Що таке здоровий зуб? Як уникнути карієсу? Здорові зуби - здоровий організм Профілактика зубних хвороб

Кожна людина хоче мати здорові міцні зуби, але для цього необхідний правильний і ретельний догляд за ротовою порожниною і збалансоване харчування. Однак багато людей нехтують гігієною і не звертають уваги на продукти, які вживають у їжу. Через це розвиваються різні захворювання, які завдають незручностей, а іноді призводять до страшних ускладнень. Розглянемо, що таке здоровий зуб, як і як уникнути карієсу та інших хвороб.

Ознаки здорових зубів

Зрозуміло, точно визначити, чи здорові ваші зуби чи ні, може тільки професійний лікар, провівши огляд та необхідні дослідження. Але є кілька ознак, за якими ви самі зможете зробити висновок про здоров'я зубів:

1. Здоровий зуб не має жовтуватого чи будь-якого іншого відтінку.
2. Немає неприємного запаху з рота, є лише свіже дихання.
3. Десни рожевого відтінку, під час чищення зубів вони не кровоточать, ні хворобливих відчуттів.

Якщо ви помітили, що ваші зуби не відповідають переліченим ознакам, слід терміново звернутися до лікаря, щоб вилікувати вже наявні і запобігти появі інших захворювань. Здорові зубиі ясна легко можна зберегти, дотримуючись нескладних правил, які ми розглянемо далі.

10 секретів збереження здорових зубів

Регулярне та правильне чищення зубів

Чистити зуби необхідно, щоб не з'являвся бактеріальний наліт і залишалися частинки їжі. Більшість хвороб з'являються через бактерії, які активно розмножуються в роті. Щоб цього уникнути, потрібно регулярно чистити зуби за допомогою щітки та пасти двічі на день. Щітка допоможе позбутися бактеріального нальоту та залишків їжі, А паста нейтралізує кислоти, які виділяють бактерії, та зміцнює зубну емаль.

Щоб мати здорові білі повинна бути ефективною. Мало просто потерти зуби щіткою. Потрібно обробити поверхню всіх зубів. Є багато різних технікчищення, і яка з них єдино правильна, з упевненістю не може сказати жоден стоматолог. Але достеменно відомо, що проводити щіткою потрібно від основи зуба до його ріжучої частини. Дві хвилини активної роботи- це кращий часдля цієї процедури. Більше не потрібно, тому що можна пошкодити емаль. Після такого ретельного та регулярного чищення кожен ваш здоровий зуб буде вам вдячний.

Відвідування стоматолога

Багато людей відчувають страх відвідування, але слід подивитися своїм страхам у вічі. Якщо ви ретельно доглядаєте ротову порожнину, то відвідування дантиста стане всього лише профілактичним заходом. І тоді страх стоматологічного крісла чи хворобливих відчуттів зводиться до нуля. З'являтися до лікаря потрібно раз на півроку. Це пояснюється тим, що практично будь-яке захворювання зубів проявляється саме протягом цього проміжку часу. А відвідування стоматолога допоможе виявити це захворювання на ранніх стадіяхта полегшить його лікування.

Правильний підбір щітки та пасти

Правильно підібрана особисто для вас зубна щітка та паста допоможе уникнути різних проблем. Щітку потрібно використовувати зі штучною щетиною, зручною ручкою. Але найголовніше підібрати жорсткість щетини. Жорсткою краще уникати у будь-якому випадку, а якщо у вас підвищена чутливістьзубів, то взагалі потрібно ретельно підійти до вибору, щоби не нашкодити собі.

Зубна паста теж не повинна бути будь-якою. Стан зубів та ясен також відіграє важливу роль при виборі засобу для чищення. Не можна вибрати спільну пасту для всієї родини. Стан зубів у кожного свій, і паста теж має бути у кожного особиста.

Очищення всієї порожнини рота

Щоб мати справді здорові зуби, необхідно доглядати всю порожнину рота. Бактерії успішно розмножуються не тільки на поверхні зубів, а й на щоках, яснах, язику. Але використовувати звичайну зубну щіткуу цьому випадку не можна. Найкраще використовувати різні еліксири, які не тільки очистять рот від бактерій, а й освіжать дихання.

Дотримання санітарних правил

Щоб мати здорові зуби, у кожного члена сім'ї має бути своя зубна щітка. У жодному разі не можна користуватися однією. Це сприяє передачі різних бактерій та освіті неприємних захворювань. Нікому не хочеться мати в ротової порожнини велика кількістьбактерій. А тим більше не хочеться, щоб у нас у рот потрапили ще й чужі. Свої приладдя для чищення зубів потрібно ретельно промивати та висушувати. У вологості хвороботворні мікроорганізми швидко розмножуються, і потім знову поміщаєте їх у рот. Крім того, не можна забувати міняти зубні щітки на кожні три місяці.

Використання флосів

Якщо ви мрієте мати здорові гарні зубито однією чисткою не обійтися. Стоматологи рекомендують використовувати флос (зубні нитки). Якщо ваші зуби розташовані дуже щільно один до одного, то почистити між ними звичайною зубною щіткою просто неможливо. А різні бактерії часто розмножуються в проміжках між зубами. Такий карієс можна виявити тільки з професійною допомогою, а його лікування необхідний чималий досвід лікаря, оскільки це дуже непросто. Зубна нитка допоможе позбутися частинок їжі, що застрягли. Користуватися нею потрібно після кожного їди і безпосередньо перед процедурою чищення зубів. Після такого ретельного догляду кожен здоровий зуб ще довго радуватиме вас своїм виглядом та відсутністю захворювань.

Обережне використання зубочисток

Дуже обережно потрібно використовувати зубочистки. Застосовувати флоси не завжди зручно, а ось зубочистки є в будь-якому кафе, ресторані та будинку. Використовувати краще дерев'яні, але пластикові також підійдуть. А ось застосування будь-яких металевих предметів (голок, скріпок) заборонено. Вони здатні зіпсувати навіть найздоровіші зуби. Через них руйнується емаль, і бактерії проникають глибше та активно розмножуються.

Захист зубів від цукру та різних кислот

Багато продуктів, які ви звикли вважати корисними, надають згубний вплив на зуби. Наприклад, різні фрукти та соки мають у своєму складі концентровані кислоти, які руйнують емаль. Найстрашнішим солодким продуктом для зубів є смоктальні цукерки. Через те, що вони досить довго перебувають у ротовій порожнині, створюються чудові умови для розвитку бактерій. Менш небезпечним для ротової порожнини є шоколад. Какао-боби, що входять до його складу, нейтралізують дію цукру. Вживання гострих страв також корисне для зубів, оскільки виділяється більше слини, і залишки їжі змиваються з поверхні зубів.

Інші продукти, які ми вважаємо шкідливими, навпаки, надають позитивний впливна зубки. Наприклад, чай та кава. Зубна емальзміцнюється за допомогою чаю, а також регулюється кислотний балансв роті. А натуральна каванейтралізує багато мікроорганізмів, зокрема ті, що викликають карієс.

Правильне харчування

Фтор та кальцій – основні елементи, від яких залежить здоров'я зубів. Для засвоєння кальцію необхідний вітамін D. Він може потрапити до організму з їжею чи виробитися під впливом ультрафіолету. Щоб вітаміну D завжди вистачало, необхідно вживати телятину, птицю, вершкове масло, морську рибута яйця. Кальцій міститься в йогуртах, сирах, шпинаті та броколі. А фтор є у чорному чаї, хлібі грубого помелу, рибі. Всі ці продукти є практично у кожному холодильнику, тому нескладно підтримувати свої зубки.

Навантаження на зуби

У кожної людини зуби можуть витримати різне навантаження. Хтось може відкрити пляшку зубами чи розкусити горіх. Але слід пам'ятати, що ротовий апарат не створений для таких навантажень, і дуже скоро люди, які практикують таке використання зубів, дуже пошкодують. Багато швачок часто перекушують нитки зубами. Але навіть ця процедура може дуже нашкодити. Таким чином ушкоджується емаль і зуби слабшають. Дуже шкідливо рипіти зубами. Часто це роблять діти, яких потрібно терміново відучити від цього. Але в деяких людей це виходить довільно під час сну. Тоді потрібно використовувати спеціальні капи, які врятують ваші зубки від такої згубної дії.

Незважаючи на все перераховане вище, постійно щадити свої зуби теж не можна. Потрібно жувати тверді фрукти, овочі та інші продукти. Зуби вам дано не для того, щоб ви постійно їли пюре та фарш. Якщо їх не використовувати за призначенням, вони слабшають і втрачають свої функції. Адже у природі те, що не використовується, – відмирає. Тому просто регулюйте навантаження на зуби.

Отже, ми розглянули десять основних правил щодо догляду за зубами. Дотримуючись їх, ви надовго збережете свою ротову порожнину і забудете про захворювання, у тому числі і про карієс. Пам'ятайте, що здорові зуби – здорова посмішка. А посміхаючись, ви радуватимете всіх навколишніх людей і радітимете самі.

Гігієна ротової порожнини у дітей

Кожен з батьків бажає зберегти здорові зуби у дитини. Здорова дитиназавжди веселий, бадьорий і радує своїх рідних. Дуже важливо навчити малюка доглядати свої зуби. Дитячі молочні зуби потребують особливого догляду, тому що їхнє здоров'я є передумовою росту міцних. постійних зубів. Батьки повинні навчитися підбирати відповідні для дітей засоби догляду за зубами.

Про зубну гігієну необхідно почати дбати у той момент, коли у малюка з'являється перший зуб. А в той період, коли зубки ще не почали рости, потрібно позбавлятися залишків їжі в роті, використовуючи серветки.

Як вибирати засоби гігієни для дітей? Поки малюкові не виповниться три роки зубну пастувикористовувати не можна. Потрібно чистити зубки спеціальним гелем. У чотири роки дитина вже вміє випльовувати пасту, тому можна розпочати її застосування. Коли у дитини з'являються постійні зуби, Доглядати за ними потрібно так само, як і дорослим. Хоча в цей період ще можна скористатися спеціальною дитячою зубною пастою.

У міру того, як дитина росте, потрібно підбирати зубну щітку, що відповідає її віку. Чистяча головка щітки повинна бути не більше трьох нижніх зубів. Для зовсім маленьких дітей навіть краще використовувати не щітку, а пристрій, який надягають на палець і чистять зуби. Таким чином, менша ймовірністьнашкодити зубам та зруйнувати емаль.

Основні правила догляду за порожниною рота у дитини

Висновок

У цій статті ми розглянули основні правила догляду за зубами дорослих та дітей, які допоможуть зберегти ротову порожнину здоровою та запобігти розвитку різних захворювань, у тому числі карієсу. Дотримуйтесь цих нескладних порад і будьте здорові.

Всі ми знаємо, що один із символів привабливості – це відкрита білозуба посмішка. Щиро усміхнена людина зі здоровими зубами сприяє спілкуванню. Однак здорові зуби – це і величезна користьздоров'я всього організму. Адже зуби - це частина зубного органу в тілі людини, і проблеми з ними негайно позначаються на стані всього організму.

Регулярна турбота про гігієну порожнини рота та здоров'я зубів допоможе вам запобігти багатьом хворобам і зберегти здоров'я на довгі роки.

Трохи великих істин

Здорові зуби від народження та до старості – це зовнішній показник міцного здоров'ялюдини. І це зовсім не перебільшення, адже все тіло працює на те, щоб ваші зуби були рівними, білими, з рівним кольором і міцною емаллю, дозволяючи вам посміхатися широко і без сором'язливості. При «плачевному» стані ротової порожнини починайте сміливо шукати у себе хвороби серця, судин, анемію, проблеми з нирками, травленням або диханням.

Серце та зуби – у чому зв'язок?

Чищення зубів і догляд за ротовою порожниною допоможе вам вирішити багато проблем зі здоров'ям. Насамперед, це профілактика серцевих захворювань. У роті та на зубах живе маса різних мікробів, і не всі вони дружелюбні до нашого організму.

При поганій гігієні ротової порожнини мікроби легко можуть проникнути в судини ясен, а звідти - в загальну системукровообігу. В результаті відбувається ураження стінок артерій, їх запалення та потовщення, що порушує кровообіг, особливо якщо це коронарні артерії. Різко підвищується ризик інфаркту міокарда. Якщо ви чистите зуби раз на день, ви на 70% збільшуєте ризик отримати хвороби серця.

Вражені карієсом зуби також небезпечні для серця, оскільки це джерело хронічної інфекціїпорожнини рота. Найчастіше у таких людей бувають ангіни, мікроби переходять із каріозних порожнинна мигдалики. А ангіна має здатність позначатися на серці та суглобах. При частих ангінах може розвиватися ревматизм, ушкодження суглобів (артрит), і навіть мікробно-алергічна поразка серця (порок).

Гастрит та посмішка

Якщо ваша усмішка далека від досконалості, є зуби, що руйнуються, або вам їх видаляли - ви в одному кроці від проблем із травленням: вашими друзями незабаром стануть гастрити , коліт і дискомфорт у животі.

Це відбувається через порушення пережовування їжі, а це головна роль здорових зубів. Неповноцінно пережована їжа, потрапляючи в шлунок та кишечник, дратує та напружує їх, порушує роботу ферментів. І навіть якщо ви поставите імпланти чи коронки, вони не зможуть повноцінно замінити зуби: сила тиску зубів при жуванні дорівнює 100-120 кг на квадратний сантиметр площі – при тому, що хворий зуб чи коронка можуть здійснити силу тиску від 20 до 50 кілограмів.

Зуби та застуди

Найчастіше в порожнину рота потрапляють хвороботворні віруси та мікроби. Якщо регулярно чистити зуби та язик, полоскати їх спеціальними розчинами та користуватися зубною ниткою, вірусам та мікробам доведеться несолодко – слина та секрет здорової слизової для них згубні.

Ті, хто погано стежить за зубами, мають знижений імунітет і частіше хворіють на застуди і гнійними інфекціями. Їх вірними друзямиможуть стати бронхіти та пневмонії, хронічні тонзилітта синусит.

Діабет та посмішка

Чому здорові зуби – запорука здоров'я?

Стоматологи помітили, що люди з проблемами зубів частіше хворіють на діабет, оскільки інфекції в зоні ясен і зубів призводять до поступового. ураження підшлункової залози та порушення обміну вуглеводів. Звичайно, механізм все ще вивчається, але залежність між здоров'ям ротової порожнини і діабетом вже не викликає сумнівів.

Зуби у вагітної

Ще одне важливе явище: здоров'я зубів впливає протягом вагітності. Осередок хронічної інфекції у вигляді каріозних порожнин ще нікому не йшов на користь. А вагітним – тим паче. При вагітності імунітет фізіологічно знижується, порушується обмін мінералів. Зуби можуть не лише руйнуватися, а й нашкодити своїм нездоров'ям малюкові. У крайніх випадкахінфекції з ротової порожнини через кров потрапляють до дитини, вражають плаценту і викликають викидень.

Як зберегти зуби здоровими

На жаль, стоматологи стверджують, що навіть дорослі люди здебільшого не вміють доглядати зуби, а діти й поготів. Мало у кого вистачає терпіння вранці та ввечері чистити зуби по 3-5 хвилин. Однак щоб ваші зуби служили вам справно багато років, намагайтеся дотримуватися ряду правил.

Здорові зуби- це гарна посмішката заставу доброго здоров'я. Зберегти зуби здоровимидо глибокої старостіне всім дано.Ви зі мною погодитеся, щоб мати красиві та міцні зуби, ми повинні їх чистити двічі на день

Після вживання солодкого на зубній емалі розмножуються бактерії і утворюється кислота. Після вживання крохмалю та цукрів, у крові починає циркулювати молочна кислота, що руйнує їх зсередини. Скоротіть кількість цукерок, карамель, плюшок, печива і тістечок.

Як зберегти зуби здоровими

Щоб уберегти здорові зуби від карієсу, потрібно доглядати стан зубів, щоб вони якомога довше залишалися здоровими. У магазинах зараз є величезний вибір зубних щіток і паст, а ми все ж таки дуже часто звертаємося до зубних лікарів.

Їжте сирі салати, цілі сирі, цільно-зернові каші. І все це ретельно жуйте, присвячуючи кожному укусу до 30 жувальних рухів. Сира рослинна їжа важлива не лише наявністю твердих і корисних волокон, а й своїм складом загалом.

У ній безліч вітамінів та мікроелементів, у тому числі кальцій та фосфор, необхідні для зміцнення емалі. Багато кальцію та фосфору в рибі, овочах, фруктах та зелені. З молочної продукції найбільш насичені кальцієм сир, сир та незбиране молоко.

Обов'язково запивайте солодощі великою кількістю чистої води. Замість кондитерських виробіві цукерок намагайтеся їсти сухофрукти, трохи меду та коричневого очеретяного цукру.

З традиційних солодощів перевагу віддавайте мармеладу та пастилі. Карамельки найбільш шкідливі для зубів, особливо якщо їх є.

Як зберегти зуби здоровими до старості

Чистити потрібно вертикальними рухами – нижні знизу догори, а верхні – згори донизу. Ретельно очищайте не лише зовнішні, а й внутрішні поверхнізубів.

Мікро-тріщини на зубах розташовані вертикально, тому чищення упоперек не повноцінно їх очищає. Жувальні поверхні зубів чистіть круговими рухами. При чищенні захоплюйте ясна, навіть якщо вони кровоточать. Почніть чистити ясна м'якою зубною щіткою та поступово перейдіть на щітку середньої, а потім і високої жорсткості.

Жуйте жорсткі гілочки – пагони сосни, смородини, горобини чи інших дерев та чагарників – це значно зміцнить емаль зубів та ясен. Після їжі з'їдайте шматочок яблука чи сиру – вони дають розмножуватися бактеріям.

Стан зубів може багато розповісти про людину. Якщо вони у Вас здорові, рівніта білі, то це говорить про те, що батьки та інші предки дали захист та опору, створюючи міцний фундамент для Вашого розвитку.

Відсутність проблем із зубами говорить так само про те, що Ваші життєві ціліцілком визначено, і це допоможе Вам впевнено та спокійно досягати їх у цьому житті.

Є припущення, за якою нижні зубипоказують зв'язок людини із родичами по жіночій лінії, а верхні – по чоловічій. Нижні передні показують стосунки власника зубів із його мамою, а верхні – з батьком.

Ця теорія свідчить, що будь-які проблеми зі здоров'ям, кольором чи розташуванням передніх зубів говорять про відсутність захисту з боку батьків. У цьому випадку людині необхідно розраховувати не на маму та тата, не на свою сім'ю, а шукати життєвої допомоги, мудрості та підтримки десь в іншому місці.

Є й інша версія, за якою правий ряд зубів відповідає за стосунки та зв'язок із чоловіками, у тому числі — з батьком, а лівий ряд – з жінками, у тому числі й матір'ю. У будь-якому випадку можна сказати, що найдальші зуби мудрості показують, наскільки Ви пов'язані путами зі своїми древніми предками.

Нехай Ваші зуби будуть здоровими та міцними, і гарна усмішка осяює Ваше обличчя! Рада бачити Вас знову на сторінках мого Якщо Вам сподобалася стаття, то залиште, будь ласка, свій коментар внизу сторінки або поділіться зі своїми друзями, натиснувши на кнопочки в соціальних мережах.

Для кожної людини, особливо для жінки, повинен існувати золотий принцип «Зуби завжди повинні бути в порядку!». На сьогоднішній день існує безліч препаратів, засобів, завдяки яким можна досягти тієї легендарної голлівудської посмішки. Але не варто при цьому забувати, що вони потребують щоденного, домашньому доглядіі дбайливе ставлення до себе.

Регулярність

Важливо розуміти, що упускати щоденний ритуалчищення зубів категорично не можна. Уявіть собі ситуацію – ви їли помідор і забруднили обличчя. Вмиватиметеся чи ні? Або інший приклад – ваша улюблена сукня забруднилася на вечірці, будете її прати чи ні? Якщо запустите, пляма так в'їсться, що неможливо буде очистити і прощай плаття. Те саме і з нашими зубами.

Тільки на відміну від інших предметів, вони піддаються забруднення щоразу, коли ми щось тягнемо в рот. То чому ж ми не вмиваємо їх? Шматочки їжі, що залишилися, починають гнити, створюються умови для зростання безлічі бактерій, що викликають карієс, запалення ясен, пульпітів, пародонтитів і т.д. Так що запам'ятайте – гігієна має бути регулярною.

Як чистити

Звичайно, потрібно використовувати зубну пасту та щітку. Якщо її немає під руками, тримайте при собі спеціальну рідину для ополіскування зубів. На обробку необхідно витратити щонайменше дві хвилини і чистити потрібно в правильному напрямку.

Важливим фактором здоров'я зубів є спадковість, гігієна за ротовою порожниною і зубами в дитячі роки. Тому, не всі жінки можуть похвалитися рівним і білим рядом. Часто жінки страждають запаленням ясен, карієсами та іншими проблемами.

Щоб зберігати їх якомога довше хорошому станінеобхідно регулярно відвідувати стоматолога, хоча б один раз на півроку. Те, що треба ходити до лікаря, ніхто і не сперечається. Але у кожного з нас завжди є причина, через яку ми відкладаємо час для себе коханих. А деякі банально лінуються чи бояться. Так Так! Незважаючи на досягнення стоматології, абсолютну безболісність процедур люди підсвідомо продовжують боятися відвідувати кабінет стоматолога. І результатом всього цього є зіпсовані зуби та відвідування лікаря лише у занедбаних стадіях. Чи не хочете підпасти під цю загрозу? Тоді уважно читайте наші рекомендації та дотримуйтесь їх у домашніх умовах.

Профілактика зубних хвороб

Мало просто прочищати одні зуби. Їхнє здоров'я безпосередньо залежить також і від того, в якому стані ясна, вся порожнина рота. Тобто передбачається лише комплексний підхід. І що приємно, особливої ​​праці то й не потрібно. Необхідно регулярно, під час ранкового туалету, тією ж зубною щіткою робити масаж ясен, і обов'язково знімати з язика наліт зворотним боком. Завершувати процедуру потрібно полосканням спеціальним розчином на основі трав та лікарських засобів.

Як попередити карієс

Із цим захворюванням виникає справжній парадокс. У минулі часи, коли не було таких засобів медицини та фармацевтики як зараз, карієс зустрічався набагато рідше. А тепер що – приголомшливі препарати, щітки, електроприлади, завдяки яким з рота виганяються дрібні бактерії, не здатні запобігти розвитку цієї недуги. Зараз практично неможливо зустріти дитину, яка не була б уражена зубом бактерією, що викликає карієс. Найчастіше причиною цього є поганий догляд, надмірне захопленнясолодощами.

Багато батьків не знають – за зубами дитини потрібно стежити з того моменту, як вони з'являються. Існують спеціальні м'які щітки, пасти, завдяки яким ніжні ясен малюка не травмуватимуться, а зубки зростатимуть міцними.

Як вибрати зубну щітку

Зайшовши до магазину приладдя для гігієни рота, сучасна людинабуквально губиться від багатого асортименту товарів. Щоб зробити правильний вибірпропонуємо вивчити кілька важливих моментів:

1. Жорсткість. Для дітей щітка повинна бути м'якою, для дорослих жорсткішою, але не такою, щоб подряпати ясна і зняти емаль, що залишилася на зубах.
2. Категорично не можна користуватися предметом гігієни зі свинячої вовни (щетини). Така щітка швидко стає непридатною і суперечить нормам гігієни. Справа в тому, що всередині свинячої щетини є тонкий канал з олійним вмістом. І у ньому розвиваються мікроби, хвороботворні бактерії. А пхати до рота колонію «ворогів» – все одно, що добровільно інфікувати себе хворобами. Кращий варіант– предмет зі штучними ворсинками, вона завжди буде чистою і прослужить набагато довше.
3. Важливо зважати на закінчення ворсинок. Вони не повинні бути зрізаними, а овальними, ніби підпаленими. Інакше ризикуєте завдати яснам та мові серйозну травму, а далі запалення, стоматити, пульпіти. Але як же розглянути, не брати ж собою магазин мікроскоп. Дуже просто, виробники обізнані, що людям необхідно для гігієни. Тому залишають спеціальний напис "Tynex".
4. Не варто захоплюватися людиною, яка хвалиться своєю щіткою, якою сто років від народження. Перед вами банальний нечупара. Цей предмет потрібно міняти щонайменше 2 рази на рік, але ще краще, кожні 2-3 місяці. Коштує щітка копійки, а от здоров'я набагато дорожче.

Яка найкраща зубна паста

Тут не можна одним пострілом вбити всіх зайців. Пасти існують різні, причому для різноманітних патологій. Одна варта боротьби з карієсом, інша зміцнює ясна, зупиняє кровотечу, третя відновлює емаль тощо. Не потрібно відкривати собі Америку, ви не Колумб. Просто вирушайте до стоматолога та проконсультуйтеся. Виходячи зі стану порожнини вашого рота та зубів, лікар сам підкаже, яка паста найкраща для вас.

Як потрібно чистити зуби

Згадаймо, як ми проводимо цей важливий «ритуал». Провели щіткою туди-сюди, розтягли пасту по роті і сполоснули. Ось і весь процес. Але ж треба приділяти їм хоча б 3-4 хвилини. Чистити потрібно всі зони задні, передні зуби, знімати наліт як з внутрішньої, так і зовнішньої частини. Необхідно проводити щіткою від основи зуба до верху, повторювати рух по 5-6 разів.

Важливо: зуби потрібно чистити щонайменше 2 рази на день – вранці та перед сном. Якщо є можливість, після кожного їди.

Для чого потрібна зубна нитка

Всі ми великі любителі добре та смачно поїсти. І звичайно, серед страв частіше вибираємо м'ясні, рибні. А волокна цих продуктів мають властивість проникати у найглибші отвори. Дістати залишки звичайною зубною щіткою неможливо. Допоможе Зубна нитка. Цей гігієнічний предметдозволяє попередити ряд захворювань порожнини рота, позбавляючи нас частинок, здатних призвести до інфекційних, запальним процесам, карієсу, пародонтиту, пульпіту, стоматиту тощо. Можна використовувати нитки, просочені ментолом, із фтором, лимоном і т.д.

Коли потрібно йти до стоматолога

Навряд чи варто ставити запитання – коли ви востаннє відвідували стоматолога? Більшість не згадає. А той, хто нещодавно навідався до лікаря, швидше за все, мав проблеми – гостра зубний біль, запалення ясен, стоматит тощо. Ось вона наша велика помилка. Ми відвідуємо спеціаліста вже тоді, коли занедбаний стан проявляється болем та дискомфортом. А поки що хвороба розвивається, і що примітно, ми про це знаємо, але чекаємо біля моря погоди.

Відвідувати лікаря потрібно, як ми вже зазначали, щонайменше двічі на рік. При цьому необов'язково мати проблеми. Фахівцю потрібно показуватися для санації - огляду ротової порожнини, видалення каменів, нальоту. Також необхідно звертатися до стоматолога при неприємних відчуттях від холодної та гарячої їжі, напоїв.

Які продукти впливають на стан зубів

Якщо чесно, питання поставлене не зовсім коректно. Не можна виділити з загальної кількостівсієї їжі, що споживається ту, яка не впливає на стан наших зубів і порожнину рота. Бодай тому, що всі вони проходять через цей канал. Але спробуємо розгрупувати корисні та шкідливі види.

Корисні для зубів продукти

1. Овочі та фрукти, багаті на клітковину: морквина, броколі, брюссельська, білокачанна, кольорова капуста, редис, огірки, селера і т.д.
2. Кисломолочні продукти: сир, йогурт, кисле молоко, сметана, сири.
3. Що містять вітамін С - потужний антиоксидант: морквина, всі цитрусові, шипшина, помідори, перець, полуниця, ожина, смородина і т.д.
4. Підсолоджувач – ксиліт, продукт рослинного походження.
5. Чаї чорні та зелений, у них містяться поліфеноли, що знімають наліт із зубів та ясен, що винищують колонії бактерій.
6. М'ясо всіх сортів, риба – лосось, камбала, скумбрія, тріска тощо. У них багато фосфору та кальцію, а також інших речовин, що зміцнюють емаль, коріння зубів.
7. Горіхи – бразильський, грецький, фундук, арахіс, кешью. Вони містяться кальцій, фосфор та інші елементи.
8. Яйця (перепелині, курячі). У даному продукті містяться мікро та макроелементи, корисний кальцій, калій, лецитин, лізин, фосфор, фтор і т.д. Регулярне споживання яєць дозволяє зберігати зуби міцними та здоровими. На відміну від медичних засобів, яєчні компоненти добре засвоюються.
9. – приголомшливий продукт, корисний для порожнини та зубів у всіх відношеннях. Вбиває бактерії, знищує життєстійкі віруси, запобігає розвитку карієсу, пульпіту, пародонтиту, зміцнює ясна. Допомагає не лише чистий мед, а й інші продукти бджільництва – прополіс, бджолиний клей, стільники тощо. Останні три найменування досить жувати раз на тиждень протягом 1-1,5 години.
10. Зелена цибуля, часник, петрушка, кріп, кінза. Напевно багато хто з нас обізнаний про те, що при боротьбі з цингою на допомогу завжди приходила зелена цибуля. На Русі цей продукт завжди був присутній на столах, причому як у бідних, і багатих. Він рятував від багатьох хвороб і завдяки ньому наші предки могли похвалитися чудовим станом зубів.

Цікавий факт: є версії, що своєю чистою та виразною вимовою, жителі Росії та прилеглі території зобов'язані зеленій цибулі, часнику, а жителі Європи не мали такого задоволення. Ось вам і англійська мовачерез альвеоли, французьке ґрасування.

Шкідливі для зубів продукти

1. Газування з цукром та підсолоджувачами. Цей видє однією з головних небезпек для зубів. Напої руйнують емаль, викликають сильний карієс, а кислоти буквально роз'їдають поверхню зубів.
2. Солодощі – карамелі, іриски, мармелад, жувальні цукерки, родзинки, цілий ряд сухофруктів.
3. Солодка випічка, десерти, де багато цукру.
4. З обережністю потрібно їсти ті ж корисні сухофрукти, тому що в них є також руйнівно кислоти, що впливають на емаль.

Шкідливі звички

Ні, ми не будемо ще раз говорити про куріння та алкоголізм. Напевно, це й так зрозуміло. Йтиметься про погану звичку колупатися в зубах, діставати залишки їжі скріпками, шпильками, канцелярськими фіксаторами тощо. До перших ворогів наших зубів належить метал. А якщо їм ще й колупати щілини між ними, дряпати емаль, то вважайте, що руйнація цілісності вже під питанням.

Максимум, що можна використовувати – це засіб для полоскання. Навіть дерев'яні зубочистки рекомендується використовувати акуратно, не травмуючи ясна та не збільшуючи щілини.

Що впливає на колір зубів

Якщо ми суворо дотримуватимемося обмежень у продуктах та напоях, які псують колір зубів, то доведеться сісти на жорстку дієту. Бо білизна втрачається при вживанні чаю, кави, вина, компотів, соків. Також зуби темніють від буряків, шоколаду, шовковиці тощо. Єдиний вихід– періодично займатися відбілюванням. Але є й такі чинники, як куріння, алкоголізм, захоплення наркотичними засобами, яких, звісно ж, слід відмовитися. Адже руйнуються не лише зуби, а й увесь організм.

Лікування та відбілювання зубів

Що стосується медикаментозного впливу на стан зубів, то тут усі питання до лікуючого стоматолога. Не можна займатися самолікуванням. І справа не тільки в тому, що можна посилити недугу, а й стати жертвою алергії на лікарський засіб. Для застосування в домашніх умовах також слід спиратися на засіб, пропонований лікарем.

Відбілювання зубів за умов клініки проводиться по-різному.

1. Шини – професійний стоматолог створює м'яку насадку на верхні та нижні зуби. Туди вливає розчин для відбілювання та надягає пацієнту. Курс також визначається лікарем.
2. Діодна лампа – на поверхню зубів та ясен наноситься спеціальний засібдля відбілювання. На зуби наводиться свічення діодної лампи, відбувається активація речовин розчину, а при охолодженні починається відбілювання. Курс - 1-2 відвідування лікаря.

Народні способи боротьби із хворобами зубів

Для початку розглянемо екзотичні методи попередження та лікування карієсу. Китайці рідко використовують лікарські засоби, їх прості рецептидозволяють зберігати зуби в цілості та безпеці до глибокої старості.

При ранковому туалеті набрати до рота кип'яченої холодної водитримати приблизно 5 хвилин і ковтати дрібними ковтками (в три підходи). У чому лікування? Виявляється, у ці 5 хвилин відбувається рясне слиновиділення, і, змішуючись з водою, корисні компонентислини повністю знищують бактерії та очищають порожнину рота повністю.

Тибетці взагалі не знають, що таке карієс. Хтось пожартує, що у них мабуть зуби випадають ще в дитинстві. Ні, все негаразд. Просто вони використовують солону пасту, яку готують власноруч та користуються вже протягом багатьох століть. До речі, ви теж можете приготувати її в домашніх умовах і переконатися в її цілющості.

Невеликою кількістю води залити півсклянки великою кухонної соліі змішувати розчин до повного змішування. Виникне пінка, її потрібно зняти, і дрібні кристали солі зачерпнути зубною щіткою. Так чистити зуби двічі на день. А розчином полоскати рот протягом дня. Якщо у кого виникає неприємне відчуттявід солі в тих місцях, де є запалення, забиті місця – не переживайте. Продовжуйте курс, тільки не дуже старайтеся і все минеться, а зуби зміцняться.

Відбілювання зубів у домашніх умовах

Ми всі чудово розуміємо, що відвідуючи салони краси та кабінети стоматологів, платимо за те, що могли б легко виготовити в домашніх умовах. Те саме стосується і засобів для відбілювання та створення голлівудської посмішки. Пропонуємо прості та доступні засоби.

1. Змішати 2 частини сушеного та подрібненого кореня перстачу, аїру та одну частину березового вугілля та розвести теплою водою, інтенсивно заважати ложкою, доки консистенція сметани. Засіб потрібно наносити на зуби та ясна зубною щіткою та чистити. Після цього не потрібно їсти приблизно 1 годину.
2. Подрібнити таблетки вугілля (активованого), додати зубну пасту та ретельно змішати до густої консистенції. Черпнути щіткою та нанести на зуби, трохи прочистити. Процедуру не повторювати частіше 1 раз на тиждень.
3. Непогано допомагає харчова содаале її бажано не застосовувати. Речовина наче ензим знімає емаль і може призвести до серйозним патологіямзубів, підвищену чутливість.
4. Лимон. Змішати чайну ложку соди і кілька крапель соку лимона, акуратно нанести на зуби, намагатися не «драяти». Приблизно через 5 хвилин змити і прополоснути теплою водою. Не повторювати частіше 1 раз на півтора тижні.

І нарешті, простий і дуже приємний спосіб. Наберіть у рот звичайний сир, змішаний зі сметаною, бажано домашньої. Розподіліть смакоту так, щоб вона «обліплювала» зуби. Тримайте приблизно 10-15 хвилин, повторюйте приємну процедуру щодня протягом 1,5 тижнів. Зубна емаль увібрає кальцій, білі частинки і блискатимуть як у голлівудських див.

Вініри – в чому їхня користь та шкода

У сучасній косметології з'явилися звані вініри. Що це таке? Зверніть увагу на посмішку нашої Примадонни. Якщо хтось пам'ятає її в молодості, то явна відмінність. Замість некрасивого та бляклого зубного ряду, ми бачимо білі та красиві зуби. Це і є дрібні протези, які ніби надягають на зуби. Вони можуть служити від 5 до 20 років, все залежить від матеріалу виготовлення. Найпопулярніші – керамічні та з композитних матеріалів. Керамічні коштують дорожче, але вони більше наближені до структури натуральних зубів. Другі є бюджетним варіантом, служать приблизно 5 років, швидко темніють, не завжди здатні приховати дефекти своїх зубів.

І насамкінець хочемо сказати, а може і здивувати, але вашим зубкам теж потрібно робити «зарядку». Щоб вони довше служили, не втрачали своєї фортеці, потрібен нормальний приплив крові до ясен. Тільки так, забезпечуючи свіжу кров, у роті не виникне застійних процесів і розмноження бактерій. Гімнастика робиться дуже просто - очистіть морквину і їжте хоча по 1 на день. Те саме з яблуками. Віддавайте перевагу твердим сортам та хрумкайте на здоров'я. Догризайте хрящики на кісточках. Мало того, що це теж відмінний масаж і гімнастика, так ще й забезпечення організму хондроїтином, кальцієм. Хрящі - основні постачальники речовин, що зміцнюють зуби, суглоби, нігті і т.д. Як бачите, зберегти міцні та здорові зубки можна до глибокої старості. І найчастіше для цього не потрібно витрачати нечувані гроші. Досить змусити їх «працювати» та балувати корисними продуктами.

Посмішка дуже важлива частина нашого спілкування з оточуючими. Перше, на що звертають увагу під час посмішки, це наші зуби. 80-річна старенька відкриває в посмішці СВОЇ власні зуби, викликає захоплення. І перше, що здається – ось який міцний організм! І здорові зуби – це – це здорове тілов цілому. Стан зубів сильно впливає здоров'я як ротової порожнини, а й всього організму.

Головний ворог зубів – це карієс

Найпоширеніше захворювання зубів – карієс. Це руйнування жорстких тканин зуба. Основним збудником карієсу є солодка та крохмалиста їжа.

Як же їжа містить швидкі вуглеводиЧи сприяє руйнуванню зубів? Процес приблизно такий:

1. під дією слини полісахариди (крохмаль у булочках, макаронах, білому рисі…) та сахароза (цукор) розкладаються на глюкозу та (або) фруктозу;
2. карієсогенні мікроорганізми ротової порожнини (стрептококи) ферментують моносахариди з утворенням кислот (піровиноградної, молочної), внаслідок чого знижується рН зубного нальоту;
3. при зниженні рН нижче 5.7-5.5 різко зростає швидкість демінералізації емалі, яка починає переважати ремінералізацію. Осередкова демінералізація емалі є пусковим моментом у розвитку каріозного процесу.

Крім цього вуглеводи:

• є основним фактором адгезії (прилипання) мікробів до емалі зуба;
• сприяють зниження рівня іонізованого кальцію в слині, чим вносять дисбаланс у складі мікрофлори ротової порожнини, у бік підвищення, підвищуючи рівень самого карієсогенного мікроорганізму.

Як запобігти карієсу?

відмовитися від швидковуглеводної їжі, а якщо це неможливо, то:

• зменшити кількість прийомів швидковуглеводної їжі, тобто. з'їдати її за один або два прийоми їжі. А в інші є продукти, що є повільними вуглеводами;
• не перекушувати солодким;
• не вживати солодке наприкінці їжі;
• немає солодке перед сном;
• після вживання швидковуглеводної їжі полоскати рот.

Особливо уважно до впливу їжі на стан зубів потрібно ставитися до самого ранньому віцідітей. Адже діти дуже люблять солодке, а сучасні «дитячі» продукти містять дуже велика кількістьречовин, що руйнівно впливають на стан зубів. Сьогодні у дитячу стоматологічну поліклінікуприходять не тільки для пломбування зубів, але й із серйозними захворюваннями ясен. При таких захворюваннях як пародонтит або гінгівіт у дітей лікування часто проходить на рівні зняття симптомів або зовнішніх факторівне вирішуючи (або не визначаючи) справжню проблему таких захворювань.

Зняття зубного каменю

В результаті «не здорового» середовища в порожнині рота на підставі зубів утворюється зубний камінь - це залишки їжі, що затверділи, мінеральні соліта інші органічні речовини. Головна проблема – зубний камінь заважає нормальному функціонуваннюзуба, давлячи на ясна і «перекриваючи» нормальне кровопостачання. Плюс це концентрована купа шкідливих речовин. Зубний камінь треба видаляти. Зробити, на жаль, у домашніх умовах зубною щіткою неможливо. Видалення зубного каменю слід довірити професійному стоматологу.

Карієс у свою чергу може викликати розвиток інших різних інфекцій, що приводить до серйозним захворюванням, включаючи діабет.

Використання зубної нитки.

Кожен знає, що користуватися зубною пастою та щіткою слід щонайменше двічі на день. Але, на жаль, ми часто забуваємо про міжзубні простори, де накопичується основна частина бактерій. Щоб уникнути неприємних ситуацій, не варто нехтувати зубною ниткою.

Ополіскувачі.

Хорошим помічником для очищення ротової порожнини протягом дня також є різні ополіскувачі. Нині їхня різноманітність дивує, але не поспішайте купувати найдорожчий. В арсеналі є величезна кількість справжніх трав, які анітрохи не гірше впораються із завданням, але не принесуть випадкової шкоди організму і не вплинуть на відсутність будь-яких хімічних шкідливих сполук.

Які трави ефективні для профілактичного та щоденного ополіскування порожнини рота:

• шавлія;
• звіробій;
• перстач гусячий;
• кора дуба;
• кропива дводомна…..

Трав дуже і дуже багато і всі вони надають різну дію на ясна та ротову порожнину в цілому. Підберіть ту траву, яка за показаннями найбільше підходить особисто вам.

Фактори, що погіршують стан зубної емалі:

1. куріння;
2. вживання міцної кави та чаю.

На жаль, куріння є не лише ворогом для наших легенів, але також і для зубів та ясен. По перше, Тютюновий димсприяє потемнінню емалі, по-друге, викликає неприємний запахз рота, по-третє, руйнує кісткову тканину.
Кава та чай при тривалому та постійному вживанні також сприяють утворенню нальоту на зубах, що для людей з тонкою або слабкою емаллю часто є. серйозним факторомщо погіршує стан зубів.

Чинник «прогресивний»

Ще одним серйозним фактором, що негативно впливає на стан ясен, є відсутність у раціоні жорсткої їжі і не ретельне пережовування. В результаті прогресу харчової промисловості, основна їжа людини стала м'якою та легко доступною для шлунка. Людина просто ковтати солодкий крем не використовуючи зуби. А тут як і з м'язами тіла: менше навантаження – більше старіння.

Тому як профілактика дуже корисно жувати щодня наприклад шматочок кореня лепехи. Він і ротову порожнину очистить і ясна зміцняться від такого навантаження. Сучасні жувальні гумкитут помічники, т.к. містять речовини, що надають різні негативні побічні ефекти.