Голодом називають сигнал про те, що організм потребує поповнення поживних речовин. У тварини голод вважають абсолютно фізіологічним фактором, що спонукає особину своєчасно заповнювати витрачену енергію. З людиною все по-іншому.
Людина здатна відчувати кілька різновидів голоду з різними причинами появи. Якщо плутати один з одним, рано чи пізно можуть виникнути проблеми з набором зайвої ваги, нездатністю повернути свою стрункість, розвитком ожиріння.
Особливості психологічного голоду
Коли людині довелося довгий час не їсти, вона може і не відчувати голоду, але їй здається, що має хотіти перекусити. Ви можете досить щільно поснідати, але настає опівдні - час вашого звичайного перекушування, і у вас незмінно проявляється почуття, що пора б зголодніти. І тут доводиться їсти через оманливого почуття, виробленого рефлексу, хоча насправді про стан голоду немає. Якщо вдається перечекати такий момент оманливого голоду, відволіктися, зайнятися чимось, такий голод здатний пройти дуже швидко.
Суть когнітивного голоду
Такий різновид голоду з'являється в тому випадку, коли людині доводиться бачити спокусливу смачну їжу або відчути її запах. Такі відчуття нерідко виникають навіть за тридцять хвилин після ситного обіду. Причому, даний сигнал у деяких випадках виявляється сильнішим за голод фізіологічний. Цей вид голоду також вважають несправжнім. І якщо ви не розрізняєте обман почуттів, які не здатні протистояти спокусі, це призведе до набору зайвої ваги.
Даний тип голоду з'являється тоді, коли люди беруться встановлювати графік їди. У годину, за традицією, відведеною для обіду, сніданку, вечері, з'являється рефлекторне відчуття голоду. Спрацьовує відомий павлівський умовний рефлекс. Коли вам вдається пропустити час їди і ви насправді не голодні, через певний час дане оманливе почуття минає.
Справжній – біологічний голод
Людина при порожньому шлунку відчуває справжній голод. Одні дослідники вважають за краще пов'язувати його з явищем наповненості шлунка, інші – з тим, що знижується рівень глюкози у крові або виділяється шлунковий сік. У цьому випадку справу доводиться мати зі справжнім голодом, коли доводиться обов'язково поїсти. Але переїдати не варто. Зверніть увагу, що почуття насичення трохи запізнюється, і ми відчуваємо, що наїлися приблизно через п'ятнадцять - двадцять хвилин після початку їжі. Але потрібний обсяг їжі ми здатні з'їсти набагато швидше. Тож не варто чекати негайного відчуття ситості – воно прийде дещо пізніше.
Якщо вам здається, що бурчання в животі і сильне бажання з'їсти щось тут і зараз - це ознака потреби організму в їжі, то ви помиляєтесь. Часто буває так, що ми їмо тільки тому, що це приносить нам задоволення, покращує настрій, або, наприклад, ми прямуємо до холодильника від нудьги. Ми вирішили уважніше придивитися до проблеми голоду та розповісти про кілька його видів. Але перш ніж перейти до суті питання, варто розібратися, що таке голод і як він працює.
«Механіка» голоду
Якщо говорити спрощене, голод - це явище, що виникає через якийсь час після їди у зв'язку з припиненням надходження поживних речовин. У цей час відбуваються сильні шлункові спазми, які подразнюють рецептори у слизовій оболонці травного органу. Крім того, почуття голоду викликається зниженням рівня глюкози у крові. Якщо він низький, це спричиняє прискорення біоелектричної активності нейронів центру голоду, розташованих у гіпоталамусі. Також стимулююче може діяти кора головного мозку та підкіркові центри. Таким чином, якщо у нас бурчить у животі, ми відчуваємо відчуття «посмоктування», і мозок командує нам: «З'їж щось!». Але чи завжди ми голодні насправді?Які види голоду є?
Природний голод
Голод не тітка.
Ви не приймали їжу довгий час (кілька годин) і відчуваєте бажання з'їсти що-небудь, відчуваєте неприємні явища в животі: бурчання, булькання тощо? У цьому випадку ви можете просто відчувати необхідність поповнення запасу поживних речовин. Це основний та «класичний» тип голоду. Через нього ви не повинні почуватися винними — треба просто щось з'їсти.
Голод, спричинений злістю
Вас хтось розлютив? Не намагайтеся його з'їсти!
Це не зовсім тип голоду, але вагома причина, через яку наш організм вимагає забезпечити його поживними речовинами. Злість — це сильні емоції, які у конкретних людей (адже далеко не кожен реагує так само) призводять до того, що ми раптом відчуваємо себе дуже голодними і відчуваємо потребу щось з'їсти. А що відбувається після їди? Ми відчуваємо умиротворення та відчуваємо велике задоволення. На жаль, це свого роду розлад, який не можна недооцінювати.
Голод, спровокований поганим настроєм
Депресію закусуй не закусуй, не наситишся.
Як і у випадку з попереднім пунктом, це тип голоду, спричинений поганим самопочуттям чи пригніченим настроєм. Ми страждаємо, сумуємо через те, що в житті сталося щось надзвичайно неприємне (хтось помер, нас покинула кохана людина, ми не здали сесію тощо), тому виникає бажання компенсувати собі щось погане приємним. Що ми робимо? Їмо! Шоколад, морозиво, цукерки, піцу, гамбургер… Варіантів багато, але ми, як і раніше, почуваємося голодними. Більше того: сам факт поїдання чогось смачного покращує настрій і ми нарешті починаємо посміхатися. На жаль, нічого хорошого це не призводить.
Голод від нудьги
Порожнечу не заповнити їжею.
Ви сидите вдома, а на вулиці дощ чи сніг? Температура на градуснику не сприяє виходам, а всі ваші друзі, як на зло, сьогодні зайняті? Нудно, треба щось робити… Може, щось з'їсти? Це помилка!
Нічний голод
Якщо сниться мені їжа, то чого прикмета та?
Ласуни, яких стосується ця проблема, зараз, напевно, посміхнуться. Нічний голод декому з розряду фантастики, іншим — справжнє прокляття. Ви коли-небудь чули про людей, які посеред ночі прокидаються з раптовим сильним бажанням щось з'їсти (часто солодке)? Це приклад нічного голоду, відомий як синдром нічної їжі. Його причини не до кінця вивчені, але відомо, що в деяких випадках він може бути викликаний надто скромною кількістю поживних речовин, що постачаються протягом дня. Тому якщо організм не отримав протягом дня достатньої кількості, наприклад цукру, він вимагатиме його вночі.
Голод як звичка
Хочу - їм, не хочу - їм ... Так вже заведено в нашій родині.
Щодня ви їсте їжу у встановлений час? Сніданок о 10, обід у 14? Не дивно, що ви стаєте голодними якраз перед настанням часу, призначеного для трапези. Це і є голод за звичкою, запрограмований організмом. Він знає, коли надсилати вам відповідні сигнали, хоча насправді він не має великої потреби в їжі. Звичайно, у цього є свої плюси, тому що будь-який дієтолог порадить дотримуватися постійних годин їди. Але якщо ви почуваєтеся ситими, утримайтеся від їжі, зачекайте якийсь час, незважаючи на те, що вам здається, що треба щось з'їсти.
Голод зоровий
Я б все з'їла… очима! Все таке смачне!
Ви бачите щось смачне, наприклад, печиво на полиці, улюблені цукерки, і одразу відчуваєте голод? Справа в тому, що голодними вас роблять ваші очі та доступні ласощі, які намагаються обдурити організм і надсилають «фальшиві» сигнали в мозок.
І що тепер із цим робити?
Найлегше дати універсальну пораду: якщо ваш голод один із 6 перерахованих (бо тільки перший фізіологічний і природний), тікайте від їжі геть і не піддавайтеся спокусі. До речі, в деяких випадках це чудово працює. Але лише в деяких. Бо якби все було так просто, не існувало б потреби в дієтах та психологічних методиках, створених для полегшення долі «голодних», та й численних центрів схуднення не було б, а також цілої індустрії виробництва препаратів для набуття здорової ваги. Проблема харчової поведінки складна і комплексна, і ця стаття - лише невеликий внесок у розуміння механізмів, які слід знати, щоб подолати «фальшивий» голод, який часто має психологічну причину.
На читання 9 хв. Переглядів 1.3k. Опубліковано 25/06/2017
Основні види голодування
Усі види голодування відрізняються за якістю. За способом проведення розрізняють кілька видів голодування:
- «класичне» голодування
- «сухе» голодування
Можлива маса варіантів усередині одного способу проведення голодування, і навіть комбінування. Наприклад, людина перші 2-3 дні голодує «насухо», наступні 5-10 днів – «класично».
Класичне голодування
Це один із видів голодування при котом допускається прийом води. Тривалість становить від 24 годин до 30 днів та більше. У класичному голодуванні можна виділити три основні етапи:
- підготовчий
- розвантажувальний
- відновлювальний
Як проводити 24-36-годинне голодування
24-36-годинне голодування повинно проводитися від вечері до вечері (при 24-годинній) або від вечері до сніданку (через день при 36-годинному). За цей період ніякої їжі не вживати, крім води (дистильованої чи джерельної).
Для кращого розчинення токсичних речовин та слизу можна додати до склянки води 1/3 ч. л. натурального меду чи 1 ч. л. лимонного соку. Це покращить пропускну здатність токсичних речовин та слизу через природний фільтр організму – нирки. Нирки відіграють найважливішу роль цьому голодуванні, як і і голодуваннях із тривалішими термінами.
Проведення 3-4-денного голодування
Майже нічим не відрізняється від голодування 24-36 годин. Ці голодування проводяться також на дистильованій чи артезіанській воді. Пити воду за бажанням. Вихід із голоду такий самий.
Проведення голодування на строк 10-30 днів
Проведення голодування при середніх та тривалих термінах (10-30 днів) передбачає такі правила поведінки.
- Правило перше- Для кращого входу в процес голодування необхідно прийняти відразу після останнього прийому їжі велику дозу проносного - 10 таблеток. Проносне переслідує наступні цілі:
- при очищенні шлунка та кишечника швидше спрацьовують механізми перемикання на повноцінний внутрішній режим харчування;
- швидше пропадає почуття голоду.
- Правило друге- дотримуватися питного режиму. Під час «класичного» голодування рекомендується випивати протягом доби щонайменше 2 літри води.
Якщо людина починає голодувати з підвищеною температурою тіла, то доцільно обмежити обсяг води, що приймається всередину.При нормальній температурі питний режим необхідний якіснішого розщеплення жиру. Пити воду за потребою.
- Правило третє- Необхідний руховий режим. Ходити потрібно в середньому 10-15 км на день на свіжому повітрі. Рекомендується дотримуватись рухового режиму за самопочуттям.
- Правило четверте- водні процедури. Для кращої розшлаковки організму через шкіру, для зміцнення шкірного бар'єру та боротьби з сухістю шкіри та слизових оболонок рекомендується не менше 1 разу на добу приймати душ або ванну. Не слід часто застосовувати мило. Достатньо користуватися ним 1 раз на 7-10 днів, причому бажано дитячим, можна розтирати тіло мочалкою, користуватися сауною.
- Правило п'яте- Очисні клізми. Ставити клізму слід приблизно через добу після дії проносного. Кухоль Есмарха заповнюється 1,5 літрами кип'яченої води. Температура води має перевищувати 36°С. У воду додається 2-3 кристали марганцівки з таким розрахунком, щоб вона була пофарбована в слабо-рожевий колір.
Якщо у пацієнта геморой, ерозії, поліпи або виразка кишечника, то замість марганцівки до клізму доцільно додавати розчин ромашки, м'яти чи звіробою продірявленого та інших трав.
- Правило шосте- Масаж і самомасаж. Вранці і ввечері протягом 30 хвилин рекомендується проводити судинний масаж, по черзі розтираючи різні частини верхніх і нижніх кінцівок, чергуючи гомілку з плечем, стегно з передпліччям, потім круговий масаж живота.
Масаж грудної клітки проводиться масажистом або оточуючими пацієнта людьми. Ззаду між лопаток і нижче протягом 10-15 хвилин проводиться масаж грудної клітки, що давить, кулаками або пальцями масажиста. - Правило сьоме- Гігієна ротової порожнини. Під час голодування величезна кількість шлаків видаляється «верхнім шляхом» через рот і ніс. Сильно обкладена мова. З'являються нальоти у ротовій порожнині. Протягом 6-7 днів і більше може початися вільний відтік гною через ротову порожнину з гайморових або лобових пазух, зубів, уражених пародонтозом. Очищаються від гнійного вмісту мигдалика за наявності гнійних «мішків» та пробок.
Для видалення цих шлаків рекомендується полоскати ротову порожнину холодною водою, відварами трав та содовим розчином, чергуючи їх. Полоскання робити не менше 6-7 разів на день. - Правило восьме— у період проведення голодування не рекомендується носити синтетичний одяг, який ізолює людину від зовнішнього середовища та не дає підживлюватися організму вільними електронами через шкіру.
- Правило дев'яте- Не контактувати з їжею. Порушення цього правила знижує лікувально-профілактичний ефект голодування приблизно на 50%.
Сухе голодування
Проводиться переважно самостійно. «Сухе» голодування буває двох видів:
- повне
- часткове
Від «класичного» повне та часткове «сухе» голодування відрізняється другим правилом- Питний режим. Він повністю відсутня. Виняток рідини сприяє швидшому розщепленню жиру. Саме терпіння відчуття спраги сприяє швидкому звільненню від чуттєво-больової патології. «Коріння» хвороб вивертаються набагато швидше.
Правило четверте— водні процедури — немає в повному «сухому» голодуванні. Дозволяється в частковому «сухому» голодуванні застосовувати ванни, душі, обливання. Це змушує краще розшлаковувати шкіру.
Правило п'яте- Очисні клізми повністю відсутні в обох видах сухого голодування.
Правило сьоме- Гігієна ротової порожнини повністю виключена в повному «сухому» голодуванні,
але застосовується у частковому. При цьому голодуючий лише полощить рота.
Правило восьме- Не контактувати з їжею - в повному "сухому" голодуванні ще один - не контактувати з водою.
Перевага «сухого» виду голодування над «класичним» полягає у постановці організму на більш жорсткі рамки. Тепер організм повинен перебудуватися в такий спосіб, щоб «добувати» у собі як харчові речовини, а й воду. Тканини організму розщеплюються ще швидше, закисання відбувається у стислі терміни. Звідси і всі наступні ефекти: знищення всього чужорідного, зростання пристосувальних здібностей та багато іншого.
Вихід із голодування
Під час тривалого голодування (10 - 30 днів) ваш шлунок і весь кишечник зменшуються, а травлення частково пішло на рівень клітин. Тепер його треба потихеньку «запустити». Для цього, в останній день голодування, приблизно о 16 годині, ви можете вчинити так.
Взяти скоринку хліба, натерти часником, ретельно пережувати і виплюнути. Ця процедура дозволить вам очистити ротову порожнину від шлаків та токсинів. Хвилин через 15-20 почати відновлювальне харчування за пропонованим варіантом.
Після дезінфікуючої процедури ротової порожнини випити 200 мл кефіру.
- Перший день харчування.
Взяти 1 склянку геркулеса (вівсянка) і залити її п'ятьма склянками води, варити на слабкому вогні 20 хвилин, а потім протерти через друшляк. Отриманий відвар пити малими ковтками протягом дня. З другої половини дня жувати апельсини – ковтати тільки сік (в обід – 1 шт., вечеря – 2 шт.) - Другий день.
Приготувати 2 склянки овочевого відвару. Для чого зварити капусту білокачанну, моркву, столові буряки і цибулю - протерти через друшляк.
Відвар пити протягом дня. Весь день жувати апельсини (вранці – 1 шт., обід – 2 шт., вечеря – 3 шт.). - Третій день.
Приготувати 3 склянки овочевого відвару. Процедура приготування така сама, як і другого дня. Відвар пити протягом дня. Весь день жувати апельсини (вранці, в обід та вечерю - по 2 шт.). - Четвертий день.
До обіду жувати 400 г тертих яблук. Після обіду жувати 300 г тертої моркви. Цілий день жувати апельсини. - П'ятий день.
Сніданок.Зварити гречану кашу (1 склянку крупи залити 3 склянками води - варити 15 хвилин). Кашу заправити 1 ст. л. соняшникової олії, додати цибулю та часник.
Обід.Зварити овочевий суп, заправити 1 ст. л. соняшникової олії, цибулею, часником. Дозволяється з'їсти 2 скибочки хліба.
Вечеря.Приготувати овочевий салат (капуста білокачанна, морква, столовий буряк) і заправити олією. Салат є із чорним хлібом.
Інші дні харчуватися за програмою п'ятого дня (змінюючи каші). Весь період виходу з голоду, а він має бути стільки ж, скільки днів ви голодували (а при голодуванні більше 22 днів бажано вихід збільшити в 1,5 рази), харчування має бути без вживання солі.
Бажано витримувати програму виходу із голоду. При порушенні можуть бути тяжкі наслідки. Допускається лише спочатку заміна кефіру на фруктовий сік, але він має бути розведений наполовину водою. Можна випити морквяний сік.
За порадою П. Брегга, можна взяти 4-5 помідорів середнього розміру, покласти в киплячу воду і відразу вийняти. Остудити, зняти з них шкірку, розрізати та з'їсти. Всі перелічені варіанти початку виходу з голоду сприяють травній функції.
Вихід із голоду на соковій дієті
- У перший день (тобто наступного дня після початку виходу) слід давати сік у кількості 100 мл через кожну годину або по 200 мл через кожні 2 години.
- На другий день може бути той же розпорядок або сік може даватися з меншими інтервалами.
- На третій день можна приймати по одній чашці соку як їжу (близько 500 мл).
- У наступні дні кількість соку може бути збільшена, але завжди має бути відчуття міри.
Найкращі соки для використання після голодування - щойно приготовані.
Якщо сік споживається поспіхом без правильного змішування зі слиною, можливі судоми у шлунку та утворення газів. Якщо ж соки «прожовані» перед ковтанням, то кислота та цукор фруктів поєднуються зі слиною, і роботу шлунка буде зведено до мінімуму.
Тривалість сокової дієти коливається від 1 до 6 днів залежно від тривалості голодування. Наприклад, при 1-2-денному голодуванні необхідно на виході пити соки, лише соки один день.
- При 4-8-денному голодуванні пити одні соки 3 дні.
- За 9-14-денного голодування пити соки 3 дні.
- За 16-24-денного голодування пити соки 4 дні.
- За 25-35-денного голодування пити соки 5 днів.
- Понад 35 днів голодування пити соки 6-7 днів.
Така схема, якщо її витримати, значно посилює результати лікувального голодування, страхує всіх небажаних випадковостей.
У дієті, що настає після сокової, можуть вживатися всі види сирої їжі. Така дієта повинна тривати стільки часу, скільки сокова. Перший регулярний прийом сирої їжі після сокової дієти має бути обмеженим. У наступні дні кількість їжі може поступово збільшуватись. Однак необхідно суворо стежити за кількістю їжі, щоб уникнути травних ексцесів. Обмеження у їжі завжди бажане. У однаково важливо правильне жування їжі.
Рідина треба ковтати маленькими ковтками, тверда їжа має пережовуватися до мимовільного ковтання.
Слід звернути увагу на те, що програму виходу з голоду необхідно виконувати. Тільки при правильному проведенні голодування та виходу з нього можна досягти бажаних позитивних результатів, оскільки ефективність застосування голодування залежить не тільки від голодування, а й від успішного виходу з нього.
Джерело ru.proua.com
Голод- це те, що найчастіше лякає і зупиняє більшість бажаючих схуднути.
Голод - це те, що змушує людину зірватися і з полегшенням наїстись.
Почуття голоду залежить від багатьох причин і навіть в однієї й тієї ж людини в різних умовах, може бути різним.
Чи помічали ви, що, наприклад, термінова робота чи цікава розмова – і ви буквально забуваєте про їжу.
Дуже багато людей в умовах стресу зовсім втрачають апетит.
Часто людина приймає рішення ПОЧАТИ ХУДІТИ саме під впливом стресу.
Побачив себе збоку, і стало страшно.
Злість, почуття провини, спрямовані на себе, роблять свою справу, і рішення схуднути починає втілюватись у життя.
Спочатку стан стресу допомагає впоратися з почуттям голоду.
При стресі підвищується активність адреналіну та норадреналіну.
Ці гормони діють гнітюче на центр апетиту в головному мозку.
Через якийсь час цей настрій зникає, а спокуси залишаються...
Людина як біопсихосоціальна істота потребує постійного припливу енергій:
Недолік інформації, емоцій, їжі ми відчуваємо як голод, але не завжди диференціюємо, який саме.
Інформаційний та емоційний дефіцит енергії може сприйматися як шлунковий голод і частково притуплюватися за рахунок його задоволення.
Природно, що задоволення шлункового голоду є легкодоступною дією.
Шлункового голоду може і не бути, але голод у значенні "нестача чогось важливого" є обов'язковим.
Дуже часто це брак позитивних емоцій чи відчуття стабільності та комфорту, а також відсутність цікавої справи (на рівні інформації).
Оскільки організм - істота біопсихосоціальна, він сигналізує про свій голод на всіх цих рівнях відразу.
З огляду на комплекс фізіологічних і психічних процесів, шлунок ми відчуваємо насамперед, швидше за все, тому, що ми звикли його слухати.
Перший імпульс – це дати шлунку необхідне.
Отримане відчуття ситості та задоволення лише стверджує нас у правильності вибору, хоча насправді потреби спілкування лише успішно приглушені.
Іноді певний вид їжі асоціюється з комфортом та безпекою.
Іноді взагалі поглинання чогось несе в собі заспокоєння... внаслідок припливу крові до шлунка і відповідно відливу від мозку.
Підсвідомі реакції вносять свій внесок.
Які ж стани найчастіше трактуються як голод:
Ці стани можна зарахувати до розряду " голоду розуму"і" голоду дії".
Замість того, щоб діяти, ви пасивно очікуєте.
Тоді щось усередині вас починає "рух".
Це внутрішні процеси, які часто інтерпретуються як вимога до дій.
Нестабільність, яку приносять такі дискомфорти, тимчасово ліквідується їдою.
Їжа як ознака комфорту (стан ситості заспокоює) може зменшити дискомфорт у гостях.
Спільне вживання їжі взагалі зближує, не кажучи вже про напої.
У такій ситуації варто приділити більше уваги людям, вбранням, поведінці, пофліртувати і, тільки після цього щось з'їсти, якщо вам цього захочеться.
Багато хто вважає, що коли шлунок порожній, то людина голодна.
Але ж люди без шлунка також відчувають почуття голоду.
Рішення про те, коли потрібно поїсти, приймає мозок, контролюючи вміст глюкози та жиру у крові.
Шлунок також посилає сигнали мозку.
Логічно припустити, що їхня взаємодія має ідеально регулювати споживання їжі.
То чому ж ми гладшаємо?
Все просто: формування людини як виду довелося на той період, коли їжі періодично не вистачало.
У неврожайні роки організм використав накопичений жир, щоб вижити.
Зараз їжі побільшало, і вона містить більше жирів, але ми поки що не сприймаємо цієї різниці.
Немає жодного фізіологічного механізму, що сигналізує, що ми вжили дуже багато калорій.
І це почасти пояснює зайву вагу.
Ліки від ожиріння – це активність та правильне харчування – так стверджують вчені.
Важливо зрозуміти, чому ви переїдаєте.
Залежно від вашої відповіді, можна вигадати стратегію захисту.
Наприклад, влаштовуючись із книжкою на дивані, захоплюйтеся книжкою, сюжетом, а не горішками та цукерками.
Вчені вважають, що хворі ті, для кого процес їди пов'язаний із насильством над власною особистістю.
До них відносять і ті, хто доводить себе голодуванням до виснаження, і ті, хто ніяк не може припинити їсти, і ті, хто страждає від нападів обжерливості, і потім намагається приховати це, домагаючись штучної блювоти.
Шість видів голодуТак само як людське тіло має голод по відношенню до їжі та вітамінів і виснажується без них, нервова система голодує за відчуттями і її діяльність порушується, якщо їх не вистачає. Це добре відомо політичній поліції всіх країн та в'язням одиночного ув'язнення. Щоб змусити людину "зізнатися" в чому завгодно, потрібно лише досить довго протримати його в одиночному ув'язненні, або за постійно включеного світла, або в темряві. Ключове слово тут - монотонія: відсутність людських контактів, змін і навколишньому (в тому числі сходу та заходу сонця) і одна і та ж їжа з одних і тих же мисок щодня. У таких умовах нервова система згасає, і розум разом із нею. Потреба у відчуттях стає настільки значною, що жертва зробить майже все лише за сигарету чи кілька слів іншої людської істоти, навіть злісних.
Дитина, яку не тримають на руках, знаходиться в такому ж положенні. Він лежить у своїй колисці-в'язниці годину за годиною, день за днем, без будь-яких змін та стимуляції, крім харчування, і це поступово веде до фізичного та розумового розпаду. Це тому, що є особлива частина мозку, "система пробудження", яка має отримувати регулярну стимуляцію, щоб підтримувалося нормальне здоров'я. Якщо вона не стимулюється, настає погіршення. У м'якій формі це можна бачити в експериментах на сенсорну депривацію, де людям пропонується просто посидіти в камері із заплющеними очима, щоб усунути зір, і з закутаними руками, щоб запобігти дотику. Мало хто може витримати більше 48 годин, багато хто починає бачити галюцинації, такі ж, які могли бути викликані наркотиками.
Більшість людей відчуває голод за людським контактом, принаймні виду іншої людини н звуку його голосу, а в більшості випадків також дотику і погладжування. Ми вже бачили, що такий контакт може бути вирішальним щодо фізичного та розумового здоров'я чи руйнування, і навіть щодо життя чи смерті.
Серед усіх форм відчуттів більшість людей віддає перевагу контакту з людською шкірою. Це дає не тільки дотик, а й тепло особливого роду. Людська шкіра - найкращий з відомих випромінювачів і приймачів інфрачервоних променів. Люди, які випромінюють інфрачервоні промені, використовують людську шкіру як стандарт, як і алмаз є стандартом твердості. Інфрачервоні промені - це хвилі тепла, їх легко зняти на спеціальну плівку нлн "побачити" в особливі лінзи, на зразок тих, які використовують снайпери для розгляду ворожих солдатів у темряві. Інфрачервоні промені, що випромінюються людським тілом, мають певну довжину хвилі - саме таку, яка справляє найкращу дію на шкіру іншої людини. Ось чому діти так добре реагують на фізичний контакт із матір'ю, а матері люблять відчуття тепла своїх дітей. У всьому цьому є щось близьке до сексуального задоволення, частина сексуального задоволення полягає в отриманні інфрачервоного опромінення від іншого. Будь-яка жива істота з температурою 36,6о - тварина, дитина, людина тієї ж статі, як і людина іншої статі, мабуть, випромінює інфрачервоні промені, це одна з причин того, що все з температурою 36,6о може стати сексуальним об'єктом за певних умов.
Людська нервова система влаштована в такий спосіб, що вербальне зізнання може частково зайняти місце фізичного контакту чи погладжування. Це означає, що коли люди говорять вам "Привіт", це може утримувати ваш хребет від ссихання майже так само добре, як фізичне погладжування, хоча це не дає такого задоволення, і голод з фізичного погладжування залишається, хоча н може бути пригнічений. Цікаво спостерігати, що в нашій країні деякі діти, які штучно вигодовуються, ніколи не відчувають шкіру матері безпосередньо, а завжди через одяг. Тепло проникає, але, мабуть, не дає того задоволення, як від голої шкіри. Так що для дитини це начебто старої приказки "приймати ванну в панчохах": дитина приймає інфрачервону ванну, при тому, що мати - у блузі.
Тут є ще великі подробиці. Дитина не тільки хоче тепла іншого тіла, але найбільше вона хоче погладжування рота, і матері, що годують, люблять, коли їхні груди гладить рот дитини. Після періоду годування ці бажання можуть затихнути в дитині до настання статевої зрілості, але потім знову виникає голод за близьким контактом певних частин тіла, і це перетворюється на сексуальні прагнення дорослих.
Якщо ми візьмемо все це разом, ми можемо назвати це різними видами голоду, і секс – один із найбільш збуджуючих способів задовольнити їх усе одразу.
· (А) Голод по стимуляції, по сенсорної стимуляції виду, звуку та дотику, із запахом і смаком як додаткову винагороду для гурманів.
· (В) Голод за визнанням, особливого роду тепла та контакту у справах та словах.
· (С) Голод за контактом, фізичним погладжуванням, хоча деякі погоджуються і на біль або навіть віддають перевагу йому.
· (Д) Сексуальний голод - прагнення проникати або щоб у тебе проникали, що задовольняє решту потреб, коли це відбувається.
Сексуальний голод може початися з будь-якого виду. Сексуально голодна дівчина, яка живе в маленькій маленькій кімнатці, в якій немає навіть картини на стіні, не отримує жодного задоволення. У великому місті є певна кількість людей, які самі обрали таке життя. Вони не можуть дозволити собі жодної розкоші чи послаблення, оскільки вони проходять курс психотерапії. Вони залишають зі свого заробітку лише трохи на мінімум їжі та газу та віддають інше своєму терапевту, повільно "прогресуючи" рік за роком до меланхолійної менопаузи. Інші мають хобі, які підтримують життя їхніх почуттів (А), у той час як визнання, контакт і проникнення з любов'ю недосяжні для них. Треті отримують сенсорну стимуляцію (А) і визнання (В) на роботі чи в грі, але відмовляються від контакту та проникнення, можливо, заради якихось "причин". Буває, що люди зненацька вчиняють сексуальні злочини, майже завжди боягузливої природи. Напівдівниці і напівневинні люблять стимуляцію (А), визнання (В) н контакт (С), але уникають проникнення - зі страху або з сумнівних принципів, що не заважає їм бути, дуже спокусливими і дражливими до останнього моменту, коли вони кричать "Насильство!" " Я знову виграла, - і пригнічений партнер вирушає додому в самотню постіль. Люди, які знаходять собі потрібну пару, можуть отримати задоволення всіх видів голоду - (А), (В), (С), (Д).
Одна з великих проблем життя – як структурувати свій час, і це спричиняє п'ятий вид голоду. У кожному дні 24 години, 188 годин на тижні, 52 тижні щороку та 50 або 100 років ще попереду. Весь цей час має бути заповнено подіями чи "структуровано". Структурний голод, або голод за наповненням часу більш поширений і майже так само небезпечний, як недоїдання або малярія. Коли він загострюється, він перетворюється на голод за інцидентами, що змушує багатьох людей потрапляти в незручні ситуації та створювати їх, тільки щоб позбутися нудьги, і це одна з причин того, чому люди грають у важкі та деструктивні ігри. (Інша полягає в тому, що вони не мають часу зупинитися і подумати.) Цей шостий голод, голод за інцидентами, набагато краще розуміли поети старого часу, філософи та люди дії, ніж сучасні соціальні дослідники, оскільки це погана їжа для комп'ютерів та урядових субсидій . Айзек Вотс сказав про це: "Сатана знайде, яким злом зайняти незайняті руки". Військові офіцери, морські капітани розуміли це не гірше, ніж Уотс н Кьєркегор, але знали також і що з цим робити: "Займайте людей, чим хочете, інакше вони втратить мораль і повагу до вас".
Навіть особистості з сильними внутрішніми стимулами іноді відчувають структурний голод, а для більшості людей, з скриптами, що повторюються, він є хронічним. Структурування тривалий час є найменш давящим і може бути задоволене вибором кар'єри. Коротші періоди можуть бути заповнені пристроєм чогось, на що можна чекати - закінчення школи, наступних канікул, просування по службі, відпустки. Найбільш важка проблема для більшості людей - що робити прямо зараз, сьогодні, якщо є дозвілля чи вільний час. Повинен бути хтось, з ким можна щось робити, або, навпаки - якийсь цікавий спосіб проведення часу, що ігнорує інших людей: медитація, мастурбація, дефекація та інтоксикація - все це чудові засоби вбити час і висушити душу, якщо тільки ви не належіть до тих великих, які можуть мати користь від подібних занять.
Але киньте ламати собі голову, ви самі можете створити тих, хто займе весь ваш час, без будь-якої ініціативи з вашого боку і вдосталь надасть вам інциденти. Ось побачите, вам буде що робити сьогодні і завтра, і 168 годин на тиждень, і 52 тижні наступного року, і з часом ви переконаєтеся, якщо тільки у вас знайдеться на це хоч трохи доброї волі, що кожна хвилина коштувала, щоб її прожити. Все, що вам потрібно, щоб знайти такий заповнений час, - це вступити в статеві зносини один раз на рік у відповідний день календаря, з партнером, що розташований до того. Діти - найбільший засіб проти структурного голоду і голоду за інцидентами з усіх, які були створені.
Список використаної литературы:
1. Ерік Берн. Секс у людському коханні. АСТ-ЛТД. 1998.
Loading...