Сонний параліч – небезпечний чи ні? Сонний параліч – реальна нереальність

Безпорадний стан, страх і таємничі галюцинації, які переживає людина під час сонного паралічу, з давніх-давен знаходили в основному містичні пояснення. Але в основі цього явища лежать суто фізіологічні причини, розуміння яких допоможе правильно ставитися до стану паралітичної атаки та полегшить найшвидший вихідз нього.

Синдром старої відьми

Ви різко, як від поштовху, розплющує очі і розумієте, що вже не спите. Але тут же з жахом усвідомлюєте, що ваше тіло ніби паралізоване, а кімнату наповнюють моторошні і злісні істоти. Є від чого злякатися, чи не так? Але лякатися якраз і не слід, навіть якщо подібне відбувається з вами вперше.Це досить поширене і, як не дивне, нешкідливе розлад сну - сонний параліч.

Під час паралітичної атаки рухатися можуть лише очі

У цього яскравого явища багато назв: паралітична атака, сонний ступор; Проте найяскравіша їх - синдром старої відьми.

Вона приходить ночами, коли людина ось-ось готова поринути в безтурботний сон або рано вранці, відразу після пробудження. Її бояться, вона невидима, але виразно відчувається, вона безшумна, але предмети та меблі реагують на її рухи скрипом і дзвоном, з нею знайомі майже половина жителів Землі. Це – стара відьма, точніше синдром старої відьми чи, мовою медиків – сонний параліч.

Самуел Данкелл «Нічна Мова Тіла»

А до вас ще не приходила стара відьма?

Вперше сонний параліч отримав докладне медичний описще в десятому столітті, а автором дослідження став безіменний перський лікар. Через три століття вивченням нападів кабуса ( злий дух, демон) на сплячу людину займався знаменитий арабський учений Ібн аль Манзур. З того часу в мусульманських країнах це явище має власну назву – візит аль-джасума.

Що це таке

Цей стан не вважається самостійним захворюванням, а зустрічається воно як у абсолютно здорових людей, так і тих, хто страждає на будь-які психоемоційні розлади та органічні хвороби головного мозку. Періодичність його також буває різною: людина може впасти в сонний ступор один раз за все своє життя, а може занурюватися в нього регулярно, чи не щоночі.

Статистика у різних країнахне може поки що дійти єдиної думки з приводу поширеності явища. Одні психологи стверджують, що сонний ступор хоча б одного разу пережила половина населення планети. За даними інших досліджень, цей стан відчувають всього вісім людей із ста.

Синдром сонного паралічу – досить поширене явище

Паралітична атака сковує на короткий часпрактично всі м'язи - крім очних, серцевих та дихальних. У такі моменти між сном та дійсністю активізуються органи почуттів, що породжує не тільки зорові, а й нюхові, тактильні, слухові галюцинації. Підвищене навантаженнявідчуває і вестибулярний апарат - звідси почуття невагомості, що часто виникає, і навіть відчуття ширяння над ліжком.

Антипод сомнамбулізму

По суті, сонний параліч - це неповне, несинхронне прокидання організму.Але якщо при сомнамбулізмі свідомість ще продовжує спати, а тіло прокидається: починає рухатися, ходити, виконувати якісь автоматизовані дії, то в сонному ступорі все відбувається з точністю до навпаки. Спочатку прокидається свідомість - тобто людина вже усвідомлює саму себе, але рухові функціївключаються із запізненням.

Сомнамбулізм - розлад сну, протилежний сонному паралічу

Таке неповне пробудження може тривати від кількох секунд до двох хвилин - довше немає. Потім свідомість та моторика синхронізуються і все проходить, начебто, без наслідків. Справді, сонний параліч не несе ні шкоди, ні небезпеки для організму. Але зате короткий час, Доки людина провалюється в ступор, він встигає пережити дуже багато і занадто різні відчуття, які в більшості випадків бувають досить схожими.

Симптоми

Не впадайте в паніку – не відбувається абсолютно нічого страшного.Просто організм зажадав маленький тайм-аут, але через кілька секунд знову прийде в норму. Щоб максимально скоротити цю неприємну паузу, спробуйте відпрацювати елементарну вправу. Сконцентруйтеся на великому пальцібудь-який з ніг і намагайтеся їм поворухнути. Це вийде не відразу, але вже дуже скоро, а відразу слідом прокинуться і всі інші м'язи.

Назвати абсолютно безпечним такий стан не можна. Адже людина, особливо якщо вона переживає це вперше, може пережити сильний переляк чи навіть стрес. Як наслідок може спазмуватися дихання або розвинутися серцевий напад.

Сонний параліч: головне - не лякайтеся!

Сонний параліч має такі симптоми:

  • неможливість поворухнутися чи крикнути при повній ясності свідомості;
  • панічна атака;
  • тяжкість у ділянці грудної клітини;
  • прискорення серцевого ритму;
  • запаморочення;
  • підвищена пітливість;
  • відчуття «підвішеності» чи дезорієнтації у просторі;
  • дуже реалістичні галюцинації.

Літаєте уві сні - можливо, це сонний параліч

Цікаво, що в різні століття люди під час серцевого ступору спостерігали різні галюцинації - кожному часу відповідають свої кошмарні образи, в які матеріалізуються в цей момент приховані страхи. Стародавні картини передають із цього приводу дуже схожі сюжети.Якщо років двісті тому основними персонажами видінь були відьми, чорти, демони та домовики, то зараз такі зорові галюцинаціїнайбільше нагадують «героїв кіножахів»; те саме можна сказати і про слухові та тактильні галюцинації.

Бачення під час сонного ступору - галерея

Демон на грудях сплячої жінки - поширений сюжет у художників XVIII століття Чорна людина чи неясна темна фігура - це найчастіший гість під час сонного ступору Вампір в образі молоденької медсестри - таке бачення частіше відвідує чоловіків Літаючі монстри, один страшніший за іншого - вони родом з комп'ютерних ігорБільшість «контактів» з інопланетянами трапляються саме в момент сонного паралічу. Відьма - на честь неї, власне, і названий синдром старої відьми Голова коня і чорт - фантазії та бачення наших предків були явно скромніше

Не треба боятися - відео

Без містики

Ще одна з багатьох назв сонного ступору – астральний параліч; досить часто його зіставляють з виходом в астрал і пов'язують з різними містичними явищами. Та й чим іншим може пояснити свій стан охоплена жахом людина: він лежить один у темряві, не здатний ні закричати, ні поворухнутися. При цьому щось (чи хтось?!) тисне на груди, тягне за ноги; у темряві всюди мерехтять моторошні сутності ... Насправді вся ця махрова містика має під собою прості фізіологічні причини.

Розуміючи природу явища, ви зможете не тільки ставитися до нього філософськи, а й навіть певною мірою керувати: входити в цей стан власним бажаннямі виходити з нього без найменших втрат. Страхів більше не буде, бо розумітимете, що з вами відбувається і як з цим чинити.

Сонний параліч - витрати захисної діяльності мозку

Як виникає

Наш мудрий мозок пріоритетом для себе вважає захист тіла – у кожний конкретний момент його життя. А чи є період більшої беззахисності для людини, ніж її сон? Ось для того, щоб мінімізувати ризики, мозок і підстрахування, блокуючи зайву рухову активністьм'язів - інакше людина могла б травмувати саму себе неконтрольованими рухами або, наприклад, впасти з ліжка. Буває, що блокування після прокидання відключається не миттєво - якщо це і страшнувато, то небезпечно.

Симптомом психічного розладу«Синдром старої відьми» в жодному разі не є. Він може бути викликаний функціональною особливістюголовного мозку, який схильний прокидатися не повністю, а як би частинами. Це суто індивідуальне явище, але схильність щодо нього здатна передаватися генетично.

Звичайний будильник допоможе позбутися сонного паралічу

Стан виникає або в момент засинання, або в момент пробудження - це значно частіше. Але пробудження має бути тільки природним – якщо ваш сон перерве будильник, телефон чи хтось із домашніх, ступору не станеться. Тому намагайтеся прокидатися під будильник, а ще краще – просіть когось із близьких будити вас у такі моменти.

Групи ризику

За спостереженнями медиків, сонний параліч характерний для молодої вікової групи- З дванадцяти до тридцяти років. Для іншого віку це явище буває лише винятком з загального правила. Дівчата переживають такий стан дещо рідше, ніж хлопці.

Стан сонного ступору пов'язують з різними факторами, що його провокують:

  • розладами біоритмів організму;
  • хронічними стресами, депресіями та безсонням;
  • залежностями різного роду;
  • вживанням психоактивних речовин;
  • стресами та нездоровим способом життя;
  • електромагнітними бурями;
  • незручною позою під час сну - краще спати на животі або правому боці, ніж на лівому та спині.

Намагайтеся не засипати лежачи на спині

Найчастіше в групу ризику потрапляють підлітки, інтроверти, а також люди з неврівноваженою або нервовою системою.

Якщо сон не в дефіциті

Сонного паралічу взагалі немає у тих, хто змушений спати мало.Якщо ви багато працюєте, особливо фізично, і просто провалюєтеся в сон на якісь п'ять шість годин, і так відбувається регулярно - ніякий ступор ночами вам майже напевно не загрожує. Якщо ж сон не в дефіциті і навіть вистачає часу на те, щоб подрімати годинку-другу вдень, то ймовірність сонного паралічу зростає.

Ступор досить часто виникає саме під час денного сну, на тлі не дуже стомленої свідомості. В такому випадку добре допомагає вийти зі ступору простий спосіб - потрібно починати активно дихати, часто-густо і глибоко, по можливості. Стан швидко нормалізується.

Дихайте частіше - це просто сонний ступор

Як позбутися

Хоча, як ми вже визначилися, сонний параліч захворюванням не є, лікувати його можна і потрібно – звичайно, у тому випадку коли цей стан вам заважає. Спочатку пацієнт перевіряється на наявність неврологічних патологій - зробити МРТ головного мозку точно не завадить, як і проконсультуватися у невролога. Необхідно також детально оцінити психоемоційний стан - він безпосередньо впливає якість сну.

Якщо не встановлено ні неврологічних, ні психоемоційних розладів, лікування проводять за тією ж схемою, що, наприклад, при безсонні. У цьому випадку також буде необхідно нормалізувати ритм сну/неспання;

  • лягати і вставати в один і той же час;
  • спати не менше семи-восьми годин;

    • Приведіть у норму свій сон та спосіб життя - і стара відьма до вас не прийде

    Існує версія, згідно з якою сонний ступор може якимось чином бути пов'язаний з нічним апное - зупинкою дихання уві сні. Поки що цей зв'язок не доведений однозначно, але бажано, щоб невролог розглянув і ймовірність присутності такої патології. У будь-якому конкретному випадку медикаментозне лікуваннявправі призначити лише лікар. Самолікування здатне лише посилити ситуацію.

(М'язова слабкість). Воно часто супроводжується моторошними і незвичайно сильними галюцинаціями (наприклад, зловмисником у приміщенні), на які людина не здатна реагувати через параліч і фізичні переживання (наприклад, сильний струм, що проходить через верхню частинутіла).

Назва сонний параліч(як і сонний ступор) відсутня у Міжнародному класифікаторі хвороб МКБ-10 і не згадується в російській довідковій літературі, проте зустрічається в деяких західних виданнях. Сонний параліч також не варто плутати з нічним жахом, який є формою парасомнії, що супроводжується психологічними розладами.

Енциклопедичний YouTube

    1 / 5

    ✪ Сонний параліч – що це? Чи небезпечно спати?

    ✪ СТРАХУЮЧІ ФАКТИ ПРО СОННИЙ ПАРАЛИЧ

    ✪ Сонний параліч.

    ✪ Чому сонний параліч такий страшний? (Російська Озвучка)

    ✪ Жахи сонного паралічу

    Субтитри

    Чи прокидалися ви в стані повного жаху, бачачи чи відчуваючи щось загрозливе чи неймовірно страшне, при цьому ви не в змозі поворухнути навіть пальцем? Якщо це почуття вам знайоме, ви перенесли таке явище порушення сну, як сонний параліч. Сьогодні я розповім вам про це детальніше. Всім привіт! З вами канал Час Науки і сьогодні я розповім вам про таке явище, як сонний параліч. Сонний параліч не вважається небезпечним, і є цілком природним станом. Однак для тих, хто пережив подібне, ця подія найчастіше запам'ятовується на все життя. Важко описати весь жах при пробудженні, коли тіло не слухається, серце готове вистрибнути з грудей, вас душить щось, а навколо відбуваються події, які ви не можете уникнути, припинити або контролювати. Відчуття повної безпорадності, що супроводжується видіннями, що леденять душу, може налякати навіть найвпевненіших у собі людей. Цьому явищу присвячені художні твори, легенди, казки та фільми. Давайте розберемося, що це і як з цим боротися. Сонний параліч це стан сну, коли тіло все ще спить, а мозок уже прокидається. Це протилежне сомнамбулізму, тобто лунатизму. При сомнамбулізмі під час фази швидкого сну м'язи не відключаються, і людина може ходити уві сні. Сонний параліч протилежне явище, коли м'язи відключено, а свідомість вже повернулася. І те й інше явище ґрунтується на порушенні балансу мелатоніну, серотоніну та холіну. Сонний параліч може проявлятися як при засинанні, що є вкрай рідкісним станом, так і при пробудженні, що трапляється набагато частіше. При засинанні сонний параліч – симптом нарколепсії та супроводжується свистом чи дзвоном у вухах. При прокиданні він супроводжується галюцинаціями, кошмарами, страхом смерті, задухою, посиленим серцебиттям. Якщо при раптовому пробудженні вас оточують зелені чоловічки , і ви не в змозі поворухнутися, ще не факт що вас викрадали інопланетяни, або якщо вас душить дивне моторошне створення, а у вас немає сил чинити опір, це теж може бути звичайний кошмар і галюцинації, що супроводжують сонний параліч. Найчастіше сонний параліч настає під час сну на спині. Іноді, якщо людина заснула на животі, обличчям у подушку, мозок уві сні подає сигнал про пробудження, щоб людина не задихнулася. Найрідше це явище проявляється під час сну на боці. Вік прояву стану сонного паралічу найчастіше від 12 до 30 років. Є люди, чий мозок схильний до сонного паралічу, і є ті, хто ніколи за все життя його не переживають. Однак ніхто не застрахований, тому попереджений – значить озброєний. Як же вийти із цього неприємного стану? Перше і найважче, це усвідомити, що все, що відбувається не реально, і це всього лише ігри не до кінця тіла, що прокинувся. Потім потрібно зосередитися на чомусь, багато забобонних людей стверджують, що їм допомагає молитва (я в жодному разі не хочу зачепити почуття віруючих, але думати, що на вас напав бабайка, і від нього врятує молитва, швидше за забобон), хоча якщо подумки читати хоч дитячі лічилочки, ефект буде той самий. Врахуйте ще, що я б не радив прокручувати в голові лічилку з фільму про Фредді Крюгера, навряд чи це допоможе вам заспокоїтися, а нагнати ще більше страху це не та мета, яку необхідно переслідувати, коли ви відчуваєте тваринний жах. Суть у тому, що б зосередитися на якомусь процесі, чи то молитва, будь-які вірші, уявний рахунок, уявлення приємних образів, чи інша свідома зосереджена розумова дія. Інший спосіб – виявити фізичне зусилля і змусити тіло почати слухатися. Наприклад, обертати очима, помчати, рухати великим пальцем на провідній руці. Поступово параліч спаде, і все прийде до норми. Можете навіть спробувати закричати, не турбуючись про оточуючих, вас ніхто не почує, тому що голосові зв'язки теж розслаблені, але їхня напруга може вам допомогти. Пам'ятайте, що протриматися цей стан може максимум 2 хвилини, і всі страхи нереальні та абсолютно безпідставні. Що ж можна зробити як профілактика? Навчіться спати на боці. Це положення може виключити переживання сонного паралічу. Висипайтеся. Намагайтеся уникати стресів. Виключіть переїдання на ніч. Якщо ви зацікавилися цим явищем, рекомендую до перегляду фільми «кошмар», де розповідається історії вісьмох людей, які пережили сонний параліч, «двері», де описується історія про радіоведучого, та його розслідування легенд про людей-тіней, які є під час сонного паралічу, « параліч» про дівчину та її переживання під час нападу сонного паралічу, так само про нього згадується серед інших цікавих станів сну, у фільмі каналу «дискавері» - «таємниці сну» у трьох серіях. А хто з вас переживав сонний параліч? Залишайте ваші відповіді у коментарях! От і все. Підписуйтесь на канал, щоб не пропустити нові відео, ставте пальці, поки!

Статистика

Відповідно до узагальнення досліджень, серед населення хоча б раз у житті сонний параліч зазнало 7.65% людей. При цьому студенти частіше схильні до випадків сонного паралічу: серед них його зазнало 28.3% студентів. Найбільш схильні до сонного паралічу виявилися психіатричні хворі. Серед них сонний параліч траплявся у 31,9% хворих. Серед психіатричних хворих з панічним розладомсонний параліч виникав у 34.6% людей.

Виходячи з частоти випадків сонного паралічу у студентів та у психіатричних хворих, можна припустити, що виникнення сонного паралічу може бути пов'язане з нерегулярним сном або з постійним стресом.

Жінки, хоча б один раз випробували у своєму житті сонний параліч, зустрічаються з дещо більшою частотою (у кілька відсотків), ніж чоловіки. Але оскільки різниця занадто мала, можна вважати, що ймовірність виникнення сонного паралічу у чоловіків та жінок приблизно однакова.

Згідно з одним із досліджень, проведених серед студентів, 75% опитаних, які випробували сонний параліч, повідомляли, Крайній мірі, про один випадок, що супроводжувався галюцинаціями. Приблизно у 10% їх супровід галюцинаціями відбувалося три і більше разів. Також 90% студентів, які повідомили про випадки сонного паралічу студентів, повідомляли і про випробуваний страх.

Опис

Фізіологічно стан близький до природного паралічу, який настає під час фази “швидкого” сну. Біологічний сенспаралічу під час фази швидкого снуполягає в тому, що він перешкоджає вчиненню людиною дій під час сну. Порушення цього циклу також призводять до сомнамбулізму, але у людей-«лунатиків» сам по собі сонний параліч настає лише [ ] в якості побічного ефектувід препаратів, які сприяють зниженню сомнамбулізму. Провокувати сонний параліч може також інтоксикація (зокрема алкоголем), гіпокалемія, деякі лікарські препарати.

Сонний параліч має дві форми і зазвичай продовжується від кількох секунд до 2 хвилин. Він неприємний, але, за сучасними уявленнями, нешкідливий. У першому випадку він настає при засинанні, у момент усвідомленого мозком попадання у фазу швидкого сну (при нормальному засинанні мозок припиняє функцію пильності за кілька секунд до паралічу, тим самим людина майже ніколи не пам'ятає, як засинає). Такий параліч супроводжується кататонічними, або, скоріше, дисоціативними проявами, які виражаються у повному чи частковому усвідомленні схеми тіла та моторики (наприклад, відчуття того, що поворухнути пальцем можна, але перехід від думки до руху триває нескінченно довго). Крім того, іноді виникають так звані «мухи», тобто явище, коли відчуття звукового коливання (ймовірно, ілюзія або галюцинація) у вухах раптом різко проявляється у вигляді посилення акустичного спектру та гучності, плавно переходячи в «білий шум» (дзвін у вухах) ) з переважанням своєрідного «писку», який може почути будь-яка людина у стані неспання в тиші, однак у менш вираженій формі.

Друга та найбільш поширена форма сонного паралічу виникає при пробудженні. Вона супроводжується такими симптомами як відчуття безрозсудного страху (страх смерті, впадання в летаргічний, кошмари і аудитивні галюцинації чийогось голосу, присутності поблизу сторонньої, ворожої сутності), ядухи і нестачі повітря, дезорієнтація в просторі. , Що він перевертається з одного боку на інший, хоча насправді лежить на місці), почастішання серцебиття. Як правило люди намагаються прокинутися, остаточним пробудженням може послужити стогін або здригання кінцівкою, що викликається сильним психоемоційним поривом. Найчастіше такий параліч настає при сні на спині (тиск на грудну клітину та дихальні шляхи) і може бути спровокований набряком рук, задертих вище голови. Рідше параліч трапляється при сні на животі, з головою в подушку, коли організм подає сигнал про пробудження через брак повітря. Сонний параліч під час сну в положенні лежачи на боці виникає нечасто.

Блокувати сонний параліч з власної волі можливо лише при повному усвідомленні реальності того, що відбувається, що може бути важко в перші секунди і залежить від багатьох факторів. Проте нашестя нападу можна усунути, ведучи правильний режимсну, правильне харчування, виключивши стрес, зловживання наркотичними речовинами, а також уникаючи надмірного навантаження на м'язову масу. Деякі люди допомагають повне розслаблення перед сном, наприклад, проводячи сеанс йоги.

Сонний параліч при пробудженні нерідкий у людей від 12 до 30 років, але майже не зустрічається поза цією вікової категорії [ ], за винятком хворих на нарколепсію.

Дослідження

Переживання, супутні сонному паралічу, вивчалися Алланом Чейном та його колегами з канадського університету Уотерлу. Відомості про відчуття, що супроводжують феномен, були поділені на три групи:

Найбільш поширеним виявилося переживання присутності та страх. Фізіологічні відчуття при цьому ймовірно пов'язані з придушенням моторики під час фази швидкого сну, а галюцинації - зі спробою мозку встановити причину незвичайних відчуттів. Інша група переживань включає відчуття польоту, прискорення, кружляння, попадання у вихор або тунель, підйому, поїздки в ліфті та пов'язана з активністю вестибулярного апарату. Активність останнього збільшується під час фази швидкого сну, але відсутність інформації про становище тіла пов'язане зі сном інтерпретується як ширяння, політ тощо. буд. викликати радісні переживання. На думку ряду дослідників одночасне пробудження, атонія та образи, характерних для фази швидкого сну при сонному паралічі роблять цей феномен можливою природною розгадкою для різних паранормальних подій та вірувань, зокрема «викрадень інопланетянами», «людей-тіней» із сучасної культури.

Чейн висловив гіпотезу, що переживання, супутні сонному паралічу, можуть бути пов'язані зі «надплідною» активністю середнього мозку, викликаною необхідністю розрізняти потенційну загрозу під час сну.

Як свідчать спостереження, сонний параліч відбувається частіше при нерегулярному сні, відповідно, чинниками, які йому, є: стрес, занепокоєння, напружена діяльність. Для запобігання сонному паралічу, таким чином, рекомендують виключення стресу, дотримання режиму сну та прийому їжі.

Кевін Нельсон, невролог з університету Лексінгтона (Кентуккі), і його колеги займалися вивченням зв'язків між феноменами позатілесного переживання, сонним паралічем і навколосмертними переживаннями і зробили висновок, що мозок деяких людей може бути схильний до цих явищ. При цьому позатілесне переживання при сонному паралічі схоже на аналогічне при близькосмертному переживанні.

Свідоме використання сонного паралічу

Деякі люди можуть намагатися свідомо використовувати сонний параліч для виклику позатілесних переживань, незважаючи на те, що такий досвід буває досить страшним. Деякі дослідники пов'язують традиційну здатність шаманів «покидати своє тіло» з феноменом позатілесного переживання, що супроводжує сонного паралічу. На їхню думку, такі шамани навчаються контролювати цей процес і не вважати стан сонного паралічу небажаним.

Міфологічні інтерпретації

У російській народної традиціїце явище асоціюється з будинковим, марою, кікіморою та нічницею, які, згідно з повір'ями, схоплюються людині на груди з метою попередити про якісь значущі події.

У мусульманській традиції це явище пов'язують із діяльністю джинів.

У чуваській міфології для цього явища є окремий персонаж - Вубар, дії якого точно збігаються з симптомами сонного паралічу. У калмицькій традиції це злий дух Хар Дарна, який душить уві сні і не дає прокинутися.

Уявіть собі: ви прокидаєтеся і навіть не можете пальцем поворушити. У кімнаті темно, але ви відчуваєте чиюсь зловісну присутність – хтось стоїть поруч із ліжком, а може, сидить просто на грудях, заважаючи вам зробити вдих. Ви хочете хоч трохи повернути голову, щоб побачити його, але нічого не виходить, хтось (щось?) стримує вас, при цьому рух очей зберігається, ви намагаєтеся рухати кінцівками, але марно – ви не можете ні рухатися, ні говорити (оскільки рот відкрити неможливо), ви ніби заморожені, присутнє відчуття того, що ви задихаєтеся через те, що на ваших грудях хтось стоїть. Жах та паніка охоплюють вас…Картина може здатися неймовірною, але чимало людей мають подібний досвід. Якщо Ви відчували щось схоже, значить, не з чуток знайомі з незабутні жахами сонного паралічу, або «синдрому старої відьми». Що таке сонний параліч?

Сонний параліч- це нездатність поворухнутися. У переважній більшості випадків відбувається або в момент засинання, або відразу після пробудження, саме тому і називається «сонним».

Симптоми.
Для сонного паралічу характерна повна усвідомленість людини і навіть абсолютна неможливість поворухнутися. Зазвичай цей стан супроводжується сильним почуттямстраху та паніки, а також страхом смерті, задухою, скутістю всіх рухів, відчуттям чогось стороннього, важкого на тілі (частіше на горлі та грудях, іноді на ногах).

Найчастіше сонний параліч може супроводжуватися візуальними, звуковими і навіть тактильними (тобто фізично відчуваються) галюцинаціями. Людина може чути кроки, бачити темні постаті, що нависли над ним, або стоять поруч, відчувати дотик. Часто виникає відчуття, що хтось заліз на груди і душить сплячого.

Помічено, що сонний параліч може наступити лише за природному пробудженні, і - при пробудженні від дзвінка будильника чи інших подразників. Вважається, що від 40% до 60% людей хоч раз у житті відчували сонний параліч. Найбільш ризиковий період життя - від 10 до 25 років. Саме у цьому віці зареєстровано більшість випадків.

Причини виникнення сонного паралічу

"Сонний параліч" відомий давно, і сторіччя тому вже були описані його симптоми. Раніше це явище пов'язували з домовиками, демонами, відьмами тощо.
Так, у російській народній традиції це явище асоціюється з домовиком, який, згідно з повір'ями, схоплюється людині на груди з метою попередити або про добро, або про зле.
В ісламі – це іфрит – один із злих джинів, вважається слугою сатани, який може серйозно нашкодити людям.
У чуваській міфології - це злий дух Вубар, який з'являється вночі і, приймаючи вигляд домашніх тварин, вогняного зміяабо людини, навалюється на сплячих людей, викликаючи ядуху і кошмари. Згідно з міфами, нападаючи на сплячих людей, вубари тим самим поправляють своє здоров'я. Спляча людина при цьому не може поворухнутися і щось сказати.

У міфології басків для цього явища також є окремий персонаж. Інгума, що з'являється вночі в будинках під час сну і здавлює горло когось із сплячих, ускладнюючи дихання і викликаючи цим жах.

У японській міфології вважається, що гігантський демон Канасібаріставить ногу на груди сплячої людини.

У наш час подібне явище нерідко намагаються пояснити візитами прибульців з інших світів, які паралізують волю людини з метою викрадення.

Пояснення сучасних вчених

Сучасні вчені вважають, що сонний параліч являє собою біологічну подію, що нічим не виділяється, яка передбачена природою.

Найпоширеніше пояснення психоаналітиків — м'язовий параліч, який є природним станом для нашого тіла під час фази швидкого сну, коли наша підсвідомість спеціально паралізує м'язи тіла для того, щоб Ви, переглядаючи активний сон, не робили жодних дій у реальності та не нашкодили собі. Сонний параліч виникає тоді, коли свідомість вже прокинулась, а тіло ще ні.

До речі, в одному психоаналітичному журналі навели таке пояснення:
«Сонний параліч викликається тим, що людина вже прокинулася, а якийсь гормон (який виділяється під час сну та відповідає за паралізацію м'язів) ще не встиг залишити тіло.»
Однак із цією версією нестиковочка - якщо вся справа в гормоні, чому ж сонний параліч ніколи не трапляється при примусовому пробудженні? Гормон лякається та моментально самоліквідується?

Езотеричні пояснення

Інша точка зору пов'язана з екстрасенсорними практиками позатілесного досвіду та астральними подорожами.
Вважається, що сонний параліч є показником того, що свідомість людини знаходиться на межі між реальним та астральним світами. Деякі навіть примудряються використовувати сонний параліч для виходів з тіла. Вони пояснюють це тим, що свідомість людини перебуває над фізичному, а астральному тілі, але з допомогою слабкої енергетики, чи нерозуміння принципів руху на астральному світі, людина неспроможна поворухнутися. Така думка може частково пояснити і «галюцинації» при сонному паралічі. За словами астральних мандрівників, астральний світ наповнений різноманітними сутностями.

Що робити?

Однак, хоч би якими були реальні причини сонного паралічу, якщо у Вас трапляються такі напади, і Вам нема до медичних чи езотеричних розвідок — моліться. Цей метод працездатний, особливо якщо віра людини сильна.

Люди про їхню зустріч із «демоном сонного паралічу»

1. «Щось прошепотіло мені на вухо».

Насамперед я ніколи не стикалася з подібним явищем, і вперше, коли це сталося, я лежала на лівому боці і раптом відчула сильний тискв ділянці грудної клітки. Коли я усвідомила, що не можу рухатись, мене охопила паніка. У цей момент щось прошепотіло мені на вухо: «Просто приходив, щоб побажати тобі На добраніч» . Потім я відчула, як щось потягло мене до краю ліжка. Жерсть, це реально страшно.

2. Кішки, пінгвіни і людина-тінь, боже мій!

За все своє життя я тричі відчувала сонний параліч.

В сутінках я бачила темну істоту, схожу на кішку, яка спочатку сиділа у мене в ногах, а потім стало повільно повзти по простирадлі, поки не виявилося на моїх грудях. Мене здолав страх.

Вдруге я бачила тінь людини, яка пройшлась по кімнаті, вислизнула в відчинені дверіта зникла. Це найстрашніше, що мені доводилося випробувати у житті.

А востаннє був найкращим. Я бачила, як по моїй спальні ходила парочка химерних пінгвінів. Смішне і веселе видовище.

3. Я відчула, як все моє тіло скам'яніло, далі ліжко пром'ялося, ніби хтось сів біля моїх ніг

Декілька років тому померла моя родичка, я з нею ще дуже погано до її смерті спілкувалася, і в ніч коли їй було 40 днів (я була на дачі одна, і жила в прибудові), я боялася спати, тому до 3 ночі читала книгу, а потім лягла зі світлом, повернувшись обличчям до стіни. Лежу, і раптом чую кроки, причому мене в них збентежило щось, і розумію щось вони почулися відразу біля ліжка, хоча від входу в прибудову до ліжка йти метрів 6… Я відчула, як усе моє тіло скам'яніло, далі ліжко пром'ялося, ніби хтось сів біля моїх ніг, і потім тягар почав розливатись по тілу, ніби хтось лягав уздовж мене, і прагнув зазирнути в обличчя. Я намагалася заплющити очі, але не могла, кричати не могла, намагалася схрестити пальці. Серце билося як шалене... Потім раптом тяжкість спала, ліжко прийняло колишнє положення, знову кроки біля ліжка, тиша. Я схопилася і в чому була вибігла, добігла до сусіднього будинку, розбудила там усіх і сиділа до ранку... Я потім одразу поїхала до Москви, тому що ще одну таку ніч уже не винесла б... Потім все обдумала, почитала про подібні випадки-імовірно це був сонний параліч, і мозок просто все це відтворив… Хоча хто знає… Зараз минуло багато часу, але мурашки, як і раніше, бігають від цих спогадів…

4. «Під час сонного паралічу я бачу демонів та ангела-охоронця».

Коли я впадаю в стан сонного паралічу, до мене є демони та ангел-охоронець. Перші зазвичай є примарними фігурами, що стоять наді мною або біля дверей моєї спальні. Колись я лежала на боці спиною до дверей, як раптом відчула, що хтось ліг поряд на ліжко, заліз під ковдру та поклав руку на мою талію. Потім я відчула міцні обійми та гаряче дихання на своїй шиї. Так тривало приблизно півгодини. Весь цей час я намагалася не показувати свій страх, що дуже важко, особливо якщо здається, що тебе ззаду обіймає скелет з пазурами. Востаннє, коли таке сталося знову, я думала, що отримаю серцевий напад. Хтось дуже близько наблизився до мене, поцілував за вухом і прошепотів: Ні, ще не час. Я повернуся, коли ти будеш готова». Звучало не дуже втішно, так, ніби незабаром я маю померти. Я була дуже налякана.

Сонний параліч повторювався зі мною час від часу протягом 18 місяців, тому я легко могла визначити момент його наступу. Тоді я спочатку подумала, що біля мого ліжка стоїть звичайний демон, який приходив до мене раніше, але я помилялася. Я подивилася і виразно побачила людину, що стоїть навколішки поряд з моїм ліжком. На його обличчі була усмішка, але не та, від якої тремтить. Він був одягнений у костюм у стилі 50-х років та капелюх. Він не промовив жодного слова. У мене склалося таке відчуття, ніби він прийшов мені сказати, що все гаразд і він оберігає мене.

5. Це був найкращий момент у її житті

Моя мама якось розповіла мені, що коли вона була маленькою, їй чи то уві сні, чи наяву з'явилися двоє чоловіків у біло-золотих костюмах, які сиділи на ліжку біля її ніг і грали на музичних інструментах. Мамі настільки було легко і весело, що їй не хотілося, щоб вони йшли. Але коли вона поворухнула головою, то почула, як один чоловік сказав іншому: «Вона прокидається. Нам вже час". І вони зникли.

6. Багато страшних речей.

Перш ніж я навчилася справлятися з цим, я зазнала чимало справді жахливих речей. Фільми жахів тепер для мене – ніщо, порівняно з тим, з чим мені довелося зіткнутися. Ось кілька речей, які я ніколи не зможу забути:

У кутку моєї кімнати стояла маленька дівчинка і не зводила з мене очей. Потім вона раптом пронизливо закричала, підбігла до мене і почала душити.

Велика темна постать, що нагадує людський силует, мовчки стояла біля мого ліжка, дивлячись на мене вниз.

Щось гуркотіло і скреготіло за дверима моєї спальні. Я завжди замикаю її на ніч після того, як вона почала відкриватися сама по собі. Примітка: Ні, коли я прокидаюся, двері зачинені. Вона відкривається лише уві сні.

Двері моєї спальні відчинялися навстіж, і в кімнату входили темні постаті.

Востаннє я бачила, як у кімнату увійшла мама, сіла на моє ліжко і відразу перетворилася на демона.

І багато інших.

Найстрашніше полягає в тому, що коли ви намагаєтеся боротися з цим або покликати будь-кого на допомогу, у вас пропадає голос, а тіло перестає слухатися. Ви просто почуваєтеся безпорадним. Фу, навіть згадувати не хочеться. Стає страшно.

7. Сотні разів.

Я відчував сонний параліч буквально сотні разів. Зазвичай до мене приходила схожа на прибульця істота чорного кольору та висотою близько 1 метра. Також я бачив скелет із косою в чорному балахоні. У мене не виникає слухових галюцинацій, я просто відчуваю себе паралізованим, і щоб позбавитися таких видінь, я просто міцно заплющую очі - і все зникає.

8. «Навіть якщо я нікого не бачу, я відчуваю, що в кімнаті хтось є».

Це настільки часто відбувається зі мною, що мені навіть не страшно. Моторошно, звичайно, але не так, як раніше. Перші кілька галюцинацій були жахливими:

Маленька істота щось жадібно їла, сидячи на підлозі моєї кімнати. Я поморгав. Тепер воно виявилося прямо біля мого обличчя і, продовжуючи жувати, прошепотіло: "Пам'ятаєш мене?".

Над моєю головою стояла літня жінкаі тихо шепотіла: «Милий…».Я розповів про це своїй мамі, і вона запитала: Ти подумав, що це твоя покійна бабуся?Ні. Це було зло.

Галюцинації – це зло. Навіть якщо я нікого не бачу, я відчуваю, що в кімнаті хтось є. Це зло, не інакше. Я не можу рухатись. Зло накидається на мене. Я не можу покликати на допомогу. Мені залишається тільки важко і голосно дихати, сподіваючись, що хтось почує мене і врятує. Я намагаюся поворухнути пальцями. Ну ж бо!..

9. «і це обличчя, яке старіло в мене на очах».

Це був перший і єдиний раз, коли я бачив, як сон перетворюється на реальність. Мені снився хороший соні раптом… Я уві сні усвідомив, що сплю. Я розплющив очі і побачив над собою обличчя жінки, яке з молодого й привабливого вмить перетворилося на старе, зморшкувате і почорніло, як і все довкола. Я не міг рухатись і відчував тиск на груди, і це обличчя, яке старіло в мене на очах.

10. Вони сміялися з мене.

Востаннє до мене прийшов демон, він стояв у кутку кімнати (позаду мене, де я не міг його бачити) і говорив якусь марення.

Іноді до мене, як по сходах Якова, йшли демони, а часом люди, яких я знаю, але вони були одержимі і часто сміялися з мене.

11. Хтось мене врятував.

Якось уночі, коли я намагалася заснути, моя рука провалилася крізь ліжко. Але, насправді, вона лежала на ліжку. Коли таке зазвичай трапляється, я просто прибираю її, проте цього разу цікавість взяла гору. Скільки це триватиме? І я почала розмахувати рукою, поки плече не прослизнуло за нею. Це було нове та захоплююче.

Велика помилка. Моя нога зісковзнула, а за нею – і все тіло. Я почала падати. В останній момент перед цим я усвідомила, що те, чого я так прагнула, була зовсім не річ, а страх, який я ніколи раніше не відчувала. Я спробувала повернутись назад, але не змогла. Тіло мене не слухалося.

В останню мить щось схопило мене за плече і витягло назовні. Я не знаю, що це було. Але точно щось сильне та міцне.

12. Кроки.

Я почув, як відчинилися задні двері. В цей час я лежав на дивані і не міг навіть поворухнутися. Тільки чув чиїсь кроки на кухні, потім у їдальні, вони повільно наближалися до вітальні, де я був. Я не міг рухатись, не міг кричати. Мені вдалося прийти до тями в останній момент перед тим, як задихнутися (приступ апное).

Я знаю, що колись я помру від цього. Не від руки справжнього злочинця, а задихнувшись під час чергового кошмару. Синдром апное зводить мене з розуму.

13. Маленька чорношкіра дитина.

Це трапляється зі мною, коли я занадто втомлююся і лягаю, щоб трохи подрімати. Все залежить від того, що мені сниться – я «прокидаюся», не в змозі навіть поворухнутися і з відчуттям тяжкості в тілі. Я почуваюся майже добре і водночас моторошно, оскільки не можу контролювати те, що відбувається. Що б мені не снилося, це завжди відбувається у моїй кімнаті. Якось мені наснилася маленька чорношкіра дитина (від його виду кидало в тремтіння). Найчастіше мені є уві сні різні людиабо "демони", як ви їх називаєте. Я кричу і знову засинаю, потім це знову повторюється через пару секунд, і так кілька разів. У результаті я остаточно прокидаюся, охоплена панікою.

14. Жуки.

Я прокинувся і побачив перед собою гігантського єгипетського скарабея, який дивився на мене і казав: «Не можу дочекатися, щоб спробувати твоїй згнилий плоті».Потім після довгих промов із описом подробиць мого поїдання він перетворився на сотні чи навіть тисячі маленьких скарабеїв, які з жахливим шумом зникли у щілинах стін.

15. Дияволоподібна істота

Найжахливіше, що було мені – це диявоподібна істота зі шкірою червоного кольору, у чорному одязі та з величезними зубами. Він сидів на моїх грудях і душив мене. Мною опанував страх. Я не могла ні рухатись, ні кричати. На ранок мій чоловік розповів, що вночі хтось намагався його задушити.

Аналітичний портал «Православний погляд» попросив православних експертів охарактеризувати явище під назвою «сонний параліч»:

МИХАЙЛО ХАСЬМІНСЬКИЙ, православний психолог

З цією проблемою стикається багато людей і досить часто. Це захворювання описано у Міжнародному класифікаторі хвороб (МКЛ), але сучасна наукадосі не може однозначно, зрозуміло і виразно пояснити ті процеси, які відбуваються з людьми в цьому стані свідомості, вона дає описовий, ймовірний характер цих станів, тому досі немає пояснення причин цього захворювання.

Сонний параліч - це прямий контакт із потойбічним світом, тому що людина в цьому стані переходить в іншу реальність, де з нею відбуваються як би реальні події, які її лякають. І під час цього кошмару людина не може поворухнутися, але перебуваючи в іншій реальності, вона безпорадна. Напевно, цей стан схожий на стан пекла, коли людину мучить страх і жах, але вона нічого не може зробити.

У моїй практиці були досить цікаві випадки, пов'язані із сонним паралічем. Можна спробувати пояснити це явище альфа станом головного мозку, коли відбувається взаємодія між сном і дійсністю і може здійснюється проникнення між реальностями. Такий стан переходу в іншу реальність є дуже небезпечним. Можна його порівняти з виходом на вулицю - можна і поганої людинизустріти, і хорошого, і якщо людина не вміє розбиратися в людях, то, швидше за все, потрапить у погану ситуацію. Щоб не потрапити в погану історію треба розуміти і розрізняти духів.

Але ми, сучасні люди, здебільшого перебуваємо в стані гріха, спілкуємося з нечистим духами в нашій реальності, не живемо духовним життям як слід і дару розрізнення духів не маємо. Саме тому треба менше зраджувати значення снам (які найчастіше бувають від бісів), а також менше прагнути медитації, та інших небезпечних практик, пов'язаних зі зміненим станом свідомості.

Але якщо говорити про сонний параліч, то спеціально його ніхто не влаштовує, виходить, що двері самі собою відчиняються, людина спить, але в той же час контактує з нечистими сутностями. Одна моя пацієнтка багато разів потрапляла в подібний стан, багато разів вона відчувала жах, прокидаючись в іншій реальності, бачила дуже яскраві образи нечистих сил, і єдине, що їй допомагало вийти з цього – молитва Животворчому Хресту та «Отче наш». Сонний параліч зустрічається у тих, хто духовно слабкий і щоб не потрапляти в такі статки, треба вести духовне життя. На мій погляд, це є важливим чинником.

ІЄРОМОНАХ МАКАРІЙ (МАРКІШ), клірик Іваново-Вознесенської єпархії, церковний публіцист та місіонер

Таке насправді буває досить часто. Різниця між віруючими та невіруючими людьми проявляється не в самому явищі, а в його оцінці – невіруючого воно позбавляє спокою та миру в душі, мучить загадкою, мучить таємницею, а для віруючого – воно теж неприємне, але ми дивимося на такі речі спокійно, індиферентно та , загалом, без інтересу. Можна навести досить точну аналогію: якщо дитину неправильно виховувати, то раптово побачена порнографічна сцена вплине на неї сильне і яскраве враження, і він буде заінтригований, зацікавлений, збуджений. А нормально, розумно вихована дитина захищена від такого впливу, тому що вона твердо знає, що це – бруд, зло, мерзота, і відвернеться геть без зайвих емоцій. Коли йдеться про таємничі явища невидимого, нематеріального світу, всі ми певною мірою уподібнюємося дітям, але правильне виховання(Релігійне, в даному випадку) приносить нам колосальну користь і захищає нас від демонічної атаки.

Треба ясно усвідомлювати, що тут ми стоїмо на межі видимого і невидимого світів, і якщо в першому можливі (і корисні) психологічні та фізіологічні дослідження, експерименти, природничо-наукові методи пізнання, то в другому (кордон з яким розмита, невизначена) нічого подібного немає і бути не може. Це світ - інший, непідвладний ні позитивному досвіду, ні формальному знанню.

ДМИТРИЙ ЦОРІОНІВ (ЕНТЕО), засновник руху «Божа Воля»

Сонний параліч – це повсюдне явище в постхристиянському суспільстві, прямий дотик людини та темної сторони духовного світу. У сучасної Росіїцілі покоління, що виросли без Бога, були кинуті на розшматування демонів. Більшість сучасних людейрегулярно зустрічаються з нападами занепалих духів, для сотень тисяч людей щоденний сон - це звична доза тотального жаху, до якого людина з часом звикає. Щойно демони не знущаються з людей, які тільки жахи не показують. Люди докладно описують як бачать десятки демонів, які знущаються з них, скуті від жаху. Для деяких людей – щоночі це боротьба за виживання. І лише коли людина починає намагатися, незважаючи на параліч, величезним зусиллям волі – вимовляти слова православної молитви, демони відступають. Знаю безліч випадків, коли при сонному паралічі люди починали вимовляти відомі православні молитви, хоч до цього їх навіть не чули.

Згадав один цікавий випадокпро цю тему. Я переписуючись з одним із послідовників гуру неоіндуїзму ЗОШ Раджніша, розповідав йому, що за східною містикою ховається реальність занепалих ангелів. У відповідь на його глузування з сказаного, я написав йому, що він не сміявся б, якби вночі, до нього прийшли ці парфуми. Наступного дня він пише мені великий лист, Описуючи сонний параліч, явище демона, пише, як страждала його душа від наближення зла, як він відчув на собі знятий колись хрест і його врятував світлоносний чоловік, якого він пізніше дізнався, побачивши ікону свт.Микола Чудотворця. Бог попускає нам впритул доторкнуться зі світом занепалих ангелів, заради нашого розуміння, але на жаль, далеко не всі, навіть після такого, готові змінити своє життя.

До глибини душі мене вразив піст про сонний параліч у найпопулярнішому серед молоді паблику Вконтакті «MDK». Ця спільнота багато в чому визначає світогляд сучасного підлітка, повне цинізму, розпусти, блюзнірства та збочень. Повідомлення набрало понад 30 000 «лайків» та 4000 коментарів від підлітків, які описували свій досвід сонного паралічу. Ви не уявляєте які жахіття, ці нещасні, понівечені сучасним світомі безбожним вихованням діти там описували. Багато хто казав, що переживає подібне щодня, багато хто каже, що вже звикли.

Я спеціально знайшов це повідомлення, щоб навести кілька коментарів, які по суті є зрізом духовного стану нашої молоді:

- «У мене кілька разів на місяць відбувається точно. Відчуття були різні. Одного разу ліжко тремтіло, ніби землетрус. Бувало якісь ліві діалоги з померлими родичами. Купа галюцинацій із розряду, що мене хтось чіпає. Загалом дофіга всього стрімкого. Якщо справа вночі трапляється і я прокидаюсь чи відчуваю вже, що сьогодні вночі почнеться, просто врубаю телек, ставлю на автоматичне вимкненняі начебто допомагає»;

- «Зазвичай воно приходить з четвертої години вечора до 7-8, розумієш що це сон, але нічого не можеш вдієш, відчуття що тебе душать, навколо всякі монстри ходять або вигляд з твоїх рідних, на той момент мрієш щоб хтось розбудив тебе я починаю рухати мізинець на руці і т.д. ледве прокидаюся і більше не лягаю»;

- «Почуття ніби кругом повзають величезні чорні павуки, чорти сидять на тобі, вогонь тріщить оглушливо, хтось голосно говорить навколо, величезні чудовиська більші за саму свідомість і тваринний страх, що паралізує, з глибини всесвіту. і так кожну чортову ніч. Ненавиджу»;

- «Постійно ця хрень, тільки очі не можу відкрити. Зате добре чутно як повертається ручка в кімнаті і наближаються чиїсь кроки, дуже схожі на стукіт копит ... »;

- «Було, сплю, все так норма, тільки я спав з відкритими очима, хз як так. Після чого я повернувся на інший бік, дивився тупо в далечінь кімнати і все. Потім різко у вухах задзвеніло і ніби тисячі повільних грубих голосів мені у вухо репетували. Потім перед очима з'явилися жахливі обличчя, вони тупо дивилися мені у вічі і кричали. Дивно, але я не міг поворухнутися, таке почуття дивне…»;

- "Була справа. Лежиш такий, і здається, що це сон, поруч привиди, демони всякі. Починаєш мукати від страху, ворушити пальцями, очима туди сюди. Потім стан пропадає, а ти лежиш і не розумієш, що щас взагалі ставсяпро».

Уявляєте, якого з цим жити? Це звичайні діти, які ходять до шкіл, слухають своїх улюблених виконавців, обговорюють героїв серіалів, моделі мобільних телефонів. Це діти, яких виховало покоління Пєлєвіна, покоління забуло Христа. Діти, для яких блуд, окультизм, безбожжя і блюзнірство - стали нормою. Для цих, зовні благополучних дітей пекло починається вже в цьому житті. Я думаю, нам усім варто серйозно замислитися.

Матеріал підготував Сергій ШУЛЯК

Як стверджує статистика,майже 8% населення Землі хоча б раз відчувало дивне відчуття, пов'язане зі сном. Свідомість ніби розмивається, розум охоплює панічний страх, а тіло сковує параліч.

Що це за стан і чи небезпечний він? Як позбутися неприємної проблеми? Відповіді варто шукати у спеціальній літературі.

Цей синдром є розладом сну, прикордонним станом між дійсністю та сновидінням. Не варто плутати його із хворобою чи нічним жахом. Відбувається він у моменти, коли мозок та м'язи не встигають синхронізуватися, тому людина відчуває себе у свідомості, але не може керувати тілом.

Такий стан спостерігається перед тим, як розум відключається на сон або під час пробудження, до того, як організм встигає повноцінно прокинутися.

Його супроводжують такі симптоми:

  • панічна атака;
  • страх, тваринний страх;
  • прискорене серцебиття;
  • тиск на грудну клітку;
  • дезорієнтація чи почуття «ширяння» у просторі;
  • запаморочення;
  • реалістичні зорові, нюхові та тактильні галюцинації.

Вчені вважають, що сонний параліч небезпечний тільки для людей із слабкими та серцево-судинними захворюваннями. Існує ризик сильного переляку, який може спровокувати серцевий напад чи дихальний спазм. Людям, які не страждають від серйозних хвороб, переживати нема про що. Головне – запастися достовірною інформацією та не турбуватися за чергового інциденту.

Причини появи сонного паралічу

Синдром виникає лише у разі пробудження за власним бажанням. Тобто, гучні звуки, поплескування та інші методи пробудження не призведуть до такого стану, оскільки організм прокинеться миттєво, включивши «режим стресу».

Причини, через які з'являється сонний параліч, ще до кінця не вивчені. Провівши низку дослідів, вчені зробили висновки, що розлад сну провокують:

  • збій біоритмів;
  • безсоння;
  • хронічний, депресія;
  • різного роду залежності;
  • сон на спині;
  • психічні розлади;
  • прийом лікарських препаратів, серед яких нейрометаболічні стимулятори та антидепресанти.

У групі ризику перебувають підлітки, надмірно значні та нервові люди, інтроверти, які не люблять ділитися переживаннями, а також люди, які щодня відчувають стрес або перебувають у затяжній.

Невролог Кевін Нельсон вважаєщо деякі пацієнти мають генетичну схильність. Тому при пошуку причини варто перш за все поцікавитися у старших родичів, чи виникав у них подібний прикордонний стан.

Як викликати сонний параліч і увійти в свідомий сон?

Незважаючи на те, що вчені не радять цього робити, деякі індивіди цілеспрямовано прагнуть увійти до усвідомлений сон. Наприклад, шамани африканських племен викликали сонний параліч, щоб опинитися в астралі заради спілкування з духами з іншого світу. У сучасному суспільствітаке проведення часу цікавить тих, хто займається містикою та медитаціями.

Найпростіший спосіб

Прилягти на спину без подушки, уявляючи, як тіло ніби гойдається на гойдалках або ширяє в невагомості. Важливо прислухатися до відчуттів та не пропустити прикордонний стан. Воно відчувається у момент, коли тіло паралізує, а звуки стають неприродними.

Крім вищеописаної медитації існує «кавовий варіант». Потрібно довести організм до сильної втоми, а перед тим як лягти спати, випити чашку міцної кави. Якщо вибрати правильний час, кофеїн подіє в момент, коли розум почне провалюватися в сновидіння, створивши необхідну реакцію.

Історії з життя

Хтось описує страх і паніку, думки про смерть та потойбічні сили. Деякі говорять про блаженство і дивне почуття безтурботності, «ніби весь світ став миттєво неважливим». Однак усі твердять про тиск у ділянці грудей та важке дихання.

Серед історій трапляються ті, у яких важливу роль відводять істотам, яких нібито бачили за сонного паралічу. Причому кожен стверджує, що бачив своє – від до смерті чи самого правителя пекла. Виникає відчуття цієї присутності, а деяких випадках навіть виявляються тактильні відчуття, які наводять панічний жах. Але важливо розуміти, що все, що відбувається, не є реальністю.

Як лікуватися і швидко позбутися? Наслідки

Лікування від сонного паралічу не буває, оскільки сам стан іноді трапляється всього раз-два за все життя.

Якщо воно почало з'являтися часто, краще ввести профілактичні заходи:

  • раціонально;
  • дотримуватися режиму сну та неспання;
  • усунути стресові ситуації;
  • щодня дихати свіжим повітрям;
  • займатися спортом;
  • повністю розслаблятись перед сном;
  • не спати на спині;
  • прокидатися під будильник;
  • не зловживати лікарськими препаратами, наркотиками, тютюном та алкоголем.

Іноді відмінними «ліками» стає похід до психолога. Варто врахувати, що стандартне медикаментозне лікування є неефективним і навіть посилює ситуацію.

Якщо потрібно терміново позбавитися синдрому старої відьми, досить нагадати собі, що те, що відбувається нереально, довести, що це ілюзії.

Вікіпедія про сонний параліч - «є відповідь»

Вікіпедія називає сонним паралічем станом, при якому параліч м'язів проявляється до засинання або вже після пробудження. Антонимом феномена є сомнамбулізм чи лунатизм.

Ступор виникає у людей від 12 до 30 років і рідко зустрічається за межами даної вікової категорії. Провокуючими факторами виявляються нарколепсія, стрес, неправильний спосіб життя, незручна поза для сну, емоційне потрясіння.

Блокувати синдром старої відьми практично неможливо. Щоб зробити це, потрібно усвідомити те, що відбувається, взяти себе в руки і не дозволяти занурюватися в паніку. Таке самоврядування підвладне лише морально стійким чи людям з високим порогомчутливість.

Багато пацієнтів описують стан, коли вони вже прокинулися, але не можуть рухатися. Подібне явище називається сонним паралічем. Особливість цього порушення у цьому, що може стати причиною сильного страху, тим паче, якщо стан супроводжується баченням речей, що у реальності немає, а як і, неіснуючими голосами. Частота виникнення сонного паралічу різна. Можливо, це лише одиничний випадок, а деяких людей він турбує кілька разів протягом ночі. Сонний параліч відомий давно, і століття тому вже було описано його симптоми. У ті часи нічний параліч вважався справою рук різних темних сил, таких демони, відьми та чаклуни.

У наш час подібне явище нерідко намагаються пояснити візитами прибульців з інших світів, які паралізують волю людини з метою викрадення. В основному, кожна культура має достаток історій про якісь примарні створіння, які щоночі роблять людину безпорадною. Повіками люди займалися пошуками пояснення паралічу, і страху, що приходить разом з ним. У наші дні фахівці встановили, що в основному доводить, що всі етапи сну пройдені організмом недостатньо гладко. Психіатричні порушення дуже рідко є причиною виникнення сонного паралічу.

Сонний параліч може виникнути як у момент засинання, так і пробудження. Протягом кількох секунд людина зовсім позбавлена ​​можливості розмовляти та робити будь-які дії. Деякі люди стверджують, що відчувають щось схоже на ядуху, своєрідний тиск. Але слід брати до уваги, що сонний параліч може бути супроводом інших розладів, іноді виникає при нарколепсії. В даному випадку, під нарколепсією мається на увазі сильна сонливість, бажання спати, яке обумовлено порушеною здатністю мозку до регулювання періодів сну та неспання.

Вчені вважають, що сонний параліч є біологічною подією, що нічим не виділяється, яка передбачена природою. Відомо, що сонний параліч виникає, коли відбувається розсинхронізація процесів включення свідомості та функцій, що включають рухову систему тіла. Відсутність рухової діяльності підтверджує, що людина прокинулась і усвідомлює свою дійсність, а фізичне тілоще не вийшло зі стану сну. Тому головні фактори, що провокують сонний параліч, таяться в самій людині, і спричинені неполадками. нервової системи. Як профілактичний засіб сонного паралічу провідну роль грають ігри активного типу, а також спосіб життя без шкідливих звичок. Спорт на свіжому повітрістійко пов'язує мозок і м'язи, тому після пробудження людина відразу «вмикається».

Сонний параліч частіше зустрічається у пацієнтів підліткового вікуАле нерідко на них страждають і дорослі люди обох статей. Також встановлено, що причиною виникнення даного порушення у деяких випадках є генетична схильність людини. Існує й низка інших факторів, які сприяють розвитку захворювання. Серед них в першу чергу вчені називають нестачу сну, його змінений режим, психічні стани у вигляді стресів. У деяких випадках сонний параліч виникає, коли людина спить на спині. Певним чинником ризику є інші проблеми зі сном, наприклад, синдром втомлених ніг, нарколепсія, прийом деяких лікарських засобів, токсикоманія, наркотична залежність

Первинна діагностика, заснована на характерних симптомах, має бути підтверджена лікарем. Зазвичай, хворі звертаються до фахівця у разі, якщо симптоми сонного паралічу приносять млявість і втому протягом усього дня, значно порушують сон. При лікуванні сонного паралічу важливу роль відіграє достатня кількістьінформації, тому психотерапевт може попросити пацієнта описати симптоми, що виникають, протягом декількох тижнів вести щоденник. Також лікар з'ясує, на які захворювання раніше хворів пацієнт, чи є у нього спадкова схильність до проблем зі сном. У разі потреби хворий отримує направлення до фахівця, який займається проблемами сну.

Питання про методи лікування сонного паралічу досить спірні, і багато фахівців стверджують, що спеціальне лікуванняу цьому випадку потрібно не завжди. Значно важливіше усунути фактори, викликають захворювання. Наприклад, значну допомогу у боротьбі із сонним паралічем може надати лікування низки розладів, таких, як нарколепсія. Як лікування застосовуються такі методики – покращення навичок, пов'язаних зі сном. Тобто, тривалість здорового сну має бути у людини не менше шести годин, для багатьох людей ідеальним є стабільний. нічний сонпротягом восьми годин.

Однією з чудернаць нічного паралічу є помилки з часом. Тривалість паралічу зазвичай становить до двох хвилин, але найчастіше він триває секунди. Водночас людині здається, що минуло щонайменше десять хвилин. Доведено, що саме собою це явище не шкідливе, тому лікарі призначають

Loading...Loading...