Уроки фізкультури в початковій школіє обов'язковими складовими будь-якого процесу навчання. Тому їх щороку вдосконалять та доповнюють корисними вправами, за словами Міністерства освіти.

Взагалі чіткий розподіл вправ, і навіть розбиття уроку частинами є правильним. Необхідно як методична підтримка, і правильне виконання багатьох елементів. Взагалі по сучасною методикою, урок має бути розбитий на кілька основних частин. Так, спочатку йде вступна частина. Тут вирішуються усі необхідні організаційні питання. Саме ця частина є однією з найважливіших. Особливо це стосується початкової школи. Вчитель має сам заводити дітей до спортивної зали, допомогти підготуватися до уроку, а також привчити до команд. У даному випадкумається на увазі побудова. Діти повинні розуміти, що їх основним завданням є стати чітко зростанням, від найвищого до низького. Така постанова отримала назву «драбинка». Тому побудові приділяється особлива увага! Як правильно побудувати дітей? Для старшокласників така процедура відома і зрозуміла загалом. Що ж до малюків, то вони не зовсім розуміють суть справи. Будувати дітей потрібно таким чином, щоб при пересуванні вони не заважали одна одній. Крім того, у них має бути хороше коло огляду, бачити вчителя це основна мета. Ну і нарешті при виконанні різних завдань педагогу потрібно достатньо місця для того, щоб у будь-якому випадку він міг надати підтримку. Тому побудова настільки важлива. Також ставити дітей рекомендується за зростанням або за рівнем їх фізичного розвитку. Здебільшого цим процесом керує саме вчитель з фізкультури, у ньому лежить вся відповідальність.

З другого класу, зазвичай, діти роблять все самостійно. Варто лише педагогу вимовити певну команду, як всі стають на свої місця. На самому занятті вчитель може йти поруч із учнями чи попереду, цим вказуючи їм шлях. Коли він звертається до дітей, його повинні бачити абсолютно все. Тому тут важливо не лише правильно побудувати дітей, а й обрати гарне місцедля вчителя. Більшість педагогів намагаються вишиковувати хлопців навколо себе, так набагато зручніше. За бажання можна ставати як завгодно, головне, щоб діти це добре запам'ятали. Тепер варто обумовити тривалість вступної частини. Для дітей вона становить приблизно 10 хвилин. Справа в тому, що дітки досить повільно переодягаються і, потрапляючи до величезної зали, відразу ж починають губитися. Тому зібрати їх та побудувати складно. У «старших» клас початкової школи, а саме в 3-4, все проходить дещо швидше. Цілком вистачить і 5 хвилин. Після вступної частини слід підготовча, вона також як і попередня вирішує ряд основних завдань. Взагалі фізкультура для молодших школярів повинна приносити тільки позитивні емоції. Тому тут діткам дається час для підготовки до майбутніх навантажень. У цей момент зазвичай проходить розминка, що складається з певних вправ. Вони несуть загально розвиваючий характер. Здебільшого це нескладні рухи, створені задля регулювання координації рухів. Починаючи з 3-го класу, вправи набувають більш складного характеру. Сюди відносять різні елементи з ціпками, м'ячами, обручами та прапорцями. При цьому виконується все з елементами руху, присідань, стрибків та багато іншого.

Взагалі підготовчі вправи мають хороший корекційний вплив. Саме тому в початкових класах підготовча частина складається з загально розвиваючих елементів. Крім того, вчитель повинен самостійно підібрати дві-три вправи, які безпосередньо будуть спрямовані на рухові навички та вміння. Дозволяється використовувати лише їх, як для розвитку певних якостей у дітей. У підготовчу частину слід включити вправи, які запобігають супутнім дефектам рухового апарату. Так поступово тривалість підготовчої частини збільшується до 15 хвилин, і до її складу входить близько 10 вправ.

Навантаження на уроці фізкультури для школярів має бути помірним. Далі настає час основної частини, вона, як правило, займає частину часу, що залишилася. У ній необхідно активізувати всі сили на основні вправи. Це можуть бути як дії з елементами гімнастики, легкої атлетики, і гри різного характеру. Рекомендується проводити естафети та змагання. Так у дітей прокидається почуття командного духу, що дуже корисно. Підбираючи вправи, вчитель повинен розуміти, що їх основною метою є дотримання всіх перерахованих вище якість. Простіше кажучи, всі елементи просто зобов'язані до чогось наводити. Міністерство освіти рекомендує проводити нові вправи на початку уроку, а ті, які спрямовані на розвиток однієї з якостей, в основному. Що стосується ігор, то вони мають бути досить рухливими. Бажано віддати перевагу бігу, стрибкам, естафетам з м'ячем і т. д. Взагалі багато хто намагається включати якнайбільше гімнастичних елементів. Природно, це добре, але потрібно все ж активізувати всі сили на стройових вправах. Адже в молодшому віціу багатьох дітей спостерігається стану втраченості, вони просто не можуть орієнтуватися в просторі.

Основна частина уроку повинна бути найкориснішою і триває хвилин 25. Все ж таки рекомендується відводити небагато часу в кінці уроку для підбиття підсумків. У цей момент можна виставити оцінки, відзначити найактивніших учнів та поговорити про набуті навички. Адже тільки через спостереження, можна зрозуміти які вправи для дітей були дійсно цікавими. А загалом структура уроку може бути дещо змінена. Все, що описано вище, швидше відноситься до основних рекомендацій. Такою є сучасна програмадисципліни фізкультури Дотримуватися її чи ні, кожне навчальний закладвирішує саме собі. Взагалі вчитель повинен розуміти, що навчати дітей фізкультурі просто має нести певною мірою індивідуальний характер. Тому придивлятися до поведінки дітей та враховувати їхні побажання також необхідно. Рекомендується практично поділити всі уроки фізичної культурина кілька типів. Це можуть бути як вступні заняття, коли діти знайомляться з новим матеріалом та вправами, а також комбіновані та контрольно-залікові. Фізкультура для першого класу не повинна бути надто складною. Тому було введено деякі коригування у процес навчання.

на Наразііснує нова нормативно-правова базафізичної культури Основним гаслом, яким є «Не нашкодь! ». Цей принцип на замітку взяли всі працівники, які належать до сфери освіти. З першого вересня цього року для всіх учнів початкової школи було запроваджено спеціальні норми навантажень. Відтепер діток ділять на кілька груп відповідно до їх фізіологічних можливостей. На сьогоднішній день на школярів поганий вплив мають безліч негативних факторів. Саме тому хтось є сильнішим у плані витривалості, для когось це незбагненна грань. Тому ті нормативи, які були раніше просто пішли в нікуди. Адже для більшості дітей таке навантаження є просто незбагненним. Крім того, були повністю прибрані ті дисципліни, які діти заздалегідь ніяк не можуть зробити. Простіше кажучи, раніше існували такі вправи, правильне виконанняяких завдавало шкоди здоров'ю дитини. Тому зараз усе вивчається дуже ретельно ще до того, як діти почнуть займатися фізичною культурою. Тяжко в даному випадку тільки вчителю. Адже зрозуміти та визначити рівень дитини не завжди так просто. Особливо якщо йдеться про молодого педагога. Тому тут необхідно стежити за всім ретельніше, щоб нікому не зашкодити. Всі вправи повинні нести виключно користь і ніяк не обтяжувати дитину. Необхідно одночасно забезпечити простоту та відповідне навантаження.

Спортивно-орієнтована освіта у школі «Прем'єр»

Коли йдеться про зміцнення здоров'я школярів, ми відразу згадуємо про уроки фізкультури. Як же проходять ці уроки у нашій школі та з якими проблемами стикаються вчителі фізкультури? Зупинимося на двох із них.

Відвідуваність

Фізкультура, мабуть, єдиний предмет із шкільної програми, від якого учень може отримати звільнення. Звільнити від уроку можуть лікарі, а можуть про це попросити батьки. Крім того, до занять з предмету учень може бути просто не готовий (наприклад, забувши форму для занять). Отже, виникає проблема відвідуваності уроків фізкультури. Я в Останнім часомпрацюю з учнями 5–11-х класів, тому аналізуватиму ці вікові групи.

Динаміка відвідуваності уроків фізкультури від класу до класу має тенденцію до зменшення. Якщо в 5-му класі на уроках фізкультури присутні майже 100% учнів, то до випускного класу – трохи більше 60%. Цікава нам буде подібна динаміка окремо серед хлопчиків та дівчаток. У хлопчиків відвідуваність уроків фізкультури практично стабільна протягом усього навчання. І навіть у випускному класі уроки фізкультури відвідують 85–90% дітей. Звільнення старшокласників від уроків пов'язано переважно зі збільшенням кількості захворювань молодших класів до старшим. А в дівчат картина страшніша. Починаючи з 7-го класу (початок пубертатного періоду) спостерігається зниження відвідуваності уроків, яке з року в рік тільки збільшується, і до 11-го класу на уроках фізкультури присутні близько половини дівчат класу, а то й менше.

Рівень фізичної підготовки дітей

Маючи дані тестів з фізичної підготовки, можна спостерігати наступну динаміку. Враховуючи зростання дитячого організму, зміцнення фізичного здоров'яЗасобами фізичної культури, ми повинні бачити покращення рівня фізичної підготовленості дітей від року до року. Що ж відбувається насправді?

Якщо взяти результати хлопчиків, їх поліпшення спостерігається з кожним роком, і до 11-го класу (закінчення пубертатного періоду) спостерігається деяка стабілізація. У дівчаток позитивна динаміка спостерігається лише до 8-го класу. Далі результати дівчаток практично не зростають. Понад те, іноді навіть відзначається негативна динаміка рівня фізичної підготовленості.

Те, що відвідуваність уроків і фізична підготовленістьдітей нерозривно пов'язані між собою, – незаперечно.

З іншого боку, серед відвідувачів сучасних фітнес-клубів, оздоровчих центрів можна побачити дедалі більше старшокласників, особливо дівчат. До речі, багато хто з них якраз ті, які пропускають уроки фізкультури, а необхідне молодому організму фізичне навантаження отримують у фітнес-клубах. Що ж змушує дітей міняти шкільну фізкультуру на платні заняття?

Причин багато. Це і сучасний рівень оснащення, і індивідуальний підхід, а найголовніше, нові форми оздоровчих систем і вправ. Все це, безумовно, цікаве молодому поколінню, і цього, на жаль, немає у школі.

Судіть самі. Навіть шкільна програма з фізичного вихованняу старших класах не особливо відрізняється від 9-го класу до 11-го. Арсенал базових видів спорту, на які спирається вчитель фізкультури, порівняно невеликий і до старших дітей стає зовсім нецікавим. Тому в них з'являється прагнення реалізувати себе ще десь.

Чи можна якось змінити ситуацію у школі? Можна, можливо. Ми у своїй школі пішли іншим шляхом.

До 8-го класу (коли проблема відвідуваності та захопленості фізичними вправами ще не стоїть так гостро) діти займаються на уроках фізкультури за традиційною системою (два уроки на тиждень за базовою програмою). Починаючи з 9-го класу учні переходять на спортивно-орієнтовану освіту, тобто отримують можливість вибору, якому виду спорту віддати перевагу: наша матеріальна база дозволяє це зробити. Заняття в об'єднаній паралелі класів проводяться одночасно за:

– загальної фізичної підготовки;
- Плавання;
– атлетичній гімнастиці;
- аеробіці;
- Лікувальній фізкультурі (де, до речі, вирішується питання зі звільненими від великого фізичного навантаження дітьми).

Учень може змінити обраний вид спорту та перейти до іншої групи після закінчення навчального періоду (чверті чи півріччя).

Звичайно, для такої організації роботи необхідно мати хорошу базу та достатню кількість вчителів, які виступають уже як тренери.

Ми пропрацювали в цій системі один рік і певні висновки вже можна зробити.

По-перше, інтерес старшокласників до уроків не зменшився, а навпаки, зріс.

По-друге, подібна система дозволяє використовувати час уроків для підготовки дітей до різних змагань, які у старшокласників досить багато. Якщо ви подивіться будь-який календар шкільних змагань, то виявите, що у більшій своїй масі це змагання для старшокласників. У підлітковому віціце необхідно.

По-третє, кожен учень має право вибору і, як правило, знаходить те, що йому більше до вподоби.

По-четверте, новизна запропонованої системи також дає свій результат. Те, що у нас уроки фізкультури проходять не так, як у інших, в очах підлітків знайшло розуміння та схвалення.

Чи покращилася фізична підготовленість дітей із запровадженням спортивно-орієнтованої освіти, ми зможемо дізнатися через деякий час, але навіть позитивні моменти, помітні вже зараз, дозволяють нам упевнено дивитися в майбутнє. Головне, чого вдалося нам досягти, – діти, як і раніше, люблять уроки фізкультури. Не має значення, в якій формі вони проходять і яким видам спорту їх навчає вчитель. Головне – це радість руху, яку дають нам фізичні вправи.

Олексій МАШКОВЦІВ

Давно доведено, що фізкультура у школах має величезну і вирішальну роль у формуванні та вихованні повноцінної особи дитини. Цей предмет вирішує завдання не тільки зміцнення та збереження надалі здоров'я школярів, а й соціальної адаптації, активності та комунікабельності.

Де проходять шкільні уроки фізкультури

Уроки фізкультури у школах можуть проводитись у спортивних залах, що є майже у кожній школі, на спеціально обладнаному для занять майданчику або на вулиці. У спортивному залі та на майданчику мають бути створені умови для занять відповідно до встановлених норм. Вони визначають, яка кількість школярів може займатися одночасно на відведеній площі, яка має бути висота стель у приміщенні, а також нормативи встановлюють обов'язкову наявність вентиляції та обігріву, необхідного освітлення, кількість підсобних приміщень та роздягальень, душових кабін та спортивних снарядів. На майданчиках проводяться спортивні ігри: футбол, баскетбол та волейбол. Для них нормативи встановлюють розташування воріт для футболу, баскетбольних кошиків та волейбольних сіток.

З чого складається урок фізкультури

Уроки фізкультури у шкільництві, зазвичай, складаються із трьох частин: вступної, основний і заключної.

Вступна частина, або розминка, допомагає підготувати організм дитини до подальшого навантаження. В основному діти розучують нові фізичні вправи, бігають, стрибають, метають, лазять по канату, грають у рухливі ігри, проводять естафети. І в заключній частині школярам пропонується відпочити, щоби серцебиття і пульс прийшли в норму, а організм встиг відпочити.

Помічено, що уроки фізкультури у школах зазвичай стомлюють дітей у тому випадку, якщо вони побудовані суворо за програмою. Тому під час таких уроків дітям часто пропонують самостійну рухову активність. Вчитель здійснює проведення таких уроків або у спортзалі, або на вулиці, зі спортивним інвентарем або без нього. Також дуже корисно проводити під музику певну систему вправ, це знімає напругу школярів, допомагає розвивати почуття ритму, координацію і увагу.

Фізкультхвилинки

До поняття «фізкультура у школах» також входять розминки чи фізкультхвилинки, які можуть проводитись і на інших уроках. Якщо викладач бачить, що діти втомилися і погано засвоюють матеріал, можна протягом кількох хвилин дати можливість виконати нескладні вправи, присідання і нахили, це сприяє зняттю розумової напруги. У Останніми рокамиФізкультхвилинки проводяться в основному в початкових і рідше середніх класах, а про старшокласників, на жаль, взагалі забули. А даремно. Витративши кілька хвилин на розминку, вчителі могли б отримати більше високі результатисвоєї роботи, а також гарну успішність.

Важливість медичних оглядів

У всіх школах проводяться в обов'язковому порядкупланові медичні огляди школярів, які мають на меті оцінити стан здоров'я кожного учня, рівень його фізичної підготовки. На основі даних медичних оглядівлікар рекомендує оптимальні види фізичних вправта величину навантажень. У ході медичних оглядів виявляються учні, яким в силу їх фізичних та психічних відхиленьпоказано лікувальна фізкультура, такі діти звільняються від занять фізичної культури у школах Але це неправильно, оскільки саме ці діти найбільше потребують сприятливого впливу фізичних вправ на їх ослаблений організм. Залежно від стану здоров'я школярів ділять на 3 групи із заняття фізкультурою: основну, підготовчу та спеціальну медичну. Заняття кожної групи встановлює школа.

Фізкультура: програма у початковій школі

Урок у початковій школі спрямований насамперед на загальне оздоровлення та фізичний розвитокучнів, а також розвиток самостійного та творчого мислення школярів молодших класів. Фізкультура в 1-3-х класах необхідна дітям, оскільки вона допомагає виховувати витривалість, допомагає розвивати спритність, гнучкість, координацію рухів, початкові навички у командних іграх.

Урок фізкультури у початковій школі дуже важливий. Завдання викладача фізичної культури у молодших класах - донести до молодших школярів доступні їхнього віку фізкультурні знання, рухові навички та вміння, і навіть здатність застосовувати отримані знання у житті.

Фізкультура у початковій школі допомагає дітям підтримувати тіло у добрій фізичної формиз ранніх років, формує поважне ставлення до свого здоров'я та здоров'я оточуючих, виховує у майбутніх громадянах колективізм, готовність прийти на допомогу, сміливість, чуйність, старанність.

Чим займаються саме діти молодших класів під час уроків фізкультури? Уроки фізичної культури у молодших класах присвячені переважно спортивних ігор, Різним естафетам і змаганням. Теоретичні заняттязаймають зазвичай 3-5 хвилин на початку уроку – вчитель розповідає хлопцям тематику поточного заняття. Крім ігор та естафет велика увага приділяється стройовим вправам, бігу, ходьбі, стрибкам, лазанню та метанню, акробатичним рухам. У північних широтах уроки фізкультури включають також лижний спорт. Все це спрямоване на розвиток руху та координації.

В даний час урок фізкультури у молодших класах проводиться 3 години на тиждень. Програмою допускається заміна одного уроку на тиждень заняттям ритмікою чи хореографією.

Урок фізкультури у середніх класах

Заняття фізкультурою у школі, у середніх класах, допомагає навчати дітей наступним навичкам:

• Чергування ходьби та бігу.
• Біг з перешкодами.
• Правильне дихання під час рухів.
• Стрибки у довжину з розбігу.
• Стрибки у висоту з розгону.
• Метання м'яча в ціль з різних відстаней.
• Лов м'яча як однією, так і обома руками.
• Вправи на гімнастичній стінці.
• Плавання та лижі.

Крім вищенаведених навичок заняття фізкультурою в середніх класах навчають хлопців проведенню загартовування, масажу, психічної регуляції та самоконтролю - все це входить у процес виховання.

Уроки фізкультури у старших класах

Фізична культура у старших класах служить у формуванні звички підростаючого покоління займатися фізкультурою та спортом після закінчення школи, вона має орієнтувати молодь до ведення здорового образужиття, налаштовувати на самостійні заняття спортом надалі, вчить розуміння величезної цінності підтримки правильного способу життя та відмови від шкідливих звичок.

Травматизм дітей під час уроків фізкультури у шкільництві

Найбільше згідно зі статистикою схильні різним травмамна шкільних уроках фізкультури діти віком 12-14 років. Сумні цифри говорять про те, що серед вчителів, тренерів, викладачів, медичних працівниківта батьків має вестись робота з профілактики травматизму учнів на уроках фізкультури. Всі ці категорії повинні знати про ступінь травмонебезпеки кожного виду спорту, що входить до шкільну програмуз фізкультури, а також тримати під постійним контролем причини, які можуть призвести до плачевних наслідків.

Серед усіх численних причин, що призводять до травматизму під час уроків фізкультури, найголовнішими є:

• Недостатній контроль із боку медичних працівників за станом здоров'я учнів.
• Порушення дисципліни під час уроків.
• Несправне обладнання чи його невідповідність антропометричним даним.
• Відсутність спортивного одягу та взуття учнів.
• Несприятливі погодні умови.
• Низька кваліфікація вчителя чи тренера.

Статистика показує, що найбільша кількістьтравм, отримуваних дітьми під час занять фізкультурою у шкільництві, посідає спортивну гімнастику.

Організація уроків фізкультури у школах згідно з ФГОС (Федеральні державні освітні стандарти)

Форми організації процесу фізкультури у школі (ФГЗС) - це безпосередньо уроки фізкультури, спортивні змаганнята свята, оздоровчі розминки протягом дня, участь у спортивних гуртках та секціях, заняття фізкультурою та спортом вдома поза школою. У свою чергу, всі уроки з фізичної культури поділяються на 3 види:

1. Освітньо-навчальна спрямованість. На уроках учнів знайомлять із практичним матеріалом та навчальними знаннями предмета (назва та опис вправ, методика та техніка виконання тощо). На таких уроках навчання проходить із поетапним формуванням рухової активностідітей – початкове вивчення, поглиблене навчання, закріплення матеріалу та вдосконалення отриманих навичок.
2. Освітньо-пізнавальна спрямованість. На уроках діти знайомляться з основами самостійної організації занять фізичною культурою, навчаються безпосередньо планувати та проводити заходи щодо загального фізичного оздоровлення. У процесі навчання вони активно використовують підручники та методичні посібники.
3. Освітньо-тренувальна спрямованість. Здійснюється безпосередньо під час уроків фізкультури у розвиток фізичних даних хлопців та його активності.

Педагогічна практика

Майбутні викладачі та вчителі фізкультури проходять у процесі навчання обов'язкову практику у школах з фізкультури. Під час проходження практики студентам пропонується виконати низку завдань:

1. Ознайомлення з інструкцією студента-практиканта та програмою. Необхідні відомості представлені у щоденнику практиканта. До програми входить відвідування школи в обумовлений час для знайомства, проведення уроків фізкультури у молодших, середніх чи старших класах. Кожен студент-практикант повинен провести 6 уроків самостійно та 6 уроків як помічник вчителя. Загальне навантаження проходження практики складає дванадцять годин на тиждень.
2. Відвідати 3 уроки фізкультури у однокурсника. Ціль таких відвідувань - проведення повного педагогічного аналізу уроків.
3. Розробити самостійний план щодо навчання якомусь руховому впливу на період практики.
4. Написати сценарій свята для учнів, розробити його та провести захід.

17 листопада 2016 року в Академії соціального управлінняміста Москви проходив регіональний методичний семінар з темою «Організаційно-методичний супровід уроків фізичної культури та позаурочних занять в умовах низької пропускну здатністьшкільної спортивної інфраструктури».

Актуальність теми не викликає сумнівів. Повсюдно брак спортивних залів. Матеріально-технічна база навчальних закладів на низькому рівні. Завантаженість протягом навчального дня шкільних спортивних залів така велика, що просто дивуєшся педагогічним здібностям та майстерності наших вчителів. Як можна провести повноцінний урок, коли у спортзалі одночасно займаються 2-3 класи, і до чого, не завжди одного віку?

Я не стверджуватиму це про всі школи країни. Сучасні, нові школи оснащені всім необхідним: кілька спортивних та тренажерний зали, басейн і хореографічні кабінети. А в старих школах і, особливо, в сільських установах, вже пристосовувати кабінети під фізичну культуру немає можливості через зростання чисельності тих, хто займається. Але виходити переможцем із ситуації необхідно.

На семінарі я виступив із відео презентацією. Тема: «Організація процесу навчання під час уроків фізичної культури за умов незадовільної матеріально-технічної бази у загальноосвітньому установі».

Як проводити уроки фізичної культури чи позаурочні заходи в умовах низької пропускної спроможності шкільної спортивної інфраструктури?

Поділюсь своїми міркуваннями та прикладами з власного досвіду роботи.

Перше, що хочеться запропонувати – це займатися фізкультурою якнайбільше і довше на відкритому повітрі. Років 20 тому повсюдно, в нашій країні, проводилася година здоров'я. Думаю, деякі з Вас це пам'ятають. На відкритому повітрі, у рекреації, коридорах та у спортивних залах учні освітніх закладів займалися фізичною культурою та спортом протягом години у середині навчального дня. І, адже, виходило непогано.

А в школі, але не в спортивному залі, рекомендую широко використовувати сходові марші між поверхами (можна вигадати масу вправ на розвиток швидкості, сили, спритності та координації рухів). Моє спортивне становлення розпочиналося на стадіоні, і я пам'ятаю бігові та стрибкові вправи на старих, дерев'яних трибунах.

У рекреації або маленькому кабінеті на гімнастичних матах доцільно виконувати вправи з елементами акробатики, боротьби і навіть рухливими іграми.

Я не акцентуватиму Вашу увагу на вправах зі скакалкою та на заняттях аеробікою (дуже багато є методичних розробокта вправ).

Давайте познайомимося з нетрадиційними формамизанять, що застосовуються на нашій сільській школі.

Гра «Гузиночка». Ох, як вона була популярна у Радянський час. Пам'ятаєте? І на перервах, і на відкритому повітрі у позаурочний час. У нашій школі мої колеги відродили ці захоплюючі та корисні вправи. З цікавістю займаються учні молодших класів та середньої ланки і не лише дівчинки.

Нагадаю, що довжина гумки 3 метри.

Складається комплекс із 6 вправ.

Висоту натягнутої гумки змінюють у міру виконання всього комплексу вправ.

Рік тому мене осяяла думка замінити м'яч на волан під час метання на дальність. Техніка одна і та ж, що при метанні м'яча та волана. Тільки волан не летить далеко, як м'яч. І можна займатися практично скрізь. Виконувати метання волана можна як дальність, і на точність (ціль).

Я вже встиг провести низку відкритих уроківіз використанням цього снаряда. І відгуки фахівців (тренерів з легкої атлетики) лише позитивні.

Ну, а це психологічний тренажер під назвою «Дружба» на виховання почуття ліктя, колективізму та згуртування команди. Завдяки цьому тренажеру можна легко визначити лідера у групі, колективі.

На підлозі встановлено платформу, на якій лежить тенісний м'яч. До платформи прикріплено 6 мотузок однакової довжини (1 метр). Кожному учаснику необхідно взятися за кінець мотузки, натягуючи до себе, підняти платформу так, щоб м'яч не впав. Далі, пройти 2-3 метри та в обумовленому місці опустити на підлогу. Завдання: під час виконання завдання, м'яч весь час повинен перебувати на платформі, і дотримувати його не можна.

Цього навчального року я зацікавив учнів молодшої та середньої ланки грою з мого дитинства «Колесо». Моя витівка перевершила всі очікування. У позаурочний час та під час прогулянок на відкритому повітрі це заняття стало одним із коханих. Сенс вправи-гри «Колесо» полягає в катанні колеса-обода за допомогою дроту-керма. Інвентар складається з дроту, загнутого певним чином на кінці та колеса, обода від велосипеда. Діаметр колеса не має значення, але більш маневреними є діаметром 20-30 см. Можна катати навіть гімнастичний обруч.
Особливий статус у моїй педагогічній практиці має стретчінг. Не скажу, що зараз я його часто використовую на уроках, але інтерес до нього маю більше 10 років. Періодично я використовую його під час уроків фізичної культури. І вас закликаю зацікавитись ним.

Ось один із комплексів індивідуальних вправ. Коротко познайомтеся та оцініть. Комплекс вправ призначений для розтягування м'язів (розвитку їх еластичності) та підвищення гнучкості та рухливості у суглобах. Він може використовуватись у будь-якій частині уроку.

Інструкція

Починайте урокз побудови та організаційних питань. Вчитель повинен підтримувати дисципліну в класі, тому не можна вважати побудову та здавання рапорту формальністю.

Почніть із розминки. Це обов'язковий елемент тренування кожного спортсмена та обов'язкова умова
Розминку можна поділити на дві частини. У першій частині ми маємо на меті - розігріти організм, загалом. Сюди підійдуть плавний біг, кінцівок, тулуби, нахили. Друга частина розминки полягає у підготовці дихання та кровообігу. У цій частині можна робити прискорення, ривки, інтенсивніші вправи.

Перейдіть до основної частини. Тут вчитель повинен уже вести роботу з учнями, показати якусь нову техніку, наприклад, можна вчити тікати з учнями. Ця вправа підходить і для . Окрім перегляду техніки з боку, учні мають випробувати нову техніку. Також їм слід пробігти коротку дистанцію із низького старту. Якщо у когось, не виходить виконати вправу, слід відразу провести роботу над помилками, якщо дозволяє час.

Переходьте до загальної фізичної підготовки. Для хлопчиків підійдуть віджимання та підйом тулуба, лежачи на спині. Дівчаткам більше підійдуть стрибки замість віджимань, але підйом тулуба буде і для них.

На початку навчального року намагайтеся часто включати ігрові елементи освітній процес. Адже ще зовсім недавно ці пустотливі першокласники ходили в дитячий садок, і їм важко відразу адаптуватися до нових умов.

При поясненні нового матеріалу промовляйте інформацію голосно та чітко, повторюйте ключові моменти кілька разів.

Диктуйте повільно, чітко вимовляючи частини слова, т.к. діти тільки починають вчитися, і те, що здається вам елементарним, для них найчастіше складно та незрозуміло.

При фронтальному опитуванні з пройденого на минулому занятті матеріалу уважно слідкуйте за свої запитання. Першокласники часто бояться зізнатися, що чогось не зрозуміли, але їх поведінка (погляд, жести, міміка) видають їх. Уважно придивіться до дітей і ви побачите, які аспекти викликають у них складності.

Враховуйте також той факт, що будь-яка відповідь перед класом є для дитини тією чи іншою мірою стресом. Діти бояться, що вчитель раптово поставить їм питання, а вони не зможуть на нього одразу правильно відповісти. Не менше лякає і реакція їхніх товаришів. Щоб запобігти появі цих складнощів, попереджайте учнів про майбутнє опитування, давайте їм можливість повторити матеріал. При відповіді дитини забезпечте тишу в класі, ввічливо припиняйте всі коментарі та репліки дітей під час виступу учня.

Відео на тему

Перший урок хвилюючий як вчителя, так його учнів. Саме в перші хвилини треба постаратися справити найкраще враження, щоб простіше було налагодити контакт. Почати перший урок необхідно так, щоб учні були раді зустрічі з вами протягом усього навчального періоду.

Вам знадобиться

• - конспект із уроком;
• - відеоматеріали;
• - м'який м'ячик;
• - Література про проведення уроків з дітьми.

Інструкція

Уважно вивчіть у спеціалізованій літературі особливості дітей того віку, з яким вам доведеться працювати. Зверніть увагу на запропоновані форми ведення уроків. Кожен вік несе у собі свої особливості уваги, мислення, отримання інформації. Від цього треба відштовхуватися, коли вирішуєте, як розпочати перший урок.

Молодші школяріє найвибагливішою, але, одночасно, досить складною для утримання уваги аудиторію. Починати урок із ними найкраще з процедури знайомства. Проведіть її у рамках невеликої гри. Наприклад, добре підійде «Снігова куля». Таким чином ви дізнаєтеся, як ваші підопічні, і вони познайомляться один з одним.

Пам'ятайте, що спочатку малюки бувають сором'язливими. Щоб зняти напругу, візьміть м'яку та запропонуйте почати знайомство. Уявіть їм, повідомте, що дуже хочете дізнатися їхні імена за допомогою чарівного м'яча, який тримаєте в руках. Скажіть хлопцям, що той, хто спіймає м'ячик, має голосно назвати своє ім'я. І кинути вам його назад. Ви, зі свого боку, повторіть ім'я дитини та скажіть, що вам приємно з нею познайомитися.

У більш дорослі учні. З ними краще поводитися серйозно, а розпочати перший урок можна з розмови та знайомства. Також можете показати фільм на тему, для закріплення вже пройденого матеріалу. Якщо ви хочете дізнатися, який у них рівень володіння предметом, проведіть невеликий тест або вплете необхідні питання в першу розмову.

Старша заздалегідь знатиме про нове. Їм вже повідомлять ваші ім'я, по батькові та прізвище, але представитися буде не зайвим. Почати перший урок у старшокласників найкраще з сучасного жарту з приводу вашого предмета чи невеликий цікавої історії, яка сталася з вами чи з кимось іншим. При цьому, акцентуйте увагу на адекватному відношенні з вашого боку до предмета, що викладається.

Навіщо потрібна розминка?

Проведення розминки перед будь-якою фізичною активністю- Обов'язково. Вона допомагає розігріти м'язи та підготувати організм до майбутніх навантажень. Якщо розминку проведено добре, на деяких ділянках тіла температура може значно піднятися. Це робить тканини менш уразливими до розтягувань та травм. Під час проведення розминки частішає серцебиття, кровообіг стає кращим, тиск підвищується. Весь комплекс вправ для розминки можна умовно поділити на дві частини: основну та спеціальну.

Вправи для основної розминки

Основна частина розминки має бути проведена перед будь-якими фізичними навантаженнями: тренажерним залом, фітнесом, силовим тренуванням та ін. У спортзалі як підготовка організму рекомендується позайматися на біговій доріжці. Це один із оптимальних варіантівзмусити все тіло працювати та розім'ятися. При бігу буде задіяно максимальна кількістьм'язів, працюватиме все без винятку, а також відбудеться тренування дихання та серця. Підготовку тіла рекомендується починати з швидкої ходьби на доріжці, поступово нарощуючи темп, 7-10 хвилин бігу. оптимальний часдля розминки.

Непоганий варіант підготовки організму до навантажень – стрибки на скакалці та ходьба на еліптичному тренажері. А ось вибирати велотренажер або степер як помічники при розминці не варто. Вони проробляють лише нижню частину тіла, інші м'язи залишаються не розігрітими.

Після розігріву на тренажері потрібно провести розминку для суглобів. Це можуть бути обертальні вправи. Починати їх рекомендується з шиї. Декілька рухів головою в різні сторонибуде достатньо. Потім можна переходити на плечі. Їх потрібно кілька разів підняти вгору-вниз, а потім відвести 5 разів назад і стільки ж уперед. Далі потрібно розім'яти грудну клітину, лікті, кисті, талію, колінні суглоби, гомілкостопи. Все це робиться плавними обертальними рухами, без ривків, щоб не отримати травми.

Вправи для спеціальної розминки

Ці вправи робити необов'язково, але бажано, якщо планується силова тренування з опрацюванням конкретної групи м'язів. При виконанні другої частини розминки всі рухи потрібно робити швидко та енергійно, щоб тіло максимально розігрілося. Обертальні рухи та махи руками, підтягування, віджимання від підлоги, або від опори, розтяжка ніг – основні вправи для цієї частини розминки. Особливу увагупотрібно приділити тим м'язам, які напружуватимуться на тренуванні.
До речі, спортсмени зі стажем радять не нехтувати якісною розминкою перед фізичними навантаженнями. На їхню думку, краще добре розім'ятися без тренування, ніж почати заняття без розминки.

Відео на тему