Вітаміни потрібні для шкіри. Вітаміни для гарної шкіри. Від запалення шкіри

У цій статті ми говоритимемо не тільки про вітаміни, але й інші біологічно активні добавки, які покращують стан шкіри. Звичайно, бажано отримувати дані хімічні елементи з натуральних продуктів. Однак у зимово-весняний період, коли їжа менш багата на вітаміни і мікроелементи, а також коли ми відчуваємо стрес, що несприятливо позначається на стані нашої шкіри, можуть допомогти харчові добавки. У цій статті спочатку йде опис та користь вітамінів для шкіри, а в кінці - основні шкірні захворювання та рекомендації щодо прийому необхідних вітамінів.

Почнемо з вітамінів

Вітамін С

Вітамін С, або аскорбінова кислота, необхідний для утворення колагену та еластину, що зберігають та підтримують структуру шкіри. При нестачі цього вітаміну шкіра стає млявою та тьмяною, на ній з'являються пігментні плями під впливом сонячних променів, оскільки нестача аскорбінки призводить до відсутності імунного захисту шкіри.

Вітамін Е

Вітамін Е (токоферол) – потужний антиоксидант. Він не синтезується в нашому організмі і відноситься до групи жиророзчинних вітамінів, тому погано виводиться з організму (передозування є небезпечним для здоров'я). Вітамін Е зміцнює мембрани клітин, запобігаючи їх ушкодженню, тим самим, знижує темпи в'янення шкіри, розгладжує шкірні заломи, має відмінні загоювальні, протизапальні властивості, повертає віковій шкірі гладкість, еластичність.

Вітамін А

Вітамін А (ретинол) нормалізує роботу сальних залоз та стимулює вироблення природного колагену. При надходженні в організм вітаміну А в потрібній кількості шкіра розгладжується, перестає бути сухою, позбавляється дрібних зморшок, стає пружною та еластичною.

Вітаміни групи В

Вітамін В1 (тіамін) розгладжує заломи шкіри, роблячи глибокі зморшки менш вираженими, а дрібні непомітними. Він корисний для в'ялої шкіри, здатний запобігти старінню.

В2 (рибофлавін) необхідний обміну жирів, регулює роботу сальних залоз. При нестачі з'являються тріщини на губах, кутах рота, шкірні запалення.

Вітамін В6 (піридоксин) має поживні, зволожуючі, потужні захисні та відновлюючі властивості, дозволяє шкірі активно протистояти агресивному зовнішньому середовищу. При нестачі вітаміну В6 можливі дерматити, виразки, сухість.

Вітамін В9 (фолієва кислота) активізує відновлення епідермісу, захищає судини від руйнування.

Вітамін D

Вітамін D (холекальциферол) сприяє уповільненню процесів старіння лише на рівні клітин, підтримує загальний тонус.

Вітамін К

Вітамін К (філлохінон) ефективний проти пігментних плям і ластовиння, т.к. має відбілюючу дію. Філлохінон усуває набряки та усуває запальні процеси.

Вітамін РР

Вітамін PP (ніацин) у достатній кількості надає особі здорового та природного кольору, захищає від зовнішнього впливу.

Вітамін Р

Вітамін Р (рутин) зміцнює стінки капілярів шкіри, покращуючи їхню міцність і еластичність, бореться з ознаками куперозу.

Шкірні захворювання при нестачі вітамінів

Пігментні плями - Вітамі С, Вітамін К, Вітамін РР
Вугри, прищі - Вітамін Е, Вітамін А, Вітамін В2
Зморшки – Вітам Е, Вітамін С, Вітамін В1, Вітамін D, Вітамін РР
Купероз - Вітамін С, Вітамін Р, Вітамін В9, Вітамін К
Сухість шкіри - Вітамін Е, Вітамін А, Вітамі В6, Вітамін В2
Набряклість - Вітамін К

Не забудемо про мікроелементи для здорової шкіри

Селензахищає шкіру від шкідливого впливу сонця.

Мідьзабезпечує розвиток еластину – волокон, які підтримують структуру шкіри.

Цинквідомий своїми загоювальними властивостями, його активно застосовують у лікуванні проблемної шкіри, схильної до акне та жирного блиску.

Кремнійбере участь у виробленні колагену, а значить робить шкіру більш пружною.

Шкірні захворювання при нестачі мікроелементів

Пігментні плями - Селен
Вугри, прищі - Цинк
Зморшки - Мідь, Кремній

Амінокислоти для здорової шкіри

Альфа-ліпоєва кислотаміститься у деяких продуктах та виробляється в людському організмі. Завдяки своїй структурі альфа-ліпоєва кислота вільно проникає через клітинну мембрану. Особливо вона корисна в процесі запобігання зморшкам, сприяє виробленню колагену, балансує вироблення секреції сальних залоз, стимулює процес відлущування відмерлих клітин шкіри, запобігаючи забрудненню пір.

Гіалуронова кислотадопомагає утримувати вологу у шкірі. З віком нестача гіалуронової кислоти призводить до більш швидкої втрати вологи та появи ознак старіння (зморшки, втрата пружності).

Коензим Q10виробляється у людському організмі. Він стримує синтез колагенази, ферменту, що розщеплює колаген, стимулює зростання нових клітин, бореться із вільними радикалами.

Альфа-лінолева кислота Омега 3- поліненасичена жирна кислота, що входить до складу стінки судини. Омега-3 надає судин еластичність, знижує схильність до почервоніння, попереджає атеросклеротичні зміни в судинній стінці, тим самим бореться з розвитком куперозу на обличчі.

Шкірні захворювання при нестачі амінокислот

Сухість - Гіалуронова кислота
Зморшки - Гіалуронова кислота, Коензим Q10, Альфа-ліпоєва кислота
Купероз - Омега-3
Вугри, прищі - Альфа-ліпоєва кислота

Будь-які проблеми шкіри обличчя, що виникають у молодому чи зрілому віці, можна вирішити, пропивши вітаміни для обличчя у таблетках. Це і вітамінні комплекси, що працюють відразу на кілька проблемних фронтів, і окремі вітаміни в капсулах, і активні добавки.

Чим таблетки зможуть допомогти шкірі обличчя та як правильно вибрати найкращий вітамінний комплекс?

Які вітаміни у таблетках вибрати?

Оскільки кожен із вітамінів впливає на клітини шкіри певним чином, розумніше пити не по одному, а одразу комплекс. Ринок пропонує на вибір як прості комплекси, що складаються з двох найменувань, так і складні, які включають не тільки вітаміни, але і корисні мікроелементи.

"Аевіт".Складається із двох вітамінів – А та Е. Другий допомагає першому більш ефективно засвоюватися організмом. Вітаміни у зв'язці сприяють якнайшвидшому загоєнню стінок кровоносних судин, а також підтягують шкіру.

Докладніше про цей комплекс вітамінів розповість наша наступна стаття.

"Аекол".За складом від попереднього відрізняється тим, що сюди входить вітамін К, який працює на нормалізацію кровообігу. Разом вітаміни А, Е і К дозволяють нормалізувати загальний стан шкіри, завдяки їм ранки на слизовій оболонці гояться швидше.

"АлфаВІТ Косметик".Включає вітаміни групи B, C і K, причому сам комплекс складається з набору таблеток трьох різних кольорів: у зеленій таблетці сконцентровані вітаміни для зміцнення шкіри обличчя, у жовтій – для омолодження, а дія помаранчевої таблетки спрямована на загоєння ран та усунення алергічних реакцій.

Серії вітамінних комплексів «Vitrum Beauty»:

Vitrum Beauty (Вітрум Бьюті)розроблений спеціально для молодих дівчат віком від 18 до 30. До складу входять вітаміни групи В, С та Е, які сприяють процесу вироблення колагену та підтримують шкіру в тонусі.
Vitrum Beauty Elite (Вітрум Бьюті Еліт)створений для жінок віком від 30 до 45 років. До нього входять вітаміни В1, В2, В6 та В12, а також вітамін D3.
Vitrum BeautyLuxe (Вітрум Бьюті Люкс)підійде зрілим жінкам, оскільки у його складі вітамін A.
Vitrum Beauty Lift-Skin (ВітрумБ'ютіліфт-Скін). Дія комплексу спрямована на омолодження шкіри у будь-якому віці.

Lady's Formula та «Віташарм».Схожі за складом, оскільки в обох домінують вітаміни групи В. Комплекси показані жінкам у віці, оскільки прискорюють клітинний метаболізм, розгладжують дрібні зморшки і тонізують шкіру обличчя.

Perfectil (Перфектил).Підійде для тих, хто стурбований станом не лише шкіри, а й волосся. У складі препарату - вітаміни А, В, С, D і H. Разом вони благотворно впливають на вироблення колагену, сприяють загоєнню ран і омолодження шкіри.

Nutricap (Нутрікап)– швейцарський вітамінно-мінеральний комплекс. До його складу входять вітаміни групи В та аскорбінова кислота. Завдяки їм зміцнюється стан сполучних тканин шкіри.

Doppelherz aktiv (Доппельгерц актив).Популярний німецький вітамінний набір, до складу якого входить вітамін E. Пігулки перешкоджають появі перших зморшок та зволожують шкіру.

«Компливить Сяйво».Спеціальний набір із 8 вітамінів для покращення стану шкіри. Крім цього, до складу входить екстракт зеленого чаю, що є природним антиоксидантом.

Яких вітамінів потребує шкіра обличчя?

Вітаміни в таблетках здатні усунути більшість проблем шкіри обличчя та попередити рецидив. Перед початком курсу слід визначитися з тим, які властивості має кожен вид вітамінів і з якою проблемою він зможе боротися максимально ефективно:

Вітамін А.Необхідний елемент, що сприяє омолодженню шкіри. Вітаміни цієї групи активно відновлюють нормальну роботу сальних залоз, завдяки чому шкіра перестає хворо блищати і лущитися. І навпаки, надто суха шкіра стане більш зволоженою і не тріскатиметься. Вітамін А благотворно впливає на створення нових клітин шкіри та регенерацію пошкоджених.
Вітаміни групи В (В1, В2, В5, В6, В12).Відповідають за здоровий колір обличчя, оскільки впливає на обмінні процеси клітин шкіри. Сприяють процесу омолодження, зокрема, розгладжуванню зморшок, зникненню вугрів та загоєнню шкіри.
Вітамін С (аскорбінова кислота).Є сильним антиоксидантом. Нестача цього вітаміну в організмі загрожує тим, що шкіра обличчя втрачатиме вологу, внаслідок чого можливі потемніння навколо очей і поява тріщин у куточках рота. Помірне вживання аскорбінки призведе до того, що в організмі вироблятиметься більше колагену, а він у свою чергу впливає на структуру сполучної тканини, роблячи її міцнішою завдяки речовинам, що входять в кислоту. Вітамін С також позитивно впливає на регенерацію шкіри після незначних травм.
Вітамін D.Має ефект лікувальної маски. Показаний усім, у кого шкіра обличчя втратила тонус і виглядає в'ялою. Цей вітамін затримує вологу в епідермісі, завдяки чому шкіра омолоджується.
Вітамін Е.Ефективний при прийомі в комплексі з вітаміном А. Благотворно впливає на зміцнення стінок капілярів, також прискорює процес загоєння шкіри після ран.
Вітамін F.Є сукупністю корисних жирних кислот для обличчя, завдяки яким шкіра стає пружною, гладкою і має рівний, здоровий колір. Ось тільки організмом він засвоюється виключно із продуктів харчування. Тому всім, хто зіткнувся з проблемою в'ялої шкіри обличчя, рекомендується налягати на горіхи, олію та злакові.
Вітамін K.Допомагає боротися з небажаною пігментацією на обличчі, а ще при регулярному вживанні цього вітаміну можна назавжди забути про набряклість шкіри навколо очей вранці.
Вітамін РР або нікотинова кислота.Поліпшує клітинний метаболізм,
Вітамін H.Працює за принципом скрабу: сприяє процесу відлущування старих мертвих клітин та добре очищає шкіру обличчя, роблячи її свіжішою та молодшою.

Як приймати вітаміни для обличчя?

Дозування вітамінів та довжина курсу

Дозування повинен встановити лікар, але, як правило, жінкам призначається по одній таблетці/капсулі на день, а тривалість курсу не перевищує одного місяця. Через два тижні можна знову розпочати курс.

Приймати вітаміни бажано одночасно з їжею, ні в якому разі не пити таблетки натще. Вітаміни для шкіри обличчя рекомендується запивати великою кількістю води. Медики не рекомендують вживати одночасно кілька різних вітамінних комплексів. Перед тим, як перейти до іншого, варто почекати тижнів зо два.

Протипоказання до прийому вітамінних комплексів

Основні протипоказання – це:

Вагітність;
Період лактації;
Гіповітаміноз;
Проблеми у роботі щитовидної залози;
Вік менше 14 років (медики рекомендують розпочати прийом БАДів після повноліття).

Відео-огляд та відгуки про вітамінні комплекси

Варто пам'ятати, що вітаміни – це не ліки, а лише біологічно активна добавка. Вітамінні комплекси можна пропивати і до появи проблем зі шкірою обличчя з метою профілактики.

Вітаміни для обличчя існують і в ампулах. Про те, як їх приймати та які вибрати,

Шкіра - це зовнішній покрив нашого тіла, найбільший за площею орган, що налічує від 300 до 350 млн клітин, які постійно оновлюються.

Волосся і нігті - це придатки шкіри, за будовою вони близькі до верхнього шару шкіри - епідермісу.

Майте на увазі

Стан шкіри, волосся та нігтів сильно залежить від загального стану організму, і багато внутрішніх хвороб відразу ж відбиваються на нашій зовнішності. Особливо це стосується захворювань травної системи, кишечника, легенів та серця, печінки.

Фактори ризику

Стан шкіри, волосся, нігтів можуть погіршувати:

погана екологічна обстановка;
зловживання засмагою;
стреси та втома;
лікування антибіотиками;
незбалансоване харчування, наявність у раціоні великої кількості жирної їжі та простих вуглеводів, жорсткі дієти;
надто інтенсивні заняття спортом;
куріння;
зловживання алкоголем.

На замітку

Волосся складається з трьох частин: кореня, що знаходиться в глибині шкіри, волосяної цибулини, розташованої біля кореня, і стрижня, розташованого над шкірою. Біля кореня знаходяться сальні залози, які змащують волосся своїм секретом. При недостатній функції сальних залоз волосся стає сухим, при надмірній - жирним.

Волосся росте постійно, в середньому - на 1-1,5 см за місяць. З віком їхнє зростання сповільнюється.

Нігті складаються з рогової речовини щільної структури. Ніготь розташовується в нігтьовому ложі, з боків і знизу він прикритий складкою шкірою (валиком). Їхнє зростання відбувається за рахунок спеціальних клітин - оніхобластів. Нігті на руках у середньому відростають на 1 мм на тиждень, на ногах – у 4 рази повільніше. Влітку їхнє зростання посилюється, взимку - сповільнюється.

Важливо

Вже з 25 років шкіра щорічно втрачає до 1,5% основних компонентів, і це погіршує її стан. Тому підтримувати її слід із цього віку.

До речі

Вперше ідея доповнювати зовнішній догляд за шкірою за допомогою прийому вітамінів та біодобавок виникла у США та Японії. Так з'явилися препарати та БАД, які мають узагальнену назву «краса зсередини», або «beauty» (б'юті). Серед їх компонентів є кілька явних лідерів.

Поліфеноли – рослинні пігменти, які є потужними антиоксидантами. Вони зменшують проникність і ламкість капілярів, мають протизапальну і ранозагоювальну дію, покращують кровообіг. Одна з найбільших груп поліфенолів – флавоноїди. Поліфенолами багаті виноград, чорний шоколад, зелений чай, яблука, гранати, журавлина, інші овочі та фрукти.

Колаген – структурний білок, який становить основу сполучних тканин людського організму, саме він відповідає за еластичність шкіри.

Коензим Q10 захищає колаген шкіри від руйнування, викликаного УФ-опроміненням, протистоїть сухості шкіри, стимулює поділ її клітин. Його ефективність збільшується у поєднанні з вітаміном Е.

Фітоестрогени - до цього класу речовин відносяться ізофлавони сої та ресвератрол, який міститься у виноградних кісточках та червоному вині. Інші джерела фітоестрогенів: червона конюшина, солодка, дикий ямс, насіння льону, шишки хмелю. БАД та препарати з цими компонентами застосовуються при лікуванні облисіння, викликаного надлишком в організмі чоловічих гормонів, акне, жирної себореї.

Гіалуронова кислота входить до складу шкіри та відповідає за її зволоження. У зрілій шкірі вміст гіалуронової кислоти знижується.

Перевірте себе

На стані шкіри, волосся та нігтів погано позначається дефіцит вітамінів та мінералів. Найчастіше на вигляд можна зрозуміти, чого саме вам не вистачає.

Речовина	Яку роль відіграє	Як виявляється дефіцит
Вітамін С	Відповідає за пружність шкіри, допомагає синтезувати нові колагенові волокна.	Шкіра стає тьмяною, в'ялою, на обличчі проступає судинний малюнок, пігментні плями
Вітамін А	Захищає шкіру та слизові оболонки від негативних факторів зовнішнього середовища.	Шкіра сохне і лущиться, стає схильною до запалень, на ній утворюються червоні плями.
Вітамін В2 (рибофлавін)	Бере участь у процесах обміну речовин та клітинного дихання	Турбують часті дерматити, тріщини на губах, «заїди»
Вітамін В7 (біотин)	Стимулює регенерацію клітин шкіри, волосся та нігтів.	Шкіра бліда, лущиться, довго не гояться рани, випадає волосся
Вітамін Е (токоферол)	Має потужну антиоксидантну активність - уповільнює старіння, а також стабілізує внутрішньоклітинні процеси	Волосся втрачає свій звичний блиск, шкіра грубіє і пересихає
Вітамін РР (ніацин)	Бере участь у синтезі ферментів, які відповідають за клітинне дихання шкіри	Шкіра стає блідою, сухою, губи набувають синюшного відтінку.
Вітамін В9 (фолієва кислота)	Сприяє швидкому оновленню клітин шкіри, захищає стінки судин від руйнування.	Волосся стає ламким, тьмяним, неживим, сильно випадає
Селен	Потужний антиоксидант, що захищає мембрани клітин від пошкодження вільними радикалами.	На шкірі обличчя, на спині з'являються прищі, розвивається осередкова алопеція (випадання волосся)
Цинк	Необхідний для зростання та поділу клітин, бере участь у всіх видах обміну, входить до складу генетичного апарату клітини	На нігтях утворюються поперечні борозни, волосся випадає
Кальцій	Забезпечує нормальну проникність клітинних мембран, бере участь у побудові кісткової тканини	Шкіра стає сухою і втрачає пружність, волосся стоншується і січеться, а нігті шаруються і часто обламуються
Марганець	Бореться з вільними радикалами, підтримує стійкість структури клітинних мембран, нормалізує роботу м'язів, забезпечує нормальний розвиток кісткової та сполучної тканини.	Волосся і нігті ростуть дуже повільно, з'являється дрібношуйчаста висипка і пігментації на шкірі.
Сірка	У шкірі, волоссі та нігтях багато сірковмісних амінокислот. У великій кількості сірка присутня в меланіні, що оберігає шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету.	Шкіра стає в'ялою, часто з'являються висипання, почервоніння, свербіж. Нігті стають ламкими, стоншуються. Волосся втрачає блиск
Магній	Необхідний для забезпечення клітин шкіри енергією, повноцінного обміну білків, жирів, вуглеводів, синтезу колагену	Рано з'являються зморшки, набряклість, колір обличчя стає хворим. Нігті стоншуються, стає ламким, волосся тьмяніє, сповільнює свій зріст
Мідь	Захищає колаген від руйнування, є активним компонентом супероксиддисмутази, яка бере участь безпосередньо в синтезі колагену	Рання сивина – перший симптом дефіциту цього елемента. Збільшується схильність до алергодерматозів, вітіліго

Препарати

Пам'ятайте, самолікування небезпечне для життя, за консультацією щодо застосування будь-яких лікарських препаратів звертайтесь до лікаря.

Шкіра обличчя та шиї використовує набагато більше вітамінів, мікроелементів та природних антиоксидантів різної природи, ніж будь-яка інша поверхня нашого тіла. Ця ділянка шкірного покриву найкраще кровопостачається, тут найінтенсивніше відбувається лімфоотік і теплообмін.

Це пов'язано з тим, що голова та шия є центральним «вузлом» нашого тіла, в якому знаходяться найважливіші органи та перетинаються практично всі системи організму людини. Природно, захисні та відновлювальні сили шкірного покриву у цій частині тіла мають бути максимальними.

Шкіра обличчя зазнає найбільшого впливу температурних, хімічних та біологічних факторів, що призводить до підвищеного споживання різних речовин, необхідних для регенерації структури тканини. Саме тому необхідний особливий підхід до вітамінізації шкіри обличчя та шиї.

Вітаміни для молодості шкіри обличчя

Старіння шкіри обличчя – наслідок структурних ушкоджень клітин, викликаного як авітамінозом, тобто. недоліком певних вітальних речовин, і поразкою агресивними сполуками – вільними радикалами.

А- спостерігається сухість і, оскільки це головний вітамін, що впливає на зволоження шкіри. Міститься у жирній рибі, яєчному жовтку, печінці всіх ссавців, молочних продуктах. Досить висока концентрація ретинолу зафіксована у зеленому салаті, моркві, щавлі, гарбузі, капусті, томатах, грибах (особливо у лисичках), зеленому горошку;
З– потемніння шкіри, у важких випадках формуються виразки. Всі цитруси багаті на цей вітамін, у достатніх кількостях міститься в яблуках, цвітній капусті, шпинаті, чорній смородині, калині, журавлині; у плодах ківі, шипшини, горіха та інших культурних рослин;
Е- Шкіра стає в'ялою. Міститься у всіх рослинних оліях, соєвих бобах, пророщених злакових культурах, спаржі, соняшниковому насінні, арахісі, червоній рибі та варених яйцях.

Вітаміни для профілактики формування зморшок шкіри обличчя

Шкірні складки формуються внаслідок двох основних факторів – надмірної активності м'язів обличчя та структурних порушеннях шкірних покривів. Для запобігання зморшкам бажано вживати вітаміни групи В, а саме - В3, В6 та В12.Ця група речовин є природними антидепресантами та широко використовується в неврології для лікування різних патологічних станів. У разі - вітаміни потрібні для нормалізації м'язових скорочень, що допомагає уникнути формування шкірних складок.

Авітаміноз проявляється так:

У 3- спостерігаються підшкірні крововиливи, волосся втрачає пігмент, формується специфічна форма дерматиту;
О 6- З'являються на шкірі в області рота;
О 12- авітаміноз супроводжується невротичними проявами, що ведуть до формування зморшок: виникає нервовий тик, спазми лицьової мускулатури.

Вітаміни для відновлення та нормалізації місцевого імунітету шкіри обличчя

Рибофлавін (В2) є необхідним компонентом забезпечення захисту шкіри від патогенних мікроорганізмів.Крім цього – бере участь у багатьох окислювально-відновних процесах у клітинах шкіри, забезпечує її здоровий колір та пружність.

Дефіцит рибофлавіну супроводжується підвищенням ризику інфікування, тріщинами на губах, виразками у кутах рота, набряком язика. Крім цього, авітаміноз вітаміну В2 призводить до себорейного дерматиту в районі носогубних складок, вухах, повіках та крилах носа. Міститься у продуктах, описаних вище.

Усі вітаміни групи В відносяться до водорозчинних, легко вимиваються з організму. Тому організм не може їх запасати - вони повинні бути присутніми в щоденному раціоні.

Вітаміни для прискорення регенерації шкіри обличчя після атаки шкірних захворювань

Вітамін F не є класичним представником свого класу – це збірна назва для кількох поліненасичених жирних кислот: арахідонової, ліноленової та лінолевої.

Відповідає відновлення клітинних мембран, і навіть впливає обмін холестерину та інших ліпідів.Відповідно – відіграє ключову роль у зникненні, а також відновлює пошкоджену шкіру обличчя після чергової атаки вугрової хвороби.

Достатній рівень вітаміну F дозволяє запобігти появі на шкірі повік ксантелазм – холестеринових бляшок.

Дефіцит вітаміну F призводить до активізації вугрової хвороби - шкірне сало стає занадто в'язким, і закупорює протоки залоз.

Міститься в вівсяних пластівцях, арахісі, соняшниковому насіння, плодах авокадо, чорної смородині, мигдалі. З представників тваринного світу найбільше – у скумбрії, лососі та іншій морській рибі.

Вітамін К впливає склад і взаємодія елементів крові. Завдяки цій речовині знижується запалення, набряки, прискорюються процеси відновлення шкіри. Вітамін К необхідний нормальної роботи всіх клітинних мембран.

Найбільша кількість цієї речовини виявлена у помідорах, капусті, моркві, ягодах горобини, шпинаті, салатах, зелені.

Вітаміни групи D – природний захист від раку шкіри

Це досить велика група жиророзчинних вітамінів. Частина синтезуються в шкірі, всі вони мають досить складний цикл життя. Вітаміни групи D є попередниками цілого ряду гормонів, які у нашому організмі.

Опосередковано через вплив гормонів вітаміни D впливають на ріст і розвиток всіх клітин і тканин.Їхній дефіцит призводить до помилок у реплікації клітин, що є основною причиною онкологічних захворювань, у тому числі раку шкіри.

Присутня у молочних продуктах, свіжих яйцях, морепродуктах, особливо у печінці риб. Вівсяна каша та картопля містять достатню кількість цього вітаміну, як і петрушка.

Важливо розуміти, що деякі із зазначених вітамінів синтезуються в організмі здорової людини. При настанні важких умов, таких як захворювання, травми, харчові отруєння – синтез припиняється. Через це прояви авітамінозу виникають несподівано, і встигають завдати відчутної шкоди здоров'ю, а також негативно вплинути на стан шкіри обличчя.

Профілактика дефіциту вітамінів, необхідних для здоров'я шкіри обличчя

Для того щоб шкіра обличчя залишалася якомога довше молодою, не було передчасних зморшок, сухості шкіри, а також для зниження ризику інфекцій – дотримуйтесь наступних правил:

Здоров'я шкіри, краса та молодість людини безпосередньо залежать від вітамінів, що надходять із їжею. Здорове харчування та активний спосіб життя забезпечать організм необхідною кількістю корисних речовин. При нашому ритмі життя це майже неможливо, і тоді, коли вітамінів в організмі недостатньо, лікарі радять компенсувати цей недолік, приймаючи таблетки для шкіри обличчя.

Вітаміни для краси та здоров'я

Вчені довели, що існує низка вітамінів у таблетках, призначених для шкіри обличчя, які також сприяють зміцненню волосся та нігтів. Вони всі доступні в аптеці:

Корисну інформацію про необхідність та красу нашої шкіри дивіться у відео:

Молодість із аптеки

Якщо людина правильно харчується, займається спортом, не має шкідливих звичок, її організм повністю забезпечений усіма необхідними поживними речовинами для нормального життя. Йому не потрібно приймати лікарських препаратів для підтримки здоров'я. На жаль, не кожен може похвалитися здоровим способом життя. При неправильному харчуванні просто необхідно постачати свій організм вітамінними комплексами.

Відгуки багатьох людей говорять про те, що профілактичний прийом препаратів зміцнює імунітет, організм оздоровлюється, настрій упорядковується.

Сучасні аптеки пропонують своїм відвідувачам масу різноманітних вітамінних комплексів. У цій статті ми постараємося виділити низку кращих з них:

Різновиди вітамінів для шкіри обличчя в таблетках

Безліч проблем із зовнішністю допоможуть вирішити вітаміни, що випускаються у формі таблеток, призначених для покращення стану шкіри обличчя. До них відносять комплекси вітамінів та різні БАДи.

Так як кожен із вітамінів діє на клітини шкірного покриву по-різному, найкраще пити комплексні препарати. Розглянемо найпопулярніші їх види:

«Аевіт». Він складається з двох вітамінів А і Е. Разом вони підтягують шкіру, швидше загоюють рани на кровоносних судинах.
«Аекол». Від попереднього він відрізняється тим, що до його складу входить ще один вітамін К. Він необхідний поліпшення циркуляції крові.
«АлфаВІТКосметік»складається з вітамінів В, С та К. Разом вони зроблять вашу шкіру здоровою та молодою.
«Віташарм»містить вітаміни із групи В. Комплекс вітамінів тонізує шкіру, прибирає зморшки та прискорює перетравлення їжі. Саме тому косметологи рекомендують застосовувати його жінкам віком 40 років і більше.
"Перфектил"ідеально підходить для людей, які стежать за станом шкіри та волосся. У його складі ви виявите низку вітамінів, спільне застосування яких змушує організм працювати ефективніше: прискорюється клітинне оновлення, виробляється колаген.

Під час застосування препаратів для забезпечення організму поживними речовинами пам'ятайте, що не можна нехтувати інструкцією із застосування від виробника. Майте на увазі, що перед кожним курсом вживання рекомендується поговорити з терапевтом щодо протипоказань. Інакше є небезпека нашкодити своєму організму, а не набути краси та молодості.

Гормональні засоби у таблетках для боротьби з прищами

Гормональні таблетки призначають у тому випадку, якщо висипання на шкірі у жінки спричинені підвищеним рівнем тестостерону. Протизаплідні пігулки здатні змінити гормональне тло, нормалізувати роботу сальних залоз, таким чином проблема з появою прищів вирішиться досить швидко. Найкращі ліки такого типу представлені у списку нижче:

Хороші препарати, що захищають від небажаної вагітності, дійсно здатні позбавити вас і прищів. Однак, пам'ятайте, що вони не є засобами, які спрямовані на боротьбу з небажаними запаленнями на шкірі в першу чергу. У них безліч протипоказань, тому їх рекомендують вживати тільки після схвалення лікаря.

Антибіотики від висипань на шкірі обличчя

Препарати, які містять у своєму складі антибіотик, виписують людям із запущеною стадією акне. Вони потрібні у разі, якщо інші, «слабші» кошти не змогли вирішити проблему. Назва препарату, який призначає лікар пацієнту, тривалість лікування від прищів – все це залежить від стадії ураження особи, причин появи захворювання. Залежно від клінічної картини лікар може виписати один із таких препаратів:

Тривалий та безконтрольний прийом сильнодіючих таблеток згубний для організму, займатися самолікуванням такими препаратами небезпечно!

Основні правила застосування лікарських засобів

Щоб досягти лише позитивного ефекту від коштів з аптеки, дотримуйтесь низки правил:

Щоб ефективно боротися з появою прищів на обличчі, необхідно використовувати креми, що очищають, і лосьйони, придатні для жирної шкіри обличчя.

Висновок

Борючись з вадами на шкірі обличчя, не займайтеся самолікуванням. Визначити причину вад на шкірі зможе лише грамотний спеціаліст після проведення необхідних досліджень. Для побудови ефективної схеми лікування лікарю також необхідно враховувати вагу, вік та інші особливості пацієнта. Довіртеся досвідченому лікареві, і висипання на шкірі обличчя більше не турбують вас.