Як позбутися шкідливого холестерину у жінок. Методи зниження холестерину в домашніх умовах

Холестерин виконує одну з найважливіших функцій метаболізму у всіх клітинах та органах людського організму. За участю цієї органічної сполуки відбувається утворення всіх стероїдних гормонів, жовчних кислот, виробляється вітамін D. Без холестерину не міг би функціонувати імунітет, не відбувалося відновлення нервової системи. Але бувають ситуації, коли підвищений вміст холестерину в крові починає стимулювати розвиток різних захворюваньа лікувати медикаментозно цю патологію не хочеться. В цьому випадку можуть допомогти народні засоби.

Показати все

Способи зниження холестерину народними засобами

Холестерин є органічною сполукою, нерозчинною у воді. Основна його частина виробляється в організмі печінкою та іншими органами (приблизно 75%). Решта холестерину людина отримує з їжі.

У нормі у здорової людини вміст ліпопротеїдів в аналізі крові не повинен перевищувати 4 ммоль/л. Якщо аналіз показав перевищення цього показника, потрібно пройти обстеження та з'ясувати, які порушення здоров'я це спровокували. Якщо жодних захворювань не виявлено, то знижувати медикаментозно за допомогою статинів та інших лікарських препаратів. високий холестериннемає необхідності. На цьому етапі ефективним буде застосування народних засобів.

Виділяють 4 найбільш популярні народних способівзниження холестерину, які зроблять це швидко та ефективно:

дієта;
фізичні вправи;
корекція психоемоційного стану;
вживання БАДів та настоянок трав.

Необхідно звернути увагу, що всупереч утвердженій думці, небезпека становить не сам холестерин, а його низькомолекулярна форма, так званий «поганий» холестерин (ліпопротеїди низької щільності). Саме ці сполуки призводять до виникнення атеросклерозу та інших серцево-судинних захворювань.

Дієта

У зв'язку з тим, що молекули жиру нерозчинні у воді, їх засвоєння та транспортування по кровоносному руслу здійснюється за допомогою укладання цих молекул у білкову оболонку. Цей контейнер із білкової оболонки, в якій знаходиться холестерин, називається ліпопротеїдом. Ці контейнери можуть бути маленькими, а можуть бути більшими. Якщо з їжею надходить мало білка, але багато жиру, то такий ліпопротеїд буде більшого розміруз тонкими білковими стінками (ліпопротеїд низької густини). Саме ці великі ліпопротеїди застрягають у судинах, утворюючи бляшки холестерину. У зв'язку з цим зміна раціону харчування насамперед має бути спрямоване збільшення споживання білка з одночасним скороченням споживання жиру.

Правильне співвідношення вуглеводів, жирів та білків у раціоні харчування:

вуглеводи – 55%;
жири – 15%;
білки – 30%.

Насправді люди щодня їдять їжу з великим вмістом жиру та вуглеводів та низьким змістомбілка. Велика популярність закладів громадського харчування, де пропонують швидко перекусити смачною та дешевою їжею, що містить в основному жири та вуглеводи, призвела до того, що на сьогоднішній день головною причиноюсмертності населення Європі стали атеросклероз і його прояви (зокрема хвороби серця).

Відмова від простих вуглеводів

Гострою проблемою підвищеного вмісту холестерину в крові є вживання великої кількості вуглеводів із високим глікемічним індексом. Такими вуглеводами є газування, продукти з борошна (за винятком борошняних виробів зі склоподібної пшениці), креми, джеми, варення. Прийом вуглеводів з високим глікемічним індексом спричиняє швидке збільшення кількості глюкози в крові, що призводить до різкого викиду інсуліну. Інсулін, щоб знизити рівень глюкози, починає розподіляти його з клітин тканин і органів, що з малорухливому способі життя гарантовано призводить до утворення жирових молекул.

Корисні (складні) вуглеводи:

крупи;
свіжі овочі;
макарони зі склоподібних сортів пшениці;
бобові.

Жири та вуглеводи необхідно їсти вранці та в обід. На вечерю залишити білкову їжута клітковину.

Потрібно пам'ятати, що зайва вага неминуче призводить до підвищення рівня холестерину в крові. Особливо це актуально для чоловіків та жінок після 50 років, у яких обмін речовин уповільнений, а стан кровоносних судин уже має вікові порушення. До того ж у людей у такому віці знижений гормональний фон, що додатково сприяє ожирінню та утворенню шкідливих жирових молекул.

Вибір «правильних» жирів

Жири бувають насичені та ненасичені. Насичені збільшують кількість холестерину, тому їхнє вживання потрібно обмежити. Це обов'язкові умови для людей, які страждають від надлишкового холестерину. Містяться вони в молоці, сирі, сирі, жирному м'ясі, курці.

Ненасичені жири знижують рівень холестерину, тому саме вони повинні становити основу жирової частини раціону харчування людини, яка бажає знизити рівень холестерину в крові.

Продукти, що знижують холестерин, у яких багато корисних ненасичених жирних кислот:

рослинні олії (особливо цінуються оливкова та лляна);
різні сорти риби;
курячий або перепелиний білок;
нежирні сорти м'яса, виготовлені на пару або відварені;
насіння, горіхи.

Їсти рекомендується дуже часто (не менше 5-6 разів на день). Це спричинить зростання метаболізму (обміну речовин), зокрема метаболізму холестеринових клітин. При 3-разовому режимі прийому продуктів організм почне запасати поживні речовини"на потім". Через війну – збільшення кількості жирових клітин, зокрема «поганого» холестерину.

Продукти, які знижують рівень холестерину в крові

До таких продуктів відносять, перш за все, часник та моркву. Часник має у своєму складі речовину Аліїн. В результаті обробки рослини алліїн перетворюється на аліцин, який цінний тим, що знижує кількість шкідливого холестерину та сприяє процесу розсмоктування холестеринових бляшок, що скупчилися в судинах. Щодня краще вживати одну голівку.

Включення до свого раціону моркви сприятиме тому, щоб швидко знизити холестерин у крові, оскільки до складу входить очищаючий кишечник і перешкоджає засвоєнню холестерину пектин. Вживати потрібно не сік, а саме перетерту моркву, оскільки вона буде додатковим джерелом клітковини, що допоможе позбавитися шлаків в кишечнику.

До свого денного раціону харчування обов'язково потрібно включати зелений чай. Він містить флавоноїди, які допомагають знижувати кількість холестерину у крові.

Вода

Вода є ефективним засобом зниження холестерину. Достатнє вживання цієї рідини (не менше 1,7 літра на добу) знижує в'язкість крові та зменшує концентрацію ліпопротеїдів низької щільності у кров'яних судинах.

При нестачі води в організмі включаються процеси запасання рідини, зокрема шляхом додаткової освітижирових молекул. Порушення водного обміну часто відбуваються при надмірному вживанні солі.

Фізичні вправи

Доведено, що фізичні навантаження сприяють зміні ліпідного профілюкрові у бік зменшення ліпопротеїдів низької густини. Основне фізичне навантаження має припадати на вправи, що виконуються тривало, з низькою інтенсивністю.

До таких вправ насамперед відносять:

швидку ходьбу;
повільний біг;
плавання;
їзда на велосипеді.

Важливо, щоб тривалість одного тренування була щонайменше 50 хвилин.Саме стільки часу потрібно організму, щоб активізувати процес катаболізму - руйнування клітин холестерину в кровоносних судинах.

До тривалих низькоінтенсивних тренувань обов'язково потрібно додавати короткі високоінтенсивні. Найкращою вправою, що провокує викид великої кількості катаболічних гормонів, є присідання.

Правильна методика виконання вправ

Виконувати цю вправу необхідно в такий спосіб: ноги розставити лише на рівні плечей, руки закласти голову і зробити присідання. Не зупиняючись у крайній нижній точці випрямитись. Вдихати повітря краще при русі вниз, видихати після повного прийняття тілом вихідного положення. Число присідань має бути в діапазоні від 17 до 23 у кожному з 3-5 підходів. Якщо фізична підготовка дозволяє виконувати більша кількістьповторів, то кращого ефекту потрібно підключити додаткове обтяження. Можна посадити на шию людину і присідати з нею, але краще використовувати штангу, поклавши її плечі.

Присідання можна робити, розташувавшись спиною до вертикальної поверхні. Це дасть найкращий контроль над тілом та концентрацію на русі.

Присідання потрібно виконувати через 2-3 години після їди на порожній шлунок. Перед початком заняття обов'язково розім'ятися.

Гарним базовою вправоюдля зниження поганого холестеринує вправа на прес. Виконується воно у двох варіаціях: підняттям ніг до тулуба – три підходи з максимально можливою кількістю повторень та підняттям тулуба до ніг – три підходи з великою кількістю повторень. Перерви для відпочинку – 1-1,5 хвилини, але краще обмежитися 30 секундами. Це збільшить рівень корисного стресута запустить необхідні катаболічні процеси. Займатися за цією схемою можна за день. Наприклад, за такою схемою: понеділок, середа, п'ятниця – вправа на прес; вівторок та субота - присідання. Неділю залишити для тривалих прогулянок у лісі чи парку. Перед кожним заняттям потрібно ретельно розігріватися та розтягуватися. На ці цілі має йти 15-20 хвилин.

Психоемоційний стан

Дослідження підтверджують, що між підвищенням холестерину в крові та емоційним станом людини є прямий зв'язок. Під час стресу у людини виробляється адреналін та інші гормони, що активізують вивільнення жирів із тканин у кров'яне русло. Ці жири, як ліпопротеїди низької щільності, утворюють холестеринові бляшки і призводять до атеросклерозу. Саме тому захворюванням серцево-судинної системи часто схильні люди, які регулярно переносять емоційні потрясіння. Важливо розуміти, що нарівні з дієтою, фізичними навантаженнями та відмовою від шкідливих навичок необхідно навчатися навичкам релаксації. До них можна підключити дихальні вправита медитацію.

були опубліковані результати досліджень, які проводять лікарі нацистської Німеччини в концентраційних таборах. У ході проведення розкриттів велику кількість померлих полонених було помічено, що більшість із них мали атеросклероз. Цей приклад яскраво доводить той факт, що навіть відсутність у раціоні харчування продуктів, що містять холестерин, не завадила стресовим гормонам синтезувати велика кількістьжиру в організмі.

Сон та відпочинок

Для зниження рівня холестерину в крові необхідно чітко дотримуватися режиму сну та відпочинку. Величезним плюсом буде, якщо людина зможе засинати і прокидатися одночасно.

Налагодивши свої біологічний годинник, людина дає своєму організму можливість максимально ефективно виробляти всі необхідні гормони та ферменти для саморегуляції рівня холестерину в крові. При цьому тривалість сну має бути не менше 7-8 годин. Встановлено, що люди, які сплять менше ніж 6 годин на добу, мають більш високий рівень ліпопротеїдів низької щільності. Засипати найкраще в прохолодному приміщенні, попередньо провітрюваному.

Вживання БАДів та настоянок трав

У народній медицині часто використовують різні біологічно активні добавки, які є ліками. Вони мають рослинне походженнята продаються без рецепта.

Найбільш популярні з них:

Антихолестерин люцерна. Активною речовиноюдобавки є екстракт люцерни. Він уповільнює процес виникнення холестеринових бляшок, підвищує згортання крові, видаляє з організму сольові відкладення. Випускається у формі капсул. У одній упаковці 50 шт. Вживати добавку слід у кількості по 2 капсули 2 рази на добу одночасно з їжею. Тривалість курсу прийому 4-6 тижнів. Немає протипоказань для застосування у жінок при вагітності.
Вітамнорма-геронто. Містить вітаміни С, В, Е, екстракти гінгко білоба, фікуса, глоду. Добавка сприяє зниженню ліпопротеїдів низької густини, збільшує еластичність стінок кровоносних судин. Застосовується протягом 2-3 тижнів по 1 капсулі 3 десь у день. Не можна застосовувати жінкам під час вагітності.
Атерокліфіт Біо. Вживання біологічно активної добавки перешкоджає утворенню судинних бляшок, покращує в'язкість крові. Вона рекомендована людям, які страждають від надмірної маси тіла. До складу засобу входять квітки глоду, екстракт червоної конюшини, протеїни, рутин, пантотенова кислота, вітаміни та мінерали. Застосовується курсами до 2 місяців по 1-2 капсули на день.

Велику популярність серед БАДів мають добавки, що містять жирні омега-3. ненасичені кислоти. Їхня дія спрямована на те, щоб очистити судини від бляшок холестерину. Ці органічні речовини, що отримуються з риб'ячого жиру, здатні зменшити кількість тригліцеридів, які необхідні для утворення «поганого» холестерину.

Цілющі трави

Крім біологічно активних добавок, у народній медицині для зниження холестерину використовують велика кількість цілющих трав:

Кавказька діоскорея. Є найпопулярнішим і ефективною рослиною, що знижує рівень шкідливих ліпопротеїдів низької щільності Спосіб вживання наступний: 1 чайну ложку подрібненої рослини перемішують із такою ж кількістю меду. Суміш приймають відразу після їди тричі на день.
Корінь солодки. Для боротьби з підвищеним холестерином відвар з кореня солодки готують шляхом заварювання склянкою окропу столової ложки 1 висушеного подрібненого кореня. Після цього кип'ятять ще 10 хвилин на маленькому вогні. Приготовлений склад відокремлюють від домішок через марлю і вживають після їжі по 200-250 г 4 десь у день протягом 2 тижнів. За місяць курс можна повторити.
Сироп з глоду та калини. Відмінний засібзниження поганого холестерину. Сироп готують так: 1 цебро калини, 1 цебро глоду, 2-3 кг шипшини миють і засипають у ємність. Парають близько години, не даючи кипіти. Потім додають 5 кг цукру, доварюють 15 хвилин і закривають банками. Протягом усієї зими п'ють по 50 г сиропу, розбавляючи водою до стану морсу.
Кульбаба. Рослина добре допомагає боротися з високим рівнем холестерину у крові. Готується наступним чином: потрібно перемолоти в борошно коріння цієї рослини і порошок 4 рази на день перед їжею по чайній ложці. Тривалість вживання складає шість місяців.
Квіти липи. Встановлено, що тривалий прийомлипи впливає і показники холестерину. У народних скарбничках рецептів є багато порад щодо її використання у цьому напрямку - у хід йде і кора, і листя. Але найчастіше згадуються саме висушені у тіні квіти. Для лікування знадобиться порошок із них. Його приймають щодня протягом 30-35 днів без перепусток. Денна норма 30-45 р ділиться на три прийоми. Порошок не заварюють, а їдять у тому вигляді, в якому він є, запиваючи водою. До трапези приступають за чверть години, не раніше.

Відмова від шкідливих звичок

Величезне впливом геть зміст рівня холестерину у крові мають шкідливі звички. Найнебезпечніша з них – тютюнопаління.

Вже давно було встановлено, що нікотин, що міститься в тютюновому димі, пригнічує вироблення чоловічого статевого гормону тестостерону Наслідком такого пригнічення є порушення дисбалансу в організмі між тестостероном та естрогеном. Естроген (жіночий статевий гормон), як відомо, є потужним антикатаболіком. Він перешкоджає метаболізму в клітинах, розпаду молекул жиру та їх окиснення. В результаті порушується робота природного регулятивного механізму і холестерин у крові починає підвищуватися.

Холестерин в організмі людини виконує важливу функціютому його наявність не є поганою ознакою. Однак існує розподіл на «хороші» та «погані» фракції цієї речовини. Коли аналіз крові на холестерин показує високий вмістслід почати його знижувати. Робити це можна за допомогою дієти, народних рецептів або медичних препаратів.

Як і чим знизити холестерин у крові в домашніх умовах

При виході показників за межі норми можливе виникнення різних проблемв організмі, пов'язаних із погіршенням стану судин (закупорки, звуження просвіту). Високий рівень речовини (гіперхолестеринемія) здатний спровокувати розвиток інсульту, інфаркту міокарда. Під ударом знаходяться серце та система судин людини. Для швидкого зниження рівня шкідливої речовини в крові використовують таблетки зниження холестерину. Якщо нормальний показник підвищений трохи, можна застосовувати народні рецепти, дієту.

Без ліків

Не кожна людина готова за будь-яких нездужання починати приймати медикаменти, які часто мають високу вартість. У випадках, коли необхідне незначне зменшення, допоможе холестириноснижающая дієта. Скорочення вживання певних продуктів та підвищення інших здатне нормалізувати вміст холестерину в крові. Також на допомогу при підвищеному показнику може прийти народна медицина з рецептами настоянок, відварів із часнику, трав та вівса.

За допомогою продуктів, що знижують холестерин

Дієта при підвищеному холестериніне є жорсткою, не має особливих обмежень у часі, можна дотримуватись її постійно. Не можна вживати смажене, солоне, гостре, алкоголь. Скласти раціон харчування можна на власний розсуд, виходячи з наведених нижче дозволених продуктів, які допоможуть здійснити лікування підвищеного холестерину в крові:

Складні вуглеводи: макарони, зерновий хліб, каші, фрукти, овочі.
Білок: сир, біла риба, нежирне червоне м'ясо, біле м'ясо (птах без шкірки). М'ясні страви потрібно варити, тушкувати або запікати, до них добре як гарнір підходять тушковані овочі.
Яйця – не більше 4 за день, але якщо відокремити жовток, споживання ніяк не обмежується.
Цукор – не більше 50 г на добу при підвищеному показнику холестерину.
Кисломолочні продуктиможна все, але за умови жирності не вище 1%.

Народними засобами від підвищеного холестерину

Існують спеціальні народні відварита засоби, які ефективно знижують підвищений холестерин. Щоб очистити судини від атеросклеротичних наростів, знизити ризик утворення бляшок холестерину, вивести шлаки, підходять народні методи. Найпопулярнішими та ефективними вважаються наступні кошти:

Настій календули. Для лікування підвищеного холестерину приймають його по 30 крапель до їди, курс має тривати місяць (не менше).
Насіння льону. Придбати їх можна в аптеці за невелику суму. Для лікування підвищеного холестерину додають у їжу в цілому або подрібненому вигляді.
Люцерна. Молоді паростки цієї трави вживати по 15-20 трав за день у сирому вигляді. Листя рослини можна перемолоти, виділити сік. Для лікування та по 3 рази на добу вживати по 2 л.
Видавіть через прес 10 зубків часнику, залийте 2 склянками оливкової олії. Дайте постояти суміші 7 днів. Використовуйте настій для лікування як приправу до їжі.

ліками

У випадках різкої зміни змісту та необхідному швидкому лікуванніпідвищеного холестерину в крові призначається медикаментозна терапія. Існує кілька груп препаратів, що добре підходять для лікування. Як правило, хворому з підвищеним холестерином призначаються:

Статини. Ліки від холестерину, які блокують вироблення ферментів, що беруть участь у його освіті. За клінічними даними вдається досягти зниження на 60%. Препарати цієї групи підвищують рівень ліпопротеїдів високої щільності (ЛПЗЩ), які захищають організм від інфаркту, інсульту та здатні зменшити кількість тригліцеридів. Найпоширенішими препаратами цієї групи стали Лексол, Байкол, Мевакор. Головне протипоказання - вагітність, у решти людей можуть викликати розлад ШКТ.
Зменшити рівень тригліцеридів, ліпопротеїдів низької щільності, які спричиняють розвиток атеросклерозу при надлишку, допомагають фіброєві кислоти. Знижують холестерин, призначаючи Клофібрат, Гемфіброзіл, Фенофібрат.
Група медикаментів, яка взаємодіє із жовчною кислотою. Виписують медикаменти так само часто, як і статини. Іноді прийом цих груп препаратів відбувається одночасно, що спрощує боротьбу та допомагає вилікувати хворобу швидше. Як правило, за підвищених показників, щоб швидко зменшувати їх, виписують Колестид або Квестран.

До якого лікаря звернутися

Підвищений холестерин у крові негативно впливає на роботу серця, судинну систему. Лікуванням цих захворювань займається лікар кардіолог, але для підтвердження він обов'язково відправить на загальний аналізкрові. За його даними, легко визначити, чи страждає людина від високого рівня холестерину, тому правильно буде зробити її відразу ж у поліклініці. Щоб позбавитися першопричини підвищення холестерину, необхідно визначити, що послужило до цього поштовхом. Призначити терапію та способи зниження можуть лікарі: ендокринолог, терапевт, кардіолог.

Відео: що таке холестерин та як з ним боротися

У крові може призвести до різноманітних ускладнень, а також до розвитку серцево-судинних захворювань. Дехто вважає, що боротися з цією проблемою немає сенсу. Інші ж, навпаки, пробують на собі найрізноманітніші засоби від холестерину. Це і правильне харчування, і медикаментозні препарати, і навіть рецепти народної медицини. Який із цих коштів насправді ефективно? Як позбавлятися холестерину правильно? Саме про це ми розповімо максимально детально в цій статті.

Загальна інформація

Якщо вірити сучасної медицини, наслідком підвищеного холестерину є в'язкість крові Послідовно відбувається утворення згустків. Вони накопичуються в крові, тому про нормальну її циркуляцію і мови не може бути. Дальше більше. Так звані бляшки холестерину сприяють формуванню тромбів, які, у свою чергу, безперешкодно не можуть проходити через судини і послідовно закупорюють їх. Напевно, кожен розуміє, що про нормальне функціонування основних систем органів годі й говорити. Як позбавлятися від холестерину? Давайте розглянемо найпопулярніші методи нижче.

Правильне харчування

У жодному разі не слід відмахуватися від даного методу, хоча багатьом він здається просто великою істиною. Дійсно, багато проблем зі здоров'ям вимагають від пацієнтів деяких обмежень у їжі. Ця ситуація стосується і холестерину. Насамперед фахівці наполегливо радять придбати невелику таблицю, в якій зазначено вміст даної речовини в продуктах. Її можна завантажити в Інтернеті. Отже, у щоденний раціон у обов'язковому порядкуповинні входити нежирні сорти м'яса чи риби, фрукти та овочі у свіжому вигляді, і навіть зелень і молокопродукти жирністю трохи більше 1,5%. Особливу увагунеобхідно приділити меду, можна навіть повністю замінити ним цукор, у тому числі і під час приготування їжі. Відмінний варіант сніданку – різноманітні каші на воді (наприклад, вівсянка). Горіхи, сухофрукти та бобові (горошок, квасоля, сочевиця тощо) також повинні бути присутніми в раціоні.

Заборонені продукти

Як позбутися зайвого холестерину? Насамперед слід відмовитися від усього жирного та смаженого. Їжу краще готувати на пару або запікати в духовці. Фахівці рекомендують обмежити споживання свинини, випічки, жирних молочних продуктів, копченостей та субпродуктів. Зазначимо, що деякі, борючись із цією проблемою, вдаються до допомоги так званої вегетаріанської дієти. Проте фахівці попереджають, що цей захід повинен мати виключно тимчасовий характер. Вся справа в тому, що в їжі тваринного походження міститься велика кількість речовин, які необхідні нормальної життєдіяльностіорганізму.

Народна медицина знає, як очистити судини від холестерину

Напевно, кожен погодиться з тим, що рецепти наших бабусь здатні зцілити будь-яку недугу. Нижче розглянемо кілька справді ефективних методик.

Лікарські засоби

Використання лікарських засобів, мабуть, на даний момент є одним із найпопулярніших рішень того, як позбутися підвищеного холестерину. Зазначимо, що в цьому випадку необхідно попередньо проконсультуватись із фахівцем. Лікар повинен підібрати індивідуальні препарати, які підходять саме вашому організму. В іншому випадку дуже велика ймовірність не тільки не подолати проблему, а й завдати згубної шкоди своєму здоров'ю. Найчастіше прописуються звані статини. Вони дозволяють значно знизити рівень поганого холестерину в крові, а параметри хорошого - навпаки, підвищити. Крім того, препарати нікотинової кислотитакож допомагають у боротьбі з цією проблемою. Вони блокують спонтанний вихід жирів з підшкірної клітковиниу кров. Ще раз зазначимо, що в жодному разі не слід займатися популярним сьогодні самолікуванням та вибирати препарат на власний розсуд. Адже до побічних ефектів входять як істотні порушення у роботі печінки, а й аритмія, зниження статевого потягу.

Висновок

У цій статті ми розглянули найпопулярніші методи того, як позбавлятися холестерину в крові. Сподіваємося, що вони допоможуть вам упоратися з такою неприємною проблемою. Будьте здорові!

Поняття «холестерин» відоме, мабуть, усім сучасним людям, але мало хто знає, що це за речовина насправді.

Найчастіше люди сприймають холестерин як щось дуже погане і навіть дуже небезпечне для здоров'я, незважаючи на наявну прогалину знань у цій галузі, і навіть не можуть уявити, що ж може бути «хорошого» в цій «поганій» речовині, про яку так багато говорять .

Підвищений рівень холестерину дуже негативно позначається на здоров'ї людини, тому необхідно стежити за його рівнем. У цій статті ми розповімо, як знизити холестерин народними засобами, поділимося великою кількістю корисних народних рецептів.

Значення холестерину в організмі людини

Холестерин є особливою речовиною, подібною до жиру. Дві третини частини загальної кількостіцієї речовини в людському організмі синтезується в печінці з продуктів, що поглинаються, в першу чергу з тваринної їжі, наприклад, з вершкового масла, молочної продукції, м'яса і різноманітних виробів з нього, з яєць, риби.

Холестерин є в організмі кожної людини, але у здорових людей вона завжди перебуває в нормі. Однак (і зовсім нерідко) спостерігаються відхилення показників як у більшу, так і в меншу сторону.

Холестерину в організмі відводиться відразу кілька функцій, які є буквально життєво важливими для нього.

Основні функції холестерину:

Саме холестерин є основним матеріалом для побудови мембран клітин, що становлять клітинні стінки. Він же знаходиться у складі деяких клітинних компонентів.
Без холестерину буде неможливим природний синтез основних гормонів статевої системи, таких як естроген, тестостерон та прогестерон.
Задіяно холестерин і в синтезі кортизону, одного з найважливіших гормонів, він же бере участь і в нормальному процесіобмінів, насамперед вітаміну D та речовин в цілому. Холестерин виступає і регулятором балансу таких елементів, як фосфор та кальцій, що необхідно і для нормального станукісткових тканин та їх функціонування.

По суті, холестерин в організмі людини «стежить» за станом та розвитком статевої сфери, нормальним рівнем гормонів, дитячому віцізапобігає появі рахіту, а дорослим допомагає запобігти появі остеопорозу.

Холестерин бере участь у процесах зору, підтримуючи цю функцію організму у нормальному стані.

Якщо рівень холестерину знижений протягом тривалого часу, відбувається порушення основної функції. зорового нерваі в людини як падає гострота зору, а й можуть виникнути деякі захворювання, наприклад, кератити чи ретинопатія.

Норма холестерину в крові у дорослих та дітей

Нормальні значення холестерину поділяються як за віковим групам, а й у статевої приналежності. Крім цього, холестерин буває декількох видів, а також умовно поділяється на поганий та добрий. Збалансувати рівень цього показника допоможуть кошти народної медицини.

При проведенні дослідження крові зазвичай визначається:

Рівень загального холестерину.
Концентрація тригліцеридів.
ЛПВЩ – ліпопротеїди, що мають високу щільність, Звані хорошим холестерином, оскільки саме він переносить молекули жиру в печінку для їх переробки і не дозволяє їм осідати на стінках судин.
ЛПНГ – ліпопротеїди, що мають низьку щільність, Звані поганим холестерином, оскільки саме він сприяє заростанню судин відкладеннями жиру.

Вас зацікавить:

Норми холестерину для хлопчиків та чоловіків:

Вік	ЛПНЩ в ммоль/л	ЛПВЩ в ммоль/л
Від 5 до 10 років	Від 1,63 до 3,34	Від 0,98 до 1,94
Від 10 до 15 років	Від 1,66 до 3,44	Від 0,96 до 1,91
Від 15 до 20 років	Від 1,61 до 3,37	Від 0,78 до 1,63
Від 20 до 25 років	Від 1,71 до 3,81	Від 0,78 до 1,63
Від 25 до 30 років	Від 1,81 до 4,27	Від 0,80 до 1,63
Від 30 до 35 років	Від 2,02 до 4,79	Від 0,72 до 1,63
Від 35 до 40 років	Від 2,10 до 4,90	Від 0,75 до 1,60
Від 40 до 45 років	Від 2,25 до 4,82	Від 0,70 до 1,73
Від 45 до 50 років	Від 2,51 до 5,23	Від 0,78 до 1,66
Від 50 до 55 років	Від 2,31 до 5,10	Від 0,72 до 1,63
Від 55 до 60 років	Від 2,28 до 5,26	Від 0,72 до 1,84
Від 60 до 65 років	Від 2,15 до 5,44	Від 0,78 до 1,91
Від 65 до 70 років	Від 2,54 до 5,44	Від 0,78 до 1,94
Від 70 і старше	Від 2,49 до 5,34	Від 0,80 до 1,94

Нормальні значення холестерину для дівчаток, дівчат та жінок:

Вік	ЛПНЩ в ммоль/л	ЛПВЩ в ммоль/л
Від 5 до 10 років	Від 1,76 до 3,63	Від 0,93 до 1,89
Від 10 до 15 років	Від 1,76 до 3,52	Від 0,96 до 1,81
Від 15 до 20 років	Від 1,53 до 3,55	Від 0,91 до 1,91
Від 20 до 25 років	Від 1,48 до 4,12	Від 0,85 до 2,04
Від 25 до 30 років	Від 1,84 до 4,25	Від 0,96 до 2,15
Від 30 до 35 років	Від 1,81 до 4,04	Від 0,93 до 1,99
Від 35 до 40 років	Від 1,94 до 4,45	Від 0,88 до 2,12
Від 40 до 45 років	Від 1,92 до 4,51	Від 0,88 до 2,28
Від 45 до 50 років	Від 2,05 до 4,82	Від 0,88 до 2,25
Від 50 до 55 років	Від 2,28 до 5,21	Від 0,96 до 2,38
Від 55 до 60 років	Від 2,31 до 5,44	Від 0,96 до 2,35
Від 60 до 65 років	Від 2,59 до 5,80	Від 0,98 до 2,38
Від 65 до 70 років	Від 2,38 до 5,72	Від 0,91 до 2,48
Від 70 і старше	Від 2,49 до 5,34	Від 0,85 до 2,38

Симптоми підвищених показників

Як правило, саме підвищення рівня цієї речовини не має відокремлених та конкретних ознак. Запідозрити в себе наявність високих показників можна лише з появою певних захворювань, що є наслідками значного підвищення холестерину протягом тривалого часу.

Нерідко трапляється так, що людина, яка не вважає за потрібне контролювати стан своєї крові та періодично здавати перевірочні аналізи, дізнається про те, що у неї високий холестерин лише після того, як переживе інфаркт чи інсульт.

У бляшках атеросклерозу всередині судин головним компонентом є холестерин (його погана форма), що осідає на судинні стінки і закріплюється на них. Це призводить до поступового звуження просвітів і порушення кровотоку, а отже, порушується і робота всієї серцево-судинної системи, та інших органів, які не отримують необхідну кількість поживних елементів та кисню. Тому виникають різноманітні захворювання, симптоми яких і вказують на підвищення холестерину.

Симптоми підвищеного холестерину:

Народні засоби для зниження холестерину

Як правило, регулювати рівень холестерину, як і підтримувати його в нормі, можна за допомогою особливих дієт, що включають правильні продукти. Хтось вдається до застосування спеціалізованих медичних препаратів, які знижують показник. Швидко знизити підвищений холестерин у крові можна народними засобами.

Важливим моментом перед застосуванням народних засобів є обов'язкове зверненнядо лікаря для консультації з приводу можливих протипоказань чи наявності алергічних проявівна будь-який компонент.

Самостійне безконтрольне лікування народними засобами може призвести до значного погіршення стану та появи ускладнень.

Квітки липиє досить відомим засобом боротьби з холестерином, точніше з його підвищенням.

Зібрані квітки липи слід ретельно висушити (можна купити і готову суху сировину в аптеці), перемолоти підготовлені квітки на борошно за допомогою кавомолки. Приймати такий засіб протягом місяця тричі на добу по 1 чайній ложці, запиваючи чистою негазованою водою. Через місяць прийому важливо зробити перерву на 14 днів, після чого повторити курс лікування.

Прополісє натуральним природним продуктом бджільництва і містить безліч корисних для людського організму компонентів. За допомогою цього засобу нерідко виліковується багато захворювань різних сфер. Більше того, це народний засіб

Ефективну допомогу прополіс надає і тим, хто прагне зберегти правильну роботу системи серця та судин, оскільки здатний очищати внутрішню поверхню судинних стінок від бляшок холестерину, що звужують їх просвіти.

Приймати цей народний засіб для зниження холестерину в крові слід 4 місяці, розводячи в 30 мл чистої води по 7 крапель настойки і приймаючи цей склад тричі на добу.

Квасоляяк і інші бобові культури, в першу чергу здатна знижувати шкідливий холестерин. Якщо протягом трьох тижнів щодня з'їдати по 100 г квасолі або інших бобових культур, рівень холестерину знижується приблизно на 10%. Такий рецепт народного засобу є найпростішим.

Квасолю слід правильно приготувати, для цього її треба залити з вечора. чистою водою. Вранці воду необхідно злити, перекласти квасолю в каструльку, залити свіжою водою зі щіпкою соди і зварити до повної готовності. Сода необхідна для запобігання газоутворенню та здуттю живота. Отриману кількість вареної квасолі слід розділити на 2 прийоми та з'їсти протягом дня.

Листя люцерни посівноїпо праву називають стовідсотковим засобом, що допомагає у зниженні холестерину. Для лікування використовується тільки свіжа траваТому необхідно вирощувати її будинки у звичайних ящиках. Молоді паростки потрібно зрізати і відразу ж вживати в їжу у свіжому вигляді щодня протягом місяця. Можна подрібнювати паростки в блендері та вичавлювати сік, приймаючи його тричі на добу по 2 столові ложки.

Лляне насіння– такий рецепт лікування підвищеного холестерину народними засобами є найефективнішим. Купити його можна практично у кожній аптеці. Для зручнішого застосування насіння можна подрібнити за допомогою кавомолки, після чого щодня додавати їх у свою звичайну їжу при кожному прийомі. Така добавка, крім вираженого зниження холестерину, покращить роботу серця, допоможе контролювати тиск, нормалізує роботу кишечника та шлунка.

Свіжі стебла селеринеобхідно вимити і нарубати шматочками (кількість довільна), відварити їх у киплячій воді близько пари хвилин, після чого вийняти в миску, додати трохи солі, трохи цукру, оливкова оліяі жменю насіння кунжуту. Страва виходить легкою, але в той же час дуже ситною, смачною і корисною. Вживати його слід якомога частіше, але важливо пам'ятати про те, що селера протипоказана людям зі зниженим тиском.

Порошок із сухого коріння кульбаб.приймати 1 чайну ложку щодня перед кожним прийомом їжі. Такий засіб не тільки знизить показник, але й сприятиме виведенню різних шкідливих речовин. Відвар солодки (кореня) також допомагає привести до норми значення холестерину. Приймати його слід близько 3 тижнів, чотири рази на добу по 1/3 частини склянки. Після проведення курсу важливо зробити перерву на 4 тижні, після чого відновити прийом ще на 3 тижні.

Омела біла та плоди софори японськоїтакож можуть використовуватись для нормалізації холестерину. Для цього слід взяти по 100 г кожної сировини, перемішати і залити їх літром горілки, після чого в закритій тарі помістити в темне місце на 3 тижні для наполягання. Приймати настойку слід за півгодини до їди тричі на день по 1 чайній ложці. Така настойка здатна допомогти в лікуванні багатьох захворювань кровообігу та серцево-судинної системи.

Свіжий лист золотого вусадовжиною 20 см подрібнити і одразу залити літром окропу. Місткість потрібно закрити, щільно укутати і залишити на добу. Після цього настій необхідно зцідити в тару, що щільно закривається, і зберігати в темному місці поза холодильником. Приймати засіб слід протягом 3 місяців, тричі на добу, за півгодини до їжі, по 1 столовій ложці. Така настойка знижує не лише рівень холестерину (навіть за дуже високих значень), а й рівень цукру.

Слід звернути увагу на те, що навіть використання народних засобів вимагає попередньої консультаціїу лікарем.

Інші рецепти

Якщо ви швидко хочете знизити високий холестерин у крові, то в цьому вам дуже допоможуть народні засоби, тому ще кілька рецептів, що сприяють зниженню холестерину.

Щоб тримати показник холестерину гаразд, слід щорічно приймати курсом спеціальний коктейль. Для його приготування необхідно вичавити сік з одного великого лимона, змішати його з 200 г свіжого часнику, подрібненого в кашку.

Суміш потрібно прибрати у темне та холодне місце на три доби, а після наполягання розпочинати прийом. Столову ложку цієї суміші слід розводити у половині склянки чистої води та приймати щодня, одноразово. Курс терапії закінчується в той момент, коли буде прийнято останню ложку суміші.

Ще одним перевіреним народним засобом лікування високого холестерину є інший варіант коктейлю. Для приготування слід взяти склянку натурального меду, столову ложку подрібненого кореня валеріани та половину склянки насіння кропу. Компоненти ретельно змішати, після чого влити в суміш літр окропу, укутати і залишити на добу для наполягання та відстоювання. Отриманий настій акуратно злити в пляшку і зберігати в холодильнику. Приймати засіб слід за півгодини до їди тричі на день по столовій ложці.

Часникова оліятакож вважається дієвим способом зниження показника холестерину. Для його приготування необхідно 10 великих зубків часнику подрібнити і залити двома склянками олії, найкраще оливкової. Наполягати суміш протягом тижня, після чого слід додавати його в страви, що готуються, в першу чергу в салати з овочів. У такий спосіб зниження холестерину піде досить швидко та ефективно.

Ягоди червоної горобинитакож сприяють вираженому зниженню значень холестерину. У лікувальних цілях достатньо вживати тричі на добу перед їдою по 5 – 7 свіжих ягід. Тут важливо дотримуватися суворого курсу лікування. Ягоди можна приймати лише 4 дні поспіль, після чого слід зробити перерву на 10 днів і повторити прийом ще протягом 4-х днів. Починати таку терапію необхідно після перших морозів, приблизно на початку зими.

Відвар із кореня синюхи блакитний(20 грам сировини на склянку окропу, варити при слабкому нагріванні близько півгодини) також допомагає знизити підвищені показники. Проціджений відвар слід приймати через 2 години після їди, а також перед сном по столовій ложці протягом 3-х тижнів.

Як ви помітили, існує дуже багато народних засобів лікування високого холестерину. Можна також застосовувати і різні варіантисокотерапії, що призначаються лікарем індивідуально, з урахуванням наявних захворювань та непереносимостей. Самостійно підбирати склад соків під час проведення такого лікування не можна.

Правильне харчування для зниження холестерину

Дієта для зниження холестерину і підтримки цього значення в нормі включає кілька досить простих, але дуже важливих правил, зокрема:

Необхідно включити в щоденне меню продукти, що містять складні форми вуглеводів, наприклад, цільно-зернові сорти хліба, каші, свіжі фрукти, овочі, якісні макарони, які виготовляються з пшениці тільки твердих сортів. На день слід вживати такі вуглеводи у кількості близько 60% від отриманої добової нормищо становить приблизно півкілограма на добу. Не слід їсти більше 200 грамів на добу хліба, навіть спеціальних сортів. Фруктів, особливо багатих на корисну клітковину, протягом дня слід з'їдати не менше 600 грам і найоптимальніше - у свіжому вигляді.
Джерелом білка слід вибрати рибу, вживаючи її на добу в кількості 150 г, а також червоні сорти м'яса (100 г). Слід включити у щоденне харчування та 150 грам нежирного сиру. Основна перевага має надаватися нежирного м'ясаптиці (без шкіри) та рибі, вживати їх найкраще у паровому чи відвареному вигляді. Можна тушкувати та запікати такі продукти з овочами, доповнюючи основну страву свіжим овочевим салатом.

Варені яйця також можуть бути присутніми в раціоні, але не більше 3 штук протягом тижня, але тут мова в першу чергу про жовток, оскільки саме він сприяє підвищенню холестерину. Білок яйця на цей показник не впливає, тому його можна вживати без обмежень.
Важливо обмежити споживання цукру, його кількість не повинна перевищувати 50 грамів на добу. Якщо людина страждає на цукровий діабет, то кількість споживаного цукру має становити не більше 3% від загальної кількостідобової калорійності.
Серед різноманіття молочної продукції, представленої в торгових мережах, слід віддати перевагу кисломолочним варіантам, що мають знижену жирність, але їх вживання має бути помірним.

Важливо дотримуватися режиму харчування, раціон слід розділити на 4 або 5 прийомів їжі так, щоб харчування було збалансованим, різноманітним, а організм отримував усі необхідні елементи.

Не можна допускати переїдання, порції мають бути невеликими. Важливо, щоб вечеря складалася з легких продуктів і була з'їдена як мінімум за 2 – 3 години до сну. Якщо після вечері через якийсь час знову з'являється почуття голоду, можна випити трохи свіжого знежиреного кефіру або з'їсти шматочок яблука.

Що не можна їсти при підвищеному холестерині

При дотриманні дієти зниження показника цього елемента важливо виключити з раціону низку продуктів, які сприяють ускладненню стану та підвищення значень холестерину.

Заборонені продукти:

Дотримуючись правильний режимхарчування, що включає спеціальну дієтузі зниження підвищеного холестерину, і розбавляючи лікування народними засобами та рецептами ви дуже швидко видужаєте і приведете рівень цього показника в норму.

Людський організм є складну систему, функціонування якої забезпечується різними органічними сполукамита речовинами. Однією з таких сполук є жировмісний спирт (холестерин). Ця речовина частково синтезується самим організмом, частково надходить із їжею. Перевищення допустимої норми цих ліпідів загрожує розвитком серйозних захворювань.Для нормалізації рівня речовини використовуються різні методи. Лікарі рекомендують зниження холестерину народними засобами швидко та безпечно.

Користь та шкода жирів для організму

Жири, зокрема холестерин, необхідні підтримки здоров'я та забезпечення нормального обміну речовин. Низька кількість холестерину може погіршити розумову активність, надати негативний впливна імунітет та сексуальний потяг. Але підвищена концентраціяхолестерину в крові призводить до проблем із серцем, судинами, печінкою, нирками та іншими життєво важливими системами організму. Якщо порушено баланс вмісту ліпідів у крові, слід замислитись, як знизити показники до прийнятного рівня.

З метою збереження здоров'я багато хто замислюється, як знизити холестерин народними засобами. Часто рекомендують використовувати лимон, часник, топлене масло, трав'яні настоїз глоду, споришу та ін. Ефективність народних методів для зниження холестерину в крові досить висока. Однак за значного перевищення норми потрібно приймати медичні препарати, призначений лікарем.

«Поганий» холестерин надходить до організму з тваринними та рослинними жирами. Піджарена скоринка на птиці, майонез промислового виробництва, маргарин, смажені в олії страви та особливо фаст-фуд, основні джерела «поганого» холестерину. Хоча більша частиналіпідопротеїнів виробляється всередині організму, жирна їжаздатна порушити баланс речовин, і привести до підвищеного вмісту холестерину в крові.

Як покращити аналізи

Зниження холестерину народними засобами може бути лише доповненням до лікування, яке призначає лікар. У більшості випадків, при незначному перевищенні норми холестерину, рекомендується переглянути дієту та виконати декілька простих рекомендацій. В інших випадках лікар може призначити спеціальні медичні препарати, які знижують холестерин. Існує три типи медичних засобів:

Статини. Лікарські засоби, Спрямовані на блокування процесу вироблення певних ферментів у печінці. Без цих ферментів виробництво ліпідопротеїнів важко. Досить популярний і ефективний спосіблікування надлишку холестерину Статини здатні знизити кількість поганого холестерину в крові пацієнта на 60%. Найбільш популярними засобами є «Лісокл», «Мевакор» та ін. Серед побічних ефектів на організм пацієнта у цих препаратів часто зустрічаються розлади у роботі ШКТ та болі у м'язах.
Фіброєві кислоти. Кошти, спрямовані на пригнічення синтезу холестерину та тригліцеридів. Препарати на основі фіброєвої кислоти визнані багатьма фахівцями як найбільш ефективний методлікування високого рівня холестерину, що знижує ризик розвитку цукрового діабету. Зазвичай призначають такі засоби: "Лопід", "Трікор", "Атромед-С" та інші. Серед побічних ефектів відзначають діарею, біль у животі, нудоту та червоні висипання на шкірі.
Кошти, що впливають на жовчну кислоту. Внаслідок з'єднання препарату з деякими речовинами в організмі, активність вироблення ліпідопротеїнів знижується. Часто призначаються у тандемі зі станинами підвищення ефективності лікування. "Колестид" та "Квестран" найбільш популярні препарати цього типу. Серед побічних ефектів часто спостерігаються скарги на дискомфорт у ділянці шлунка.

Правильне харчування

Медикаменти, як засіб зниження холестерину, лікарі призначають лише за значному перевищенні допустимих норм. Найчастіше використовують щадні методи з натуральними засобами. Кожному відомі бабусині рецепти лікування застуди медом, молоком та відварами цілющих трав. Зниження та холестерину народними засобами швидко відбувається при розумному підходідо лікування.

Краще усунути причини, які призводять до підвищення кількості жирів в організмі, ніж прирікати себе на тривале лікування. Найпростіший і дієвий спосіб, який рекомендують лікарі зниження холестерину – правильне харчування.

Не обов'язково дотримуватися суворої дієти та обмежувати себе у всьому.

Достатньо дотримуватись кількох простих принципів, щоб очистити організм від холестерину та привести аналізи в норму.

Зменшити холестерин у крові допоможе звичайний овес. Порція вівсяної кашіз фруктами чи медом на сніданок не лише зарядить енергією, а й допоможе обійтися без таблеток у майбутньому. Овес перешкоджає всмоктуванню ліпідопротеїнів у кров, знижуючи їхнє накопичення в організмі.
Правило «краще використовувати рослинні жири, Чим тварини» вірно лише частково. Наприклад, омега-3 жирні кислоти присутні в жирної риби, особливо форелі, чавичі, лососі. Ці речовини, як і риб'ячий жирнеобхідні для нормального функціонування організму. Цілком виключати тваринні жири з раціону не можна.
Очистити кров допоможе "сокотерапія". Свіжовижаті фруктові та овочеві соки надають сприятливий вплив на судини та загальний імунітет. Використовують лимон, грейпфрут, полуницю, моркву, буряк та ін. Очищення проводиться тільки натуральними сокамивикористання пакетованих соків і нектарів з магазину неприпустимо.
Звичайний часник допомагає справитися з підвищеним холестерином, зміцнює імунітет і бактерицидно впливає. Навіть традиційне сало з додаванням часнику стає не таким шкідливим. Часниковий перекус сприяє швидкому обміну речовин і не дозволяє зайвому жирувсмоктуватись у кров.

Найкращий засіб для підтримки здоров'я – правильне харчування та помірні фізичні навантаження. Вічна боротьба з лінощами і зайвою вагоюрано чи пізно призведе до проблем із судинами та високого рівняхолестерину у крові. Але профілактика хвороби завжди є найкращим лікуванням. Збалансована дієтадопомагає підвищити шанси на довге та здорове життя.

Нетрадиційна медицина

Народна медицина може бути не менш ефективною, ніж медикаментозне лікування. Однак будь-які лікувальні процедурислід проводити під наглядом кваліфікованого лікаря. Зменшити кількість холестерину у крові народними засобами досить просто. Способи зниження рівня ліпідопротеїнів включають різні засоби: лимон, часник, імбир, квіти липи, авокадо, відвари з трав та навіть змови.

Імбир від холестерину досить популярний і ефективний засіб. Приймати корінь рослини краще у свіжому вигляді, заварювати, як чай або додавати до страв як приправу. Застосовується імбир для зниження і холестерину та зайвої ваги. Цей корінь активізує обмін речовин, розщеплює жири та надає очищувальний ефект на організм. Слід пам'ятати, що у великих кількостях корінь імбиру може підвищити тиск.

Боротися із холестерином допоможе звичайна кориця. Ця пряність має зігріваючу дію на організм. Її додають у чай, каву, випічку та фруктові салати. Кориця від холестерину також допомагає у боротьбі із зайвою вагою. Зігріваючий ефект стимулює обмін речовин і дозволяє жирам накопичуватися. Одночасно пряність сприяє виведенню з крові надлишків ліпідопротеїнів.

Очистити організм від холестерину та зміцнити здоров'я допомагають звичайні продукти, багаті на омега-3. жирними кислотами, топлене масло та риб'ячий жир. Це джерела «корисного» холестерину, але вживати їх рекомендують у обмеженій кількості. Незважаючи на високу жирність, топлене масло та риб'ячий жир несуть величезну користь для організму. При високої концентраціїхолестерину в крові, лікар може підказати, які продукти краще прибрати з раціону. Для підтримки здоров'я та без негативного впливуна рівень ліпідопротеїнів рекомендується вживати топлену олію 4 рази на тиждень, по 8 гр.

Небезпека самолікування

Часто пацієнти думають про те, як знизити холестерин у крові, і в результаті лікування виходить з-під контролю. Будь-який призначений лікарем препарат, посилений народною терапієюможе викликати зниження рівня холестерину в крові до критично низького рівня. Це дуже негативно впливає на роботу організму. Зменшення кількості ліпідопротеїнів призводить до неможливості розщеплювати жиророзчинні вітаміниА, D та інші речовини. Низький холестеринможе викликати скорочення виробітку деяких гормонів, як наслідок у чоловіків розвивається зниження сексуальної активності, а у жінок відсутність менструації.

Засоби від підвищеного холестерину в крові, навіть натуральні, можуть призвести до показника ліпідопротеїнів нижче за допустиму норму. Тому очищення організму має проводитися під строєм медичним контролем.

Будь-які ліки при підвищеному холестерині, з яким використовуються народні засоби, призначається у суворому дозуванні.

Ефективність лікувального процесуперевіряється та регулюється аналізом крові.

Найкращі рецепти народних засобів

Лимон і часник використовується для популярного засобу, що знижує ефект на холестерин. Часник (50 гр.) очищають від шкірки, лимон поміщають у соковитискач і видавлюють із нього весь сік. Підготовлені інгредієнти заливають олією і настоюють 7 днів у прохолодному темному місці (льоху чи холодильнику). Готову суміш приймають перед їжею 3 десь у день по неповної чайної ложці протягом 2-х місяців.
Добре допомагає як очистити, так і зміцнити судини календула (нігтики). Можна використовувати настоянку на спирту або заварювати висушені квіти календули згідно з інструкцією на упаковці. Зменшуючий ефект на кількість холестерину буде помітний через 1 місяць фітотерапії.
Чищення судин проводиться за допомогою розторопші. 50 гр. (одна аптечна упаковка) насіння цієї рослини заливається 500 мл. горілки у непрозорій ємності. Розчин наполягають 2 тижні при кімнатній температурі. Готову настойку приймають, розбавляючи водою, 20 крапель на півсклянки чистої води, перед їжею. Лікувальний курс триває 1 місяць, проводять чистку 2 рази на рік.
«Липове борошно» ще один народний засіб, що добре зарекомендував себе. Квіти липи, зібрані самостійно або аптечні, мають бути добре висушені. Сухі квітки слід змолоти в кавомолці або перцемолці в муку|борошно| і приймати по чайній ложці тричі на день. На додаток до антихолестеринової дієти подрібнені квітки липи надають позитивний ефектна судини.
Люцерна ще одне корисна рослина, що допомагає знизити концентрацію холестерину в крові, але використовують свіжу люцерну. Вирощувати рослину можна вдома або на присадибній ділянці. Свіже листяі стебла люцерни подрібнюють та відокремлюють сік. Приймають по 2 столові ложки 3 рази на день протягом 1 місяця.
Насіння льону можна купити в аптеці чи звичайному супермаркеті в розділі спецій. Використовують їх цілими або розмеленими на порошок. Насіння можна додавати у випічку, овочеві салати, йогурти та ін. У деяких країнах лікарі рекомендують включати в щоденний раціонпо 1 чайній ложці насіння льону всім своїм пацієнтам підтримки здоров'я.
Коріння кульбаби подрібнюють на порошок і приймають по 1 чайній ложці, тричі на день, перед їдою. Цей простий народний методне має протипоказань, лікувальний курстриває 6 місяців.

Для підтримки організму в тонусі, не можна повністю прибирати будь-які продукти з раціону. Але для зниження рівня холестерину в крові рекомендується обмежити вживання таких продуктів як: топлене масло, риб'ячий жир, свиняче салота інші тваринні жири. Як почистити і зміцнити судини підкаже лікар. Для цього використовуються різні методи з прийомом медикаментів або прийомом перевірених народних засобів.