Як навчитися бути впевненою у собі людиною. Як бути впевненою у собі

Марк Твен

Немає такої людини, яка не хотіла б бути впевненою в собі, адже впевненість у нашому житті відіграє дуже важливу роль, від неї залежить, яким буде наше життя – успішним чи неуспішним. Ви це чудово знаєте, і я це знаю, тому, незважаючи на статті, присвячені цьому питанню, я знову до нього повертаюся і планую повертатися в майбутньому, поки всі мої матеріали не допоможуть вам, шановні читачі, здобути впевненість у собі. Разом ми досягнемо з вами успіху у цій справі! Ви обов'язково станете дуже впевненою в собі людиною, і тоді багато дверей перед вами відчиняться, ви почнете жити повним життям, зможете втілити в життя багато своїх мрій та бажань, ви себе повністю реалізуєте і станете щасливою людиною.

Існує багато способів стати впевненою у собі людиною, про які я писав раніше і не тільки я. Всі вони тією чи іншою мірою потребують уваги до себе, всі вони потребують опрацювання. Але є способи, які найбільше надають позитивний впливна впевненість людини в собі, і в цій статті ми з вами поговоримо про один із таких способів. Ми поговоримо про самий, мабуть, важливий спосіб підвищення впевненості в собі – про наші перемоги та успіхи, яких кожному з нас потрібно прагнути. Успішна людина, переможець – завжди буде впевнена в собі, тому що вона відчуватиме свою силу завдяки своїм успіхам і перемогам. А успіх і перемоги, у свою чергу, залежатимуть від впевненості, завдяки якій людина може досягати своєї мети незважаючи на жодні труднощі. Загалом, друзі, нам з вами необхідно розібратися у всіх цих взаємозв'язках, щоб ви достеменно знали, що і для чого вам потрібно робити, щоб здобути впевненість.

Насамперед людині необхідно навчитися правильно ставитися до своїх невдач, поразок, помилок, промахів, їй потрібно навчитися їх розуміти. Від цього залежатиме його здатність досягати успіху в різних справах. Адже саме через невдачі, поразки та помилки лежить шлях до успіху. І щоб цей шлях подолати, треба вміти тримати удари долі та не здаватися. Тоді успіх неминучий. Але це складно, особливо для людей зі слабким характером. Якщо людина постійно зазнає невдачі у різних справах – її впевненість у собі падатиме. Це природно, закономірно і цілком нормально, тому що будь-яка невдача показує людині її слабкість і непристосованість до життя, тому він себе покластися не може, не може вірити собі, в себе і в свої сили. Але він повинен розуміти, що якщо він не здасться і продовжуватиме боротися, то його наполегливість і завзятість рано чи пізно увінчаються успіхом, саме вони дозволять йому перемогти і прийти до успіху. Тому труднощі треба або долати, якщо на це є сили, або, якщо подолати їх не виходить, то потрібно їх обходити і обгинати, а для цього потрібно бути досить розумною, гнучкою, розважливою, хитрою людиною. Так що слабкість характеру цілком можна компенсувати масою інших якостей, але насамперед ці якості в собі потрібно розвинути. Вся ця справа наживна, з будь-якої людини можна зробити переможця, я в цьому абсолютно впевнений. Головне знайти до кожної людини підхід. Пам'ятайте, що переможцями не народжуються, ними стають. І впевненість у собі – це не дар Божий, а слідство правильного розвиткулюдини. Важливо розуміти, що ніколи і не за яких умов не слід пасувати перед труднощами, треба битися, потрібно шукати можливості, потрібно терпіти доти, доки не буде досягнуто хоча б несуттєвого. позитивний результат, що вселяє в людину надію та віру в кінцевий успіх. Тому навчання вмінню долати труднощі і домагатися своїх цілей – необхідно починати з маленьких перемог, але при цьому, бажано досягти того, щоб вони були регулярними, тоді градус впевненості в людині повільно, але вірно зростатиме.

Якщо людина досягає успіху в житті, якщо вона перемагає – її впевненість у собі зростає, вона довіряє собі, вона бачить свою силу, бачить свої можливості, бачить свою пристосованість до життя, і навіть бачить і відчуває свою перевагу над іншими людьми. Для нас це теж важливо, такі ми. Так що для того, щоб стати впевненою в собі людиною, потрібно вчитися перемагати, потрібно почати досягати успіху в різних справах, перш за все, пов'язаних із задоволенням людиною своїх природних потреб. Це дуже важливий момент, Який необхідно враховувати, - я маю на увазі важливість задоволення людиною своїх природних потреб. Справа в тому, що можна бути успішною людиною, переможцем, у якихось малозначимих для реального життясправах, але ці маленькі перемоги, цей сумнівний успіх, не зробить людину по-справжньому впевненою у собі. Звичайно, якась впевненість у собі в нього з'явиться від незначних успіхів, особливо якщо він надаватиме їм велике значенняАле чим далі ці успіхи будуть від реального життя, від реальних потреб людини, тим слабшою буде ця впевненість.

Наприклад, людина, нехай це буде чоловік, може бути дуже хорошим шахістом, який постійно всіх обіграє в шахи і його цілком можна вважати успішною людиною, переможцем, але тільки в грі в шахи. Безумовно, успіх у цій грі додасть цьому чоловікові впевненості у собі, але якщо при цьому у нього будуть серйозні проблемиз грошима, якщо в нього не буде коханої жінки, якщо з ним не спілкуватимуться інші чоловіки, яких він міг би вважати своїми друзями – він почуватиметься вкрай невпевнено, а особливо важких випадках- Повним невдахою. Вся справа в тому, що невдачі у більш важливих для життя справах і невміння людини задовольняти свої природні потреби, як правило, надають на його психіку значно сильніший вплив, ніж успіх, нехай навіть дуже великий, у справах менш важливих. Втім, бувають винятки, які лише підтверджують це правило. Тому друзі, перемоги вам потрібні як повітря, але в таких справах, які стосуються реального, а не віртуального, уявного життя. Починати, звичайно ж, слід з невеликих перемог, з маленьких успіхів у маленьких, але важливих для життя справах, поступово прагнучи все більших і більших вершин. І завжди потрібно пам'ятати про те, що життя не складається з одних лише перемог, у ньому є місце і поразкам, невдачам, помилкам, які часом трапляються дуже часто. І якщо не ставитися до них з розумінням, до успіху ви ніколи не прийдете, марно уникаючи поразок, що ведуть до нього, і невдач. А значить, і впевненість у собі вам не вдасться здобути.

Як же навчитися здобувати важливі для життя перемоги, щоб з їх допомогою підвищити впевненість у собі, і як не боятися невдач, помилок, промахів, поразок, що стоять на шляху успіху? Завдання це, насправді, непросте, тому що вимагає індивідуального підходу до кожної конкретної людини, яку потрібно навчити перемагати, щоб прищепити їй смак до перемог, успіху. Для її виконання необхідно враховувати особистісні особливостілюдини та історію його життя. Адже різним людямпід силу різні завданнякомусь треба почати з маленьких перемог, комусь під силу справи складніше, а хтось може відразу замахнутися на великі досягнення. Усі мають свої можливості.

Коли я допомагаю людям здобути впевненість у собі – я дуже уважно вивчаю їхнє життя та їх самих, починаючи з самого дитинства. Це дозволяє мені розробити для кожної людини індивідуальний рецепт досягнення успіху, керуючись яким вони гарантовано отримуватимуть перемоги у справді значущих для їхнього життя справах, з урахуванням їхніх бажань та потреб. Якщо людина бідна – я допомагаю їй покращити своє матеріальне становище, якщо вона самотня, я допомагаю їй знайти собі друзів і другу половинку, і так далі. Загалом, я допомагаю людині перемагати там, де їй потрібно здобувати перемоги. При цьому ми з ним починаємо шлях до успіху з перших кроків, які він може зробити, з найменших, але дуже важливих перемог. Завдяки маленьким перемогам, які згодом переростають у великі перемоги, у людей поступово зростає впевненість у собі, і тому вони вже самі, без чиєїсь допомоги, досягають успіху в різних справах, тим самим підвищуючи свою впевненість.

Так що якщо говорити просто - то вам потрібні перемоги для підвищення впевненості в собі, і не в якихось малозначимих для життя справах, а в серйозних, в важливих справах, що мають пряме відношеннядо ваших основних потреб, а вже потім і до ваших бажань. А ось дійти цих перемог, часом буває непросто, якщо немає чіткого плану дій, що враховує поточні можливості людини. Не так просто досягти успіху в тій справі, в якій потрібно вміти проявити свої найсильніші якості та обійти інших людей, які теж хочуть бути першими, хочуть бути найкращими, хочуть бути переможцями. Тому й потрібна індивідуальна програмадосягнення успіху, причому у тих справах, у яких кожній конкретній людині простіше досягти успіху на першому етапі. Впевненість у собі повинна зростати поступово, за рахунок подолання людиною різних труднощів та перешкод, які вона здатна подолати. А ось великі і швидкі успіхи, яких деякі люди здатні досягти в основному тільки завдяки вдалому збігу обставин, найчастіше роблять їх надмірно самовпевненими і людьми, які неадекватно оцінюють себе і свої можливості, і те, на нетривалий час, оскільки зовнішні обставини постійно змінюються, а разом з ними змінюється і впевненість у собі тих, хто від цих обставин залежить і сподівається на них. Тому до успіху треба вчитися йти самому, а не чекати, коли він сам до тебе прийде.

Немаловажну роль у питанні впевненості у собі грає і ставлення людини до перемогам і успіхам, які вже були і були раніше в його житті, які необхідно вміти визнавати і виділяти на тлі всього іншого. Люди зазвичай пам'ятають погане краще, ніж добре, вони пам'ятають свої невдачі, пам'ятають образи, пам'ятають зло, яке було у їхньому житті. А ось хороше ними часто забувається, успіхи, особливо якщо їх було небагато, теж забуваються, але при цьому наша впевненість у собі базується саме на них – на наших успіхах та перемогах. Нехай ви зробите сто помилок, але в сто перший раз досягнете успіху - саме цей сто перший раз вам і слід заносити в свій актив, саме про нього вам потрібно пам'ятати все життя, саме його вам необхідно використовувати як моральну опору при вирішенні своїх поточних і майбутніх завдань і проблем і під час подолання різних труднощів. Якщо ви знаєте, що можете, що здатні, що вам під силу вирішити будь-які проблеми і досягти успіху в будь-яких справах, тому що раніше вам уже вдавалося це робити, то ви обов'язково вирішите свої проблеми, обов'язково досягнете успіху і ваша впевненість у собі неминуче зросте . Минули наші перемоги та досягнення – це наша сила. Нам не потрібно накачувати свою психіку будь-яким маренням, через яке людина вважає себе таким собі суперменом, який здатний на все, нам потрібно просто знати про свою силу і зосереджувати свою увагу на ній.

Ваша впевненість у собі друзі – це ваш щит від будь-яких труднощів та негараздів, а також це ваша енергія, необхідна для досягнення успіху в житті. Тому треба вибудовувати її за шматочками, а то й за піщинками, залежно від особливостей вашого життя. Перемоги призводять людину до впевненості в собі, а впевненість у собі призводить її до ще більших перемог, примножуючи таким чином саму себе. Навчіться перемагати, навчитеся обходити і долати всілякі перешкоди, залежно від ваших можливостей, навчитеся бачити у собі сильної людини, якому ви можете довіряти. І не надумайте підводити себе - якщо ви дали собі слово щось зробити - робіть, і завжди обов'язково доводьте всі свої справи до кінця. Інакше ви не зможете собі довіряти, а значить, не зможете і вірити в себе.

Впевнені люди привертають увагу оточуючих, з ними всі хочуть спілкуватися, до їхньої думки завжди прислухаються, рідко критикують і, звичайно ж, багато хто їм заздрить.

Всім оточуючим здається, що це подарунок, дарований природою. Але чи це так? Чи можна навчитися повірити у свої сили та зайняти лідируючі позиції? Розібратися в цьому питанні нам допоможе психологія та прості прийоми, які доступні кожному.

Як жінці стати впевненою у собі

Невпевнені люди часто страждають від низької самооцінки підвищеного змістукомплексів». Але насправді фахівцям уже давно відомо, як підвищити самооцінку та як можна жінці стати впевненою у собі.

Найбільш схильні до самоїдності представниці прекрасної половини так як вони досить чутливі і сприйнятливі до всього, що відбувається. Нижче пропонуємо ознайомитися з простими порадами, які допоможуть заявити про себе суспільству та позбутися набридлих комплексів.

Способи підняти впевненість у собі та стати сміливішими

Як підняти самооцінку та впевненість жінці? Дівчата/жінки більше схильні замикатися в собі через надумані ідеали краси, їм здається, що досягти бажаних результатів нереально.

Тому головні поради психологів для жінок мають на меті зруйнувати цей міф:

Змініть імідж, можливо для цього Вам знадобиться порада професіонала або допомога подруги, яка розуміється на цих питаннях;

Відмовтеся від непримітних кольорів одягу на кшталт «сірої мишки», знайдіть свій жіночний образ, який допоможе Вам розкритися;

Зробіть стильну зачіску та навчитеся азам візажу (макіяжу).

Компліменти оточуючих, особливо з боку хлопців, допоможуть здобути впевненість та значно підвищать самооцінку.

Чи може жінка підняти свою самооцінку та впевненість у собі?

Ніщо не дозволяє так підняти самооцінку та підвищити впевненість жінці, як увага чоловіків. Тому головна порада- Навчіться фліртувати з чоловіками.

Звичайно, це ціле мистецтво і, можливо, знадобиться не один день, але зусилля варті того. Поспостерігайте за жінками, які досягли успіху у чоловіків та використовуйте їх прийоми.

Це однозначно допоможе досягти потрібного результату. Ну і, звісно, зовнішній вигляд, чоловіків приваблюють охайні та доглянуті жінки. Демонструйте свою чарівність та гарні манери. Будьте доброзичливі, ерудовані та цікаві.

Як бути впевненою у собі думка психолога

Будь-який фахівець, який введе прийом своїх пацієнтів, починає з того, що запитує людину з подібною проблемою: хто такі впевнені люди і як вони поводяться?

Відповідь на ці, здавалося б, прості питання багато прояснює та штовхає людину до правильної дії.

Відповіді такі, впевнені люди завжди:

1. Виявляють повагу до себе та своїх рішень.
2. Точно знають чого хочуть досягти, ставлять правильні цілі та йдуть у напрямку до них.
3. Постійно вдосконалюються та прагнуть самореалізації.
4. Відкидають жалість до себе, прагнуть домогтися поваги.
5. Завжди добре виглядають.

Все це доступно кожному, спробуйте і Ви впоратися з цим.

Як допомогти жінці позбутися комплексів та стати впевненою

Що таке комплекси? Якщо не вдаватися до спеціальних термінів, то позначити це можна так – комплекс це підсвідомі думки людини, що обмежують її дії в тому чи іншому напрямку.

Кожна людина має багато своїх фобій, комплексів і обмежень, багато «щасливих володарів» мають їх з дитинства, наприклад, боятися сторонніх людей.

Психологи радять пройти три кроки щодо вирішення цієї проблеми:

1. Визначити проблему.

2. Виявити причину.

3. Позбутися страху і змінити своє ставлення.

Останній пункт найскладніший, але саме він приводить до успіху. Іноді людині складно впоратися із цим завданням самостійно, тому рекомендується залучити подругу, маму чи фахівця. За допомогою хоча б одного з них Ви обов'язково досягнете успіху.

Підвищення самооцінки - як стати впевненою в собі дівчиною

Резюмуючи все сказане вище, можна скласти перелік необхідних дій , які допоможутьжінці/дівчині позбутися комплексів, підвищити самооцінку та підкажуть як стати впевненою в собі:

Завжди стежте за своїм зовнішнім виглядом, це допоможе подолати невпевненість, до того ж успішні люди завжди стежать за своєю зовнішністю, вміння одягатися та робити макіяж тут також потрібні;

Навчіться фліртувати з чоловіками - товариські дівчата завжди привертають увагу та погляди чоловіків;

Навчіться поважати і любити себе, і в оточуючих не залишиться вибору, вони обов'язково наслідують Ваш приклад;

Займайтеся саморозвитком і будьте індивідуальністю - книги, тренінги та різні курси з навчання в тій чи іншій галузі, розвивати здібності, смак тощо, тобто. допоможуть досягати потрібних результатів та змінити своє життя;

Прагніть самореалізації, станьте самодостатньою, кожен хлопець це оцінить і перший прагнутиме познайомитися;

Навчіться ставити цілі: розбивайте великі на кілька маленьких і поступово просуйтеся до їхнього досягнення;

Відмовтеся від жалості до себе, навчіться стимулювати себе до дії.

Ну і найважливіше, запам'ятайте - ідеальних людей не існує, кожна людина робить помилки, зовнішність у всіх різна і кожен по-своєму гарний.

У людині головний внутрішній стан, саме він відповідає за «світло в очах» та настрій людини. Кожна людина індивідуальна і заслуговує на повагу.

Кожна людина хоче випромінювати впевненість, щоб у оточуючих людей не залишалося сумнівів, що вона знає собі ціну і здатна впоратися з більшістю завдань. Це важливо не тільки для чоловіків, але і для чоловіків. прекрасних дам. На жаль, не завжди люди мають впевненість у собі, тому її треба формувати. Декому достатньо прочитати книги або сходити на тренінги, але іноді потрібна допомога фахівця. Нижче поговоримо про те, як стати впевненою в собі та розумною жінкою, поради розглянемо.

Знайти улюблене заняття

Як стати впевненою жінкою? Порада психолога звучить так - займатися тим, що справді подобається. Одна з помилок більшості представниць прекрасної статі - це взяття він ролі здобувача. Ні, буде дуже здорово, якщо жінка зможе отримувати хорошу зарплату та робити те, що їй подобається. Але якщо доводиться щоразу йти на роботу в поганий настрійтільки тому, що вона приносить багато грошей, це привід замислитись.

Адже якщо жінка займатиметься тим, що їй подобається, її настрій завжди буде позитивним, вона зможе досягти успіхів та саморозвиватися. Буде стимул для подальшого розвитку, і з'явиться жага до успіху, яка допоможе жінці відчути впевненість у своїх силах.

Перестати намагатися відповідати нормі

Люди, невпевнені у собі, постійно прагнуть досягти загальноприйнятих (на їхню думку) показників "нормальності". Насправді вони помиляються – таких параметрів просто немає. Це у кожного своє, і таким чином вони намагаються відповідати очікуванням інших людей. Дають такі поради психологи. Як бути впевненою у собі? Навчитися насамперед звертати увагу не на те, що робить жінку "нормальною", а на те, що важливо саме для цієї жінки та її сім'ї.

Навчитися аналізувати свою поведінку

Як бути впевненою у собі? Наступна порада психолога: не займатися самоосудженням, а дивитися на те, як ви поводитесь, з боку. Коли в людини виходить об'єктивно проаналізувати свою поведінку, тоді у неї з'являється можливість розвиватися і зростати як особистість.

Приймати недоліки

Одна з ознак невпевнених у собі жінок - це надання великої уваги негативним (на їхню думку) рисам характеру чи недолікам зовнішності. Адже для когось те, що вас найбільше засмучує, є гідністю. Як бути впевненою у собі? Поради психологів рекомендують вчитися приймати себе такою, якою є.

Важливий момент: потрібно не просто говорити собі, що у вас короткі ноги чи тихий голос, але нічого не вдієш, а шукати позитивні сторони. Короткі ноги? Зате проблем у громадському транспортіне буде! Тихий голос? За допомогою нього ви швидко заспокоюєте оточуючих. Саме такий позитивний підхід допоможе жінкам стати впевненішими.

Красиво виглядати

Більшість порад про те, як стати впевненою в собі, в жіночій психології стосується зовнішнього вигляду, тому що для жінок будь-якого віку важливо добре виглядати. Тому більшість із нас може проводити перед дзеркалом не одну годину. І перша ознака того, що жінка невпевнена у собі – це її недоглянутий вигляд.

Фахівці відзначають, що купівля нових речей (особливо яскравих забарвлень) піднімає настрій, на обличчі з'являється посмішка, а хода стає такою, що летить. Тому наступна порада психологів, як бути впевненою у собі, – займатися своїм зовнішнім виглядом. Це не означає, що потрібно купувати лише модні речі та витрачати всю зарплату на придбання косметики. У всьому потрібна міра, завдання - бути не тільки красивим, а й елегантним. Вивчайте модні тенденції, розберіться, що підходить саме вам, не бійтеся приміряти різні образи - все це допоможе створити образ стильної та успішної леді.

Звернути увагу на мову тіла

Якою є впевнена в собі жінка? Постава пряма, впевнена хода, піднята голова, руки рухаються плавно. Тому наступна з порад психолога про те, як бути впевненою в собі, стосується жестикуляції та мови тіла. Побачивши сутулу жінку, складається враження, що вона боїться привертати до себе увагу, хоче загубитися в натовпі, тому треба працювати над правильною поставою. Робіть спеціальні вправи- і ви побачите, що оточуючі по-іншому на вас дивляться. І ви почуватиметеся впевненіше. І правильна постава ще важлива для здоров'я.

Щоб знайти жіночну ходу, рекомендується одягнути спідницю-олівець трохи нижче коліна - тоді ваш крок буде красивим і плавним. Зверніть увагу на свої руки: граєте ви чимось, коли хвилюєтеся або не знаєте, куди їх діти? Під час руху руки повинні вільно та плавно рухатися у такт. А під час розмови намагайтеся уникати активної жестикуляції, стежте, щоб ваші жести доповнювали ваші слова та надавали розмові жвавості.

Самоіронія

Люди із почуттям гумору завжди привертають до себе увагу. Особи, які можуть посміятися з якихось своїх недоліків або казусних ситуацій, адекватно ставляться до критики і не так гостро реагують на зауваження. Як бути впевненою у собі? Порада психолога - вчитися сміятися з себе.

Це стосується і недоліків зовнішності: якщо жінка може перетворити їх на переваги, то і ставлення до свого зовнішнього вигляду зміниться. Виникає усвідомлення та прийняття своєї унікальності, дівчата перестають гнатися за міфічними стандартами. Прекрасним прикладом того, як самоіронія підвищує самооцінку, є зірки, які недоліки перетворили на родзинку своєї особистості, і багатьох вважають красивими і розумними жінками.

Вчитися говорити про свої почуття

Дуже важливе вміння приймати і говорити про переживання та емоції. Невпевнені у собі люди бояться відкриватися іншим чи ділитися сумнівами з оточуючими, вважаючи, що це прояв слабкості. Але вміння говорити про те, що важливо для людини, - це якість упевненої в собі людини.

Адже зовсім необов'язково, що людина почне критикувати чи не уважно слухатиме співрозмовника. У розмові може виявитися і так, що проблеми, які здавалися глобальними, будуть незначними. Якщо жінку щось не влаштовувало у стосунках, розмова з другою половиною допоможе вивести стосунки на новий рівень. Розмова допомагає людям краще розуміти одне одного.

Як бути впевненою у собі? Поради психолога стосуються розвитку вміння говорити про свої почуття та про те, що важливо для жінки. Довірча розмова допомагає усвідомити, що всім людям властиво сумніватися та всім потрібна підтримка. Впевнені в собі люди розуміють це, тож завжди готові піти на контакт зі своїми близькими.

Не треба думати, що успішність - це якість, доступна лише обраним особам. Впевненим може стати кожен, тому що придбання цієї якості – це постійна роботанад собою, саморозвиток. Такі люди прагнуть завжди зростати, хочуть досягти ще більших висот. Як стати впевненою у собі дівчиною? Поради психолога все зводяться до одного - постійно саморозвиватися.

Так, всі люди роблять помилки, ідеальних людей не буває. Але можна намагатися бути кращим, ставити певні цілі та досягати їх. Впевнена жінка - це жінка, яка живе в гармонії з собою та оточуючими. Вона випромінює щастя та спокій, є чудовим прикладом для інших дівчат. Такі жінки вміють радіти життю, роблять себе та близьких щасливішими!

Тепер ви знаєте, які дають поради психологи. Як стати впевненою у собі жінкою? Насамперед любити себе!

39 780 1 Впевненість – це почуття, завдяки якому відбувається взаємодія внутрішнього світу людини із зовнішніми умовами життя. Вона показує, наскільки розвинені внутрішні почуття людини: сила духу, віра в себе, у свою здатність вирішення поставлених завдань і знаходження можливостей виходу із ситуацій.

Впевненість формується протягом усього життя. Однак це почуття, що зароджує, можна як посилити, так і знищити самостійно або за допомогою оточуючих людей. Фундамент правильного розвитку впевненості закладається у дитинстві.

Дитячі роки – основа впевненості дорослої людини

Коли людина з'являється на світ, її життя і здоров'я залежить від оточуючих людей – батьків. І від того, як вони збудують процес виховання, залежить майбутнє їхнього малюка.

Коли дитина почала виявляти свої перші досягнення, наприклад, сама дістала іграшку, зробила перші кроки, батьки повинні підтримувати і хвалити її. Саме ця похвала надасть дитині впевненості у своїх силах і закладе фундамент для правильного розвитку особистісної якості – впевненості. Однак, щоб у майбутньому впевненість не переросла в самовпевненість, похвала повинна вимовлятися в міру і при дійсно важливих для дитини досягненнях.

Якщо його хвалити з приводу він перестане реально оцінювати свої сили і це призведе до розвитку самовпевненості і гордині.

Впевненість та самовпевненість відрізняються між собою наявністю реальної адекватної оцінки своїх сил та досягнень.

При позбавленні похвали в дитячі роки, у людини розвиваються комплекси та зароджується невпевненість у собі. Це можна виправити у дорослому віці, проте знадобиться багато сил та терпіння.

Адекватна самооцінка

Ступінь впевненості жінки в собі залежить від її самооцінки, яка може бути заниженою, нормальною чи завищеною. Адекватна самооцінка дозволяє впевнено триматися в суспільстві та жити у злагоді з собою та навколишнім світом.

Самооцінка виробляється з урахуванням поведінки людини. Вирізняють дві основні моделі поведінки:

При першій моделі поведінки у людини більше позитиву в житті, вона незалежна від думки оточуючих, більш відкрита і впевнена у своїх силах. Самооцінка формується нормальна.

У другому випадку людина повністю не розкривається, вона обережна, не ризикує і шукає постійне підтвердження своїм страхам. Самооцінка низька і якщо поведінка не зміниться, вона не підвищиться.

Щоб досягти чогось у житті, треба вміти самокритично ставитися до своїх досягнень і об'єктивно їх оцінювати, це можливо лише з нормальною самооцінкою.

Причини невпевненості у собі

Основні причини невпевненості у собі:

Незнання свого "Я".

За своє життя жінка проходить низку ролей: дівчина, дівчина, жінка, дружина, мама, співробітниця, бабуся. І на кожному життєвому етапівона ототожнює себе з виконуваною роллю. Вона зливається з роллю настільки, що якщо її забрати жінка розгубиться і не зможе знайти свого Я.

Наприклад, при ототожненні себе з дітьми після того, як вони виросли і перестали потребувати цілодобової опіки, жінка втрачає сенс життя, що стає великим ударом по її внутрішнім механізмам. Якщо в житті були свої цілі, то з дорослішанням дітей життя не втратить сенсу, зміститься лише акцент зайнятості.

Відсутність сенсу життя.

Відсутність сенсу життя викликає тривожність та невпевненість. Жінка не знає, «куди вона йде» та «навіщо їй це треба». Усі дії супроводжує відсутність позитиву, бажання. У той час як жінка, яка знає вищу мету свого життя, наповнена позитивом, впевненістю в собі та своєму майбутньому.

Жити лише «головою».

Якщо жінка піддалася прогресу, новітнім технологіямі почала жити тільки "головою" з її життя зникає радість. Емоції не вириваються назовні, інтуїція завмирає, це може «вилитися» у невпевненість жінки. Коли якусь дію вона зможе пояснити з погляду науки, в неї похитнеться збудований внутрішній світ.

Незнання власних цінностей.

Відсутність індивідуальних цінностей призводить до внутрішнього конфлікту. Не маючи основи, людина не може будувати своє майбутнє. Він може губитися між вибором: і не розуміти, як можна поєднати їх разом та жити щасливо.

Невпевненій у собі людині важко відмовляти оточуючим людям, вона може просто сказати «ні», у результаті свої інтереси відходять другого план. Невміння відмовити призводить до необхідності виконувати різні завдання, які викликають дискомфорт. Постійне відчуттяякого змушує відчувати невпевненість у можливостях досягнення своєї мети.

Невпевненій у собі жінці важко влаштувати свою особисте життяі виявляти себе у суспільстві: будувати кар'єру, мати здорові стосунки з оточуючими. Стан невпевненості призводить до того, що людина починає всім поступатися, обмежуючи свої особисті інтереси, відчуває невпевненість у завтрашньому дні, у майбутньому. Власних цілей не досягається, оскільки рішення не приймаються самостійно, а лише за порадами інших. Через війну відбувається озлоблення навколишніх людей, . Жінці з такими почуттями дуже важко влаштувати особисте життя, оскільки чоловікам хочеться бачити поряд із собою впевнену в собі особистість. Не завжди жінці вдається вчасно розпізнати ознаки невпевненості у собі.

Ознаки невпевненості у собі

Щоб не заробити собі комплексу неповноцінності, треба слухати себе і при зауваженні тривожних дзвіночківвід підсвідомості відразу застосовувати заходи запобігання посиленню стану.

До таких «дзвіночків» належить:

необґрунтований страх перед вирішенням поставлених завдань;
відчуття внутрішнього дискомфорту;
гостра реакція на думку оточуючих;
самоствердження за рахунок слабших;
емоційна невпевненість;
страх висловити свою думку у колективі.

Якщо щось з перерахованого з'являється, треба починати боротися з проявом невпевненості.

Як подолати невпевненість у собі

Для подолання невпевненості у собі існує безліч психологічних тренінгів, проте якщо немає можливості їх відвідати, можна почати самому себе «переробляти». То як подолати невпевненість у собі?

Розглянемо поради психолога, які треба зрозуміти та подолати при порятунку себе від невпевненості.

Забути дитячі образи та жити справжнім.
Поводитися відповідно до свого внутрішнього світовідчуття. Не зважати на думку оточуючих, якщо вона заважає отримувати від життя позитив.
Не чекати на похвалу від інших. Можна почати хвалити себе.
Не порівнювати себе з іншими, особливо більше успішними людьми. Не варто їм заздрити, а треба навчитися у них цілеспрямованості досягти своїх цілей незалежно від очікувань оточуючих. Краще порівнювати свої досягнення сьогоднішнього та вчорашнього дня.
Навчиться радіти своїм невдачам та отримувати з них користь. Не засмучуватися і не зневірятися.
Чи не зациклюватися на поразках.

Налаштовуючи себе таким чином, згодом можна буде помітити, що невдач ставатиме менше, а задоволення від життя виходить більше!

Невпевнена у своїх силах жінка уникатиме ситуацій, де треба відстоювати свою думку або відкрито її висловлювати. Тому для тренування практичних навичок варто самим створити собі такі ситуації та спробувати їх пройти.

Наприклад:

зайти в магазин стильного одягу і приміряти речі, що сподобалися, при цьому, якщо допомога продавця не потрібно ввічливо, але рішуче відмовитися. Після чого нічого не купивши спокійно залишити магазин;
у переповненому громадському транспорті попросити будь-якого чоловіка поступитися Вам місцем;
у кафе чи будь-якому іншому громадському місціпідійти до чоловіка, що сподобався, і першої з ним заговорити.

Виконання таких практичних ситуацій не завжди буде з потрібним результатом. Однак не варто засмучуватися, треба знаходити щось позитивне, «розбирати» свою поведінку і більше не повторювати допущених помилок. Наприклад, тон голосу при зверненні до когось із запитанням не повинен містити прохальних ноток.

говорити голосно та чітко, але не переходити на крик;
дивитися співрозмовнику у вічі, іноді погляд відводити, ніж це здалося агресією;
не вибачатися постійно;
тримати рівну поставу;
не принижувати співрозмовника;
з повагою ставитись до всіх людей.

Невпевнена у своїх силах жінка повинна навчитися діяти рішуче у всіх життєвих ситуаціях. Перші досягнення своїх цілей помітно піднімуть самооцінку, що додасть впевненості.

Кожна жінка хоче, щоби на неї звертали увагу, прислухалися до її думки і захоплювалися нею. Для цього треба стати сильною впевненою жінкою, тоді оточуючі просто не зможуть тебе не помітити.

Необхідно знати, що для зміни свого образу будуть потрібні витрати часу і не маленькі. Щоб стати більш впевненою жінкою, треба поміняти свій внутрішній стан, змінити ставлення до оточуючих і полюбити себе.

Перед початком змін вирішити, які саме якості притаманні впевненим та сильним жінкам, Щоб їх розвивати в себе.

	*Якості впевненої у собі жінки*
1	сила волі
2
3	чітко окреслені особисті межі
4	внутрішньо вільна та незалежна
5	стресостійкість
6	цілеспрямованість
7	рішучість
8	стриманість
9	освіченість
10	оптимізм та позитивний настрій
11	комунікабельність
12	нормальною самооцінкою
13	постійний саморозвиток
14	знання своїх слабких сторін
15	спрямованість на результат
16	емоційний контроль

Після складання переліку якостей, відзначити ті, які вже є, і прагнути досягти тих, яких немає. При цьому треба бути готовою, що це вимагатиме витрат часу, сили волі, треба налаштувати себе на отримання результату. Досить грішити на гени чи виховання, ваше життя лише у ваших руках! Ви можете стати ким захочете і отримати все, що вам необхідно для комфортного існування.

Зовнішній образ впевненої жінки

Сильна жінка може бути різною, наприклад, владною та вимогливою або м'якою та неквапливою. При цьому оскаржити її думку чи вказівки ніхто не береться. Тож яка вона впевнена в собі жінка?

Щоб дівчина відчувала у собі впевненість у ній має бути все ідеально, як внутрішньо, а й зовні.

Сильна впевнена жінка повинна мати доглянуту шкіру обличчя і тіла, здоровим волоссям, також мати гарний манікюр, грамотно нанесений макіяж та доглянуті руки. Не повинно бути сутулої постави, нав'язливої та безладної жестикуляції. Впевнена в собі жінка повинна триматися з гідністю, мати рівну поставу та стильний одяг.

Усі зовнішні складові разом із внутрішніми якостямискладають образ впевненої та сильно дівчини.

Відмінності впевненої жінки від невпевненої

Для наочності розглянемо основні якості впевненої та невпевненої у собі жінки, оформлені в таблицю:

Зовнішність та внутрішні якості	Впевнена жінка	Невпевнена жінка
Погляд	Прямий спокійний	Опущений бігаючий
Постава	Рівна	Поникла
Мова	Чітка гучна	Приглушена, з інтонацією, що вибачає
Зовнішній образ	Акуратний, стильний	Звичайний, що не привертає уваги
Емоції	Позитивне сприйняття життя	Песимістичний настрій
Життєві цілі	Чітко окреслені	Розмиті або відсутні
Самооцінка	Адекватна	Занижена

Поведінка впевненої жінки складається з урахуванням присутніх зазначених якостей. Така жінка знає собі ціну, вона адекватно оцінює свої цілі та можливості їх досягнення.

Впевнена та самодостатня жінка має образ, який відповідає трьом основним правилам:

Впевненість у собі надасть ідеального зовнішнього вигляду. Доглянута шкіра рук, обличчя, професійний макіяж та манікюр разом із стильним одягом піднімуть самооцінку. Також рівна постава та гарна фігурадодадуть впевненості та віри у свої сили.

При спілкуванні погляд має бути прямим, голова високо піднятою. Треба вміти стримувати появу емоцій на обличчі, особливо гніву та агресії, які відштовхнуть співрозмовника. При цьому дружелюбність можна висловити просто усмішкою.

Від уміння правильно висловлювати свої думки залежить, як швидко Вас зрозуміють. Тому тут також є свої правила, рекомендується:

При розгляді якогось питання або спірної ситуації, починати робити пропозицію з акценту, що Ви висловлюєте свою особисту думку. Тобто починати зі слів "я думаю", "я вважаю", "я буду рада",але не робити пропозицію з фрази « Ви» або « ти», оскільки це прозвучить як претензія до конкретної людини і викличе у неї протест прийняття Ваших поглядів.
Якщо при спілкуванні людина губиться, плутається в думках можна їй підказати та спрямувати.
Вимовляються у Вашому суспільстві неприємні Вам слова варто відразу припиняти.
Висловлювати свою думку безпосередньо без словосполучень «я подумаю», «може бути», «я не знаю».
Не втрачати самовладання, спілкуватися ввічливо та позитивно.

Дані правила допоможуть подолати страх, сором і невпевненість у собі, і стати більш рішучою, що викликає пошану жінкою.

Чоловіків приваблюють впевнені жінки

Жінці із низькою самооцінкою важко привернути увагу чоловіка. Оскільки вона губитиметься під його поглядом, відчуватиме невпевненість. При цьому якщо відносини складуться жінка буде мучитися сумнівами, а невпевненість у чоловіку, що з'явилася в результаті цього, призводитиме до частих спалахів необґрунтованої ревнощів. Така невпевненість у стосунках виснажуватиме жінку, чоловік відчуватиме її коливання і існує велика ймовірність того, що такі стосунки розпадуться.

Більшість чоловіків люблять впевнених у собі жінок з адекватною самооцінкою. Дівчина з позитивним настроєм, посмішкою, стильною зовнішністю, при цьому з упевненою життєвою позицією, почуттям такту та всебічним розвитком, завжди буде в центрі чоловічої уваги.

Однак дуже впевнена в собі жінка, яка переходить у самовпевненість, яка вважає себе вищою за інших, відштовхне чоловіка. Оскільки молодик поруч із такою дівчиною почне відчувати комплекс неповноцінності.

Чоловіки люблять впевнених у собі жінок, оскільки з ними приємно проводити час і вдвох, і у суспільстві. Вони викликають захоплення і приковують себе погляди оточуючих людей. Упевнений і знаючий собі ціну чоловік не стане необґрунтовано ревнувати, а лише отримуватиме задоволення, бачачи захоплені погляди звернені на його супутницю.

Таким чином, якщо виховання, отримане в дитинстві, не заклало основу для розвитку сильної та впевненої в собі особистості, це можна зробити самостійно у дорослому віці. Однак знадобиться сила волі, час і бажання змінюватися на краще. Впевнена в собі жінка викликає захоплення та захоплення, вона досягає поставлених цілей, залишаючись доброзичливою та ввічливою.

Наступне відео про те, чи реально взагалі стати впевненою у собі жінкою. Як це зробити?