Як доглядати зуби в домашніх умовах. Використання додаткових засобів гігієни. Чищення зубною ниткою

Гарна посмішкає окрасою будь-якої людини, яка прагне успіху, бажає бути коханою та впевненою в собі. Здорові зубидопомагають заощадити на візитах до стоматолога, дозволяють забути про численні хвороби, пов'язані з шлунково-кишковим трактомі неприємним запахом із рота.

Для того щоб досягти таких результатів, необхідно лише забезпечити правильний догляд за зубами в домашніх умовах, і щорічно відвідувати стоматолога.

Для збереження здоров'я ротової порожнини необхідно дотримуватись елементарних правил гігієни, які знайомі багатьом з дитинства.

Численні дослідження показали, що люди, які регулярно відвідують дантиста і проводять своєчасне лікуваннямають менше проблемз такими захворюваннями, як:

На особливу увагу заслуговує гігієна в період вагітності, тому кожній майбутній маміпотрібно своєчасно відвідати стоматолога та провести належне лікування. Вся справа в тому, що гормональні коливання призводять до кровоточивості та запалення ясен, і якщо ці проблеми залишаться поза увагою, можливий ризик серйозної інфекції.

Надійні домашні помічники

Догляд за ротовою порожниною повинен бути комплексним, з використанням сучасних і ефективних препаратів. Стандартними засобами догляду є зубна паста і щітка, які використовує практично кожна сучасна людина.

Однак, як стверджують фахівці, для ретельного позбавлення від нальоту однієї щітки мало, необхідно ще використовувати такі пристрої, як флос, йоржики, ополіскувачі.

Шіткимають різну міру жорсткості, яку підбирають індивідуально. Жорсткі варто вибирати завзятим курцям і тим, хто страждає від зубного каменю. Також щітки «hard» показані людям з підвищеним утворенням нальоту та індивідуальними ортодонтичними конструкціями.

Правила догляду за зубами припускають щоденне використання щітки вранці та перед сном не менше трьох хвилин.

М'які щітки «soft» вибирають страждають чутливістю ясен, не каріозним ураженням емалі, пародонтитом. Такий вид рекомендований при вагітності, коли виникає підвищена чутливість ясен, а також для дітей віком до 8 років.

Середня жорсткість найпоширеніший варіант, який використовується здебільшогонаселення. Користуватися медіум можна при невеликих стоматологічних питаннях і не чутливих яснах.

Флосс– це допоміжний засібдля гігієни За допомогою флосу можна легко очистити від залишків їжі міжзубні проміжки, куди щітки ворсинки не дістають.

При виборі флоса варто звернути увагу, що нитка має різний поперечний переріз. Стрічковий переріз підійде тим, хто має великий міжзубний простір. Плоскі нитки призначені для людей, у яких скучений ряд.

Флосс Зубна нитка

Єршик– це зручний та ефективний пристрій для очищення міжзубних проміжків. Відрізняються по діаметру робочої поверхні, йоржики рекомендується використовувати брекети і протези, що носять, власникам нерівних рядів, що палять.

Людям, які не мають стоматологічних проблем, рекомендується використовувати йоржики для профілактики захворювань.

Ополіскувачі для ротає обов'язковим гігієнічним засобом, яке усуває неприємний запах, знімає запалення, дезінфікує та очищає від нальоту в важкодоступних місцях. Еліксири варто підбирати виходячи з індивідуальних уподобань та наявних захворювань.

Правильний вибір зубної пасти

Сучасний вибір паст дозволяє підібрати для себе засіб, який забезпечить максимально ефективний догляд і допоможе впоратися з проблемами ротової порожнини.

Умовно, всі кошти поділяються на дві категорії:

1. Гігієнічні – призначені для регулярного використання.
2. Лікувально-профілактичні, які слід застосовувати лише за призначенням стоматолога.

Щоб розуміти, як стежити за зубами правильно, потрібно грамотно підібрати пасту, яка матиме гігієнічну та профілактичну дію:

1. Протизапальні- знижують кровоточивість ясен, знімають запалення та подразнення слизової оболонки. Активними компонентамивиступають антисептики, ферменти, рослинні екстракти.
2. Протикарієснімають у складі високий вмісткальцію чи фтору. Правильний підбірдопоможе уникнути демінералізації емалі, та знизить ризик розвитку карієсу.
3. Засоби, що знижують чутливістьзавдяки наявності знеболювальних агентів та мінералів.

• Комплексніпридатні для щоденного використання та містять у складі ремінералізуючі речовини, протизапальні компоненти та абразиви.
• Дитячіне повинні містити фтору, консервантів, хімічних добавок та агресивних барвників. Пасти для дітей молодшого вікуне повинні містити абразиви, які можуть порушити м'який шар молочного зуба. При виборі важливо дотримуватися вікових обмежень:

1. До 4 років використовують пасти для м'якого очищення, RDA не більше 20 одиниць.
2. З 4 до 8 років застосовують засіб із дезодоруючими компонентами, RDA не перевищує 50 од.
3. З 8 до 14 років застосовують комплексну пасту чи призначену стоматологом.

Варто зазначити, що дітей необхідно привчати до догляду за ротовою порожниною. раннього віку. Батьки зобов'язані розповідати і на власний прикладпоказувати, як доглядати зуби в домашніх умовах. Тільки так можна виробити корисну звичку, яка допоможе уникнути численних проблем зі здоров'ям та забезпечить дитині гарну посмішку.

Профілактика в домашніх умовах

Чищення мови

Щоб якомога рідше потрапляти в крісло стоматолога і якнайдовше зберегти здоров'я зубів, важливо проводити профілактичні заходи.

Під час чищення не варто забувати про мову, на поверхні якого накопичується безліч бактерій Чистити язик найкраще перед сном окремою зубною щіткою або спеціальною ложечкою.

Основним правилом профілактики хвороб ротової порожнини є здоровий образжиття. Відмова від куріння, помірне споживання кави та міцного чаю, позбавлять таких проблем, як потемніння емалі, запалення та карієс.

Важливим пунктом є збалансоване харчування, яке наповнює організм корисними мікроелементамита вітамінами. Для профілактики захворювань ротової порожнини рекомендується включити до раціону такі продукти, як свіжа морква, сезонний салат, щавель, брусницю, смородину, тверді яблука.

Щоб знизити ризик розвитку пародонтозу та карієсу необхідно вживати більше зелені: петрушка, кріп, кінза, зелена цибуля та листя кульбаби. Ці рослини є джерелами вітамінів та активних речовин.

Свіжі лимони надзвичайно корисні, тому що усувають зубний камінь і є джерелом вітаміну С.

Регулярна гігієна ротової порожнини найкраща профілактикастоматологічних хвороб

У раціоні кожної людини повинні бути тверді фрукти та овочі, які сприяють природному очищенню емалі.

Що стосується жувальної гумки, то вона корисна тільки після їжі і лише у перші 20 хвилин. Тривале та монотонне жування може призвести до порушення кровообігу та застійних процесів.

Багато хто запитує: «Як правильно доглядати за зубами і зберегти красу посмішки на довгі роки?». Насправді немає нічого складного, достатньо дотримуватись правил гігієни порожнини рота, використовувати ефективні пристосування для усунення нальоту та вести здоровий спосіб життя.

Обов'язковим пунктом є регулярне відвідування стоматолога, навіть за відсутності будь-яких скарг.

Як доглядати зуби? Напевно це питання цікаве абсолютно кожному, незважаючи на той факт, що більшість людей інертно ставляться до проблем гігієни порожнини рота, не вважаючи за потрібне вдаватися до клопітких, на їх переконання, процедур. Як правило, таке безтурботне ставлення до власному здоров'юнічого доброго не обіцяє, і при настанні старості людина починає страждати від того, що їй нема чим жувати їжу. Щоб звести подібні ризики до мінімуму, кожен просто зобов'язаний знати, як доглядати зуби. Якщо дотримуватися нехитрих правил, ви ніколи не будете соромитися власної посмішки.

Секрети здоров'я

Отже, як доглядати зуби так, щоб якомога рідше ходити до стоматолога? Існує кілька достатньо простих рекомендаційна цю тему. Розглянемо їх докладніше.

Чистіть зуби правильно

Напевно, всі знають класичне правило, що стосується чищення зубів. Воно говорить, що робити цю процедуруслід двічі на день: вранці та ввечері.

Єдина порада, яку тут можна дати, полягає в тому, що не слід забувати стежити за гігієною ротовою порожниною перед сном, оскільки саме в нічний час бактерії активізують діяльність. Тривалість процедури має становити близько трьох хвилин.

Розглядаючи питання про те, як доглядати за зубами, необхідно підкреслити, що чистити їх потрібно тільки після їди і не раніше, ніж через 30 хвилин. Справа в тому, що після їжі в роті накопичується безліч кислот, що негативно впливають на емаль, тому нівелювати цей ефект краще за допомогою складу із солі, харчової содиі води, яким слід прополоскати рота відразу після того, як ви поїли.

Не рекомендується здійснювати чищення зубів після вживання в їжу цитрусових фруктів, солінь та вина. Справа в тому, що утворюється кисле середовищерозм'якшує структуру емалі, тому її легко пошкодити навіть м'якою зубною щіткою.

Мова теж потребує догляду

Доглядаючи порожнину рота, не забувайте чистити язик і щоки, оскільки на них зосереджено велика кількістьбактерій, які потенційно можуть спричинити розвиток карієсу.

Соняшникова олія

Не знаєте, як доглядати зуби?

Якщо у вас немає під рукою щітки та зубної пасти, то чищення зубів можна на один або два рази замінити полосканням порожнини рота. Воно має бактерицидну дію і усуває шкідливі мікроорганізми, які скупчилися на язику, а також залишки їжі, що застрягли у зубах. Тривалість процедури – близько 3-4 хвилин.

Вибір зубної щітки

Те, якою щіткою ви користуєтесь, також впливає стан ваших зубів. Її головка має бути зручною, а ворсинки – мати середній ступіньжорсткості. Якщо ви маєте чутливі зуби або у вас кровоточать ясна, то щетина повинна бути м'якою. Жорсткі ворсинки використовуються, коли потрібно відбілити зуби. І тільки в тому випадку, якщо немає передумов для розвитку карієсу, не кровоточать ясна.

Необхідно також враховувати одну важливу обставину: жорстка щетина шкідлива тим, що згодом вона сточує емаль, а при хронічні захворюваннязубів вона взагалі може стертися. У жодному разі немає потреби довго користуватися жорсткою щіткою.

Що ж стосується механічних засобів з головками, що обертаються, то ними зручно користуватися в першу чергу лежачим хворим та інвалідам.

При чищенні ротової порожнини не тисніть на щітку занадто сильно, інакше ви ризикуєте пошкодити емаль - це дуже важливий моменту питанні про те, як треба доглядати зуби.

Обновляйте інструмент щоразу три місяці. Щітка з м'якою щетиною слід міняти один раз на місяць.

Вибір зубної пасти

При вирішенні питання про те, як потрібно доглядати за зубами, важливе значення має вибір пасти. Звичайно, тут все залежить від товщини гаманця та особистих переваг. Якщо в людини від природи міцні і підійде практично будь-яка марка. Однак, коли є схильність до розвитку карієсу, або у людини висока, то вибір слід робити на користь спеціальних засобів, які максимально вирішують ту чи іншу проблему.

Зубна нитка

Даний інструмент дозволяє упорядкувати ті ділянки ротової області, куди не може дістатися Зубна щітка. Разом з тим, користуватися ниткою слід обережно, щоб не завдати зубам більше шкоди, ніж користі. Особливу акуратність слід виявляти у випадках, коли зуби щільно посаджені.

А якщо вони розташовані як єдиний монолітний ряд, без натяку на будь-які проміжки, тоді вказаний вище інструмент використовувати взагалі не має сенсу. Нитка призначена спеціально для того, щоб видалити залишки їжі та наліт між зубами. Якщо вони занадто широкі, то ротову порожнину чистять у вигляді спеціальних конічних щіток. Зубну нитку слід користуватися не рідше 3-4 разів на тиждень у вечірній час.

Що робити, якщо немає можливості почистити зуби

У житті виникають випадки, коли під рукою не виявляється зубної пасти та щітки. Що тоді робити? Допоможе полоскання порожнини рота спеціальними розчинами, які розробляються як додатковий антибактеріального засобудо зубної пасти. Особливо зручно ними користуватися, коли людина з'їдає тістечко чи пару шоколадних цукерок. У 99% випадків за допомогою такого полоскання видаляється наліт, внаслідок чого знижується ризик утворення зубного каменю.

Але що робити, якщо немає можливості навіть прополоскати рота? В цьому випадку можна скористатися «кишеньковими» освіжувачами або спеціальною Вищевказані засоби, безумовно, орієнтовані в першу чергу на те, щоб допомагати у догляді, а не усувати неприємний запах з рота, і вони чудово справляються з даним завданням. До того ж вони настільки компактні, що легко поміщаються в жіночу сумочку або кишеню чоловічого піджака. Примітним є той факт, що використовувати їх можна відразу ж після їжі і в будь-який час дня. Ці кошти відновлюють нормальний рівенькислотності, що не завдає жодної шкоди зубній емалі.

Сьогодні все частіше як альтернатива натуральній жувальній гумці споживач використовує живицю - кедрову або соснову смолу. Цей засібне надає жодного впливу на кислотно-лужний баланс, але має м'який антисептичний ефект.

Продукти харчування, корисні для зубів

Найдовше зберегти здоров'я зубів допомагають певні продукти харчування. До них, безумовно, належать фрукти та овочі, особливо морква та яблука. Корисна для зубів червона риба, кефір та сир, оскільки у них у величезній кількості містяться кальцій та фтор. Розвиток карієсу суттєво сповільниться, якщо в раціон включити такі продукти, як сир та родзинки – вживати їх краще на десерт. Благотворний вплив на ротову порожнину також зелений чай, який не лише перешкоджає утворенню нальоту, а й допомагає нормалізувати діяльність імунної системи.

Особливості догляду за зубами у дитячому віці

Звичайно ж, мам і тат не може не хвилювати питання про те, як доглядати зуби дитини. Слід зазначити, що хлопчики і дівчатка схильні до появи карієсу, ніж дорослі. Як правило, багато дітей не дотримуються гігієни і чистять зуби всього один раз на день (у кращому випадку), не кажучи вже про те, що зовсім не користуються ниткою. Все це призводить до раннього випадання зубів та розвитку карієсу. Що важливо пам'ятати, коли виникає питання «як доглядати зуби дитини»? Насамперед батьки повинні на особистому прикладі продемонструвати дитині процедуру правильного чищеннязубів, пояснити, якою щіткою слід користуватися і скільки пасти потрібно видавлювати з тюбика. Покажіть дітям, як слід поводитись із зубною ниткою і як треба полоскати рот бальзамом.

Знову ж таки, у питанні догляду за дитячими зубами першорядне значення має якість зубної пасти. Слід віддавати перевагу складам із вмістом фтору - він перешкоджає розвитку карієсу. Не полінуйтеся записатися на прийом до дитячому стоматологу, щоб проконсультуватися про те, якою вітамінний комплекспридбати вашому синові або дочці, і поцікавтеся, які продукти допоможуть зміцнити зуби. Також батькам – з метою профілактики карієсу – необхідно обмежити в дитячому раціоні кількість солодкого: цукерок, морозива, варення, згущеного молока та ін. Надмірне вживаннявищезгаданих ласощів загрожує не тільки пошкодженням зубної емалі, а й набором зайвих кілограмів.

Особливості догляду за молочними зубами

Багатьох батьків непокоїть питання про те, як доглядати молочні зуби, які також вимагають уваги. Водночас деякі тати та мами помилково вважають, що проблеми як такої не існує, оскільки «тимчасові» зуби так чи інакше випадуть. Однак у більшості випадків вищевказаний процес може носити передчасний характер через карієсу, що утворився, а з'явитися раніше належного терміну. В результаті у дитини можуть зрости. В результаті відвідування ортодонта, брекети та інші "бонуси" вам забезпечені.

Дуже цікаве питання про те, як доглядати перші зуби.

Взагалі-то процес цей не становить особливих труднощів: двічі на день необхідно за допомогою гігієнічної серветки, змоченої у воді, обробити ротову порожнину або використовувати в цих цілях спеціальну силіконову насадку, яка одягається на палець. Коли дитині виповниться півтора року, необхідно привчати її до користування зубною щіткою. Зробіть вибір на користь яскравого дизайну. Робоча поверхня повинна бути короткою (макс. 25 мм), щетина – дуже м'якою, а ручка – потовщеною та з ковзними вставками, щоб дитині зручно було тримати щітку в руці. Зубною пастою слід починати користуватися, коли вік дитини наближається до двох років. Звичайно, рекомендується купувати спеціальні складиз мінімальним вмістом абразивних добавок та невеликою кількістю фториду – замість них використовуються ароматизатори та фруктові віддушки.

Батьки повинні ставити питання: «Як доглядати за зубами малюка?» з перших днів їх появи, оскільки навіть на молочних різцях може утворитися карієс.

Процедура догляду за імплантами зубів

Сьогодні величезна кількість людей вдається до процедури імплантації, коли за допомогою сучасних технологійвдається відновити втрачені раніше зуби. Звичайно, для цього використовуються штучні матеріалиале навіть на них з часом утворюється наліт. Звичайно ж, питання: «Як доглядати за імплантами зубів?» сьогодні хвилює дуже багатьох.

Насамперед необхідно щодня здійснювати якісний догляд за ротовою порожниною. Чистити зуби слід за допомогою спеціальних зубних щіток, флоссів та суперфлоссів, причому робити це потрібно двічі на день, при хорошому освітленні. Слід ретельно обробляти як поверхню імпланту, так і сам протез. Про що ще слід пам'ятати, коли людина має дуже віддалене уявлення про те, як доглядати імпланти зубів? Звичайно, при здійсненні цієї процедури слід використовувати якісний іригатор, за допомогою якого очищаються важкодоступні місця в порожнині рота. Крім іншого, вищезазначений прилад сприяє масажуванню ясен, завдяки чому покращується кровотік.

Особливості догляду за зубними протезами

В даний час за допомогою протезування стоматологи повертають людям можливість повноцінно пережовувати їжу. Питання про те, як доглядати протези зубів, в даний час також є для багатьох актуальним. Знову ж таки, слід підкреслити, що процедуру чищення необхідно здійснювати двічі на день, причому робити це слід рухами, що «вимітають», спрямованими від ясна до ріжучого краю зуба. Щітку слід вибирати ту, яка зроблена з нейлонового матеріалу, а паста має бути спеціальною.

Особливості догляду за керамічними зубами

Щоб приховати той чи інший дефект і відновити природну функцію зубів, сьогодні багато хто воліє використовувати керамічні коронки. Безумовно, вони мають міцну структуру, але, незважаючи на це, багато хто турбується з приводу того, як доглядати за керамічними зубами. Відповідь на це питання до банальності проста: так само, як і за природними. Єдине, що слід пам'ятати, так це про те, що не рекомендується занадто сильно навантажувати коронки, намагайтеся жувати на той бік, де їх немає.

Висновок

Дуже важливо стежити за станом своїх зубів, а за найменших підозр на карієс не полінуйтеся звернутися до лікаря. Правильний доглядза порожниною рота – це запорука здоров'я.

Щоб уникнути низки захворювань порожнини рота стоматологи рекомендують дотримуватися деяких правил догляду за зубами. Негативним фактором, що впливає на розвиток патологічних процесів, є деякі згубні звички, і йдеться не тільки про куріння. Ще в дитячому віці виробляється звичка ссання пальця або соски, які при тривалому характері формують неправильний прикус. Щоб у майбутньому відновити прикус, доводиться використовувати різні видистоматологічних конструкцій, наприклад, брекети.

Такі звички, як куріння та алкоголь призводять до атрофії щелепних тканин, унаслідок чого може виникнути втрата зубів. Щоб повернути естетичний зовнішній виглядротової порожнини доводиться вдаватися до різних видів протезування чи лікування: імплантація, встановлення пломб тощо. Кожен із видів терапії потребує особливого догляду. Розглянемо докладніше як здійснювати догляд за зубами якісніше.

Основні правила догляду за здоровими зубами

Фахівці рекомендують проводити чищення після кожного прийому їжі, однак цього правила дотримуються далеко не всі. Оптимальним варіантомє очищення ротової порожнини за допомогою щітки та пасти щонайменше 2 рази на добу: вранці та ввечері. Зверніть увагу, що дана маніпуляція повинна проводитись щонайменше 4-5 хвилин. Розглянемо ще кілька корисних порадпо уходу:

• Щоб видалити наліт і запобігти розвитку карієсу, рекомендовано догляд за зубами за допомогою пасти, що містить фтор.
• Один раз на добу використовуйте зубну нитку, щоб видалити частинки їжі.
• Як профілактика рекомендовано відвідувати стоматолога один раз на півроку.
• Своєчасно лікувати зуби, щоб зберегти естетичний вигляд ротової порожнини довгі роки.
• Щоб не дратувати емаль, не вживайте занадто холодну або гарячу їжу.
• При чищенні порожнини рота приділяєте увагу мові та внутрішній стороніщоки, на яких накопичуються патогенні мікроорганізми. Для того щоб їх видалити, крім стандартного очищення, рекомендується користуватися ополіскувачем для ротової порожнини з антибактеріальним ефектом.

Як правильно чистити зуби

Для здорових зубівпоказано стандартна процедурапо уходу:

• Виберіть щітку середньої жорсткості.
• Злегка намочіть щетину та додайте невелику кількість пасти з фтором.
• Починайте догляд за зубами з зовнішньої сторони. Спочатку протягом 2 хвилин очищайте верхню щелепупотім - нижню. Аналогічну процедуру необхідно здійснити і з внутрішньої сторони.
• Очищення виробляють знизу вгору, тобто від ясен до верхівки зуба.
• Ретельно прополоскати рот від пасти за допомогою теплої води.

У перші кілька днів після пломбування, встановлення імплантів або іншого виду протезування показаний дбайливий догляд:

• Вибираємо щітку з м'якою щетиною та пасту на гелієвій основі.
• Чистимо зуби обережно, сильно не натискаючи на щітку і не торкаючись ясен.
• Після маніпуляції використовуємо ополіскувач, щоб видалити бактерії з ясен та ротової порожнини загалом.

Пристосування для догляду за зубами

Розглянемо, які існують інструменти та продукти для догляду за зубами:

• Щітки. Залежно від вихідного стану зубів вибирайте відповідні засоби. При підвищеної чутливостідля догляду підійде щітка з м'якою щетиною. Для здорових зубів найкраще віддати перевагу середній жорсткості. Жорсткі щітки рекомендується вживати лише особам, схильним до утворення посиленого нальоту, а також при зубному камені.
• Електрощітки. Є відмінним засобомдля догляду за зубами. Завдяки головці, що обертається, відбувається максимальне очищення зубів від накопичених частинок їжі. Догляд за допомогою даного інструменту роблять аналогічно звичайній щітці.
• Іригатори. Є невеликим пристроєм для догляду за ротовою порожниною, що подає потужний потік води. Застосовується для видалення зубного нальоту та залишків їжі у місцях недоступних для зубної щітки. Для початку наповніть резервуар теплою водоюта встановіть мінімальний тиск. Струмінь направляйте від ясен до маківки зуба. Маніпуляція проводиться упродовж 10 хвилин. Рекомендовано використовувати після стандартного очищення, не менше чотирьох разівв тиждень.
• Зубна нитка. Пристрій для догляду за міжзубними проміжками. Необхідно відірвати невеликий шматочок нитки, просунути у проміжок між зубами та ретельно зверху-вниз вичищати наліт. Процедуру рекомендують робити щодня.
• Ополіскувач для рота. Є рідиною, яку використовують для догляду за ротовою порожниною в цілому. Існують різні види ополіскувача, деякі з них застосовують при різних захворюванняхзубів та ясен, до їх складу входять екстракти лікувальних рослин. Використовують після класичного чищення зубів.
• Зубні пасти. Залежно від вихідного стану зубів та ясен існує кілька продуктів різної діїпризначені для догляду за зубами. Паста може бути з ефектом відбілювання, для чутливих зубів, для освіження дихання, а також спеціально розроблені при кровоточивості ясен, при пародонтиті та інших захворюваннях.

Для догляду за зубами в стоматологічних клінікахпередбачено очищення від зубного нальоту, а також від каміння за допомогою ультразвуку або лазера, такі процедури рекомендується виконувати не менше 1 разу на 6 місяців.

Догляд за брекетами

Для брекет-систем передбачено спеціальний пристрій, який називають міжзубними йоржиками. Дана конструкція дозволяє очищати наліт, залишки їжі та забруднення у важкодоступних місцях. Для початку необхідно зробити класичний догляд за допомогою зубної пасти та м'якої щітки, потім приступити до очищення за допомогою спеціалізованого йоржика. Зверніть увагу, що при носінні брекетів обов'язковою умовою є догляд за зубами після кожного їди. Таку щітку можна придбати практично у будь-якій аптеці, а також у деяких стоматологічних центрах.

Хочете переконатися, що правильно доглядаєте зуби? Підтримувати здоров'я порожнини рота дійсно дуже важливо, оскільки через стоматологічні проблеми можуть виникнути такі негативні наслідки, Що ви собі не можете і уявити!

Якщо ви дійсно не дбаєте про свої зуби, то дуже скоро у вас з'являться дірки, запаляться ясна і вам буде дуже боляче. Вам буде важко їсти. Ви перестанете посміхатися. Ця стаття допоможе!

Кроки

Чистіть зуби

Ретельно чистіть зуби протягом двох хвилин двічі на день.Ви повинні почистити їх з усіх боків і не забувайте про мову. Попросіть стоматолога показати вам, як це робиться. Найкраще, чистити зуби перед тим, як лягти в ліжко, тому що під час сну в ротовій порожнині немає такого гарного захисту зі слини, як вдень. Якщо це можливо, то чистіть зуби також після обіду. Це зменшить шкоду, завдану побічними продуктами та токсинами.

• Кожен зуб має 5 сторін, але щіткою ви можете дістати тільки три. На двох інших сторонах між зубами відбувається найбільша кількістьруйнувань та захворювань, не кажучи вже про неприємному запаху. Для очищення цих сторін вам знадобиться зубна нитка або мініатюрна щіточка для простору між зубами. Запалення ясен пов'язане з небезпечними для життя захворюваннями, такими як хвороби серця, інсульт, діабет, передчасні пологиі народження дітей з невеликою вагою при народженні.

1. Протягом перших двох хвилин чищення використовуйте суху щітку.Не зубна паста очищає зуби, а механічний рух щетинок під час фізичного контакту з поверхнею зуба, який видаляє зубний наліт (жива плівка з мікроорганізмів, викликають захворювання). Ви можете добре очистити зуби сухою щіткою і сполоснути водою (хоча, у разі зуби не отримають фторида).

   Чистіть простір нижче лінії ясен; це дуже важливо.Через дві хвилини ви можете нанести зубну пастуі скористатися її перевагами за вмістом фториду, відбілювання, видалення плям, так як вона наноситиметься на вже ретельно очищену поверхню.

Використовуйте зубну нитку

Використовуйте рідину для полоскання ротової порожнини.

Підбирайте свій раціон розумно

Намагайтеся не перекушувати постійно.Це може призвести до накопичення зубного нальоту, що викликає карієс.

Уникайте солодких та (або) липких продуктів.Цукор годує бактерії в ротовій порожнині, які потім виділяють речовини, що руйнують зубну емаль.

• Їжте багато овочів і пийте воду замість лимонаду чи соку.

1. Пам'ятайте, що у фруктових соках багато кислоти та натурального цукру.Зведіть до мінімуму їх вживання і намагайтеся їх пити під час їди, коли у вас сильне слиновиділення.

   Спробуйте їсти менше насіння.Це спричиняє тріщини в емалі.

Завітайте до стоматолога

• Після особливо солодкого напою прополощіть рот водою чи молоком; це допоможе позбутися шкідливих кислот.
• Заведіть звичку пити через соломинку, тому що це позбавить ваші зуби від (можливо, солодкого) напою.
• Змінюйте зубну щітку кожні три місяці.
• Використовуйте рідину для полоскання рота відповідно до інструкції на етикетці. Уважно прочитайте вказівки перед вживанням продукту.
• Не забувайте чистити задню частинумови та небо.
• Використовуйте рідину для полоскання рота після зубної щітки.
• Пийте молоко, тому що в ньому багато кальцію. Кальцій зміцнює кістки та зуби.
• Для очищення зубів не потрібно багато зубної пасти. Видавіть на щітку приблизно горошину.
• Направляйте щітку до лінії ясен та чистіть зуби зсередини та зовні невеликими круговими рухами.
• Чистіть верх зубів (жувальну поверхню) прямими рухами.

Попередження

• Намагайтеся не використовувати зубочистки. Вони призводять до захворювань ясен.
• Не ковтайте рідину для полоскання рота та зубну пасту. Після очищення зубів виплюньте зубну пасту і ретельно прополощіть рот водою.
• Не кусайте об'єкти (нігті). Це може призвести до крихітних тріщин у зубах.
• Не рвіть нитки зубами, зрештою це підвищить чутливість зубів.
• Не жуйте постійно жувальну гумку. Це може призвести до проблем із суглобами та карієсу.
• Не чистіть зуби одразу після великого прийому їжі. Зачекайте півгодини. В іншому випадку ви можете пошкодити емаль.
• Деякі зубні пасти не рекомендується використовувати щодня, перевіряйте етикетку вашої зубної пасти для більш детальної інформації.
• Не перестарайтеся. Не чистіть зуби щіткою та ниткою надто агресивно. Це може спричинити опускання ясен.
• Не використовуйте щітку з жорсткою щетиною, оскільки вона дряпатиме емаль.
• Не приймайте препарати, не вказані лікарем-стоматологом. Деякі ліки можуть викликати роздратування та запалення ясен.

Що вам знадобиться

• Зубна паста
• Хороша зубна щітка, електрична або ручна, з м'якою щетиною
• Зубна нитка
• Скребок для язика (можна використовувати зубну щітку)
• Жувальна гумка без цукру (для використання під час і після їжі), можете навіть використовувати жувальну гумку, що відбілює.
• Рідина для полоскання рота (вона допоможе відновити емаль). Якщо у вас слабка емаль, використовуйте зубну пасту для її зміцнення
• Зубочистки

Як і інші частини нашого тіла, зуби схильні до впливу факторів. довкілля, так що догляд за ними має бути ґрунтовним та регулярним. Але це зовсім не означає, що він має бути складним. Звичайно, сучасна стоматологіяздатна впоратися з будь-якими проблемами, що стосуються зубів та порожнини рота, проте чим усувати неприємні наслідкикраще їх запобігти. Нижче ви виявите п'ять рекомендацій, які дійсно працюють.

Догляд за мовою

Бактерії в ротовій порожнині - основна причина карієсу, так що їх необхідно усувати так часто, як це можливо. До речі, жуйка протягом дня не впливає ні на що, крім свіжості дихання, тому навряд чи її варто сприймати як повноцінний засіб гігієни. У той же час не слід забувати про чищення язика: як показують дослідження, регулярні процедури значно знижують ймовірність зубного карієсу та захворювань порожнини рота.

Крім того, вишкрібання язика зменшує кількість легких летких сполук у роті, які провокують галітоз (неприємний запах). Як щодо додаткового бонусу? Експерти кажуть, що чищення мови стимулює смакові рецептори, так що смаки звичних страв здаватимуться вам яскравішими та насиченішими.

До речі, білий налітмовою може свідчити про проблеми з травленням, пов'язані з дріжджовим дисбалансом. Ціла низка досліджень вказує на те, що впоратися з проблемою можуть допомогти лактобацили (Lactobacilli) - корисні бактерії, що містяться в пробіотиках і найбільш ефективно справляються з придушенням зростання кандиди. При цьому прийом пробіотиків перед сном дозволяє корисним бактеріямпрацювати всю ніч, і це варто мати на увазі, коли ви плануєте вечерю.

Полоскання олією

Можливо, ви вже чули про цю аюрведичну практику, але повторення у подібних питаннях не зайве. Так, експерименти показали, що полоскання ротової порожнини базовою олією здатне не тільки знищити хвороботворні бактерії, але і помітно відбілити зуби при щоденному повторенні. Для того, щоб досягти терапевтичного ефектуСпробуйте полоскати рот чайною ложкою кокосового масла один раз на день. Вам доведеться попрацювати – робити це слід 15-20 хвилин – але результат коштує витрачених зусиль.

Секрет у тому, що масло в даному випадкує потужним «магнітом», який витягує мікроби з-під ясен і з проміжків між зубами (тобто тих областей, які ми часом опрацьовуємо недостатньо ретельно під час чищення зубів).

Тепла вода + морська сіль

Солона вода ідеально підходить для полоскання, тому що вона підлужує порожнину рота, так що луг вбиває кислотопродукуючі бактерії, які викликають захворювання зубів та карієс. І якщо вам не підходить олія, це чудова альтернатива щоденного догляду. Крім того, солона водазменшує запалення та сприяє хорошому пероральному рН. Лайфхак: додайте до розчину 1-2 краплі ефірної оліїгвоздики або м'яти, щоб освіжити дихання.

Для полоскання підійде і харчовий перекисводню, розведена питною водоюу співвідношенні 1:1. У той же час, стоматологи радять пацієнтам триматися подалі від ополіскувачів для рота на основі спирту, оскільки вони містять суворі. хімічні речовини, здатні викликати подразнення ясен та зневоднення зубів (= підвищена чутливість)

Зубна нитка

Говорячи про повноцінний догляд за ротовою порожниною, не можна забувати про ситуативні методи, які допоможуть вам тоді, коли у вас немає жодної можливості почистити зуби. традиційним способом. Тут паличкою-виручалочкою стане зубна нитка, яка, якщо користуватися нею щоразу, коли ви відчуваєте, що їжа застрягла у вас у зубах, допоможе запобігти пародонтозу (захворювання, що характеризується системним ураженням зубної тканини).

У сенсі впливу на пародонт зубна нитка працює м'якше, ніж зубочистка, тому якщо вам знайомі проблеми надмірної чутливості і кровоточивості ясен, завжди беріть її з собою.

Чистка зубів

І, нарешті, чищення зубів – найважливіша і така звична для нас операція. Проте ми майже не замислюємося про те, чи правильно ми це робимо. Дослідження показали, що чищення зубів двічі на день під кутом 45 градусів за допомогою м'якої щітки допомагає зменшити набряк ясен.

Зважаючи на те, що навряд чи хтось планує чистити зуби з транспортиром, експерти дають реальніші рекомендації. Насамперед, вибирайте зубні пасти без фториду натрію та лаурилсульфату. Медичний журнал The Lancet включив ці речовини до списку нейротоксинів (поряд зі свинцем та миш'яком), ґрунтуючись на звіті Гарвардського університету 2012 року, де було сказано, що діти в районах із фтористою водою мають нижчий IQ.