Отримати життєву енергію. Де взяти енергію жінці

Сьогодні я хочу торкнутися суто жіночої теми – де ділова жінка може взяти енергію щоб її на “все вистачило”.

Питання дефіциту енергії постає перед кожною людиною. Але для ділової жінки він перетворюється на справжню проблему. Рано чи пізно життя жінки повністю наповнюється потім "Треба" і "Повинна".

І вона вже не знає де взяти енергію для життя. У результаті виникає стресова ситуаціяжінка емоційно спустошується. Вона вже не вистачає сил ні на роботу, ні на сім'ю. А згодом усе це ще може перейти у найжорстокішу депресію.

Давайте подивимося, як ділова жінка практично може підвищити свій енергетичний рівень.

3 головні причини
дефіциту енергії

Дефіцит енергії може виникати лише з двох причин: або за рахунок слабкого її поповнення, або за рахунок занадто стрімкого її витрачання. Для жінок якраз актуальніше друге. Вони не в змозі контролювати свій вихідний потік енергії. І тому швидко спустошують себе.

Якщо розглядати більш детально, можна виділити три основні причини, що призводять до цього.

Перше.
Інформаційне навантаження.

Будь-яка ділова жінка змушена звалювати він велику кількість різноманітних справ. Протягом дня у неї виникає багато питань, з яких їй доводиться приймати рішення. А все це потребує витрат енергії.

До того ж коли йде великий вхідний потік інформації, його дуже важко розділити на окремі складові за принципом цінності, важливості і терміновості. Тому жінка хапається за все, і її на це все не вистачає.

Друге .
Неконтрольовані емоції.

Жінки взагалі дуже емоційні створіння. Вони від природи обдаровані чудовим даром – умінням гостро відчувати світ. Але у діловому світі зайва емоційність відіграє негативну роль. Мало того, що вона може породжувати конфліктні ситуаціїВона до того ж енергетично спустошує саму жінку.

Емоції – це дуже сильні сигнали щодо того, наскільки добре складається в людини життя, чи задовольняються її потреби, чи реалізуються його плани. Дуже часто до емоційному виснаженнюведе те, що життя людини не задовольняє його.

Третє.
Множинність соціальних ролей.

Ділова жінка протягом дня змінює декілька соціальних ролей, Що слабко узгоджуються один з одним. З одного боку, вона – керівник та бізнес-леді, а з іншого – кохана, мама, дочка. Часто жінка не може повністю перейти з одного на інше і це теж забирає в неї енергію.

Що краде ваші
життєві сили
(Тест)

Кожна людина є енергетичною сутністю. Все, що ми бачимо, все, що ми переживаємо, – це енергія. І ефективність нашого життя залежить від того, наскільки сильні енергетичні потокиу нашому тілі.

Якщо в людини багато енергії, вона здорова, весела, працездатна і їй все вдається. Якщо енергії мало, він відчуває пригніченість та втому. Такій людині нічого не хочеться, у неї немає мотивації кудись рухатися.

Тому дуже важливо навчитися працювати зі своєю енергією на елементарному рівні. Треба знати власний запасі вміти поповнювати його у потрібний момент.

Особливо важливо вміти це робити в «ключові» моменти свого життя, коли вам хочеться щось змінити.

Щоб ефективно змінювати своє життя, на початку вам треба перевірити рівень своєї енергії, а також розібратися, що саме позбавляє вас життєвих сил.

Брошура "Що краде ваші життєві сили" містить п'ять дуже важливих тестів. Перевірте себе за допомогою тестів, щоб вчасно вжити потрібних заходів. Ці тести допоможуть вам:

• Зрозуміти, чи вистачає вам енергії.
• Оцінити свій рівень енергії.
• Визначити момент, коли треба зайнятися собою.
• Дізнатися, що краде ваші життєві сили.

Все це допоможе вам знайти ефективні способипоповнення свого енергетичного рівня.

Обсяг цієї брошури – 25 сторінок. Вона умовно безкоштовна. Я підготувала її як подарунок у відповідь на грошову підтримку цього сайту. Мене постійно запитують, як можна висловити подяку за мою роботу. Просто. Почастуйте мене чашкою кави. Я його дуже люблю і отримую масу насолоди. А я у відповідь віддячу вам цією брошурою.

Щоб отримати цей тест, внесіть 100 руб.на Яндекс-гаманець або WebMoney. Мешканці України на WebMoney можуть внести гривню ( 50 грн. ).

Номери гаманців:

WebMoney R213267026024 (рублі)
U136906760978 (гривня)

Яндекс-гаманець 410011224648992

При перерахуванні у Примітках вкажіть свою Прізвище та Ім'я.

Після цього:

1. Напишіть мені у Формі зворотного зв'язку (розділ Контакти), категорія! Фінансові питання».
2. Вкажіть, куди ви перерахували гроші та звідки.
3. Тест вам буде надіслано на e-mail, який ви вкажіть у Формі зворотного зв'язку.

Де взяти
енергію для життя

Багато ділових жінок навчилися так організовувати свій день, щоб їм вистачало сил на все. Самий найкраща порада– не доводити себе до крайнощів та вчасно поповнювати витрати своєї енергії.

Важливо вміти відключатися від повсякденності, щоб дати собі час трохи відпочити.

Жінці дуже важливо знайти собі такі способи поповнення енергії, пов'язані з емоціями. Дуже добре діє:

• • прослуховування;
  • проведення медитацій;
  • прогулянка по парку;
  • Розслабляючий масаж;
  • ароматична ванна;
  • здоровий сон.

До речі, винахідливі японці вигадали кафе, де відвідувачам пропонують не бізнес-ланч, а бізнес-сон. Тут будь-хто може відпочити на затишному ліжку під звуки природи. Оскільки ми живемо не в Японії, то можемо замінити бізнес-сон простими.

Ще одним джерелом позитивних емоцій для жінок може стати правильно підібране хобі. Знайдіть собі справу, яка приносить вам задоволення, і обов'язково виділяйте на неї час.

Особливі техніки

Для поповнення свого енергетичного рівня можна використати різні техніки. Самим простим методом, мабуть, буде “ Прогулянка у минуле”.

Для цього згадайте та уявіть собі ситуацію чи місце, де вам було по-справжньому добре, де ви відчували позитивні емоціїі відчували масу сил та енергії.

Під час такої візуалізації у тілі відбуваються зміни на рівні фізіології (змінюється гормональне тло). І це призводить до відновлення енергії.

А для тих, хто все-таки не може зупинити потік своїх думок та розслабитися, найкращим способом стануть чи навіть.

Вчені стверджують, що для перемикання гормонального фонуі енергетичного підживлення організму достатньо лише 20 хвилин. Якщо ввести у свій щоденний розпорядок 20 хвилинні медитації, то будь-яка жінка буде спокійно на все вистачати сил.

Небагато
про обмеження

Багато ділових жінок страждають від нестачі енергії ще й тому, що мають обмежуючі переконаннящо не дозволяють їм бути ефективною. Такі переконання посилюють стрес та викликають ситуації, що додатково забирають енергію.

Наприклад, якщо жінка вважає, що вона не має здібності до мов, то вона успіхів не бачить. Але чудово помічає всі недоліки, роздмухує їх і потім переживає. І все це потребує колосальних витрат енергії.

Або ж таке типове жіноче переконання, що для успіху вона має діяти краще за чоловіка. У результаті вона завжди незадоволена собою і прагне працювати все більше і більше.

Тому у разі дефіциту енергії слід переглянути систему своїх переконань – чи немає серед них тих, що потім призводять до втрати енергії. Але врахуйте, що усвідомлення переконання мало. Воно все одно діятиме, бо запускається автоматично. Тому всі знайдені переконання необхідні.

Як ви бачите, питання, де взяти енергію для життя, у випадку ділової жінки має свої особливості. Жінка здатна на дуже багато, але все-таки кількість сил у неї обмежена. Тому не доводьте себе до крайньої точкита своєчасно приділяйте увагу поповненню свого енергетичного рівня. Отоді вас вистачить на все.

Наявність енергії людини – необхідний елемент життя.

Енергія - слово, запозичене з грецької і означає дію, діяльність.

Це якесь стан, відчуття активності, життєздатності, сили як духовної, і фізичної.Можна відчути енергію як набір якостей взаємодії з навколишнім світом та собою. Можна відчути як певну вібрацію певної характеристики, такий стан тіла і душі, що дозволяє людині легко впоратися з життєвими ситуаціями.

Або не відповідає, якщо енергії не вистачає. І тоді виникає почуття, що навколишній світсильніше, що неможливо нічого зробити або робити це дуже важко, витратно.

Справді, ми уявляємо енергійну людину як наповнену силою, жвавістю, активністю. Життєрадісного, контактного та успішного, що рухається. Енергійна людина взаємодіє зі світом, що його оточує, відчуваючи свою силу, свої можливості, і використовуючи їх собі на благо.

І навпаки, людина, в якій мало енергії — це загальмована, втомлена, нетовариська, часто не зовсім здорова. Він прагне успіху чи його успіхи незначні. Він не вірить собі, він залежить від оточення, погоди, ситуацій, не може протистояти будь-кому зовнішньому впливу. Він статичніший. Йому бракує енергії на рівних взаємодіяти з оточенням.

Чому ж одна людина може бути активною та енергійною, а інша не може скористатися такою ж енергією?

Енергія, або життєва сила, складається з різних джерел:

1. генетичне джерело - якийсь набір енергетичних характеристик, які передаються від батьків та старших предків, за сімейним родом. (Наприклад, багато хто в роді - холерики, або навпаки, дуже спокійні);
2. фізіологічний - те, що закладено в ДНК від народження, програма роботи клітин та органів ( вроджені захворювання, сила органів);
3. фізичний - енергія руху (природний потенціал);
4. емоційний - енергія почуттів та думок;
5. соціальне джерело - енергія оточення, суспільства в якому ми виховуємося і живемо;
6. природний - середовище, в якому живемо - вода, тепло, їжа, повітря;
7. духовне джерело - закони та енергія космосу і землі ...

Середньостатистична людина деякі з цих джерел вплинути неспроможна.
Але є області, в яких ми можемо змінити кількість і якість енергії, що надходить.

Відомі сфери - це харчування, фізичне навантаження, вплив на енергію тіла за допомогою класичної медицини або нетрадиційних методів, зміна соціального оточення, зміна думок та почуттів.

Незважаючи на те, що ці джерела енергії нам доступні, може виникнути почуття некерованості, оскільки областей багато і, як кажуть, за всім не встежиш.

Але давайте визначимося, що таке енергія для конкретної людини.

Енергія визначає стан людини.Те, як він почувається і що може зробити.
Енергійна людина почувається легко і готова до дії.
Неенергійна людина почувається погано і діяти в неї не виходить, або вона робить все важко.
Тобто енергія — це стан, самовідчуття людини.

Не так важливо, звідки надходить енергія до людини. Важливо, яка енергія в результаті є у розпорядженні людини, тобто, що до неї доходить, що виходить, коли ця енергія стає інструментом людини.

Зверніть увагу, що багато людей сприймають енергію як даність, і не тільки не вміють їй керувати, але навіть не допускають такої можливості. Погода впливає на стан і людина не може це змінити. Конфлікт чи інший стрес і людина втратила здатність адекватно реагувати. Чи то з'їв чи недоспав — організм відгукується порушенням гармонії.

Хоча кожне джерело енергії наділяє її своїми якостями та характеристиками, людина також впливає на споживану енергію, надає їй певні характеристики та якість. Але робить це здебільшого неусвідомлено.

Організм зчитує вібрації зміни погоди, а ми вже маємо програму в підсвідомості, що потрібно відлежати в цей період. Ми несвідомо підтримуємо цю програму. Тим самим керуємо енергією – знизили її рівень, щоб перечекати некомфортну погоду.

Стресова ситуація - підсвідомість видає порцію енергії на вирішення проблеми у вигляді адреналіну. І ми вибираємо – усвідомлено чи ні – як застосувати цю енергію. Відреагувати агресією, направити на самобичування чи пошук рішення. Тобто надаємо їй деякий напрямок та зміст.
Чи то з'їли, живемо в некомфортному для нас режимі — знову ж таки, усвідомлено чи ні, ми вибираємо, як використовувати природну енергію — на благо собі чи на шкоду.

Тобто, постає питання про усвідомленому управлінніенергетикою, про розуміння — що для нас корисно та посилює енергію, і що шкідливо та знижує енергетичний рівень.

Здавалося б, все елементарно. Використовуй те, що додає енергії, та відмовся від того, що знижує.
Але тут стають на шляху наші підсвідомі програми, які ми отримали з дитинства, шляхом життєвого досвіду або вичитані з розумних джерел — як треба, як правильно, і як роблять інші, щоб було добре.
Дуже хитра пастка. Тому що кожен з нас є індивідуальним унікумом зі своїми генетичними, фізіологічними та іншими особливостями. І те, що добре одному, зовсім не гарантує, що також добре впливатиме на іншого.
Однак ми більш схильні вірити комусь, ніж прислухатися до своїх почуттів та досвіду.

Тепер питання про управління енергією стоїть так. як зрозуміти, що добре саме для мене і що для мене шкідливе?

На це запитання може відповісти наше тіло.

Наше тіло це пристосування для життя в матеріальному світі - для руху, отримання їжі або насолод. Саме тілу потрібна енергія життя на землі. Саме тіло найкраще знає, які джерела енергії найбільше підходять для нього, щоб жити в матеріальному світі, відчувати силу і здоров'я, щоб діяти.

Хочете знати, які джерела енергії використовуєте ви?

Подумайте та запишіть від 10 до 30 дій, які приносять радість у ваше життя.
Це може бути рух, їжа, сон, хобі, успіхи, спілкування із близькими, друзями, все, що завгодно.
Це те, що приносить вам задоволення.
Звертайте увагу на те, що дійсно приносить радість, а не те, що має приносити, на вашу думку.

Саме так ви підживлюєтеся енергією. Саме ці дії дають вам заряд енергії.

Звичайно, це лише вершина айсберга та управління енергією — дещо більше складний процес. Але ця підказка допоможе вам наповнюватися додатковою енергією усвідомлено так часто, як ви цього хочете і як це корисно для вас.

Як саме зараз ви можете отримати більший доступ до енергії життя?

Пишіть ваші коментарі та питання — саме вони зададуть направлення статей та практичних вправ про керування життєвою енергією людини.

Бажаю вам наповненості життя!
Ольга,
Ваш тренер Душевної рівноваги

Коли з'являється відчуття спустошеності, коли опускаються руки і немає більше сил, це сигнал про те, що ми вже довго не реалізуємо щирі бажання свого серця. І тоді з'являється незадоволеність, апатія і зневіра, туга і жалість до себе.

Важко прокидатися вранці. Почуєш себе вимотаним, вичавленим як лимон. Нема сил йти на роботу і робити повсякденні справи. «Та провалися воно!» - думаєш у серцях. Але вибирати не доводиться. Робиш все з-під палиці, буквально переступаючи через себе. Витрачаєш останні сили, щоб змусити себе якось рухатися.

У голові крутиться одне питання: де брати сили, щоби жити?

Коли батарея майже на нулі, на допомогу приходить тренінг «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана.

Чому нічого не хочеться робити?

Системно-векторна психологія пояснює, що кожна людина природно лінива. Він не докладатиме зусиль, якщо не підвісити перед ним досить апетитну морквину - тобто не буде щось робити, якщо виконання цих справ не обіцяє йому достатньо сильної насолоди, яку він у результаті отримає.

Людина – це принцип насолоди. А насолоду він може отримати від своїх внутрішніх бажань. Ці бажання задано нам природою, вони вроджені.

Коли людина реалізує свої бажання, вона відчуває радість від життя, по-справжньому щаслива. І тоді, прокидаючись вранці, він буквально фонтанує життєвою та своїм гарним настроємзаряджає всіх довкола!

А коли з'являється відчуття спустошеності, це сигнал про те, що ми вже довго не реалізуємо щирі бажання свого серця. І тоді з'являється незадоволеність, апатія і зневіра, туга і жалість до себе. А в деяких навіть справжня депресія.

Розглянемо докладніше.

Де взяти сили та енергію для життя?

Щоб легко вставати вранці і бути повною енергією, необхідно мати і кожним ударом свого серця прискорювати її виконання! Ну, а для прагматиків - мати чітку мету в житті та йти за нею.

А говорячи ще простіше - треба розуміти свої внутрішні бажання і втілювати їх у життя! Адже бажання завжди дано нам разом із усіма необхідними здібностями та можливостями ці бажання реалізувати.

Кожна людина має свої несвідомі бажання, які визначені набором його векторів. Наприклад, у людини з - внутрішнє бажання до лідерства та матеріальної переваги, він мріє злетіти кар'єрними сходами і стати великим начальником. Саме реалізація цих устремлінь наповнює його життя, робить його радісним. Таким людям додатковий заряд бадьорості дає пробіжка вранці чи якийсь інший спорт, їм подобається вести здоровий образжиття, це їхнє життєве кредо.

Що може стати перешкодою у людини зі шкірним вектором для досягнення амбітних цілей? Це може бути: свідомо така людина завжди буде прагнути успіху, але несвідомо він налаштований на невдачу і отримує навіть деяке полегшення від чергового провалу.

Людині з, навпаки, кар'єра не головне, вона може 40 років пропрацювати на одному заводі чи підприємстві, аби її поважали і цінували оточуючі. Він мріє про велику родину, про те, щоб усі збиралися разом за святковим столомщоб були діти, багато дітей, щоб усі ладнали між собою і не ображали один одного.

Образа – ключова проблема людини з анальним вектором, саме вона найчастіше є для неї перешкодою до наповненого життя. Дуже часто, зіткнувшись із труднощами, людина з анальним вектором ображається на людей і втрачає здатність рухатися далі до досягнення своїх життєвих цілей.

Образа в людини з анальним вектором виникає, коли вона відчуває внутрішнє відчуття несправедливості стосовно себе. І коли він скривджений, у нього з'являється впертість, він може навіть почати робити навпаки від того, що повинен, навпаки, від того, що від нього чекають, і таким чином мститися кривдникові. Але суть у тому, що від того, що він не реалізує своїх бажань, гірше він робить тільки собі, а зовсім не оточуючим людям.

Усвідомити невдалі життєві сценарії, опрацювати образу та виконати свої мрії можна на тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана

Де взяти сили, коли не знаходиш сенсу?

Найбільший обсяг бажання у звуковика, але часом зовсім не знає, з власним життям і не розуміє своїх бажань. Адже ці бажання зовсім особливої ​​якостіі якості, вони нематеріальні - бажання до пошуку духовного, метафізичного, прагнення пояснити та розкрити непізнане, таємниче та приховане. У звуковика величезний абстрактний інтелект, який дає змогу ставати вченим, дослідником, дає можливість створювати та розвивати високі технології.

Але часто звуковик зовсім не відчуває смаку до всього цього. Він відчуває жахливу спустошеність, ніби хтось висмоктав усю його життєву силу. Він мучиться безсонням, і йому складно прокидатися вранці. А іноді здається, що краще зовсім не прокидатися. Йому не хочеться жити, коли він не бачить сенсу у всьому. Сенс – це те, що він шукає. Сенс окремого людського життя та всього людства в цілому. Звуковик часто залишається один, йому здається, що йому ніхто не потрібний. Але на самоті він страждає ще більше.

Системно-векторна психологія допомагає звуковику зрозуміти, що сенс життя розкривається у зв'язках з іншими людьми: зрозуміти себе і сенс свого життя можна тільки на відмінностях з іншими людьми, знаходячи в них те, що ними рухає - їх несвідомі бажання та устремління, і на відмінностях усвідомлюючи свої. Більше того, не існує сенсу окремо взятого життя, сучасному світіважливо розуміти, що ми єдиний Вид, який має спільне несвідоме. Воно нами живе, воно розвивається зусиллями кожного з нас. І все, що ми можемо зробити - це реалізувати максимально наш потенціал на користь Виду.

Наповнюючи свої внутрішні недоліки усвідомленнями на тренінгу Юрія Бурлана, звуковик позбавляється депресії та проблем зі сном і отримує неймовірний заряд енергії. Нарешті він відчуває смак життя і хоче всього того, що ще недавно не викликало в ньому жодного ентузіазму та бажання діяти. Це в ньому прокидаються бажання інших векторів, які були пригнічені ненаповненими бажаннями домінантного звукового вектора.

Про це говорять , хто пройшов тренінг.

Де взяти енергію, коли нема настрою?

Зовсім інші проблеми у людини зі . Така людина живе своїми емоціями, і їй необхідно отримувати емоційний відгук від оточуючих. Це дає йому заряд бадьорості. Людина з зоровим вектором найбільше у світі мріє про кохання. І поганий настрій, а часом навіть туга і зневіра виникають у такої людини, коли в її житті не вистачає головного - люблячого та коханого чоловіка (або жінки) поряд.

Підняти настрій людині із зоровим вектором допоможе зустріч із друзями, походи до театру чи кіно. Також для такої людини величезне значеннямає читання художньої літератури, що допомагає розвивати почуття дітям та підліткам, а також поглиблювати чуттєвість і не давати притупитися свіжості почуттів у будь-якому віці.

Читання гарної художньої літератури дає людині потужний моральний стрижень, який допомагає вистояти у будь-якій життєвої ситуаціїі впоратися з будь-якими труднощами.

Але основний заряд життєвої сили з'являється за максимальної реалізації своєї величезної серед інших людей.

Що робити, коли руки опускаються?

Тренінг «Системно-векторна психологія» допоможе вам самостійно провести та визначити, чому у вас немає сил та що потрібно робити саме вам, щоб реалізувати себе в житті. Слід пам'ятати, що вихід є завжди.

Тренінг «Системно-векторна психологія» допоміг побачити світ наприкінці тунелю багатьом людям та знайти вирішення їхніх проблем:

Приходьте і розкрийте в собі джерело свіжих сил і неймовірної енергії.

Стаття написана за матеріалами тренінгу. Системно-векторна психологія»

Іноді здається, що життя зупинилося. Нічого не хочеться. У горлі з'явилася грудка, яка не проходить. Усередині точить почуття тривоги та безвиході. Апатія. Світ ніби померк. Слабкість. Немає настрою, і сльози котяться з очей самі собою.

Що діється з людиною? Де взяти сили?

Життя складне, безумовно. Щодня доводиться вирішувати багато проблем. Одні долають їх і йдуть далі, хай це дається важко. А інші спотикаються про простий камінь, губляться і не бачать виходу із ситуації.

Де людині взяти сили? Часом здається, що вони покидають нас, немає енергії. У цьому є зерно здорового глузду. Адже наша енергетична комора постійно поповнюється, але якщо вона має дірки, ніколи не буде повною.

Де взяти сили та енергію для життя? Потрібно знайти дірки і залатати їх, усунути витік енергії. Потрібно просто сконцентруватися і спостерігати, на що витрачаються сили даремно. Навчиться відстежувати і латати ці дірки.

Як людина втрачає енергію

• Заздрість, озлобленість, ненависть, дратівливість, ревнощі, гнів.
• Втрата своєї свідомості, повна залежність від думки громадськості.
• Страх від майбутніх подій.
• Отримувана негативна інформація (ЗМІ, від сусідів, перегляд поганих фільмів тощо).
• Почуття жалю та навіть провини за те, що зроблено.
• Занепокоєння через фінансове становище.
• Зусилля, спрямовані на визнання себе у суспільстві, бажання сподобатися.
• Здатність до брехні та її приховування.
• Шкідливі звички (наркоманія, алкоголізм, куріння).
• Хвороба (душевна, фізична, психічна).
• Постійна тривога та переживання за минулі події.

Це мізерний список джерел втрат нашої енергії з усіх, які існують. Але тепер більш зрозуміло, чому йде життєва сила.

Головний пожирач енергії - це сама людина, що залишилося розібратися, де взяти сили та енергію для життя.

Як відновити свій енергетичний баланс і знову розфарбувати світ

Поради, як покращити якість буття і де взяти життєві сили та енергію

1. Потрібно полюбити не тільки себе, а й своє тіло, піклуватися про нього (це фітнес-заняття, відвідування салону краси, басейну і т. д.).
2. Правильно харчуватись (вітаміни, біологічно активні добавки).
3. Створити довкола себе хороше оточення (люди, які поділяють ваші інтереси, надають щиру підтримку).
4. Потрібно більше мандрувати (нові знайомства, позитивний настрій, заряд бадьорості).
5. Обзаводитися новими знайомими.
6. Підтримувати у порядку своє житло.
7. Необхідно займатися улюбленою справою та розкривати таланти (співати, танцювати, в'язати, читати, писати вірші тощо).
8. Потрібно позбавлятися страхів, почуття провини, жити сьогоденням, не дивитися в минуле.
9. Більше відпочивати, влаштовувати прогулянки парком (любуватися природною красою).
10. Можна змінити стиль одягу, імідж.
11. Потрібно обрубувати кінці невдалої особистого життявиходити з поганих відносин.
12. Прислухайтесь до себе.
13. Займайтеся саморозвитком (відвідування курсів іноземної мови, музеїв, театрів, тренінгів тощо).
14. Навчіться відмовляти, якщо це заважає вашому життю.
15. Живіть, як вам хочеться, слідуйте своїм мріям.
16. Не скупіться на обійми з близькими людьми. Для щасливого життяїх має бути не менше восьми на день.

Необхідно дотримуватися Недарма всі люди чергують роботу з відпочинком, неспання з годинником сну. І також і з думками, їх необхідно відпускати та перемикатися на споглядання прекрасних фрагментів. Активність змінювати пасивністю. Тільки ця схема дозволить почуватися добре.

Якщо ж неправильно харчуватись, мало спати, не відпочивати, гармонії досягти не вдасться.

Багато хто позиціонує себе невдахами. І страждають питанням про те, де взяти сили для успіху.

Наша сила у мрії

Спочатку потрібно визначитися, чого ви хочете від життя. Можна багато чого бажати, але якщо розпорошуватися на кілька цілей, просто не вистачить енергії та сил. Потрібна одна велика мета. Потім необхідно намітити план її досягнення та слідувати за своєю мрією.

Мета має нести конкретику. Потрібно визначитися, в якій сфері ви хочете досягти успіху – у кар'єрі, особистому житті, у спорті.

Життя безцільної людини нудне і одноманітне. Йому нема звідки черпати натхнення, бо вся сила у великій мрії. Успішна людиназнає, чого хоче від життя, і уявляє, яким чином він зможе реалізувати свої плани. І в цьому випадку сили та енергія з'являться.

Але трапляється також, що людині просто не до мрії через великої кількостіпроблем, що навалилися. Його мучить інше питання - про те, де взяти сили для життя.

Фізична та духовна енергія

Людина від народження поповнює фізичну енергію через такі джерела:

• Живлення. І чим якісніше воно буде, тим краще почувається наш організм. А якщо вживання їжі зробити ще й збалансованим та помірним, наповнити позитивними емоціями, результат очікує приголомшливий.
• Фізичну енергію планети. Це земля, повітря, рослини, вогонь, вода, тварини. Торкаючись природи, ми поповнюємо свої життєві сили, покращуємо емоційний стан. Тому необхідно дбайливо і шанобливо ставитись до її дарів.
• Навколишні люди, від яких ми отримуємо емоційну, чуттєву і уявну енергію, яка потім перетворюється на фізичну. Дуже важливо отримувати лише позитивні емоції, бо негативні не дають нормально функціонувати.
• Спорт. Це не тільки фізичні навантаженняяк комплексу вправ, і масаж, і дихальні практики. Спортивні люди почуваються набагато легше, здоровіше, впевненіше.

Це щодо поповнення фізичної енергії. Рекомендації нескладні, головне грамотно використовувати кожну, тоді питання про те, де взяти життєві сили, наполовину буде вирішено.

Тепер ми торкнемося більш тонкої сфери - духовної енергії. Якщо з фізичними джерелами працювати нескладно, тут проблеми можуть виникнути безперечно. Тому що тут торкається духовний світ індивіда, рівень особистісного розвитку, самовдосконалення, саме тому робота з ними безпосередньо залежатиме від духовного рівня людини і може змінюватися протягом усього життя.

Джерела духовної енергії

• Думки. Ми народжуємо їх самі. Вони здатні керувати нашим життям. Тому мають бути спрямовані лише на позитив, на успіх, на успіх, на впевненість у собі, на досягнення мети. Негативні сприяють витоку життєвих сил.
• Почуття. Це як із емоціями, які здатні як руйнувати, так і поповнювати емоційно-енергетичне тло. Тому слід навчитися керувати своїми почуттями та емоційними сплесками.

Дуже важливо навчитися мислити позитивно, дбати про своє фізичному тіліі організмі в цілому, це і здорове харчування, і відпочинок, і спілкування з позитивними людьми, самовдосконалення, все це дозволить поповнити та відродити життєві сили.

Ми розібралися, де взяти сили, щоби все витримати. Залишилось лише зберегти отриману енергію.

Це можна зробити, дотримуючись наступних правил

1. Не витрачайте її марно. Не варто, скажімо, на ніч дивитися емоційні фільми. Сплески емоцій, таких як страх, радість, співпереживання, здатні лише забирати залишки енергії.
2. Уникайте конфліктів та сварок. Люди (енергетичні вампіри) харчуються емоціями інших. Не варто їм давати цього. Потрібно просто уявити собі велику цегляну стіну, і тоді опонент дуже швидко втратить інтерес з вами конфліктувати.
3. Не слід контролювати інших. Це загрожує появою надмірного занепокоєння за себе та оточуючих, що призводить до втрати енергії. Потрібно перестати хвилюватися, жити сьогоденням, не заглядаючи в майбутнє, і не бередити минуле.
4. Не варто зловживати стимулюючими препаратами та заспокійливими засобами. Вони, здавалося б, дають заряд бадьорості та енергії, але це не так. Відбувається зворотний процес, після закінчення їхньої дії людина відчуває слабкість та спустошеність. Алкоголь працює за аналогічною схемою.
5. Важливо виявити власні ефективні джерела поповнення енергії, будь то пробіжка у сквері, читання книги чи фітнес. Головне - щоб вони змогли врятувати вас у будь-який момент і дали можливість рухатися далі. Блокуйте те, що краде ваші сили.

А що забирає нашу енергію?

Розглянемо деякі джерела

1. Не доведені остаточно справи. Через лінощі та інші причини людина часто не доводить роботу до досконалості. Все збирається потихеньку і перетворюється на величезний стос проблем. Вони не дають спокою ні вдень, ні вночі, звідси недосипання, головний біль, тривога і втрата життєвих сил. Це відбувається також унаслідок невиконання обіцяного неповернення боргу.
2. Брехня. Чим частіше людина бреше, тим більше їй доводиться викручуватися і вигадувати небилиці, це додаткова робота мозку, звідси втрати енергії.
3. Почуття страху та тривоги. Постійне хвилювання, недовіра породжують паніку. Організм постійно перебуває у стресовому стані, що виснажує його енергетично. Потрібно займатися самовдосконаленням, підвищувати самооцінку, позбавлятися комплексів, ставати впевненим у собі.
4. Порожні та безпідставні переживання. Вони забирають колосальну кількість життєвих сил. Потрібно стежити за своїм розумовим процесом.
5. Недостатнє проведення часу на свіжому повітрі.
6. Низкі розмови і плітки. Як правило, це люди негативні, вони страждають через погане психологічне самопочуття. Не слід цього робити.
7. Образа. Вона з'їдає зсередини. Це в буквальному значенні слова. Потрібно прощати кривдників і вибачатися самому.
8. Недосип. Головне та зловтішне джерело. Якщо спати недостатню кількість годин, наш організм не отримуватиме нових сил для життєдіяльності. Потрібно спати в середньому 8 годин, щоб перебувати у гарній формі.
9. Погані звички (алкоголь, куріння).

Усе це ознаки весняного авітамінозу. Де взяти сили навесні?

Як із цим боротися

1. Правильне повноцінне харчування. Те, що ми їмо, позначається на нашому здоров'ї, красі, емоційному та фізичному стані. Тому потрібно більше в їжу вживати свіжих фруктів та овочів, злаків, круп, морепродуктів.
2. Підтримка імунітету, що слабшає після зими. Необхідно проводити комплекс процедур, загартовування у тому числі. Вживати вітаміни.
3. Активність на відкритому повітрі. Потрібно знати, що заняття фізкультурою та кисень підвищують приплив крові, що позитивно позначається на здоров'ї. Дає заряд бадьорості на весь день, чудовий настрій та самопочуття, величезний приплив життєвих сил.
4. І, звичайно, емоційний стан. Тільки позитивні емоції у всьому, що ми робимо. Наше самопочуття безпосередньо залежить від психологічного стану. Тому завжди потрібно перебувати в доброму настрої, не сумувати, посміхатися і перебувати в гармонії з собою.

• Не завжди весняна погода радує теплими ясними днями. У негоду не варто впадати в депресію.
• Не можна зайве перенапружуватися на роботі.
• Потрібно більше відпочивати. Читання улюбленої книги, перегляд цікавої телепередачі чи фільму – це, здавалося б, дрібниці, але вони здатні підняти настрій.
• Більше часу приділяйте близьким та рідним людям. Виключіть спілкування з тим, хто вам неприємний.
• Домашні тварини здатні також зарядити позитивними емоціями та спокоєм.

І просто потрібно пам'ятати про те, що весна - це початок літа. А це спека, час відпусток, пікніки. Це надихатиме, окрилюватиме та заповнюватиме енергію.

Ми розглянули джерела, де взяти сили. Головне – навчитися їх зберігати та поповнювати. А для цього потрібно завжди перебувати в позитивний настрій, ніколи не впадати у відчай, вірити тільки в краще. Працювати над собою невпинно, і тоді все в житті виходитиме.

Інтелектуальні та психологічні навантаження без перерви, шалений темп життя, що не збігається з темпоритмом нормальної людини, стрес, домашній клопіт…І не дивно, що більшість людей себе відчувають вичавленими лимонами і запитують, де брати сили та енергію для життя. Знайти її цілком можливо.

Енергетичні злодії

Перш ніж зрозуміти, звідки брати енергію життя, варто усвідомити, що її краде. Наше життя часто складається з енергетичних злодіїв. Ось кілька найталановитіших злочинців:

1. Брехня. Чим частіше ми брешемо, тим менше у нас творчої енергії;
2. Незакінчені справи. Якщо ми залишаємо щось недороблене, воно висмоктує з нас всю життєву силу. Крадуть енергію невиконані обіцянки та борги, які ви не плануєте повертати;
3. Недовіра та страх. Просто забирає багато сил. Сюди ж відносяться переживання та негативні емоції, а також любов до накручування себе;
4. Спроби довести свою правоту, сварки та конфлікти на цьому ґрунті;
5. Розмови ні про що, плітки;
6. Образи. Ображаємося ми самі і тим самим крадемо енергію в себе. Прощайте оточуючих та не будьте до них вимогливими;
7. Недосип і шкідливі звички. Без коментарів;
8. Безладні статеві зв'язки та секс без кохання. У ліжку ми обмінюємося енергією своїх почуттів, і якщо їх немає, немає й обміну.

А тепер поговоримо, де брати сили та енергію для життя.

Спілкування

Але тільки з тими, хто дає вам позитивні емоції. Зведіть до мінімуму контакти з скиглями, енергетичними вампірами різних типів, скандалістами та тими, хто знищує вашу віру в себе. Шукайте дружбу з тими, хто живе на позитиві та любить над собою працювати. Намагайтеся самі жити на позитиві та показуйте приклад своїм домашнім;

Харчуйте правильно

Здоров'я – це також енергія. Правильне харчування- це не тільки відмова від шкідливої ​​їжі, газировок, снеків, фастфуду та алкоголю, але ще й вживання свіжих та свіжоприготовлених продуктів, правильна теплова обробка (краще мінімальна або на пару. Запікання теж підійде) та правильне поєднання вуглеводів, білка та жирів. Вітаміни ж краще брати і з аптечних засобівтеж;

Контакти із природою

Так, нам катастрофічно не вистачає природи. Тому замість клубу, бару та телевізора у вихідні, краще вибирати ліс чи озеро за містом. Вода дає особливо багато енергії та забирає негатив зі втомою. Гарні та походи вихідного дня. Якщо немає бажання їхати з сім'єю чи друзями, їдьте на самоті і будьте з лісом наодинці. І головне, не перетворюйте спілкування з природою на пиятик: це тільки забере у вас сили. До контактів з природою можна віднести і спілкування з тваринами, а також роботу на дачі. Домашні тварини щедро діляться з вами своєю енергією, тому беріть та радійте!

Спорт та фізкультура

Не розповідатимемо, наскільки це корисно. Ось лише головне: це здоров'я, а здоров'я – це енергія. А ще фізкультура допомагає тілу виробляти ендорфіни. Це також джерело енергії. Головне – знайти те заняття, яке вам дійсно подобається. Ті, хто займається регулярно, знають, що енергія після занять додається.

Плануйте всю свою діяльність

Енергії це не додасть, але ви точно знатимете, що робити, тому не метатиметеся без толку, витрачаючи свої сили казна-що. До того ж, так ви шукатимете час і на відпочинок. Пишіть плани на завтра та радійте, коли можете все здійснити. Ну і нагородити себе не забувайте: позитив теж додає енергії. Сюди віднести можна режим дня. Менше енергіїбуде йти марно, якщо ви зробите свій робочий простір зручним, достатньою кількістюповітря та світла.

Спіть

Достатня кількість годин. Іноді дається неймовірна порада начебто лягати о 10 і прокидатися о 5-6 годині. Це не реально, але без потрібної кількості сну ви точно не наберете енергії. Визначте скільки сну вам дійсно потрібно і виконуйте цю норму.

Релакс, медитація та йога

15 хвилин медитації на добу вистачить з головою, а йогою можна займатися і у спортклубі, куди ви ходите на фітнес або тренажерку. Просто знайте, що це один з кращих способівдодати собі енергії;

Зробіть свій список

Список із 10-30 дій, які приносять у ваше життя радість. Немає значення, що це: їжа, рух, сон, прогулянки, відпочинок, спілкування. Записуйте те, що справді приносить радість, а не має її на думку вашої мами. Нехай у вас буде бодай по п'ять джерел радості на добу.

Не отримуйте енергію штучним шляхом

Йдеться про енергетики та каву. Це лише ілюзія припливу енергії та виснаження організму по суті. До того ж енергетики дуже шкідливі. Куди більше енергії в соках фреш та травах, наприклад, ехінацеї, родіолі рожевій, женьшені або алое.

Гуляйте

Це не тільки повітря, приємне фізнавантаження, а й море вражень, а ще – натуральний антидепресант, а депресія – один із головних злодіїв енергії. Найкраще гуляти повільно та отримувати задоволення від усіх вражень.

Духовний рівень

Духовна енергія нам також потрібна. Її джерелами є:

• Думки. Найпотужніший джерело енергії. І якщо більше негативних думок, то енергія у нас забирається, а якщо більше позитивних – додається;
• Почуття. Як і думки, можуть ваш енергетичний потенціалзбільшити чи зруйнувати вас;
• емоції. Не менш сильні в цьому сенсі, ніж думки та почуття.

Тут є важливий момент. Не примушуйте себе мислити позитивно та не ховайте негативні почуття та емоції. Найпростіше раз виплеснути їх і звільнити місце для чогось кращого.

Не варто жити на фальшивому позитиві, це також забирає енергію. Позитивне мислення(Якщо його у вас немає) потрібно довго вчитися. Почати варто просто з сприйняття речей, які є, без жодного забарвлення. Згодом ви все сприйматимете в більш позитивному ключі.

Енергії не вистачає всім. Щоб це виправити, не витрачайте через дрібниці сили, не зловживайте негативними та емоціями, шкідливою їжею та алкоголем, а ще – радуйте себе щодня. Позитив лише дає енергію, а чи не забирає її.