, сподобається
Як же погані судини, ви про них не згадали. А насправді ця одна з найпоширеніших причин. За призначенням невролога брала вазобрал. Незабаром стало значно краще, на сьогоднішній день пропуск з пам'яттю не відчуваю.
Асоціативний ряд дуже хороший прийом для запам'ятовування, я досі ним користуюся, якщо треба щось запам'ятати, а ось із розсіяністю складніше, не завжди виходить утримувати увагу на тій задачі, яку вирішуєш, тут потрібне тренування
Погіршення пам'яті: причини та лікування
Пам'ять вважається найважливішою функцієюлюдського мозку, що впливає на пізнавальні процеси, психічну діяльність, розумову здатність Ця функція є комплексним процесом, який з певних причин може змінюватися.
Причому розлади здатні виникнути у будь-якому віці, нерідко зустрічаються і в молодих. Наша стаття розповість про те, чому виникає погіршення пам'яті та уваги та як боротися з даними змінами.
Причини та особливості порушень у різному віці
Подібні проблеми можуть проявитися як втрати короткочасної пам'яті. Вони здатні суттєво змінити якість життя. Для цього є безліч причин, серед яких чільне місце віддано:
- Прийому медикаментозних засобів. Є медикаменти, які призводять до погіршення пам'яті та уваги.
- Надмірному вживанню алкогольних напоїв, наркотичних препаратів. Ці шкідливі звички надають негативний впливна головний мозок, що погіршує швидкість протікання процесів.
- Недостатня кількість сну, що призводить до хронічної втоми, через що з'являються перешкоди для нормальної обробки інформації.
- Частим стресовим ситуаціями, що знижує фіксування уваги. При нервових перенапругах людина немовби зациклюється на переживаннях, від чого страждає здатність запам'ятовування.
- Неповноцінного харчування. Щоб головний мозок нормально функціонував, необхідно вживання жирів та білків, особливу роль відіграє вживання продуктів харчування, багатих на вітаміни групи В.
- Травми голови можуть призвести до втрати пам'яті, причому не лише довгострокової, а й короткострокової. Трапляються випадки, що згодом пам'ять повертається.
- Інсульт нерідко призводить до втрати пам'яті. Зазвичай люди, які перенесли інсульт, пам'ятають картинки дитинства, але те, що було на обід забувають.
Порушення у молодих
Бувають випадки, що проявляється розсіяність у людей років. Вони часто забувають про те, який сьогодні день тижня, куди поклали ключі від квартири. Цю забудькуватість в основному формують такі причини, як ведення нездорового способу життя. Часто після бурхливо проведеного вечора молодь не пам'ятає, що відбувалося вчора.
Особливі аспекти порушення головного мозку, що призводять до забудькуватості, виявляються через всілякі гаджети. Для здоров'я мозку необхідна багатозадачність, її виконує електроніка. Якщо не відбуватиметься перемикання уваги на різні видидіяльності, то порушується короткочасна пам'ять.
Часто неуважність виникає через згубну звичку тримати поряд під час сну телефони. Вони виділяють шкідливі електромагнітні поля, які руйнують різноманітні функції головного мозку У людей відбувається психологічне порушення, що веде за собою емоційний дисбаланс, вони стають більш розпорошені, забудькуваті.
Також різке погіршенняпам'яті виникає під час зневоднення організму при зниженому цукрі в крові. Як правило, при усуненні причин, викликають проблему, відновлюються функції головного мозку
Важливо! Якщо у молоді виявляються труднощі із запам'ятовуванням, тобто є сенс переглянути свій спосіб життя, можливо цьому виною є недолік сну, гіподинамія, наявність шкідливих звичок.
Вивчивши методи Олени Малишевої у поліпшенні мозкового кровообігу, координації, відновленні пам'яті, а також лікування ВСД, депресії, безсоння зняття постійних головних болів і спазмів - ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.
Порушення в осіб похилого віку
Нерідко скаржаться на забування люди похилого віку. Часто буває, що вони забули дорогу додому, який фільм дивилися напередодні, навіщо зайшли до кімнати, як називають звичні предмети. Зазвичай дані проблеми пов'язуються зі старечим недоумством. Проте чи завжди є ознакою невиліковних захворювань. Зазвичай старші люди потребують більше часу для запам'ятовування, згадування інформації.
Дане явище не є проблемою, що виникає в результаті неминучого старіння, оскільки головний мозок має унікальну здатність виробляти молоді клітини в будь-якому. віковому періоді. Якщо ж цією здатністю не користуватися, клітини мозку атрофуються. На погіршення пам'яті людей похилого віку впливають такі причины:
- погіршення стану тієї області головного мозку, що відповідає за процес спогаду;
- зниження кількості синтезованих гормонів, що захищають клітини та стимулюють формування нових зв'язків нейронів;
- завдяки багатьом захворюванням відбувається зменшення кровообігу, що негативно впливає на розумову діяльність.
Важливо! У літньому віці необхідно своєчасно відрізнити забудькуватість властиву віку від початку розвитку серйозних захворювань.
Як відрізнити нормальне порушення пам'яті у людей похилого віку від розвитку захворювань?
Нерідко у людей похилого віку та їх оточення виникає питання, як відрізнити нормальні зміни когнітивної функції мозку від початку серйозних захворювань. Головною відмінністю є те, що при початку хвороби періодичні провали впливають на повсякденне життялюдини. Стійке погіршення мовного апарату пам'яті називається старечою деменцією. Людина практично втрачає можливість до абстракції та логіки.
Якщо забудькуватість і неуважність не заважає вести звичайний спосіб життя, займатися звичним видом діяльності, то це не страшні вікові зміни. Починається недоумство властиві труднощі для вирішення звичайних завдань, наприклад, миття посуду. Також сигналом для того, щоб запідозрити захворювання, служить втрата орієнтації в добре знайомій обстановці, зміна поведінки, спотворення слів, що вимовляються.
При появі подібної симптоматики необхідно якнайшвидше проконсультуватися з невропатологом, він, після певних діагностичних заходів, порекомендує лікування, що позбавляє проблем, що сформувалися.
Вплив наркозу
Усім відомий негативний вплив наркозу на роботу головного мозку, нерідко від цього страждає і пам'ять, падає здатність до навчання, спостерігається розсіяна увага. Зазвичай з часом дана проблемапроходить, але трапляються випадки, що спонтанне відновлення після впливу наркозу не настає.
Якщо через 3 місяці не настає поліпшення, необхідно звернутися до невролога, який після з'ясування причини призначить адекватну терапію. Найчастіше він рекомендує прийом ноотропів, нейропротекторів, антиоксидантів, нестероїдних засобів, які мають протизапальну дію. Також для прискорення повернення пам'яті рекомендується вирішення кросвордів, шарад, більше читати літературу. Якщо своєчасно не звернутися до лікаря, то можна лише посилити ситуацію і терапія не дасть очікуваного результату.
Що робити при розсіяності?
Багато людей у сучасному ритмі часто страждають від забудькуватості. У питанні, як боротися із забудькуватістю, фахівці виділяють наступні дієві рекомендації:
- Оскільки розсіяність, забудькуватість є недостатньою концентрацією, необхідно навчитися зосереджуватися на конкретній дії, у своїй не відволікаючись на другорядні предмети.
- Також під час роботи слід робити невеликі паузи, які допоможуть розібратися, яка частина зроблена, скільки ще потрібно зробити.
- Візуальні нагадування у вигляді стікерів, план роботи допоможуть не пропустити важливі речі.
- Не можна відкладати потім дрібні справи. Їх необхідно позбавлятися відразу ж. Так як купа дрібних справ обов'язково завадить виконанню важливої роботи.
- Для кращої концентрації слід тримати лад на столі. Зайва захаращеність відволікає.
- Слід завести блокнот для запису важливих справ, при цьому виконану роботу слід викреслювати.
Також для боротьби з неуважністю можна використовувати методику: «Знайди 15 відмінностей». Для підвищення концентрації уваги потрібно займатися посильними видами спорту, скоротити час перебування у віртуальності та більше приділити часу для спілкування з людьми. Коли ж дані нескладні рекомендації не приносять очікуваного результату і стан лише погіршується, необхідно звернутися до лікаря.
Вправи для усунення порушень
Для запобігання порушенням пам'яті, на початку проблем, що утворилися, хорошим засобом є нескладні вправи. Нижче наведено деякі з них:
- Можна звичні дії робити по – незвичному. Наприклад, чистити зуби іншою рукою чи іншою дорогою ходити до магазину.
- Після перегляду фільму корисно відновлювати перебіг дій.
- Велику користь приносять розгадування кросвордів.
- Корисно рахувати в умі від 1 до 100 навпаки.
- Можна спробувати написати по 5 слів із запропонованих складів, наприклад: "Ре", "Мо".
- Добре зарекомендували себе заучування віршів.
- Непогано тренує головний мозок малювання геометричних фігурспочатку правою рукою, потім лівою, а потім обома.
- Складання нових слів із запропонованого слова, наприклад: Перукар – перука, рама.
- Можна почитати будь-яку літературу, перевернуту догори ногами.
Для того, щоб ці вправи принесли користь, необхідно проводити їх щодня. Невропатологи стверджують, що якщо щодня приділяти це по 20 хвилин, можна істотно поліпшити функціонування мозку.
Терапія
Медикаментозне вирішення проблеми можливе лише після ретельного обстеження. Зазвичай погіршення пам'яті вимагає лікування лікарськими препаратами післяліт, коли вправи, що рекомендуються, не приносять очікуваного результату. Найчастіше для цих цілей рекомендують прийом:
- Білобіла, який виготовлений з екстракту рослини Гінкго Білоба. Ліки нормалізує кровообіг, покращує функціонування головного мозку, сприяє усуненню тривожності, покращенню сну, настрою.
- Гліцин, який є найбільш безпечним засобом, що м'яко впливає на процеси головного мозку.
- Аміналону, що дозволяє засвоювати глюкозу, яка є живленням для нервових клітин.
- Екстракт елеутерококу, який тонізує організм, відновлює розумову діяльність, зменшує перенапругу.
Кортексин
Особливу роль для лікування порушень пам'яті відіграє призначення Кортексину, виготовленого з головного мозку великого рогатої худоби. Він робиться порошком, який при розчиненні вводиться ін'єкційно. Цей препаратшироко застосовується при травмах мозку, інсультах. Дозволяє лікувати хворобу Альцгеймера, старечу деменцію. Також він широко використовується для покращення когнітивної функції головного мозку.
Кортексин налагоджує баланс між гальмуванням та збудженням, захищає від кисневого голодуванняклітини головного мозку запобігає їх старінню. Цей натуральний засіб призначається курсами, при необхідності які можна повторювати тричі на рік.
Дотримуючись певних правил можна позбутися від неуважності. Якщо ж за допомогою нескладних вправ не вдається покращити самопочуття, рекомендується звернутися до лікаря. Він призначить лікарські засоби, які допоможуть усунути проблеми з пам'яттю
- У вас проблеми з пам'яттю, підвищена забудькуватість.
- Ви помічаєте, що гірше стали сприймати інформацію, виникли складнощі у навчанні.
- Вас лякає нездатність згадати певні події чи людей.
- Вас турбують головний біль, шум у вухах, порушення координації.
Шануйте краще, що каже Олена Малишева, з цього приводу. Шануйте краще, що каже Олена Малишева, з цього приводу. Останнім часом у мене почалися проблеми з пам'яттю та уважністю, я постійно все забувала і була вкрай розсіяною та не зібраною. Походи до лікарів, пігулки не вирішували мої проблеми. А завдяки простому рецепту, я стала більш зібраною, почала запам'ятовувати навіть незначні дрібниці, головні болі та спазми пішли, покращилася координація та зір. Пройшла депресія. Я почуваюся здоровою, повною сил і енергії. Тепер мій лікар дивується як це так. Ось посилання на статтю. Ось посилання на статтю.
Ще один страшний прояв - порушення мозкового кровообігу, що призводить до такого серйозного захворювання, як інсульт, яке посідає друге місце серед причин смертності росіян.
Восени ВСД загострюється, як і всі хронічні хвороби. Це пов'язано з тим, що організм навіть здорової людининегативно реагує на перепади температур, скорочення світлового дня атмосферного тиску, обурення магнітного поля Землі, які частішають у цю пору року. Найбільше страждає населення великих міст з їх шаленим ритмом, несмолкающим шумом, поганою екологією ... Провокуючим фактором є збільшення навантаження, стреси на роботі або навчанні. Тому офісні співробітники особливо тяжко переносять ВСД на тлі психологічної дезадаптації після сезону відпусток: важко включитися в роботу. В результаті симптоми стають більш вираженими, самопочуття погіршується, пам'ять та життєвий тонус знижуються.
Коментар лікаря
Лікар-психотерапевт клініки «Астері-Мед» Геннадій Миколайович Миронович так коментує проблему ВСД: «В даний час термін « вегето-судинна дистонія» не є загальноприйнятим, хоча свого часу був дуже популярним. У міжнародної класифікаціїхвороб (МКБ-10), прийнятої й у Росії, порушення функції вегетативної системиіснує термін «соматоформна вегетативна дисфункція», яка може локалізуватися у будь-якій функціональної системиорганізму та будь-якому органі людини, тому сезонне загострення – це збільшення черги до лікарів практично всіх спеціальностей. Але найчастіше йдуть до неврологів, оскільки більшість скарг все-таки на головні болі і зниження розумової працездатності. Статистика лякає: до 80% населення земної кулі страждає на ті чи інші прояви ВСД, і майже третина з них потребує кваліфікованої медичної допомоги. Примітно, що жінки більш схильні до недуги, ніж чоловіки. Звичайно, факторів ризику в нашому непростий часбезліч ... Конкуренція у всіх сферах життя, жорсткі дедлайни, постійний поспіх, багатозадачність, - все це викликає неврози і стреси, що забезпечують благодатний ґрунт для виникнення різних захворювань у людини. Можна сказати, що ВСД - це хвороба цивілізації, бич сучасного людства, Розплата за розум, кар'єру та матеріальні блага, які так нелегко нам дістаються. Не можна недооцінювати всю серйозність цього підступного захворювання: з віком коливання артеріального тиску будуть більш вираженими, виникатимуть з незначного приводу, непритомність стане звичним явищем, - словом, недуга переноситиметься важче і болючіше. Важливо пам'ятати, що люди з таким захворюванням повинні обов'язково спостерігатися у невролога, який призначає спеціальні препарати для нормалізації кровообігу та обмінних процесів у мозку, такі як, наприклад, Вазобрал. емоційний стан, пам'ять та концентрацію уваги, надають судинорозширювальну дію без впливу на артеріальний тиск, Що важливо для гіпертоніків, мають антиастенічну і легку антидепресивну властивість».
Усуваємо симптоми
Як зберегти здоров'я? Що робити у періоди загострення? Як уникнути проблем на роботі, у вузі чи школі, щоб голова не підвела у найвідповідальніший момент? Мінімізувати або взагалі усунути симптоми ВСД допоможе розумний розпорядок дня та здоровий восьмигодинний сон. Недосип категорично протипоказаний. Правильне харчування, багате макро/мікроелементами, вітамінами, клітковиною та іншими корисними речовинами забезпечує запас сил та енергії: при ВСД заборонена будь-яка дієта. Не варто недооцінювати важливість фізичних вправ, чи то пробіжка, їзда на велосипеді або просто прогулянка з собакою. Адже саме малорухливий образжиття (сидяча робота, перегляд телевізора, «зависання» в соціальних мережах) може спровокувати порушення мозкового кровообігу та посилити недугу. Не варто пояснювати потреби відмовитися від шкідливих звичок.
Робимо спеціальні вправи
Крім лікарської терапіїлікарі рекомендують проводити комплекс спеціальних вправ для всієї сім'ї з метою усунення симптомів ВСД. Вправа виконується із положення сидячи, необхідно схрестити ноги та зробити глибокий вдихна 1-2 секунди. Далі йдуть нахили тулуба вперед і натискання на коліна. Вихідне положення. Знову глибокий вдих та затримка дихання, потім нахил назад, наскільки це можливо. Цю вправу слід повторювати по 10 разів у кожному напрямі.
І найголовніше…
Вегето-судинна дистонія - це не смертний вирок, а привід змінити спосіб життя, переглянути ставлення до себе та свого здоров'я. І пам'ятайте, поширене вираження «всі хвороби від нервів» в даному випадкувиправдовує себе на 100%.
Вітаю! 27 Грудня я зазнав незрозумілого мені захворювання. Основні симптоми: сильне погіршення пам'яті, зниження інтелектуальних здібностей, посилилася м'язова слабкість, яка до цього була нехай і не така сильна, притуплення емоцій, зникло почуття гумору. Коли намагаюся "розворушити" мізки, активно думаючи з'являється важкість у передній частині голови. Ніби в передній частині голови камінь, який я не можу зрушити. Через це продумувати щось у мене не виходить, і я роблю все інтуїтивно. Сталося це після тривалого перебування у стані стресу. Я сходив до невролога. Вона обстежила мене (постукала молоточком по колінах і виміряла тиск) і поставила діагноз (панічно-фобічне розлад). Але мій погляд діагноз був невірним тому як паніки не було, а зі стану стресу я вийшов тому, що з'явилася більше серйозна проблема(мозки). Вона наполягала на ньому, призначивши антидепресанти (атаракс) і уколи (кортексин 50 мг - 2 мл, мексидол 50 мг - 2 мл). Я зробив 5 уколів (обох ліків) і вони мені не допомогли. Після цього я перестав їх колоти через їхню бездіяльність. Ліки теж перестав пропивати, оскільки я вже не знаходився в стані депресії і вони мені стали не потрібні. Весь цей час тиск був у нормі. Температура гаразд. Десь 10 днів я приходив у жахливому стані. Я був як пустушка, мені було важко розмовляти з людьми. Але потім пішло на покращення і мій стан покращився. Я вже думав, що все обійшлося, але не тут було. Буквально сьогодні зі мною знову трапилося це. Знову ті ж симптоми що й раніше, але найголовніше крім цього я "втратив себе". Коли трапився перший "приступ" у моїй голові ще містилася моя система цінностей, світогляд і ставлення до світу. А зараз я просто про це забув. Я дуже складна людина по життю і в мене була купа "проблем" хороших і поганих не суть вони становили мій власний характер, який зараз зник. У мене зникло почуття гумору і перестали тішити ті речі, які радували раніше. Я став дратівливим, хоча до цього міг придушити будь-які емоції. Зникла здатність грамотно розцінювати свої дії, продумувати план чогось. Я ніби дуже деградував. Думаю інтуїтивно як маленька дитина. Плюс до цього ті ж симптоми що й раніше перестала думати голова, пам'ять гірша, працездатність огидна (а зараз школа почалася) стало важко розмовляти з людьми. Наприклад кращий другз яким завжди були не розлий вода і завжди могли говорити без упину начебто виявився чужим. Не хочеться розмовляти з ним та з іншими людьми. Хочеться сидіти у кутку і мовчати. Можливо все це пов'язано зі зміщенням шийних хребців, яке у мене досить давно. Внаслідок цього порушилося мозковий кровообіг. Помічалися і раніше симптоми. Наприклад, міг читати книгу, думаючи абсолютно про інше і не сприймаючи інформацію. Коли розмовляв з людьми міг думати зовсім про інші речі, внаслідок чого міг втратити нитку розповіді. Була часто м'язова слабкість і хронічна втома (міг цілий день ходити млявий і з мішками під очима). Але все було негаразд. Що це може бути і в чому причина описаного (я не прошу брати відповідальність за мене просто дайте відповідь на питання хоча б приблизно, щоб у подальшому дослідженні себе було від чого відштовхуватися). 1.За заявою модератора змінив питання додавши більше фактів, безпосередньо поставивши питання і прибрав питання на кшталт "як вчинити?", "Що порадите?", "Що мені робити?". 2.На прохання модератора написав те, в якому дозуванні приймав препарати і який час. Окремо виділив симптоми.
Якщо «Неясна голова», «Мутна голова» - відчуття, з яким Ви встаєте та лягаєте, і якщо до цього додаються підвищена дратівливість, стомлюваність та поганий сон – швидше за все, йдеться про астено-невротичному синдромі.
Основні симптоми:Дуже багато хто скаржиться на «туман у голові», «голова як ватяна», «незрозуміла голова» тощо.
Якщо Ви помічаєте у себе перевтомлюваність, постійну дратівливість, то, можливо, у Вас розлад психіки, званий астено-невротичним синдромом.
Поширеність:Це захворювання є одним із найпоширеніших «хвороб цивілізації». Його часто називають грипом менеджерів.
Захворювання схильні люди освічені, успішні. Найбільш характерний вік – від 20 до 40 років. Це підприємці, менеджери, лікарі, викладачі. В особливій групі ризику люди, робота яких пов'язана з підвищеною відповідальністю, наприклад авіадиспетчери.
У минулому астено-невротичний синдром називали «нервовим виснаженням»
Також у групі ризику творчі особи.
Причини виникнення:Основні причини виникнення – стреси, тривале нервове збудження, хронічний брак сну, постійна перевтома. Також факторами, що сприяють виникненню астено-невротичного синдрому, є перенесені захворювання, зокрема простудні, деякі віруси, отруєння, погана екологічна обстановка.
Подібна симптоматика:Які захворювання можуть проявлятися, як «голова, як у тумані», поганим сном, слабкістю і дратівливістю, крім неврастении? В першу чергу це астенічні стани при починаються тяжких хворобах. По-друге – масковані депресії, які спочатку легко можна сплутати з астено-невротическим синдромом. І синдром хронічної втоми може виявлятися схожим чином.
Тож правильний діагноз може поставити лише лікар-психотерапевт чи психіатр. Для встановлення діагнозу зазвичай використовується професійна психологічна діагностика (психотести), яку можна пройти самостійно (за цим посиланням).
Як розвивається захворювання:Синдром виникає поступово, при поєднанні емоційного та фізичного перенапруги, Постійна втома. Найчастіше у хворих виникають скарги на . загальну слабкість, підвищену дратівливість, «туман» у голові, неможливість справлятися зі звичайними обсягами роботи
Якщо людина продовжує піддаватися стресу і не звертається за медичною допомогою, Стан його погіршується - до звичайного набору скарг на «ватну» голову приєднується сльозливість, туман у голові. Посилюється дратівливість принаймні, але роздратування швидко змінюється слабкістю. Сон зазвичай нестійкий, не приносить відчуття відпочинку, після сну голова «як ватяна». Погіршується апетит, можуть турбувати запори чи проноси. як у чоловіків, так і у жінок. Стан погіршується перед зміною погоди (так звана метеочутливість). За відсутності лікування на цій стадії далі приєднуються апатія, млявість, виражена слабкість і стійке зниження настрою. Інтерес до життя знижується, хворий думає тільки про свій хворобливий стан, про свою «неясну» голову.
Відсутність лікування може спричинити виникнення психотичних розладів.
Лікування:Перспективи лікування позитивні, зазвичай психотерапевтичні методи дають чудовий результат до повного лікування. У важких випадкахвикористовують поєднання психотерапії з психофармакотерапією.
Самолікування зазвичай погіршує стан та призводить до прогресу захворювання.
На початковому етапі захворювання лікаря-психотерапевта для встановлення правильного діагнозу потрібно виключити всі хвороби, при яких виявляються подібні симптоми, адже чим точніше діагноз– тим успішніше буде лікування.
Різні захворювання зі схожою симптоматикоюнеобхідно лікувати по-різному. Тому обов'язково потрібно проконсультуватись у психотерапевта. Хороший психотерапевт підбирає терапію, що відповідає конкретним проявам захворювання та індивідуальних особливостей кожного пацієнта.
Астено-невротичний синдром є одним із найпоширеніших «хвороб цивілізації». Його часто називають грипом менеджерів.
Лікування синдрому залежить від вираженості хворобливої симптоматики, проте насамперед спрямоване усунення психотравмуючих чинників. Необхідно знизити як психічну, і фізичне навантаження. Це є найголовнішою умовою лікування, без таких заходів перемогти хворобу не вдасться. На ранніх етапах розвитку хвороби нормалізації ритму життя, усунення стресу та психотерапії може бути достатньо для суттєвого покращення стану здоров'я. І, звичайно, на цій стадії дуже хороший ефект дають методи психотерапії, які не використовують препаратів – когнітивно-поведінкова, психоаналіз, дуже ефективні методи групової психотерапії.
У будь-якому випадку необхідно звернутися до психотерапевта.
У більш запущених випадках може бути потрібна додаткова психофармакотерапія. Застосовують загальнозміцнюючі препарати, транквілізатори, за необхідності снодійні засобита антидепресанти. Психотерапія також активно використовується при лікуванні запущеного астено-невротичного синдрому.
Першим показником покращення стану є нормалізація сну та зникнення відчуття «туману» в голові. При вчасно призначеному лікуванні проблему зазвичай вдається перемогти повністю, однак, якщо напружена обстановка та стреси на роботі та в особистому житті продовжують зберігатись, можливі різні ускладнення.
Термінологія та інші найменування:У минулому астено-невротичний синдром разом із захворюваннями подібної симптоматики називали «нервовим виснаженням».
У сучасної психіатріїНайчастіше використовується термін «неврастенія» для позначення нервово-астенічного синдрому (синоніми). У побутовому сенсі зазвичай неврастения сприймається, як стан хворобливо-нервовий, неврівноважений, притаманний безвольних людей, легко піддаються різним впливам і настроям, що у стані гострої душевної кризи. А в медичному сенсі це - «неясної голови».
Віка, Москва
Добрий вечір!
Мене турбують наступні симптоми(Особливо це посилилося з тиждень):
Тривога майже постійно, але вона якась фонова, іноді може посилитися. Голова, вона здається, що зовсім не розуміє. Мені іноді важко згадати слово. З чоловіком поїхали до магазину і я, як у тумані, йду. Плутаю розміри, не розумію, тобто розумію, але не можу зосередитись. Від цього йде сильний страх. Якісь відразу імпульси в голові. Відчуття що я збожеволію і зі мною щось стане. Потім я підвела голову і зрозуміла, що я заблукала, не розумію де що, начебто дезорієнтація. У мене паніка.
Це стан майже цілий день!
В очах пливе (але не завжди, але часто). З'явився страх, що я не зможу пересуватися одна, що точно не туди піду і т.д.
Згадала, що нещодавно я їздила до лікаря і йшла навігатором під дощем і він мене вів навколо. Я промокла наскрізь. Зараз я згадую цей випадок і думаю, а раптом уже тоді було щось мозком і це був перший дзвіночок.
Кілька днів тому було так, що трохи забуваю слова, потім починає заплітатися язик, складно говорити складні слова(Не виходить вимовити), потім починається лоскотання і посмикування (але не тік) в щоках і м'язах губ. Напружують м'язи по тілу (руки, ноги). Голова стає порожньою. Тобто люди щось говорять, я їх начебто чую, але при цьому році начебто й ні, щось не розумію. Тривога. Потім починається вага за очима. Страх впасти. Коли говорю, то відчуваю дивні відчуття в роті, які складно описати. Ніби язик ледве волочиться і він ніби опухає (за відчуттями). Хоча мова більш-менш чітка.
Взагалі маю Всд з 17 років, зараз 29 і ставили раніше тривожний розлад. Мрт голови робила нещодавно, норма. ЕЕГ робила (просте) -норма. Гормони щитовидки теж гаразд. Найбільший страх, що це якесь серйозне захворювання, яке починає себе проявляти повільно. Мені здається, що з 17 років мої симптоми Всд завжди посилюються. Багато лікарів ставлять невроз, але я взагалі не пов'язую свої симптоми із психікою. Як ви вважаєте, чи може бути тут органіка? Що ще можна обстежити? Зараз ці статки щодня, і не один раз, тривають довго. Думаю навіть звільнятися, бо неможливо працювати.
P.S. Нещодавно треба було зробити презентацію. Так я не могла, у мене мозок ніби відключався і чинив опір. Це дуже страшно. На роботу не пішла. Я випила 1/4 тераліджена, 1/2 фенозепаму і ще 1/4 тералджена і тільки потім надвечір мене відпустило. Але голова все одно «тупила» небагато. Багато спала. На слід день відчувала себе норм. А ось сьогодні знову погано.
Loading...