Вертикальний жим для ніг дозволяє тренувати м'язи нижньої частини тіла під різними кутами. З усіх жимов ніг, вертикальний робить основний акцент на підколінні сухожилля та сідниці. Тренажер Вертикальний жим від Panatta дуже подобається жінкам та спортсменам, яким доводиться бігати, стрибати.
Для бодібілдингу вертикальний жим для ніг стимулює м'язи стегна, забезпечуючи найкраще розтягування м'язів. Скорочення ніг можуть бути модульовані за бажанням шляхом зміни різних налаштувань тренажера, а також розташування ніг, щоб зробити основний акцент на чотириголовому м'язі, підколінних сухожиль або сідниць. Вертикальний жим для ніг можна також використовувати для тренування сідниць, демонструючи його універсальність.
Велика кількість налаштувань та положень ніг
Всі м'язи, що тренуються Вертикальним жимом для ніг, можуть модулюватися за вашим бажанням між чотириголовим м'язом, підколінними сухожиллями та сідничними м'язами, це відбувається через безліч оригінальних налаштувань, доступних на тренажері від Panatta.
1) Регулювання спинки
Найперше налаштування - це спинка тренажера. Він може бути відрегульований у будь-якому нахилі щодо землі.
2) Регулювання платформи для ніг
Друге налаштування – це платформа, яку ви штовхаєте ногами. Це може будь-який нахил, який ви оберете. Крім того, компактна платформа припускає різне розміщення ніг. Ми зробили так, тому що положення ніг дуже сильно впливатиме на характер розвитку м'язів.
 |
 |
Вибір позиції та коригування, щоб краще опрацювати чотириголовий м'яз
Чим нижче спинка, тим більше буде опрацьовано квадрицепс. Сильно похиле розташування платформи щодо землі змусить чотириголовий м'яз скорочуватися інтенсивніше.
Чим більше ступні будуть під сідницями, тим більше працюватиме квадрицепс. Чим ближче ноги будуть разом, тим більше ви обмежуватимете діапазон рухів руху, що сприятиме залученню квадрицепса.
Вибір позиції та регулювання для кращого опрацювання на підколінні сухожилля
Помістивши ноги під обличчя, ви активуєте набір підколінних сухожиль.
Чим більше ви розсуваєте ноги в сторони, тим нижче ноги можуть опускатися, перш ніж доторкнутися до тулуба, що забезпечує велику розтяжку м'язів, сприяючи відновленню задньої частини стегон і м'язів.
Вибір позиції та регулювання для кращого опрацювання сідниць
Більш високе положення спинки сприятиме опрацюванню сідниць. Так само, розміщення платформи паралельно землі сприятиме розширенню сідничних м'язів.
Анатомія м'язів нижніх кінцівок
Кінетичний ланцюг нижніх кінцівок присутній у вправах на тягу, що виконуються за допомогою жиму ногами, і складається з трьох послідовно з'єднаних кілець: стегна, коліна та кісточки. Ці суглоби відкриваються та закриваються завдяки підтримці багатьох груп м'язів, які працюють разом один з одним; серед найбільш важливих можна відзначити чотириголовий м'яз, підколінні сухожилля і великий сідничний м'яз.
Чотирьохголовий м'яз складається з чотирьох м'язових волокон у передній частині стегна.
- Rectus Femoris:
це двосуглобова, вона залишається вертикальною вздовж стегна; перетинає кульшовий суглоб і коліно.
- Vastus Medialis - Vastus Lateralis - Vastus Intermedius
Односуглобові, вони розміщені у внутрішній області, зовнішній, передній частині стегна і залучають лише колінний суглоб.
- Проробка чотириголового м'яза:
на рівні коліна нога витягнута над стегном; на рівні кульшового суглоба стегно нахиляється над стегном і бере участь у згинанні стегна над стегнами.
Підколінні сухожилля складаються з чотирьох м'язових пучків у задній частині стегна:
М'язи підколінного сухожилля
- Вони складаються з двох різних м'язових пучків:Довга головка біцепса, яка є двосуглобовою і перетинає кульшовий суглоб і колінний суглоб.
- Довга Голова Біцепса, яка є моноуставною і лише перетинає суглоб коліна.
- Напівдендинові та напівмембранні.
- Двосуглобові, вони перетинають ногу в медіальній ділянці, включаючи стегно та колінні суглоби.
Продуктивність м'язів підколінного сухожилля:
- На рівні коліна вони згинають ногу; на рівні кульшового суглоба вони згинають стегно і, нарешті, сприяють розширенню стегна на стегні.
- М'язи сідничного м'яза складаються з трьох інших м'язових пучків: Gluteus Maximus, Gluteus Medium та Gluteus Minimus.
- Gluteus Maximus перетинає кульшовий суглоб і частково з'єднує клубову кістку, створюючи анатомічний і непрямий зв'язок також з колінним суглобом.
- Продуктивність Gluteus Maximus: він розширює стегно над стегном, обертаючи його ззовні; сприяє викраденню стегна разом з малим та середнім сідничним. При двосторонньому скороченні стегно поширюється на стегна.
Як виконати вправу?
Відрегулювавши тренажер, ляжте на спинку, добре затисніть поперек. Підніміть ноги, щоб упертися у платформу ногами. Після упору випряміть коліна, що автоматично прибере затискачі, які блокують платформу для ніг. Опускайте ноги, доки вони не торкнуться тулуба. Потім випряміть ноги, повторіть рух стільки разів, скільки потрібно.
Потрібно почати з помірного діапазону рухів, щоб ваші підколінні сухожилля і ваші сідниці звикли до інтенсивних розтяжок, що забезпечуються цим рухом. По мірі просування повільно збільшуйте діапазон руху.
Оскільки для тренування на тренажері доступні чотири довгі штанги з додатковими вагами, то навіть найсильнішим атлетам буде чим себе зайняти на вертикальному жимі Panatta.
Безпека понад усе
При використанні традиційних вертикальних жимов, чим більше ви згинаєте нижню частину спини, піднімаючи сідниці з сидіння, тим більше діапазон руху, але за рахунок загрози для поперекових дисків.
Щоб користувачі не припустилися цієї класичної помилки при тренуванні, спинка вертикального жиму Panatta була ергономічною. Завдяки анатомічно вигнутій спинці, повний поперековий захист підтримується протягом усього руху.
Друга небезпека, властива традиційним вертикальним жимам, - це можливість застрягти під тренажером у разі м'язової слабкості. Цього ризику можна уникнути на вертикальному жимі Panatta, оскільки має регульовані захисні важелі, розташовані з обох боків машини. Вони зупинять навантаження:
1) Це допоможе уникнути того, що підніжка може задавити нещасного користувача.
2) Додатково, дайте атлету можливість легко вийти з-під тренажера.
Тренування стоп
Випрямляючи ноги, утримуючи лише кінчики пальців на підніжці, щоб звільнити п'яти, стає можливим працювати з ікрами на вертикальному жимі ніг. Ця вправа нагадує перевернуті підйоми литок осла, але з поперековими хребцями, чудово захищеними анатомічно вигнутою спинкою.
На відміну від тренажерів для стоп, тиск на спину набагато нижчий, у той час як стопи виграють від повнішого розтягування, тому що стегна перпендикулярні тулубу, а не осі хребта.
Великою перевагою того, що ваші ноги знаходяться в повітрі, є те, що молочна кислота не може застоюватися в литок, як це відбувається з усіма іншими вправами, які ставлять ноги вниз. Завдяки вертикальному жиму ніг молочна кислота негайно видаляється під дією сили тяжіння, що дозволяє інтенсивніше просувати ваші серії, виконуючи більше повторень з більш важкими вагами.
Ідеально підходить професійним спортсменам
З усіх жимов ніг вертикальний жим ногами є найбільш підходящим для спортсменів, яким доводиться бігати, стрибати, кататися на лижах, їздити велосипедом..., підкреслюючи роботу сідниць, підколінних сухожиль і м'язів. Заняття спортом сильно напружують задні ноги, що легко пошкодити підколінні сухожилля і м'язи аддуктора.
Тренуючи підколінні сухожилля і м'язи, що приводять в напруженому розтягнутому положенні, вертикальний жим ногами ідеально підходить не тільки для підвищення спортивних результатів, але і для тренування м'язів, що допоможе запобігти частим травмам, які регулярно заважають бігунам.
 |
 |
Опис
Вантажоблочний тренажер призначений для опрацювання дельтоподібних м'язів (передніх та задніх). Вправа вертикальний жим сидячи є альтернативою базовим сетам зі штангою або гантелями та додатково задіює трицепси та грудні.
Різні рукоятки дозволяють урізноманітнити процес. Завдяки сидінню з висотним регулюванням тренуватися можуть спортсмени будь-якого зростання.
Технічні характеристики
- Основа виготовляється з високоміцної сталі (труба Ø108 мм).
- Забарвлення здійснюється безконтактним електростатичним способом з нанесенням порошкової фарби у два шари. Колір моделі визначається замовником під час оформлення покупки.
- Для приводу блокової системи використовується нержавіючий трос діаметром 5 мм, що витримує до 1 тонни.
- Вантажоблок вагою 85 кг складається із гумових металевих плит по 5 кг. Обладнано тефлоновими втулками для кращого ковзання блоку. Сталеві пружинні селектори полегшують вибір опору.
- Підшипники у вузлах обертання закриті, тобто не вимагають спеціального тех. обслуговування.
- Сидіння і спинка обтягуються зносостійкою полімерною шкірою і наповнюються ПВВ вторинного спінювання.
- Три опори комплектуються гумовими ущільнювачами для захисту підлогового покриття від подряпин. Також вони покращують зчеплення зі підлогою та знижують вібрацію при працюючих вагових стеках.
- Вага: 200 кг
- Розміри: 1700 х 950 х 2160 мм.
Ідентифікатор товару: ST-000974
додаткова інформація
Спортивне обладнання призначене для розміщення у професійних тренажерних залах та фітнес клубах. Основна частина виготовлена із якісного металу для досягнення максимально тривалого терміну роботи в умовах підвищених навантажень.
Конструктивне рішення у вигляді невеликого нахилу опорної спинки забезпечує більш ефективне зміцнення плечового пояса.
Тренування на цьому силовому верстаті повинні відбуватися у повільному темпі та без ривків. Плавні поштовхи руками вертикально нагору найбільш продуктивно діють на м'язи плечей.
Фіксована траєкторія руху з обмеженням в нижній точці (для страховки) дозволяє займатися атлетам з будь-яким рівнем фізичної підготовки, у тому числі і бодібілдерам-початківцям. Для покращення результативності тренувального процесу рекомендується комбінувати із заняттями з вільними обтяженнями у безпечній.
- Які м'язи працюють при жимі стоячи штанги;
- Техніка виконання вправи;
- Типові помилки новачків;
- Кросфіт комплекси, що містять армійський жим.
Які м'язи працюють у виконанні цієї вправи?
Ключова м'язова група, що працює при жимі штанги, стоячи з грудей вгору - це плечі.Найбільша частина навантаження акцентується на передній дельті, трохи менше – на середній, задня дельта у русі практично не бере участі, проте несе непряме статичне навантаження.
© Makatserchyk - stock.adobe.com
Невелика частина навантаження також зміщується на верхню частину грудей та трапецієподібні м'язи. Також у русі беруть активну участь трицепси, приблизно остання третина руху проходиться за рахунок них. Чим ширший хват, тим коротше амплітуда і менше включаються трицепсы; що вже хват, то нижче амплітуда і більше включаються трицепсы.
Для оптимального розподілу навантаження та найбільшим контролем над рухом рекомендую використовувати хват трохи ширше за ширину плечей.
Слід зазначити, що попри всю користь армійського жиму, однієї цієї вправи явно мало рівномірного і естетичного розвитку дельтовидных м'язів. Так, воно створює колосальний стрес для передньої дельти, але пам'ятайте про наступний принцип тренування дельт: якщо Ви хочете побудувати по-справжньому об'ємні та кулясті плечі, опрацюванню середнього та заднього пучка дельтоподібних м'язів доцільно приділяти не менше уваги, ніж передньому, тому що анатомічно пучок більше двох інших, розвинена задня дельта «виштовхуватиме» середню дельту назовні, за рахунок чого і створюватиметься візуальна масивність плеча.
Використовуйте махи гантелями в різні варіанти виконання для розвитку середнього пучка і махи гантелями в нахилі/відведення рук у тренажері для розвитку заднього пучка дельтовидного м'яза.
Більше того, тим атлетам, хто погано відчуває скорочення дельтоподібних м'язів при армійському жимі, я рекомендував би поставити жим стоячи в кінець тренування плечей. Сенс цього полягає в тому, що плечі, стомлені на махах, відведеннях у тренажері та тягах до підборіддя, реагуватимуть на армійський жим зовсім по-іншому, все навантаження ізольовано лягатиме на дельтоподібні м'язи. Звичайно, робочі ваги при цьому будуть значно меншими, але подібний метод тренінгу плечей теж надзвичайно ефективний.
Техніка виконання жиму штанги стоячи
Поговоримо про техніку виконання жиму штанги стоячи детальніше. Ні для кого не секрет, що базові рухи зі штангою є універсальним показником сили нашого торса та загальної фізичної підготовки, і набір м'язової маси безпосередньо залежить від прогресу в силових показниках у подібних вправах – чим більше ти піднімаєшся, тим більше ти стаєш. Однак не варто розуміти це твердження занадто буквально, спортсмену-аматору немає жодного сенсу працювати в армійському жимі з жахливою вагою, не дотримуючись правильної техніки виконання і роблячи всього 2-3 повторення.
Менше – Ви не встигнете як слід відчути і «закачати» плечі кров'ю, більше – втрачається силова складова вправи, подібну багатоповторну роботу краще залишити для ізолюючих рухів, таких як махи гантелей у стоячи сторони, тяга штанги до підборіддя, махи однією рукою з нижнього блоку та ін.
Робити жим штанги стоячи у правильній техніці виконання слід робити так.
Вихідне положення
Зніміть штангу зі стійок або підніміть її з підлоги. В обох випадках слід братися за штангу хватом трохи ширше за плечі і починати рух, дотримуючись природного лордоза в поперековому відділі хребта. Якщо Ви хочете знизити ступінь осьового навантаження на хребет і запобігти появі пупкової грижі, використовуйте атлетичний пояс. Використовуйте прямий закритий хват, нам потрібна щільна фіксація грифа долонями. Якщо Ваша робоча вага досить велика, а грифи у Вашій залі вже не першої свіжості, використовуйте магнезію.
Розташуйте штангу на верхній частині грудей, гриф повинен «повиснути» на Ваших пальцях, лікті при цьому слід вивести вперед і розвести трохи в сторони – позиція аналогічна фронтальним присіданням зі штангою. Голова трохи відхилена назад, погляд спрямований уперед. Існує й інший варіант: просто тримаємо штангу на рівні ключиць, лікті при цьому розташовані у напрямку до підлоги. Другий варіант більше підійде тим, хто виконує армійський жим в рамках кросфіт-комплексу, у подібному варіанті нам простіше працювати з більшою швидкістю і в більш вибуховій манері, або тим, хто не має достатньої гнучкості в ліктях і кистях і відчуває дискомфорт, утримуючи штангу на верхі грудей.
Жим штанги
Щільно обхопіть гриф долонями і почніть вичавлювати штангу вгору зусиллям дельтоподібних м'язів, одночасно з цим трохи прибираючи голову назад, дотримуючись невеликого прогину в попереку. Позиція має бути стабільною та рівною, поперек та ноги не повинні включатися в роботу. Рух має бути вибуховим та супроводжуватися потужним видихом. Виконайте одне повторення на повну амплітуду, розпряміть лікті і зафіксуйтеся на секунду в цьому положенні, дотримуючись рівного положення корпусу.
Починаємо опускати штангу вниз.Деякі професійні кросфіт-атлети та штангісти роблять опускання швидко і різко, буквально «роняючи» штангу на груди. Не раджу спортсменам-аматорам повторювати за ними. Необхідно розуміти, що професійні спортсмени знаходяться на зовсім іншому рівні фізичної підготовки, ніж пересічні відвідувачі тренажерного залу. При виконанні жимов зі штангою або жимових швунгів вони відчувають кожне м'язове волокно, кожну зв'язку та суглоб, і у їх виконанні подібне різке опускання не несе зайвої травмонебезпеки. Тому решті рекомендується опускати штангу плавно і підконтрольно, не забуваючи про те, як легко можна травмувати плечовий суглоб.
У цьому відео добре пояснено, які м'язи працюють і як правильно виконувати вправу:
Типові помилки новачків
Поряд з , і , армійський жим є тією вправою, яка може не тільки посприяти всебічному розвитку атлета, а й завдати непоправної шкоди здоров'ю, а на відновлення від отриманої травми може піти не один місяць. Тому якщо Ви впізнали себе в одному з нижчеописаних пунктів, слід переглянути свою техніку армійського жиму, починаючи з самих азів, а ще краще – не повторювати своїх помилок та звернутися за допомогою до досвідченого висококваліфікованого інструктора.
Нехтування розминкою
Перед виконанням класичного жиму штанги стоячи слід приділити належну увагу суглобовій розминці, плечі, кисті та лікті повинні бути ретельно розігріті та підготовлені до роботи. Якщо Ваша робоча вага в армійському жимі досить висока, не полінуйтеся виконати кілька підходів, починаючи з порожнього грифа і плавно збільшуючи вагу снаряда. Також рекомендується окремо розім'яти трицепс, оскільки він отримує пристойне навантаження в цій вправі, кілька підходів розгинання з верхнього блоку з невеликою вагою підуть лише на користь.
Занадто велика вага
Жим штанги стоячи - відмінна підсобна вправи для жиму лежачи, але навіть у ньому не рекомендується працювати в дуже малому діапазоні повторень і з великою вагою. Працюючи з надто важкою вагою, Ви втрачаєте майже всю користь від виконання цієї вправи, тому що не встигаєте задати достатній стрес на дельтоподібні м'язи (плечі не люблять роботу в малому діапазоні повторень, наші дельтоподібні м'язи та плечові суглоби просто не призначені для силової роботи). Також Ви перевантажуєте ротаторну манжету плеча та зв'язування плечей, ліктів та кистей, що може призвести до травми.
Читінг
У подібних травмонебезпечних вправах в жодному разі не варто відхилятися від правильної техніки на користь більшої робочої ваги або більшої кількості повторень. Включаючи в роботу додаткові м'язові групи (ноги, поперек), Ви не тільки зменшуєте ефективність жиму штанги стоячи, оскільки плечі одержують менше навантаження, але й ризикуєте отримати серйозну травму хребта за рахунок сильної компресії міжхребцевих дисків у поперековому відділі.
Фіксація у верхній точці
Не варто фіксуватися у верхній точці довше, ніж на кілька секунд – так осьове навантаження на хребет зростає в рази, як і присіданнях зі штангою над головою.
Неправильне розташування штанги
Снаряд повинен розташовуватися на грудях або в безпосередній близькості від неї та ключиць. Якщо штанга виведена вперед занадто сильно, плечовий суглоб йде трохи вперед, і положення ліктя теж нестабільне. Роблячи армійський жим за такого розташування, даю гарантію в 99%, що Ви отримаєте травму.
Підберіть правильне взуття
Поставтеся до цього пункту серйозно, пам'ятайте, що ноги - це Ваш фундамент, і від того, наскільки він міцний і стабільний, залежить весь результат. Якщо Вам складно зберігати баланс під час виконання підходу, спробуйте поміняти тренувальне взуття, краще використовувати кросівки з жорсткою підошвою без підбору і підбору.
Не експериментуйте із жимом через голову
Якщо Ви освоїли правильну техніку армійського жиму і добре розвинули в ньому нейром'язовий зв'язок, залиште цю вправу на плечі основною у своєму арсеналі, не намагайтеся замінити її на жим штанги з-за голови. Навантаження в цих двох вправах практично однакова, основна її частина припадає на передню дельту, але при жимі з-за голови плечовий суглоб зафіксований у неприродному для себе положенні, за рахунок чого він часто зазнає травм.
Відео від Олексія Нємцова про поширені помилки новачків при виконанні жиму штанги стоячи:
Програми тренувань
Армійський жим додають на початок тренування плечей. Як правило, їх тренують або в окремий день або з ногами.
Найбільш популярні спліт-програми:
| Плечі окремим днем | |
| Вправа | Підходи х повторення |
| Жим штанги стоячи | 4х15, 12, 10, 8 |
| Жим гантелей сидячи | 4х12 |
| Протяжка широким хватом | 4х12 |
| Махи гантелей стоячи в сторони | 3х15 |
| Махи гантелей, сидячи в нахилі | 4х15 |
| Розведення рук у тренажері на задню дельту | 4х15 |
| Ноги+плечі | |
| Вправа | Підходи х повторення |
| Присідання зі штангою | 4х12, 10, 8, 6 |
| Жим ногами у тренажері | 3х12 |
| Згинання у тренажері лежачи | 4х15 |
| Згинання однієї ноги стоячи у тренажері | 4х12 |
| Жим штанги стоячи | 4х15, 12, 10, 8 |
| Протяжка широким хватом | 4х15 |
| Махи в нахилі в сторони | 4х15 |
Кросфіт комплекси, в яких міститься армійський жим
Нижче наведено ряд функціональних комплексів, основною силовою вправою у яких є класичний жим штанги стоячи. Рекомендую спробувати кожен із них тим спортсменам, хто всерйоз налаштований на розвиток сили та збільшення маси м'язів свого плечового поясу.
Вправа призначена для тренування м'язів плечей. Проробляє передню та середню дельти плечей, трицепси та передпліччя рук. Найменшою мірою працює верхня частина трапецієподібних м'язів.
Цільові м'язи у вправі – передня дельта плечей.
Жим гантелей стоячи вгору над головою
Жим гантелей- Одна з основних вправ, спрямованих на прокачування плечей з акцентом на передні дельтоподібні м'язи. Його можна виконувати сидячи чи стоячи залежно від підготовки. Якщо вашою метою є набір м'язової маси плечей, то жим гантелей стоячи буде чудовим доповненням до вашого тренування. Все про правильну техніку виконання вправи та м'язи, які задіяні в жимі гантелей, ви знайдете у статті нижче.
Відео вправи
Які м'язи працюють: навантаження за 10 бальною шкалою
Застосування вправи жим гантелей стоячи
Кому. Усім від новачка до майстра. Чоловікам та жінкам.
Коли. На початку тренування для плечей. Можна робити першим у супер сеті. Другим зробіть підйоми гантелей перед собою.
Скільки. 15 повторень по 3 підходи з інтервалом відпочинку по 60 секунд.
Жим гантелей стоячи: техніка виконання
- Початкове положення: стоячи ноги на ширині плечей. Гантелі утримуємо хватом зверху на рівні очей. Долоні дивляться перед собою.
- Підніміть гантелі вгору траєкторією трикутника. Руки випрямляємо майже повністю (у верхній точці лікті завжди трохи зігнуті). Зробіть видих.
- Опустіть гантелі у вихідне положення, зробивши вдих.
Основні помилки під час виконання вправи:
- Повне випрямлення рук у ліктях. Не допускається! Можна пошкодити суглоби, оскільки м'язи розслабляються.
- Відомості та розведення гантелі. Намагайтеся робити жим по траєкторії трикутника. У нижній точці руху передпліччя тримайте вертикально підлогу.
- Розворот долонь (гантелей) у різні боки. У вихідному та у фінальному положенні долоні тримаємо у напрямку вперед.
- Жим гантелей під кутом уперед. У верхній позиції гантелі мають стояти над головою вертикально корпусу.
- Некоректна амплітуда виконання – ривки, махи. Усі рухи виконуються плавно. Рекомендується робити підйом швидко, опускання вдвічі повільніше.
Варіанти виконання
Аналогічна вправа, різниця лише у положенні зап'ясть.
Хороша вправа на координацію. Пікова навантаження ще більше посідає передні дельти плечей.
Відмінності:
- Вихідне положення: руки та лікті тримаємо перед собою на грудях. Долоні повернуті до обличчя на рівні плечей.
- Амплітуда руху виконується із синхронним розворотом зап'ясть. У верхньому положенні долоні дивляться уперед.
- При підйомі лікті не розводимо. Індивідуально. Залежить від гнучкості суглобів.
Прагніть лікті утримувати максимально вперед по всій амплітуді виконання.
Плюси та мінуси жиму гантелей у положенні стоячи
Плюси:
- Є переваги на відміну від жиму, сидячи з упором на лаві. Хребет стоїть у більш безпечному та фізіологічно правильному положенні. Що знижує ризик травми хребта при великому навантаженні.
- Можна виконувати у домашніх умовах.
- Є безліч варіантів: сидячи, сидячи на похилій лаві, вузький жим тощо.
Мінуси:
- Незначно навантажує хребет.
- Складна техніка виконання для новачків
Ціна: 77300 руб.
Купити за 1 клiк
В кошик
Ціна: 77300 руб.
Купити за 1 клiк
В кошик
Ціна: 77300 руб.
Купити за 1 клiк
В кошик
Опис тренажера для жиму сидячи
Тренажер для жиму сидячи відмінно підходить для опрацювання дельтоподібних м'язів. Завдяки куту нахилу опорної спинки максимальне навантаження під час виконання вправи отримують передні дельти. Регульоване по висоті сидіння дозволяє використовувати тренажер для жиму сидячи спортсменам будь-якого зросту та комплекції.
Плавний рух вантажів та майже безшумну роботу забезпечують напрямні з хромованим покриттям та гумові навантажувальні плити. Вертикальний жим сидячи забезпечує велику амплітуду руху та гарантує комфорт та абсолютну безпеку при навантаженні плечового поясу.
Технічні характеристики тренажера для жиму сидячи
- Несуча конструкція спортивного тренажера: товстостінні гнуті профілі 80 х 40 мм.
- Привід вантажоблоку: нержавіючий трос із сталі, що витримує навантаження до 1000 кг.
- Вузли обертання тренажера: закриті кулькові підшипники.
- Загальна стандартна вага стека вантажів (100 кг):
- 19 сталевих гумових плит по 5 кг,
- 1 верхній вантаж із флейтою 5 кг.
- Оббивка м'яких елементів: вініліскожа на високоміцній капроновій основі.
- Наповнювач м'яких елементів: пінополіуретан щільністю 140 кг/куб. м.
- Забарвлення рами та окремих елементів: стандартне порошкове напилення.
- Опорні частини тренажера: сталеві шліфовані ніжки.
- Габарити верстата:
- довжина 1380 мм,
- ширина 930 мм,
- висота 2320 мм.
- Маса вантажоблокового тренажера для жиму сидячи: 210 кг.
Тренажер вертикальний жим на вільних вагах
Ціна: 52400 руб.
Купити за 1 клiк
В кошик
Ціна: 52400 руб.
Купити за 1 клiк
В кошик
Ціна: 52400 руб.
Купити за 1 клiк
В кошик
Опис тренажера для вертикального жиму сидячи (на вільних вагах)
Дане спортивне обладнання призначене для ефективного опрацювання дельтоподібних м'язів за допомогою жиму вгору в положенні сидячи. Вправи на тренажері для дельтоподібних м'язів припускають плавний рух ваги певною траєкторією, на відміну від занять зі звичайною штангою. Це дозволяє проводити комфортні та абсолютно безпечні тренування.
Рухлива частина тренажера "Жим сидячи" встановлена на спеціальних напрямних за допомогою 16 підшипників, які гарантують відсутність люфту і особливу плавність ходу в процесі занять. Сидіння обладнання регулюється по висоті. Необхідне навантаження на передні дельти забезпечує зручний кут нахилу.
Технічні характеристики тренажера для вертикального жиму сидячи
- Рама тренажера виготовлена із товстостінних гнутих профілів (80 х 40 мм).
- Вузли обертання в тренажері з вертикально-рухомим вантажем лінійного переміщення, встановлені на кулькових підшипниках, не вимагають додаткового обслуговування.
- Навантаження створюють тренувальні гумові млинці з отвором посадкового діаметром 51 мм (у комплект не входять).
- Максимальна маса дисків, що навантажуються: 250 кг. (У стандартному виконанні)
- Оббивкою м'яких елементів служить вініліскожа на міцній капроновій основі, наповнювачем – пінополіуретан вторинного спінювання щільністю 140 кг/м 3 .
- Трючі та напрямні деталі тренажера вертикальний жим оброблені гальванічним покриттям з нікелю та хрому.
- Рама тренажера та його окремі елементи пофарбовані способом порошкового напилення.
- Сталеві опорні ніжки тренажера з вертикально рухомим вантажем мають отвори, що дозволяють надійно прикріпити його до підлоги.
- Габарити тренажера: 1380 х 960 х 2220 мм.
- Вага: 100 кг.
Тренажер Хаммер жим вертикальний зі зведенням (легкий старт)
Ціна: 55750 руб.
Купити за 1 клiк
В кошик
Ціна: 55750 руб.
Купити за 1 клiк
В кошик
Ціна: 55750 руб.
Купити за 1 клiк
В кошик
Опис тренажера Хаммер жим вертикальний зі зведенням
Спортивне обладнання призначене для активного опрацювання дельтоподібних м'язів шляхом жиму вертикально. За принципом дії воно схоже з Хаммер жим сидячи вперед зі зведенням. Рукоятки тренажера Хаммер рухаються строго заданою дугоподібною траєкторією. Кожна рука отримує роздільне навантаження, що сприяє ще ефективнішому тренуванню.
У вихідному положенні Хаммер, що займається на тренажері, береться за рукоятки широким хватом, який поступово звужується в процесі руху. У кінцевій точці важелі практично сходяться разом. Завдяки цьому забезпечується потужне опрацювання дельтоподібних м'язів та максимальна амплітуда рухів, від повного розтягування до найбільшого скорочення м'язів.
Як і багато сучасних силових тренажерів, тренажер Хаммер жим вертикальний зі зведенням обладнаний системою легкого старту, що дозволяє атлету без зусиль розпочати рух і вивести рукоятки у зручне положення. Похила спинка знижує навантаження на хребет спортсмена, допомагаючи забезпечити комфортне та безпечне проведення занять. Хаммер жим вертикальний зі зведенням підходить тим, хто займається з будь-яким рівнем фізичної підготовки.
Технічні характеристики Хаммера жим вертикальний зі зведенням
- Несуча конструкція тренажера Хаммер – гнутий профіль 80х40 мм, пофарбований способом порошкового напилення.
- У виробництві обладнання використовуються лише довговічні металеві комплектуючі. Усі деталі виготовлені з вуглецевої сталі високої міцності.
- Навантаження при тренуванні на Хаммері жим вертикальний зі зведенням створюється за рахунок тренувальних дисків з посадковим діаметром 51 мм.
- Сумарна вага навантажуваних гумових млинців – 300 кг.
- Спинка та сидіння виготовлені з високоякісних матеріалів:
- вініліскожи на щільній капроновій основі.
- пінополіуретану вторинного спінювання (щільність 140 кг/куб.м).
- Габарити верстата:
- довжина: 1965 мм,
- ширина: 1500 мм,
- висота: 1480 мм.
- Вага обладнання: 110 кг.
Loading...