Кожна епоха історія людства виводила свою формулу жіночої краси. Еталоном вважалися то атлетично складені пані, то субтильні панянки. На віяння моди щодо жіночої краси також впливало середовище: у селянському укладі, де цінувалася сила, працездатність і готовність народжувати багато дітей, навряд чи міг бути попит на тендітну бліду панночку.
Параметри краси жіночих ніг також змінювалися залежно від епохи. Однак формула краси жіночих ніг, що дісталася нам з часів античності, в ходу досі: коло гомілки, рівна колу шиї, і коло стегна, що в півтора рази перевищує коло гомілки.
Параметри краси ніг
Сучасний світ став більш вимогливим до пропорцій жіночих ніг і більш лояльним. Кількість параметрів, що характеризують ідеальні жіночі ноги, зросла багаторазово, і це дозволило величезній кількостіжінок вважати свої ноги красивими, Крайній мірі, за кількома параметрами.
Головний параметр – правильна форма. Ноги повинні мати чотири віконця. Якщо стати прямо і з'єднати ноги, то має вийти чотири просвіти. Перший – між ступнею та кісточкою, другий просвіт – над кісточкою, третій – під коліном. І четвертий, найвужчий – над коліном у верхній частині стегна.
Наступний параметр ідеальних ніг – форма коліна. Не повинно бути ні гострих кутів, ні мішків над та під коліном. Розглядати коліно потрібно не зверху, а у відображенні у дзеркалі. Так простіше оцінити всі переваги ніг.
Якщо трохи зігнути ногу в коліні і подивитися на відображення коліна в дзеркалі, то володарка ідеальних ніг зможе розглянути на коліні «дитяче личко» з усіма атрибутами: вічками, щічками та навіть челочкою.
Під коліном ззаду має бути поглиблення, яке багато чоловіків вважають найзворушливішою частиною жіночих ніг. Відстань від початку стегна до ступні має ділитися коліном рівно навпіл: тобто довжина стегна дорівнює довжині щиколотки. Ця пропорція вважається ідеальною.
Тепер за допомогою сантиметрової стрічки можна виміряти обхват під коліном та щиколотки. Якщо ці показники однакові або об'єм під коліном трохи більше обсягу щиколоток, то дотримано ще одного параметра ідеальних ніг.
У фільмі «У джазі тільки дівчині» один із персонажів приділяв величезну увагу жіночій кісточці, вважаючи її важливим критерієм жіночої краси. Кладовиця не повинна бути занадто жилистою, але в той же час на ній повинні бути видно сухожилля. І хоча такий опис ідеальної кісточки здається нелогічним, чоловіки легко за зовнішнім виглядом визначать, яка кісточка відповідає критеріям ідеальної.
Приблизно також потрібно оцінити стан ікри: пропорційно розвинені, міцні, округлі. Перекачані литкові м'язи так само погано, як в'ялі, деренчать ікри.
Ще один критерій ідеальних жіночих ніг – ахіллове сухожилля (місце, де гомілка переходить у п'яту). Це місце має бути витонченим, тонким, рельєфним, з обох боків мати невеликі заглиблення. П'ята - округлої форми, не повинна бути розплющеною, лише злегка виступати під ахілловим сухожиллям.
Ідеальна форма стегон – те, за що борються сучасні жінкив тренажерних залах, на заняттях з фітнесу, максимально навантажуючи саме цю частину ніг.
Якщо подумки поділити стегно на три рівні частини, то сама широка частинамає знаходитися у верхній третині. При цьому обов'язково має бути «віконце» біля паху.
У профіль ідеальне стегно нагадує веретено: у самого паху і ближче до коліна воно звужено, а в середній частині трохи розширено. Ближче до коліна ззаду стегно плавно звужується.
Пара слів про ідеальну ступню. На честь цієї частини жіночих ніг поети складали вірші, художники – полотна. Ця частина жіночого тіладосі залишається фетишем для багатьох чоловіків, включаючи відомих і знаменитих (згадаймо хоча б Квентіна Тарантіно, який зняв крупним планом ступні Уми Турман).
Ступня має бути тонким, трохи увігнутим, не деформованим вузьким взуттям, не спотвореним «кістками». Розмір, як не дивно, великого значеннянемає, головне – пропорції. Той самий Тарантіно захоплюється ступнями Турман 42-го розміру.
Пропорції тіла та ніг
Ну, і найголовніше - ноги повинні пропорційно поєднуватися з усією фігурою, адже не можна жіночу красу розчленовувати на частини, краса - поняття комплексне.
Існуючі стандарти жіночої краси припускають такі пропорції:
Похвалитися відповідністю всім вимогам жіночих ідеальних ніг можуть далеко не всі жінки. І це правильно – природа любить різноманітність. Ідеальними можуть вважатися не ті ноги, які відповідають зазначеним критеріям – довжина ніг дорівнює приблизно половині довжини тулуба.
До цих критеріїв можна застосувати поправки, адже жінки бувають різним типомстатури: ширококісткові, астенічної або нормостенічної статури. Різниця між довжиною ніг та половиною росту жінки нормальної статури дорівнює 4 см, у тонкокісткових (астенічної статури) – 6 см, а у ширококісткових жінок – 2 см.
Вправи для ніг
Але навіть цим полегшеним формулам буває нелегко відповідати. Тому – треба любити ті ноги, якими нагородила природа, тим більше, що вони виконують важливу функцію– переносять нас у просторі незалежно від ідеальних пропорцій.
Втім, підкоригувати форму ніг можна за допомогою фізичних вправ. Зрозуміло, навіть найвитонченіші вправи не змінять довжину ніг, проте форму допоможуть підправити, додати витонченості, де треба, а де необхідно – обсягу.
Пропонуємо комплекс вправ для ніг, який наблизить до досконалості навіть «недосконалі» ноги. Комплекс вимагає системного підходу, регулярності. Його потрібно виконувати щонайменше п'ять днів на тиждень, не чекаючи, що через тиждень ноги набудуть ідеальних пропорцій. Комплекс складається із п'яти вправ.
Вправа для розтяжки зовнішньої та внутрішньої поверхонь стегна та зміцнення сідниць. Розставити ноги якнайширше, ступні повернути на 45 градусів. Повільно присідати, намагаючись тримати спину прямо. Присідати «до упору» необов'язково, важливо в нижній точці присідання затриматися на кілька секунд і лише потім піднятися. Спочатку час затримки буде мінімальним, згодом його потрібно збільшити.
Вправа в розвитку литкових м'язів. Встати прямо, підвестися на шкарпетки, опуститися, не торкаючись п'ятами підлоги. Продовжувати гойдатися на носочках, то посилюючи, то знижуючи темп до появи трохи хворобливих відчуттів. Ця вправа відмінно розігріває литкові м'язи, під час виконання ви відчуєте тепло в ликах.
Вправа на розвиток задньої поверхні стегон та сідниць. Встати прямо, ноги – на ширині плечей. Витягнути ногу максимально назад, затриматися на кілька секунд, повторити з іншою ногою. Спочатку вправа може викликати складності через необхідність утримувати баланс, але з часом тіло звикає до такого положення.
Вправа на всі м'язи ніг, а також на черевний прес. Зі становища прямо підняти ногу високо зігнутою в коліні, притиснути до грудей, затримати на кілька секунд. Повторити з іншою ногою. Час затримки поступово збільшуватиметься. Ця вправа також розвиває баланс, координацію рухів.
Вправа в розвитку внутрішньої поверхністегон. У жінок внутрішня поверхня стегна найскладніше піддається тренуванню. Чудова вправа із тренувань борців сумо. Встати, як борець сумо: трохи зігнуті в колінах ноги, корпус трохи нахилений вперед. Поперемінно відривати від підлоги то одну ногу, то іншу, намагатися підняти ногу якомога вище.
Ідеальні ноги для лінивих
Якщо природа поскромничала, і немає бажання фізичними вправамивиправляти її помилки, на допомогу прийдуть маленькі жіночі хитрощі. Каблуки чудово «подовжують» ноги. Взуття тілесного кольору, якщо ви носите спідницю, або тон брюк - теж. Правильно підібрана спідниця може візуально додати пару сантиметрів навіть найкоротшим від природи ногам.
ІДЕАЛЬНІ ПРОПОРЦІЇ ТІЛА
Багато, вторячи генію російської літератури, вигукують з легкою пустотою: «У Росії навряд чи ви знайдете дві пари струнких жіночих ніг ...». Пушкін злукавив - струнких жіночих ніг чимало і гарних теж достатньо, але не завжди їх власниць влаштовує те, що вони бачать у дзеркалі. Адже, як то кажуть, немає межі досконалості. Сучасні дівчата готові багато на що, щоб їхні ніжки були близькі до ідеалу. А які вони – ідеальні ноги? Поняття «ідеальності» неоднозначне залежить від епохи, соціального середовища, віросповідання, культури, побуту, спадковості, і навіть території, де живемо. Прагнення краси людства споконвічно і нев'януче. Пошуком «ідеальних пропорцій тіла» люди почали займатися ще у давні віки.
КРУРОПЛАСТИКА ФОТО
ІДЕАЛЬНІ НОГИ
На сьогоднішній день для чоловіків коефіцієнт «золотого перерізу» становить 1,68, а для жінок 1,62.
Найбільш близькими до цього значення дослідження травматолога - ортопеда Маркер Н.А. (2009 рік) були представниці негроїдної – 1,63±0,023 та європеоїдної раси 1,59±0,006. Представницям азіатської раси для того, щоб зорово більше відповідати цим «ідеальним» пропорціям, необхідно або одягати взуття на високих підборах, або «збільшувати зростання» іншими способами.
Повертаючись до ідеальних пропорцій ніг можна звернути увагу на дослідження Howard, який у своїй роботі описав «ідеальне» співвідношення довжини ніг та гомілок на основі досліджень Леонардо да Вінчі та «золотого перерізу». Автор підтвердив, що значення 1,618 було ідеальним для довжини литкового м'язаі значення 1 відповідало відстані між кісточкою і нижньою межею м'яза і, відповідно, між коліном та серединою литкового м'яза.
Далі L.Slazay у своїх пошуках дійшов висновку, що більш привабливою у жінок нормостенічної статури виглядає коло гомілок від 33 до 36 см, а збільшення або зменшення цих параметрів виглядатиме менш естетичним. При цьому коло стегна має бути в півтора рази більше кола гомілки.
І все-таки, моделюючи звичайної людини, ми, швидше за все, не беремо лінійку і калькулятор, щоб вирахувати золоті пропорції. Ми просто інтуїтивно відчуваємо ці форми, бо форми людської істоти трапляються нам на очі частіше, ніж будь-що інше…
Іспанська пластичний хірургМартін М.Д. у своїй статті про комплексну ліпосакцію нижніх кінцівок(2001 р) пише про те, що краса базується на відмінності співвідношення однієї області до іншої. Ізольована оцінка окремої частини тіла не достатня для уявлення про гармонію тіла в цілому, а ізольована корекція однієї області може внести дисгармонію в зовнішній виглядв цілому.
Він визначає особливості будови та естетичні критерії ідеальних жіночих ніг.
«Нижня кінцівка у жінок найбільш широка в області трехантеров, потім вона плавно звужується в стегні до коліна, дещо розширюється у верхній третині ікри і зовсім тонка в області щиколотки. Стегна в жінок, як правило, більш нахилена всередину в порівнянні з чоловіками. Профіль стегна повинен трохи видаватися вперед і поступово заглиблюватись у напрямку коліна. За формою воно має нагадувати веретено. Місце під коліном має бути таким же тонким, як щиколотка, збоку у коліна не повинно бути ніяких виступаючих частин, на звороті коліно повинно мати поглиблення (ямку)».
У своїй статті Мартін також описує найбільш типові жирові пастки у жінок: область крижів, фланки, «галіфе», передньої, внутрішньої поверхні верхньої третини стегна і колін. Усі ці області автор називає «прокляттям жіночої фігури». І згадує про те, що не варто забувати про жирові відкладення, які спотворюють форму безпосередньо гомілки, розподіляючись по зовнішній поверхні у верхній третині гомілок і області щиколоток по внутрішній та зовнішній поверхні.
Виходячи з таких критеріїв, Мартін виконує контурну корекцію форми нижньої кінцівки загалом за допомогою комплексної ліпосакції.
На фотографії – приклад, що демонструє формування ідеальних контурів ніг після комплексної ліпосакції.
У популярній літературі можна зустріти таке визначення «ідеальних ніг»: «ідеальні ноги» поставлені разом, у певних місцях будуть стикатися один з одним і тим самим утворять чотири "французькі вікна" - над кісточкою, під коліном, над коліном, в середній частині стегна , і в проксимальній частині стегна. Останнє "віконце" має бути найвужчим.
А також наступні
КРИТЕРІЇ ІДЕАЛЬНИХ НІГ
Не забуватимемо, що дуже великим впливом на уявлення про красу та ідеальну фігуру має мода, яка диктує свої стандарти, що радикально відрізняються в різні епохи. Еталони жіночої краси змінювалися і продовжують змінюватися з часом - це можна спостерігати у картинах художників різних епох. Завдяки тому, що вони завжди захоплювалися гармонією жіночого тіла, ми маємо можливість порівняти їхні ідеали з уявленнями про красу нашого часу. У роботах Рубенса, Боттічеллі, Тіціана, Моне, Ренуара, Кустодієва і т.д.
Сандро Боттічеллі – «Народження Венери», Тіціан – «Венера Урбінська»
Змінюється вік, змінюються і зразки - плеяда голлівудських красунь: Софі Лорен, Катрін Денєв, Мерилін Монро і т.д. - Ось хто були «ідеалами» для мільйонів людей середини XX століття.
Якщо у шістдесятих індустрія краси зводила на п'єдестал образ жіночності та природної краси - на дрібні недоліки постаті ніхто не звертав уваги (виступаючий вперед животик, великі стегна тощо).
То сьогодні модна індустрія різко крокувала далеко вперед. Моделі – стрункі, анорексічні, волосся – довгі, форми – встановленого «зразка» – 90х60х90.
Кістково-пластичні операції), які допоможуть зробити Ваші ноги найкрасивішими – довгими, прямими, правильної форми – ідеальними. І, що найголовніше, вони неодмінно відповідатимуть сучасним світовим стандартам краси.
Навіщо нам, жінкам, стрункі гарні ноги? Якщо не кривити душею, відповідь однозначна - щоб ходити в коротких спідницях і зводити з розуму сильну половину людства. Щоб потім вони зводили нас до Палацу Шлюбу або принаймні в дорогу крамницю, кому як пощастить. Тим часом навіть чоловіки, ці "шанувальники жіночої краси", не можуть конкретно і зрозуміло пояснити, що таке стрункі красиві ноги.
Один чоловічий сайт на наше прохання провів на цю тему опитування, і більшість відповідей звелося до хамського "від вух", тобто чоловіків цікавить насамперед довжина. До речі, Росія в цьому плані попереду всієї планети - у десятці найдовших жіночих ніг у світі троє наших - Світлана Панкратова, Ніна Пильська та Марія Шарапова (на фото, довжина ніг 121см).
Що важливіше – довжина чи пропорції?
Я тут подумала - а чи тільки у довжині справа? Як же бути з гарними пропорціями? Навряд чи хтось хоче, щоб ноги були довгі, але худі, як сірники? Чи, навпаки, товсті? Чи криві, як карельська береза? Згадайте Тіну Тернер. Ця бабуся рок-н-ролу при зростанні 160 см. має не довгі, але стрункі і підтягнуті красиві ноги, які вона застрахувала на 8 000 000 (вісім мільйонів) доларів. І страховики погодились, а там не ідіоти сидять.
З цього можна зробити висновок, що довжина ніг - факт не такий вже суттєвий, важливіша за пропорційність і форму ніг, про які ми й говоритимемо.
Ноги – як відбитки пальців чи сітківка ока – все унікальні, двох однакових пар ніг не буває. Якщо говорити про світові масштаби, то більше щастить африканкам, у них, порівняно з нами, ноги довші від природи, причому цей показник для африканських чоловіків зовсім не важливий, для них жіноча красау чомусь іншому. Несправедливість, згодні? До того ж у африканок довші стегна, що злегка звужуються у верхній частині, коліно майже непомітно, ікри довгі, а кісточки стрункі. Друге місце за довжиною та стрункістю займають північні європейки (шведки), але їхні ноги не такі витончені. А ось мешканки Середземномор'я, яким сам Бог велів ходити в міні, мають більше короткими ніжкамиз невеликою ступнею і більш вираженим рельєфом м'язів. Не пощастило східним красуням - ще коротші ноги, ікри не такі довгі, а кісточка не така витончена.
Науковий «чоловічий» підхід
За довжиною та формою ніг можна визначити і риси характеру їх власниць. На цю тему, виявляється, є дещо дуже наукових праць. Писали їх, звісно, чоловіки. Вони встановили, що довгоногі жінки - романтичні натури, що люблять помріяти. Їм важко впоратися з щоденними проблемами, але вони мають тверді принципи, які просто так не поступаються. Жінки з короткими ногами"твердо стоять землі", але мають мінливий настрій. Вони легко вирішують щоденні проблеми, але піддаються переконанням із боку.
Далі "дослідники" вивчали ходу. Треба сказати, гарна хода, на відміну від гарних струнких ніг, це дар Божий, а найчастіше трудове придбання. Шкарпетками всередину, виявляється, ходять боязкі люди, яким важко встановити будь-який контакт. З цим не сперечаюся - пройшовши шкарпетками всередину десять метрів за редакцією, я побачила насторожені погляди подруг. Заспокоїлися вони тільки тоді, коли я повернулася до свого столу легкою ходою, що літає, як ходять щасливі в коханні жінки, але знову зашепотілися, коли я зняла взуття і стала розглядати підошву. Вони не здогадувалися, що я перевіряю концепцію доктора Гаррі. Він пише, що якщо каблук і підошва стоптани рівномірно, то ця жінка вірна дружина та чудова мати. Якщо стоптаний внутрішній край, то людина вся в собі інтраверт. А якщо стоптаний край зовнішній, як у мене, то це людина з сильною волею, ініціативна, але шукач пригод. Вирішила я доктора Гаррі не ображати і погодилася - були у мене пригоди, ще які, але про них я вдруге розповім. А зараз переходимо до головного – які параметри струнких ідеальних ніг.
Параметри "ідеальних" ніг
Першим параметром струнких красивих ніг часто називають "чотири віконця". Щоб побачити, поставте ноги разом. У певних місцях ноги стикатимуться, при цьому "правильні" ноги утворюють 4 віконця - між ступнею і кісточкою, над кісточкою, під коліном, над коліном у нижній частині стегна. Останнє віконце - над коліном у нижній частині стегна - має бути найвужчим.
Крім принципу чотирьох вікон, виділяють ще 13 параметрів стрункості та краси ніг.
Практично кожне містечко описане та має відповідати певним канонам. Давайте підемо прямо за цифрами, дивитимемося спочатку на фото, потім на себе.
1. У спокійному стані передня частина («фасад») коліна повинна мати форму дитячого обличчя з чубчиком, щічками та ямочками для очей та підборіддя.
2. Місце під коліном має бути таким же тонким, як щиколотка. Принаймні наближатися до цих розмірів.
3. Ідеальна кісточка має бути тонкою, але не худою.
4. Збоку у коліна повинно бути ніяких виступаючих частин.
5. На звороті коліно повинно мати поглиблення. Фахівці вважають, що це одне з найчарівніших місць жіночого тіла.
6. М'язи литок не повинні бути надто розвинені, щоб не порушувати обриси ноги.
7. Ахіллесове сухожилля має бути тонким і мати правильні поглиблення з обох боків. Воно оформляє зворотний бікноги.
8. П'ятка має бути видимою, не надто виступаючою, але округлою форми.
9. Догори стегно має витончуватися.
11. Профіль стегна повинен трохи видаватися вперед і поступово заглиблюватись у напрямку коліна. За формою воно має нагадувати веретено.
12. Коліно повинно бути на однаковій відстані від верхньої та нижньої частини ноги, тобто точно посередині між верхньою частиноюстегна та ступнів.
13. Ідеальна нога повинна мати увігнуту, подовжену та тонку ступню. Пальці повинні лежати вільно один поряд з іншим і не бути деформованими взуттям, що не підходить.
Пропорції між зростанням та довжиною ніг - яка гармонія
Крім параметрів самих ніг, існують пропорції між ростом та довжиною ніг, які роблять все тіло гармонійним та красивим.
Довжину ноги визнають ідеальною, коли різниця між довжиною ніг і половиною зростання у ширококісних людей – 2 см і більше, у нормальної статури – 4 і більше, тонкокісні люди – 6 і більше. (Довжина ніг вимірюється від бугра стегнової кістки, що знаходиться навпроти тазостегнового суглоба, до статі). Також існують канони Полікліту, згідно з якими краса жінки має деякі розміри, наприклад в ідеалі коло талії має бути в два рази більше кола шиї, коло гомілки дорівнює кола шиї, а коло стегна має становити півтори кола гомілки. Відстань від п'ят до талії має відноситися до довжини тіла як 2:3.
Критерії для молодих жінок нормальної статури такі:
1. При зростанні 161-165 см. вага має бути 54-55 кг, довжина ніг 84-86 см, коло стегна 56-57, коло гомілки 34-35.
2. При зростанні 166-170 вага 55-56, довжина ніг 90-92, коло стегна 57-58, гомілки 35-36.
3. При зростанні 171-175 вага 60-61, довжина ніг 91-94, коло стегна 58-59, гомілки 37-38.
На жаль, навіть ті жінки, які мають гарні ноги та гарну фігуру, часто не вміють правильно ходити. Одні насіння, інші крутять стегнами, треті хитають плечима. Що стосується жінок, фігура яких не ідеальна або є зайва вага, то їм гарна хода тим паче важлива, оскільки дає реальний шанс надолужити втрачене.
Для
Виктория Краснова Усі права захищені
Відгуки та коментарі (16)
Відразу видно, що це все мужики придумали. Робити щось їм нічого, напевно, багато часу витратили на обчислення.
По сантиметрах критерії збігаються, за особистим відчуттям у мене дуже повні ноги. Стаття сподобалася, дякую!
Для мене сам параметр "ідеальна нога" незрозумілий. взагалі ноги створені для того, щоб ходити, а не щоб їх демонструвати. Для чого ці 13 параметрів – для першого чи другого? І ще – у кожної людини свої "улюблені параметри", як то кажуть, кому попадя подобається, кому попова донька. А ідеал - це щось середнє, ні те ні се виходить. Тож навіть перевіряти свої ноги не буду.
Ганна Шахматова
Стаття дуже цікава. Я багато читала матеріалів Вікі - у неї потрібно читати між рядками, а мало хто це вміє. І ще потрібно почуття гумору - принаймні щоб зрозуміти, схоже ваше коліно на дитяче личко з чубчиком, щічками та ямочками для очей та підборіддя чи ні)))
Великий Леонардо да Вінчі був одним із перших, хто вивчив та дав визначення ідеальних параметрів людського тіла. Представлені ним анатомічні пропорції досі вивчають у школах мистецтва у всьому світі. З теорії ідеальних пропорцій Леонардо да Вінчі випливає, що обсяги грудей, талії та стегон, взяті окремо, нічого не вирішують, вся річ у їх співвідношенні.
У сучасному суспільствізміни параметрів людського тіла (антропометричні дані) переглядаються через кожні 15 років, тому що за цей період в результаті процесу акселерації відбуваються зміни розмірів, пропорцій та форм фігурилюдини. Добре відомі всім 90 – 60 – 90, звичайно ж, не є еталоном ідеальних. жіночихпропорцій всім підряд. Пропорції тіла взагалі можуть бути однаковими всім жінок, оскільки існують різні типистатури, дані нам генетично.
Основні типи статури
До основних типів статури можна віднести астенічний (тонкокістковий), нормостенічний (нормокостний) та гіперстенічний (широкостний).
- У жінок, які мають астенічний (тонкокістковий) тип статури, тонка кістка, довгі кінцівки, тонка шия, м'язи розвинені порівняно слабо. Представниці цього типу зазвичай мають невелику вагу, вони енергійні та рухливі. Рясне харчування досить довго не призводить їх до збільшення маси тіла, оскільки вони витрачають енергію швидше, ніж накопичують. Якщо у жінки такого типу не дуже тонка таліяі нормальні не вузькі стегна все здається мініатюрним через тонку кістку.
- Статура жінок нормостеників (нормокостний тип) відрізняється пропорційністю основних розмірів тіла, правильним співвідношенням. Найкрасивіші жіночі фігури зустрічаються саме за такого типу статури.
- У представниць гіперстенічної (широкостової) статури переважають поперечні розміритіла. Їхні кістки товсті і важкі, плечі, грудна клітка і стегна широкі, а ноги іноді дещо закороткі. Жінкам такого типу потрібно пам'ятати, що вони схильні до повноти.
Визначити зразковий тип статури можна, вимірявши, коло зап'ястя робочої руки. У нормостеників вона дорівнює 16-18,5 см, у астеніків – 16 см, а у гіперстеніків – 18,5 см.
Досить часто зустрічаються змішані види статури з величезним переважанням параметрів вищевказаних типів.
Якщо говорити про градації жіночогоросту, то вони наступні: низький зріст - 150 см і нижче, нижче за середній зріст - 151-156 см, середній зріст - 157-167 см, високий - 168-175 см, дуже високий - 176 см і вище.
Правда в Останніми рокамитака градація потребують зміни з урахуванням акселерації сучасної молоді, тому нормальним зростанням можна вважати для нормокостних та ширококісткових від 166 до 170 см, а для тонкокісткових від 168 до 172 см.
Між ростом та довжиною ніг існують певні пропорції. Короткими можна вважати ноги, якщо їхня довжина менше половини росту. Пропорційною можна вважати фігуруколи довжина ніг більше половини зростання. Дляширококісткових бажано на 2-4 см, для нормокісткових на 4-6 см, для тонкокісткових на 6-9 см. Наприклад, якщо принормокостному типі статури зі зростанням 168 см довжина ніг дорівнює 90 см, то це ідеально.
Довжину ніг потрібно вимірювати від виступу стегнової кістки до підлоги. У тих випадках, коли ноги трохи коротші за прийняту норму, змінити це співвідношення допоможе взуття на підборах, оскільки візуально вона усуває наявну диспропорцію.
Діаметр ж ноги в ікрі в залежності від статури коливається від 36 до 40 сантиметрів, у щиколотці від 16 до 20 см. Фахівці навіть намагалися скласти таблицю ідеальної форми ніг залежно від типу статури.
Ось приблизні параметри: при зростанні 156 і вазі 50 - 55 кг - коло ноги у стегна від 48 до 54 см, в лизі 31-32 см, в щиколотці 18-20 см; при зростанні 160 і вазі 55-58 кг - коло ноги у стегна - від 50 до 56 см, в литці 32 - 35 см, у щиколотці 19 - 22 см; при зростанні 167 і вазі 56-65 кг коло ноги у стегна від 52 до 58 см, в литці 33-36 см, у щиколотці 22 -23 см.
І крім усього ідеальні ноги повинні мати між собою три просвіти. Для цього потрібно стати перед великим дзеркалом і поставити ноги в позицію - п'яти разом, шкарпетки нарізно. Ви повинні побачити перший просвіт під колінами, другий в області кісточок, третій у верхній частині ближче до стегон. У решті місць ноги повинні сходитися.
Правильна вага
Маса тіла залежить від типу статури, росту та, що дуже важливо, віку людини. Один із варіантів розрахунку вага – це індекс Кетле. Відповідно до цього індексу, жінкам, які мають тонкокістковий тип статури, достатньо мати 325 г на кожен сантиметр росту, для нормокостних - 350 і для ширококісткових - 375 г. Потім індекс множиться на зріст, і виходить відповідна вашим параметрам вага.
Необхідно наголосити, що ідеальна вагажінок, особливо тих, чиє зростання нижче 160 см, має бути менше нормального на 10-15%. Низькорослим жінкам, щонайменше до 20 років, бажано мати вагу на 3-5 кг менше за нормальний, тобто. розрахований за індексом Кетле.
Як мовилося раніше вище, маса тіла залежить і віку. У таблиці наведено коефіцієнт співвідношення ваги і зростання (вага в г ділиться на зріст см) для жінок віку від 15 до 40 років.
|
Вік |
Типи статури |
||
|
Тонкокістковий |
Нормокостний |
Широкісний |
|
|
15-18 |
315 |
325 |
355 |
Щоб визначити свою нормальну вагу, треба помножити зростання см на вагово-ростовий коефіцієнт, що відповідає вашому віку і типу статури.
Надлишки ваги можна відстежити вимірявши жирову складку на черевній стінцівище пупка, в 3 см від середньої лінії. Її товщина в нормі має бути від 1 до 2 см.
Стегна, талія та груди
Знання кіл тіла - грудей, талії і стегон також допомагає визначити правильність статури. Такийпоказник називається "вайтлз".
Нормальними показникамивайтлза для молодих жінок (18 – 28 років) нормостенічного типу статури можна вважати, якщо коло грудної кліткидорівнює половині росту плюс 2-5 см, для бюста - коло грудної клітки плюс 8-10 см, для талії - зростання стоячи, мінус 100, стегна повинні бути
більше кола талії приблизно на 25 -30 см. Для тонкокісткових жінок можна вважати нормою, якщо коло їх грудної клітки знаходиться в межах 84-86 см, а бюста - плюс 4-6 см до зазначених цифр.
Талія, як правило, у них тонка, і знаходиться в межах 60-64 см, а коло стегон більше, приблизно, на 25 - 30 см. У жінок, які мають ширококісний тип статури, коло грудної клітки перевищує половину зростання на 8-10 см, грудей - ще на 8-10 см. Коло талії при зростанні 166-168 см знаходиться в межах 70-76 см, а коло стегон більше на ті ж 25-30 см.
Приблизно такого ж висновку спочатку дев'яностих років дійшов професор психології університету штату Техас Девендра Сінгх. Тільки він обчислював пропорцію між стегнами і талією у відсотковому співвідношенні. Відповідно до його теорії, ідеальними вважаються пропорції, при яких обсяг талії становить від 60 до 70% від обсягу стегон.
Для цього потрібно об'єм талії розділити на об'єм стегон, отриманий коефіцієнт має бути від 0,6 до 0,7. До речі, ідеальними красунями за цим співвідношенням є Венера Мілоська – 70% та Гола Рубенса, ті ж 70%. А ось серед реальних жінок ідеальні у співвідношенні талія – стегна: Мерилін Монро 0,61 (56/91,5), Бріжит Бардо 0,66 (58,5/89), Демі Мур 0,72 (66/91), Клаудіа Шиффер 0,67 (62/92), Сінді Кроуфорд 0,69 (58/84), Жизель Бундхен 0.70 (61/86), Кайлі Міноуг 0.70 (63/89).
Лікарі ж вважають, що співвідношення кола талії до кола стегон не повинно перевищувати коефіцієнта ендокринної рівноваги, що дорівнює 0,85. Якщо ваша талія не перевищує 85% від обсягу стегон, то ваша фігурав повному порядкуі з естетичного, і з медичного погляду.
Час рухається вперед, з'являються нові критерії оцінки краси жіночої постаті. Останній аналіз результатів антропометричного обстеження жінок, що проводився в нашій країні на початку 2000 показав суттєві зміни пропорцій тіла. У молодих жінок стали довші руки, ноги, більше високий рівеньлінії талії, ширші плечі за тієї ж величині тулуба, поліпшилася постава. Отже можна зробити висновок, що молоде та середнє покоління жінок стало вищим і стрункішим, ніж покоління попереднє. Ну а якщо ваші параметри не збігаються з ідеальними, не засмучуйтесь! Все-таки найголовніше в жінці її індивідуальність та, звичайно, доглянутий вигляд.
Традиційно довжина нижніх кінцівок пов'язується зі зростанням, але це не зовсім так, оскільки у високих людейвсі кінцівки довгі. Орієнтуватися при вимірі довжини ніг потрібно співвідношення зростання і довжини самих ніг. Вимірювати довжину ніг потрібно за допомогою сантиметрової стрічки та дзеркала.
Щоб правильно виміряти довжину своїх ніг без сторонньої участі, роздягніться до білизни, візьміть сантиметрову стрічку та виміряйте довжину ноги збоку. Починайте міряти від точки з'єднання стегнової кістки з тазом (приблизно з середини тазу) і до п'яти.
У нормі ця довжина має на 4–6 сантиметрів перевищувати половину всього зростання; якщо різниця понад 6 сантиметрів, то ноги можна називати справді довгими, а якщо лише від 2 до 4 сантиметрів, то вже не дуже.
Точніший і правильний результатВимірювання довжини ніг можна отримати за участю помічника. Прийміть вертикальне положення, рівномірно розподіліть вагу тіла на ноги та тримайте спину максимально прямо.
Особливого впливу на результат положення тіла не вплине, проте згорблена спина може вкрасти від нього кілька сантиметрів. Змінювати положення тіла у процесі також не рекомендується
Параметри тіла: вимірюємо правильно
- Детальніше
Нехай помічник виміряє довжину ніг сантиметровою стрічкою, приклавши її початок до виступаючого горбка стегнової кістки, який розташований навпроти кульшового суглоба. Кінець стрічки прикладається до п'яти (нога вертикально). Щоб результат був об'єктивнішим, виміряйте довжину обох ніг.
Ідеальне співвідношення зростання та довжини ніг
При зростанні від 161 до 167 см ідеальна довжина ніг – 84–89 см. При зростанні від 168 до 174 см ідеальна довжина – 90–94 см. При зростанні від 175 до 180 см ідеальна довжина становить 95–100 см.
Отже, при правильному статурі довжина жіночих ніг повинна становити трохи більше половини зростання. Чоловік у разі ідеального співвідношення повинен мати довжину ніг, яка збігається з довжиною тулуба.
Loading...