Йод – найважливіший елемент для організму людини. Як вибрати вітаміни з йодом: поради для дорослих та дітей Вітаміни з йодом для дорослих

Щитовидна залоза – орган, що грає найважливішу роль людському організмі. Порушення її функцій загрожує серйозними захворюваннями. Якщо виникли якісь проблеми у її роботі, потрібно звертатися до лікаря. Ну, а сьогодні ми поговоримо про профілактику.

Як відомо, запобігти набагато простіше, ніж лікувати. Тому, якщо у вас у минулому вже були проблеми зі щитовидкою, ваші батьки мали, профілактика не завадить. Насамперед необхідна профілактика захворювань щитовидної залозиу жінок. При вагітності або годуванні дитини у жінки різко змінюється гормональний фон, може виникнути нестача мінералів

Профілактика включає цілий комплекс заходів, включаючи правильний режимдня та відмова від шкідливих звичок. Але сьогодні ми поговоримо лише про один аспект – про прийом корисних речовин, які запобігатимуть появі захворювання. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, які вітаміни для щитовидної залози слід використовувати як для профілактики, так і з метою відновлення її функцій. Читайте далі і ви дізнаєтеся, які вітаміни захистять щитовидку.

Вітамін А сприяє нормалізації синтезів білків у щитовидної залози. У нього сполучна функція. Він активізує роботу важливих білків, необхідні її роботи. Його можна отримувати як із продуктами харчування, так і у вигляді препаратів, що містять цей препарат.

Серед продуктів, в яких міститься багато вітаміну А, ми можемо виділити морквину і знаменитий шпинат. Серед лікарських препаратів ми можемо виділити Аксерофтол та Аевіт. Вітамін А для щитовидної залози краще приймати в комплексних препаратах, тому що він сам по собі погано засвоюється. Найкраще його вживати разом з вітаміном Е. Це стосується не тільки лікарських препаратів, але й продуктів харчування.

Без нього організм дуже погано засвоює йод. А без йоду із роботою щитовидки можуть бути проблеми. Нестача йоду призводить до зобу та інших хвороб ендокринної системи.

Щоб в організмі вітамін Е був у достатню кількістьїжте овочі зеленого кольору, особливо багато його міститься в капусті. Інші джерела:

• курячі яйця;
• цитрусові;
• насіння соняшнику.

Але найбільше ви знайдете його в таких оліях як:

• рослинна;
• соняшникова;
• кукурудзяне та ін.

Важливо не забувати їсти при цьому і продукти, які містять багато селену. Велика кількість вітаміну Е і нестача селену можуть спровокувати проблеми зі щитовидною залозою.

Необхідний при захворюванні на ендокринну систему – . Встановити це захворювання може лише лікар. Але недолік цього вітаміну може виникнути у цілком здорових людейв холодну пору року. З цієї причини вживати продукти багаті на вітамін Д потрібно взимку, навесні та пізно восени всім людям без винятку, які проживають у країнах з помірним та холодним кліматом.

• м'ясо;
• печінка;
• гриби;
• риба;
• яйця;
• кисломолочні продукти.

Серед аптечних препаратівможна вибрати риб'ячий жирта Альфа Д3.

Вітаміни групи В є важливими для профілактики зоба. Так ось, щитовидної залози найбільшу користьпринесуть В6 та В12.

В6 позитивно впливає як на щитовидну залозу, а й у всю ендокринну систему. До того ж, він прискорює метаболізм. Отже, якщо ви хочете ще й схуднути, цей вітамін для вас. Щоб поповнити запаси вітаміну В6, їжте:

• цитрусові;
• яйця;
• рибу;
• горіхи.

На жаль, цей вітамін легко руйнується в процесі нагрівання та під впливом сонячних променів. Отже, не всі продукти з вищевказаних зможуть належним чином збагатити їм організм.

Вітамін В12 особливо добрий разом з фолієвою кислотою. Ці дві речовини виробляють – гормон, здатний подолати депресію. На жаль, одним із неприємних наслідківнедостатньою функцією щитовидної залози є саме депресія.

Вітаміну В12 багато в:

• курячої печінки;
• курячих яйцях(жовтці).

У продажу також можна знайти багато аптечних препаратів, які містять цей вітамін. Як і В6, В12 також погано переносить теплову обробку. Також він руйнується при взаємодії з водою та сирим м'ясом.

Тепер ви знаєте які вітаміни можна приймати при захворюваннях щитовидної залози. Крім вітамінів для щитовидної залози потрібні і мінерали. Найважливішим із них є йод. Як згадувалося вище, недолік йоду в організмі здатний призвести до серйозним проблемам. Саме нестача йоду викликає найнебезпечніше захворювання– гіпотиреоз, симптомом якого є зоб.

При гіпотиреозі страждає весь організм, порушується не лише функція цієї залози, страждає також:

• серцево-судинна система;
• сечостатеві органи;
• кісткова тканина, інші органи.

Найкращим способом заповнити дефіцит йоду є вживання йодованої солі. На день достатньо з'їдати лише 5-6 грам йодованої солі.

Крім йодованої солі йод ви знайдете в:

• морепродукти;
• водорості;
• яйця.

На жаль, у наш складний час досить важко забезпечити збалансоване харчуваннятому додайте в їжу йодовану сіль.

Найбільше потребують йоду вагітні, матері, що годують, діти, підлітки. Цим категоріям можна як джерело йоду вживати йодомарин, препарат, що містить йод. Бажано перед вживанням такого препарату проконсультуватись із лікарем.

Наступним важливим мінералом є селен. Селен дозволяє виробляти організму ферменти, що дозволяють ендокринній системі працювати продуктивно.

Селен ви знайдете в:

• печінки;
• кукурудзи;
• часнику;
• бобах.

Існують і препарати, які допоможуть заповнити дефіцит селену. Серед них можна назвати Селенобел, Комплівіт Селен. Селен допомагає засвоєнню організмом кальцію. Так що нестача селену автоматично призводить і до нестачі кальцію. При нестачі селену в організмі збільшується вміст миш'яку та кадмію – елементів, які здоров'ю не сприяють.

Але й надлишок селену також небезпечний. У цьому випадку починається патологічне збільшення печінки, поява судомного синдрому, Можливе збільшення зоба.

Мідь

Мідь сприяє ефективній роботі ендокринної системи. Цей мінерал стимулює роботу щитовидки. Мідь регулює тироксин у крові. Отримати мідь можна із круп, морепродуктів, бобів.

Цинк

Цинк важливий як для профілактики гіпотиреозу, а й інших захворювань щитовидки. Цинку багато міститься в курячих яйцях (жовток), арахісі, пекарських дріжджах.

Слід пам'ятати, що захворювання можуть виникати не тільки через нестачу вітамінів, але також через їх надлишок. Тому перед тим, як приймати вітаміни для щитовидки, бажана консультація лікаря.

Найбільш поширені захворювання ендокринної системи, що виникають внаслідок нестачі корисних речовин, є гіпертиреоз та дифузний зоб. Для їх профілактики рекомендується приймати вітаміни для щитовидної залози, з переліком яких ви ознайомилися вище. Для різних груп добова дозавітамінів різниться. Це слід враховувати при виборі вітамінного комплексу.

Багато жінок згідно з рекомендаціями медичних працівників обирають вітаміни без йоду для вагітних. Тобто при виборі того чи іншого комплексу вітамін не звертають увагу на кількісний вміст елемента в медичному препараті.

1. Нормалізує функціональну роботу щитовидної залози, при цьому підтримуються в певному рівні обмінні речовини, імунна системаматері та внутрішньоутробної дитини.
2. Регулює роботу серцево-судинної системитим самим контролюючи холестерин.
3. Позитивно позначається на емоційному та фізичному станідівчини.

Однак залежно від індивідуальних особливостей організму, кількість рівня йоду може бути значно перевищена. Саме за наявності таких особливостей, кваліфіковані медичні працівникигінекологічної області, призначають майбутній матусі вітаміни без йоду для вагітних. При вживанні у жінки нормалізується вміст елемента в організмі.

В даний час, в основному всі матусі при виношуванні плода, намагаються придбати мульти вітамінні комплекси, оскільки вони містять безліч мікроелементів та мінералів, проте це помилково. Тільки професійний фахівець може визначити, якого саме компонента не вистачає для нормального розвитку та зростання внутрішньоутробної дитини.

Внаслідок консультації та огляду жінки, а також проведеної діагностики, призначається певне збалансоване здорове харчуванняі якщо потрібно буде, вітамінний комплекс.

Небезпека надлишку

Надлишок йоду настільки ж небезпечний, як і його нестача. Найчастіше надлишок йоду зустрічається при такій недузі щитовидної залози, як гіпертензія. Під час виникнення такої недуги, йод у людському організмі різко підвищується. Внаслідок чого розвиваються:

• базедова недуга;
• утворюється зоб;
• тахікардія;
• виникає екзофтальм.

У всіх інших випадках, надлишок може бути пов'язаний з виробничою діяльністю, якщо під час роботи людина має справу з йодом або йодовмісними продуктами.

Надлишок цього елемента в організмі майбутньої матусі може призвести до передчасної вагітності, викидня або інших патологій розвитку внутрішньоутробної дитини. Якщо кваліфікований фахівець виявив у вагітної дівчини значення вище допустимих норм, тоді протягом вагітності необхідно контролювати. Важливо відзначити, що при періоді планування вагітності або на першому триместрі фахівець призначає лікування, яке сприяє нормальному подальшому виношування немовляти.

Симптоми надлишку йоду

Надлишок йоду, виражається як стандартне отруєння, оскільки у збільшених кількостях він діє на організм дівчини, так само, як і отрута.

Симптоматика надлишку:

• підвищення температури тіла;
• підвищене потовиділення;
• так і різке зниженняваги;
• слабкість у м'язах чи тканинах;
• виникнення білих плям на покривах шкіри;
• перші ознаки сивини;
• швидка дратівливість;
• загальне нездужання та млявість.

Така симптоматика свідчить про те, що в організмі майбутньої матусі в надлишку знаходиться йод. Грамотні кваліфіковані гінекологи призначають дівчатам вітаміни без йоду для вагітних з метою нормалізації його вмісту в організмі.

Відмовитися від йоду не тільки в раціоні, а й виду вітаміну, рекомендовано за наявності таких проблем:

• нефроз;
• нефрит;
• туберкульоз;
• тиреотид;
• фурункульоз;
• хронічна піодермія;
• вугрові висипання;
• геморагічний діатез;
• індивідуальна нестерпність йоду.

При таких захворюваннях ендокринологи та гомеопати радять виключити з раціону продукти харчування, які містять даний елемент, а також відмовитися від комплексних вітамінякщо він також є в їх складі. Лікарі, рекомендують дівчатам у становищі та дітям до п'ятирічного віку, не використовувати йодовмісні препарати. Тому, переважно, призначають жінкам вітаміни без йоду для вагітних з метою мінімізації тих чи інших. патологічних процесівпротягом виношування.

Для того, щоб знизити вміст йоду в організмі, необхідно вживати велика кількістьводи та при цьому збільшити вживання солі. Крім цього, продукти харчування в яких підвищено вміст йоду, можна обробити термічно або зберігати деякий час. Таким чином, корисні властивості, зокрема і йод знизяться.

Поширені вітаміни без вмісту йоду

1. Елевіт - найпопулярніший комплекс вітамінів без вмісту йоду для жінок при виношуванні малюка. Також входить велика кількість магнію, внаслідок чого кваліфіковані фахівці рекомендують його дівчатам із загрозою переривання вагітності. Оскільки магній сприяє розслабленню матки, тим самим покращує кровотік судинних системахзнижує фетоплацентарну недостатність Вітаміни без йоду для вагітних Елевіт, містять певну кількість фолієвої кислотита інших корисних мікроелементів.
2. Комплівіт мама для вагітних і жінок, що годують— це унікальні вітаміни, які містять низку елементів:

• вітаміни групи А, тобто ретинол;
• вітамін Е;
• вітаміни групи B, такі як тіамін, рибофлавін, піридоксин;
• фолієва кислота:
• нікотинамід;
• кальцій;
• допоміжні речовини та інші необхідні жінцікомпоненти.

Вітаміни без йоду для вагітних призначаються як профілактика, а іноді для лікування гіповітамінозу або при прояві дефіциту мінеральних речовин. Однак важливо пам'ятати про те, що їх не можна приймати при захворюваннях сечовивідних шляхівв дитячому віці, а також якщо в організмі знаходиться надлишок залізо або кальцій. При виборі вітамінів варто звернути увагу на складові, для того щоб виключити індивідуальну непереносимість на той чи інший компонент.

3. Vitrum пренатал – це вітаміни без йоду для вагітних, які здатні заповнити добову потребуорганізму у мінералах, вітамінах. Складники даного медикаменту, здатні регулювати різні видиобмінних процесів, тим самим покращуючи метаболізм та природно виводять токсини з організму. Лікарі призначають Vitrum пренатал, щоб підвищити неспецифічний імунітет, тобто посилити захисні властивості організму, які беруть участь у синтезі гормонів, ферментів. Компоненти позитивно впливають на функціональну роботу серцево-судинної, репродуктивної та нервової системи. Вітамінний комплекс сприяє нормальному розвитку та зростанню внутрішньоутробної дитини, а також нормалізує перебіг усіх систем, процесів в організмі. майбутньої мами. В основному, даний препарат, призначають жінкам при профілактиці або лікування залізодефіциту у жінок, що годують. Також він незамінний у період вагітності, для профілактики дефіциту мінералів та вітамінів.

Прийом вітамінів

«Важливо знати, що вітаміни без йоду для вагітних призначаються гінекологами з 12 тижнів вагітності. Найчастіше препарати вживаються у вигляді курсу 2/3 тижня, таким чином позбавляється організм від передозування або перезавантаження».

У жодному разі, не можна приймати вітаміни без йоду для вагітних, без кваліфікованої консультації та рекомендації лікаря, оскільки самолікування може призвести до згубним наслідкам, пов'язаних зі здоров'ям жінки та її майбутнє немовля. Тому профілактичні заходипри вагітності повинні призначатися лікарем. Будь-які вітаміни - це ті ж самі лікарські засоби, Тому вживати їх без необхідності не можна.

У наші дні важко обходитися без додаткового прийомувітамінів. Особливе місцеу їхньому ряді займають вітаміни з йодом. Цей мікроелемент необхідний нормальної життєдіяльностіорганізму загалом.

Кількість йоду у складі крові впливає роботу багатьох органів, і навіть на серцево-судинну і центральну нервову системи. Для задоволення потреби в ньому людина щодня повинна одержувати від 80 до 150 мкг цієї речовини. Навіщо це потрібно?

Значення йоду

Йод має не тільки протимікробні властивості, він виявляє винятковий вплив на роботу ендокринної системи та її найважливішого елемента – щитовидної залози. Мікроелемент бере участь у виробництві двох незамінних гормонів — трийодтироніну та тироксину, більш відомих як Т3 та Т4.

Тироксин необхідний для нормального обміну речовин, очищення організму від токсинів, оновлення клітин та поповнення енергії. Його рівень впливає на перебіг вагітності у жінок і процеси розвитку у дітей. Якщо йодовмісні речовини надходять в організм у недостатній кількості, синтез гормонів уповільнюється або зупиняється.

Варто звернути увагу на такі характерні симптоми:

• синдром втоми, тривалий занепад сил, апатія;
• зниження працездатності, зокрема, розумової;
• погіршення слуху, зору, пам'яті;
• часті головні болі;
• підвищена сухість слизових та шкірних покривів;
• зниження чоловічої потенції;
• збої жіночого циклу;
• прогресуюча повнота, не пов'язана з харчуванням та ін.

Дефіцит та наслідки

Дослідження показали, що доросла людина повинна вживати йодовмісні продукти або вітаміни в такій кількості, щоб щодня отримувати 1 мкг йоду на кілограм ваги. Його нестача, в першу чергу, призводить до збоїв у роботі щитовидної залози, але він потрібен і іншим органам: мозку, шлунку, підшлунковій залозі. Йод необхідний для здоров'я волосся та шкіри.

Потреба в йоді до 200-300 мкг на день збільшується при значних фізичних навантаженьу чоловіків, у процесі вагітності та годування груддю у жінок. Якщо вагітні жінки не отримують у достатній кількості речовини, що містять йод, це може призвести до анемії, дострокових пологів або викидня. У матерів-годувальниць буває зменшення лактації.

У немовлят, народжених такими жінками, можуть виникнути різні відхилення:

• уроджений гіпотиреоз;
• патологія органів чи частин тіла;
• уповільнений психомоторний розвиток.

У дітей старшого віку та підлітків це проявляється таким чином:

• поява зоба;
• затримка фізичного, психічного та розумового розвитку;
• відхилення у формуванні репродуктивної системи.

Тому так важливо вчасно запобігти виникненню йодної недостатності.

Способи поповнення запасів

Тіло людини містить небагато йоду, до 25 мкг. В основному він знаходиться в щитовидній залозі, яка його постійно витрачає. Тому необхідно дбати про його поповнення. Для цієї мети зазвичай використовують три джерела: їжу, багату на йод, вітаміни та лікарські препарати, що містять йод.

З продуктів найбільше підходять овочі та зернові, що виросли на землі, багатій йодом, наприклад, загальнодоступні цибуля, картопля, греча та майже всі морепродукти: риба, креветки, ламінарія та спіруліна. Але при тривалому зберіганні та в процесі кулінарної обробки йод, що міститься в них, руйнується. А в районах, що мають ґрунт і воду з низьким змістомцього мікроелемента, його кількість у місцевих продуктах дуже мало. Тому самий надійний спосібпопередження йодного дефіциту - використання вітамінів, що містять його.

Добові дози для чоловіків, вагітних жінок та дітей різні, потрібно це враховувати. Експерти вважають, що вибираючи вітаміни для щитовидної залози, слід віддавати перевагу вітамінно-мінеральним комплексам або ВМК, які поряд з йодом містять мінерали, що доповнюють його дію. Йдеться про мідь, цинк, селен. Такі комплекси пропонують американські бренди Вітрум та Центрум, вітчизняні АлфаВіт та Комплівіт, датський Мульті-табс.

Вибір препаратів

Жінкам під час підготовки до вагітності та у першому її триместрі підійде Російський Комплівіт ® Триместрум. У період вагітності та годування груддю можна приймати Алфавіт Мамине здоров'я, який також містить йод. Із закордонних ВМК 150 мкг йоду знаходиться у Вітрум Пренатал Форте, Мульті-табс Перінатал, Центрум Матерна. В останньому є підвищені дози вітамінів A та B, це потрібно мати на увазі.

Чоловікам допоможуть такі вітаміни для щитовидки, як Алфавіт для чоловіків, який займає лідируючу позицію серед ВМК, призначених цій групі споживачів. Він містить 0,2 мг йоду. Непогано зарекомендував себе Дуовіт, що випускається у Словенії. Цей комбінований вітамінно-мінеральний препарат для провідних активний спосіб життя чоловіків підвищує витривалість організму. Британський ВМК Велмен особливо стане в нагоді чоловічому стану в міжсезоння.

Для дітей створені свої вітамінно- мінеральні комплексиз йодом. Наприклад, PharmaMed розробив ВітаМішки® Multi. Йод і холін, що містяться в ньому, допоможуть розвинути інтелект дитини, покращать пам'ять і увагу.

Непогано зарекомендували себе деякі вітчизняні ВМК. Суспензія Комплівіт Мультивітаміни+Йод адресована дітям з 3 до 14 років для зміцнення імунітету, особливо в регіонах із поганою екологією. Гелевіт – вітамінізований гель з йодом, рекомендований дітям від трьох років. Він містить вітаміни групи B, також E, D, H. Алфавіт Дитячий садокпризначений дошкільникам віком від 3 до 7 років.

Підсумовуючи, важливо нагадати, що прийом вітамінів, що містять йод, в більшості випадків не потребує дозволу лікаря.

Протипоказанням для цього можуть стати деякі захворювання щитовидної залози.

У такій ситуації потрібна консультація фахівця.

Захворювання щитовидної залози призводить до порушення роботи усієї ендокринної системи. З'явитися будь-яка недуга може через те, що заліза перестане виробляти в потрібній кількості гормони.

Які вітаміни треба приймати, щоб захистити організм від хвороби та допомогти щитовидній залозі? Лікарі кажуть, що пити треба вітаміни з йодом та мінералами. Це допоможе щитовидці правильно функціонувати. Назва вітамінів та їх список будуть наведені нижче.

Недостатня кількість вітамінів в організмі та порушення в гормональної системизв'язані між собою. Усім людям, які досягли 30-го віку, рекомендується приймати постійно вітамінні комплекси та мінерали.

Найбільше щитовидка потребує таких мінералів і вітамінів:

1. Кальцій та вітамін D.
2. Вітамін Е та А.
3. Калій.
4. Вітамін С, селен, мідь, марганець.

Щоб дати переліченим вище елементам краще засвоюватися організмом, протягом усього курсу їх прийому варто відмовитися від кави та алкоголю, антибіотиків та снодійної. Також має проводитися йодна терапія.

Вітаміни для щитовидної залози

Для забезпечення нормального функціонуваннящитовидки їй необхідні вітаміни В, Е, А і D. Особливе місце у цьому списку належить вітаміну А. Саме він бере участь у синтезі білка, регуляції процесів виробництва гормонів та відповідає за зростання клітин.

Мінерали

Коли хвора на щитовидку, то потрібні не тільки вітаміни для організму. Йому потрібні також і мінерали. Тому продукти зі змістом повинні завжди бути на столі. Також мінеральні комплекси продаються в аптеках.

Найбільш важливими мінераламидля людини є такі:

• Йод. Забезпечує правильну роботу щитовидки. Може запобігти прояву гіпотиреозу. Компенсувати нестачу речовини можна продуктами з її змістом.
• Селен. Регулює ферментацію в організмі. Вживається зазвичай із їжею.
• Залізо. Також забезпечує функціонування щитовидки. Для кожної людини потреба в даному мінералі визначається лікарем, тому що її рівень у кожного може бути різним. На підставі рекомендацій лікаря і варто складати свій раціон.

Важливо! Якщо приймати вітаміни чи мінерали безконтрольно, це може негативно позначитися на здоров'я. Тому необхідно такі заходи проводити після консультації з лікарем.

Продукти харчування

Вітаміни при захворюванні на щитовидну залозу можна отримувати і з продуктів. До свого раціону треба включити такі продукти, які у своєму складі мають вітаміни та мінерали. При правильному харчуваннітакож знижується ризик прояву ускладнень.

Серед таких продуктів складаються:

• Дари моря. Мають багато йоду у своєму складі.
• Молочні продукти. Приводять у норму ЦНС та покращують засвоєння йоду.
• Фейхоа. Багато має у складі йоду.
• Крупи. Регулюють роботу ШКТ та забезпечують нормальне функціонування щитовидки.
• Риба. Має багато тирозину, який допомагає виробляти гормони.
• Горіхи. Зміцнюють імунітет та ЦНС.
• Банани. Беруть участь у виробництві гормонів.
• Томати. Джерела йоду природного походження.
• Приводить у норму роботу щитовидки та зміцнює імунітет.

Іноді трапляється, що людині мало тих корисних речовин, які містяться у перерахованих вище продуктах. У такому разі йому рекомендується купувати в аптеках спеціальні комплекси вітамінів чи мінералів.

Вагітність

В цей період жіночому організмунайбільше потрібно поживних та корисних речовин. Але також треба і контролювати кількість споживаних вітамінів, інакше це негативно позначиться на перебігу вагітності. Перед прийомом вітамінів важливо проконсультуватись із лікарем.

Вітаміни для щитовидки із аптеки

Сьогодні на фармацевтичному ринкуможна зустріти велику кількість таких препаратів, які містять багато вітамінів або мінералів. Це можуть бути спеціальні комплекси чи БАДи.

Іноді такі засоби можуть мати певні показання, наприклад вікову градацію. А тому перед їхньою покупкою варто уважно прочитати інструкцію і порадитися з лікарем.

Використовувати засоби з аптек можна як для лікування різних захворювань, у тому числі щитовидки, так і для профілактики. Варто пам'ятати, що перед початком прийому будь-якого препарату слід пройти повне обстеженняу лікаря.

Він допоможе діагностувати патологію та призначить курс прийому добавок. Так можна уникнути передозування та негативних проявів.

Також лікування щитовидки можна проводити і за допомогою прийому йодовмісних препаратів. Вони також продаються в аптеці. Придбати їх можна без рецепта.

Висновок

Як видно зі сказаного вище, сьогодні є багато способів того, як підтримати організм у хорошому станіта забезпечити правильну роботу його органів за допомогою прийому різних вітамінівта мінералів. Купити такі комплекси можна відносно недорого, і є вони у кожній аптеці.

Щоб уникнути негативних ускладнень та не нашкодити своєму здоров'ю, перед використанням будь-якого засобу важливо порадитися з лікарем та пройти повний курс обстеження. Тільки фахівець може правильно поставити діагноз і дати слушну пораду.

Роль йоду в організмі дорослої та дитини

Без йоду неможливе нормальне функціонування організму. Основна біологічна рольцього елемента – синтез гормонів Т3 та Т4 – трийодтироніну та тироксину. Вони необхідні для роботи ендокринної системи та нормального метаболізму. Тироксин відповідальний за нормальний розвитокдитини та перебіг вагітності у жінок.

Роль йоду в житті дорослої та дитини:

• Речовина відповідає за підтримку стабільного обміну жирів, вуглеводів, білків, солей.
• Необхідний для фізичного та психічного розвитку.
• Потрібен для функціонування ендокринної системи, особливо для статевих органів та гіпофіза.
• Регулює роботу центральної нервової системи.
• Необхідний для нормальної діяльності більшості внутрішніх органів.
• Йод підвищує споживання кисню клітинами та тканинами.
• Необхідний для розумової роботи.
• Покращує стан волосся та нігтів.

Важливо! Якщо в організм надходить недостатньо йодовмісних речовин, сповільнюється або зупиняється синтез гормонів, порушується більшість обмінних процесів

Норми та натуральні джерела йоду

Добова норма йоду для дітей:

Під час вагітності та лактації потреба організму в йоді зростає до 250-290 мкг. Мікроелемент необхідний і для плода, і для нормального функціонування щитовидної залози в умовах гормональних змін. Максимально допустима добова нормадля підлітків та дорослих – 500 мкг.

Натуральні джерелайоду:

Продукт	Де міститься йод
Риба та морепродукти	риб'ячий жир, морська риба(тріска, путасу, хек, морський окунь); креветки, кальмари, анчоуси та ін; найбільше йоду в морській капусті: 100 г продукту можуть покрити добову потребу організму в йоді
Молочні продукти	молоко, кефір, сметана; вершки, твердий та м'який сир
М'ясо	телятина, яловичина, свинина; у субпродуктах йоду міститься менше
Овочі	шпинат, гриби, буряк, картопля; салат, бобові, щавель, редиска; баклажан, зелена та ріпчаста цибуля
Фрукти та ягоди	полуниця, чорна смородина, виноград; фейхоа, яблука (разом із насінням), хурма
Інші продукти	житнє висівки, яйця; йодобромні та йодисті мінеральні води

Потрібно знати, що при тривалому зберіганніабо кулінарної обробки вміст йоду в продуктах знижується. Кількість йоду в рослинах залежить від виду ґрунту. Якщо місцевість, де вони виростають, перебувають неподалік моря, то рослинах утримуватиметься багато елемента. Овочі та фрукти, що ростуть у горах і на великих рівнинах, будуть бідні на йод.

Причини та ознаки дефіциту йоду

Нестачу йоду організм відчуває у таких випадках:

• Незбалансований раціон.
• Відсутність йодної профілактики.
• Робота на підприємствах з важкими металами, проживання у зонах із підвищеним радіаційним фоном.
• Прийом деяких медикаментів (наприклад, карбонату літію).
• Порушення обміну речовин.
• Підвищена чутливістьдо алергенів.

Концентрація йоду в крові може підкорятися сезонності. Підвищуватись навесні і знижуватися восени та взимку. Однак щитовидній залозі цей мінерал потрібний постійно. За останні 15 років утричі знизилася концентрація йоду у ґрунті, тому багато дітей у групі ризику дефіциту йоду.

Виділяють наступні симптоминестачі йоду:

• Зниження працездатності, порушення концентрації уваги.
• Ослаблення зору, слуху, пам'яті.
• Слабкість, примхливість, зміни настрою.
• Часта пітливість.
• У дитини можуть з'явитися набряки, збільшити масу тіла.
• Уповільнюється серцебиття, падає тиск.
• Порушення терморегуляції, постійне відчуттяхолоду.
• Випадання волосся, шкіра стає сухою.
• У дівчаток-підлітків спостерігаються розлади менструального циклу, У хлопчиків - пізніше статеве дозрівання.

Катастрофічні наслідки дефіциту йоду може мати для новонароджених. Це деформація скелета, глухонімота, кретинізм, паралічі. Для дітей старшого віку гіпотиреоз небезпечний патологіями щитовидки: ендемічний зоб, вузлові освіти, навіть рак.

• Пацієнтам із хворобами шлунково-кишковий тракт(ЖКТ), які погіршують засвоєння поживних речовин.
• Дітям, які проживають у регіонах, де у ґрунті та воді йоду міститься мало.
• При хворобах щитовидної залози або спадкової схильності.

Умовно препарати з йодом можна розділити на 3 великі групи:

• Моно – містить переважно молекулярний йод або калію йодид.
• Олігокомпонентні. До складу входить 1 чи кілька груп активних речовин.
• Полівітаміни. Комплекси можуть бути збагачені різними мінералами та рослинними екстрактами.

Найвідоміші вітаміни для дітей:

Вітамін	Назва та діюча речовина
Моновітаміни	Калію йодид, Йодомарин, Йод-актив, Мікройодид, Йодбаланс. До складу входить молекулярний йод або йодид калію. Йде у дозуванні 100-250 мкг
Олігокомпонентні	Найвідоміший – Доппельгерц актив Йод+Залізо. До складу входить йод, вітамін В12, В9, фумарат заліза. Це відмінна профілактика анемії та підтримка рівня йоду в організмі
Полівітаміни	Йод входить до складу більшості комплексів. Найкраще він засвоюється, якщо доповнений цинком, селеном, міддю, вітамінами Е і. Найпопулярніші найменування для дітей - Алфавіт Малюк, Школяр і Тінейджер, Вітрум Кідс і Юніор, Вітамішки, Комплівіт Актив, Джунглі Кідс, Піковіт, Мульті-табс. Дозування йоду варіює від 20 до 150 мкг залежно від віку

Особливості застосування та протипоказання

Потрібно дотримуватися рекомендованого лікарем дозування. Для профілактики це 100-200 мкг на добу. Денний раціон збагачують біологічно активними добавкамита йодовмісними продуктами. Препарати йоду приймають обережно, під час або після їди, запиваючи. чистою водою. Якщо після прийому препарату у дитини з'явилася нудота, блювання, запаморочення, змінився колір шкірних покривів – це перші симптоми алергічної реакції. Необхідно припинити прийом вітамінів та звернутися до лікаря.

Протипоказання для прийому препаратів з йодом:

• Токсичний зоб або аденома щитовидної залози.
• Індивідуальна чутливість до компонентів.
• Гіпертиреоз.
• Підозра на злоякісну пухлинущитовидної залози.
• Період терапії радіоактивним йодом.
• Дерматит Дюрінга.
• Деякі аутоімунні захворювання.

Передозування йоду

При надлишку йоду виникають такі симптоми:

• Сильне слиновиділення.
• Почастішання серцебиття.
• Втома, сильна головний біль.
• Висипання на шкірі (у тому числі вугровий висип), відчуття оніміння у шкірних покривах.
• Тиреотоксикоз.
• Різке схуднення, зниження міцності скелета.
• Збільшення розмірах щитовидної залози, поява вузлів.
• Безсоння, примхливість.
• Сильна м'язова слабкість.

Порада спеціаліста. Не можна забувати, що йод – токсичний елемент. Дозування більше 500 мг може спричинити серйозне отруєння. У хворого з'являється металевий присмакв роті, шкірні покривифарбуються в коричневий колір. Далі розвивається зневоднення, придушення свідомості аж до впадання в кому.

Чому йод такий потрібен дитячому організмута як його приймати правильно? У доступній формімолодим батькам розповість доктор Комаровський у відео нижче.