Багато майбутніх матусь запитують, як очистити організм перед вагітністю, щоб виносити здорового і міцного малюка?! Найкращим методом«Генерального прибирання» організму є детоксикація – очищення від токсинів та шлаків. Цей спосіб включає безліч процедур, що допомагають відновити правильну роботу організму для такої важливої місії, як материнство.
Очищення організму перед вагітністю за допомогою правильного харчування
Отже, якщо Ви вирішили для себе, що в майбутньому збираєтеся стати мамою, Вам необхідно подбати про своє здоров'я. У цьому Вам допоможуть киселі, що очищають, лляне насіння, яблучний пектин, вугільні таблетки, шрот розторопші, кристалічна целюлоза, мукофальк та ентеросгель. Всі ці ентероадсорбенти можна включити до свого щоденний раціон, який, до речі, також потрібно переглянути. Саме правильне харчуваннямає бути супутником грамотної детоксикації, оскільки від нього залежить кінцевий результатвсього зробленого шляху.
Для того щоб очищення організму відбувалося послідовно та ефективно, їжа повинна складатися тільки з натуральних продуктів, які не піддавалися заморожуванню, консервації чи рафінуванню. Свіжі повинні бути фрукти, овочі, зелень, хліб грубого помелу, нестерилізоване молоко, сир, сир, кефір, олія. З найбільш мінімальним терміном зберігання можна використовувати такі продукти, як м'ясо, яйця, риба та морепродукти, а як заправка до страв – нерафіновані рослинні олії(Оливкова, лляна, соєва). Солити їжу краще йодованою сіллю, дефіцит якої може спричинити перервану вагітність або відхилення у розвитку плода.
Також варто пам'ятати, що очищення організму перед вагітністю передбачає суттєве скорочення споживання гострої, жирної, смаженої, надто солоної та солодкої їжі, оскільки вона є головною причиноюшлаки в організмі. Відтепер тільки розмірене та здорове харчування!
Вода допоможе очистити організм
Крім правильного харчування майбутньої матусі, у питанні, як очистити організм перед вагітністю, особливу увагуварто приділити споживанню води. Її має бути вдосталь, і вона має бути очищена. Краще віддати перевагу мінеральній водібез газів, оскільки водопровідна водамає безліч шкідливих домішокта солей, які, на жаль, не вловлюють домашні фільтри. Саме ці речовини здатні згубно вплинути на розвиток плода або порушити планування вагітності ускладненнями здоров'я майбутньої матері.
Профілактика та лікування гельмінтозу
Як бачите, особливих труднощів у очищенні організму перед таким важливою подієюяк вагітність – ні. Варто лише зайнятися їм завчасно, а також виявити витримку та наполегливість! Успіхів Вам, дорогі жінки!
Щоб не виникало проблем із зачаттям та виношуванням, до народження малюка варто готуватися мало не з дитинства. Так, вже при народженні у жінки закладено і материнський інстинкт, і всі здатні до запліднення яйцеклітини. Однак будь-яка хвороба, перенесена жінкоюу дитинстві чи юності, може спровокувати неможливість зачаття чи виношування малюка, отже, про можливість народити дитини треба думати з дитинства.
Фізичне чищення організму
Майбутнім мамам лікарі радять фізичне чищення організму не раніше, ніж за рік до зачаття, а найкоротший термін, необхідний підготовки до зачаття, дорівнює трьом місяцям. Насамперед потрібно обстежитися для виключення безпліддя та своєчасного початку лікування.
Потім слід змінити ставлення до зачаття, відмовившись від спиртного, цигарок. Кинути курити найкраще мінімум за рік до зачаття, проте не завадить зробити це в принципі пізніше або раніше.
Харчування заради дитини
Майбутній мамі харчуватися у фаст-фудах не варто, навпаки, слід відмовити собі в шаурмі, хот-догах, смажених чебуреках та біляшах, чіпсах та сухариках.
Всі ці шкідливі продуктинакопичуються в організмі людини у вигляді холестерину, відкладень жирів та інших токсинів. Потрібно забути і про копченості, соління та інші готові продукти. А ось легким супчикам, салатам і кашкам можна вдаватися цілком.
Заодно варто внести до свого раціону більше вітамінізованих продуктів, їсти моркву, яблука, буряк, капусту, петрушку, редиску, редьку. У той же час не треба наголошувати на заморських делікатесах і фруктах. Слід внести в меню та фреші з моркви, яблук та буряків.
Майбутній мамі потрібне чотириразове харчування, та й спеціальний графік їди. Здорове харчування, до речі, зводить до мінімуму можливі проблемипри вагітності, наприклад, токсикоз та нудоту. Можна перед зачаттям ненав'язливо очистити організм.
Очищення душі
Психічне та емоційний стантеж потрібно налаштувати правильну хвилю. Справа в тому, що зачаття малюка в період стресів може надалі відбитися на психіці про поведінку малюка.
Таким чином, перед зачаттям слід поміняти своє ставлення до життя і людей, не нервувати через дрібниці, не вплутуватися в розбирання та скандали.
А ось відмовляти собі у спілкуванні з природою, прогулянками парком, поїздками на річку не потрібно.
До речі, крім генів, малюкові передаються гріхи батьків. Ось чому так важливо очищення душі. Тому до зачаття майбутній мамітреба сповідатися.
Нині вважається, що телевізор, комп'ютер, мобільний телефон, А саме їх випромінювання, впливають негативно на репродуктивну функцію. Можливо, це далеко не так, проте, якщо можливість мінімізувати випромінювання є, чому б це не зробити?
Зачаття та відпочинок
Існує думка, що здорові дітки народжуються в період відпочинку. Тому, як тільки рішення народити дитину стало усвідомленим, слід негайно вирушати на море або в гори.
До зачаття дитини необхідно підходити ґрунтовно: заздалегідь пройти обстеження, здати аналізи, очистити та зміцнити організм. Однак робити це варто не лише жінці, а й чоловікові. Адже якість насіннєвої рідини безпосередньо впливає на вдале зародження маленького життя та здоров'я майбутнього малюка.
Як повідомляє центр андрології, починати займатися чищенням тіла варто не пізніше трьох місяців перед запланованим зачаттям. Саме такий мінімальний термін необхідний, щоб вивести токсини та позбавитися від негативного впливушкідливих звичок.
У нашій статті ви знайдете загальну інформаціюта рекомендації про те, як зсередини підготувати чоловічий організм до вдалого запліднення та зачаття здорового малюка.
1. Якщо є шкідливі звичкиНаприклад, куріння варто хоча б тимчасово до зачаття постаратися відмовитися від них. Прийом алкоголю навіть у невеликих дозах не рекомендується.
2. Чоловікові бажано не контактувати зі шкідливими речовинами (наприклад, фарбою, лаком, емаллю, клеєм та ін.), отруйні пари можуть негативно позначитися на якості сперми. Якщо робота безпосередньо пов'язана з цими речовинами, візьміть відпустку та оздоровтеся.
3. Щоб організму було легше позбутися шлаків і токсинів, важливо щодня пити не менше двох літрів чистої питної води.
4. Здоровий спосіб життя та правильне харчування - запорука успішного зачаття. Краще відмовитися від жирної, смаженої, солоної, гострої їжі, фаст-фудів, копченостей, продуктів із консервантами та солодкої газованої води. Як відомо, така їжа згубно позначається на здоров'ї людини. Можна звернутися до дієтолога, який підбере індивідуальну збалансовану дієтута допоможе скласти приблизне меню.
5. Можна пити різні трав'яні чаї. Певні збори здатні стимулювати роботу кишечника, виводити шлаки, очищати кров та лімфи, мають сечогінні, жовчогінні та заспокійливі ефекти.
6. Чоловіку варто ввести до свого раціону мед. Він відомий своїми антисептичними та антибактеріальними властивостями, виводить шлаки з організму. До того ж це корисний та поживний комплекс вітамінів та мікроелементів.
7. Хорошим природним розчинником шлаків і токсинів є свіжі соки: буряковий, капустяний, яблучний, морквяний, з редьки та інші. Вживати їх слід у невеликих кількостях перед їдою тричі на день.
9. Від сауни, лазні та гарячої ванниварто відмовитись. Високі температуринегативно впливають на сперму та відповідно на вдале зачаття.
Зачаття та народження дитини - це важливий моменту житті кожної пари. Якщо ви зважилися на цей крок, не полінуйтеся та підготуйте своє тіло. Чищення чоловічого організмувід шлаків, токсинів, рятування від згубних звичок є одним з основних етапів підготовки до благополучної вагітностіжінки.
Підготувала Наталія Білик
Для того, щоб зачати і виносити малюка, багато фахівців радять жінкам ретельно готуватися до наступу вагітності. Саме тому за кілька місяців до початку планування дитини рекомендується позбутися шкідливих звичок, відвідати лікаря, пройти призначені дослідження та за необхідності підлікуватися. Проте важливе місце у процесі такої підготовки займає і очищення організму від токсинів. А як слід проводити генеральне прибирання» і яких правил детоксикації потрібно дотримуватися, ми вам зараз розповімо.
Правило перше: вода важливіша, ніж їжа!
Так Так саме так. Чиста водадуже корисна і необхідна всім клітинам нашого тіла, і пити її потрібно обсягом 2 і більше літрів на день. Причому бажано віддавати перевагу не мінеральній (і тим більше не газованій) воді, а саме чистій – водопровідній, артезіанській або джерельній – попередньо кип'яченій або пропущеній через спеціальний фільтр. Очищення організму водоюсприяє відновленню обміну речовин, виведенню токсинів, запуску механізму зниження зайвої вагита приведення всіх процесів, що протікають у нашому тілі, до норми.
Правило друге: краще голодувати, ніж є, що завгодно!
На жаль, не багато продуктів харчування сьогодні відрізняються екологічною чистотою та безпекою. Це стосується всього того, що погано засвоюється нашим організмом - від газованих напоїв, фаст-фуду, копченостей, солоностей, до неякісних фруктів, зелені та овочів, вирощених із застосуванням великої кількості невідомих хімічних добавок.
Тому, плануючи вагітність, постарайтеся максимально виключити зі свого раціону все те, що зашлаковує організм - занадто гостру, солону, жирну, смажену, солодку їжу, напівфабрикати, а також продукти, що піддавалися рафінуванню або консервації. Все це слід замінити на натуральні продукти- сир, домашній сир, фрукти, овочі, горіхи, хліб грубого помелу, зелень, жирну рибу, нежирні сортим'яса та птиці, яйця, нерафіновані олії, які купуються тільки у перевірених магазинах або ринках.
Крім того, спробуйте дотримуватися релігійних постів, під час яких забороняється вживання тих чи інших продуктів - це дозволить добре розвантажити та очистити організм. І пам'ятайте, що з того часу здорове збалансоване харчуваннямає бути для вас у пріоритеті.
Правило третє: не забудьте очистити кишківник!
Наші шкідливі звички, у тому числі неправильне харчування, неминуче позначаються на роботі шлунково-кишковий тракт. Це проявляється у розладах його роботи, а й виявляється у появі різних алергічних реакцій.
Тому якщо ви вирішили незабаром стати мамою – пройдіть профілактичний курс детоксикації кишківника за допомогою сорбентів. Це можуть бути виводять шлаки киселі з яблучним пектином або лляним насіннямприйом кристалічної целюлози, активованого вугілля або ентеросгелю. Сорбенти для очищення організмуможна приймати від одного тижня до одного місяця, проте перед початком лікування бажано проконсультуватися з лікарем.
Крім того, «вийми сміття» з кишечника і налагодити його роботу допоможуть продукти, що містять багато грубої клітковини - свіжа капуста, морква та буряк. З них можна щодня готувати салати, приправлені олією або лимонним соком, або вживати їх у свіжому вигляді.
Крім того, під час підготовки до вагітності постарайтеся не вживати свіжого або погано обробленого м'яса, птиці, риби, а також заздалегідь кип'ятіть молоко, яке придбали у фермерів.
Правило п'яте: йдіть у лазню!
У період підготовки до планування вагітності візьміть собі за правило хоча б один раз на тиждень (за можливості) відвідувати російську лазню - чудовий засіб очищення організму. Так, під впливом банного жару покращується обмін речовин, посилюється кровообіг, з відкритих пір шкіри активно починають виділятися токсичні речовини, покращується збагачення тканин киснем і, загалом, покращується наше здоров'я. Однак слід пам'ятати, що відвідування лазні суворо заборонено при серйозних серцево-судинних захворюванняхта наявності гострих запальних процесів.
Правило шосте: частіше рухайтесь!
Рух та помірні фізичні навантаження- ще один чудовий спосіб детоксикації. Причому при підготовці до вагітності активність має бути не інтенсивною, а саме помірною. Рух стимулює кровообіг, обмін речовин, активізує роботу внутрішніх органіві систем, посилює імунітет та сприяє правильному виробленню гормонів. Тому запишіться в студію йоги, займіться танцями або просто в спокійному темпі щодня прогулюйтеся містом - це підніме настрій і дозволить швидко очистити і відновити організм.
Правило сьоме: погляньте на світ інакше!
Ну і, звичайно ж, перед вагітністю дуже важливо не тільки очистити себе фізично та вести здоровий образжиття, але й правильно налаштуватися на потрібну емоційну та психологічну «хвилю». У зв'язку з цим, прегравідарна підготовкаповинна виключати різного роду конфлікти та серйозні стресові ситуації, що завдають шкоди нашій нервовій системі.
Крім того, спробуйте змінити своє ставлення до людей та пробачте їм старі образи. Якщо відчуваєте необхідність, відвідайте храм, сходіть на сповідь, поїдьте в іншу країну і почніть дійсно радіти кожному моменту свого життя. І повірте - ваше маля незабаром з радістю прийде до вас!
Жінки, які планують вагітність, часто задаються питанням як очистити свій організм від токсинів, які, можливо, здатні нашкодити ембріону. Справді, чистий організм, звільнений від непотрібних речовин, принесе лише користь та здоров'я дитині. Детоксикація - цей процес звільнення тіла від зайвих, або шкідливих речовин. Цей процес може включати в себе різні процедури, які допоможуть відновити організм Сьогодні існує безліч способів очищення, навіть лазня та сауна вважаються способом детоксу, т.к. велика кількістьтоксинів видаляється через піт.
Підготовка до вагітності, безперечно, важлива, т.к. багато речей вам допоможуть стати більш впевненою та здоровою. У цій статті ми дамо вам кілька порад, які допоможуть вам підготуватися.
Підготовка до вагітності
По-перше, вам слід правильно харчуватися, щоб організм наситився корисними речовинами. якщо ви вегетаріанка, або застосовуєте дієту для схуднення, то в цьому випадку краще звернутися за порадою до дієтолога. Під час вагітності таке суворе харчуванняможе стати неприпустимим у розвиток дитини, тому краще відразу перейти більш прийнятне харчування. Включіть у раціон більше свіжих овочів, фруктів, злаків, зелені, необроблених та молочних продуктів.
Також вам слід знати, що надмірна вага збільшує ризик діабету та гіпертонії. Тому слідкуйте за вагою під час підготовки. Для цього найкраще змінити своє меню, виключити з нього насичені жири, солодощі. Якщо ви страждаєте від зайвої ваги, проконсультуйтеся з лікарем.
Щоб зменшити ризик різних вроджених дефектів у майбутнього малюка, слід приймати фолієву кислоту, Крайній мірітри місяці до вагітності. Також фолієву кислоту можна отримати із різних продуктів, таких як зернові, зелень, печінка, бобові. Рекомендована добова дозамає становити близько 0,4 мг фолієвої кислотина день (у вигляді полівітамінів).
Важливим під час підготовки до вагітності є спорт, або фізичні вправи. Гарна фізична формаполегшує вагітність та пологи. Однак, не слід зловживати, скористайтеся будь-якою програмою або проконсультуйтеся з професіоналом, щоб визначити, що підходить саме вам. Можна також зайнятися, наприклад, йогою, плаванням. Щоденна ходьба () особливо корисна під час планування вагітності.
Якщо ви курите, вам слід негайно відмовитися від цієї згубної звички заради майбутнього малюка. Те саме стосується вживання алкоголю, наркотичних речовин та подібних речей. Пам'ятайте, що все це може стати причиною викидня, кровотечі, передчасних пологівабо неможливості завагітніти. Краще кинути всі згубні звички до вагітності та почати очищати свій організм.
Очищатися слід через правильне харчування, здоровий спосіб життя, гігієну тіла. Тож якщо ви вирішили стати матір'ю, то вам слід подбати про своє здоров'я. Для детоксикації найкраще використовувати найпростіші натуральні продукти, такі як розторопша, льняне борошно, яблучний пектин, лимони, вода, активоване вугілля. Очищення організму слід починати з кишечника, для цієї мети відмінно підходить лляне борошно.
Пам'ятайте, що під час очищення слід харчуватися лише натуральними та корисними продуктами. Страви повинні містити лише свіжі необроблені продукти. Виключити: заморожені, консервовані, рафіновані. На столі завжди повинні бути свіжі фрукти, овочі, молоко, морепродукти, риба, яйця, олії, йодована сіль.
Крім цього, слід зазначити, що до вагітності потрібно скоротити споживання смаженої, жирної, солоної їжі. Це робиться для того, щоб організм самостійно очистився від токсинів.
Під час чищення пийте більше рідини, а саме простої води до 8 склянок на день. Також ви можете вранці випити 1 склянку теплої води, змішані з лимона соком. Придбайте воду в магазині (без газу) або наберіть джерельну, яка містить масу корисних елементів для здоров'я.
На додаток до цього слід пройти обстеження та здати аналізи на гельмінтози. Якщо у вас є проблеми, захворювання, то краще пройти лікування до вагітності.
Після лікування ви можете сміливо перейти до очищення та планування своєї вагітності. Для цього змініть свій раціон, знайдіть подихаючу програму детокс (можете скористатися найпростіший), наприклад вода + лимон. Важливо під час чищення збільшити споживання рослинних волоконякі відмінно усувають токсини з тіла.
Крім цього, багато фахівців рекомендують пити трав'яний чайдо 3 чаші на добу. Існують спеціальні детокс збори, які допоможуть м'яко усунути токсини. Не буде зайвим вживаннянасіння розторопші, яка відмінно очищає печінку, покращує її роботу. Рекомендовані трави: корінь лопуха, раторопша, імбир, цикорій, кульбаба.
Важливо під час чищення уникати вживання алкоголю, кави.
Loading...