Краса та успіх - те, чого прагнуть сучасні жінки, закликаючи на допомогу всі досягнення модних дизайнерів, косметологів та пластичних хірургів. І лише наймудріші представниці прекрасної статі пам'ятають, що щасливе життянемислима без здоров'я у статевій сфері та належної уваги до нього.
Жіноче здоров'я - це дуже широке поняття, що включає не тільки догляд за тілом і зовнішністю, але і уважне ставлення до роботи внутрішніх органів, що разом дарує прекрасній половині людства відмінне самопочуття і нев'янучу чарівність.
Всі ми протягом життя переживаємо етапи дорослішання і перетворюємося з дівчинки на дівчину, потім - на жінку. Кожен етап характеризується певними внутрішніми та зовнішніми змінами в організмі. І у разі нестачі знань про своє репродуктивне здоров'я його можна непомітно розгубити, потративши роки на відновлення та безуспішно мріючи про щасливе материнство.
Значимість лікаря-гінеколога у житті дівчини
З року в рік дівчат хвилюють одні й ті самі питання щодо нормальної тривалості менструального циклу, правильного розвиткумолочних залоз, захворювань, що передаються статевим шляхом, та механізму дії протизаплідних засобів. Відповіді на всі ці питання не завжди можна отримати, перегорнувши сторінки медичних порталів. Адже кожна дівчина неповторна і прекрасна у своїй індивідуальності, а це означає, що союзником у побудові її щасливого майбутнього має стати лікар-гінеколог, який дасть вичерпні відповіді на всі складні питання. Відвідувати гінеколога треба регулярно.
Турбота про здоров'я для всіх та для кожної
Як правило, перший огляд у дитячого гінекологадівчинка проходить до вступу до школи, або не пізніше, ніж у 12 років. Перед першим візитом матері дівчинки необхідно виявити особливу чуйність і виділити час, щоб доступною мовою пояснити дочці необхідність таких оглядів. Не зайвим буде пояснення дівчинці правил поведінки у лікаря. Обстежуючи дітей та дівчаток-підлітків, гінеколог звертає увагу на статуру, ступінь розвитку молочних залоз, вираженість оволосіння зовнішніх статевих органів. Іноді проводиться пальпація внутрішніх статевих органів через пряму кишку. У разі потреби лікар також може взяти мазок з піхви, не порушуючи цноту і не завдаючи дівчинці ніякого дискомфорту. Найголовніше, що має засвоїти дівчинка перед відвідинами лікаря - фахівця не варто боятися. Також не варто соромитися чесно відповідати на питання гінеколога – він запитує не з цікавості, а у професійних цілях. В ВІН КЛІНІК Бейбі фахівці пройшли спеціальне навчання та мають величезний практичний досвідроботи з дівчатками від народження до 16 років
Регулярні огляди при вагітності та інволюційних процесах
Гінеколог стає найголовнішим другом жінки при плануванні дитини та під час виношування майбутніх синів та доньок. Регулярні огляди у гінеколога при вагітності необхідна умовапопередження проблем, що стосуються здоров'я дитини та самопочуття майбутньої мами.
Коли в організмі жінки починають розвиватися інволюційні процеси, в результаті чого знижується синтез статевих гормонів і настає клімакс, гінеколог теж повинен бути поряд і протягнути руку допомоги для полегшення симптомів менопаузи, індивідуально підібравши найефективніші методики терапії.
Коли звертатись до гінеколога?
Після початку статевого життя відвідувати гінеколога та здавати аналізи на виявлення прихованих інфекційнеобхідно регулярно. Особливо варто бути уважним при зміні статевого партнера. Навіть якщо у вас немає скарг, показуватися гінекологу треба не рідше ніж один раз на рік.
Також потрібно звертатися до гінеколога у таких випадках:
Болісні, нерегулярні менструації, Порушення циклу;
Міжменструальні кровотечі;
Печіння, подразнення та свербіж статевих органів, виділення з неприємним запахом;
Біль під час статевого акту та після нього;
Кров'янисті виділення після статевого акту;
Болі внизу живота, різь при сечовипусканні;
Поява ущільнень у сфері статевих органів чи молочних залоз, виділення із сосків.
Допомога гінеколога при ПМС та доборі засобів контрацепції
Гінеколог потрібен при індивідуальному доборі засобів контрацепції - не варто покладатися на досвід подруг або авторів статей в Інтернеті. Допомога лікаря необхідна і при тяжких симптомахПМС, коли долаючи апатія, слабкість і водночас дратівливість не дають вам вести звичний спосіб життя.
Пам'ятайте гарний спеціалістшвидко допоможе позбавитися неприємних проявів ПМС і поверне вам гарне самопочуття. У міжнародному медичному центріВІН КЛІНІК представлені всі можливості для сучасної діагностикита лікування гінекологічних захворюваньвключаючи власну лабораторію міжнародного рівня, а також лікарів, які є постійними учасниками відомих медичних симпозіумів, конференцій та семінарів.
Як підготуватися до прийому лікаря-гінеколога?
Перед відвідуванням гінеколога варто провести гігієнічні процедури, а також:
Не застосовувати вагінальні свічки, креми та таблетки;
У деяких випадках потрібно відмову від прийому антибіотиків та противірусних препаратів, про що треба попередньо порадитися з лікарем;
Виключити статеві контакти за 2-3 дні до відвідин гінеколога;
УЗД органів малого тазу проводять при випорожненому сечовому міхурі, А дослідження гормонального статусу – у певні дні менструального циклу, про що вас заздалегідь попередить лікар.
Як знайти свого лікаря-гінеколога?
.jpg)
Висококваліфікований гінеколог, який користується популярністю серед пацієнток, не тільки має диплом за спеціальністю та постійно навчається новому у своїй професії, але ще й є добрим психологом, який може поговорити з жінкою «до душі». Вибирайте лікаря, який вміє правильно ставити запитання та слухати відповіді. Якщо гінеколог відразу пропонує переходити до огляду, без збирання анамнезу – такий фахівець вам не потрібен.
Крім того, хороший лікарзавжди постарається пояснити жінці суть діагностики та призначеної терапії, залишивши за нею право вибору. У медицині дуже рідко спостерігаються однозначні рішення, як правило, існують альтернативи вибору більш менш дорогих обстежень і препаратів. Добросовісний гінеколог, який цінує свою професію, ніколи не наполягатиме на найдорожчих методах лікування, якщо пацієнтці вони не підходять.
Не соромтеся і ставте хвилюючі вас питання
Не соромтеся ставити лікарю будь-які питання, які вас цікавлять, перепитуйте та уточнюйте, якщо щось залишилося незрозумілим у діагнозі та схемі лікування. Йдеться про ваше здоров'я, а це означає, що будь-яке збентеження тут має відступити. Розпитуйте про наявність ризиків або побічних ефектівпризначеного лікування, вимагайте докладних поясненьрезультатів обстеження. Ви з лікарем маєте стати союзниками і беззастережно довіряти один одному.
ВСЯ ГІНЕКОЛОГІЯ В ВІН КЛІНІК
У сучасному світіжінкою бути дуже непросто. Вона ходить на роботу, займається домашньою роботою, дітьми, і іноді після всіх домашніх турбот часу для себе зовсім не вистачає. Але забувати про себе не можна, тому, що жінка має бути красивою та доглянутою у будь-якому випадку, адже навіть вдома її оточують рідні люди, для яких вона має бути завжди королевою.
І для цього, щоб бути завжди у формі і завжди встигати за всім, потрібно доглядати себе щодня. Але догляд за собою це означає не тільки гарно одягатися і фарбуватися, а в першу чергу, треба стежити за своїм здоров'ям. Адже від жіночого здоров'я безпосередньо залежить її зовнішній вигляд, молодість та самопочуття.
Для підтримки свого здоров'я жінка використовує багато різних нюансів:
1. Одним із них є вітаміни. Потрібно підібрати вітаміни, які підійдуть саме вам за всіма категоріями, стати, віком, будь-яких особистих нюансів. Також, крім медикаментозних вітамінів, треба їсти багато різних фруктів.
2. Ще одним нюансом є правильне харчування, яке відіграє велику роль у людському житті. Воно дозволяє дотримуватися кількості вживаних жирів, білків та вуглеводів. За такого харчування з раціону виключають шкідливі продукти, смажені, продукти, які містять хімічні інгредієнти, також намагаються не вживати алкогольні напої. Найкращі є багато овочів і фруктів, крупи, рибу і так далі. Якщо не дотримуватися правил правильного харчування, то можна заробити проблеми зі здоров'ям, порушення обмінних процесів, серцево-судинних захворювань, проблем з ендокринною системою, можна заробити гастрит, цукровий діабетта інші хвороби.
3. Також дуже важливо для здоров'я є заняття спортом, воно сприяє підтримці гарної фізичної форми, і дуже корисно для стану здоров'я та самопочуття. Для гарного самопочуттящоранку треба робити зарядку. Є різні видизанять спортом, і кожен вибирає саме той, який підходить саме йому: це тренування у спортивному залі, біг, спортивна хода, йога, заняття танцями, домашні заняття, заняття в басейні (заняття в басейні підходять для тих жінок, яким не можна інші фізично навантаження). Головне вибрати те, що подобається та підходить саме вам.
4. Ще один аспект це вживання води, її протягом доби треба випивати не менше 1,5 літрів.
5. Також треба пам'ятати про відпочинок на свіжому повітрі, регулярні піші прогулянки.
6. Звичайно ж і медичне обстеженнядуже важливо для організму. З його допомогою можна запобігти різним хворобам.
7. Важливим є та повноцінний сон. Спати треба не менше ніж 7 годин.
8. Загартовування також дуже корисне для організму. Для початку можна використовувати контрастний душЦе дуже корисно для шкіри і для профілактики вірусних захворювань.
Тільки професійний медик достеменно знає, як лікувати мастопатію молочної залози. Не вдавайтеся до самолікування, піддаючись міражу легкого порятунку від недуги, що докучає.
Міома матки: що це таке, симптоми, як лікувати?
Не треба думати, що діагноз міома матки стає фатальним вироком для жінки. Є чимало обнадійливої інформації, яка надихає протистояти хворобі та перемагати її.
div > .uk-article")">
Прочитайте статтю, щоб дізнатися про причини, що викликають рясні місячні зі згустками. Можливо, єдино правильним рішеннямстане негайний візит до гінеколога.
Жодна жінка не може бути певна, що в неї не станеться таке порушення репродуктивної сфери. Ендометріоз називають розростання клітин ендометрію матки в тканинах, де в нормі ендометрію матки не буває. З цієї статті ви дізнаєтеся більше про симптоми та лікування ендометріозу у жінок.
div > .uk-article")">
Багато реалії сучасного життястали факторами, які провокують жіночі захворювання. Це і напружений ритм життя, і гіподинамія, стреси, і погана екологія. Цілком зрозуміло, що затребуваною стала інформація про цистит у жінок: симптоми та лікування в домашніх умовах.
Перші ознаки «критичних днів», що наближаються, можуть бути саме у вигляді мажучих білизну. темних виділень. Таке може відбуватися за кілька годин раніше самих менструацій і навіть за кілька днів, за тиждень до них. День, коли такі виділення перед місячними було помічено, - день відліку менструального циклу.
div > .uk-article")">
На жаль, багато жінок мають невиразне уявлення, як проявляє себе кольпіт при вагітності. При цій патології запалена слизова оболонка піхви, а також частина матки. Чим раніше жінкаусвідомлює, що в неї починається кольпіт, тим успішніше вдасться вилікуватися від цієї серйозної недуги.
Дуже частим патологічним процесому жінок буває ерозія шийки матки. Помилково так називають запалення циліндричного епітелію, яким вистелена шийка матки. У термінах професійних медиків псевдоерозія називається ектопією.
div > .uk-article")">
Гігієнічний тампон є циліндром з добре вбирають вологу матеріалів. Як правило, для виготовлення гігієнічних тампонів добре підходять спресована бавовна та віскоза. Старша сестра чи подруга може використати власний жіночий досвід і пояснити дівчині, що вступає в період статевого дозрівання, як користуватися тампонами вперше.
Організм кожної спортсменки індивідуальний, ні загальних рекомендаційдля всіх. Слід уважно ставитись до свого самопочуття та частіше консультуватися у гінеколога у разі помічених негативних змін. Деякі види спорту пред'являють до жіночого організму підвищені вимоги, оскільки не обходяться без великих. фізичних навантажень(веслування, боротьба, важка атлетика та інші).
div > .uk-article")">
Пора дорослішання – прекрасний період у житті кожної жінки, але юних дівчат турбують думки про місячні, це питання іноді викликає навіть страх. Початок менструацій очікується з деяким побоюванням, що посилюється відсутністю знань про ознаки наближення «критичних днів» та їх тривалості.
У кожної жінки хоч одного разу траплялася затримка місячних, і щоразу така проблема приносила переживання та пошук відповіді на питання, як викликати місячні під час затримки.
div > .uk-article")">
Питання, як зупинити місячні, якщо вони вже почалися, хвилює багатьох дівчат та жінок. Часто буває так, то ці дні приходять зовсім недоречно і порушують ретельно вибудовані плани.
Будь-яка жінка бодай одного разу стикалася із затримкою місячних. І на запитання: «Чому немає місячних?» перша відповідь, що приходить в голову, зазвичай пов'язана з підозрою на вагітність.
div > .uk-article")">
Питання, чому болить живіт при місячних, і як упоратися з хворобливістю та дискомфортом без шкоди для здоров'я, займає більшу частинужінок репродуктивного віку.
Жіноче здоров'я – з нього беруть витоки жіноче щастя, краса та гармонія. Здорова жінка - це жінка, наповнена енергією, що випромінює світло і тепло, що притягує у своє життя добро, достаток та любов.
1. здорове харчування.
Ми включаємо солодощі, молоко та овочі. Природа жінки, відповідно до ведичного знання, дуже відрізняється від природи чоловіка. Ми повинні жити у злагоді зі своєю жіночою сутністю, тільки тоді зможемо знайти справжнє щастя. Чим харчуватися жінці? Необхідно включати до свого раціону солодощі. Солодка їжа нормалізує роботу гормональної системижінки, що покращує її настрій, самопочуття і дає почуття задоволення. Це зовсім не означає, що потрібно завжди їсти жирні торти та шоколад. Їжа може бути солодкою, але при цьому здоровою. Їжте солодкі фрукти та сухофрукти, готуйте ведичні солодощі. І пам'ятайте: щоб солодка їжа зміцнювала здоров'я жінки, її необхідно приймати у першій половині дня.
Жінкам також слід їсти більше молочних продуктів (але, звичайно, натуральних, не магазинних), оскільки вони сильно пов'язані з енергією місяця, що дає нам енергію та підтримує здорове гормональне тло. Потужну жіночу енергію мають і овочі, тому їх просто необхідно включати до свого раціону. Борошно краще вживати за мінімумом. А м'ясо, рибу та яйця слід повністю виключити з вживання. Вони зіткані з енергії насильства, вбивства та агресії, що гидко м'якої жіночої природи.
Таким чином, щоб слідувати своїй природі, бути здоровою та розвивати в собі жіночі якості, жінці потрібно їсти більше овочів, молочної та солодкої їжі.
2. правильний часдля сну.
Зараз прийнято лягати спати пізно, але саме в першу половину ночі (приблизно до половини першої) продукуються жіночі гормони, коли місяць сходить. Тому лягайте спати краще не пізніше 22.00, а краще - в 21.00. зможете більше встигати. Вставати краще з 6 до 7 ранку.
3. одяг жінки: спідниці чи штани?
Сьогодні багато жінок носять джинси. Тут необхідно поговорити про поток енергії в тілі: там, де затиснуто, енергія застоюється, а де вільно - виходить. У чоловіків енергія в тілі йдевгору, що розвиває у ньому активність, волю, діяльність. Тому у чоловіків штани та вільний верх - природна формаодягу.
У жінок – все навпаки. Вгорі має бути обтягнуте, а внизу – вільно. Жіноча енергія йде вниз, і цей низхідний потікпов'язаний із дітородною функцією. Тому ноги потрібно закривати, але не стягувати. Жіноча красазалежить від наповненості жіночими гормонами: якщо їх рівень знижується, здоров'я та краса також йдуть. Тому жінка повинна берегти свою гормональну систему та носити правильний одяг.
4. правильне ставлення до роботи.
Серйозна причина проблем жінки зі здоров'ям криється в її освіті та ставленні до роботи. Від природи жіноча психіка створена для кохання: місія жінки – любити, піклуватися, створювати атмосферу тепла та щастя. Для здоров'я сім'ї потрібно 70% жіночої енергії. Жінка гармонію сімейного життяформує.
Сучасна освіта має мало відношення до сім'ї та сімейних цінностей. Воно дозволяє бути активним і діловим в соціумі і жити "по Чоловічому типуУ результаті психіка стає напруженою, гормональні функції засмучуються, з'являються хронічні депресії, тому що жінка живе в суперечності зі своєю справжньою природою. Справжнього щастя в житті, де головне – це кар'єра, немає.
5. довкілля: будинок чи соціум?
Чоловік здоровий, коли він активний і досягає цілей, а жінка - коли вона задоволена емоційно. Надмірне перебування на людях, в громадських місцяхвитрачає наші сили, тоді як удома ми ці сили черпаємо. Тому природним середовищемдля жінок є будинок, а для чоловіків – соціум. Чоловік, який надто багато часу проводить у сім'ї, стає нещасним, а жінка, яка живе в сім'ї та сім'єю – щасливою та здоровою.
Жінці добре, коли вона більшу частину часу проводить у своєму будинку. Їй треба ходити босоніж, отримуючи енергію від землі, дивитися на сонце, слухати, як співають птахи, займатися городом. Так вона живе в гармонії з природою і стає здоровою та доброзичливою.
6. турбота про своїх близьких та собі коханої.
Призначення жінки – прикрашати світ красою. Жіноча енергія обов'язково має знаходити вихід. Святкове існування та неробство ще нікому не принесло щастя. Тому треба спрямовувати сили на турботу про своїх близьких і собі саму. Покликання жінки - віддавати тепло, дарувати кохання та ласку. Готувати з любов'ю, прати з любов'ю, прибирати з любов'ю – це приносить справжнє щастя. Коли жінка дбає про чоловіка, у нього з'являється енергія до зростання та розвитку, і його кар'єра йде вгору.
До того ж важливо стежити за своїм внутрішнім і зовнішнім станом. Жінка повинна відчувати себе квіткою, прекрасною, досконалою, коханою. Чоловік це відчуває і завжди йде додому із натхненням та радістю.
7. розвиваємо жіночі якості.
Багатьом жінкам не вистачає жіночої сили. У природі жінки – бути дбайливою, доброю та ніжною. Але на роботі ці риси не розвиваються. Тому треба вчитися мислити, одягатися та ставитися до людей по-жіночому. Тоді почне налагоджуватися особисте життя, адже чоловіки цінують нас не за здатність заробляти і керувати, а за вміння бути чуйною, тендітною, лагідною, слухняною!
Знамените прислів'я говорить: «У здоровому тілі - здоровий дух».
Здоров'я – це важливий фактору житті кожної людини, тому що здорове тілодозволяє людині бути сильною, і займатися будь-якою діяльністю.
Аюрведа - це давня наука про здоров'я, яка вчить тому, що хворобу треба лікувати тоді, коли її ще немає, а не тоді, коли людина вже захворіла. Тобто легше (і, до речі, часом дешевше), не хворіти зовсім, ніж щоразу лікуватися.
Коли людина хворіє, дуже складно жити повноцінним життям. Безумовно, бувають винятки, коли люди піднімаються вище за свою хворобу і творять чудеса. Наприклад, А.Мерес'єв, який, втративши ноги, мало того, що вижив, але ще й продовжив кар'єру льотчика. Існують, звичайно, й інші приклади тих, хто попри свої обмежені можливості(чи підвищені потреби?) досяг у житті успіху і прийшов до своєї мети, але це лише виняток, який підтверджує правило.
Саме тому важливо розуміти, що піклуватися про своє тіло – це конче необхідно для повноцінного життя та досягнення своїх цілей.
У стародавньому ведичному писанніговориться: "Слід бажати лише здорового життятобто самозбереження, бо призначення людини - ставити питання про Абсолютну Істину. Ніщо інше не повинно бути метою його діяльності. "Шрімад Бхагаватам" (1.2.10).
Це означає, що здорове тіло - це той інструмент, який допомагає нам виконати наше призначення, і якщо ми не дбаємо про нього, то це рівнозначно тому, щоб вирушити в далеку подорож на автомобілі і, наприклад, не поміняти в двигуні олію, заливати неякісно паливо або не слідкувати за станом гальмівної системи.
Все це тому, що автомобіль потребує обслуговування і, якщо не приділяти уваги, то він навряд чи довезе нас до пункту призначення.
Так само і зі здоров'ям є необхідні речі, без яких наш організм не зможе бути сильним і витривалим.
Люди часто запитують: як стати здоровим? Зазвичай думки про те, що про здоров'я потрібно дбати, виникають під час хвороб чи життєвих невдач. Під здоров'ям зазвичай сприймається фізичне здоров'ятобто злагоджена робота всіх органів тіла, що дозволяє вам жити і повноцінно займатися якоюсь діяльністю. Але відповідь на це питання насправді лежить глибше, тому що наше душевне та духовне здоров'я не менш важливе, ніж здоров'я фізичне.
Ви ведете здоровий спосіб життя? Щоб відповісти «Так», не потрібно бігати марафони, сидіти на дієті чи займатися йогою. Здоровий спосіб життя, насамперед, це постійна роботанад собою, ваш рух вперед шляхом відмови від шкідливих, негативних речей і звичок і досягнення гармонії як зі своїм тілом, так і з душею.
Здоровий спосіб життя не повинен сприйматися як ціль або як великий, серйозний вибір у житті. Кращий спосібяк стати здоровим - це рухатися маленькими впевненими крокамипоступово прибираючи фактори, що призводять до хвороб. І, бачачи зміни, що відбуваються, ви будете зміцнювати свою впевненість у тому, що йдете правильним шляхом.
Не обов'язково відразу все кардинально змінювати, тому що в цьому випадку завжди є можливість зірватися. Потрібно лише почати, потроху, трохи. Наприклад, протягом дня ви можете робити кілька простих дій, які поступово зроблять ваше життя здоровим і гармонійним.
10 маленьких хитрощів як стати здоровим
- Починайте свій день із зарядки. Усього потрібно встати на 10-15 хвилин раніше, щоб почати день з ранкової зарядки. Вона допоможе вам прокинутися, зарядить енергією та підготує організм до нового активного. Підійде все - звичайна розминка, легкий біг, йога, цігун, вправи на розтяжку і таке інше. Детальніше про ранкові рутини - у статті Ранкова зарядката інші способи гарного початку дня.
- Заправляйте своє тіло лише натуральним, якісним паливом. Найголовнішим прийомом їжі повинен стати сніданок, що включає складні вуглеводи, клітковину, білки і корисні жири. Найкраща їжадля сніданку – це овочі, каші, нежирне м'ясо та яйця. Здоровий, натуральний сніданок допоможе вам зберегти та покращити своє здоров'я та залишатися енергійним весь день.
- Не забувайте про чай. Натуральний чай містить антиоксиданти, що сприятливо впливають на вашу імунну системуі серце, а також зменшують ймовірність онкозахворювань і підвищують метаболізм. Найкращі корисні чаї– білі та зелені.
- Пийте холодну воду. На нагрівання холодної водидо температури тіла витрачається більше калорій, ніж нагрівання теплої. Ви можете додатково спалити близько 60-70 калорій, просто випиваючи два літри води на день. Крім цього, рясний прийом води дозволяє ефективно виводити токсини з вашого організму.
- Глибоко дихайте. Глибоке диханнямає велика кількістьпереваг. Воно надає сприятливий вплив на нервову систему, тренує легені та насичує кров киснем. Це дуже просто і, водночас, ефективно.
- Не допускайте стресових ситуацій, А якщо вони виникають - розбирайтеся з ними, не затягуючи. Часті стреси призводять до тривалих захворювань, таких як виразки, головний біль, депресії, серцеві хвороби. Як тільки з'являється причина для стресу – ліквідуйте її, якщо не виходить – займайте думки чимось приємним: читайте книги, спілкуйтеся з друзями, гуляйте, думайте про хороше та приємне.
- Їжте мало і їжте часто. Для того, щоб організм звик витрачати калорії тільки на поточні потреби, не запасаючи про запас, не давайте йому відчути голод. 6-7 прийомів їжі невеликими порціями значно краще за 3-4 регулярні, але «до відвалу». Часте харчування прибирає голод і дозволяє не переїдати, покращуючи процес перетравлення їжі.
- Додайте у своє меню два корисних продуктуі приберіть два шкідливі. Це той самий принцип дрібних кроків. Як тільки звикнете до цих нових продуктів, додайте ще два (прибравши стільки ж шкідливих). Навіть якщо ви і не прийдете повністю натуральному харчуванню, Ви станете значно здоровішим.
- Найчастіше займайтеся сексом. Регулярний секс приносить велику користь вашому здоров'ю. Він зменшує стрес, підвищує імунітет, спалює купу калорій, зміцнює серце, м'язи та судини, забезпечує міцний сон… Та що розповідати, ви самі знаєте, що секс – це одна з найкращих у світі речей!
- Лягайте раніше спати (але з урахуванням попереднього пункту;) Для здорового міцного снудорослій людині потрібно приблизно 7-9 годин, хоча багато хто з нас вважав би за щастя проспати хоча б мінімум із цього. Нічні посиденьки з друзями, телевізор, інтернет - у світі є безліч речей, що відтягують наш відхід до сну. А, тим часом, саме уві сні організм відновлюється, зміцнюється та бореться із хворобами. Недосип ж загрожує слабкістю і сонливістю протягом усього наступного дня. Ми часто боремося з цим шляхом прийому великих доз кави та енергетиків і навіть не замислюємося, що замість цього насильства достатньо лише дати собі можливість виспатися.
Підведемо підсумок. Використовуючи ці дрібні хитрощі, ви зможете нарешті позбавитися питання як стати здоровим і дійсно таким станете. Ваше серце стане сильнішим, зайві калоріїпоступово підуть, а в голові з'явиться ясність та чіткість думок. 10 маленьких хитрощів як стати здоровим допоможуть зробити вам перший крок на шляху до власному здоров'юта щастя.
Часто запитують про те, як відновити гормональне тло жінки та підтримати жіноче здоров'я, як використовувати продукцію НСП для нормалізації. гормонального фону… У цій статті ми якраз про це і поговоримо…
Домашнє господарство, кухня, побут та постійна метушня – на сьогоднішній день забирає у жінки більшу частину її часу. Незважаючи на посудомийні машини, пральні машини та порошки, пилососи та всякі пристрої, стресове навантаження на жінку підвищилося. Стреси, постійна втома, нервози, виснаження нервової системи, розлад здоров'я – став чи не нормою для сучасної жінки. Хто не згоден, той, мабуть, просто не жінка.
Ви зустрічалися у своєму житті з жінкою, коли, м'яко кажучи, вона надто емоційна, знервована, коли її внутрішній світ проривається якоюсь агресією, якимись наїздами на оточуючих, причіпками, коли жінка у критичних днях або у стані підготовки до критичних днів чи вже в клімаксі чи перед клімаксом виводить із себе цілий колектив?
Хтось чув або бачив, коли кажуть: «ой, вона зараз у клімаксі і поки в неї не пройде, не чіпайте її» або «не несіть на підпис до цієї тітки… вона взагалі зараз жахає… ось мине три дні – і тоді приходьте… »
В результаті жінка стає «ворогом» людини.
У компанії NSP є три продукти, які допомагають відновити гормональний фон жінки – це Сі-Екс, Дикий Ямс НСП та Еф Сі з Донг Ква. Ці продукти також дуже важливі для збереження здоров'я жіночого організму.
І якщо Ви коли-небудь ловили себе на тому, що ви стали «ворогом» людини, то спробуйте продукт Сі-Екс, який одночасно дає сили нервовій системі та підвищує стресу стійкість (до неприємних новин, до перепадів погоди та до всього, що відбувається навколо).
Сі-Екс також добре попити мамі, коли у сім'ї виникає справжнє розлад, коли діти в підлітковому періодіабо вони старшого віку, але все одно реагують, що мама якось «наїжджає» на них.
Сі-Екс - це ідеальний помічник у збереженні здоров'я та краси будь-якої сучасної жінки, він допомагає відновити гормональне тло, не гальмує і не збуджує, а гармонізує! Сі-екс має багатий склад, допомагає збалансувати гормональний статус і усунути неприємності, пов'язані з пре-і постклімаксом.
Проблема тільки в тому, що не кожна жінка зауважує, що проблема в ній…
Чим гарний Дикий Ямс НВП?
Це профілактика РАКУ (грудей, кишківника);
- детоксикуючий ефект;
- зменшує спазми;
- знижує стресове навантаження;
- Підвищує стійкість нервової системи до навантажень;
- знижує активність запальних процесів;
- Допомагає відновити гормональний фон.
Дикий Ямс у порівнянні з Сі-Екс має інший склад трав і тому його можна приймати разом із Сі-Екс або просто чергувати продукти.
Еф Сі з Донг Ква – продукт, який можна давати підліткам! Коли проблемна шкіра при критичних днях, болючі критичні дні, нервозність і т.д. Цей продукт можна запропонувати дівчинці-підлітку.
Як зберегти жіноче здоров'я. Як зберегти жіноче здоров'я?
Лікарі говорять про те, що ви повинні частіше приділяти собі увагу, вживати різних заходів щодо збереження молодості. Спочатку потрібно розуміти правдивість висловлювання про те, що першу половину життя жінки накопичують. різні хвороби, А вже потім усіма способами намагаються їх вилікувати.
Якщо ви не хочете розвитку подібного сценарію, вже в молодому віцітреба дбати про своє здоров'я. Тільки так ви зможете запобігти розвитку захворювань у майбутньому. Що для цього потрібно робити? Слідкуйте за своїм харчуванням, обов'язково проводьте профілактику простудних захворюваньта контролюйте свій гормональний фон. Саме ці поради повинні допомогти вам надалі, тобто уберегти від проблем у старшому віці.
Ми розповімо, як зберегти своє здоров'я у середньому віці. Потрібно враховувати те, що жіночий організм, на відміну від чоловічого, влаштований набагато складніше. Стан здоров'я жіночого організму визначається завдяки правильній роботі гормональної системи. У це поняття входить взаємодія двох основних жіночих гормонів(естрогену та прогестерону) з іншими гормонами.
Коли жінка сягає віку 40-45 років, у її організмі починаються певні зміни. В основному вони стосуються роботи органів репродуктивної системи. Це з тим, що у організмі знижується рівень вироблення статевих гормонів. Помітити подібні зміни просто – виникають проблеми з менструальним циклом, тобто організм починає готуватися до нового етапу – клімаксу.
Як стати здоровою людиною – тема цієї статті, знаючи, як стати здоровою людиною, можна зробити своє здоров'я міцним.
Огляньтеся навколо. У світі практично не залишилося здорових людей. Кожен на щось хворіє. Дедалі більше вроджених хвороб.
Людина навіть не знає, що таке справжнє здоров'я. Люди вважають нормою хворіти на грип двічі на рік. Але це природно. Кожен може стати здоровим, потрібно лише взяти відповідальність за своє здоров'я у свої руки та щось робити.
У цій статті буде розказано те, як зробити своє тіло квітучим та здоровим.
Здоров'я людини залежить від чотирьох головних критеріїв у його житті:
- мислення;
- дихання;
- живлення.
Мислення
Важливо в житті мислити позитивно та бути веселою людиною. Не забувати про гумор та бути простим. Легко сприймати непередбачені випадковості та долати їх. Не думати про погане.
Уявляти більше яскравих моментів, а ще краще навчитеся бачити їх навколо себе. Найцікавіше те, що чим більше ви думатимете про хороше і звертати увагу на це, тим більше це буде у вашому житті. Так працює закон тяжіння.
Тому візьміть собі за правило думати про хороше і не зациклюватися про погане, менше пам'ятати образи і не бути злопам'ятним, більше сміятися та позитивити.
Адже головна шкода здоров'ю приносять думки негативного плану, які змушують злитися, ображатися, гніватися, турбуватися, турбуватися, боятися, ненавидіти. Всі ці емоції, як наслідок ваших думок, руйнують ваше тіло, тому більше сміху, гумору і позитиву привносите у ваше життя і ваше тіло навпаки буде тільки міцніше і здоровіше.
Дихання
Людина навіть не помічає, як вона дихає. Адже якщо без їжі і води він може прожити кілька днів, то без повітря і декількох хвилин не протягне.
Дихання – це зв'язок ваш із зовнішнім світом, через дихання ви стаєте єдиним з усім сущим. Більше звертайте вашу увагу на дихання.
Регулюючи дихання, можна регулювати процеси життєдіяльності в організмі і уповільнювати розумовий потік, якщо він негативного плану. Звертаючи увагу на дихання і сповільнюючи його, ви стаєте спокійнішим і врівноваженим, ваш розум стає умиротвореним, а тільки в такий розум приходять великі ідеї.
Найчастіше звертайте увагу на своє дихання, дихайте глибше та повільніше, це ще один величезний плюс для вашого тіла. Чим глибше дихайте, тим більше провітрюються ваші легені від брудного повітряі більше кисню надходить у ваш організм, тим швидше кров, збагачена киснем, рухається по організму, і тим бадьоріше ви почуваєтеся.
Сон
Сон дуже сильно впливає ваше здоров'я. Важливо висипатись. Лягайте до дванадцятої години ночі, тоді краще висипатиметеся.
Без сну людина теж довго не протягне, завдяки сну людський організмвідновлюється та оновлюється.
Докладніше на тему сну ви дізнаєтесь тут.
живлення
Намагайтеся їсти свіжу та поживну їжу. Поменше їжте будь-якої хімії. Добре снідайте, живіть тіло всіма необхідними речовинами. Їжте більше фруктів та овочів.
Особливо не переїдайте, їжте в міру. На ніч сильно не вантажте шлунок. Їжте менше смаженої їжі, не шкодьте печінки, більше вареної їжі та свіжих фруктів. Не захоплюйтеся дуже солодким.
Їжте тричі на день. Не пийте газовані напої та каву, пийте більше за хорошу питної водиі зелений чай. Це корисно для вашого тіла.
Таким чином, можна підбити підсумки:
Ваше тіло буде здоровим, якщо ви приведете в рівновагу чотири сфери вашого життя - це харчування, сон, дихання, мислення. Все у ваших руках, дійте.
Як бути щасливим? Що таке щастя?
Для того, щоб розібратися, як стати щасливою людиною, потрібно спочатку розібратися що таке щастя.
Адже щастя не помацати, не описати. По суті це просто слово, яке означає, що нам добре. Але чомусь багатьом цього мало. Вони чекають чогось такого надприродного, значного, що виходить далеко за межі їхнього природного досвіду і при цьому цей стан має бути завжди!
Чи можна це досягти? Якщо так ставити питання, то навряд. Краще варто замислитися про інше.
Як ви дізнаєтесь, що щасливі?
Дефіцит щастя у багатьох людей полягає в тому, що вони просто не розуміють, що це таке, а отже, нездатні розпізнати хороше у своєму житті. Спробуйте відповісти на ці запитання:
- Що потрібно отримати для щастя?
- Що ви при цьому маєте відчути?
- Чому не можна це відчути зараз?
Коли нам гаразд? Нам добре тоді, коли наше життя стає якіснішим. Коли є із чим порівнювати. Наприклад, якщо ми були дуже голодні, а потім з'їли щось, ми відчуваємо, що нам стало добре. Або коли людина довго-довго не могла сходити в туалет і раптом це бажання було задоволене, то він почувається дуже добре!
Для того щоб відчувати щастя, необхідно мати якусь відносну точку, з якою ми можемо порівнювати.
Щастя - це відчувати, що твоє життя сьогодні стало кращим, ніж учора.
Зауважте, не просто, щоб наше життя покращало, а щоб ми саме відчували цей процес, звертали на нього увагу.
Багато людей, згадуючи дитинство та юність, вважають, що саме тоді вони були щасливими, хоча коли вони були молоді, вони так не рахували. Чому так відбувається? Тому що в молодості багато речей справді були кращими: було краще здоров'я, спостерігалася якась позитивна динаміка, з кожним днем ми ставали розумнішими, сильнішими, отримували більше прав, у нас з'являлося більше можливостей. Але у молодості люди не звертають на це уваги і тому щастя не відчувають.
Тільки втративши здоров'я, багато хто розуміє, яке це щастя матиме здоров'я.
Тільки втративши кохання, багато хто розуміє, яке це було щастя його мати.
Здоров'я бажано завжди. З наближенням старості з'являється все більше бажання його утримати, підтримати та зберегти. Адже саме від цього залежить, якими будуть останні десятиліття життя. Похмурими і важкими чи сповненими смислом і радістю.
Здоров'я жінки у 45 років і старше
Хороше самопочуття та внутрішній стан організму цінний у будь-якому віці. Про нього мало хто думає, коли все гаразд, маючи на увазі, що так все й має бути саме собою. Проте з початком захворювання, навіть невинного простудного ГРЗвідразу розумієш, як це добре - бути здоровим.
На жаль, багато людей відзначають, що з роками стають більш сприйнятливими до хвороб, менш енергійними, все частіше відчувають втому. Говорячи про жінок, не останню роль відіграє згасання статевої функції, серйозні змінигормонального фону, який неминуче впливає на кожну окрему систему та все тіло загалом. Ось чому питання, як підтримати та зберегти здоров'я після 50, 53, 55 або 60 років, таке актуальне.
Що входить у поняття «жіноче здоров'я»
Тема ця дуже різнобічна, на неї складно дати одну однозначну відповідь. Багато залежить від вихідного стану, з яким приходить рішення про необхідність що-небудь зробити, від спадкової схильності, психологічного настрою та безлічі інших факторів.
Говорячи про жіноче здоров'я після 45 або 50, найчастіше мається на увазі:
- гінекологія та молочні залози;
- підтримання колишньої ваги;
- гарна зовнішність;
- серцево-судинна та кісткова системи, які першими страждають із початком клімаксу.
Незважаючи на те, що однозначно корисні рекомендаціїдуже індивідуальні, і давати їх має право кваліфікований лікар, який досконально обізнаний з історії хвороби та нинішньому стані, деякі основні принципи про правильний підхід до здоров'я все ж таки є.
Жіноче здоров'я та гінекологія після 50
Як уже говорилося, саме зниження статевої функції є першим дзвіночком до того, що час з великою увагою поставитися до свого тіла. Клімакс - неминуча даність, яка чекає на кожну жінку. Як колись кожна з нас подорослішала і стала здатною до народження, так рано чи пізно ми вступаємо до новий періоджиття.
Особливості жіночого здоров'я після 49
Запас подарованих природою яйцеклітин вичерпується, яєчники уповільнюють вироблення гормону естрогену і він стає виною незворотних процесів, наслідком яких буде загальне погіршення здоров'я
Зі зменшенням кількості естрогену:
- Знижується еластичність, спостерігається витончення шкіри та слизових оболонок, що веде до появи нових, вже не тільки мімічних, зморшок, відчуття сухості у ротовій порожнині, гортані, піхві. Аж до того, що статевий акт може завдавати дискомфорту і хворобливих відчуттів.
- Знижується тонус внутрішніх м'язів. Це може виявитися складністю утримувати сечу при швидкій ходьбі, стрибках, сміху чи кашлі.
- Порушується процес засвоювання організмом корисних речовиннаприклад кальцію. З ним приходять захворювання кровоносної системи, серця, а також неприємне явище – остеопороз (підвищена крихкість кісток, аж до переломів зі складним подальшим зрощенням).
- Не залишається осторонь і психологічний бік. Відомо, що гормони і власними силами впливають на настрій, до того ж хвилювання про здоров'я для жінки в 50 років і без гормонального викиду, ведуть до погіршення настрою.
Що потрібно знати: Клімакс - зовсім не кінець життя, а початок нового її етапу. Своєчасне звернення до фахівця, проведення діагностики, контроль основних параметрів допоможе прожити без будь-яких ускладнень.
У віці 45-50 років у жінок значно підвищується ризик набрати зайві кілограми, тому вибір продуктів харчування потребує ретельного підходу.
Чи варто поспішати до лікаря
Існує поширена думка, що з віком нічого не вдієш, залишається прийняти її як належне без можливості оздоровити організм. Якоюсь мірою це так. Однак поряд існує безліч захворювань, попередження та виявлення яких на самих ранніх стадіяхдозволяє знизити ризик серйозних та безповоротних наслідків. Так наприклад:
- Неприємні прояви клімактеричного синдромуможна зменшити за допомогою гормональної замісної терапії(Зверніть увагу, що препарати цього класу призначаються виключно за порадою фахівця, здоров'я жінки після 50 може суттєво постраждати за самостійного прийому ліків, аж до розвитку новоутворень).
- Виявлення початку розвитку остеопорозу допоможе вжити своєчасних заходів, розпочати відповідне лікування, значно знизити ризик переломів у майбутньому.
- Окремої уваги потребує серцево-судинна система. З віком ризик розвитку інфарктів та інсультів збільшується у кілька разів. Правильні рекомендаціїта призначення дозволять жити здоровим, активним життям.
- З боку гінекології статеві органи потребують обстеження щонайменше раз на півроку. Лікар не тільки зможе виявити розвиток недуг, але порекомендує найбільш відповідні контрацептиви (ймовірність вагітності зберігається і з припиненням менструального циклу), лубриканти для заміни природного мастила під час заняття сексом.
Краса та здоровий спосіб життя жінки
Здорове харчування - фундамент відмінного самопочуття та гарної зовнішності після 45-50 років.
Турбота про власну зовнішність та вмілий підхід до краси дозволять жінці у віці залишатися привабливою та бажаною.
Краса та здоров'я жінки тісно пов'язані між собою. З погляду психології поширене уявлення, що з роками жінка втрачає свою привабливість. При цьому існує безліч прикладів, що це не завжди тільки так. Наявність інтернету дозволяє дізнатися про жінок, які чудово виглядають у свої 47, 54, 60 і навіть 80 років.
Це і відомі моделі, які на подіумі виглядають не тільки не гірше за молодих колег, а й значно виграшніші, і ті, хто незважаючи на свій похилий вік продовжують викладати йогу, займатися. бальними танцямижити активним повноцінним життям. Один погляд на їх фото дає побачити, що вони, як і раніше, прекрасні, а можливо навіть привабливіше, ніж колись.
Loading...