Відповімо на запитання, що таке та як він впливає на наше здоров'я? Це всім відомий гормон, який допомагає людині у критичній ситуації. Його вироблення пов'язані з «гострими» відчуттями. Багато молодих людей спеціально займаються екстремальними видами спорту, щоб відчути викид адреналіну в крові. Як же розібратися, гормон – це друг чи ворог? Як знизити адреналін у крові при його негативному впливі?
Користь гормону
Причини підвищення обсягу гормону можуть бути побутовими. Якщо ви потрапляли у складну ситуацію(Небезпека травмування, надмірний холод чи спека, психологічний стрес, автомобільні аварії, напад неадекватної людиниабо звіра, та інше), то знаєте, що за наявності небезпеки для життя або здоров'я організм мобілізує всі свої сили, щоб вижити. Це виявляється у припливі сил, що допомагає впоратися із ситуацією.
Окрім надзвичайної напруги м'язів, людина в момент катастрофи починає миттєво розуміти та приймати вірне рішення для порятунку життя. А що таке інстинкт самозбереження? Як він працює? Справа в тому, що мозок у момент небезпеки передає сигнал у надниркові залози, які починають стрімке вироблення адреналіну. А під дією цієї речовини всі системи життєзабезпечення людини працюють набагато продуктивніше, допомагаючи людям уникнути неприємних наслідківкритичній ситуації. Високий показник речовини допоможе уникнути травм та зберегти життя.
До того ж, ліки Адреналін (Епінефрін) широко використовують медики, якщо необхідно запустити життєдіяльність людини при шоці або клінічної смерті. Під час операцій на серці, при необхідності, роблять укол Епінефрину прямо у серцевий м'яз.
Якщо у людини підвищилася температура до 40 градусів, відбувається викид гормону, який допомагає серцю впоратися із навантаженням. При сильного болюі небезпеки больового шоку теж допомагає цей гормон.
У період голоду описуваний гормон знову допомагає. Він змушує організм підвищити вміст глюкози та забезпечує швидку її утилізацію з одночасним вивільненням енергії. Рецептори, що реагують на адреналін, є у всіх органах та системах людського тіла.
Шкідливість гормону
Тривале підвищення концентрації адреналіну в організмі завдає шкоди здоров'ю. Симптоми надлишку гормону та небезпека його зростання:
- збільшення небезпеки гіпертонічний кризу зв'язку із підвищенням АТ;
- гальмування роботи серцевого м'яза;
- для компенсації підвищеного гормонуорганізм виробляє , що уповільнює процеси життєзабезпечення;
- недостатність надниркових залоз, небезпечна для життя;
- звуження судин;
- зниження активності систем життєзабезпечення, як у разі сильного алкогольного сп'яніння;
- шокова ситуація з підвищенням гормону збільшує навантаження на серце, з яким, у разі тривалої напруги, серце не завжди може впоратися;
- виникнення небезпеки утворення тромбів та закупорювання ними кровоносних судин;
- збільшення вироблення глюкози, що небезпечно для хворих на цукровий діабет;
- ймовірність дисфункції щитовидної залози;
- виснаження організму у зв'язку з тривалим зниженням синтезу жирів та блокуванням утворення жирових відкладень.
Зі сказаного вище зрозуміло, що підвищений адреналінможе принести багато неприємностей. Якщо для цього немає причини, краще тримати показник у межах норми. Зменшити рівень адреналіну в крові можна різними способами, які розглянуті нижче.
Ознаки підвищення гормону
Надлишок адреналіну в організмі супроводжується симптомами, якими можна визначити викид речовини в кров. Це прискорене серцебиття, рясне потовиділення, підвищення АТ, біль у серці, головний біль. Якщо гормон підвищений довгий часспостерігається занепокоєння, дратівливість, безсоння. Людина відчуває постійну втому. При травмах можна побачити підвищення больового порога. Такі ознаки свідчать, що адреналін зашкалює.
З появою вищеописаних симптомів слід звернутися до лікаря, який направить пацієнта на аналіз крові з метою виявлення підвищеного обсягу гормону.
Якщо стан хворого не запущено, можливо, щоб зменшити показник, не буде потрібно медикаментозне втручання. Поговоримо про те, як позбутися підвищення гормону.
Способи знизити адреналін
Як знизити адреналін у крові? Лікар, перш ніж призначати лікування, поцікавиться способом життя людини, яка прийшла по допомогу. Існують методи, що знижують вміст гормону шляхом зміни способу життя та застосування деяких фізіотерапевтичних прийомів:
- При прискореному диханні потрібно зручно сісти, розслабитися і подихати так: глибоко зітхнути, затримати подих, видихнути повільно, до кінця. Лікувальне дихання слід застосовувати 10 хвилин.
- Лягти на рівну поверхню на спину. Постаратися думати про щось приємне. По черзі всі м'язи тіла спочатку ненадовго напружувати, потім розслабляти. Це робиться 1 раз з кожним м'язом.
- Сісти біля вікна, дивитись на природу, постаратися думати про красу цього світу.
- Варто поговорити про свої проблеми з другом, дружиною, чоловіком. Під час обговорення проблеми здаються не такими серйозними та цілком вирішальними.
- Можливо, доведеться докорінно змінити своє життя. Якщо до підвищення адреналіну до критичних позначок наводить спілкування з якоюсь людиною, то, якщо це відбувається на роботі, потрібно подумати про зміну роботи, а якщо від спілкування з чоловіком (дружиною), можливо, доведеться розлучатися.
- Потрібно спробувати нормалізувати нічний сон. Якщо людина погано засинає, варто спробувати дотримання ритуалу перед тим, як лягти в ліжко. Він може полягати у прийнятті гарячого душу, провітрюванні спальні, випиванні чашки кип'яченого молока. Організм звикає до ритуалу, і сон приходить, як умовний рефлекс. Іноді варто змінити режим неспання та сну. Лягати спати треба пізніше 23 годин, вставати пізніше 8-00.
- Розслабитись допомагає масаж. Його призначить лікар, бо деяким людям масаж протипоказаний. Але тим, кому можна приймати процедуру, добре допомагає.
- Непогано записатися на заняття йогою. Цей тип вправ допомагає розслабитися та підвищує насичення організму киснем.
- Щоранку варто робити зарядку на вулиці або перед відкритим вікном.
- Останнє та найважливіше – треба налаштувати себе на позитив. Читайте смішні оповіданняі анекдоти, думайте про приємні речі, захищайте себе від стресів. Сміх допомагає зняти стрес.
Медикаментозне зниження показника застосовується, коли зміна способу життя не допомагає, і адреналін зашкалює незважаючи на жодні зусилля. Ліки для зниження гормону має прописати фахівець. Вони вживаються одночасно з немедикаментозними заходами нормалізації життя. Відомі своєю ефективністю препарати Резерпін, Моксонідин. Для лікування підвищення АТ і зменшення частоти пульсу застосовують альфа- і бета-адреноблокатори. Як знизити рівень адреналіну в крові у конкретному випадку, вирішить лікар.
Якщо адреналін занадто низький
Іноді буває необхідно підвищити адреналін. Його препарат використовують хірурги під час операцій при падінні артеріального тиску у хворого або при раптовому припиненні серцебиття. Гормон в організмі підвищується при інфузії Епінефрином і починає стимулювати життєво важливі системи та внутрішні органилюдського тіла для виконання своїх функцій.
Іноді пацієнту для лікування прописують лікарський адреналін у таблетках або ( міжнародна назвапрепарату Адреналін). Але самостійний прийом препарату надто небезпечний. Передозування медичним адреналіном іноді призводить до смерті.
Як підвищити обсяг адреналіну при зниженні, якщо людина не хоче йти до лікаря? Потрібно застосувати інші методи. До них відносяться екстремальні види спорту, невеликий скандал із сусідами, катання на «американських гірках» та інших атракціонах, заняття сексом. Якщо людина просто збільшить собі фізичне навантаження, це призведе до підвищення адреналіну.
Викид адреналіну (епінефрину) обумовлений стресовими ситуаціями, що відбуваються в нашому житті. Тривоги, переживання, почуття небезпеки та страху – все це запускає в організмі сплеск гормону: чи то стрибок з парашутом, напад у темному провулку чи кіт, що несподівано кинувся під ноги.
Коли відбувається нормалізація стану і мозок дає команду, що хвилюватися нема про що, йде на спад. Але чи замислювалися ви про те, що спричиняє викид адреналіну, чи виключно користь чи можлива непоправна шкода?
Гормон адреналін підскакує не тільки, коли життю людини дійсно хтось чи щось загрожує. Зовнішнє агресивне середовище або нервова роботазмушують людину постійно перебувати у стресовому стані. Це виснажує організм, викликаючи викид адреналіну, тому важливо вміти абстрагуватися та відпочивати. Техніки релаксації успішно справляються із цією місією. Для більшої ефективності рекомендується приступати до дії відразу після появи перших ознак.
Ця реакція має супутні відчуття, якими можна розпізнати гормональний сплеск. Симптоми викиду адреналіну:
- Прискорене серцебиття. Як правило, реагуючи на стрес, серце починає битися інтенсивніше.
- Задишка. Особливо помітно у тих, хто не страждає на подібну недугу у звичному житті. Відчуття нестачі повітря, прискорене дихання, нездатність зробити глибокий вдих.
- Підвищена пітливість. Зони особливо схильні до цього прояву - пахви і долоні.
- Зниження зору. На деякий час відбувається погіршення зору, предмети довкола можуть стати розпливчастими або розмиті.
- Головні болі та больові відчуттяв ділянці грудної клітки.
- Втома, спричинена порушеннями сну, зокрема безсонням.
Симптоми досить загального характеру, проте, знаючи їх, можна припустити, що незабаром станеться викид адреналіну. Чим частіше настає подібна ситуація, тим краще людинарозпізнає свої відчуття та розуміє, що станеться за лічені миті.
Перевірені способи релаксації
Насправді таких способів не мало. Відчуваючи хвилю адреналіну, рекомендується зосередитись на диханні. Фокусуйтеся не на тому, що спричинило стрес, а на тому, як правильно дихати. Заспокоєння не забариться. Сконцентруйтеся поперемінно на вдиху та видиху. Зробивши глибокий вдих легкими, затримайтеся буквально на 5-7 секунд, після чого спокійно розмірено видихніть.
Продовжуйте цю вправу, поки не відчуєте полегшення та спокій. Це дійсно допомагає, тому що переключаючи увагу на дихання, ви перестаєте оцінювати ситуацію з погляду можливої небезпеки. Мозок зупиняє подачу сигналу SOS клітинам, які синтезують гормон адреналін і відповідають за сплеск адреналіну в кров.
Наступний метод простий до неможливості і, напевно, вам чудово відомий - просто порахуйте до 20. Секрет успіху аналогічний вищеописаному способу, значення в переведенні уваги на іншу діяльність.
Лікарі радять при відчутті сплеску гормону, що наближається, перейти до розслаблення тіла. Приляжте на горизонтальну поверхню, найкраще підійде підлога, спиною донизу. Витягніть кінцівки, постарайтеся заспокоїтись. Тепер на кілька секунд створіть напругу в тілі, стиснувши стопи. Повільно-повільно розтискайте та приводьте тіло до вихідної позиції. Чекайте близько 15 секунд і повторіть маніпуляцію.
Бажано починати знизу і поступово переходити на інші групи м'язів: ноги, стегна, живіт, руки, плечі, шия. Таким нехитрим способом ви досягнете повного розслаблення.
Позитивний настрій також добрий у питанні усунення тривоги. Візуалізація здатна творити чудеса. Щоб знизити кількість гормону адреналіну в крові, подумайте про те, що негайно викличе усмішку на вашому обличчі і змусить забути про стресову ситуацію. Далі, перейдіть до конкретної проблеми і подумайте над тим, який бажаний результат. Методично складіть план дій щодо поліпшення неприємності та дійте. Психологічне розслаблення разом із фізичним дасть подвійний ефект.
Психологи стверджують, що часом для того, щоби зменшити хвилювання, потрібно просто вголос озвучити все, що викликає тривогу. Сформулювати думки та знайти «вільні вуха» — вже половина вирішення стресової ситуації. Будь то психолог, родич або близький друг, всі ці люди здатні допомогти вам усунути проблеми. По-перше, ви самі зможете чіткіше усвідомити суть того, що відбувається, а по-друге, неупереджена думка з боку іноді розплющує очі, змушуючи подивитися з іншого ракурсу.
Корекція способу життя
Виплеск гормону в кров може відбутися по різних причин, Про що вже згадувалося. Виявляється стан поряд конкретних симптомів. Вплинути на рівень гормону, що підвищується, можна шляхом релаксації. Однак це далеко не єдиний спосіб. Зміни у способі життя можуть суттєво скоригувати викид адреналіну, особливо якщо він відбувається із завидною регулярністю.
Скоригувати спосіб життя та знизити кількість адреналінових сплесків можна такими шляхами:
- висипайтеся;
- практикуйте медитацію;
- приділяйте увагу спорту;
- харчуйтесь збалансовано;
- займайтеся улюбленими хобі.
Сама собою емоційна розрядка, яку відчуває людина при сплеску гормону адреналіну вкрай необхідна. Це так званий будильник, що дозволяє зібратися у стресовій ситуації та перенаправити всі сили, вміння та навички на збереження життя.
При цьому часте надходження гормону адреналіну в кров ризикує обернутися несприятливими наслідками. Чи бувало у вас, що під час засинання ви відчуваєте, ніби кудись провалилися і падаєте? Це не що інше, як панічна атака, що виникає під час засинання. Синдром панічної атаки розвивається через передозування організму гормоном адреналіну.
Адреналін та інсулін – гормони, що надають протилежний вплив. Гормон адреналін забезпечує перетворення запасів глікогену на цукор, тоді як інсулін накопичує глюкозу, формуючи самі запаси. За виділення інсуліну та адреналіну відповідає центральна нервова система, тому кожне емоційне збудження призводить до адреналінового сплеску, який підвищує рівень цукру в крові.
Якщо людина здорова, то зараз до справи підключається гормон інсулін і знижує показник глюкози до необхідного рівня, позначеного за норму. Але якщо людина хвора на цукровий діабет, то власний інсулін не справляється з навантаженням. Хворому потрібне введення екзогенного інсуліну. Людям, у кого гормон інсулін виробляється у менших, ніж необхідно обсягах, настійно рекомендується уникати стресів та адреналінових викидів.
Адреналін (Епінефрін) – це гормон, що виробляється наднирниками, впливає на роботу нервової та серцево-судинної системи. Він утворюється в хромафінній тканині цього органу, є нейромедіатором. Викид адреналіну в кров забезпечує людині своєрідний захист, загострюючи реакцію та гостроту мислення.
Механізм дії
Основні причини сплеску адреналіну в крові – це тривожні стани, стрес, шок і різні травми. Напруга та страх призводять до активізації гормональних процесів у гіпоталамусі, відбувається виділення адреналіну в кров з подальшим його поширенням по органах та тканинах. Ця реакція дозволяє у рекордні терміни підвищити швидкість адаптації людини до несприятливих умов.
Підвищення адреналіну в крові позначається на організмі таким чином:
- Звуження судин у м'язах скелета, органів очеревини та шкірних покривах з одночасним розширенням кровоносного русла в серці та головному мозку, що призводить до збільшення кількості вступників поживних речовинта прискорення мозкової діяльності.
- Підвищення артеріального тиску (гіпертонія);
- Почастішання пульсу та серцевих скорочень;
- Збільшується рівень глюкози;
- Зазначається зниження активності запальних та алергічних реакцій;
- Посилення працездатності;
- Зниження кількості інсуліну, що виробляється підшлунковою залозою;
- Збільшується рівень кров'яних пластинок та лейкоцитів, що сприяє зменшенню кровотечі.
У віці від 18 до 90 років кількість епінефрину в нормі коливається від 0 до 110 пг/мл при знаходженні людини в горизонтальному положенні та від 0 до 140 пг/мл, коли пацієнт стоїть. У моменти нападів адреналін зашкалює у 6-8 разів.
Симптоматика
Зовні підвищений адреналін проявляється наступними ознаками: зіниці розширюються, підвищується потовиділення, людина максимально сконцентрована, здатна виявляти фізичну силунедоступну в інших ситуаціях. Можливе відчуття нестачі повітря та порушення зору: навколишні предмети втрачають чіткість при спробі сфокусувати погляд.
Тривалий приплив епінефрину негативно позначається на самопочутті та проявляється такими симптомами:
- Запаморочення;
- Часті носові кровотечі розвиваються інсульти та інфаркти при прогресуванні патології (це пояснюється тим, що адреналін підвищує тиск);
- Втрата ваги;
- Надниркова недостатність;
- Задишка та аритмія, уповільнення серцевих скорочень;
- Больовий поріг підвищений;
- Дратівливість;
- Панічні атаки (людина вистачає навколишні предмети та людей, що постійно рухається, видає різкі звуки).
Підвищене виділення адреналіну призводить до утворення зайвої глюкози, яка має витрачатися під час стресової ситуації. За її відсутності енергія витрачається за рахунок сплеску емоцій, що змінюються апатією та слабкістю.
Недолік або надлишок гормону в крові здатний призвести до розвитку наступних захворювань: синдромів Аддісона (ознаки інтоксикації та пігментація) шкірних покривів«бронзова хвороба») та Іценко-Кушинга (місяцеподібне обличчя та ожиріння верхньої частини тіла, виразки та сухість шкіри, гіперглікемія).
Нестача адреналіну діагностується рідко, визначається наступними клінічними проявами:
- Ослаблення пам'яті;
- Перепади настрою, апатія;
- Зниження артеріального тиску;
- Слабкість м'язового апарату;
- Порушення роботи шлунково-кишковий трактта переважання в раціоні солодкого.
Нестача адреналіну діагностується на тлі ниркових патологій, цукровому діабеті, травмах, що супроводжуються великою крововтратою, та анафілактичному шоці. З пониженою концентрацією епінефрину людина не здатна впоратися з екстреною ситуацієюта її наслідками.
Важливо! Апатія, розслабленість і загальмована реакція – це результат на організм норадреналіну, що є протилежністю епінефрину. Виробляється наднирниками для компенсації надлишку адреналіну.
Діагностика та лікування
Для встановлення діагнозу та складання плану лікування лікар збирає анамнез пацієнта, уточнюючи скарги, проводячи зовнішній огляд та призначаючи лабораторні дослідження.
Аналіз крові на адреналін проводиться з урахуванням наступних рекомендацій:
- Переважно взяття біоматеріалу в ранкові години після 8-14 годин нічного періоду утримання від їди (вживання води не обмежується);
- Виняток напередодні дослідження фізичних навантажень, алкоголю за годину куріння;
- За 2-3 дні до здачі крові виключити з меню продукти з вмістом ваніліну, кави та чаю, сиру, бананів та ананасів;
- Відміна лікарських засобівпісля попередньої консультаціїз лікарем (хінідин, адреноблокатори, антибактеріальні препарати, резерпін);
- Перед здаванням крові протягом 20-30 хвилин перебувати у стані спокою.
Лікування адреналінових сплесків
Різкий викид епінефрину, що супроводжується гострими клінічними симптомамивимагає негайного лікування, тому необхідно знати, як знизити рівень адреналіну в крові.
Методи релаксації, що знижують сплески епінефрину:
- Дихальні вправи дозволяють зменшити частоту серцевих скорочень і нормалізувати пульс: кисень інтенсивно поширюється по організму, знімаючи напругу в м'язах і забираючи надлишок адреналіну, що виділяється наднирниками. Необхідно зробити глибокий рівномірний вдих через ніс і повільно видихнути. Перед тим, як видихнути повітря, слід затримати його на 3-4 секунди. Під час вправи спина пряма, плечі розправлені. Проводити дихальну гімнастикудо повного зникнення симптомів підвищеного адреналіну у крові.
- Роздуми: під час нападу думки про стрес і свій стан посилюють ситуацію, тому рекомендується контролювати свій розум за допомогою рахунку. Згадувати порядковий номер потрібно до нормалізації стану.
- Розслаблення м'язового апарату: у положенні лежачи на спині, по черзі напружувати кожен м'яз протягом 10 секунд, а потім повільно розслабляти, починаючи зі стоп і поступово піднімаючись вгору до голови.
Позитивне мислення здатне боротися з надлишком адреналіну, тому у будь-якій ситуації розглядаються переваги та сприятливі наслідки. Рекомендується у гострі періодивізуалізувати себе серед приємного та умиротворюючого пейзажу: пляжу, саду чи степу. У разі виникнення незручних ситуаційгумор дозволяє прибрати сплеск адреналіну: позитивні емоціїзнімають м'язова напруга, запобігають розвитку стресу
Що можна зробити вдома?
Як знизити адреналін у крові в домашніх умовах? Необхідно контролювати життєві ситуаціїякі здатні викликати виплеск епінефрину.
Дієтичне харчування
Викликає активізацію обмінних процесів та забезпечує надходження в організм необхідних мінералів або вітамінів прийому їжі певних продуктів.
- Заспокійливими властивостями має м'ята та меліса. Напій із трав бореться з підвищеним рівнем тестостерону та адреналіну, нормалізують водний баланста знімають стрес.
- Один із способів, як знизити рівень епінефрину – це споживання круп: гречки, вівса та ячменю. Вони легше засвоюються в подрібненому вигляді, тому часто готують каші з різними підливами. Подібними властивостями має пшоно і рис. За їх рахунок збільшуються обсяги надходження в організм антиоксидантів та радикалів, що запобігають процесам руйнування в органи та тканини.
- Користь бобових культур для зниження адреналіну менша, але вони відрізняються більш тривалим ефектом, тому рекомендується кілька разів на місяць їсти квасолю та горох. Альтернативним варіантомє страви з сочевиці та сої.
- Виводять адреналін такі спеції, як шафран, коріандр або базилік, тому обов'язково додавати в невеликій кількості при приготуванні їжі.
Надниркові залози будуть виробляти адреналін у меншій кількості, якщо обмежити прийом наступних продуктів: кава (не більше 4 чашок на добу); цукор та швидкі вуглеводи; зелений та чорний чай; м'ясо.
Препарати зниження адреналіну
При тривалому підвищенні епінефрину потрібно медикаментозна допомога, щоб зняти гормональний дисбаланста запобігти розвитку ускладнень.
Ліки, здатні видалити надлишок адреналіну з організму:
- Моксонідин: рецептурний препарат, Що має антигіпертензивну дію. Зменшуємо вироблення адреналіну, що циркулює по організму. Протипоказаний при епілепсії, серцево-судинних патологіяху стадії загострення. Призначається доза з 200 мкг на добу, можливе її збільшення за призначенням лікаря. При передозуванні відзначаються ознаки інтоксикації, знижена артеріальний тиск, шлунковими спазмами
- Резерпін: антипсихотична та седативна дія, що м'яко впливає на нервові закінчення, гальмуючи вихід норадреналіну з клітини в цитоплазму. Показання для застосування - це психози та розвиток гіпертонії. Протипоказаний засіб при депресіях, виразкових колітахта брадикардії. Серед побічних дійможлива поява запаморочення, безсоння та диспепсії.
- Октадин: симпатолітик з гіпотензивним ефектом, призначається при підвищеному артеріальному тиску та глаукомі. Засіб впливає на катехоламіни, запобігаючи їх активації в нервових клітинах. Протипоказано застосування в похилому віці, а також особам, які страждають на нестабільну стенокардії, вагітним жінкам.
У комплексі з антигіпертензивними засобами призначаються препарати для усунення невротичних розладів: знімають підвищену збудливість Більшість коштів вироблено на рослинній основітому доступні для широкого кола населення і мають незначні побічні ефекти. Фармакологічні препарати, здатні повністю заблокувати секрецію адреналіну в організмі, не розроблені, тому під час лікування адреналін продовжуватиме виділятися наднирниками, але в меншій кількості.
У разі неможливості звернення до фахівця дозволяється скористатися народними засобамищоб зменшити вироблення адреналіну: відварами з травою дягиля, іван-чаєм, м'ятою. Рослини знімають збудження та знижують рівень адреналіну, використовуються без обмеження за віком. Вагітним жінкам рекомендується заздалегідь отримати консультацію у гінеколога.
Регулярний контроль загального стануі своєчасна медична допомогадозволять як полегшити стан пацієнта, а й запобігти розвитку ускладнень.
Викид адреналіну в кров відбувається у екстремальних ситуаціях, як відомо багатьом, а й у звичайних. Наприклад:
- Стресові ситуації на роботі;
- Сварки;
- Агресія з боку інших;
- Спекотні суперечки;
- Критичні ситуації, які потребують швидкої реакції чи розв'язання.
Якщо коротко, то будь-які ситуації, де є загроза нашому життю, прийняття важливих для нашого існування рішень та інші подібні виклики супроводжуються адреналіновими викидами в кров.
У чому шкода та користь викиду адреналіну в кров?
Природа не дарма вигадала такий гормон. Він є активатором внутрішніх резервів організму. Якщо людина потрапляє у стресову ситуацію, відбувається викид адреналіну, що сприяє:
- підвищення реакції;
- збільшення м'язового тонусу за рахунок звуження кровоносних судин і перенаправлення крові до серця і основних м'язових груп, легких;
- Підвищення розумових здібностейза рахунок додаткового надходження крові;
- Розширення дихальних шляхівдля кращого надходження кисню;
- Значному збільшенню больового порога.
Адреналін (він же епінефрін) – продукт еволюції, покликаний дати людині шанс перемогти небезпеку. короткий строкмобілізувавши всі важливі ресурси організму У період адреналінового сплеску сильно зростає споживання енергії, особливо це помітно під час події: різко зростає почуття голоду, з'являється спустошеність, загальмованість реакції.
Не дивлячись на швидкість, силу та інші позитивні моменти, які дає нам гормон, не треба забувати, що його надлишок нічим добрим не закінчиться. Якщо штучно провокувати організм, а точніше надниркові залози, до вироблення адреналіну, то в кінцевому результатіможна отримати ниркову недостатність, захворювання серцево-судинної системи, депресію чи навіть виразку шлунка.
Викид адреналіну: симптоми
При різкому викиді адреналіну в кров у людини виявляються такі симптоми:
- Почастішає дихання;
- Збільшення серцевого ритму;
- Хочеться діяти;
- Непосидючість;
- Роздратування;
- Імпульсивність.
Дуже важливо, щоб під час вступу гормону він кудись витрачався. Якщо виділення епінефрину немає ніяких фізичних дій, Витрати енергії, то сильно проявляється дратівливість, потреба виплеснути емоції.
Як контролювати викид адреналіну
Рідко, але бувають випадки (у деяких систематичних) неконтрольованого підвищення адреналіну в крові. Як наслідок можуть відбуватися так звані панічні атаки. Щоб уникнути цього, потрібно чітко вміти розуміти мову свого тіла і при відчутті симптомів надходження епінефрину в кров виконайте такі дії:
Ймовірно, без цього важливого гормону людство не змогло б вижити, адже в критичних ситуаціях він допомагає людям прийняти правильні, швидкі рішення, збільшити силу і спритність, щоб захиститися, але, як і все на світі потрібно знати міру і не наражати організм на надмірний вплив екстремальних ситуацій, покликаних стимулювати викид адреналіну або лікарських препаратів, які містять гормон.
Адреналін – гормон, що виробляється наднирниками. У стані хвилювання чи страху в крові спостерігається підвищений рівеньцього гормону. В результаті ми відчуваємо, ніби нам надається сил. Однак постійне високий вмістадреналіну в крові загрожує небезпечними наслідкамидля організму високим тиском, панічними атаками та іншими серйозними хворобами. Розберемося, для чого нам необхідний адреналін, чим небезпечний його високий вміст у крові і як позбутися цього. Навіщо нам потрібний адреналін Будь-яка людина відчуває стресові ситуації. У такому разі в організм надходить деяка кількість адреналіну. Цей гормон стимулює мозкову діяльність, і таким чином людина може ефективніше ухвалювати важливі рішення. Так природа заклала йому можливості для того, щоб у важкій ситуації можна було впоратися з фізичними та психологічними навантаженнями, що зросли. Адреналін відноситься до речовин – медіаторів. Під час екстремальних ситуацій (спека, холод, травми, небезпека, стрес, конфлікт та ін.) організм бурхливо реагує на те, що відбувається. Адреналін немов мобілізує можливості людини до виживання. Таким чином, кожна його клітина адаптується до нових для неї умов, і таким чином стає витривалішою. Майже всі тканини нашого організму мають так звані адреналінові рецептори. Вони допомагають реагувати клітинам у той час, коли у крові кількість цього гормону збільшується. Але цей гормон діє на людину обмежений час. Адреналін також використовується в медицині для протишокового лікування з метою «запустити» життєво важливі функції. Словом, без нього важко уявити нормальне функціонуваннявсіх органів. Причини викиду адреналіну Адреналін потрапляє у кров у стресових ситуаціях. Це може бути небезпека, нещастя, екстремальні умови. Підвищення вмісту адреналіну в крові спостерігається в шоковому станіпісля тяжкої травми. Крім того, адреналін виділяється в кров у ситуаціях, пов'язаних із болем. Під час впливу на організм високої чи низької температури також відбувається викид у кров цього гормону. Викид адреналіну відбувається під час деяких екстремальних ситуацій. Такими можуть бути, наприклад, деякі різновиди спорту. Так, наприклад, під час стрибків із парашутом відбувається активізація всіх систем організму та небувалий емоційний сплеск. Це відбувається в результаті різкого викиду в кров гормону. Люди, які займаються екстремальними видами спорту, отримують задоволення саме внаслідок того, що в їхньому організмі спостерігається підвищений рівень адреналіну. При недостатньому надходженні в організм вуглеводів також спостерігається викид адреналіну. Адже голодування – це, насправді, стрес. І, щоб змусити організм активізувати свої ресурси та підвищити рівень глюкози в крові, надниркові залози викидають у кров певну кількість адреналіну. Коли адреналін виділяється у кров, починаються своєрідні реакції в організмі. Насамперед, частішають і посилюються серцеві скорочення. Зменшується мускулатура судин. Відбувається розширення зіниць. І нарешті розслабляється кишкова мускулатура. За умови тривалого викиду адреналіну в кров відбувається деяке збільшення кістякових м'язів та міокарда. Посилюється білковий обмін, спостерігаються ознаки виснаження Чим небезпечний підвищений рівень адреналіну В результаті постійного високого вмісту адреналіну в крові можуть спостерігатися такі патологічні явища. Підвищений артеріальний тиск. Потрібно сказати, що це негативно впливає на серце та судини, а також гальмує його роботу. Як у відповідь вироблення адреналіну, організм починає посилено виробляти норадреналін. Таким чином, після збудження приходить гальмування активності організму. Тривалий викид адреналіну в кров призводить до дисфункції мозкової речовини надниркових залоз. Це викликає патологічний стан- Недостатність надниркових залоз. Такий стан загрожує життю людини, оскільки може спричинити зупинку серця і, отже, загибель. Після тривалого впливу адреналіну настає гальмування основних функцій організму. Цей стан можна порівняти з тим, що настає після прийняття великої кількостіалкоголю. Подібний стан настає, скажімо, після гучного скандалу. Шокові ситуації можуть сприяти тому, що серце і судини можуть не впоратися з різким зростанням навантаження. Внаслідок цього підвищується ризик розвитку таких хвороб, як інфаркт або інсульт. Причому дане застереження стосується і здорової людини. Адреналін впливає і на печінку, оскільки активізує процеси, пов'язані з виробленням та утилізацією глікогену. Так як адреналін сприяє виробленню енергії, то постійне високий вміст крові цього гормону призводить до явищ виснаження. Через це можливий розвиток безсоння, синдрому хронічної втомита у деяких випадках психічних розладів. Як визначити рівень адреналіну Викид адреналіну в кров супроводжується деякими відчуттями. Якщо ви знаєте ці ознаки, це допоможе вчасно звернути увагу до підвищеного рівня адреналіну в крові. Вам необхідно звернути увагу на такі симптоми: почастішання серцебиття; задишка; підвищене потовиділення; затуманювання зору; біль у грудях; головний біль; проблеми у виконанні будь-якої звичної роботи; втома; порушення сну; зменшення больових відчуттів. Визначити рівень адреналіну у крові допомагає відповідний аналіз. Як біоматеріал використовується сироватка крові, а також сеча (разова або зібрана протягом доби). Лікар визначає самий оптимальний спосібздавання аналізу. Перед тим, як пройти таке обстеження, треба за три дні до нього внести до способу життя деякі корективи: уникати стресових ситуацій; повністю виключити будь-які алкогольні напої; не курити; уникати важкого фізичного навантаження; уникати больових впливів; не вживати продукти, що стимулюють вироблення серотоніну – шоколад, банани та молокопродукти. Як знизити рівень адреналіну в крові Ви можете знизити рівень адреналіну в крові, не вдаючись до медикаментів. Для цього треба зробити такі прості кроки. Вести здоровий спосіб життя. Необхідно оптимізувати фізичні навантаження, перебувати достатню кількість часу на свіжому повітрі, налагодити повноцінне харчуваннята режим сну. Все це зміцнить організм і посилить витривалість стресів. Практикувати регулярне психоемоційне розвантаження. Це можна досягти заняттями йогою, аутотренінгами та іншими способами релаксації. Насолоду від музики. Ароматерапія. Ухвалення водних процедур. Спілкування з людьми. Корисно взяти вихідний, інколи ж і змінити рід діяльності. А ось деякі народні способизниження рівня адреналіну у крові. Вони засновані на фітотерапії, тому не завдадуть шкоди. Чудово знімає нервове напруження, втома суміш з таких трав: Настоянка собачої кропиви (3 частини); М'ята (3 частини); Шишки хмелю (2 частини); Корінь валеріани (2 частини). Щоб приготувати корисний чай, Необхідно взяти 2 ст. ложки зазначеної суміші, залити склянкою окропу та варити на водяній бані 15 хвилин. Пити по половині склянки тричі на день. Трава дягиля також допомагає боротися із наслідками стресу. Як профілактичний засібможна приймати кипрей (іван-чай). Кількість сухої сировини для приготування відвару стандартно – дві столові ложки на склянку окропу. Приємний та, головне, нешкідливий засіб для лікування нервової напруги – м'ята. Дуже смачний та корисний чай із м'яти. Легко знімає нервову напругу трава меліси. І лише коли зазначені способи не приносять необхідного ефекту, необхідно вдаватися до прийому медикаментів. Як знизити адреналін у крові медикаментами Гормон стресу виробляється в організмі людини постійно. У людей, які страждають на емоційну неврівноваженість, нервозність кількість адреналіну і зовсім зашкалює. Таким чином виникає необхідність зниження рівня цього гормону в крові. Потрібно мати на увазі, що повністю заблокувати виділення адреналіну в кров неможливо медичними препаратами. Один із препаратів, що мають ефект зниження рівня адреналіну в крові, є Моксонідин. Крім зниження кількості цього гормону в крові, препарат має протигіпертонічну дію. Резерпін сприяє зниженню запасів катехоламінів у нервових закінченнях та виходу в цитоплазму норадреналіну. Терапевтичний ефектвід прийому такого препарату розвивається поступово. Таку ж дію має і Октадин. Для зниження вироблення адреналіну застосовують і бета-адреноблокатори. Найвідоміші з них – Анапрілін, Атенол, Біпролол, Метопролол, Обзідан та інші. Спектр їх дії та застосування дуже широкий, тому такі препарати призначає тільки лікар. Без необхідності їх не можна приймати, щоб уникнути небажаних наслідків. Ефективні та препарати проти неврозів. Багато хто з них містить рослинні компоненти, тому кількість побічних ефектівнезначно. У лікуванні підвищеної збудливості потрібно орієнтуватися насамперед ліки, містять натуральні речовини. А ось такі медикаменти, як Еленіум, Етаперазін, Хлорпротиксен, Хлозепід, Феназепам, Седуксен та інші приймаються лише за рекомендацією лікаря. Продукти, що знижують адреналін у крові Допомагають зняти підвищений адреналін та певні продукти. Багато людей звикли «заїдати» стрес шоколадом, солодощами. Цього не можна робити. Набагато кращий ефектприносять продукти, багаті на вітаміни. Відмінними ліками проти стресу є вітамін В1. У дріжджах, зернових, яйцях, бананах міститься багато цієї корисної для людини речовини. Дієтологи рекомендують щоранку починати з фруктового соку та вівсянки. Це не тільки заряд вітамінів і мікроелементів, а й відмінна протиотрута стресу. Достатня кількістьбілкової їжі також є чудовим протистресовим засобом. Зменшити рівень адреналіну допоможе відмова від кави та алкоголю. Ці продукти добре замінюються соками та трав'яним чаєм. Чим більше фруктози в соках, тим краще, оскільки вона здатна ефективно позбавити почуття втоми. Добре знімають стрес і не дають підстав для підвищеного вмісту адреналіну такі продукти, як картопля, рис, хліб з висівками. А томати підвищать вміст серотоніну та сприяють зняттю збудження. Добре також пити чай з імбиром разом з ромашкою, це чудовий засіб від стресу та підвищеного вмісту адреналіну в крові. Горіхи, зелень допомагають якнайшвидше вийти зі стресового стану та нормалізувати вміст адреналіну. Висновки та висновки По суті, адреналін – це не що інше, як результат еволюції та одне з найкращих її творінь. Він служить для того, щоб у важких ситуаціяхзбільшити шанси на виживання, мобілізувати життєві ресурси організму. Загалом без нього складно уявити нормальне функціонування організму. Однак не варто забувати, що його постійний надлишок приносить організму величезну шкоду. За умови постійної активності надниркових залоз можливий розвиток серцевих захворювань, розлади функціонування. нервової системиабо розвитку ниркової недостатності. Пам'ятайте про це, збираючись займатися екстремальними видами спорту.
Loading...