Масаж голови та шиї для росту волосся, покращення кровообігу. Користь, протипоказання, найкращі техніки. Масаж при порушенні мозкового кровообігу Масаж голови покращення кровообігу самостійно

З цієї статті ви дізнаєтесь: як покращити кровообіг головного мозку, у яких випадках і для чого це потрібно робити. Як погіршення кровообігу впливає на роботу мозку, кілька ефективних способів щодо його поліпшення.

Дата публікації статті: 14.07.2017

Дата поновлення статті: 02.06.2019

Головний мозок відповідає за реакції гальмування та збудження, регулює роботу всіх органів та систем організму. Причиною порушень роботи головного мозку зазвичай стають судинні патології (85%), тому що саме по судинах до клітин надходять (або не надходять) речовини (кисень, вітаміни, амінокислоти), необхідні для їх зростання, поділу та виконання закладених функцій.

У яких випадках потрібно покращувати кровопостачання головного мозку? При будь-яких захворюваннях, патологіях та станах, здатних спровокувати звуження судин, що забезпечують кровопостачання органу.

Причина звуження судин	Як впливає на порушення кровопостачання
Артеріальна гіпертензія	У відповідь реакцією стінок судин на підвищене артеріальний тиску руслі стає стійкий спазм та потовщення (наростання шару всередину)
Порушення ліпідного обміну (гіперхолестеринемія)	Підвищений холестерин провокує утворення у стінках судин атеросклеротичних бляшок, які збільшуються та здатні повністю або частково перекривати русло. Атеросклероз – одна з найпоширеніших причин порушень кровопостачання
Тромбоутворення	Тромби утворюються на внутрішніх поверхняхсудинних стінок через пошкодження та тріщини, здатні повністю або частково перекрити судину. Сприяє процесу підвищена в'язкістькрові
Цукровий діабет	Підвищений рівень глюкози в плазмі провокує потовщення судинних стінок
Остеохондроз	Хребетна артерія – один із великих кровоносних судин, які забезпечують мозок кров'ю. При остеохондрозі (зміни хрящової тканини) хребетні диски зміщуються та здавлюють її
Нейроциркуляторна дистонія	Порушення механізму регуляції вегетативної нервової системита судинний спазм розвиваються через комплекс причин – постійних стресів, надмірних розумових та фізичних навантажень, незбалансованої дієти, комплексного впливу факторів (клімату, куріння, гормонального збою)

Навіщо покращувати мозковий кровообіг? Постійна вада поживних речовині кисню призводить до поступового «засипання» клітин головного мозку, його тканина стає «розрідженою», з неї як би «випадають» дрібні деталі, порушуються зв'язки між керуючими відділами. У такому режимі вона не здатна виконувати свої основні функції (передачу та гальмування нервових імпульсів), у людини поступово слабшає пам'ять, розумова напруга викликає головний біль, втому та сонливість, порушується координація рухів.

Гострий кисневе голодуванняможе спровокувати масову загибель клітин головного мозку та появу великих чи дрібних вогнищ некрозу. У цьому випадку порушення кровопостачання виявляються гострішими (невиразна мова, параліч органів руху тощо).

Навіть при виражених порушеннях() заходи щодо відновлення кровообігу дозволяють нормалізувати стан хворого, відновити мову, втрачені навички самообслуговування. Для здорових людей, які живуть і працюють у режимі нервових стресів, розумової та фізичної напруги та їдять одноманітну їжу, це можливість запобігти появі патології, відновити сон, покращити пам'ять та роботу головного мозку.

Що можна зробити для покращення кровопостачання? Потрібен комплекс заходів та методів:

• препарати та біологічно активні добавки, здатні покращити обмін речовин, посилити утилізацію глюкози, підвищити опірність клітин головного мозку в умовах кисневого голодування;
• вітаміни, необхідні для обміну речовин, нормального функціонуванняклітин головного мозку та судинних стінок;
• збалансована дієта та питний режим;
• комплекс вправ, який допоможе посилити обмін речовин, окисно-відновні процеси, приплив кисню до тканин;
• здоровий спосіб життя (відмова від куріння, алкоголю).

Частина методів (вітаміни, дієта, здоровий спосіб життя) ефективна при порушеннях кровопостачання периферичних (віддалених від серця) відділів. Деякі препарати (гліцин) та комплекс вправ для шиї та голови діють вузькоспрямовано.

Від лікарських засобів, біологічно активних добавок та вітамінів помітний результатнастане вже через місяць чи два регулярні застосування. Лікувати ними виражені симптомиі гострі порушення мозкового кровообігуне можна, вони ефективні на початкових стадіях, при незначних проявах (ослаблення пам'яті, стомлюваності від розумової напруги), при нервовому стресіта різних «мозкових» штурмах.

По суті, методи, що покращують кровопостачання будь-яких відділів тіла, мало відрізняються один від одного, основний принцип – запобігти звуженню судин та нормалізувати живлення клітин.

Перед застосуванням лікарських препаратівта активних добавок необхідно проконсультуватися з лікарем-терапевтом.

1. Препарати та біологічно активні добавки

Перед застосуванням лікарських препаратів чи біологічних добавок краще проконсультуватися з лікарем-терапевтом.

Назва лікарського засобу	Який ефект має
Гліцин	Препарат містить амінокислоту гліцин, яка бере активну участь в обміні речовин, посилює утилізацію глюкози в клітинах, нейтралізує дію токсинів, регулює процеси збудження і гальмування (має заспокійливий ефект). Підвищує життєздатність та функціональну активність клітин головного мозку в умовах кисневого голодування
Гінко білоба	Біологічно активна добавкана основі рослинного екстракту листя рослини Гінкго. Відновлює стінки судин, покращує їх еластичність і зменшує проникність завдяки наявності біофлавоноїдів (природних фітогормонів). Активні речовини препарату зменшують спазм судинних стінок та розріджують кров, перешкоджаючи тромбоутворенню. Підсилюють утилізацію глюкози, підвищують опір клітин в умовах кисневого голодування.
Омакор	Комплекс поліненасичених жирних кислотОмега-3 та вітаміну Е, при постійному застосуванні нормалізує рівень тригліцеридів та холестерину в крові, перешкоджає утворенню холестеринових бляшоку стінках судин, здатний трохи знижувати артеріальний тиск і сприятливо впливати на гомеостаз (згортання крові)
Дигідрокверцетин	Природний біофлавоноїд, близький до рутину (вітаміну Р), біологічно активна речовина. Нормалізує рівень тригліцеридів і холестерину, захищаючи судини від утворення бляшок холестерину, зменшує проникність судинних стінок і покращує їх еластичність.

2. Вітаміни

Вітаміни та вітамінні комплексинезамінні для відновлення пошкоджених судинних стінок і клітин головного мозку, вони потрібні для нормальної життєдіяльностіта функціонування тканин.

Вітаміни	Який ефект мають
Вітаміни групи В	Беруть участь у білковому, вуглеводному, жировому обміні, необхідні нормального функціонування нервових волокон, стимулюють зростання і поділ клітин епітелію, у тому числі формуються внутрішні стінки судин
Аскорбінова кислота (С)	Є сильним антиоксидантом (через окислення корисні речовини, що надходять в організм, швидко втрачають свої властивості, аскорбінова кислотазатримує цей процес), посилює дію вітаміну Р
Вітамін РР (нікотинова кислота)	Крім участі в енергетичному обміні (стимулює утилізацію глюкози), має судинорозширюючі властивості (діє на дрібні, периферичні капіляри, покращує кровопостачання та харчування тканин), регулює рівень ліпідів у крові
Рутін	Біофлавоноїд, природний фітогормон, зміцнює та відновлює судинні стінки, знижуючи їх проникність. У комплексі рутин та аскорбінова кислота містяться у препараті «Аскорутин»
Комплекс мікроелементів (фосфор, магній, селен, цинк)	Беруть участь в обміні речовин, необхідні для нормальної життєдіяльності та роботи клітин головного мозку

3. Збалансована дієта

Дієта покращить кровопостачання та роботу головного мозку не відразу. Ефект від збалансованого харчуванняне менш виражений, ніж від прийому лікарських препаратів, але настане через деякий час.

Щоб правильно визначитися з дієтичним харчуваннямі розставити потрібні акценти (зменшити кількість цукру, солі, зменшити кількість тваринного жиру), попередньо необхідні:

Виходячи з цих показників, можна відрегулювати харчування:

Ці продукти харчування дублюють (амінокислота гліцин, мінерали, вітаміни, Омега-3, біофлавоноїди) та посилюють дію фармацевтичних засобів.

4. Питний режим

Тромбоутворення – одна з найпоширеніших причин порушення кровопостачання головного мозку. Приймати без призначення лікаря антиагреганти чи антикоагулянти категорично протипоказано, але ситуацію можна покращити: кров чудово розріджує звичайна вода без газу. Для потрібного ефекту щодня необхідно випивати від 1,5 до 2,5 літрів води.

5. Комплекс вправ

Комплекс вправ потрібно робити повільно та плавно, без різких рухів, із положення стоячи або сидячи, випрямивши хребет:

• дивлячись рівно перед собою, повернути голову вліво, а потім вправо (на 45 °);
• робити обертові рухи головою вліво, а потім вправо;
• нахиляти голову вперед так, щоб підборіддя торкалося грудей, і закидати її назад так, щоб підборіддя дивилося вгору;
• нахиляти голову по черзі ліворуч і праворуч так, щоб вухо торкалося плеча.

Гімнастика розслаблює м'язи, що здавлюють судини, та покращує кровопостачання голови (у тому числі при остеохондрозі), усі вправи потрібно робити щодня, повторюючи по 10–15 разів. При одноманітній сидячій роботі в офісі (статичний стан тіла та нахил голови) можна повторювати комплекс по 2-3 рази на день.

6. Здоровий спосіб життя

Здоровий образжиття передбачає:

• повна відмова від куріння та алкоголю (нікотин та алкоголь – фактори, що збільшують ризик розвитку судинних патологійу 80% випадків);
• активний спосіб життя (рух покращує обмін речовин та кровопостачання тканин та органів, у тому числі і головного мозку);
• профілактику захворювань, здатних викликати (гіпертонії, атеросклерозу, цукрового діабету, остеохондрозу).

Масаж голови та шиї використовують для покращення кровообігу. Ще датський фізіолог і лауреат Нобелівської премії Август Крог довів, що в області, що масажується, підвищується кількість працюючих капілярів у кілька десятків разів. Часто причиною головного болю у людей є підвищений або знижений тиск (гіпер-і гіпотонія). Дія масажу Люди, які страждають від мігрені, можуть зробити самомасаж голови для поліпшення кровообігу. Це полегшить рух артеріальної та прискорить відтік венозної крові, що дозволить знизити тиск при гіпертонії та підвищити при гіпотонії. Самомасаж застосовують не лише при головному болі. Він також позитивно впливає на весь організм. Масаж очищає шкіру від непотрібних мертвих клітин (ектодерми), покращує її кровопостачання. Через що можна помітити такі позитивні ефекти, як: посилюється обмін у шкірних покривах; покращується трофіка залоз; покращується еластичність шкіри, вона стає гладкою та красивою. М'язи стають сильними, витривалими, а суглоби гнучкими, рухливими. Залежно від того, які рухи зроблено, ЦНС може перейти як у збуджений стан, і у стан гальмування. Важливо! Самомасаж протипоказаний людям, у яких є захворювання шкіри: екзема, лишай, шкірний висипта тромбофлебіт. Рекомендації масажисту-початківцю Перш ніж масажувати потрібну область, приділіть увагу своїм рукам. Їх необхідно добре промити з милом під проточною водою чи протерти розчином спирту. Нігті повинні бути коротко підстриженими, а долоні теплими, тому що холод має на м'язи тонізуючу дію (вони стають напруженими). Важливо! Пальці рук повинні ковзати по поверхні, що масажується, і в жодному разі не надавати дратівливого впливуна шкіру. Тому при сильної пітливостіруки, її протирають 1% розчином формальдегіду. Спеціальні засоби, що використовуються під час поліпшення кровотоку масажу Щоб уникнути сильного тертя використовують тальк. Він вбирає жир і піт, що виділяються сальними залозамимасажованої області. Через відсутність тальку підійде також дитяча присипка. Якщо масажі рухаються на маленькій поверхні, то підійде вазелін або косметологічні креми. Якщо масаж проводиться під час лікування хвороби, тоді використовують фармацевтичні мазі. Важливо! При проведенні масажу на шкірі не повинно залишатися червоних плям, а людина не повинна відчувати неприємних відчуттів. Як правильно масажувати м'язи голови та шиї Самомасаж м'язів голови та шийного відділу виконують у положенні стоячи або сидячи. Виконувати масажні рухи слід у напрямку струму крові, просуваючись до лімфатичних вузлів. Масаж шийних і трапецієподібних відділів починають від волосяної поверхні, спускаючись до низу спини, суглоба плеча, пахвової западини. Обличчя масажують від носа убік і від скронь до низу, лоб від серединної лінії убік. Важливо! Починають, а також завершують масаж завжди погладжуванням. У масажі виділяють такі прийоми: Погладжування – це заспокійливі рухи, що не потребують тиску. Виконують погладжування долонею, чотири пальці якої щільно притиснуті один до одного, а великий палець відстовбурчений. Вижимання - це рух, що супроводжується зусиллям. Виконується за допомогою основи долоні або бугра великого пальця. Розтирання - рух подібний до погладжування, але виконують його більш енергійно. Розминання – це основний прийом у масажі. Розрізняють поздовжнє та поперечне розминання, техніка яких буде розібрана нижче. Потряхування - рух, що надає дії на поверхневі та глибокі м'язи. Воно виконується за допомогою мізинця та великого пальця. Двома пальцями труситься м'яз, інші пальці знаходяться в трохи піднесеному стані. Ударні прийоми надають збуджуючий вплив на нервову систему. Виділяють биття, поплескування, рубання. Виконують поздовжнє розминання у процесі м'язових волокон. Треба взяти м'яз так, щоб чотири пальця, що щільно прилягали один до одного, знаходилися на одній стороні, а відстовбурчений великий на іншій. Після чого зафіксований м'яз піднімають і відводять від кістки. Не відпускаючи її, проводять рух, що розминає, рухаючись до центру. Щоб виконати поперечне розминання, треба обхопити м'яз долонями і пальцями, при цьому між ними повинен утворитися кут 45–50 градусів. Великі пальціповинні знаходитися в одній області, що масажується, а інші пальці в іншій. Побиття здійснюється рубом кисті. Щоб виконати поплескування, повертають долоню донизу, а п'ять п'яльців замикають, утворивши своєрідну коробочку наповнену повітрям. Рубання виконують за допомогою мізинця, долоня перпендикулярна до спини. При ударі вище пальці стуляються. Самомасаж голови покращує кровообіг Для покращення кровообігу починають масаж голови з верхівки, спускаючись вниз. Погладжування виконують долонями, при цьому покласти їх потрібно так, щоб фаланги пальців сплелися вгорі голови. Спочатку гладять скроневу ділянку, потім потиличну і лобову. Розтирання здійснюється подушечками чотирьох пальців, зрушуючи шкіру. Підставами долонь виконують розминання, спочатку масажують скроневу ділянку, потім лобову та потиличну, зрушуючи при цьому шкіру. Також застосовують биття. Воно виконується подушечками пальців по всій голові, сильніше ззаду ( потилична частина) та спереду (лобова частина). Масаж шийного відділу Проводячи самомасаж м'язів шийного відділу, в основному використовують такі рухи: Погладжування. Вижимання. Розтирання. Розминання. Масаж задніх відділів шиї виконують для покращення мозкового кровообігу. Погладжування задніх м'язів шиї починають від волосся, поступово рухаючись до спини. Другий рух здійснюється ребром долоні, якщо сторона, що масажується, однойменна руці або кісточкою великого пальця, якщо масажована сторона протилежна руці. Розтирання задніх м'язів шиї починають виконувати по лінії потиличної кістки, а потім розтирають м'язи від волосяної частини голови, спускаючись до низу вздовж хребців. Ліву сторонушиї розминає права долоня, а правий бік- Ліва долоня. Людям, які страждають на безсоння, особливо необхідний масаж трапецієподібних м'язів для поліпшення мозкового кровообігу. Людина, яка страждає на цей розлад, має різні проблемизі сном. Після самомасажу задніх відділів виконують масаж передніх м'язів шиї. Застосовують такі прийоми і в тій же послідовності. Погладжування при масажі передніх м'язів шиї виконують м'якше, шкіра повинна розтягуватися. Витискати необхідно область, що знаходиться за вухом біля грудинно-ключично-соскоподібного м'яза. По черзі спочатку двома, потім трьома та чотирма пальцями. Потім необхідно виконати масаж підборіддя. Погладжування роблять від щелепи до низу підборіддя та від медіальної лінії у бік вух (4–5 повторень). Потім розминають підборіддя. Для цього покладіть на нього подушечки чотирьох пальців і масажуйте підборіддя, зсуваючи шкіру то в одному напрямку, то в іншому (4–5 повторень). Чому потрібно регулярно проводити самомасаж Багато лікарів рекомендують масаж пацієнтам під час відновлення. Адже лікувальний впливмасажу на організм велике. Але, на жаль, не завжди є можливість сходити на сеанс. Самомасаж доступний кожному. Він допомагає не тільки налагодити кровообіг у всьому організмі, але й надає різні позитивні ефекти, описані вище. А займає ця процедура зовсім небагато часу. А зробити її може людина будь-якого віку, перебуваючи будь-де.

Основна функція судин мозку – регулювання кровотоку. При посиленій роботі однієї з ділянок головного мозку до нього перенаправляється кров із менш завантажених відділів. Проблеми з кровообігом ведуть до захворювань, головного болю та поганого самопочуття. Відновити нормальну роботусудин можна за допомогою медикаментів чи простих масажних практик. Якщо немає протипоказань, їх можна виконувати й у домашніх умовах.

Проблеми з кровотоком виникають при зменшенні об'єму крові або порушення прохідності судин. До симптомів захворювання відносять:

• Часті та сильні головні болі;
• Різь в очах, що з'являється ближче до вечора;
• Часті та сильні запаморочення;
• напади блювоти та нудоти;
• Шум у вухах, відчуття закладеності;
• Оніміння;
• Поганий сон;
• Порушення пам'яті;
• Швидка стомлюваність;
• Розсіяність.

Прогресуюча хвороба судин призводить до різкого погіршенняпам'яті, порушення координації руху, дратівливості та депресії.

Головна небезпека поганого кровообігу- виникнення синдрому Паркінсона або недоумства.

Дисциркуляторною енцефалопатією називають ураження судин головного мозку, що повільно розвивається. Воно часто супроводжує гіпертонію та остеохондроз, вегето-судинну дистонію. Підвищений артеріальний тиск призводить до ущільнення стінок судин до повного закриття просвіту. Це провокує розвиток інсульту мозку.

Діагностику захворювання проводять за допомогою УЗД чи МРТ, електрокардіографії. Курс медикаментів призначається індивідуально, а спрямований на захист нейронного зв'язку, стимулювання метаболічних процесівта нормалізацію руху крові.

На додаток до медикаментозному лікуваннюпризначають фізіотерапію, лікувальну фізкультуру, засоби народної медицинита спеціальний масаж.

Ефективність масажу

Для покращення кровообігу головного мозку та зменшення тиску лікарі рекомендують точковий масаж. Після сеансів спостерігаються такі позитивні зміни:

• Зменшується стресовий стан;
• Звільняються від спазмів та блоків м'яза;
• Проходять судоми;
• Нормалізується сон;
• Проходять головний біль;
• Поліпшується кровообіг у головному мозку, а й у інших органах;
• Поліпшується рух лімфи та обмінні процеси на клітинному рівні;
• Поліпшується концентрація уваги та пам'ять;
• Відновлюється рухливість суглобів;
• Зникає відчуття оніміння кінцівок;
• Нормалізується тиск;
• Поліпшується пам'ять, розумова здатність, емоційна витривалість.

Можливість робити самомасаж дозволяє не лише покращити самопочуття, а й зберегти здоров'я, уникнути серйозних проблемта передчасного старіння.

Механізм впливу масажу на організм

Масаж шийно-комірної зони провокує виробленню гормонів, відповідальних за передачу нервових імпульсів. Впливаючи на ділянки мозку, вони звільняють орган від надлишкової рідини, що призводить до відновлення лімфотоку та кровопостачання. Масаж цієї області гарний засібпрофілактики захворювань суглобів та хребта. Заснований на прямій дії пальцями на певні точки або м'язи.

Роздратування акупунктурних точок, які пов'язані з енергетичними каналами, призводить до активації нейронів у гіпофізі та гіпоталамусі. Реакція у відповідь - вироблення гістаміну, ендорфіну і серотоніну. Ці гормони відповідають і за обмінні процеси, і за регенерацію тканин, і за виведення токсинів із організму.

Показання та протипоказання масажу

Протипоказання:

• Розлади психіки;
• Хвороби серця у період загострення;
• Шкірні захворювання та рани в галузі опрацювання;
• Запальні процеси;
• Підвищена температура тіла;
• Спондильоз;
• Онкологія;
• Мозковий інсульт у гострій формі;
• Запалення суглобів;
• Закупорка судин.

Масаж не роблять при алергічних реакціях на один із компонентів крему та в неосудному стані пацієнта (алкогольне або наркотичне сп'яніння). Під час вагітності, а також після перенесених захворюваньРеспіраторний характер перед відвідуванням сеансу рекомендується проконсультуватися з лікарем.

З якою частотою застосовувати

Курс масажу розраховується індивідуально виходячи із показань та стану пацієнта. У середньому кожен включає від 10 до 20 сеансів, які проводять через день або кожен день.

Час процедури залежить від типу масажу: точкове масування голови займає від 3 до 7 хвилин, масаж м'язів комірної області – від 20 хвилин до години. Сеанси проводяться за однаковою схемою як для дітей, так і для дорослих. Виняток становлять лише вагітні. Особливість проведення масажу їм — обмеження тривалості сеансу: трохи більше 20 хвилин.

Для підтримки ефекту проводити сеанси потрібно регулярно: 2-3 рази на тиждень, а точковий масаж можна проводити щодня перед сном.

Прийоми та техніки масажу

Акупресура – ​​стимулювання енергетичних центрів чи точок пальцями. Техніка ця проста, а освоїти її можна навіть удома. З прихильністю рефлекторних точокварто ознайомитись за допомогою спеціального атласу. Розмір їх змінюється від стану людей: під час сну діаметр точки дорівнює 1 мм, а під час неспання збільшується до 1 см.

При натисканні на точку людина може відчувати біль або поколювання, легке оніміння або відчути приплив тепла.

Техніка виконання масажу включає наступні прийоми:

• Натискання, сила якого збільшується поступово;
• Погладжування;
• Розминання;
• Обертальні рухи.

Тривалість впливу на кожну точку – до хвилини. Для більшої ефективності кругові рухи чергують з помірним натисканням протягом 5 секунд. Симетричні точки необхідно масажувати одночасно.

Для усунення головного болю використовують точки, розташовані:

• У скроневій ямці;
• Над зовнішнім краєм брів;
• У зовнішнього куточка очей;
• У ямці між переніссям і внутрішнім куточком очей;
• На передній частині вушної раковинивгорі поглиблення козелка вуха;
• на скроневої кістки, вище верхньої точкивушної раковини.

Вплив повинен бути акуратним і з невеликим натиском — інакше не уникнути утворення синців та синців.

Масаж для зміцнення пам'яті

Для покращення кровообігу головного мозку масажують точку, що знаходиться в центрі лінії, що йде від лобової частини голови до шиї. Друга точка для дії лежить трохи вище верхньої губи. Масажування має відбуватися з інтенсивним натисканням, подушечкою великого або вказівного пальця. Час опрацювання – від 30 секунд до 1 хвилини. Повторювати можна кілька разів на день.

Лікувальний масаж

Цей простий комплекс вправ проводиться з помірним натисканням на дію. Починають із масування круговими рухами задньої поверхні вух. Руки переводять на віскі та стискають ними голову. Потім повторюють цю вправу, розташувавши руки на лобі та потилиці.

Здавити віскі кінчиками пальців та зробити кілька повільних кругових рухів. Долоні скласти в замок, помістити на потилицю і провести вниз, до шиї та хребта. Руки повинні опуститись максимально низько. Зафіксувати положення на 5-10 секунд і, не розчіплюючи долоні, повернути на потилицю.

Масаж дозволить швидко позбутися головного болю, активувати кровообіг, звільнити від позіхання та сонливості.

Роблять масаж шийно-комірцевої зони при головних болях та мігренях, дзвоні у вухах. Опрацювання починають з м'язів шиї, розташованим з боків та ззаду. Рухи виконуються двома руками вниз від лінії волосся.

Перші рухи – погладжування. Після них розпочинають розтирання, активність якого збільшується з часом. Далі – розминання. Його суть - розігрівання та опрацювання глибоких м'язових шарів, насичення кров'ю тканин та активація обмінних процесів. Сила розминання зростає у міру адаптації шкіри та м'язів.

Після розминання переходять до постукування та пощипування. Закінчують масаж спокійними та глибокими погладжуваннями. Після сеансу можна накрити шию теплим рушником і дати клієнту 15-25 хвилин для відпочинку.

Самомасаж шиї

Перед сеансом руки необхідно розігріти, розтираючи їх одне одного, а також змастити масажним маслом або жирним кремом. Самомасаж робиться двома руками і починається з погладжувань задньої та бічної поверхні шиї. Рухи виконують плавно, від зростання волосся до плечей. Глибина та інтенсивність збільшується поступово. Через 3-5 хвилин переходять до розтирання. Виконується воно кінчиками пальців та круговими рухами. Напрямок - від вух по волоссю до потилиці і вниз до плечей. Тонкості процедури укладені в необхідності масажувати тільки м'язи і не торкатися хребців.

Пощипування роблять після розтирання. Рухи повинні бути короткими та уривчастими, а шкіру необхідно захоплювати з підшкірно-жировим шаром. Починають з м'язів шиї - пощипують знизу вгору і зверху вниз збоку від мочок вух. Постукування виконують рубом долонь, а завершують опрацювання задньої частини шиї - енергійними погладжуваннями.

Потім переходять до передніх м'язів шиї. При погладжуванні необхідно стежити, щоб шкіра не розтягувалася. Долоні повинні ковзати легко та вільно. Напрямок руху від щелепи вниз і від центру до бічної лінії. Після погладжень роблять обертальні рухи для м'яза, що йде від соскоподібного відростка до ключиць. Завершують також погладжування.

Самомасаж може виконуватися як руками, так і за допомогою електричних масажерів. Якщо діагностовано остеохондроз, рекомендується скористатися зігріваючими або протизапальними кремами.

У домашніх умовах вправи для поліпшення кровообігу можна виконувати із положення сидячи або стоячи, але після сеансу рекомендується полежати 15-30 хвилин. За цей час м'язи встигнуть відпочити від опрацювання, артеріальний тиск прийде в норму, шкіряний покривзаспокоїться.

Точковий чи класичний лікувальний масаж- це ефективний спосібпокращити кровообіг у головному мозку, позбутися мігрені та втоми, симптомів депресії та повернути хороше самопочуття без використання медикаментів. Масаж не має обмежень за віком, а простота дозволяє використовувати його навіть на робочому місці.

Хороше самопочуття – це стан душі та тіла, яке полягає у повній гармонії, відсутності втоми, млявості та депресії. Внаслідок надмірних навантажень на нервову систему, хронічної втоми, недосипання та стресів виникає порушення мозкового кровообігу, що супроводжується неприємними симптомами: запаморочення, дзвін у вухах, шумом, потемнінням в очах, порушенням координації рухів.

На фото – сеанс лікування

У подібній ситуації масаж голови для покращення кровопостачання судин допомагає позбутися дискомфорту та надає припливу сил, проте процедура не завжди може принести користь. Коли не можна робити процедуру, і як правильно проводити її з користю для організму – про це наша стаття.

Про користь процедури

Масаж шийно-комірної зони стимулює вироблення спеціальних тканинних гормонів, відповідальних за передачу нервових імпульсів у певні відділи головного мозку. Під час масування зазначеної ділянки виводиться зайва рідина з клітин, внаслідок чого покращується лімфатичний відтік та кровопостачання тканин.

Крім цього, процедура для судин голови забезпечує такі ефекти:

• знімає м'язові спазми;
• відновлює повноцінний кровообіг і насичує клітини киснем;
• сприяє покращенню руху у суглобах;
• усуває перевтому;
• знімає головний біль;
• нормалізує сон;
• позбавляє від поганого настроюта депресії;
• нормалізує артеріальний тиск.

У таблиці представлені основні види масажу шийно-комірового простору та їх вплив на організм у цілому:

Важливо! Масаж не можна проводити при гострих станах, в іншому випадку у пацієнта можуть розвиватися значні погіршення стану та ускладнення.

Шия

Масаж комірцевої зони допомагає запобігти розвитку шийного остеохондрозуабо зменшити його клінічні проявипри вже існуючій патології. При остеохондрозі шийного відділу спостерігається утиск нервових корінців, що зменшує надходження крові до головного мозку, харчування тканин та порушує лімфатичний відтік.

Клінічно цей стан проявляється хрускотом у ділянці шиї при поворотах голови, сильними болями, скрипом, головними болями та запамороченням.

Масаж призначають сеансом щонайменше 10 процедур. Завдяки їм можна позбутися таких симптомів, як:

• біль у шиї;
• головні болі;
• миготіння мушок перед очима;
• швидка стомлюваність;
• закладеність вух та дзвін;
• оніміння верхніх кінцівок;
• біль за грудиною.

Поліпшення кровопостачання головного мозку

Такий масаж проводиться щодня, тривалість процедури всього 2-3 хвилини, для ефективності лікування слід не менше 10 сеансів. Пацієнт перебуває у розслабленому стані, у положенні лежачи чи сидячи (кому як зручно).

Правила

Для того щоб масування комірної зони принесло користь, важливо чітко дотримуватися інструкцій:

• процедуру завжди починають з бічної поверхні шиї, поступово переходячи на грудях та поверхні плечового пояса;
• рухи здійснюються за напрямком зверху вниз (ззаду) і знизу-вгору (спереду) – по ходу відтоку лімфи;
• процедуру починають з легкого погладжування, поступово переходячи на розтирання, пощипування, поплескування.

Головними показаннями до проведення цього виду масажу є захворювання ЦНС у стадії ремісії, порушення кровообігу, період реабілітації після перенесених травм хребта (шийного відділу) та просто загального оздоровлення.

Результат помітний вже після першої процедури – у пацієнта покращується загальне самопочуття, зникає головний біль, підвищується витривалість та концентрація уваги.

Від болю в ділянці шиї

Болі в шиї виникають по різних причин, починаючи від незручної пози для сну та закінчуючи симптомами захворювань хребта, ускладненнями перенесених застуд, нервового перенапруги. Масаж шиї допомагає усунути хворобливі відчуття та відновити м'язи, але перші його сеанси повинні бути щадними тривалістю не більше 7-10 хвилин.

Важливо! Перед початком проведення сеансів пацієнта повинен оглянути лікар, важливо переконатися, що біль у шиї не є симптомом пухлини, інфекційного захворювання, патологічних новоутворень В іншому випадку масаж призведе до зворотного ефекту та розвитку серйозних ускладнень.

Техніка проведення процедури полягає в погладжуванні, які починають з волосистої частини голови і поступово переходять до потилиці та плечового поясу. Усі рухи здійснюють кінчиками пальців, злегка натискаючи на шкіру. Процедуру повторюють 5 разів поспіль.

Завершують процедуру спіралеподібними рухами, що розтирають від вуха до вуха по задній частині шиї вздовж лінії росту волосся. Для ефективності слід пройти щонайменше 10 щоденних сеансів.

Масаж шиї можна проводити не тільки з лікувальною метою, але і як профілактика захворювань і болю. Процедура допомагає нормалізувати сон, покращує загальне самопочуття, колір обличчя, підвищує стресостійкість.

При протрузії шийного відділу хребетного стовпа

Протрузія є серйозне захворювання хребетного стовпа, яке характеризується випинанням міжхребцевого диска. Найчастіше дана патологіяспостерігається у людей, які ведуть малорухливий образжиття.

Захворювання супроводжується сильними гострими болямив області шиї, обмеженістю рухів та скутістю.

Важливо! Масаж при протрузії в гострому періодіробити не можна, процедуру призначають у період стихання вираженої клінічної симптоматикита загального поліпшення стану пацієнта.

Положення пацієнта, сидячи або лежачи на боці. Починають з погладжувань, потім переходять на биття, розминання, пощипування. Всі рухи повільні та плавні, спрямовані зверху внизу вздовж потилиці.

Тривалість процедури трохи більше 5 хвилин. Вона не тільки покращує кровопостачання мозку, а й зміцнює м'язи, сприяє якнайшвидшому загоєнню ушкоджень. За кілька сеансів розмір протрузії суттєво зменшується, а хребетний диск повертається у своє звичне становище.

На відео в цій статті показані основні прийоми, але самостійно, без консультації лікаря процедуру проводити не можна, оскільки вона має низку протипоказань.

Протипоказання

Протипоказаннями до проведення масажу шийно-комірної області є такі:

• гострі інфекційно-запальні захворювання;
• захворювання шкіри, гнійничковий висип;
• ушкодження шкіри на шиї, відкриті рани;
• мозковий інсульт у гострій формі;
• психічні відхилення.

Масаж голови дітям та вагітним жінкам: особливості проведення процедури

Під час вагітності кровообіг у жінок кардинально змінюється, оскільки додається третє коло – плацентарне. Це часто призводить до неправильного перерозподілу крові по судинах, внаслідок чого виникають запаморочення, миготіння мушок перед очима, непритомність. Нормалізувати приплив крові до мозку та покращити лімфатичний відтік допоможе масаж шийно-коміркової зони.

Важливо! Запаморочення та непритомні станиу майбутніх мам можуть бути першим симптомом залізодефіцитної анеміїТому перед призначенням слід обов'язково перевірити аналізи крові та проконсультуватися з гінекологом.

Техніка виконання

Атмосфера має бути сприятливою. Якщо вагітна не має алергії, то можна запалити ароматичну лампу з додаванням. ефірних олій, увімкнути спокійну розслаблюючу музику.

Усі рухи рук масажиста плавні, легкі, розмірені. Жодних хворобливих відчуттівпроцедура в жодному разі не повинна викликати.

Після процедури майбутня мамазазвичай відчуває приплив бадьорості або, навпаки, відчуває бажання лягти спати – це означає, що масажист досяг бажаного ефекту. Результатом такого масажу є покращення насичення тканин киснем, усунення гіпоксії плода, головного болю у матері та непритомних станів.

Масаж шиї та голови дитині

У педіатричній практиці масаж часто призначають у період реабілітації дитини після перенесених черепно-мозкових травм для лікування кривошиї, пологових травм, ДЦП. Під час процедури дитина має бути спокійною і розташованою до масажиста.

Крик, істерика та плач є приводом негайного припинення процедури, інакше від неї не буде бажаного терапевтичного ефекту, якщо малюк буде нервувати.

Тривалість сеансу для вагітних становить 20 хвилин, для дітей трохи більше 15 хвилин. Часто після процедури малюки першого року життя засинають та міцно сплять до 3-4 годин.

Техніка проведення

Масаж комірцевої зони та голови кожна людина може проводити близьким у домашніх умовах, для цього зовсім не обов'язково проходити спеціальні курси чи отримувати диплом медичного працівника. Однак для того щоб він був корисним та ефективним, слід знати техніку його виконання та основні прийоми.

Прийоми:

1. масаж шийно-комірового простору починають завжди з погладжувань- Всі рухи здійснюються по струму лімфи. По черзі використовують площинні погладжування, щипцеподібні, гребенеподібні, штрихоподібні. Як тільки шкіра в ділянці впливу трохи почервоніла, переходять до розтирання.
2. Розтирання- Застосовують рухи кругові, пиляючі, що перетинаються, хвилеподібні. Кожен рух супроводжується легким тиском на шкіру. Процедуру повторюють близько 1 хвилини тільки кінчиками пальців, потім переходять до розминання.
3. Розминання- Здійснюють захоплення невеликих ділянок шкіри щипками з відтягуванням в сторони.
4. Вібраційні рухи- Застосовуються прийоми з постукуванням ребром долоні, поплескуванням, швидкому натисканні подушечками пальців.

Важливо! Категорично не допускаються різкі рухи. Перехід від техніки до техніки має бути непомітним, плавним. Підборіддя пацієнта завжди має бути повернене у бік м'яза, що проробляється.

Ціна масажу голови та шиї багато в чому залежить від показань, тривалості процедури та використовуваних методик.

Як висновок слід зазначити, що правильний масаж допомагає надовго відсунути старість та різні захворювання судин головного мозку і серця, так само, як і невірні дії можуть погіршити стан пацієнта та призвести до серйозних наслідківТому не займайтеся самолікуванням і обов'язково консультуйтеся з лікарем перед початком сеансів.

Хороше самопочуття – це гармонія тіла та душі, позитивний настрійта відсутність втоми.

Але якщо кровопостачання головного мозку порушено, виникають біль, тяжкість та запаморочення.

У голові з'являється дзвін, у вухах шумить, а перед очима миготять кольорові мушки.Вирішити проблему допоможе .

Масаж шиї та коміра сприяє виробленню особливих тканинних гормонів, які беруть безпосередню участь у передачі імпульсів нервів у центральну нервову систему.

Процедура виводить зайву рідину з клітин та покращує роботу судинної та лімфатичні системи. Масажування шиї та коміра відновлює нормальний кровообіг, знімає напругу і розслаблює все тіло.

Процедура оздоровлює на енергетичному рівні. Рівномірні удари, поплескування та погладжування пом'якшують та видозмінюють енергетичний баланс, що забезпечує комфорт, покращує самопочуття, усуває перевтому, концентрує увагу.

Крім того, користь масажу голови та шиї полягає в наступному:

• сприяє суглобовій рухливості;
• відновлює баланс енергетичних потоківпокращує доставку кисню та глюкози до мозку;
• купірує м'язовий дискомфорт, напруга, втома;
• покращує кровопостачання голови та шиї;
• стимулює добрий сон;
• позбавляє від депресій, наслідків стресу, надмірної сонливості, стомлюваності та втоми;
• нормалізує артеріальний тиск.

Масаж від різних недуг

Масаж коміра і голови допомагає запобігти появі або позбавитися вже існуючих недуг, які виникають при гіподинамії, сидячій роботі, неактивному способі життя.

Мала рухливістьшийний відділ хребта призводить до повільної зміниамплітуди руху голови. Чим менше рухається шия, тим частіше з'являється скрип, гострий біль

Сеанс опрацювання шийно-комірної зони – це спосіб позбавитися:

• біль у горлі, мігрені, головний біль;
• нудоти;
• оніміння кінцівок;
• дзвони в голові та вухах;
• болю в грудині;
• запаморочення;
• низька активність шиї.

Масаж для покращення кровообігу головного мозку

Масаж для хорошого кровообігутриває лише три хвилини, але робити його потрібно щодня.На шиї розташовуються важливі судини та лімфатичні вузлина які не можна впливати занадто сильно. Пацієнт повинен лежати або сидіти, спершись на столик.

• масаж починається з бічної поверхні шиї, переходить на груди, після чого масажується задня та передня поверхні плечового пояса;
• використовуються усі класичні прийоми;
• рухи ззаду спрямовані зверху донизу, спереду – знизу догори.

Показаннями до процедури можуть бути різні захворювання ЦНС, судинної системи, травми хребта та просто оздоровлення шкіри

Результат масажу помітний з перших сеансів: покращується концентрація уваги та пам'ять, відзначається відмінне самопочуття та гарний настрій, з'являється бадьорість духу та сили.

Масаж від болів у шиї

Болі в області шиї можуть бути як симптомом різних захворювань, і наслідком незручної пози для сну, ускладненням після застуди чи навіть результатом перенапруження .

Впоратися з цією неприємністю можна і це не займе багато часу. Перші сеанси масажу від болю в шиї повинні бути щадними, тривають вони близько десяти хвилин.

Правильний порядок прийомів такий:

• активні погладжування від волосистої частини голови до плечового пояса;
• розминання кінчиками пальців від потилиці до шиї;
• кожен прийом повторюється п'ять разів, потім змінюється іншим рухом;
• після кількох чергувань погладжувань і розминань шиї починається опрацювання трапецієподібного м'яза, для неї ті ж рухи повторюються знову;
• завершують процедуру спіралеподібного розтирання подушечками пальців від вуха до вуха вздовж лінії росту волосся по задній частині шиї.

Сильні прийоминеприпустимі при даному виді масажу

Процедуру можна застосовувати як профілактичний комплекс від болю в шийному відділі. Роблячи такий масаж щодня, ви гарантуєте собі покращення настрою, свіжий колір обличчя, здоровий соні зняття втоми, що накопичилася, і стресу.

Масаж при протрузії шийного відділу хребта

Протрузія - це серйозна недуга хребта, при якій відбувається випинання міжхребцевого диска.

Дане захворювання зустрічається переважно у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя.

При загостренні робити процедуру не можна.Коли пацієнту стає краще, можна розпочати курс масажу шиї.

Основні прийоми: спочатку погладжування, потім биття, потім розминання.

• переважно положення сидячи або лежачи на боці;
• рухи повільні та плавні, напрямок – зверху вниз від
• потилиця до шийного відділу;
• один елемент повторюється протягом п'яти хвилин;

Процедура діє на м'язові волокназміцнюючи, вона сприяє активізації процесів загоєння. Диск повертається у своє нормальне становище, розмір протрузії зменшується.

Протипоказання

Неодмінно вивчіть протипоказання до масажу голови та шиї:

• психічні зміни;
• патологічний дефект серцево-судинної системи;
• хвороби шкіри, дерматоз, висипання;
• запалення та інфекційні процеси;
• опіки, садна та інші пошкодження області, що масажується.

Якщо дефекти шкіри усуваються, то їх необхідно позбутися перед курсом масажу.

Особливості масажу шийно-коміркової зони для дітей та вагітних

І жінок, які чекають
дитини, має деякі особливості підготовки та виконання.

Навколишнє оточення має бути максимально доброзичливим. Можна фоном увімкнути розслаблюючу музику, дістати ароматичні палички(Іланг-іланг заспокоює, бергамот тонізує, лотос і сандал усуває втому).

Дитячий масаж триває 15 хвилин, масаж вагітних – 20 хвилин. Курс складається із 10–15 сеансів.
Використовуються класичні методи, прийоми та рухи.
З появою хворобливих чи неприємних відчуттів необхідно зупинити процедуру.

Дитина під час виконання масажу має бути спокійною, підвищена збудливість, плач, крик – серйозний привідзупинити сеанс.

Вагітна жінка під час процедури повинна прислухатися до своїх відчуттів та рухів малюка в утробі. При найменших ознаках дискомфорту, поганого самопочуття, надмірної чи надто низької активності плода сеанс зупиняють.

Процедура повинна виконуватися кваліфікованими фахівцями, неписьменна техніка та стимуляція певних активних точокможе призвести до втрати плода

Якщо лікарі ставлять вагітній жінці діагноз «загроза викидня», то будь-якого масажу краще відмовитися.

Техніка виконання масажу шиї

Вивчивши загальну, ви зможете самостійно застосовувати на собі або своїх близьких різні методики, що дозволяють розслабити м'язи голови, коміра, грудей, покращити роботу. кровоносної системи, усунути ниючі боліу шийному відділі хребта.

Важливо запам'ятати основні прийоми для задньої поверхні плечового пояса і шиї:

Погладжування.Використовуються по черзі площинні, що охоплюють, гребенеподібні, щипцеподібні прийоми зверху донизу.
Розтирання.Застосовуються прямі, по колу, що перетинаються, пиляючі, штрихоподібні рухи.
Розминання. У процедурі можуть бути поздовжні та поперечні рухи, щипцеподібні, зі зсувом, з розтягуванням, з натисканням.
Вібраційні рухи.Можуть застосовуватися переривчасті та безперервні прийоми, з постукуванням, з поплескуванням, з вібрацією окремими подушечками пальців.

Передню поверхню шиї проробляють у такий спосіб:

Погладжування.Рухи виробляються долонями обох рук, вони ковзають від підборіддя у бік грудей. Слід уникати різких рухів.
Розтирання. Виконуються подушечками пальців. Проробляється вся поверхня шиї, зона декольте та бічні м'язишиї.
Розминання. Прийоми виробляються з обох боків шиї від мочок вуха до яремних западин, голова при цьому нахилена в інший бік, а підборіддя повернутий у бік м'яза. Грудино-ключично-соскоподібний м'яз масажується окремо.

Висновок

Вибравши для себе підходящий масажний комплекс для шийно-комірового відділу, ви відсунете старість і зупините або запобігти розвитку недуг опорно-рухового апарату, центральної нервової системи та внутрішніх органів.