ГалинаІлля Юрійович! Велике дякую за Ваші сесії, в яких мені пощастило взяти участь. Завдяки їм я стала впевненішою в багатьох питаннях і ситуаціях, які раніше викликали тривогу та стурбованість. Ви навчили мене справлятися із цим за короткий часовий інтервал. Приємно мати справу із професіоналом високого рівня!
ГаннаІлля Юрійович, важко підібрати слова, щоб висловити вам свою подяку за вашу допомогу. Я згадала, в якому стані та з якими думками зустрічала минулий рік, 2017. Пам'ятаю ті почуття гіркоти, тривоги, які не виходили з мене за жодних обставин. Нарешті я залишила це бажання саморуйнування і тепер можу дихати по-іншому. Спасибі вам!
ТетянаДякую, Ілля Юрійовичу, за консультацію. Справді, вона дозволила поглянути на мою життєву ситуаціюпід іншим кутом. Ще раз дякую!
ВолодимирДякую за консультацію! Справді, я помічав, що спогади спливають у той час, коли в мене поганий настрійабо дратівливість, але я не міг зрозуміти, що це захисний механізм. Постараюся за його наступній появірозмірковувати вже про те, що саме викликає роздратування, замість того, щоб поринути у спогади.
Дар'яВелике дякую за допомогу! Я дуже рада, Ви допомогли мені зрозуміти себе і вказали мені новий шлях, щоб покращити своє життя!
У всі часи існували хвороби з красивими назвами, якими було не те щоб престижно хворіти - швидше було модно говорити, що вони в тебе є, або підмінювати ними реальні недуги. Варто замість «страшні соплі» сказати «жахлива інфлюенца» - і оточуючі відразу переймалися повагою до тебе і твоєї тонкої організації.
Сьогодні таким захворюванням, про яке всі говорять, часто не розуміючи споконвічного змісту назви, стала . На неї прийнято списувати все: імпотенцію, зірвані аврали та небажання йти на вечір зустрічі випускників. При цьому мало хто знає, що депресія - це абсолютно конкретна недуга, спричинена такими складними біохімічними змінами. в нервовій системі, що звичайна людинане зможе їх викликати навіть за гроші. Підхопити депресію насправді досить важко, а те, що вважається нею, – це, як правило, депресивна акцентуація особистості, поганий настрій чи навіть звичайна ненависть до людей.
Хочеш дізнатися всю правду про те, чи маєш депресію? У тебе два сценарії на вибір: або ти йдеш до психоаналітика, і він тобі дає клінічний тест, що зі стовідсотковою гарантією діагностує депресію; або ти проходиш рівно той самий клінічний тест, який ми прихопили на згадку, коли самі ходили перевірятися.
Так, і врахуй: причини депресії зазвичай дуже конкретні - тривалий психічний стрес, перевтома, застаріла травма головного мозку, тяжкі та тривалі захворювання внутрішніх органів, хірургічні операції, дефіцит кровопостачання головного мозку та вроджені нейрохімічні порушення Якщо нічого з вищепереліченого в тебе немає і не було - отже, тут і тестів ніяких, швидше за все, не треба. Просто перестань симулювати депресію – і вона пройде!
Згідно міжнародної класифікаціїхвороб «МКБ-10», депресія – це навіть не одна хвороба, а сім різних. У тому сенсі, що вона поділяється на групи.
Через виникненняНевротична Д., обумовлена внутрішнім конфліктом
Реактивна Д., що є реакцією на психічну травму.
Ендогенна Д., яку взагалі нескладно лікувати, оскільки вона має нейрохімічні причини.
Класична Д.
Прихована Д.
Мала Д.
Велика Д.
Зрозуміло, що ці види можуть комбінуватися. Наприклад, велика депресія може бути одночасно класичною та реактивною. Але це ще не все. Лише для читачів MAXIM! Підхопивши приховану депресію, ти отримуєш ще два різновиди хвороби у подарунок!
Окрім жартів. Прихована депресія може бути соматизованою (це коли крім поганого настрою тебе мучить якусь тілесну недугу на кшталт хвороби шлунка чи дистонії) або маскованою. У цьому випадку у тебе будуть всі симптоми іншої хвороби-наприклад, апендициту. Однак розтин покаже, що в тебе його не було.
Під які недуги депресія любить маскуватися
Болі, тяжкість, розпирання, холод чи жар у животі, нудота, зниження апетиту. Зрозуміло, всьому виною і справді може бути прострочена пліснява на сирі. Однак часто ці симптоми використовує депресія, щоб пустити лікарів помилковим шляхом. Стан живота погіршується вранці, а до другої половини дня ти вже знову починаєш із сумним виглядом колупати вміст тарілки, відчуваючи полегшення. Пацієнти надходять до лікарень з підозрою на гострий апендициті холецистит, але втручання хірургів полегшення не дає.
2. Головний більСказати де конкретно болить, людина не може. Найчастіше біль уявляється йому у вигляді залізних обручів, що стиснули череп, або чогось такого, що повзає всередині голови. Стан, як і у випадку з животом, погіршується вранці, а надвечір минає. Таким хворим ставлять діагноз «мігрень» чи « вегето-судинна дистонія», а потім вони роками п'ють марні знеболювальні.
3. Лицьовий більХитра депресія імітує невралгію трійчастого нерва(він іде від вуха до брови і нижньої щелепи) та запалення скронево-щелепного суглоба. Доведені до відчаю пацієнти просять стоматологів видалити їм абсолютно здорові зубищо іноді, до речі, приносить тимчасове полегшення. Маска депресії також викликає напрочуд яскраві відчуття шорсткості та волохатості язика.
4. КардіалгіяІмітація перебоїв у роботі серця, печіння чи холод за грудиною. Результати кардіограми не відповідають скаргам хворого, проте лікарі зі жалості виписують йому серцеві препарати. Вони зменшують біль, але не знімають його повністю.
5. АртралгіяТи вважаєш, що в тебе радикуліт, хвороби суглобів та невралгія. Але лікарі, подивившись твій рентгенівський знімоккрутити пальцем біля скроні. При цьому суглоби у тебе болять не там, де треба, а кількома сантиметрами вище.
6. БезсонняДепресія без розладів сну все одно, що Федір Конюхов без ніг. Більше того, іноді безсоння може бути взагалі єдиним симптомоммаскованої депресії. У цьому випадку ти прокидатимешся невідпочилим, снідати з огидою до їжі, апотом приїжджати на роботу вже втомленим відразу припадати до цигарки або чашки кави. Піки активності можливі, але зазвичай вони припадають на 10-12 годин ранку, а ти в цей час ще спиш, бо ввечері, незважаючи на втому, заснути не зміг і всю ніч повертався. І так кожного дня.
7. ФобіїТи розумієш, що акули в супі не водяться, а інопланетяни в своїй масі не хочуть тебе вбити. Але це не допомагає перемогти безпідставний страх. Втім, екзотичні фобії депресії рідко властиві. Найчастіше вона викликає страх смерті від припинення дихання, панічні атаки. Фобія посилюється зазвичай уночі та вранці.
8. Сексуальні розладиОслаблення ерекції? Прискорене чи, навпаки, уповільнене сім'явипорскування? Не поспішай заповідати свій пеніс науці. Можливо, справа знову ж таки в депресії. До речі, знаменитий «біс у ребро» (а кажучи науковою мовою, прагнення все більш сильним сексуальним подразникам) - це теж ознака депресії, причому зазвичай ранній.
9. Наркоманія та алкоголізмПотурання шкідливим звичкамприносить короткочасне полегшення. Похмілля чи ломки супроводжуються жахливо бурхливими симптомами, взятими з попередніх восьми пунктів.
Клінічний тест на виявлення депресії
ІнструкціяПеред тобою 44 групи тверджень. Вибери в кожній із них один варіант відповіді, який найкраще описує твоє самопочуття. Пам'ятай, твоє завдання не перемогти, а дізнатися правду. Відповідай щиро. Щоб тобі було простіше робити це, ми навіть не стали нав'язливо «змішувати» відповіді, як це робимо зазвичай.
Як розправитися з депресією
Ця частина буде цікава насамперед людям, які набрали серйозні суми у тесті. Якщо в тебе, згідно з результатами, депресії немає, можеш прочитати цей блок із відстороненою зловтіхою. Отже, самостійний вихідз невеселого стану може зайняти місяці і навіть роки, та й то за умови, що ти убезпечиш себе від стресів – бажано монастирською стіною або гаєм пальм. Простіше звернутися до лікаря, адже депресія виліковна. Фактично вона є збоєм обміну речовин. Лікуватимуть тебе лікарі не лише таблетками, а й задушевними бесідами (сама неприємна частина). Без одночасної ліквідації фізіологічних та психологічних факторіввилікувати людину не можна.
Твоїм найкращим другомна найближчі півроку має стати психотерапевт. Пережиті душевні травми, психічний стрес, сварки з оточуючими та внутрішні конфлікти, тяжкі переживання з приводу власного здоров'я– все це може бути основою депресії. Лікування тільки потужними таблетками (без психотерапії), зрозуміло, допомагає, але після відміни препаратів недуга може зазирнути до тебе в гості знову.
Що тобі даватимуть
Іноді особливо вмілі психотерапевти виводять своїх злощасних пацієнтів з депресії без медикаментів. На жаль, у деяких випадках без ліків не обійтися: запущена недуга так руйнує мозок, що баланс нейротрансмітерів не відновлюється сам.
АнтидепресантиОснова будь-якого курсу лікування. Побічні ефектиі дози можуть відрізнятися, але призначення препаратів одно- усунути біохімічну основу депресії.
Вітаміни та біостимуляториА ці корисні пігулкидопоможуть тобі налагодити постачання клітин головного мозку енергією та іншими корисними в роботі дрібницями. Власне, це не якісь секретні речовини, а ті ж вітаміни, які здорові люди п'ють, щоби підвищити стресостійкість та імунітет.
ТранквілізаториСамі по собі ці сильнодіючі засобине виліковують депресію. Зате вони борються з її симптомами (і іноді навіть досягають успіху в цьому): тугою, страхом, тілесними проявами. Антидепресанти дають ефект не відразу, тому, щоб тобі було веселіше на нього чекати, лікар напевно пропише тобі «транки».
НейролептикиПо суті, це звичайні заспокійливі, але вони такі сильні, що можуть увігнати в спокійний стан навіть слона, який щойно втратив всю рідню, обидва бивні та частку в бізнесі. Нейролептики знижують збудження та ліквідують страхи, виводять хворого з розумового глухого кута і зменшують тілесні прояви маскованої депресії.
Втім, до нейролептиків справа може й не дійти. Зазвичай лікарі починають курс скоктейлю з антидепресантів та біостимуляторів. І тільки якщо він не спрацював-додають два інші компоненти.
Чому це може не допомогти
Пігулки майже марні, якщо психотерапевт не ліквідував особистісні причинидепресії – наприклад, не змусив тебе звільнитися.
У тебе є недолічені хвороби щитовидної залози, діабет, гіпертонія та інші недуги, що викликають депресію.
Ти надто рано перервав курс, зрадівши поліпшенню. Якщо ти кинув приймати антидепресанти до появи стійкого ефекту, депресія розвинеться повторно.
Іноді хвороба повертається через рік-два після завершення курсу, тому що ти перестав показуватись лікареві та приймати антидепресанти у профілактичних цілях. І тобі знову дають пройти тест.
Шкала тривоги Шихана
Якщо перший тест дасть негативний результат, Переходи до другого. Тест Шихана допоможе з'ясувати, чи маєш хоча б тривожність - стан, що передує депресії. Якщо й тут ти не набереш достатньої кількостібалів, то, на жаль, ти психічно здорова людина, якому тепер тільки й потрібно, що придумати нові відмовки для своєї імпотенції та вродженої лінощів.
Чи турбували тебе протягом останнього тижня?
ГалинаІлля Юрійович! Велике дякую за Ваші сесії, в яких мені пощастило взяти участь. Завдяки їм я стала впевненішою в багатьох питаннях і ситуаціях, які раніше викликали тривогу та стурбованість. Ви навчили мене справлятися із цим за короткий часовий інтервал. Приємно мати справу із професіоналом високого рівня!
ГаннаІлля Юрійович, важко підібрати слова, щоб висловити вам свою подяку за вашу допомогу. Я згадала, в якому стані та з якими думками зустрічала минулий рік, 2017. Пам'ятаю ті почуття гіркоти, тривоги, які не виходили з мене за жодних обставин. Нарешті я залишила це бажання саморуйнування і тепер можу дихати по-іншому. Спасибі вам!
ТетянаДякую, Ілля Юрійовичу, за консультацію. Справді, вона дозволила подивитись мою життєву ситуацію під іншим кутом. Ще раз дякую!
ВолодимирДякую за консультацію! Справді я помічав, що спогади спливають у той час, коли я маю поганий настрій або дратівливість, але я не міг зрозуміти, що це захисний механізм. Постараюся при його наступній появі розмірковувати вже про те, що саме викликає роздратування, замість того, щоб поринути у спогади.
Дар'яВелике дякую за допомогу! Я дуже рада, що Ви допомогли мені зрозуміти себе і вказали мені новий шлях, щоб покращити своє життя!
Тести, представлені на цій сторінці, перевірені та мають високий показник чутливості та специфічності. Це означає, що ймовірність не виявити депресію. чутливість тесту, або виявити її там, де її немає специфічність тесту, Доволі низькі. Однак важливо розуміти, що результат, який дає тест на депресію, — це ще не клінічний діагноз. Діагностувати депресію з медичної точки зору має право лише лікар – психіатр чи психотерапевт.
Перш ніж пройти тест на депресію, важливо знати:
Тести на депресію, як і ліки, проходять клінічні випробування!
Завдання онлайн тестювання— визначити, чи перебуваєте ви у групі ризику і чи не час вам подумати про вибір адекватного методу лікування.
| Тест/Шкала | Придатність для самодіагностики | Поширеність у Росії | Особливості |
|---|---|---|---|
| Абсолютно підходить | нижче середньої | Перший тест для самодіагностики. | |
| Практично підходить | Найвища | Психологічне співтовариство найчастіше обирає цей тест. | |
| Не підходить | Середня | Вимагає спеціаліста для проведення опитування. Використовується з метою оцінки дії антидепресантів. | |
| Підходить | Вкрай низька | Відповідає сучасним визначеннямдепресії. В т.ч. - атипова депресія. Підходить для підлітків (з 13 років) | |
| Підходить | Середня | Найшвидший. (+ додатковий звіт із тривожності) |
Подумайте, перш ніж пройти тест на депресію, чи готові ви до наступного кроку? До того, наприклад, щоб звернутися за допомогою до фахівця, якщо результат тесту покаже високий рівеньдепресії? (З особистого досвіду– отримання результатів тесту, що підтверджують депресію, змусило мене відчути себе ще гірше, ще депресивнішим)
Тест на депресію. Який вибрати?
Всі представлені тут тести на депресію мають достатню надійність (чутливість і специфічність). Різниця між ними полягає не в ймовірності визначення депресії, а в тому, наскільки вони рекомендовані для самостійної діагностикидепресії та для якої вікової групивони найбільше підходять. Сам онлайн тест, як правило, займе небагато часу - 5-15 хвилин.
Тест на депресію Бека.
Шкала депресії Бека (BDI)
Шкала депресії Бека II (BDI-II)
Ця шкала оцінки тяжкості депресії була розроблена у 1996 році, з урахуванням зауважень Американської Психіатричної Асоціації. Деякі пункти першої редакції тесту були прибрані, деякі - додані або видозмінені, щоб точніше і повніше відображати сучасне розуміннядепресії професійним співтовариством та відповідати вимогам актуальних редакцій DSM та МКБ. Зокрема, цей варіант тесту адресує більша кількістьспецифічних для депресії, у тому числі і атипової, симптомів і виходить з оцінки стану людини за останні два тижні (на відміну від першої редакції тесту, де пацієнтів просили оцінити свої відчуття за останній тиждень). Якщо ви проходите тест для себе, то це хороший вибір.
Шкала депресії Бека-2 підходить для тестування депресії підлітків (починаючи з 13 років).
Шкала Занг для самооцінки депресії.
Ця шкала була розроблена Вільямом Зангом з університету Дьюка і може бути ефективно використана в багатьох ситуаціях: клінічних дослідженняхдля моніторингу ефективності різних методівлікування та ліків і як інструмент скринінгу в загальної практики. На відміну від інших тестів у цьому, що шкала депресії Занга спочатку розроблялася самостійної оцінки рівня депресії. Зокрема, формулювання питань зрозуміліші «не фахівцеві».
Шкала Занга також є простим інструментом для моніторингу змін ступеня тяжкості депресії з часом. Шкала містить 20 питань, час проходження тесту близько 10 хвилин.
Тест депресії Гамільтона.
Шкала оцінки депресії Гамільтона є найбільш широко використовуваною шкалою опитування, для вимірювання ступеня депресії у стаціонарі. Вона була розроблена в 1960 році у Великій Британії, для вимірювання ступеня депресії у пацієнта до, під час та після лікування. З того часу багато версій було адаптовано, включаючи структуровані посібники для інтерв'ю, форми для самостійного звіту та комп'ютеризовані версії. Шкала оцінки депресії Гамільтона містить відносно велика кількість соматичних симптоміві щодо трохи когнітивних чи афективних симптомів.
Спочатку шкала оцінки депресії Гамільтона була розрахована на проведення опитування досвідченим лікарем-клініцистом, який має досвід у поводженні з психічними хворими. В даний час вона переважно використовується в медичних установвідповідного профілю та фармацевтичними компаніямищодо аналізу ефективності антидепресантів. (Для довідки – зміна результатів тесту на 3 пункти є доказом ефективності антидепресанту.)
Тому рекомендувати цей тест для самотестування не варто, якщо ви не отримали інструкції від фахівця вибрати саме цей тест.
Госпітальний тест тривоги та депресії
Шпитальна шкала тривоги та депресії була розроблена з метою швидкого тестування пацієнтів клінік (тому і називається госпітальною) лікарями — не фахівцями з питань психології та психіатрії. Не секрет, що наш душевний стан сильно впливає на нашу здатність переносити біль, справлятися з невідомістю та боротися з різними захворюваннями. І, розумно припустити, що якщо лікар знатиме про наше психологічний стан— він зможе точніше діагностувати основне захворювання (начебто зробивши поправку на нашу тривожність, песимізм, страх перед майбутнім тощо). Але точність тесту виявилася дуже високою, тому госпітальна шкала тривоги і депресії набула широкого поширення.
Крім того, тривога та депресія досить часто зустрічаються разом. Згідно з моноамінною теорією депресії (а на ній побудована вся модель антидепресантів) підвищена тривожність була б наслідком низького рівнясеротоніну.
Що робити після тесту на депресію.
Насамперед, якщо результат вашого тесту показав депресію — не поспішайте засмучуватися.
У сучасних умовахДепресія досить добре лікується. Залежно від ступеня вашої тяжкості депресивного розладуфахівці рекомендують звернутися або до психотерапевта, або до психолога, або до того й до іншого.
При тяжкому ступені депресії без медикаментозної допомогипсихотерапевта (антидепресантів) складно обійтися, швидше за все у вас просто не буде сил ні на самостійну роботунад собою, ні на роботу із психологом. Згодом я рекомендую підключити до лікування психолога — статистично кращого (і швидшого) результату домагаються фахівці, які використовують методи когнітивно-поведінкової терапії.
При депресивному станісередньої та легкого ступенятяжкості ви можете, як первинний вибір, зупинитися на послугах психолога. Але, роблячи такий вибір, будьте певні, що ви виключили можливі соматичні причинидепресії - багато захворювань можуть породжувати схожі з депресією симптоми, та й просто бути її причиною.
Знайте, що ви не самотні.
Тільки по офіційною статистикою, За даними, які надаються у ВООЗ, у Росії 5,5% населення хворі на депресію. Але, знаючи, як мало людей звертаються зі своїми симптомами до лікарів, багато експертів вважають, що цю цифру можна сміливо помножити на два.
Вдумайтеся — приблизно кожна десята людина у вашому оточенні переживає депресію зараз. Я до своєї депресії не помічав таких — вони й прагнуть бути непоміченими. Але після свого відновлення я бачу їх, припускаю, що бачу їх дійсно багато.
Запам'ятайте, а найкраще запишіть результат вашого тесту на депресію.
Кажуть, що депресія не має кольору. Суцільна свинцева сірість, безпросвітність і хмара, через яку не проб'ється жоден промінчик надії. Тому ми часто не помічаємо, чи стає нам краще чи гірше, навіть якщо робимо якісь кроки до лікування. Але відтінки цієї сірості все ж таки є — якщо ви лікуєтеся, має сенс періодично (наприклад — раз на місяць) проходити обраний тест на депресію повторно.
Зміна результатів можуть виявитися тим самим промінцем надії, що пробився через туман депресії. Навіть невелика, але відстежена позитивна зміна може мати великий терапевтичний ефект.
Loading...