Чому крутить ноги від коліна до ступні. Синдром неспокійних ніг: лікування в домашніх умовах. Відео - чому крутить ноги

Чи траплялося вам лежати в ліжку з відчуттям, що ноги ніби викручують у різні сторони? Хоч раз у житті з такою проблемою зіткнувся, певно, кожен. Але деякі люди відчувають подібні відчуття чи не щоночі, і це стає справжнім кошмаром, що знижує якість сну і провокує неврози. Причому медиками було помічено, що у жінок викручує ноги ночами у кілька разів частіше, ніж у чоловіків.

Фізіологічні причини

Звичайно, актуальним стало питання, чому крутить ноги перед сном у жінок, і чи існують ефективні методипрофілактики та лікування цієї проблеми. Як за будь-яких неполадок в організмі, щоб їх усунути, необхідно спочатку максимально точно визначити причини.

У жінок та чоловіків вони багато в чому схожі. Але жінки частіше зазнають природних коливань гормонального фону, тому більше схильні до захворювання, назване медиками синдромом неспокійних ніг, при якому в них виникають неприємні відчуттяпереважно ночами.

Найпростіше виявити фізіологічні причинипо яких крутить ноги перед сном. Вони не пов'язані із захворюваннями та запальними процесами в організмі, а провокуються зовнішніми причинами:

Якщо ниючий більі неприємні відчуття в ногах викликані фізіологічними причинами, то вони з'являються нерегулярно. А після усунення негативного впливу зовнішніх факторівнегайно та надовго зникають.

Патологічні фактори

Гірші справи при патологічні змінив організмі, симптомом яких є синдром неспокійних ніг. Їх можна запідозрити за регулярністю викручують болі в ногах та їх посиленню з часом за відсутності ефективного лікування.

Крутить ноги ночами в основному при таких діагнозах:

• ревматоїдний артрит;
• ниркової недостатності;
• тромбозі вен нижніх кінцівок;
• патології великих судин та артерій;
• гострий дефіцит заліза в крові;
• ендокринних захворюваннях;
• цукровий діабет;
• неврологічні проблеми;
• забитих місцях, вивиху та інших пошкодженнях ніг.

Якщо ноги колись були зламані, то навіть при ідеальному зрощенні кісток вони завжди хворітимуть після сильної перевтоми, при різких змінклімату або погодних умов. Зробити з цим нічого не можна, залишається тільки змиритися і при сильних боляхвикористовувати анестетики.

Особливості вагітності

Ще один різновид суто жіночої проблемиз ногами – коли вони починають сильно набрякати та крутити перед сном у другій половині вагітності. Патологією назвати це не можна - очікування дитини є одним із найкращих періодіву житті кожної жінки. Але ноги болять саме через зміни, що відбуваються в організмі.

на пізніх термінахнавантаження на ноги суттєво збільшується. Тому дуже важливо вчасно давати їм відпочинок протягом дня. Вага тіла також розподіляється неправильно - основне навантаження посідає вигин поперекового відділу. Жінка трохи відхиляється при ходьбі назад і через це сильно страждають на п'яти. Надвечір вони можуть хворіти, а стопи викручувати.

У цей період особливо важливим стає зручний одяг і взуття, які не повинні порушувати кровообіг і обмежувати свободу руху. Носити білизну вагітним можна тільки по медичним показанням, якщо це було рекомендовано лікарем, що спостерігає.

Методи лікування вибирати треба з великою обережністю – навіть народні засобипідходять у цей час не всім. Але після пологів зазвичай проблема зникає сама собою.

Лікування та профілактика

Якщо нічний дискомфорт ніг викликаний патологічними причинами, то цілком імовірно, що знадобиться цілеспрямоване комплексне лікування основного захворювання. До нього можуть входити: медикаментозна терапія, електропроцедури, мануальний або вакуумний масаж. А в окремих випадках (при тромбозі і т.д.) стає необхідним і хірургічне втручання.

Прекрасно допомагають такі способи фізичного та психічного розвантаження, як лікувальна фізкультурайога плавання. А ось від деяких видів тренувань тимчасово варто відмовитись: біг, стрибки, підняття ваги.

Велике навантаження на ноги виникає за деяких стилів танців - на це теж варто звернути увагу. Можливо, нічне клубне життя на якийсь час доведеться обмежити.

Відмінним доповненням до традиційному лікуваннює способи домашньої профілактикисиндрому неспокійних ніг. Не всі з них корисні під час вагітності – це потрібно уточнити у лікаря, що спостерігає. Але решті перераховані нижче способи не тільки знімуть неприємні відчуття в ногах, але й подарують глибший і спокійніший сон.

Не забувайте і про те, що більшість хвороб провокують стрес. Тому дуже важливо підтримувати позитивний настрійпротягом усього дня, а тим більше безпосередньо перед сном.

Іноді перегляд надто агресивного чи емоційно насиченого фільму стає причиною синдрому неспокійних ніг та не дає нормально заснути.

Якщо протягом тривалого часу вирішити проблему самостійно не вдається - зверніться за лікарською допомогою. Можливо, причини заховані глибше, і ступні, що викручуються ночами, є симптомом серйозного захворювання. Краще вчасно пройти обстеження та почати лікування, ніж запустити хворобу та звернутися до лікаря, коли вона вже перейшла до хронічну формучи спровокувала ускладнення.

Якщо ви постійно стали відчувати неприємні больові відчуттяв ногах слід виявити причину. Зазвичай від правильного діагностування залежить ефективність лікування.

Отже, больовий синдрому колінах може виникати через захворювання серцево- судинної системи, а також за наявності запалення в організмі Також часто людей турбують подібні боліколи різко змінюється температура або атмосферний тиск.
Уражені суглоби часто стають причиною виникнення болю в ногах. Йдеться про відкладення солей в організмі. Ну і звичайно, атеросклероз судин та варикозне розширення можуть викликати подібні неприємні відчуття. Іноді у здорових людей може просто «викручувати» ноги після спеки. Це зумовлено невдалою боротьбою з перегрівом, коли незагартоване люди часто приймають холодний душ.

Періодичні болі в ногах виникають у курців, тому що куріння уповільнює процес кровообігу та призводить до звуження судин нижніх кінцівок. Буває, що хворобливі відчуття такого роду турбують дітей. Зазвичай це пов'язано з нестачею якихось вітамінів. Такі ж проблеми часто спостерігаються і у вагітних жінок через нестачу в організмі кальцію.

Як позбутися болю в ногах

Якщо лікарі визначили, що причиною болю в нижніх кінцівкахє хвороби серцево-судинної системи, можна спробувати робити спеціальні компреси. Просто відріжте пласт сала і прикладіть його до хворого місця. Непоганим засобом є компреси з пекучого перцю. Подрібніть три стручки в м'ясорубці і додайте сік подорожника та цибулі, а також трохи кісткового жиру. Такий компрес рекомендується наносити на хворі місця та укутувати теплим матеріалом. Звичайно, при серйозні проблемиіз судинами одних компресів буде недостатньо. Обов'язково потрібно проходити фізіотерапевтичні процедури.

Цілющі теплі ванни з хвої та ромашки допоможуть впоратися з хворобливими симптомамиу нижніх кінцівках. Але якщо причина в суглобах, ванни робити не рекомендується. У такій ситуації потрібно приймати протизапальні препарати, прописані лікарем.

Дітям, які страждають на болі в ногах, необхідно вживати більше вітамінних комплексівабо кальцію окремо. По суті, вагітним жінкам потрібно лікуватися так само. Тільки спочатку краще звернутися до свого гінеколога, щоби він прописав необхідні вітаміни.

Синдром Екбома чи «неспокійних ніг» найчастіше мучить жінок у зрілому віці. Причин такого явища досить багато, тому перед покупкою ліків або використанням народних засобів важливо з'ясувати, чому крутить ноги – що робити і як усунути симптом підкаже фахівець після встановлення діагнозу.

Чому крутить ноги ночами та вдень?

Основні сприятливі фактори:

• патології у роботі нирок;
• неврологічні захворювання;
• ендартеріїт (облітеруючий);
• анемія;
• ревматоїдний артрит;
• порушення у діяльності головного мозку;
• звуження кровоносних судин чи утворення на периферії стінок бляшок;
• серцеві недуги;
• дотримання суворих дієт малої поживної цінності.

Крім того, в деяких випадках не вдається з'ясувати природу цієї проблеми, особливо якщо має місце метеочутливість. У таких ситуаціях передбачається зв'язок між загостренням вегетосудинної дистоніїіз синдромом Екбома.

Що робити, якщо вночі чи вдень сильно крутить ноги?

Загальні призначення лікаря полягають у корекції дієти та способу життя. Так, хворому рекомендується відмовитися від шкідливих звичок, поповнити раціон кальцієм, залізом та магнієм. Крім зазначених заходів використовуються міорелаксанти, що дозволяють досягти ефективного розслаблення м'язів та попередити судоми. Додатково можна приймати препарати, що покращують діяльність мозку (ноотропи).

Лікувальні процедури важливо підбирати в індивідуальному порядку, враховуючи вік та особливості організму, а також причину захворювання. При патологіях судинної системи та кровообігу призначаються засоби, що розріджують кров та покращують прохідність капілярів, наприклад:

• Аспірин;
• Детралекс;
• Нормовий.

Серед медикаментів місцевого застосуваннянайбільш ефективні мазі, гелі на основі гепарину, екстракту кінського каштану:

• Троксевазин;
• Венітан.

Також можуть допомогти фізіопроцедури, такі як масаж, розтирання, дарсонвалізація. Гарний ефектвиробляє курс магнітного або імпульсного впливу, акупунктура.

Одним із простих, але дієвих методіввважається перепад температур. Перед сном потрібно потримати ноги спочатку під гарячою водоюа потім – під холодним душем. Після процедури бажано зробити інтенсивний масаж кінцівок із використанням суміші оливкової оліїі морської солі, лимонного та часникового соку.

Що робити, якщо крутить литки ніг і піднімається температура?

Розглянуті симптоми свідчать про те, що в організмі протікає запальний процес, який швидше за все зачіпає венозні стінки. Даний станзагрожує небезпечними клінічними проявамиу вигляді важких формнедостатності кровоносних судин, варикозного розширення, утворення тромбів

Якщо спостерігається підвищення температури, насамперед важливо купірувати запалення та біль (Німесил, Німесулід). Після цього слід вжити заходів для полегшення кровотоку та нормалізації проникності стінок артерій та вен, їх зміцнення, підвищення еластичності.

Чому крутить пальці на ногах?

Такі порушення, як правило, характерні для артрозу, що деформує, в ранній формі. Щоб уникнути прогресування хвороби та суттєвої зміни у суглобах, важливо виконати наступні рекомендації:

1. Змінити взуття, воно має бути максимально зручним, по можливості – ортопедичним.
2. Збагатити раціон желатином, продуктами із вмістом калію та кальцію.
3. Зменшити обсяг споживаної солі.
4. Приймати та вітаміни групи В.

Напевно, кожен за своє життя стикався з неприємними відчуттями в області пояса нижніх кінцівок. Такі відчуття можуть мати різний характер та інтенсивність, бути наслідком травми, хронічного захворювання або будь-якого іншого фактора. Болючі та загальні дискомфортні відчуття в ногах зустрічаються досить часто, але лише 10 відсотків з усіх випадків мають патологічний характер. При цьому багато хто просто недооцінює викручування кінцівок, списуючи це на перевтому, недосипання, або зовсім не намагаючись знайти причину цим явищам.

Синдром неспокійних ніг – що це таке?

Якщо давати більш конкретне визначення, то синдром неспокійних ніг (СБН) – це сенсомоторний розлад, який проявляється як неприємні відчуття, що зачіпають область від коліна до стопи. Особи, які страждають від характеризується недуги, описують свої відчуття по-різному, наприклад, ніби електричні розряди, мурашки, відчуття печіння, тремтіння, поколювання тощо. ось чому найчастіше симптоматика проявляється ночами.

Незважаючи на поширені описи симптомів, є і гарантовано загальна риса– це нав'язливий занепокоєння, через що дуже важко нормально заснути чи виспатися. Під час розслаблення почуття дискомфорту змушують здійснювати деякі ритуали, переважно вставати з ліжка і походжати по кімнаті, давати навантаження на стопи, внаслідок чого відчуття стихають. Однак варто тільки повернутися в ліжко, як нав'язливий свербіж знову починає наполегливо зводити з розуму.

Основний симптом також супроводжується легким, а іноді різким посмикуванням кінцівок, що відбувається практично у кожного здорової людини. Але варто звернути увагу, що від прокидаються в основному ті люди, які хворіють на синдром Екбока. У цій ситуації посмикування виникають досить часто, в окремих випадках близько двох разів на хвилину, тим самим пробуджуючи мозок. Вранці така людина не може відчувати себе бадьоро, зібраною і готовою до роботи.

Від чого крутить ноги ночами та днем: причини

Слід зазначити, що причин, які зумовлюють тягнучі відчуття в ногах, досить багато. Серед факторів, що привертають до явища, можуть бути системні порушення в організмі, що супроводжуються порушеннями обмінних процесів, зміна в роботі внутрішніх органів, а також біологічних системв організмі. Можливі травми, гістологічні патології та навіть алергічні реакції, що у результаті веде у себе виникнення нестерпних відчуттів, які можуть виявлятися як у середині дня, і перед сном.

Якщо розглядати механізми феномена, варто звернути увагу і на той факт, що подібна симптоматика нерідко зустрічається при застудах, отруєннях та інших захворюваннях, коли в організмі підвищується температура. Відбувається це тому, що організм залишає велику кількість вологи, через що і виникають тягнучі і ниючі відчуття, які здебільшого зосереджені в колінах.

Багато жінок стикаються з описуваною симптоматикою перед місячними, а також при менопаузі. Відбувається це тому, що організм стикається з гормональними змінами, за рахунок чого відбувається перебудова всіх біологічних систем і процесів. Так, наприклад, крутити ноги може при нестачі заліза та інших макро- та мікроелементів.

Захворювання, які можуть викручувати ноги

Почати необхідно з найпростішого і найважчого одночасно – психосоматичної природи походження дискомфорту. Якщо докладніше, то більшість захворювань відбувається через неузгодженість фізіологічної складової та психічної. У цьому випадку важливо помітити, що описувані відчуття в ногах можуть мати не тільки патологічну фізіологічну природу, а й психічну. У кожній людині живе страх, тривога, невпевненість – усе це психічні станивикликають скупчення напруги і нерідко в ногах. Якщо підвести все вищевикладене під конкретні психічні порушення, то описані симптоми будуть характерні для депресивних станів, невротичних комплексів, істерії та ін.

Що стосується серйозних фізіологічних захворювань, при яких можливі відчуття в ногах, що тягнуть і ниють, то почати потрібно з запальних недуг. Артрит – це розвиток запального процесуу суглобах. Найчастіше причиною виникнення недуги стає неполадка імунної системи. Також зустрічаються і артроз – недуга, що зачіпає кістки та суглоби, реалізуючи дегенеративні процеси у тканинах організму. У цьому випадку біль посилюється під час ходьби та розподілу навантажень на хвору кінцівку.

Якщо йдеться про варикозне розширення вен, то жодних зайвих питань не залишається. Справа в тому, що подібна хвороба веде до порушення нормальної роботисистеми кровообігу. Виникають почуття тяжкості в ногах, з'являється слабкість та інші характерні для синдрому прояви. Захворювань, що призводять до оніміння, болю та інших симптомів ще досить багато, серед них потрібно виділити:

• анемію;
• ендартеріїт;
• серцева недостатність;
• патологічне звуження кровоносних судин тощо.

Чому сильно ломить ноги в колінах та стегнах на погоду

Почати варто з виділення двох термінів, які дозволять внести деяку ясність у ситуацію, пов'язану з ломотою в колінах при зміні погоди. Метеочутливість – це здатність людини фізично відчувати зміни погодних умов. Це досить поширене, при цьому вважається, що половина всіх жінок на Землі і третина всіх чоловіків є метеочутливими.

Метеопатія – це хвороблива патологічна залежність самопочуття людини від кліматичних коливань. В основному недуга зустрічається у осіб, які мають хронічні захворювання, пов'язані з порушенням роботи опорно-рухового апарату, а також у людей, які коли-небудь мали травму нижніх кінцівок. Такі люди постійно і безпомилково вгадують погоду, особливо у разі загострення остеохондрозу, артриту чи артрозу.

Серед відчутних змін виділяють зниження атмосферного тиску повітря, похолодання, збільшення вологості повітря. Фізіологія процесу полягає в тому, що більшість дегенеративних порушень суглобів супроводжуються відмиранням або травмуванням нервових закінчень прилеглих до хворого на суглоб. При збільшенні вологості або тиску уражений суглоб починає запалюватися, торкаючись того самого «хворого» нерва, що і призводить до появи різкого і характерного болю.

Крутить ноги під час вагітності

Під час вагітності частіше, ніж у будь-яких інших випадках, виникає з нізвідки та загострюється синдром неспокійних ніг. Подібна проблема досить чітко була описана вище, проте під час виношування малюка подібна ситуація набуває особливого забарвлення. Якщо проблема виникла саме в період виношування дитини, то не варто переживати, оскільки все пройде вже після пологів. Особливість походження недуги серед майбутніх мам полягає в тому, що дуже часто організм вагітної жінки потребує додаткових вітамінів та мінералів. А описуваний синдром виникає у разі нестачі в материнському організмі заліза, магнію, а також вітамінів групи В. Якщо ж не зациклюватися на СБН, то до дискомфортних відчуттів можуть призводити і набряки нижніх кінцівок, втома, перевтома, тривога та ін.

Що робити і до якого лікаря звернутися по лікування?

Насамперед необхідно скоригувати спосіб життя, а саме звернути увагу на такі фактори:

• у міру тривалий нічний сон;
• повноцінне харчування, що виключає переїдання та вживання в їжу шкідливої ​​їжі;
• куріння, вживання алкоголю та прийом великої кількостікаву протягом дня варто виключити;
• якщо тягнучі і ниючі відчуття супроводжуються сильним, скупченим ближче до стоп, напругою, то можна прийняти кілька таблеток валеріанки або іншого седативного засобуі т.д.

Щодо фахівця, то серед лікарів, які могли б допомогти з поточною проблемою можна відзначити невропатолога, судинного хірурга,проте все залежить від причини виникнення дискомфорту.

Чим лікувати неприємні відчуття при синдромі Екбока

Як було виявлено, конкретний синдром може мати різні причини, на основі чого і складатиметься лікувальна стратегія. Якщо процес викликаний порушенням судинного русла, то призначаються препарати, що розріджують кров, наприклад, «Нормавен», «Аспірин», «Детралекс». Можуть бути призначені мазі та гелі для місцевої терапії, Серед яких найчастіше застосовуються: «Венітан», «Троксевазін», «Ліотон». Мастити препарати потрібно локально, розтираючи болючі ділянкиі даючи засобу повністю вбратися в шкіру. Для комплексного лікуваннянеобхідні різні фізіотерапії, масаж, акупунктура.

Народні засоби допоможуть зняти біль

Експрес засобом при ломоті в стопах, пальцях та колінах є гаряча ванна, в яку слід влити відвар із квіток ромашки. Для його приготування необхідно залити 3 столові ложки трави літром води і кип'ятити 15 хвилин, після чого настояти кілька годин і влити засіб у ванну. Як методи місцевого лікуванняможна використовувати звичайний капустяний лист, який потрібно примотати до хворої ділянки ноги та ходити так протягом кількох годин.

Відео: чому ломить суглоби та м'язи ніг ночами

Пропоноване до перегляду відео є уривком з відомої телепередачі медичної тематики. Ознайомившись із матеріалом можна сформувати загальне уявленняпро конкретну недугу, зрозуміти її механізми та особливості лікування. Фахівці, які беруть участь у зйомках передачі, дають основні рекомендації, що дозволяють впоратися з хворобою, усунути її симптоми і запобігти появі рецидивів.

На жаль, цей синдром - не метафора, що означає, що людині не сидиться на місці, і вона постійно кудись рветься, біжить і поспішає. Ні це медичний термін, Який визначає вкрай неприємний і хворобливий стан в області ніг нижче коліна.

Вперше це явище було описане Томасом Віллісом у 1672 році, проте комплексне його вивчення почалося лише у 40-х роках XX століття шведським неврологом Екбомом. Власне, друга назва СБН – синдром Екбома.

Як він проявляється?

Люди, які страждають від цього синдрому, відчувають вкрай неприємні відчуття в ногах, які посилюються ночами та увечері.

Наприклад:

• свербіж в ликах і стопах;
• неприємні відчуття поколювання, стискання;
• може здаватися, що під шкірою гомілок щось шкребеться;
• ікри викручує, розпирає зсередини;
• по ногах нижче колін бігають мурашки.

Особливості перебігу синдрому

Зазвичай це захворювання турбує людей ночами, під час сну. Воно має точний добовий ритм: перші болі наступають через 15 хвилин-півгодини після укладання в ліжко. Свого піку ломота в ногах досягає вночі між опівночі та шостою годиною ранку.

У важких випадкахдобовий ритм порушується, крутити ноги починає навіть днем, і не лише у лежачому положенні. Людині, яка страждає від цього синдрому, стає болісно сидіти будь-де: у театрі та кіно, в громадському транспортіна роботі в офісі, в літаку.

Це захворювання часто передається генетично. Люди, які успадкували його, змушені скорочувати м'язи ніг, згинати і розгинати стопи, щоб позбутися неприємних хворобливих відчуттів. Наслідком цих дій стають пробудження, тобто порушення сну. Тому основною скаргою таких пацієнтів є безсоння.

Що ще може призвести до ломоти та кручення у стопах і гомілках?

Незважаючи на дуже широке поширення СБН він зустрічається дуже часто, але діагностується вкрай рідко.

На жаль, сучасні лікаріне дуже добре знайомі з таким захворюванням, і скарги пацієнтів на дискомфортні відчуття в ногах уночі часто розцінюють як прояви психологічного стресу, неврозу, захворювань суглобів та периферичних судин, остеохондрозу хребта.

Фізіологічні причини

Якими ж можуть бути фізіологічні причини ломоти в гомілках:

1. Судоми. Більшою мірою вони характерні для дітей та підлітків, загострюються у процесі зростання організму та провокуються нестачею кальцію.
2. Ноги можуть просто стомитися. Довга ходьбаабо тривале стояння, перевантаження литкових м'язівможуть призвести до того, що навіть у ліжку вони не розслабляються, а продовжують напружено нити.
3. Нестача води в організмі теж нерідко дається взнаки ломотою в ногах. Якщо людина мало п'є протягом дня, перед сном та вночі вона може відчути, як їй викручує ікри ніг, що заважатиме нормально заснути.

1. ПМС. Деякі дівчата та жінки відчувають передменструальний синдром не тільки у вигляді нездужання та болів внизу живота, але й у вигляді дискомфорту чи ниючих відчуттів нижче колін.
2. Побічна дія антидепресантів, нейролептиків, антигістамінів. Всі препарати, покликані внести в життя душевну гармонію та спокій, можуть доповнити її і вкрай неприємними відчуттями в області литок та гомілок.

Патологічні причини

Як було сказано вище, більша частина патологічних проявів, при яких крутить ноги ночами, так чи інакше, замикається на синдром неспокійних ніг.

Крім того, до ломоти в ногах можуть призводити такі захворювання:

1. Артрит. Поразка суглобів, а саме колінних і гомілковостопних дає відчуття, яке в народі називають «ломотою», і просто найсильніший біль, що викручує.
2. Атеросклероз. Хронічне захворюванняартерій, спричинене відкладенням на їх стінках холестеринових бляшок, через що стінки ущільнюються і втрачають еластичність. У разі подібних змін у кровоносних судинахніг, хворі люди страждають болями, що тягнутьпід час сну.
3. Варикозне розширення вен. Ця хвороба - одна з найпоширеніших причин болю нижче колін. На гомілках здуваються вени і виявляються судинні сіточкита зірочки. Все це дає напругу в нижніх кінцівках, набряки, дискомфорт та біль.

1. Залозодефіцитна анемія. Часто брак заліза в організмі стає головною причиноюСБН. Доведено, що в переважаючого ряду пацієнтів цей синдром нерозривно пов'язаний з анемією і, в більшості випадків, від неї залежить.

Чому при вагітності може викручувати ноги?

Це може відбуватися як з будь-якої з перерахованих вище причин, так і з кількох одразу. Якщо хоча б одне і захворювання спостерігалося у жінки до вагітності, швидше за все, воно загостриться у цей непростий і важливий періодвиношування малюка.

Варикоз, анемія, побічна діяпризначених акушером-гінекологом або ендокринологом препаратів, геморой (який також є різновидом варикозного розширення вен), а також гормональні змінив організмі, зростання навантаження на хребет і ноги - все це може призвести до неприємних хворобливим відчуттямв ликах і гомілках.

Що робити, якщо ноги не дають спокою?

Ми з'ясували чому може виникати скибка нижче колін. Але як із цим боротися? Насамперед, необхідно звернутися до лікаря для з'ясування причини, через яку крутить ноги у конкретно взятому випадку.

1. При судомах призначається масаж перед сном і прийом кальційвмісних препаратів та біодобавок.
2. При СБН у першу чергу виключають нейролептичні ліки, якщо їх прийом має місце, а в другу – призначають залізовмісні препаратищоб подолати анемію (якщо її підтвердили результати аналізів).
3. При остеохондрозі зазвичай призначають фізіотерапевтичні процедури.
4. Варикозне розширення вен може вимагати регулярного носіння підтримуючих панчох або гольфів, прийому венотоніків, а також виконання спеціальної гімнастикидля ніг та використання мазей
5. Для лікування артриту та атеросклерозу потрібен серйозний підхід. Що робити в конкретному випадку може сказати лише лікар, виходячи з результатів обстеження та тяжкості виявленого захворювання.

Якщо ж медичне обстеженняпоказало, що пацієнт здоровий, але його все-одно періодично відвідує дратівливий дискомфорт в ногах, з цим боротися допоможе вживання достатньої кількостіводи протягом дня, а також теплий душ чи ванна перед сном.

Ще Екбом помітив, що ці неприємні відчуття виявляються сильнішими у людей із холодними стопами. Звідси випливає, що коли викручує ноги, їх потрібно зігріти.

Якщо можливості прийняти гарячу ванну або теплий душ немає, можна надіти на ніч шкарпетки. Тільки вони обов'язково повинні бути натуральними: вовняними, бамбуковими або бавовняними.

Відео: симптоми та лікування СБН