Фізіологічний тип. Під час навантаження суб'єктивно відчувається можливість посилення інтенсивності навантаження; ЧСС - у межах, встановлених для даного індивіда; вільне ритмічне дихання. Відразу після навантаження самопочуття хороше, відчуття «м'язової радості»; зниження протягом трьох хвилин ЧСС до 120 уд/хв. і менше. Відчуття загальної втоми зберігається трохи більше двох годин після заняття, локальне стомлення – понад 12 годин. У перерві між навантаженнями ЧСС менше 80 уд./хв., ортостатична реакція пульсу трохи більше 12 хв.
«Прикордонний» тип. Під час навантаження відчуття граничного навантаження; поява неприємного відчуття або болю за грудиною; почастішання нормального темпу дихання. Після навантаження - психічна пригніченість, ЧСС через три хвилини більше 120 уд./хв.; болі та неприємні відчуття навіть при навантаженнях малої інтенсивності. Почуття втоми зберігається понад дві години після занять; знижується інтерес до занять; порушуються сон та апетит; ЧСС між навантаженнями – понад 80 уд/хв.
Патологічний тип. Під час навантаження – порушення координації, блідість, біль у ділянці грудної клітки, порушення ритму серця. Відразу після навантаження зберігаються болі за грудиною; відчуття сильної втоми, що триває понад 12 годин, нездужання, запаморочення. ЧСС протягом трьох хвилин після навантаження – понад 140 уд/хв. Надалі з'являється відраза до тренування, нездужання, порушення сну, апетиту, зниження стійкості до звичного фізичного навантаження, ортостатична реакція пульсу в перерві між навантаженнями – 20 і більше за 1 хв., ЧСС – понад 80 уд./хв.
Характер реакції АТ на навантаження
Нормотонічний тип. Поряд із почастішанням пульсу чітко підвищується систолічний тиск (не більше 150% від вихідного); діастолічний тиск не змінюється або трохи знижується; пульсовий тиск збільшується.
Астенічний (гіпотонічний) типхарактеризується більшим почастішанням пульсу; систолічний тиск слабкий або зовсім не підвищується, а іноді навіть знижується; пульсовий тиск знижується. Збільшення хвилинного обсягу крові забезпечується переважно рахунок збільшення ЧСС. Поява астенічної реакції пояснюється зниженням скорочувальної функції серця (синдром гіпосистолії в клініці). Це несприятлива слабкість організму.
Гіпертонічний типхарактеризується більш вираженим, ніж при нормотонічній реакції, почастішанням пульсу, а головне різким підйомом систолічного (більше 160-180% від вихідного) або діастолічного (більш ніж на 10 мм рт. ст.) тиску. Ця реакція спостерігається у початковій стадії нейроциркуляторної дистонії за гіпертонічним типом, при перетренуванні.
Дистонічний типреакції характеризується почастішанням пульсу, підвищенням максимального А/Д, різким зниженням мінімального А/Д, появою феномена «нескінченного тону» (тони Короткова прослуховуються при зниженні тиску в манжеті до «0»). Слід враховувати, що визначення феномену «нескінченного струму» у перші 10-20 секунд після навантаження значної інтенсивності не є відхиленням від норми, а наслідком зміни характеру струму крові у великих артеріальних стовбурах. «Нескінченний тон», що визначається після 20 присідань, свідчить про астенізацію організму (перевтома, перетренування тощо), порушення стану вегетативної нервової системи та виникнення неврозів.
Ступінчастий типреакції характеризується тим, що тиск систоли досягає максимального рівня не відразу після навантаження, а на другій-третій хвилині відновлювального періоду; характерний для перевтоми та перетренування.
Тест на тредміллі (тредбані)
Тредмил (тредбан) - пристрій, що дозволяє відтворювати ходьбу або біг з певною швидкістю при певному ухилі (див. рис. ). Швидкість руху стрічки, отже і обстежуваного, вимірюється в м/с чи км/год. Крім того, тредмілл має спідометр, вимірювач ухилу і ряд регулюючих пристроїв.
Регулярність контролю за основними клінічними та фізіологічними показниками така сама, як при субмаксимальних степ-тесті та тесті на велоергометрі.
1) горизонтальний рівень стрічки зі зростаючою швидкістю від 6 км/год до 8 км/год тощо;
2) постійна швидкість зі ступінчастим зростанням ухилу по 2,5 про, причому, у цьому випадку можливі два варіанти: ходьба зі швидкістю 5 км/год та біг зі швидкістю 10 км/год.
Тредбан відтворює звичну діяльність людини. Він краще при обстеженні дітей і людей похилого віку.
Група фізіологів з праці ВООЗ наголосила на збігу результатів різних тестів при ідентичному навантаженні. Так, у обстежених молодих здорових чоловіків МПК становило при степ-тесті 3,68±0,73, при тесті на велоергометрі 3,56±0,71, на тредмілі – 3,81±0,76 л/хв; ЧСС відповідно 188±6,1; 187±9; 190 ± 5 за 1 хв. вміст молочної кислоти в крові - 11,6 ± 2,9; 12,4±1,7; 13,5±2,3 ммоль/л.
Визначення та оцінка функціонального стану організму як цілого носить назву функціональної діагностики.
У зв'язку з інтенсифікацією навчально-тренувального процесу зростання спортивних результатів, частими стартами, особливо міжнародними, стає очевидною необхідність правильної оцінки функціонального стану спортсменів, з другого боку - важливість визначення адекватності тренувань для даного індивідуума.
Дослідження функціонального стану осіб, які займаються фізкультурою та спортом, здійснюється шляхом використання різних функціональних проб. При функціональній пробі (тесті) вивчається реакція органів прокуратури та систем на вплив будь-якого чинника, частіше - фізичної навантаження.
Головною (обов'язковою) умовою при цьому має бути її суворе дозування. Тільки за цієї умови можна визначити зміну реакції однієї й тієї ж особи на навантаження при різному функціональному стані.
При будь-якій функціональній пробі спочатку визначають вихідні дані досліджуваних показників, що характеризують ту чи іншу систему або орган у спокої, потім дані цих показників відразу (або в процесі виконання тесту) після дії того чи іншого дозованого фактора і, нарешті, після припинення навантажень до випробуваного до вихідного стану. Останнє дозволяє визначити тривалість та характер відновлювального періоду.
Найбільш часто у функціональній діагностиці використовують проби (тести) з таким фізичним навантаженням, як біг, присідання, підскоки, сходження та спуск на сходи (степ-тест) та інші. Всі ці навантаження дозуються як темпом, і тривалістю (тривалістю).
Крім проб з фізичним навантаженням використовують інші проби: ортостатичні, клиностатичні, проба Ромберга.
Слід зазначити, що не можна правильно оцінити функціональний стан організму спортсмена, використовуючи один показник.
Тільки комплексне вивчення функціонального стану, що включає тестування з фізичним навантаженням, записом ЕКГ, біохімічними аналізами та ін, дає можливість правильно оцінити функціональний стан спортсмена.
Функціональні проби поділяються на специфічні та неспецифічні. Специфічними називають такі функціональні проби, чинником впливу яких служать руху, властиві конкретному виду спорту. Наприклад, для бігуна такий пробій буде біг (або біг на тредміллі), для плавця – на гідроканалі тощо. До неспецифічних (неадекватних) відносяться проби, в яких використовуються рухи, не властиві тому чи іншому виду спорту. Наприклад, для борця – велоергометричне навантаження і т.д.
Класифікація функціональних проб
Класифікація функціональних (навантажувальних) проб (тестів). Функціональні проби можуть бути одномоментні, коли використовують одне навантаження (наприклад, біг на місці протягом 15 с, або 20 присідань, або кидки опудала в боротьбі тощо); двомоментні - коли дається два навантаження (наприклад, біг, присідання), тримоментні - коли послідовно одна за одною дається три проби (навантаження), наприклад, присідання, 15 с. біг, та 3-х хвилинний біг на місці. В останні роки частіше застосовують одномоментні проби (тести) та проводять прикидки (попередні змагання) з вимірюванням різних показників (ЧСС, АТ, ЕКГ, лактат, сечовина та інші показники).
Дуже важливим при виконанні проб (тестів) з фізичним навантаженням є правильність їх виконання та дозування за темпом та тривалістю.
При вивченні реакції організму на те чи інше фізичне навантаження звертають увагу на ступінь зміни визначених показників та час їх повернення до вихідного рівня. Правильна оцінка ступеня реакції та тривалості відновлення дозволяють досить точно оцінити стан обстежуваного.
За характером змін ЧСС та артеріального тиску (АТ) після тестування виділяють (розрізняють) п'ять типів реакцій серцево-судинної системи: нормотонічну, гіпотонічну (астенічну), гіпертонічну, дистонічну та ступінчасту (рис. ).
Типи реакцій серцево-судинної системи на фізичне навантаження та їх оцінка: 1 – нормотонічний; 2 – гіпотонічний; 3 – гіпертонічний; 4 – дистонічний; 5 - ступінчастий
Нормотонічний тип реакціїсерцево-судинної системи характеризується почастішанням пульсу, підвищенням систолічного та зниженням діастолічного тисків. Пульсовий тиск збільшується. Така реакція вважається фізіологічною, тому що за нормального почастішання пульсу пристосування до навантаження відбувається за рахунок підвищення пульсового тиску, що опосередковано характеризує збільшення ударного об'єму серця. Підйом систолічного артеріального тиску відображає зусилля систоли лівого шлуночка, а зниження діастолічного - зменшення тонусу артеріол, що забезпечує кращий доступ крові на периферії. Відновлювальний період за такої реакції серцево-судинної системи - 3-5 хв. Такий тип реакції типовий для тренованих спортсменів.
Гіпотонічний (астенічний) тип реакціїсерцево-судинної системи характеризується значним почастішанням серцевих скорочень (тахікардія) та меншою мірою збільшенням ударного об'єму серця, невеликим підйомом систолічного та незмінним (або невеликим підвищенням) діастоличним тиском. Пульсовий тиск знижується. Це означає, що посилення кровообігу при навантаженні досягається більше за рахунок збільшення серцевих скорочень, а не збільшення ударного об'єму, що нераціонально для серця. Період відновлення затягується.
Гіпертонічний тип реакціїна фізичне навантаження характеризується різким підвищенням систолічного артеріального тиску - до 180-190 мм рт. ст. з одночасним підйомом діастолічного тиску до 90 мм рт. ст. і вищим і значним почастішанням пульсу. Період відновлення затягується. Гіпертонічний тип реакції оцінюється як незадовільний.
Дистонічний тип реакціїсерцево-судинної системи на фізичне навантаження характеризується значним підвищенням тиску систоли - вище 180 мм рт. ст і діастолічного, яке після припинення навантаження може різко знижуватися, іноді до «0» - феномен нескінченного тону. ЧСС значно зростає. Така реакція на фізичне навантаження розцінюється як несприятлива. Період відновлення затягується.
Ступінчастий тип реакціїхарактеризується ступінчастим підйомом тиску систоли на 2-й і 3-й хвилинах відновлювального періоду, коли систолічний тиск вище, ніж на 1-й хвилині. Така реакція серцево-судинної системи відбиває функціональну неповноцінність регуляторної системи кровообігу, тому її оцінюють як несприятливу. Період відновлення ЧСС та АТ затягується.
Важливим для оцінки реакції серцево-судинної системи на фізичне навантаження є період відновлення. Він залежить від характеру (інтенсивності) навантаження, від функціонального стану обстежуваного та інших факторів. Реакція на фізичне навантаження вважається гарною у тому випадку, коли при нормальних вихідних даних пульсу та АТ відзначається відновлення цих показників на 2-3-й хвилині. Реакція вважається задовільною, якщо відновлення відбувається на 4-5 хвилині. Реакція розглядається як незадовільна, якщо після навантаження з'являються гіпотонічна, гіпертонічна, дистонічна та ступінчаста реакції та відновлювальний період затягується до 5 і більше хвилин. Відсутність відновлення ЧСС та АТ протягом 4-5 хвилин. Безпосередньо після навантаження навіть за нормотонічної реакції слід оцінювати як незадовільну.
Тест Новаккі рекомендовано ВООЗ для широкого застосування. Для його проведення використовують велоергометр. Суть тесту полягає у визначенні часу, протягом якого випробуваний здатний виконати навантаження (Вт/кг) конкретної, що залежить від власної ваги, потужності. Іншими словами, навантаження суворо індивідуалізоване.
На рис. показано схему тестування: навантаження починається з 1 Вт/кг маси, через кожні 2 хв збільшується на 1 Вт/кг до тих пір, поки випробуваний відмовиться від виконання роботи (навантаження). У цей момент споживання кисню близько або дорівнює МПК, ЧСС також досягає максимальних значень.
Тест Новаккі: W – потужність навантаження; t - час
В таблиці Параметри тесту Новаккінаведено оцінки результатів тестування здорових осіб. Тест Новаккі придатний для дослідження як тренованих, так і нетренованих осіб, а також може бути використаний для підбору реабілітаційних засобів після пошкоджень та захворювань. В останньому випадку тест слід починати з навантаження 1/4 Вт/кг. Крім того, тест використовують і при відборі у юнацькому спорті.
Параметри тесту Новаккі
| Потужність навантаження, Вт/кг |
Час роботи на кожній сходинці (хв) |
Оцінка результатів тестування |
| 2 | 1 | Низька працездатність у нетренованих (А)* |
| 3 | 1 | Задовільна працездатність у нетренованих (Б) |
| 3 | 2 | Нормальна працездатність у нетренованих (В) |
| 4 | 1 | Задовільна працездатність спортсменів (Г) |
| 4 | 2 | Хороша працездатність у спортсменів (Д) |
| 5 | 1-2 | Висока працездатність у спортсменів |
| 6 | 1 | Дуже висока працездатність у спортсменів |
* Див. малюнок .
Тест Купера
Тест Купера (K. Cooper). 12-хвилинний тест Kупера передбачає подолання максимально можливої відстані бігом за 12 хв (рівною місцевістю без підйомів і спусків, як правило, на стадіоні). Тест припиняється, якщо у випробуваного виникли ознаки навантаження (різка задишка, тахіаритмія, запаморочення, біль у ділянці серця та ін.).
Результати тесту високою мірою відповідають величині МПК, що визначається при тестуванні на тредміллі (табл. Градації фізичного стану за результатами 12-хвилинного тесту).
Градації фізичного стану за результатами 12-хвилинного тесту*
* У дужках зазначено відстань (в км), що долається за 12 хв жінками (за K. Cooper, 1970).
Для оцінки функціонального стану організму за величиною МПК запропоновано різні градації. Г.Л. Стронгін та А.С. Турецька (1972), наприклад, на основі застосування максимальних навантажувальних тестів у чоловіків виділяють чотири групи фізичної працездатності: низьку - при МПК менше 26 мл/хв/кг, знижену - при 26-28 мл/хв/кг, задовільну - при 29- 38 мл/хв/кг та високу - при понад 38 мл/хв/кг.
Залежно від величини МПК з урахуванням віку K. Cooper (1970) виділяє п'ять категорій фізичного стану (дуже поганий, поганий, задовільний, добрий, відмінний). Градація відповідає практичним вимогам та дозволяє враховувати динаміку фізичного стану при обстеженні здорових та осіб з незначними функціональними порушеннями. Критерії K. Cooper для різних категорій фізичного стану чоловіків за величиною МПК наведені в табл. Оцінка фізичного стану за величиною МПК.
Оцінка фізичного стану за величиною МПК (мл/хв/кг)
Тест Kупера можна використовуватиме відбору школярів у секції для занять циклічними видами спорту, і навіть контролю тренованості (табл. Кореляція між результатами 12-хвилинного тесту та МПК). Тест дає можливість визначити функціональний стан спортсмена та осіб, які займаються фізкультурою.
Кореляція між результатами 12-хвилинного тесту та МПК (за K. Cooper)
Проби та оцінки стану спортсменів
Проба Флаку(Визначення показника фізичної працездатності). Пацієнт робить вдих у мундштук повітряного манометра, затримуючи дихання на показник манометра 40 мм рт. ст. Відзначають тривалість затримки дихання, де кожні 5 с підраховують ЧСС щодо рівня спокою. Оцінка проби: у добре тренованих людей максимальне підвищення ЧСС не перевищує 7 ударів за 5 с; із середнім рівнем тренованості – 9 уд; за посереднього стану - 10 уд. и більше. Частішання ЧСС, яке потім змінюється його падінням, говорить про непридатність обстежуваного до інтенсивних м'язових навантажень. Значне почастішання ЧСС, та був його уповільнення буває в осіб із підвищеним нервовим тонусом. Вони можуть мати високу працездатність.
Проба Флака відбиває функціональний стан правих відділів серця.
Проба В.І. Дубровськогоперевіряє стійкість до гіпоксії. Випробовуваному накладають на грудну клітину і на черевну стінку манжетки, з'єднані з писарем. Після глибокого вдиху дихання затримують і фіксують на кімограф перші асцилляції, що свідчать про скорочення діафрагми. Довгота затримки дихання говорить про ступінь стійкості до гіпоксії. Чим вона вища, тим краще функціональний стан спортсмена.
Проба Кремптона. Випробуваний із положення лежачи перетворюється на положення стоячи, і відразу протягом 2 хв йому вимірюють ЧСС і АТ. Результати цієї проби виражають за допомогою формули:
показник Kремптона = 3,15 + РА = Sc/20
де РА – систолічний АТ, Sс – ЧСС. Отримані дані оцінюються за таблицею:
Ортостатична пробапроводиться в такий спосіб. Спортсмен лежить на кушетці 5 хв, підраховує пульс. Потім він підводиться, і знову підраховується пульс. У нормі під час переходу з положення лежачи у становище стоячи відзначається почастішання пульсу на 10-12 уд/мин. До 20 уд/хв задовільна реакція, більше 20 уд/хв - незадовільна, що вказує на недостатню нервову регуляцію серцево-судинної системи.
Кліностатична проба- перехід із положення стоячи в положення лежачи. У нормі відзначається уповільнення пульсу, що не перевищує 6-10 уд/хв. Більш різке уповільнення пульсу свідчить про підвищений тонус парасимпатичної нервової системи.
Коефіцієнт економічності кровообігу (КЕК)- це насправді хвилинний обсяг крові.
KЕК = (АТ макс. - АТ хв.) Х ЧСС
У нормі KEK = 2600, при втомі збільшується.
Скроневий артеріальний тиск (ВАД) вимірюють за Равинським-Маркеловим.спеціальною манжеткою шириною 4 см. У нормі вона дорівнює 1/2 максимального АТ. При стомленні показники скроневого тиску збільшуються на 10-20 мм рт. ст.
Коефіцієнт витривалості (KВ)визначається за формулою Kвасу. Тест характеризує функціональний стан серцево-судинної системи. Цей тест є інтегральною величиною, що об'єднує ЧСС і систолічний і діастолічний тиск. Розраховується за такою формулою:
КВ = (ЧСС х 10)/пульсовий тиск
У нормі KВ = 16. Збільшення його свідчить про ослаблення діяльності серцево-судинної системи, зменшення - посилення.
Проба Вальсальвиполягає в наступному. Спортсмен після повного видиху та глибокого вдиху виробляє видих у мундштук манометра та затримує дихання на позначці 40-50 мм рт. ст. Під час навантаження вимірюють АТ та ЧСС. При напрузі підвищується діастолічний тиск, знижується систолічний та збільшується ЧСС. При хорошому функціональному стані тривалість напруги збільшується, при втомі зменшується.
Індекс Кердо (ІK)є співвідношення АТ, Д і П, тобто:
ІK = 1 - [(Д/П) х 100]
де Д – діастолічний тиск, П – пульс. У здорової людини він близький до нуля, при перевазі симпатичного тонусу відзначається збільшення, парасимпатичного – зменшується, стає негативним. При рівновазі стану вегетативної нервової системи ІK = 0.
При зрушенні рівноваги під впливом симпатичної нервової системи діастолічний артеріальний тиск падає, ЧСС зростає, ІK = 0. При посиленому функціонуванні парасимпатичної нервової системи ІK< 0. Исследование необходимо проводить в одно и то же время суток (например, утром после сна). ИK информативен в игровых видах спорта, где высоко нервно-психическое напряжение. Kроме того, этот показатель надо рассматривать в комплексе с другими показателями, в частности, с биохимическими (лактат, мочевина, гистамин, гемоглобин и др.), с учетом активности физиологических функций. Необходимо учитывать уровень подготовки спортсмена, функциональное состояние, возраст и пол.
Середній артеріальний тиск
Середній артеріальний тиск- один із найважливіших параметрів гемодинаміки.
САД = АТ діаст. + ПЕКЛО пульсове / 2
Спостереження показують, що з фізичному втомі середнє АТ підвищується на 10-30 мм рт. ст.
Систолічний об'єм (S) та хвилинний об'єм (М)розраховують за формулою Лілієнштранда та Цандера:
S = (Pd x 100)/Д ,
де Pd – пульсовий тиск; Д - середній тиск (половина суми максимального та мінімального тисків); M = S х P, де S – систолічний об'єм; Р – ЧСС.
Показник якості реакції (ПKР)Кушелевського та Зісліна розраховують за формулою:
ПКР = (РА 2 - РА 1) / (Р 2 - Р 1)
де Р 1 і РА 1 - величини пульсу та пульсової амплітуди у стані відносного спокою до навантаження; Р 2 і РА 2 - величини пульсу та пульсової амплітуди після навантаження.
Індекс Рюфф'є. Вимірюють пульс у положенні сидячи (Р 1) потім спортсмен виконує 30 глибоких присідань протягом 30 с. Після цього підраховують пульс стоячи (Р 2), а потім - через хвилину відпочинку (Р 3). Оцінка індексу провадиться за формулою:
I = [(Р 1 + Р 2 + Р 3) – 200] / 10
Індекс оцінюється:< 0 - отлично, 1-5 - хорошо, 6-10 - удовлетворительно, 11-15 слабо, >15 – незадовільно.
Функціональна проба по Kвергувключає 30 присідань за 30 с, максимальний біг на місці - 30 с, 3-хвилинний біг на місці з частотою 150 кроків за хвилину і стрибки зі скакалкою - 1 хв. Комплексне навантаження триває 5 хв. Відразу після навантаження в положенні сидячи вимірюють ЧСС протягом 30 с (Р 1), повторно - через 2 (Р 2) і 4 хв. (Р 3).
Індекс оцінюється за такою формулою:
[Тривалість роботи (в сек) х 100] /
> 105 = дуже добре, 99-104 - добре, 93-98 - задовільно,< 92 - слабо.
Індекс Скибінської. Вимірюють життєву ємність легень (ЖЕЛ) (в мл) і затримку дихання (в с). За допомогою комбінованого тесту проводять оцінку кардіо-респіраторної системи за формулою:
[(ЖЕЛ / 100) х затримка дихання] / частота пульсу (в хв.)
Оцінка індексу:< 5 - очень плохо, 5-10 - неудовлетворительно, 10-30 - удовлетворительно, 30-60 - хорошо, >60 – дуже добре.
У спортсменів високої кваліфікації індекс складає понад 80.
Англійська
функціональні проби- functional tests
тест на тредміллі (тредбані) – test on treadmill (treadmill)
класифікація функціональних проб – classification of functional tests
тест Новаккі – test Novakki
тест Купера – test Kupera
проби та оцінки стану спортсменів – test and assessment of athletes
середній артеріальний тиск – mean arterial pressure
Розрізняють 5 видів реакції артеріального тиску на фізичне навантаження:
1. нормотонічний– систолічний АТ підвищується трохи більше норми (150%) від вихідного; ЧСС підвищується до 60-80%;
2. гіпотонічний(астенічний) - систолічний АТ не змінюється або знижується; ЧСС підвищується понад 100% від вихідного;
3. гіпертонічний- систолічний АТ підвищується понад 160-180%;
4. дистонічний– різке зниження діасталічного АТ до 0 мм.рт.ст., поява феномена «нескінченного тону»;
5. східчастий- Підвищення АТ розвивається через тривалий період після навантаження - 2-3хв.
Нормальним є лише один тип. Гіпотонічний (2-й) тип свідчить про низьку фізичну підготовленість випробуваного. Гіпертонічний тип (3-й) виявляється при НЦД, гіпертонічної хвороби, що починається. 4-й та 5-й типи вказують на синдром перевтоми.
Крім того, виділяють три виду реакції на фізичне навантаження.
Фізіологічний
- під час навантаження:суб'єктивно відчувається можливість посилення інтенсивності навантаження; ЧСС – у межах, встановлених даного спортсмена, вільне ритмічне дихання.
- гарне самопочуття, відчуття «м'язової радості»; зниження ЧСС до 120 уд/хв та менше протягом 3 хв.
відчуття загальної втоми зберігається трохи більше 2 год після тренування; ЧСС менше 80 уд/хв; локальна втома зберігається понад 12 год; ортостатична реакція пульсу не більше 12 за 1 хв.2. «Прикордонний»
- під час навантаження:відчуття граничного навантаження; поява неприємних відчуттів чи болю за грудиною; почастішання нормального темпу дихання.
- відразу після навантаження (тренування):психічна пригніченість, після 3 хв ЧCC більше 120 уд/хв; болі та неприємні відчуття навіть при навантаженнях малої інтенсивності.
відчуття втоми зберігається понад 2 години після заняття; зниження інтересу до занять; порушення сну та апетиту; ЧCC понад 80 уд/хв зберігається до 12 годин після тренування; локальна втома зберігається до 24 год; ортостатична реакція пульсу 13-19 за 1 хв.Патологічний
- під час навантаження:порушення координації, блідість, біль у ділянці грудної клітки, порушення ритму серця.
- відразу після навантаження (тренування):ЧСС протягом 3 хв після тренування перевищує 140 уд/хв; зберігаються біль за грудиною; відчуття сильної втоми, нездужання, запаморочення.
відраза до тренування; нездужання; порушення сну, апетиту; відчуття загальної втоми понад 12 годин після заняття; ЧСС понад 80 уд/хв; зниження стійкості до звичного фізичного навантаження; ортостатична реакція пульсу 20 і більше 1 хв.Функціональні зміни в організмі спортсмена залежить від характеру фізичного навантаження. Якщо робота відбувається з відносно постійною потужністю (що характерно для циклічних вправ, що виконуються на середніх, довгих і наддовгих дистанціях), то ступінь функціональних зрушень залежить від рівня її потужності. Чим більша потужність роботи, тим більше споживання кисню в одиницю часу, хвилинний об'єм крові та дихання, ЧСС, викид катехоламінів. Ці зміни мають індивідуальні особливості, пов'язані з генетичними властивостями організму: у деяких осіб реакція на навантаження сильно виражена, а в інших – незначна. Функціональні зрушення так само залежать від рівня працездатності та спортивної майстерності. Є також статеві та вікові відмінності. При однаковій потужності м'язової роботи функціональні зрушення більші, ніж у менш підготовлених осіб, а також у жінок у порівнянні з чоловіками та у дітей у порівнянні з дорослими.
Особливо слід відзначити прямо пропорційну залежність між потужністю роботи та ЧСС, яка у дорослих тренованих осіб спостерігається в діапазоні від 130 до 180 уд хв -1, а у літніх – від 110 до 150 – 160 уд хв -1 (рис 4). Ця закономірність дозволяє контролювати потужність роботи спортсменів на дистанції, і навіть вона є основою різних тестів фізичної працездатності, оскільки реєстрація ЧСС найбільш доступна у природних умовах рухової діяльності.
Типи реакцій на тлі фізичного навантаження
Дуже важливим при виконанні тестів з фізичним навантаженням є правильність їх виконання та дозування за темпом та тривалістю. При вивченні реакції організму на те чи інше фізичне навантаження звертають увагу на ступінь зміни визначених показників та час їх повернення до вихідного рівня. Правильна оцінка ступеня реакції та тривалості відновлення дозволяють досить точно оцінити стан обстежуваного. За характером змін ЧСС та артеріального тиску (АТ) після тестування виділяють п'ять типів реакцій серцево-судинної системи.
Нормотонічний тип реакції серцево-судинної системи характеризується почастішанням пульсу, підвищенням систолічного та зниженням діастолічного тисків. Пульсовий тиск збільшується. Така реакція вважається фізіологічною, тому що за нормального почастішання пульсу пристосування до навантаження відбувається за рахунок підвищення пульсового тиску, що опосередковано характеризує збільшення ударного об'єму серця. Підйом систолічного артеріального тиску відображає зусилля систоли лівого шлуночка, а зниження діастолічного - зменшення тонусу артеріол, що забезпечує кращий доступ крові на периферії. Відновлювальний період при такій реакції серцево-судинної системи - 3-5 хв. Такий тип реакції типовий для тренованих спортсменів.
Гіпотонічний (астенічний) тип реакції серцево-судинної системи характеризується значним почастішанням серцевих скорочень (тахікардія) та меншою мірою збільшенням ударного об'єму серця, невеликим підйомом систолічного та незмінним (або невеликим підвищенням) діастоличним тиском. Пульсовий тиск знижується. Це означає, що посилення кровообігу при навантаженні досягається більше за рахунок збільшення серцевих скорочень, а не збільшення ударного об'єму, що нераціонально для серця. Період відновлення затягується.
Гіпертонічний тип реакції на фізичне навантаження характеризується різким підвищенням систолічного АТ - до 180-190 мм рт. ст. з одночасним підйомом діастолічного тиску до 90 мм рт. ст. і вищим і значним почастішанням пульсу. Період відновлення затягується. Гіпертонічний тип реакції оцінюється як незадовільний.
Дистонічний тип реакції серцево-судинної системи на фізичне навантаження характеризується значним підвищенням тиску систоли - вище 180 мм рт. ст і діастолічного, яке після припинення навантаження може різко знижуватися, іноді до «0» - феномен нескінченного тону. ЧСС значно зростає. Така реакція на фізичне навантаження розцінюється як несприятлива. Період відновлення затягується.
Ступінчастий тип реакції характеризується ступінчастим підйомом систолічного тиску на 2-й і 3-й хвилинах відновлювального періоду, коли тиск систоли вище, ніж на 1-й хвилині. Така реакція серцево-судинної системи відбиває функціональну неповноцінність регуляторної системи кровообігу, тому її оцінюють як несприятливу. Період відновлення ЧСС та АТ затягується. Важливим в оцінці реакції серцево-судинної системи на фізичне навантаження є період відновлення. Він залежить від характеру (інтенсивності) навантаження, від функціонального стану обстежуваного та інших факторів. Реакція на фізичне навантаження вважається гарною в тому випадку, коли при нормальних вихідних даних пульсу і АТ відзначається відновлення цих показників на 2-3 хвилині. Реакція вважається задовільною, якщо відновлення відбувається на 4-5-й хвилині. Реакція розглядається як незадовільна, якщо після навантаження з'являються гіпотонічна, гіпертонічна, дистонічна та ступінчаста реакції та відновлювальний період затягується до 5 і більше хвилин. Відсутність відновлення ЧСС та АТ протягом 4-5 хвилин. Безпосередньо після навантаження навіть за нормотонічної реакції слід оцінювати як незадовільну.
Гіпертонічна (атипова) реакція –патофізіологічна відповідь стрес-реакція організму на вплив надмірного фізичного стресора. Вона є свідченням дизадаптації серцево-судинної, нервової та інших систем організму (стан дистресу). Даний тип регування зустрічається у спортсменів при перевтомі, невідновленні, перетренованості, підгострих простудних станах та інших захворюваннях. За нашими спостереженнями, така реакція зустрічається більш ніж 80% випадків атипового реагування.
У цьому пульс, зазвичай, підвищується до 180-230 уд. хв., що свідчить про надмірне підвищення тонусу симпатичного відділу ВНС. Іноді пульсова реакція на навантаження абсолютно нормальна - 170-174 уд. хв. але, у своїй, спостерігається неадекватне зміна величини систолічного артеріального тиску, що зростає до 190 – 220 мм рт.ст. Часто спостерігається “феномен ножиць“, коли величини пульсу та систолічного артеріального тиску суттєво відрізняються.
Діастолічний тиск може знизитися або залишитися на початковому рівні - це найкращий варіант реагування, в рамках гіпертонічної реакції. У більш важких випадках (перевтома чи перенапруги) підвищується і діастолічний тиск.
Час відновлення величини ЧСС, рівня систолічного та діастолічного артеріального тиску (до вихідного рівня) суттєво уповільнюється.
Гіпертонічний тип реагування на фізичне навантаження має місце при порушеннях вегетативної регуляції серця, пов'язаних із виникненням у спортсменів передпатологічних та патологічних станів. Це патофізіологічний прояв у відповідь стрес-реакції організму, що свідчить про надмірний дефіцит надходження крові та кисню на периферію. Наслідком цього дефіциту є надмірність гіпоксії у м'язових та інших клітинах. Надмірна гіпоксія, своєю чергою, надмірно активує патобіохімічний процес – перекисне окислення ліпідів (ПОЛ). Кінцевим продуктом ПОЛ є вільні радикали, які, у випадках, коли має місце їх гіперпродукція, пошкоджують чи руйнують органели клітини (клітинні мембрани, мітохондрії, ядра клітин, рибосоми) клітинні ферментні системи.
Loading...