Лікарі Анрі Шено знають навіть ті, хто далекий від дієтології. У цій галузі він практично бог, а створена ним біонтологія знаходить дедалі більше адептів. Хто тільки не приїжджав оздоровитися і розлучитися з зайвими кілограмамидо його клініки в Мерано!

Анрі Шено

У оздоровчому центріШено свого часу побували всі члени клану Фенді, принцеса Монако, емір Катара, Лучано Паваротті та значну частину російської бізнес-еліти. Серед клієнтів Анрі - Сільвіо Берлусконі, дружина колишнього мера Москви Юрія Лужкова Олена Батуріна та Михайло Саакашвілі.

У чому полягає суть методики француза? Насамперед у тому, що її основна мета - не схуднення, а порятунок від шлаків та токсинів. Методика Анрі Шено у медичному центрі Palace Merano в Італії включає кілька основних складових: індивідуальний режим харчування, напої на основі трав, що виводять токсини, і дренажні процедури.

Методику культового доктора можна назвати симбіозом Європи та Китаю, адже в ній химерно переплелися найпередовіші європейські розробки в галузі вивчення життєдіяльності організму та давнє вчення китайської медицинипро енергетичні канали в організмі людини

Енергетична дієта, розроблена Анрі Шено, відноситься до розряду швидких дієтта заснована на принципах роботи людського організму. В її основі лежить дотримання правильного балансу білків, жирів та вуглеводів, а також відмова від калорійної їжі, за рахунок чого відбувається зниження ваги.

Звичайно, далеко не кожен може дозволити собі відвідати клініку відомого дієтолога, адже вартість тижневого перебування – близько 3000 євро. Однак його методики можна дотримуватися і в домашніх умовах, до того ж багато його порад щодо оздоровлення та корекції ваги - нескладні та легко здійсненні.

Енергетична дієта від Анрі Шено: основні правила

На думку Анрі Шено, процес старіння безпосередньо пов'язаний із зашлакованістю організму. Токсини, які ми накопичуємо багато років, з'являються внаслідок незбалансованого харчування, впливу факторів довкіллята стилю життя, що веде до енергетичного та функціонального дисбалансу.

Тому процес відновлення здоров'я має починатися з очищення організму. Лікар Шено сформулював правила детоксу, які допоможуть підготувати організм до майбутньої чистки, очиститися від шлаків, а також плавно і безболісно вийти з детокс-програми.

10 правил детоксу від Анрі Шено

1. Збільшити час сну
   Сон – це час, коли мозок відновлюється. Вироблення мелатоніну починається вже після 8-ї вечора, тому корисно лягати спати вчасно. Адже під час проведення детокс-програми додатковий відпочинок просто необхідний.
2. Подбай про своє травлення
   Перед сном, слідуючи порадам Анрі Шено, необхідно випити склянку гарячої води. Якщо все-таки виникає необхідність відрегулювати діяльність кишечника, то замість проносного краще скористатися таким засобом: візьми свіже. лляне насіння, висівки, чорну патоку та овес (все по дві столові ложки), трохи родзинок, інжиру та склянку дистильованої води. Ретельно все перемішай і з'їж.
   
3. Збалансуй своє харчування
   Щоб твій організм міг упоратися з будь-якими інфекціями, легко засвоював кальцій та магній, необхідно, щоб щодня ти отримував у достатній кількості поліненасичені жирні кислоти, вітамін С та пробіотики.
4. Склади правильне детокс-меню
   За Анрі Шено, детокс триває 3 дні. Кожного ранку потрібно випивати натще склянку підкисленої лимоном. теплої води. А щоб краще почуватися, випивати воду можна на свіжому повітрі. Лягаючи спати, не забудь повторити цей ритуал.

   Нехай простота світу принесе тобі справжню насолоду. Не забувай розслаблятися та влаштовувати собі відпочинок упродовж дня. Достатньо буде 30-40 хвилин після або під час детоксу.

   
   
5. Правильно настройся на детокс
   Прокинься, посміхнись сонечку та новому дню і впусти їх у свій будинок. Відкрий штори на вікнах, як слід потягнися, разомнися і тільки після цього йди на кухню. Пам'ятай: в основі успіху детоксу - гарний настрій. Важливо очистити як своє тіло, а й розум, й у успішної чищення потрібно взяти він ряд певних зобов'язань. Дерзай!
   
6. Отримуй задоволення від спа-процедур
   Якщо є можливість взяти відгул - візьми, займися спа-процедурами для детоксу та релаксацією. Так ти зможеш отримати колосальне задоволення від процесу. морської соліочисти цією сумішшю тіло. А потім змий її, бажано милом з добавкою оливкової олії.
7. Пий детокс-коктейль
   У книзі «Детокс» Анрі Шено акцентує, що правильне проведення детокс-програми неможливе без спеціального коктейлю, що очищає. Змішай у блендері морквяний і буряковий сік(відповідно 300 та 100 мл). Додай пюре капусти – цвітної, брюссельської, білокачанної або броколі (60 мл), подрібнені паростки ячменю (3 чайні ложки) та чотири часточки часнику. Приготовлену суміш можна тримати в холодильнику і пити кожні дві-три години по 200-300 грам протягом трьох днів.
   
8. Продовжуй слідувати вірним курсом
   Пройшовши через складності та випробування, плавно повертайся до звичайного для себе раціону харчування. Щодня дотримуйся наступних принципів: пий як можна більше води, більше часу розслабляйся та відновлюйся, обмежи вживання алкогольних та газованих напоїв, їж у велику кількістьсвіжі овочі, скоротити у своєму раціоні жирну їжуі цукоромісткі продукти.
9. Склади розклад проведення детоксу
   Триденна детокс-програма проводиться не частіше ніж один раз на місяць. Повернувшись до звичного ритму життя, ти обов'язково відчуєш приплив сил, наснагу і бажання слідувати здоровому способуживлення.
10. Не перестарайся
    Ключове слово під час проведення детоксу, зазначає Анрі Шено, - це «поміркованість». Наслідуючи принцип «все в міру», ти під час чищення отримаєш позитивний триденний досвід, який природно приведе тебе до здоровому образужиття на багато років.

Як скинути зайву вагу лише за 2-3 тижні? Фахівці розробили спеціальну енергетичну дієту, завдяки якій можна легко позбавитися від 5-6 кг без виснажливого голодування.

Енергетична дієта включає наступне:

1. Щоденний раціон повинен складатися з жирів, білків та вуглеводів.

2. Дотримуйтесь правил дробового харчування, тобто приймайте їжу кожні 3-4 години. Таким чином, ви стабілізуєте рівень цукру в крові, перестанете відчувати голод, уникнете спаду енергії, сонливості і млявості.

3. Вживайте якнайбільше води – щодня не менше 2 літрів. Зневоднення викликає виснаження організму.

4. Фрукти та овочі – джерела необхідних вітамінів та мінеральних речовин.

5. Уникайте жирну та смажену їжу, оскільки вони викликають млявість.

6. Приймайте додаткові комплекси вітамінів як препаратів.

7. Приймайте в їжу продукти з насіння або цільного зерна якомога частіше.

8. Виключіть цукор, замініть його гірким шоколадом та медом.

9. Уникайте наступних продуктів: чіпси, білий хліб, соуси та підливи, алкоголь, цукор, що додається в чай ​​або каву, газовані напої та крекери.

Меню енергетичної дієти:

Виберіть один варіант сніданку, 2 перекуси, обід та вечерю.

Сніданок:

Суміш свіжих ягід, знежирений йогурт, склянку свіжого апельсинового соку.
Склянка грейпфрутового соку, омлет з двох яєць з сиром з низьким відсотком жирності, свіжі овочі, пісне відварене м'ясо, один шматок хліба із злаків та зерен.
Склянка томатного соку, вівсяна, рисова або гречана кашана молоці з бананом.

Обід:

Шматок відвареного пісного м'яса з салатом з овочів, склянка молока з|із| низьким рівнемжирності, кілька мандаринів.
Склянка знежиреного молока або грейпфрутового соку, шматок злакового хліба з сирною пастою. низьким змістомжиру, овочевий суп-пюре.
Шматок хліба, 200 г свіжих помідорів, шматок вареної грудки курки, великий апельсин, склянку молока.

Вечеря:

Знежирене молоко або свіжий сік, 200 г салату з овочів, 200 г вареного шпинату, кілька свіжих фруктів.
Філе палтуса із запеченою картоплиною, свіжий сік, 200 г тушкованої капусти-броколлі, при бажанні знежирений йогурт.
Гасіння куряча грудказ рисом і овочами, кілька свіжих фруктів, склянку знежиреного молока або свіжого соку, 200 г овочевого салату.

Перекушування:

• 50 г горіхів
• 100 г сухофруктів
• яблуко чи банан
• мюслі з нежирним молоком
• часточки апельсина, сир з низьким вмістом жирів
• шматок зернового хліба та варене яйце
• 200 г знежиреного йогурту

Теорію харчування під назвою «Енерджі Дієт» розробили французькі дієтологи, які запевняють, що завдяки традиційним методамсхуднення, організм не отримує необхідні для нормальної життєдіяльностівітаміни та мікроелементи в потрібній кількості.

Не зважаючи на все інше, класичні дієтиздатні виснажувати організм.

Як альтернатива і з'явилася спеціально розроблена дієта «Енерджі», збалансована в усіх напрямках найкращими фахівцямиу галузі дієтології.

То що за концепція правильного харчування використовується в даному комплексі? Які результати очікувати, і чи варто переживати про побічні ефекти дієти?

«Енерджі Дієт» - це навмисне соз дана системаправильного та здорового харчування.

В основу входять продуктові коктейліякі допомагають розлучитися з непотрібними кілограмами без особливих складнощів.

Комплекс призначений не тільки для людей, які займаються спортом, а й для тих, хто веде найменш активний спосіб життя.

Суміші, збалансовані відповідно до щоденними потребамиу вітамінах, макро-і мікроелементах м'яко очищають організм від шлаків, насичуючи його достатньо всім необхідним.

Важливо знати!Процес схуднення – досить складний біологічний процес, що включає в себе не тільки позбавлення від зайвих кілограмів.

Найчастіше побічними ефектами неправильного підходу до проблеми зниження ваги є такі проблеми, як:

• потьмяніле, неживе волосся;
• в'ялість шкірного покриву;
• поява безлічі зморшок та складок;
• стан хронічної втоми.

Таким чином, організм сигналізує про недоотримання необхідних речовин.

Щоб уникнути подібних небажаних явищ при схудненні, важливо знати, як правильно приймати «Енерджі Дієт», щоб досягти бажаного результату.

Призначений комплекс для людей абсолютно різних категорій:

• для провідних як активний, і пасивний спосіб життя;
• для молодих та літніх;
• для жінок та чоловіків.

При правильному, розумному підходідо проблеми зниження ваги, організм повільно позбавляється всього зайвого.

Важливим є той факт, що Епідерміс встигає зреагувати на зміни, що відбуваються в організмі, поступово скорочуючись.Таким чином вдається уникнути появи шкірних складок та зморшок.

Лінійки продукції для схуднення

Вся продукція для схуднення поділяється на 2 групи - коктейлі та готові суміші для здорового харчування з різними смаками:

• супові набори (5 різновидів);
• омлет;
• хлібні вироби із пастою;
• десерти;
• каші з вівсяної крупи;
• комплекс ферментів для очищення ШКТ та покращення роботи травної системи.

Вибирати продукцію можна залежно від особистих уподобань чи настрою.Важливо те, що будь-який продукт наповнений саме тією кількістю білків, жирів та вуглеводів, яка потрібна людині для нормальної життєдіяльності.

Якщо ви вибрали для себе "Енерджі Дієт", як приймати для схуднення коктейлі та суміші можна дізнатися з цієї статті.

Варіанти напоїв

Коктейлі – найпопулярніший продукт із усього комплексу.

Його переваги перед іншими сумішами в тому, що його легко приготувати, можна влаштувати невеликий перекус навіть на робочому місці, плюс відмінний асортимент.

Смаки коктейлів:

Якому б смаку не було віддано перевагу, важливо дотримуватись рекомендацій дієтологів, щоб не нашкодити своєму організмута досягти бажаного результату.

Тому варто звернути особливу увагуі розглянути графік, як приймати Енерджі Дієт для схуднення, з якими продуктами харчування можна поєднувати коктейлі і від чого слід утриматися.

Склад продукції, активні речовини та як вони допомагають схуднути

До складу комплексу входять високотехнологічні продукти, які щодня забезпечують дорослий, здоровий організмвсім необхідним.

Дія, що надає речовини, що входять у продукцію «ЕД»:

Речовина у складі	Ефект, який надає речовина
Білки	Види у продукції: тварини (у вигляді молочних білків); рослинні (у вигляді сої та гороху). Надходження їх в організм можливе лише через їжу. У кожну суміш включено 18 амінокислот, які є своєрідним будматеріалом для тканин всього організму.
Жири	Суміші «ЕД» містять лише жири рослинного походження: олія сої, в якій більше 30 мікроелементів, а також наявність вітаміну Е1 та лінолевої кислоти, що загальмовує зростання ракових клітин. У сумішах немає тваринних жирів, тобто холестерин у цій продукції відсутня. Усі представлені жири є джерелом жирних кислот, такі необхідні нормалізації обмінних процесів в організмі.
Вуглеводи	Їх у збалансованому вигляді у комплексі представляє глюкоза, яка дуже швидко засвоюється організмом. Завдяки цьому, м'язова масата клітини мозку забезпечуються достатньою кількістюцього корисного компонента, а в результаті зникає почуття втоми, з'являються сили та бадьорість у всьому тілі.
Клітковина	Представлена ​​камеддю та інуліном цикорію. Завдяки цим інгредієнтам надовго забезпечується насиченість їжею, підтримується мікрофлора кишечника.
Біологічно активні елементи, низькомолекулярні сполуки	Поліпшують обмінні процеси у організмі.
Ацерола (вишня Барбадоська)	Її наявність у складі сумішей говорить про те, що у коктейлях достатньо вітамінів групи С, який необхідний для зміцнення імунної системиорганізму, а також сприяє активній регенерації тканин.
Королівське молочко	Цю речовину бджоли виділяють, щоб прогодувати свої личинки. Воно має масу корисних якостей, про які чимало написано статей та книг. За наявності цього інгредієнта організмом краще поглинається кисень, він активніше чинить опір негативним факторам, відбувається стабілізація психологічного станулюдини.
Ферменти	Сприяють як стрімкій і 100%-ній засвоюваності не тільки продукції «Енерджі Дієт» для схуднення, але і всіх продуктів харчування, так і очищення ШКТ. Щодня, приймаючи певну норму ферментів, можна значно звільнити організм від шлаків за короткий період часу.

Усі вітаміни та біологічно активні речовини, що входять до складу «Енерджі Дієт», підібрані та збалансовані відповідно до щоденних потреб людського організму.

Дієтологи доклали чимало зусиль при створенні «Енерджі Дієт»,а також розробили схему, як правильно приймати для схуднення та оздоровлення, щоб кожен продукт приносив максимум користі.

Зменшити потребу організму у звичайній їжі, забезпечити всіма необхідними елементами та знизити вагу – ось головне завдання продукції «ЕД».

Як працюють суміші «Енерджі»

Харчові суміші «Енерджі» оптимізують кількість калорій, які потрібно вживати людині на добу.для нормальної життєдіяльності.

Завдяки цій чітко розробленій системі організм отримує все необхідні вітаміни, мікроелементи та клітковину.

Переваги «Енерджі Дієт» перед іншими комплексами:

• у комплексі відмінне поєднання продуктів та сім видів коктейлів. Змішуючи деякі компоненти, можна отримати нове смачна страва. Це дозволяє урізноманітнити дієтичне харчування;
• завдяки клітковині та ферментам, що знаходяться в кожному коктейлі, налагоджується робота ШКТ;
• швидка та проста засвоюваність та легке перетравлення їжі без утворення шлаків;
• білок у сумішах, а також наявність харчових волокнистих добавок насичують організм, надаючи тривалого відчуття насичення;
• широкий асортимент, що дозволяє регулярно змінювати раціон;
• якщо поміняти одне прийняття їжі на суміш, повторити так кілька разів, то поступово змінюються смакові звички, а також зникає потяг до звичної їжі.

Три стадії проекту для схуднення

Виробниками продукції гарантовано схуднення з комфортом, тобто без голодувань, депресивних станів, нервозності, запаморочення та поганого самопочуття

Система працює на зниження ваги і розбили її для зручності на поетапні кроки.

Але, незалежно від того, на якому періоді перебуває пацієнт, дуже важливе дотримання суворого водного балансу. Для цього слід пити не менше ніж 2 л води (денна норма).

Найважливіше на кожному етапі – дотримання всіх рекомендацій щодо інформації, як приймати «Енерджі Дієт» для схуднення.

1 етап. Як правильно розпочати прийом

Як приймати «Енерджі Дієт», щоб гарантовано схуднути?

На початковому етапі потрібен запуск процедури. Основним завданням є видозміна їди, її кількості та якості.

Завдяки цьому організм буде забезпечений усім необхідним, виключаючи нестачу одних і надлишок інших вітамінів та мікроелементів. Така процедура є важливою для відновлення нормалізації обмінних процесів.

Середньодобова калорійність їжі слід обмежити до 1200-1500 кал/добу

Тривалість початкового етапу – три доби. Якщо зайва вага тіла більше 10 кг, то необхідно продовжити початкову стадіюдо 5 діб.

У денному раціоні має бути 4-5 коктейлів та деякі дозволені продукти (кілька порцій).

Щоб не відчувати почуття голоду, розробниками «Енерджі Дієт» рекомендовано випити 200 г води після порційної склянки дієтичної суміші.

Дозволений овочевий набір не повинен становити більше 400 г на добу.Рекомендовано їсти сирі, відварені або злегка притушковані овочі.

Заправляти такі салати можна кількома краплями соняшникової олії, незначною кількістю лимонного соку, приправами або яблучним оцтом. Супові суміші з комплексу "Енерджі" можна збагатити дрібно нарізаною зеленню.

Продуктовий набір з овочів, який дозволений дієтологами: можна приготувати грибочки, редьку, ікру з кабачків, буряковий салат з цибулькою (зеленим або ріпчастим), салат з морської капусти.

Або нарізати огірочки, додати соєві пагони, томат, редис. Смачним виходить салат із ріпи зі спаржею та стручковою зеленою квасолею. Можна оригінально урізноманітнити меню гарбузом, запеченим у духовці.

У салати з овочів можна додавати зелень кропу, петрушки, щавлю, селери, шпинату. Не варто забувати і про капусту (кольорова та білокачанна).

Важливо знати!Прийом напоїв допускається без додавання цукрового піску або з низькокалорійними його замінниками в невеликих кількостях.

Напої, які можна вживати:

• кави або її замінники з низьким вмістом кофеїну. Можна приймати слабкий мелений гарячий напій;
• негазована мінеральна вода, фільтрована вода;
• чай на травах, зелений і червоний чай.

Добова нормаспоживання рідини (вода, несолодкий чай) має бути не менше 2 л на будь-якому етапі схуднення!

Складова:

• 5 коктейлів «Енерджі Дієт»;
• 2 прийоми овочів.

Орієнтовний раціон на день:

1. 1-й сніданок: один коктейль «ЕД» (Полуниця, Кава або інший вид);
2. 2-й сніданок: одна порція «ЕД» (можна обрати Курку);
3. Обід: одна порція «ЕД» (наприклад, Омлет) + тарілочка овочів зі списку;
4. Полуденок: коктейль «ЕД» (Шоколад, Малина або інший за бажанням);
5. Вечеря: порція продукції «ЕД» (це можуть бути Гриби) + тарілочка овочів із вищевикладеного списку.

Важливо дотримуватись питного режиму протягом усього дня.

2 етап. Як закріпити підсумок

Дозволена їжа:

• Можна готувати салат із вареної риби або морського коктейлю- Не більше 200 г;
• Відварити м'ясо індички – 200 г;
• Допустимо з'їсти шматочок кролю – не більше 200 г;
• Зробити салат: нежирний сир (100 г) змішати з|із| нарізаним шматочком яловичини (100 г);
• Можна їсти печінку в будь-якому вигляді - 100 г,
• Дозволено їсти відварену телятину – не більше 100 г;
• Рекомендований нежирний сир – 150 г;
• Допускається м'ясо курчати - 150 г;
• Можна з'їсти яєць (тільки білків) не більше 2 шт/добу.

Якщо надвечір захочеться поїсти, то можна поласувати половинкою порції будь-якої суміші на вибір.

Триває перехідний проміжок 20-28 днів. Якщо зайва вага становить більше 15 кг, а результати після початкового етапу залишилися незмінними, слід розпочати першу стадію заново.

Важливо знати!Тільки відзначивши позитивні результати прийому, можна приступати до наступного етапу.

3 етап. Як здійснювати контроль за харчуванням та масою тіла

Щоб зафіксувати набутий успіх, слід простежувати кількість і якість їжі. Основним завданням є повне витіснення психологічної залежності від звичної їжі.

Необхідно навчитися на даному етапі грамотно давати оцінку потребам організму, і насититися здоровою, корисній їжій. Творцями дієти на стадії контролю рекомендовано споживання суміші лише один раз на добу, ввечері.

Дозволену раніше їжу можна розбавляти невеликою кількістю вуглеводів, що містяться в гречаній крупі, гороху.

Корисно їсти зернові хлібці, червону квасолю, макарони, рисову та вівсяну каші, пшеничний хліб, сочевицю.

На контрольній стадії дозволено споживання фруктового асорті.Можна прийняти салати з абрикосів, апельсинів, додавши часточки ананаса, шматочки кавуна, банана.

Грейпфрут (0,5 шт.) Змішати з грушею (1 шт.), додати 2 ківі. Або зробити ягідне асорті: полуничних ягід (6 шт.), Малини 5 ст. л. або чорниці 4 ст. л., змішати з чорною смородиною у кількості 4 ст. л. Можна з'їсти 1 яблуко.

На даному етапі важливо суворо стежити за вагою та об'ємами тіла.Дієтологи рекомендують вести суворий щоденний облік даних параметрів.

Для цього можна скласти невелику таблицю, що складається з 3-4 колонок і щодня, одночасно, проводити контрольні зважування і виміри. Усі результати записувати у відповідні колонки.

Завдяки такому підходу до суворого контролю за своєю вагою можна відразу помітити зміни у масі та обсягах.

Зменшення даних параметрів підніме настрій і додасть впевненості для продовження такого складного процесусхуднення.

На даному етапі важливо врахувати, що втрата ваги при цьому прирівнюється до місяців, протягом яких важливо не переривати прийом коктейлів. Наприклад, якщо потрібно схуднути на 9 кг, весь етап повинен становити не менше 9 місяців.

Корисно знати!Навіть при отриманні відмінних результатівщодо зниження ваги не варто розслаблятися. Необхідний суворий контроль за щоденним раціономживлення.

Лише один зрив у ретельно розробленій схемі може звести нанівець усі прикладені зусилля.

Як правильно приймати коктейлі «Енерджі Дієт» для схуднення

Перед прийомом коктейлі слід розводити молоком 1,5% жирності.

Саме та кількість калорій, вітамінів та мікроелементів, що містяться в молочному продукті, Закладено розробниками при розрахунку складу продукції для схуднення

За відсутності або небажання приймати молоко його можна замінити на кефір (з тим самим показником жирності), або овочевий бульйон. Але в такому випадку слід враховувати, що це може позначитися на калорійності та смаку коктейлю.

Дозволяється змішувати різні продукти. Таким чином можна значно урізноманітнити меню та випробувати масу нових уподобань лінійки продукції «ЕД».

Поради дієтологів для отримання ідеального результату

Будь-яка дієта передбачає повну змінурежиму та якості харчування.Щоб якнайшвидше побачити підсумки такого складного процесу, необхідно дотримуватися кількох правил.

Дієтологи запевняють, що дотримання цих правил допоможе не лише зберегти результати, а й привчити організм до здорової та корисної їжі у набагато менших обсягах.

Правила харчування:

• приймати не менше 2 л рідини на добу. Можна пити: воду, чай, слабку каву. Усі напої вживати без цукру;
• вести щоденний контроль за вагою та обсягом;
• якщо за 20 хв. після прийому коктейлю випити склянку води, ефект насичення посилиться;
• не можна пропускати встановлений заздалегідь прийом їжі;
• сніданок та обід можуть бути повноцінними, а на вечерю обсяг їжі бажано зменшити;
• харчуватися дрібно;
• заборонено: їсти за компанію, за телевізором, під час читання чи заїдати стрес;
• бажано не перекушувати між заздалегідь встановленими прийомами їжі. Якщо мучить почуття голоду, можна з'їсти яблуко;
• меню щодня потрібно складати заздалегідь;
• заборонено під час дієти приймати: жирну, гостру, смажену їжу, солодке, майонез та соуси на його основі, міцний алкоголь (іноді можна дозволити собі випити келих червоного вина або шампанського), солоне печиво.

Дотримуючись цих рекомендацій організм набагато швидше позбавиться зайвих кілограмів, обмінні процеси прийдуть у норму, налагодиться робота шлунково-кишкового тракту

Кому протипоказана система для схуднення «Енерджі Дієт»

Будь-яка дієта пов'язана з перебудовою організму в режимі харчування та зміні способу життя. Не стала винятком і система харчування.

Перед тим, як приймати Енерджі Дієт для схуднення, необхідно пройти медичне обстеженнята проконсультуватися з лікарем.

Нижче наведено перелік захворювань, за наявності яких категорично заборонено прийом продукції «ЕД»:

• період вагітності та лактації;
• дитячий вік до 14-16 років;
• літній вік;
• безсоння;
• порушення у роботі серцево-судинної системи;
• гіпертонія;
• підвищена нервова збудливість;
• наявність хронічних захворюваньШКТ.

Щоб не завдати непоправної шкоди своєму організму, слід поставитися до цієї інформації з усією серйозністю.

Думки дієтологів та лікарів про продукцію «Енерджі Дієт»

Особисті думки дипломованих лікарів та дієтологів про лінійку продукції сходяться в одному – продукти розроблені з особливою ретельністю.

Склад кожної суміші чітко вивірений відповідно до щоденних запитів людського організму у вітамінах та мінералах.

Якість продукції «ЕД» неодноразово підтверджено результатами досліджень. У 2011 році вся лінійка продуктів цієї торгової марки була піддана ретельному аналізу незалежною комісією експертів правильного харчування.

Фахівці підтвердили ідеальне поєднання білків, вуглеводів та жирів у сумішах.та рекомендували їх регулярний прийом для підтримки тіла в ідеальній формі.

Кваліфіковані дієтолог та лікарі, в основному, дотримуються думки, що вся продукція ідеально підходить як основне харчування для спортсменів, де вкрай необхідно завжди тримати себе у формі.

Завдяки збалансованому складу лінійка коктейлів для пасивного схуднення позиціонується як здорові та корисні добавки до раціону людини, яка бажає скинути зайві кілограми.

Всі продукти «ЕД» спрямовані на покращення роботи ШКТ та нормалізацію обмінних процесів в організмі.

Як наслідок – покращується здоров'я, знижується вага, покращується психоемоційний стан пацієнтів.

Цікавий факт!На відміну від багатьох інших аналогів, призначених для зниження ваги, продукція Енерджі Дієт не викликає звикання.

Саме з цієї причини коктейлі можна приймати протягом усього життєвого циклудля постійного підтримання форми.

Система харчування "Енерджі Дієт" - це не заміна повноцінної їжі, а додаткова лінійка продуктів до основного раціону.

А вся суть дієти зводиться до суворого контролю за своєю вагою та правильним, раціональному підходідо харчування. Адже зниження ваги за допомогою коктейлів – дуже тривалий процес, що складається із трьох етапів.

І щоб досягти бажаного результату, потрібно докласти максимум зусиль і вести щоденний контроль за харчуванням та вагами.

У цьому відео вам розповісти, що таке «Енерджі Дієт» і як приймати продукти для схуднення:

З цього відеоролика ви дізнаєтеся, як правильно готувати коктейлі «Енерджі Дієт» та які смаки їх існують:

Energy diet – швидке вітамінне харчування, що сприяє нормалізації ваги. День за днем ​​робота, навчання, особисті захоплення потребують дедалі більше часу та сил.

Напружені графіки не залишають енергії, адже харчування має бути повноцінним, а фастфуд не та їжа, яку можна назвати поживною та здоровою.

Energy diet є коктейлями, які прості в приготуванні і не займають багато часу.

Вони відрізняються від швидкого харчуваннясвоїм вітамінним комплексом, який заповнить в організмі баланс корисних речовин, а також усуне зайву вагу.

У невеликій концентрованій порції диво напою присутні білки, жири та вуглеводи. велика кількістьклітковини, вітаміни та мінерали.

Особливості дієти

Дієта проводиться у 3 етапи:

• вживання коктейлів;
• страви на основі списку дозволених продуктів;
• вживання коктейлів тільки у вечірній час, у решту часу звичайне харчування.

Деякі коктейлі, наприклад, зі смаком полуниці, розлучаються з молоком, а є й такі, для яких потрібна лише вода та баночка energy.

Приготування страви не займає багато часу. У спеціальний шейкер додається певна кількість суміші та молоко, інгредієнти ретельно перемішуються без будь-якого обладнання.

Харчування energy diet пропонує велика різноманітністьз 16 смаків: коктейлі з бананом, ваніллю, шоколадом, кавою, малиною, полуницею, капучино; супи з томатом, горохом, грибами, куркою та овочами; вівсяну кашута омлет.

Хороші та негативні сторони

Наявність комплексу корисних речовин (понад 12 різновидів вітамінів та мінералів);

Змінює вагу без голодування;

Коктейлі можна використовувати на додаток до звичного меню;

Поліпшує склад крові та надає потрібний тонус м'язам;

Відчуття припливу сил і енергії, на відміну від дієт, заснованих на голодуванні та обмеженнях;

Має побічні ефекти. Концентрати зі смаком «Капучіно» та «Кава» містять екстракти гуарани, які перевищують склад кофеїну в кілька разів.

Слід підбирати продукти energy diet індивідуально, особливо за наявності алергії та хронічних захворювань.

Великий список протипоказань: не засвоювані ферменти, проблеми шлунка та 12-палої кишки, хвороби підшлункової залози та нирок, погана прохідність кишечника, алергічна реакціяна окремі компоненти сумішей, проблеми серцевого характеру, безсоння, не рекомендується вживати під час лактації та вагітності.

Загальні правила

1. Повинна бути величезна кількість води за день, тому що в коктейлях знаходиться багато клітковини. Вона розбухає за рахунок рідини та допомагає покращити травлення.
2. Якщо зайва вага невелика або потрібна корекція фігури – 3 дні по 5 порцій energy diet або 1 день по 5 порцій та 2 дні по 3 порції.
3. Для ваги понад 10 кг – 5 днів по 5 порцій energy diet або 2 дні по 5 порцій та 3 дні по 3 порції.
4. Список вуглеводів включає гречані та вівсяні крупи, макарони з борошна грубого помелу, зелений горох, бурий рис, квасоля.

Зразкове меню

Вступна частина. Курс 3 чи 5 днів

Сніданок – 1 ст. води натще, через 20 хв. порція energy diet, після 1 ст. води.

2-й сніданок – 1 ст. Води натще, через 20 хв. Порція energy diet, після 1 ст. води.

Обід – 1 ст. води, порція енерджі дієт, 1 ст. води тарілка салату 200 г.

Полудень – 1 ст. води, порція energy diet, 1 ст. води.

Вечеря – 1 ст. води, порція energy diet, 1 ст. води тарілка салату 200 г.

Вода після коктейлю, як і після будь-якої їжі, посилює насичення. Крім води, можливе вживання трав'яного або зеленого чаю, кавові напої в яких є мінімальна кількість кофеїну.

Тарілка салату може містити овочі тільки зі списку дозволених: з цвітної та морської капусти, баклажанів, спаржі, будь-якої зелені, печериць, кабачка, шпинату, сої, зеленої квасолі, ріпи, перцю та помідорів.

Друга частина energy diet що закріплює. Курс 25 днів

Сніданок – 1 ст. води, energy diet, 1 ст. води.

2-й сніданок – 1 ст. води, energy diet, 1 ст. води.

Обід – 1 порція низькокалорійного сиру (пара яєць чи риба на пару), овочева тарілка.

Полудень та вечеря – 1 ст. води, порція energy diet, 1 ст. води.

Третій етап. 90 днів

Сніданок – 1 ст. води натще, не менше ніж через 20 хв. порція вуглеводів та порція білків.

2-й сніданок – 1 ст. води, фруктова тарілка, 1 ст. води.

Обід – білкова тарілка та порція овочів.

Полудень – 1 ст. води, порція будь-яких фруктів, 1 ст. води.

Вечеря – 1 ст. води, порція energy diet, 1 ст. води, порція овочів.

Скільки разів ви казали собі, що харчуватиметеся правильно, щоб залишатися здоровою і стрункою. І скільки разів ця спроба закінчувалася побачивши смачної апетитної їжі або чергової святкової вечері. Ця дієта допомагає навчитися харчуватися правильно.

Система харчування Energy Diet була розроблена дієтологами, які запевняють, що традиційні дієтидля схуднення не дають організму необхідних речовин – вони виснажують. В результаті шкіра стає в'ялою, обличчя змарніло, з нездоровим відтінком. Як альтернативу та порятунок від зайвих кілограмів, вони пропонують своє диво-засіб.

Чи можна швидко, ефективно схуднути з дієти Енерджі, як харчуватися по цій системі правильно, які наслідки і побічні ефекти такого харчування? Відповіді на всі ці запитання знайдете у нашій статті.

У чому суть: енергетичні коктейлі, склад продукту, інструкція із застосування

Суть програми полягає в тому, щоб їсти звичну їжу, за винятком шкідливих продуктів, і насолоджуватися різними смаками сумішей та коктейлів для схуднення Енерджі дієт. Вони вгамовують почуття голоду, і згодом організм перестає відчувати потребу у звичайних продуктахдо яких ми так звикли.

Харчування - це серія сумішей із різними смаками:

За системою ви менше їсте, але організм отримує всі необхідні для здорового життяречовини. Працездатність, активність зберігаються.

Схема схуднення на дієті з продуктами Енерджі дієт складається з трьох етапів.

Старт

Стартова програма Енерджі дієт триває від 3 до 5 днів залежно від зайвої ваги. При показнику менше 10 кг етап триває 3 дні, понад 10 кг – 5 днів. Добова норма – 1200-1500 ккал. Правильне харчуваннявимагає 4-5 повноцінних прийомів коктейльних напоїв Енерджі щодня. Дозволяється перекушувати овочами не більше двох разів на день.

Закріплення

Настає, коли організм вже налаштувався зниження ваги. Тут головне – не зірватися, а закріпити результат. Тривалість етапу - до 4 тижнів, передбачає два прийоми Energy Diet на день, їх чергують із одним-двома прийомами звичайної їжі.

Контроль

Тривалість цього періоду залежить від кількості скинутих вами кілограмів на місяць. Якщо вам вдалося за місяць схуднути на 8 кг, ваш етап "Контроль" триватиме протягом восьми місяців. Під час цього періоду коктейлі використовуються лише на вечерю. За програмою Енерджі дієт у всьому іншому рекомендується контролювати своє харчування, є лише дозволені продукти.

Розробники програми Energy Diet ґрунтувалися на тому, що наші уподобання в їжі диктуються не так почуттям голоду, як психологічною залежністю. Етапи побудовані те щоб навчити сформувати нову звичку, закріпити її й контролювати.

Як правильно приймати: відео

Як правильно приготувати та вживати коктейлі Енерджі дієт, дивіться у цьому відео:

Плюси та мінуси програми

Режим харчування з цими коктейлями не залишає почуття голоду жодного шансу. Це різновид, в якому дозуються вуглеводи та жири. Організм використовує свої жирові запаси, але м'язова маса зберігається. Тканини та органи не відчувають дефіциту в поживних речовинах.

Готувати вам доведеться щонайменше. Дуже зручно брати коктейль із собою на роботу. Не доведеться хвилюватися, що режим харчування буде порушено.

Харчування дозволяє займатися спортом, вести активний спосіб життя. Нервовість, стан стресу, які часто спостерігаються під час виснажливих голодувань, тут виключені.

Коктейлі можна застосовувати дітям. Малюкам підходить суміш «Гриби», дітям молодше 16 років краще утриматися від продуктів із кофеїном. Харчування віком від 3 до 5 років потребує обов'язкової консультації у лікаря.

Не можна назвати Energy Diet дешевою. Коктейлі коштують від 2 тисяч рублів за порцію 450 г. Враховуючи, що іноді їх доводиться приймати від кількох місяців до року, іноді довше варто підрахувати, чи можете ви собі це дозволити.

Протипоказання

Програма харчування підходить тільки здоровим людям . У складі зустрічаються концентрати, які можуть зашкодити. Готове харчування не підходить:

Як прискорити втрату зайвих кілограмів:

• Обов'язкова умова – випивати 2 літри рідини на добу.
• Не можна пропускати сніданок.
• Допустима перерва між прийомами не повинна бути довшою за 3,5 години.
• Готують продукти безпосередньо перед вживанням. Зберігають відкритими не більше двох місяців.
• Фізичні навантаження щонайменше 3 разів на тиждень прискорять спалювання жирів.
• Після вживання коктейлю через 20 хвилин випивають склянку води кімнатної температури. Це посилює ефект насичення.

Якщо почуття голоду не залишає перед сном, можна приймати половинку порції Energy Diet, але не пізніше ніж за 2-3 години до сну. Дозволяється пити воду, несолодкий, допустимо з лимоном.

Шкода чи користь: що дієтологи думають про цю продукцію

Французька лінійка харчування на відміну інших методик призначена для систематичного використання протягом усього життя. Ось деякі відгуки лікарів щодо методики.

Ганна:Харчування від цієї торгової марки схвалено для спортсменів, а лінія коктейлів позиціонується як корисне схуднення, яке нормалізує обмін речовин, покращує здоров'я.

Олена:Якість Energy Diet підтверджена результатами багатьох дослідних центрів.

2011 року харчування було проаналізовано незалежною експертною комісією.

Лікарі підтвердили правильне поєднання вуглеводів, жирів та білків у складі сумішей.

Марія:Практика підтверджує: при регулярному вживанніпродукції нормалізується обмін речовин. Але приймати його можна лише під систематичним наглядом лікаря.

Іван: Energy Diet – це не заміна їжі, а додаткові корисні нутрієнти до основного меню.

Вся правда про систему для схуднення Енерджі дієт - відгук відомого лікаряСергія Агапкіна про цю методику. Як вона працює, дізнайтеся з відео:

Опис очікуваних результатів та способів їх зберегти

Дотримуючись усіх інструкцій, дотримуючись всіх етапів, на місяць можна схуднути на 5-10 кг. Виміри ваги та об'єму тіла рекомендується проводити щодня.

Не варто зациклюватись на цифрах. Зараз зрозумієте чому.

Іноді вага стоїть на місці, а обсяги зменшуються.

Ви помітите, як пострункішали, пішли боки, ноги схудли, але цифри на терезах можуть зменшитися незначно.

Важливо скласти собі таблицюна чотири колонки:

• дата;
• вага;
• коло талії;
• коло стегон.

Думка покупців та реальні фото тих, хто худне

Наталка:«Я від природи нехуденька, але під час і після пологів сильно погладшала. Подружка, з якою разом народжували, надіслала мені свої фотки після Energy Diet. За два місяці я схудла на 11 кг».

Ольга: «Худіла я з Енерджі дієт, але чесно скажу, що для мене звичайні білкові спортивні коктейлі краще. А за ціною дешевшою».

Марійка:«Я за два місяці скинула лише 1,5 кг. Хіба це є результат? Настрій у мене погіршився, я стала млявою, весь час хотілося спати. Для себе вирішила, що краще витрачу гроші на басейн та спортзал».

Ірина:«Сам собою цей коктейль не працює – треба підходити комплексно. Мій чоловік скинув 8 кг на місяць, хоча регулярно плаває та займається спортом. Витратив 10 тисяч карбованців на коктейлі. Перестав їх пити – вага повернулася».

Дмитро:«За три місяці скинув 30 кг. Звичайно, потрібно докласти старань, стежити за харчуванням, ходити до спортзалу. Лежачи на дивані, ефекту ліпосакції не добитися».

Кілька результатів дієти, що схудли за планом харчування, з Енерджі дієт на фото до і після:

Як бачите, крім позитивних, є також негативні, навіть негативні відгуки про продукцію Енерджі дієт, тому добре обміркуйте, чи варто худнути за цією програмою.

Варто чи не варто пити

Бажання схуднути часто змушує вірити усьому, що пропонує реклама. Хоча ED вже заручився підтримкою багатьох медиків та дієтологів, продукт до кінця не вивчений. Підійдіть до процесу вибору методу схуднення раціонально.

Хочете приймати коктейлі та поживні суміші? Порадьтеся з дієтологом, якому довіряєте, оцініть, наскільки це потрібно.

Якщо ваша вага некритична, може достатньо знайти альтернативу в відвідуванні спортзалу, зайнятися йогою або пілатесом. Іноді достатньо відмовитися від вечері, пити більше води і замість ліфта частіше ходити пішки, щоб бути у формі, добре почуватися.

Всі за і проти функціонального спортивного харчуванняЕнерджі дієт, склад продукту, як правильно пити коктейлі для схуднення, обговоримо з фахівцем у цьому відео:

Energy Diet підходить тим, хто хоче навчитися харчуватися правильно, отримувати все необхідні речовиниі готовий витрачати чималі гроші. Дієта на коктейлях- Тривалий триетапний процес, що вимагає регулярних старань і контролю.