Раніше вважалося, що самі боги посилають сновидіння людям, які мають високий суспільний статус, а тлумачі снів супроводжували полководців під час військових походів. За часів Римської імперії деякі сни навіть ставали предметом судових розглядів.
Відомо безліч випадків, коли людям мистецтва та науки їхні найкращі ідеї приходили уві сні.
Культовий творець психоаналізу Зигмунд Фрейд вірив, що сон - це час, коли людина відмовляється від взаємодії із зовнішнім світом і вступає в спілкування зі світом внутрішнім, зі своєю підсвідомістю.
То що таке сон, з погляду фізіології, і чим цікавий безпосередньо процес сновидіння? У Всесвітній день сну, який цього року відзначається у світі 17 березня, Sputnik Грузія пропонує топ-20 найменш відомих фактів про сновидіння.
1. Скільки ми спимо?
Сумно, але факт. Середньостатистична людина проводить уві сні третину свого життя. Як відомо, під час правильно сну, що протікає, організм відновлює сили, витрачені на денну активність і "приводить себе в порядок". Саме тому здорова людина прокидається з відчуттям свіжості та припливу сил. Ну, у кращому випадку!
2. Сновидіння проти психозів
Сни – це чудовий засіб проти психозу. У ході одного дослідження його учасникам не давали бачити сни, хоча дозволяли спати щонайменше 8 годин на добу. Через три дні всі учасники експерименту стали відчувати труднощі з концентрацією уваги, дратівливість, галюцинації та перші ознаки психозу. Коли піддослідним надали можливість бачити сни, всі ознаки психозу, що починається, зникли, а самі піддослідні стали бачити більше снів, ніж зазвичай.
3. Що таїться за снами?
Найбільш таємничі, захоплюючі та цікаві враження в житті ми отримуємо, коли спимо та бачимо сни. Коли ми засинаємо, наша воля втрачає контроль за думками, виникає особливий тип мислення. Саме завдяки йому ми здатні спостерігати фантастичні образи, спотворені та не пов'язані один з одним сюжетні сцени, де час тече не так, як у реальному житті. І це прекрасно!
4. Ми пам'ятаємо лише 10% наших снів
Ви знаєте, що протягом перших п'яти хвилин після пробудження у нас є реальний шанс "ухопити за хвіст" приблизно половину сюжету сну, але вже через десять хвилин 90% змісту, на жаль, буде втрачено, і сенс сну розсиплеться як картковий будиночок.
5. Не бачити сни – не можна
Багато хто запевняє, що ніколи не бачать снів. Але повна відсутність сновидінь є проявом деяких тяжких психічних захворювань. Всі нормальні люди, поринаючи в дрімоту, бачать сни, але більшість при пробудженні миттєво їх забуває. Це підтверджують енцефалограми, зняті під час сну. За історію лише в одного пацієнта військового госпіталю в Ізраїлі таке обстеження не показало "присутності" сновидінь. Та людина раніше була поранена в голову.
6. Сни бачать навіть сліпі
Доведено, що люди, які втратили зір протягом життя, бачать сни нарівні зі зрячими людьми. Люди, сліпі від народження, не бачать зображень у звичному нам розумінні, але так само переживають у снах різні емоції: образи в їхній підсвідомості формуються через запахи, звуки та тактильні відчуття.
7. Уві сні ми бачимо лише реальних людей
Примітно, що наша підсвідомість не в змозі самостійно та довільно генерувати обличчя людей. А це означає, що всіх незнайомців у наших снах ми колись та бачили, але, можливо, не запам'ятали. За час життя за різних обставин повз нас проходять мільйони осіб, а значить, наш мозок ніколи не зазнає дефіциту в нових акторах на найнесподіваніші ролі у сценаріях наших сновидінь.
8. Не всім дано бачити кольорові сни
Неприємно, але факт! Близько 12% зрячих людей бачать винятково монохромні сни. Точніше, так було до середини шістдесятих років. Пізніше частка людей, які бачили сни виключно в чорно-білому варіанті, впала по 4.4% загальної вибірки дослідження. Цікаво, що багато дослідників сну припускають, що причина цієї тенденції полягає у поширенні кольорового телевізійного мовлення.
© photo: Sputnik / Cheprunov
Заставка передачі "На добраніч, малюки"
9. Сни символічніВи, напевно, чули анекдот про Зигмунда Фрейда та його племінницю: "Іноді банан - це просто банан". Проте, серйозно, сни не можна тлумачити прямолінійно і однозначно, оскільки будь-який образ уві сні може бути символом іншого об'єкта. Через сновидіння наша підсвідомість звертається до нас мовою метафор і символів. Деякі мають глобальне однозначне тлумачення всіх континентах, інші містять зрозумілі лише нам одним знаки.
10. Ігри підсвідомості
Психоаналітики давно звернули увагу, що сновидіння — це спосіб вирішення якихось психологічних проблем. Людина в нереальних умовах "програє" критичні ситуації та знаходить із них той вихід, який його влаштовує і не травмує психіку. І, навіть якщо у дійсному житті йому часом доводиться змиритися з іншим рішенням, він дає вихід емоціям уві сні. Можливо, саме тому чоловіки у своїх снах набагато агресивніші, ніж у житті, а жінки більш сексуальні.
11. Вражаючий факт
Відомо, що тубільці острова Балі при несподіваному переляку впадають у сон, як це властиво деяким комахам.
12. Сни-сумки
Хоч як це сумно звучало, але найчастішими емоціями, що переживаються уві сні, є туга, тривога чи розпач, і, загалом, негативні емоції в сновидіннях переважають над позитивними.
13. Кількість снів
Всім знайомий вираз: "Бачити сьомий сон". Виявляється, за ніч ми дійсно здатні побачити від чотирьох до семи снів. У середньому сновидіння займають дві години за ніч.
14. Усвідомлене сновидіння
Більшість картинок у вашому сновидінні є унікальними для одного конкретного випадку. Вчені знають це, тому що деякі люди мають здатність бачити свої сни як спостерігачі, при цьому вони не прокидаються. Цей стан свідомості називається усвідомленим сновидінням, що є великою загадкою.
Як доводять дослідження, проведені над різними групами тварин, дуже багато з них уві сні переживають аналогічні режими нервової активності. Думкові імпульси високорозвинених тварин під час сну на малюнку практично не відрізняються від людських, з чого можна зробити впевнений висновок - звірі теж бачать сни. Причому багато хто з них переживає побачене не менш емоційно, ніж наяву.
© photo: Спутник / Олександр Kryazhev
16. Параліч тіла уві сніВчені-сомнологи виділяють дві ключові фази сну – глибокий сон та сон зі швидким рухом очей (REM). REM-фаза – це абсолютно нормальний стан сну, що займає від 20 до 25% всього часу уві сні. Саме у фазі швидкого сну людина бачить сни. Щоб унеможливити мимовільні фізичні рухи тіла, підсвідомість буквально паралізує його на час REM-фази сну, проте з невідомих причин цей механізм часто дає збої.
17. Жінки та чоловіки бачать сни по-різному
Як відомо, представники слабкої та сильної половини людства бачать сни по-різному. У двох випадках із трьох чоловік уві сні спілкується, воює чи встановлює стосунки з чоловіком. У снах жінок такого перекосу немає, і вони бачать приблизно однакову кількість жінок та чоловіків.
18. Сон курця
Кажуть, що люди, які кинули палити, бачать набагато яскравіші сни, аніж курці, або ті, хто ніколи не курив.
19. Сон - передбачення
Згідно з результатами досліджень, від 18% і до 38% респондентів хоча б раз у житті бачили сон-пророцтво, а 70% громадян переживали дежавю. Віра в саму можливість віщого сну поширена практично повсюдно - від 63 до 98% опитаних у різних країнах світу.
20. Горе з розуму
Історія свідчить, що деякі історичні особи були здатні спати лише 3-4 години на добу. Едісон, Да Вінчі, Франклін, Тесла, Черчілль - всі вони спали набагато менше визнаної норми і відчували себе цілком здоровими. Проте вчені стверджують, що подібні порушення сну - зворотний бік великого таланту чи геніальності, яка завжди на благо.
Вперше Всесвітній день сну (World Sleep Day) було проведено 14 березня 2008 року і відтоді проводиться щорічно, у п'ятницю другого повного тижня березня, у рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) із проблем сну та здоров'я. Щороку заходи у рамках дня присвячені певній темі. У Всесвітній день сну активізується соціальна реклама, влаштовуються конференції та симпозіуми, присвячені підвищенню поінформованості про важливість сну, проблеми сну та вплив розладів, пов'язаних з його порушенням, на здоров'я людини та суспільство в цілому.
Сновидіння – природна частина сну. Може здатися дивовижним, але навіть у вік високих технологій багато фактів, пов'язаних зі снами, залишаються для вчених загадкою. І все ж таки дослідникам вдалося відкрити завісу таємниці над цим дивним явищем. Ми зібрали найцікавіші факти про сни та сновидіння.
1. Кольорові та чорно-білі
Сьогодні вже нікого не здивуєш кольоровими сновидіннями. Однак у результаті психологічного дослідження з'ясувалося, що людям, які в дитинстві дивилися монохромне телебачення, часто сняться чорно-білі сни.
2. Від 4 до 6 за ніч
Більшості людей сниться від 4 до 6 снів за ніч. Однак вони не завжди запам'ятовують їх. В основному забувається близько 95-99% сновидінь.
3. «Титанік», 9/11, авіакатастрофи
У поодиноких випадках люди можуть мати сновидіння, у яких бачать, що станеться у майбутньому. Відомі як сни-передчуття, ці сновидіння були задокументовані в багатьох випадках, включаючи деякі з найстрашніших трагедій, такі як теракт 9/11, катастрофа «Титаніка», авіакатастрофи тощо. Абсолютно невідомо, чи це просто збіг або який- то надприродним передбаченням.
4. «Усвідомлені та контрольовані»
Деякі люди можуть свідомо спостерігати та навіть контролювати свої сни. Це незвичайне явище відоме як «усвідомлені сновидіння».
5. Моделювання вільних асоціацій
На думку Американської психологічної асоціації, сновидіння живлять творчість. Дослідження показали, що сни можуть допомогти звичайним людям знайти творчі розв'язання своїх проблем. Це також передбачає, що в сновидіннях відбувається процес моделювання вільних асоціацій, який передує справжній творчості.
6. Швидка та повільна фази
Коли людина засинає, її мозок не відключається. Насправді, навпаки - мозок стає ще активнішим. Сон поділяється на дві основні фази (які проходять через 5 стадій): повільний сон (стадії 1-4) та швидкий сон (стадія 5). Саме під час фази швидкого сну (REM-сон) відбувається більшість сновидінь. Під час REM-сну мозок може стати ще активнішим, ніж під час неспання.
7. П'ять стадій
Сновидіння відбуваються на всіх п'яти стадіях сну, але кошмари зазвичай відбуваються на заключній стадії (REM), яка пов'язана з високою активністю головного мозку, швидкими рухами закритих очей і руховою активністю.
8. Спіраль ДНК, швейна машинка, гільйотина
Були люди, яким приснилися винаходи, які вони насправді зробили згодом у своєму реальному житті. Наприклад, уві сні вигадали генератор змінного струму, подвійну спіраль ДНК, швейну машинку, періодичну таблицю Менделєєва і гільйотину.
9. Сенсорне сприйняття
Сліпим теж сняться сни. Людям, які засліпли протягом життя, сняться візуальні сновидіння, як і решті. Тим не менш, сновидіння людей, які сліпі від народження, характеризуються підвищеним рівнем сенсорного сприйняття, а не образами (подібно до того, як вони усвідомлюють навколишній світ під час неспання).
10. Жахи незрячих
Сни сліпих людей відрізняються від інших сновидінь ще в одному. Дослідження, проведене групою датських дослідників у 2014 році, показало, що сліпим сниться більше жахів, ніж у зрячих. Результати дослідження показали, що кошмари сняться 25 відсоткам сліпих людей порівняно з 7 відсотками серед зрячих.
11. Ерекція
Чоловіки часто зазнають ерекції на заключній стадії сну (REM). Однак нещодавно дослідники виявили, що ці ерекції не обов'язково пов'язані з еротичними сновидіннями, як раніше. Сьогодні походження та призначення цих нічних ерекцій залишаються невідомими.
12. Страх, гнів, занепокоєння
Вивчення сновидінь показало, що досвід, що переживається у снах, переважно негативний. Сни з негативними емоціями, такими як страх, гнів та занепокоєння, частіше зустрічаються, ніж позитивні сни.
13. Гендерні відмінності
Є деякі відмінності між сновидіннями чоловіків та жінок. Чоловічі сни, як правило, жорстокіші і в них беруть участь менше персонажів, ніж у жіночих снах. Чоловікам також сняться інші чоловіки вдвічі частіше, ніж жінки, тоді як жінкам обидві статі сняться однаково.
14. Диметилтриптамін (DMT)
Також відомий як «духовна молекула» диметилтриптамін (або DMT) є хімічною речовиною, яка, як вважається, несе відповідальність за сни. Деяким людям явно настільки подобаються сновидіння, що вони використовують синтетичну форму даної речовини, щоб бачити мрії навіть вдень.
15. Птахи, рептилії, риби
Вчені кажуть, що ймовірно, що тварини теж бачать сни. Більшість ссавців відчувають стадію REM-сну, де зазвичай відбуваються сновидіння, тому розумно припустити, що вони так само бачать сни, як і люди. Однак тепер вчені вважають, що сновидіння бачать також птахи, рептилії та, можливо, навіть риби.
Уві сні проходить майже третина життя людини. Вчені всього світу вивчають механізм, завдяки якому відбувається засинання, але досі якогось єдиного висновку вони так і не дійшли. Результатом таких досліджень стали численні цікаві факти про сон. З деякими з них ми зараз познайомимося.
Фази сну
В одному вчені сходяться одноголосно. Існує дві фази сну – повільний та швидкий. Це, безперечно, цікаві факти про сон.
- Фаза повільного сну – це приблизно 80% всього нашого нічного відпочинку. У цей час уповільнюються серцеві ритми, дихання стає рідкішим, навіть знижується температура тіла. Робота травної системи під час такого сну менш активна.
- Фаза швидкого сну діаметрально протилежна фазі повільного сну. Все відбувається з точністю до навпаки – серцебиття частішає, піднімається тиск. Низка вчених впевнена, що в цей час мозок переробляє інформацію, що надійшла за день. Причому на підсвідомому рівні ця інформація розподіляється за рівнем значущості.
Засновник психоаналізу Зігмунд Фрейд вважав сон таким часом, коли людина не взаємодіє із зовнішнім світом, а спілкується зі своєю підсвідомістю. Після засинання людина втрачає контроль над своїми думками, і тому уві сні є фантастичні образи, різні сцени, які не схожі на те, що ми бачимо в реальному житті. Фізіологи вважали, що сновидіння з'являються приблизно через півтори години після засинання і займають близько 20% тривалості сну. Протягом свого нічного відпочинку людина бачить кілька сновидінь, кожне з яких триває кілька хвилин. Хоча нам здається, що вони тривають набагато довше, деякі за сюжетом і видовищністю можна порівняти з фільмами. Багато людей забувають вранці те, що бачили у своїх нічних баченнях, а іноді протягом дня сновидіння проявляється у пам'яті з найдрібнішими подробицями.
Люди, яких ми бачимо уві сні
Цікаві факти про сон стосуються людей, яких ми бачимо у своїх нічних мріях. Нас дуже дивує, звідки беруться і що означають зовсім незнайомі особи, з якими ми ніколи не зустрічалися. Але насправді всіх незнайомців із наших снів ми колись бачили, тільки не запам'ятали. Це можуть бути зовсім випадкові люди:
- чоловік, який рік тому їхав з вами в автобусі;
- жінка, яка колись промайнула в епізодичній ролі в якомусь фільмі;
- хтось із тих, хто колись давно був із вами в одній компанії, але ви на них тоді не звернули уваги.
У своєму житті людині за різних обставин доводиться зустрічатися з різними людьми, тому наша підсвідомість ніколи не відчуває нестачі в персонажах для наших чергових сновидінь.
Щовечора, засинаючи, ми опиняємося за межею яви. Найбільше, що ми робимо уві сні, - спостерігаємо та запам'ятовуємо картини та події, тобто сни, щоб на ранок їх спробувати згадати, осмислити і, можливо, витлумачити.
Але буває й інше ставлення до сновидінь. У багатьох народів існує практика та техніка свідомої подорожі у світі мрій. Але, на жаль, відомості про племена і людей, які використовують техніку активної поведінки уві сні, надто нечисленні та уривчасті. Деякі народності надавали сновидінням надто велике значення.
Відомий психоаналітик Юнг описував австралійських аборигенів, які більшу частину свого життя займалися тим, що намагалися встановити контакти з царством мрій. Для цього вони проводили релігійні ритуали та церемонії, подовгу обговорювали та тлумачили свої сни, зверталися за порадою до духів.
Північноамериканські індіанці (віннебаго, дакота, сіу та інші), а також американські індіанці, які шукали у своїх сновидіннях зустрічі з особистим духом-покровителем. Спеціальна підготовка такої зустрічі включала медитацію, молитви, піст і навіть фізичні вправи. Таким чином вони прагнули дізнатися, що на них чекає попереду, а також отримати відповідь на деякі нагальні питання за допомогою сну.
Спроба знайти відповідь питання через сновидіння
Цікаві факти про сон часто відкриваються і в наш час. Наприклад, можливо налаштувати організм на те, щоб наснилася відповідь на питання, що вас цікавить, або вирішення наявної проблеми. Для цього потрібно сконцентруватися на поставленому вами завданні. Перед тим, як лягти спати, потрібно розслабитися і вирівняти дихання. Розслабившись, починайте подумки повторювати фразу: "Мені насниться сон, що містить інформацію з наступної проблеми". Головне при цьому не перескакувати на інші думки. Важливо зосередитись лише на тому питанні, відповідь на яке ви хотіли б побачити уві сні. Думати про нього необхідно безперервно до моменту засинання. При пробудженні відразу ж докладно запишіть усе, що побачили та почули у своїх нічних мріях. Зазвичай чітка відповідь приходить не відразу, хоча можна прокинутися з ясним розумінням ситуації та вирішенням проблеми. Спробу можна повторити і наступної ночі, але відповідь може прийти не лише вранці, а й вдень, наприклад, на роботі, на прогулянці, під час відпочинку.
Історичні особистості, які отримали вирішення своїх завдань уві сні
Можна розповісти також і про сновидіння реальних історичних особистостей. Розглянемо кілька прикладів.
- Хімік Кекуле, провівши безліч дослідів, у результаті знайшов формулу бензолу уві сні, побачивши мавп, що рухалися в хороводі, тримаючи один одного за хвіст.
- Дмитро Менделєєв побачив уві сні спосіб розподілу хімічних елементів відповідно до їх атомарних чисел, що стало згодом таблицею Менделєєва.
- За свідченням, Кольридж створив під час сну близько трьохсот своїх віршів. 54 з них йому вдалося запам'ятати та записати.
- Вважається, що Грибоєдову сюжет його безсмертної комедії «Лихо з розуму» також з'явився уві сні.
- Відомий археолог Шліман говорив, що місце знаходження легендарної Трої він побачив уві сні.
- Великий композитор Вагнер стверджував, що свій витвір «Трістан та Ізольда» він почув уві сні.
Багато музикантів і поетів поряд з ліжком тримали ручку і папір для запису творів, що приснилися.
Що нам потрібно ще знати про наш сон
Наведемо ще цікаві факти про сон людини, про які багато хто з нас, можливо, навіть не здогадувався.
- Одні з останніх досліджень довели, що на якість сну людини впливає раціон її харчування. Споживання продуктів, багатих на білки, сприяє швидкому засипанню і міцному сну. А ось раціон, у якому переважають вуглеводи, може спричинити безсоння.
- На сон впливають також зовнішні чинники. Наприклад, якщо в кімнаті дуже душно, це може призвести до нічних кошмарів. Тому лягати спати потрібно у провітряній кімнаті.
- Сон має бути обов'язково повноцінним. Для відновлення сил потрібно спати щонайменше вісім годин. Однак деякі відомі особи спали не більше 3-4 годин на добу і почувалися здоровими. Наприклад, Едісон, Франклін, Черчілль, Тесла та інші знаменитості відводили сну зовсім мало часу і при цьому не відчували втоми. Вчені вважають це найчастішим проявом у талановитих та геніальних людей, але не вважають це нормальним.
Висновок
Сон і сновидіння - це предмет дослідження науковців, але й цікавий об'єкт для творчості. У різних країнах упродовж багатьох століть поети, письменники та художники надихалися цим процесом для створення своїх шедеврів, а Шекспір сни своїх героїв використовував як спосіб вираження їхніх думок. І ще цікаві факти про сон. З 2008 року кожної другої п'ятниці березня відзначається Всесвітній день сну.
Дивно, але третина свого життя Здавалося б, це невід'ємна частина буття, але чому тоді більшість людей так мало знають про неї? Таким чином, людина зможе краще зрозуміти свій організм, стан душі і навіть своє майбутнє.
сон. Що це таке
Сон - стан людини, час відпочинку всього організму та мозку. У цей час наша свідомість повністю відключається, а життєві процеси, навпаки, активізуються.
Сон спочатку настає повільний, потім – швидкий. Більшість часу людина проводить саме в повільному сні. У цьому вся стані оновлюються розтрачені сили, відновлюється організм, розслаблюється свідомість. Далі настає глибокий стан сну.
Швидкий сон відповідає за відновлення психіки людини. Тоді ж сплячий і бачить сни. Більшість людей не знають багато цікавих фактів про сон, описаних у цій статті. Що ж, це допоможемо виправити.
Різниця між сном та сновидінням
Існує різницю між термінами «сон» і «сновидіння». Деякі, однак, не бачать між ними жодної різниці. Хоча вона цілком суттєва.
Перший термін означає звичайний фізіологічний процес, необхідний живому організму: спокій свідомості та мозку.
Другий термін означає незрозуміле поняття: картинки, образи та люди, які здалися людині під час сну.
У повсякденному мовленні людям простіше сказати, що вони бачили сон, ніж сновидіння. Тут немає нічого страшного, але розбиратися в таких поняттях все ж таки варто.
Чому людина бачить ті чи інші сни
Людству відомі багато цікавих фактів про сон. Наприклад, чому ми бачимо певну людину, робимо незрозумілі речі, опиняємось у дивних чи страшних ситуаціях. Це не містичні прояви, а звичайна діяльність мозку.
Мозок влаштований так, що може контролювати та відчувати найменші порушення та прояви в організмі. Найчастіше людина навіть сама про такі речі не знає. Наша підсвідомість через сон дає сигнали: на що людина має звернути увагу, що її турбує організм.
Людина бачить, коли її психіка схвильована. Причиною може стати жирна їжа перед сном, різноманітні душевні проблеми, різка зміна харчування.
Сни поділяються на 4 типи: фізіологічні, творчі, фактичні, компенсаційні.
Саме виходячи з певного типу процесу, можна дізнатися про конкретні цікаві факти про сон.
Наприклад, коли нам спекотно вночі, ми уві сні бачимо, як лежимо у гарячій ванні. Це – сон фізіологічний.
До творчого сну можна віднести найвідомішу таблицю хімічних елементів, яка наснилася геніальному вченому.
Якщо уві сні людина «проживає» раніше вже прожитий день, таке сновидіння слід зарахувати до фактичного.
Сон, після якого не хочеться прокидатися, бо сплячий мешкає найприємніші моменти життя, називається компенсаційним.
Пророчі сни
З наукової точки зору допускається явище снів, які є пророчими.
Але є й досить цікаві факти про сон і сновидіння: під час усього дня людині є безліч інформації, але більшу її частину мозок не може повноцінно «перетравити». А підсвідомість уві сні складає забуті та неприйняті пазли до купи. Тоді людина і отримує правдиву інформацію, про яку він нібито дізнається пізніше.
Цей факт приймається багатьма експертами та вченими.
Але все ж таки є абсолютно незрозуміла сторона віщих сновидінь. Наприклад, президентові Лінкольну за кілька днів до його власної смерті наснився похорон. Або Ломоносов побачив уві сні мертвого батька, і невдовзі той помер. Як мозок цих людей зміг раніше дізнатися про таку інформацію? Ці факти з історії абсолютно незрозумілі.
Наші пращури говорили, що сон може попереджати про щось. Просто треба вміти розгадувати пророчі символи.
Цікаві факти про сон, які ми розкриваємо, на цьому не закінчуються. Ось ще один: понад 70% людей на Землі хоч раз бачили Але при цьому поняття, що віщі сни приходять із четверга на п'ятницю, є недоведеним та хибним.
Летаргічний сон
Летаргічний сон має на увазі стан, коли тіло нерухоме, а свідомість відключається. Життєві процеси організму дають збій: дихання стає ледь відчутним, пульс майже не промацується, а температура тіла знижується.
Поділяють дві форми такого сну: легку та важку. У першому випадку цей стан легко можна сплутати зі звичайним сном. Єдиною відмінністю є складне пробудження людини.
Тяжка форма лякаюча: під час такого сну живу людину можна не відрізнити від мертвої. Його шкіра набуває блідого відтінку, а дихання зовсім не відчувається.
Контролювати такий сон неможливо: незрозуміло, скільки індивід може перебувати в подібному стані.
З медичної точки зору, хвороба уві сні, яку неможливо спрогнозувати та виявити, - це летаргічний сон. Цікаві факти, взяті з історії, говорять про те, що в середньовіччі така проблема вже була широко відома.
Багато хто страждав на фобію - бути похованим живцем. Науковий термін визначення такого явища - тафофобія.
У той час майстрували спеціальні труни, з яких людині можна було легко вибратися.
Лікарі у середньовіччі не могли відрізнити летаргічний сон від смерті, тому відомі випадки, коли хвору людину вважали мертвою.
Відомо, що Микола Гоголь – один із найвідоміших тафофобів. Він дуже боявся бути похованим живцем і в останні роки навіть спав сидячи. Попереджав рідних, щоб ховали його лише тоді, коли вони побачать явні ознаки розкладання.
Багато хто говорить, що найбільший страх письменника виправдався: його поховали сплячим. Адже коли його могилу перепоховали, побачили скелет у неприродній позі. Але знайшлося пояснення – нібито через вплив гнилих дощок становище скелета порушилося.
Головних причин появи такої хвороби досі не знайдено. Але однією з них є частий стрес та затяжні недуги.
Проблеми зі сном
Науково доведено, що спати потрібно близько 8 години на добу. Порушуючи такий закон, людина підвищує ризик передчасної смерті. А що робити, якщо повноцінний сон перебивають недуги?
Їх виділяють кілька: безсоння, розлад дихання, хвороба далекого перельоту, синдром неспокійних ніг, страшні сни.
Здавна вважалося, що деякі амулети зможуть захистити здоровий сон і позбавити людину страшних сновидінь. Це зберігачі снів. Цікаві факти про такі амулети відомі із переказів індіанських племен. Обереги неспроста майстрували у формі павутиння, адже корінні американці вірили, що прилипають до павутини, а добрі проходять через неї далі.
Нині такі амулети також користуються популярністю. Їх купують у сувенірних магазинах чи роблять своїми руками. Вішають ловці снів біля узголів'я сплячого.
З іншими проблемами людині допоможе впоратися лікар-сомнолог. Така професія останні 5 років стала дуже затребуваною.
Деякі цікаві факти про сон доведено вченими. Так, курці більш схильні до неспокійного сну. На депресії ж страждають ті люди, які часто недосипають. Наше мислення працює гірше, коли ми спимо менше, ніж звичайно.
Як керувати снами
Наука давно почала вивчати це питання. Протягом кількох десятиліть деяким ученим таки вдалося контролювати свої сни. -Фредрік ванн Іден видав книгу-посібник, в якій описано докладний посібник контролю над сновидінням. А сам учений стверджував, що він блискуче опанував цією технікою.
Стівен Лабердж - американський експерт зі свідомих снам - видав цілу серію посібників з практики контролю над снами. Більше того, він винайшов чудо-окуляри, які здатні змусити людину усвідомити свої сновидіння. Такі окуляри є у продажу та доступні по всьому світу.
Вчений таким методом хотів виявити найцікавіші факти про сон людини, а також навчити весь світ по-іншому дивитися на звичний фізіологічний стан.
Так, найпростішим способом контролювати сон є уявлення бажаного. Якщо людина протягом довгого часу про щось думає, мріє, навіть записує думки у зошит, це обов'язково йому насниться. Рекомендується записувати свої сновидіння. Таким чином, можна буде контролювати їх. Описуючи в подробицях те, що хочете побачити, ваша підсвідомість спроектує бажане уві сні.
- Сліпі люди бачать сни по-своєму: вони не розрізняють картинки, але відчувають, розуміють, відчувають усе, що відбувається у сновидінні.
- Плід утробі матері також може бачити сон вже на 25 тижні вагітності.
- Некурці бачать яскравіші сни на відміну курців.
- У більшості випадків люди відчувають дежавю через приснився.
- Предмети, події, тварини можуть бути символами, які необхідно розгадати. В інших випадках побачене уві сні - проекція мозку на мрії та думки.
- Невідомих людей уві сні людина не побачить. Усі герої його сновидінь - ті, кого він хоч раз у житті зустрічав.
- По позам сплячої людини можна визначити його психологічний тип особистості.
- Людина запам'ятовує лише 10% своїх сновидінь.
- Коли людина хропе, вона не може бачити сон.
Щоночі майже всі люди на планеті входять у світ пригод - вони бачать різні сни. Більшість феноменів, пов'язаних зі снами та сновидіннями, досі науково не доведено. Тому кожна людина хоча б раз на добу поринає у незвідане. Але не варто боятися сновидінь, до них лише потрібно прислухатися.
Сон є невід'ємною частиною нашого життя. Навіть під час перебування в утробі матерів більшість з нас подорожувала до царства Морфея. У сновидіннях ми плавали чи літали, але, мабуть, не надавали цьому особливого значення, тому не запам'ятали. То що ми знаємо про снах, які відвідують нас щоночі? Приготуйтеся дивуватися!
Ми бачимо їх досить часто. Однак, на відміну від біблійних історій, сни існують не для того, щоб передбачати майбутнє. Вони відіграють важливу роль для нормальної діяльності мозку. Сни допомагають обробляти інформацію, отриману протягом дня. Пропонуємо вам, перш ніж заплющити очі і в черговий раз поринути в чарівний світ сновидінь, ознайомитися з 9 цікавими. Повірте, ці дані багатьом досі невідомі.
1. Людина, яка живе без сновидінь
Рикошетна травма, що пошкодила голову Юваля на війні, спантеличила лікарів по всьому світу. До 1982 року всім було ясно одне – людина неспроможна жити без сну і сновидінь. Дослідження, в ході яких щурів та кішок позбавляли стадії сновидінь, доводили, що піддослідні тварини гинули протягом кількох тижнів від початку тестування. Ці експерименти не залишили у лікарів жодних сумнівів – фаза сновидінь є надзвичайно важливою для життя.Ситуація з пораненим Ювалем змусила знавців засумніватися. З моменту події і до сьогодні він зовсім не бачить жодних сновидінь. Чоловік був перевірений багатьма професорами і виявилося, що рикошет потрапив у ту частину мозку, яка називається "понс" чи "міст". Саме вона відповідає за формування нічних картинок. Лікарі вважали, що без сновидінь у Юваля спостерігатимуть важкі проблеми з пам'яттю. Але він залишається успішним адвокатом, художником і живе повноцінним, щасливим життям.
2. Сни в материнській утробі
Можливість бачити сни проявляється вже у зародковому стані. Особливо поширене сновидіння у немовлят. Немовлята сплять 70% доби та 50% цього часу переглядають різноманітні картинки. Перші роки життя присвячені прискореному розвитку, навчанню, вивченню навколишнього світу та самого себе, тому сон відіграє дуже важливу роль у формуванні розумової діяльності.
3. 90 хвилин сновидінь
Ми проводимо близько третини нашого життя уві сні. Щоночі ми бачимо приблизно 5 сновидінь, загальна тривалість яких становить півтори години.4. Життя уві сні
Парадоксальна частина нашого сну, під час якої ми бачимо сновидіння, змушує мозок працювати так само інтенсивно, як і при неспанні. У більшості фаз сну фізичні процеси в організмі сповільнюються, тіло відпочиває, знижується частота мозкових хвиль. А ось під час фази сновидінь наша сіра речовина працює на 100%! Пульс та дихання прискорюються, але м'язи залишаються паралізованими.
5. Хаотичний світ без сенсу
На відміну від повсякденного мислення, уві сні не спостерігається будь-яка логіка. Ви можете бути в одному місці, а потім раптово, в той же час, опинитися на зовсім іншій локації і почати робити дивні речі.Кому потрібний цей хаос? Звісно ж, нам самим! Він необхідний реорганізувати нашу пам'ять. Уві сні підсвідомість розкладає всю нову інформацію та досвід по поличках. Дослідження показують, що мозок людей, які втратили сновидінь, гірше виконує свої функції, які пам'ять значно слабшає проти тими, хто спить і бачить сни.
6. Падіння та плавання
Ви, напевно, не раз бачили сон, в якому вам доводилося плавати чи літати. Дослідження показують, що подібне явище відбувається з представниками всіх культур, рас та статей. Це один із найпоширеніших типів сновидінь. З погляду фізіології, такі польоти не становлять особливо важливого значення. Сни, у яких плаваєте чи парите, мають відношення до психологічної реакцію зміни у тілі, що виникають при зануренні у різні стадії сну. Ваш організм поступово позбавляється напруги м'язів під час неспання і приходить до релаксації в ході фази сновидінь.7. Знімок мозку
Розробка нового скануючого пристрою МРТ призвела людство до прориву у розумінні того, що відбувається у мозку індивіда під час сну. Лікарі змогли спостерігати за кровотоком у деяких частинах черепної коробки. Таким чином, вони зуміли встановити, що робочими елементами уві сні є: гіпокамп (має справу з пам'яттю), мигдалики (пов'язані з емоціями) та міст у стовбурі головного мозку.
8. Змішування минулого та сьогодення
І хоча вченим вдалося успішно відобразити на знімках стан мозку під час сну, є ще багато питань про цей складний механізм, на які поки що не знайдено відповіді. Мабуть, уві сні мозок рандомно забирає інформацію з банку пам'яті. Ці дані знаходяться на часовій шкалі у різних місцях. Потім підсвідомість змішує спогади у довільному порядку. Елементи для сновидіння можуть бути взятими з попереднього дня, минулого тижня або навіть з подій, що відбулися кілька місяців тому. Це означає, що якщо ви випадково зустрінете людину на вулиці, ви можете побачити сон про неї навіть через кілька тижнів, можливо, в іншому наборі ситуацій і в іншому місці.9. Найбільш поширені сни:
- провал на іспитах у школі чи університеті;- Поява в громадському місці оголеним;
- політ літака чи його падіння;
- Плавання;
- параліч або утруднення рухів;
- втеча від когось;
- викрадення людьми, тваринами чи фантастичними істотами;
- Сексуальні переживання;
- природні лиха;
- Випадання зубів;
- насильство над сплячим чи іншими людьми;
- Ситуація, в якій сплячий виявляється покинутим або приниженим;
- запізнення на автобус, поїзд чи літак;
- пошук прихованих кімнат у будівлі;
- пошук чи втрата грошей;
- зустріч із людьми з минулого чи сьогодення;
- вагітність та пологи;
- зустріч із незнайомими людьми у незнайомих ситуаціях.
Сновидіння по праву вважаються одними з найзагадковіших та найцікавіших явищ у нашому житті. Про них навряд чи можна сказати щось певне, адже вчені досі займаються вивченням сну та пов'язаних із ним процесів. З упевненістю ми можемо стверджувати лише одне – повноцінний сон надзвичайно важливий для фізичного та психічного здоров'я людини. Обов'язково стежте за якістю свого сну, та приємних вам сновидінь!
Loading...