Навіщо приймати вітамін хром, тим, хто хоче схуднути? Хром, як чарівна таблетка від тяги до солодкого. Дуже хочеться стати незалежною від шкідливих звичок – наприклад, від потягу до солодкого. Так, щоб не мучитися від думки про шоколадку, не облизуватися в передчутті повітряного тістечка і не витрачати день на боротьбу з гострим бажанням смачненького. Повні дівчата зітхнуть із прикрістю: шкода, немає такої чарівної таблетки для рятування. А вона є – прибрати потяг до солодкого допомагає мінерал хром.
Уявіть, існують такі дівчата, які здатні байдуже дивитися на шоколад, більше того, він має властивість залежуватися. І ви можете стати одним із них. Це здається чаклунством, але, швидше, причини інші – фізіологічні чи психологічні. За ставлення до солодощів у нашому організмі відповідає мінерал хром, який здатний зробити це диво холоднокровності для тих, у кого спостерігається його нестача. Парадокс у тому, що якщо ви любителька солодкого, то недолік є точно.
Чому так сталося? Причини нестачі хрому та тяги до солодкого
Перша і найголовніша причина, через яку спостерігається нестача хрому – це надмірне вживання цукру та солодощів! Колись вони стали чимось більшим, ніж просто їжею, і людина почала їсти їх у великій кількості. Але чим більше ви їх вживаєте, тим більше хром виводиться з організму і тим більше хочеться смачного. Як бачите, потрапити до цього замкнутого кола дуже легко.
Другою причиною нестачі хрому може бути будь-яке переживання. Стрес важко переноситься організмом, під час нього спостерігається втрата багатьох найважливіших мікроелементів, зокрема хрому. Те саме стосується перенесених захворювань: застудилися – кількість мінералу зменшилась.
Любителькам хліба та макаронів радіти не доводиться: через цю звичку вони позбавляють себе хрому, що регулює апетит. Виводять мінерал та фізичні навантаження.
Є в житті кожної людини пікові моменти, після яких організм починає поводитися інакше. Для жінки таким моментом найчастіше стає вагітність та післяпологовий стан. Саме тоді організм відчуває дефіцит як хрому, а й багатьох інших мінералів і вітамінів. З них велика кількість бере участь у жировому та вуглеводному обміні, тому такі часті випадки набору ваги та особливої депресії. Почитайте, які мінерали для схуднення повинні бути присутніми в раціоні. Недарма наполегливо рекомендується пити комплекси, що підтримують, у делікатний період.
Згадайте, коли розвинулася сильна потяг до солодкого – може, саме після народження малюка? І це ще одна причина нестачі хрому та потяг до солодкого.
Крім фізіологічних причин є ще психологічні. Як тільки нам не вистачає солодкого кохання, ми намагаємося отримати це через продовольство. Недолік кохчасто викликає підвищену тягу до цукрозміщуючих продуктів.
Симптоми нестачі хрому
Симптомами нестачі хрому є зайва вага аж до ступенів ожиріння, зростання рівня холестерину в крові, слабкість, знижений тонус організму та тривожність, часті запаморочення та пітливість, голод без причини.
При нормальному надходженні мінералу в організм нормалізується рівень цукру в крові та покращується внутрішньоклітинний обмін речовин. Хром відбиває потяг до солодкого і взагалі до шкідливих вуглеводів. Це означає, що ви також спокійно ставитеся до макаронів, піци, пиріжків, млинців, млинців і пиріг. Будь-яка худне порадується зменшенню почуття голоду.
Як вживати хром від солодкого
Його джерелом є як продукти харчування, так і біологічно активні добавки. Другі можна придбати в аптеках. Не завжди він є у чистому вигляді, найчастіше продається у складі комплексів, тому вивчіть продукцію у відділі БАДів.
Аптечний хром найкраще приймати в рідкому вигляді, так він швидше засвоїться і вплине. Оптимальним вважається прийом саме піколінату хрому, при цьому бажано його довго тримати в роті (краще всмоктується та засвоюється більший відсоток).
Норма споживання хрому на день – 150-200 мкг. У продуктах харчування хром міститься в такій кількості (на 100 г):
- тунець – 90 мкг;
- 55 мкг – у оселедці, горбуші, лососі, камбалі, навазі, зубатці, скумбрії, коропі, карасі, мінтаї та мойві;
- у яловичій печінці – 32 мкг,
- у яловичому серці та нирках – 30 мкг, у решті яловичини – 10 мкг;
- у курячому яйці – 25 мкг;
- у броколі – 22 мкг;
- у буряках, курячих грудках та стегенцях – 20 мкг.
Коли чекати на зменшення тяги до солодкого після прийому хрому
Миттєвого дива не буде. Після першого дня зазвичай дівчата не відчувають якихось змін. Далі все залежить від особливості організму: діє після 3-14 днів прийому. Через два тижні ефект настає практично у всіх.
Слід розуміти, що препарат знімає фізичну потяг, а не психологічну. Крім того, він зменшує почуття голоду та знижує вагу. У середньому, якщо ви не змінюєте харчування і не займаєтеся фітнесом, за місяць можна схуднути на 1-2 кілограми лише завдяки хрому.
Увага!
За наявності цукрового діабету проконсультуйтеся з лікарем. Справа в тому, що мінерал вважається помічником при цьому захворюванні. Існує думка, що хром підвищує чутливість до інсуліну і навіть посилює його вплив.
При тривалому прийомі хрому контролюйте стан підшлункової залози.
Тяга до солодкого – це дуже важка залежність, яку не так просто викоренити. Чи допомагає хром від тяги до солодкого, а якщо й допомагає, то як саме? Давайте розумітися.
Здорова та збалансована дієта не тільки приносить користь для здоров'я, але також може сприяти зниженню та підтримці ваги. Деякі з продуктів, які мають бути інтегровані в раціон, які споживаються щодня, – це свіжі фрукти, цілісні зерна та овочі. Кожен із цих продуктів має перевагу, або навіть кілька, для здоров'я. А ось чи дійсно хром від тяги до солодкого, чи це мода на хром.
Поговоримо про переваги компонента, що міститься в кількох продуктах харчування, і дає можливість людям із надмірною вагою втрачати жир. Піколінат хрому - важливий мінерал, який можна знайти в невеликих кількостях у багатьох продуктах харчування, полегшує втрату ваги та сприяє підтримці ваги.
Цей мінерал діє у напрямку зменшення жиру та збільшення маси тіла. Активуючий хром в організмі можна побачити у підвищеній чутливості до інсуліну, особливо для людей, які споживають продукти з високим вмістом глюкози, що може призвести до зменшення чи збільшення виробництва інсуліну в організмі. Цей ефект забезпечує накопичення жиру, особливо у животі. Через інсуліну чутливість організму покращується, підвищується насиченість, знижується апетит, ви також можете бачити, що це допомагає у втраті ваги та жиру.
Переваги та ефекти піколінату хрому
Інша перевага хрому була помічена дослідниками у роботі з інсуліном, а також здатність хрому проводити інгібування синтезу ферменту, що продукується в печінці, що зменшує кількість холестерину в крові. У зв'язку з метаболічною системою тіла піколінат хрому діє як кофактор і приєднується до інших мінералів у поглинанні глюкози тканинами, знижуючи її концентрацію в крові.
Надмірне споживання вуглеводів викликає велику кількість глюкози в крові, що призводить до необхідності підшлункової залози секретувати надлишок інсуліну, збільшуючи також вивільнення хрому в організмі. Якщо він знаходиться в крові, а не абсорбується органами та тканинами, то він виводиться із сечею. Тому приймаючи хром ви допоможете утворенню резерву хрому в організмі та в зниженні надмірного споживання глюкози у вигляді простих вуглеводів, таким чином можна уникнути дефіциту цього мінералу.
Де знайти хром
Це з'єднання можна знайти у харчових продуктах, проте менше, ніж у добавках. Тому багато людей прагнуть більшої кількості хрому, щоб отримати більше результату від переваг мінералу. Завдяки додаванню концентрату піколінату хрому, спортсмени і люди, які прагнуть зниження ваги, втрачають вагу і швидше набирають м'язову масу.
Однак багато проблем можуть бути викликані збільшеним прийомом хрому: головний біль, безсоння, діарея, блювання, глибока анемія, печінкова недостатність і навіть генетичні мутації, серйозні пошкодження печінки та нирок спостерігалися у людей і тварин, які отримували високі дози хрому. Через це прийом добавок хрому має супроводжуватися лікарем та дієтологом, тоді це не викликає серйозних проблем в організмі. Нижче наведено основні побічні ефекти.
Побічні ефекти прийому хрому
Хром широко використовується тими, хто хоче схуднути, а також людьми, котрі хочуть наростити м'язи. Однак, перш ніж йти і приймати хром прислухайтеся до поради вибрати розумне дозування.
Дослідження, проведене в 1995 році Дартмутським коледжем, запровадило високі дози піколінату хрому в клітини групи мишей. Дві групи мишей розділили: одну з хлоридом хрому, а іншу з піколінатом хрому. Було виявлено, що тільки миші з введеним піколинатом хрому мали свій генетичний матеріал.
Інститут медицини у 2004 році навів докладний звіт з цього питання та виклав безпечне дозування для споживання цієї речовини: 1,6 мг піколінату хрому на день або 200 мікрограмів на місяць. Тим не менш, хром не повинен споживатись необмежено довго. Використання має бути між 3 і, як правило, не більше 6 місяців.
Побічні ефекти, які можуть бути викликані використанням піколінату хрому:
- головний біль;
- нудота;
- пухирі на шкірі;
- забиття на тілі без будь-яких причин;
- втрата апетиту та фізична апатія;
- проблеми сну;
Ще одна проблема, яка вже досить поширена, — використання піколінату хрому та порушення роботи нирок та розвиток таких захворювань, як ниркова недостатність. Хром також може пошкодити печінку та спричинити глибоку анемію.
Де знайти хром у їжу
Можна споживати меншу кількість і, як і раніше, користуватися перевагами мінералу. Основними продуктами із великою кількістю тіла є: маку з оболонкою; броколі; сухофрукти; м'ясо та куряча печінка; сливи; пивні дріжджі; цілісні зерна; вино; шпинат; сир; гриби; паростки пшениці; яєчні жовтки; м'ясо риби, птах та червоне м'ясо; молочні продукти; овочі; Риба та морепродукти.
Перевага піколінату хрому може бути збільшена під час повсякденних фізичних вправ, коли поглинання глюкози тканинами організму зростає і коли інсулін має підвищену продукцію і ефективніший, тому він збільшується під час споживання піколінату хрому. Крім того, дослідження показали, що концентрація хрому в крові зменшується, коли індивід виконує тривалі аеробні вправи, отримуючи високі результати протягом двох годин після тренування.
Високий рівень хрому в крові викликає його виділення, як обговорювалося вище. Таким чином, вправа має бути помірною, щоб спортсмен міг насолоджуватися реальною вигодою цього з'єднання.
Протипоказання
Оскільки піколінат хрому безпосередньо впливає на чутливість до інсуліну - тобто хром від тяги до солодкого позбавляє, діабетикам слід проконсультуватися з лікарем перед початком споживання. Група ризику (вагітні жінки, які годують матері, діти та старі) або будь-яка інша особа з захворюванням, що існувало раніше, також повинні проконсультуватися з професіоналом, перш ніж приймати будь-яку дозу цієї речовини, як би вона не була мінімальною.
Якщо ви використовуєте якісь ліки, піколінат хрому не повинен використовуватися. Неможливо дізнатися, які ефекти будуть у контакті з ліками.
Дозування та як приймати піколінат хрому
Споживання піколінату хрому повинно становити від 25 до 35 мкг на день, бажано разом з їжею, а краще тільки з їжі, щоб не перевищити дозування та не викликати побічні ефекти.
Для початку споживання піколінату хрому зверніться до лікаря та дієтолога; при цьому проводите щомісячні аналізи крові, відзначаючи концентрацію хрому в крові, а також глюкозу та інсулін. Пам'ятайте, що хром від тяги до солодкого позбавляє, але якщо дозування вибрано правильно.
Хром – найважливіший елемент у людини. З його допомогою забезпечується нормальна життєдіяльність клітин. Однак не вистачає цього мікроелемента кожній другій людині. Через це виникають проблеми пов'язані із зайвою вагою. Недолік цього мікроелемента веде до підвищеного вироблення інсуліну. Внаслідок цього значно загальмовуються. Щоб їх активувати, корисним буде піколінат хрому для схуднення.
Щоб зменшити зайву вагу, необхідно заповнити рівень хрому в організмі, щоб активізувати природні процеси розщеплення жиру.
Хром має ряд корисних властивостей:
- Усуває звичку постійно їсти солодке.
- Сприяє зростанню м'язової маси.
- Завдяки прискореному виробленню колагену, шкіра стає пружною та підтягнутою.
- Наповнює м'язи силою та збільшує стійкість до будь-яких навантажень.
- Зменшує рівень шкідливого холестерину та цукру в крові.
- Нормалізує.
- Сприяє очищенню організму від шлаків, солей та токсинів.
Дозування
Наступне питання, яке необхідно розібрати - як приймати хром для схуднення?
Коли організм людини недостатньо цього мікроелемента, лікар може призначити вживання біологічних добавок до їжі, збільшення кількості хрому. Щоб не нашкодити своєму організму, необхідно правильно дотримуватися дозування:
- У вік від 14 до 18 років на добу можна вживати до 35 мкг активної речовини.
- Для жінок цей показник зростає до 50 мкг. При вагітності – 125 мкг.
- Для чоловіків максимальна кількість активної речовини, що вживається на добу, становить – 70 мкг. При важких фізичних навантаженнях та заняттях у тренажерному залі – 200 мкг.
Тут написано максимальні дозування на добу.
Причини нестачі хрому
Головна проблема нестачі хрому в організмі людини пов'язана з тим, що його практично не міститься в складі повсякденних продуктів харчування. Через це отримати необхідну кількість цього мікроелемента складно. Крім цього існують інші причини, через які кількість хрому в організмі знижується:
- Стресові ситуації.
- Вагітність та період лактації.
- Інфекційні захворювання.
- Збільшення фізичних навантажень.
- Велика кількість простих вуглеводів у добовому раціоні.
- Неправильний режим дня, постійні перекушування, прийоми їжі на бігу.
- Невелика кількість білкової їжі в раціоні.
Через таку кількість причин, що впливають на кількість хрому в організмі, не можна займатися самолікуванням. Вживання препарату можна починати після проходження медичного обстеження та схвалення лікаря.
Додаткові продукти
Крім вживання біологічної добавки, важливо вживати певні продукти у підвищеній кількості:
- Бобові.
- Картопля.
- Помідори.
- Горіхи.
- Яйця.
- Курка.
- Морепродукти
- Яловичина.
- Ягоди.
Однак ці продукти підійдуть як доповнення до біологічної добавки. Самостійно вони не зможуть наситити організм необхідною кількістю хрому.
Вартість та список препаратів
Можна придбати хром як добавки до їжі і в складі деяких вітамінних комплексів. Правильно обраний засіб здатний у поєднанні з дієтою наситити організм хромом, і знизити вагу.
Препарати:
- Піколінат хрому Плюс. Це біологічна добавка до їжі, до складу якої входить камбоджійська гарцинія, джимнема і листя петрушки. Вартість - 2800 рублів.
- Центури 2000. Це вітамінний комплекс, що складається з 24 компонентів. Він допомагає покращити обмін речовин, пом'якшити наслідки гормонального збою, активізувати процеси розщеплення жирів. Вартість - 1500 рублів.
- Chromium picolinate. Біологічна добавка до їжі. Вважається найкращою у своєму роді. Пов'язано це з грамотно підібраними компонентами, що входять до її складу, простою засвоюваністю в організмі та максимальною віддачею при зниженні ваги. Вартість - 600 рублів.
- Вітрум Перфоменс. Це полівітамінний комплекс, який призначений для людей, які займаються активними видами спорту. Він сприяє комфортній та швидкій нормалізації ваги тіла. Вартість - 1200 рублів.
- . Харчова добавка призначена для притуплення почуття голоду, викорінення звички завжди є насолоди, нормалізації обміну речовин. Вартість - 400 рублів.
Піколінат хрому
Варто уважніше розглянути найвизначнішу біологічну добавку з хромовмісних — Chromium picolinate. Головними речовинами цього препарату є хром та піколинова кислота. Вплив на організм:
- Знижує рівень шкідливого холестерину та інсуліну в крові.
- Бореться із безсонням, покращує сон.
- Знижує тиск очей.
- Підвищує витривалість.
Щоб покращити результат від вживання цього препарату, необхідно дотримуватись дієти, заснованої на продуктах з низькоглікемічним індексом. Додатково для цього потрібно збільшити фізичні навантаження.
Вітаміни з хромом
Грамотно складені комплекси корисні тим, що вони загальний вплив на організм. Вони допомагають не лише скинути зайву вагу, а й сприяють покращенню різних процесів життєдіяльності людини. Найбільш працездатними для зниження ваги вважаються вітаміни, які мають у своєму складі хром та карнітин. Вони мають такий вплив на організм:
- Пришвидшують метаболізм.
- Забирають зайві сантиметри об'єму з проблемних місць.
- Пригнічують почуття голоду.
- Сприяють відмові від солодкого.
- Відновлюють та омолоджують клітини.
- Активізують процеси розщеплення жиру.
За допомогою цих можна підкоригувати фігуру та знизити зайву вагу. Хромовмісні препарати вважаються одними з найбезпечніших. Однак необхідно дотримуватися дозування, і не починати вживання таблеток до консультації з лікарем.
Думка лікарів
Євген Рябченков 47 років (м. Москва), лікар-дієтолог, стаж 20 років:
Біологічні добавки вважаються негласними помічниками для боротьби з різними захворюваннями та проблемами, пов'язаними зі здоров'ям. Коли в людини підвищений рівень інсуліну в крові, класичні способи схуднення стають бездіяльними. У такій ситуації доводиться шукати додаткових засобів вирішення проблеми. Я рекомендую своїм пацієнтам біологічні добавки, що містять хром. Цей мікроелемент безпосередньо відповідає за рівень інсуліну в крої та сприяє його зниженню.
Олена Радичева 43 роки (м. Архангельськ), лікар-дієтолог, стаж 16 років:
Хром є найважливішим мікроелементом, коли мова стосується схуднення. Людям, які страждають від високого вмісту цукру в крові, він просто необхідний. Без потрібної кількості мікроелемента не можна розраховувати на нормальне схуднення. Коли до мене звертаються пацієнти з високим рівнем інсуліну в крові, я призначаю їм особливу дієту та препарати, що містять хром.
Висновок
Нестача хрому в організмі призводить до серйозних порушень. Особливо це виражено у людей із високим рівнем цукру в крові. Поповнивши вміст хрому, можна не лише впоратися із зайвою вагою, а й значно покращити процеси життєдіяльності людини.
Піколінат хрому для схуднення – відгуки
Юлія 29 років:
Знаю, наскільки можуть бути дієві біологічні добавки в тих чи інших ситуаціях. Наприклад, я використовувала хромовмісні препарати для схуднення. У мене був високий рівень інсуліну в крові і цю проблему потрібно було вирішити спочатку. У цьому мені допомогли вітамінні комплекси та біологічні добавки.
Ольга 38 років:
Високий інсулін у крові - серйозна проблема на шляху до набуття стрункої фігури. Я зіткнулася з нею близько 4 років тому. Тоді мені не допомагали схуднути завзяті тренування та жорсткі монодієти. Вихід знайшла в хромовмісних препаратах. Два місяці вживання та результат в наявності.
(1 оцінок, середнє: 5,00 із 5)
Чекала більшого
Замовила з айхерб хром від NEW пропила 2 упаковки, ефекту особливо не отримала, хіба що я менше солодощів стала їсти і ненадовго волі вистачило. Зараз п'ю вже місяць інший БАД Реглюкол також піколінат хрому. Скажу так, що потяг до солодкого пішов на п'ятий день, почуваюся нормально. Поки що задоволена. Для препарату хрому Реглюкол дізналася від дієтолога Ковалькова. Він призначає його при першому етапі схуднення. Мені сподобалася його методика, дуже грамотно та доступно. Його книги можна безкоштовно знайти в інтернеті.
Не вся справа в хроміПовз такого ласуна, який намагається боротися із зайвою вагою, як я, цей засіб не зміг пройти непоміченим.
Як завжди, перед застосуванням нового препарату, я ґрунтовно його вивчила. Можливими властивостями Піколінату хрому залишилася задоволена – безпечно впливає на жировий та вуглеводний обмін, дозволяючи швидко спалювати зайвий жир, стимулює роботу щитовидної залози, а головне знижує апетит, точніше, знижує потяг до солодкого за рахунок зниження потреби організму у вуглеводах.
Придбала баночку на 90 капсул. Приймаючи протягом 2 тижнів по одній капсулі на день жодних змін в організмі не набула.
Дії препарату ґрунтуються на вступі в організм недостатнього йому хрому, відновивши баланс якого можна і зайву вагу знизити і користь здоров'ю принести.
Я вирішила що хрому дуже не вистачає, збільшила дозування до 3-х разів на день. Але потягу до солодкого не ставало менше, і вага відповідно теж не ворушилася, хіба можна схуднути на шоколаді?
Я все-таки закінчила курс до кінця, не викидати ж корисний хром, але не схудла і не позбулася бажання їсти солодощі. Можливо оздоровилася, а може, й ні, але точно розчарувалася.
Роздумуючи над причинами такої неефективності препарату, дійшла висновку, що, можливо, проблема з солодким не пов'язана з нестачею хрому, а лежить у якійсь іншій площині.
Відразу хочу зазначити, що перед прийомом препарату піколінат хрому бажано проконсультуватися з лікарем та здати аналіз на хром.
При зниженому показнику препарат можна приймати без побоювання, тому що він принесе організму лише користь та сприятиме схуднення. Приймати хром просто так не варто. Це не препарат, який потрібно приймати для профілактики.
Але це я розумію зараз. Спочатку пила таблетки хрому просто так. Я хотіла схуднути і знайшла інформацію про те, що він сприяє цьому процесу.
Знову ж таки, жир він не спалить, обсяги не зменшить.
Він спрямований виключно на придушення апетиту за рахунок збагачення організму хромом.
Якщо показники хрому в нормі, але зайва вага все-таки є, значить потрібно шукати причину в іншому, а цей препарат відкласти.
У моєму випадку я пила хром самостійно, але не худнула.
Лише за кілька тижнів прийому вирішила вивчити це питання докладніше і зрозуміла, що він допомагає далеко не всім. У мене зайвої ваги було 3 кг, і тому в моєму випадку він виявився неефективним. Довелося зупинити прийом. Добре, що не з'явилося побочок.
У результаті вага я скинула за допомогою спорту. Почала бігати вранці та мої 3 кг пішли за 2,5 тижні.
Я кошмарна ласун, можу в день з'їсти кілограм торта або таку ж кількість шоколадних цукерок. Не дивно, що моя вага зростає в геометричних прогресіях.
Я зрозуміла, що так далі не може продовжуватися і почала шукати ефективний засіб для боротьби зі своєю залежністю від солодкого.
Вибір упав на піколінат хрому. Він якраз і призначений для придушення потягу до солодощів.
Мені сподобалося, що ці краплі знаходяться у флаконі зі зручним дозатором. Необхідні 20 крапель відрахувати не складає особливих труднощів. Приймала щодня.
Я очікувала, що з перших днів прийому у мене знижуватиметься бажання їсти солодке. Але, на мій подив, цього не сталося ні першого дня, ні через 2 дні, ні навіть через тиждень.
Я не могла стриматися від бажання з'їсти чергову смакота, мій раціон зовсім не змінився.
Після того, як я не побачила результату навіть через 2 тижні після початку прийому піколінату хрому, я зрозуміла, що на користь очікувати немає сенсу, і відмовилася від нього.
Вже після, читаючи відгуки, дізналася, що він навіть може викликати онкологічні захворювання при тривалому прийомі. Тому зовсім не шкодую, що перестала пити піколінат хрому.
Один відомий дієтолог по телевізору наполегливо і в кожній передачі радив піколінат хрому - обіцяв, що після прийому потяг до солодкого пропаде. Я вирішила пробувати, тому що ставлюся якраз до типу людей, які обожнюють солодке. Того ж дня побігла в аптеку і купила, до речі, препарат не з дешевих.
Приймала близько двох тижнів 3 рази на день, але ефекту не було, в перші дні взагалі жор почався, я змітала все, особливо солодощі. До кінця третього тижня трохи простіше стало відмовлятися від вуглеводів, я вже зраділа, але упаковка скінчилася, далі приймати не стала і потяг до солодкого повернувся відразу. Виходить, що якщо піколінат хрому і знижує тягу, то тільки поки його приймаєш.
Після вивчення інформації з цього питання з'ясувала для себе, що на думку деяких медиків, препарат працює як плацебо і жодного зв'язку з схудненням не має, а в деякі БАДи може входити небезпечний для здоров'я 6-валентний хром, який може викликати сильну інтоксикацію організму навіть сприяє появі раку. Загалом думки різні, але я приєднаюся до останніх - препарат не дуже ефективний, тому приймати не раджу, а якщо все-таки є необхідність, то потрібно суворо дотримуватися дозування і ретельно перевірити склад.
Схудла лише за рахунок побочокЯ худла завдяки піколінату Хрома цілий місяць. Зараз думаю, що дарма я трималася стільки часу, потрібно було скасовувати його раніше, але дуже хотілося б отримати струнку талію.
Чому піколінат Хрому?
Я розраховувала, що він допоможе прискорити обмін речовин і зменшити апетит, що потягне за собою зниження ваги.
Що виявилося насправді? Я реально не хотіла їсти. Взагалі. Доводилося жувати через силу, примушуючи себе. Я могла за весь день не з'їсти нічого і не відчувати голоду.
Зате дуже часто у мене траплялися напади нудоти, періодично навіть траплялося блювання.
Я вже почала підозрювати вагітність, але її не було.
Натомість на тлі цих побічних ефектів вага буквально танула. Щоранку я бачила на терезах цифру менше, ніж днем раніше.
Саме це і спонукало мене пропити піколінат Хрому протягом повного місяця.
Підсумком стала втрата 6 кілограмів та жахливий занепад сил.
Більше я не худнути за допомогою піколінату Хрома, для мене це непосильний метод, хоч і результат, досягнутий мною, вразив.
Кажуть, спортсмени худнуть краще на ньому, але я повторно не пробуватиму, дуже боюся отримати ще страшніші ускладнення для здоров'я.
Напевно, мені препарат просто не підійшов, бо жодна з його заявлених властивостей на мене не вплинула.
Особливо привабило в ньому те, що він, згідно з заявленим, придушує потяг до солодощів. А моя головна перешкода у боротьбі із зайвою вагою – неконтрольована любов до шоколадок, цукерок, тістечок. Навіть чай без цукру не можу пити.
І тому купила відразу велику баночку капсул, розраховану на тримісячний прийом. Компанія, що випускає препарат, запевняла, що достатньо однієї капсули на день, щоб потяг до солодкого нанівець.
Скажу чесно, пропила весь курс, не пропускаючи жодного дня. Але зміни у харчових пристрастях не помітила. Від слова зовсім. Як болісно хотілося зажувати смакота, так і тривало.
Спочатку я думала, що йде період перебудови організму і притирання його до піколінату і сподівалася, що ось-ось все нормалізується. Але йшли дні, тижні, місяці, і жодних кардинальних змін так і не настало.
Від безконтрольного поглинання солодощів рятувала лише сила волі не впхнути в себе чергову плюшку, але не піколінат хрому. Залишки препарату пропила вже на автоматі – не пропадати ж добру. Загалом, не склалося у нас із ним порозуміння. Але хоч побочок не було, що вже тішить.
Піколінат Хрому це препарат, який за рахунок збагачення організму хромом сприяє зменшенню апетиту та усуває бажання з'їсти солодке.
Я приймаю цю добавку періодично. В середньому 1 раз на сезон.
В аптеках представлений хром у 2 видах. Є капсули та краплі. Мені більше подобається приймати його у рідкому вигляді. Вважаю, що така форма випуску ефектніша і швидше всмоктується в кров.
Я приймаю по 10 крапель двічі на день. Приймати потрібно під час їди. Бажано перед ковтанням трохи потримати краплі у роті.
Приймаю по 1 флакону. Його вистачає на 25 днів.
Спочатку я помічала виражену дію препарату. Апетит після першого курсу помітно зменшився. Я спромоглася скинути близько 4 кг. Після закінчення курсу я помітила, що поступово апетит і потяг до солодкого повертається.
Тож вирішила приймати добавку курсами. За такого прийому мій апетит у нормі. Почуваюся добре, вага не набираю.
Загалом препарат безпечний і добре переноситься.
В інструкції зазначено, що його не можна приймати під час вагітності та гв. Також можливі реакції при індивідуальній нестерпності компонентів складу.
Особисто я жодних негативних реакцій за своїм організмом не помічала.
Чула як нахвалюють краплі Піколінат хрому, як вони повертають стрункість та красу. І не від якихось сторонніх людей, а від досить близької знайомої. Зараз уже почала думати, що не дуже добре вона до мене ставиться.
Будьте уважні, не треба вірити всьому, що обіцяють. Спочатку вивчіть все за і проти, та й особливості свого організму теж враховуйте. Я не в жодному разі не хочу образити виробника, але напевно треба більше думати про людей, а не лише про наживу від продажу.
Мені б подумати раніше... Зроблені вони на основі хрому, нібито його здатність впливає спалювання жирів.
Але справа в тому, якщо мислити логічно, мало хто з нас має його недолік. Це за радянських часів, коли ми всі не доїдали, був поширений авітаміноз. А зараз коли всього надміру такої хвороби давно не існує. Хром міститься переважно у рибі. Ви її їсте? Думаю так. Так про який недолік йдеться. А ось надлишок, якраз те, що трапилося зі мною, веде до плачевних наслідків.
Це просто отруєння! Я одразу не звернула увагу на симптоми. Спочатку почала боліти голова, начебто нудило, але це так типово. З'їла щось не свіже. Загалом після двох тижневого прийому Піколінату хрому, я більше 6 місяців відновлювала свій імунітет. Подумайте. Ось це супер засіб для краси та стрункості.
Піколінат хрому допоміг мені нормалізувати свій апетит і вгамувати нестримну потяг до солодкого. Виявляється, що через дефіцит хрому в організмі з'являється бажання з'їсти щось солодке.
Ця харчова добавка ніяк не впливає на спалювання та розщеплення жиру. Не варто плутати її із препаратом для схуднення.
Я її приймаю, щоб нормалізувати рівень хрому в організмі, за рахунок чого стабілізувати своє харчування та відмовитись від солодкого.
Ефект я почала помічати після тижня прийому. Я змогла відмовитися від шкідливих булок, цукерок, печива та тістечка. Обсяг порції вдалося зменшити в 2 рази, при цьому я не голодую.
Я купую піколінат хрому у вигляді капсул і п'ю 2 рази на день, по 2 шт.
Ефектом задоволена, але швидкого схуднення чекати не варто.
Цукор із віком наблизився до верхньої межі норми, лікар порадила приймати хром. Пояснила так: недостатнє споживання хрому може призвести до діабету другого типу.Можна поповнювати запаси хрому з їжею – він міститьсяу пивних дріжджах, устрицях, печінці, цілісних зернових, мюслі та картоплі.Але ці продукти я практично не вживаю, а їсти їх треба кілограмами. Вихід один – добавки. Всі три різних виробників та в різних формах: піколінат, полінікотинат, хелат:
Nature's Way, GTF хром полінікотинат, 100 капсул, $5,66
Natural Factors, Chromium GTF Chelate, 500 мкг, 90 таблеток, $5,24
Solgar, Піколінат хрому, 500 мкг, 120 рослинних капсул, $10,16
Чим небезпечний недолік хрому:
Порушує метаболізм глюкози, ліпідний та білковий обмін.
Може призвести до цукрового діабету 2 типу.
Виявляється нестримною тягою до солодкого.
Для чого потрібен хром:
Для зниження апетиту та зменшення тяги до солодкого.Для підтримання нормального рівня глюкози у крові.
Для зниження фактора ризику, пов'язаного із діабетом.
Для запобігання серцево-судинним захворюванням.
Для корекції ліпідного профілю.
Як допоміжний засіб при схудненні.
Для позбавлення від нетипової депресії.
Де взяти хром:
Хром входить до складів для схуднення.Хром міститься у більшості мультивітамінів.
У продуктах харчування, багатих на хром.
В яких дозах приймають хром:
Ефективна та безпечна доза хрому знаходиться в межах 200-600 мкг на добу.Вживати бажано з їжею, вранці, запиваючи склянкою води.
Якщо Ви робите замовлення вперше, то для отримання знижки Ви можете ввести код BDV197
Др вугі мої відгуки про добавки для здоров'я:
Loading...