Свіжий зелений горошок мамі, що годує. Чи можна консервований горошок при грудному вигодовуванні

Раціон жінки під час грудного вигодовування має бути максимально корисним та безпечним для дитини, тому багато продуктів з неї виключаються або обмежуються у кількості.

Питання про те, чи можна мамі, що годує, їсти гороховий суп, є актуальним, так як страва досить популярна і смачна. Крім того, горох містить багато корисних для організму компонентів.

Чи можна їсти гороховий суп під час лактації?

Досі питання про корисні властивості бобових у перших стравах залишається спірним. Багато фахівців рекомендують виключати страву з раціону жінок, що годують, так як на малюку воно відіб'ється тільки негативно. У той же час горох містить велика кількістьвітамінів, макро та мікроелементів, а також білкових структур, необхідних і матері, і дитині. Тому вирішувати, чи можна їсти гороховий суп під час годування. грудним молокомслід індивідуально.

Основні негативні наслідки вживання продукту:

метеоризм (бобові викликають підвищене газоутворенняу кишечнику);
біль у животі (здуття провокує кишкові коліки);
алергічна реакція (обумовлена ??великим вмістом чужорідного білка);
печія (горох є надто важкою їжею для засвоєння дитячим організмом).

Перерахованим реакціям піддається як дитина, а й сама жінка. Тому при поганий переносимостібобових продуктів слід виключити страву з раціону без огляду на безпеку малюка. Однак гороховий суп при ГВ може стати джерелом незамінних амінокислот, потужних антиоксидантів, що зупиняють старіння та важливих мікроелементів, які у мам під час лактації завжди у дефіциті.

Тому, перш ніж відмовлятися від страви, потрібно перевірити реакцію малюка на нього. Однак продукт дозволений лише після того, як мама введе до свого раціону всі компоненти, що входять до складу страви.

Відразу після народження та у перші три місяці післяпологового періодуїсти бобові продукти забороняється. У цей період шлунково-кишковий тракт немовля ще зовсім не сформований, тому прийом страви однозначно погано позначиться на стані немовляти. Після досягнення дозволеного віку, мама спочатку намагається їсти варений і пропарений горох, щоб перевірити реакцію дитини на бобові. Тільки потім можна вводити при грудному вигодовуваннігороховий суп.

При першому приготуванні страви можна додавати на два літри рідини трохи більше 10 горошин. Це дозволить переконатись у відсутності негативних реакцій з боку малюка. Вперше суп їдять у першій половині дня, відразу після годування груддю. Після цього уважно спостерігають за немовлям, відзначаючи висипання, здуття, коліки та зміни випорожнень. За наявності проблем продукт виключають із раціону на кілька місяців, а потім намагаються ввести його ще раз. Для мами, що годує гороховий суп дозволяється в кількості однієї невеликої порції не більше 2 разів на тиждень. Якщо малюк реагує на страву неоднозначно, то кратність зменшують до одного разу на тиждень.

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl+Enter

У перші два місяці життя малюка його травна система лише адаптується до нових умов життя. У цей період мамі, що годує, рекомендується дотримуватися суворої дієти, щоб не доставляти дитині зайвих незручностей, пов'язаних з розладом травлення або алергією.

Надалі, розширюючи список дозволених продуктів, багато молодих мами обходять стороною страви з бобових, до яких і горох. Вважається, що вживання гороху викликає підвищену газоутворення, і тому у грудничка хворітиме животик. Але чи це так?

Горох містить велику кількість рослинних білків, які в організмі людини розщеплюються до амінокислот Основна частина амінокислот витрачається потреби організму, беручи участь у процесах життєдіяльності, а частина утворює специфічний білок, який всмоктується організмом. Цей білок, проходячи по кишечнику, частково розпадається, що викликає підвищене газоутворення і пов'язаний з ним дискомфорт.

Оскільки цей специфічний білок ніяк не може потрапити чи сформуватися в материнському молоці, малюкові не загрожують проблеми із травленням, спричинені вживанням гороху мамою. Він отримає тільки корисні речовини. Алергічні проявиможливі, як і будь-який інший продукт.

Корисні властивості гороху

Не випадково бобові входять до раціону людей, що постять і дотримуються принципів вегетаріанського харчування, а також усіх тих, хто потребує білкової їжі.

До складу гороху входять білки, що містять цілу низку незамінних амінокислот:

Лізин. Амінокислота з противірусними властивостями допомагає організму боротися з респіраторними захворюваннямита герпесом. Завдяки лізину покращується засвоєння кальцію та його транспортування у кісткові тканини. Це особливо актуально для жінок після вагітності, під час якої кальцій вимивався з кісток та надходив на будівництво скелета малюка.
Цистеїн. Лактація багато в чому залежить від вироблення окситоцину жіночим організмом. Синтез цього гормону неможливий без участі дисульфідних містків цистинових, тому страви з гороху сприяють стимуляції вироблення молока. Про інші продукти, що підвищують жирність молока, читайте .
Триптофана. Бере активну участь у виробленні головним мозком гормонів радості. Нестача триптофану обертається занепадом сил, поганим настроєм, головним болем. Триптофан необхідний для регулювання ендокринної системи, бере участь у синтезі білків для м'язів та імунної системи.
Метіонін. Допомагає знизити рівень шкідливого холестеринуу крові, виводити токсини та вільні радикали, нормалізувати роботу ЦНС, печінки та інших. внутрішніх органів. Бере участь у синтезі важливих для організму сполук.

У гороху міститься високий вмістклітковини, крохмалю, насичених жирних кислот, цукрів, а також цілий комплекс вітамінів (бета-каротин, Е, РР, Н, В) та мікроелементів, до яких входять:

калій та натрій – електроліти, що регулюють водний балансна клітинному рівні;
кальцій, необхідний для кісткової тканинита зубів;
залізо для формування червоних кров'яних тілець;
фосфор для роботи мозку;
йод, важливий для ендокринної системи та сприяє виведенню важких металів;
селен, що має антиканцерогенні властивості.

Цей продукт є постачальником магнію, олова, стронцію, цинку, марганцю, молібдену, хрому, стронцію, кремнію, нікелю та інших важливих мікроелементів.

Завдяки наявності лимонної та щавлевої кислоти, молодий горошок виводить пісок із нирок. Свіжий горох має антисептичні якості, а страви з цього продукту допоможуть:

очистити кишечник від токсинів і відкладень, що накопичилися;
знизити рівень поганого холестерину;
нормалізувати роботу нервової системита мозку;
покращити стан шкіри.

Протипоказанням до вживання гороху є подагра, гострий нефрит, холецистит.

Вводимо горох у раціон

Щоб знизити ризик виникнення дискомфорту у мами, що годує, сушений горох перед приготуванням слід добре промити, а в готові страви(або при варінні) додати кріп, який знижує газоутворення. Про користь вживання кропу при лактації читайте за посиланням. Крім того, не можна пити холодну водупісля вживання горохового супу чи інших страв із цього продукту. Мамі, що годує, рекомендується уникати консервованого горошку - в ньому можуть міститися шкідливі хімічні речовини.

Почати привчання організму малюка до нового продукту найкраще з пари ложок горохового супу, з'їденого мамою у першій половині дня. Суп вариться на курячому або яловичому бульйоні або на воді – жирне м'ясо та копченості слід виключити. У суп додайте трохи моркви та цибулі, картопля та кріп.

Якщо протягом двох діб дитина не виявила ознак занепокоєння, порцію супу можна поступово довести до 150-200 мл, а через пару місяців ввести до раціону. горохову кашу. Але страви з гороху мамі, що годує, не слід їсти частіше двох разів на тиждень.

Корисні речовини, що містяться в гороху, благотворно впливають на жіночий організмпід час лактації, а також допомагають немовля добре рости і правильно розвиватися.

У період лактації, щоб не допустити проблем з шлунково-кишковим трактому дитини, мамі необхідно дотримуватися дієти, що щадить.

Як правило, така дієта має на увазі відмову від деяких видів улюблених страв, але багато хто цікавиться: чи допустима в цей період горохова каша при грудному вигодовуванні? Давайте ще раз спробуємо з'ясувати плюси і мінуси введення в раціон тих, хто годує такого смачного і корисного, хоча дуже неоднозначного, гарніру.

Дієта для матусь під час годування пов'язана з тим, що органи травлення у малюків розвинені не повністю, тому у немовлят може бути вироблення певних ферментів, необхідних для перетравлення тих чи інших продуктів.

Як тільки в шлунок потрапить страва, з якою ШКТ малюка впоратися не під силу, можуть з'явитися кольки, болі або розлад шлунка. Щоб уникнути таких проблем, матусі слід стежити за своїм раціоном.

У чому користь і шкода горохової каші під час ГВ і чи можна горохову кашу при грудному вигодовуванні і коли її починати їсти мамі, що годує?

Горохова каша – дуже поживна та ситна страва, яка містить велику кількість рослинного білка. Білок рослинного походження, він, за своєю поживної цінності, практично нічим не поступається тваринному білку.

При цьому горох має ті ж корисними властивостями, що та інші, корисні для людини, овочі:

У ньому багато клітковини, яка очищає організм від токсинів та шлаків. Швидко насичуючи, горохова каша сприяє очищенню ШКТ від шкідливих речовин.
Калій та натрій, що міститься у бобових, підтримує водний баланс в організмі. Крім того, калій запобігає розвитку серцево-судинних захворювань.
Завдяки вмісту фосфору покращується кровообіг головного мозку.
З'єднання селен-йод підвищує працездатність і допомагає впоратися з надмірними розумовими та фізичними навантаженнями. Йод позитивно впливає на ендокринну системудбаючи про здоров'я щитовидної залози, А селен відомий як потужний антиоксидант, який вступає в боротьбу проти вільних радикалів і запобігає розмноженню ракових клітин.
Завдяки залізу, що міститься в гороху, у крові зберігається достатня кількістьеритроцитів.
Щавлева кислота сприятливо діє здоров'я сечовидільної системи.
Триптофан допомагає впоратися з різноманітними неврозами, що особливо корисно для мами і сприяє виробленню гормону щастя.
Лізін бере участь у відновлювальні процесиорганізму і є елементом, що транспортує до клітин та тканин кальцій.

Горохова каша приносить максимальну користьі організму дитини, і організму матері. Її вживання збагачує раціон необхідними вітамінамита мікроелементами, що забезпечує налагоджену та безперебійну роботу всіх систем організму. Все це відбувається через унікальність гороху, який, навіть після термічної обробкизберігає весь комплекс корисних речовин.

Шкідливість горохової каші для мами та дитини в період лактації.

Одним із мінусів вживання каші з гороху є те, що вона може спричинити підвищене газоутворення, але це не загрожує дитині, а як правило, стосується лише шлунково-кишкового тракту матері. Однак це трапляється лише тоді, коли страва була вжита у надмірній кількості.

При таких захворюваннях мами, як гастрит та панкреатит, від вживання горохової каші найкраще відмовитися, щоб не погіршити перебіг хвороби.
При грудному вигодовуванні категорично заборонено їсти кашу з гороху з грибами та засмажкою із цибулі.

Особливості приготування гороху для мами в період грудного годування.

Страва готується дуже просто і складається з кількох інгредієнтів – гороху, води та вершкового масла.

Горох ставлять на плиту варитись у тій же воді, в якій він вимочувався.
Варити бобові необхідно доти, доки вони повністю не розваряться, і горох не можна буде потовкти за допомогою товкача для картоплі.
Солити страву потрібно до смаку.
Зазвичай, за традиційним рецептом, у кашу додають вершкове масло. Замість нього можна додати і смажену цибулю, тушковані гриби, смажене або відварене м'ясо, але якщо каша призначена для інших членів сім'ї, оскільки в період лактації жінці краще відмовитися від будь-яких добавок до основного інгредієнта.

Горохова каша: як правильно вводити в меню мами, що годує

Всупереч поширеній думці про те, що горох викликає підвищене газоутворення і може стати причиною появи кольк у малюка, це не так.

Головною забороною в харчуванні мами при ГВ є всі гострі, кислі та жирні страви, тому горохова каша в силу того, що вона має м'який нейтральний смак, цілком допустима в харчуванні при грудному вигодовуванні.

Звичайно, не варто відразу ж з'їдати по порції каші, спочатку потрібно «познайомити» шлунок дитини з новою стравою.

Продукт необхідно вводити поступово, починаючи з однієї – двох столових ложок.

Якщо через три дні мама не помітить, що у малюка болить животик, з'явилося підвищене газоутворення або є проблеми з випорожненнями, значить можна і далі вживати горохову кашу, починаючи з 150 мл і доводячи поступово до цілої порції. Є горохову кашу мамі, що коштує не частіше двох разів на тиждень.

Заборона на бобові стосуються лише консервованого горошку, оскільки для збільшення термінів його зберігання до нього додають шкідливі консерванти та харчові добавки.

Деколи горох може викликати у немовлят харчову алергію, але відбувається це дуже рідко, тому за реакцією малюка на продукт необхідно ретельно стежити.

Не секрет, що повноцінний раціонскладається з перших страв, які необхідні для нормального функціонуваннятравної системи.

Після пологів такі рецепти особливо корисні, адже вони допомагають регулювати стілець і навіть запобігати запори, - але чи можна мамі, що годує гороховий суп? Перед тим, як скуштувати першу страву з бобовими культурами, краще спершу ознайомитися з рекомендаціями лікарів, щоб не зашкодити своєму малюкові!

Після народження дитини кожна мати змушена прислухатися до порад педіатра. Так, меню при годуванні новонародженого грудьми не надто тішить широкістю – доводиться відмовлятися навіть від нешкідливих, на перший погляд, частування.

Сам по собі гороховий суп не становить жодної небезпеки для організму матері. Зазвичай рецепт його включає натуральні та корисні інгредієнти– м'ясо та овочі. Але в тому випадку, коли мова заходить про харчування жінки, що годує, все різко змінюється - тут вже важливо думати про організм дитини і його спокійний животик.

Виходить так, що більша частинапродуктів після пологів заборонена зовсім не тому, що вона становить таку небезпеку для здоров'я малюка. Просто важливо перестрахуватися і не дратувати чутливий шлуночок новонародженого, щоб його не мучили кишкові кольки та гази.

Гороховий суп- саме така страва, яка краще не пробувати мамі, що годує в перші місяці після появи малюка на світ. Горох – продукт, який важко засвоюється, тому при його перетравленні можуть розвиватися метеоризм і біль у животі. Звичайно, для немовляце – потенційний ризик. Тому що новонароджені можуть гостро реагувати навіть на безпечні продукти.

Коли можна їсти гороховий суп при грудному вигодовуванні

Зазвичай педіатри дозволяють молодій мамі скуштувати страви з гороху тільки тоді, коли у її крихітки довгий часне спостерігається проблем зі стільцем та травленням.

Якщо новонароджений добре переносить меню мами, що годує, і не схильний до кишкових кольк і харчових алергій, то на другий-третій місяць можна обережно вводити цю першу страву в свій раціон.

Але при цьому важливо пам'ятати, що суп має готуватися з дотриманням необхідних правил.

Суп повинен бути без використання шкідливих компонентів, жирних інгредієнтів або тих продуктів, що становлять потенційну загрозу здоров'ю кишечника у дитини. Насамперед це стосується рецептів, де використовуються копченості, ковбаси або жирне м'ясо. Хоча такий гороховий суп набагато смачніший і ароматніший за пісний, але його при грудному вигодовуванні їсти забороняється.
Також не варто готувати гострий гороховий суп. Будь-які спеції та прянощі повинні суворо дозуватися. Не додавайте в блюдо часник, сира цибулята інші компоненти з яскраво вираженим запахом та смаком.
Спочатку можна лише трохи присолити суп і додати в нього зелень петрушки або кропу.

Щоб не перевантажувати чутливий організм новонародженого малюка, краще вперше приготувати гороховий суп овочевий без м'яса і засмажки. Або використовувати для рецепту пісну курку, яловичину чи телятину. Не можна їсти горохові супи з підсмаженою свининою, з великою кількістю заправки або жирною засмажкою.

Щоб точно переконатися в тому, що малюк добре переносить цю страву, спершу з'їжте лише третину порції. Якщо за наступну добу у новонародженого не виникне жодних проблем із животом і алергічних реакційОтже, можна з'їсти цілу тарілку горохового супу.

Оптимальний період, коли мамі, що годує, варто додавати в своє меню таке перше - це третій або четвертий місяць після пологів.

Для грудних діток, у яких часто виникають кишкові кольки та газики, цей термін може відсуватися аж до досягнення малюка півроку.

Коли можна гороховий суп при ГВ

Якщо ви і ваші родичі добре переносите бобові культури, у вас немає проблем із травленням після вживання горошку;
Якщо ви вже куштували гороховий суп і малюк добре на нього відреагував;
Якщо ви готуєте першу страву без використання жирного м'яса, гострих прянощів, небезпечних алергенів;
Якщо новонароджений рідко страждає від газів і здуття живота, якщо його система травлення досить міцна;
Якщо дитині вже виповнилося чотири-п'ять місяців;
Якщо районний педіатр дозволяє скуштувати цей продукт.

Як правильно готувати гороховий суп для мами, що годує

Щоб зробити рецепт максимально корисним та легкозасвоюваним, найкраще готувати першу страву правильно. Для цього використовуйте нежирну молоду курятину або яловиче пісне м'ясо.

Спочатку замочіть горох. Це необхідно для того, щоб продукт розбух і добре розварився в киплячому бульйоні, краще перетравлювався організмом мами.
Далі зніміть із курки шкіру, очистіть м'ясо від усіх жирових ділянок, залишивши тільки філе. Потім промийте під проточною водою.
У киплячу воду опустіть пісне м'ясо і проваріть довше, ніж звичайно. Чи не відправляйте в каструлю кістки! Такий бульйон буде набагато жирніше звичайного. Тому краще спеціально купувати філейну частину.
При приготуванні горохового супчика для мами, що годує, важливо не додавати в бульйон засмажку, а також відмовитися від ріпчастої або зеленої цибулі. Дозволяється покласти в суп картопля, морква, зелень.

Якщо ви після пологів ще жодного разу не куштували гороховий суп і не знаєте, яка реакція може бути у немовляти, то краще вперше з'їсти лише половину тарілки. Навіть приготоване за всіма правилами та з дотриманням заходів безпеки, така страва може спровокувати у крихітки здуття живота. Якщо це сталося, полегшіть стан дитини за допомогою спеціальних крапельок від кишкових кольокі на якийсь час відмовтеся від будь-яких бобових.

Коли мамі, що годує, не можна гороховий суп:

У перші місяці після кесаревого розтинубудь-які продукти, що викликає рясне скупчення газів у кишечнику, повинні бути виключені. Це потрібно для того, щоб кишечник не тиснув зсередини на свіжий шов і не викликав дискомфорту.
Якщо після пологів у вас спостерігаються проблеми з травною системою, часто мучать гази та метеоризм. У цьому випадку горох лише посилить ситуацію.
Якщо дитина ще занадто мала. Навіть тоді, коли малюк відмінно переносить всі надмірності в раціоні матері-годувальниці, не можна порушувати спеціальну дієтуі пробувати горох та інші боби раніше, ніж за місяць після пологів.
Якщо новонароджений часто страждає від кишкових кольк і здуття живота. Для такого чутливого кишечника проблемою може стати навіть найбезпечніший продукт, що говорити про горох, який нерідко провокує метеоризм навіть у дорослих людей.
Якщо у когось у сім'ї є непереносимість цього продукту чи є харчова алергіяна боби. У цьому випадку варто перестрахуватися, тому що нерідко такі захворювання передаються у спадок.

Гороховий суп при ГВ, відгуки від мам, що годують

Оля В., 33 роки

« Я вперше спробувала такий суп на шостий місяць грудного вигодовування. Дитина перенесла нову страву нормально, але я готувала її обережно, а до цього порадилася з педіатром у поліклініці. Знайома їла майже всі супи вже на другий місяць після пологів, але нам пощастило менше – були проблеми із животом із самого народження».

Марина К., 20 років

« Шукала в інтернеті відповідь на питання, чи можна мамі, що годує гороховий суп. З досвіду багатьох народили та їх порад вирішила таки спробувати. Звичайно, традиційний рецептзі свининою я одразу залишила на потім, коли закінчу ГВ. Доньці три місяці, жодних проблем ми не мали. Тепер готую цей супчик регулярно».