Екологія життя: Кожен із нас багато разів чув таке словосполучення – «безвихідна ситуація». Зазвичай у таких випадках йдеться про щось дуже неприємне, чого, як здається, неможливо уникнути.
Кожен із нас багато разів чув таке словосполучення – «безвихідна ситуація». Зазвичай у таких випадках йдеться про щось дуже неприємне, чого, як здається, неможливо уникнути.Сама по собі "безвихідна ситуація" на диво зручна: ось ситуація "безвихідна" - і все, і нічого не поробиш. Вона ось така, вона ось «безвихідна», а я, добрий, білий і пухнастий, тут ні до чого.
Запитань немає, часом буває справді так, проте й у такому разі з цього зовсім не випливає, що Ви звільняєтеся від усунення наслідків злощасної «безвихідної ситуації», а може, й передумов такої. В кінці кінціввиявляється, що Ваша «безвихідна ситуація»: по-перше, не така вже безвихідна, а по-друге, значною мірою залежить від Вас. Ілля Пожидаєвспеціально для пропонує розглянути це питання на більш-менш типових прикладах.
Уявімо собі ситуацію: у фірму, де Ви працюєте, прийшло нове керівництво – і оголосило про масове «скорочення» ряду співробітників, і в числі нещасних «скорочених» – Ви. Пишіть «по-власному» - і геть із фірми.
Перша реакція – звісно, шок та відчуття безвиході. Але потім можна взяти себе в руки і зрозуміти, що насправді відбувається.Якщо нове начальство все ж таки хоч мінімально адекватне, то з ним можна переговорити на предмет того, в чому Ви можете з ним зійтися. Дивишся, все й улагодиться. Ви залишитеся, причому без склок і скандалів.
Якщо ж новоспечений керівник похилого віку прямо в очі Вам заявляє, що на Ваше місце планується чийсь син (наприклад, його), а дана контора Вам все-таки потрібна, налякайте Вашого нового босапрокуратурою, інспекцією з праці та чимось ще подібним. Тим більше, якщо Ви пунктуальний і виконавчий співробітник без будь-яких нарікань.Бос страшенно злякається і від Вас відстане, гарантія – 146%. І ситуація, на перший погляд здається фатально нерозв'язною, насправді дуже розв'язна, причому у вигідному для Вас руслі.
Розглянемо гіпотетичний другий «безвихідний» приклад – зрада.Не має значення, чиє: дружини, коханки, друга, родича, бізнес-партнера, когось ще. І неважливо, у чому саме це зрада виразилося. Просто є даність: Ви зіткнулися з підлістю та несправедливістю не сторонньої Вам людини.
Ситуація, начебто, безвихідна, непоправна тощо. і т.п. Але... По-перше, це непоганий урок:у людях треба бути хоч трохи розбірливішим. По-друге, це, можливо, шанс нарешті позбавитися не зовсім підходящих або навіть зовсім не підходящих людей. А може, і це по-третє, Ви щось робили не так– тоді просто зрозумійте, що, – і постарайтеся надалі у стосунках із людьми так не чинити.
Третій гіпотетичний «безвихідний» приклад – Вас пограбували чи обікрали.Як Ви самі розумієте, ймовірність того, що доблесні правоохоронці самі знайдуть злочинця, м'яко кажучи, невелика. Ступор змінюється панікою, паніка плавно перетворюється на істерику. Вкрали мільйон. Здавалося б, повний глухий кут. А ні!
По-перше, від Вас залежить, чи розворушуватимете Ви відповідний компетентний правоохоронний орган чи ні (повірте, скарг до прокуратури вони бояться!). По-друге, коли злодія знайдуть (а при грамотній роботі органів, забезпеченої, в тому числі, Вами, негідники неодмінно знайдуть), Ви можете вимагати з крадія вкрадені у Вас гроші. Більше активності- І виявляється, що ситуація знову-таки має більш-менш сприятливий вихід.
У принципі, продовжувати можна до нескінченності. Загальний зміст такий: якщо розуміти піднаготну «нерозв'язну» ситуацію, що виникла, особливо причини виникнення такої, і при цьому грамотно і активно діяти самому в конструктивному руслі – неможливого насправді виявляється мало.
Справді, тотально і очевидно безвихідна ситуація лише одна – смерть,в тому числі і насильницька (хоча в ряді випадків теж від Вас залежить, вештатися по темних провулках чи ні). Ну, іноді ще бувають інші, вкрай нечисленні, процеси, які розвиваються за якоюсь своєю внутрішньою логікою і від нас, відповідно, зовсім не залежать. Заявляти про те, що взагалі все в наших руках, напевно, все ж таки дещо самовпевнено.
Це Вам буде цікаво:
Але загалом прийнятний для Вас вихід є в 99% випадків, якою б катастрофічною Вам не була проблема. Але навіть якщо розвиток подій завзято уткнеться в той самий злощасний 1%, - все одно за Вашого бажання навіть з нього можна отримати частку позитиву. Хоча б у вигляді життєвого досвіду.І, заради Бога, не поспішайте оголошувати ситуацію «безвихідною»: «безвихідних ситуацій» насправді дуже і дуже небагато!
Приклад, як вийти із безвихідної ситуації! Вихід із безвихідної ситуації, де він? Чи є вихід у безвихідній ситуації? Багато людей і Ви, в тому числі, колись потрапляли, як вам здавалося в безвихідь, але потім знаходили рішення і все дозволялося. Найголовніше не треба піддаватися паніці, вона всередині нас і не дає нам зосередитися та розслабитися, щоб тверезо оцінити ситуацію. Для написання цієї статті послужив привід сьогоднішнього ранкового дзвінка від однієї жінки, яка є передплатником та читачем юридичного блогу – Закон РАА. Вона розповіла про свою непросту ситуацію, і ми домовилися, що вона надішле мені копії деяких документів.
Приводом для дзвінка стала моя фраза, яку я використав на сторінці з інформацією про блог. Ця фраза струсила людину на дії і дала надію на вихід із її безвихідної ситуації.
Що таке закон?
Закон це описана ситуація з погляду самого закону. Якщо змінити цю ситуацію в той чи інший бік, то закон повернеться в той чи інший бік. Запам'ятайте: - у безвихідній ситуації є вихід в іншу ситуацію, а чи буде вона сприятливою для вас залежить від того, як Ви до неї підготуєтеся.
Я довго думав про написання статті, типу шпаргалки чи інструкції з виходу з безвихідних ситуацій. Але потім вирішив, що просто розповім вам свою історію (історій багато, але розповім лише одну).
Декілька років тому я з дружиною зібрав необхідні документи і здав їх на участь у програмі молода сім'я. Тоді ця програма тільки починалася чи вже рік тому була запущена, але не в цьому суть. Буквально через рік чи півтора, я проходячи повз цей офіс, куди ми здавали документи. Вирішив зазирнути й запитати якась у мене черга, адже всім обіцяють сертифікат на енну суму грошей залежно від кількості людей. У моєму випадку це було близько 400 тисяч. Уявіть така сума і на халяву від держави. Звичайно, халяви немає і не було ніколи. У кожній програмі, а тим більше державно дуже жорстокі умови та терміни. У моєму випадку так і було. Не мусолитиму слова, а перейду до суті. У зазначені терміни я не вклався і не подав документи на квартиру, яку мав придбати. У результаті ті, хто не використовував сертифікат по молодій сім'ї, у встановлені терміни втрачали його. Звичайно у мене паніка, як так думаю я. Чого тепер мені робити, а грошики втрачати зовсім не охота.
Ось вам і безвихідь у яку я потрапив. А хочете знати, як я знайшов вихід їхньої безвихідної ситуації, тоді читайте далі…
Спершу я ламав голову над вирішенням цієї проблеми, потім голова захворіла. Так як я займався нерухомістю понад 6 років, а в цій сфері є один позитивний момент: краще домовитися, ніж мучитися Скориставшись цим правилом, я пішов знову в цей офіс. Пояснивши свою ситуацію, що просто пропустив термін і тепер боюся втратити сертифікат по молодій сім'ї (а хочете знати, як можна перевести в готівку сертифікат). Разом із однією жінкою ми знайшли рішення, вірніше вона мені його підказала.
Який вихід із безвихідної ситуації мені підказали?
Прийшовши додому, я взяв сертифікат по молодій сім'ї і сунув його під струмінь води, трохи помочивши, а папір щільний, так одразу й не намокає. Потім потер це місце пальцем, щоб текст та якість зникли в одному місці (місце може бути будь-яке).
Потім написав заяву про те, що прийшовши додому виявив протікання зі стелі. В результаті вода потрапила на стіл, де лежав сертифікат щодо молодої родини. Потім відніс написану заяву та сертифікат до офісу. Там у мене все прийняли і згодом видали новий сертифікат із подовженим терміном ще на один термін. Ніби я отримав сертифікат по молодій сім'ї щойно.
Після цього я використав сертифікат за програмою молода сім'я.
Ось так вод пані та панове, здавалося начебто безвихідна ситуація, а виявляється є вихід і він у мене вийшов там, де приблизно перебувати вхід.
А в які безвихідні ситуації потрапляли Ви і який знаходили вихід із безвихідної ситуації? Мені, як і багатьом іншим, хто потрапить на цю сторінку, де є вихід із безвихідної ситуації, буде дуже цікаво почитати.
У звичайних клопотах і турботах рідко хтось замислюється про свою захищеність. Як правило, ми починаємо «хреститися» та «підстилати соломку», коли грім уже гримнув, коли відступати доводиться не на заздалегідь підготовлені позиції, а в невідомість, нікуди.
Часто починає здаватися, що в прірву. У відомій пісні є слова «…любов ненавмисно нагряне, і щовечора відразу стане напрочуд гарний». А якщо лихо ненароком нагряне? Сонце тьмяніє, земля йде з-під ніг, і здається, що ніхто і ніщо не врятує, не допоможе, не прийде на допомогу.
У своєму нещастя людина стає вразливою і неприємності починають буквально «прилипати» до неї. «Біда не приходить одна», кажуть у таких випадках. Два споконвічно російські питання постають перед розгубленим людиною і починають його терзати: Що робити? та «Хто винен?». Точніше, навіть навпаки: «Хто винен?» І лише потім – «Що робити?». Більшість із нас все-таки починає аналіз ситуації з пошуку винного у своєму нещасті, а не з будь-яких конструктивних роздумів та кроків.
Так ось, перше правило, якому навчило мене життя, — не шукай винних, прости всіх, кого хочеш звинуватити, і себе насамперед. Сили знадобляться для пошуку, для боротьби, для виходу із ситуації, для відновлення.
Звичайно, можна звинуватити все біле світло, забитися в кут і чекати, коли ситуація розсмокчеться сама собою. Так роблять усі діти. Вони ніколи не намагаються вирішити проблеми, що постають перед ними, а намагаються «забути» їх, відкласти у своїй свідомості на задвірки в очікуванні благополучного результату, чарівник у синьому вертольоті або дива. Нічого хорошого з такої позиції не випливає. Тому батьки і повинні формувати довірчі відносини з дітьми, щоб завжди бути в курсі їхніх проблем і вчасно приходити на допомогу, показуючи шляхи виходу із скрутних ситуацій. А зовсім не для вжиття заходів у вигляді покарань та інших санкцій.
Отже, візьміть себе до рук. Зберіться. Займіться аналізом ситуації. Кличте на допомогу всіх, кого можете. І не думайте, що ваші проблеми байдужі до близьких вам людей. Вони вас люблять і будуть допомагати і порадою та конкретною справою. Дуже важливо, щоб поряд була людина, на яку можна спертися. Але це трапляється не завжди.
«Просіть, і буде вам дано» — пам'ятаєте? Просіть не лише близьких, друзів, знайомих. Насамперед просіть і моліть про допомогу Господа і своїх вищих покровителів. Знайдіть храм, якщо у вас його ще немає. Обійдіть при нагоді всі, які є поблизу, і десь вам захочеться залишитися.
А може, просто знайдете своє місце біля найближчої вашої душі ікони в єдиному біля вашого будинку храмі. Це місце обов'язково є, і душа підкаже, відгукнеться на нього. Головне - йдіть і просіть. Просіть прощення, допомоги, заступництва, заступництва. Читайте молитви (або афірмації, якщо ви атеїст) замість того, щоб заглиблюватися в невеселі думи або впадати у відчай. Іншими словами, контролюйте свої думки. Не можете думати про щось продуктивне — читаєте молитви, і поступово свідомість проясниться і на думку прийдуть потрібні рішення, ідеї, припущення, сподівання.
Навчіться розслаблятися і емоційно, і фізично. Займіться медитацією. Досягти розслаблення можна різними способами. Можна концентрувати увагу
- По-перше, на своєму диханні;
- по-друге - на розслабленні свого тіла (Спочатку виконується напруга всіх м'язів, а потім розслаблення. Робиться це поступово, починаючи зі ступнів і закінчуючи м'язами шиї та обличчя);
— по-третє — на якомусь зоровому образі чи звуку (Це може бути образ морських хвиль, які набігають на берег чи спів якогось звуку «оомм», «ааа». У книзі Робіна Шарми «Монах, який продав свій Феррарі» є опис техніки «любування трояндою»).
За бажання і нинішніх можливостей Інтернету таких технік можна підібрати кілька — яка буде до душі більше за інших, на тій і зупиніться. Йога дуже добре допомагає, незалежно від того, займаєтеся ви вдома або у спеціалізованому клубі. Підберіть собі кілька вправ і виконуйте їх під приємну музику, а також бувають записи для релаксації зі звуками природи: ліс, море.
А ще вода. Звичайна вода. Точніше, водні процедури. Різні ванни - розслаблюючі, заспокійливі, морські, хвойні, ароматичними оліямиі т. д. Сауна чи парна. Справжнє свято для тіла принесе полегшення вашій душі. Басейн. Плаваєте собі, як риба, і через м'язове навантаження нерви та думки приходять до ладу. Обливання. Душ.
Прогулянки. Якщо є компаньйон, він співрозмовник, — добре. Якщо раптом такого не виявиться - нічого страшного, йдіть гуляти на самоті. Тільки бажано темп руху вибирати середній чи швидкий, залежно від вашої тренованості, та повертатися з невеликою фізичною втомою. Чудово, якщо ваш маршрут проходитиме берегом річки, парку, тихим невтішним вулицям.
Дуже добре впливає на наше психічний стандогляд за садом, рослинами: посадка, пересадка, прополка та всякий інший клопіт. Відкрийте свої книги-каталоги-атласи з квітництва, погортайте їх, помилуйтеся красою природи.
Ще один метод відволікти свої думки від складної та неприємної ситуації — це перегляд улюблених фільмів, читання книг, які колись принесли велике задоволення.
Якщо у вас давно накопичувалися проблеми зі здоров'ям, а зайнятися ними не було можливості — зараз саме час. Почніть курс профілактичного лікуваннясвого остеохондрозу, гастриту, мігрені. Навіть якщо немає загострення. А воно часто трапляється в стресових ситуаціяхпри наявності хронічних захворюваньі тоді лікування тим більше не можна відкладати.
Є ще один гарний спосібборотьби зі стресом, який супроводжує складні життєві обставиниВін чудово зарекомендував себе, особливо серед жінок, але і чоловікам повинен допомогти: шопінг. Іншими словами — пойдіть по магазинах, знайдіть те, про що давно мріяли (унікальний гачок для в'язання чи риболовлі), або купіть собі подарунок спонтанно.
Ось сподобалося щось прямо зараз — купуйте та радійте. Сережки з діамантами, срібне колечко, гарна сукня, краватка, машина або іграшка. Порадуйте себе. А якщо зовсім ніяких бажань не виникає, то близької людини, дитини, будь-якої людини.
Здійсніть мрію нематеріального плану. Давно мріяли стрибнути з парашутом, покататися на річковому трамвайчику, пройти босоніж по воді, сказати сусідові добре слово, посадити дерево, викинути набридлий сервіз, постояти на голові, вивчити мелодію для фортепіано з оркестром, завести кошеня чи цуценя, з'їздити до Парижа чи до села? Дійте.
Головне — не зациклитися на проблемі, не йти в неї з головою, а реалізувати можливість упорядкувати свої думки та почуття, почати аналізувати та робити розумні кроки до вирішення ситуації або до усвідомлення необхідності існування в нових обставинах.
І ось під час молитов, медитацій, прогулянок, занять плаванням, садом, під час перегляду фільмів ваша свідомість поступово виведе вас на потрібний шлях. Раніше несприятливі обставини повернуться іншою стороною, почнуть відбуватися радісні та необхідні для вас події. У вашому житті почнуться зміни на краще, з'являться нові можливості та шанси на успіх.
З Божою допомогою, за участю близьких людей і власного спокійного та позитивному настроївам відчиняться Двері, про які деякий час тому ви і не підозрювали.
І будуть ці Двері не тільки Виходом із важкої життєвої ситуації, але і Входом у нове, прекрасне, величезне та щасливе Життя.
Іноді ми стикаємося з ситуаціями та обставинами, які здаються нам або важкорозв'язними, або нерозв'язними зовсім.
У таких випадках, зневірившись знайти вихід із становища, ми особливо гостро потребуємо об'єктивного і тверезого погляду з боку. Але де його знайти, це зацікавлена та вдумлива думка? Де знайти по-справжньому мудру людину, яка в важку хвилинудопоможе нам цю єдину стежку, нитка Аріадни, підкаже, як вирватися із замкненого кола?
Ми дуже часто доручаємо це відповідальне рішення своїм близьким чи друзям. У цьому є свої переваги. По-перше, ми, безперечно, довіряємо їм. По-друге, можна сподіватися, що їх "погляд з боку" виявиться більш точним в оцінці ситуації. І по-третє, ми просто не знаємо, до кого ще можна звернутися по допомогу. Мінуси такого рішення теж очевидні: навряд чи рішення ваших близьких виявиться найкращим – хоча б тому, що вони не знають всю глибину проблеми, всі її відтінки та нюанси. Це відомо лише вам. Але що тоді робити в таких випадках?!
Вихід є. І найдивовижніше полягає в тому, що він вам відомий. Ви знаєте, як вирішити найскладнішу проблему, як вам знайти вихід із найважчої та заплутаної ситуації. Рішення є. І якщо вам непросто в це повірити, то подумайте про те, як ви шукаєте ключі, яких не було на звичному місці. Ви знаєте, що вони вдома. Ви точно знаєте, що вони лежать десь. Вам також очевидно, що раніше чи пізніше ви знайдете їх. Ось де вони?
Для того, щоб знайти рішення задачі, яка не піддається найвідчайдушнішій логіці, нам необхідно піти парадоксальним шляхом: зробити так, ніби завдання має рішення, як у шкільних підручниках з фізики та алгебри наведені всі відповіді на поставлені завдання. Вам потрібно лише знайти відповідні сторінки, де містяться всі ці рішення, та вибрати актуальну відповідь. А для того, щоб знайти ці сторінки з відповідями на всі наші запитання, нам знадобиться так звана техніка мудрої людини: психологічна вправа, яка дозволить нам звести пошук найскладніших життєвих завдань до мінімуму.
Техніка мудрої людини виконується всього один раз, і після цього ви отримуєте відповіді на будь-які, найбільш складні питанняжиттєустрою. Однак, щоб це дійсно сталося, техніка повинна виконуватися дуже докладно та серйозно. Полягає вона в тому, що ви створюєте у своїй уяві образ мудрої людини, яка допомагає вам вирішити всі свої проблеми. Цей образ надалі супроводжує вас як талісман. Він буде схожий на джина, якого ви зможете викликати з пляшки у скрутну хвилину. І він завжди прийде вам на допомогу, як тільки ви його про це попросите.
Як створюється мудра людина? Уява людини настільки сильна, що їй під силу придумати практично все, що тільки можна собі уявити. Якщо ви на хвилину захочете уявити, як виглядатиме рожева ялинка, то це вийде. Ви легко можете створювати бажані картинки та образи. Можна також згадати і відтворити звуки улюблених мелодій, наспівати їх мотив. Можна почути голос: чоловічий чи жіночий, гучний чи тихий, високий чи низький. При бажанні можна побачити картинку та почути, як вона може звучати: наприклад, м'ячик, який скаче по підлозі, не тільки має певний колір та форму, але ще й видає певний звук, коли відскакує від підлоги. Все це ми робимо тисячі разів щодня: представляємо картинки, чуємо голоси, і навіть можемо бачити повнокольорове кіно з власною участю.
Для того щоб створити мудру людину, вам знадобиться саме те вміння бачити своїм внутрішнім поглядом і чути своїм внутрішнім слухом, що у вас є. Не потрібно нічого надприродного і приголомшливого уяву. Мудрість, як правило, – це розміреність, плавність та спокій у всьому. Втім, якщо ваша мудра людина буде одягнений у апельсинового кольору джинси і її волосся буде пофарбоване у в'язкий синій колір, то я анітрохи цьому не здивуюсь. Тому що ваша мудра людина може бути будь-якою. Він може бути з бородою чи без бороди, це може бути жінка чи чоловік. Ця людина може бути у віці або, навпаки, дуже молода. Аби він задовольняв одне важливе правило: образ цієї людини повністю відповідає вашому уявленню про мудрість і просвітленість.
Для створення мудрої людини вам може знадобитися деякий час. Не пошкодуйте його, воно принесе вам величезну користь, яку потім можна буде обчислювати місяцями та роками, якщо йтиметься про час, який ми витрачаємо на пошуки того чи іншого рішення. Найкраще, якщо в цей час вас ніхто не потурбує, і ви зможете залишитися наодинці із самим собою, наодинці з вашою мудрою людиною. Якщо ви знайшли таку нагоду, можна приступати до виконання техніки.
Крок номер один. Вам знадобиться ручка та аркуш паперу. Приготуйте все це, а потім спробуйте розслабитись. Нічого не потрібно робити, можна спокійно сидіти у кріслі чи навіть прилягти. Вам потрібно буде дещо згадати зі свого минулого досвіду, і це буде легко, тому що згадувати доведеться приємні речі. Будь ласка, згадайте кілька випадків з вашого життя, коли ви знайшли вихід із складного становища. Вони можуть бути будь-якими, беріть найочевидніші, які приходять вам на думку. Як ви почувалися в ті моменти, коли ви розірвали замкнуте коло, Коли ситуація успішно вирішилася? Проговоріть також про себе вашу роль і заслугу: що саме ви вигадали для того, щоб все стало на свої місця? Як тільки ви згадаєте це і проговоріть, подумки поставте галочку або хрестик, як це роблять люди, намотуючи нитку на руку або малюючи знаки на долоні, щоб запам'ятати, - і слідуйте далі, до іншого випадку з подібним результатом. Ваше завдання – згадати п'ять (можна більше) таких випадків та подумки поставити хрестики: мовляв, згадали, пам'ятаємо. Як тільки все готове, запишіть все це на аркуш паперу. Формулюйте приблизно так: "Я зробив так і так, і моя проблема така благополучно вирішилася". Або: "Я придумав те й те, і після цього все стало на свої місця".
Крок другий.Існують різні типи мудрих людей, і для кожної людини вони можуть дуже відрізнятися. Когось переконує борода, когось окуляри у роговій оправі. Розум може підкреслювати певний одяг, вік або присутність якихось деталей. Знаючи це, пофантазуйте на тему того, який він – ваша мудра людина? Як він виглядав би, якби ви його зустріли? Як би він був одягнений? Можливо, він вам навіть когось нагадує? Як би звучав його голос? Фантазуйте сміливо, вільно, прислухайтеся до своїх відчуттів. Можна робити позначки на аркуші паперу, фіксуючи найважливіші його риси чи якості. Можете намалювати його, якщо хоч трохи вмієте малювати. Вам також слід визначити місце зустрічі з вашою мудрою людиною. Можливо, це буде тихий затемнений кабінет, чи спекотна пустеля, чи осінній ліс. Якщо ви чогось не можете уявити, то просто думайте про те, як це виглядало б, якби ви вміли це робити. Слава Богу, це легко – думати про те, як можуть виглядати люди чи речі. Легко думати про те, як виглядатиме ваша мудра людина.
Наприкінці другого кроку ви складете повне уявлення про вашу мудру людину. Ви також знатимете місце вашої зустрічі з ним: таке місце, яке ви завжди зможете або уявити, або подумати про нього, щоб воно наповнило вашу увагу. Можна також описати мудру людину на папері. Не шкодуйте слів, опишіть його якнайдокладніше.
Крок третій.Після того, як ви зможете представляти вашу мудру людину завжди, як тільки вам це знадобиться (просто закрийте очі і йдіть до неї, або нехай вона прийде до вас, або вона просто з'явиться перед вами відразу, як ви про це подумаєте), поверніться до вашого списку тих справ та ситуацій, у яких ви знайшли гарне рішення і благополучно вибралися, і додайте до цього списку ще одну таку ситуацію. Це буде легко, оскільки подібних рішень у житті ми знаходимо дуже багато. Повторіть все так само: згадайте, яке вдале рішення ви придумали, як ви себе відчували відразу після того, як ситуація розрядилася, поставте хрестик, як і в попередніх випадках, а потім допишіть цей випадок до списку.
Крок четвертий. Виконавши крок номер три, постарайтеся знову розслабитися: відкиньтесь на спинку крісла або прийміть положення. Заплющте очі і подумайте про ту складну ситуацію, яка існує зараз. Зосередьтеся на ній на хвилинку, цього буде достатньо. Після цього зустрічайтеся з вашою мудрою людиною, і як тільки вона з'явиться перед вами, поставте їй одне запитання: що робити в даній ситуації?
Як тільки ви поставите питання вашій мудрій людині, ви миттєво отримаєте відповідь. Він може бути будь-якої властивості: спогад, образ, картинка, голос, фраза і будь-яке інше. Подумайте, що ви отримали. Можна записати, намалювати або промовити це вголос. Ви отримали якусь важливу інформацію, в якій міститься відповідь на ваше запитання. Вам лише залишається зрозуміти, що хотіла сказати мудра людина, повідомивши вам цю інформацію.
Надалі, при повторних зустрічах із мудрою людиною, ви можете домовитися з нею про способи обміну інформацією. Ви можете дізнатися, як його звуть, і для цього вам досить просто запитати його про це. Ви також можете чути його голос, і тоді, ставлячи свої запитання, вам доведеться просто слухати, що він вам скаже. Може бути і так, що при зустрічі ви не чуєте голосу, зате у вас з'являються думки, які відповідають на ваші запитання. Це – відповіді вашої мудрої людини. Не забувайте дякувати йому за те, що він зустрівся з вами і постарався вам допомогти.
Жодних обмежень для зустрічей з мудрою людиною немає. Ви можете звертатися до нього за допомогою будь-якої миті, коли вважаєте за потрібне. Після кожної зустрічі з ним звертайте увагу на сон, який вам снився. Уві сні ви можете отримати дуже важливу інформацію, яка допоможе прийняти вам правильне рішення. Удачі вам! І дякую вашій мудрій людині, з якою ви зустрінетеся найближчим часом. Дякую йому за те, що він усе це уважно вислухав.
Віт Цінєв
- < Техника «Разговор с ребенком»
- Чотири техніки - Як позбутися негативних думок >
У житті буває безліч складних і часом безвихідних, тупикових ситуацій. І часто люди не знають, що робити і як вийти з глухого кута.
Сьогодні, на сайті психологічної допомоги у важких життєвих ситуаціях сайт, Ви прочитаєте рекомендації психолога і дізнаєтеся, як знайти вихід із критичних, на перший погляд безвихідних ситуацій у житті.
Безвихідна ситуація - життєвий глухий кут
У більшість життєвих глухих кутів люди заводять себе самі. І найчастіше будь-яка безвихідна ситуація лише розцінюється такою самою людиною, т.к. у цей критичний, стресовий момент він не може повноцінно, на всю міць, використати свій інтелект, знання та вміння.
Коли людина у стресі — вона і мислить стереотипно, і на емоціях — роздратована чи пригнічена.
Що таке патова, безвихідь у житті людини?
Психологічний глухий кут, або безвихідна ситуація в житті — ще її називають патова — це коли людина не може зробити правильний життєвий вибір, не в змозі знайти вирішення проблеми, або взагалі — не знає, що робити за будь-яких складних чи критичних обставин.
Він у стресі, депресії чи неврозі в цей момент, тому не може мислити та діяти адекватно ситуації «тут і зараз».
Що робити, якщо ви опинилися у критичній, складній життєвій ситуації?
Перше, що потрібно зробити в кризовій, глухій ситуації, це заздалегідь зрозуміти для себе, що безвихідних положень не буває.
Завжди можна знайти вихід із обставин і зробити свій вибір.
Профілактика кризових та безвихідних ситуацій у житті
Для профілактики кризових ситуацій — щоб їх було якнайменше в житті — потрібно постійно розширювати своє світосприйняття — ширша модель світу, карта реальності.
А не жити постійно у стагнації, у своїй «зоні комфорту».
Іншими словами, щоб у вас не виникали серйозні тупикові ситуаціїу житті, вам потрібно постійно займатися особистісним зростанням та саморозвитком.
"Постійно" - це все життя. Тоді вам не доведеться шукати вихід із глухого кута — ви в нього просто не потрапите.
Як знайти вихід із безвихідної ситуації
Якщо ви вже потрапили в тупикову, кризову ситуацію, то потрібно відразу вийти з неї. Насамперед знявши стрес і змінивши ставлення до самої проблеми.
Як знайти вихід із тупикового, безвихідного становища?
- Зняти стрес можна майже миттєво, наприклад, розслабившись за допомогою психотренінгу, глибокого дихання, або змінивши свої негативні думкипро проблему, більш позитивні чи нейтральні;
- Після того як ви нормалізуєте мислення та емоції, ви зможете оцінити та адекватно охарактеризувати проблему (часто, лише змінивши своє ставлення, проблема зникає сама по собі);
- Якщо у вас мало очевидних виборів, наприклад лише два, ви зможете раціонально та адекватно (без нервів) розширити своє світосприйняття та побачити інші можливості вирішення проблеми;
- Якщо всі вибори — зло, то з кількох лих обирають менше;
- Якщо не виходить самостійно вийти з безвихідного становища — вдайтесь до допомоги.
Допомога у складній життєвій ситуації
Коли люди не можу самостійно вийти з життєвого глухого кута — вони у стресі, депресії, «на нервах» — то тут потрібна професійна, психологічна допомогау кризових ситуаціях.
Після зняття невротичних симптомів, можна буде знайти вихід практично з будь-якої безвихідної ситуації.
Проконсультуватися онлайнпсихолог-психоаналітик Матвєєв Олег В'ячеславович
Loading...