Види пам'яті у психології. Довготривала та короткочасна пам'ять. Види пам'яті

Пам'ять У когнітивній психології під пам'яттю розуміють психічний процес придбання, зберігання, утримання та відтворення інформації. Механізм пам'яті являє собою три взаємопов'язані процеси: кодування, зберігання та відтворення

4.4. Пам'ять Концепція пам'яті. Все те, що людина колись сприймала, не зникає безвісти – у корі великих півкуль головного мозку зберігаються сліди від процесу збудження, які створюють можливість повторного виникнення збудження без його, що викликало його.

Пам'ять? А що пам'ять? «Існує одна тривога, пов'язана зі старінням, без якої, я думаю, ми можемо чудово обійтися: коли ми не можемо згадати ім'я або що ми збиралися зробити… Це не означає, що ми перетворюємося на божевільних». * * *Ви можете виявити, що ваша

Пам'ять людини пов'язана з різними системамиорганізму, різними аналізаторами і включений у різні види діяльності. З урахуванням усіх цих факторів існує складна класифікаціявидів і типів пам'яті та різним підставам.

За тривалістю збереження інформації виділяють сенсорну, короткочасну та довготривалу пам'ять.

Сенсорна, або миттєва, пам'ятьздійснюється на рівні рецепторів та зберігає Фізичні характеристикистимулів від 0,25 до 2 с. Необхідною умовоюПереведення інформації з сенсорної пам'яті в короткочасну є спрямованість на неї уваги суб'єкта. Якщо інформація не оцінюється як значима, сліди стираються.

Короткочасну пам'ятьвідрізняє зберігання інформації до 30 с. Інформація надходить у короткочасну пам'ять із сенсорної чи довгострокової пам'яті як спогади про щось. Ця інформація обробляється та інтерпретується мозком, після чого приймається рішення про стирання сліду або переведення її в довготривалу пам'ять. У короткочасній пам'яті може утримуватися обмежена кількість елементів, тобто. вона має певну ємність або обсяг.

Об'єм короткочасної пам'яті- Це здатність одночасно зберігати певну кількість різнорідних елементів інформації.

Американський психолог Дж. А. Міллер вимірював обсяг пам'яті, використовуючи різний стимульний матеріал. Виявилося, що обсяг пам'яті дорівнює 7 ± 2 елементи незалежно від характеру матеріалу, що запам'ятовується. Це можуть бути цифри, літери чи назви предметів. Міллер назвав число 7 "магічним", зіставивши його з багатьма аспектами життя людини та особливостями його психіки: сім чудес світу, сім смертних гріхів, сім днів тижня.

Якщо необхідно протягом короткого часу зберегти інформацію, що включає більше семи елементів, людина свідомо або автоматично групує елементи, щоб кількість груп не перевищувала семи.

До короткочасної пам'яті як її підвид відносять також оперативну пам'ять. Час зберігання інформації в ній визначається конкретним завданням, операцією діяльності і може бути дещо більшим, ніж у короткочасній пам'яті. Так, людина-оператор утримує в пам'яті інформацію, що надходить з пульта управління, до прийняття відповідного рішення, після чого забуває її.

Довготривала пам'ять характеризується практично необмеженим часом зберігання матеріалу та необмеженим обсягом. У ній зберігаються всі засвоєні людиною знання, сформовані навички та вміння, різноманітні враження, все, що складає минулий досвід. Не вся інформація, що зберігається в довгостроковій пам'яті, виявляється доступною для відтворення. Її доступність визначається умовами запам'ятовування матеріалу, його значимістю суб'єкта, структурою асоціативних зв'язків, організацією процесів відтворення.

Запам'ятовуванняможе здійснюватися в ході різних видівдіяльності, задля досягнення різних цілей. Відповідно до характеру цілі різняться мимовільнеі довільнезапам'ятовування. Мимовільне запам'ятовування відбувається без спеціальної метизапам'ятати. Людина може виконувати якусь діяльність: читати, будувати будинок, грати в шахи або просто гуляти, при цьому зовсім не думаючи про те, щоб щось запам'ятати, проте певну інформацію він запам'ятовує. В інших випадках людина свідомо, навмисно ставить за мету щось запам'ятати, наприклад навчальний матеріал, текст доповіді і т.п. Така мета називається мнемічною(від грец. mneme – пам'ять), а запам'ятовування – довільним.

Довільне запам'ятовування– це специфічно людська форма пам'яті, коли він запам'ятовування виділяється у особливу мнемічну діяльність. Щоб її здійснювати, людині потрібно застосовувати зусилля.

приклад

У психології накопичено великий експериментальний матеріал щодо умов успішного запам'ятовування. Радянський психолог А. А. Смирнов (1894-1980) вивчив фактори, що впливають на мимовільне запам'ятовування. Він цікавився у своїх співробітників тим, що вони запам'ятали дорогою з дому на роботу. Наперед ніхто не був попереджений про таке опитування. Узагальнивши отримані дані, Смирнов дійшов висновку, що мимоволі запам'ятовуються нові, незвичайні, яскраві події, які пов'язані з інтересами людини, є значимими йому.

У дослідах П. І. Зінченка (1903–1969) випробуваним пропонувалося 15 карток із зображенням предмета та написаними на них цифрами. Якщо перед випробуваними ставилося завдання, розділити картки на групи за змістом зображень, вони запам'ятовували предмети майже цифри. Якщо завдання вимагало від них роботи з цифрами, то вони запам'ятовували цифри, а не предмети. Таким чином, було показано, що мимоволі людина краще запам'ятовує те, що має відношення до цілей та змісту її діяльності.

Людям досить часто доводиться довільно запам'ятовувати той чи інший матеріал. Актору необхідно запам'ятати текст ролі, юристу – відповідні статті Кримінального чи Цивільного кодексу. Без довільного запам'ятовування неможливе жодне навчання. Але в деяких людей довільне запам'ятовування спричиняє труднощі. Витративши багато часу, щоб запам'ятати матеріал, вони у потрібний момент не можуть його відтворити.

А. Н. Леонтьєв писав: "Для того, щоб побачити, треба дивитися, для того, щоб почути, треба слухати, а для того, щоб запам'ятати, треба запам'ятовувати".

Прийоми, що покращують довільне запам'ятовування, Поділяються на дві групи. Перші засновані на виявленні внутрішніх зв'язків, що існують у самому матеріалі, що запам'ятовується. Вони пов'язані з його розумінням та логічним аналізом.

приклад

А. А. Смирнов показав, що осмислення та розуміння матеріалу, виділення головної думки, поділ на смислові частини, включення до структури асоціацій підвищують продуктивність довільного запам'ятовування.

Друга група прийомів заснована на застосуванні до матеріалу штучних зв'язків, або мнемотехнічних прийомів,наприклад, угруповання або "методу посередників".

приклад

Так, телефон 836-12-83 легше запам'ятати, представивши його як 83-612-83. p align="justify"> Метод посередників часто використовується учнями для запам'ятовування складного матеріалу. Наприклад, число я - 3,1416 ... запам'ятовується за допомогою фрази "Що я знаю про круги" (але літер у кожному слові). Осмислення матеріалу та застосування мнемотехнічних прийомів може зробити процес запам'ятовування керованим та суттєво розширити можливості людської пам'яті.

Л. С. Виготський поділяв усі психічні процеси на два види: натуральніі культурні.Натуральні процеси здійснюються без використання спеціальних засобів. Використання різноманітних засобів властиве лише людині і характеризує опосередковані процеси. За цим критерієм виділяються безпосередняі опосередкована пам'ять. З давніх-давен і до теперішнього часу людина використовувала як засоби запам'ятовування вузликів на пам'ять, зарубки, нотатки, згодом писемність та інші зовнішні засоби. Опанування промовою уможливило перетворення зовнішніх засобів запам'ятовування на внутрішні. Як внутрішні засоби людина стала використовувати логічні операції.

Логічне запам'ятовуванняздійснюється шляхом встановлення смислових зв'язків нового матеріалу з відомим.

Якщо у людини не сформовано внутрішні засобидля запам'ятовування матеріалу, він запам'ятовуватиме його механічно.

Механічне запам'ятовуваннядосягається лише шляхом багаторазового повторення, що відбилося у приказці " повторення – мати вчення " .

Повторення –важливий і ефективний спосіб запам'ятовування, але тільки в тому випадку, якщо воно засноване на розумінні та смисловій переробці матеріалу, що повторюється.

приклад

Наприклад, школяру дуже важко запам'ятати та відтворити визначення складного наукового поняття. Якщо він зрозумів сутність описуваного їм процесу чи явища, співвідніс зі своїми особистим досвідом, порівняв коїться з іншими процесами, тобто. осмислив матеріал, що запам'ятовується, результат запам'ятовування буде значно кращим.

Г. Еббінгауз, використовуючи створений ним метод "безглуздих складів", показав, що обсяг пам'яті при запам'ятовуванні безглуздого матеріалу в кілька разів нижче, ніж осмисленого. Іноді людина постає перед необхідністю запам'ятати щось механічно. Це можуть бути окремі фрагменти навчального матеріалунаприклад таблиця множення, але основою вчення є осмислене логічне запам'ятовування.

Ще одна класифікація видів пам'яті заснована на відмінностях у характері матеріалу, що запам'ятовується. Це можуть бути образи, слова, рухи чи емоції. Відповідно виділяються образна, вербальна, рухова та емоційна пам'ять.

У образної пам'ятізберігаються сліди відчуттів та сприйняття. Ми пам'ятаємо колір трави, співи птахів, музичні мелодії, запах троянди та безліч інших вражень, а також складні перцептивні образи: твори живопису, музики, парфумерні запахи. У свою чергу, образна пам'ять поділяється на окремі видиза провідним аналізатором: зорова, слухова, відчутна, смаковаі нюхова.

Вербальна пам'ять– основа оволодіння людиною рідною та іноземними мовами, а також усією сумою знань, що набувають у процесі навчання. За допомогою рухової пам'яті формуються моторні навички, вміння та значна частина звичок.

Двигуна пам'ятьдуже міцна. Якщо дитина в ранньому дитинствінавчився плавати або кататися велосипедом, а потім цим не займався, то навіть через 30 і більше років навички зберігаються.

Емоційна пам'ять– це збереження та відтворення пережитих людиною емоцій та почуттів. Ситуативні емоції переважно забуваються. Доля пережитих афектів може бути різною. Афекти, що травмують психіку, іноді повністю витісняються зі свідомості. В інших випадках сліди пережитих афектів можуть зберігатися в пам'яті протягом усього життя людини. Якщо ситуація, що викликала афект, повторюється, може виникнути знову. Методом профілактики у випадках є пом'якшення слідових афектів чи його изживание.

У психології накопичено великий фактичний та експериментальний матеріал щодо закономірностей запам'ятовування та забування.

Так, Г. Еббінгауз встановив, що людина втрачає понад 50% інформації до кінця першої години після закінчення роботи з матеріалом. Потім протягом доби губиться ще 30% ("крива Еббінгауза"). Цю закономірність корисно враховувати при виборі часу та визначенні кількості необхідних повторень матеріалу. Якщо багаторазово повторювати слова, текст чи цифри без перерви, людина стомлюється, її увагу та пам'ять притуплюються. Якщо матеріал не повторювати протягом наступної доби, практично весь процес запам'ятовування доведеться розпочинати наново. Доцільно повторити матеріал за годину. У цьому випадку повторення зупинить процес стирання слідів та закріпить їх.

Ще одна закономірність виявляє різницю у запам'ятовуванні початкових і кінцевих стимулів – " закон ряду " . Якщо випробуваному пред'явити для запам'ятовування ряд із 10-12 стимулів (цифр чи слів), він запам'ятає набагато краще першіта останні. Середні стимули, зазвичай, не запам'ятовуються. Це відбувається йод впливом інтерференціїслідів, або проактивного та ретроактивного гальмування:

• проактивне гальмуванняпроявляється у стиранні слідів під впливом того, що людина запам'ятала безпосередньо перед цим;
• ретроактивне гальмуванняпроявляється в тому, що кожен наступний матеріал стирає попередню інформацію. Таким чином, середня частинаматеріалу піддається подвійному гальмівному впливу.

приклад

Вчителю важливо враховувати цю закономірність під час планування уроку, зокрема у виборі часу пояснення нового, особливо складного матеріалу. Відповідно до "закону ряду" це краще робити на початку або наприкінці уроку.

Іноді людина не може правильно відтворити матеріал, що запам'ятовується навіть після численних повторень. Він утомлюється, вирішує, що в нього погана пам'ятьта припиняє безуспішні спроби. Однак уранці з подивом виявляє, що все пам'ятає. Подібне явище називається ремінісценцією– більш повним та точним відтворенням збереженого в пам'яті матеріалу порівняно з спочатку зображеним або завченим. При забуванні відтворення завченого матеріалу погіршується, а при ремінісценції покращується, внаслідок чого її вважають явищем, протилежним до забування. Причинами ремінісценції є відновлення функціонального станумозку та "приховані" повторення, несвідомі людиною. У художній творчостіРемінісценцію часто використовують як спеціальний прийом, що викликає спогади, які допомагають краще зрозуміти зміст художнього твору.

Б. В. Зейгарник встановила зв'язок між забуванням та ступенем завершеності дії. Людина довше пам'ятає незавершену справу, ніж виконану до кінця ("ефект Зейгарник").

Для кожної людини характерні індивідуально-типологічніособливості пам'яті. Тип пам'яті визначається її специфічними якостями та переважним розвитком одного або більше видів. Може мати місце переважне розвиток вербальної, образної, рухової чи емоційної пам'яті. Тип пам'яті корисно враховувати під час виборів занять чи професії. За хорошої рухової пам'яті легше досягти успіхів у спорті чи хореографії. Емоційна пам'ять корисна в акторській професії. Тін пам'яті складається йод впливом особливостей нервової системи та основного виду діяльності, до якої включено людину. Навчання дитини музиці створює умови для розвитку у неї слухової пам'яті, малювання – зорової. У деяких людей індивідуально типологічні особливості пам'яті роблять її різко відмінною від середніх показників. У таких випадках говорять про феноменальної пам'яті.

приклад

З історичних прикладів відомі особливості пам'яті Наполеона, який знав своїх солдатів у обличчя, пам'ятав їхні імена та особливості характеру. Академік А. Ф. Іоффе знав на згадку таблицю логарифмів. А. Р. Лурія описав пам'ять свого пацієнта Шеришевського, який практично запам'ятовував всю інформацію та був позбавлений забування. Користь це йому не принесло: по суті він не міг займатися ніякою продуктивною діяльністю.

Знання особливостей своєї пам'яті корисне кожній людині. Вчитель, якому доводиться запам'ятовувати велику кількість матеріалу, може використовувати залежно від типу пам'яті різні засобинаприклад опорні конспекти, записи, схеми, малюнки. Важливо також враховувати особливості пам'яті та рівень розвитку мнемічних здібностей учнів. Це допомагає раціональніше використовувати систему індивідуальних завдань, об'єктивніше оцінювати результати усних чи письмових відповідей, консультувати старшокласників з питання вибору професії.

Кожна людина протягом усього свого життя накопичує певну інформацію, досвід та знання, необхідні їй у різних сферахйого діяльності. Все це можливо завдяки пам'яті. Без неї людство ніколи не досягло б прогресу і досі залишалося б на рівні первіснообщинного ладу. Пам'ять - це одна з найважливіших функційнашої свідомості. Що означає це поняття? Які основні види пам'яті у психології? З якими її порушеннями може зіткнутися людина та як їх виправити?

Поняття та функції пам'яті

Пам'ять - це здатність свідомості людини накопичувати, зберігати, а також відтворювати отримані колись знання, навички, інформацію про наш світ. У різних формахвона притаманна всім живим організмам. Однак у людей, в порівнянні з іншими істотами, пам'ять знаходиться насправді вищому рівнірозвитку.

Різні типи пам'яті сприяють з того що людина може як опановувати деякими відомостями, а й повторювати і відтворювати всілякі події. Пам'ять дозволяє нам переноситися думками у минуле, заново переживати емоції та хвилювання, які ми колись зазнали. Ця функція людської психіки забезпечує зв'язок минулого, сьогодення та майбутнього, уможливлює навчання та особистісний розвиток.

Пам'ять сприяє координації різних підсистем нашої психіки. З її допомогою людина здатна домагатися мети, поставленої собі, завдяки запам'ятовування і відтворення у потрібний момент необхідної інформації.

До основних функцій пам'яті відноситься здатність накопичувати та зберігати отримані знання протягом тривалого проміжку часу. Також вона потрібна для відтворення інформації з максимальною точністю.

Класифікація видів пам'яті у психології

До властивих, крім людини, та інших організмів належать генетична та механічна пам'ять. Перша їх зберігається в генотипі живого організму і передається у спадок. На неї неможливо вплинути відомими нам методами. Механічна пам'ять є здатність до навчання, засновану на повтореннях, без осмислення та усвідомлення дій.

Залежно від цього, який із органів чуття бере найбільшу участь у процесі запам'ятовування, виділяють такі типи пам'яті: слухову, зорову і дотичну. За тривалістю зберігання інформації вона поділяється на довгострокову та короткочасну.

Також класифікація видів пам'яті провадиться на кшталт мислення людини. Відповідно до неї, виділяють асоціативну, логічну, опосередковану пам'ять.

Перший вид є процес засвоювання інформації за рахунок побудови якогось ланцюжка асоціацій. Так, наприклад, коли людина вивчає іноземна мова, те чи інше слово може здатися по вимові схожим на російське. Таким чином, запам'ятати його буде набагато легше.

Логічна пам'ять побудована на смисловому взаємозв'язку різних елементів, які потрібно запам'ятати. Зрозумівши причинно-наслідкові залежності, людина легко засвоїть необхідну інформацію.

Опосередкована пам'ять ґрунтується на зіставленні нових знань із уже наявним у людини життєвим досвідом. Вона включає і логічну, і асоціативну пам'ять.

Від того, наскільки цілеспрямовано відбувається засвоювання інформації людиною, виділяють такі види пам'яті в психології як довільну і мимовільну. У першому випадку знання фіксуються випадково, автоматично. Мимовільна пам'ять передбачає цілеспрямовану концентрацію уваги людини для збереження необхідної інформації.

Якості та індивідуальні особливості нашої пам'яті

У кожної людини пам'ять розвинена по-своєму. Для когось не важко швидко запам'ятати досить великий обсяг інформації, комусь складно вивчити навіть короткий вірш.

У психології виділяються такі якості пам'яті: обсяг, точність, тривалість, швидкість запам'ятовування та готовність до відтворення. Всі вони розвинені у конкретної людини різною мірою.

Обсяг пам'яті є здатність індивіда одночасно зберігати і пам'ятати значну кількість інформації. Згідно з науковими даними, люди не використовують на 100% свій мозок, і наша пам'ять також задіяна не на повну силу. У нашу свідомість може вміститися інформації набагато більше, ніж у найсучасніший комп'ютер, але мало хто реалізує практично свої потенційні можливості.

Точність пам'яті дозволяє людині відтворювати максимально достовірно засвоєну інформацію. Дуже часто з часом частина даних може стертися з нашої свідомості або спотворитися. Точність відтворення забезпечує їх надійну безпеку в постійному вигляді.

Тривалість пам'яті дозволяє утримувати необхідну інформацію у голові певний час. Так, наприклад, студенту, який вивчив усі квитки перед сесією, важливо не забути їх до того моменту, поки він не здасть іспити. Після цього ж утримувати інформацію у пам'яті йому немає сенсу.

Швидкість запам'ятовування також є однією з найважливіших характеристикпам'яті. Вона визначається кількістю часу, необхідною для того, щоб засвоїти ту чи іншу інформацію. Деяким студентам, наприклад, потрібно навчати весь семестр, аби успішно скласти сесію. Іншим достатньо прочитати матеріал на один раз перед самим іспитом.

Готовність до відтворення характеризується здатністю людини пригадати необхідну інформацію. Для когось це зовсім нескладно, комусь потрібен час, щоб поступово відшукати в глибинах своєї пам'яті те, що йому потрібно.

Поняття та особливості зорової пам'яті

Зорова пам'ять характеризується тим, що людина може запам'ятовувати побачені ним особи, текст, різні предмети. При необхідності згадати щось перед ним виникають образи, які формує нашу свідомість. Людям, у яких цей вид пам'яті розвинений переважно, легше засвоювати інформацію при зоровому контакті з предметом пізнання.

Особливості пам'яті цього виду полягають у тому, що у процесі запам'ятовування наш мозок перетворює та трансформує вихідні дані. При цьому дрібні, неважливі деталі можуть зовсім опускатися, а щось більше і привертає увагу, навпаки, виділятися і перебільшуються. Наша свідомість здатна представляти побачену інформацію у вигляді схем та малюнків, які легше зберегти у пам'яті.

Зорова пам'ять не в усіх людей розвинена однаково. Хтось з легкістю опише предмет, який він бачив пару секунд, а інша людина, навіть уважно розглядаючи ту чи іншу річ, упустить потім важливі моментирозповідає про неї.

Особливості слухової пам'яті

Багатьом людям набагато легше запам'ятати інформацію на слух, ніж при зоровому контакті. Так, при розучуванні вірша деяким дітям необхідно, щоб батьки спочатку кілька разів прочитали його. Слухова пам'ять - це здатність людини запам'ятовувати та засвоювати, зберігати та згодом відтворювати звукову інформацію.

Кожна людина тією чи іншою мірою має слухову пам'ять. Хтось легко дослівно відтворить миттю почуту їм інформацію. Комусь це дається важче. Але навіть якщо уважно прослухавши лекцію, ви з неї нічого не запам'ятали, не варто думати, що даний видпам'яті вам зовсім не властивий. Можливо, ваш мозок просто не хоче сприймати інформацію, яка вам не цікава, адже у розмові з товаришем практично кожен запам'ятає, про що саме він вам розповідав.

Короткочасна пам'ять

Виділяючи види пам'яті у психології, найчастіше насамперед згадують довготривалу та короткочасну пам'ять. Остання є способом зберігання інформації протягом невеликого проміжку часу, як правило, від 20 до 30 секунд. Найчастіше з нею порівнюється фізична пам'ять комп'ютера.

Короткочасна пам'ять зберігає узагальнений образ предмета, який сприйняла людина. Вона акцентується на найголовніших і рисах, що виділяються, найбільш запам'ятовуються елементах. Короткочасна пам'ять функціонує без попереднього встановлення на запам'ятовування. Однак при цьому вона спрямована на відтворення щойно отриманої інформації.

Основним показником, що характеризує короткочасну пам'ять, є її обсяг. Він визначається кількістю одиниць інформації, які людина зможе відтворити з абсолютною точністю через 20-30 секунд після того, як деякі дані один раз були представлені перед ним. Найчастіше обсяг короткочасної пам'яті людей варіюється в проміжку між 5 та 9 одиницями.

Інформація утримується у короткочасній пам'яті за рахунок повторення. Дані скануються нашим мозком за допомогою зору, а потім промовляються внутрішньою мовою. Після цього починає працювати короткочасна слухова пам'ять. За відсутності повторення збережені елементи згодом забуваються чи витісняються знову надійшли даними.

Довготривала пам'ять

Здатність людини зберігати інформацію протягом дуже довгого, іноді обмеженого лише тривалістю нашого життя, проміжок часу називається довготривалою пам'яттю. Вона передбачає наявність у людей можливості будь-якої необхідної миті згадати і відтворити те, що колись міцно оселилося у свідомості.

Людина в змозі необмежену кількість разів розповідати без втрати змісту та всіх найдрібніших деталей інформацію, що зберігається у довгостроковому сховищі пам'яті. Систематичні повторення дозволяють утримувати в голові дані все довше та довше.

Функціонування довгострокової пам'яті пов'язане з такими процесами, як мислення та сила волі. Вони необхідні у тому, щоб знайти у глибинах свідомості колись збережену інформацію. Щоб дані перейшли у довгострокову пам'ять, потрібна чітка установка на запам'ятовування, і навіть систематичні повторення.

У всіх людей цей вид пам'яті розвинений різною мірою. Чим краще довготривала пам'ять, тим більше одиниць інформації здатний запам'ятати людина за меншої кількості повторень.

Здатність забувати як функція пам'яті

Багатьма людьми здатність забувати розглядається, як недолік, і навіть порушення пам'яті, якого хотілося б позбутися. Дійсно, мало кому сподобається у потрібний момент не зуміти згадати важливу інформацію. Однак насправді здатність забувати нам украй необхідна.

Якщо на секунду уявити, що людина зберігала б у своїй голові абсолютно все, і жодна навіть найменша деталь не вислизала б із нашої свідомості, наскільки перевантаженою виявилася б у результаті наша пам'ять? Крім цього, є безліч неприємних і страшних подій, які хочеться якнайшвидше забути. Наша свідомість влаштована таким чином, що намагається стерти із пам'яті весь негатив. Люди намагаються пам'ятати тільки добре і менше думати про погане.

Здатність забувати дозволяє людині концентруватися на найважливіших речах і зберігати у своїй свідомості тільки справді необхідну інформацію. Завдяки цій функції наша фізична пам'ять захищена від перевантажень. Однак не завжди уявлення людей про необхідні відомості збігаються з вибором таких нашим мозком. Подібні ситуації створюють для нас проблеми та незручності, і людина скаржиться, що має погану пам'ять.

Необхідно пам'ятати, що навіть люди з феноменальною пам'яттю мають здатність забувати непотрібну, зайву інформацію. Без цієї здатності мозок працював би дуже повільно, як перевантажений комп'ютер. При цьому в людини часто виникали б нервові розладита всілякі проблеми з пам'яттю.

Порушення пам'яті: види та причини

Причини порушення пам'яті досить різноманітні. Насамперед до таких відносяться травми та ураження головного мозку, а також захворювання інших органів, що відбиваються на загальному стані людини. Часте зловживання алкоголем, нікотином, наркотиками, систематичний прийом сильних лікарських засобів можуть спричинити порушення пам'яті. Причиною цієї проблеми є також неправильний спосіб життя людини, наявність постійних стресів, хронічний недосипаннята перевтома. Багато людей з віком починають помічати, що в них погана пам'ять. Якщо проблеми з пам'яттю, викликані несприятливими життєвими чинниками, усунути досить легко, то порушення, спровоковані серйозними травмами, дуже складно піддаються лікуванню.

Як і види пам'яті у психології, її розлади також різноманітні. Вони поділяються на кілька груп. До першої належать амнезії. Це захворювання характеризується порушенням здатності індивіда зберігати, запам'ятовувати та відтворювати інформацію. Іноді людина не може згадати події, які відбувалися до травми. У деяких випадках він, навпаки, чудово пам'ятає далеке минуле, але не здатний відтворити те, що сталося з ним кілька хвилин тому.

До другої групи належать часткові порушення пам'яті. Вони поділяються на гіпомнезію, тобто зниження пам'яті, і гіпермнезію – захворювання, що характеризується надмірним підвищенням здібностей зберігати інформацію.

Третя група включає порушення, пов'язані з спотворенням інформації або помилковими спогадами. Захворювання такого роду звуться парамнезії. Люди можуть привласнювати собі чужі думки та дії, змішують у своїй свідомості минуле та сьогодення, вважають реальністю вигадані події.

Зіткнувшись із будь-яким із перелічених порушень пам'яті, людині необхідно негайно звернутися за допомогою до фахівців. Вчасно розпочате лікування у багатьох випадках робить зміни, що почалися, оборотними.

Як розвинути пам'ять?

Кожен з нас має свої особливості пам'яті. Комусь легше дається засвоєння інформації на слух, а хтось обов'язково повинен бачити перед очима об'єкт запам'ятовування. Для деяких людей не складно вивчити довгі вірші, комусь для цього потрібно докласти чималих зусиль. Різні особливостілюдей не є порушеннями, і кожен за бажання може вдосконалити свою здатність зберігати та відтворювати інформацію.

Існує кілька порад, за допомогою яких розвиток пам'яті стане більш доступним кожній людині. Насамперед потрібно знати, що мозок запам'ятовує швидше ту інформацію, яка нам цікава. Також важливим факторомє повне зосередження уваги на досліджуваному об'єкті. Щоб швидше щось запам'ятати, потрібно створити навколо себе середовище, яке б сприяло максимальної концентрації. Наприклад, готуючись до іспиту, можна вимкнути комп'ютер і телефон, попросити родичів не шуміти і відволікати вас.

Найшвидше запам'ятовувати допомагають асоціації. Навчившись будувати їх, зіставляти те, що потрібно засвоїти, з уже знайомими поняттями, ви значно полегшите процес запам'ятовування.

Важливим вважається вміння людини систематизувати отриману інформацію. Свідомість перетворює вихідні дані на схеми та графіки, які простіше і швидше запам'ятати.

Розвиток пам'яті людини неможливе без повторення. Щоб інформація з часом не забувалась, її необхідно періодично повторювати, знову і знову повертатися до неї.

Вправи для покращення пам'яті

Існує безліч вправ для розвитку та тренування нашої пам'яті. Багато з них можна застосовувати в повсякденному житті, вони не вимагають спеціальної підготовкита наявності певних книг та посібників.

Дуже великої уваги заслуговує тренування зорової пам'яті. Наведемо кілька прикладів вправ для її розвиток. Можете відкрити будь-яку картинку, подивитися на неї кілька секунд, потім заплющити очі і подумки постаратися згадати все, що вам вдасться. Потім розплющте очі і перевірте себе.

Ще одним варіантом вправ розвитку зорової пам'яті є гра в олівці. Ви можете взяти кілька олівців, кинути їх на стіл у випадковому порядку, подивитися на них кілька секунд, а потім, не підглядаючи, відтворити побачене на іншому кінці столу. Якщо у вас все виходить дуже легко, можна збільшити кількість олівців.

Для розвитку слухової пам'яті дуже корисно читати книги вголос. Однак робити це потрібно з виразом, уникаючи монотонного читання. Розучування віршів також сприятиме поліпшенню слухової пам'яті. Навіть пара вивчених чотиривіршів на день суттєво підвищать можливості вашої пам'яті. Можна спробувати запам'ятати і через деякий час відтворити про себе розмову незнайомців або почуту в маршрутці нову пісню.

Для розвитку пам'яті постарайтеся щовечора згадувати події прожитого дня у найдрібніших деталях. Причому робити це потрібно у зворотній послідовності, тобто починаючи з вечора і закінчуючи пробудженням.

Для того щоб ваша пам'ять якнайдовше вас не підводила, необхідно повноцінно харчуватися, відпочивати, уникати стресів і негативних емоцій. Пам'ятати все неможливо, тому навіть якщо ви щось забули, постарайтеся поставитися до цього з гумором та не зациклюватись на проблемах.

Існує кілька основних підходів у класифікації пам'яті. В даний час як найбільш загальна підстава для виділення різних видів пам'яті прийнято розглядати залежність характеристик пам'яті від особливостей діяльності із запам'ятовування та відтворення. При цьому окремі види пам'яті вичленюються відповідно до трьох основних критеріїв: 1) за характером психічної активності, що переважає в діяльності, пам'ять ділять на рухову, емоційну, образну і словесно-логічну; 2) за характером цілей діяльності - на мимовільну та довільну; 3) за тривалістю закріплення та збереження матеріалу (у зв'язку з його роллю та місцем у діяльності) - на короткочасну, довготривалу та оперативну (рис. 3).

Мал. 3. Класифікація основних видів пам'яті

Класифікація видів пам'яті за характером психічної активності була запропонована П.П.Блонским. Хоча всі чотири виділені їм виду пам'яті (рухова, емоційна, образна та словесно-логічна) не існують незалежно один від одного, і більше того, перебувають у тісній взаємодії, Блонському вдалося визначити різницю між окремими видами пам'яті.

Розглянемо показники цих чотирьох видів пам'яті.

Двигуна (або моторна) пам'ять - це запам'ятовування, збереження та відтворення різних рухів. Двигуна пам'ять є основою формування різних практичних і трудових навичок, як і навичок ходьби, листи тощо. буд. Без пам'яті руху ми мали б щоразу вчитися здійснювати відповідні дії. Правда, при відтворенні рухів ми не завжди повторюємо їх точнісінько в тому ж вигляді, як раніше. Деяка їх мінливість, відхилення від початкових рухів, безсумнівно, є. Але загальний характер рухів все ж таки зберігається. Наприклад, така стійкість рухів незалежно від обставин характерна для рухів листа (почерк) чи наших деяких рухових звичок: як ми подаємо руку, вітаючи свого знайомого, як ми користуємось столовими приладами тощо.

Найбільш точно рухи відтворюються у тих умовах, у яких вони виконувались раніше. У абсолютно нових, незвичних умовах ми часто відтворюємо рухи з великою недосконалістю. Неважко повторити рухи, якщо ми звикли виконувати їх, користуючись певним інструментом чи з допомогою якихось конкретних людей, а нових умовах ми виявилися позбавлені цієї можливості. Також дуже складно повторити рухи, якщо вони раніше були частиною якогось складної дії, а зараз їх треба відтворити окремо. Все це пояснюється тим, що рухи відтворюються нами не ізольовано від того, з чим вони були раніше пов'язані, а тільки на основі зв'язків, що вже утворилися.

Двигун пам'ять у дитини виникає дуже рано. Її перші прояви відносяться до першого місяця життя. Спочатку вона виявляється лише в рухових умовних рефлексах, що виробляються у дітей уже в цей час. Надалі запам'ятовування та відтворення рухів починають приймати свідомий характер, тісно пов'язуючись з процесами мислення, волі та ін. Особливо слід зазначити, що до кінця першого року життя рухова пам'ять досягає у дитини такого рівня розвитку, який необхідний засвоєння мови.

Слід зазначити, що розвиток рухової пам'яті не обмежується періодом віку дитини або перших років життя. Розвиток пам'яті відбувається і пізніше. Так, рухова пам'ять у дітей дошкільного віку досягає рівня розвитку, що дозволяє виконувати тонко координовані дії, пов'язані з оволодінням письмовою мовою. Тому на різних щаблях розвитку прояви рухової пам'яті якісно неоднорідні.

Емоційна пам'ять - Це пам'ять на почуття. Даний вид пам'яті полягає в нашій здатності запам'ятовувати та відтворювати почуття. Емоції завжди сигналізують про те, як задовольняються наші потреби та інтереси, як здійснюються наші стосунки з навколишнім світом. Тому емоційна пам'ять має дуже важливе значення у житті та діяльності кожної людини. Пережиті і збережені в пам'яті почуття виступають у вигляді сигналів, що спонукають до дії, або утримують від дій, що викликали в минулому негативні переживання.

Слід зазначити, що відтворені або вторинні почуття можуть значно відрізнятися від початкових. Це може виражатися як у зміні сили почуттів, так і зміні їх змісту та характеру.

За силою відтворене почуття може бути слабшим або сильнішим за первинне. Наприклад, горе змінюється смутком, а захоплення чи сильна радість – спокійним задоволенням; в іншому випадку, образа, перенесена раніше, при згадці про неї загострюється, а гнів посилюється.

Істотні зміни можуть відбутися і зміст нашого почуття. Наприклад, те, що раніше переживалося нами як прикре непорозуміння, згодом може відтворюватися як кумедний випадок, або та подія, яка була зіпсована дрібними неприємностями, згодом починає згадуватися як дуже приємна.

Перші прояви пам'яті у дитини спостерігаються наприкінці першого півроку життя. У цей час дитина може радіти чи плакати при одному лише вигляді того, що раніше приносило йому задоволення чи страждання. Однак початкові прояви емоційної пам'яті істотно відрізняються від пізніших. Ця відмінність полягає в тому, що якщо на ранніх етапах розвитку дитини емоційна пам'ять має умовно-рефлекторний характер, то на більш високих щаблях розвитку емоційна пам'ять є свідомою.

Образна пам'ять - це пам'ять уявлення, картини природи життя, і навіть на звуки, запахи, смаки та інших. Суть образної пам'яті у тому, що сприйняте раніше відтворюється потім у вигляді уявлень. Характеризуючи образну пам'ять, слід на увазі всі ті особливості, які характерні для уявлень, і насамперед їх блідість, фрагментарність і нестійкість. Ці властивості притаманні і цього виду пам'яті, тому відтворення сприйнятого раніше нерідко розходиться зі своїм оригіналом. Причому з часом ці відмінності можуть суттєво заглиблюватись.

Відхилення уявлень від первісного образу сприйняття може йти двома шляхами: змішання образів чи диференціація образів. У першому випадку образ сприйняття втрачає свої специфічні рисиі першому плані виступає те загальне, що є в об'єкта з іншими схожими предметами чи явищами. У другому випадку риси, характерні для даного образу, у спогаді посилюються, наголошуючи на своєрідності предмета чи явища.

Особливо слід зупинитися на питанні, від чого залежить легкість відтворення образу. Відповідаючи на нього, можна виділити два основні фактори. По-перше, на характер відтворення впливають змістовні особливості образу, емоційне забарвлення образу та загальний стан людини у момент сприйняття. Так, сильне емоційне потрясіння може викликати навіть галюцинаторне відтворення баченого. По-друге, легкість відтворення великою мірою залежить стану людини у момент відтворення. Пригадування баченого спостерігається в яскравій образній формі найчастіше під час спокійного відпочинку після сильної втоми, а також у дрімотному стані, що передує сну.

Точність відтворення значною мірою визначається ступенем залучення мови при сприйнятті. Те, що при сприйнятті було названо, описано словом, відтворюється точніше.

Слід зазначити, що багато дослідників поділяють образну пам'ять на зорову, слухову, дотичну, нюхову, смакову. Подібний поділ пов'язаний з переважанням того чи іншого типу відтворюваних уявлень.

Образна пам'ять починає виявлятися в дітей віком приблизно водночас, як і уявлення, т. е. у півтора-два роки. Якщо зорова і слухова пам'ять зазвичай добре розвинені і відіграють провідну роль життя людей, то дотикальну, нюхову і смакову пам'ять у сенсі можна назвати професійними видами пам'яті. Як і відповідні відчуття, ці види пам'яті особливо інтенсивно розвиваються у зв'язку зі специфічними умовами діяльності, досягаючи разюче високого рівня в умовах компенсації або заміщення відсутніх видів пам'яті, наприклад, у сліпих, глухих і т.д.

Словесно-логічна пам'ять виявляється у запам'ятовуванні та відтворенні наших думок. Ми запам'ятовуємо та відтворюємо думки, що виникли у нас у процесі обмірковування, роздуми, пам'ятаємо зміст прочитаної книги, розмови з друзями.

Особливістю даного виду пам'яті є те, що думки не існують без мови, тому пам'ять на них і називається не просто логічною, а словесно-логічною. При цьому словесно-логічна пам'ять проявляється у двох випадках: а) запам'ятовується та відтворюється лише сенс даного матеріалу, а точне збереження справжніх виразів не потрібно; б) запам'ятовується як сенс, а й буквальне словесне вираження думок (заучування думок). Якщо в останньому випадку матеріал взагалі не піддається смисловій обробці, то буквальне заучування його виявляється не логічним, а механічним запам'ятовуванням.

Обидва ці види пам'яті можуть збігатися друг з одним. Наприклад, є люди, які добре запам'ятовують зміст прочитаного, але не завжди можуть точно й міцно завчити матеріал напам'ять, і люди, які легко заучують напам'ять, але не можуть відтворити текст своїми словами.

Розвиток обох видів словесно-логічної пам'яті також відбувається паралельно одне одному. Заучування напам'ять у дітей протікає іноді з більшою легкістю, ніж у дорослих. У той самий час у запам'ятовуванні сенсу дорослі, навпаки, мають значні переваги перед дітьми. Це тим, що з запам'ятовуванні сенсу передусім запам'ятовується те, що є найістотнішим, найбільш значущим. І тут очевидно, виділення істотного у матеріалі залежить від розуміння матеріалу, тому дорослі легше, ніж діти, запам'ятовують сенс. І навпаки, діти легко можуть запам'ятати деталі, але набагато гірше запам'ятовують зміст.

У словесно-логічній пам'яті головна роль приділяється другій сигнальній системі, оскільки словесно-логічна пам'ять - специфічно людська пам'ять, на відміну від рухової, емоційної та образної, які у найпростіших формах властиві і тваринам. Спираючись на розвиток інших видів пам'яті, словесно-логічна пам'ять стає провідною по відношенню до них, і від рівня її розвитку значною мірою залежить розвиток усіх видів пам'яті.

Ми вже говорили, що всі види пам'яті тісно пов'язані один з одним і не існують незалежно один від одного. Наприклад, коли ми опановуємо якусь рухову діяльність, ми спираємося як на рухову пам'ять, а й у всі інші її види, оскільки у процесі оволодіння діяльністю ми запам'ятовуємо як руху, а й дані нам пояснення, наші переживання і враження. Тому у кожному конкретному процесі всі види пам'яті взаємопов'язані.

Існує, однак, і такий розподіл пам'яті на види, який прямо пов'язаний з особливостями діяльності, що виконується. Так, залежно від цілей діяльності пам'ять поділяють на мимовільну і довільну . У першому випадку мається на увазі запам'ятовування та відтворення, яке здійснюється автоматично, без вольових зусиль людини, без контролю з боку свідомості. У цьому відсутня спеціальна мета щось запам'ятати чи пригадати, т. е. не ставиться спеціальне мнемическое завдання. У другому випадку таке завдання є, а сам процес вимагає вольового зусилля.

Мимовільне запам'ятовування не обов'язково є слабкішим, ніж довільне. Навпаки, часто буває так, що мимоволі запам'ятовується відтворюється краще, ніж матеріал, який спеціально запам'ятовувався. Наприклад, мимовільно почута фраза або сприйнята зорова інформація часто запам'ятовується надійніше, ніж якби ми намагалися запам'ятати її спеціально. Мимоволі запам'ятовується матеріал, який опиняється у центрі уваги, і особливо тоді, коли з ним пов'язана певна розумова робота.

Існує також розподіл пам'яті на короткочасну і довготривалу . Короткочасна пам'ять - це вид пам'яті, що характеризується дуже коротким збереженням інформації, що сприймається. З одного погляду короткочасна пам'ять чимось схожа на мимовільну. Як і у випадку з мимовільною пам'яттю, при короткочасної пам'яті не використовуються спеціальні мнемические прийоми. Але на відміну від мимовільної, при короткочасній пам'яті для запам'ятовування ми робимо певні вольові зусилля.

Проявом короткочасної пам'яті є той випадок, коли випробуваного просять прочитати слова або надають для їх запам'ятовування дуже мало часу (близько однієї хвилини), а потім просять одразу відтворити те, що він запам'ятав. Природно, що люди різняться за кількістю слів, що запам'ятовуються. Це тому, що вони мають різний обсяг короткочасної пам'яті.

Об'єм короткочасної пам'яті індивідуальний. Він характеризує природну пам'ять людини і зберігається, як правило, протягом усього життя. Обсяг короткочасної пам'яті характеризує здатність механічно, т. е. без використання спеціальних прийомів, запам'ятовувати інформацію, що сприймається.

Короткочасна пам'ять відіграє дуже велику роль у житті людини. Завдяки їй переробляється значний обсяг інформації, відразу ж відсівається непотрібна та залишається потенційно корисною. Внаслідок цього не відбувається навантаження довгострокової пам'яті. Загалом короткочасна пам'ять має величезне значеннядля організації мислення, й у цьому дуже схожа на оперативну пам'ять.

Поняттям оперативна пам'ять позначають мнемічні процеси, що обслуговують безпосередньо дійсні людиною актуальні дії, операції. Коли ми виконуємо якусь складну дію, наприклад арифметичну, то здійснюємо її частинами. При цьому ми утримуємо «про себе» деякі проміжні результати доти, доки маємо з ними справу. У міру просування до кінцевого результату конкретний відпрацьований матеріал може забувати. Аналогічне явище ми спостерігаємо при виконанні будь-якої більш менш складної дії. Частини матеріалу, якими оперує людина, може бути різними (наприклад, дитина починає читати зі складання букв). Обсяг цих елементів, про оперативних одиниць пам'яті, істотно впливає успішність виконання тієї чи іншої діяльності. Тож запам'ятовування матеріалу має значення формування оптимальних оперативних одиниць пам'яті.

Без хорошої короткочасної пам'яті неможливе нормальне функціонування довгострокової пам'яті. В останню може проникнути і надовго відкластися лише те, що колись було у короткочасній пам'яті, тому короткочасна пам'ять виступає у вигляді своєрідного буфера, що пропускає лише потрібну, вже відібрану інформацію у довготривалу пам'ять. У цьому перехід інформації з короткочасної у довгострокову пам'ять пов'язані з низкою особливостей. Так, у короткочасну пам'ять переважно потрапляють останні п'ять-шість одиниць інформації, отриманої через органи почуттів. Переведення з короткочасної пам'яті у довготривалу здійснюється завдяки вольовому зусиллю. Причому в довгострокову пам'ять можна перевести інформації набагато більше, ніж дозволяє індивідуальний обсяг короткочасної пам'яті. Це досягається шляхом повторення матеріалу, який слід запам'ятати. В результаті відбувається нарощування загального обсягу матеріалу, що запам'ятовується.

Така психічна функціялюдину, як пам'ять, є особливою. Інші функції не можуть бути зроблені без її участі. Прояви дуже різноманітні та багатогранні. Пропонуємо до вашої уваги класифікацію видів пам'яті в психології.

Види пам'яті людини у психології

За часом збереження матеріалу

1. Короткочасна пам'ять. Матеріал зберігається недовго, приблизно близько двадцяти секунд, а об'єм елементів, що одночасно утримується у пам'яті невеликий – від п'яти до дев'яти.
2. Сенсорна пам'ять. Інформація зберігається лише на рівні рецепторів, якщо зі сховища рецепторного вона згодом не перетворюється на іншу форму зберігання, то втрачається безповоротно. Час збереження дуже короткий – до однієї секунди. Така пам'ять найчастіше використовують у новонароджених.
3. Довготривала пам'ять. Вона забезпечує тривалу безпеку матеріалу, час зберігання та обсяг інформації не обмежуються. Довготривала пам'ять, на відміну від короткочасної, інакше обробляє отриману інформацію. Довготривала пам'ять оптимально «розкладає» інформацію – це забезпечує її оптимальне збереження. Таке явище називають "ремінісценція", відбувається збільшення обсягу потрібного матеріалу, а також підвищується якість.
4. Оперативна пам'ять. Є проміжним сховищем між довготривалою та короткочасною пам'яттю. Зберігає матеріал певний необхідний термін.

За характером психічної активності