Грім, блискавка та астрофобія: як подолати страх. Якщо ви боїтеся грому та блискавки Страх грози та блискавки

Ви боїтеся грому та блискавки?

Безліч людей страждає від цього ірраціонального страху.

Якщо ви колись відчували страх під час грози, пам'ятайте, що ви не єдиний.

Щороку по всьому світу проходить приблизно шістнадцять мільйонів гроз із блискавками.

Блискавку можна визначити як електростатичний розряд в атмосфері, який зазвичай супроводжується громом.

Ці природні явища відбуваються під час грози, а в деяких випадках під час пилових бур або виверження вулканів.

Цікавий факт про блискавку полягає в тому, що вона може рухатися зі швидкістю вищою, ніж 220 000 км/год (140 000 миль/год), а її температура може досягати 30 000 ° С (54 000 ° F). За цієї температури діоксид кремнію може зливатися у скляні канали, звані фульгуритами.

Блискавка сприяє іонізації повітря, через яке вона проходить, що призводить до утворення азотної кислотита оксиду азоту, які дуже корисні для рослин. Зважаючи на все, блискавка може виникати всередині хмари попелу, що утворюється при виверженнях вулканів. Вона також може бути спричинена сильними лісовими пожежами.

Цікавим є і той факт, що ніхто не може сказати напевно, як спочатку формується блискавка. Згідно науковим теоріям, блискавка може бути пов'язана з накопиченням заряджених сонячних частинок та такими атмосферними перешкодами, як атмосферний тиск, тертя, вітер, вологість або дія сонячного вітру.

Говорять, що ключовим елементом в утворенні блискавки є лід усередині хмари, який може призвести до поділу позитивних та негативних зарядів усередині цієї хмари.

Існує фобія, заснована на остраху грому і блискавки, яка називається астрофобією. Бурі, безсумнівно, є вражаючі природні явища, які можуть викликати в людини і тварин дуже сильні емоції.

В той час, як деякі люблять спостерігати грози, інші не знають, куди сховатися. Деяким людям подобається виходити під час таких бур із дому, тим самим ризикуючи життям, тоді як інші розвивають цю фобію.

Деякі ознаки астрафобії дуже схожі із симптомами інших фобій. До симптомів астрофобії можна віднести плач, пітливість, тремтіння під час або безпосередньо перед настанням грози.

Люди, які страждають на цю фобію, потребують підтримки з боку інших людей, у той час як симптоми можуть погіршитися, якщо людина виявляється в повній самоті. На додаток до цього, люди, які виявляють свій страх грози, шукають притулок за гранями нормальної поведінки. Наприклад, така людина може сховатись під ліжком або під ковдрою.

Інші прояви дива полягають у пошуку притулку у шафі, у підвалі, у ванній кімнаті. Закриття штори з метою ізолювати себе від звуків грози є ознакою астрофобії.

Іншим симптомом, що досить часто зустрічається, є одержимість прогнозами погоди. Таким чином, людина, яка страждає на астрофобію, воліє залишати ТБ на каналах, що передають прогноз погоди, особливо під час сезону дощів, або займається пошуком штормових попереджень в Інтернеті.

У більш важких випадках люди можуть боятися виходити з дому без попередньої перевірки прогнозу погоди з метою відстежити будь-які можливі випадкигрому та блискавки. У деяких досить небезпечних умовАстрафобія в кінцевому підсумку може призвести до агорафобії або боязні виходити з дому.

Астрафобія зустрічається дуже часто у дітей, тому що в основному всі діти бояться грози, тому не слід сприймати це дуже серйозно. Страхи є невід'ємною частиною розвитку кожної дитини, тому вони не діагностуються як фобії, за винятком, якщо їх тривалість перевищує шість місяців.

Найкраще, що ви можете зробити, це постаратися заспокоїтися самі та втішити дітей. Дітям властиво наслідувати приклади та поведінку дорослих як позитивним, так і негативним. Тому необхідно підготувати заздалегідь деякі забавні заняття у разі дощової, штормової погоди. Але якщо страх продовжує проявлятися у тяжкій формі та перевищує шестимісячний період, слід подумати про лікування своєї дитини.

При лікуванні астрафобії лікарі найчастіше використовують когнітивно-поведінкову техніку. Таке лікування включає заспокійливі повідомлення, які мають повторюватися під час грози, щоб витіснити негативні думки. Візуальні вправи також використовуються для позбавлення таких ірраціональних страхів.

Оглушальні гуркіт грому, яскраві спалахи блискавки нагадують нам про потужну силу природи, змушують людину відчути себе маленьким, беззахисним. Не всі люди ставляться до грози однаково. Одні відчувають повну ейфорію, захоплення, в інших вона викликає депресію та страх. Якщо людина не в змозі опанувати себе, відчуває непереборний жах від грому та блискавки, то ці почуття можуть бути симптомами психологічного розладу. Боязнь грози називається бронтофобією.

Схоже на сайт:

Бронтофобія, як визначити у себе? - Універсальний тест

Люди часто не хочуть зізнаватись у своїх страхах навіть собі, вважаючи, що їх можуть за це висміяти. Але починати потрібно завжди з більш глибокого самосприйняття, щоб зрозуміти свій стан і спробувати його подолати. Чесно дайте відповідьна всі запитання, поставлені нижче. Це буде перший крок до перемоги над собою:

1. Зазнаєте сильного занепокоєння та тривоги при грозі?
2. Заздалегідь відчуваєте сильну тривогу, щойно подумаєте про це явище?
3. Страхи, які зазнають під час грози, здаються невиносними, хочеться кудись втекти і сховатися?
4. Все це заважає вашому життю, впливає на роботу та навчання, а також на стосунки з іншими людьми?
5. Боїтеся грому та блискавки?

Якщо на всі запитання ви відповіли «Так», то настав час звернутися за психологічною допомогою.

Обов'язково подивіться наступне відео:

Як називаються наші страхи?

Страхи, пов'язані з грозою та блискавкою, часто супроводжують один одного і мають свої наукові назви :

• Бронтофобія - страх грози з усіма її проявами;
• Кераунофобія пов'язана з розповідями інших людей, проявляється страхом бути ураженим блискавкою;
• Тонітрофобія - страх перед громом;
• Астрапофобія - назва походить з міфології, де богиня війни та грози Індра, вражала ворогів блискавкою. Вона тримала її в правій руціяк зброя. З його допомогою вона пожвавлювала своїх полеглих у бою воїнів.

Симптоми хвороби

Як би не називалася фобія людини, вона викликає озноб і тремтіння, змушує шукати затишне місце, сховатися під ковдру або навіть у шафу. З боку така поведінка може здатися смішною чи дивною. Усі ознаки проходять, як тільки стихає гроза.

Особливо гостро ці симптоми виявляються, якщо людина із бронтофобією перебуває на відкритій місцевості або в чужому приміщенні.

Інстинкт самозахисту змушує шукати укриття, але його поведінка в цей час не адекватна і може спричинити негативні емоціїінших людей.

Причини виникнення страхів

Більшість наших страхів родом із дитинства. Дорослі не звертають увагу на дітей, які знаходяться поряд, та розповідають страшні історіїпро людей, уражених блискавкою, про несподівану появу в квартирі кульової блискавки та ін.

Вразлива дитина не забуде ці повісті і може культивувати їх у собі.

Дорослі наберуться страхів, отримавши власний негативний досвід, пов'язаний із грозою. Цьому сприяють відомості про смертельних випадкахзі ЗМІ, фільми про стихійні лиха, поведінку домашніх вихованців, що попереджають негоду, а також міф про покарання Господнє.

Як позбутися?

Якщо ви змогли зізнатися собі, що страх грози заважає вашій повноцінного життя , то боріться з ним! Не дайте йому руйнувати вашу психіку! Зверніться до психолога, який може запропонувати:

• лікування за допомогою лікарських препаратів;
• гіпноз та навіювання;
• групове лікування;
• самонавіювання та аутотренінг.

Як ліки психологи пропонують використовувати різні психотропні засоби.

Під впливом гіпнозу, людина визначає, звідки взялися його страхи, йому вселяють повну безпеку при грозі, що допомагає перебороти страх. Групове лікування допоможе розібратися у причинах своїх фобій та навчитися з ними справлятися, виходячи з досвіду інших людей. Самонавіювання та аутотренінг допоможуть володіти собою під час грози.

Медичні препарати для лікування фобій

При порушенні сну, тривогах та фобічних розладах лікарі прописують препарат рослинного походження«Ново-Пасіт». Він має заспокійливий і протитривожний ефект. При тривалому прийомі іноді з'являється алергічна реакція, почуття втоми та сонливість. Протипоказання: діти віком до 12 років, захворювання шлунково-кишковий трактта печінки, епілепсія.

Амітриптилін застосовують при депресіях, фобічних розладах та для профілактики мігрені. Протипоказаннями є:

• хвороби серця та судин;
• захворювання печінки;
• діти віком до 6-ти років;
• вагітність.

Ці та інші медичні препаратидопомагають впоратися зі страхами та заспокоюють нервову систему.

Психотерапевтичні методи

При всій різноманітності методів лікування фобій, без психоаналізу не обійтися! Психоаналітик допоможе розібратися у глибинних причинах виникнення остраху грози. Крім того, він дасть установки, спрямовані на придушення страхів простим навіюванням.

Виявлені ще у дитинстві фобії намагаються усунути шляхом мужнього подолання себе. Це досить жорсткий метод і не кожному під силу.

Усі методи психоаналізу спрямовані на усвідомлення неусвідомленого. Вони допомагають пацієнтові розібратися в собі та зробити висновки.

Допоможи собі сам!

Вченими та лікарями давно доведено силу впливу на психіку за допомогою самонавіювання та аутотренінгу.

Аутотренінг - це занурення в стан легенітрансу за допомогою повного розслаблення всіх м'язів тіла. Установки, отримані в цьому стані, позбавлять багатьох хвороб, у тому числі, і від бронтофобії.

Ви можете використовувати готові афірмації або вигадати свої.

Наприклад:

• "Я смілива, мені тепло";
• "У мене гарний настрій»;
• "Я повністю здорова".

Допоміжні методи боротьби зі страхами

Найдієвіший і надійний спосібпозбутися будь-якої фобії — це підтримка сім'ї. Людина не повинна відчувати себе самотньою та зайвою. Дружня підтримка у кризовий момент допоможе заспокоїтися та розслабитися. Перебуваючи в обіймах коханої людини, кожен забуде, що на вулиці гроза.

Профілактика фобій

Щоб страхи більше не з'являлися у вашому житті, потрібно змінити звичний спосіб життя та розпочати:

• регулярно займатися фізкультурою;
• вчитися розслаблятися;
• обмежувати вживання кави та енергетиків;
• не так гостро реагувати на стресові ситуації;
• вчитися зустрічати свої тривоги та протистояти їм.

Зірки також бояться!

не рідкість серед зірок. Багато знаменитостей страждають від цього розладу психіки. Хто б подумав, що серед них знаменита американська співачка Мадонна! Вона просто панічно боїться громових гуркотів і спалахів блискавок.

Боїться грози та Лера Кудрявцева. Ще в дитинстві вона отримала психологічну травму, пов'язану зі страшною зливою і не може позбутися своїх страхів досі.

Підведемо підсумки

Боязнь грози, як і будь-яка інша фобія, виникає ще у дитячому віці. Якщо вчасно не звернути увагу, вона може нашкодити психіці, стати перепоною у досягненні поставленої життєвої мети. Щоб узяти гору над своїми страхами, потрібно взяти себе в руки та поміняти спосіб життя.

Бронтофобія - це один із страхів, який отримує людина при народженні. Він, як правило, виражається в страху перед грозою або ж від гуркоту грому. Цей страх супроводжується диким бажанням сховатися подалі від нього. Такі люди починають шукати укриття від сильного шуму, наприклад, під ліжком.

Грози бояться абсолютно всі люди, правда у когось ця боязнь проявляється у важкій формі, а у других – у легкій. При гуркоті грому хворі люди відчувають сильний страх, вони також можуть вважати, що жодне житло не здатне належним чином захистити їх. Ще одним зі страхів є те, що блискавка пронизує людину через телевізор або телефон. Як же лікувати цей стан?

Крім бронтофобії, також можна виділити й інші фобії.

• Омброфобія - це панічний страх дощу. Цей страхтакож може призвести до панічній атаці. Вважають, що страх перед дощем може бути сформований з кількох причин;
• Тонітрофобія - це панічний страх грому;
• Астрапофобія - це панічний страх блискавки. Цей страх має й інші назви, наприклад, тонітофобія або кераунофобія. Від того, яка саме назва була використана, наприклад, астрапофобія, сенс так і не змінюється – людина відчуває страх блискавки. Як же можна допомогти людині, яка відчуває страх перед цим природним явищем? Насамперед, якщо йдеться про малюка, батьки повинні зосередити його увагу на улюблених іграх. Астрапофобія також добре лікується за допомогою біхевіористичної терапії, когнітивно-поведінкової терапії або гіпнотерапії;
• Лігірофобія - страх перед різкими звуками.

Причини виникнення

Бронтофобія викликає чимало суперечок серед вчених.

Так вже влаштовано людську психіку, що через певний час усі негативні події втрачають свою значущість, а пам'ять відкладає лише яскраві моменти. Саме тому іноді досить важко розібратися, чому під час грози. людські очінаповнені панічним страхом. У ці моменти хворій людині здається, що світ руйнується.

Боязнь грози дісталася людині від наших предків. Справа в тому, що в давнину подібні явища вважали тим, що це гніваються боги. Плюс до всього відомі випадки, коли блискавка потрапляла на саму людину. І хоча варто зазначити, що ці епізоди поодинокі: інформація часто повторюється в розмовах серед дорослих, а також часто обговорюються по телевізору. Діти часто прислухаються до розмов дорослих, роблячи який завжди вірні висновки.

Симптоматика захворювання

Дане захворювання викликає озноб, а також тремтіння, змушує шукати саме затишне місце. Як тільки стихне гроза багато ознак миттєво минають. Симптоматика захворювання:

• По-перше, такі люди намагаються уникати місць, де часто відзначаються небесні розряди. Одним із затишних місць є Єгипет. Якщо ж людина не має достатньо грошей для проживання там, то вона постарається купити приватний будинокщоб був організований надійний підпілля;
• Панічний страх перед розетками. Якщо людина надивиться різних фільмів, то хвора за невеликий проміжок часу почне побоюватися всього на світі. Розетка для нього стане не просто роз'ємом для підключення будь-яких побутових пристроїв, а справжньою загрозою. Гроза може завдати суттєвої шкоди не тільки техніці, а й людям.

Лікування

При виявленні перших ознак захворювання слід негайно звернутися до лікаря. Він підбере для вас оптимальне лікування, яке включає в себе такі методи, як:

• Групові заняття;
• Гіпноз або навіювання;
• Прийом медикаментів;
• Самостійна робота з себе.

Як ліки нерідко психологи призначають будь-які психотропні лікарські засоби.

За допомогою гіпнозу можна визначити, звідки взявся той чи інший страх. Йому вселяється повна безпека при грозі, що допомагає в найкоротший термінподолати свій страх. Самонавіювання ж допоможе людині впоратися з собою під час грози.

Ліки

При порушенні сну нерідко лікарі виписують такі ліки, як Ново-Пассіт, який має протитривожну дію. При тривалому прийомііноді може проявитися алергія, почуття сонливості або втоми. Протипоказанням до прийому виступає дитячий вікдо 12 років, епілепсія, будь-які ураження печінки, а також хвороби ШКТ.

При депресії часто прописують Амітриптілін. Протипоказанням до призначення є такі стани, як вагітність, захворювання серця, а також хвороби печінки.

Психоаналітик допоможе людині розібратися в справжні причинигрози.

Всі ці методики спрямовані на усвідомлення того, що не варто переживати через страх. Вони допомагають хворому розібратися в собі та зробити правильні висновки.

Бронтофобія – це захворювання, яке легко піддається корекції. Якщо ж людина вчасно звернулася за допомогою до психолога, то в найкоротші терміни вдається позбутися цієї неприємної недуги.

Кожному колись доводилося випробовувати незрозуміле почуттятривоги під час наближення грози. Деякі сильно перебільшують її небезпеку, і тоді страх поступово переростає у фобію. Щоб розпочати лікування, необхідно зрозуміти особливості патології та причини її виникнення.

Що це таке?

Боязнь грози з почуття самозбереження притаманна багатьом людям. Але буває, що страх блискавок та грому призводить до тривожному розладу. Людина відчуває панічний страх і втрачає самовладання. Йому хочеться сховатися, забитися в найдальший кут. Такий патологічний страх грози називається бронтофобією.

Інакше її називають кераунофобією.

Цим хворобливим проявам схильні люди різного віку. У деяких бронтофобія може бути тісно переплетена з іншими фобіями:

• астрапофобією - жахом, що виникає через різкий спалах, що прорізає хмари;
• тонітрофобією - панічною острахом грому;
• омброфобією - страхом потрапити під дощ через контакт із краплями або зливовими потоками;
• лігірофобією - страхом будь-яких сильних і різких загрозливих звуків, даному випадкугуркоту грому;
• акустикофобією, фонофобією - острахом гучних звуків.

Причини виникнення

Причини можуть бути у переконаннях, генетиці або психічні травми, пов'язані з цим явищем природи.

• Хтось сприймає грозу як божий гнів та небесну кару.Народні повір'я свідчать, що блискавка вражає людини, що погрязла в гріхах.
• Страх може передаватись на генетичному рівні.У людях закладено схильність до бажання сховатися від негоди, тим самим убезпечити себе.
• Відчуття власної вразливості перед силою природи, ірраціональний страх людини постають перед неможливістю передбачити наслідки не зовсім нормального природного явища. Людина відчуває всепоглинаючий жах побачивши темних хмар, що провіщають наближення грози.
• Деякі бояться кульових блискавок.Є дані про хаотичний рух загадкових вогняних куль, їх здатність проникати в житло через відкрите вікноі позбавляти життя випадково опинився там людини.
• Вразливі натури бояться стати жертвою блискавки.Вони чули про загиблих та постраждалих від стихійного лихалюдях, які опинилися волею долі над тому місці.
• Негативно позначається перегляд новин та фільмів,сюжет яких збудований на руйнівних діях різних природних явищ.
• Негативний особистий досвідможе бути пов'язаний з потраплянням у житло блискавки та займанням будівлі. Можливо, що людині довелося випробувати страх через розряди блискавки, що несподівано почалися, під час його перебування в лісі.
• Діти нерідко переймають батьківську сильну тривогуі теж відчувають страх з появою грозової хмари.
• Любителі тварин піддаються занепокоєнню,побачивши, як їхні вихованці при наближенні грози полохливо забиваються в затишні куточки.

Симптоми

Люди, які страждають на бронтофобію, можуть мати специфічні симптоми.

• Вони відчувають непереборний жах побачивши розеток,помилково вважаючи, що блискавка через них здатна вбити людину. Починають боятися будь-яких контактів з побутовою технікою. Не торкаються металевих предметів.
• У деяких напередодні грозинаростає побоювання опинитися у відкритій місцевості, а також страх залишитися в чужому будинку. Перелякані люди часто заплющують очі та вуха руками.
• У особливо важких випадках бронтофобиповодяться неймовірно дивно: будують укриття від грози та бункери, набувають приватного будинку з підпіллям, у якому можна сховатися на період грози. Вони бояться виходити із дому. Якщо гроза застає їх на вулиці, то панікують та впадають в істерику.
• Переживання, спрямовані у майбутнє,штовхають людину на щоденне докладне вивчення прогнозу синоптиків. Бронтофоб не пропускає жодної телевізійної програми з метеозведенням, скрупульозно переглядає всі метеорологічні сайти, намагається спостерігати за поведінкою тварин і не забувати про народні прикмети.

Фізіологічні симптоми:

• спазми у шлунку;
• озноб;
• тремор;
• тахікардія;
• зниження температури тіла;
• мігрень;
• нестача кисню;
• прискорене дихання;
• підвищене потовиділення.

Після закінчення грози симптоматика безвісти зникає до наступного випадку.

Способи лікування

Батькам треба докласти чимало зусиль для запобігання дитячому страху грозової бурі, не дати їй перерости у фобію. Страхи дитини можуть призвести до тяжких психічним розладамта заїкання. Всім своїм виглядом слід демонструвати спокій. Не треба лаяти і тим більше соромити дитину. Необхідно обійняти малюка, заспокоїти, підтримати.

Треба обов'язково розповісти маленькій людині про це унікальне природне явищеі розповісти, звідки беруться блискавка та грім. Слід подолати страх грому в ігровій формі. Можна імітувати сильний гуркіт за допомогою кришок від каструль, повітряних кульок, що лопаються. При цьому треба весело сміятися.

Ефективна казкотерапія. Вона навчає дітей адекватно реагувати на звуки грому. Під час грози можна грати з малюком у його улюблені ігри.

Провести повноцінну діагностику та відрізнити звичайний страх перед негодою від аномального страху може кваліфікований фахівець. Оцінка рівня тривоги проводиться у разі шкалою Занга чи Бека.За потреби психічний станлюдину визначають за іншими методиками.

Непоодинокі випадки, коли людина може самостійно подолати фобіюДля цього необхідно під час грози створити собі комфортні умови, перейти на улюблені справи. Можна слухати гучну музику, дивитися фільми, робити розслаблюючу дихальну гімнастикуі якісь фізичні вправи. Непогано допомагають заспокійлива ванна, чай із трав, собача кропива, настоянка валеріани.

Щільно засунуті штори надають людині впевненості у власній безпеці. Бажано бути поруч із близькими людьми, які завжди надають необхідну підтримку.

При виході ситуації з-під контролю необхідно звернутися по допомогу до фахівця.

Психотерапевт допоможе виявити причину виникнення фобії, проконсультує та призначить комплексне лікування. Він може порадити медикаментозне лікування. Антидепресантиперешкоджають появі тяжкої депресії. Транквілізаториліквідують вегетативні та поведінкові симптоми паніки, усувають нервове напруження, усувають прояв страху.

При істеричному синдромі зазвичай прописують нейролептичні препаратиДодатково проводиться загальнозміцнювальна терапія.

Ця фобія добре піддається психокорекції.Індивідуальна психотерапія заснована на виявленні причин, що спровокували захворювання, та виробленні конструктивних шляхів для подолання цієї ситуації. Курси тренінгів групових заняттяхсприяють набуттю умінь повного володіння собою під час грози.

Непогано допомагають гіпнотичні сеанси. Людину занурюють у транс на якийсь час. Страшні думки витісняються зі свідомості.

З'являється переконання: гроза далеко не завжди обіцяє жахливі наслідки. Цей спосібпідходить для людей, які добре переносять гіпноз. Гіпнолог допомагає скоригувати психіку.

До завершення курсу гіпнозу страх перед блискавкою та громом розсіюється, фобія витісняється позитивними думками:

• немає різкої реакцію наближення грози;
• приходить чітке розуміння, що розряди блискавки приносять природі користь, а в гуркоті грому немає взагалі нічого страшного;
• психічний стан поступово відновлюється;
• сприйняття грози як страшного явища зникає;
• відбувається звільнення від страху.

Деякі люди насолоджуються несприятливими погодними умовами у вигляді блискавки чи грому. Хтось навіть просвічує життя вивченню ураганів та штормових гроз, а решта просто любить дощ.

В інших випадках, тварини та люди бояться грім, блискавки чи зливи. Ірраціональний страх відомий під кількома іменами - Астрофобія (Astraphobia), Бронтофобія (Brontophobia), Тонітрофобія (Tonitrophobia) і т. д. Це фобія, що піддається лікуванню, яка розвивається у людей і тварин. Термін astraphobia складається зі слів ἀστραπή (astrape, блискавка) та φόβος (фобос, страх).

Людина з цим розладом часто відчуває занепокоєння під час грози, навіть коли розуміє, що небезпека для неї мінімальна. Поширений, здебільшого надмірний страх грому чи блискавки в дітей віком поступово зменшується з роками. Дорослі страждають на астрафобію в основному через попередню травматичну подію, пов'язану з несприятливою погодою.

Найчастіше фобія розвивається якщо людина зазнала електричного шоку, коли на вулиці була блискавка чи грім. Це призвело до страху, який зберігається у дорослому житті.

Відомо, що багато людей бояться повеней, що виникають через сильний дощ.

Пацієнти, зазвичай характеризуються як «надмірно напружені», «нервові» і мають « загальну тенденціюдо страху і тривозі», схильні до виникнення надмірного страху грози та блискавки.

Симптоми

Людина, яка страждає від цієї фобії, постійно стежитиме за прогнозом погоди, щоб переконатися, що все гаразд і їй нема чого побоюватися. Астрафоби встановлюють для захисту на будівлі блискавковідводи. У разі несприятливого прогнозу погоди панікують і відчувають серйозну тривогу.

Психологічні та фізичні симптоми:

• непритомність;
• потіння, тремтіння;
• швидкий пульс, не глибоке дихання;
• відчуття ядухи;
• спроба сховатися у надійному місці;
• нав'язливі ідеї та пильність, відстеження прогнозу погоди;
• плач;
• людина блокує вікна, двері, закриває фіранки, намагаючись уникнути чутності звуків бурі;
• нудота, блювання та шлунково-кишкові розлади;
• заціпеніння через страх грому чи удару блискавки;
• думки про смерть

Багато людей, які мають астрафобію, шукають додатковий притулок від бурі. Вони можуть ховатися під ліжком, під ковдрами, у шафі, у підвалі або в будь-якому іншому просторі, де вони почуваються безпечніше.

Астрафобія іноді призводить до Агорафобії, коли людина відмовляється залишити свій будинок.

Діагностика та лікування

Розпізнавання Астрафобії потребує психіатричної оцінки поряд із письмовими тестами.

У 2007 році вчені виявили, що хвороба грому та блискавки є третьою найпоширенішою фобією в США. Розвитку паніки схильні люди будь-якого віку.

Діти переживають безліч страхів у міру дорослішання. Побоювання блискавки і грому не можна вважати фобією, якщо симптом не збережеться більше 6-ти місяців. Потрібно усунути розлад дитини, оскільки він стане серйозною проблемою у дорослому житті.

Щоб зменшити страх малюка під час грози, потрібно відволікти його іграми чи іншими альтернативними варіантами.

• сміливий підхід – розглядати бурю як розвагу;
• Безстрашний дорослий - чудова модель для дітей.

Комбінація ліків та психотерапії допоможе подолати астрафобію. Позитивні результатиможливі і під час використання самодопомоги. До них відносяться глибоке дихання, позитивна візуалізація, медитація.

Наявність домашньої тварини або друга під час грози допомагає людям справлятися із занепокоєнням. Більшість хворих почуваються безпечніше в великих будівлях, таких як школи, бібліотеки, а не у власних будинках.

У разі астрафобії у маленьких, важливо, щоб батьки заспокоювали страх дитини, залишаючись спокійними. Впевненість, відволікання у вигляді оповідань, жартів чи музики допоможуть заспокоїти малюка, полегшити його страх блискавки чи грому. При цьому, якщо страх не слабшає через кілька місяців, батьки повинні негайно звернутися до психіатра і почати лікування, щоб воно не перетворилося на повномасштабну фобію гроз.

Психотерапія у формі десенситизації, когнітивно-поведінкового лікування та моделювання віртуальної реальності- це кілька ефективних методів, які виявились корисними при лікуванні астрафобії

Собаки та кішки

Тварини виявляють серйозну тривогу під час грози. Дослідження підтверджують високий рівеньгормон-кортизол, пов'язаний зі стресом - впливає на собак вчасно і після грози. Засоби правового захисту включають поведінкові методи лікування, такі як протидія, десенсибілізація, заспокійливі ліки, синтетичний аналог гормону, що виділяється собаками, що годують.

Дослідження показали, що кішки теж бояться гроз. Хоча це буває дуже рідко, деякі з них ховаються під столом або за ліжком.

Зазвичай, якщо тварина турбується в момент негоди або будь-якої подібної, практично невинної події (наприклад, феєрверка), рекомендується просто продовжувати поводитися нормально, а не намагатися їх заспокоїти. Показання безстрашності – це, мабуть, кращий спосіб"вилікувати" занепокоєння.