Якщо вам за тридцять, то напевно вам не раз говорили про біологічний годинник, який своїм цоканням зменшує шанси на вагітність і народження дитини - причому в ці нагадування, згодом дедалі неделікатніші, включаються всі оточуючі, від близьких родичів і колег і до медиків, які лякають 35-річним порогом, за яким нове життянеможлива. Про цей громадський пресинг розмірковує Мелані Берліне, продюсер та есеїст із Нью-Йорка.
"Прибери цю штуку з себе негайно!", - Вигукнула сестра мого бойфренда, коли я розповіла їй про внутрішньоматкової спіралі. І поцікавилася, коли ж я «нарешті» захочу народити дитину. Я, звичайно, розумію, що вона сказала це з поваги до наших відносин з її братом і щирого бажання, щоб ми зазнали радості сімейного життя. Так я отримала ще одне нагадування, що мій біологічний годинник цокає. Буквально. кожну. секунду.
Мені 34 роки, і я підходжу до того сумного вікового порога, який б'ється загальноприйнята статистика вагітностей. Професіонали, що торгують страхом, фахівці з фертильності, рекламники і шановні члени сімейств люблять вказувати, що саме в 35 жіночі яйцеклітини раптом стають менш життєздатними. І якщо вам пощастить завагітніти в цьому солідному віці, ризик викидня або народження дитини з уродженими патологіямираптово скаче до небес.
Жінок за тридцять постійно закидають страшилками про безпліддя - історія за історією про те, що трапилося з друзями друзів, тими, хто чекав надто довго, поки не був проклятий матінкою-природою. Нас соромлять за те, що незабаром наші яйцеклітини перетворяться на ніщо, і схиляють до вирішення їх заморозити - провести процедуру, яка в середньому коштує шалені $10 тисяч - «так, про всяк випадок».
Я знаю це, тому що мені 34 роки, і мені не вдається уникати цього огидного відчуття, що якщо я не завагітнію у найближчий рік, то запізнюся на цей поїзд назавжди. До цього я виявила себе, що розглядає вітаміни для вагітних в аптеці і всерйоз розмірковує про їх купівлю, незважаючи на те, що спіраль все ще в мені. За останні кілька місяців я частіше, ніж хотілося б визнати, гуглила «Як швидко жіночі яйцеклітини виснажуються насправді?». І в процесі тестування свого репродуктивного здоров'я в онлайн-калькуляторах фертильності я заспокоювала себе тим, що підлітковий періоду мене настав на чотири роки пізніше, ніж у інших дівчаток, тож у мене все ще повно першокласних гамет.
І ось на горизонті мій 35 день народження, який отруює мене втраченими можливостями та довічного жалю, якщо я не розсуну ноги і не запрошу всередину мене якусь сперму. Втім, дедалі більше досліджень говорять, що поширені уявлення про фертильність жінок – повна нісенітниця. У книзі «Гід у зв'язку з вагітністю для нетерплячих жінок» професор Державного університетуСан-Дієго Джин Твенге заявляє: популярне повір'я про те, що кожна третя жінка за 35 не може завагітніти і після року спроб, ґрунтується на аналізі французьких метрик у період з 1670 по 1830 роки. На щастя, медицина зробила гігантський стрибок із часів XVIII століття! Насправді, за розрахунками National Institute of Environmental Health Sciences у наш час близько 80% жінок 35-39 років вагітніють природним шляхом, їх індекс фертильності лише трохи поступається жінкам 27-34 років. У дослідженні, опублікованому в 2014 році школою медицини при університеті Бостона, вчені навіть виявили, що жінки, які самі народили свою останню дитину в 33 роки і пізніше, жили довше, ніж ті, хто народжував у 27 років. Звичайно, «після цього не означає внаслідок цього», але ці примітні, погодьтеся.
Я втомилася від розповідей про вагітність, якими ми годуємо жінок. Ми попереджаємо молодих дівчат, що якщо вони затримаються з народженням потомства, то на них чекають неодмінні жахливі наслідки. Ми говоримо їм, що їхні тіла створені для виношування дітей, і що раніше, то краще. Ми говоримо, що «ніколи не буває правильного часу» для народження дитини - начебто жінки повинні кинути все і завагітніти, і неважливо, наскільки вони справді готові до цього, фінансово, емоційно і так далі.
А якщо " правильний часніколи не настане, це надто шалено припустити, що жінка може і не випадати з життя заради материнства? Яка може бути цінність у тому, щоб штовхати жінку на таке вкрай важливе рішення, як материнство, яке змінює все життя? З іншого боку, цілком очевидними є негативні аспекти примусу когось до ролі, до якої він психологічно не готовий, особливо якщо враховувати можливий ризикдля життя при виношуванні дитини довгі дев'ять місяців. Чи буде щось добре з небажаного материнства? Можливо. Але я б сперечалася, що і багато поганого теж. Правда в тому, що якби всі ми погодилися припинити пресинг і не тиснути на жінок будь-якого віку, то світ став би набагато кращим.
Біологічний годинник - це внутрішня система організму людини, яка визначає його ритм життєдіяльності.
Безліч процесів оскільки: харчування, зростання, відтворення — пов'язані з певними зовнішніми подіями, наприклад, до темного чи світлого часу доби, до тієї ж пори року.
Мрієте завжди висипатися і добре почуватися? Тоді постарайтеся дотримуватись цього розпорядку дня! Ваш біологічний годинник скаже Вам за це — ВЕЛИКИЙ ДЯКУЙ!
Отже, людину годинник вбудований таким чином:
з 6 ранку до 7 ранку
- біологічний годинник людини має дуже корисне «вікно». Що це означає? А це означає те, що саме в цей час у людини найкраще працює довготривала пам'ять
, вся інформація, яку Ви прочитаєте, або перегляньте - засвоюється дуже легко та міцно.
Нотатка для студентів: навчайте найскладніші квитки на іспит саме в цей час, пам'ять Вас не підведе і людину годинник теж
з 8 ранку до 9 ранку - біологічні людинигодинник включає логічне мислення - це саме сприятливий часдля будь-якої діяльності, що одночасно пов'язана з аналітикою, а також із запам'ятовуванням.
з 9 ранку до 10 ранку - це саме оптимальний час, коли активно працює біологічний годинник зі статистикою та інформацією.
з 11 ранку до 12 дня - людини годинник різко знижують інтелектуальні функції,в цей час важко працювати, хочеться трошки відволіктися! Тому переключіться: послухайте музику, поговоріть зі своїм колегою за чашкою чаю, дайте організму відпочити.
з 12 до 14 дня - це саме вдалий час для повноцінного обіду! На цей біологічний годинник приходить самий пік, на Сході кажуть — «вогню травлення», коли поглинена їжа засвоюється і перетравлюється найкращим чином.
з 12.00 до 19.00 - ідеальний час для активної роботи . Запам'ятайте: коли Ви працюєте в більш пізні люди годинник, то Ви самі свій мозок змушуєте працювати на знос. Потім виникає перенапруги, що веде до складності засинання.
з 20.00 до 23.00 - в цей час відпочиває Ваш розумта нервова система! Не заважайте їм, будь ласка!
з 23.00 до 1 години ночі - у цей час Ви повинні вже спати! Саме в цьому проміжку часу йде найактивніше відновлення Вашої тонкої енергетики.У китайська медицина, її ще називають як «ці», а індійські йоги її називають як «прана», сучасна наука її величає, як відновлення нервової та м'язової силою! Так що, приємних снів, відновлюйтесь!
з 1 до 3 години ночі - відбувається повне відновленняемоційна енергія людини.
Пропоную Вам, подивитися коротеньке відео про біологічний годинник людини, в ньому Ви знайдете для себе багато життєво важливих факторів
Добре знаючи алгоритм поведінки свого організму, Ви можете спокійно регулювати свою поведінку протягом робочого дня!
Наш біологічний годинник
Щогодини доби по-своєму відбивається на людях фізично та душевно. Наприклад, ніхто не почувається ввечері так само бадьоро, як і вранці. І не має значення, «жайворонок» ви чи «сова».
Почнемо з четвертої ранку. Наше тіло отримує порцію стресового гормону - кортизона, ніби під час сну воно «спустошило свої батареї», і ця порція необхідна, щоб ми стали працездатними, коли прокинемося. Однак ця «ін'єкція» активності загрожує деякими захворюваннями. Небезпека інфаркту особливо велика в ранні ранкові години. Відчувають її і хворі на астму - в цей час бронхи небезпечно звужені.
5:00.Концентрація кортизону, що виробляється корою надниркових залоз, у шість разів вища за денну. Ліки впливають по-різному у певний час, тому лікарі, беручи до уваги хронобіологію організму, природні виділення гормонів, наказують приймати в ранній годинниквеликі дози ліки. Стандартна формула "тричі на день" вже застаріла.
6:00.Кортизон діє як будильник. Загальний обмінречовин починає рухатися. Підвищується рівень цукру та амінокислот у крові. Таким чином, готується необхідна для робочого дня енергія.
7 годин.Після пробудження та ранкового душу слідує сніданок. Забуте правило «снідає щільно» знову в моді. Фахівці з питань харчування зазначають, що за сніданком людина має отримати не менше ніж 2000 кілокалорій, щоб схуднути. Та ж порція ввечері призводить до ожиріння. Розгадка цього феномена криється в хронології роботи органів травлення, коли до обіду вони перетворять вуглеводи на енергію, а ввечері - на жири.
8:00.Залізи виробляють велика кількістьгормонів. Більшість людей є на шляху до роботи. Але вони ще не поринули цілком у повсякденні турботи. Цікавий з медичної точки зору факт, що страждаючі на ревматизм особливо відчувають ломоту в кістках, тому що відчуття болю вранці загострюється до межі. Погана новина і для курців: ранкова сигарета звужує переважно кровоносні судини.
9 годин.Кому призначені уколи, найкраще піти у процедурний кабінет, щоб уникнути підвищення температури та набряків. Організм дуже стійкий до рентгенівського опромінення. Досліди на щурах показали, що тварини, які зазнавали великих доз опромінення в цей час, жили понад 120 діб. Отримавши ту ж дозу, але о дев'ятій годині вечора, гинули протягом 13 годин.
10:00.Температура тіла досягла свого максимуму, як і пов'язана з нею працездатність. Особливо добре функціонує короткочасна пам'ять(у той час як довготривале запам'ятовування стимулюють післяобідній годинник). Текст, прочитаний близько 9 годин, наприклад, краще запам'ятовується, ніж прочитаний о 15 годині. Однак він швидко стирається з пам'яті за тиждень, чого не скажеш про текст, прочитаний у другій половині дня. Китайські вчені вважають, що в цей час наші праві кінцівки заряджаються великою кількістю енергії. Рукостискання до обіду виглядає енергійніше, ніж пізніше.
11 годин.До обіду ми винятково працездатні, особливо в рахунку. Для школярів математика виглядає легкою між 9 та 12 ранку та 16.30 та 18 годинами. Серце також знаходиться у чудовій формі, і якщо в цей час проводити дослідження, деякі серцеві захворювання виявляться непоміченими. Одночасно воно стає настільки чутливим, що в стресових ситуаціяхдо обіду серцевий ритмчастішає більшою мірою, ніж увечері.
12:00.Відбувається безперервне підвищення кислотного вмісту у шлунку. Після ранкової активності з'являється потреба у відпочинку. Хто не дотримується цього правила, наражається на небезпеку. За статистикою, ті, хто може дозволити собі післяобідню дрімоту, отримують на 30% рідше серцевий інфаркт у порівнянні з тими, хто продовжує працювати. Необхідність сну викликана ослабленням кровопостачання мозку. Кров необхідна шлунку, щоб підтримати перетравлення їжі.
13 годин.Працездатність порівняно із середньою протягом дня знижена на 20 %. Печінка виробляє багато жовчі.
14 годин.Тиск крові та гормональний рівень знижуються. Втома особливо відчутна. Десятихвилинного відпочинку цілком достатньо подолання фази втоми. Водіям замість міцного чаю або кави рекомендується подрімати на кілька хвилин. При болючих медичних процедур місцеві наркозидіють триваліше та переносяться легше. Нові знання спростовують думку про те, що розпочати операцію краще вранці. Те саме стосується і зуболікарських маніпуляцій: о 14 годині наші зуби байдужі до болю. Лікарське знеболювання триває півгодини. Увечері його вплив зменшується до 19 хвилин, а перед обідом триває лише 12 хвилин. Те ж дослідження показало, що найслабше впливають медикаменти на зубний більвночі.
15:00.Бажання попрацювати виникає з новою силоюнезалежно від того, відпочили ви чи ні. Починається другий пік працездатності.
16:00.Тиск крові та кровообіг підвищуються. У цей час бігуни досягають відмінних результатів. Тренувальний ефект особливо великий, тоді як у ранкові години він менший. Медикаменти, що підвищують кислотність, впливають ефективно.
17 годин.Відчувається підвищення життєвих сил, дихається, як кажуть, на повні груди. «На повних оборотах» працюють нирки та сечовий міхур. Між 16 і 18 годинами найшвидше відростає волосся і нігті.
18:00.Активна підшлункова залоза. Печінка відноситься терпимо до спиртного.
19:00.Тиск крові і пульс знижуються настільки, що лікарі попереджають про небезпеку прийому понижуючих кров'яний тисккоштів. І препарати, які впливають центральну нервову систему, мають підвищений ефект.
20 годин.Вміст жирів у печінці знижується, кров у венах пульсує прискорено. Навіть найнижчі дози антибіотиків впливають на організм, що зміцнює (до 4 годин ранку). Найоптимальніший час для прийому антибіотиків – 20 годин 32 хвилини!
21 год.Не слід набивати їжею, особливо жирною, свій шлунок. Вона залишиться неперетравленою до наступного ранку.
22 години.Працездатність різко падає. У крові збільшується кількість лейкоцитів - понад 12 тис. білих кров'яних тілець на 1 мм, тоді як вранці їх кількість становить близько 5 тис. Не слід застосовувати медикаменти, щоб уникнути побічної дії. З цього часу жодної сигарети не повинно бути викурено до ранку! Організму вночі дуже важко очищатися від отрут нікотину.
23 години.Обмін речовин зводиться до мінімуму. І разом з ним знижуються кров'яний тиск, частота пульсу та температура тіла. Вироблення кортизону припиняється. З цієї причини вночі народжується вдвічі більше дітей, ніж вдень.
24 години.Шкіра відновлюється вночі швидше, тому що клітини діляться швидше ніж вдень.
1 година ночі.Людина поринає у глибокий сон (за своє життя ми проводимо в сплячці шість років).
2 години.Водії за кермом реагують уповільнено на оптичні подразники. Кількість аварій різко зростає. Більшість людей починає лихоманити. Тіло винятково чутливе до холоду.
3:00.Душевний стан досягає найнижчої точки. Воно підтримується гормоном мелатоніном, який робить людей сонними та млявими. ( Денне світлопригнічує вироблення мелатоніну, тому вдень ми активні, гарному настрої.) У цей час зростає крива самогубств: депресивні люди часто прокидаються у цей час, настрій їх різко погіршується, під впливом похмурих думок. Печінка розкладає прийняте увечері спиртне.
Ось так працює організм людини у певні години доби. Знаючи алгоритм поведінки свого організму, можна регулювати свою поведінку. А от якщо ви таки захворіли, то не поспішайте йти до лікаря. Можливо вам допоможе колір.
З книги Досить нити, вище голову! автора Уінгет Ларрі З книги Досить нити, вище голову! автора Уінгет ЛарріНЕ ДИВІТЬСЯ НА ГОДИННИК Я люблю наручний годинник. У мене їх кілька штук. Але я думаю про них швидше як про прикраси, а не як годинник. Справа в тому, що коли мені стукнуло 50, я вже не міг розгледіти точний часна циферблаті, не кажучи вже про маленьке віконце з датою на годиннику. Це
З книги Квантова психологія [Як робота Вашого мозку програмує Вас та Ваш світ] автора Вілсон Роберт АнтонРозділ четвертий Наші «я» і наші «всесвіти» Я хотів би ще раз сформулювати нашу головну тезу: Невизначеність і Відносність з'явилися в сучасній науціз тієї ж причини, з якої вони з'явилися в сучасній логіці, сучасному мистецтві, сучасній
З книги Пікап. Самовчитель із спокуси автора Богачов Філіп Олегович- Що в тебе за годинник? Так, Брігхтлінг якийсь. Якщо в тебе все добре, купи собі справді дорогий годинник - Tueco, наприклад. Фраза дівчини, що порвала мені мозок. Давай перейдемо до наступного важливого чоловічого аксесуара – годинника. Для мене годинник по важливості стоїть на
З книги Нерозкриті таємниці гіпнозу автора Шойфет Михайло СеменовичВнутрішній годинник Дослідник Брамель проробив ряд дослідів з метою оцінити, який вплив має навіювання на внутрішнє почуття часу. Вибравши дев'ятнадцятирічну дівчину, яка ніколи, навіть приблизно, не могла сказати, котра година, він їй навіяв, що через 4335 хвилин вона
З книги Таємниці нашого мозку [чи Чому розумні людироблять дурниці] автора Амодт Сандра З книги Імідж – шлях до успіху автора Вемъ Александр З книги Впізнавання автора Багатий ЄвгенГОДИННИКИ НАД КНИГОЮ
З книги Спогади про школу автора Моска ДжованніXVI. Іграшковий годинник Мене не було в школі два дні. Повернувшись, я виявляю у класі повний розбрід та хитання. Мартінеллі вбитий горем. Вчитель, який мене заміщав, забрав у нього іграшковий годинник - той, який коштує вісім чи десять монет і не ходить. Але вони мають одне
З книги Стій, хто веде? [Біологія поведінки людини та інших звірів] автора Жуків. Дмитро Анатолійович З книги Мозок, розум і поведінка автора Блум Флойд Е З книги Мова та розум людини автора Леонтьєв Олексій Олексійович«Мам, це теж годинник?» Звичайно, з зовсім незнайомими предметами ми зустрічаємося не так часто. Але дитина, яка ще тільки опановує світ, постійно стоїть перед таким завданням. Для нього ручний годинник і, скажімо, баштовий занадто різний по всьому. зовнішніми ознаками, щоб
З книги У пошуках пам'яті [Виникнення нової наукипро людську психіку] автора Кандель Ерік Річард З книги Квантовий розум [Грань між фізикою та психологією] автора Мінделл Арнольд З книги Ваше призначення автора Каплан Роберт СтівенГодинник цокає Тикання годинника в нашій голові лунає завжди, хоча ми і рідко усвідомлюємо його вплив на наші думки. Скільки мені років? Якого рівня потрібно досягти у такому віці? Як живуть мої однолітки? Яке місце займає робота серед інших життєвих
З книги Фліпноз [Мистецтво миттєвого переконання] автора Даттон КевінІсторія, яку я збираюся розповісти, явно не виставляє мого дядька Фреда в кращому світлі. Але це такий чудовий приклад перетворюючої сили впевненості, що про нього не можна не розповісти. Під час Другої світової війни Фред Даттон служив у парашутному полку. Він
Що потрібно знати про біологічний годинник людини?
Вітаю! Сьогодні ми, брати Валітови, вітаючи своїх відвідувачів нашого блогу, розповімо на цій сторінці про біологічний годинник людини.
Тому що вони спочатку закладені в нас самою природою ще до нашого народження. Цей годинник визначає алгоритм поведінки, способу життя і загальний станлюдини.
Їх перебіг залежить від пори року, зовнішніх природних факторів, зміни дня чи ночі, безпосередньо визначаючи здатність людей до умов виживання у цьому світі.
Що ж це таке біологічний годинник? Які життєві ритми підпорядковують суворі закономірності розкладу цього годинника, і як вони змушують людський організм несвідомо підкорятися їм кожну добу.
Які органи в нашому організмі відповідають за регуляцію цих циклічних процесів, і як правильно людям потрібно налаштовувати свій біологічний годинник, щоб жити в гармонії з навколишнім світом. Про це Ви можете дізнатись, прочитавши нашу статтю.
Залишайтеся з нами!
Особливості внутрішнього годинника
Біологічний годинник є особливим внутрішню системубіоритмів людського організму.
Вона визначає його життєдіяльність, безпосередньо пов'язавши зовнішні природні чинники з процесами:
- Живлення;
- Зростання;
- Відтворення;
- Відновлення сил;
- Активної фізичної чи розумової діяльності.
Зазвичай ця система не пов'язана з традиційною земною добою, а працює за принципом циклічності з різними тимчасовими повтореннями від секундних, місячних або сезонних до річних.
Їхня сукупність визначає ритмічність усіх процесів життєдіяльності людей, зумовлюючи нормальне функціонуваннявсіх їх систем із роботою внутрішніх органів.
Тут кожен організм веде свій індивідуальний розклад часу, на який можуть впливати як природні фактори у вигляді впливу сонця, місяця, вітру або дощу, так і соціальні чинникиобумовлені режимом дня.
При цьому залежно від добового хронотипу всі люди діляться на:
- «Жайворонків» з основною працездатністю в ранкові години або в першій половині дня.
- «Сов», яким властиве вечірній пік неспання чи фізичної активності.
- «Голубів» із змішано-денною активністю.
Роботу наших біоритмів регулює головний мозок, який для цього виробляє певні гормони, такі як:
- Мелатонін, що забезпечує людям «нічне» несвідоме життєзабезпечення;
- Креатин, який відповідає за розумову та фізичну працездатність;
- Серотонін, який підвищує у людей почуття радості, щастя, психоемоційну позитивну складову.
Як працює внутрішній годинник?
Як показують численні дослідження людського організму, що це процеси, які у ньому, визначаються станом ритмічності добових змін його біологічної структури.
Ці ритми підпорядковуються суворим закономірностям природи, визначаючи порядок життя покупців, безліч стан здоров'я. Тому ми розглянемо розклад та характеристику їх основних етапів.
З 22 до 5 ранку
Спочатку в цьому періоді біологічного розкладу організм людини перебуває в стані фізичного виснаження, поступово до 5 ранку відновлюючись наступного дня.
При цьому:
- Тіло відпочиває, даючи можливість печінці спокійно переробити все корисні речовинивидаляючи з організму отрути або токсини;
- Відновлюється працездатність на клітинному рівні.
- Мозок підбиває підсумки дня, відкидаючи непотрібне, дозволяючи людям повноцінно спати, проходячи всі циклічні фази сну;
- У піковому періоді цього етапу людей падає тиск, знижується частота серцевих ритмів, пульс, уповільнюється дихання, кровообіг.
Саме тут ми припинимо свою розповідь, вставивши невелику ремарку для людей, зайнятих основною роботою в нічний час.
Ви працюєте водієм на далеких перевезеннях? Зрозуміло, так часто буває. Тому Вам, як нікому іншому, слід бути дуже обережним на трасі від півночі до трьох годин.
Оскільки в цей час, як би Вам не хотілося, Ваш організм через нічний гормон мелатоніну стає млявим, тіло стає чутливим до холоду, а мозок уповільнює швидкість реакції на оптичні подразнення.
Тож послухайтеся нашої поради! Намагайтеся на цей піковий час припаркувати машину на найближчій стоянці, зупинитися і трохи відпочити. Це піде на користь та убереже Вас від аварійної ситуації на трасі.
З 5 до 8
Цей час із біологічного розкладу характеризується періодом пробудження.
Після чергуються фаз легені та глибокого сну, у людини починає:
- Загострюватися слух;
- Підвищуватиметься пульс та артеріальний тиск;
- Зростати імунний захист.
До 8-ї ранку його організм повністю відпочив, відновивши свої сили.
З 9 до 14
Цей період у біологічному розкладі обумовлений підвищенням працездатності та рівнем психічної активності.
Тут серце працює ритмічно, зменшується поріг больової чутливості, а фізичне чи розумове навантаження практично не відчувається.
До 12 дня – це час найбільшої працездатності. Після нього у людей настає почуття втоми і перший спад активності, який необхідний для відпочинку з наступною обідньою перервою з 13 до 14.
З 14 до 22
Для післяобіднього розкладу біологічних часових циклів характерна деяка нестабільність із піками та спадами активності. Спочатку по обіді у людини підвищується працездатність. Тут він знову входить у свою робочу форму.
Час до 17 є найпродуктивнішим для спортсменів з активними фізичними заняттямина свіжому повітрі.
До 18-ї години у людей поступово починає знижуватися психічна бадьорість. До 19 зменшується мозковий кровотік, тому людина може відчувати головний більчерез невеликий спад активності біоритмів.
При цьому час з 20 до 21 дуже продуктивний для акторів і студентів, коли вони дуже добре запам'ятовують тексти.
А водії в цей час набувають прекрасної форми та швидкості реакції на зовнішні подразники.
До 22 години діяльність наших біологічних ритмів знижується, температура тіла знижується, організм готується до сну.
Як налаштовується біологічний годинник
На правильне функціонування біологічного годинника, впливає не тільки вікові показникилюдей, а й різкі коливання погодних умов, на кшталт:
- Магнітних бур;
- Стрибків атмосферного тиску;
- Вологість повітря;
- Вітру або температури.
При цьому люди похилого віку набагато важче переносять ці фактори. Тому для зменшення впливу цих зовнішніх навантажень їм необхідно займатися:
- Лікувальною фізкультурою;
- Плавання;
- Гартуванням свого організму;
- Організацією правильного харчуваннята режиму нічного відпочинку.
Крім цього до раціону ранкового харчування цим людям бажано включати чаї з «денних» хронобіотиків, типу зеленого чаю, елеутерококу або кавового дерева. Як «нічні» хронобіотики бажано ввечері вживати відвари з:
- Материнки;
- М'яти;
- Хмеля;
- Валеріани.
Усім, хто бажає знати більше про біологічний годинник людини, ми можемо полегшити їм пошук матеріалу з цієї тематики, запропонувавши підписку на наші оновлення.
Тут кожен з Вас, зможе постійно бути в курсі новинок, щоб обговорювати свої коментарі, залишаючи відгуки про наші публікації або ділитися з друзями з соцмереж своїми практичними порадами.
Всім удачі, до побачення та нових зустрічей!
Якщо вам за тридцять, то напевно вам не раз говорили про біологічний годинник, який своїм цоканням зменшує шанси на вагітність і народження дитини — причому в ці нагадування, згодом дедалі неделікатніші, включаються всі оточуючі, від близьких родичів і колег і до медиків, які лякають 35-річним порогом, за яким нове життя неможливе. Про цей громадський пресинг розмірковує Мелані Берліне, продюсер та есеїст із Нью-Йорка.
І ось на горизонті мій 35 день народження, який отруює мене втраченими можливостями та довічного жалю, якщо я не розсуну ноги і не запрошу всередину мене якусь сперму. Втім, дедалі більше досліджень говорять, що поширені уявлення про фертильність жінок є повною нісенітницею. У книзі «Гід у зв'язку з вагітністю для нетерплячих жінок» професор Державного університету Сан-Дієго Джин Твенге заявляє: популярне повір'я про те, що кожна третя жінка за 35 не може завагітніти і після року спроб, засноване на аналізі французьких метрик у період з 1670 по 1830 мм. На щастя, медицина зробила гігантський стрибок із часів XVIII століття! Насправді, за розрахунками National Institute of Environmental Health Sciences у наш час близько 80% жінок 35-39 років вагітніють природним шляхом, їх індекс фертильності лише трохи поступається жінкам 27-34 років. У дослідженні, опублікованому в 2014 році школою медицини при університеті Бостона, вчені навіть виявили, що жінки, які самі народили свою останню дитину в 33 роки і пізніше, жили довше, ніж ті, хто народжував у 27 років. Звичайно, «після цього не означає внаслідок цього», але ці примітні, погодьтеся.
Я втомилася від розповідей про вагітність, якими ми годуємо жінок. Ми попереджаємо молодих дівчат, що якщо вони затримаються з народженням потомства, то на них чекають неодмінні жахливі наслідки. Ми говоримо їм, що їхні тіла створені для виношування дітей, і що раніше, то краще. Ми говоримо, що «ніколи не буває правильного часу» для народження дитини — начебто жінки повинні кинути все і завагітніти, і не має значення, наскільки вони справді готові до цього, фінансово, емоційно тощо.
А якщо «правильний час» ніколи не настане, це надто шалено припустити, що жінка може і не випадати з життя заради материнства? Яка може бути цінність у тому, щоб штовхати жінку на таке вкрай важливе рішення, як материнство, яке змінює все життя? З іншого боку, цілком очевидні негативні аспекти примусу когось до ролі, до якої він психологічно не готовий, особливо якщо враховувати можливий ризик життя при виношуванні дитини довгих дев'ять місяців. Чи буде щось добре з небажаного материнства? Можливо. Але я б сперечалася, що і багато поганого теж. Правда в тому, що якби всі ми погодилися припинити пресинг і не тиснути на жінок будь-якого віку, то світ став би набагато кращим.
Loading...