Як вийти із скрутної ситуації. Як знайти вихід із складної ситуації. А що з образами

Інструкція

Хоча кризові ситуації і вибивають із звичної життєвої колії людини, але з іншого боку, вони надають можливість переоцінити свої життєві цінності. Адже саме в цей час він може подивитися на своє життя під іншим кутом і оцінити обставини, що склалися.

Для виходу з кризи скористайтеся одним із трьох основних напрямків. По-перше, ніколи не миритеся з проблемою. Це лише свідчить про те, що звична життєва установка вичерпала себе, і закінчився черговий життєвий етап. Доведіть справу до кінця, підсумуйте і переходьте до нового етапу вашого життя.

По-друге, якщо ви не хочете щось змінювати в житті, то спробуйте поміркувати над проблемами. Зробіть для себе висновки, які допоможуть вам прийняти ситуацію, що склалася.

І, нарешті, ви можете підлаштуватися під обставини, плисти за течією, покладаючись на дії та рішення інших людей. У цьому випадку кризова ситуація рано чи пізно призведе вас до життєвих умов, які ви будете змушені прийняти.

Будь-який з цих варіантів має право на існування, і можна скористатися, як кожним окремо, так і в поєднанні один з одним. Кожна ситуація вимагатиме свого рішення, адже життя різноманітне у своїх проявах, і жодна ситуація не буде схожою на іншу.

Сприймайте проблему як завдання, яке необхідно вирішити згодом набуті знання допоможуть вам будувати своє життя саме так, як ви того бажаєте. Але всі ці завдання необхідно вирішувати в міру їх надходження, адже чим більше невирішених проблем, тим вище стіна, побудована вами, і тим важче її зруйнувати.

Не йдіть у проблему з головою, а намагайтеся реалізувати можливість упорядкувати свої почуття і думки. У цьому вам допоможуть молитви, медитації, заняття улюбленою справою, наприклад, садівництво чи рукоділля. Займіться плаванням, прогуляйтеся парком, прочитайте улюблену книгу або подивіться фільм. Здійсніть свою давню мрію: вивчіть іноземну мову, підкоріть Еверест або викиньте мотлох з дому. Результат не забариться, і вже незабаром ви зможете відчути, що несприятлива ситуація повернулася до вас іншою стороною, з'являться зміни на краще і нові можливості.

Відео на тему

Зверніть увагу

Як знайти вихід із безвихідної ситуації? Життя підносить кожній людині різні, часом неймовірні ситуації. Ми й уявити не можемо, що нам готує завтрашній день. Тому батьки і повинні формувати довірчі відносини з дітьми, щоб завжди бути в курсі їхніх проблем і вчасно приходити на допомогу, показуючи шляхи виходу із скрутних ситуацій.

Ким би ви не були і чого б не досягли, завжди можуть статися неприємності, і вам здаватиметься, що життя вже ніколи не налагодиться. Однак пам'ятайте, що головне - ваше ставлення, і як ви можете його змінити.

Адепт дзен-буддизму і гарвардський викладач Роберт Вальдінгер, який очолює дослідження з розвитку дорослих, спостерігає за 724 чоловіками протягом 75 років, щоб зрозуміти, що робить наше життя щасливим.

Виявляється, основа щастя - включеність у співтовариство та здорові стосунки. Щоб почуватися щасливими, треба жити в оточенні людей, які готові прийти на допомогу.

Ось шість способів справлятися із сильними емоціями, які найчастіше супроводжують життєві труднощі. Іноді вони не допомагають вирішити проблему, але забезпечують ясність погляду, а це вже чимало. Незалежно від результату ваші рішення не будуть наслідком страху - вони будуть обґрунтованими.

1. Зупиніть негативний внутрішній діалог

Насамперед, потрібно відкинути обмежуючі помилки, але не менш важливо припинити негативний внутрішній діалог, запитавши себе:

Які факти за та проти мене доступні?
Я спираюся на факти чи власні інтерпретації?
Можливо, я роблю поспішні негативні висновки?
Як дізнатися, чи вірні мої думки?
Чи можливий інший погляд на цю ситуацію?
Чи справді становище таке жахливе, як мені здається?
Чи допомагає мені такий спосіб мислення в досягненні цілей?

Іноді достатньо визнати, що віддаєшся самоприниженню, щоб подивитися на проблему з іншого боку.

2. Не втрачайте перспективу

Ваша сьогоднішня проблема в контексті всього життя - справжня дрібниця, вона не визначає вас як особистість, не є відображенням усієї вашої історії, ваших сильних сторін та досягнень.

Ми часто бачимо лише те, що знаходиться прямо перед нами, забуваючи про все минуле позитивний досвід. Підтримуйте в голові цілісний спосіб свого життя та запитуйте себе:

Що може статися у найгіршому випадку? Чи це ймовірно?
А у кращому?
А що станеться із найбільшою ймовірністю?
Яке значення це матиме за п'ять років?
Можливо, я надаю цій проблемі надто великого значення?

3. Навчайтеся на своїх реакціях

«Між стимулом та реакцією є проміжок, у цьому проміжку ми маємо свободу вибору своєї реакції. Від цього вибору залежить наш розвиток та щастя», - Віктор Франкл.

Як ви реагуєте на проблему? Яку пораду ви дали б у такій ситуації своєму найкращому другу? У кожний момент ми можемо повністю контролювати свою реакцію на будь-який подразник, і сьогодні психологія знає п'ять способів покращити контроль над реакцією у складній ситуації:

Подумайте, якою людиною ви хотіли б стати
Подумайте про значення та походження своїх реакцій
Спостерігайте за результатами своїх дій
Уявіть собі найкращу відповідь
Навчіться ставитися до себе зі співчуттям

4. Вчіться на реакціях протилежної сторони

Вчені з Гарварда довели, що використання емпатії при розбіжностях має важливе значення для вирішення конфлікту і є вирішальною передумовою успішного результату переговорів.

5. Оцініть ситуацію з позиції стороннього спостерігача

Якщо ви спостерігач, значить можете вийти за межі ситуації, відкинути емоції і простежити за своєю реакцією.

За такого рівня самосвідомості, навіть перебуваючи у центрі конфлікту, ви усвідомлюєте себе і можете відокремити свою особистість від ситуації.

6. Шукайте допомогу зовні

У будь-якій ситуації, коли власного досвіду не вистачає, шукайте мудру пораду. Пригнічуйте своє его і просіть критичного погляду та конструктивного зворотного зв'язку, і, впоравшись із завданням, самі допомагайте іншим вчитися на вашому досвіді.

Пам'ятайте, що ви і ваша проблема – не єдине ціле. Проблема – лише один із аспектів вашого шляху, а крім того, це джерело зростання. Не біжіть від викликів, адже вони роблять нас кращими. І коли здається, що все зникло, пам'ятайте: і це теж пройде.

Підготувала Тая Арянова

Приклад, як вийти із безвихідної ситуації! Вихід із безвихідної ситуації, де він? Чи є вихід у безвихідній ситуації? Багато людей і Ви, в тому числі, колись потрапляли, як вам здавалося в безвихідь, але потім знаходили рішення і все дозволялося. Найголовніше не треба піддаватися паніці, вона всередині нас і не дає нам зосередитися та розслабитися, щоб тверезо оцінити ситуацію. Для написання цієї статті послужив привід сьогоднішнього ранкового дзвінка від однієї жінки, яка є передплатником та читачем юридичного блогу – Закон РАА. Вона розповіла про свою непросту ситуацію, і ми домовилися, що вона надішле мені копії деяких документів.

Приводом для дзвінка стала моя фраза, яку я використав на сторінці з інформацією про блог. Ця фраза струсила людину на дії і дала надію на вихід із її безвихідної ситуації.

Що таке закон?
Закон це описана ситуація з погляду самого закону. Якщо змінити цю ситуацію в той чи інший бік, то закон повернеться в той чи інший бік. Запам'ятайте: - у безвихідній ситуації є вихід в іншу ситуацію, а чи буде вона сприятливою для вас залежить від того, як Ви до неї підготуєтеся.

Я довго думав про написання статті, типу шпаргалки чи інструкції з виходу з безвихідних ситуацій. Але потім вирішив, що просто розповім вам свою історію (історій багато, але розповім лише одну).

Декілька років тому я з дружиною зібрав необхідні документи і здав їх на участь у програмі молода сім'я. Тоді ця програма тільки починалася чи вже рік тому була запущена, але не в цьому суть. Буквально через рік чи півтора, я проходячи повз цей офіс, куди ми здавали документи. Вирішив зазирнути й запитати якась у мене черга, адже всім обіцяють сертифікат на енну суму грошей залежно від кількості людей. У моєму випадку це було близько 400 тисяч. Уявіть така сума і на халяву від держави. Звичайно, халяви немає і не було ніколи. У кожній програмі, а тим більше державно дуже жорстокі умови та терміни. У моєму випадку так і було. Не мусолитиму слова, а перейду до суті. У зазначені терміни я не вклався і не подав документи на квартиру, яку мав придбати. У результаті ті, хто не використовував сертифікат по молодій сім'ї, у встановлені терміни втрачали його. Звичайно у мене паніка, як так думаю я. Чого тепер мені робити, а грошики втрачати зовсім не охота.

Ось вам і безвихідь у яку я потрапив. А хочете знати, як я знайшов вихід їхньої безвихідної ситуації, тоді читайте далі…

Спершу я ламав голову над вирішенням цієї проблеми, потім голова захворіла. Так як я займався нерухомістю понад 6 років, а в цій сфері є один позитивний момент: краще домовитися, ніж мучитися. Скориставшись цим правилом, я пішов знову в цей офіс. Пояснивши свою ситуацію, що просто пропустив термін і тепер боюся втратити сертифікат по молодій сім'ї (а хочете знати, як можна перевести в готівку сертифікат). Разом із однією жінкою ми знайшли рішення, вірніше вона мені його підказала.

Який вихід із безвихідної ситуації мені підказали?

Прийшовши додому, я взяв сертифікат по молодій сім'ї і сунув його під струмінь води, трохи помочивши, а папір щільний, так одразу й не намокає. Потім потер це місце пальцем, щоб текст та якість зникли в одному місці (місце може бути будь-яке).

Потім написав заяву про те, що прийшовши додому виявив протікання зі стелі. В результаті вода потрапила на стіл, де лежав сертифікат щодо молодої родини. Потім відніс написану заяву та сертифікат до офісу. Там у мене все прийняли і згодом видали новий сертифікат із подовженим терміном ще на один термін. Ніби я отримав сертифікат по молодій сім'ї щойно.

Після цього я використав сертифікат за програмою молода сім'я.

Ось так вод пані та панове, здавалося начебто безвихідна ситуація, а виявляється є вихід і він у мене вийшов там, де приблизно перебувати вхід.

А в які безвихідні ситуації потрапляли Ви і який знаходили вихід із безвихідної ситуації? Мені, як і багатьом іншим, хто потрапить на цю сторінку, де є вихід із безвихідної ситуації, буде дуже цікаво почитати.

Життя є життя. Іноді провалюєшся в глибоку яму і буксуєш на її дні з розірваним серцем, порожнім гаманцем або тяжкою хворобою. Скільки не намагайся залізти назад – здається, що виходу вже нема.

Насправді вихід набагато ближчий, ніж здається. Щоб упоратися зі складною життєвою ситуацією, нам знадобиться лише одне – безпосередньо спрямовані події. Адже вони найефективніший інструмент для досягнення результату.

А якщо так, ми розглянемо 2 способи вирішення будь-якої проблеми за допомогою 4-х крокового плану дій, двох корисних вправ і однієї поради, що допомагає, коли все валитися з-під рук. Почнемо ми з 5 ідей, яких потрібно усвідомити, щоб зайвий раз не вбиватися і не наварити кашу густіше за колишню.

Що потрібно зрозуміти

Є люди з серйознішими проблемами, ніж у вас. Наприклад, діти зі смертельними захворюваннями, батьки, які втратили молоду сім'ю в аварії, хлопчик, якого вбило на непотрібній війні. Світ не зійшовся на вашій ситуації, тому не варто опускати руки після першої поразки.
Невдача буває щасливим поворотним пунктом. Цю думку можна зустріти на сторінках книги Закону успіху Наполеона Хілла. І справді: раптова хвороба, провал у бізнесі чи порвані стосунки іноді можуть уберегти голову від ще більших нещасть.
Поради все кинути – поради слабких людей. Перш ніж когось слухати, подивіться на рівень життя. Якщо він нижче від того, якого хочете ви – не варто витрачати час на вислуховування чергової думки.
Хоч би що відбувалося, хто б не був винен – все в минулому. Зараз ми стоїмо перед фактом і треба перемикати увагу до сьогодення.
Рубати з плеча – гарна якість успішної людини, але в нашому випадку надто рішучими діями можна зашкодити.

Що можна зробити

Ось ми й підійшли до практики. У цілому нині, методи виходу з важких ситуацій зводяться одного – підняти свою «опу» і . Начебто просто, але як це зробити, якщо все тіло виснажено і чинить опір? Можна спробувати покроковий спосіб, наведений нижче.

Спосіб 1 - Самостійне вирішення проблеми

Крок #1 – Охолодження та підготовка

Для початку, як і у всіх надзвичайних ситуаціях, треба перестати панікувати. Пожежа вже спалахнула і хоч припікає зовні, всередині потрібно залишатися холоднокровним. Так мозок не витрачатиме енергію на зайві емоції та збереже ресурси на вирішення проблеми.
Потім, варто перестати робити з себе жертву. У дитинстві нам часто говорили, що треба бути відповідальним, і зараз настав підходящий для цього час.

Візьміть штурвал до своїх рук, щоб повністю контролювати ситуацію. В іншому випадку можна швидко піддатися відмовкам типу «мені не пощастило, я тут ні до чого, нехай краще він вирішує і т.д.»
Наступний «півкрок» – знайти точку опори своєї проблеми. Коли з'являється неприємність, звідки не візьмись навалюється купа інших труднощів. І якщо першу неприємність «витягнути», то решта ланцюг подій руйнується сама собою.

Звучить багатообіцяюче, але це насправді так. Від розв'язання складної задачі виникає натхнення, друге дихання, підйом сил, і завдання менше вирішуються вже самі собою.

Крок #2 - Перезавантаження

На цьому етапі ми повинні заважати тверезому розуму. Ось кілька варіантів, як це можна зробити:

Набратися сил, виспатися, наїстися, відпочити.
Згадати свої минулі перемоги та почерпнути заряд мотивації.
Подумати, чому ця ситуація вас навчить, яку віру в себе ви набудете, якщо вирішите її. (Безцінний досвід, зміцнена сила духу, впевненість у собі – ось лише кілька наслідків вирішеної проблеми.)
Набратися сили волі та відмовитися від алкоголю, надмірного куріння, наркотиків. Перестати лінуватися, переїдати, загалом – не підгодовувати фактори, що псують психіку та руйнують організм.

1. Перший – самопрограмування(або афірмації). Полягає він у тому, щоб не визнавати складність ситуації, і говорити собі, що все не так погано.

Що трапилося, неприємності?— Все нормально, тимчасова скрута! Як справи?- Як завжди чудово! Спробуйте говорити з собою та оточуючими в такому дусі. (Скидається на тренінг сектантів, але якщо не перестаратися, то таке мислення корисне).

2. Подумати, у що ви вірите:у собі і свої сили, Бога, світову енергію, єдину хвильову оболонку, хоч у рептилоїдів. Повірити у це з новою силою. (Знову-таки трохи дивно, але віра – дуже сильне почуття, здатне надати сил)

3. Емоційна розрядка.Іноді варто набити тумаків ні в чому не винної груші або розплакатися в подушку. Просто виплеснути все навпростець, без жодних афірмацій. У цьому питанні вам підкаже серце: хочете плачте, хочете бийте посуд, хочете йдіть у зал і виснажуйте м'язи.

Погано, що багато людей звикли стримувати свої емоції. Психувати, навіть якщо залишаєшся один, якось ніяково і «не по-дорослому», саме тому спосіб підійде не всім.

Після перезавантаження можна перейти до 3-го кроку.

Крок #3 - Фокусування

Коли ви холоднокровні, і всі емоції позаду, можна починати найголовніше -переключити фокус із проблеми на її вирішення.

І ось тут починається найскладніше, що не зробить 90% тих, хто прочитав статтю. Чому? Тому що прямо зараз треба переходити до дій. Нам знадобиться два аркуші паперу та ручка. Бажано саме папір, а не електронний носій, на ньому ефект буде сильнішим.

Ми зробимо дві вправи, які допоможуть звільнити голову від виру думок і структурувати свої знання. Після їх виконання ви вже матимете початкову швидкість та фундамент для подальшого плану дій.

Вправа 1

Опишіть всі ресурси, які ви маєте: знання, речі, зв'язки, гроші, цінна інформація, досвід і т.д. Це ваші засоби досягнення мети, в нашому випадку мета вийти зі складної ситуації.

Зауважте, які з цих засобів можна використовувати для вирішення проблеми. Наприклад: авто- Продати, Леха- Забрати борг, Олексій Борисович- Зателефонувати і запитати поради.

Якщо ви не знайшли того, що може вам допомогти, значить ваш кругозір поки що обмежений. Ви блукаєте у темряві, коли відповідь може бути зовсім поряд. Зробіть невелику стовпчик під списком коштів, і напишіть туди всі ресурси, яких, як вам здається, вам не вистачає (знову-таки, це можуть бути гроші, зв'язки, кваліфікація тощо).

Перед нами постала картина, яка не могла б повністю вміститися в голові.Залишається тільки з нею працювати: використовувати ресурси, шукати кошти, доповнювати нові знання. Після неї ми можемо перейти до другої вправи.

Вправа 2

Беремо другий аркуш паперу та влаштовуємо мозковий штурм. Виписуємо в нього абсолютно всі свої думки: «у мене проблеми та все мене дратує; я думаю, що мені ніхто не допоможе; треба було б зателефонувати і домовитися, але я боюся».

Тобто не просто треба зробити це і спробувати те», а всі свої почуття, переживання, ідеї. Всю кашу, що вариться і кип'ятить мозок, потрібно вилити на папір.

Чим добре ця вправа? Воно своєрідним чином матеріалізує думки. Був у вас імпульс у голові, його доводилося пам'ятати, зберігати, підтримувати емоційний настрій, а зараз — ось воно, на папері! Мозку більше не потрібно витрачати енергію: постійно показувати цю думку, пов'язувати з нею певну емоцію. Він може зосередитися на чомусь конкретному та заспокоїтися хоча б на якийсь час.

Саме тому краще робити ці вправи на папері. Написати думки своєю рукою трохи інше, ніж натикати їх кнопками телефону. Уявіть, щоб було, якщо діти в школах набирали все на клавіатурі. Вчилися б звичайно швидко, але неякісно. Ось і в нас щось схоже.

Крок #4 - План

В ідеалі на цьому етапі ви вже повинні мати 2 аркуші із записами і хоча б мінімальне представлення своїх подальших дій. Якщо ви виконали всі попередні кроки, ви молодець! Це означає, що ви готові наполегливо працювати, і обов'язково отримаєте бажаний результат.

Залишилося найпростіше — написати план та поставити цілі. Носіть їх із собою, щоб у вільну хвилину, ви завжди знали, що робити далі.

Спосіб 2 - Просимо допомоги

Для того, щоб знайти вихід із безвихідної ситуації, можна піти іншим шляхом. Якщо вам пощастило – у вас є родичі та справжні друзі. Близькі люди, якщо вони справді близькі, завжди допоможуть вам у скрутну хвилину.

Існує 3 різновиди цього способу. Першу ми коротко розібрали у першому абзаці – попросіть допомоги друзів та знайомих.

Другий різновид:Шукайте тих, хто вже вирішив схожу проблему.

Повірте, серед кількох мільярдів людей є хтось, хто зіштовхнувся із такою самою життєвою ситуацією. Знайдіть цю людину. У своєму відео, книзі чи статті він може показати вирішення вашої проблеми на власному досвіді.

Уявіть, що ви сидите за круглим столом і спілкуєтеся з людьми, яких ви поважаєте. Друзі, батьки, – не важливо. Якщо ви знаєте їх характер, то можете представити поради, які вони вам дадуть.

Практика показує, що багато порад з інтернету просто не працюють. Іноді змушувати себе читати моралі, виконувати якісь вправи, пересилувати свій характер до нудоти набридає.

За такого стану не працює вже нічого. Які там вправи, тут би собі купу зібрати. Одним словом – стрес.

Єдиний вихід із такої ситуації – максимально відключитися від справ.Надіслати, забити, відпочити – називайте як хочете.

Чому ця порада «супер»? Тому що він відображає реальний стан речей.Якщо ви зовсім втратили мотивацію та впали духом добивати себе небезпечно! А добивати себе можна різними практиками, мотиваційними промовами, постійними докорами тощо. За повної втрати працездатності ці речі вам не допоможуть і тільки засмутять. «Я нікуди не придатна», «Все зникло», «Мені нічого вже не допомагає» — тільки про це думаєш після спроб пересилити себе.

Так що не бійтеся на якийсь час закинути справи!Так, такий стан може тривати кілька днів або навіть тижнів. Але що більше часу минає, то більше стискається пружина мотивації. Одного разу вам настільки набридне байдикувати, що пружина розіжметься і з величезною силою винесе вас назад нагору.

Іноді ми стикаємося з ситуаціями та обставинами, які здаються нам або важкорозв'язними, або нерозв'язними зовсім. У таких випадках, зневірившись знайти вихід із становища, ми особливо гостро потребуємо об'єктивного і тверезого погляду з боку. Але де його знайти, це зацікавлена та вдумлива думка? Де знайти по-справжньому мудру людину, яка у скрутну хвилину допоможе нам цю єдину стежку, нитку Аріадни, підкаже, як вирватися із замкненого кола?

Ми дуже часто доручаємо це відповідальне рішення своїм близьким чи друзям. У цьому є свої переваги. По-перше, ми, безперечно, довіряємо їм. По-друге, можна сподіватися, що їх "погляд з боку" виявиться більш точним в оцінці ситуації. І по-третє, ми просто не знаємо, до кого ще можна звернутися по допомогу. Мінуси такого рішення теж очевидні: навряд чи рішення ваших близьких виявиться найкращим – хоча б тому, що вони не знають всю глибину проблеми, всі її відтінки та нюанси. Це відомо лише вам. Але що тоді робити в таких випадках?!

Вихід є. І найдивовижніше полягає в тому, що він вам відомий. Ви знаєте, як вирішити найскладнішу проблему, як вам знайти вихід із найважчої та заплутаної ситуації. Рішення є. І якщо вам непросто в це повірити, то подумайте про те, як ви шукаєте ключі, яких не було на звичному місці. Ви знаєте, що вони вдома. Ви точно знаєте, що вони лежать десь. Вам також очевидно, що раніше чи пізніше ви знайдете їх. Ось де вони?

Для того щоб знайти розв'язання задачі, яка не піддається найвідчайдушнішій логіці, нам необхідно піти парадоксальним шляхом: зробити так, ніби завдання має рішення, як у шкільних підручниках з фізики та алгебри наведені всі відповіді на поставлені завдання. Вам потрібно лише знайти відповідні сторінки, де містяться всі ці рішення, та вибрати актуальну відповідь. А для того, щоб знайти ці сторінки з відповідями на всі наші запитання, нам знадобиться так звана техніка мудрої людини: психологічна вправа, яка дозволить нам звести пошук найскладніших життєвих завдань до мінімуму.

Техніка мудрої людини виконується лише один раз, і після цього ви отримуєте відповіді на будь-які, найскладніші питання життєустрою. Однак, щоб це дійсно сталося, техніка повинна виконуватися дуже докладно та серйозно. Полягає вона в тому, що ви створюєте у своїй уяві образ мудрої людини, яка допомагає вам вирішити всі свої проблеми. Цей образ надалі супроводжує вас як талісман. Він буде схожий на джина, якого ви зможете викликати з пляшки у скрутну хвилину. І він завжди прийде вам на допомогу, як тільки ви його про це попросите.

Як створюється мудра людина? Уява людини настільки сильна, що їй під силу придумати практично все, що тільки можна собі уявити. Якщо ви на хвилину захочете уявити, як виглядатиме рожева ялинка, то це вийде. Ви легко можете створювати бажані картинки та образи. Можна також згадати і відтворити звуки улюблених мелодій, наспівати їх мотив. Можна почути голос: чоловічий чи жіночий, гучний чи тихий, високий чи низький. При бажанні можна побачити картинку та почути, як вона може звучати: наприклад, м'ячик, який скаче по підлозі, не тільки має певний колір та форму, але ще й видає певний звук, коли відскакує від підлоги. Все це ми робимо тисячі разів щодня: представляємо картинки, чуємо голоси, і навіть можемо бачити повнокольорове кіно з власною участю.

Для того щоб створити мудру людину, вам знадобиться саме те вміння бачити своїм внутрішнім поглядом і чути своїм внутрішнім слухом, яке у вас є. Не потрібно нічого надприродного і приголомшливого уяву. Мудрість, як правило, – це розміреність, плавність та спокій у всьому. Втім, якщо ваша мудра людина буде одягнений у апельсинового кольору джинси і її волосся буде пофарбоване у в'язкий синій колір, то я анітрохи цьому не здивуюсь. Тому що ваша мудра людина може бути будь-якою. Він може бути з бородою чи без бороди, це може бути жінка чи чоловік. Ця людина може бути у віці або, навпаки, дуже молода. Аби він задовольняв одне важливе правило: образ цієї людини повністю відповідає вашому уявленню про мудрість і просвітленість.

Для створення мудрої людини вам знадобиться кілька годин. Не пошкодуйте його, воно принесе вам величезну користь, яку потім можна буде обчислювати місяцями та роками, якщо йтиметься про час, який ми витрачаємо на пошуки того чи іншого рішення. Найкраще, якщо в цей час вас ніхто не потурбує, і ви зможете залишитися наодинці з самим собою, наодинці з вашою мудрою людиною. Якщо ви знайшли таку нагоду, можна приступати безпосередньо до виконання техніки.

Крок номер один.Вам знадобиться ручка та аркуш паперу. Приготуйте все це, а потім спробуйте розслабитись. Нічого не потрібно робити, можна спокійно сидіти у кріслі чи навіть прилягти. Вам потрібно буде дещо згадати зі свого минулого досвіду, і це буде легко, тому що згадувати доведеться приємні речі. Будь ласка, згадайте кілька випадків з вашого життя, коли ви знайшли вихід із складного становища. Вони можуть бути будь-якими, беріть найочевидніші, які приходять вам на думку. Як ви відчували себе в ті моменти, коли ви розірвали замкнене коло, коли ситуація успішно вирішилася? Проговоріть також про себе вашу роль і заслугу: що саме ви вигадали для того, щоб все стало на свої місця? Як тільки ви згадаєте це і проговоріть, подумки поставте галочку або хрестик, як це роблять люди, намотуючи нитку на руку або малюючи знаки на долоні, щоб запам'ятати, - і слідуйте далі, до іншого випадку з подібним результатом. Ваше завдання – згадати п'ять (можна більше) таких випадків та подумки поставити хрестики: мовляв, згадали, пам'ятаємо. Як тільки все готове, запишіть все це на аркуш паперу. Формулюйте приблизно так: "Я зробив так і так, і моя проблема така благополучно вирішилася". Або: "Я придумав те й те, і після цього все стало на свої місця".

Крок другий.Існують різні типи мудрих людей, і для кожної людини вони можуть дуже відрізнятися. Когось переконує борода, когось окуляри у роговій оправі. Розум може підкреслювати певний одяг, вік або присутність якихось деталей. Знаючи це, пофантазуйте на тему того, який він – ваша мудра людина? Як він виглядав би, якби ви його зустріли? Як би він був одягнений? Можливо, він вам навіть когось нагадує? Як би звучав його голос? Фантазуйте сміливо, вільно, прислухайтеся до своїх відчуттів. Можна робити позначки на аркуші паперу, фіксуючи найважливіші його риси чи якості. Можете намалювати його, якщо хоч трохи вмієте малювати. Вам також слід визначити місце зустрічі з вашою мудрою людиною. Можливо, це буде тихий затемнений кабінет, чи спекотна пустеля, чи осінній ліс. Якщо ви чогось не можете уявити, то просто думайте про те, як це виглядало б, якби ви вміли це робити. Слава Богу, це легко – думати про те, як можуть виглядати люди чи речі. Легко думати про те, як виглядатиме ваша мудра людина.

Наприкінці другого кроку ви складете повне уявлення про вашу мудру людину. Ви також знатимете місце вашої зустрічі з ним: таке місце, яке ви завжди зможете або уявити, або подумати про нього, щоб воно наповнило вашу увагу. Можна також описати мудру людину на папері. Не шкодуйте слів, опишіть його якнайдокладніше.

Крок третій.Після того, як ви зможете представляти вашу мудру людину завжди, як тільки вам це знадобиться (просто закрийте очі і йдіть до неї, або нехай вона прийде до вас, або вона просто з'явиться перед вами відразу, як ви про це подумаєте), поверніться до вашого списку тих справ та ситуацій, у яких ви знайшли гарне рішення і благополучно вибралися, і додайте до цього списку ще одну таку ситуацію. Це буде легко, оскільки подібних рішень у житті ми знаходимо дуже багато. Повторіть все так само: згадайте, яке вдале рішення ви придумали, як ви себе відчували відразу після того, як ситуація розрядилася, поставте хрестик, як і в попередніх випадках, а потім допишіть цей випадок до списку.

Крок четвертий.Виконавши крок номер три, постарайтеся знову розслабитися: відкиньтесь на спинку крісла або прийміть положення. Заплющте очі і подумайте про ту складну ситуацію, яка існує зараз. Зосередьтеся на ній на хвилинку, цього буде достатньо. Після цього зустрічайтеся з вашою мудрою людиною, і як тільки вона з'явиться перед вами, поставте їй одне запитання: що робити в даній ситуації?

Як тільки ви поставите питання вашій мудрій людині, ви миттєво отримаєте відповідь. Він може бути будь-якої властивості: спогад, образ, картинка, голос, фраза і будь-яке інше. Подумайте, що ви отримали. Можна записати, намалювати або промовити це вголос. Ви отримали якусь важливу інформацію, яка містить відповідь на ваше запитання. Вам лише залишається зрозуміти, що хотіла сказати мудра людина, повідомивши вам цю інформацію.

Надалі, при повторних зустрічах із мудрою людиною, ви можете домовитися з нею про способи обміну інформацією. Ви можете дізнатися, як його звуть, і для цього вам досить просто запитати його про це. Ви також можете чути його голос, і тоді, ставлячи свої запитання, вам доведеться просто слухати, що він вам скаже. Може бути і так, що при зустрічі ви не чуєте голосу, зате у вас з'являються думки, які відповідають на ваші запитання. Це – відповіді вашої мудрої людини. Не забувайте дякувати йому за те, що він зустрівся з вами і постарався вам допомогти.

Жодних обмежень для зустрічей з мудрою людиною немає. Ви можете звертатися до нього за допомогою будь-якої миті, коли вважаєте за потрібне. Після кожної зустрічі з ним звертайте увагу на сон, який вам снився. Уві сні ви можете отримати дуже важливу інформацію, яка допоможе вам прийняти правильне рішення. Удачі вам! І дякую вашій мудрій людині, з якою ви зустрінетеся найближчим часом. Дякую йому за те, що він усе це уважно вислухав.