Для початку уточню, що я матиму на увазі маленьку дитину, від народження до приблизно трирічного віку.
Якби батьки знали, що відчуває і відчуває їхній новонароджений, вони б не мучилися над вирішенням цієї проблеми, де спати дитині. Або якби матері могли повністю довіритися своєму інстинкту у вирішенні цього питання, проблеми б не стало, дитина спала б поруч із матір'ю. Але інстинктивному поведінці важко пробитися через нашарування різних відомостей і забобонів, страхів та умовностей.
Багато мам вважають, що це просто чудово, що у їхніх малюків буде окрема кімната, від народження, їхні власні, чудові ліжечка. Майбутня мама із задоволенням підбирає фіранки та подушечки в тон, ковдри, покривала, килимки та іграшки, облаштовуючи миленький затишний світ своїй дитині. Вона ходить по магазинах, гортає журнали, де все так чудово влаштовано і все так красиво. Шукає якийсь спеціальний матрацик із наповнювачем із морської трави, і страшенно засмучується, коли з'ясовує, що він їй, наприклад, не по кишені. Ну і так далі.
А що думає її малюк у цей час?Може бути й нічого не думає, але що він відчуває, можна припустити… Йому тепло і тісно, можливо, він почувається як якусь овоїдну форму (за формою внутрішньої поверхні матки, яка обмежує його світ). Він чує звуки маминого організму – серцебиття, дихання, перистальтику кишківника, шум крові в судинах. Він відчуває смак та запах навколоплідних вод (вони заповнюють рот та ніс дитини). Через нейрогуморальні реакції він відчуває зміни у настрої матері, він відчуває, коли їй весело чи сумно, коли вона налякана чи сердиться. Він знайомий з усіма емоційними переживаннями матері і можна припустити, що він сприймає їх як свої власні. Він смокче кулачок і іноді петлі пуповини, вчиться смоктати.
У середині 20 століття англійський психоаналітик Дональд Вудс Віннікотт припустив, що дитина почувається єдиним цілим з матір'ю і відчуття цієї єдності зберігається протягом кількох місяців після народження дитини. Подальші дослідження у цьому напрямі підтверджують це припущення.
Світом дитини, її всесвіту є його мати. Це твердження залишається справедливим після народження дитини.
Що відбувається з почуттями та бажаннями малюка після народження?
Він потрапляє в інший світ, де є інші звуки, світло, інші відчуття тепла та холоду, він змушений робити дії, на які раніше не був здатний (наприклад, він дихає, видає звуки). Що ж лишилося незмінним? Періодично він потрапляє майже в колишній стан: йому ставати тісно, тепло, він чує знайомі звуки, правда трохи по-іншому, і коли він смокче, то відчуває знайомий смак та запах, схожий на смак та запах навколоплідних вод. Тільки тоді він почувається у стані комфорту та безпеки. Ці почуття оточують його тоді, коли він знаходиться на руках у матері або лежить поруч із нею.
Що ж відчуває новонароджена дитина, надана сама собі?
Процитую Віннікотта: «Залишені надовго (йдеться не лише про години, а й про хвилини) без звичного людського оточення, вони переживають досвід, який можна висловити такими словами:
розпад на шматки
нескінченне падіння
вмирання... вмирання... вмирання...
втрата будь-якої надії на відновлення контакту»
(З книжки Д.В.Винникотта «Маленькі діти та його матері», стр.64 , Бібліотека з психології та психотерапії, випуск 52., М., «Клас», 1998г).
Йдеться, звичайно ж, не лише про спільний сон. Ця цитата буде особливо цікава тим батькам, які вважають, що не потрібно «привчати дитину до рук» та «плач розвиває легені».
Спільний сон з матір'ю необхідний дитині для формування врівноваженої психіки, для створення впевненості в навколишньому світі і насамперед у власній матері для стійкого почуття безпеки. Для дитини характерний переважно поверхневий, неглибокий сон. Велика частка поверхневого сну – необхідна умова у розвиток здорового мозку. Мозок продовжує зростати і розвиватися лише у фазі поверхневого сну. Під час поверхневого сну дитина контролює, де знаходиться її мама, чи поряд вона. Якщо мами поряд немає, йому страшно довго перебуває в цій фазі одному, малюк засинає глибше або прокидається. Маючи достатній за тривалістю поверхневий сон, діти, які сплять разом із матерями, мають багатший потенціал для подальшого розвитку. Цивілізація, поділяючи мати і дитини, не використовує можливості мозку, запрограмованого на безперервний розвиток, обмежує їх.
Якщо мама і дитина сплять окремо, у малюка може з'являтися тривалий глибокий сон. Іноді двомісячна дитина починає спати з 9 вечора до 9 ранку, «як колода». У такій ситуації тривалий глибокий сон дитини є захисною реакцією на стрес. Стресом для новонародженого є сон окремо від матері.
Під час спільного сну з матір'ю малюк отримує тактильну стимуляцію, необхідну для повноцінного розвитку нервової системи. Дитині мало дотиків матері, які отримують під час неспання. Повною мірою отримати необхідну дитину може лише під час спільного сну.
Поверхневий сон можна також назвати захисним механізмом малюка. Якщо уві сні щось трапилося, малюк замерз, чи поперхнувся, чи промок, чи йому стало важко дихати, з поверхневого сну простіше вийти та покликати на допомогу.
Тактильна стимуляція, що йде від матері, це і нагадування дитині, що вона жива і потрібно дихати. Тактильна стимуляція необхідна дитині для роботи дихального центру. Синдром раптової дитячої смертності зустрічається рідше у випадках, коли дитина спить з батьками. Для новонароджених дітей іноді бувають характерні зупинки дихання, апное, уві сні. Щоб дитина почала дихати, її необхідно доторкнутися (зрозуміло, якщо це сталося кілька секунд тому, а не три хвилини). Значення тактильної стимуляції є загальновизнаним. Провідними фірмами з виробництва медичного обладнання випускаються кювези для недоношених дітей з рухомим «дном», що імітує дихальні рухи грудної клітки людини (Щоб малюкові здавалося, що він лежить на маминих грудях).
Навіщо матері потрібен спільний сон з дитиною?
Для тривалого та успішного грудного вигодовування. Жінка так влаштована, що максимальні концентрації пролактину, гормону, що призводить до утворення молока, утворюються в її організмі вночі під час ссання дитини. Стимуляція нервових закінчень шкіри ареоли відправляє сигнал у головний мозок, який, впливаючи на гіпофіз, призводить до збільшення вироблення пролактину. Найбільше пролактину утворюється саме під час нічного ссання дитини. Якщо жінка ніколи не годує дитину вночі, або прикладає її один раз (зазвичай о 6-й ранку), поступово вироблення молока починає зменшуватися (через недостатню стимуляцію пролактину). Довго годувати дитину на таких умовах не вдається. У більшості випадків жінки зауважують, що молока починає катастрофічно не вистачати до 1,5-3 місяців після пологів.
Мама, як і дитина, отримує регулярну стимуляцію шкірних покривів, необхідне умова нормально протікає лактації. Дитина, що спить поряд з мамою, притискається до неї набагато довше, ніж та дитина, яку весь час відкладають. Мама, яка постійно отримує сигнали від теплої шкіри свого малюка може не турбуватися про кількість молока - її гормональна система завжди має потужний додатковий стимул.
Для мами у якої дитині ще 1-2 місяці, це не так важливо, вона й так багато носить її на руках. Це буває особливо актуально для мами дитини, що підростає, 5-8 місяців, яка починає багато рухатися вдень, і мама менше носить її на руках, т.к. він уже сам повзає чи намагається це робити. Спільний сон дозволяє заповнити нестачу тілесних контактів і створює сприятливі умови для повноцінного годування, тому що дитина вдень може «забувати» поїсти. Надалі саме нічні годування дозволяють мамі, наприклад, вийти на роботу, або надовго відлучатися, не переймаючись тим, що її дитина не доїсть.
Як поводиться дитина, що спить зі своєю матір'ю, ночами?
Маля може засипати «на ніч» у проміжку приблизно з 10 вечора до 1 години ночі. З 2 до 5 ранку (залежно від часу засинання) малюк починає поратися і прикладатися. Коли у малюка починається «швидкий» сон і він починає виявляти занепокоєння, мама «відплющує одне око», прикладає його і спить далі. Мама спить, звичайно, не міцно і не глибоко. Можна сказати, спить. Коли дитина насмоктавшись відпускає груди і засинає глибоким сном, мама теж засинає. Бувають, проте ситуації, коли мама, приклавши дитину години о 2-й ночі до однієї груди, розплющивши очі, виявляє, що вже 8 ранку, а вони лежать все також і малюк все з тієї ж сисі «в зубах». Так виглядають нічні годування тільки в тому випадку, якщо мама вміє годувати лежачи в зручній позі, і може розслабитися під час годування. Власне "нічними" вважаються годування в проміжку з 3 до 8 ранку. У цей час у дитини місячного віку буває 2-3 та більше прикладень. А є маленькі діти, які прикладаються, наприклад, у такому ритмі: о 22, у 24, а потім у 2, 4, 6, 8 ранку. Є діти, у яких у місячному віці було 6 піддутих годівель, а до 3-4 місяців стало 2-3 докладання. Нерідко до 4,5 –6 місяців число подутренних годівель знову увеличивается. Це буває пов'язано з тим, що малюк цього віку протягом дня починає прикладатися рідше, смокче недовго, легко відволікається, і добирає необхідне за рахунок активного нічного ссання. Ставши старшим, дитина зовсім не відмовляється від нічного ссання. Діти, наприклад, старші за рік дуже активно можуть смоктати під ранок приблизно з 4.00-6.00 ранку, іноді майже безперервно, до моменту пробудження, о 8.00-10.00 ранку. Мами просто повинні знати, що бажання смоктати вночі та спати поряд з матір'ю – це не погані звички, а психологічні та фізіологічні потреби, і не повинні з ними боротися.
Всі діти запрограмовані природою на спільний сон із матір'ю та активне нічне ссання. Малята, які годуються штучно, теж потребують посмоктати ночами. Підтвердження цьому можна спостерігати на батьківських конференціях в інтернеті (наприклад, на сайті mama.ru та 7ya.ru). Одна мама починає скаржитися, що її дитина спала завжди з 9 вечора до 9 ранку, а в 6 місяців раптом почала прокидатися щогодини, інша скаржиться, що ніяк не може відучити начебто вже велику дитину 1,5-2 років від нічної пляшечки з молоком або чаєм, та не від однієї... Або зовсім недавно одна мама 9-ти місячного малюка скаржилася, що ніяк не може відкласти його в персональне ліжечко, він з народження може спати тільки поряд з нею, не дивлячись на те, що годує вона його штучно.
Потреба спільному сні, є в усіх дітей, незалежно від типу вигодовування. У тих дітей, яким не дали її реалізувати, вона тимчасово згасає, ніби її й не було. Будь-який психолог скаже, що незадоволена потреба переростає в комплекс, який чекає на свою реалізацію, як бомба уповільненої дії. Якщо складеться певна життєва ситуація, обставини, у яких може реалізуватися цей комплекс, людина перестає діяти розумно, раціонально. Дорослий з упертістю дитини поводиться абсолютно алогічно, тільки тому, що виконує програму, ним керує застарілий комплекс. Причому це може статися у будь-якому віці.
Найбільш типова картина подібної реалізації, яку багато хто може спостерігати в житті, це ситуації, за яких жінка ніяк не може розлучитися з чоловіком, який її б'є, п'є, погано до неї ставиться тільки тому, що боїться залишитися одна в ліжку вночі. Причому це страх підсвідомий, вона навіть не береться пояснити, чому вона з ним залишається, і це може тягтися роками. Страх нічної самотності змушує людей терпіти невдалих супутників життя, жити разом із давно набридлими родичами, заводити зайвих свійських тварин тощо. Я не думаю що хоча б одна мама, яка прагне «не розпестити» свого малюка, побажає йому надалі такої сумної долі.
Якщо мама привчила свою дитину спати одну, вона, як правило, відносно безболісно переносить це до 1.5 років. У 1.5 року з'являється перший усвідомлений страх темряви, і нестача опори на матір обов'язково дається взнаки. Дитина боїться засипати одна, вона тягне батьків до себе, кличе їх, плаче, вчиться маніпулювати ними. До 2-х років у багатьох сім'ях проблема засинання, а з нею і спільного сну перетворюється на цілу битву. Легше лише тим, хто вже спить разом із дитиною, тому розумніше вирішувати проблему до виконання дитині цього віку.
Діти, які завжди спали з батьками, зазвичай легко і безболісно проходять свої перші нічні страхи і перекладаються у своє окреме ліжко після 3 років. Конфлікти виникають лише там, де вже встиг сформуватися комплекс, тому що батьки не відразу змирилися з присутністю дитини в їхньому ліжку або спробували його відкласти в окреме ліжко зарано, і він це запам'ятав.
Як показує статистика, діти, які у свої 5-6 років, усе ще сплять разом із батьками, найчастіше мали досвід окремого сну, і більше половини з них прийшло до батьківського ліжка після 1.5 років! Тобто коли батьки не сплять з дитиною п'яти місяців, немає жодної гарантії, що їм не доведеться цього робити після 1.5 років, а от нереалізований комплекс і несприятливі психологічні наслідки своїй дитині вони вже забезпечили!
Є і ще більш важкий варіант, коли дитина, яка вже набула самостійності, для вирішення своїх проблем, все-таки приходить у батьківське ліжко в 4-6 років. Тоді з власної волі він не йде звідти до 20!
Що необхідно знати та вміти, щоб організувати спільний сон із дитиною?
1. дитина повинна знати, що вона може спати з мамою і пристосуватися до цього,
2. мама повинна вміти зручно годувати лежачи
3. мама повинна вміти спати з дитиною та відпочивати одночасно.
Все це не виходить одразу, спонтанно, само собою. Насправді на пристрій йде від 2 тижнів до 1.5 місяців. Якщо спати з дитиною з народження (або починати відразу після пологового будинку). Якщо у мами вже була дитина, з якою вона спала разом, вона пристосовується швидше. Для багатодітної матері така поведінка є природною і пристосовуватися вже не потрібно.
Якщо намагатися навчитися пізніше, на пристрій йде не менше місяця, і то за умови, що мама переконана в правильності своїх дій! Дитина, яка не звикла до спільного сну, може сильно повертатися, брикатися, будити маму своїми рухами. Можуть бути складнощі і з терморегуляцією, адже як говорили в одному відомому фільмі «2 індіанці під однією ковдрою ніколи не замерзнуть». Ось і мама з дитиною гріють один одного, тому доводиться змінювати свої звички в одязі або вкриватися легшою ковдрою ... Якщо до цього додати зміна ритмів нічного сну, стає ясно, що перевчитися набагато складніше, ніж вирішувати ці питання поступово, у міру виникнення. Якщо мама намагається розпочати у 5-6 місяців вона може зазнати невдачі!
Можливість безпечного спільного сну у непідготовлених мам сильно залежить від форми та розміру її грудей.
Якщо у мами груди більше 4 розмірів - їй НЕ МОЖНА! самостійно намагатись спати з дитиною. Необхідно звернутися до найближчого консультанта з грудного вигодовування. Якщо його немає поблизу, то необхідно знайти маму, яка вміє спати зі своєю дитиною, яка вміє годувати лежачи у зручній позі. Бажано, щоб це була мама з позитивним досвідом годування кількох дітей.
Якщо у мами проблеми з докладанням – їй важко вирішити їх у лежачому положенні. Потрібно спочатку розібратися з проблемами у зручному положенні, потім навчитися контролювати становище дитини, лежачи під час денного сну і тільки потім почати робити теж уночі.
З яких причин мами не сплять зі своїми малюками?
Мами не знають, що спільний сон потрібний. Після прочитання вищевикладеного мама знатиме, що спільний сон необхідний і їй та її малюкові.
Заборони лікарів. Лікарі, компетентні у питаннях, пов'язаних із грудним вигодовуванням та психології новонародженого, нічого не мають проти спільного сну з дитиною.
Через негативне ставлення родичів, особливо чоловіка. Родичі не знають про необхідність спільного сну з дитиною, чи варто їм розповісти про це. (Хочеться додати, що більшості людей не дуже подобається займатися подружніми стосунками в приміщенні, де є хтось третя, нехай навіть і маленька дитина, навіть у власному ліжечку. За наявності додаткових приміщень проблеми немає взагалі, але вирішити її можна, навіть якщо зайвих приміщень немає…)
Не вміють годувати лежачи у зручному положенні. Необхідно навчитися, звертайтеся до консультантів з грудного вигодовування, або до досвідченої мами, яка вміє це робити.
Через незручності, пов'язані з великим розміром грудей, незручною формою грудей, втягнутим соском. Цих незручностей також можна позбутися за допомогою консультантів з грудного вигодовування або досвідченої мами.
Бояться розпестити дитину. Спільним сном розпестити дитину неможливо.
З гігієнічних міркувань. Мама та дитина на грудному вигодовуванні мають однакову мікрофлору.
Бояться "заспати" дитину. Мама не може заспати дитину, якщо вона вміє годувати лежачи у зручній позі, якщо вона здорова психічно, якщо вона не заблокувала «сторожову» зону кори головного мозку алкоголем, снодійним чи наркотиками.
Поява в будинку дитини – довгоочікувана подія. Он він лежить поряд з вами, солодко позіхає, перебирає крихітними пальчиками і жмуриться. Це означає, що час укладатися спати. У дитячій кімнаті або в батьківській спальні для дитини вже приготоване затишне ліжечко. Залишається покласти його в це маленьке гніздечко і розчулюватися сопячого малюка. Щоправда, через кілька годин дитині доведеться звідти дістати, щоб погодувати. Потім потрібно буде зробити це ще раз і ще раз - і так всю ніч безперервно ... Може, просто покласти малютку поруч з собою? А раптом потім? Ми допоможемо вам знайти відповіді на ці запитання.
Чи існує проблема сумісності сну?
Проблема спільного сну вже давно стала предметом спекотних суперечок між батьками, психологами та педіатрами. Кожен наводить безліч аргументів, обстоюючи свою позицію, але однозначної думки досі немає. Втім, як і з будь-якого питання, яке стосується виховання дитини. Все ж таки є факти та коментарі фахівців, які допоможуть вам зважити всі «за» і «проти», а потім ухвалити власне рішення.
Чим корисний спільний сон із дитиною?
Перший і головний аргумент на користь спільного сну з малюком – це налагодження тривалого та успішного грудного годування. Кожна дитина від природи запрограмована на сон разом із мамою та активне ссання грудей уночі. Та й жінка влаштована таким чином, що саме вночі, коли малюк смокче груди, в її організмі досягається максимальний рівень пролактину - гормону, що сприяє виробленню молока. Тактильний контакт із дитиною стимулює всі ці процеси. Крім того, мамі не доведеться періодично схоплюватися з ліжка, щоб підбігти до малюка, якщо вони спатимуть разом. В результаті жінка почуватиметься краще, стане менш дратівливою, а це негайно позначиться і на дитині. Мамочки, які з перших днів сплять зі своїми дітьми, навіть не можуть зрозуміти тих, хто скаржиться на недосипання, та й часто не пам'ятають, чи вони прокидалися взагалі.
Спільний сон допомагає регулювати питання безпеки, хоч це і може здатися дивним. Нещодавні дослідження свідчать, що так зменшується ризик розвитку синдрому раптової дитячої смерті. Коли малюк лежить поряд з мамою, його сон стає менш глибоким, поверховим. Противники спільного сну бачать у цьому недолік. Однак для дітей віком до 6 місяців поверхневий сон йде на користь: так простіше прокинутися і, відповідно, легше «покликати на допомогу», подати сигнал про те, що щось гаразд. Присутність мами поряд породжує взаємну чутливість та полегшує пробуджуваність. Це захисний захід у разі зупинки дихання. Крім того, спільний сон формує у малюка стійке відчуття захищеності. Так у дитині зростає впевненість у навколишньому світі, а головне – у власній мамі.
Часто малюкам не вистачає дотиків матері під час неспання. Необхідну ласку може отримувати також протягом спільного сну. Дитині, що підросла, це забезпечить сприятливі умови для годування, адже вдень малюк може загратися і ніби «забути» поїсти. Надалі саме нічні годування дозволяють мамі, наприклад, вийти на роботу, або надовго відлучатися, не переймаючись тим, що її дитина не доїсть.
Якщо ви все ж таки вирішили спати разом з дитиною, наступні правила допоможуть вам подолати страхи, що виникають, і вирішити сумніви:
- Ніколине кладіть дитину поряд, якщо ви випили алкоголю або під впливом інших стимуляторів. Змінений стан свідомості не дасть вам допомоги дитині, якщо раптом вона їй знадобиться.
- Якщо малюк лежить на дорослому матраці, обов'язково оберіть тверду модель, а дитину покладіть на спину або на бік. Згідно з останніми дослідженнями, це найбезпечніші пози для малюка.
- Потенційну загрозу для малюка у батьківському ліжку становлять подушки, валики, водяні матраци, а також щілина між ліжком та стіною.
- Тепло вашого тіла – це додатковий обігрів для дитини. Щоб уникнути його перегріву, використовуйте щонайменше теплу нічну білизну, покривала та ковдри.
- Подбайте про те, щоб малюк все-таки міг спати самостійно, щоб сон в окремому ліжечку не здавалося йому покаранням.
- Дайте малюкові зрозуміти, що йому можна спати з мамою, і зачекайте, поки він до цього пристосується.
- Щоб, варто поспілкуватися з консультантами з грудного вигодовування. Також можна порадитися з іншими жінками, які вже мають досвід спільного сну та годування груддю, бажано кількох малюків.
- Пам'ятайте, що сон разом з малюком не повинен створювати мамі незручностей.
Ідеальна ситуація – якщо мама відпочиває, коли вона спить із малюком. Якщо не виходить, напевно доведеться подумати над вирішенням цього питання.
Проблеми у дітей, які сплять у батьківському ліжку
Спільний сон з малюком вирішує безліч завдань, але ж він викликає й певні проблеми. На думку ряду фахівців, це може спричинити розлади сну у малюка. За даними досліджень, такі порушення розвиваються у 50% дітей віком від півроку до 4 років, які сплять у батьківському ліжку. При цьому проблеми зі сном непокоїть лише 15% малюків, які сплять окремо. Є гіпотеза про те, що якщо дитина спить з батьками, вона не може навчитися засипати самостійно, а це важлива навичка для самостійного життя.
Якщо дитина спить з мамою, у неї розвивається звичка смоктати груди протягом усієї ночі. Деякі автори посібників з виховання стверджують, що це може спровокувати карієс: при практично безперервному годуванні в роті малюка постійно є молоко, яке руйнує зубну емаль. Цей ризик підвищується, якщо дитина продовжує годуватись грудьми на другому році життя. Закономірне питання: а що, після денної годівлі, малюку чистять зуби? Отже, перш ніж брати на озброєння цей аргумент – проконсультуйтеся з дитячим стоматологом.
Насущне питання – інтимні стосунки батьків. Навіть присутність дитини в кімнаті накладає обмеження, що вже говорити про спільний сон з крихтою. З цією проблемою впоратися непросто, але рішення є. На час сексуальних стосунків можна укладати дитину в ліжечко. Ще один варіант - йти до іншої кімнати.
Спати разом із немовлям або навіть з маленькою дитиною – одна справа. Але як пояснити чаду, що підріс, звикли до батьківського ліжка, що відтепер він повинен переміститися в своє окреме ліжечко?
Якщо дитина від народження звикла до спільного сну з мамою, то відучувати від цього її потрібно поступово, починаючи з віку 1,5-2 років. Добре, якщо вранці та вдень малюк спатиме окремо. Тому варто обзавестися ліжечком або люлькою для дитини. Всім людям потрібний особистий простір, у тому числі й малюку – для розвитку індивідуальності та навичок самостійності. Коли пора дитині повністю переселятися у своє ліжечко, це можна перетворити на гарне і радісне свято. У такій обстановці малюк оцінить те, що набуває свого «осередку самостійності» як доказ любові та поваги близьких до його особистості.
У питанні спільного сну є місце і для компромісів. Наприклад, батьки цілком можуть брати малюка у своє ліжко тільки іноді: коли дитина захворіла, злякалася жахливого сну, а ще вранці або у вихідний день. Варіант компромісу - поставити дитяче ліжечко зі знятою передньою панеллю впритул до ліжка батьків. Так вам не доведеться схоплюватися, коли дитина заплаче - можна буде заспокоїти і нагодувати її, не піднімаючись. Та й малюк не стисне батьків, перебуваючи на своїй території. Деякі просто підсувають дитяче ліжечко ближче до свого ліжка - так можна вночі доторкнутися до дитини, взяти її за ручку, заколисувати.
Спати разом чи ні – як ухвалити правильне рішення?
В Австралії вчені провели дослідження поведінки малюків та отримали цікаві результати. Виявляється, немовлята самі дають батькам зрозуміти, як і де хочуть спати - потрібно просто уважніше придивитися до їхньої поведінки та реакцій. Австралійські вчені стверджують, що всі малюки діляться на три типи: одним краще спиться в окремій кімнаті, інші потребують присутності батьків, а третім обов'язково потрібно перебувати в батьківському ліжку.
Складно порівняти з чимось задоволення, яке отримують батьки від того, що поряд солодко сопить їхнє малятко. Все ж таки навіть ті, хто спить окремо від дітей, цілком можуть відчути дух сімейної єдності - для цього достатньо приносити малюка до свого ліжка вранці, щоб погодувати його або пограти з ним.
У будь-якому випадку батькам важливо визначитися з місцем для сну дитини протягом першого року його життя. Крихітка зможе пристосуватися спати на самоті або разом з батьками. Однак після формування цієї звички змінити її буде набагато важче.
Спільний сон з дитиною. Користь чи шкода
Спільний сон: думка педіатра
Думка матусь
Корисні поради
Дуже багато батьків просто губляться, коли мова заходить про те, скільки вкладати спати свою дитину. Якщо покладеш занадто рано, то дитина може погано спати, перезбуджитись, а то й зовсім почати шаленіти. А якщо надто пізно, то він не виспиться і буде дратівливим.
Як же бути, щоб провести достатньо часу з дитиною ввечері після роботи, але при цьому забезпечити маленьку людину здоровим сном? Це питання багатьом не дає спокою.
Що ж кажуть фахівці з цієї теми?
Час сну дитини
Експерти створили спеціальну табличку для батьків, яка ґрунтується на часі пробудження дитини та її віці.
Наприклад, якщо вашій дитині 5 років, і вона повинна прокинутися о 6.15, то відправляти спати її потрібно приблизно о 19.00. А ось десятирічна дитина, яка прокидається о 6.15, легко може не спати до 20.15.
Чому так важливо?
Напевно, кожному відомо, що здоровій дитині необхідно висипатися. А нещодавно проведені дослідження показують, що налагоджений режим сну та харчування знижують ризик розвитку дитячого ожиріння.
Малята від 4 до 12 місяців повинні спати 12-16 годин на добу, включаючи і денний сон;
Діти 1-2 років сплять 11-14 годин, зокрема й денний сон;
Діти 3-5 років потребують 10-13 годин сну, у тому числі і в денному сні;
Діти 6-12 років мають спати вночі 9-12 годин;
Підліткам потрібно спати 8-10 годин.
Безумовно, не кожна дитина вписується в ці стандарти, проте більшість батьків повинні дотримуватись цих рекомендацій.
Дитина та сон
Як укласти малюка раніше?
По-перше, фахівці радять припинити використання гаджетів незадовго до сну. Вся справа в тому, що від екранів йде блакитне світло, яке уповільнює вироблення мелатоніну, гормону сну. Це, своєю чергою, може повністю порушити добовий режим і ритм організму дитини.
Використання планшета, смартфона, телевізора та комп'ютера необхідно припинити за дві години до сну.
По-друге, експерти радять виробити свій ритуал, якого ви дотримуватиметеся перед відправленням у ліжко. Наприклад, це можливо прийняття ванни з піною або читання казки на ніч. Головне у цій справі – виробити чітку звичку.
Що раніше починати, то швидше вийде.
Розкажемо ще про кілька способів регулювання дитячого сну.
Будильник
Це зовсім не те, що ви могли подумати. Зовсім не треба підкладати його під вухо дитині. Він потрібний мамі, якщо вона вирішила, що сон малюка необхідно продовжити. Дитина, як правило, прокидається в один і той же час. У нього вже сформувалися свої звички, навіть якщо їх важко назвати хорошими.
Але ви можете спробувати виправити ситуацію. Будіть малюка рівно за півгодини до того, як він повинен прокинутися сам. Таким чином ви зламаєте встановлений ним порядок. Поступово збільшуйте час між пробудженнями до того, як дійдете необхідного результату.
Цей спосіб не назвеш швидким. Він може важко проходити обох. Можуть відбуватися збої, але мамі слід бути наполегливою та терплячою.
Режим сну дитини
Білий шум
Маленькі діти дуже добре засинають під різні монотонні звуки, на зразок звуку працюючого пилососа, радіо чи фена, а також під колискову без слів чи шум води.
Мамі необхідно знайти потрібний звук або музику і включати його щоразу після укладання дитини спати. Звук має бути на мінімумі, щоб не переривати сон і не розбудити дитину.
Закінчимо нашу статтю 10 правил здорового сну від відомого на постсовісному просторі педіатра Євгена Комаровського.
Правило 1 – Розставлення пріоритетів
Більше їжі, більше пиття і більше свіжого повітря дитина потребує здорових батьків, що відпочили і люблять один одного. Сім'я щаслива, повноцінна і працездатна лише за умови, що в батьків є можливість спати 8 годин.
Правило 2 – Режим сну
Дитина має бути підпорядкована вашому режиму. Визначте зручний для вас час початку нічного сну. З 21.00 до 06.00? Чудово. З 23.00 до 8.00? Будь ласка! Після того, як ви вибрали, тримайтеся його постійно.
Правило 3 – Місце сну
Теоретично є три варіанти:
Дитина спить у дитячому ліжечку в батьківській спальні, оптимальний варіант для першого року життя малюка, прийнятно до трирічного віку;
Дитина спить у своєму ліжечку у своїй кімнаті – ідеальний варіант для дітей старше року;
Спільний з батьками сон, який не підтримується більшістю педіатрів та не має відношення до здорового сну.
Правила сну
Правило 4 – Будіть соню
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина добре спала вночі, то не давайте їй "пересипати" вдень. Якщо, наприклад, 6-місячній дитині в середньому необхідно 14,5 години сну, і якщо батьки хочуть спокійно поспати 8 годин вночі, то вдень малюкові треба спати не більше 6,5 годин. Якщо вдень він спатиме довше, то вночі у вас поспати не вийде.
Правило 5 – Систематизуйте годування
Дитина старше 6 місяців не потребує нічних годівель. Він може вимагати спілкування, смоктання, може хотіти на ручки, гойдання, шипіння і вимагати все активніше в міру задоволення його хотілок.
Один раз і назавжди встановіть правила. У передостаннє годування трохи не догодуйте, а перед нічним сном нагодуйте максимально ситно. Але не забувайте, що голод – це далеко не єдина причина дитячого плачу. Не треба затикати його рот їжею за будь-якого писку. Перегодовування є основною причиною болів у животі, внаслідок чого з'являються порушення сну.
Правила дитячого сну, Комаровський
Правило 6 – Проводьте день добре
Рухливі ігри, пізнання, денний сон на відкритому повітрі, прогулянки. Ваше життя має бути активним. Помірні фізичні навантаження добре сприяють здоровому сну. Зниження вечірніх емоційних навантажень надають сприятливий вплив на сон.
Читання хороших казок, мамина колискова пісенька, спокійні ігри, перегляд знайомого мультика – що ще може бути кращим.
Правило 7 – Повітря у спальні
Найважливіше правило – прохолодне, чисте та вологе повітря у спальні. Регулярне вологе прибирання, провітрювання, регулятори на опалення, зволожувач повітря.
Оптимальна температура повітря 18 – 20 градусів у кімнаті, де дитина спить, і грає; Якщо ж у кімнаті малюк лише спить, то оптимальна температура – 16-18 градусів.
Оптимальна вологість повітря – 50-70%.
Правило 8 – Використовуйте можливості купання
Щовечірнє купання у прохолодній воді, у великій ванні – це чудовий спосіб добре зголодніти, фізично втомитися, а після цього добре поїсти та заснути на всю ніч.
До купання – гігієнічні процедури, гімнастика та масаж, а також теплий одяг після нього.
Правило 9 – Приготуйте постіль
Матрац повинен бути рівним і щільним, щоб під вагою тіла дитини він не прогинався. Не використовуйте подушок до двох років. Постільна білизна має бути суворо натуральна, випрана дитячим порошком і ретельно виполощена.
Правило 10 – Якісний підгузник
Одноразові підгузки – це неймовірний винахід людства. Вони можуть значно покращити сон усіх членів сім'ї. Якісний підгузник на ніч – це непорушне правило, яке найлегше реалізується.
Тривалість сну дитини
Тривалість та характер сну немовлябезпосередньо залежить від віку. Новонароджений (до 1 місяця) спить більшу частину доби, прокидаючись лише на момент годування. Через фізіологічні особливості сон новонародженого може бути дуже міцним: його не турбують різні звуки і навіть тактильні відчуття (перекладання, перевертання і т. п.). Проте вже у віці близько 1 місяця малюк стає більш чуйним до зовнішніх подразників. Періоди неспання стають дедалі тривалішими. До 3 місяців малюк між годуваннями проводить до півтори години в активному стані, а загальна тривалість його сну становить 18-20 годин на добу. У 6 місяців малюк спить по 16-18 годин. При цьому чітко виділяється тривалий період нічного сну (до 5-6 годин) та два-три періоди денного сну протягом доби. Дев'ятимісячному малюкові на сон потрібно 14-16 годин, у більшості дітей у цьому віці денний сон – дворазовий. До 1 року загальна тривалість сну становить 14-15 годин, вдень малюк може спати як один, так і двічі.
Дитина переплутала день і ніч
Фізіологічний ритм сну новонародженогомало чим відрізняється від ритму сну плода. Відповідно, новонароджений не має «відчуття ночі» в нашому розумінні. Лише в деяких малюків період безперервного нічного сну становить 5-6 годин і встановлюється з перших тижнів життя, тоді як більшість новонароджених прокидаються вночі кожні 2-3 години, що є для них нормою. Вже до 2 місяців малюк починає відрізняти денну активність від нічної: у нього з'являється період неспання, чітко пов'язаний із денним часом доби. Це стає можливим завдяки поступовому дозріванню мозкових структур, які реагують на рівень освітленості та відповідають за формування добових ритмів. Остаточно процес встановлення періоду тривалого нічного сну дитинизавершується лише до 2-3 років. Проте дорослі можуть допомогти немовляті швидше встановити правильний добовий ритм сну, використовуючи різні прийоми. Насамперед, необхідно розмежувати рівні денної та нічної активності. Так, денні годинники повинні бути достатньо насичені різноманітною діяльністю, що включає масаж, гімнастику, прогулянки, спілкування та ігри. Рівень освітленості дитячої в денний час доби повинен бути вищим, допустимі гучніша мова дорослих, музика і т. п. Ближче до вечора атмосфера, що оточує дитину, повинна ставати все спокійнішою, а вночі кращі повна тиша і темрява.
Коли укладати дитину спати
Терміни відходу до нічному снуіндивідуальні та залежать як від особливостей дитини, яка встановлює свій власний режим, так і від способу життя всієї родини. Фізіологічно у більшості новонароджених період нічного снунастає після опівночі, до 4-6 місяців поступово зсуваючись до 21-22 години. Таким чином, найкращим часом відходу до сну немовляти можна вважати період між 20 і 24 годинами.
Порушення режиму сну
Як уже сказано, до 2-3 місяців, коли добові ритми дитинище тільки формуються, періодичні збої в режимі снуі неспання цілком допустимі, якщо їх причини лежать у фізіологічних особливостях дитячого організму. Інша річ, коли режим порушується через дії батьків. Наприклад, дорослі ведуть нічний спосіб життя і їм зручніше, щоб дитина не спала вночі і якомога пізніше прокидалася вранці. Інший варіант - батьки не можуть або не хочуть організувати всі необхідні заходи щодо догляду за немовлям з чіткою прихильністю до певного часу, внаслідок чого малюк не в змозі швидко виробити свій власний режим. Батькам немовляти слід пам'ятати, що для нормального гармонійного розвитку дитячому організму потрібно зниження активності і тривалий сон саме в темний (нічний) час доби, оскільки в цей час відбувається вироблення особливих гормонів, необхідних для зростання та розвитку всіх систем організму.
Дитяча кімната: температура та вологість
Щодо оптимальної температуриу кімнаті малюка між дорослими нерідко виникають суперечки. Причому батьки, як правило, вважають, що малюк замерзне, тоді як для нього набагато небезпечніший перегрів, що пояснюється поки що незрілою системою теплорегуляції. Шкідливість від високої температури посилюється сухістю повітря, яка характерна для будинків з центральним опаленням і посилюється при використанні електричних обігрівальних приладів. Сухе повітря як губка вбирає вологу з поверхні слизових оболонок дихальних шляхів, порушуючи вільний струм слизу та видалення з організму подразнюючих речовин, алергенів, пилу та мікробів. Тому необхідно підтримувати оптимальну температуру та вологість повітря, а для контролю цих параметрів недалеко від ліжечка малюка бажано розмістити градусник та гігрометр.
На час снутемпературу у приміщенні бажано знизити на 1-2 градуси. Для цього кімнату потрібно провітрити. Оптимальна температурау кімнаті для новонародженого становить 20-22°С, немовля 1-3 місяців – 18-20°С, старше 3 місяців – 18°С. Особливий температурний режим підтримують у кімнаті дитини, народжену недоношеною або з низькою масою тіла. В цьому випадку температура повинна становити 24-25 ° С, поки малюк не набере масу тіла, що є для нього індивідуальною нормою. Немовля не повинно спати при працюючому кондиціонері, оскільки воно охолоджує повітря нерівномірно, сприяючи руху повітряних мас і появі протягів, що може призвести до застуди. Рекомендована вологість у приміщеннідля сну становить 50-70%. Для створення необхідного рівня вологості можна використовувати зволожувачі повітря, а можна по-старому розвісити мокрі рушники.
Люлька чи ліжечко
Оскільки в період внутрішньоутробного розвитку малюк розташовувався в досить тісних умовах, багато хто вважає, що йому легше заспокоїтися і заснути в затишному, теплому гніздечку. колисці. Однак усі діти індивідуальні, і якщо одні віддають перевагу люльці, то інші з тим самим успіхом сплять у ліжечку. Таким чином, вибір місця для сну залишається за дорослими. Необхідно лише врахувати, що використання люльки можливе лише у кілька місяців життя. Надалі зростає небезпека випасти з «гніздечка», оскільки малюк стає дедалі активнішим.
До речі, дитячий візокслід використовувати для сну лише під час прогулянок. Сон у колясці, якщо вона знаходиться в приміщенні, не рекомендується через її слабку вентиляцію. При цьому можливі такі негативні наслідки, як перегрів та недостатнє надходження кисню в організм малюка, оскільки він дихає «відпрацьованим» повітрям.
Де поставити ліжечко
В ідеалі ліжечко чи люлькаповинні бути встановлені:
в умовах достатньої освітленості вдень. При цьому слід виключити попадання прямих сонячних променів, які можуть завадити денному сну малюка та сприяти виникненню перегріву. Для цих цілей можна використовувати різні екрани, жалюзі і т.д.;
далеко від нагрівальних елементів (батареї центрального опалення, радіатори і т.д.), оскільки біля них відзначається підвищена сухість повітря і більш висока його температура;
далеко від місць, де утворюється пліснява (як правило, це темні та сирі ділянки квартири), оскільки вдихання спор грибків може призвести до розвитку респіраторних захворювань та появи алергічних реакцій;
далеко від електропобутових приладів (телевізора, комп'ютера, вентилятора, праски і т. п.). По-перше, з міркувань безпеки (дитина може потягнути за шнур або перекинути прилад), а по-друге, для виключення негативного впливу електромагнітного випромінювання;
бажано, щоб доступ до дитячого ліжечка був максимально вільним. Значною перешкодою можуть бути зайві меблі, великогабаритні іграшки і т. п. Для зручності ліжечко можна присунути впритул до «спального місця» батьків.
Оздоблення ліжечка залежить від смаків батьків. Однак слід зазначити, що використання балдахіну і бампера може перешкодити спостерігати за дитиною, погіршити вентиляцію повітря та сприяти накопиченню пилу, яким дихає дитина. З часом, коли малюк навчиться активно перевертатися, а потім сідати і вставати, бампер стане в нагоді для захисту крихти від ударів об жорсткі деталі ліжечка. Слід пам'ятати про необхідність регулярного прання бампера, особливо якщо дитина має схильність до алергії. Це потрібно робити не рідше ніж раз на тиждень.
Подушка для немовляти
Для немовляти оптимальним є сон на рівній щільній поверхні, що сприяє правильному розташуванню хребців по ходу хребетного стовпа, вільному диханню та нормальному кровопостачанню. Для досягнення цього ефекту необхідно використовувати досить щільний матрац, при цьому подушка не потрібна.
Ковдра чи конверт
Ковдра чи конвертможуть використовуватися при температурі повітря у приміщенні нижче 18-20°С. При цьому необхідно стежити, щоб малюк не загорнувся в ковдру з головою, внаслідок чого він може задихнутися. Для запобігання нещасним випадкам можна використовувати спеціальний конверт або сітчасту ковдру-плед. При температурі вище 20°С можна просто накрити крихту пелюшкою або легкою ковдрою.
У чому вкладати дитину спати
Переважно використовувати одяг з м'яких повітро- та вологопроникних натуральних тканин, без грубих швів, гумок і великих твердих деталей (гудзиків, аплікацій тощо). Бажано, щоб одяг для снузабезпечувала можливість швидко змінити підгузник, не розбудивши дитину. У цьому плані зручно використання сліпів або повзунків з кнопками, що розстібаються, по кроковому шву. При температурі повітря вище 20 ° С немає необхідності одягати малюка на час сну значно тепліше, ніж у період неспання, надягати на нього чепчик, так як діти, що постійно відчувають перегрів, більш схильні до простудних захворювань.
На спині, на боці, на животі
Особливістю дітей грудного віку є схильність до відрижок, що пояснюється слабкістю кругового м'яза, що «замикає» шлунок. Тому до 1 року не рекомендується укладати дітей спати на спині, щоб унеможливити попадання їжі в дихальні шляхи. У будь-якому випадку при положенні на спинці необхідно стежити, щоб головка малюка була повернена набік. Велику безпеку малюка у випадках зригування забезпечує сон на боці. В даний час випускаються спеціальні фіксатори, які утримують малюка в потрібному положенні і унеможливлюють перевернутися на спинку або животик. При цьому бажано періодично повертати дитину. на інший бочокщоб уникнути погіршення місцевого кровообігу, особливо якщо малюк спить у пелюшках. Доцільність сну немовля на животі давно є предметом дискусій.
З одного боку, відомо, що таке становище покращує самопочуття малюка при кишкових кольках, а також стимулює розвиток м'язів спини та шиї. З іншого боку, висловлено припущення, що сон на животізбільшує ризик розвитку синдрому раптової смерті. При цьому обтяжуючим фактором є сон на подушціабо м'якому нерівному матраці, коли носові ходи дитини можуть бути закриті для доступу свіжого повітря. Якщо ваш малюк любить спати на животі, необхідно стежити, щоб його ліжко було рівним і плоским. Не рекомендується спати у такій позі дітям з ознаками порушення носового дихання (закладеністю носа), наприклад, при застуді чи вірусній інфекції.
Разом із батьками
Малюка краще укладати у власне ліжечко, оскільки це дає можливість повноцінно відпочити дорослим, виключає ризик придавити малюка, більш відповідає вимогам гігієни. Однак нерідко через різні причини (малюк хворий і часто прокидається вночі, у нього ріжуться зубки і т. п.) батьки кладуть дитину з собою. У цьому випадку для забезпечення безпеки малюка необхідно контролювати, щоб він не спав на подушці і не уткнувся в неї носом, не був накритий з головою ковдрою або притиснутий до одного з батьків. Дитину не сповиють, щоб вона мала можливість рухати ручками. Крихітка повинен лежати на власній простирадла під своєю пелюшкою, пледом або ковдрою або знаходитися в спеціальному конверті. Розумним рішенням є також розташування дитячого ліжечка зі знятою боковиною впритул до дорослого ліжка, що дозволяє забезпечити безпеку дитини та зручність батьків.
Щоб малюк швидко засинав без сторонньої допомоги, необхідно з народження формувати у нього правильні асоціації засинання, пов'язані з певними умовами зовнішнього середовища, за яких дитина почувається комфортно, заспокоюється та занурюється у сон. Цьому сприяє дотримання встановленого ритуалу укладання, наприклад: легкий масаж, купання, годування, вкладання в ліжечко. Важливо, щоб ритуал був приємний дитині, зручний дорослим і повторювався щодня одночасно. Асоціації засипання можуть бути вироблені з допомогою так званого предметного посередника. У цьому ролі виступає якась річ, що у ліжечку і є своєрідним заспокоювачем. Для немовляти це може бути мамин шарфик, який завжди зберігає ледь вловимий «рідний» запах, для старших дітей – іграшка. Хорошим варіантом стане укладання малюка під певну спокійну музику – колискову. Варто, щоправда, врахувати, що з втраті, поломці чи заміні «помічника» із засипанням можуть виникнути труднощі.
Захитування дитини
Засинання дитини під час заколисування, на руках у дорослого, при перебиранні волосся, з пляшкою в роті відноситься до неправильних асоціацій засинання. Якщо такі асоціації вже закріпилися в психіці, при кожному пробудженні, які у немовлят трапляються по кілька разів за ніч, малюк криком вимагатиме створення тих самих умов, за яких його привчили засипати.
Якщо у малюка закріпилися неправильні асоціації засинання, від батьків знадобиться певна витримка і послідовність, щоб замінити стереотипи, що склалися, на більш прийнятні. Необхідно продумати та розпочати виконання нового ритуалу засипання. При цьому спокій та впевненість батьків сприятимуть швидшому звиканню дитини до нових правил. Необхідно навчити його відрізняти нічний час від денного, для цього звівши до мінімуму спілкування з малюком у темний час доби, створивши умови тиші та спокою.
Нічник для дитини
Чи можна дивитися телевізор чи слухати музику в кімнаті, де спить малюк?
В даному випадку рекомендації лікарів однозначні: для повноцінного відпочинку та нормального розвитку нервової системи сон малюка має відбуватися в умовах відносної тиші. Хоча новонароджений зовні може не реагувати на звуки, шумовий фон дозволяє головному мозку послідовно проходити всі необхідні фази сну, отже – нормально розвиватися. Прийнятний варіант для дорослих – використовувати навушники.
Дитина здригається уві сні
Встановлено, що здригання при засинанніа також при зміні фаз сну є природним процесом. З віком, у міру дозрівання нервової системи та формування гальмівних механізмів нервової регуляції, здригання стають дедалі рідше і, зрештою, можуть зникнути остаточно.
Дитина похропує
У новонароджених похропуваннячасто зумовлено особливістю будови порожнини носа, коли через вузькість і звивистість носових ходів, слабкого розвитку носових раковин створюються завихрення повітря при диханні, що зумовлюють появу характерних звуків. Іншою причиною може бути слиз, що накопичилася в носовій порожнині. У цьому випадку після проведення туалету носа похропування припиняється.
Ручки вгору
Чому немовлята часто сплять, піднявши ручки вгору? Це з явищем так званого фізіологічного гіпертонусу м'язів новонароджених, який і зумовлює таке положення ручок. Протягом першого року життя тонус м'язів поступово знижується і дитина починає спокійніше тримати ручки під час сну.
Можливо, вам будуть цікаві статті та на сайті
Новонароджений спить стільки, скільки йому хочеться – ні більше, ні менше. Дитина здатна заснути за будь-якого шуму, в будь-якому місці. Цикл сну немовляти зазвичай становить три-чотири години. Режим стандартний: їжа, сон, туалет, перевдягання та знову по колу.
Якщо ваше маля не визнає таку схему, не варто турбуватися - це нормально. На цій стадії його розвитку їжа і сон пов'язані тісно, тому дитина прокидається, коли хоче їсти та засинає, бо наїлася. Але намагайтеся бути дуже уважною: якщо малюк прокинувся і кричить, він не обов'язково зголоднів. Якщо дитина поїла зовсім недавно, знайдіть інші причини її плачу, Може, йому спекотно чи вона - мокра? Тільки після цього дайте йому груди. Якщо давати груди щоразу, коли дитина плаче, малюк весь час пов'язуватиме груди зі сном.
Як має спати малюк вдень
При світлі
Вдень дитина може заснути при світлі, а вночі намагайтеся не залишати включеним нічник. Таким чином, немовля зрозуміє різницю між днем та вночі.
Вдень не варто ходити навшпиньки, якщо малюк спить, але вночі намагайтеся особливо не шуміти.
Комфортний сон
Намагайтеся забезпечити малюкові максимальний комфорт для настання сну. Якщо дитина нещодавно поїла, потримайте її «стовпчиком», вертикально, щоб вийшло повітря зі шлунка. Переодягніть немовля, перевірте, щоб ліжечко було не надто холодним, а в кімнаті було приблизно двадцять градусів.
Один чи з мамою?
З самого народження дитина має звикнути спати сама. По можливості не захитуйте його на руках.
На животі, боці чи спині?
Останнім часом зафіксовано зростання випадків синдрому раптової смерті новонароджених уві сні. Це викликало на сполох батьків, привернула увагу медиків, які зайнялися вивченням цієї проблеми. Досить довго вважали, що найкращим становищем для сну новонароджених є його сон на животі. У недавніх дослідженнях з'ясувалося, що сон небезпечний у такій позі, адже немовлята погано керують м'язами шиї, дихальні шляхи можуть заблокуватися. Педіатри рекомендує укладати немовлят спати на спині. Важливо також під час сну не прикривати обличчя дитини ковдрою. Не кладітьу ліжко з дитиною м'які іграшки. Зайві предмети в ліжку становлять небезпеку. Немовля, рухаючись уві сні, може випадково пересунути предмет, заблокувати дихальні шляхи.
Яким має бути нічний сон
У новонароджених немає чіткого вродженого механізму, здатного налаштовувати їх на потрібний режим. Немовлята сплять і не сплять, коли доведеться. Перед сном спробуйте купати малюка. Якщо це ввечері робити регулярно, у дитини виробиться певний елемент, пов'язаний зі сном. Новонароджений звикне, що після купання слід спати. Укладайте малюка відразу в ліжечко, а не в коляску. Спробуйте ретельно сповиватинемовля разом з руками. У такому разі вночі йому не завадять посмикування ніг і рук, він не прокинеться у фазі неглибокого сну. Затемніть, наскільки можна, кімнату. Всі діти протягом ночі час від часу розплющують очі, їхню увагу в темряві не привернуть видимі предмети. Але якщо тримати увімкненою неяскраву лампочку, ви зможете вночі, не включаючи яскравого світла, обслуговувати малюка. Стежте, щоб у кімнаті було тепло. Якщо дитина спить неглибоко, холод розбудить її. Але дитині не повинно бути надто спекотно. З вечора підготуйте всещо вам знадобиться вночі. Коли дитина заплаче, підійдіть до неї відразу, щоб вона не відчувала себе покинутою. Не грайте з ним, намагайтеся не розмовляти у нічне годування. Вночі годування має асоціюватись лише з їжею.
Loading...