Тренінг для батьків "особлива дитина". Корекційно-розвивальне заняття для дітей-інвалідів Тренінг для інвалідів будь сильним

Посібник для провідних груп.

Редакторський КОЛЕКТИВ

Суворова С. В. – лікар, голова правління організації «Лікарі дітям»
Шахматова Г. К. - вчитель вищої категорії, методист ДБОУ 586, почесний працівник загальної освіти

Єгорова О. В.- психолог, завідувач відділення денного перебування та соціального патронажу СПб ГБУ «Соціально-реабілітаційний центр Фрунзенського району Санкт-Петербурга», координатор проекту організації «Лікарі дітям»
Кошкіна Є. А. - спеціаліст відділу опіки та піклування внутрішньоміського муніципального освіти Санкт-Петербурга муніципального округу «Прометей»
Кузнєцова Н. А.- психолог, психолог-тренер проекту «Ресурсний центр» організації «Вра-чи дітям»
Харитонова Н. Є. - психолог, завідувач спеціалізованого відділення соціального супроводу сімей з неповнолітніми, схильними до скоєння правопорушень, СПб ГБУ «Центр соціальної допомоги сім'ї та дітям Калінінського району Санкт-Петербурга», координатор проекту організації «Лікарі дітям»

Соціальний тренінг для підлітків та молоді «Дорослі кроки». Посібник для провідних груп. – СПб.: Санкт-Петербурзька громадська організація «Лікарі дітям», 2013. – 92 с. Дане видання є програмою соціального тренінгу для підлітків та молоді, схильних до скоєння правопорушень. Програма спрямована на соціальну адаптацію неповнолітніх, усвідомлення прав та цивільних обов'язків, розуміння причин та наслідків правопорушень, формування соціально прийнятних форм поведінки, а також профілактику повторних правопорушень. Програма тренінгу була розроблена та апробована фахівцями Санкт-Петербурзької громадської організації «Лікарі дітям» спільно зі спеціалістами СПб ГБУ «Соціально-реабілітаційний центр для неповнолітніх Фрунзенського району», СПб ГБУ «Центр соціальної допомоги сім'ї та дітям Калінінського району» та СП Центр соціальної допомоги сім'ї та дітям Невського району». Посібник адресовано соціальним педагогам, психологам, фахівцям із соціальної роботи та іншим професіоналам, які працюють із підлітками групи ризику.

Вступ

Злочинність неповнолітніх останніми роками зростає непропорційно швидко. Показник злочинності неповнолітніх зазвичай вважається виходячи із співвідношення рівня злочинності серед неповнолітніх та кількості населення підліткового віку. Так, за останні 10 років злочинність серед неповнолітніх зросла приблизно вдвічі.

Сьогодні в середньому по країні кожен десятий злочин скоюється підлітком, а в деяких регіонах – кожен четвертий. В останні роки відзначається значне зростання злочинності серед дітей до 14 років. Мають місце випадки, коли 11-12-річні діти мають великий досвід кишенькових та автомобільних крадіжок та угонів. Як правило, такі діти ростуть у неблагополучних сім'ях, де один із батьків, а іноді й обоє позбавлені батьківських прав. Проблеми в сім'ї, погані стосунки з батьками, фінансове неблагополуччя «виштовхують» дітей на вулицю.

Потреба у спілкуванні та самоствердження, реалізації своїх можливостей і здібностей, у визнанні своєї особистості оточуючими, пошук психологічного та фізичного захисту від необґрунтованих домагань ззовні змушують їх об'єднуватись у групи.

Незважаючи на зростання кримінальної активності неповнолітніх, зараз державою та суспільством вживається недостатньо заходів у галузі профілактики та викорінення цього явища. Підліток, який вчинив злочин, має певні особистісні особливості, такі як: нестриманість та агресивність; схильність до міжособистісних конфліктів; впертість; небажання підкорятися загальноприйнятим правилам поведінки; труднощі соціальної адаптації, що поєднуються з потужним механізмом психологічного захисту (проекція своїх власних проблем, почуттів, емоцій на оточуючих); схильність до асоціальної поведінки.

«Дорослі кроки» – соціальний тренінг для неповнолітніх, схильних до скоєння правопорушень, розроблений фахівцями Санкт-Петербурзької громадської організації «Лікарі дітям» спільно зі спеціалістами СПб ГБУ «Соціально-реабілітаційний центр для неповнолітніх Фрунзенського району Санкт-Петербурга» та СП Центр соціальної допомоги сім'ї та дітям Калінінського району Санкт-Петербурга». У цьому методичному керівництві пропонується цикл з 10 занять для групової роботи з підлітками, які перебувають у конфлікті із законом або потрапили в важку життєву ситуацію. Програма спрямована на усвідомлення учасниками своїх прав та цивільних обов'язків, причин та наслідків правопорушень, профілактику соціальної дезадаптації та правопорушень, у тому числі повторних, на реабілітацію та формування соціально-прийнятних форм поведінки, позитивних установок та мотивації на протистояння негативним впливам середовища .

Цілі та завдання тренінгу

Програма соціального тренінгу «Дорослі кроки» призначена для групових занять з підлітками та молоддю віком від 14 до 21 року, у тому числі з неповнолітніми у важкій життєвій ситуації, неповнолітніми, які перебувають у конфлікті із законом і перебувають на обліку у відділах поліції та кримінально-виконавчих інспекціях. Ця програма також може бути використана на базі установ системи освіти з метою запобігання вчиненню правопорушень неповнолітніми.

Основною метою тренінгу «Дорослі кроки» є профілактика соціальної дезадаптації та правопорушень, а також формування соціально прийнятних форм поведінки у підлітків, юнаків та дівчат.

Основні завдання тренінгу

Підвищити рівень знань учасників тренінгу про їхні права, обов'язки, причини та наслідки правопорушень, розвинути аналітичну сферу, а також емоційно-вольові компоненти.

Виробити в учасників ефективні навички самоконтролю та оцінки власного емоційного стану для прийняття вірних рішень.

Допомогти учасникам оцінити та скоригувати установки щодо протиправної поведінки загалом та своєї зокрема.

cформувати позитивну мотивацію та установки, спрямовані на протистояння небажаному впливу середовища.

Кінцеві результати

Очікується, що після завершення тренінгу, його учасники будуть:

мати адекватне уявлення про наслідки вчинення правопорушень, про свої права та обов'язки;

відчувати впевненість у своїх здібностях протистояти небажаному впливу середовища і відстоювати безпечну поведінку в різних ситуаціях;

вміти ефективно спілкуватися з іншими людьми, особливо в ситуаціях з підвищеним ризиком;

знати, як краще вчинити у разі тиску з боку однолітків;

демонструвати недискримінаційні установки по відношенню до різних груп людей;

мати знання та навички, необхідні для працевлаштування та організації корисного дозвілля.

Тренінг - це форма активного навчання в невеликій групі, що передбачає засвоєння нових знань, навичок, поведінкових норм і соціальних установ через виконання практичних завдань та їх подальший аналіз, в т. ч. через зворотний зв'язок від ведучого та учасників, самоаналіз поведінки , почуттів, установок. Використання у тренінгу активних форм роботи призводить до того, що неминуче виникають процеси групової динаміки. Саме тому успіх тренінгу забезпечується не тільки його змістом (програмою), а й умінням ведучих працювати з групою. Таким чином, успішний тренер повинен:

володіти необхідними знаннями та навичками з теми тренінгу (наприклад, знати правові наслідки вчинення правопорушень неповнолітніх, можливі мотиви ризикованої поведінки, шляхи конструктивного вирішення конфліктів тощо);
мати розроблену програму тренінгу, яка включає цілі, завдання, сценарій кожного заняття (опис послідовності вправ, план аналіз, зміст інформаційних блоків, варіанти розминок тощо);
володіти знаннями та навичками, необхідними для роботи з групою (насамперед - навички комунікації з групою, знання законів групової динаміки та вміння управляти груповим процесом, навички спостереження), а також, якщо йдеться про тренінги для підлітків та молоді - знання про вікових особливостях цієї групи.

Треба пам'ятати, що тренінг - це не тільки послідовність вправ, теоретичних блоків та розминок. Взаємодія учасників групи з провідним та один з одним є важливою та невід'ємною частиною групової роботи, яку неможливо спланувати заздалегідь. Часто, групові процеси вносять свої корективи в сценарій тренінгу, і тому однією з важливих якостей ведучого є гнучкість і вміння реагувати на зміни групової динаміки.

Участь у тренінгу вимагає від слухачів активності, відкритості, готовності виконувати практичні вправи, ділитися своїми переживаннями, аналізувати свої помилки. Щоб це було можливо, всі учасники повинні почуватися комфортно та безпечно під час занять. Створення безпечної, доброзичливої та комфортної атмосфери в групі є одним з найважливіших завдань провідних тренінгів. Цьому сприяють: особиста позиція тренера (такі якості, як доброзичливість, відкритість, гнучкість, вміння відображати почуття оточуючих, рефлексія, готовність ділитися своїми ідеями і переживаннями і т. д.), а також дотримання всіма учасниками правил групової роботи.

До базових правил групової роботи відносяться: конфіденційність, взаємна повага, активність, відсутність критики та оціночних висловлювань, право на власну думку, пунктуальність, добровільність участі. Правила озвучуються провідними першому занятті, обговорюються і приймаються всіма учасниками тренінгу. Протягом наступних занять ведучий має стежити за дотриманням правил. Більш детальний опис правил та процесу їх обговорення представлені у занятті 1.

Когнітивно-поведінковий підхід

Визнано, що основним та найбільш ефективним методом корекції порушень поведінки у дітей є поведінкова терапія. Ця техніка базується на теорії навчання і спирається на деякі положення соціальної психології та теорії розвитку. У поведінковому підході передбачається, що людина може набути соціальних навичок та емоційних реакцій через:

а) класичне обумовлення (коли в результаті навчання умовний стимул з'єднується з безумовним);

б) інструментальне обумовлення (коли у процесі навчання ті чи інші дії чи реакції підкріплюються);

в) навчання у результаті спостереження; Навчання в ході спостереження ґрунтується на механізмах імітації, наслідування чи ідентифікації дитини зразком. Зокрема, встановлено, що спостерігач, особливо якщо це дитина, виявляє тенденцію вчиняти ті самі дії, що й особа, за якою вона спостерігає.

У зв'язку з цим поведінковий підхід зосереджений на аналізі піддаються спостереженню та вимірюванню поведінкових реакцій, так як «важке поводження» розглядається швидше як результат неадекватного і неправильного навчання, а не прояви прихованої патології. Виходячи з цього об'єктом впливу в процесі поведінкової терапії є сама поведінка людини.

Багато авторів наголошують на ефективності поведінкової терапії саме при роботі з підлітками. Причину такої ефективності вони вбачають у наступному: 1) у можливості контролю соціального середовища підлітків, 2) у можливості впливу на механізми дезадаптивної поведінки дітей, 3) у відносній стислості терапії.

Суть когнітивно-поведінкового напряму у груповий роботі зводиться до того що, що з класичними процедурами поведінкової терапії застосовуються техніки когнітивного переструктурування. До них відносяться формування альтернативних шляхів оволодіння ситуацією, «атака» на ірраціональні переконання, формування здатності до усвідомлення сутності та наслідків власної поведінки, відповідальності, правильних установок та звичок. При цьому найбільш важливим є не стільки упорядкування протилежних переконань, скільки посилення поведінкових процедур за рахунок підключення когнітивних процесів, а саме вербалізації (промовляння). Усі терапевтичні процедури стають ефективнішими, коли людина усвідомлює сенс власних вчинків чи власні ресурси (силу «Я»). Спостереження за досягненнями та успіхами інших можуть стати власними переконаннями, до яких людина звертається у важких ситуаціях. У такому разі, у нього може виникати відчуття власної сили, що ґрунтується на внутрішніх імпульсах у стані розслаблення та контролю. Але глибше відчуття сили «Я» з'являється на основі власного досвіду людини, коли вона самостійно виконує ті чи інші дії.

Організація занять

При наборі та веденні груп необхідно слідувати загальноприйнятим рекомендаціям про кількість учасників (7-15 осіб, бажано і чоловічої, і жіночої статі) та ведучих (2 тренери, бажано чоловік і жінка).

Поради провідним з процесу проведення тренінгу

завжди заохочуйте позитивну поведінку учасників;
висловлюйте підтримку учасникам;
словесно висловлюйте позитивні оцінки щодо дій учасників;
намагайтеся уникати негативних оціночних суджень;
заняття мають бути рівнозначно інформативними та цікавими (веселими);
заохочуйте групову взаємодію;
демонструйте доречну впевнену поведінку;
розмовляйте простою і доступною мовою (уникайте складних термінів і висловлювань);
спонукайте учасників обмінюватися досвідом;
уважно слухайте учасників;
будьте терпимими;
не здавайтеся і продовжуйте пробувати - якщо щось не виходить, пробуйте інший варіант;
пам'ятайте про різницю між провідним групи та вчителем; дайте можливість учасникам реагувати, діяти, відповідати, думати та аналізувати.

Стимулювання та підтримка

Позитивна підтримка має бути присутня в ході всієї програми. Люди отримують заохочення своїм діям через повагу, за допомогою позитивних висловлювань і подяки з боку інших людей.

Надаючи кожному учаснику групи позитивну підтримку, провідний значною мірою може посилити досвід їхньої участі у заняттях. Який би не був внесок кожного учасника (обмін досвідом, висловлювання думки, спроба досягти своєї мети, не важливо, успішна чи неуспішна), ведучий повинен висловити підтримку і подяку цьому учаснику, підкреслюючи позитивні сторони його вкладу.

Формування поведінкових навичок може бути важким для учасників. Провідні повинні бути дуже уважні навіть до найнезначніших ознак прогресу та розвитку, даючи зворотний зв'язок, стимулюючи і мотивуючи учасників.

Моделювання та демонстрація

Приказка «Не роби те, що я роблю, роби те, що я говорю» не має нічого спільного з моделюванням. Важливо пам'ятати про значущість своєї ролі як провідного групи. Будь-яка ваша поведінка, слова і дії, те, як ви поводитеся з першої хвилини зустрічі з учасниками і в ході занять, є моделюванням.

По суті, ви передаєте учасникам досвід поведінкових навичок через демонстрацію цих навичок у дії. Якщо ви демонструєте впевнену поведінку від початку, для учасників це досвід «з перших рук», необхідний досягнення успіху під час виконання різних вправ, наприклад, ведення переговорів тощо.

Ви навіть можете ділитися своїм особистим досвідом з учасниками, якщо вам це комфортно і доречно. Згуртованість групи може бути сильнішою, якщо учасники в рівному обсязі діляться досвідом. У разі обміну досвідом використовуйте приклади або моделі успішного розвитку навичок.

Вирішення проблем

(як справлятися із «важкими учасниками»)

ігноруйте «погану» поведінку;
перенаправляйте учасника у бік бажаної поведінки;
заохочуйте навіть невеликі зрушення у бік бажаної поведінки.
Потенційні важкі ситуації
Учасник перебиває інших учасників та тренера.
Можливі причини: • хоче привернути увагу, висловити свій гнів; відчуває небезпеку; домагається поваги однолітків; має болючі емоційні переживання.
Реакції провідних: ігнорування, перенаправлення та підтримка бажаної поведінки; залучення учасника до рольової гри або іншої вправи; один із провідних виходить із цим учасником за межі групи для розмови.
Учасник дуже балакучий (складно зупинити).
Можливі причини: - любить ділитися ідеями; привертає увагу; демонструє свої знання; звичайне поведінка (для балакучих особистостей).

Реакції ведучих: не «смикуйте» учасника; поставте запитання, що вимагає роздуми; перервіть зі словами «Це дуже цікава точка зору. Які думки є в інших учасників?»; подякуйте за висловлювання та свій досвід, але наголосіть, що необхідно рухатися далі або почути думки інших; запропонуйте пізніше повернутися до цієї теми, наприклад, наприкінці заняття (якщо це доречно).

Учасник часто вступає в суперечки та суперечки.

Можливі причини: - привертає увагу; намагається утримувати людей від зближення; висловлює свій гнів; хоче домінувати; типове йому поведінка під час спілкування коїться з іншими (не вміє інакше).

Реакції провідних: чітко контролювати свої емоції та стан групи (не допускати наростання напруги); акцентувати увагу на позитивних аспектах висловлювань учасника; залучити учасника до рольових ігор на впевнену поведінку; під час перерви можна з'ясувати, чи немає чогось конкретного, що викликає невдоволення у учасника; одному з провідних поговорити з учасником за межами групи.

Учасник не хоче говорити.

Можливі причини: відчуття страху, небезпеки; нудьга або незацікавленість; вважає, що знає відповіді всі питання.

Реакції провідних: підтримати будь-який прояв участі; попросити про допомогу у проведенні рольових ігор; дати вправу працювати у парі; якщо в учасника спостерігається пригнічений (депресивний) стан, надати можливість поговорити з ведучими і запропонувати прийнятну допомогу.

Учасник часто висловлює невдоволення.

Можливі причини такий стиль поведінки є звичайним способом комунікації; негативні установки та очікування; у учасника є болісна проблема; невдоволення має об'єктивні підстави.

Реакції провідних: підкресліть, які аспекти може бути змінено, а які - немає; задайте рольову гру, в якій один із учасників нещасливий і хоче змін, використовуючи вирази від першої особи; обговоріть незадоволення з учасником після заняття, якщо воно може мати об'єктивні підстави, і подумайте, як їх можна вирішити.

Учасник говорить плутано.

Можливі причини: тривога; учаснику не зрозуміла тема; хоче зробити внесок, але не знає як; має проблеми із концентрацією уваги; перевантажений негативними думками; хоче справити враження на групу.

Реакції ведучих: запровадити тему, поставивши питання на тему чи підтримавши будь-яке висловлювання, яке повертає до теми; використовувати висловлювання «Це цікаво, але я не розумію, яке це пов'язано з темою, що обговорюється».

Учасник зосереджується на неправильній темі.

Можливі причини: не розуміє зміст заняття; є власний план; потребує відчуття впевненості та привертає увагу; обговорення заданої теми приносить дискомфорт.

Реакції ведучих: можна використати фразу «Схоже, щось із того, що я сказав, збило тебе з теми. Ми зараз розмовляємо про (тема)»; спробуйте з'ясувати, чи немає тема, де сконцентрувався учасник, особистої значимості; запитайте у групи, чи потребує обговорення тема, про яку йдеться; Постарайтеся з'ясувати причини дискомфорту.

Учасник постійно хоче почути думку ведучого.

Можливі причини: - привертає увагу; хоче поради; намагається моделювати поведінку ведучого; не розуміє, яку краще зайняти позицію; хо-чет випробувати ведучого.

Реакції провідних: підтримуйте участь та уважність; поверніть запитання назад до учасника та групи для обговорення; дайте пряму відповідь, якщо доречно, при цьому спонукайте учасника висловити свою думку; попросіть згадати схожі ситуації і використовуйте їх у рольових іграх.

Конфлікт між учасниками.

Можливі причини: учасники не подобаються один одному; нестача навичок вирішення проблемних ситуацій; слабкі навички упевненої поведінки.

Реакції ведучих: наголосіть на важливості досягнення угоди; підтримуйте позитивну поведінку; акцентуйте увагу на цілях, які поєднують обидві точки зору.

Учасники засмучені, пригнічені чи висловлюють суїцидальні думки.

Якщо учасник плаче або його емоційний стан заважає веденню групи і він відмовляється говорити, ведучому слід попросити учасника вийти. Потім ведучий повинен залишитися з цим учасником наодинці і запропонувати висловитися, висловити свої почуття до тих пір, поки він не зможе відчути себе спокійно і повернутися в групу.

Якщо учасник висловлює суїцидальні думки, можна сказати: Тобі і всій групі важливо пам'ятати, що ми дуже серйозно сприймаємо подібні висловлювання. Хоча іноді люди говорять такі речі в серцях, не маючи цього на увазі, я б хотів, щоб ти зараз вийшов і поговорив з другим ведучим». Потім один із ведучих має вийти з учасником і поговорити про його слова, намагаючись оцінити, наскільки серйозні його висловлювання. Якщо учасник налаштований серйозно, необхідно спробувати надати кризову допомогу або направити учасника у відповідні служби (телефони довіри та ін).

Провідним необхідно робити все можливе, щоб пом'якшити тривогу та страхи, при цьому не дозволяючи інциденту повністю вивести групу з програми заняття. Ви можете запропонувати групі корисні телефони довіри або можливість розмовляти особисто після занять.

Учасники перебувають під впливом алкоголю чи наркотиків

Учаснику, що демонструє ознаки алкогольного або наркотичного сп'яніння, може бути запропоновано поговорити з одним з провідних за межами групи. Якщо учасник п'яний або під кайфом, інші учасники можуть це помітити, і це заважатиме проведенню заняття. Тому ведучий, котрий вийде з учасником за двері, повинен прямо запитати: «Ти вживав алкоголь чи наркотики?». Якщо учасник відповідає негативно, обговоріть його проблемну поведінку і визначте, чи може він повернутися до групи без подальших ускладнень та перешкод.

Учаснику, який визнав факт споживання, необхідно нагадати, що прихід на заняття у стані алкогольного або наркотичного сп'яніння порушує правила групи і, отже, є неповагою до інших учасників. Повертатися до групи у стані сп'яніння учаснику не дозволяється. Якщо це доречно, учаснику можна надати інформацію та направлення до служб, що надають допомогу у зв'язку із залежностями або групи самодопомоги.

Після повернення другий ведучий повинен пояснити групі, що учасник не допущений сьогодні до заняття. Нагадайте ще раз учасникам про правила групи та неприпустимість приходу на заняття у стані алкогольного або наркотичного сп'яніння. Далі допускається коротке обговорення, перш ніж група повернеться до теми заняття.

Програма тренінгу «Дорослі кроки» складається з десяти занять на такі теми:

Вступне заняття
Емоції та почуття
"За та проти"
Ризик. Мотиви та наслідки
Конфлікти
Правоохоронні органи
Правопорушення
Толерантність
Влаштування на роботу
Організація дозвілля. Завершення програми

Тема 1: Вступне заняття

Ціль - введення в програму, формування групи.

Інформування про програму
Знайомство учасників
Вироблення правил

Матеріали:

Фліпчарт
Маркери
Плакат «Коло емоцій»
Бейджі

Хід заняття

Добридень! (Не забудьте представитися, хто ви і звідки) Цей тренінг для тих, хто хоче почуватися впевнено в ситуаціях з підвищеним ризиком, а також для тих, хто хоче навчитися усвідомлювати і контролювати свої емоції, мати свою власну думку , вміти протидіяти тиску оточуючих Ми обговорюватимемо складності та проблемні ситуації, які можуть виникнути у будь-якої людини, яка стоїть на порозі дорослого життя. Ми розповімо про ваші права, обов'язки, про те, як знайти роботу, спробуємо разом розібратися, як потрібно грамотно розподіляти свій час. Ми сподіваємось, що наші зустрічі будуть корисні для вас. Отже, ми розпочинаємо!

Спочатку нам потрібно познайомитися. Я пропоную вам зробити це незвичайним способом. Зараз у кожного з вас буде буквально пара хвилин, щоб поспілкуватися зі своїм сусідом, і дізнатися у нього:

Вік
Чим займається (робота, навчання)
Хобі

Після цього вам потрібно буде уявити свого сусіда групі. Але не просто уявити, а навіть трохи їм похвалитися - не всім же пощастило сидіти поряд з таким чудовим сусідом!

Учасники знайомляться, репрезентують один одного. Учасники пишуть свої імена на бейджах.

Чудово, що в нашому гурті зібралися такі цікаві люди! Як я вже сказав(а), наші заняття проходитимуть у формі тренінгу. Хто знає, що таке тренінг? (вислухати варіанти). Правильно, саме слово "тренінг" схоже на слово "тренування". Тобто, окрім простого отримання інформації, на заняттях ми тренуватимемо деякі навички. Такі заняття відрізняються від шкільних тим, що ми не ставимо оцінок, і свою думку говорити не тільки можна, а й потрібно! І для того, щоб усім нам працювалося легко та комфортно, нашій групі необхідно виробити низку правил. Як ви вважаєте, що це можуть бути за правила? Вислухати варіанти, записати їх на фліпчарті, спробувати підвести учасників групи до наступних правил:

конфіденційність (на особисту інформацію)
активність
не критикувати
не ображати, ставитися шанобливо один до одного
не перебивати інших учасників, уважно слухати один одного, каже один учасник
не запізнюватися, бути пунктуальними
(Можливі варіанти)

Молодці! Ви чудово впоралися! Зараз ми пропонуємо вам трохи порозім'ятися. До речі, протягом тренінгу ми ще не раз вам запропонуємо грати - щоб не засиджуватися і підбадьоритися.

Гра «Дракон»

Увага! Ця гра вимагає від учасників рухливості і призначена для великого простору. Якщо приміщення невелике, краще використовувати гру «Передай предмет».

Всі учасники встають один за одним і кладуть руки на плечі попереду людини, що стоїть попереду, тренер просить уявити, що вся група зараз перетворитися на голодного дракона, настільки голодного, що він зараз буде полювати за власним хвостом. Учасник, що знаходиться на самому початку – це голова дракона, наприкінці – його хвіст. За командою ведучого завдання голови дракона зловити хвіст, завдання хвоста – втекти. Якщо голова спіймала хвіст – хвіст вибуває («відвалюється»). Таким чином, дракон по ходу гри стає дедалі менше. Гра «Передай предмет»

Учасники по колу повинні передавати якийсь предмет, але спосіб передачі для кожного учасника має бути новим, якщо предмет падає, гра починається заново.

Ведучі можуть використовувати будь-яку іншу гру зі свого репертуару або зі списку у додатку. Ми рекомендуємо орієнтуватися на кількість та активність учасників групи.

Як ми вже говорили, на нашому тренінгу висвітлюватимуться різні питання. Усі ми з вами живемо у соціумі, тобто у суспільстві. Що для вас суспільство? Чи можливе життя поза суспільством?

Якщо учасники не можуть відповісти на запитання, спробуйте розгорнути дискусію. Наприклад: обговорити пустельників, життя на безлюдному острові, дітей-мауглі.

На нашій планеті проживає близько 7 мільярдів людей. Щоб усі люди жили у мирі та злагоді, протягом усієї людської історії вироблялися різні правила та закони. Частина з них є офіційними, вони закріплені в різних документах, законодавчих актах і обов'язкові до виконання. Інші є частиною морально-етичної сфери нашого життя. Як ви вважаєте, чи має сенс усе те, що придумано суспільством? Який сенс у вигаданих законах та правилах? Чи згодні ви з цими правилами? Уявімо, що у вас з'явилася можливість самим придумати закони. Що б ви запропонували?

Дайте учасникам час подумати, висловитись. Підтримайте дискусію! Чудово! У вас багато цікавих ідей!

Вправа «Лист до себе»

Кожному учаснику видається аркуш паперу, на якому необхідно написати відповідь на наступне запитання: яким я буду після проходження тренінгу «Дорослі кроки», що зміниться в моєму житті?

Якщо група «відкрита», то кожному учаснику, що є присутнім на вводному занятті, пропонується озвучити свої очікування від тренінгу. Ведучий записує все це на фліпчарт, протягом усього циклу зберігає записи і повертається до них на останньому заняття, щоб проаналізувати.

Вправа «Коло емоцій»

Ця вправа виконується кожне заняття, на початку і наприкінці, щоб було простіше відстежувати зміна настроїв у групі.

На завершення заняття ми хотіли б дізнатися, як ви почуваєтеся. Зробимо ми це незвичайним способом. У нас є «коло емоцій». Він поділений на сектори, і кожен сектор відповідає певній емоції. Кожна емоція може виявлятися різною мірою, на нашому колі – від «0» до «5». Ми пропонуємо вам по черзі вибрати ті емоції, які ви зараз відчуваєте. Ви можете вибрати одну або кілька емоцій, залежно від того, що ви зараз відчуваєте.

Замість вправи «Коло емоцій» можна використовувати будь-яку іншу вправу, що дозволяє відстежити емоційний стан групи до і після заняття, головне, щоб вправа стала своєрідним ритуалом протягом усього тренінгу. Приклад таких вправ:

Вправа "Прогноз погоди". Кожному учаснику по колу пропонується розповісти про «погоду» в його особистому регіоні, наприклад: «У регіоні Ганна сьогодні дощово і похмуро» або «У регіоні Микола ясно, світить сонечко і дме легкий бриз».

Вправа «Рожеві окуляри». Ведучий дає інструкцію наступного змісту: «Іноді в повсякденному житті ми використовуємо такий стійкий вираз, як «Дивитись на світ крізь рожеві окуляри». Зазвичай це означає, що у людини гарний настрій, і він сприймає все, що відбувається, оптимістично і навіть трохи наївно. Я зараз попрошу кожного з вас розповісти про те, якого кольору окуляри на вас зараз. Наприклад, у мене зараз яскраво-жовтогарячого кольору, тому що я рада, що ми з вами познайомилися. Далі всі учасники називають колір своїх окулярів.

Зворотній зв'язок заняття. Наприкінці я хотів би (а) запитати вас, що було цікаво в нашому занятті, що корисно? Що сподобалось? (Учасники висловлюються по колу)

Додаток 1 до заняття №1

(Вступне заняття)

Коло емоцій

інструкція

У нас є «коло емоцій». Він розділений на сектори, і кожен сектор відповідає певній емоції. Кожна емоція може виявлятися в різній мірі, на нашому колі - від «0» до «5». Ми пропонуємо вам по черзі вибрати ті емоції, які ви відчуваєте. Ви можете вибрати одну або кілька емоцій, залежно від того, що ви зараз відчуваєте.

Примітка

Наповнювати коло емоціями можна разом з учасниками: коли учасник називає своє переживання, воно вписується в коло Ступінь виразності емоції визначає її становище у колі: чим сильніша емоція, тим ближче до краю вона розташовується. Емоції, що повторюються, відзначаються в одному секторі. Коли учасникам складно називати свої емоції, ведучі можуть навести приклади можливих емоцій, і заповнити кілька секторів кола: «радість», «цікавість», «сум», «роздратування» та ін. Кількість секторів не обмежена.

Тема 2: Емоції та почуття

Мета - вироблення в учасників ефективних навичок самоконтролю та оцінки власного емоційного стану для прийняття вірних рішень.

Навчити визначати свій емоційний стан
Навчити використовувати свій емоційний стан для прийняття вірних рішень
Навчити методів самоконтролю та оцінки власного емоційного стану
Згуртування групи. Створення позитивного настрою

Матеріали:

Фліпчарт
Маркери
Плакат «Коло емоцій»
Картки для вправи «Чотири кути»
Кишенькове дзеркало
Папір чи блокноти
Ручки

Хід заняття

Добридень! Раді вас бачити сьогодні. Сьогодні наше друге заняття, і в нас дуже цікава тема, але спочатку наша традиційна вправа «Коло емоцій».

Вправа «Коло емоцій»

У нас є «коло емоцій». Він розділений на сектори, і кожен сектор відповідає певній емоції. Кожна емоція може виявлятися різною мірою, на нашому колі – від «0» до «5». Ми пропонуємо вам по черзі вибрати ті емоції, які ви відчуваєте. Ви можете вибрати одну емоцію або кілька, залежно від настрою.

Чудово! Дякую за те, що поділилися своїми емоціями!

Сьогодні наше заняття саме присвячене саме їм: емоціям і почуттям. Емоції - це суб'єктивні реакції людини на впливи зовнішніх і внутрішніх подразників. Вони відбиваються у формі переживань людини, проявляються у вигляді задоволення, невдоволення і т. д. У вузькому значенні слова, емоції - це безпосереднє, тимчасове переживання, і цим воно відрізняється від почуттів, якими називають тривалі, стійкі в часі переживання . Так, якщо розглянути емоції і почуття, які випробовують уболівальники на трибуні стадіону, то любов до футболу (або, наприклад, до хокею, тенісу) - це почуття, а стан насолоди, захоплення, які відчуває вболівальник, спостерігаючи гарну гру, або розчарування від поганої гри – це емоції.

Вправа «Емоції та почуття»

Отже, які бувають емоції та почуття? Як ви думаєте?

Відповіді учасників записуємо на фліпчарті. Заохочуйте висловлювання. Якщо група активна, можна провести вправу-аукціон: учасники по черзі називають емоцію або почуття доти, доки ніхто не зможе нічого придумати. Повторюватися не можна. Перемагає той, хто останнім назве емоцію чи почуття. Такого учасника можна заохотити невеликим призом: цукеркою, брелоком або ін.

Молодці! Як можна поділити цей список? За якими критеріями?

(завдання ведучих підвести групу до «позитивних» і «негативних» емоцій/почуттів і відзначити їх значками «+» і «-» на фліпчарті)

Поділ емоцій і почуттів на «погані» та «хороші», «позитивні» та «негативні» є дуже умовним. У кожної людини всі ці емоції присутні, і всі вони нам потрібні. Інша річ, деякі з них нам не завжди приємно відчувати. Радість відчувати приємніше, ніж гнів, а щастя приємніше образи. Навіщо ж нам потрібні емоції, і чи потрібні нам взагалі? Щоб краще розібратися у цьому питанні, давайте зробимо таку вправу.

Вправа «Чотири кути»

Ведучий розкладає таблички-покажчики у різних кутах приміщення, на яких написано:

Емоції шкідливі та заважають
Емоції потрібні та корисні
На емоції не варто звертати увагу
Власну думку

Завдання учасників: вибрати «кут» із покажчиком, який відповідає їх думці, та перейти туди. Далі в командах обговорити, чому вони обрали той чи інший кут.

Завдання ведучих – вислухати думки, організувати дискусію.

Якщо вся група опинилася в одному кутку, тоді сам ведучий виступає опонентом для групи. Сперечайтеся, потім зізнайтеся у вашій справжній позиції. Заохочуйте найактивніших учасників.

Давайте зізнаємося, що емоції справді відіграють важливу роль у нашому житті. Під впливом емоцій людина може зробити як героїчний вчинок, так і зробити якусь дурість. Давайте ще раз проговоримо, у чому користь емоцій. Справді, емоції є першим сигналом будь-якого дискомфорту, можуть допомогти нам запобігти назрівалій ризикованій ситуації, «позитивні» емоції добре позначаються на повсякденному житті людини: здоров'я, роботі, сексі та ін. Але, незважаючи на це, у прийнятті рішень емоції – поганий порадник.

Уявіть собі, що суддя, який приймає відповідальне рішення у кримінальній справі, бурхливо веселився і «приколювався» або, навпаки, перебував у гніві, навіть у люті.

Як ви думаєте, в якому емоційному стані має бути людина, щоб прийняти адекватне рішення? (вислухайте відповіді)

Погляньмо на наше коло емоцій. Для ухвалення рішення цифри на колі повинні прагнути нуля.

Обговорення у малих групах

А зараз ми поділимося на 2 групи (поділити учасників можна різними способами, застосувавши якусь гру або просто розрахувавшись на першу-другу).

Отже, зараз ваше завдання у своїх групах обговорити наступне питання: Як ви вважаєте, які емоції можуть змусити людину вчинити злочин (правопорушення)?

На обговорення у групах дається 5-7 хвилин. Після цього потрібно вислухати думки груп і обговорити.

Чи легко нам контролювати свої емоції? Зараз дізнаємось Гра «Відображення»

Нам потрібний доброволець (бажано вибирати веселого, емоційного учасника).

Завдання добровольця, тримаючи перед собою дзеркало і дивлячись у нього, не виявляти жодних емоцій. Завдання решти - розсмішити його якими-небудь забавними фразами, анекдотами, піснями тощо. Тільки чіпати добровольця не можна.

Якщо вам потрапив неемоційний учасник, можна спробувати ще раз, обравши іншого добровольця. Замість цієї вправи можна використовувати будь-яку іншу гру на контроль емоцій.

Давайте запитаємо у нашого добровольця, чи складно йому було стримувати емоції?

Це справді непросте завдання! інформаційний блок

Будемо об'єктивні, складно уявити собі ситуацію, де б ми приймали рішення, нічого при цьому не відчуваючи. Як же ухвалити потрібне рішення, якщо емоції зашкалюють?

Найчастіше зустрічаються три варіанти:

Змінити одну емоцію на іншу або зняти емоційну напругу, бажано не використовуючи при цьому інших людей (наприклад, порвати аркуш паперу, зім'яти газету, вдарити подушку тощо).

Відкласти на якийсь час прийняття рішень і будь-які дії, поки емоції не влягуться («ранку вечора мудріше»).

Враховуючи свій стан, приймати рішення, заздалегідь припускаючи, що воно є хибним.

На сьогодні наше заняття добігло кінця. У когось залишилися питання?

Як і на початку нашої зустрічі, звернемося до «Кола емоцій»

Вправа «Коло емоцій»

Зворотній зв'язок. Наприкінці я хотів(ла) вас запитати, що було цікаво в нашому занятті, що корисно? Що сподобалось?

(Учасники висловлюються по колу)

Дякую всім за роботу! До наступної зустрічі.

Тема 3: «За» та «Проти»

Мета - дати чітке уявлення про цінності, що стосуються прийняття рішень у ситуаціях високого ризику та тиску з боку однолітків.

Оцінити ступінь впливу на власну поведінку з боку оточуючих.
Формування навичок оцінки загрози чужого поведінки.
Відпрацювання навичок об'єктивної оцінки своїх действий.

Матеріали:

Фліпчарт
Маркери
Плакат «Коло емоцій»
Картки двох кольорів (зелені та червоні)
Фото для вправи «Фізіономіст»

Хід заняття

Добридень! Сьогодні ми з вами поговоримо про людей. Є така прислів'я - «Зустрічають по одязі, а проводжають за розумом». Говорячи це, ми маємо на увазі, що перше враження, безумовно, важливе, але воно часто буває помилковим. Люди бувають хороші і не дуже, і сьогодні ми спробуємо розібратися, як їх розрізняти, і поговоримо про правильний вибір позиції зі спілкуванням з людьми. Але спочатку ми, як завжди, проведемо наш емоційний термометр.

Вправа «Коло емоцій»

У нас є «коло емоцій». Він розділений на сектори, і кожен сектор відповідає певній емоції. Кожна емоція може виявлятися різною мірою, на нашому колі – від «0» до «5». Ми пропонуємо вам по черзі вибрати ті емоції, які ви відчуваєте. Ви можете вибрати одну емоцію, або кілька, в залежності від того, що ви зараз відчуваєте.

Ну що, час розім'ятися перед серйозною розмовою.

Розминка «Привітання»

Зараз ми з вами вітатимемося, але не просто за руку, а в незвичайний спосіб. Завдання - привітатись тими частинами тіла, які я вам називатиму.

Ведучий називає різні частини тіла, якими учасники повинні здоров'я (колінами, ліктем, головою, зап'ястям, п'ятами, спиною та ін.) і дає час на виконання завдання. Бажано починати з простіших завдань, поступово ускладнюючи.

Залежно від бажання ведучого може бути використана будь-яка інша гра на привітання.

А тепер час перейти до нашої сьогоднішньої теми.

Вправа «Думка»

Ведучий роздає кожному учаснику по дві заздалегідь приготовлені картки, червону та зелену.

У вас в руках картки двох кольорів – червоний та зелений. Зараз я читатиму твердження, і, якщо ви з ними згодні, ви піднімаєте зелену картку, а якщо не згодні - червону.

Отже, твердження.

Друг - це людина, яка затебя горою.
Думка друзів та знайомих дуже важлива.
Людина – істота суспільна.
Перш ніж щось зробити, потрібно подивитися, до якого результату ця дія привела інших.
У житті треба скуштувати все.
Усі у цьому житті вирішують зв'язки.
Друзі поганого не порадять.
Для кожної людини існують свої власні правила, закони та норми.
Якщо твої знайомі кажуть, що ти маєш рацію, значить, так і є.
Краще поступитися, ніж втратити друга.

Після кожного затвердження слід обговорити думки учасників. Самі намагайтеся займати нейтральну позицію. Контролюйте час обговорення.

Отже, якщо ви підняли зелену картку більше трьох разів, то ви, як і більшість з нас, схильні до впливу з боку оточуючих. Іноді цей вплив йде нам на користь, іноді є шкідливим, все залежить від людини, і від людей, які її оточують. Але як зрозуміти, яка перед тобою людина? І наскільки безпечна його поведінка?

Вправа «Фізіономіст»

Зараз ми з вами спонукаємо трохи фізіономістами. Постараємося по фотографії визначити, що за людина перед нами, якою вона, чого досягла в житті.

Ведучий показує портрет людини. Кожен учасник передбачає, що це за людина, яка його робота, дозвілля, професія, риси характеру, наявність сім'ї і т. д. Завдання вправи - продемонструвавши позитивний образ на фотографії, показати учасникам, що за приємною зовнішністю, може ховатися небезпечна людина. Наприклад, Андерс Берінг Брейвік. Можна взяти фотографію будь-якого відомого злочинця, головне, щоб на знімку він був зображений максимально приємним чином.

Насправді, на фотографії зображено Андерса Берінга Брейвіка (норв. Anders Behring Breivik; нар. 13 лютого 1979 року) - норвезького націоналіста, терориста, організатора та виконавця вибуху в центрі Осло та нападу на молодіжний табір 22 липня 2011 року. Внаслідок терактів загинули 77 людей і 151 отримали поранення. Андерс зізнався у скоєнні цих злочинів, проте відмовився визнати свою провину. 24 серпня 2012 був визнаний осудним, винним і засуджений до 21 року тюремного ув'язнення.

Тепер ми з вами бачимо, що тільки за зовнішністю неможливо передбачити поведінку людини і досить приємна зовні людина може виявитися небезпечним злочинцем і навпаки, неприємна на вигляд людина може виявитися гідним членом суспільства.

Групове обговорення

Що ж потрібно для того, щоб людська поведінка стала більш зрозумілою? Давайте обговоримо.

Вислухайте відповіді. Намагайтеся наштовхнути учасників на думку, що для розуміння поведінки людини потрібен час.

Отже, для розуміння поведінки людини потрібен час. І коли ви попадаєте в нову компанію, не завжди з першого погляду можливо визначити, наскільки люди в цій компанії керуються загальноприйнятими правилами і нормами поведінки, чи не буде їх вплив на вас негативним.

Взаємини з людьми - це звичайний, незмінний, але все-таки дуже складний процес. Спілкуватися з людиною чи ні - це проблема вибору кожного. Однак чомусь безліч людей помиляються, роблячи свій вибір на користь спілкування з людиною, взаємодія з якою призводить до негативних наслідків.

Треба сказати про те, що з проблемою вибору ми стикаємося щодня як у найпростіших побутових ситуаціях, наприклад, в магазині (який сорт чаю вибрати), так і набагато складніших, наприклад, яку професію вибрати, ким бути.

Вправа «за» та «проти»

Поділіть учасників на дві малі групи.

Зараз я вам зачитуватиму ситуації. Перед вами постає проблема вибору. Завдання першої групи обговорити і записати аргументи "За", а другий - аргументи "Проти". Потім обговоримо. Отже, ситуація:

Ти у новій компанії, потрапити до якої ти прагнув дуже довго. Ви зібралися разом і чудово проводите час. Раптом одному з ваших нових приятелів приходить ідея розважитись. Його сусід по будинку поїхав у відрядження, а його новий автомобіль стоїть під вікнами, і було б просто чудово на ньому покататися. Усі загорілися цією ідеєю. Природно, тебе теж запрошують взяти участь.

У тебе складна фінансова ситуація. Твій знайомий пропонує тобі підзаробити. Завдання нескладне: доставити невеликий пакет до адресата. Ти точно не знаєш, що в пакеті, але здогадуєшся про те, що йдеться про щось протизаконне.

Ти на дні народження свого друга. Усі веселяться, а тебе напередодні кинула дівчина і тобі сумно. Один із приятелів помічає твій настрій і каже: «Та забий, дивися, що в мене є. Пара ковтків і як рукою зніме». І простягає тобі пляшку без етикетки.

Залежно від працездатності групи провідні можуть розібрати або одну, або всі три ситуації, або додатково використовувати ще будь-які ситуації, в яких є проблема вибору.

Молодці! Такий діалог «За» і «Проти» відбувається у будь-якої людини, коли вона стикається з проблемою вибору. І до цих «За» і «Проти» треба прислухатися дуже уважно. Особливо якщо виникає страх і дискомфорт.

Інформаційний блок

Отже, при взаємодії з людьми слідує:

Обов'язково спрогнозувати розвиток подій.
Зважити власні можливості.
Оцінити «За» та «Проти» вибору.
Обов'язково розібратися: вибираєте ви чи обирають за вас.

Вправа «Коло емоцій». У нас є «коло емоцій». Він поділений на сектори, і кожний сектор відповідає певній емоції. Кожна емоція може виявлятися різною мірою, на нашому колі - від «0» до «5». Ми пропонуємо вам по черзі вибрати ті емоції, які ви відчуваєте. Ви можете вибрати одну емоцію, або кілька, в залежності від того, що ви зараз відчуваєте.

На сьогодні все! Пам'ятайте, вибір завжди залишається за вами!

Тема 4: Ризик. Мотиви та наслідки

Мета - навчити учасників визначати ситуації різного ступеня ризику та їх можливі наслідки, а також дати чіткий алгоритм виходу з подібних ситуацій.

Формування навичок визначення ризикованих ситуацій.
Інформування підлітків про засоби протидії негативному груповому впливу.
Формування навичок виходу із ризикованих ситуацій.
Згуртування групи. Створення позитивного настрою.

Матеріали:

Фліпчарт
Маркери
Плакат «Коло емоцій»
Папір чи блокноти
Ручки
Ситуація для добровольця

Хід заняття

Добридень! Сьогодні ми з вами говоритимемо про ризик. Але спочатку... Вправа «Коло емоцій»

гра «Скеля»

Один із Вас буде скелелазом. Хто готовий? Інші будуть скелею. Встаньте у щільну шеренгу, щоб створити скелю. Зі скелі повинні «стирчати» виступи («корчі»), утворені з виставлених рук і ніг, нахилених уперед тіл. Завдання скелелаза - пройти вздовж цієї «скелі», не впавши в «прірву», тобто не поставивши свою ногу за межі лінії, утвореної ступнями інших учасників. Скелелаз сам вибирає спосіб вирішення цього завдання. Перемовлятися не можна.

Проведення вправи можна організувати у формі ланцюжка - учасники по черзі пробираються з одного кінця «скелі» до іншого, де знову «вбудовуються» до неї.

Обговорення після гри: які почуття з'являлися у ведучих і у складових «скелю» при виконанні цієї вправи? Що допомагало, а що заважало впоратися із завданням? Заохочуйте учасників.

Тепер, коли ми з вами розім'ялися, пограли, настав час поговорити про серйозні речі.

Що таке ризик, на вашу думку? (Вислухати думки). Ризик - це ймовірність можливого небажаного результату при несприятливому збігу обставин. Яким є ризик? (Обговорення).

У ході обговорення учасників групи необхідно підвести до того, що ризик буває виправданим, наприклад: робота рятувальників, пожежників, тобто професійний ризик, героїчні вчинки тощо, і невиправданий, наприклад: вживання ПАР, злочин, небезпечний секс тощо. буд.

Мозковий штурм

Якщо брати ситуації "невиправданого" ризику. Як ви вважаєте, чому люди ризикують?

Варіанти відповідей ведучий фіксує на фліпчарті – наприклад, «заради інтересу», «за компанію», не вистачає гострих відчуттів, адреналіну, не вистачає знань про наслідки тощо. Подискутуйте.

Хлопці, на минулому занятті ми говорили про те, що в житті людини постійно відбуваються ситуації, в яких необхідно робити вибір. Часто ці ситуації пов'язані із ризиком. Зараз я пропоную вам виконати таку вправу:

Вправа «На прийомі у фахівця»

Нам потрібний доброволець. Хто готовий? Бажано вибрати активного учасника. Йому видається листок із ситуацією. Завдання інших учасників-вжитися в роль фахівців і дати учаснику-добровольцю свої рекомендації, як йому зараз поводитися в ситуації, що склалася.

Ситуація для добровольця (взята з попереднього заняття):

Ти у новій компанії, потрапити до якої ти прагнув дуже довго. Ви зібралися разом і чудово проводите час. Раптом одному з ваших нових приятелів приходить ідея розважитися. Його сусід по будинку поїхав у відрядження, а його новий автомобіль стоїть під вікнами, і було б просто здорово на ньому покататися. Усі загорілися цією ідеєю. Звичайно, тебе теж запрошують взяти участь. Ти погодився, і – о, жах! - вас упіймали, і незабаром у тебе має відбутися суд.

Рекомендації фахівців ведучий фіксує на фліпчарті. Після того, як «фахівці» висловилися, ведучий просить добровольця поділитися враженнями і сказати, яким би рекомендаціям він дотримувався, а яким ні, і чому.

Не вчиняти повторних правопорушень.

Відвідувати навчальний заклад (якщо до цього в тебе були великі пропуски – відновити відвідування школи, коледжу, ПУ тощо)

Заручитися підтримкою соціального педагога школи, класного керівника – при тривалих перепустках раніше – брати завдання для погашення заборгованостей.

Організувати своє дозвілля – підліткові молодіжні клуби, спортивні секції тощо.

Співпрацюйте з допоміжними організаціями, такими як Центри допомоги сім'ї та дітям, Соціально-реабілітаційні центри, громадські організації. Відвідуйте психолога, соціального педагога, фахівця із соціальної роботи (тут необхідно навести як приклад установи, які існують у вашому регіоні).

Можливі ще якісь варіанти, які дасть група.

Дякуємо нашому добровольцю та браво нашим фахівцям! Ви чудово попрацювали. Пропоную трохи розім'ятися та пограти.

Гра «Струмок»

Встаньте у парами один за одним. Хтось сам залишиться без пари. Він повинен пройти між парами і вибирати собі пару. Той, хто залишився без пари, йде в початок і таким же чином шукає собі нову пару (якщо кількість гравців парна, то двоє йдуть один за одним з інтервалом).

Ця гра для великої кількості учасників. Якщо у вас маленька група, то можна скористатися будь-якою іншою грою розминки.

Оскільки всі чудово розім'ялися, повернемося до нашого заняття. Ми вже з вами проговорили, що робити, якщо якась ризикована ситуація сталася, і як мінімізувати негативні наслідки цієї ситуації. Давайте тепер зробимо крок ще далі. Спробуємо придумати та обговорити способи не допустити виникнення ризикованої ситуації.

Групова дискусія "Як не допустити ситуацію ризику"

Спробуймо на прикладі нашої попередньої ситуації з викраденням машини знайти способи, як не піддатися впливу компанії і все-таки не піти на правопорушення. Отже, як поводитися? Ваші варіанти (провідний записує варіанти учасників на фліпчарті, варіанти обговорюються. Їх потрібно підвести до наступних способів):

Говори «Ні!» і все. Твердо, чітко, жорстко. Не сумнівайся в тому, що ти кажеш. Ні – це ні, і ніяк по-іншому.
Ігнорируй сумнівну пропозицію.
Припини спілкування, піди. Подумай, наскільки тобі важливо проводити час саме з цими людьми, які так старанно втягують тебе в потенційні неприємності.
Спробуй пожартувати.
Обдури. Зійшлися на якісь неіснуючі, але дуже важливі причини. Бреши впевнено!
Візьми ініціативу на себе, запропонуй щось соціально-прийнятне як варіант проведення часу.
Думай, перш ніж зробити. Наслідки ніхто не скасовував!
Якщо почуваєшся не дуже впевнено, приєднайся до тієї людини з компанії, яка теж не налаштована брати участь в авантюрі. Водночас легше протистояти груповому тиску.
Зійшлися на негативний досвід минулого - свій чи свого знайомого, нехай навіть неіснуючого (із серії - «я вже один раз так потрапив, було те й те, більше не хочу!»)
Попередь виникнення ситуації, навчися її прогнозувати.

Сподіваюся, тепер ми з вами точно засвоїли, як вийти з ризикованої ситуації. На закінчення наш традиційний «коло емоцій».

Вправа «Коло емоцій»

Тема 5: Конфлікти

Мета - вироблення в учасників навичок ефективного самоконтролю, асертивної поведінки та виходу з конфліктних ситуацій.

Інформування учасників причин виникнення конфліктів.
Формування навичок запобігання та вирішення конфліктних ситуацій.
Згуртування групи. Створення позитивного настрою.

Матеріали:

Фліпчарт
Маркери
Плакат «Коло емоцій»
Аркуші паперу
Дрібні предмети для вправи «Колекціонер» (скріпки, сірники, зубочистки та ін.)

Хід заняття

Вітаю! Як завжди починаємо наше заняття з... Так, цілком вірно! З кола емоцій.

Вправа «Коло емоцій»

А тепер перейдемо до теми заняття. Скажіть, хтось із вас колись із кимось лаявся? Якщо так, то чому?

Ці питання неспроста. Сьогодні ми поговоримо про конфлікти. Що таке конфлікт? З чого починаються конфлікти?

гра «Ставок»

Давайте послухаємо історію:

Уявіть собі, що в одному затишному ставку мешкають чапля, жаба та метелик. Всі ми знаємо, що чапля харчується жабами, а жаба їсть метеликів. За умовою нашої гри і чапля, і жаба дуже голодні. Померти, звичайно, ніхто не хоче. Як же бути?

Наразі ми поділимося на три команди. Завдання кожної команди відстояти свою позицію. Перша відстоює позицію чаплі, друга – жаби, третя – метелики.

На підготовку аргументів кожній команді надається по 5 хвилин. Потім розпочинається дискусія.

Як бачимо з гри, конфлікти, зазвичай, починаються через розбіжностей у поглядах якийсь питання.

Давайте зупинимося на найбільш часто зустрічаються причини конфліктів.

Для наочності ми програватимемо кожну ситуацію.

Отже, перша причина: конфлікт через образливі формулювання.

Наприклад, уявіть собі, що у сім'ї відбувається конфлікт із приводу невинесеного сміття чи прання білизни. Якими фразами зазвичай обмінюються члени сім'ї в такій ситуації?

Ведучий записує на фліпчарті фрази на кшталт: «Невже так складно винести сміття, коли я тебе про це прошу»; "Я цілий день, як білка в колесі, невже складно включити пральну машину"; і т.д.

Спробуймо перефразувати ці слова так, щоб сенс був той самий, а образи в них не звучало.

Наприклад: «Я сьогодні дуже втомилася, допоможи мені, будь ласка, з пранням білизни».

Друга причина: різниця у думках.

Давайте поділимося на ті ж групи, які були на початку заняття на грі «Ставок». Кожна команда отримає затвердження. Можливо, деякі твердження здадуться вам знайомими. Ми досить часто можемо їх почути від батьків, вчителів та й взагалі від людей старшого віку. Ваше завдання - знайти в цих фразах якнайбільше раціонального, правильного. На це завдання маєте 5-7 хвилин.

Думати треба про навчання, а не про гулянки!
Подивися, як ти виглядаєш! Хлопчики не повинні так одягатися.
Я краще знаю, що тобі потрібне.

Обговоріть вправи, послухайте думки. За бажанням ведучих фрази можуть бути іншими.

Третя причина: неувага.

Часто люди вимагають уваги, але не одержують його від нас. Усім приємно, коли оточуючі пам'ятають про дату народження, помічають обновки та ін.

Нам потрібний доброволець (обрати добровольця). Встаньте спиною до групи. Я ставитиму питання про членів групи, постарайся відповісти.

Зразковий список питань: у кого сьогодні не дуже гарний настрій, які на учасниках предмети одягу, який у когось із учасників колір волосся, очей.

Якщо доброволець добре впорався із завданням - відзначте це обов'язково, оскільки такі ситуації дуже рідкісні. Можна викликати ще будь-кого, якщо дозволяє час, або один з учасників вважає, що він краще б впорався із завданням.

Як ми бачимо, ми не завжди виявляємо увагу, а відсутність уваги може спровокувати конфліктну ситуацію.

Четверта причина конкуренція.

Що таке конкуренція? Як ви думаєте? (Вислухайте варіанти) Так, дійсно, конкуренція з'являється, коли кілька осіб претендують на одне і те ж - річ, посада, значущої людини і т. д. Давайте на прикладі простої вправи спробуємо відчути, що ж таке конкуренція. Для цього проведемо невелику вправу, називається вона «Колекціонер».

Для цієї вправи ведучий заздалегідь повинен приготувати дрібні предмети - скріпки, сірники, зубочистки - на розсуд ведучого.

Інструкція до вправи: дрібні предмети ведучий висипає на підлогу і пропонує учасникам зібрати кожному якомога більше предметів із розсипаних, але з умовами: по-перше, не можна брати і носити в руках більше, ніж 3 предмети: взяв три предмети - поклади на свою окрему купку; по-друге, і це головна умова - не можна перешкоджати відбору предметів зі своєї купки, тобто будь-який швидкий і спритний учасник може будь-якої миті взяти три предмети з вашої купки. На гру приділяється 5 хвилин.

Ну як вам вправа? Які почуття виникали, коли хтось із вашої чесно набраної купки намагався забрати предмети? І не лише намагався, а й забирав! А кому було цікавіше не збирати самому, а забирати предмети з купок сусідів? (обговоріть з учасниками вправу)

Ми з вами зупинилися на основних причинах конфліктів. Як ви вважаєте, які ще причини можуть бути? (вислухайте варіанти; наприклад, нерозуміння позиції іншої людини, особиста антипатія, ворожість, деякі обмеження і т. д.)

Давайте разом подумаємо, як можна запобігти конфліктам.

Мозковий штурм. Ведучий фіксує відповіді на фліпчарті. Наприклад:

Майте свою чітку позицію, але не намагайтеся нав'язати її оточуючим, бо у суперечці народжується лише суперечка, а не істина.
Будьте добрішими і терпимішими.
Розставляйте пріоритети - не завжди ситуація, через яку конфлікт ось-ось розгориться, варте того.
Пам'ятайте про свій емоційний стан: якщо емоції зашкалюють, краще почекати з вирішенням ситуації, адже емоції - не найгарніший порадник.
Ставтеся до ситуацій з гумором.
Давайте людям право на помилку.
Не переходьте на особистості: оцінюйте ситуацію загалом, а не людину.
Та ін.

Ми з вами розібрали способи, як можна уникнути конфлікту, але уявіть собі, що жоден з них з якихось причин не спрацював, і конфлікт все-таки розгорівся. Як можна поводитись у конфліктній ситуації?

Вислухайте думку учасників. Обговоріть запропоновані варіанти поведінки, аналізуючи для яких ситуацій запропоновані варіанти будуть хороші, для яких - ні.

Інформаційний блок

(Провідний групи дає його після або у процесі обговорення того, як поводитися в конфліктній ситуації.)

Суперництво прийнятне, коли:

необхідні швидкі рішучі дії;
є 100% впевненість у правильності обраного рішення, і його необхідно відстояти.

Співпраця прийнятна, коли:

загальна кінцева мета від різноманітності позицій лише виграє;
Необхідно подолати негативні емоції, що виникли під час спілкування.

уникнення прийнятно, коли:

предмет розбіжностей несуттєвий і є інші найважливіші відносини;
відсутня можливість задовольнити власні інтереси;
можливість зруйнувати відносини більше, ніж поліпшити їх;
треба дати людям можливість заспокоїтись, відійти від переживань;
інші люди можуть вирішити конфлікт ефективніше;
Перед ухваленням конкретних дій необхідно зібрати інформацію.

Пристосування прийнятно, коли:

є необхідність прислухатися до іншої точки зору, показати гнучкість поглядів;
предмет розбіжностей важливіший за інших;
важливі гармонія та стабільність відносин.

компроміс прийнятний, коли:

цілі важливі, але все ж таки не варті того, щоб вдаватися до жорстких заходів для їх досягнення;
опоненти мають однакову силу, але прагнуть досягти різних цілей;
можна дійти до тимчасової угоди щодо важливих питань;
можна знайти прийнятне рішення за браку часу;
потрібно зробити «крок назад», якщо співробітництво і конкуренція не допомагають досягти цілей.

Молодці! Ми сьогодні дуже продуктивно попрацювали! Тепер за традицією наше коло емоцій.

Вправа «коло емоцій»

Зворотній зв'язок. Наприкінці я хотів (а) вас запитати, що було цікаво в нашому занятті, що корисно? Що сподобалось? (Учасники висловлюються по колу)

Тема 6: Правоохоронні органи

Мета – підвищення рівня відповідальності учасників тренінгу.

Інформування підлітків про типи та умови затримання.
Згуртування групи. Створення позитивного настрою.

Матеріали:

Фліпчарт
Маркери
Плакат «Коло емоцій»
Папір чи блокноти
Ручки
Набір карток для вправи «Кого поліція має захищати»
Картки з прикладами
Бланки заяв

Хід заняття

Вітання! Як ваш настрій?

Вправа «Коло емоцій»

Сьогодні тема нашого заняття – правоохоронні органи. Що таке правоохоронні органи? Якщо розбирати це слово «правоохоронний», то вийде, що це деякі органи, які охороняють права. Чиї права? Так, наші з вами. Хто належить до правоохоронних органів? Насамперед, це співробітники поліції. Поліція в Російській Федерації покликана захищати життя, здоров'я, права і свободи громадян, інтереси суспільства та держави від злочинних посягань. До правоохоронних органів належать також суд, арбітражний суд, конституційний суд, прокуратура, органи внутрішніх справ, контррозвідки, митного контролю, податкової поліції, юстиції. Однак найчастіше ми стикаємося з поліцією.

Вправу з картками «кого поліція має захищати»

Погляньмо з вами, кого поліція повинна захищати.

Ведучий пропонує учасникам розділитися на дві групи, кожній групі видається однаковий набір карток (див. додаток № 1 до заняття).

Інструкція до вправи: «Ваше завдання зараз переглянути всі картки та вибрати тих людей, кого поліція, на вашу думку, захищати не повинна і обґрунтувати свій вибір». Учасникам надається 5 хвилин на виконання завдання. Завдання ведучого підвести учасників до того, що поліція зобов'язана захищати будь-яку людину, яка перебуває на території РФ, відповідно до законодавства РФ (Закон РФ від 07.02.2011 №3-ФЗ: поліція захищає права, свободи та законні інтереси людини та громадянина незалежності). -Сім від статі, раси, національності, мови, походження, майнового стану, ставлення до релігії, переконань та інших обставин).

Інформаційний блок

Поліція захищає права громадян, вона наділена правом примусових заходів. Це означає, що поліцейський має право затримати вас, але тільки на підставах, передбачених законом, відповідно до якого затримання може бути адміністративним та кримінально-процесуальним.

Адміністративне затримання

В адміністративному порядку можуть затримати будь-яку людину, якщо:

у нього немає документів, або вони оформлені неправильно (старі, немає реєстрації, зазначені неповні дані тощо);
людину підозрюють у скоєнні правопорушення;
людина схожа на злочинця;
людина не підкоряється вимогам співробітника поліції.

За адміністративного правопорушення людини затримати у відділенні поліції на строк не більше 3 годин. Але! Дуже важливо пам'ятати, що термін адміністративного затримання може бути продовжений, якщо людина перебуває в стані наркотичного, алкогольного та токсичного сп'яніння. При цьому термін затримання становитиме 3 години плюс період перебування людини у нетверезому стані. При цьому вас можуть обшукати, доглянути ваші особисті речі, а також вилучити речі та документи. Після приходу у відділення поліції обов'язково повинен бути складений протокол затримання. Якщо ви вважаєте, що вас затримали незаконно, відзначте свої заперечення у протоколі. Про адміністративне затримання обов'язково має бути повідомлено батькам чи іншим законним представникам неповнолітнього. Адміністративній відповідальності підлягають особи, які досягли 16 років.

Кримінально-процесуальне затримання провадиться у випадках, якщо:

людини підозрюють у скоєнні злочину, за обов'язкової наявності однієї з трьох обставин:
якщо ви захоплені безпосередньо на момент скоєння злочину або відразу ж після його скоєння;
якщо на вас вказали очевидці як на особу, яка вчинила злочин;
якщо на вашій особі чи одязі виявлено сліди скоєння злочину або при вас знаходиться знаряддя злочину;

Ви також можете бути затримані, якщо:

ви намагалися втекти;
не маєте постійного місця проживання;
не встановлено вашу особу;
якщо ви у розшуку.

Неповнолітньому, підозрюваному чи обвинуваченому, обов'язково надається захисник. Про затримання мають бути повідомлені батьки чи законні представники. Затримання не може перевищувати 72 години, через 72 години вас зобов'язані відпустити, або пред'явити звинувачення і відправити до слідчого ізолятора (СІЗО), де ви можете перебувати на протязі попереднього слідства та судового розгляду до винесення обвинувального вироку та направлення до виховно- трудову колонію (ВТК), або виправдувального вироку та звільнення з-під варти.

Кримінальна відповідальність настає з 14 років за скоєння наступних злочинів: вбивство, навмисне заподіяння тяжкої шкоди здоров'ю, навмисне заподіяння середньої тяжкості шкоди здоров'ю, викрадення людини, згвалтування, насильницькі дії сексуального характеру, крадіжку, грабіж, розбій, вимагання, автомобілем або іншим транспортним засобом без мети розкрадання, умисне знищення або пошкодження майна за обтяжуючих обставин, тероризм, захоплення заручника, свідомо хибне повідомлення про акт тероризму, хуліганство за обтяжуючих обставин, вандалізм, розкрадання або вимагання зброї, вибухових речовин і вибухових пристроїв, розкрадання або здирництво наркотичних засобів або психотропних речовин, приведення в непридатність транспортних засобів або шляхів сполучення. З 16 років настає повна кримінальна відповідальність за скоєння злочинів.

(У разі потреби потрібну інформацію можна фіксувати на фліпчарті)

Розбір прикладів

Після того, як ми розібрали адміністративне та кримінально-процесуальне затримання, спробуємо розібрати приклади. Я зачитую вам ситуацію, а ваше завдання припустити, чи загрожує учасникам якесь покарання, якщо так, то наскільки серйозне і т. д. Працюватимемо всі разом за принципом мозкового штурму. Отже, ситуації:

Приклад 1: Кирило, який має «дозу», зустрів свого знайомого, і вони вжили її разом. Їх затримують працівники поліції. Друг розповідає про те, що Кирило з ним поділився.

Друга судять за першою частиною ст. 228 КК РФ (Незаконне придбання або зберігання без мети збуту наркотичних засобів у великому розмірі - карається позбавленням волі на строк до трьох років).

Кирила судять за другою частиною ст. 228 КК РФ (Незаконне придбання або зберігання з метою збуту, виготовлення, переробка, перевезення, або збут наркотичних засобів - караються позбавленням волі на строк від трьох до семи років).

Приклад 2: Артур із повнолітніми друзями розпивав міцні алкогольні напої біля станції метро. Хтось із компанії почав кричати, увімкнув голосно музику на стільниковому телефоні та лаявся матом.

Вислухайте думки, заохочуйте правильні варіанти відповідей.

Їх доставили у відділення поліції за скоєння адміністративного правопорушення. Якщо стан Артура можна назвати адекватним, він членороздільна говорить, твердо стоїть на ногах, то може відбутися штрафом у розмірі від п'ятисот до семисот рублів (якщо тобі менше 16 років, штраф платять твої батьки), якщо вміст алкоголю в крові перевищує всі норми , то Артура можуть протримати до двох діб з моменту затримання біля метро, а потім його справу направити до суду або на Комісію у справах неповнолітніх та захист їх прав, де може бути винесено рішення про адміністративний арешт на строк до п'ятнадцяти діб або накладення штрафу. Грунтуватиметься поліція в даному випадку на ст. 20.20 і 20.21 КоАП РФ (Кодекс РФ про адміністративні правопорушення). До речі, лайка матом прирівнюється до дрібного хуліганства, за що можуть притягнути до адміністративної відповідальності - штрафу (ст 20.1 КоАП РФ).

Приклад 3: Вітя з найкращим другом зламали машину біля під'їзду, щоб покататися районом. Однак вони не впоралися з керуванням і в'їхали в припарковану поряд машину. Хлопчики встигли втекти, розійшлися по хатах. Але зранку до Віті прийшла поліція.

Вислухайте думки, заохочуйте правильні варіанти відповідей.

Вітю та його друга доставлять до відділення поліції, де заведуть кримінальну справу. У своїх поясненнях Віте обов'язково треба зазначити, що вони хотіли покататися та поставити машину на місце. Це важливо! Тому що тоді на них порушать кримінальну справу за ч. 2 ст. 166 КК РФ (Неправомірне заволодіння автомобілем без мети розкрадання групою осіб за попередньою змовою). Карається штрафом у розмірі до двохсот тисяч рублів або у розмірі заробітної плати чи іншого доходу засудженого за період до вісімнадцяти місяців, або позбавленням волі на строк до семи років. А також, Вітю з другом (або їхніх батьків) зобов'яжуть відшкодувати збитки від зіткнення з припаркованою машиною.

Молодці! Ми дуже продуктивно попрацювали! Давайте трохи розімнемося.

Гра «Арктика»

Інструкція: «Зараз ми розбиваємось на пари. Уявіть собі, що ми з вами полярники дуже замерзли. Зараз ми грітимемося. У цьому нам допомагатиме наш партнер – можна гріти один одного розтираючи долоні, щоки, спини, вуха, носи... Увага, почали».

Якщо якомусь учаснику забракло пари, до нього в пару встає один із ведучих. Увага! Ця вправа тактильна, не кожній групі вона може підійти, якщо у вас виникають сумніви, то краще скористатися іншою грою розминки.

Молодці! Ми добре зігрілися. Повернімося до нашої теми. Мозковий штурм

Запитання до групи: що робити, якщо тебе затримали співробітники поліції? Вислухати варіанти, записати їх на фліпчарті.

Поводьтеся спокійно, не намагайтеся втекти, вирватися, а тим більше ударити співробітника поліції.
Вимагайте складання рапорту про затримання. У ньому мають бути зазначені причини, дата, точний час та місце затримання.
Повідомте своїх родичів або соціального педагога. Якщо вас допитують, вимагайте присутності адвоката.
Ніколи не намагайтеся вигадувати факти чи події.
Не підписуйте жодних документів, не прочитавши їх!
Не підписуйте порожні бланки допиту.
Не беріть він те, чого було.
Уважно стежте за тим, щоб вам нічого не підкинули (притримуйте руками кишені, застебніть одяг).
Обов'язково запам'ятайте прізвище та звання співробітника поліції, який допитує Вас.
Якщо вас побили співробітники поліції, вам необхідно зафіксувати у травмпункті побої та написати заяву до районної прокуратури.

Якщо у вас залишилося достатньо часу, можна потренуватися в написанні заяв у відділ поліції та районну прокуратуру (див. додатки 2 і 3 до заняття). Бланки заяв необхідно заздалегідь роздрукувати та роздати учасникам. Зазвичай це вправа проходить добре.

Практична робота: заповнення заяви

Кожному учаснику лунає по два бланки.

Заява пишеться або у вашому районному відділенні поліції, або у відділенні того району, де стався злочин. Копію заяви ви залишаєте собі. Заява обов'язково має бути підписана вами, анонімні заяви не розглядаються.

Отже, почнемо. Ваше завдання: Заповнити бланк заяви. На це є 5 хвилин.

Після заповнення обговоріть, які складності виникли в ході виконання завдання, які емоції супроводжували.

Чудово. Тепер, за традицією, наприкінці заняття – «коло емоцій»

Вправа «Коло емоцій»

Додаток 1 до заняття №6

(Правоохоронні органи)

Картки для гри «Кого поліція має захищати»

Додаток 2 до заняття №6

(Правоохоронні органи)

Начальнику

Назва органу

посада, ПІБ

від громадянина

ПІБ, місце проживання, телефон № паспорта

Заява

Доводжу до вашого відома, що

ло будинку № по вулиці

ня з метою пограбування.

Під час пограбування у мене вилучили:

Заява написана власноруч та вірно. Про відповідальність за надання неправдивих показань (стаття 306 КК РФ) попереджено.

« » 20 роки підпис:

Додаток 3 до заняття №6

(Правоохоронні органи)

Прокурору району

назва району, ПІБ

від громадянина

ПІБ, місце реєстрації, тел № паспорта

Заява

Доводжу до відома, що « » 20 року в. годин

біля будинку № по вулиці, на мене було здійснено

напад співробітником поліції з метою заподіяння мені фізичних ушкоджень.

Їм було вилучено:

Мені було завдано тілесних ушкоджень:

Факт тілесних ушкоджень можуть підтвердити мої друзі або довідки з травмпункту.

Заява написана власноруч та вірно. Про відповідальність за надання неправдивих показань попереджено.

Тема 7: Правопорушення

Мета - підвищення рівня відповідальності учасників тренінгу, профілактика повторних правопорушень.

Формування навичок взаємодії із правоохоронними органами.
Інформування підлітків про умовне осуд.
Згуртування групи. Створення позитивного настрою.

Матеріали:

Фліпчарт
Маркери
Плакат «Коло емоцій»
Папір чи блокноти
Ручки

Хід заняття

Добридень! Сьогодні ми з вами говоритимемо про права та правопорушення. Але спочатку...

Вправа «Коло емоцій»

гра «Втеча з в'язниці»

Нам потрібно розділитися на дві команди (можна попросити всіх розрахуватися на «перший - другий»). Інструкція до вправи: встаємо у дві ше-ренги обличчям один до одного: перша шеренга гратиме злочинців, друга – їх спільників. Між вами звуконепроникна перегородка. За допомогою міміки та жестів домовтеся з тим, хто стоїть навпроти вас, про план втечі. Дайте учасникам час виконання вправи.

Сьогодні, як уже було сказано, ми з вами говоритимемо про права і про правопорушення.

Чи всі люди мають однакові права?

(вислухати відповіді)

Як називається головний документ, в якому закріплені основні права та свободи? Цілком вірно, Конституція РФ.

Сьогодні у вас є унікальний шанс написати документ, в якому б проголошувалися права, якими мають громадяни РФ.

Вправа «Права та свободи»

Кожен із вас повинен написати по 5 прав і свобод, якими він володіє

Учасники записують свої варіанти на аркушах, завдання дається 3 хв.

Відмінно тепер об'єднайтеся в пару зі своїм сусідом і обговоріть те, що вийшло. Якісь права доведеться видалити, оскільки після обговорення у вас на двох має залишитись 5 прав (на завдання 3 хв.). Після цього об'єднуємося в загальну групу, і, обговорюючи отримані у кожної пари права, теж залишаємо 5. Підсумковий список ведучий записує на фліпчарті.

Молодці!

Залежно від ерудованості групи кількість прав і свобод може бути змінена, можна дати більшу кількість, наприклад сім-десять.

Як ви вважаєте, чому залишилися саме ці права?

(вислухати групу)

Як почуваються ті учасники групи, чиї пропозиції були викреслені? Ви погоджуєтесь з рішенням групи?

Можливо, кожному з нас хотілося б мати більше прав, ніж є насправді, але, виходячи з того, що всі люди народжуються рівними, з рівними правами, якщо ми приписуємо собі якесь право (наприклад, право вкрасти що- або) ми автоматично наділяємо подібним правом та інших людей. А це ставить під удар наше життя, здоров'я, власність тощо.

Вправа «Що я виграю/що втрачу»

Усі правопорушення заради чогось скоюються, усвідомлено чи ні. Людина, знаючи наслідки своїх дій, ризикує, бачачи якийсь плюс для себе від скоєння правопорушення. Зараз я пропоную вам розділитись на групи.

За малої кількості учасників можливе проведення вправи у вигляді «мозкового штурму», без поділу на групи.

Кожній групі належить відповісти на 2 питання: що я виграю від скоєння правопорушення? Що я втрачу від скоєння правопорушення? Варіанти відповіді записуються на окремих аркушах.

Для розгляду надається конкретна ситуація на розсуд ведучого, наприклад, крадіжка мобільного телефону. На виконання вправи дається 5-7 хвилин. Потім результат роботи груп обговорюється.

Якщо правопорушення відбувається, які наслідки це тягне для того, хто вчинив правопорушення?

Вислухайте можливі варіанти відповіді. Група повинна прийти до наступних варіантів:

виправдальний вирок

умовне осуд

висновок

З виправдувальним вироком і ув'язненням, начебто, все зрозуміло. Давайте поговоримо про умовне засудження.

Що це? Вислухайте варіанти. Створіть своє групове визначення. Наприклад, умовне засудження - один із заходів кримінально-правового впливу, передбачених КК РФ, без відбуття покарання, з накладеними обмеженнями за ухвалою суду.

Інформаційний блок

(Див. також додаткову інформацію у додатку 1 до заняття.) Хто повинен спостерігати за умовно засудженим протягом випробувального терміну? Правильно. Спостереження за умовно засудженим веде кримінально-виконавча інспекція за місцем проживання засудженого. Такий контроль здійснюється протягом усього випробувального терміну. Якщо умовно засуджений є військовослужбовцем, його контролює командування його військової частини.

Отже, яке призначення випробувального терміну, встановленого умовно засудженому? Протягом цього терміну умовно засуджений повинен своїм поведінкою довести те, що він виправився.

Які обов'язки лежать на умовно засуджених?

Вислухайте думки, заохочуйте правильні висловлювання.

Ви всі правильно сказали. Всі ці обов'язки можна віднести до трьох груп:

звітувати перед кримінально-виконавчими інспекціями про своє поведінку,

виконувати покладені судом обов'язки,

бути за викликом до кримінально-виконавчої інспекції.

При неявці без поважних причин умовно засуджений може бути підданий приводу.

Суд має право покласти на умовно засудженого такі обов'язки:

не міняти постійного місця проживання, роботи, навчання без повідомлення кримінально-виконавчої інспекції,

не відвідувати певні місця,

пройти курс лікування від алкоголізму, наркоманії, токсикоманії або вене-ричного захворювання,

здійснювати матеріальну підтримку сім'ї,

а також інші обов'язки, що сприяють виправленню.

Суд має право за поданням кримінально-виконавчої інспекції як скасувати повністю або частково покладені на умовно засудженого обов'язки, так і доповнити раніше встановлені обов'язки новими.

Якщо, перебуваючи на умовному терміні, людина вчиняє повторне правопорушення, то суд може змінити запобіжний захід, тобто змінити умовний висновок реальним.

Гра «День вільного/в'язня»

Група поділяється на дві команди. Завдання першої групи - розписати по годинах день людини, що перебуває на волі і не має проблем із законом: чим він займається, з ким зустрічається і так далі. Завдання другої групи - розписати щогодини день людини, яка ув'язнена. На вправу 15 хвилин. Після завершення необхідно презентувати результат роботи.

Обговорення, доповнення.

Підсумок: як ви бачите, життя в ув'язненні дуже дисципліноване і контрольоване як співробітниками (наглядачами) в'язниці, так і співкамерниками. Це позбавлення як фізичної, а й психологічної свободи.

Вправа «Коло емоцій»

Додаток 1 до заняття № 5

(правопорушення)

Додаткова інформація для тренерів (часті питання):

З якого моменту починає обчислюватися випробувальний термін – з моменту притягнення до кримінальної відповідальності, винесення вироку суду чи набуття чинності вироку суду?

Відповідно до ст. 189 Кримінально-виконавчого Кодексу РФ початок випробувального терміну має обчислюватися зі вступу вироку законну силу. Це може бути важливим, якщо умовно засуджений скоїв новий злочин у період, коли вирок вже було проголошено, але будучи оскарженим у касаційному порядку, в закон-ную силу ще вступив. Чи повинні у цьому випадку суди вважати умовно засудженого таким, що вчинив злочин у період випробувального терміну? Визнаємо чесно, що наші судді здебільшого чи то не прочитали, чи то не визнали ст. 189 ДВК РФ і продовжують по-старому вважати початком випробувального терміну день оголошення вироку. Як бачимо, така позиція прямо суперечить закону.

Чи випробувальний термін може бути продовжений? Да може. Це робиться судом за поданням кримінально-виконавчої інспекції за наявності достатніх підстав (ч. 3 ст. 190 ДВК РФ). Однак, що розуміється під «достатніми підставами», у чинних нормативних актах нам знайти не вдалося. Наприклад, наш молодик двічі запізнився на зустріч до інспектора Петрова - чи буде це підставою для продовження йому випробувального терміну? З погляду парубка, напевно, не буде. З погляду інспектора, мабуть, буде.

Як на засудженого можуть бути покладені інші обов'язки, ніж ті, що покладено початковим вироком суду? У разі невиконання засудженим своїх обов'язків та за наявності інших обставин, що свідчать про доцільність доповнення раніше встановлених судом обов'язків, з метою посилення контролю за поведінкою засудженого, начальник інспекції вносить до суду подання за формою N 15 про покладання на нього інших , Як правило, більш суворих, обов'язків (п. 6.2 розд. 4 Інструкції).

Чи має право інспектор УІІ викликати до себе засудженого? Так, вправі, якщо це необхідно для роз'яснення порядку та умов відбування покарання, проведення профілактичних бесід, з'ясування питань, що виникають у процесі відбування покарання, та причин допущених порушень у порядку та умовах відбування покарання (п/п «а» » п. 8 Положення про УІІ). У разі неявки засудженого інспектор оформляє на засудженого привід. Такий привід, тобто недобровільне доставлення, здійснює дільничний інспектор поліції.

Чи може умовно засуджений чи засуджений до покарання, яке не пов'язане з позбавленням волі, виїхати за межі нашої країни? Ні не може. Відповідно до п. 3 ст. 15 Закону РФ «Про в'їзд і виїзд з Російської Федерації» обмежується право на виїзд з Росії громадянина, затриманого за підозрою у скоєнні злочину або залученого як обвинуваченого, до винесення рішення у справі або набрання законної сили вироком суду . Але й після набуття вироком чинності виїхати не вдасться - про це йдеться в п. 4 тієї ж статті, згідно з якою обмежено право на виїзд того, хто засуджений за скоєння злочину - до відбуття (виконання) покарання або до звільнення від покарання. Більше того, навіть якщо покарання щодо Вас виконано, але залишився не погашеним цивільний позов і Ви не поспішайте його погасити, Ваше право на виїзд може бути обмежене на підставі п. 5 тієї ж статті, згідно з якою обмежено право на виїзд того, хто ухиляється від виконання зобов'язань, накладених на нього судом, - до виконання зобов'язань, або до досягнення угоди між сторонами. З цього переліку причин відмови у дозволі виїзд із РФ видно, що наявність не знятої чи погашеної судимості підставою відмови у дозволі виїзд межі РФ перестав бути. Таким чином, поки Ви відбуваєте покарання у вигляді умовного засудження або виправних робіт, навіть з дозволу кримінально-виконавчої інспекції виїхати за межі країни Ви не маєте права.

Чи може умовно засуджений до виправних робіт покликаний на військову службу? Ні, неспроможна, оскільки у разі він зможе виконувати покарання як виправних робіт.

як інспекцією здійснюється контроль за умовно засудженими в період випробувального терміну?

Інспекції:

щокварталу перевіряють засуджених щодо скоєння ними порушень громадського порядку та скоєння нових злочинів із застосуванням заходів адміністративного впливу чи притягнення до кримінальної відповідальності. Однак у Москві та інших великих містах встановлено автоматизований порядок повідомлення інспекцій зі сторони інформаційної служби про порушення, допущені засудженими, тому інформація зрештою все одно надійде до інспекції;
проводять профілактичні бесіди з засудженими, їх родичами та особами, які можуть вплинути на засуджених;
вживають заходів до запобігання з боку засуджених випадків невиконання покладених судом обов'язків, порушень громадського порядку та повторних злочинів;
не рідше одного разу на квартал направляють списки поставлених на облік засуджених в органи поліції, а в необхідних випадках дають окремі доручення працівникам поліції про спостереження за поведінкою засуджених та перевірку виконання ними покладених судом обов'язків;
проводять рейди з перевірки поведінки засуджених за місцем проживання та у громадських місцях, або дають про це завдання поліції;
усі довідки про проведення із засудженим бесід долучають до особистої справи.

Як зобов'язаний вчинити суд, якщо умовно засуджений у період випробувального терміну скоїв умисний злочин невеликого ступеня тяжкості або необережний злочин? У цьому випадку суд вирішує питання про те, чи може бути продовжено умовно засудженому випробувальний термін, або скасовує випробувальний термін і направляє засудженого до місць позбавлення волі (ч. 4 ст. 74 КК РФ).

Однак, як видно з судової практики, при скоєнні умовно засудженим нового злочину невеликого ступеня тяжкості, вироки можуть бути приведені у виконання самостійно без продовження випробувального терміну.

як призначається покарання, якщо умовно засуджений скоїв злочин середньої тяжкості, тяжкий чи особливо тяжкий? І тут суд керується статтею 70 КК РФ. Що ж каже ця стаття? До «старого» терміну новий термін приєднується повністю чи частково. А ось поглинути одним терміном інший, на жаль, не можна.

Мінімальна тривалість випробувального терміну – 6 міс. Якщо покарання призначено терміном до одного року, або ж застосовано покарання, не пов'язані з позбавленням волі, випробувальний термін може бути понад три роки. Якщо покарання призначено терміном понад рік, то випробувальний термін призначається тривалістю трохи більше п'яти.

який же може бути максимальний термін за кількома вироками? 30 років – приблизно половина середньої тривалості життя в нашій країні. Остаточне покарання за кількома вироками має бути більшим як покарання, призначеного за новий злочин, так і не відбутої частини покарання за «старим» вироком суду. Особливо прикро буває, коли за першим вироком був призначений досить суворий термін, але умовно (наприклад, 7 років позбавлення волі з випробувальним терміном 2 роки), а за новим вироком призначається рік, але загальний термін вже не може бути нижчим за найбільш суворий з обох термінів.

Якщо на засудженого покладено обов'язки, пов'язані з роботою, навчанням або лікуванням від алкоголізму, наркоманії, токсикоманії чи венеричного захворювання, чи дізнаються про це керівники тих установ, де він повинен працювати, навчатися чи лікуватися? Так, адміністрації організацій, навчальних закладів та відповідних лікувальних установ у триденний строк з моменту постановки засудженого на облік надсилається повідомлення.

Умовно засудженого поставлено на облік до інспекції. як відбувається його знайомство з інспекцією та інспекції з ним? Засуджений викликається в інспекцію щодо розмови, у ході якої йому роз'яснюються його обов'язки, наслідки їх невиконання і відповідальність порушення громадського порядку чи скоєння нового злочину. Про те, що все це доведено до його відомості, засуджений дає передплату. Одночасно уточнюються і перевіряються анкетні дані, з'ясовуються відомості про близьких родичів та осіб, які можуть впливати на засудженого. За результатами розмови складається довідка, яка разом із підпискою долучається до особової справи засудженого.

Чи закликається умовно засуджений на військову службу? Так, закликається. У разі призову засудженого на військову службу інспекція надсилає у військовий комісаріат копію вироку суду, а, за необхідності, та інші документи, необхідні реалізації контролю за поведінкою засудженого за місцем проходження службы. У супровідному листі інспекція повідомляє дані, що характеризують особу засудженого, його поведінку та виконання ним покладених судом обов'язків. Командування військової частини зобов'язане повідомити десятиденний термін в інспекцію про постановку засудженого на облік, а після закінчення служби - про його вибуття з військової частини. У разі, якщо випробувальний термін не минув, командування частини має направити до інспекції копію вироку суду та інші документи, що характеризують засудженого, для подальшого здійснення контролю за його поведінкою. Командування військової частини зобов'язане повідомити в 10-денний термін у кримінально-виконавчу інспекцію про постановку умовно засудженого на облік, а після закінчення служби - про його вибуття з військової частини (ч. 3 ст. 188 Кримінально-виконавчого Кодексу РФ).

Тема 8. Толерантність

Мета – сприяти розвитку толерантного ставлення до інших людей. Завдання:

Навчити критично розглядати стереотипи, що склалися в суспільстві.
Сприяти звуженню кола стереотипів.
Пояснити, що таке стигматизація та дискримінація, та показати, чим вони небезпечні.
Прищепити повагу до особистості.

Матеріали:

Фліпчарт
Маркери
Плакат «Коло емоцій»
Картки для вправи «Стереотипи»
Папір чи блокноти
Ручки

Хід заняття

Вітаю! Раді знову вас бачити на нашому занятті. За традицією – коло емоцій.

Вправа «Коло емоцій»

Сьогодні у нас непроста тема, але колись, як завжди, ми зіграємо в одну гру. Гра «Вітер дме на тих, хто...»

Інструкція для учасників: «Я зараз з кола прибираю один стілець і стаю в центр кола. Моє завдання – сісти. Щоб це зробити, я кажу: «Вітер дме на тих, хто...» і називаю якусь ознаку. Ті, у кого ця ознака є, повинні стати і пересісти на інший стілець. Той, хто залишиться без місця, стає в центр і вигадує свою ознаку.

Наприклад: вітер дме на тих, хто... сьогодні снідав, носить джинси тощо.

Сьогодні ми з вами поговоримо про стигматизацію та дискримінацію. Хтось чув термін "стигма", "стигматизація". А «дискримінація», «толерантність»?

Вислухайте відповіді групи.

Добре, ми про це сьогодні поговоримо.

Як ви вважаєте, чи можна судити про людину з того, що говорять про неї інші люди? (Дайте висловитися). Насправді, ситуація двояка: суспільна думка про людину може бути як істинною, так і хибною, так що прислухатися потрібно, але повністю покладатися не варто. Особливо якщо громадська думка склалася не про конкретну людину, а про групу людей, і вже потім поширилася на цю людину.

Вправа «Стереотипи»

Зараз ми поділимося на три команди. Кожній команді я дам за карткою. Те, що написано на картці, не вимовляйте вголос. Ваше завдання - написати асоціації до цього слова, відповісти на запитання «який?», написати характеристики цієї людини.

Приклад: картки з написами: батько, гей, лесбіянка, повія, інвалід, злочинець, учитель, бомж. Дайте час написання.

Чи готові? Тепер кожна команда по черзі прочитає характеристики. А інші команди спробують здогадатися, про кого йдеться, що було написано на картці.

Обговоріть з групою вправу. Наскільки легко було писати ознаки, вгадувати тощо.

Стереотипи найчастіше бувають необгрунтованими і не мають жодного відношення до конкретної людини. Іноді ми судимо взагалі за уявленнями, дуже далекими від реальності. Чому ми наперед приписуємо людям якості, яких у них може не бути?

Вправа «Перейти річку»

Увага! Гра може викликати в учасників відчуття дискомфорту. Її потрібно проводити з обережністю, попередивши учасників, що необов'язково розкривати щось зі свого життя, якщо не хочеться, у цьому випадку можна просто стояти на місці.

Устаньте все в одну лінію. Уявімо, що ви знаходитесь на одному березі річки. Прямо перед вами вода. Ширина річки приблизно півметра. Зараз я і мій напарник зачитуватимемо твердження, і, якщо хтось із вас зрозуміє, що це твердження про нього, він переходить на інший берег, встає обличчям до групи і стоїть доти, доки не прозвучить слово «наступне». Потім ви повертаєтеся на берег для всіх і слухаєте нове твердження. Якщо ви не бажаєте афішувати свою відповідь, просто стійте на місці. Намагайтеся бути відвертими, але не змушуйте себе робити те, що вам дуже неприємно. Чи зрозумілі правила? Тоді розпочнемо.

Твердження:

хто носить окуляри
хто родом із села
у кого є родичі алкоголіки та наркозалежні
хто носить зубні платівки (протези)
хто хоч раз бував у психіатра
хто хоч раз бував у гінеколога
хто з неповної родини
жінки
чоловіки
руді
з небагатої родини
з багатої сім'ї
з неблагополучної сім'ї
не росіяни
погано вимовляють якісь звуки
хворіли на інфекційне захворювання
ті, хто був побитий
переїхали з іншого регіону

Обговоріть, вислухайте думки

Чому так відбувається, що одні люди принижують інших за такими ознаками і за безліччю інших? Як ви вважаєте, які ще люди можуть опинитися «по той бік річки»? Що вони відчувають?

Вправа «Мої права»

Напишіть список своїх прав. Кожне ваше твердження має починатися словами: «Я маю право ...».

Кожен учасник за колом зачитує те, що написав. Дане вправу можна робити і в малих групах по 3-4 особи.

А тепер уявіть ту соціальну групу, до якої у вас найбільш неприязне ставлення. І замість займенника "я" на початку речення вставляєте назву цієї групи, наприклад: "Геї мають право." зачитуємо вголос той самий перелік прав, що у початку вправи.

Які думки, почуття у вас виникли після цієї вправи? Вислухайте учасників групи.

Інформаційний блок

Ми дуже часто приписуємо людям якості, яких у них насправді може не бути, тільки тому, що вони належать до якоїсь соціальної групи, яку ми вважаємо не дуже хорошою. Це і називається стигматизацією. Стигматизація – це приклеювання ярликів. Стигма - це будь-яка особливість людини, яка принижує його в очах суспільства.

Є ще одне, схоже поняття – дискримінація. Дискримінація - це пряме обмеження прав одних громадян, порівняно з іншими. Наприклад, якщо

на вас погано подивилися через те, що ви погано одягнені - це стигматизація, а якщо вам не дозволили пройти в кінотеатр через це - це вже дискримінація.

А що таке толерантність? (Прийміть відповіді). Толерантність - це терпимість. Це означає розуміти, що люди мають право бути іншими, розуміти, що інший - не означає ворог. Як ви собі уявляєте толерантність до людей з фізичними вадами? До людей інших національностей? До ВІЛ-інфікованих?

Вислухайте відповіді. Ці висловлювання допоможуть оцінити, як справи з толерантністю у цій групі. Можна подискутувати. Але висновок має бути один – толерантність означає відсутність приниження.

Мозковий штурм

Давайте розберемо конкретну ситуацію. Ситуація:

Джаміля, 16 років, народилася в Душанбе, зараз мешкає в нашому місті, вона на третьому місяці вагітності.

Ваше завдання: по-перше, вигадати 5 причин появи такої ситуації, і, по-друге, 5 наслідків, які ситуація спричинить.

Вправа проводиться у малих групах. При обговоренні потрібно звернути увагу на те, що група «додумала» про героїню, які ярлики наважила, чи засуджувала і т.д.

Дуже часто ми судимо про людей за першим враженням, а воно буває оманливим. Перше враження складається часто із зовнішності, іноді – з імені. Чуємо «Джаміля» – і вже щось собі уявляємо. Все-таки потрібно краще впізнати людину, щоб робити висновки.

Іноді ми судимо про людей, коли бачимо їхні вчинки, поведінку, але не знаємо справжніх причин цього вчинку чи поведінки. Наприклад, люди можуть ставитися до Джамілі погано, тому що вона не подумала вчасно і забереміла. Насправді, ми не знаємо справжніх причин (може, її зґвалтували, може вона заміжня, може, були інші причини). Так що не можна робити висновків, поки не розберешся в ситуації. Наше осуд – зайва крапля в чашу неприємностей іншої людини. Потрібно поважати особистість і право кожної людини на вибір і право бути іншою.

Вправа «Що мені подобається в тобі – це...»

Давайте все станемо в коло, а хтось, хто хоче, стане в середину кола. Кожен з нас, тих, хто стоїть у колі, скаже щось хороше про якості характеру і вчинки того, хто стоїть у центрі, починаючи зі слів «Що мені подобається в тобі - це ...»

Дайте можливість взяти участь усім охочим. Можна обговорити, як учасники почували себе, стоячи в центрі кола.

Отже, наше заняття добігає кінця. Приймайте інших людей такими, якими вони є, не ображайте і не принижуйте людей за те, що вони відрізняються

від вас. Краще спробуйте розібратися у ситуації. Добре, якщо ви ще подумаєте на сьогоднішню тему.

Вправа «Коло емоцій»

Тема 9: Пристрій на роботу

Ціль - формування навичок пристрою на роботу.

Формування алгоритму процесів пошуку вакансій.
Формування алгоритму дій під час влаштування працювати.
Підвищення рівня знань про джерела вакансій

Матеріали:

Фліпчарт
Маркери
Плакат «Коло емоцій»
Папір чи блокноти
Ручки
Картки з назвами професій

Газети «Вакансії» або будь-які інші газети з пропозиціями про роботу.

Добридень! Раді вас бачити!

Вправа «Коло емоцій»

Сьогодні тема нашого заняття: влаштування на роботу.

Як правило, освіта - це ключовий момент при виборі майбутньої професії, а здобутий рівень знань та умінь визначає те, ким і де ви зможете працювати. Однак сам процес пошуку роботи, подання свого резюме роботодавцю і безпосередньо проходження співбесіди є дуже показовим і вирішальним. І вміння робити це добре, відповідаючи сучасним вимогам, напевно допоможе вам отримати роботу вашої мрії. Але для початку давайте розімнемося. Нам потрібний доброволець!

гра «Професія»

На спину (чоло) учасника приклеєний папірець із назвою професії. Учаснику необхідно здогадатися, про яку професію йдеться. Можна ставити запитання іншим учасникам, наприклад, «що я роблю», «скільки платять» і т. д. (Див. Додаток 1).

Ми з вами дуже добре пограли, тепер поговоримо про серйозні речі.

Вправа «Майбутня професія»

Почнемо з того, що кожен з вас зараз визначиться, ким би ви хотіли працювати. Візьміть, будь ласка, аркуш паперу і напишіть, в якій сфері ви хотіли б працювати, в якій компанії/організації, яку заробітну плату ви хочете отримувати, який графік вас би влаштував. Ви маєте 5 хвилин.

Давайте обговоримо ваші цілі. Що було легше визначити для себе, що складніше. Які ще критерії при виборі роботи ви б хотіли враховувати? Вислухайте думку кожного.

Збережіть, будь ласка, ваші записи – вони вам ще знадобляться. Інформаційний блок

Чудово. А зараз ми почнемо шукати роботу. До речі, де можна дізнатися про існуючі вакансії? Дійсно, є спеціалізовані газети, інтернет сайти job.ru, rabota.ru, hh.ru і т. д., оголошення на вулиці, знайомства, а ще можна самим дзвонити у відділи кадрів організацій, що цікавлять вас, або скористатися послугами рекрутингових агенцій, т.д. е. організацій, які надають послуги з підбору персоналу для фірм-замовників. Крім того, існують Центри Зайнятості та Біржі Праці, де ви можете дізнатися про існуючі вакансії безкоштовно, куди можна стати на облік і при необхідності пройти навчання (для постановки на облік необхідно взяти з собою паспорт та документ про освіту).

Вправа «Пошук роботи»

А тепер я пропоную вам спробувати знайти роботу за тими критеріями, які ви вже визначили, і для пошуку ви будете використовувати газету з вакансіями. Робота індивідуальна, у вас є 10 хвилин, щоб переглянути її і вибрати щось, що вас зацікавило.

(Учасників необхідно забезпечити газетами із вакансіями)

Мозковий штурм, відповіді ведучий фіксує на фліпчарті. Потрібно підвести групу до того, що не варто довіряти вакансіям наступного типу, швидше за все за ними стоїть обман:

«Золоті гори» (величезна зарплата, але ніде не написано, у чому конкретно полягає робота; або непорівнянність зарплати і виконуваної роботи, наприклад, збір ручок вдома, зарплата - 40 000 на місяць).

Відсутність контактного телефону (дана тільки адреса, і пропонується приїхати у певний час у певне місце).

Просять сплатити страховку, анкету, семінар і т.д. Запам'ятайте, чесний роботодавець ніколи не бере гроші з претендента. Якщо з вас намагаються взяти гроші, то швидше за все вас обманюють. Немає жодної гарантії, що вас візьмуть на роботу.

Відсутність будь-яких вимог до претендента (реєстрація, навички, освіта). Якщо при цьому робота пропонується молодим, красивим дівчатам, це може бути завуальованою пропозицією роботи у сфері інтим-послуг:

Сумнівне місце для проведення співбесіди (відсутність офісу у фірми-роботодавця, співбесіда на квартирі, машині, метро).

У надійного роботодавця вказано назву фірми, вакансія, вимоги до кандидата, контактна особа (відділ кадрів). Якщо роботодавець надає соціальний пакет, це також вказується у вакансії. Рівень заробітної плати може не вказуватись. Його ви дізнаєтеся під час дзвінка до відділу кадрів, або вже безпосередньо на співбесіді.

Тепер після нашого обговорення ще раз перегляньте обрані вами вакансії. Вони все ще вселяють вам довіру? Якщо комусь попався «лохотрон», не засмучуйтесь, це було лише тренування. Головне, щоб у реальності при пошуку роботи ви не потрапили на вудку шахраїв.

Інформаційний блок

Чудово, тепер ви знаєте, яку роботу хочете отримати, знайшли відповідну вакансію. Йдемо далі. Тепер потрібно зацікавити роботодавця своєю персоною. В одних випадках достатньо зателефонувати та домовитися про очну зустріч. Але також роботодавець може попросити вас надіслати поштою (факсом) або принести з собою резюме. Що це таке? Резюме - це документ, що містить інформацію про навички, досвід роботи, освіту та іншої інформації, що відноситься до справи, зазвичай необхідний при розгляді кандидатури людини для найму на роботу.

Форми резюме можуть бути різними, але у будь-якому з них є стандартні блоки.

(Ведучий фіксує їх на фліпчарті).

Резюме має містити:

прізвище, ім'я, по батькові кандидата;
вік;
контактну інформацію кандидата (домашня адреса, телефон, адреса електронної пошти);
посаду, яку він претендує;
освіта (дипломи, сертифікати та ін.);
короткий опис основних навичок (все, що може стати в нагоді вам на робочому місці: знання іноземних мов, володіння комп'ютером, наявність водійських прав, особистого автомобіля і т. д.);
опис досвіду роботи у зворотному хронологічному порядку (тобто спочатку вказується останнє місце роботи, потім передостаннє і т. д.);
особисті якості, які можуть бути важливими для роботодавця (пунктуальність, навченість, креативність і т. д.).

У резюме не слід включати інформацію, яка не має жодного відношення до передбачуваної роботи.

Резюме має бути коротким, чітким, лаконічним, правдивим. Не варто приписувати собі ті навички та вміння, якими ви за фактом не володієте, адже це легко перевірити, а у разі розкриття обману навряд чи відповідь роботодавця буде позитивною.

Вправа «Складання резюме»

Як ви вже здогадалися, ваше завдання зараз, використовуючи представлений шаблон, скласти резюме до тієї вакансії, яку ви обрали.

Завдання виконується індивідуально, час виконання – не більше 10 хвилин.

Інформаційний блок

Готове резюме зазвичай надсилається на адресу електронної пошти роботодавця, або приноситься у роздрукованому вигляді безпосередньо менеджеру з персоналу. Якщо ви не отримали відповіді, можна зателефонувати менеджеру і уточнити, чи дійшло резюме і чи зацікавилися вашою кандидатурою. Це буде показником вашої високої мотивації для отримання саме цієї роботи.

У разі вдалого розгляду резюме настає хвилюючий етап - це співбесіда. Під час підготовки до співбесіди потрібно приділити увагу своєму зовнішньому вигляду. Одяг повинен бути чистим, акуратним, відгладженим, не екстравагантним. Ваш зовнішній вигляд повинен відповідати посаді, на яку ви претендуєте. Бажано виспатися, виглядати свіжим і бадьорим.

Співбесіда - зустріч із потенційним роботодавцем або його представником при прийомі на роботу. Мета співбесіди - познайомитися особисто, зрозуміти, наскільки роботодавець і претендент підходять один одному, а також обговорити деталі подальшого співробітництва. На співбесіді роботодавець ставить питання щодо освіти претендента, його досвіду, отриманих навичок і знань. Також можливі питання особистого характеру: цілі, устремління в житті, чого претендент хоче домогтися, які у нього плани. Сам соіскатель теж має право задавати питання, що його цікавлять. Тому не треба почуватися прохачем, ви на рівних умовах. Роботодавець зацікавлений у вас так само, як і ви у ньому.

Які питання можна ставити на співбесіді?

Мозковий штурм, відповіді ведучий фіксує на фліпчарті. Завдання ведучого - підвести до того, що претендент має піти з співбесіди з чіткою картиною про вакансію, щоб зробити впевнений вибір.

У великих компаніях часто проводять кілька рівнів співбесіди: з рекрутером, службою безпеки, психологом, з начальником відділу, з вищим керівництвом.

Сподіваємось, що у вас все вийде!

Якщо вас запросили на укладення договору з роботодавцем, які документи необхідно взяти із собою?

Учасники перераховують, що ведучий фіксує відповіді на фліпчарті.

Необхідні документи при влаштуванні на роботу: паспорт, трудова книжка (якщо є), ІПН, страхове свідоцтво про пенсію, можливо, довідка про відсутність судимості, санітарна книжка.

Не впадайте у відчай, якщо вам відмовили. Іноді, щоб знайти свою роботу, потрібно пройти не одну співбесіду. Кожну свою невдалу співбесіду треба сприймати як досвід, який згодом обов'язково допоможе вам досягти своєї мети.

Вправа «Коло емоцій»

Додаток 1 до заняття №9

(Влаштування на роботу)

Додаток 2 до заняття №9

(Влаштування на роботу)

Приклад резюме

Прізвище ім'я по батькові

Дата народження:

ДОСВІД РОБОТИ:

ОСВІТА:

Основне

Додаткове.

НАВИКИ І ЗНАННЯ:

ОСОБИСТІ ЯКОСТІ:.

Інша важлива інформація:

Тема 10: Організація дозвілля. Завершення програми

Мета – стимулювання усвідомлення необхідності культурного розвитку, організації дозвільних заходів.

Формування знання мотивації людей, які відвідують культурні центри.
Надання інформації про різні культурні центри міста та його передмістя та їх місцезнаходження.
Підбиття підсумків тренінгу.

Матеріали:

Фліпчарт
Маркери
Плакат «Коло емоцій»
Картки для вправи «Куди піти, куди податися?»
Листівки або фотографії з визначними пам'ятками міста
Картки з назвами визначних пам'яток

Хід заняття

Вітання! Як ваш настрій?

Вправа «коло емоцій»

У нас є «коло емоцій». Він розділений на сектори, і кожен сектор відповідає певній емоції. Кожна емоція може виявлятися різною мірою, на нашому колі - від «0» до «5». Ми пропонуємо вам по черзі вибрати ті емоції, які ви відчуваєте. Ви можете вибрати одну емоцію або кілька, в залежності від того, що ви зараз відчуваєте.

Сьогодні у нас останнє заняття циклу. І говоритимемо ми про приємне. Для початку, розкажіть, як ви провели останні вихідні?

Вислухайте варіанти, увімкніть в обговорення.

Як ви вже здогадалися, говорити сьогодні ми про дозвілля. Що це таке? Так, справді, це наш з вами вільний від роботи та навчання час. Кожен його проводить по-своєму. І, як правило, наше дозвілля залежить від матеріальних можливостей, зайнятості, погоди, але, в першу чергу, від настрою.

Вправа «куди піти, куди податися?»

Зараз ми пропонуємо вам завдання: зіставити потребу, стан або настрій людини і культурно-розважальний заклад, що підходять йому. Кожному учаснику лунають картки (див. Додаток 1). Якщо жоден з наведених варіантів вам не підходить, можете запропонувати свій.

На виконання завдання дається 5 хвилин, після чого йде відкрите обговорення всією групою.

Відкрите обговорення на тему: навіщо люди ходять до музеїв, театрів, виставок, концертів тощо.

Вислухайте думки, сприяйте розвиткові дискусії.

Робота у малих групах «Хто більше назве»

Поділіть групу на підгрупи. Зробити це можна різними способами, використавши якусь гру або просто розрахувавшись на перший-другий. Залежно від кількості учасників, це може бути 2,3 або більше малих груп на вашу думку. Далі, протягом кількох вправ, робота проводитиметься саме у малих групах. При необхідності можна перемішувати учасників, і кожне завдання проводити в нових малих групах.

Завдання кожної групи: скласти список з максимальною кількістю міст, де можна провести дозвілля. На виконання дається 5 хвилин. Після чого кожна команда по черзі озвучує свій перелік. Перемагає команда із найдокладнішим списком. Почали!

Вислухати варіанти, заохотити команду, що виграла.

Молодці! Наступна вправа у нас не менш цікава.

Вправа «Зістав фотографію та назву»

Давайте зараз детальніше зупинимося на пам'ятках нашого міста. Ми роздамо вам картки з назвами, ваше завдання - зіставити їх з представленими листівками (див. додаток 2).

Дане вправу можна застосовувати для будь-якого міста, тільки необхідно запастися листівками з відповідними пам'ятками.

Вправа «Розважки гостей»

Чудово впоралися! Тепер уявіть, що до вас приїжджає група туристів. Причому до першої групи учасників їдуть школярі старших класів з Японії, до другої групи - пенсіонери з Німеччини, до третьої - музики-гастролі з Польщі, до четвертої - батьки з маленькими дітьми з Франції, до п'ятої - дзюдоїсти з будь-якого іншого міста. Росії.

Ведучі можуть вигадати свої варіанти як реальних людей, так і вигаданих героїв, яких вони вважають цікавими.

Ваше завдання: спланувати два дні перебування для гостей. За 10 хвилин ви презентуєте готовий план. Оформити його ви можете за своїм бажанням.

Групи можуть оформляти свої плани, використовуючи великі листи фліп-чартів.

За результатами презентації можна поставити такі запитання: «Чому ви обрали саме ці пам'ятки та місця для відпочинку? Як часто ви самі там буваєте? Якщо рідко те, що вам заважає.?

Дякую вам за роботу, ми впевнені, що гості будуть задоволені!

Інформаційний блок

Інформацію про те, де можна відпочити, легко отримати через Інтернет. Є безліч сайтів, присвячених відпочинку. Крім того, виходять журнали із репертуаром кінотеатрів, музичних клубів. У кафе та магазинах Санкт-Петербурга безкоштовно поширюються журнали та газети, в яких є інформація про відпочинок.

Отже, якщо Ви вирішили відвідати музей, кінотеатр чи іншу дозвільну установу, обов'язково візьміть із собою учнівський чи студентський квиток. Багато установ надають знижки та пільги для учнів.

Ми сподіваємося, що наше заняття допоможе урізноманітнити ваше дозвілля, зробити його більш насиченим, цікавим і корисним.

Вправа «Лист до себе»

Як ми вже говорили, сьогодні у нас заключна зустріч, тому да-вайте підіб'ємо підсумки наших з вами зустрічей. Згадайте, що ви робили на першому занятті. Справді, кожен із вас надіслав собі повідомлення у майбутнє. Зараз ви зможете прочитати свої листи та подивитися, чи справдилися ваші очікування.

Дайте учасникам час на прочитання, можливість висловитися і обговорити враження. Якщо в когось залишилися якісь питання, зараз саме час їх обговорити!

(Вправа проводиться, якщо група закрита, і листи були написані першому занятті. Якщо листи були написані, можна використовувати іншу вправу, спрямоване підбиття підсумків всього циклу занять.)

Вправа «коло емоцій»

Тема «Дозвілля» була останньою, яку ми хотіли з вами обговорити. Наш тренінг добіг кінця. Нам було приємно працювати з вами, дякую кожному учаснику. Успіхів вам!

Ведучий вітає учасників та вручає кожному сертифікат, можливо якісь призи або сувеніри. Можна організувати завершальне чаювання, або простий ритуал прощання.

Додаток 1 до заняття №10

(Організація дозвілля)

Потреба, стан чи настрій

Культурно-розважальні установи

	Курси фотографії, малюнка, паркуру та ін.
	Прогулянка Невою
Дискотека	Екскурсія в передмістя або містом
Концертний клуб/зал	Велосльоти, роликові покотушки
Кінотеатр	Посидіти в Інтернет-кафе
Лекції та майстер-класи з дизайну, фотографії та ін.	Зустріч із друзями у кафе
Дискусійний клуб	Бібліотека
Свій варіант	Свій варіант

Додаток 2 до заняття №10

(Організація дозвілля)

Список літератури

Александров А. А. Типологія делінквентної поведінки при психопатіях та акцентуаціях характеру // Порушення поведінки у дітей та підлітків. - М., 1981. - С. 51-59.
Алікіна Н. В. Особливості агресивної поведінки неповнолітніх та основи його профілактики / Метод. рекомендації. - Київ, 1991. - 20 с.
Бєлічева С. А. Соціально - психологічні основи попередження де-соціалізації неповнолітніх - Автореф. дисертація докт. психол. наук. - М., 1989. - 45 с.
Бітянова Н. П. Психологія особистісного зростання. М: Між. пед. академія, 1995.
Божович Л. І. Проблема розвитку мотиваційної сфери дитини / / Вчення мотивації поведінки дітей і підлітків / Под. ред. Л. І. Божович, Л. У. Благонадежиной.- М., Педагогіка, 1972.- З. 41.
Бочкарьова Г. Г. Психологічна характеристика мотиваційної сфери підлітків-правопорушників// Вивчення мотивації поведінки дітей та підлітків/За ред. Л. І. Божович, Л. У. Благонадежиной.- М.: Педагоги-ка, 1972.- З. 259-349.
Ємельянов Ю. Н., Кузьмін Є. С. Теоретичні та методологічні засади соціально-психологічного тренінгу. Л.: ЛДУ, 1983.
Жуков Ю. М., Петровська Л. А., Растянніков П. В. Діагностика та розвиток компетентності у спілкуванні. М: МДУ, 1990.
Захаров Ст П., Хрящова Н. Ю. Соціально-психологічний тренінг Л., 1990.
Ізард К. Емоції людини. - М., Ізд - в МДУ, 1980. - С. 252-334.
Луп'ян Я. А. Бар'єри спілкування, конфлікти, стрес ... - Мінськ: Виш. школа., 1986. - С. 157-159.
Мелібруда Е. Я – Ти – Ми. Психологічні можливості поліпшення спілкування. М: Прогрес, 1986.
Мільман В. Е. Метод вивчення мотиваційної сфери особистості // Практикум з психодіагностики. Психодіагностика мотивації та саморегуляції. - М., 1990. - С.23-43.
Організація та проведення тренінгу: Навчальний посібник / За ред. А. В. Федотова. Л.: ЛДТУ, 1991.
Петровська Л. А. Компетентність у спілкуванні. Соціально-психологічний тренінг М: МДУ, 1989.
Петровська Л. А. Теоретичні та методологічні засади соціально-психологічного тренінгу. М., 1982.
Практикум із соціально-психологічного тренінгу / За ред. Б. Д. Паригіна. С-ПБ, 1994.
PRO вибір. Підручник із профілактичної програми. Погляд у майбутнє, СПб, 2005.
Програма профілактичного тренінгу для підлітків «Ступені». Керівництво для тренера. / Под ред. Р. В. Йоріка та А. В. Шаболтас – СПб.: Лікарі дітям, 2009. – 92 с.: іл.
Роджерс К. Погляд психотерапію. Становлення людини. М: Прогрес, 1994.
Роджерс К. Про групову психотерапію. М., 1993.
Сартан Г. Н. Психотренінги зі спілкування для вчителів та старшокласників. М.: Сенс, 1993.

При складанні "Ігротеки" були використані матеріали сайтів socpedagogika.narod.ru, mirrosta.ru

Опис усіх програм для підлітків, які проводяться в нашому центрі, .

Супроводження людей з обмеженими можливостями здоров'я (інвалідів) в умовах реабілітаційного центру

ДОДАТОК
Схема проведення тренінгу в умовах реабілітаційного центру для людей з обмеженими можливостями здоров'я:

вітання (ритуал привітання);
Міні-лекція, вступна частина
Ухвалення (повторення, коригування) правил роботи групи;
Розминка;
Основна вправа;
Шерінг, зворотний зв'язок;
Перегляд фільму;
Розминка;
Процедура прощання (обряд прощання).

Варіанти тренінгових занять для людей з обмеженими можливостями здоров'я в умовах реабілітаційного центру:
Примітка: не всі запропоновані вправи необхідно включити у тренінг, можливе комбінування, скорочення. Кількість і вправи залежить від тривалості тренінгу та можливостей учасників групи
ТРЕНІНГ №1 «ЗНАЙОМСТВО»

«ІМ'Я ТВОЄ - СНІЖИНКА В РУКІ...»
ДИСКУСІЯ
ПРИЙНЯТТЯ ПРАВИЛ РОБОТИ ГРУПИ
«А Я ЇДУ!»
"ХТО Я? ЯКИЙ(А) Я?»
«Сліпий і поводир»
ЗВОРОТНІЙ ЗВ'ЯЗОК
«ЩОДЕННИЙ РИТУАЛ»

«ЩОДЕННИЙ РИТУАЛ»
МІНІ-ЛЕКЦІЯ: «Як контролювати свої емоції»?
2 ЧАСТИНА. Основні прийоми самопідтримки
6 ЧАСТИНА. Позитивне мислення
МУЛЬТИПЛКАЦІЙНИЙ ФІЛЬМ «БАРАШОК І КРОЛЕНЬ»
ОСНОВНЕ ВПРАВА «ПРОСТИ МЕНЕ» / «Я ЛЮБЛЮ ТЕБЕ» / «ДЯКУЮ ТЕБІ»
ЗВОРОТНІЙ ЗВ'ЯЗОК
«АПЛОДИСМЕНТИ»
«ЩОДЕННИЙ РИТУАЛ»

ТРЕНІНГ № 3 «ФОРМУВАННЯ СТРЕСОстійкості. ПРОФІЛАКТИКА СТРСУ»

«ЛІКІТКИ»
ПОВТОРЕННЯ ПРАВИЛ РОБОТИ ГРУПИ
МІНІ-ЛЕКЦІЯ: «Що таке СТРЕСС»?
ДІАГНОСТИКА СТАНУ СТРЕСУ (К. Шрайнер)
"ТЕМП"
РЕКОМЕНДАЦІЇ:

А. Рекомендації Ш. ПРАЙС

Б. Як будувати відносини із важким начальником?

В. Методи саморегуляції емоційних станів

Г. Стратегії оцінки причин вдалих та невдалих подій у оптимістів та песимістів

«ВІШАЛКА»
«ВУЛКАН»
«ЩОДЕННИЙ РИТУАЛ»

ПОВТОРЕННЯ ПРАВИЛ РОБОТИ ГРУПИ
«ВИБІР ТРАЄКТОРІЇ»
«ТІЛОЗБЕРІГАЧІ»
МІНІ-ЛЕКЦІЯ: «Постава»
"ТРЯПІЧНА ЛЯЛЬКА"
«СТІНА»
«ЩОДЕННИЙ РИТУАЛ»

ТРЕНІНГ №5 «ЯК СКАЗАТИ «НІ»»

«ЩОДЕННИЙ РИТУАЛ»
«ДІЗНАЙСЯ З РУКОПОТИСКУ»
ПОВТОРЕННЯ ПРАВИЛ РОБОТИ ГРУПИ
«ПІДКЛЮЧЕННЯ ІНСТРУКЦІЯМ»
«БРОУНІВСЬКИЙ РУХ»
ОСНОВНЕ ВПРАВА. Психодрама. Міф про Психея: метафора психологічного розвитку
ЗВОРОТНІЙ ЗВ'ЯЗОК
«Ковпак»
«ЩОДЕННИЙ РИТУАЛ»

ТРЕНІНГ №6 «ПІДВЕДЕННЯ ПІДСУМКІВ»

«ЩОДЕННИЙ РИТУАЛ»
Вправа-розминка «ПОВТОРИ РУХ»
Модифікація вправи «ВИКИНЬ СВОЇ ПРОБЛЕМИ»
«ТРОН ЗВОРОТНОГО ЗВ'ЯЗКУ»
«МІНЯЮТЬСЯ МІСЦЯМИ ТІ, ХТО...»
"ЗАГАДАЙ БАЖАННЯ"
«ЩОДЕННИЙ РИТУАЛ»

ТРЕНІНГ №1 «ЗНАЙОМСТВО»

Мета тренінгу: знайомство всіх клієнтів центру один з одним, з психологами, з особливостями психологічної роботи Формування комфортної, довірчої атмосфери, що сприяє саморозкриттю, саморозвитку, розкріпачення, творчу активність. Підвищення загального психоемоційного тонусу.

Матеріали: екран, проектор, ноутбук, презентація, мультиплікаційний фільм «Про пташок», музичний супровід, ігровий м'яч.

Хід тренінгу

«ІМ'Я ТВОЄ - СНІЖИНКА В РУЦІ...» [ 2, С. 47].

Учасники сидять у колі. Вони по черзі видаються групі та розповідають про своє ім'я. Зазвичай люди легко включаються в розповідь про своє ім'я, але для полегшення першого кроку можна видати їм приблизний перелік питань, на які вони можуть, якщо захочуть, спиратися під час оповідання:

Як мене зазвичай називають різні люди?

Як я вважаю за краще, щоб мене називали?

Хто обрав мені ім'я?

Чи носить це ім'я хтось із моїх родичів?

Кого зі знаменитих тезок я згадав би?

Що означає моє ім'я?

Чи хотів би я, щоб мене звали інакше?

Чи були якісь кумедні випадки, пов'язані з вашим ім'ям?

Можна обмежити час виступу кожного учасника і стежити за регламентом, але якщо ви не дуже поспішайте, краще надати кожному можливість розповісти все, що він визнає за потрібне, - у будь-якому випадку більше трьох-п'яти хвилин оповідь зазвичай не займає.

Рекомендації: Перший тренінг «Знайомство» доцільно провести з усіма клієнтами, які перебувають у одному заїзді. Тому розміститися найкраще у великій залі. Розміщення можливе як у колі на стільцях, так і за круглим столом. Для передачі слова використовується м'який ігровий м'яч. Психолог першим видається, розповідає про своє ім'я (це сприяє швидкому включенню учасників тренінгу).

ДИСКУСІЯ.Психолог коротко розповідає про Центр, про запропоновані види послуг. Потім представляє роботу психологічної служби Центру, теми групових занять та вказує місце, час запланованих зустрічей.

Потім представляється кожен член групи:

Як до Вас звертатися?
Чи вперше Ви в Центрі?
Як Ви дізналися про Центр реабілітації?
Що Вас зацікавило?
Що б Ви хотіли отримати від занять із психологом? Чого ви очікуєте від тренінгу? Що для вас буде найкращим результатом тренінгу?
Яким він, на вашу думку, повинен бути? .

Рекомендації: ці питання для наочності необхідно подати в мультимедійній презентації.

ПРИЙНЯТТЯ ПРАВИЛ РОБОТИ ГРУПИ:

правило активної участі;
принцип конфіденційності;
правило стоп;
щирість;
відкритість;
повага того, хто говорить;
Говорити сутнісно;
На «ти», ніки

Рекомендації: спочатку йде обговорення того, як має існувати, працюватиме група. Потім тренер пропонує стандартні правила, які представлені у презентації. Далі група обговорює, що є доречним, які правила вони приймають і які правила необхідно додати.

«А Я ЇДУ!»

Мета: знайомство учасників та запам'ятовування імен. Зняття напруги, що накопичилася.

Опис Всі учасники сидять у колі, ведучий теж сидите з ними, один додатковий порожній стілець тренер ставить у коло. Психолог пояснює учасникам правила гри: перша людина, у якої праворуч виявився порожній стілець, пересідає на нього зі словами: «А я їду!» (Порожній стілець виявився з іншого боку). Наступна людина, у якої праворуч виявився порожній стілець, пересідає зі словами: «А я теж!». Третій пересідає на порожній стілець зі словами: «А я заєць!». Порожній стілець виявився з лівого боку від третього учасника, він ляскає цим стільцем і говорить ім'я будь-якої людини з групи: «Катя!». Катя підскакує і пересідає на цей порожній стілець.

Гра починається заново, з тієї людини, у якої праворуч виявився порожній стілець і так розминка триває до необхідного розжарення, вона допомагає учасникам запам'ятати міна, вона дозволяє трохи рухатися, вона зберігає комфортну для початку тренінгу дистанцію.

Рекомендації: цю розминку можна застосовувати лише у тій групі, де всі учасники мають можливість пересуватися. Можливий музичний супровід. За участю у тренінгу осіб, для яких пересування утруднено, доцільно замінити цю розминку на іншу, наприклад, на розминку «Ковпак».

"ХТО Я? ЯКИЙ(А) Я?» .

В основу цієї вправи покладено відомий тест Куна-Макпартленд «Хто я?». У тренінговій версії учасникам пропонується на аркуші паперу відповісти на два запитання: Хто я? і "Який я?". На кожне запитання потрібно дати щонайменше 7 відповідей. Для виконання цієї роботи доцільніше надавати учасникам уже розграфлені бланки:

Який я?

Рекомендації: ці питання для наочності необхідно подати в мультимедійній презентації. Учасникам пропонується відповідати в усній формі, надаючи 3-5 ухвал. Ця модифікація пов'язані з необхідністю економити час.
МУЛЬТИПЛІКАЦІЙНИЙ ФІЛЬМ «ПРО ПТАХІВ»
«Сліпий і поводир»
Учасники тренінгу розбиваються на пари та визначаються, хто з них першим виконуватиме роль «сліпого», а хто роль «поводиря». Після розподілу вони отримують завдання: «поводир» стає за спиною «сліпого», який заплющує очі. «Поводирі» всіх пар, притискаючись до «сліпих», беруть їхні руки у свої. Вони починають водити своїх «сліпих» по кімнаті, підводячи один одного, знайомлять їх. «Поводирі» руками «сліпих» починають чіпати обличчя та тіло іншого «сліпого». Все відбувається мовчки.

При виконанні цієї вправи обов'язково виявляються конвенційні заборони на дотик, насамперед сексуальні. Потім відбувається обговорення. Ведучий допомагає учасникам не тікати від теми заборон, запитуючи: «Які почуття викликало цю вправу, чи приємно було відчувати руками іншу людину, було незвично, незручно, цікаво, чи вдалося дізнатися щось нове за такого способу знайомства? Які почуття виникли по відношенню до партнера, як відчувався «поводир», робив він щось зайве, або не вистачало його активності, хотілося б, щоб він активніше діяв вашими руками тощо».
Рекомендації: за участю у тренінгу осіб, які мають труднощі у пересуванні, можливе надання їм ролі «спостерігача – контролера» та роль «сліпого». При закритих очах пропонуються різноманітні предмети можливість тактильного сприйняття, підводяться інші учасники тощо. При непарному числі учасників тренер входить у гру.
ЗВОРОТНІЙ ЗВ'ЯЗОК
«ЩОДЕННИЙ РИТУАЛ» [ 2].

Якщо тренінг триває більше двох днів (особливо якщо ці дні йдуть не один за одним, а з перервами), є сенс придумати і використовувати ритуал, який відкривав би кожен новий тренінговий день. Тренер може запропонувати групі придумати такий ритуал самостійно або запропонувати один із варіантів, що є у нього. Це можуть бути як слова - вітання або мовлення хором, послідовне промовляння більш розгорнутого тексту, коли за кожною людиною закріплено конкретне слово, так і невербальне дію - наприклад, рукостискання кожного з кожним. Такі колективні ритуали підвищують згуртованість групи та «якорять» робочий настрій.

Можливе продумування двох взаємопов'язаних ритуалів - ранкового та вечірнього, які будуть символічним початком і кінцем роботи групи, відкриттям та закриттям (скажімо, початок дня можна знаменувати рухом рук, що розкриває, на кшталт «проходьте, гості дорогі», а кінець дня - змиканням долонь на манер східного "дякую" або західного "ми разом").
ТРЕНІНГ №2 «Оволодіння техніками самодопомоги»
Мета тренінгу: знайомство та оволодіння психологічними техніками управління, самоконтролю власними емоційними станами
Матеріали: екран, проектор, ноутбук, презентація, мультиплікаційний фільм «Баранчик і Кролень», музичний супровід («заразливий сміх», музика з к/ф «Мері Поппінс, до побачення» (Леді Досконалість).
«ЩОДЕННИЙ РИТУАЛ» [ 2].
ПОВТОРЕННЯ ПРАВИЛ РОБОТИ ГРУПИ
МІНІ-ЛЕКЦІЯ:«Техніки саморегуляції та самопідтримки». Тренер говорить кілька слів щодо теми тренінгового заняття.
1 ЧАСТИНА. Методи саморегуляції(за матеріалами книгиМоніна Р. Би., Раннала М. У.Тренінг «Ресурси стресостійкості» ).

1. Метод «Дзеркало»,заснований на механізмі біологічного зворотного зв'язку (БОС), що існує між зовнішнім проявом емоцій та нашою емоційною пам'яттю. Даний метод полягає в тому, що якщо ми, використовуючи вольове зусилля, надаємо своєму тілу та особі вираз радості чи спокою, то наш емоційний стан дійсно змінюється на краще. Рекомендації: група спільно виконує цю інструкцію. Наприклад, дружно посміхаємося і стежимо за змінами власних відчуттів, що відбуваються. Для яскравості можна включити «заразний сміх» (музичний супровід).

2. Метод повної раціоналізаціїмайбутньої події передбачає багаторазове уявлення події з високим ступенем деталізації. Цей метод заснований на тому, що негативні емоції часто виникають у ситуації дефіциту інформації про щось. Використовуючи цей метод, ми штучно заповнюємо цей інформаційний вакуум.

3. Метод виборчої позитивної ретроспекціїпередбачає аналіз складних життєвих ситуацій, які людині вдалося успішно вирішити. Наші минулі досягнення - це наші ресурси, на які ми можемо спертися в будь-який момент. Результатом використання цього методу може бути стан внутрішньої впевненості, що ґрунтується на активізації своїх минулих успіхів. Рекомендації: група спільно обговорює цю інструкцію.

4. Метод «Досвід»прямо протилежний попередньому. Використовуючи його, людина згадує та аналізує свої помилки та невдачі, намагаючись виявити найбільш типові, і характерні для себе причини невдач (невміння слухати партнера, погана попередня підготовка до переговорів; для жінок цією помилкою може бути віра у свою «зовнішню привабливість» тощо). д.). Рекомендації: група спільно обговорює цю інструкцію.

5. Метод граничного уявного посилення можливої невдачізаснований на тому, що ми «дивимось в обличчя» своєму страху, даючи нашій уяві можливість намалювати найпохмуріші картини майбутнього. Переживши ці песимістичні образи, ми отримуємо енергію, яка йшла на «витіснення» зі свідомості цієї інформації, що травмує. Іноді людям допомагає, коли вони просто запитують себе: «Що може статися найгірше у цій ситуації? Що я тоді зможу зробити? Рекомендації: група спільно обговорює цю інструкцію. Доброволець пропонує можливу ситуацію невдачі, результат якої група перебільшує, перебільшить до абсурду.

2 ЧАСТИНА. Основні прийоми самопідтримки [ 9]
Техніка 1."Відрізати, відрубати".Вона придатна для роботи з будь-якими негативними думками («у мене знову нічого не вийде», «все це марно, не варте зусиль» і т.д. і т.п.). Як тільки відчуєте, що в душу закралася подібна думка, - негайно «відріжте її і відкиньте», зробивши для цього різкий жест лівою рукою, що «відрізає», і зорово представивши, як ви «відрізаєте» і відкидаєте цю думку.
Після цього жесту, що відкидає, продовжуйте далі займатися візуалізацією: помістіть на місце віддаленої негативної думки іншу (звичайно ж, позитивну). Все стане на свої місця.

Техніка 2."Лейбл або Ярлик".Якщо на думку спала негативна думка, треба подумки відсторонитися від неї і спостерігати за нею збоку, але не дозволяти цій думці заволодіти собою. Деякі вважають, що дія цієї техніки посилюється, коли ви уявите, як не просто «витягли» негативну думку зовні, але вявили деякі дії над нею. Наприклад, уявили, начебто бризнули на неї фарбою з балончика, помітили її (отруйно-зелена, канарково-жовта тощо) і вже тепер спостерігаєте збоку.
Негативні думки мають силу тільки над вами і лише в тому випадку, якщо ви реагуєте на них страхом, тривогою. Вони одержують цю силу від вас. Як тільки ви перестаєте на них реагувати, вони втрачають владу. Скажіть: Це лише негативна думка! Рекомендації: група спільно обговорює цю інструкцію.

Техніка 3.Перебільшення.Як тільки виявиться негативна думка, перебільшіть її до абсурду, зробіть її кумедною. Рекомендація: група виконує цю вправу, міркування йдуть вголос.
Техніка 4.«Визнання своїх переваг».Допомагає за зайвої самокритичності. Одна з протиотрут - усвідомити, що ви - так само, як і інші люди, - не можете і не повинні бути досконалістю. Але ви досить гарні для того, щоб жити, радіти і, звісно, бути успішним.
А тепер - сам самопідтримуючий прийом (жінки приймуть його швидше ніж чоловіки!). Кожен день, коли ви стоїте перед дзеркалом і збираєтеся на роботу, впевнено дивіться в дзеркало, прямо в очі самому собі і кажете не менше трьох разів: «Я, звичайно, не досконалість, але досить гарна!». При цьому добре, якщо ви посміхнетесь собі! Рекомендація: група виконує цю вправу, під музику. з к/ф «Мері Поппінс, до побачення» Леді Досконалість.

3 ЧАСТИНА. Допомога людині в екстремальній ситуації, що викликала сильні емоції
1. Надання можливості випустити пару.

2. Надання можливості зняття гострого стресу: голосно покричати, потопати ногами.

3. Розслаблення (не заспокоєння себе).

4. Перемикання режиму роботи мозку. Десенсибілізація очей. Наприклад, можна три хвилини ретельно вивчати якийсь предмет у полі зору (стіл, камінь, дерево та ін.). Начебто незабаром доведеться складати іспит, згадуючи всі деталі цього предмета.

5. Відсторонення від ситуації: побачити ситуацію зверху, знизу, збоку, здалеку, поблизу (але обов'язково побачити себе у цій ситуації). Рекомендація: група виконує цю вправу.

6. Деперсоніфікування своєї карти: ніби ситуацію побачив термінатор Володимир Путін, Алла Пугачова, Микола Валуєв та інші сильні успішні особи.

7. Аналіз проблеми: головна проблема – наслідок проблеми – наявні вже рішення.

4 ЧАСТИНА. Особливості публічного виступу (до розмови про самопрезентацію)
Напередодні виступу:

1. Відрепетирувати напередодні виступ перед дзеркалом.

2. При можливості напередодні відвідати місце виступу, освоїти простір, оцінити розмір приміщення, освітлення, дистанцію. Продумати елементи одягу, макіяжу (для жінок).

Безпосередньо перед виступом:

Перед входом до аудиторії прогулятися швидким кроком, енергійно пройти у вибране місце.

2. Використовувати дихальну вправу (наприклад, техніку «Глибоке дихання»). Вимовити «заклинання» (формулу самонавіювання, що допомагає мобілізувати сили).
4. Руки опустити з боків (ніби упертися в підлогу).

5. Посунути кистями рук, пальцями.
Під час виступу:

1. Витримати паузу тривалістю 5-10 секунд.

2. Вловити настрій аудиторії.

3. Намацати правильний тон.

4. Демонструвати впевнену поведінку з першої секунди.

5. Висловити задоволення від зустрічі.

6. Рухатися за будь-якої зручної нагоди.

7. Стояти, не спираючись ні на що.

8. Якщо сидите – ступні плашмя на підлозі (можливість швидко встати).

9. Обмінюватися поглядами зі слухачами.

10. Зосередитись на одній доброзичливій особі.
Вимоги до промови оратора:

1. Відповісти для себе на запитання: кому я говоритиму? Для чого? Що мають усвідомити слухачі?

2. Логічна організація мови: послідовність, несуперечність, обгрунтованість.

3. Виразність мови: інтонація, що змінюється, яскраві словесні образи, оригінальні порівняння, паузи.

4. Варіативність прийомів викладу: діалоги, питання.

5. Помірний темп промови.

6. Перемикання уваги.

7. Ілюстративні жести.

5 ЧАСТИНА. Техніки самопідтримки та саморегуляції
«Я вірю, що я…» .

унікальний та неповторний,

можу сказати "ні", коли це необхідно,

добра і чуйна людина,

хороший друг,

маю право бути самим собою з усіма моїми перевагами та недоліками,

навчаюсь на своїх помилках,

можу зрозуміти своїх батьків і вони розуміють мене, хоча це не завжди просто,

відстоювати свою позицію,

приймати рішення щодо мого життя,

не зневіряюся через проблеми, якими б вони не були,

можу приносити радість собі та іншим.

Рекомендації: усі фрази виводяться на екран у мультимедійній презентації та промовляються хором.
6 ЧАСТИНА. Позитивне мислення.
Ціна величі - це відповідальність за кожну свою думку (У. Черчілль). Рекомендації : цей вислів для наочності необхідно подати в мультимедійній презентації.
Схильність мислити позитивно є важливим ресурсом стійкості до стресів. Один із найвідоміших фахівців у галузі вивчення оптимізму та песимізму доктор М. Зелігман зазначає:

Те, як ми думаємо, особливо про здоров'я, може змінити здоров'я;

Оптимісти набагато рідше підхоплюють інфекційні хвороби, ніж песимісти;

У оптимістів зазвичай здоровіші звички, ніж у песимістів;

Наша імунна система краще функціонує, якщо ми оптимістично налаштовані;

Є свідчення, що оптимісти живуть довше за песимістів.
МУЛЬТИМЕДІЙНИЙ ФІЛЬМ «БАРАШОК І КРОЛЕНЬ»
ОСНОВНА ВПРАВА «ПРОСТИ МЕНЕ» / «Я ЛЮБЛЮ ТЕБЕ» / «ДЯКУЮ ТЕБЕ» (Ця вправа була мною програна на тренінгу «Психодрама як метод творчої інтеграції особистості, ведучий Фролова С.В.»).

Учасники розраховуються на «перший – другий». "Перші" номери виходять за двері. «Другі» номери сідають у коло та заплющують очі. «Перші» номери входять до кімнати, переміщаючись по колу в одному напрямку, пошепки на вухо, як «ангели», говорять фразою «Пробач мене», що сидить. Можна говорити одночасно в обидва вуха. З другого кола фразу вимовляють із додаванням легкого дотику до плеча.

Потім за командою тренера учасники міняються місцями. "Другі" номери шепочуть фразу "я люблю тебе".
ЗВОРОТНІЙ ЗВ'ЯЗОК.Що відчували в ролі того, хто говорить? Що відчували у ролі слухача? Що нового було відкрито у собі?
«АПЛОДИСМЕНТИ».

Учасники сидять чи стоять у колі. За бажанням один із учасників виходить у центр кола, а решта починають йому бурхливо аплодувати. Аплодисменти тривають стільки, скільки цього захочеться в центрі кола. Коли він вирішує, що йому достатньо уваги, він дякує групі (тим способом, який вибере він сам, - каже «дякую», кланяється, робить реверанс, тисне кожному руку і т. д.) і повертається в коло. Після цього місце у центрі кола посідає наступний учасник.

«ЩОДЕННИЙ РИТУАЛ».
ТРЕНІНГ № 3 «ФОРМУВАННЯ СТРЕСОСТОЙКІСТЬ. ПРОФІЛАКТИКА СТРСУ»
Мета тренінгу: позитивне фокусування уваги, освоєння методів саморегуляції емоційних станів, підвищення стійкості до стресів.
Матеріали: екран, проектор, ноутбук, презентація, музичний супровід.
«ЛІКОТКИ» (К. Фопель) (Модифікація вправи Ньюстром, Сканнел)
Ціль. Встановлення контактів між учасниками, руйнація звичних стереотипів привітання, розвиток креативності, вміння розуміти позицію партнера зі спілкування.

Зміст. Усі учасники розраховуються на «перший-другий-третій-четвертий». Учасники під першими номерами складають руки за головою так, щоб лікті були спрямовані у різні боки; учасники під другими номерами упираються руками в стегна, щоб лікті були направлені у різні боки; учасники під третіми номерами кладуть ліву руку на ліве стегно, праву - на праве коліно, лікті зігнутих рук відведені убік; учасники під четвертими номерами тримають складені навхрест руки на грудях, при цьому лікті розгорнуті в сторони. Після того як всі учасники приймуть вихідне положення, ведучий пропонує їм за певним сигналом привітатися якомога з більшою кількістю присутніх.

Обговорення. З якою групою гравців було найкомфортніше вітатися і чому? Хто відповідає за емоційний клімат у колективі? Що може бути причиною стресів на роботі?

ПОВТОРЕННЯ ПРАВИЛ РОБОТИ ГРУПИ
МІНІ-ЛЕКЦІЯ. Тренер коротко дає визначення поняття стрес.
Що таке стрес?
Стрес (адаптаційний синдром) - це універсальна реакція організму на різні за своїм характером подразники(Г. Сельє).
Стадії стресу:
на першої стадіїзіткнення з фактором, який ми визначаємо для себе як стресовий (реакція тривоги), активізуються захисні механізми,відбувається виділення катехоламінів та кортикостероїдів, які на фізіологічному рівні готують організм до дії.

Сельє довів, що найголовніший гормон стресу у людини – кортизол – стимулює життєво важливі процеси при адаптації до стресу. Невелике зниження активності, яке фіксується на початку даної фази, показує, що опір на короткий час дійсно зменшується, поки організм збирає свої сили. Але як тільки надниркові залози починають виділяти кортизол, рівень опору підвищується, збільшуючи працездатність і опірність організму. Характерною емоційною особливістю цієї фази є переживання занепокоєння та тривоги.

на другий стадії- опору або адаптації- організм використовує адаптаційні механізми, завдяки яким виходить новий рівень працездатності. Однак цей рівень забезпечується витрачанням більшої, ніж зазвичай, кількості життєвої енергії. Ознаки реакції тривоги у організмі практично зникають. Ця стадія супроводжується високою психоемоційною напругою.

на третьої стадіївідбувається виснаженняорганізму у разі, якщо вплив стресора занадто довгий, занадто часто або занадто інтенсивний. На цій стадії енергія, яку організм використовував на адаптацію, вже вся витрачена, що може закінчитися йому досить сумно. Загальна опірність організму різко падає. В результаті можуть настати вигоряння, хвороба або смерть, якщо стресовий фактор не перестане діяти або якщо організму не буде надана необхідна допомога та підтримка.

Теорію Сельє називають фізіологічною, оскільки вона ґрунтується на теорії гомеостазу. Відповідно до цієї концепції, стрес розглядався як фактор, що порушує рівновагу організму із середовищем. Базовою характеристикою стресу Сельє вважав його тривалий та досить стійкий характер.

Діагностика стану стресу (К. Шрайнер)
Рекомендації: якщо достатньо часу, можна провести діагностику, спрямовану визначення рівня стресу. Учасникам лунають бланки із запитаннями. Тренер озвучує інструкцію та питання. Потім після підрахунку балів обговорюються отримані результати.
ІнструкціяОбведіть кружком номери запитань, на які ви відповідаєте позитивно.
1. Я завжди прагну робити роботу до кінця, але часто не встигаю і змушений (на) надолужувати втрачене.

2. Коли я дивлюся на себе в дзеркало, я помічаю сліди втоми та перевтоми на своєму обличчі.

3. На роботі та вдома – суцільні неприємності.

4. Я вперто борюся зі своїми звичками, але мені не виходить.

5. Мене непокоїть майбутнє.

6. Мені часто потрібен алкоголь, сигарети чи снодійне, щоб розслабитися після напруженого робочого дня.

7. Навколо відбуваються такі зміни, що голова йде кругом.

8. Я люблю свою сім'ю та друзів, але часто разом з ними я відчуваю нудьгу та порожнечу.

9. У житті я нічого не досяг(ла) і часто відчуваю розчарування в самому собі.

Обробка результатів іінтерпретація. Підраховується кількість позитивних відповідей. Кожній відповіді так присвоюється 1 бал.
0-4 бали. Ви поводитесь в стресовій ситуації досить стримано і вмієте регулювати свої емоції.

5-7 балів. Ви завжди правильно поводитеся у стресовій ситуації. Іноді ви вмієте зберігати самовладання, але бувають такі випадки, коли ви заводитеся через дрібниці і потім про це шкодуєте. Вам необхідно зайнятися виробленням індивідуальних прийомів самоконтролю у стресі.

8-9 балів. Ви перевтомлені та виснажені. Ви часто втрачаєте самоконтроль у стресовій ситуації та не вмієте володіти собою. Внаслідок такої поведінки страждаєте і ви, і оточуючі вас люди. Розвиток у себе умінь саморегуляції у стресі - зараз ваше головне життєве завдання.

«ТЕМП» [Фопель, 2003]
Ціль. Відновлення сил, мобілізація учасників для наступної творчої вправи.

Доторкнутися до всіх кутів у кімнаті;

Доторкнутися до підлоги;

Доторкнутися до шести пар колін присутніх гравців;

При гострому стресі

Висока леткість

Середня леткість

Низька леткість

Базилік

Герань

Бензойна олія

Бергамот

Камфора

Жасмін

Шавлія мускатна

Лаванда

Кедр

Чебрець

Майоран

Троянда

Меліса

Сандал

Ялівець

Ромашка

Рекомендації: представити цю таблицю презентації.
Б. Як будувати відносини із важким начальником?
Один із стресорів у житті персоналу – це стосунки з керівником. Цей фактор часто є стресовим, оскільки позиції спочатку нерівні і керівник має більшу владу та необмежені можливості для маніпулювання. Крім того, психоаналітики впевнені, що часто менеджери неусвідомлено намагаються вирішити за рахунок персоналу свої внутрішньоособистісні чи сімейні проблеми.

1. «Важкий» начальник – зручна модель для того, щоб навчитися вирішувати розбіжності, не руйнуючи стосунків. Ця здатність важлива підтримки міжособистісних відносин й у сімейному житті.

2. Шукайте щось спільне, що може вас поєднувати, ви не можете відрізнятися один від одного у всьому. Начальник – не прибулець із космосу. Він теж людина, і ніщо людське йому не чуже.

3. Пам'ятати основний принцип психотерапії: ми можемо змінити іншу людину, ми можемо змінити лише себе і своє ставлення щодо нього. Начальник навряд чи змінюватиметься (начальники, через свій психотип і характерологічні особливості, взагалі погано піддаються змінам), тому почати зміну цієї ситуації ми повинні з себе.

4. Спілкування з поганим керівником дає цінний досвід, як треба керувати. Якщо ви станете керівником, то вже не припуститеся тих же помилок у відносинах з підлеглими.

5. Вміти прощати. Позитивна психотерапія та НЛП говорять про те, що у кожний конкретний момент нашого життя ми вибираємо ту модель поведінки, яка нам здається кращою. Швидше за все, ваш начальник вважає свою поведінку найкращою, не усвідомлюючи вузькість свого управлінського репертуару.

6. Намагатися не вішати ярлики на начальника та себе. Не говорити: «Начальник – дрімучий неандерталець», «Я – нікудишній політик», краще сказати: «У нього зараз не вистачає часу на кадрову політику», «Я надто хотів переконати його у своїй правоті, не слухаючи його доводів. Наступного разу буду уважнішим слухачем».

7. Перш ніж уникати такого начальника, подумайте: в іншого шефа будуть інші «мінуси». Ідеальних начальників немає. Безперечно, йти треба, якщо ці стосунки впливають на ваше здоров'я або ви бачите, що під загрозу ставляться якісь ваші життєво важливі принципи («Друзів не можна зраджувати», «Не вкради» тощо).

В. Методи саморегуляції емоційних станів
Ю. В. Щербатих наводить таку класифікацію методів нейтралізації стресу залежно від природи антистресового впливу:

Фізичні методи (лазня, загартовування, водні процедури тощо);

Біохімічні методи (фармакотерапія, алкоголь, фітотерапія, аромотерапія, використання БАД, наркотичних речовин, вітамінних комплексів тощо);

Фізіологічні (масаж, акупунктура, м'язова релаксація, дихальні техніки, фізичні вправи, спорт, танці тощо);

Психологічні методи (аутотренінг, медитація, візуалізація, розвиток навиків цілепокладання, вдосконалення поведінкових навичок, групова та індивідуальна психотерапія тощо).
Г. Стратегії оцінки причин вдалих та невдалих подій у оптимістів та песимістів
Оптимісти
Пояснення причин невдачі

Причини - тимчасові, конкретні (що не впливають на інші сфери життя), пов'язані багато в чому із зовнішніми обставинами

Песимісти
Пояснення причин невдачі
Причини - постійні, глобальні (проявляються негативно й у інших сферах життя), пов'язані лише з особистістю самого песиміста

Оптимісти
Пояснення причин успіху
Причини – постійні, універсальні, пов'язані з особливостями особистості оптиміста.

Песимісти
Пояснення успіху
Причини - тимчасові («Іноді мені щастить»), конкретні (не торкаються інших сфер життя), пов'язані в основному зі везінням або сприятливою ситуацією

Світлі думки породжують веселий настрій. На рівні мозку цей процес підтримується виробленням спеціальних хімічних речовин – ендорфінів. Ендорфіни виробляються автоматично, якщо ми чогось радіємо, перебуваємо у радісному очікуванні, переживаємо приємне хвилювання. І хоча ці речовини не можуть продукуватися безперервно, ми можемо вплинути на цей процес, подивившись ситуацію з посмішкою.
МІНІ-ЛЕКЦІЯ: «Модель управління стресом Д. Грінберга. Позитивне мислення"
Джеррольд Грінберг зазначає, що існує система управління стресом, яку можна використовувати, щоб контролювати стрес та рівень напруги організму. Автор вважає, що управління стресом має здійснюватись комплексно, на всіх фазах його розвитку. Тренер знайомить групу з моделлю Д. Грінберга. Важливим елементом моделі Д. Грінберга є наявність позитивного мислення, що дозволяє сприймати стресову ситуацію як можливість навчитися новим стратегіям поведінки, підвищити свою креативність і більше дізнатися про свої приховані психологічні ресурси та можливості. Тренер інформує слухачів про результати дослідження особливостей оптимістів та песимістів, проведеного доктором М. Зелігманом. Тренер може запропонувати групі обговорити такі поняття, як позитивне мислення, позитивний погляд на життя, позитивна людина.

Позитивне мисленняпередбачає таке вміння аналізувати причини удач і невдач у житті, у якому людина усвідомлює чинники, які піддаються і піддаються контролю з боку особистості, бачить їх баланс і розуміє взаємовплив цих факторів. Термін «позитивне мислення» походить від слова «positum» (лат.), що означає фактичне, дане. Тобто позитивне мислення передбачає, що в нашому житті бувають і поразки, стреси та перемоги. Завдання особистості – навчитися правильно сприймати та пояснювати ці події.
«ВІШАЛКА»

Ціль. Випрямлення спини, розтягування плечового пояса.

Інструкція: «Встаньте, випростайтеся, розслабте м'язи спини та плечей. Як би піднявши своє тіло (плечі, груди) і відкинувши його назад і вниз, «одягніть його на хребет», як пальто на вішалку. Спина стала прямою, міцною, а шия, руки та плечі вільні та легені. Повторити цю вправу 2-3 рази».

Обговорення. Після виконання вправи учасники із задоволенням розповідають про зміни в тілі та загальному самопочутті.

«ВУЛКАН» (модифікація вправи К. Таппервайн 1996])
Ціль . Освоєння техніки саморегуляції при переживанні гніву та агресії.

Інструкція: «Уявіть ваш сильний гнів, який знаходиться у середині високої гори. Гнів стає все більше і більше, і ось він проривається назовні. Починається виверження вулкана. Ми уявляємо як бруд, лава, іскри та вогонь виносять з нас руйнівну енергію гніву. Ми уважно спостерігаємо за цим процесом. «Виверження» продовжується доти, доки енергія гніву не вийде назовні вся. Тепер ми почуваємося вільними від гніву. Виверження припиняється, все затихає і починається дощ. Дощ перетворюється на зливу, охолоджуючи кратер вулкана. Тепер ми підходимо до гори, піднімаємось на вершину і зазираємо у кратер. Що там, у глибині?

Тут тренер має зробити паузу, щоб усі учасники мали час уважно подивитися на те, що залишилося від їхньої агресії. "Ми бачимо там дно, засипане сірим грунтом, а може, невелике темне озеро..."

Рекомендації тренеру . Гнів та агресія у більшості людей асоціюються з червоним кольором, вогнем, тому образ вулкана зручний для роботи з цими емоціями. Після того як тренер скаже текст, можна запитати учасників, що вони побачили на дні вулкана. Якщо хтось, підійшовши до кратера, побачив іскри чи невелике полум'я, відчув сильний жар – швидше за все, вся енергія гніву не вийшла. Ми пропонуємо учаснику виконати цю вправу стільки разів, скільки необхідно, щоб наприкінці дійсно побачити спокійне сіре дно. Сірий колір у нас часто асоціюється з байдужістю, апатією, а це означає, що агресія та гнів пішли та трансформувалися в інші почуття.
«РАССЛАБЛЕННЯ ЧЕРЕЗ НАПРУЖЕННЯ»

Ціль. Знайомство учасників з м'язовими затискачами та ефектами релаксації.

Зміст. Учасникам пропонується підвестися і напружити праву руку до краю. Тренер просить учасників утримувати напругу 5 секунд. Після цього тренер пропонує розслабити руку, скинути напругу. Корисно запитати в учасників, куди пішла напруга від руки. Зазвичай учасники відповідають, що відчули напруження у шиї, нижній щелепі та правій нозі, хоча можуть бути й індивідуальні варіації. Далі тренер пропонує учасникам зробити аналогічну процедуру по черзі з лівою рукою, правою та лівою ногами, попереком, шиєю.
«ЩОДЕННИЙ РИТУАЛ» [ 2].
ТРЕНІНГ №4 «ОСОБЛИВОСТІ НЕВЕРБАЛЬНОЇ ПОВЕДІНКИ»
Мета тренінгу: знайомство зі специфікою невербальної поведінки, особливостями самопрезентації під час співбесіди під час прийому на роботу
Матеріали: екран, проектор, ноутбук, презентація, мультиплікаційний фільм «Крихітка Єнот», музичний супровід
ВПРАВА «ДРУЖБА ПОЧИНАЄТЬСЯ З посмішки».

Ціль: підняття емоційного фону. Порядок виконання та інструкція. Перед вправою ведучий налаштовує групу на необхідний для подальшої роботи лад наступними словами: «Звичайно ж, усі дивилися мультфільм про Крихітку Єнота, який завдяки посмішці потоваришував зі своїм відображенням у річці». Для учасників. Ті, хто сидить у колі, беруться за руки, дивляться сусідові в очі і дарують йому мовчки, по черзі найдобрішу свою усмішку. Після виконання вправи рекомендується подякувати похвалити всіх учасників: «Ну що ж, чудово, дякую вам за посмішки».

ПОВТОРЕННЯ ПРАВИЛ РОБОТИ ГРУПИ
«ВИБІР ТРАЄКТОРІЇ» .
Ця розминкова гра також може бути віднесена до незвичайних способів поведінкової психодіагностики. Вона може бути прологом до психотехнік, орієнтованим в розвитку умінь усвідомлювати власні переваги і схильності.

Ведучий включає фонову музику (середнього темпу) і дає таку інструкцію:

У багатьох людей є звичка, розмірковуючи над розв'язанням якогось складного завдання, рухатися замкнутою траєкторією. Хтось рухається по колу... (показує), хтось вважає за краще ходити, здійснюючи більш різкі повороти, тобто. описуючи квадрат чи прямокутник... (показує), хтось – ніби крокує вздовж сторін трикутника... (показує). І нарешті, зустрічаються люди, які, розмірковуючи, рухаються траєкторією, яку ми називаємо зигзагом... (показує). У вас є кілька хвилин для того, щоб рухатися кімнатою, випробуваючи всі ці траєкторії. Можна зменшувати або збільшувати розміри фігур, що описуються, за вашим бажанням.

Учасники починають рухатися кімнатою під музику (зрозуміло, ця вправа застосовується тільки в тому випадку, якщо дозволяють розміри приміщення). Ведучий м'яко припиняє розмови: потрібно, щоб кожен зумів налаштуватися на свої внутрішні відчуття. П'яти-сім хвилин зазвичай достатньо для того, щоб кожен визначився у своєму виборі. Ведучий пропонує учасникам групи розділитись: «кола», «квадрати», «трикутники» та «зигзаги» займають різні кути приміщення.

А тепер подивіться, хто ще опинився в одній групі з вами? Хто так само, як і ви, віддає перевагу саме цій фігурі? Мабуть, щось об'єднує вас, мабуть, є у вас щось схоже, якщо ваші смаки щодо цієї геометричної фігури збігаються. Обговоріть у групах, у чому подібність між вами – людьми, які вибрали коло, квадрат, трикутник чи вісімку. Чому саме ця фігура виявилася для вас найбільш симпатичною?

Після п'ятихвилинного обговорення кожна група представляє своє обґрунтування зробленого вибору. Учасники пояснюють, чим обрана фігура краща за інших і як можна охарактеризувати людей, які обирають цю фігуру. Вислухавши кожну групу, ведучий може запропонувати порівняти точки зору групи з думкою психологів, які працюють у такому напрямку, як психогеометрія (Див.: Алексєєв Л. Л., Громова Л. Л. Психогеометрія для менеджерів. Л.: Знання. 1992).
Коротка психологічна характеристика основних форм особистості на основі переваги геометричних фігур
КВАДРАТ. Квадрат – це насамперед невтомний трудівник. Працьовитість, старанність, потреба доводити розпочату справу до кінця, завзятість, що дозволяє добиватися завершення роботи, – ось чим, перш за все, відомі справжні Квадрати. Витривалість, терпіння та методичність зазвичай роблять Квадрата висококласним фахівцем у своїй галузі. Цьому сприяє і невгамовна потреба в інформації. Квадрати – колекціонери різноманітних даних. Всі відомості систематизовані, розкладені по поличках... Квадрати заслужено славляться ерудитами, принаймні у своїй галузі.

Думковий аналіз – сильний бік Квадрату... Квадрати надзвичайно уважні до деталей, до подробиць. Квадрати люблять раз і назавжди заведений порядок.

Акуратність, порядок, дотримання правил і пристойності можуть розвинутися до крайності, що паралізує. І коли приходить час приймати рішення, особливо пов'язане з ризиком, із можливою втратою статус-кво, Квадрати свідомо чи мимоволі затягують його прийняття. Крім того, раціональність, емоційна сухість та холодність заважають Квадратам швидко встановлювати контакти з різними особами. Квадрат неефективно діє аморфної ситуації.
ТРИКУТНИК. Ця форма символізує лідерство, і багато трикутників відчувають у цьому своє призначення. Найхарактерніша особливість істинного Трикутника здатність концентруватися на головній меті. Трикутники – енергійні, нестримні, сильні особистості, які ставлять ясні цілі та, як правило, досягають їх!

Трикутник – це дуже впевнена людина, яка хоче бути правою у всьому! Сильна потреба бути правим і керувати станом справ, вирішувати не лише за себе, а й, по можливості, за інших, що робить Трикутника особистістю, що постійно суперничає, конкурує з іншими. Домінуюча установка у будь-якій справі – це встановлення на перемогу, виграш, успіх! Він часто ризикує, буває нетерплячим і нетерпимим до тих, хто вагається у ухваленні рішення.

Трикутники дуже не люблять виявлятися неправими і з великими труднощами визнають свої помилки.

Трикутники – честолюбні. Якщо справою честі для Квадрату є досягнення вищої якості виконуваної роботи, то Трикутник прагне досягти високого становища, набути високого статусу, інакше кажучи зробити кар'єру.

Головна негативна якість «трикутної» форми: сильний егоцентризм, спрямованість він. Трикутники на шляху до вершин влади не виявляють особливої акуратності щодо моральних норм і можуть йти до своєї мети по головах інших. Це характерно для трикутників, що «зарвалися», яких ніхто вчасно не зупинив. Трикутники змушують все і всіх обертатися довкола себе, без них життя втратило б свою гостроту.
КОЛО. Це міфологічний символ гармонії. Той, хто впевнено вибирає його, щиро зацікавлений насамперед у добрих міжособистісних стосунках. Найвища цінність для Кола – люди, їхній добробут. Коло... найчастіше служить тим «клеєм», який скріплює і робітничий колектив, сім'ю, тобто. стабілізує групу...

Вони мають високу чутливість, розвинену емпатію - здатність співпереживати, співчувати, емоційно відгукуватися на переживання іншої людини... Природно, що люди тягнуться до Круг. Кола чудово «читають» людей і в одну хвилину здатні розпізнати удавальника, ошуканця...

Вони намагаються зберегти мир і заради цього іноді уникають займати «тверду» позицію та приймати непопулярні рішення. Для Круга немає нічого важчого, ніж вступати в міжособистісний конфлікт. Коло щасливе тоді, коли всі ладнають один з одним. Тому, коли у Круга виникає з кимось конфлікт, найімовірніше, що саме Коло поступиться першим.

Кола не відрізняються рішучістю, слабкі в «політичних іграх» і часто не можуть подати себе та свою «команду» належним чином. Все це веде до того, що над Кругами часто беруть гору! Більш сильні особи, наприклад, трикутники. Кола, здається, не надто переймаються тим, у чиїх руках перебуватиме влада. Аби всі були задоволені, і навколо панував світ. Однак в одному колі виявляють завидну твердість. Якщо справа стосується питань моралі чи порушення справедливості.

Головні риси їхнього стилю мислення – орієнтація на суб'єктивні чинники проблеми (цінності, оцінки, почуття тощо. буд.) і прагнення знайти спільне навіть у протилежних точках зору. Можна сказати, що Коло – природжений психолог.
ЗІГЗАГ. Ця постать символізує креативність, творчість, хоча б тому, що вона найунікальніша з усіх постатей і єдина розімкнена фігура...

Домінуючим стилем мислення Зигзага найчастіше є синтетичний стиль. Комбінування абсолютно різних, несхожих ідей та створення на цій основі чогось нового, оригінального – ось що подобається Зигзагам. На відміну від Кругів, Зигзаги зовсім не зацікавлені в консенсусі та домагаються синтезу не шляхом поступок, а навпаки – загостренням конфлікту ідей та побудовою нової концепції, в якій цей конфлікт отримує свій дозвіл, «знімається». Причому, використовуючи свою природну дотепність, вони можуть бути дуже уїдливими, «розплющуючи очі іншим» на можливість нового рішення.

Зигзаги просто не можуть продуктивно працювати в добре структурованих ситуаціях. Їх дратують чіткі вертикальні та горизонтальні зв'язки, суворо фіксовані обов'язки та постійні способи роботи. Їм необхідно мати велику різноманітність та високий рівень стимуляції на робочому місці. Вони також хочуть бути незалежними від інших у своїй роботі. Тоді Зигзаг оживає і починає виконувати своє основне призначення – генерувати нові ідеї та методи роботи... Зигзаги спрямовані у майбутнє та більше цікавляться можливістю, ніж дійсністю. Світ ідей їм так само реальний, як світ речей іншим...

Зигзаги – невтомні проповідники своїх ідей та здатні мотивувати всіх навколо себе. Однак їм не вистачає політичності: вони нестримні, дуже експресивні («ріжуть правду в очі»), що поряд з їхньою ексцентричністю часто заважає їм проводити свої ідеї в життя. До того ж вони не сильні в опрацюванні конкретних деталей (без чого матеріалізація ідеї неможлива) і не надто наполегливі у доведенні справи до кінця (оскільки зі втратою новизни втрачається й інтерес до ідеї).

«ТІЛОЗБЕРІГАЧІ» .
Ця весела рухлива розминка допомагає зняти напругу та втому, набути навичок невербальної комунікації. До того ж, під час виконання завдання учасникам потрібно бути дуже уважними, і це допомагає їм налаштуватися на робочий лад.

Група розраховується на перший-другий та утворює пари. Одна людина має залишитися без пари, тому якщо у групі парна кількість осіб, то тренер також бере участь у вправі. У коло ставляться стільці, кількість яких дорівнює числу перших гравців. Перші гравці сідають на стільці. За спинками їхніх стільців стають другі гравці. Оскільки число гравців непарне, один стілець залишається вільним.

Гравці, які стоять за стільцями - це охоронці. Вони мають утримати на своїх стільцях тих, хто сидить на них. А гравці, що сидять, навпаки, хочуть вислизнути з-під чуйного контролю охоронців і зайняти вільний стілець. Але зробити це вони можуть тільки якщо охоронець не здогадається про їхні наміри і якщо їм вдасться встановити невербальний контакт з охоронцем вільного стільця. Якщо охоронці зауважують, що їхні підопічні збираються втекти, вони швидко кладуть руки їм на плечі, змушуючи таким чином залишитися на своєму місці. Постійно тримати руки над плечима своїх напарників не можна. За деякий час учасники змінюються ролями.

На закінчення гри можна обговорити, що допомагало невербально домовлятися один з одним, чи були випадки, коли гравці були неправильно зрозумілі, і т.д.
МІНІ-ЛЕКЦІЯ з презентацією поз на тему: «Невербальне поводження».
Рекомендації: представлення поз, що промовляються, в мультимедійній презентації, зображення ключових моментів спільно з групою. Мінілекція може бути заснована на будь-якому літературному джерелі, де описані основні аспекти невербальної самопрезентації. Наприклад, «Як дізнатися, що людина бреше? Що таке «закриті» пози? Що таке «відкриті» пози? Особливості поведінки на співбесіді».

Тренер коротко розповідає про особливості невербальної поведінки, секрети самопрезентації під час співбесіди.

Співбесіда в жестах [1 ]
Один із головних секретів успішної співбесіди- Вміння контролювати свої емоції

Читайте по губах.Погляд на губи під час співбесіди - не найкращий варіант зорового контакту, тому що вважається дуже інтимним. Тим не менш, якщо побіжно подивитися губи співрозмовника, то можна напевно зрозуміти, наскільки він психологічно спокійний або роздратований на даний момент. Тремтячі губи видають нервозність, опущені куточки губ – негативне ставлення до співрозмовника, а викривлена напівусмішка – якийсь сарказм чи бажання приховати правду. На співбесіді можна і треба посміхатися, але не завжди. Пам'ятайте, посмішка – запорука успіху у будь-якому спілкуванні.
Слідкуйте за поглядом.Як зазвичай кажуть? Очі - дзеркало душі? Так, і ще вони – найкращий детектор брехні, дані якого неможливо приховати, тому що у діловій розмові завжди необхідно дивитися у вічі співрозмовнику

Той, що біжить з боку в бік погляд або закочування очей у стелю при обмірковуванні думки – явна ознака того, що співрозмовник не знає, що відповісти чи просто бреше.

Найкращий спосіб фіксування погляду для обох осіб при співбесіді - це погляд на невидимий трикутник на лобі, трохи вище за перенісся. Звісно, відводити очі можна, але не надто часто.

Не примружуйтесь під час бесіди. Це може видати у вас хитру людину.

Запам'ятайте, що, коли ви брешете, ваші зіниці звужуються. Погляд має бути відкритим і незворушним.

Контролювати руки.Активна жестикуляція дуже допомагає висловити думку і додає емоційності до розмови, але найчастіше просто дратує співрозмовника. У діловому інтерв'ю не місце помахам рук або безперервному клацанню кісточками пальців.

Ваші руки повинні бути завжди на увазі, краще якщо вони будуть на столі або підлокітниках крісла.

Відкриті руки долонями вгору – ознака чесності, а долоні донизу говорять про бажання придушувати.

Руки, складені шпилем, коли кінчики пальців стикаються один з одним, говорять про впевненість співрозмовника і навіть його певну перевагу.

Обман видає рука, що прикриває рота, а про владу розповість долоню, стиснута в кулак при витягнутому вказівному пальці.

Потираючи долоні під час співбесіди, кандидат показує свої позитивні очікування та гарний настрій на роботу.

Руки, схрещені на грудях, найчастіше позначають закритість людини або її захисну реакцію. У такому разі інтерв'юеру доведеться постаратися, щоб вивести кандидата із цього стану емоційного заморожування.

Думайте про ноги. Напруга м'язів або смикання ногоюЯк у такт музиці, стане великим мінусом для вас. Закидання ноги на ногу говорить про негативний настрій, особливо поряд зі схрещеними руками.
Якщо ж у позиції нога на ногу, ви охоплюєте їх руками навколо колін, то це говорить про вашу тверду позицію, яку неможливо оскаржити, тому що ви вкрай уперті. Найкраща позиція для співбесіди – ступні у нейтральному стані, не стиснуті, ноги з'єднані разом, але не схрещені.

Якщо вам відразу не вказали на місце, де ви повинні розташуватися, постарайтеся сісти так, щоб не перебувати через стіл від інтерв'юера, оскільки таке положення підсвідомо викликає відчуття протиставлення, плюс стіл між вами, що посилює відчуття, що ви знаходитесь по різні боки барикад.

Сідайте поряд або під прямим кутом до інтерв'юера, бажано, щоб між вами простір нічим не був перегороджений. Це послужить підсвідомим сигналом у тому, що ви у цій ситуації однодумці.

Сівши, постарайтеся не розвалюватися, не відкидатися назад, щоб не виглядати зарозуміло. Тримайтеся прямо, дивіться на інтерв'юера, не відводьте очі і барабаніть пальцями.

Головне на співбесіді – це показати вашу відкритість та щиру зацікавленість у роботі, що пропонується в компанії.

У мові жестів це досягається відкритими позами. Не зав'язуйтесь у вузол. Навіть якщо ви дуже хвилюєтеся, постарайтеся розправити плечі, не зчіплюйте руки і не схрещуйте ноги. Чоловікам слід розстебнути піджак. Цей жест підкреслює відкритість та відсутність недомовленостей та задніх думок.
Під час розмови постарайтеся не крутитися, не стріляти очима на всі боки, не смикати лацкани, не крутити в руках ручку або олівець. Деяке хвилювання цілком природно, тому що в іншому випадку може скластися враження, що ви зайве самовпевнені, але все має бути в міру.

Дуже гарний ефект може дати віддзеркалення жестів, що називається мовою жестів позиційною луною. Прийміть приблизно ту ж позу, що і ваш інтерв'юер, посміхайтеся, коли він усміхається, якщо він робить якийсь жест, спробуйте його повторити. Тільки не перестарайтеся, щоб віддзеркалення не вилилося в папугу. І вже, звичайно, не слід повторювати позу представника роботодавця, який відкинувся на спинку і заклав руки за голову, щоб показати хто тут головний.

Всі жести намагайтеся супроводжувати позитивні сигналами – відкритими долонями, трохи нахиленою головою, киванням, посмішкою.

МІНІ-ЛЕКЦІЯ «Постава»
Тренер розповідає учасникам про те, яку важливу роль у циркуляції енергії у нашому організмі грає хребет. Важливо звернути увагу на те, що постава є важливою частиною іміджу. Часто саме з постави ми визначаємо стресостійкість людини: «тримається як англійська королева», «згорбився під ударами долі», «зігнувся під тяжкістю бід» тощо.

"ТРЯПІЧНА ЛЯЛЬКА"
Ціль. Розтягування хребта, досягнення почуття розслабленості в плечовому поясі та руках, усвідомлення затискачів у цій галузі.

Зміст. Тренер пропонує приватникам групи з подихом підняти руки і потягнутися вгору, а з видихом, зігнувшись у попереку, кинути руки вниз. Після першого виконання вправи тренер акцентує увагу учасників на тому, що якщо спина і руки розслаблені, то, опустившись вниз, руки за інерцією здійснюватимуть коливальні рухи (подібно до руху маятника у годинника). Тренер пропонує групі зробити цю вправу ще кілька разів, спостерігаючи за рухами рук і намагаючись дедалі більше розслаблювати їх.
«СТІНА»

Ціль. Усвідомлення важливості постави, виявлення м'язових затискачів у спині.

Зміст. Вправа проводиться у просторому приміщенні, учасники мають зняти взуття. Тренер пропонує учасникам стати до стіни таким чином, щоб потилиця, плечі, сідниці та п'яти були притиснуті до стіни. Після цього, намагаючись зберегти спину прямою, спробувати вільно пересуватися аудиторією. Тренер зазначає, що основна складність цієї вправи полягає в тому, що треба стежити за правильністю постави і не втратити природність ходи. Якщо цього немає, то в оточуючих виникає відчуття, що «людина ніби аршин проковтнув», оскільки його хребет занадто жорстко фіксований. Рухаючись кімнатою, учасники можуть кілька разів перевіряти свою поставу, підходячи до стіни, а потім знову продовжуючи рух.

Обговорення. Учасники обговорюють тілесні зміни та відчуття, які вони помітили у процесі виконання вправи.

«ЩОДЕННИЙ РИТУАЛ» [ 2].
ТРЕНІНГ №5 «ЯК СКАЗАТИ «НІ»?!»
Мета тренінгу: формування умінь протистояння спробам маніпулювання, здатності до самостійного вибору, досягнення поставленої мети.
Матеріали: екран, проектор, ноутбук, презентація, ємність з крупами, різнокольорові тканини, вінки, невеликий посуд, музичний супровід.
«ЩОДЕННИЙ РИТУАЛ» [ 2].
«ДІЗНАЙСЯ З РУКОПОТИСКУ» [ 2].
Вправи підходить для груп, в яких учасники вже добре знають і «відчують» один одного. Гравці сидять по колу. У центрі кола стоїть порожній стілець. Учасник-добровольець сідає на цей стілець, кладе руки на коліна долонями вгору та заплющує очі. До нього в будь-якому порядку дуже тихо підходять решта учасників і кладуть руки йому на долоні. Завдання ведучого – вгадати, чиї це руки. Щоб ускладнити вправу, можна ввести правило, згідно з яким учасники можуть підходити до ведучого кілька разів або зовсім не підходити.

ПОВТОРЕННЯ ПРАВИЛ РОБОТИ ГРУПИ:

спілкування за принципом "тут і зараз" (обговорення того, що відбувається безпосередньо в групі в даний момент);

принцип персоніфікації висловлювань (я-висловлювання);

правило активної участі;

принцип довірчого спілкування;

принцип конфіденційності;

позитивне фокусування уваги;

позитивне ставлення до себе та оточуючих;

правило стоп;

щирість;

відкритість;

повага того, хто говорить;

Говорити сутнісно;

На «ти», ніки

«ПІДКЛЮЧЕННЯ ІНСТРУКЦІЯМ» [ 2, С. 84].
У цій вправі важливо, щоб вся група почала робити його одночасно, тому її слід використовувати у тому випадку, коли вся група вже у зборі. Вправа, як правило, викликає бурхливу емоційну реакцію і дозволяє підбадьорити групу, що зажурилася або стомлена.

«Чи вмієте ви чітко дотримуватися інструкцій? Щоб пройти цей тест, у вас є три хвилини. Виконуйте завдання з максимальною швидкістю.

1. До того, як щось зробити, уважно все прочитайте.

2. Напишіть ваше ім'я у правому верхньомукутку листа.

3. ОбведітьВаше ім'я.

4. У лівому верхньому куті намалюйте п'ятьневеликих квадратів.

5. У кожномуквадраті поставте хрестик.

6. Напишіть своє прізвище в верхнійчастини листа.

7. ПідВашим іменем у верхньому правому куті напишіть номер свого телефону. Якщо його немає, напишіть номер 100.

8. Пошепкиназвіть номер, який ви написали.

9. Обведітьцей номер.

10. Поставте хрестик у лівому нижньомукутку листа.

11. Обведіть цей знак трикутник.

13. Укладіть у прямокутник слово «кут» у реченні № 4.

14. У верхній частині листа проробіть вістрям олівця або ручки трималенькі дірочки.

15. Гучно крикніть: "Я майже закінчив (закінчила)!"

Тепер, коли ви всі уважно прочитали, виконайте лише завдання 1 та 2».
«БРОУНІВСЬКИЙ РУХ».

Ця вправа дозволяє учасникам рухатися, що сприяє зняттю м'язової напруги та внутрішньої затисненості. Якщо уважно спостерігати за учасниками під час виконання вправи, то можна побачити, наскільки вони емоційно залучені до тренінгового процесу або, навпаки, усунуті від групи.

Учасникам пропонується під музику активно пересуватися кімнатою. Як тільки музика вимикається і ведучий називає якусь цифру, учасники повинні, взявшись за руки, об'єднатися у групи, що складаються з такої кількості людей.

Вправу можна ускладнити і зробити її більш цікавою. Ведучий просить об'єднатися в групи не за кількістю людей, а за якоюсь ознакою (наприклад, за кольором очей, елементами одягу, домашніми тваринами тощо). Завдання виконується веселіше, якщо учасникам також забороняється розмовляти.

p align="justify"> Соціально-психологічний тренінг (СПТ) дозволяє моделювати основні процеси спілкування. У вітчизняній літературі різновиди тренінгу пов'язувалися з функціями спілкування: перцептивною, комунікативною, інтерактивною. Ефективність тренінгу пов'язана з тим, що він є активним методом набуття соціальних знань і навичок у процесі цілеспрямовано організованої взаємодії. емоційний, поведінковий. p align="justify"> Можливості соціально-психологічного тренінгу пов'язані з тим, що він є керованою моделлю соціальної системи.

Соціально-психологічний тренінг дозволяє будувати нові моделі через аналіз та синтез кількох соціальних систем, які є об'єктом вивчення та впливу, що можна виразити наступною схемою:

Малюнок 3 - Моделювання групи взаємодії

СПТ є експериментальною лабораторією, в рамках якої здійснюється діагностика та корекція моделей поведінки. Але це не означає, що тренінгова група демонструє штучні стосунки у лабораторних умовах. У роботі СПТ беруть участь реальні люди, вони актуалізують реальні зразки поведінки, що об'єктом вивчення. Це положення можна описати у вигляді наступної схеми:

Малюнок 4 - Взаємодія у тренінговій групі

Кожен учасник СПТ привносить у групу власні конструкти, які виявляються в актуальних зразках поведінки. Безумовно, ці зразки поведінки є обмеженими рамками норм групової роботи, цілями та завданнями СПТ. Дані обмеження необхідні для запобігання психотравмуючої дії, а також для досягнення поставлених цілей.

Робота у групі розгортається двох рівнях: 1) робота з особистістю; 2) робота з групою. Робота з особистістю під час СПТ передбачає міжособистісну та особистісну орієнтацію. У цьому напрямі основну увагу спрямовано вивчення Я-концепции як сукупності уявлень про себе і установок він. Пізнання власної Я-концепції є змістом та результатом СПТ.

Самопізнання у тренінговій групі пов'язане із саморозкриттям. Механізм саморозкриття досить повно описує модель «Вікно Джогарі»:

Знаю про себе

Не знаю про себе

Знають про мене

2. СЛІПЕ ПЛЯМНО

Не знають про мене

3. ВИДИМІСТЬ

4. НЕВІДОМЕ

Малюнок 5 - Вікно Джагарі

«Арена» (1) є відкритою областю, тією зоною нашого Я, яку знає сама особистість і знають інші люди.

«Сліпа пляма» (2) - це ті сфери особистості, які приховані від мене, але вони відомі іншим (якісь звички і т.п.).

"Видимість" (3) є прихованою областю, що усвідомлює сам суб'єкт, але не знають інші. У цій сфері можуть бути якісь невирішені проблеми, які раніше не обговорювалися з оточуючими.

«Невідоме» (4) - те, що приховано від самого суб'єкта і оточуючих. Тут є приховані резерви особистості (134).

У тренінговій групі вся робота спрямовано розширення відкритої області («арена») з допомогою інших сфер. Важливим моментом стає зворотний, вона сприяє корекції образу власного Я і моделей поведінки. Зворотний зв'язок можливий лише в атмосфері довіри та взаєморозуміння. Ефективний зворотний зв'язок має виявлятися як емоційної реакції, а чи не оцінки критики. Корекційний вплив зворотного зв'язку збільшується у згуртованій групі. З огляду на це і необхідний другий рівень роботи - робота з групою.

Робота із групою передбачає створення доброзичливих відносин. Атмосфера щирості сприяє саморозкриттю, що стає умовою ефективного корекційного впливу з боку групових процесів. Груповий контекст роботи важливий через те, що група стає опосередкованою ланкою корекції міжособистісних відносин. У групі можна створювати відносини, які формують готовність до ситуацій спілкування, ряд відносин може переноситься у сферу практичної реалізації. Групова робота забезпечує можливість отримання додаткової інформації про власну особистість. Група як соціальна модель передає цінності, норми певної соціокультурної спільності. Реакції із боку групи допомагають особистості управляти міжособистісними конфліктами.

Групові форми роботи допомагають особистості краще вивчити міжгрупові процеси та їх вплив на поведінку інших суб'єктів. Груповий контекст розвиває здатність діяти групи, сприяє вивченню груповий динаміки.

Соціально-психологічний тренінг переслідує дві основні цілі: 1) самосвідомість та самовдосконалення особистості; 2) розвиток комунікативної компетентності. Комунікативна компетентність включає у собі ряд положень: вміння описувати поведінка, комунікацію почуттів, вміння слухати, конкуренцію.

Опис поведінки передбачає розвиток вміння давати характеристику зразків поведінки без оцінки та критики, без приписування мотивів поведінки іншого. Безоцінне опис поведінки є основою адекватної міжособистісної взаємодії, вміння управляти конфліктним спілкуванням.

Комунікація почуттів означає розвиток вміння висловлювати свої почуття щодо власних дій та дій інших. Необхідний розвиток вміння висловлювати свої почуття невербальними та вербальними засобами. При цьому засоби зовнішньої виразності мають відповідати вербальним.

Ефективність соціально-психологічного тренінгу як методу корекційного впливу виявляється в тому, що можливе здійснення трьох рівнів на адаптивні резерви особистості - інструментального, смислового, екзистенційного.

Інструментальний рівень - це вплив рольовий стиль особистості, індивідуальний спосіб презентації власного Я. Груповий контекст роботи полегшує розвиток соціальних навичок. Групові процеси є основою розширення рольового репертуару особистості. У групі збільшується комунікація коїться з іншими, розвиваються нові моделі співробітництва. Даний рівень впливу формує зовнішню позицію суб'єкта спілкування, яка проявляється у зразках вербальної та невербальної поведінки. У групі ефективніше ведеться пошук нових стратегій та видів поведінки. Члени тренінгової групи формують адекватні навички реагування на конфлікти.

Смисловий рівень на адаптаційні резерви особистості формує навички соціального аналізу. Ведеться виявлення почуттів та відносин, які заважають ефективному спілкуванню, вирішенню конфліктів. Цей рівень дозволяє конструювати концептуальні моделі, відносини, ведеться рольовий аналіз. Учасники групи набувають навичок виявлення сенсу ситуації спілкування. Цей аспект важливий оскільки ситуації створюються людьми висловлення будь-якого сенсу. Люди використовують різні символи передачі сенсу своїх дій. У ситуаціях спілкування присутня конкретна мета, мотиви, без усвідомлення яких поринути у сенс поведінки неможливо. Без усвідомлення сенсу поведінка людей залишатиметься неадаптивною.

Нами було складено програму соціально-психологічного тренінгу, спрямовану на комунікативну навичку спілкування. Цілями даного тренінгу є озброєння системою понять та уявлень, необхідних для психологічного аналізу своєї особистості, а також пізнання своїх сильних та слабких сторін у взаємодії з іншими людьми. До того ж цей тренінг сприяє зняттю внутрішньоособистісних конфліктів та формуванню умінь організації емоційного спілкування, емоційного регулювання.

ЗАНЯТТЯ 1.

(тривалість заняття – 2 години)

ТРЕНІНГ СПІЛКУВАННЯ (лекція)

У житті більшості людей процеси спілкування – комунікації займають до 70% часу.

Комунікація – це процес двостороннього обміну ідеями та інформацією, що веде до взаємного розуміння.

Які основні характеристики властиві процесу спілкування?

а) взаємний обмін інформацією, поглядами. Оцінками, судженнями;

б) взаємне сприйняття, у результаті якого формується уявлення друг про друга, досягається взаємне розуміння;

в) взаємне управління діями через спілкування;

г) взаємний психологічний вплив друг на друга;

2. Функції:

а) інформаційна – взаємообмін інформацією;

б) експресивна - взаємне розуміння переживань та емоційних станів;

в) регулятивна - взаємна дія з метою вплинути на характер активності, дій, взаємних емоційних станів, відносин один до одного;

1. Сторона зовнішня - реально спостерігається поведінка тих, хто спілкується; внутрішня – суб'єктивне сприйняття ситуації, емоційні реакції.

2. Манера спілкування:

а) тон звернення;

б) поведінка;

в) позиція (ставлення до партнерів).

Будь-якому віку властива потреба у пізнанні себе, навколишнього світу. Зростає потреба у спілкуванні, але водночас у людей різних поколінь виникають складності у цій галузі. Насамперед, їм потрібна допомога у пізнанні свого внутрішнього світу, у розумінні та прийнятті інших, в усвідомленні своїх труднощів у спілкуванні.

Наша програма спрямована насамперед на розвиток особистості, на формування ефективних комунікативних умінь, освоєння навичок міжособистісної взаємодії.

У психології існує схема, відома під назвою «вікно Йогарі»: - Поведінка, почуття, мотиви;

Що бачать у людині інші не що сама, вона не усвідомлює;

Усвідомлює суб'єкт, але з усвідомлюють інші;

Те, що знаходиться за межами свідомості та самого індивіда.

Виражаючи особистісно значущі почуття і думки отримуючи зворотний зв'язок, ви зможете побачити себе з боку, навчитеся краще розуміти себе і розберетеся, чому чините так, а не інакше, усвідомите, що ви можете зробити, і зрозумієте, що ваше життя залежить від того, як ви її сприймаєте.

ЗАНЯТТЯ №2

(тривалість – 4 години)

«ЯК МЕНЕ БАЧАТЬ ІНШІ» (невербальні засоби спілкування)

1. Формування понятійних уявлень про невербальні засоби спілкування;

2. Вироблення навичок прочитання стану іншого з невербальних проявів.

Структура заняття:

1. Гра «Не впусти».

Група встає у коло, учасники перекидають один одному м'яч, називаючи щоразу, який предмет він позначає (наприклад: ваза, книга тощо). Той, хто ловить м'яч, повинен зобразити, як би він упіймав цей предмет, відповідно до його тяжкості, крихкості тощо.

2. Інформування.

Враження, яке ми отримуємо від іншої людини, менш ніж на 10% визначаються вербальною комунікацією, тобто словами, які вона вимовляє. Елементами її є:

б) контакт очима;

в) вираз обличчя;

г) жести, рух тіла;

д) простір, що розділяє тих, хто говорить.

3. «Міміка та жести».

Усі розбиваються на пари. Кожен із пари отримує записку із завданням, наприклад, «написати лист», «пройти над прірвою по містку, що коливається», «переставити меблі» і т.д. Ці завдання отримав записку повинен передати напарнику жестами та мімікою. Другий повинен виконати зрозуміле їм перед усіма. Порівнюється написане у записці з виконанням. Під час обговорення з’ясовується, наскільки складно кожному учаснику було виконувати написане.

4. «Дискусія».

Група розбивається на "трійки", в якій один - "глухонімий" (тобто тільки бачить і показує), другий - глухий і паралітик (тобто тільки говорить і бачить), третій - сліпий і німий (тобто .Тільки чує і показує). Кожній трійці задається ситуація: домовитися про місце зустрічі, подарунок імениннику тощо. Ситуація по черзі програється перед усією групою.

Під час обговорення з'ясовується, які труднощі зазнавали учасники. Кого з «трійки» було легше зрозуміти, і кому було легше порозумітися з партнерами.

ЗАНЯТТЯ №3

(тривалість – 6 годин)

КОНФЛІКТИ СПІЛКУВАННЯ

Відпрацювання способів та прийомів взаємодії з іншими людьми, вміння регулювати процес спілкування;

Формування навичок діагностування та подолання труднощів у спілкуванні.

Структура заняття:

1. Процедура "Конфлікт".

2. Учасники розбиваються по 3 особи. Розподіл ролей такі: один – керівник, а двоє – конфліктуючі, яких керівник викликав для врегулювання конфлікту. Мета керівника - наскільки можна згладити конфлікт, пригасити його. Мета конфліктуючих - вивести конфлікт назовні та перемогти у цій суперечці.

При аналізі слід зрозуміти, у чому сутність конфлікту, відокремити привід причини, з'ясувати справжній стан речей, дати оцінку ситуації.

3. Процедура «Відкритий конфлікт».

До центру виходять двоє учасників гри. Перед ними ставиться просте завдання. Необхідно словесно домогтися від свого суперника виконання будь-яких фізичних дій, причому установка дається не в прихованій, а у відкритій формі. Йде відкритий конфлікт. Суперники прямо, натиском своєї волі, змушують одне одного до виконання певних дій. Дії необхідно пропонувати найпростіші: вийти з кімнати, зняти окуляри, розстебнути піджак і т.д. Перемагає той, хто досяг своєї мети. Далі учасникам може бути запропоновано використати інші тактики поведінки у конфліктній ситуації.

4. Інформування:

Незрілі, поверхневі судження;

Стереотипно-упереджені узагальнення;

Необґрунтовані перебивання.

5. Тестування: тест Томаса.

ЗАНЯТТЯ №4

(тривалість – 6 годин)

«РОЗВИТОК Впевненості в собі і корекція агресивних МАНЕР ПОВЕДІНКИ»

1. розвинути вміння діяти адекватно та ефективно у різних психологічних станах;

2. розвинути вміння виявляти сильні сторони особи і спиратися ними.

Структура заняття:

1. Процедура "Фіксація "Я"

2. Завдання – голосно прокричати «Я» пропонується кожному по черзі, якщо складно одному, то пропонується всій групі. Спочатку можна кричати всім разом, потім за сигналом ведучого всі замовкають, крім одного, який продовжує голосно кричати «Я».

3. Процедура «Переконання».

Членам групи пропонується по черзі вийти (на сцену, подіум чи центр кола) і вимовити фрази. Група аналізує, хто був впевненіший і за рахунок чого говорив переконливіше.

Пропоновані фрази:

"Я думаю, всі мене почули";

"Я хочу, щоб все було саме так";

«Я впевнений, що впораюся із цим завданням» тощо.

4. Процедура «Як ви ставитеся до помилок».

Опишіть вашу звичайну, повсякденну поведінку (образ дій) у специфічних ситуаціях вашого життя.

Як ви реагуєте, якщо самі припустилися помилки?

Якою буває ваша реакція, якщо помилку припустився хтось інший (наприклад, товариш із захоплень, колега, співробітник, дитина…)?

5. Тестування: тест «Перевірте впевненість у собі».

6. Інформування.

7. Процедура «Твердження».

Кожному члену групи пропонується налаштуватися на оптимістичне та продуктивне життя надалі. Ваші установки повинні відображати ваші життєві цілі, прагнення самовдосконалюватись. Ви повинні записати на аркуші щонайменше 10 фраз-установок про те, що ви хочете в майбутньому, ким ви можете стати, подолавши життєві труднощі. Записуйте протягом 10 хвилин.

Наприклад:

Я талановитий.

Я комунікабельний і розкутий.

Я досягаю успіху у всьому, що я роблю… і т.д.

Тепер треба вибрати найважливіші для вас твердження. Зосередившись на цих твердженнях, уявіть їх яскраво та образно. Для цього закрийте очі, протягом 2-3 хвилин повторіть одне з цих тверджень. Подайте своє твердження в яскравому, конкретному, зоровому образі перед своїм уявним поглядом. Відкрийте очі та обміняйтеся враженнями.

Завдання додому:

1. Випишіть 5 найприємніших подій, які відбувалися у вашому житті.

2. Випишіть 5 великих неприємностей, що трапилися у вашому житті.

ЗАНЯТТЯ №5

(тривалість – 4 години)

«Усвідомлення проблем у відношенні з людьми»

1. Процедура "Мої проблеми".

Ведучий пропонує учасникам групи назвати приклади того, коли в їхньому житті виявлялися і коли вдавалося впоратися з:

Маніпулювання іншими для того, щоб домогтися їх прихильності до себе і любові;

Невмінням подбати про іншу людину та/або про себе;

Труднощами подумки поставити себе на місце іншого, зрозуміти його інтереси, визнати його права і т.д.

У груповій дискусії після завершення вправи бажано обговорити, чи стало простіше зрозуміти свої проблеми, знайти спосіб їх вирішення.

2. Інформування.

3. Гра «Крокодил».

Ведучий говорить про те, що багато людей бояться здатися навколишнім смішними, безглуздими, і запитує учасників, кому знайоме це почуття. Наступна гра пропонується як засіб позбутися цього побоювання. Група розбивається на дві команди. Перша команда загадує деяке слово або словосполучення (можна - назви предметів, які часто зустрічаються в побуті), друга - делегує свого учасника (краще, якщо добровільно), якому повідомляється загадане слово. Останній повинен зобразити це слово лише за допомогою жестів та міміки, а його команда спробує зрозуміти, що було загадано.

Команди учасників групи загадують слова по черзі. Після того, як у ролі зображуючого побувала більшість учасників, можна обговорити власні почуття, що виникали, коли доводилося щось зображати.

4. Вправа «Свій простір».

Один із учасників групи («протагоніст») добровільно встає у центр кола. Ведучий пропонує йому уявити себе "світилом", на різній відстані, від якої знаходяться інші учасники групи - "планети". Протагоніст, повертаючись обличчям до учасників групи, просить стати їх у різній відстані від себе - те щоб черговий учасник групи відійшов від нього на відстань, відповідне уявної дистанції у міжособистісних відносинах. Після того, як розстановка групи завершена, ведучий запитує протагоніста, наскільки комфортно створений ним простір і не хотів би внести якісь зміни.

ЗАНЯТТЯ №6

(тривалість – 6 годин)

«МОТИВИ НАШИХ ПОСТУПКІВ»

Ціль: усвідомлення мотивів міжособистісних відносин. Вираз почуттів.

1. Процедура "Мотиви наших вчинків".

Ведучий: «Наші вчинки стосовно інших людей викликані різними спонукальними силами. Ми робимо щось для інших людей тому, що симпатизуємо їм, любимо їх, і тому, що так належить, так прийнято в суспільстві. Важливо розуміти, що рухає нами у тому чи іншому випадку. Ось, наприклад, страх, страх покарання іноді усвідомлюється нами так чи інакше, іноді ми робимо щось, може, не усвідомлюючи навіщо, а може, думаючи, що з кращих спонукань, але в основі - той самий страх. Згадайте два випадки - один, коли ви зробили щось для іншої людини тому, що боялися його чи чиєїсь ще гніву, засудження, покарання, хоча в той момент і не усвідомлювали цього, і інший, коли ви зробили щось для іншого з тієї ж причини, але при цьому чудово розуміючи, чому ви це робите».

Учасники групи, записавши приклади із життя, діляться ними. Потім ведучий просить так само згадати дві провини. Продиктовані прагненням дотримуватися соціальної норми, «бути як усі», «не висуватись».

Що було важче виконати, чи не було важко розповісти про це і т.д.

2. Процедура "Гаряче місце".

Ведучий пропонує підліткам дізнатися про них інших учасників групи. Висловлюватися один про одного він рекомендує приблизно в такій формі: «Коли ти робиш або говориш те й те, у мене виникають такі почуття, і мені здається, що це могло бути те й те». Використовується лише досвід, отриманий під час занять. Слід уникати термінів «подобається», «добре», «погано».

Один із учасників за бажанням сідає у центр кола. Після того, як усі висловилися, підліток коротко розповідає, що він відчув, коли говорили про нього. Учасники висловлюються по черзі, але на гаряче місце сідають лише за бажанням.

В обговоренні учасники діляться враженнями, як змінилися їхні почуття один до одного після цієї вправи.

3. Вправа "Медитація".

Ведучий просить учасників сісти зручніше та розслабитися, можливо. Використовуючи у своїй прийоми реласакції. Говорячи тихо і неквапливо, ведучий просить учасників уявити, що вони йдуть лісом. По обидва боки лісової дороги шелестять дерева. Вони виходять на галявину, серед якої росте старе дерев'яне дерево, під яким сидить мудрець. Йому треба поставити запитання і потім, терпляче зачекавши, отримати відповідь. Учасникам рекомендується запитати будь-яку проблему у відносинах з іншими людьми. Після цього потрібно подумки обійти довкола дерева. На звороті стовбура висить відривний календар. «Яке на ньому число? Як воно пов'язане з оточуючими людьми і з тобою?

Після вправи учасники діляться один з одним: яке питання вони поставили мудрецю і яке отримали відповідь.

4. Обговорення.

Учасники намагаються відповісти на запитання, чим викликані розбіжності у уявленнях про те, яким ти хотів би бути, і яким тебе бачать інші, з тим, який ти є насправді. Чи були б ці розбіжності сильнішими, якщо провести це завдання на початку групи, і чому?

ЗАВДАННЯ №7

(тривалість – 6 годин)

«Подолання ЖИТТЯНИХ КРИЗІВ»

1. допомогти кожному учаснику осмислити життєві кризи;

2. відпрацювати установку з їхньої прийняття

3. розвивати емоційну стійкість.

1. Обговорення труднощів самореалізації:

У чому для мене виражаються труднощі самореалізації?

Що я при цьому відчуваю?

Що заважає мені самореалізуватися?

Можна ставити уточнюючі питання на кшталт: Що ти маєш на увазі? Які прояви ти маєш на увазі?

Використовуються методи мозкового штурму, незакінчених речень, асоціативні підходи. Роздуми над труднощами самореалізації сприяють осмисленню складнощів, кризових перепадів, які впливають життєвий шлях індивіда і позбавляють можливості його самореалізації. Чим викликані ці труднощі (неврахуванням особистісно-ситуативних параметрів, невключеністю в ситуацію, недостатньо розвиненим почуттям власної гідності, самоцінністю, невпевненістю в собі, егоїстичними тенденціями та інше)?

2. Вправа "Мої ідеали".

Ведучий пропонує учасникам групи виділити різні, досить великі періоди у своєму житті і спробувати згадати, хто з людей, які нині живуть у минулому, був для підлітків, на кого вони хотіли бути схожими - у чомусь чи у всьому. Це можуть бути не лише рідні та близькі, знайомі, друзі тощо, але й вигадані герої – персонажі книг, фільмів, п'єс, це можуть бути й історичні особистості (письменники, художники, політики тощо), та знаменитості, що нині живуть. Чим вони привабливі? Допомогли вони в житті чи, може, завадили чимось?

3. Інформування

Кожен індивід по-своєму проходить свій життєвий шлях, по-своєму його осмислює і дозволяє життєві ситуації, що зустрічаються на його шляху. Від того, як він проживає життєвий шлях, залежить його ступінь самореалізації, задоволеності собою, своїм життям.

Криза означає, що існуючий порядок руйнується, а новий, може бути досконаліший, займає своє місце. Життя – це школа, а кризові ситуації – найважливіші уроки, під час яких зазнають переживання, біль. Це тимчасовий стан. Необхідно прийняття криз, щоб через старий порядок зробити крок у новий, щоб бути вільним і у скрутній ситуації.

4. Процедура «Усвідомлення життєвих криз».

Згадайте три кризи, які ви пережили в житті (або три ситуації, які викликали у вас сильне переживання). Намалюйте цю ситуацію на папері, висловлюючи почуття, які ви випробували. Малюйте, як можете. Розкладіть ці малюнки в хронологічному порядку, відповідно до хронології подій, що відбувалися.

Придивіться в малюнки і відчуйте в них безперервність протікання. Кожну з цих подій можна розглядати як фазу вашого розвитку і в кожній кризі відчуйте новий життєвий імпульс, як нову рису особистості, що зароджується, яка прокладає собі шлях.

Усвідомте, якої життєвої позиції ви дотримуєтесь у кризових ситуаціях:

ідеалізація дійсності;

аварія надій;

виклик усьому;

ухиляння від справ;

усвідомлення;

рішучість;

переконаність!

Усвідомте також, як ви зустрічаєте свої кризи. Чи намагалися ви відстрочити чи проігнорувати їх? Чи чіплялися за старі звички. Чи скаржилися кому? Чи були мужні перед кризами? Чи була різниця у переживанні криз?

Визначте ту життєву позицію, в якій ви зараз перебуваєте у професійній чи особистій (сімейній) сфері самореалізації.

Мета цієї процедури:

Усвідомлення кожним учасником групи необхідності досягнення останніх трьох позицій (усвідомлення, рішучість та переконаність). Позиція переконаності веде до бажання покращити щось у існуючому стані справ, а також прийняття себе та оточуючих людей з їхніми недоліками та «неідеальністю»;

Усвідомлення кожним учасником тренінгу потреби стати на шлях самовдосконалення, а для цього зміцнити свою волю, підвищити працездатність, систематично працювати над собою.

ЗАНЯТТЯ №8

(тривалість – 6 годин)

РЕФЛЕКСІЯ ЩО, ЩО ВІДБУЛОСЯ У ТРЕНІНГУ

Мета: осмислення якісних змін, що відбулися із групою.

1. Процедура «Сполучна нитка».

Всі учасники групи по колу передають один одному клубок ниток, супроводжуючи його висловлюваннями, що починаються словами типу: «Я вдячний тобі за те…» і т.д. Коли клубок ниток повернеться до того, хто починав, членам групи слід натягнути нитку, заплющити очі і поринути у стан, що сприяє прийняттю себе, інших людей навколишнього світу.

Наприкінці занять доцільно призначити індивідуальні зустрічі для тих, хто хотів би обговорити свої подальші кроки із психологом, який веде тренінг.

2. «Я вдячний тобі за те…».

Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.

Розміщено на http://www.allbest.ru/

Федеральне агентство з освіти РФ

Магнітогорський Державний Університет

Факультет Педагогіки та методики початкової освіти

Кафедра Методик початкової освіти

Тренінг соціальної адаптації для людей з обмеженими можливостями

Виконала: студентка 304 грн.

Астахова Олеся

Перевірила: Сунагатулін І.І.

Магнітогорськ 2008

Заняття 1. Впевнена та невпевнена поведінка

Розвиток впевненості у собі;

Створення позитивного емоційного тла групи;

Початок роботи

Якщо, озирнувшись на наших знайомих, ми спробуємо зрозуміти, що ж дозволяє людині досягти успіху в житті, то чимало здивуємося. Виявляється, процвітання, повага і навіть любов набагато прихильніше зовсім не до тих, хто здоровіший, розумніший, красивіший, багатший ... Ні, рецепт щастя інший і він простий - рішучість.

Обговорення у групі питання: яку людину ми називаємо «сильною особистістю»? (Упевненого, твердого, спокійного, справедливого.) Що означає бути впевненою людиною? (Спокійно відстоювати свою думку, зважаючи на думку інших.) Яку поведінку ми називаємо невпевненою? (Стурбований, заляканий, нерішучий, сором'язливий, затиснутий, з відчуттям власної неповноцінності.)

Вправа «Зуби та м'ясо»

Ціль. Розвиток уміння розрізняти слабкі та сильні сторони людей.

Учасникам пропонується вибрати якості, яких не вистачає їм, та записати їх у стовпчик «Себе», а в іншій записати ті якості, яких не вистачає їм в оточуючих («Іншим»).

Після того, як учасники виконають завдання, ведучий повідомляє, що визначення «завзятий», «вольовий», «цілеспрямований» характеризують сильні сторони людини (умовно можна позначити, як «зуби»); визначення «ніжний», «чуйний» характеризують доброту і м'якість людини (умовно можна позначити, як «м'ясо»).

При аналізі, зазвичай, виявляється, більшість вибирає собі вольові якості -- «зуби», іншим пропонує бути «м'ясом». Обговорення групи, чому більшість вважає, що їм не вистачає сильних якостей, а в інших вони бачать мало доброти?

Вправа «Місто невпевненості»

Ціль. Розвиток уміння відрізняти впевнену поведінку від невпевненої.

Заняття2. Впевнена та невпевнена поведінка

Учасники сидять у колі. «Давайте всі разом складемо розповідь про місто, в якому зібралися і живуть найневпевненіші люди з усіх, хто живе на Землі. Кожен скаже одну – дві фрази по колу, за годинниковою стрілкою».

Обговорення групи оповідання, емоційного стану учасників.

Вправа «Найсамий»

Ціль. Визначення своїх найкращих якостей, використання їх як ресурсу у подоланні важких ситуацій.

Кожна людина – унікальна особистість. У чомусь він неповторний і неповторний. Але саме через те, що не всі це бачать, людина може бути незадоволена тим, як оточуючі до неї ставляться. Давайте виправимо це. Нехай кожен учасник розповість про свої переваги та підтвердить їх фактами. На підготовку приділяється пара хвилин.

Обговорення групи емоційного стану учасників.

Що можна зробити, щоб почуватися впевненіше?

1. Перестаньте порівнювати себе з іншими. Людина може бути переконана в тому, що вона програє в порівнянні з оточуючими. Проте людина взагалі не має значення для порівняння. Кожен у чомусь перевершує іншого, а в чомусь поступається. Треба не перебільшувати свої недоліки та усвідомлювати переваги. Усвідомивши свої переваги, легше знайти в них опору у складних ситуаціях

2. Не дозволяйте старим прикростям породжувати нові. З будь-якою людиною трапляються неприємності. Для багатьох це стає непереборною перешкодою до нових здобутків. Зазвичай, людина в таких ситуаціях чекає, що неприємності, які були раніше, обов'язково повторяться. Не обов'язково! Кожна людина може помилитись, головне просто не повторювати більше своїх помилок.

3. Не приймайте на свій рахунок недоброзичливість інших людей. Найчастіше грубість, агресивність, зла іронія - це вираз якихось внутрішніх переживань і конфліктів тієї людини, яка так поводиться. Якщо вас хтось образив, це не означає, що ви є поганим. Швидше за все, самому кривднику погано. Це в нього погано, а чи не у вас.

4. Розширюйте своє коло спілкування. Не уникайте спілкування з тими, хто до нього прагне. Часом достатньо прийняти запрошення до якоїсь компанії, щоб зрозуміти: ніякі небезпеки мені не загрожують, я можу почуватися спокійно.

5. Цінуйте свої успіхи. Люди зазвичай схильні сприймати свої промахи та прикрості як закономірність, а удачі - як випадковість. Якщо змінювати свій погляд - фіксувати успіхи і винагороджувати себе за них, скоро стане ясно: підстав для зневіри не так багато.

Обговорення у групі запропонованих порад.

Обговорення заняття

Заняття 3. Мої права та права інших людей

Закріплення навичок упевненої поведінки;

Ознайомлення із принципами взаємодії з іншими людьми.

Початок роботи

Обговорення емоційного стану учасників, вражень від попереднього заняття.

У нашій культурі існує традиційне уявлення, що людина хороша, коли вона живе заради інших, коли вона не егоїст і про себе піклується в останню чергу. Ця ідея хороша, але її всі розуміють по-різному. Зазвичай, близько до серця цю думку сприймають саме ті люди, у яких і так є совість і які від природи не егоїстичні. Психологи вважають, і небезпідставно, що людина може любити навколишній світ рівно настільки і саме таким чином, наскільки і як вона любить себе. Ми бачимо, що життя вдало складається у тих людей, які добре знають свої цінні якості та поважають себе за них, а також вміють подбати про їх розвиток

Вправа «Найсаме»

Учасники перераховують, що для них найважливіше та найцінніше у житті, кожна цінність обговорюється у групі. Висновок: найважливіше і найцінніше у житті - це сама людина. Кожна людина неповторна і є цінністю. Любити себе - це означає і визнавати право любов до себе інших людей. Всі ці цінності потрібні нам самим, а значить, ми найважливіші і цінні для себе. Однак це не означає, що потрібно протиставляти себе іншим людям. Людина повинна любити себе і приймати те, що не тільки вона, а й кожна людина самоцінна. Любити себе - означає пишатися своїми вчинками і бути впевненим, що чиниш правильно.

Діти з моменту народження, як і всі люди, мають право бути такими, якими вони є. Існують особисті права, якими всі можуть користуватися як механізм захисту при вирішенні різноманітних конфліктів. Ці права від юридичних. За захистом своїх особистих прав ми не маємо права звернутися до закону, а можемо розраховувати лише на себе та власні можливості. Але для цього потрібно знати, на що ми маємо право. Ви маєте право:

* Іноді ставити себе на перше місце;

* просити про допомогу та емоційну підтримку;

* протестувати проти несправедливого звернення чи критики;

* мати власну думку та переконання;

* робити помилки, доки знайдете правильний шлях;

* надавати людям вирішувати їхні власні проблеми;

* казати «Ні, дякую», «Вибачте, ні»;

* не звертати уваги на поради оточуючих і слідувати власним переконанням;

* побути одному (ой), навіть якщо іншим хочеться вашого суспільства;

* на власні почуття - незалежно від того, чи розуміють їх оточуючі;

* міняти свої рішення або обирати інший спосіб дій;

* домагатися зміни домовленості, яка вас не влаштовує.

Ви ніколи не зобов'язані:

бути бездоганним на всі 100 %; слідувати за рештою, якщо вам цього не хочеться;

любити людей, які завдають вам болю; робити приємне людям, які вам неприємні; вибачатися за те, що ви були собою; вибиватися з сил заради інших; відчувати себе винним за свої бажання; миритися з неприємною для вас ситуацією; жертвувати своїм внутрішнім світом заради будь-кого;

зберігати стосунки, що стали для вас образливими;

робити більше, ніж дозволяє вам час; робити щось, що насправді ви не можете зробити; виконувати чиїсь нерозумні вимоги; віддавати щось, що насправді вам не хочеться віддавати;

нести у собі тягар чийогось неправильного поведінки;

* відмовлятися від свого Я заради будь-кого.

Заявляючи про свої особисті права, слід пам'ятати: вони є й у решти людей. Потрібно вчитися поважати особисті права інших, так само, як ви хочете, щоб поважали ваші.

Обговорення групи запропонованих особистих прав.

Обговорення групи запитання: як часто ми говоримо собі: «Я винен» і які відчуваємо при цьому почуття? Ми часто чуємо від інших людей слово «повинен». Так часто, що воно звучить усередині нас, змушуючи підкорятися. Нами можуть керувати люди, ситуації та власні моральні установки. Дуже часто якась частина особистості чинить опір цьому «повинен», але людина підкоряється, пригнічуючи її. Він каже собі: «Я маю бути гордим» - і не дозволяє собі простити друга, мучившись при цьому, або: «Я маю бути дбайливим» і піклується про людей, які воліють жити за рахунок чужої активності. Якщо людина керується переважно «долженізмами» - це означає, що справжній господар становища не він сам, а якісь сторонні авторитети. Ці авторитетні «повинні» можуть просто не відповідати конкретній ситуації. У будь-якому випадку рішення ухвалюється не нами.

Якість спілкування незмірно зростає, якщо рішення приймаються свідомо, а чи не під тиском почуття обов'язку. Коли ми чуємо від когось: «ти винен», усередині саме собою виникає відчуття опору - «не буду». Нам здається, що ми можемо лише підкоритися чи повстати. Якщо ми підкоряємося, то залишається почуття образи. Якщо повстаємо, виникає ворожість і та сама образа.

Якщо ми вибираємо ставлення до тієї чи іншої ситуації, ми виявляємо волю. І тому необхідно свідомо зосередитися на найкращому варіанті мотивації даного справи чи будь-яких дій.

Щоразу, коли людина щось винна, вона може перетворити це на «хочу». Для цього потрібно замінити твердження, що змушують нас на будь-що, на твердження, що містять особистий вибір. Наприклад: "Моя мама розсердиться, якщо я не піду з нею" на "Я хочу доставити мамі радість тим, що я піду з нею". тренінг соціальна адаптація поведінка

Перехід від «Я повинен» до «Я хочу» означає, що нам буде легше боротися не лише зі своїми боргами, а й із «боргами», покладеними на нас іншими. Можливо, зараз у вас є кілька справ, які вам не до вподоби. Але оскільки ви так чи інакше все одно займаєтеся ними, чому б не вибрати до них інше ставлення, щоб замість нудьги і роздратування випробувати задоволення? Такий свідомий вибір може перетворити невдалий день у день досягнень.

Обговорення заняття

Учасники діляться своїми враженнями щодо заняття. Розповідають, що їм сподобалося, що ні, що для них було найважливішим, які висновки вони для себе зробили.

Заняття 4. Правила сильної людини

Початок роботи

Обговорення емоційного стану учасників, вражень від попереднього заняття.

Питання для обговорення у групі: як часто у вас виникають думки, подібні до таких:

1. "Це егоїстично - говорити про те, що я хочу".

2. «Люди не повинні повідомляти всіх про свої почуття».

3. "Це неправильно - змінювати свою думку".

4. « Якщо я відмовлятиму людям у їхніх проханнях. Вони перестануть мене поважати».

5. «Якщо я говоритиму тільки те, що я думаю, я втрачу всіх друзів».

6. «Я не повинен обтяжувати інших людей своїми проблемами».

7. "Інші люди повинні самі здогадуватися про те, що мені потрібно".

Обговорення групи запропонованих стереотипів мислення, заважають людині бути собою.

Питання для обговорення в групі: які якості має людина для того, щоб бути сильною?

Це насамперед людина, яка вміє керувати своєю поведінкою. І це людина, яка позитивно реагує на все, що відбувається з нею.

Правила сильної людини

Перше правило сильної людини: не тікайте від страху.

Дуже часто наші життєві страхи виявляються вигаданими. Ми боїмося втратити роботу, коли реальної небезпеки її втратити не існує. Ми боїмося захворіти, коли боятися приводів немає. Ми боїмося неприємностей, хоча вони можуть і не статися. Звичайно, бувають страхи та реальні. Але й від них не варто ховатись, ховатися. Потрібно чесно подивитися в обличчя своєму страху, зізнатися собі в ньому. Потрібно розібратися у своєму страху та проаналізувати його. Страх, якому ви подивилися просто у вічі, вже не страшний. Спостерігайте за своїми страхами. Визначте, чого ви боїтеся в житті. Подивіться страхам у вічі і зрозумійте, що їм не потрібно піддаватися.

Що означає «відкрито подивитися своєму страху у вічі»? Це означає чітко уявити, що може статися, якщо те, чого ви боїтеся, станеться насправді. Потрібно уявити найгірший варіант того, що може бути. Уявити - і пережити у своїй уяві якнайповніше. Звичайно, це принесе вам неприємні миті. Але ви зможете позбутися страху. Те, що ми вже пережили, перестає нас лякати.

На цю тему є одна казка.

Якось біля воріт міста людина зустріла Чуму.

Іди, - сказав він їй, - минулого року ти забрала життя у половини населення нашого міста. Іди в інше місце.

Не можу, – відповіла Чума, – мене послали до вас сьогодні знову, і я не можу не послухатися. Але я можу тобі обіцяти, що лише сто життів я заберу цього разу.

Минув місяць, і, йдучи з міста, Чума знову зустріла цього ж чоловіка.

Як тобі не соромно? - Запитав він її. - Замість ста тисяч людей померли в нашому місті з твоєї милості!

Неправда, - почув він у відповідь, - лише сто людей загинуло від чуми, решта померла від страху.

Друге правило сильної людини: не витрачайте сили на жалість до себе.

Жалість до себе, образи на життя виснажують і спустошують нас і абсолютно нічого не дають натомість. Вони змушують нас рухатися замкненим колом, роками повертаючись до одних і тих же гірких думок і не дозволяючи вирватися до світла, свободи, надії та оптимізму. Жалість до себе - марна трата сил і енергії.

Третє правило сильної людини: не живіть у минулому.

Пам'ятайте: ніколи не пізно розпочати все спочатку. Але для того, щоб почати змінюватися, щоб почати нове життя, потрібно відпустити від себе минуле, не важливо, хорошим воно було чи поганим. Не можна жити з вантажем минулих втрат та невдач. Не можна жити жалем про минуле щастя. Це забирає сили та позбавляє надії на майбутнє. Це все вже пішло - так відпустіть минуле зі світом, не намагайтеся повернути, це вам все одно не вдасться. Живіть сьогоденням.

Четверте правило сильної людини: не зупиняйтеся на думках про погане.

Створіть у своїй пам'яті скарбничку гарних спогадів і частіше повертайтеся до того хорошого, що було у вашому житті, але без жалю, а лише з радістю, що це було, а отже, залишилося з вами назавжди. Мрійте про хороше. Будуйте плани, навчитеся бачити

хороше в навколишньому житті і не акцентувати увагу на поганому.

П'яте правило сильної людини: навчіться прощати.

Людина, яка носить у собі цілу гору образ, не може бути здоровою. Прощення - це прощання з гіркотою образи, з болем, з сумними спогадами, з усім поганим і небажаним, що було у вашому житті. Не тримайте образ на кривдників та ворогів, не виношуйте планів помсти. Пам'ятайте, що найкраща помста – це зневага. Нехтуйте образами та кривдниками, не носите їх у собі, не думайте про них. Будете здоровими.

Обговорення запропонованих правил групи.

Обговорення заняття

Учасники діляться своїми враженнями щодо заняття. Розповідають, що їм сподобалося, що ні, що для них було найважливішим, які висновки вони для себе зробили.

Заняття5 . Люди, значущі для мене

активізація процесу рефлексії;

Розвиток здатності приймати одне одного;

Початок роботи

Обговорення емоційного стану учасників, вражень від попереднього заняття.

Вправа «Приємні слова»

Ціль. Розвиток здатності приймати одне одного.

Учасники групи вітають одне одного, наголошуючи на індивідуальних особливостях партнерів. Наприклад: «Здрастуйте, Льоша, я радий тебе бачити! Мені подобається те, що ти відрізняється від усіх нас своєю проникливістю». Сенс цієї вправи у цьому, щоб кожен учасник групи мав реальну можливість почути уявлення, які сформувалися про нього в інших учасників. Під час вправи відбувається настрій на довірчий стиль спілкування, взаємні привітання допомагають включитися у продуктивну роботу, продемонструвати своє добре та поважне ставлення до всіх членів групи.

Дружба, як і будь-яка інша форма людських відносин, має певний набір правил, яких має дотримуватися людина, якщо вважає себе другом. Звичайно, ці правила не є юридичними. Вони не записані в законах, а підтримуються людьми, які дружать. Саме тому, що правила дружби ніде не записані, людям буває важко знайти справжнього друга. Яким він має бути? І як він повинен поводитися?

Вправа «Ідеал»

Кожному учаснику пропонується представити свій ідеал людини, з якою йому хотілося б спілкуватися постійно, яка могла б стати її другом. Кожен учасник перераховує риси характеру такої людини. Усі варіанти записуються.

Обговорення групи названих якостей ідеального друга.

Проведення тесту «Справжній друг»

Основна мета цього тесту - допомогти учасникам групи задуматися про те, що таке справжня дружба і хто такий справжній друг. Для цього потрібно висловити свою згоду або незгоду з 25 твердженнями, наведеними нижче. Кожна відповідь «так» оцінюється у 2 бали, відповідь «не знаю» – 1 бал, відповідь «ні» – 0 балів. Отримані окуляри підсумовуються та порівнюються з інтерпретацією результатів.

Я вважаю, що справжній друг:

1. Ділиться новинами про свої успіхи.

2. Надає емоційну підтримку.

3. Добровільно допомагає у важких ситуаціях.

4. Прагне, щоб другові було приємно у суспільстві.

5. Вчасно повертає борги.

6. Захищає друга за його відсутності.

7. Терпімо до інших друзів свого друга.

8. Зберігає довірені йому таємниці.

9. Чи не критикує друга публічно.

10. Не ревнує друга до інших людей.

11. Прагне не бути настирливим, не набридає.

12. Чи не повчає, як треба жити.

13. Поважає внутрішній світ друга.

14. Не використовує довірену таємницю у своїх цілях.

15. Не прагне переробити друга за своїм зразком.

16. Не зраджує у скрутну хвилину.

17. Довіряє найпотаємніші думки.

18. Розуміє стан та настрій друга.

19. Впевнений у своєму другові.

20. Щирий у спілкуванні.

21. Першим прощає помилки друга.

22. Тішиться успіхам і досягненням друга.

23. Не забуває привітати друга.

24. Пам'ятає про друга, коли того немає поряд.

25. Ні в чому ніколи не заздрить другові.

Інтерпретація результатів та психотехнічні вправи

Від 0 до 14 балів. Ви ще не оцінили до кінця всіх принад і переваг справжньої дружби. Мабуть, вам досі не щастило друзям. Швидше за все, ви не довіряєте людям, ставитеся до них насторожено. Через це з вами дуже важко дружити.

Від 15 до 37 балів. Ви маєте певний досвід справжньої дружби, але були й серйозні помилки, в результаті яких ви розчарувалися в друзях. Добре, що ви, як і раніше, вірите у справжню дружбу і готові дружити.

Вправа «Увага, друзі!».

Ви вже знаєте, що таке дружба, але встигли розчаруватися в деяких друзях. Зараз головне для вас – зберегти віру в добрих і добрих людей, якими є справжні друзі. А може, причина того, що трапилося з вами, частково у вас самих? Будьте уважнішими зі своїми друзями. Візьміть собі за правило, наприклад, вітати всіх своїх друзів із днем народження, з успіхами. Не намагайтеся володіти ними безмежно, не претендуйте на повну увагу до себе з боку. Це може стати на заваді вашій дружбі. І зрозумійте, що дружити можна навчитися. У дружби є свої закони, один із них - увага до друзів. Пам'ятайте про це та удачі вам!

Від 35 до 50 балів. Ви справжній друг, який добре розуміє, що означає вірна і віддана дружба. З вами тепло і радісно, ваші друзі почуваються спокійно та надійно, довіряють вам, і ви платите їм тим самим.

Вправа "Новий друг". Це чудово, що ви стали для когось справжнім другом. Вітаємо Вас! З вами справді тепло та радісно вашим друзям. А решта знайомих? Огляньтеся, скільки ще людей, яким потрібний справжній друг, як ви. Стати їм! І ви допоможете багатьом здобути впевненість у собі, побачити радісні сторони життя. Але не прагнете одразу з усіма встановити дружні стосунки. Не вірте, що людина не може мати багато друзів. Не забувайте при цьому і своїх старих друзів. Удачі вам!

Вправа "Скажи мені, хто твій друг?"

Учасники складають списки своїх справжніх друзів. Скільки їх? Чому вони потрапили до цього списку? Така робота допоможе учасникам групи ще раз подивитися на себе та своє оточення з погляду справжньої дружби.

Притча «Троє друзів»

Одна людина мала трьох друзів. Перші двоє з них користувалися особливою його любов'ю та повагою, третій же за часом був і забуваємо.

Сталося так, що це людина потрапила в халепу. До кого звернутися по допомогу? - до друзів. І ось приходить він до першого друга, найулюбленішого, і викладає причину свого відвідування. Який ти мені друг? - Відповідає той. - Я тебе навіть не знаю. Ось, якщо тобі завгодно, візьми трохи одягу і більше від мене нічого не чекай».

Засмучений такою відмовою, людина звертається до другого друга і просить проводити його та супроводжувати його в дорозі, який належить йому зробити для виправлення свого стисненого становища.

Але і цей друг відмовив у допомозі через брак вільного часу, хоча погодився проводити його недалеко. Залишений своїми близькими та друзями, він згадав про третього друга і звернувся до нього.

Цей, понад всяке очікування, взяв гарячу участь у нещастя, і з його допомогою біда минула.

Обговорення групи запропонованої притчі.

Обговорення заняття

Учасники діляться своїми враженнями щодо заняття. Розповідають, що їм сподобалося, що ні, що для них було найважливішим, які висновки вони для себе зробили.

Розвиток емоційно-вольової сфери

Заняття 6. Шкідливі звички

активізація процесу рефлексії;

Розвиток навичок саморегуляції;

Розвиток сприятливого ставлення себе.

Початок роботи

Обговорення емоційного стану учасників, вражень від попереднього заняття.

Вправа «Шкідливі звички»

Ціль. Активізація процесу рефлексії.

Кожен з нас має звички, які не приносять користі. Ми знаємо про них, але звикли і не намагаємося їх позбутися. Однак вони не є нешкідливими і часто є причиною багатьох наших проблем, а також можуть завдавати шкоди здоров'ю. Такими звичками можна назвати:

Зайве захоплення солодким;

Переїдання;

Звичку мало рухатися;

дивитися поспіль всі телепередачі;

Безцільно витрачати час;

Багато говорити телефоном;

Нецензурно висловлюватись;

Пристрасть до спиртного;

Куріння;

Вживання наркотиків

Учасники по черзі називають свої шкідливі звички. Обговорення групи названих звичок.

Кожен із нас є володарем величезних запасів внутрішньої енергії. Але ситуація ускладнюється тим, що цей енергетичний резерв, який ми могли б витрачати розумно та ефективно на себе, ми зазвичай витрачаємо даремно. Рясне прийняття їжі чи алкоголю, любов до солодкого, гострого чи солоного, нескінченний перегляд телевізійних програм, наркотики, захоплення ЗМІ – усе це гілочки одного дерева.

Іноді варто запитати себе: на якій підставі я вибираю роботу, друзів; чи дійсно мені подобається те, що я звик вважати приємним; чому я говорю, думаю, роблю так, а не інакше? Якщо на всі подібні запитання відповісти щиро, то не виключені несподівані відкриття. Може з'ясуватися, що думка, яку ви з упевненістю вважали своєю, була вам кимось тонко нав'язана, а ви побоялися або полінувалися наполягти на своєму. Хобі може виявитися лише заповненням часу, який ви не наважуєтеся витратити на більш корисне починання, оскільки не впевнені у його успіху. Захоплення може бути лише наслідком звички, спілкування з кимось лише ритуалом. Подібні відкриття нерідко пов'язані з розчаруванням, але тверезий погляд завжди корисніший за рожеві окуляри.

Обговорення групи висловлювання: «Як ми проживаємо один день, так ми проживаємо все життя».

У нас пропасть часу – триста шістдесят п'ять днів на рік. Навіть за вирахуванням часу сну та роботи це майже три тисячі годин. Їх можна витратити на сурогати і ледачу дрімоту, а можна провести з великою користю. Якщо по-справжньому цінувати свій час, за один рік людина може невпізнанно змінитися. Ми можемо набувати нових якостей, але залишаємося на тому самому рівні - і все тому, що незнайомі з власним «я», не бережемо даровану нам енергію. А з якою легкістю ми йдемо на те, щоб переглядати одні й ті самі фільми тричі і чотири рази, з якою дивовижною увагою стежимо за телевізійними новинами, тоді як власні наші новини та власне життя пропливають повз! Тим часом, головною новиною для нас може і має стати наш сьогоднішній день. Варто внести зміни в один-єдиний день, і ми отримуємо виразний шанс вплинути на все життя.

Обговорення групи китайського прислів'я: «Той, хто перемагає інших, - сильний. Той, хто перемагає себе, - дуже сильний».

Вправа «Декларація моєї самоцінності»

Ціль. Розвиток адекватної самооцінки, позитивного ставлення себе.

«Я - це Я. У всьому світі немає нікого точно такого ж, як Я.

Є люди, чимось схожі на мене, але немає нікого точно такого ж, як Я.

Тому все, що походить від мене, це справді моє, тому що саме Я вибрав(а) це.

Мені належить усе, що є в мені: моє тіло, включаючи все, що робить; моя свідомість, включаючи все, що вона робить; моя свідомість, включаючи всі мої думки та плани; мої очі, включаючи всі образи, які можуть бачити; мої почуття, хоч би якими вони були, - тривога, задоволення, радість, напруга, любов, роздратування; мій рот і всі слова, які він може вимовляти, - ввічливі, лагідні чи грубі, правильні чи неправильні; мій голос – гучний чи тихий; всі мої дії, звернені до інших людей чи до мене. Мені належать усі мої фантазії, мої мрії, мої надії та мої страхи. Мені належать усі мої перемоги та успіхи, усі мої поразки та помилки. Все це належить мені. І тому я можу дуже близько познайомитися з собою. І я можу зробити так, щоб все сприяло моєму інтересу.

Я знаю, що дещо в мені спантеличує мене і є в мені щось таке, чого Я не знаю. Але оскільки Я дружу з собою і люблю себе, я можу обережно і терпляче відкривати в собі джерело того, що спантеличує мене, і дізнаватися все більше і більше різних речей про себе.

Все, що Я бачу і відчуваю, все, що Я говорю, і що Я роблю, що Я відчуваю в даний момент, - це моє і точно дозволяє мені дізнатися, де Я і хто Я в даний момент. Коли Я вдивляюся в своє минуле, дивлюся на те, що Я бачив і відчував, що Я говорив і що робив, як Я думав і як відчував, Я бачу те, що не зовсім мене влаштовує. Я можу відмовитись від того, що здається мені невідповідним, і зберегти те, що здається дуже потрібним, і відкрити щось нове в собі.

Я можу бачити, чути, відчувати, думати, говорити та діяти.

Я маю все, щоб бути близьким (їм) з іншими людьми, щоб бути продуктивним (им), вносити сенс і порядок у світ речей і людей навколо мене.

Я належу собі, тому можу розвивати себе.

Я - це Я, і це чудово!

Обговорення групи вражень від виконаного вправи.

Колаж «Здоровий спосіб життя»

Учасники складають груповий колаж на тему. Кожен учасник вирізає з журналів картинки, що сподобалися, і приклеює їх на ватман. Обговорення вражень від процесу спільної роботи і від колажу, що вийшов.

Обговорення заняття

Учасники діляться своїми враженнями щодо заняття. Розповідають, що їм сподобалося, що ні, що для них було найважливішим, які висновки вони для себе зробили.

Заняття 7. Мистецтво добиватися свого

активізація процесу рефлексії;

Розвиток навичок упевненої поведінки;

Розвиток навичок саморегуляції.

Початок роботи

Обговорення емоційного стану учасників, вражень від попереднього заняття.

Нерідко поведінка інших людей дратує нас настільки, що ми виходимо з себе, сердимося чи в кращому разі всім своїм виглядом демонструємо невдоволення. Заради чого ми це робимо? Здавалося б, такі реакції мимовільні і лише розрядкою негативних емоцій. Однак головна їхня мета інша - продемонструвати партнеру зі спілкування його неправоту і домогтися зміни його поведінки. Усі наші слова, жести, вчинки у своїй можна розцінити як покарання, спрямоване зміну провинившегося. Однак такого роду покарання далеко не завжди досягає мети, а тому і справляє враження «струсу повітря».

Обговорення у групі висловлювання М. Твена: «Кіт, одного разу сівши на гарячу плиту, ніколи більше на неї не сяде. Проте не сяде навіть на холодну».

Як же досягти того, щоб демонстрація нашого невдоволення приносила користь?

П'ять основних правил «гарячої плити»:

Правило перше. Якщо ви доторкнетесь до гарячої плити, ви відразу обпечетеся.

У відносинах для людей наша реакція на небажане поведінка який завжди проявляється негайно. Часто доводиться чекати кілька днів, доки з'явиться можливість сказати іншому, що ми не схвалюємо його дій. Іноді доводиться чекати так довго, що той інший навіть не має чіткого уявлення, за що потім отримує осуд. Відомо, що заохочення найефективніше, коли воно виражене негайно. Вираз невдоволення також має бути невідкладним.

Правило друге. Покарання гарячої плити діє з першого ж разу.

У відносинах з людьми ми намагаємося перше покарання трохи пом'якшити. Надалі, якщо небажана поведінка повторюється, ми підвищуємо дозу покарання. Якщо ж осуд було достатньо вже вперше – за принципом гарячої плити – то у нас рідше виникає необхідність повторної дії.

Правило третє. Гаряча плита карає лише руку, яка до неї торкнулася.

Ми ж часом захоплюємося і втрачаємо почуття міри. Часом через невелику провину ми готові пригадати людині всі її промахи і недоліки, і наше обурення розростається до масштабів, несумірних з приводом, що викликав його. В результаті замість того, щоб покарати щось одне, ми караємо за все відразу. Мета конкретного осуду - змінити лише поведінку, а чи не особистість людини загалом. Засудженню підлягає вчинок, а чи не особистість. Якщо той, хто провинився, це зрозуміє, то намагатиметься надалі утримуватися від таких вчинків. Якщо ж уражено його гідність як особистості, нічого, крім образи, від нього не діждешся. Коли вам вдається зберегти об'єктивність і сконцентруватися тільки на поведінці, що заслуговує на осуд, ваші дії будуть ефективнішими.

Правило четверте. Гаряча плита діє на всіх без винятку.

Не важливо, хто стосується її, - результат завжди однаковий. Ми ж іноді караємо за конкретну поведінку однієї певної людини, а не всіх, хто на це заслуговує. Такий прояв непослідовності з нашого боку змушує інших гадати: чому одним прощається те, за що карають інших? Тому будь-яка наша реакція має бути послідовною.

Правило п'яте. Якщо ви торкнулися гарячої плити, у вас має бути засіб послабити біль.

Ми нерідко дорікаємо інших, не даючи їм зрозуміти, яка ж поведінка прийнятна в даній ситуації. Ми захоплюємось засудженням тієї поведінки, яка нам не подобається, і забуваємо про необхідність вказати на бажану поведінку. Потрібно говорити іншим не лише про те, чого вони не повинні робити, а й про те, що їм слід робити, щоб біль від покарання був не надто сильним.

Будь-яка критика чи покарання, навіть якщо вони науково обґрунтовані, сприймаються людиною як неприємність. А якщо ви виступаєте для нього джерелом неприємностей, домогтися конструктивних та доброзичливих відносин нелегко: спілкування так чи інакше виявляється забарвлене недовірою, побоюваннями та образами. Заохочення набагато краще допомагають уникати небажаних ситуацій. Людині необхідно знати, коли вона робить правильно і добре, але ми дуже рідко говоримо їй про це. А якщо постійно наголошувати на позитивних моментах у поведінці, то негативні зникають самі собою.

Висновок простий: чим більше ми хвалитимемо і заохочуватимемо один одного, тим менше буде у нас приводів для невдоволення.

Обговорення групи запропонованих правил.

* Вимоги до будь-якої людини потрібно пред'являти відповідно до її можливостей, а не наших бажань.

* Якщо вас щось не влаштовує у поведінці один одного, висловити своє невдоволення цілком допустимо, слід лише пам'ятати, навіщо це робиться. А саме: для того, щоб змінити небажану поведінку, а не для того, щоб образити чи роздратувати людину. Критиці підлягає вчинок, а чи не особистість. Причому цей конкретний вчинок. А не всі інші промахи та недоліки. Уявіть собі вислів: «Сьогодні ти знову не виніс відро для сміття, тому що ти людина лінива і безвідповідальна, ніколи від тебе допомоги не дочекаєшся...». Після такого, здавалося б, дрібниці відносини можуть ускладнитися надовго.

* Найдієвіший засіб змінити поведінку - це не критика, а заохочення. Коли ми за щось людину хвалимо, то спонукаємо її частіше чинити саме так, а не інакше. А якщо на вас самого сиплються закиди, з якими важко впоратися, то йдіть назустріч лише позитивним висловлюванням та ігноруйте негативні. Тоді й інша людина незабаром інтуїтивно зрозуміє, що пряником досягне більше, ніж батогом.

* Якщо ваша думка не збігається з чужою, то без крайньої необхідності краще утриматися від того, щоб її висловлювати. Про сказане доводиться шкодувати частіше, ніж про несказане.

* Найголовніше - не намагайтеся один одного переробити. Адже перевиховати дорослу людину практично неможливо. Втім, щоб ефективно спілкуватися з ним, цього не потрібно.

Обговорення групи висловлювання Лао Дзи: «Якщо я утримуюся від того, щоб приставати до людей, вони самі піклуються про себе. Якщо я утримуюсь від того, щоб наказувати людям, вони правильно поводяться. Якщо я нічого не нав'язую людям, вони стають самі собою».

Обговорення заняття

Учасники діляться своїми враженнями щодо заняття. Розповідають, що їм сподобалося, що ні, що для них було найважливішим, які висновки вони для себе зробили.

активізація процесу рефлексії;

Розвиток навичок упевненої поведінки;

Розвиток сприятливого ставлення себе.

Початок роботи

Обговорення емоційного стану учасників, вражень від попереднього заняття.

Здатність віддавати свою і брати чужу енергію завжди була властива людині. Недаремно ми інтуїтивно відчуваємо, з ким нам добре, а з ким погано. Останнім часом і є так звані енергетичні «вампіри». Причин для виникнення подібного роду феномену багато, але всі вони призводять до одного: втрати гармонії в енергообміні між людиною та навколишнім світом, а якщо так, то для гармонії власної енергетики використовуються інші люди. Зрозуміло, далеко не всі усвідомлюють такі ситуації і усвідомлюють це.

Умовно подібних людей можна поділити на дві великі групи: активно-агресивних та пасивно-таємничих. В обох випадках це призводить до одного й того ж, різні лише методи досягнення.

Активно-агресивна поведінка – хамство. Найпростіше, неспровоковане хамство, що створює ілюзію провини у «донора»: ти повинен, ти зобов'язаний і т. д. Повинен глобально і всім, починаючи з дитинства - батькам, а потім - абсолютно всім: лікарям, дружині, юристам, вчителям, продавцям... список нескінченний.

Пасивно-таємнича група любить про щось мовчати, приховувати, мучити загадками, а потім, довівши «донора» до відповідного стану, або тягнути з нього енергетику, або переходити в інший, проміжний стан: «І це за все, що я для тебе зробив...». Відбувається, знову-таки, «комплексування» донора навколо уявної провини, а далі – за напрацьованою схемою. За свою внутрішню сутність вампірам доводиться платити. «Чужим багатий не будеш» – це і про них теж: звичка жити за рахунок чужої енергетики призводить до порушень в емоційній сфері, фізично – серцево-судинної патології, аж до інфаркту міокарда (крім енергії вони «знімають» на себе та чужу інформацію з чужими турботами, тривогами та болячками).

Якщо розглянути метод будь-якого «вампіра», стане ясно: комплекс його впливів спрямований на людську гордість, заздрість, страх. У цьому винні насамперед «донори», які не в змозі «захиститися», а за великим рахунком – не бажають зрозуміти, що і чому з ними зробили.

Чи існують засоби захисту? Найкращий захист – це прозорість, неучасть у будь-яких діях «вампіра» – маніпулятора. Нічого нового: кохання, а значить – прозорість; щирі почуття, значить - відсутність «підживлення» енергією, що легко засвоюється. «Вампір», який звик до іншого поводження з ним, або зникає з горизонту, або замислюється над своїм способом життя - йому дається шанс.

Техніка "Психологічна амортизація"

Психологічна амортизація - це злагода з усіма твердженнями співрозмовника.

Наприклад: "Ви дурень!" - "Ви абсолютно праві!". За крайньої необхідності відповідь можна продовжити так: «Як ви швидко зрозуміли, що я дурень. Мені стільки років вдавалося від усіх приховувати. За вашої проникливості на вас чекає велике майбутнє!»

Сцена, що сталася в автобусі. Чоловік, пропустивши представниць прекрасної статі, останнім протиснувся у переповнений автобус. Коли зачинилися двері, він почав шукати у своїх численних кишенях талони. При цьому він, природно, завдавав деякої незручності, що стоїть на сходинку вище жінці, яка гнівно запитала:

Довго ви ще колупатиметеся?! Тут же була відповідь:

Чоловік: Може. Жінка: Нічого смішного нема! Чоловік: Справді нічого смішного немає. Пролунав дружний регіт. Жінка протягом усієї поїздки більше не вимовила жодного слова.

Техніка «Сквозняк»

Ви зустрічаєте приятеля, сідайте в затишний куточок, і він обрушує на вас масу проблем: родичі, включаючи троюрідного свояка, кішка, папуга, і всі – не люблять його, на роботі – не цінують, грошей – ні, у магазині – обхамили, у транспорті - накричали, до того ж біля будинку прив'язався якийсь п'яний. Знайома ситуація? Скористайтеся технікою вентиляції емоцій. Як тільки у вас з'являються неприємні відчуття від такого роду бесіди, уявіть, що ви відчиняєте дверцята для протягу, що гуляє, який легко забирає всі почуті вами слова. Вони вже не прилипають до душі, не встромляються до неї скалками, а видмухуються протягом. Вдих - протяг, видих - протяг. Це зовсім не означає, що ви не повинні слухати та відгукуватися на чужі проблеми. Просто дайте можливість "емоційному заряду" пройти крізь вас і нейтралізуватися.

Теософи стверджували, що «злі почуття та думки» повинні знайти в аурі людини «родинні вібрації». Тому найкращі захисники - чисте серце і розум, тоді будь-які чужорідні енергетичні вихори, надіслані такій людині, зрикошетять назад і вдарять по творцю. Основна рекомендація в даному випадку: думати про протилежне, тобто відчувати співчуття або жалість до тих, хто чинить зло.

З нами роблять те, що ми дозволяємо. Отже, якщо нас ображають, нападають, знущаються – це не що інше, як реалізація внутрішнього сутнісного дозволу на агресію. Нерідко ми поїдаємо себе, знаходячи зовсім негідні приводи для мук. Згоряючи від заздрощів, ненависті, страху та роздратування, люди буквально зневажають себе. А що таке наша невпевненість? Все те ж таки топтання на місці, що спалює енергію вхолосту. Тому: головні вампіри у своєму житті – ми самі. Ніхто інший не здатний витягнути з нас таку прорву енергії, скоротити наше життя на таку значну кількість годин, місяців та років.

Притча «Дійсність»

При дорозі стояв стовбур засохлого дерева. Вночі пройшов злодій і злякався: він подумав, що це варто, чекаючи на нього, поліцейський. Пройшов закоханий юнак, і його серце радісно забилося: він прийняв дерево за свою кохану. Дитина, налякана страшними казками, побачивши дерево, розплакалася: вона подумала, що це привид. Але у всіх випадках дерево було лише деревом.

Ми бачимо світ таким, якими ми самі.

Обговорення групи запропонованої притчі.

Обговорення заняття

Учасники діляться своїми враженнями щодо заняття. Розповідають, що їм сподобалося, що ні, що для них було найважливішим, які висновки вони для себе зробили.

Заняття 9. Життя на власний вибір

активізація процесу рефлексії;

Розвиток сприятливого ставлення до себе та навколишнього світу.

Початок роботи

Обговорення емоційного стану учасників, вражень від попереднього заняття.

Обговорення у групі питання: у яких випадках люди звертаються за допомогою до ворожок, цілителів і чому вони обирають такий спосіб вирішення своїх проблем? Чи вірять самі учасники в те, що така допомога може бути ефективною?

До ворожок зазвичай звертаються ті, хто потрапив у тяжку життєву ситуацію. Ними рухає наївна ілюзія, ніби будь-яка складна проблема має просте та швидке рішення. І є хтось проникливий та мудрий, хто зможе таке рішення для них знайти. Для таких людей набагато кориснішою була б допомога фахівця – психолога. Але в нас не прийнято звертатися до подібних фахівців, тому люди йдуть зі своїми проблемами до екстрасенсів, чаклунів, ворожок. Ці "професіонали" маніпулюють людиною, повністю звільняючи її від відповідальності за свої рішення. Людина стає на позицію пасивного споглядача, перекладаючи провину на долю, пристріт чи приворот. Це, безперечно, дуже зручно. Людина каже собі (а ворожка це підтверджує): Мене звільнили не тому, що я погано працюю. Мене хтось наврочив». У результаті він у своїх очах стає страждальцем і заразом знаходить крайнього, який у всьому винен. Психологи переконані, що люди, які беззастережно вірять усіляким ворожінням, передбаченням і приворотам, пасивні та інфантильні, бояться рішучих дій. Така сліпа віра заважає їм брати відповідальність за свої вчинки та, зрештою, за своє життя. Потрібно чітко розуміти – ніхто за людину його проблему не вирішить. Магія не допоможе - тільки сама людина може щось змінити.

Перш за все, нам необхідно усвідомити, що за все, що відбувається в нашому житті, здебільшого відповідальні ми самі. Тому не варто валити своє неповноцінне життя на долю, на карму, на маму, тата або на свою прабабуся, що ніколи не працювала. Доля найчастіше тут зовсім ні до чого. Жорстокий вирок людина виносить собі сама, хоча, зазвичай, цього усвідомлює. В основі трагічної тенденції невдачі зазвичай лежать помилково збудовані відносини з оточуючими: недооцінка себе і, відповідно, переоцінка інших. Витоки цієї ілюзії кореняться ще ранньому дитинстві. Багатьох із нас дуже наполегливо привчали до покірності, і ми змалку звикли, що надто слабкі і хтось інший, сильніший, розпорядиться нашою долею. Засудивши себе на такий обов'язок, ми покірно віддаємо себе в руки будь-якому «кату».

Вправа «Приймаю відповідальність на себе»

Ціль. Усвідомлення учасниками відповідальності за власні дії у повсякденному житті.

Кожен із нас за щось відповідає у своєму житті. Думаю, що ви згодні з тим, що людина стає особистістю лише тоді, коли вона добровільно та свідомо бере на себе відповідальність. Якщо цього немає, ми так і залишаємося маленькими дітьми, незважаючи на наш вік. За що ви відповідаєте у цьому житті? Особисто ви? Подумайте та розкажіть, за що відповідає кожен з вас. Обговорення групи відповідей учасників.

Як показують психологічні спостереження, уявлення людини про себе є не стільки наслідком, скільки джерелом подій, що відбуваються з нею. Всі наші думки, почуття, вчинки завжди узгоджуються з образом свого Я. Людина, який увірував у те, що він - жертва несправедливості, що йому самою долею зумовлено страждати, неодмінно виявить докази, що підтверджують подібну думку.

Притча «Дзеркало»

Давним-давно один король збудував величезний палац. Це був палац із мільйонами дзеркал. Абсолютно всі стіни, підлоги та стелі палацу були вкриті дзеркалами. Якось у палац забіг собака. Озирнувшись, вона побачила безліч собак довкола себе. Собаки були всюди. Будучи дуже розумним собакою, вона вишкірилася, щоб про всяк випадок захистити себе від цих мільйонів оточуючих її собак і злякати їх. Всі собаки скалилися у відповідь. Вона загарчала – вони з погрозою відповіли їй.

Тепер собака була впевнена, що життя її в небезпеці, і почав гавкати. Їй довелося напружитися, вона стала гавкати щосили, відчайдушно. Але коли вона загавкала, ті мільйони собак теж почали гавкати.

І що більше вона гавкала, то більше відповідали вони їй.

Вранці цього нещасного собаку знайшли мертвого. А вона була там одна, у тому палаці були лише мільйони дзеркал. Ніхто не бився з нею, взагалі не було нікого, хто б міг битися, але вона побачила саму себе в дзеркалах і злякалася. І коли вона почала битися, відображення у дзеркалах теж вступили у боротьбу.

Вона померла боротьби з мільйонами своїх відбитків, що оточують її.

Якщо немає перешкод всередині вас, то не може бути ніяких перешкод і зовні, ніщо не може стати на вашому шляху. Такий закон.

Світ - це лише відображення, це величезне дзеркало.

Обговорення групи запропонованої притчі.

За повноцінне життя варто боротися. І в цій боротьбі немає іншого шляху, як почати змінюватися самим, бо все, що оточує, є не що інше, як наше власне відображення.

Обговорення заняття

Учасники діляться своїми враженнями щодо заняття. Розповідають, що їм сподобалося, що ні, що для них було найважливішим, які висновки вони для себе зробили.

Розвиток позитивного ставлення до себе та до навколишнього світу

Заняття 10. Ефективна філософія життя

активізація процесу рефлексії;

Розвиток навичок саморегуляції;

Розвиток сприятливого ставлення до себе та до навколишнього світу.

Початок роботи

Обговорення емоційного стану учасників, вражень від попереднього заняття.

Обговорення у групі питання: «Як стати самому собі найлютішим ворогом?».

Наше ставлення до життя, до себе, до інших людей - це те, що спрямовує корабель нашого життя, визначає його шлях, причому позитивне ставлення дозволяє нам самим прокладати цей шлях, бути господарем свого життя, негативне, навпаки, - ставить нас у залежність від інших людей та обставин.

Жити в постійному конфлікті з навколишнім світом і, головне, з людьми, що вас оточують - справа зовсім нехитра. Куди важче осягнути і довести до досконалості мистецтво бути нещасним віч-на-віч із собою, не залежно від оточуючих і не потребуючи їх послуг. Ми завжди можемо дорікнути партнеру за брак любові, підозрювати злокозненность начальства або звалювати на погоду провину за свій поганий настрій, з цим легко впорається кожен. Але наше завдання – обходитися у цій важливій справі без жодної сторонньої допомоги.

Як стати нещасним без сторонньої допомоги

1. Надійним путівником на нещастя можуть бути народні прислів'я і приказки. Будучи виразом так званого здорового глузду, народна мудрість таїть для нас невичерпне джерело натхнення. Просто треба раз і назавжди вибрати якийсь один вислів і зробити його головним орієнтиром повсякденної поведінки, своїм кредо, символом власного «Я».

2. Кажуть час – найкращий лікар, він лікує будь-які рани. Що ж, може, це й так, але не варто зневірятися. Адже можна завадити часу вести чорну, руйнівну роботу і перетворити минуле на надійне та постійне джерело наших нещасть. Як приклад можна навести невтішну скорботу про розрив романтичного зв'язку. У жодному разі не піддавайтеся доказам розуму, не вірте власним спогадам і залишайтеся глухими до умовлянь добрих друзів. Не вірте, якщо вам будуть говорити, що розрив - це ще не найстрашніше і що могло бути набагато гіршим. Навпаки, спробуйте всоте переконати себе в тому, що якби вам знову вдалося почати з початку, то все склалося б чудовим чином. Припиніть усі зв'язки із зовнішнім світом, ні з ким не спілкуйтеся, не виходьте з дому, найкраще постійно знаходити в безпосередній близькості від телефону, щоб бути готовим до того вирішального дзвінка, якому судилося чудодійним чином змінити ваше життя.

3. Один швидкоплинний необачний вчинок може коштувати нам довгих років каяття... І якого болісного каяття! Він дає нам підстави для такого ходу міркувань: «Звичайно, я сам винен у тому, що трапилося. Знай я, до чого це приведе, ніколи б цього не зробив. Але тепер уже все одно нічого не зміниш, надто пізно... Тоді, в минулому, я зробив фатальну помилку, тепер же, тепер, я змушений нести свій хрест, розплачуючись за старі гріхи».

Подібні документи

Психологічний тренінг як метод розвитку впевненої поведінки на іспитах. Самооцінка психічних станів за Айзенком. Дослідження тривожності за методикою Спілбергера та Ханіна. Ефективність програми тренінгу впевненої поведінки на іспитах.
дипломна робота , доданий 20.01.2013

Психологічний тренінг як метод розвитку впевненої поведінки на іспитах. Організація та методи дослідження рівня тривожності, депресії та фрустрації у студентів. Аналіз результатів первинної діагностики; оцінка ефективності програми тренінгу.
дипломна робота , доданий 25.01.2013

Ціль психологічних тренінгів. Усвідомлення та вербалізація проблеми. Правила роботи у групі. Побудова занять, запропоновані вправи щодо розвитку адекватного уявлення про себе, навчання навичкам впевненої поведінки, роботи з "внутрішньою дитиною".
методичка, доданий 23.10.2009

Сутність, класифікація, специфічні риси та парадигми тренінгу як різновиду практичної психологічної роботи. Розгляд поняття та способів формування впевненої поведінки особистості. Розробка програми розвитку асертивності у підлітків.
курсова робота , доданий 07.06.2011

Тренінг спілкування з розвитку комунікативної компетенції. Мета даного тренінгу: Розвиток можливості у встановленні та підтримці психологічного контакту у спілкуванні. Пізнання своїх можливостей та обмежень у взаємодії з іншими людьми.
творча робота, доданий 20.01.2009

Особливості споживчої поведінки за умов ринкової економіки. Психологія купівельної поведінки. Становлення клієнт-центрованого підходу. Теорія організації людських потреб А. Маслоу. Тренінг як галузь практичної психології.
курсова робота , доданий 05.09.2009

Соціальна дезадаптація як психологічний феномен. Особливості соціальної дезадаптації у підлітків. Сутність поняття "тренінг". Констатуючий, формуючий та контрольний етапи. Позитивний вплив тренінгу зниження соціальної дезадаптації.
дипломна робота , доданий 19.09.2013

Поняття саморегуляції, розвиток можливостей регуляції емоційного стану. Освоєння методів саморегуляції. Умови проведення тренінгу Самооцінка та позитивне ставлення до себе та своїх можливостей. Формування навичок довільного контролю.
практична робота , доданий 12.12.2009

Образ людини, її структура та формування. Механізми сприйняття людьми одне одного. Індивідуальні, професійні та вікові особливості міжособистісного сприйняття. Проблеми соціальної перцепції, сприйняття та розуміння людини людиною.
реферат, доданий 24.05.2015

Аналіз підходів до вирішення проблеми відносин особистості до себе та до світу. Дослідження сутності поняття та стадій розвитку рефлексії щодо світу. Методи та критерії розвитку рефлексії щодо світу у підлітків, які виховуються у школі-інтернаті.

Христина Пудова
Психологічний тренінг на згуртування колективу інвалідів віком від 18 років

Тренінг на згуртування до колективу інвалідів старше 18 років.

Ціль: формувати навичку згуртуваннята групової взаємодії.

Завдання: розвиток груповий згуртованості

Хід заняття

Психолог: на тренінгахіснують певні групові норми і я зачитаю зараз вам їх:

1. Правило конфіденційності: все що говориться і чується в групі не виноситися за її межі.

2. Говорити максимально щиро.

3. Ви повинні бути максимально включеними до групової роботи.

4. У групі не говорять про інших учасників у третій особі, а звертаються до них називаючи на ім'я.

Психолог: І найперше з чого ми почнемо це познайомимося один з одним

Вправа на встановлення контакту «Здрастуйте, я радий тебе бачити знову»

Кожен із учасників групи звертається до свого сусіда праворуч зі словами привітання, висловлюючи щиру радість у зв'язку з новою зустріччю. Вітання можуть починатися зі слів: «Доброго дня, я радий тебе бачити, тому що.»Далі потрібно пояснити, чому учасник радий зустрічі, наприклад: «Мені дуже не вистачало тебе, зустрічей із тобою, твого душевного тепла Виявляється, я вже звик до них і потребую твоєї підтримки».

Психолог: Добре тепер ми з вами познайомилися і дізналися те, чим кожен захоплюється А зараз ми перейдемо з вами до іншої вправи

Гра "Компліменти, або Скажи, що я хороша"

Умови гри такі. Кожен учасник, у якого м'яч, повинен сказати комплімент тому, кому він його кидає.

Психолог: молодці, а для вас є ще одне невелике завдання А називається він так.

Вправа «Візьми та передай»

Гра сприяє: розвитку уяви; розвитку невербальної комунікації.

Час проведення гри: 5-10 хвилин.

Опис гри.

Учасники сідають у коло і передають один одному уявні предмети, називаючи їх. Наприклад, один учасник звертається до іншому: «Саша, передай, будь ласка, Свєті важка валіза». Саша ледве-ледве піднімає його з підлоги, демонструючи, який він важкий і передає його Світлані. Світлана звертається до наступного учасника, просячи його передати будь-який інший предмет. Гравець за допомогою міміки та жестів передає цей предмет далі і т.д.

Психолог: от і добігає кінця наш тренінг. За цей час ми з вами пограли і, звичайно ж, втомилися. Давайте трохи з вами відпочинемо і фантазуємо. А в цьому нам допоможе

"Політ високо в небо". (релаксаційний текст).

Психолог: Які ваші відчуття після релаксаційного тексту "Політ високо в небо"у кого вдалося уявити те, що я зачитувала? Що саме?

Рефлексія.

«Подарунки по колу»

«Побажання»

Інструкція: Учасники групи висловлюють побажання один одному на день Воно має бути коротким, бажано одним словом. Ви встаєте поряд із тією людиною, кому адресуєте побажання, і водночас вимовляєте її. Той, кому зробили побажання, продовжує естафету.

Психолог: Дякуємо вам за ваш гарний настрій який ви подарували один одному, що проявили повагу та прийшли на тренінгбажаю вам міцного здоров'я та успіхів у всіх починаннях. До побачення!.

Публікації на тему:
Тренінг – гра «Згуртування педагогічного колективу» Загальна мета: досягти добрих міжособистісних відносин (специфіки формальних та неформальних).