У цілісній структурі людської психіки з деякою часткою умовності можна виділити окремі психічні процеси. Їхні процеси можна розділити на три групи: пізнавальні, емоційні, вольові. При вплив окремих властивостей різних явищ і предметів навколишнього світу на органи чуття людини запускається найпростіший з пізнавальних процесів- Відчуття. Залежно від аналізатора, який піддається впливу зовнішнього середовища, можна виділити зорові та слухові, нюхові та смакові, тактильні та температурні відчуття. Відчуття, які відбивають, бувають наступних видів:
Не кожний вплив на людський організмвикликає відчуття, подразник повинен набрати певної сили. Мінімальна величина подразника, що викликає певне відчуття, називається абсолютним нижнім порогом відчуття. Чим менша його величина, тим чутливіший відповідний аналізатор. Якщо подразник перевищить верхній абсолютний поріг, він перестає сприйматися адекватно, може виникнути больове відчуття. Наприклад, різь в очах від надто яскравого світла. Показники абсолютних порогів відчуттів у всіх людей мають індивідуальні відмінності. Саме тому таке відчуття як біль люди переносять по-різному. Високий та низький больовий поріг – це не просто суб'єктивні відчуття різних людей. Для отримання об'єктивних даних, що стосуються больової чутливості, вченими винайдено альгезиметр прилад. Цим апаратом впливають особливо чутливі ділянки тіла людини – область пахв, шкіра між пальцями ніг. Дія може бути у вигляді високої температури або електричного розряду. Фіксується відповідь організму на подразник і визначається величина больового порога.
Больові рецептори різних органів мають різну міру чутливості. Поверхня шкіри, наприклад, має більше низький порігчутливість, ніж внутрішні органи. Близько сотні болючих точок можна виявити на квадратному сантиметрі поверхні шкіри людини. Деякі внутрішні органи майже нечутливі до руйнувань, тобто. вони мають високий больовий поріг. На величину больового порога впливають вроджені фактори – стать (у жінок, як правило, больовий поріг вищий) та генетичні особливості. Больовий поріг окремої людинине є постійною і незмінною величиною, а дещо варіюється, у зв'язку з загальним станоморганізму та психіки. Він залежить від імунного статусуорганізму, гормонального фонуі емоційного станулюдини, ступеня стресорного впливу та адаптації до нього. Таким чином, той комплекс заходів, який зміцнює тіло та підтримує психіку в хорошому стані, також сприятиме деякому підвищенню порога больової чутливості. Розумний підхіддо харчування забезпечить організм необхідними вітамінамита мінералами. Крім того, є продукти, що сприяють підвищенню вироблення серотоніну («гормону щастя»), – яйця та молочні продукти, солодкі фрукти. У той час, коли людина зайнята своєю улюбленою справою, а також під час фізичної активностіпідвищується вироблення ендорфінів. Маючи навичку управління емоціями, можна намагатися заглушати біль – страх посилюватиме больові відчуття, а гнів, стан емоційного збудження, навпаки, притупляє їх.
Високий больовий поріг – це благо чи ні?
Коли людина відчуває дуже сильний більабо довго страждає від ниючого болю, то він мріє про припинення цих відчуттів. У такі моменти високий больовий поріг сприймається як подарунок природи. Однак медики знають безліч історій, коли високий больовий поріг не дає людині змоги адекватно оцінити тяжкість свого стану. Лікарі радять людям з високим больовим порогом при сильної слабкості, високій температуріне зважати на відсутність болю, а викликати швидку допомогу.
Звичайно, низький больовий поріг завдає маси неприємних відчуттів, але говорити про те, що краще б у всіх нас був дуже високий больовий поріг – це нерозумно. Адже всі болючі відчуття грають роль своєрідних маячків, оскільки сигналізують нам або про неблагополуччя різних і систем, або про те, що настав час припинити вплив певного подразника. Очевидно, що їхня роль - захисна, вони сприяють самозбереженню. Високий і низький больовий поріг дано нам з народження, і все ж людина може дещо збільшити свій больовий поріг, якщо вестиме здоровий образжиття. Ті, які мають дуже високий больовий поріг, у свою чергу повинні навчитися уважно ставитися до різних сигналів свого організму.
Навіть саме слово «біль» викликає негативні емоції, а почуття болю взагалі затьмарює життя. Однак усі по-різному переносять біль. Одні стоїчно терплять, проливаючи на руку гарячий чай, інші охають (і це необов'язково дівчина) від простої скалки. В чому причина? Звичайно, від характеру та сили духу залежить багато чого. Але сприйняття та переносимість больових відчуттів- Суто індивідуальні особливості. Запас терпіння болю запрограмований у кожного генах. Як його підвищити та від чого він залежить? Давайте розберемося.
Стародавні греки називали біль сторожовим псоморганізму », гавкає і попереджає, що не все гаразд, іноді показує, де болить, тільки розповісти, чому та чому, не може. І досі ми йому довіряємо. Замість регулярного обстеженнячекаємо болючого сигналу від організму, щоб піти на консультацію до лікаря. Лікарі, у свою чергу, називають біль «подарунком природи, який допомагає вижити». Хоча сучасна медицинанавчилася помічати проблеми нашого організму набагато раніше, ніж про них сповістить «сторож». Але краще, якщо в нього буде якнайменше приводів прокидатися. Тим часом, що б хто не говорив про біль, вченим це не заважає продовжувати її досліджувати та намагатися знайти універсальне знеболювальне.
ПРИНЦЕСИ І СОЛДАТИКИ
Визначити больовий поріг допомагає спеціальний приладалгезиметр. Дослідження проводиться на найніжнішій ділянці шкіри – між пальцями ніг чи рук. Прилад поступово збільшує силу струму або нагріває, доки випробуваний не відчує біль. Зовсім ще слабкий біль. На межі почуттів. Це і буде «больовий поріг». Відштовхуючись від показань приладу, вчені розділили людей на чотири основні типи.
Тип перший "Принцеса на горошині".Це найнижчий поріг та найнижчий інтервал больової переносимості. Представники цього типу загострено сприймають біль - як фізичну, і душевну. Вони не здатні її терпіти за своєю природою. Це вразливі та вразливі натури, схильні до меланхолії та самотності. Процедурний кабінетїм рівнозначний камері тортур. А заклики взяти себе в руки безглузді – з фізіологією важко сперечатися!
ДО РЕЧІ.Людям такого типу слід берегти себе від травм і дуже уважно ставитись до болючих медичним процедурам. У разі потреби лікар повинен вжити посилених заходів проти болю. Наприклад, ставити пломбу дозволяється лише під місцевою анестезією, а видаляти зуб – під наркозом. Врослий ніготь, апендицит, пологи - будь-які процедури вимагають ретельного знеболювання. В іншому випадку є шанс виникнення грізного ускладнення – больового шоку.
Тип другий «Русалочка».Цьому типу відповідає низький поріг чутливості, але водночас високий інтервал больової переносимості (здатність довго терпіти біль), що дозволяє мужньо переносити страждання. Пам'ятайте: підводна відьма, що перетворила русалочий хвіст на пару ніжок, передбачила, що кожен крок дівчини буде, як удар кинджала? Однак Русалочка і виду не показувала, що відчуває муки. Втім, якщо ви ставитеся до даного типу, не варто нарікати на долю: в нагороду за муки вона наділила вас здатністю відчувати глибокі почуття, даром відданості та талантом співпереживання, словом, зробила все, щоб ви щохвилини відчували повноту життя.
ДО РЕЧІ.Якщо ви «Русалочка», можете налаштувати себе психологічно, щоб винести будь-які неприємні відчуття. Так, наприклад, прямуючи на здачу крові, уявіть біль, скажімо, у вигляді великого повітряної куліз якого виходить повітря. А коли залишиться лише здута оболонка - можна подумки зрадити її вогню або просто викинути.
Тип третій "Спляча красуня".Високий поріг больової переносимості дозволяє таким людям не помічати слабкого болю. З боку людина може виглядати бездушною, її нервові закінчення майже не реагують на уколи, удари, порізи та інші дії. Але й запасу терпіння в нього також немає. Варто лише болю стати трохи сильнішим, як настане негайна бурхлива реакція. Зовнішній спокій такої людини приховує велику напругу внутрішнього життя, що виявляється спалахами сильних емоцій
ДО РЕЧІ.Під час хворобливих медичних маніпуляцій вам потрібна допомога заспокійливих препаратіві психологічна підтримкаблизьких - це вірна застава, що процедуру ви витримаєте.
Тип четвертий "Стійкий олов'яний солдатик".Це справжня залізна людина. Високі поріг та інтервал больової переносимості дозволяють таким людям ігнорувати біль та легко переносити фізичні страждання. Видалити зуб або лягти на операцію для них не становить проблем. Уколи - слабші комариного укусу, а більше серйозних ушкодженьвін або помічає, або здатний терпіти тривалий час. Така низька чутливість нервових закінчень властива лідерам і дуже впевненим у собі, успішним людям. Натомість лікарі з них виходять не завжди добрі. Щоб відгукнутися на чуже страждання, треба й самому зазнати такого почуття, а в них такої можливості немає.
ДО РЕЧІ.на медичні маніпуляціїтакі люди йдуть без страху, навіть із якимось викликом! Вони не люблять скаржитися, співчуття, навпаки, може їх дратувати, тому підтримка близьких їм важлива як підтвердження, що вони улюблені, а не як гостра необхідність.
У СТРАХУ ВЕЛИКІ ОЧІ
Звичайно, навряд чи хтось перевірятиме себе на міцність алгезиметром, щоб визначити, до якого типу належить. Тому кожному доведеться судити про належність до того чи іншого типу лише за своїм досвідом. Досвіду відвідування стоматологічної клініки, досвід порізів, шишок і саден, досвід бійок і т. п. З великою ймовірністю свій тип ви визначите точно. А це вже допоможе лікарю підібрати відповідний анальгетик та достатню дозу при больовому синдромі. Рівень больового порогу так само важливий, як група крові, вага, зростання та інші показники. Цікаво, що цей рівень неоднаковий упродовж життя. Він може вагатися в залежності від соціальних умов, фізичного та психологічного самопочуття та багато іншого. Так, наприклад, у період сильного нервової напругибольовий поріг знижується, і ми можемо розплакатися через дрібне падіння на вулиці, хоча в звичайній ситуації навіть і не звернули б на це великої уваги. І навпаки – свій больовий поріг можна свідомо підвищувати шляхом планомірних фізичних тренувань, зусилля волі, виховання витримки. Багато військових і спортсменів спеціально вчаться долати біль, і той поступово стає менш помітним. Приклад такого свідомого виховання вкрай високого больового порога демонструють йоги, які ходять босоніж по вугіллю, що горить, або битому склу без видимих пошкоджень.
До речі, найбільш чутливий до болю вік, як виявили вчені, – від 10 до 30 років. Люди старшого віку та діти відчувають біль значно менше, але терпіти його їм важче. При цьому те, що у дітей на фізіологічному рівні больовий поріг вищий, – міф. Насправді у них просто менше життєвого досвіду, звідси менше і психологічних установок, які змушують переживати, а отже, і підвищувати чутливість організму.
ВИХОВАТИ В СЕБЕ КРЕМІНЬ
На болючі відчуття у нас реагують спеціальні зони нервових закінчень - ноцицептори. Вони розташовані по всьому тілу: на шкірі, слизових і по всій площі внутрішніх органів. Те, як добре функціонують ці клітини, визначає індивідуальний поріг болю. Якщо на ноцицептори впливати постійно з однаковою чи наростаючою силою, це значно зменшить сприйнятливість до болю. Спробуємо і ми, але досвід йогів відкладемо наступного разу. Для того, щоб організму було простіше впоратися з болем, можна піти іншим шляхом і підвищити гормон щастя – ендорфін та серотонін.
Червоний перець, васабі, часник.У цих продуктах, що палять, міститься капсаїцин - дратівливий засіб. Обпалений мову організм сприймає як біль та захищається, виробляючи ендорфін.
Гнів- Засіб мобілізації сил організму, який вигадала для нас природа. Саме такий ефект допомагає тваринам вижити у сутичці, а бійцям встояти на рингу. Ви й самі могли помітити, що під час, скажімо, головного болю хочеться з кимось посваритися – так ваше єство намагається усунути неприємні відчуття. Однак цей спосіб хороший для разової мобілізації, а постійні спалахи гніву призведуть до ослаблення організму і, відповідно, зниження болючого порога.
Секс.Дослідники з Німеччини повідомляють, що більш ніж у половини людей, які регулярно займаються сексом навіть під час головного болю, симптоми мігрені слабшають. У кожного п'ятого головний більв результаті проходить, а деякі взагалі використовують секс як знеболювальне. За словами експертів, знеболювальна дія сексу може бути пов'язана з викидом ендорфінів - ендогенних опіатів, вони приносять почуття задоволення, але при цьому мають ще й анестетичний ефект. Їх можна назвати природними знеболюючими, рівень яких підвищується під час сексу та заглушають фізичний біль.
І ДРУГ, І ВОРОГ
Універсальних, відповідних кожному рецептів підвищення порога больової чутливості, на жаль, немає. Та й не потрібні вони. Біль - це засіб, що охороняє організм, і підвищення болючого порога не завжди добре. Відомо, наприклад, дуже високий больовий поріг мають люди з важкими психічними розладами(Шизофренією або маніакально-депресивним синдромом). До того ж людина, практично не вразлива для болю, може переглянути в себе небезпечні станинаприклад, гострий апендицит, холецистит, інфаркт чи інсульт, основним симптомом яких є саме больовий синдром. Тому біль зовсім не ворог, а скоріше союзник, який попереджає необхідність терміново звернутися до лікаря.
Це цікаво
У Медичний центрСтендфордського університету провели експеримент залежності больового порогу від почуттів. У досліджуваних викликали біль за допомогою термостимулятора, що поступово нагрівався. При цьому просили згадувати різні приємні моменти зі свого життя, а також показували фотографії коханих та фіксували мозкову активність. Виявилося, коли людина закохана, то в мозку задіюється центр задоволення, який блокує болючі відчуття на рівні спинного мозку. Біль відчувається набагато слабше, а часом зовсім зникає. Закоханість – прекрасна зброя у боротьбі з будь-якого виду стражданнями.
Больовий поріг
Больовий поріг- це рівень роздратування, яке завдається нервової системи, коли людина відчуває біль. Больовий поріг індивідуальний кожному за, той самий рівень роздратування може висловитися як і незначної, і у сильної болю різних людей. Якщо при мінімальному впливі людині вже боляче, то у неї низький больовий поріг, якщо ж вплив, що завдає біль, має бути досить сильним, то больовий поріг високий. Больовий поріг людини може знизитися при загальній втомі та нестачі вітамінів групи «В».
У психофізиці за поріг болю приймають мінімальну потужність стимулу, що у 50 % пред'явлень викликає біль.
Слід, однак, мати на увазі, що стимуляція, що повторюється, призводить до зміни порога болю, крім того фізичні одиниці, Що характеризують роздратування, строго кажучи, не адекватні виміру суб'єктивних больових відчуттів.
Поняття рівня (порога) переносимості болю визначається як найбільша сила болю, яку суб'єкт готовий переносити у даних конкретних умовах.
Ні поріг болю, ні рівень її переносимості не можуть визначатися параметрами зовнішніх впливівякі викликають біль. Однак практично саме в цих параметрах вони визначаються.
Крім того, відмінності в порогах болю обумовлені особливостями актуального патологічного процесу. Больова чутливість є найважливіший параметр, що визначає основні властивості особистості та психосоматичні відносини людини, служить інформативним показником адекватності та ефективності його біологічної та соціальної адаптації, стану здоров'я та хвороби. Наприклад, обстеження осіб, які робили суїцидальні спроби, показало, що вони підвищений рівень переносимості болю.
Больова чутливість тісно пов'язана з індивідуальними психологічними особливостямикожної людини як окремо взятої особи.
Стенічні емоції, пов'язані з агресивною мотивацією, супроводжуються збільшенням порога болю. Астенічні емоції (страх, беззахисність), які супроводжують стратегію пасивної адаптації та припинення поточної діяльності, розвиваються і натомість зниження порога болю.
Залежно від особливостей сприйняття болю природа розділила людей на 4 так званих ноцицептивних або больових типу. Дізнатися, до якого з них належить та чи інша людина, медикам допомагає спеціальний вимірювач болю – алгезиметр.
Цікаво зауважити, що за результатами досліджень з'ясувалося, що больовий поріг чоловіків вищий за жінок, крім того, поріг больової переносимості також набагато вищий у чоловіків.
Посилання
- // Енциклопедичний словник Брокгауза та Ефрона: У 86 томах (82 т. і 4 дод.). - СПб. , 1890–1907.
Wikimedia Foundation. 2010 .
Дивитись що таке "Больовий поріг" в інших словниках:
больовий поріг
БОЛЬОВИЙ ПОРІГ- Мінімальна інтенсивність стимулу, що сприймається як болючий. У той час як цей поріг, здається, детермінований біологічно, індивідуальна толерантність до болю містить сильний психологічний компонент … Тлумачний словникз психології
Больовий поріг- Мінімальна інтенсивність стимулу, що суб'єктивно сприймається як біль. Індекс болючого порога, як вважається, детермінований генетично. Індивідуальна чутливість до болю модифікується різними психологічними факторами(емоційне … Енциклопедичний словникз психології та педагогіки
поріг больової чутливості- rus больовий поріг (м), поріг (м) больової чутливості; поріг (м) больового відчуття eng pain threshold, pain sensitivity threshold, threshold of pain fra seil (m) de douleur, seuil (m) de malaise, seuil (m) de sensation de douleur, seuil (m)… Безпека та гігієна праці. Переклад англійською, французькою, німецькою, іспанською мовами
поріг больового відчуття- rus больовий поріг (м), поріг (м) больової чутливості; поріг (м) больового відчуття eng pain threshold, pain sensitivity threshold, threshold of pain fra seil (m) de douleur, seuil (m) de malaise, seuil (m) de sensation de douleur, seuil (m)… Безпека та гігієна праці. Переклад англійською, французькою, німецькою, іспанською мовами
поріг чутності- мінімальна інтенсивність звуку, з якою слуховий апаратлюдину починає сприймати звуковий сигнал. Поріг чутності звуку для людини не залишається постійним із зміною частоти чутливості людського вухасильно залежить як від ... Російський індекс до Англо-російському словникз музичної термінології
поріг больовий- гранична величина відчуття, досягнення та перевищення якої викликає больове відчуття незалежно від модальності відчуття. Розрізняються: 1) поріг больовий нижній; величина подразнення при першій появі відчуття болю; 2) поріг больовий верхній.
терміновий поріг- Досягнення подразником такої величини, що відчуття, зазвичай пов'язане з таким подразником, зникає або переходить в іншу модальність. Наприклад, при дуже високій яскравості світла відчуття набуває больового характеру. Словник практичного… Велика психологічна енциклопедія
ПОРІГ- рівень, перевищення якого викликає відносно різка змінавластивості або характеру явища, а також функції певної щодо вузької області умов або координат. Розрізняють П.: 1) больовий максимально допустимий звуковий тиск. Велика політехнічна енциклопедія
больова межа чутності- skausminis girdos slenkstis statusas T sritis fizika atitikmenys: angl. pain threshold of hearing; upper threshold of hearing vok. obere Hörschwelle, f; Schmerzschwelle, f rus. больова межа чутності, m; поріг болючого відчуття, m pranc. seuil … Fizikos terminų žodynas
Книги
- Магія безсмертя. Розчинення світу, Бурислав Сервест. Згадайте звичайний стан – завжди є якісь проблеми, які нас хвилюють. У когось це взаємини з близькими людьми, у когось брак грошей, прояв видимих ознак.
Високий больовий поріг - мрія кожного рукопашника, бо, як відомо, неможливо навчитися битися, не отримуючи здачі. Підвищений больовий поріг дозволить вам набагато менш чутливо перенести це «здавання». До вашої уваги пропонується 7 вправ для підвищення больового порога. Вони також дозволять вам краще контролювати болючі відчуття. Усі запропоновані вправи виконуються з партнером. Незважаючи на те, що для виконання вправ потрібен напарник, більшість вправ настільки прості, що ви зможете підвищити больовий поріг у домашніх умовах.
1. ВІЙСЬКОВИЙ МАСАЖ
Напарник створює вам дозовані больові відчуття шляхом затискання та здавлювання больових зон трапецієподібного м'яза, м'язів передньої поверхні шиї, больових точок у зоні ребер. Вправа виконується до терпимого болю протягом 10 хвилин.
Запам'ятайте: виконання вправи протягом трьох хвилин не призведе до нульових результатів! Під час виконання не можна напружуватись, затискатись, а також затримувати дихання. Стояти чи сидіти слід спокійно та розслаблено. При посиленні больових відчуттів дихайте глибше і збільшіть час видиху та вдиху. До речі, ці рекомендації є універсальними і працюють також інших запропонованих тут вправ.
Військовий масаж допомагає звикнути до болю та збити інтенсивність.
2. ЩЕЩИНИ
Напарники, стоячи один навпроти одного, наносять один одному по черзі ляпаса розслабленими долонями. Не забувайте, що удар долонею є надзвичайно потужним впливом! Тому виконувати цю вправу слід обережно. Лупати наносяться тільки по щоках, неприпустимі удари по вухах, щелепа, очі, ніс і губи. Силу ударів нарощуйте поступово і постійно контролюйте своє психічний стан. Для нормалізації емоцій після кожної отриманої ляпаса робіть повільний видих і розслаблюйтеся.
Біль може досягати рівня критичного або навіть вищого. Лупа повинна бути дзвінкою! Приглушений звук - наслідок глибокої помилки, що свідчить про те, що ви б'єте п'ятою долоні. А це місце, яким наносяться сильні удари, а майстри ламають п'ятою долоні черепицю, дошки та інші тверді предмети. Так що від правильних ляпасів повинен стоять характерний дзвін.
Працюйте таким чином хоча б хвилину і вправа принесе багато користі.
3. ГРА НА ОДНІЙ СТРУНІ
Напарник повинен взяти вас за плече та помістити свої пальці з внутрішньої сторони над ліктьовим згином. Міцно взявшись пальцями між біцепсом та трицепсом до кістки, напарник проводить по ній із зусиллям до себе, відчуває тонку напружену «струну». Ви відчуєте різкий і сильний біль від ліктя до мізинця. Час вправи – як мінімум три хвилини, і весь цей час ви повинні переносити перекочування «струною». Ефект: адаптація до впливів на нервовий стовбур.
4. БУЛЬДОЖЖЯ ХВАТКА
Ви утримуєте захоплення або больовий прийом, а ваш противник завдає швидких ударів по больовим точкам. Виробляється вкрай важлива навичка бульдожої хватки, тобто утримання захоплення, незважаючи на активну протидію супротивника. Крім того, виробляється навичка роботи з больових точок.
Починайте вплив на точку пензля між великим та вказівним пальцем, ближче до п'ясткової кістки вказівного пальця. Потім перейдіть на внутрішній бікзап'ястя; кісточки тильного бокудолоні, точку на внутрішній частині променевої кістки, на пару пальців вище за ліктьовий згин. Після кількох ударів ви відчуєте, що біль наростає, і водночас ваша хватка слабшає. Потрібно силою волі змусити себе міцно тримати захоплення. Напружтеся, стисніть зуби, а дихання залиште глибоким і рівномірним - це допоможе вам сконцентруватися.
5. КРІК
Емоційна розрядка допоможе збільшити ваш потенціал до максимуму. Кричіть із напарником один на одного.
6. ПОБИВАННЯ
Основа вправи – удари дозованої сили майже по всьому тілу. Не можна бити по голові, шию та паху, а також горлу. За хребтом, лівою частиною грудей. Основне завдання б'ється - стояти, зберігаючи рівномірне дихання і не збиваючись. Практично кожен може прийняти удар у тулубі на видиху, але мало хто може витримати удар на вдиху. Для цього слід на вдиху напружувати м'язи торсу, утворюючи так звану кольчугу. Найкраще, якщо побитий прикриє очі - це виключить спонтанну підготовку до ударів, яка при виконанні не потрібна. Крім тулуба, пробивайте руки, стегна та гомілки. Час виконання: близько 3 хвилин.
7. ЗАВАДИ
Бійці перебувають у колі товаришів та проводять парний спаринг. Коло ж усіляко намагається перешкодити їм, не вплутуючись безпосередньо в бій: щипає, штовхає, наносять стусани і удари розслабленою долонею. Вправа допомагає звикнути до болю та контролювати біль у бойових умовах.
Loading...