Що означає вирішити проблему? Як знайти ефективне рішення

Як вирішити проблеми, що виникають у нашому житті? Стародавні писання, як би неймовірно це не звучало, говорять нам про те, що будь-яку проблему можна вирішити, просто потрібно правильно поставитися до цієї проблеми та не впадати у стан жертви. Проблеми в нашому житті – це випробування, які даються долею для того, щоб ми пройшли їх гідно та винесли свої уроки. Тільки тоді наше життя зміниться на краще та заграє яскравими фарбами.

Проблеми можна порівняти із завданнями, які в школі ставили нам вчителі. Для того, щоб вирішити завдання, нам доводилося докладати багато зусиль, витрачати свій час, шукати варіанти вирішення, але якщо у нас виходило, то нагородою була похвала від вчителів та гарна відмітка у нашому щоденнику. А от якщо ми приходили на урок із невирішеним завданням, то отримували погану оцінку, червоніли перед класом, вчителями, батьками, і врешті-решт були змушені вирішувати це завдання.

Така ж система працює і в дорослого життя. Ось тільки завдання ставлять перед нами інші вчителі – доля та вищі сили, А від їх вирішення залежить наша подальше життя. Тут не вдасться списати домашнє завдання, як ми це робили в школі, збрехати або схитрувати, поки проблема не буде нами вирішена, вона буде повторюватися в нашому житті знову і знову, стільки разів, поки ми нарешті не сядемо за вирішення цього життєвого завдання. Але не варто лякатися, будь-яка проблема, як і шкільне завдання, має свій алгоритм вирішення і для того, щоб зрозуміти, як вирішити будь-яку проблемупотрібно просто вивчити цей алгоритм. Отже,

Алгоритм вирішення проблем:

1. Прийняти проблему у своєму житті.Самий головний секретвирішення проблеми – саме прийняття. Поки ми заперечуватимемо проблему, робитимемо вигляд, що її немає, або ж визнаємо її наявність, але щосили з нею боротимемося – вона залишиться невирішеною у нашому житті. Прийняти не означає змиритися, прийняти означає допустити думку, що ця проблема може залишитися з нами і далі, але при цьому ми не станемо менш щасливими. Саме цей стан – ключ до вирішення проблеми. Якщо ж ми не можемо допустити навіть думки, що все так і залишиться і ця думка викликає у нас страждання, значить, у нашій підсвідомості криється прихована , яка і не дасть проблемі піти з нашого життя. Тільки після того, як у нас відбулося внутрішнє прийняття, можна перейти до наступного пункту алгоритму. як вирішити будь-яку проблему».
2. Подякувати проблемі.Перше, що ми маємо відчувати на шляху вирішення своєї проблеми – цій проблемі через те, що вона з'явилася в нашому житті. Так, не сум, не безвихідь, не образу, не страх, а вдячність. Адже саме завдяки проблемам ми вдосконалюємось, розвиваємось, духовно збагачуємось. Це можливість зрозуміти, що ми робили раніше у своєму житті неправильно, ніж притягнули цю неприємність, а іншими словами зробити роботу над помилками свого минулого.
3. Обміркувати варіанти вирішення проблеми.Тобто зробити те, що ми звикли робити насамперед. Робити це потрібно, тільки не насамперед, а виходячи з цього алгоритму – в третю. Проаналізувати, які є варіанти вирішення цієї проблеми, та до яких наслідків приведе кожен із них. Потім методом виключення потрібно обрати підходящий варіантта діяти.
4. Змінити ставлення до проблеми.Якщо ж варіантів вирішення взагалі немає і ситуація здається нам безвихідною, то нам потрібно змінити своє ставлення до цієї проблеми. Адже відомо – все в голові. Те, що для нас є великою проблемою, що викликає страждання, для іншої людини може здатися дрібницею. Тому якщо проблема не вирішується, то завжди є запасний спосіб, відповідь на питання, як вирішити будь-яку проблему- Поміняти до неї своє ставлення. Потрібно зрозуміти, що цю проблему у своєму житті ми створили самі, а якщо самі створили і не в змозі вирішити, значить, ця проблема в цей період для нас просто потрібна. А якщо так, значить, це зовсім і не проблема:)

З любов'ю, Юлія Кравченко

Якщо у вас виникли питання під час читання статті, ви можете їх поставити мені

У цій статті ви дізнаєтесь про одну з найсильніших технік виконання бажань «Склянка води». Також за допомогою неї можна знайти відповідь на будь-яке запитання. Вода є потужним інформаційним носієм та передатною ланкою від вашої підсвідомості до свідомості.

Сьогодні я представлю вам ще один прийом, він називається «Склянка води». Ця техніка приховує колосальні можливості. Тепер, коли ми вже дещо розуміємо силу підсвідомості і дещо вже дізналися про дивовижні властивостіводи, ми можемо зрозуміти і оцінити всю силу і дієвість цієї практики, перевіривши її на собі.

У яких випадках застосовувати техніку «Скло води»

• Наприклад, коли ви мучаєтеся над вирішенням якоїсь проблеми – і ніяк не можете знайти відповіді.
• Або коли ви відчуваєте гострий біль(фізичну чи душевну).
• Або коли перебуваєте перед важкою дилемою.
• Або колись хтось (або щось) вивів вас з рівноваги.
• Або для пошуку втрачених речей.
• Коли хочете отримати, нарешті, те, що давно й сокровенно мрієте.

Та багато ще можна перераховувати різних випадківта ситуацій, у яких чудово допомагає техніка «Скло води». Як і всі інші вже представлені прийоми, вона також впливає на гормональну систему. Цей вплив виробляється у вигляді вироблення особливої ​​енергії – ментальної.

Важлива умова: техніка виконується перед сном.Але є виняток – це втрата емоційної рівноваги. У цих випадках не треба чекати відходу до сну, а слід виконувати техніку в цей момент.

Як виконувати техніку «Склянка води»

• Спочатку сформулюйте свою проблему. Не розтікайтеся думкою по дереву - будьте короткі.А тим більше не вдавайтеся до деталей, не перевантажуйте формулювання. Наприклад, якщо ваша проблема – погане самопочуття, то так і кажіть: мовляв, я неважливо почуваюся. Або якщо перебуваєте у грошовій кризі, то теж не витійствуйте, так і формулюйте: «Прямо зараз мені не вистачає грошей», і можете додати, на що саме.
• Коли впораєтеся із формулюванням своєї проблеми, потрібно сформулювати завдання.Її вигадувати не треба – просто запам'ятайте, вона для всіх випадків одна й та сама: «потрібно знайти рішення».
• Потім візьміть чистий аркушпапери(невеликий, наприклад із блокнота). І запишіть і те, й інше: і формулювання проблеми, і текст завдання– нехай вийде єдиний текст, який при виконанні техніки ви промовлятимете вголос.
• Потім налийте у склянку питної води (Перевага віддайте склянці з прозорого і безбарвного скла).
• Додайте у воду кілька крапель чистого лимонного сокуі ретельно перемішайте.
• Візьміть склянку в руки, тримаючи її чотирма пальцями: вказівними та великими.
• Потім закрийте очі і по пам'яті вголос промовте текстВи підготували (формулювання проблеми + завдання).
• Потім подумки додайте фразу делегування: "Цього достатньо для того, щоб мені вдалося вирішити мою проблему".
• І повільно, зі смаком(можна із зупинками), в Випийте рівно половину від усієї води в склянці.Втім, нічого страшного, якщо вип'єте трохи більше половини – бухгалтерської точності тут не потрібно.
• Важливо! Поки п'єте воду, у ваших думках не повинно бути нічого, окрім фрази делегування:подумки промовляйте її, поки робите горлянки.
• Склянку з другою половиною води накрийте тим листочком, на якому ви написали текст проблеми та завдання, та поставте поруч зі своїм ліжком, на узголів'я.
• Вранці допийте половину води, що залишилася -і теж з однією-єдиною думкою. Ось цій: «Дякую!»
• Подумки промовляйте це слово, доки не доп'єте всю воду.
• Листок із записом можете викинути- З розумінням, що він зробив свою справу.

Тому, що б удьте уважні протягом наступних 3-х днів – щоб не проґавити рішення(три дні – це, звісно, ​​умовний термін). Варіант рішення вас може осінити вже в першу ніч, але 3 дні - це граничний термін: тобто в цей відрізок часу рішення надходить.

Майте, будь ласка, на увазі: жодних чудес не буде. Рішення зазвичай такі прості, що від них часом відмахуються - не сприймають серйозно.Не піддавайтеся цьому ризику – не чекайте нічого «особливого» та замороченого. Пам'ятайте: для будь-якої вашої проблеми є просте рішення. І воно завжди найкраще.

Як це працює

Вам відомо, що вода – це чуйний, тонко налаштований накопичувач інформації? І вже відомо, що вона, чуючи ту чи іншу інформацію, змінює свою структуру. І ось це теж ні для кого не секрет: лимонний сік, який ви додаєте у воду, – це кислота, і вона перетворює воду на електроліт(точніше, помітно посилює електричну провідністьводи). На цьому принципі засновано роботу електролітних батарей.

Коли ви промовляєте свій текст(Формулювання проблеми + завдання), вода приймає цю інформацію та підлаштовує під неї свою структуру- тобто стає фізичним еквівалентом сказаних слів. Коли ви подумки посилаєте фразу делегування, ви передаєте воді певний електричний імпульс (енергію).

Коли ви стуляєте пальці на склянці, ви замикаєте цю енергію - не дозволяєте їй розсіятися.

А коли випиваєте воду, то направляєте насичену конкретну інформацію енергію в тіло.Це матриця – програма запиту (її ще називають наміром).

А оскільки ви думаєте не тільки мозком (як прийнято вважати), а кожною клітиною, то відбувається ось що:ви повністю, кожною своєю клітиною, насичуєтесь енергією наміру – знайти рішення щодо своєї проблеми. Енергія наміру - це дуже потужна енергія, яка не заспокоїться, доки не поєднає енергію проблеми з енергією її (проблеми) вирішення.

Навіщо ділити воду на дві порції?

Це ритуальна дія, яку ви адресуєте своїй підсвідомості– адже саме до нього звертається енергія наміру, саме підсвідомості передається запит: перше – на пошук рішення, і друге – на надання рішення з проблеми.

Тому нічна порція – це запит пошуку рішення, а ранкова порція – це запит на надання рішення. І найголовніше – оголошення про вашу готовність його прийняти.

Саме для цього ви й вимовляєте в думках «дякую» – щоб дати своїй підсвідомості зрозуміти, що ви впевнені у готовності рішення. Так ви відкриваєтеся одержанню готового рішення.

Чому техніка виконується на ніч?

А щоб ви не фонували - не створювали б жодних шумів безперервним потоком своїх думок (різних). Уві сні свідомість відпочиває – і жодних шумів не створює. І підсвідомість працює без перешкод - і тільки над завданням, що надійшло.

Кожен день ви стикаєтеся з різними завданнямита проблемами, які вимагають вашої уваги та невідкладного вирішення. Всі вони різні та мають різні рівень значущості та складності. Прості завдання можна вирішити легко, не застосовуючи особливих знань, але у вас може не вдатися впоратися із серйозними проблемами без особливих порад. Використання таких порад допоможуть вам не тільки вирішити проблему, але й заощадити час та ваші зусилля.

Ось кілька порад, які допоможуть вирішувати будь-які проблеми простіше.

Зрозуміти проблему

Опишіть суть своєї проблеми, щоб зрозуміти з чим ви маєте справу. Зрозумійте, проблема це теж саме, що ситуація чи обставина і її потрібно вирішувати. Подумайте, можливо ваша поведінка чи дія викликала цю проблему, Тільки тоді ви будете знати, і від чого відштовхуватися.

Не намагайтеся вирішити всі проблеми відразу

Багато людей намагаються вирішити всі свої проблеми відразу, але на практику це призводить до їх погіршення. Усі ваші зусилля можуть призвести до синдрому вигоряння. Вирішуйте проблеми по черзі. Якщо ви зосередите свою увагу на одній проблемі, у вас буде більше шансів на успіх у її вирішенні.

Вам заважає ваш страх

Найчастіше саме страх заважає вирішувати нам ту чи іншу проблему. І шлях тут один, рухатися попри свій страх. Подолати його можна тільки пройшовши через нього. Постарайтеся менше думати про проблему в поганому ключі, тобто про те, що у вас щось не вийде або ви виглядатимете неналежно в процесі вирішення проблеми. Подумайте з точністю та навпаки про те, що ви вирішили проблему успішно і у вас все вийшло. Позитивний настрійвже половина успіху

Створіть план

План дуже важливий у вирішенні будь-яких завдань, у тому числі й у вирішенні проблем. Складіть детальний план дій щодо вирішення певної проблеми. Таким чином, проблема може здатися не такою складною, що також дозволить зменшити ваш страх перед нею і прискорити вирішення проблеми.

Використовуйте досвід інших людей

Розкажіть комусь про вашу проблему чи краще пошукайте рішення в інтернеті. Всі проблеми, як правило, схожі і напевно і з вашою хтось вже стикався. Для цього кого існує маса сервісів на кшталт питання-відповідь, але краще просто скористатися пошуковою системоювона підкаже вам найкращі рішення, якщо такі є.

Заспокойтесь

Емоційні рішення, як правило, згубні та помилкові. Пам'ятайте, що чим більше ви засмучені, тим складніше вам буде знайти правильне рішенняі не зробити ще більше помилок. Просто забудьте про свої проблеми на якийсь час, до нормалізації емоційного стануПостарайтеся розслабитися і відволіктися на щось позитивне.

Попросіть про допомогу

Не варто забувати і про своїх близьких людей та друзів. Вони завжди допоможуть і підтримають вас у важкої ситуаціїі вам значно легше вирішувати проблеми спільно. Тим більше з боку набагато простіше знайти краще вирішення проблеми.

Уникайте додаткових проблем

Подумайте про способи, які можна використовувати, щоб вирішити вашу проблему та їх наслідки. Дуже часто вирішення будь-якої проблеми може призвести до ще більшої кількості проблем. Проаналізуйте способи вирішення тієї чи іншої проблеми, щоб уникнути можлива появанових.

Закон дії

Просто сидіти і чекати, що хтось вирішить ваші проблеми за вас або вони раптом самі розсмоктуються, безглуздо. Думати про проблему і складати різні плани, звичайно, добре, але без дії це абсолютно марне заняття. Просто почніть робити щось уже зараз і не в жодному разі не відкладайте важливі та термінові проблеми на потім, це лише посили і посилить проблему.

На завершення хотілося б додати, що не варто наголошувати на слові проблема, замініть його словом обставина або ситуація, щоб не викликати у себе негативні емоції.

Як ви зрозуміли, тема цієї статті буде присвячена пошуку результативних способів, які допомагають вирішити проблему. Багато людей просто поринають у проблему, роблячи її ще більше. Це щось подібне до болячки. Уявіть, що у Вас на руці болячка, яка не гоїться через те, що Ви її чешите. Крім того, вона не просто не гоїться, а стає ще більше. А деякі люди, не маючи проблем – вигадують їх. Про це Ви можете почитати у статті – Там це докладно розповідається.

Як вирішити проблему?

Знаєте, як каже Лаура Сільва: «Або вирішуйте свої проблеми, або припиняйте скиглити». Тож першим кроком у вирішенні проблеми стане зречення проблеми. Тобто Ви не занурюєтеся в неї з головою, не ставите питання: "Ну чому це сталося саме зі мною?", "Як мені вирішити цю проблему?", «Чому завжди я… я чому?»і так далі. Натомість починаєте розглядати проблему не як свою, а як чужу. Ви, мабуть, зауважували, як ми майстерно вирішуємо чужі проблеми. Адже вони не наші, нас не зачіпають, поганих емоцій не викликають, Ви залишаєтеся холоднокровним і тверезим, а значить, вирішення проблемприходить до Вас дуже швидко та у кількох варіантах.

Багато людей думають, що тільки у них проблеми, а в інших їх немає. Справа в тому, що все наше життя складається з вибору, прийняття рішень і, звичайно, . Від них нікуди не сховаєшся. Просто в одних їх більше, а в інших їх менше. Тут ще залежить від людини, її погляду. Адже те, що одні вважають проблемами, інші думають, що це . Удача тому, що тепер можна зробити те й те. Як кажуть: . Так що другим кроком щодо вирішення проблемстане новий поглядці проблеми.

Ось приклад розглянемо. Наприклад, когось звільнили з роботи. Що робить більшість людей? Спочатку обурюються, лаються матом, твердять, що з ними не справедливо вчинили, зриваються на близьких, гризуть нігті. Це є нормальна реакція. На мою думку, це зробити необхідно. Але що відбувається далі? Минає час, а людина, замість того, щоб вирішувати свою проблему з безробіттям, починає лежати на дивані з пивом перед телеком і подумки обурюватись, що з ним погано обійшлися. Ось та сама болячка, яка не гоїться через те, що він її чухає. Тоді проблема справді стає проблемою.

Що робить меншість? Вони аналізують подію з холодною головою, потім запитують себе: "Що я можу зробити, щоб вирішити цю проблему", "Як вирішити проблему найкращим для мене способом?". Потім вони підбирають варіанти і відбувається таке: вони знаходять нову роботу, яка багато в чому краща за ту, з якої звільнили, або вони відкривають свою справу і починають працювати на себе. А коли працюєш на себе, ніхто звільнити тебе не може. Коротше, у такий спосіб люди знаходять нові можливості, яких раніше не бачили. Для них чорна смуга справді стає злітною. А все тому, що вони думають над розв'язанням проблем, а не колупаються у події.

Так що якщо з Вами щось трапилося, спочатку заспокойтеся, а потім, з холодною головою, починайте ставити собі питання: "Як вирішити проблему?", "Що мені потрібно, щоб виправити ситуацію", "Що я можу зробити зараз, щоб вийти з цього глухого кута?". Як казав – відповідь обов'язково до Вас прийде. До речі, ось Вам стаття - У ній говориться, як невдача стає успіхом.

Так, з першими двома способами ми познайомилися, а саме: відчуженість від проблеми та задання собі питань, що просувають. Вони страшенно банальні, тож тепер перейдемо до важкої артилерії.

Як вирішити проблему?

Отже, як Ви зрозуміли, для вирішення проблем спершу Вам треба емоційно заспокоїтись. Але як це зробити, адже емоції просто переливаються через край? Ось тут нам допоможуть! Я не шуткую. Саме на рівні альфа вирішуються всі проблеми, знімаються обмеження, лікуються всі хвороби. Якщо не вірите, то можете прочитати статтю - . Там Лаура розповідає, як медитації ефективно допомагають вирішувати проблеми. Я Вам рекомендую прочитати. Отримайте багато вражень.

So! Перше, що Ви повинні зробити, це посадити себе на диван. Це зробити не так просто, адже думки про проблему просто кишать у голові. Тож це найскладніший крок. Тут я раджу Вам два варіанти: перший - почекати, поки емоції вщухнуть (тоді Вам буде легше сісти на диван), другий - набрати теплу ванну та лягти туди. Чомусь у теплу ванну ми завжди залазимо охоче. Саме другий спосіб я вам пропоную. Саме у ванні або під душем Ви максимально розслабляєтеся. І саме в цей момент до Вас можуть прийти нестандартні ідеїщодо вирішення проблем. Як казав Ейнштейн: «Чому всі самі гарні ідеїприходять до мене під час душу?. Ви тільки в буквальному значенні не зрозумієте, бо реально смішно виходить!!!

Отже, розслабитися вдалося, однак, для вирішення проблеми Вам варто якомога довше побувати на рівні альфа. Вирішення проблеми відразу не приходить (хоча всяке буває). Тому я Вам рекомендую скачати собі спеціальний звук, який містить альфа темпо ритми. Завантажити Ви зможете, перейшовши до статті - . Також, я Вам рекомендую відвідати сторінки - і . Все це допоможе Вам максимально розслабитися. Якщо ви це виконаєте, то вважайте, що ви вирішили свою проблему.

Наступний потужний спосіб вирішення проблем, який я Вам дам точно допоможе Вам вирішити проблему. Про нього знають лише одиниці, і Вам пощастило, що Ви на цій сторінці. У поєднанні з переліченими вище порадами перед Вами не буде жодної проблеми, яку Ви не зможете вирішити. Цей спосіб називається -. Про нього я вже писав, можете почитати. Цей метод займає багато часу, яке ефективність неможливо переоцінити. Ви просто берете листок A4, зверху листа пишіть питання: «Як мені вирішити проблему, пов'язану з…»і пишіть усі думки, які лізуть до Вас на думку. Начхати, що Ви там пишіть. Ви можете писати абсолютне марення. Головне – відповідати на запитання та писати без зупинки.

Цей метод допомагає вимкнути логічне мислення, багаторазово збільшує фокус, підключає . Тут головне писати та писати без зупинки. Рішення може випливти через п'ять годин, а то й довше. Головне не здаватись!!! Таким чином, Ви знайдете вирішення будь-яких проблем, будь-яких складнощів.

Насамкінець хочу Вам сказати, що буде краще, якщо Ви слово "проблема"замініть на слово "ситуація". Слово "проблема"дуже погано сприймається на підсвідомому рівні, викликає чорні забарвлення, неприємні відчуття. А ось слово "ситуація"сприймається куди приємніше, ніж слово "проблема". Така заміна також допоможе Вам вирішувати проблеми якнайкраще.

Резюме:

1. Змінюємо слово "проблема"на слово "ситуація".
2. Відрікаємось від проблеми (сприймаємо її як не свою).
3. Максимально розслабляємось (переходимо на альфа рівень).
4. Беремо листок, задаємо питання не "Як вирішити проблему?", а "Як вирішити ситуацію?" і пишемо все, що спадає на думку.

Що ж удачі Вам у вирішенні спроб, ситуацій.

як вирішити проблему, вирішення проблем

	Подобається

Те, наскільки добре ви вмієте справлятися з проблемами, часто визначає ваш успіх та щастя. Якщо ви не можете зрозуміти, як вирішити проблему, спробуйте її проаналізувати та розбити на кілька дрібних частин. Подумайте, чи варто підійти до вирішення проблеми логічно чи через відчуття та почуття? Знайдіть творчий підхід до цієї ситуації, порадившись з іншими людьми та подивившись на цю проблему з різних точок зору.

Кроки

Підійдіть до проблеми

1. Визначте проблему.Подумайте, в чому справді полягає проблема, не варто розглядати лише «симптоми» цієї проблеми. У такій справі важливо звернути увагу на основну суть, а не на сторонні відчуття, пов'язані з цією проблемою. Супутні почуття та емоції ви зможете проаналізувати пізніше. Отже, ознайомтеся з основною проблемою та постарайтеся її повністю зрозуміти.

   • Наприклад, якщо у вашій кімнаті постійно безладдя, проблема може бути не в тому, що ви бруднули. Можливо, вам просто не вистачає ящиків та полиць, щоб акуратно організувати та розкласти всі свої речі.
   • При визначенні основної проблеми будьте якнайуважніші. Якщо це особиста проблема, будьте чесні з собою, щоб з'ясувати, у чому справа. Якщо це проблема, яка піддається логічному поясненню, спробуйте зрозуміти, де і коли вона виникла.
   • Подумайте, чи ця проблема реальна, чи ви її надумали? Вам потрібно вирішити цю проблему, чи це щось, чого ви хочете? Бачення ситуації у перспективі допоможе вам орієнтуватися у процесі вирішення проблеми.

2. Спершу приймайте важливі рішення.Подумайте, які рішення вам потрібно ухвалити, як і чому вони важливі для вирішення вашої проблеми. Прийняття рішень допоможе рухатися вперед у вирішенні проблем, тому спочатку подумайте, на чому слід зосередитися, що потрібно зробити, як ви збираєтеся зробити це.

   • Наприклад, у вас може бути кілька проблем, які потрібно вирішити. Тому спочатку потрібно визначитися, яку їх вирішувати насамперед. Вирішуйте проблеми в міру їх надходження - так буде легше, і ви не переживатимете через інші проблеми.
   • Як тільки ухвалите рішення, не сумнівайтеся у собі. З цього моменту будьте готові дивитися в майбутнє, не перебираючи в голові, як би все могло бути, якби ви вибрали інший варіант.

3. Спростіть проблему.Занадто складна та глобальна проблемаважко піддається рішенню. Якщо є кілька подібних проблем, розбийте їх на дрібніші складові і розбирайтеся з ними окремо. Розбийте проблему на дрібніші частини - так ви зможете зрозуміти її і знайти рішення.

   • Наприклад, якщо вам потрібно виконати багато різних завдань для складання іспиту, зосередьтеся на тому, скільки завдань потрібно зробити, а потім приступіть до виконання по черзі.
   • По можливості намагайтеся поєднувати однотипні проблеми та вирішувати їх разом. Наприклад, якщо у вас не вистачає часу на навчання, спробуйте прослуховувати записану лекцію, коли їхатимете на заняття (або швиденько перегляньте свої записи, поки чекаєте на обід).

4. Опишіть, що ви знаєте та не знаєте.Ознайомтеся з наявною у вас інформацією. Потім подумайте, яка інформація вам знадобиться. Знайдіть весь необхідний матеріал, а потім правильно організуйте його.

   • Наприклад, якщо ви намагаєтеся скласти тест, з'ясуйте, що ви вже знаєте, а потім вирішите, що ще вам потрібно буде підучити. Спочатку повторіть той матеріал, який вже знаєте, потім почніть шукати та вивчати нову інформаціюзі своїх записів, зошитів та інших джерел, які можуть вам допомогти.

5. Спробуйте прогнозувати результати.Придумайте план (можливо, знадобиться і план З), щоб не бути в полоні всього одного варіанту. Коли придумаєте можливі рішенняПодумайте, до чого може привести кожне з них. Розгляньте можливі результатиі те, як вони вплинуть на вас та оточуючих. Подумайте, як усе розвиватиметься при кращому і при гіршому повороті подій.

   • Зверніть увагу на те, які почуття викликають у вас ці сценарії.

6. Розподіліть ресурси.Ресурси включають час, гроші, зусилля, поїздки і так далі. Якщо вирішення проблеми - головний пріоритет для вас, можливо, вам потрібно виділити для вирішення цієї проблеми більше ресурсів, ніж якщо це не було для вас пріоритетом. Подумайте, які ресурси ви маєте, як ви можете застосувати їх для вирішення проблеми.

   • Наприклад, якщо у вас є крайній термін, можливо, ви можете пару разів пропустити приготування обіду або тренування в тренажерному залі, щоб приділити цей час роботі над проектом.
   • Якщо є така можливість, зменшіть ті завдання, які не є необхідними. Наприклад, ви можете заощадити час, якщо замовите продукти чи страви онлайн, а не підете за ними до магазину. Зекономлений час можна витратити виконання інших завдань.

   Підійдіть до вирішення проблеми креативно

   1. Влаштуйте "мозковий штурм" і придумайте кілька варіантів рішень.Подумайте про різні способи вирішення проблеми. Знаючи, що у вас є кілька способів вирішити цю проблему, ви матимете вибір. Подумавши про альтернативні варіанти, вирішіть, які з них реалістичніші, а про які краще забути.

      • якщо ви приймаєте складне рішення, запишіть список альтернативних варіантів. У такому разі ви не забудете жодного можливого варіантуі зможете відразу викреслити ті варіанти, які здаються нереалістичними.
      • Наприклад, припустимо, що ви голодні, і тому вам потрібно щось з'їсти. Подумайте, чи ви хочете приготувати собі щось, купити фастфуд, замовити їжу або сходити в ресторан або кафе.

   2. Спробуйте по-різному підійти до проблеми.Якщо ви вирішуєте конкретну проблему, аналітичні та логічні навички допоможуть вам найкраще. В інших випадках доведеться покластися на емоції, які допоможуть вирішити проблему. Часто для вирішення проблеми потрібне вміння поєднувати навички мислення, почуття та навіть інтуїцію. Не бійтеся використовувати всі ці способи, спробуйте кожен із них і подивіться, що вам більше підходить.

      • Наприклад, якщо ви розглядаєте пропозицію про роботу, яка буде добре оплачуватись, але залишить вам занадто мало часу на сім'ю, вам доведеться підійти до цієї проблеми різними способами. Подумайте про цю пропозицію логічно, але також зверніть увагу на свої почуття та думки, а також уявіть, як ваше рішення вплине на вас та оточуючих.

   3. Попросіть поради.Якщо ваша проблема не вирішується відразу, зверніться за порадою до інших людей. Можливо, ви знаєте когось, хто зіткнувся з подібною проблемою у минулому, і ця людина зможе вам щось порадити. Не так важливо, чи ви слідуватимете його пораді - це залежить тільки від вас. Однак, буває корисно дізнатися про іншу точку зору.

      • Наприклад, якщо ви купуєте будинок або квартиру і не знаєте, як ухвалити остаточне рішення, поговоріть з іншими домовласниками, послухайте їхню думку про покупку будинку/квартири та їх жаль.

   4. Слідкуйте за прогресом.Якщо ви працюєте над якоюсь метою, стежте за тим, як йдуть справи. Якщо ви просуваєтеся вперед і процвітаєте - продовжуйте рух. Якщо ви розумієте, що у вас не дуже добре виходить, подумайте, щоб вирішити цю проблему по-іншому. Можливо, вам доведеться вигадати нові стратегії, щоб вирішити свою проблему.

      • Наприклад, якщо у вас виникли фінансові труднощі, зверніть увагу на те, як ваші зусилля впливають на доходи та витрати. Якщо звичка вести бюджет вам допомагає, продовжуйте. Якщо ви не вмієте поводитися з грошима, спробуйте ще щось.
      • Ведіть щоденник, пишіть у ньому про свій прогрес, про успіхи та проблеми. Ці записи можна буде прочитати, щоб підвищити мотивацію, коли відчуєте розчарування.