Як відновити гормональний фон жінкам – ознаки проблеми, що виникає. Як відновити гормональний фон у жінки

Дякую

Зміст

  1. Трави для нормалізації гормонального фону при хворобливих менструаціях
    • Чи завжди при болючих менструаціях можна використовувати трави від гормонального збою?
    • Трави для лікування гормонального збою при функціональній альгодисменореї
  2. Трави, що застосовуються при гормональних збоях, що виявляються рясними та/або тривалими менструаціями
    • Чи можна провести лікування травами при гормональному збої, що виявляється рясним та/або тривалими менструаціями?
    • Трави, що застосовуються як лікування при рясних та/або тривалих менструаціях, що виникли внаслідок гормонального збою
  3. Трави, що нормалізують гормональне тло при аменореї
    • Особливості використання лікарських трав для нормалізації гормонального фону при аменореї
    • Збори трав, рекомендовані за відсутності менструацій, спричинених гормональними порушеннями
  4. Трави для відновлення гормонального фону при мізерних та рідкісних менструаціях
    • Чи можна відновити гормональне тло травами при мізерних та/або рідкісних менструаціях?
    • Лікування травами при гормональних порушеннях, що виявляються мізерними та/або рідкісними менструаціями
  5. Чи можна відновити гормональне тло травами при дисфункціональних маткових кровотечах?
    • Як слід приймати трави для відновлення гормонального тла при дисфункціональних маткових кровотечах?
    • Які трави приймають для нормалізації гормонального балансу при дисфункціональних маткових кровотечах?
  6. Трави, що допомагають зняти симптоми гормонального дисбалансу при клімаксі
    • Які симптоми гормонального дисбалансу при клімаксі можна зняти за допомогою лікарських трав?
    • Відвар трави собачої кропиви для лікування неврозу на тлі гормональних порушень

У всі часи люди виявляли великий інтерес до нетрадиційної, народної медицини, а траволікування завжди користувалося особливою популярністю. І це й не дивно, оскільки фітотерапіямає цілу низку переваг:
1. Тисячолітній досвід використання.
2. Мінімум побічних ефектів та ускладнень.
3. Можливість самостійно зібрати сировину та приготувати ліки.

Однак слід зазначити, що, по-перше, далеко не всі рослини абсолютно нешкідливі, а по-друге, іноді бездіяльність може бути не менш небезпечною, ніж вживання отруйної речовини.

Багато ендокринні захворюванняє смертельно небезпечними стражданнями організму, які неможливо вилікувати консервативно – йдеться насамперед про гормонпродукуючі новоутворення. Такі захворювання лікуються винятково хірургічними методами.

В інших випадках необхідна довічна гормональна терапія. До таких захворювань належить, наприклад, уроджений гіпотиреоз ( вроджена недостатністьщитовидної залози) - якщо вчасно розпочати лікування, дитина виросте повноцінним членом суспільства, а в іншому випадку - до кінця днів залишиться інвалідом, який страждає від глибокого ступеня розумової відсталості.

Тому лікування травами гормональних захворювань слід проводити після консультації з лікарем. При ендокринної патологіїФітотерапія, як правило, призначається тривалими курсами, в єдиному комплексі з іншими терапевтичними заходами відновлення гормонального фону.

Зрозуміло, роль лікування травами при різних гормональних захворюваннях – неоднакова. В одних випадках курси фітотерапії призначаються, як допоміжна терапія (захворювання щитовидної залози, цукровий діабет), в інших лікування травами може бути основним методом відновлення гормонального дисбалансу (патологічний клімакс легкої і середньої тяжкості, Деякі порушення менструального циклу).

Слід зазначити, що найчастіше лікування травами при ендокринних порушеннях застосовують як додатковий методу загальному комплексі терапевтичних заходів щодо відновлення гормонального дисбалансу.

Трави для нормалізації гормонального фону при хворобливих
менструаціях

Чи завжди при болючих менструаціях можна використовувати трави від гормонального збою?

Біль при місячних народна медицина лікує з давніх-давен. Сьогодні відома велика кількість рецептів зборів трав, які допомагають при цьому жіночою недугою. Як правило, лікувальна діятаких зілля засноване на легкому болезаспокійливому, спазмолітичному та загальнозміцнюючому ефекті.

На жаль, багато жінок вважають біль під час менструації. звичайним явищемі не поспішають звернутися до лікаря. Тим часом, розрізняють:
1. Функціональну (первинну) альгодисменорею, спричинену гормональним дисбалансом.
2. Вторинну альгодисменорею, обумовлену органічними змінами жіночої статевої сфери.

Причинами органічної альгодисменореї можуть бути вроджені або набуті порушення будови органів малого тазу (неправильне положення матки, спричинені хронічним запаленнямспайкові процеси, деякі вроджені аномалії, ендометріоз та ін.). Лікування органічної альгодисменореї має бути, в першу чергу, спрямоване на терапію основного захворювання, яке ускладнилося циклічним больовим синдромом.

Функціональна альгодисменорея є наслідком гормонального дисбалансу. Нерідко вона супроводжується вираженими нервово-судинними та психоемоційними порушеннями (передменструальний синдром).

У випадках функціональної альгодисменореї лікування травами гормональних порушеньможе мати першорядне значення в комплексі заходів щодо загального оздоровлення організму (раціональне харчування, правильний режим праці та відпочинку, усунення стресових факторів, дозоване фізичне навантаження).

Трави для лікування гормонального збою при функціональній альгодисменореї

Настій трави звіробою продірявленого для лікування гормональних порушень, що виявляються хворобливими менструаціями
Лікувальні властивості звіробою відомі з давніх-давен. Традиційно його використовували зовнішньо при кровотечах і всередину "для очищення крові". Частково це пов'язано з криваво-червоним кольором олії, що отримується з квіток рослини.

Науково доведено наступні ефектипрепаратів із звіробою продірявленого: в'яжучий, кровоспинний, протизапальний, болезаспокійливий, антисептичний, ранозагоювальний, сечогінний та жовчогінний.

Крім того, зілля, приготовані зі звіробою, покращують апетит, посилюють виділення травних соків і сприяють регенерації нервової тканини.

Таким чином, звіробій зовнішньо застосовують при різних пошкодженнях шкіри, особливо при ранах, що довго не гояться, а всередину - при стражданнях травного тракту і сечостатевої сфери, при неврастеніі, як загальнозміцнююче при хронічних захворюваннях, що призводять до загального виснаження організму.

Крім того, траву звіробою використовують для лікування гормональних збоїв, при болючих менструаціях у жінок та інших гінекологічних порушеннях

Збирають квітучі верхівки рослин (цвіте звіробій з травня до серпня). Народна медицина найкращим часомдля збору звіробою вважає Іванов день (7 липня). Традиційна медицина менш вимоглива, і рекомендує збирати траву в сонячні дні під час цвітіння, доки не з'явилися перші плоди.

При болючих менструаціях, пов'язаних з гормональним дисбалансом, приймають настій трави звіробою: 2 столові ложки сировини заливають склянкою окропу, і настоюють протягом 30 хвилин. Процідивши, приймають по одній третині склянки 3 рази на день, за 30 хвилин до їди. Найкраще пройти курс лікування (6-8 тижнів).

Рослина слабо отруйна, тому в жодному разі не слід перевищувати дози, вказані в рецептурі. Після вживання значних доз звіробою не слід тривалий час перебувати на сонці, оскільки підвищується ризик розвитку сонячного удару.

Трава і корінь полину звичайного (чорнобильник) для зняття болю при передменструальному синдромі, спричиненому гормональними порушеннями
Полин звичайний (чорнобильник) здавна застосовували при різних стражданнях жіночої статевої сфери. Так, відвар трави використовувався при важких пологах, що ускладнилися пологовою гарячкою, при інфекційно- запальних захворюванняхмалого тазу, а також при гормональних порушеннях, у тому числі при аменореї та хворобливих менструаціях.

Сучасна медицина вивчила хімічний склад чорнобильника і виявила такі ефекти його препаратів:

  • кровоспинний;
  • жарознижуючий;
  • протисудомний;
  • знеболюючий;
  • ранозагоювальний;
  • тонізуючий;
  • заспокійливий;
  • жовчогінний;
  • загальнозміцнювальний.
Крім гінекологічних недуг, викликаних гормональними порушеннями, препарати з трави полину звичайного допомагають при запальних захворюваннях травного тракту, при сечокам'яній хворобі, при різних нервових патологіях, а також при будь-яких тяжких хронічних стражданнях (як загальнозміцнюючий та тонізуючий засіб).

Траву полину збирають під час цвітіння (зрізають квітучі верхівки довжиною 15-20 см), а коріння викопують восени.

Крім того, препарати з горця перцевого використовуються для зупинки кровотеч при геморої, а також як жовчогінний та сечогінний засіб.

Для лікування рясних та/або тривалих менструацій, пов'язаних із порушеннями гормонального фону, застосовується напар трави горця перцевого. Для цього 2 столові ложки сировини на склянку води нагріваються на водяній бані при частому помішуванні протягом 15 хвилин, потім настоюють 45 хвилин, проціджують і додають кип'яченої води до початкового об'єму. Приймають по одній столовій ложці 3-4 рази на день до їди.

Прийом будь-яких препаратів перцевого горця всередину протипоказаний при підвищеній згортання крові і схильності до запорів.

Напар трави рослини Пастуша сумка для лікування рясних та тривалих менструацій, пов'язаних з порушенням гормонального фону
Пастуша сумка – однорічна невисока трав'яниста рослина(До півметра заввишки), росте повсюдно, крім районів Крайньої Півночі (бур'ян).

Збирають траву під час цвітіння (у квітні-травні) до появи нижніх плодів (струків). Свіжа трава має більш виражені цілющі властивості.

У народній медицині грицики використовують, як кровоспинний засіб при легеневих, ниркових, шлункових і маткових кровотечах.

Напар трави рослини дуже ефективний для лікування рясних та тривалих менструацій, пов'язаних із порушенням гормонального фону. Рослина містить велику кількість вітаміну К – найважливішого згортаючого фактора крові. Крім того, біологічно активні речовини грициків посилюють тонус мускулатури матки і звужують периферичні судини, що також допомагає зупинити маткову кровотечу.

Напар готують наступним чином: 2 столові ложки сировини заливають склянкою води та нагрівають на водяній бані при частому помішуванні 45 хвилин, потім відціджують, доливають кип'яченою водою до початкового об'єму. Приймають по одній столовій ложці 3 десь у день, до зупинки кровотечі.

Слід зазначити, що препарати грициків протипоказані при підвищеній згортання крові, а також при вагітності. З обережністю слід приймати при схильності до гіпотензії (пастуша сумка використовується для лікування підвищеного артеріального тиску).

Трави, що нормалізують гормональне тло при аменореї

Особливості використання лікарських трав для нормалізації гормонального фону при аменореї

Аменорея (непов'язана з вагітністю відсутність менструацій у жінок репродуктивного віку) є симптомом тієї чи іншої патології жіночої статевої сфери.

У тих випадках, коли жінка ніколи не менструювала, говорять про первинну аменорею, яка може бути викликана вродженими аномаліями будови жіночої статевої сфери (аплазія яєчників) або патологією нейроендокринної регуляції (гіперпродукція гормонів кори надниркових залоз, синдром полікістозних яєчників), захворювання гіпокістозних яєчників. У таких випадках, як правило, проводять хірургічне лікування(пухлина надниркових залоз) або призначають замісну гормональну терапію, а лікування гормональних порушень травами може бути використане як допоміжний метод.

Вторинна аменорея виникає у випадках, коли у жінки був нормальний менструальний цикл, а потім раптово припинився. Найчастіше причиною гормонального збою бувають важкі соматичні захворювання, нервові потрясіння, фізична перенапруга. У разі терапія призначається індивідуально, отже іноді лікування травами може бути основним методом нормалізації гормонального фону.

У Останнім часомпочастішали випадки первинної та вторинної аменореї, викликаної різними модними дієтами, що виснажують організм. Зрозуміло, за такої патології першочергове завдання – нормалізація харчування та відновлення організму. Якщо йдеться про нервову анорексію (огиду до їжі), то необхідна термінова допомогапсихолога. Лікування травами також буде необхідним компонентомв комплексної терапіїгормонального збою

Збори трав, рекомендовані за відсутності менструацій, спричинених гормональними порушеннями

При аменореї, спричиненій гормональними порушеннями, рекомендують збори трав, які нормалізують діяльність нейроендокринної системи, надаючи такі ефекти:
1. Дезінтоксикаційний (очищення організму).
2. Загальнозміцнюючий.
3. Тонізуючий.

Крім того, до складу зборів входять трави, що містять природні естрогени (аналоги жіночих статевих гормонів), які відновлюють гормональний дисбаланс та благотворно впливають на стан жіночої статевої сфери.

Ось приклад одного з таких зборів трав:

  • материнка звичайна (трава);
  • звіробій продірявлений (трава);
  • кропива дводомна (трава);
  • нігтики лікарські (квітки).
Одну столову ложку сировини заварити однією склянкою окропу, настояти одну годину, процідити та приймати по півсклянки тричі на день, до їди.

Трави для відновлення гормонального фону при мізерних та рідкісних
менструаціях

Чи можна відновити гормональне тло травами при мізерних та/або рідкісних менструаціях?

Убогі та рідкісні менструації найчастіше свідчать про порушення нейроендокринної регуляції. Причиною такої патології може бути загальне виснаження організму, що виникло в результаті хронічних захворювань, фізичного перенапруги, важких психологічних стресів

Найчастіше причиною такого роду гормональних збоїв буває вплив кількох несприятливих факторів ( нервовий стрес+ Порушення режиму дня + не раціональне харчування).

Слід пам'ятати, що нерідко менструації стають мізерними, і навіть повністю зникають, при різних психічні патології(Деякі психози, нервова анорексія, наркоманія, алкоголізм). У таких випадках лікарем повинен бути психіатр, нарколог або психолог, а курси лікарських трав для відновлення гормонального фону мають важливе, але допоміжне значення.

І нарешті, убогі менструації можуть бути викликані органічною патологією жіночої статевої сфери (інфантильна матка) або серйозними захворюваннями ендокринних органів, при яких траволікування буде малоефективним.

Тому вичерпна відповідь на питання "чи можливо за допомогою трав нормалізувати гормональний фон при убогих менструаціях?" може дати тільки лікар після ретельно проведеного обстеження.

Лікування травами при гормональних порушеннях, що виявляються мізерними та/або рідкісними менструаціями

Настій трави (листя) шавлії для лікування гормонального збою
Ще батько сучасної медицини Гіппократ вважав шавлію чудодійним засобом, особливо корисним при безплідді жінок. Такі властивості обумовлені наявністю вираженої естрогенної активності, тобто препарати трави діють подібно до жіночих статевих гормонів – естрогенів. Крім того, шавлія посилює діяльність ендокринних залоз, у тому числі яєчників.

Зовнішньо препарати шавлії використовуються для полоскань і промивання ран, оскільки мають виражену протизапальну, антисептичну та пом'якшувальну дію.

Для лікування гормонального збою використовують настій трави (листя) шавлії, приготований так: заварити 50 г шавлії літром окропу, настояти 20 хвилин і процідити. Пити по півсклянки тричі на день, після їди.

Настій трави материнки звичайної для терапії гормонального збою, що проявляється мізерними та/або рідкісними менструаціями
Материнку звичайну називають також материнкою - рослина традиційно використовується практично при всіх жіночих недугах. Материнку здавна застосовували для посилення лактації, зупинки кровотеч після пологів та абортів, для покращення загального стану жінки в період клімаксу, а також для нормалізації менструального циклу.

Трава материнки звичайної має естрогенну дію, тому особливо корисна при порушеннях, спричинених гормональним збоєм.

Крім того, материнку звичайну використовують при простудних захворюваннях, як протизапальний та відкашлюючий засіб, при захворюваннях травної системи для зняття болю та спазмів, при неврозах та безсонні для нормалізації діяльності центральної нервової системи.

Ця багаторічна трав'яниста рослина широко поширена повсюдно (за винятком Крайньої Півночі), росте на світлих відкритих місцях (поляни, схили пагорбів тощо). Збирають материнку звичайну в період цвітіння (зрізають усю рослину, можна косити косою).

Для терапії гормонального збою, що проявляється мізерними та/або рідкісними менструаціями, готують настій трави: одну столову ложку сировини заливають склянкою окропу, дають настоятися півгодини, потім проціджують. Приймати слід по третині склянки 3 рази на день, за півгодини до їди.

Материнка протипоказана при вагітності (має абортивну дію), а також при важких захворюванняхсерцево-судинної системи.

Як використовувати відвар трави рути запашної при гормональних збоях, що виявляються мізерними та/або рідкісними менструаціями
Рута запашна - вічнозелений трав'янистий напівчагарник, що росте на кам'янистому ґрунті. Любить тепло та сонце, тому в тіні не росте. Заготовляють сировину (траву) під час цвітіння (цвіте все літо).

Препарати рослини містять велику кількість вітамінів та інших біологічно активних речовинтому нормалізують обмін речовин і мають загальнозміцнюючу та тонізуючу дію.

Крім того, горець пташиний нормалізує водно-сольовий обмін, а також надає сечогінну та жовчогінна діятому нерідко використовується при сечокам'яній хворобі, патологіях жовчного міхура і жовчовивідних шляхів.

Для зупинки дисфункціональних маткових кровотеч важливі такі властивості пташиного горця, як здатність викликати скорочення матки і підвищувати згортання крові. Крім того, трава споришу покращує обмінні процеси в організмі та надає загальнозміцнюючу дію, сприяючи нормалізації гормонального фону

Збирають траву споришу в період цвітіння (майже все літо), зрізаючи рослину під корінь. Сушать у сушарці або добре провітрюваному приміщенні. Зберігають у матер'яних або паперових мішках.

Настій трави пташиного горця для лікування гормонального збою, що призвів до дисфункціональних маткових кровотеч, готують дуже просто: столову ложку сировини заливають 0.5 л окропу, настоюють 10 хвилин і проціджують.

Пити по ковтку на годину до припинення кровотечі.

Препарати споришу містять велику кількість кремнію, тому їх не рекомендується використовувати при гострих запальних захворюваннях нирок та сечового міхура.

Відвар деревію звичайного при гормональних збоях, що виявляються дисфункціональними матковими кровотечами
Деревій звичайний зазвичай застосовується при внутрішніх і зовнішніх кровотечах, оскільки має сильну кровоспинну дію, порівнянну з препаратами наукової медицини (по антигеморрагическому ефекту перевищує розчин хлориду кальцію).

Крім того, деревій має виражені протизапальні, жовчогінні та загальнозміцнюючі властивості. Тому широко застосовується у науковій та народній медицині.

Траву деревію збирають у період цвітіння (червень-липень), зрізаючи суцвіття з прилеглими листками.

Відвар деревію звичайного при гормональних збоях, що проявляються дисфункціональними матковими кровотечами, готують наступним чином: 1-2 чайні ложки сировини кип'ятять у склянці води 3-5 хвилин, настоюють 30 хвилин, а потім проціджують. Приймають по третині склянки 3 десь у день, до зупинки кровотечі.

Збір трав для відновлення гормонального фону при дисфункціональних маткових кровотечах
Для відновлення гормонального фону при дисфункціональних маткових кровотечах допоможуть відвари із зборів трав:

Збір 1

  • м'ята перцева (трава) 2 частини;

    Трави, що допомагають зняти симптоми гормонального дисбалансу при
    клімаксі

    Які симптоми гормонального дисбалансу при клімаксі можна зняти за допомогою лікарських трав?

    Клімаксом у медицині називають період у житті жінки, пов'язаний зі згасанням репродуктивної функції. У нормі клімакс починається в середньому близько 45 років і проходить без будь-яких неприємних симптомів.

    Однак, за даними статистики, сьогодні норма трапляється досить рідко – у більшості жінок клімактеричний період протікає з тими чи іншими неприємними ознаками порушення нейроендокринної регуляції.

    У період пременопаузи (тобто до закінчення менструальної функції) найчастіше зустрічаються такі симптоми:

    • Різноманітні порушення менструального циклу (дисфункціональні маткові кровотечі, занадто тривалі та рясні менструації, або, навпаки, занадто мізерні та рідкісні місячні).
    • Порушення вегето-судинної регуляції ("припливи", напади серцебиття, біль у ділянці серця, запаморочення, головний біль).
    • Патологія психоемоційної сфери (дратівливість, схильність до депресії, апатія, різкі зміни настрою).
    • Загальні ознаки виснаження нервової системи (порушення сну - сонливість вдень і безсоння вночі, швидка стомлюваність, зниження інтелектуальних та пізнавальних здібностей).
    Порушення менструального циклу при клімаксі спричинені гормональними збоями, тому їх можна лікувати травами, рекомендованими у відповідних розділах цієї статті.

    Крім того, рекомендуються трави, що нормалізують діяльність центральної нервової системи, що надають дезінтоксикаційну дію (очищають кров), нормалізують обмін речовин і, таким чином, сприяють відновленню гормонального фону.

    Слід пам'ятати, що симптоми патологічного клімаксу – багато в чому неспецифічні, і можуть свідчити про серйозні захворювання. Тому, перш ніж розпочинати відновлення гормонального фону травами, необхідно звернутися до лікаря для уточнення діагнозу.

    У деяких випадках патологічний клімакс протікає особливо важко, тому фітотерапія виявляється малоефективною, і доводиться призначати замісну гормонотерапію. Тому лікування травами слід проводити під наглядом лікаря, аж до повного зникнення симптомів порушення гормонального балансу в організмі.

    Відвар трави собачої кропиви для лікування неврозу на тлі гормональних порушень

    Оскільки патологічний клімакс, як правило, протікає з вираженими порушеннями центральної нервової діяльності та нейроендокринної регуляції, для нормалізації гормонального фону рекомендують трави, які традиційно використовуються для стабілізації роботи нервової системи.

    Найбільше народне визнання як цілитель неврозів отримав собачий собачий пустирник. Сучасні дослідженнядовели, що він у кілька разів ефективніший за традиційну "валер'янку", тож у США та Канаді він повністю витіснив цей препарат.

    Трава собачої кропиви збирається під час цвітіння в липні. При цьому зрізають верхню частину рослини, без товстих нижніх стебел.

    Пустирник знижує збудливість нервової системи, покращує сон, особливо ефективний при дратівливості, схильності до істерії та "серцевих" симптомах (серцебиття, лабільність артеріального тиску зі схильністю до гіпертензії).

    Готують відвар собачої кропиви наступним чином: 2 столові ложки сировини кип'ятять у склянці води протягом 30 хвилин, настоюють до охолодження і проціджують. Приймають по одній столовій ложці тричі на день, за 30 хвилин до їди.

    16 Симптомів гормонального збою, які кожен повинен знати, щоб вчасно вжити заходів - Відео

    Перед застосуванням слід проконсультуватися з фахівцем.

Гормональний баланс є ключовою умовою здоров'я, причому його легко порушити. Кожній людині доводиться проходити через природні періоди коливання гормонів. статеве дозріванняабо менопаузу, але бувають інші випадки, коли гормони в організмі втрачають необхідний баланс. Наприклад, це може бути викликано впливом токсинів або неправильним способом життя з недостатньою кількістю сну або поганим харчуванням, захворюваннями щитовидної залози чи діабетом Так чи інакше, важливо зрозуміти, у чому причина дисбалансу, щоб знайти оптимальні способивирішення проблеми. Традиційне лікуваннязазвичай передбачає використання гормональних препаратів - протизаплідних таблеток, ін'єкцій інсуліну та інших. Проте таке лікування супроводжується безліччю мінусів та побічних ефектів. У людини може розвинутися залежність, у результаті якої доведеться до кінця життя вживати ліки, ніж стикатися з проблемами. Гормональні препарати згладжують симптоми, але не допомагають позбутися хвороб. До того ж вони підвищують ризик серцевого нападу, остеопорозу, депресивного стану, безплідності та ракових пухлин. Має бути якась альтернатива! На щастя, існує безліч способів природно повернути гормональний баланс. Насамперед, варто визначитися з симптомами та причинами порушень, а потім можна буде зайнятися лікуванням, яке не супроводжується будь-якими побічними ефектами, як у випадку з найбільш популярними медикаментами.

Ознаки гормонального порушення

Симптоми можуть бути різними, залежно від типу захворювання, з яким ви зіткнулися. Проте є й деякі загальні ознаки, в різного ступеняхарактерні більшість хворих. До них належать проблеми репродуктивної системита порушення менструального циклу, депресивний розладі відчуття тривожності, хронічна втома, безсоння, знижена потенція, зміни апетиту, проблеми із травленням, випадання волосся та погіршення їх якості.

Поширені причини гормональних порушень

Якщо ви зіткнулися з проблемами сну, з коливанням ваги та змінами в апетиті, підвищеним стресом та уповільненим метаболізмом, можливо, справа у надмірній кількості естрогену. Якщо його, навпаки, занадто мало, очевидні такі ознаки, як знижене лібідо, репродуктивні проблеми, порушений менструальний цикл і нестабільний настрій. Гіпотиреоз пов'язаний з набором ваги, хронічною втомою, травними проблемами та нерегулярним циклом. Знижений тестостерон проявляється через еректильну дисфункцію, втрату м'язової маси, зайва вага, хронічну втому та коливання настрою. Гіпертиреоз призводить до стресу, втрати волосся та ваги, порушень сну та аритмії. Діабет пов'язаний з набором ваги, нервовими розладами, погіршенням зору, хронічною втомою, утрудненим диханням та дерматологічними проблемами Коливання адреналіну призводять до втоми, болю в м'язах, депресії, порушень сну та концентрації, проблем з репродуктивною системою.

Що викликає захворювання, що порушують гормональний баланс?

Привести до перерахованих вище захворювань можуть різні фактори, і навіть їх комбінація. Серед найбільш поширених варто назвати проблеми із травленням та харчові алергії, зайва вага, запальні процеси, викликані поганим харчуванням та сидячим способом життя, генетичну схильність, вплив пестицидів, хімічних речовин, нікотину та алкоголю, а також підвищений рівеньстресу у поєднанні з недостатнім відпочинком. Бажаєте нейтралізувати вплив таких факторів на свій організм? Скористайтеся цими природними способами!

Вживайте корисні жири

Організму потрібні різні видижирів, включаючи насичені і навіть холестерин. Жири допомагають продукувати гормони, що знижують ймовірність запалення та стимулюють метаболізм, що допомагає втраті зайвої ваги. Ідеальними джерелами корисних жирів є кокосове масло та авокадо. Включайте їх у дієту кілька разів на тиждень, щоб помітити позитивні зміни у найкоротший термін.

Використовуйте корисні трави

Особливі рослини, звані адаптогенами, допомагають організму відновити гормональний баланс і протистояти різним захворюванням. Деякі такі рослини допомагають перемогти проблеми щитовидної залози, позбутися депресії та знизити рівень адреналіну. До подібних рослин відносяться обліпиха, імбир, лимонник, елеутерокок та інші. Підберіть необхідний для вашого захворювання засіб та регулярно застосовуйте його у формі чаю або лікарських крапель.

Зміцнюйте систему травлення

Турбота про травлення - ключ до здоров'я, оскільки нещодавно було доведено, що проблеми травного тракту можуть призводити до аутоімунних захворювань, наприклад, артриту або порушень щитовидної залози. Викликати порушення травлення можуть антибіотики, повна вуглеводів та цукру дієта, харчування з недостатньою кількістю клітковини, токсини, хронічний стрес та хронічні запальні процеси. Намагайтеся харчуватися максимально збалансовано, щоб уникнути багатьох проблем зі здоров'ям та зовнішнім виглядом.

Не використовуйте косметичні продукти для тіла

У багатьох кремах для тіла використовуються шкідливі. хімічні речовининаприклад парабени. Досліджуйте склад коштів перед їх вживанням та обирайте ті, що містять натуральні ефірні масла, олія кокосу, ши або рицинова.

Регулярно займайтеся спортом

Тренування не лише допомагають підтримувати хорошу фізичну форму, Але і зміцнюють серцево-судинну систему, прискорюють метаболізм і допомагають людині довше залишатися здоровою. Як повідомляють фахівці, найбільш ефективними є регулярні кардіотренування.

Більше спіть та обмежуйте стрес

Здається, що це простіше сказати, ніж зробити, проте контролювати тривалість сну справді необхідно. Рівень кортизолу, гормону стресу знижується саме під час нічного відпочинку. Людина, яка не може виспатися, постійно відчуває напругу, а вона, у свою чергу, може викликати серйозні гормональні порушення. Таким чином, проста стабілізація розпорядку та триваліший нічний сон можуть стати причинами зниження рівня стресу.

Зменште споживання кофеїну та алкоголю

Кофеїн залишається в організмі на кілька годин, впливаючи на центральну нервову систему, прискорюючи серцебиття, підвищуючи концентрацію та визначаючи те, як мозок виробляє гормони. У разі виникнення гормональних проблем такий вплив бажано виключити.

Гормональний фон дуже сильно впливає на здоров'я жінки, і тому він необхідний у будь-якому віці. Гормони впливають на стійкість до стресу, стан психіки, самопочуття, а також на жіночу привабливість. А кісти, міоми молочних залоз, матки або яєчників, що утворюються в різних органах, означає тільки одне - гормональний збій.

Прописані лікарем таблетки допоможуть заповнити нестачу гормонів та вирівняти фон.

Ознаки гормонального дисбалансу

Дисбаланс гормонів у жінок може з'явитися у будь-якому віці під впливом тих чи інших факторів.

Основні ознаки того, що гормони не в порядку у дівчаток:

  • менструація надходить нерегулярно;
  • після досягнення 15-16 років менструації ще не починаються;
  • відсутнє волосся на лобку і пахвових западинах;
  • молочні залози недостатньо розвинені;
  • втрата ваги.

У жінок гормональний збій виражений трохи інакше:

  • збій у циклі місячних;
  • часта дратівливість та нервозні стани;
  • безсоння;
  • періодичний головний біль;
  • що виникають під час статевого акту зовсім неприємні відчуття;
  • постійна втома;
  • збільшення ваги;
  • випадання волосся.

Такі прояви можуть говорити не тільки про в організмі, а й про інші серйозні захворювання.

При менопаузі жінка часто відчуває затяжну депресію, явні ознакиПМС, порушення сну, молочні залози набухають. Але також жінка часто скаржиться на швидку стомлюваністьта розсіяність.

Причини гормонального збою

Патогенез гормональних порушень жінок насамперед залежить від генетики, венеричних та ендокринних хвороб, часто можуть впливати аборти, а також травми статевих органів.

Найчастіше симптоми збоїв у гормональної системиу жінок є:

  • Статевий розвиток. У підлітків також нерідкі ознаки.
  • Клімакс. Приблизно до 50 років у жінок організмі знижується кількість гормонів, що позначається як здоров'я, а й у зовнішності.
  • Прийом гормональних препаратів. Якщо слідувати лікарю, то препарати, підібрані ним, не викличуть ніякого дисбалансу.
  • Вагітність. У цей час у всіх жінок спостерігаються подібні проблеми з гормонами і після пологів потрібно відновлювати фон.
  • Післяпологовий період. Після пологів у жінок виникає ще один гормональний збій, пов'язаний з виробленням молока та поверненням організму до колишнього стану.
  • Стресові ситуації. Такі ситуації часто впливають працювати ендокринної системи.
  • Неправильний раціон. Не лише раціон, що складається з фастфуду, може впливати на відтворення гормонів, а й дієта чи переїдання.
  • Зайві фізичні навантаження.
  • Порушення режиму та різні шкідливі звички.
  • Ожиріння. Продуктивність гормонів в організмі у жінок значно зменшується.

Діагностика дисбалансу

Методи обстеження залежить від того, які симптоми спостерігаються у жінки. Бувають такі види діагностики:

  • береться аналіз крові на гормони;
  • робиться УЗД матки разом із придатками, УЗД щитовидки;
  • гістероскопія (інструментальне дослідження матки);
  • Лапароскопія.

При заборі крові на гормони виявляються збої в яєчниках та надниркових залозах або патології щитовидки, визначають причини перебоїв у менструальному циклі. Але також цей вид аналізу допомагає виявленню в організмі новоутворень.

Тест на гормони робиться у випадках менопаузи, проблем зі шкірою та при ожирінні.

У кожному випадку у жінок симптоми виявляються індивідуально, тому варто бути дуже уважною до організму, щоб якомога раніше розпочати лікування гормонального збою.

На що варто звернути увагу?

Існують певні симптоми, які можуть вказати на неполадки гормональної системи організму. При їхньому прояві потрібно відразу обстежитися у лікаря. А зрозуміти це можливо за такими ознаками:

  • Часті переломи. Вони означають, що . Разом з терапією в такому випадку потрібно ще підправити свій раціон і частіше їсти рибу та молочні продукти.
  • Часта без причини зміна ваги. Тут необхідно здавати аналіз на рівень тиреотропного гормону. Коли він знижується, розвивається гіпертиреоз, тобто різко втрачається вага, а при підвищенні – гіпотиреоз, маса тіла різко збільшується.
  • Постійно хочеться пити. Це може означати, що в організмі знижений інсулін, може розвинутись діабет.
  • Часте серцебиття, гіпертонія та пітливість. Це означає підвищений адреналін. Щоб знизити його кількість, потрібно позбавитися від шкідливих звичокта приділяти більше часу релаксації.
  • Збої у менструальному циклі. В організмі жінки надлишок пролактину. Через нього часто менструація може зникнути зовсім, і жінка не зможе зачати дитину. Найчастіше причиною цього може бути стан стресу. А також такий стан часто може випливати з . Щоб зменшити рівень пролактину в організмі, потрібно просто більше відпочивати.
  • Зниження лібідо. Зниження статевого потягу в жінок часто означає зменшення естрогену. Нормально, якщо його рівень знижується після 35 років, але якщо у жінки дітородного віку відсутній статевий потяг, а в піхву відчувається сухість, то відразу потрібно звернутися до лікаря, щоб відновити нормальна кількістьестрогену.
  • Зайва волохатість на жіночому тіліозначає, що рівень тестостерону підвищено. Це може статися через вживання стероїдів або препаратів гіпертонії.

Якщо ви виявили у себе хоча б одну з таких ознак, потрібно звернутися до лікаря за консультацією. Жінкам у принципі потрібно дбайливіше ставитися до свого здоров'я, бо жіночий організмтендітний, тож часто піддається всіляким змінам у гормональному плані.

Можливі наслідки гормонального дисбалансу

Дисбаланс впливає на всі органи людини, і якщо вчасно не виявити хворобу та не розпочати лікування, то це може призвести до тяжких наслідків:

  • ожиріння;
  • інсульт, інфаркт;
  • цукровий діабет;
  • захворювання молочних залоз;
  • атеросклероз;
  • міома матки;
  • остеопороз;
  • безпліддя;
  • астма;
  • зниження лібідо;
  • мігрені;
  • утворення доброякісних та злоякісних пухлин;
  • викидень.

Дуже часто такі зміни спостерігаються у жінок після сорока років. Але останнім часом така тенденція намітилася у молодих дівчат репродуктивного віку. Тому так важливо стежити за будь-якими негативними змінами у своєму організмі, щоб убезпечити себе від незворотних процесів.

Лікування гормонального збою

Лікування гормонального збою у жінок прописують лише після медичного обстеження та залежить від причин дисбалансу. Воно усуває причини та нормалізує порушення.

Консервативне лікування

При перебоях у циклі місячних вирівнюють гормональний рівень рахунок гормональних препаратів. У більшості випадків жінкам виписують оральні контрацептиви. Вони мають багато побічних ефектів, тому категорично не можна проводити самолікування.

Комплексна лікарська терапія неодмінно включає прийом вітамінів:

  • кальцій;
  • мікроелементи;
  • вітаміни A та E.

А також проводиться замісна гормональна терапія:

  • "Циклодинон", "Мастодинон" - регулюють цикл менструації.
  • «Клімадинон» – прибирає симптоми, що супроводжують менопаузу та клімакс.

Хірургічне лікування

Операції потрібні виключно тоді, коли медикаменти не приносять користі (наприклад, різні пухлини, фіброми на окремих стадіях і т. д.)

Народні методи

Багато жінок часто, коли вони виникають симптоми гормонального дисбалансу, починають займатися самолікуванням. Варто пам'ятати, що засоби народної медицини мають бути не основними, а доповненням до того, що призначив лікар.

Як відновити гормональний збій лікарськими травами? Вилікувати певні симптоми допоможуть стандартні трав'яні настої та збори, застосовувати які потрібно лише нетривалий час:

  • при сильних виділенняхз матки та при болю допоможуть настої звіробою та хвоща;
  • при затягнутих і зовсім мізерних менструаціях застосовують материнку і шавлію;
  • відновлення здоров'я в період клімаксу досягає прийомом подорожника і собачої кропиви;
  • проводити профілактику передчасних пологівможна за допомогою відвару оману.

Лікування медикаментами

Отже, з народними рецептамими розібралися, але як лікувати гормональний збій медикаментами?

Насамперед, потрібно пройти повне медичне обстеженняі неухильно слідувати призначеному курсу лікування лікаря. У жодному разі не можна займатися самолікуванням. Можна зробити лише гірше.

Лікування зазвичай складається з прийняття гормональних препаратів, водночас можливе призначення вітамінотерапії, часто проходження курсу фізіопроцедур. Нерідко може призначатися оздоровчий санаторний відпочинок.

Курс медикаментів може змінюватись від кількох днів до кількох місяців, це залежить від результатів аналізів. Дозування препаратів розраховується залежно від величини гормонів у крові, ваги та віку жінки.

На початку менструального циклу у жінок виробляється велика кількість естрогену, а в другій половині його змінює прогестерон. Якщо їхній дисбаланс зовсім незначний, то лікар виписує вітаміни A та E, які діють приблизно як естроген, тому вони знімають симптоми гормонального дисбалансу.

І також гормональний фон відновлюється рахунок збільшення в раціоні прийому жінки соєвих продуктів, капусти, риби і шпинату.

Заповнити нестачу естрогенів можуть горіхи та насіння соняшнику лише у сирому вигляді. Прогестерон поповнює дикий ямс.

Звичайно, крім неухильного дотримання, призначеного лікарем, лікування, варто дотримуватися здорового способу життя та правильного харчування.

Профілактика

Щоб не чекати ознак збою, що почалися, а запобігти їх прояву в цілому, існують певні правила:

  • потрібно уважно спостерігати за будь-якими відхиленнями від норми менструацій та відзначати характер виділень;
  • відзначати менструальний цикл на календарі;
  • регулярно проходити огляд у лікаря гінеколога;
  • не обтяжувати себе зайвими фізичними навантаженнями;
  • намагатися уникати стресових ситуацій;
  • вчасно лікувати будь-які захворювання, у тому числі інфекційні, не запускати їх;
  • дотримуватися режиму дня та раціону, відпочивати якомога частіше;
  • потрібно відмовитися від куріння та вживання алкоголю, у крайньому випадку обмежити їх вживання.

Жінка, яка лише слідуватиме цим простим і нехитрим правилам, зможе знизити ризик виникнення неприємних проявів гормонального дисбалансу в організмі.

Коли йдеться про гормональний збій, перші асоціації виникають із жінками. Дійсно, жіночий організм більш чутливий до навколишнього оточення. Це пов'язано з фізіологічними та психоемоційними відмінностями між чоловіком та жінкою. Якщо стреси загартовують чоловіка, роблять їх конкурентоспроможнішими, вчать бути лідером, то у жінки стреси забирають сили та провокують психосоматичні захворювання, у тому числі і збої гормонального фону. Важливо вчасно розпізнати гормональний збій, щоб розпочати відновлення. Якщо цього не зробити, можливі ускладнення у вигляді різних захворюваньта патологій.

Як дізнатися, що у мене гормональний збій

Гормональний збій не має яскраво виражених симптомів, тому люди іноді навіть не знають, що з ними відбувається не гаразд. Незважаючи на відмінності у фізіології, гормональний фон чоловіків та жінок визначається складною взаємодією ЦНС, нейроендокринної системи головного мозку, ендокринних залоз організму, статевих гормонів та гормонів надниркових залоз. Порушення у роботі однієї із систем призводить до збою всього ланцюга. Наприклад, проблеми зі щитовидкою викликають неправильне вироблення інсуліну. Перебуваючи у постійному стресі, надниркові залози виділяють адреналін, а це в свою чергу призводить до порушення в роботі статевих гормонів у жінок. Не варто забувати і про те, що переважна більшість жителів Росії проживає на територіях, бідних на йод. Вузли на щитовидній залозі та гормональна інтоксикація у такій ситуації є звичайною справою. На що слід звернути увагу, щоби зрозуміти, що у вас гормональний збій? Жінки повинні занепокоїтися, якщо вони мають такі симптоми:

  1. Зниження ваги без дієти та підвищених фізичних навантажень. Так, плоский живіт і відсутність целюліту на задній поверхні рук радуватиме будь-яку жінку. Але знижуватися сама по собі вага не може. Найімовірніше, причиною цього є гормональний збій. Прикладами є схуднення під час стресу, при втраті близької людини, у період розлучення чи розставання. Зниження ваги викликається у таких випадках адреналіновою атакою. Іноді причина криється в надлишку тироїдних гормонів, що виробляються. щитовидною залозою. Побічний ефект тироїдної атаки – сухість шкіри та волосся, нездоровий блиск в очах. У цьому випадку вам пряма дорога до лікаря, причому якнайшвидше.
  2. Постійна температура тіла 37-37,5С. Вона анітрохи не турбує, тільки у людей з близько розташованими судинами рожевіють щоки. Насправді нормальна температуратіла 36,6С, все інше свідчить про неполадки у роботі організму.
  3. Прискорене серцебиття, причому в спокійному стані без жодної причини. Або тягнучі боліу серці, поколювання чи відчуття замерлого серця. При цьому всі аналізи в порядку, ЕКГ ідеально, шумів та рубців на серці не виявлено.
  4. Тремор кінцівок, зазвичай рук. Деколи тремор охоплює все тіло, навіть здається, що всередині трясуться всі органи. Тремтять руки у молодого здорової людинисвідчать про невроз або гормональний збій.
  5. Пітливість. Є люди, схильні до підвищеного потовиділенняАле якщо ця напасть виявилася нещодавно, це говорить про серйозні перебудови лімфатичної системи організму.
  6. Безсоння чи сонливість. Будь-яке порушення сну говорить про збій у роботі організму. Якщо ви не можете довго заснути або швидко засинаєте, але прокидаєтеся рано вранці і більше не можете заснути, це вказує на підвищена кількістьадреналіну у крові. Проблему треба вирішувати, адреналін – сигнал стресу, а тривалий стрес призводить до розвитку захворювання.
  7. Підвищена знервованість, невдоволення життям, відчуття безнадійності. Звичайно, у всіх бувають моменти слабкості, але якщо вони набувають регулярного характеру, слід бити на сполох. Цілком можливо, виною всьому «розлютився» гормон.
  8. Підвищена сальність волосся та шкіри. Це типово для підлітків, адже вони мають силу пубертатного періодупереживають гормональні бурі. Але у дорослої людини такої бути не повинно.
  9. Болісні місячні. Та іноді критичні дніпроходять болісно, ​​це притаманно підлітків до 17-18 років. Але у дорослих жінок альгоменорея, що супроводжується нестерпним болем, розладом шлунка, стрибками тиску, прискореним серцебиттямі різким погіршенням самопочуття, неспроможна бути нормою. Якщо все перераховане вище має бути у 30-45-ти літньої жінки, їй потрібно терміново до гінеколога.

Чоловічий організм не такий делікатний, як жіночий, але й у сильної половини людства трапляються гормональні збої. Ось їх ознаки:

  1. Зниження статевого потягу. Абсолютно нормально, якщо молодий чоловік (до 50 років) думає про секс по кілька разів на годину. Норм, якщо він думає про секс хоча б кілька разів на день. Але зовсім ненормально, якщо чоловік взагалі не думає про секс. Це говорить про серйозні порушення у виробленні статевих гормонів.
  2. Ожиріння по жіночому типу. Його особливості - відкладення підшкірного жиру на грудях, талії та стегнах. Куди нормальнішим, але не менш неестетичним, є опуклий живіт-кавун і тонкі чоловічі ноги при вузьких стегнах. Якщо ж жировий прошарокз'явилася навколо сосків, і чоловічі груди швидше нагадують груди дівчинки-підлітка, треба кричати «варту» і бігти до ендокринолога. Далі – гірше.
  3. Пригніченість, відчуття непотрібності та нікчемності. Такий ефект дають неполадки у роботі щитовидної залози.
  4. Зміна голосу, він стає високим або низьким, хриплячим, глухим, «трубним».
  5. Зміна вторинного волосяного покриву(Випадання волосся в паху, пахвових западинах).

Відновлювати гормональне тло за допомогою гормонів слід лише під наглядом лікаря. Попередньо слід здати аналізи у спеціальній лабораторії, якими можна побачити повну картину гормонального фону. Якщо ви знаєте, яких гормонів не вистачає у вашому організмі, зверніть увагу на фітогормональну терапію. Сама природа сприяє лікуванню та відновленню, і, на відміну від гормональних засобів, фітотерапія не має побічних ефектів Ось найпоширеніші цілющі рослини:

  1. Червона щітка або родіола чотиричленна.Рослина виростає на Алтаї, вона багата на фітоестрогени, які допомагають у лікуванні багатьох гінекологічних захворювань(ендометріоз, мастопатія, клімакс).
  2. Борова матка чи ортилія однобока.Нормалізує рівень гормону естрогену. Бореться з кістою яєчника, міомою матки, поліпами ендометрію, ерозією шийки матки.
  3. Цимицифуга чи клопогон.Рослина допомагає підтримувати гормональне тло жінки під час клімаксу. Має антиандрогенний ефект.
  4. Дереб'янка чи горобник. Лікарська рослина, що допомагає чоловікам підтримувати рівень статевих гормонів
  5. Соєві боби.Незамінний препарат при гормональних розладах. Антиандроген підвищує рівень естрогену, якщо він знижений, і навпаки. Має вибіркову дію.
  6. Сірена повзуча.Має яскраво виражений андрогенний ефект, підвищує потенцію, стабілізує гормональний фон чоловіка.
  7. Корінь солодки.Знижує рівень тестостерону, допомагає боротися із кістою яєчника.
  8. Корінь кульбаби.Очищає печінку від зайвих гормонів. Добре очищає шкіру від прищів, спричинених гормональним збоєм.
  9. Молочай.Нормалізує рівень жіночих гормонів в організмі чоловіка.

Відновлювати гормональне тло самостійно можна лише нелікарськими засобами. Будь-який прийом гормонів може спровокувати ще більші проблеми, тому перед початком терапії краще проконсультуйтеся з лікарем. Попередньо здайте кров на аналізи, щоб бути повністю впевненим у стані гормонального тла.

Відео: як нормалізувати гормональний фон жінки

Досконала модельна зовнішність, регулярні та необтяжливі місячні, доброзичливий та рівний характер… Цей комплекс індивідуальних особливостей традиційно вважається ідеальним, проте рідко коли зустрічається у звичайному житті. Причин тому безліч, але навіть найбільш стурбовані собою пані в глибині душі розуміють, що почути правдиву відповідь на одвічне питання«Світло моє, люстерко, скажи…» вони не хочуть. І відповідальний за такий стан речей їхнє гормональне тло. На нього рідко коли звертають особливу увагуволіючи лікувати не першопричину, а слідство. Адже більшість жіночих болячок викликана саме дисбалансом гормонів в організмі, а не дією зовнішніх факторівабо індивідуальними особливостями організму. Але доводиться констатувати, що і лікарі, і їхні пацієнтки з більшим бажанням лікують «традиційні» хвороби…

Нормалізація гормонального фону – завдання складне, але при належному підході здійсненне. Можливо, вам доведеться переглянути свої багаторічні звички, змінити раціон та більше уваги приділити здоровому образужиття, але результат того вартий. Остаточно забути про лікарів у вас не вийде, але зробити візити до жіночу консультаціюменш обтяжливими можна.

Виберіть тактику лікування з лікарем

Узагальнений алгоритм дій

  1. З'ясуйте першопричину. Гормони виробляються залозами внутрішньої секреції(їх більше 100), тому перш ніж розпочинати «військові дії», потрібно зрозуміти, з чим доведеться боротися. Зробити це в домашніх умовах неможливо, тому треба починати з візиту до лікаря.
  2. Дотримуйтесь режиму живлення. Подробиці ми обговоримо нижче, але якщо ви звикли снідати бутербродами, обідати в Макдональдсі, а вечеряти близько 11 вечора, розраховувати на позитивний результатбуло б надто наївно.
  3. Згадайте про користь фізичних вправ. Ви будете здивовані, але до найближчого магазину можна дійти пішки, а півдня у салоні краси замінити тренуванням у фітнес-центрі.
  4. Не лягайте спати на північ, щоб вранці схопитися по стійці смирно з першими півнями. Покладені організму 8 годин відпочинку – це не забаганка, а нагальна потреба.
  5. Позбудьтеся шкідливих звичок. 50 г червоного вина за вечерею вам не зашкодять, але якщо пляшку в холодильнику ви міняєте кожні 2-3 дні, то це вже перебір. А ось сигарети повинні вирушити у відро для сміття без жодних застережень.
  6. Налаштуйтеся на позитив. Якщо ви віритимете в успіх, то все обов'язково вийде.

Увага! Медикаментозна коригування гормонального фону жінки має проводитися строго під контролем фахівця. Огляд відповідних препаратів, як і індивідуальний підбір дозування, виходить за межі даного матеріалу і поза лікарським призначенням не може бути об'єктивним!

Чи можна виправити гормональне тло в домашніх умовах? Якщо ви вже побували на прийомі у лікаря та погодили з ним тактику лікування, то так. Тим більше що особливих зусиль від вас не потрібно. Адже з багатьма відхиленнями можна впоратися правильно підібраним раціоном або дотриманням режиму дня, що щадить.

Естроген (гормон сексуальності)

Естроген – гормон сексуальності

Від нього залежить привабливість жінки, її гарний настрій, рівень фізичної та розумової активності, здатність до нормального зачаття та виношування дитини. Також він допомагає роботі серцево-судинної системи та бере участь у засвоєнні кальцію.

  • Основне джерело природного естрогену – соя, йогурти, молоко, олія та тверді сири.
  • Народна медицина пропонує для нормалізації рівня гормону сексуальності використовувати настоянки та відвари на основі хмелю, арніки, липи, кореня солодки, шавлії, женьшеню та ромашки.
  • Вживання пива з метою підвищення рівня естрогену – порочна та шкідлива практика.

Кортизол

Продукти з високим змістом аскорбінової кислотиусунуть дисбаланс кортизолу

Його надлишок в організмі може спричинити одутлість щік, ранкового пригніченого настрою, поганого сну, хронічної депресії, постійного стресута жирових складок в області талії

  • Фітотерапія та народні засоби. Вам допоможе сибірський женьшень, звіробій, солодка, гінкго білоба, елеутерокок, обліпиха. Непогано себе зарекомендував також риб'ячий жир.
  • Як ранковий тонік виберіть звичайний чай, а не традиційну міцну каву.
  • Віддайте перевагу продуктам з високим вмістом аскорбінової кислоти. Це зелений солодкий перець, цитрусові, картопля. Взимку варто пропити полівітамінні комплекси, а в чай ​​додавати лимон.

Соматропін (гормон зростання)

Білкова дієта та заняття спортом заповнять недолік соматропіну

Завідує зміцненням м'язів, відновленням організму після тривалих фізичних та розумових навантажень та бере безпосередню участь у формуванні нашого настрою. Отже, недолік соматропіну веде до зниження працездатності, появи «зайвих» сантиметрів на талії, робить м'язи в'ялими та слабкими.

  • Їжа з високим вмістом білка підвищує рівень гормону росту. Віддайте перевагу нежирному м'ясу, птиці та морській рибі.
  • Виділіть кілька годин на тиждень на заняття спортом (ігри з м'ячем, велосипедні прогулянки, тренажерний зал).
  • Відмовтеся від шкідливих звичок.

Мелатонін (гормон сну)

Додавши в раціон банани, рис та кукурудзу, підвищите рівень мелатоніну

Він сприяє розслабленню м'язів, знижує рівень адреналіну в крові та формує правильне тло для повноцінного відпочинку.

  • Приймайте спеціальні комплекси з високим вмістом кальцію, магнію та вітаміну B
  • Додайте до свого щоденний раціонбанани, рису та кукурудзи.
  • Подбайте про хороше провітрювання та природне освітлення в спальні.

Лептин (гормон ситості)

Основна умова для вироблення лептину – міцний сон

Його нестача провокує постійне почуттяголоду, що негативно позначається на фігурі.

  • Кращий постачальник лептину – поліненасичені кислоти Омега-3. Вони містяться в деяких жирних видах риби, горіхах та соняшнику.
  • Необхідна умова для вироблення гормону ситості – повноцінний сон. Не обмежуйте себе у нічному відпочинку. Короткий денний сон(30-40 хвилин) також буде корисним.

Серотонін (гормон радості)

Чорний шоколад сприяє виробленню серотоніну

Неформальна назва – гормон настрою. Адже саме брак серотоніну провокує почуття незадоволеності життям, втома та слабкість.

  • Найпростіше контролювати рівень гормону радості на кулінарному фронті. Крім традиційного чорного шоколаду вам підійдуть індичка, яйця, нежирна яловичина, курка та твердий сир.
  • Відмовтеся від алкогольних напоїв, кава та будь-яких дріжджових продуктів.

Естрадіол (гормон жіночності)

Присутність у дієті м'яса, риби, свіжих овочів та фруктів піднімуть рівень естрадіолу

Хронічна втома, схильність до депресії, порушення менструального циклу та зайва вага – все це наслідок нестачі головного жіночого гормону. Натомість оптимальний рівень естрадіолу забезпечує гладку шкіру, пружні та привабливі груди, а також високий загальний тонус організму.

  • Перегляньте режим живлення. Вам допоможуть страви з нежирних сортівм'яса та риби, яйця та овочі. І не забувайте про свіжі фрукти та овочі.
  • Мінімізуйте вживання макаронних виробів, хліб, кава, бобові та пива.

Прогестерон

Прогестерон нормалізує рівень жиру у тканинах

Нормальний рівень цього гормону – необхідна умовадля зачаття, виношування та подальшої лактації. Також він бере участь у процесі травлення, регулює менструальний цикл та нормалізує рівень жиру у тканинах.

  • Додайте до свого раціону солодкий червоний перець, сирі горіхи, авокадо, малину та оливки. Також прогестерон міститься в багатьох сортах риби, насінні та гарбузовому соку.

Інсулін

Гормон підтримує природний рівень глюкози в крові, посилює проникність клітинних мембран, бере участь у багатьох обмінних процесах в організмі, допомагає у транспортуванні амінокислот та пригнічує активність ферментів, що розщеплюють жири. Важливо розуміти, що недолік інсуліну не менш шкідливий, ніж його надлишок. У продуктах харчування він міститься, але особливості нашого раціону можуть як уповільнювати, і форсувати його освіту.

  • Каталізатори інсуліну: яловичина, риба, молочні продукти, кондитерські та хлібобулочні вироби, макарони, фрукти, вівсянка та тверді сири.
  • Уповільнювачі інсуліну: бобові, злакові, молочні продукти низьким змістомжиру, більшість овочів, горіхи, авокадо, груша, гранат і цитрусові (виключаючи мандарини).
  • Якщо основний обсяг їжі ви отримуєте в першій половині дня і розбиваєте його на 4-5 разів, вироблення інсуліну помітно знижується. Зворотне також правильно: щільна вечеря, на яку припадає половина щодобової норми, збільшує рівень цього гормону.

Дофамін (гормон задоволення)

Суттєво збільшується рівень дофаміну під час сексу

Відповідає за настрій і сприяє передачі в мозок імпульсів насолоди, забезпечує концентрацію уваги, нормалізує роботу нирок, гарантує повноцінний сон, уповільнює перистальтику шлунка і позитивно позначається на роботі серцево-судинної системи.

  • Продукти харчування, що сприяють виробленню дофаміну: риба, буряк, фрукти (банани, полуниця, яблука), шоколад, настої та чаї з кульбаби, кропиви, женьшеню.
  • Якщо ви хочете підвищити рівень цього гормону, не нехтуйте тілесними втіхами: під час сексу концентрація дофаміну суттєво збільшується.

Гістамін

Він регулює найважливіші функціїорганізму, розширює судини, стимулює вироблення шлункового сокута посилює скорочення мускулатури матки. Але надлишок гістаміну може спровокувати алергічну реакцію, яка іноді закінчується анафілактичним шоком

Loading...Loading...