Льняна олія: лікувальні властивості, правила прийому. Лляна олія у капсулах: відгуки. Льняна олія в капсулах користь та шкода для жінок

Здрастуйте, у мене на блозі можна знайти досить багато інформації про застосування лляної олії, але вся вона відноситься до застосування олії в традиційному рідкому вигляді. А тим часом, з кожним роком популярність лляної олії в капсулах набирає обертів.

Цьому є досить просте пояснення, все-таки такий продукт як олія насіння льону має специфічний смак, який мало кому припадає до смаку. А ось олія в капсулах – інша справа! Зручно, практично, не пахне, а головне, зберігає ті ж корисні властивості, що й масло в звичному нам рідкому вигляді.

Лляна олія в капсулах несе ту ж користь для організму людини, що й олія в рідкому вигляді. Ось вам з безліччю рецептів застосування.

Головна перевага цього продукту – його склад, в якому міститься підвищена кількістьполіне насичених кислот. Близько 90% - це широко відомі своїми лікувальними властивостями кислоти - Омега-6 та Омега-6, а також лінолева, ліноленова та олеїнова кислота.

Ще одна перевага лляної олії в капсулах перед своїм рідким побратимом полягає в тому, що капсули при виготовленні штучно збагачують вітамінами найрізноманітніших груп: F, K, A, E, B, а також мінералами.

Все це в сукупності дозволяє досягти максимальної користіпри прийомі для людини, при цьому виключити багато неприємних факторів, таких як, наприклад, запах.

Унікальний склад олії, що міститься в капсулах дозволяє з успіхом використовувати його для профілактики та лікування найрізноманітніших захворювань, наприклад:

• захворювань травної системи ()
• серцево-судинних захворювань
• хвороб щитовидної залози
• нервової системи
• імунної системи
• при ожирінні
• для зниження холестерину

Навіть якщо ви повністю здорові (хоча я схиляюся до того, що в наш час абсолютно здорових людей не буває), застосування лляної олії в профілактичних ціляхпринесе вашому організму чимало користі. Якщо цікаво, можете почитати про те, і яких результатів змогла досягти за 3 місяці!

Чи може застосування лляної олії в капсулах завдати шкоди організму

Відразу скажу, що шкода можлива, але тільки якщо ви не враховуватимете список протипоказань. Я вже про це писала і щоб не писати те саме, даю вам посилання на статтю про можливі проблеми та побічні дії, з якими ви можете зіткнутися при прийомі лляної олії.

Правда там описані випадки при прийомі рідкої олії, але все те ж саме відноситься і до олії льону в капсулах. Уважно вивчіть усі протипоказання та можливі побічна дія. Список їх досить великий, тому поставтеся до цієї справи з усією відповідальністю.

Як приймати лляну олію в капсулах – інструкція із застосування

У продажу можна знайти лляну олію в капсулах різних виробників. Зазвичай в упаковці вже міститься інструкція із застосування. Найкраще слідувати саме їй.

Спосіб прийому та дозування зазвичай залежать від 3 факторів:

1. віку
2. цілі прийому (лікування чи профілактика)
3. вмісту поліненасичених жирних кислот Омега-3 у відсотковому співвідношенні

Якоїсь окремої інструкції із застосування, яка підійшла б у всіх випадках не існує. Дозування розраховується на основі цих трьох факторів.

Подобається стаття? Ви можете віддячити автору просто поділившись їй у своїх соціальних мережахза допомогою цих кнопок.

Наведу кілька прикладів:

• Поліненасичених жирних кислот Омега-3 у лляній олії не менше 60 %, ви плануєте його застосовувати у профілактичних цілях для зміцнення та очищення судин. У цьому випадку схема прийому буде такою: дорослим та дітям старше 14 років по 3 капсули 2 рази на день під час їжі. Курс – 1-2 місяці
• Вміст поліненасичених жирних кислот Омега-3 не менше 60%, мета прийому – зниження холестерину. Схема буде наступною: дорослим та дітям після 14 років – 1 капсула 2 рази на день під час їжі. Курс лікування 2 місяці
• Мета прийому – схуднення, покращення обміну речовин. Схема прийому лляної олії в капсулах буде такою: 3 капсули вранці за 30 хвилин до сніданку та 3 увечері, після їжі
• Мета прийому – лікування чи профілактика серцево-судинних патологій. Схема – по 1 капсулі 1 раз на день протягом 1-2 місяців.

Ну ось якось так. Такі мої міркування можуть вас трохи поставити в глухий кут, тому завжди орієнтуйтеся на анотацію, яка міститься в кожній упаковці. Ну або якщо є можливість спитайте у свого лікаря.

В інтернет-магазинах, які продають лляну олію в капсулах також зазвичай можна знайти інструкцію із застосування. Вона знаходиться на сторінці із товаром. У багатьох є онлайн-консультанти. Зв'яжіться з ним, опишіть свою ситуацію і вам підкажуть як правильно потрібно застосовувати олію насіння льону саме у вашому випадку.

У Останніми рокамихімічні складові ліків поступово поступаються місцем сировини рослинного походження. Все частіше у складі медичних препаратівможна побачити екстракти лікарських рослин, різні витяжки та олії. Лляна олія широко використовується як у складі ліків, так і самостійно для лікування та профілактики багатьох недуг. Користь та шкода лляної олії в капсулах – це тема, яку слід обговорити докладніше. Доцільність прийому цього препарату залежить від способу життя людини та від того, який ефект від нього він очікує отримати.

Склад препарату

Лляне масло отримують шляхом холодного віджиму, а ступінь його очищення визначається кольором одержаного продукту. Світло-жовтий колір характерний для високого ступеняочищення, і його можна спостерігати саме у капсулах, а коричневий колірвластивий рідкому лляному маслу, яке очищається менш ретельно.

Найбільша кількість необхідних людинівітамінів, жирів та мікроелементів міститься саме в олії льону. Велика кількість вітамінів груп А, В, Е, К, а також насичених кислот – це ще не весь список олії, що входять до складу олії. корисних речовин.

Основною його перевагою перед іншими рослинними оліями є присутність у складі комплексу поліненасичених кислот омега-3 та омега-6, з яких препарат складається на 90%.

У олії льону (і лише в ньому) міститься той обсяг омега-3 жирних кислот, який повною мірою задовольняє потребу людського організмуу них.

Користь лляної олії в капсулах

Саме тому, що в БАД присутні кислоти омега-3 та омега-6, при регулярному його прийомі спостерігається значне покращення обмінних процесів як серед чоловіків, так і серед жінок. Крім того, його вживання благотворно впливає на серцево-судинну систему, оскільки зміцнюються стінки судин, покращується робота серця. До того ж лляна олія звільняє організм від холестерину. Що стосується репродуктивної системи, то олія льону лікує статеву дисфункцію у чоловіків, а у жінок його прийом позитивно впливає на гормональне тло і приводить в норму менструальний цикл.

Препарат рекомендується приймати не тільки як супутній при лікуванні хвороб, а й для їх профілактики. В цьому випадку застосовувати капсули потрібно протягом місяця. Для визначення оптимального дозування знадобиться консультація лікаря. За відсутності протипоказань препарат можна приймати за схемою: 3 капсули на два прийоми щодня, один раз вранці, а другий – після вечері.

Для схуднення

Лляна олія безпечна, тому що це продукт рослинного походження, тому його постійний прийом нічим не загрожує людині, а навпаки. Існує думка, що ожиріння – це хвороба, яка виникає через переїдання та відсутність фізичних навантажень. Це правда, але лише частково. Якщо у людини порушений обмін речовин, то навіть обмеження у вживанні продуктів, які складаються з простих вуглеводів та жирів, не допоможе при схудненні. Багато людей, які роками не могли скинути зайва вага, оцінили дію цього препарату, оскільки він не швидко, але якісно бореться з цією проблемою.

Хороший результат при схудненні лляне масло дає, тому що приходять до норми обмінні процеси. При цьому не потрібно голодувати і заганяти себе заняттями спортом, що виснажують. Просто необхідно запам'ятати просте правило, що день необхідно розпочати та закінчити прийомом капсул. При необхідності скинути зайву вагу лляну олію в капсулах слід приймати за двадцять хвилин до сніданку та після вечірнього прийому їжі. Курс складає два-три місяці. Спочатку потрібно приймати по дві капсули, а коли організм адаптується та звикне, можна збільшувати дозу до трьох-чотирьох капсул. Однак слід розуміти, що для досягнення мети потрібен комплексний підхід- І дієта, і невеликі фізичні навантаження, і прийом олії.

Через 2 тижні можна спостерігати невелике зниження ваги. За відгуками можна побачити, що деякі втрачали до 10 кг на місяць, і це справді приголомшливий результат. Однак є й ті, хто не отримав результату від прийому цього препарату. У будь-якому випадку потрібно враховувати індивідуальну реакцію людини на лікарський засіб.

Перед початком застосування препарату з метою схуднення, є сенс проконсультуватися з фахівцем щодо того, як організувати раціон і поєднати його з прийомом БАД. Зазвичай вживати в їжу рекомендують злакові, каші та овочі, а також печене м'ясо та рибу. З таким меню можна не турбуватися про результат, тому що ці продукти не просто не завадять дії олії, а чудово допоможуть досягти бажаної мети.

При вагітності

Ще одним плюсом препарату є те, що його можна приймати вагітним жінкам. Для жіночого організму вагітність це великий стрес. Він віддає плоду багато сил і має не лише сприяти його формуванню та зростанню, а й захистити його від впливу зовнішніх інфекцій та інших загроз. Лляна олія акумулює захисні сили материнського організму і не дозволяє бактеріям проникнути всередину. До того ж прийом цього засобу сприяє правильному розвиткунервової системи та головного мозку малюка.

Однак у цьому випадку, як приймати масло і, чи можливий його прийом, підкаже лише акушер-гінекологспостерігає жінку під час вагітності. Тільки лікар зможе оцінити ризик та користь та визначити дозування для вагітної жінки.

Для оздоровлення нігтів та волосся

Прийом лляної олії в капсулах або регулярне втирання його в шкіру голови сприяє поліпшенню росту волосся та їх зовнішнього вигляду.. Вже після двотижневого курсу коріння волосся насичується вітамінами, а локони блищать красою та здоров'ям. Кінчики виглядають живішими, йде їх сухість і ламкість.

Щоб оздоровити волосся, потрібно приймати по 1-3 капсули двічі на день вранці та ввечері. Краще пройти сорокаденний курс, щоб не лише отримати, а й закріпити результат.

Нігтьова пластина після двотижневого прийому БАД теж міцніє, нігті перестають розшаровуватися і ламатися, а зростання їх прискорюється. Доречним буде приймати препарат під час суворої дієти, щоб не втратити красу та здоров'я нігтів та волосся через нестачу мінеральних елементів.

Протипоказання до застосування препарату

Як і будь-який інший лікарський препарат, лляна олія в капсулах і рідкому вигляді має протипоказання до застосування за наявності деяких захворювань і станів організму. Лікарський засіб не можна застосовувати:

• якщо виявлено каміння у жовчному міхурі;
• при гепатиті;
• якщо діагностовано онкологію або доброякісне новоутворення;
• прийому оральних контрацептивів, транквілізаторів, антибіотиків, інтерферонів та інших противірусних препаратів;
• при захворюваннях кровоносної системи.

Крім того, з обережністю слід приймати цей лікарський засіб:

• вагітним та годуючим;
• алергікам;
• дітям віком до 14 років;
• людям похилого віку.

Якщо у людини є які-небудь хронічне захворюванняабо погіршення стану під час прийому препарату, необхідна консультація фахівця.

Зручність форми випуску олії льону в капсулах

Вирішивши пройти курс очищення та оздоровлення лляною олією, деякі замислюються над тим, який варіант краще вибрати: рідку олію або в капсулах. Тут варто звернути увагу на те, які відгуки переважають у того чи іншого виробника.

Форма випуску лляної олії в капсулах має свої переваги, тому що капсули не мають гіркого післясмаку. До того ж їх зручно використовувати у будь-якому місці, просто проковтнувши та запивши великою кількістю води.

Існують певні рекомендації для прийому лляної олії, до яких варто прислухатися:

• витримувати невеликий часовий проміжок між прийомом препарату і вживанням напоїв, що містять кофеїн;
• не закушувати лікарський засіб гарячою їжею;
• не поєднувати прийом олії з вживанням чаїв для схуднення та проносних засобів;
• запивати капсули великою кількістю води;
• на день не приймати більше 14 мл або більше 8 капсул засобу.

У капсули полягає лише очищена олія холодного віджиму. Так як вони мають желатинову оболонку, їх термін придатності значно більший, ніж у олії в рідкому вигляді.

Лляна олія з давніх-давен зайняла почесну нішу серед корисних БАДів. Для профілактики краще проходити курс 2-3 рази на рік. При схудненні прийом капсул допоможе не лише знизити вагу, але й зберегти здоров'я волосся та нігтів, але варто відзначити, що забивати голод капсулами неприпустимо, тому що це не призведе ні до чого, окрім постійної діареї. При різних захворюваннях лляна олія теж часто дає позитивний ефект, проте його слід приймати лише з дозволу лікаря. Так чи інакше, правильний прийомцих ліків зазвичай радує позитивною динамікою та поліпшенням стану хворого.

Льняна олія одна з самих корисних продуктівздоров'я організму. Це підтверджено численними клінічними дослідженнями та відгуками споживачів. Поява продукту у формі капсул дозволяє носити його з собою, приймати в зручний часта будь-якому місці, перебуваючи в дорозі.

З цієї статті ви дізнаєтесь:

склад

У лляній олії в капсулах міститься:

• Омега 3;
• Омега 6;
• Омега 9;
• Вітаміни;
• Макроелементи;
• Мікроелементи.

Користь лляної олії в капсулах

Показання до застосування:

• Профілактика серцевих захворювань,
• Гіпертонія;
• Усунення неприємних симптомів при клімаксі;
• Для чоловіків служить допоміжним засобомпосилення потенції;
• Для покращення стану шкіри та волосся;
• Сприяє загоєнню пошкоджених тканин;
• Як протизапальний, бактерицидний, сечогінний засіб;
• При запаленні бруньок, сечового міхура.

Вживання продукту сприятливо впливає на жіноче здоров'я, а саме:

• Регулює гормональний рівень;
• Стабілізує менструальний цикл;
• Полегшує наслідки менопаузи;
• Підтримує функціонування матки та яєчників;
• Попередити виникнення раку молочної залози;
• Для позбавлення зайвих кілограмів;
• Оптимізує жировий обмін;
• Очистить кишечник;

Що краще лляне масло в капсулах чи рідке?

Застосування лляної олії в капсулах передбачає тільки прийом внутрішньо, як біологічно активної добавки. За своїми цілющими властивостями воно нічим не відрізняється від рідкого виду продукту. Капсульна форма укладена в желатинову оболонку, це сприяє кращому збереженню корисних властивостейлляної олії. У рідкій формі воно має специфічний гіркуватий смак. При вживанні лляної олії у вакуумних капсулах, післясмак вдається уникнути. Для підвищення ефективності впливу можна поєднувати прийом олії всередину, в капсулах і зовнішньо, рідкій формі. Завдяки тому, що до складу лляної олії входять вітамін А, токоферол, жирні кислотиОмега, продукт є засобом, що прискорює відновлення і загоєння тканин. Для посилення цілющої дії його змішують із соками календули, подорожника, олією обліпихи.

На замітку: щоденне дозування прийому лляної олії в капсулах залежить від форми випуску та вказано в інструкції із застосування. Рекомендується вживати як додаткове джерело жирних поліненасичених кислот омега-3.

Як правильно приймати?

Капсули заборонено запивати водою або напоями, нагрітими до високої температури та вживати в їжу з гарячими стравами.

Для волосся

Вживання продукту надає загальнозміцнюючу діюна організм. Для того, щоб волосся стало блискучим і здоровим, зміцнилося його коріння, а кінчики не сікли, потрібно застосування рідкого лляного масла.

При вагітності

• Під час вагітності захищає жіночий організм від проникнення збудників інфекційних захворювань, хвороботворних мікробів;
• Покращує роботу травлення, сприяє повноцінному засвоєнню корисних речовин, що надходять із їжею;
• Підтримує роботу нирок;
• Забезпечує безперебійний кровотік судинами, очищає їх від холестеринових бляшок;

Лляна олія в капсулах є натуральним продуктом, має сприятливий вплив на здоров'я майбутньої мамита плоду, але перед його вживанням необхідно проконсультуватися з лікарем.

Для дітей

У правилах прийому, що додаються до препарату, зазначено дозування стосовно дітей старше 14 років. В якій кількості можна давати біологічно активну добавку у вигляді капсул дитині молодшого віку можна дізнатися у педіатра.

Від запору

Вживання продукту сприяє:

• Розщепленню природних органічних сполук, у тому числі жирів та жироподібних речовин;
• Поліпшення перистальтика кишечника, виведення з організму шлакових накопичень, токсичних речовин, відпрацьованих продуктів життєдіяльності організму.

Інструкція по застосуванню

Розміщується в упаковці з продуктом, містить опис показань до застосування, протипоказання та дозування, що рекомендується, в залежності від форми виготовлення.

Лляна олія в капсулах для схуднення

У повсякденному життізручніше та практичніше використовувати лляну олію в капсулах, це спрощує її застосування та забезпечує можливість приймати її регулярно, незалежно від місцезнаходження.

В результаті вживання:

• Активізується розщеплення жирових клітин;
• Поліпшується обмін речовин;
• Прискорюється процес травлення їжі;
• З організму своєчасно виводяться відпрацьовані продукти харчування.

Як правило, дозування становить три капсули, двічі на день.

Приймати слід натщесерце, за півгодини до сніданку і не раніше ніж через тридцять хвилин після вечері.

Шкода та протипоказання

Олія льону в капсулах є біологічно активною добавкою, але за своїм складом та властивостями майже повністю збігається з рідкою лляною олією. Олія активно застосовується в народній медицині як лікувальний засіб для профілактики та лікування захворювань, але, як і будь-який лікарський засіб має низку протипоказань. Щоб не нашкодити здоров'ю, приймаючи цей корисний продукт, його не слід вживати за умови:

• індивідуальної непереносимості;
• Гепатит;
• панкреатиті;
• Холецистит;
• Ентероколіті;
• Камені в жовчному міхурічи нирках;
• Проблеми зі зсідання крові.

Лляна олія вважається по-справжньому дивовижним засобом, який досі застосовується для підняття життєвого тонусу, у боротьбі з багатьма недугами і, природно, як дієтичний продукт під час схуднення. «Запаковка» лляної олії в капсулу дозволяє точно розрахувати необхідну дозу і перешкоджає її прогоркання, тобто псування. Корисну дію цього чудо-засобу відкрили для себе ще наші предки. Вони часто додавали його в салати, перші та другі страви. Цілющі властивості були оцінені і в медицині тих часів. Зараз як рідке у флаконах, так і лляне масло в капсулах теж активно застосовується.

Правильний склад засобу

Олія льону відрізняється від інших дуже різноманітними складовими, тому воно вважається одним з найбільш корисних продуктів. Воно насичене великою кількістю вітамінів А та Е, групи В, особливо цінними омега-3 та 6, лінолевою кислотою (перетворюється на омега-3). Так, омега-6 можна виявити ще в інших оліях рослинного походження (у кунжутовому, наприклад), то омега-3 - виключно в лляному.

Корисні властивості цієї олії вдалося зберегти завдяки особливій технології виробництва методом холодного віджиму. У цьому випадку всі термолабільні речовини зберігаються у незмінному вигляді. При цьому, наскільки якісно воно очищене, можна судити з фарбування готового продукту: від жовтуватого до темно-коричневого. Однак якісна рідка лляна олія повинна розливатися виключно у флакони з темного скла, тому її колір не завжди вдається розглянути.

Таким чином, склад повинен виглядати наступним чином: чиста лляна олія без будь-яких добавок (іноді додатково збагачується) жиророзчинними вітамінамита мікроелементами), желатин та/або гліцерин (становлять оболонку).

Цінні властивості лляної олії

Згідно з інструкцією, олію слід застосовувати в комплексній терапії та у профілактичних цілях:

Іноді зловживання лляною олією в капсулах стає причиною появи неприємних симптомів. Таким чином, препарат протипоказаний при:

• алергії на компоненти засобу;
• дитячий вік до 18 років;
• під час вагітності, лактації;
• прийом антидепресантів, антипсихотиків, оральних контрацептивів, деяких противірусних;
• звуженні жовчних проток, жовчнокам'яної хвороби, всіх формах гепатитів, панкреатиті;
• гематологічні патології;
• онкозахворювання.

Зважаючи на наявність певних протипоказань, засіб бажано приймати за погодженням із лікарем.

Що краще вибрати: лляна олія в капсулах або у флаконі

Лляна олія виробляється як у флаконах, так і у формі желатинових капсул. Природно, у флаконах воно значно дешевше, проте не завжди краще. Лляна олія в капсулах має ряд переваг перед рідким. Так, желатинові капсули мають нейтральний, злегка солодкуватий присмак, а от рідка олія помітно гірчить. Капсули ковтаються без зусиль, бажано запивати звичайною водою.

Однак при прийомі лляної олії в капсулах слід дотримуватися деяких рекомендацій:

1. не бажано запивати препарат гарячими напоями;
2. приймати слід за півгодини до або через годину після їди;
3. припинити прийом проносних засобів та обмежити вживання чаїв для зниження ваги.

Також потрібно відзначити, що в капсули «вміщується» виключно масло високої якості, отримане холодним віджиманням. До того ж капсульована формавідрізняється більш тривалим терміном зберігання, а масло не піддається гіркоті.

Згідно з інструкцією, приймати лляну олію слід по 2 капсули двічі на день. Курс прийому становить близько місяця.

Багатий склад лляної олії дозволяє використовувати її для без шкоди для здоров'я. Природно, приймаючи тільки капсули навряд чи вдасться втратити багато кіло, але привести організм в порядок можна. Олія надає м'яке послаблююче та жовчогінна дія, у своїй нормалізується метаболізм. Завдяки таким властивостям досягається ефект схуднення.

Однак приймати засіб рекомендується за таким принципом: «День починається та закінчується прийомом 2 капсул препарату». Вранці натщесерце потрібно випити 2 капсули за півгодини до сніданку, а ввечері через годину після легкої вечері. Через тиждень кількість капсул можна збільшити до трьох за один прийом, після цього до чотирьох. Курс прийому – близько 1 місяця. За цей час можна втратити близько 5-6 кілограмів.

Список виробників лляної олії в капсулах

Асортимент лляної олії в капсулах представлений безліччю виробників. Хоча особливих відмінностей ці препарати не мають, найбільш значущим є метод отримання масла.

"Омега Форте" від Евалар

Ця біологічно активна добавка є збагаченим токоферолом, аскорбіновою кислотоюі селен олію льону. Вона застосовується в комплексному лікуваннісерцево-судинних патологій, дерматологічних захворювань, і навіть для їх профілактики. Приймають по 1 капсулі 1 раз на день протягом 1-2 місяців.

"Омега-3" від РеалКапс

Застосовується переважно для профілактики нестачі жирних кислот, зокрема омега-3. Приймати засіб рекомендується щонайменше 1 місяць по 2 капсули 1 раз після сніданку. Під час вагітності та при лактації його можна приймати лише після консультації з гінекологом.

«Льняна олія в капсулах» від Міролла

Олію для цього препарату одержують методом холодного віджиму, завдяки чому воно зберігає свою біологічну цінність. Також зручно, що однієї упаковки вистачає для повного курсу терапії. Згідно з інструкцією, препарат додатково збагачений токоферолом та ретинолом.

Щоб прийом препарату справив виключно сприятливий вплив на організм, слід дотримуватись таких рекомендацій:

1. максимальне дозування становить 14 мг лляної олії на день;
2. капсули бажано запивати склянкою теплої води;
3. мінімум годину після прийому засобу бажано утриматися від вживання гарячих страв та напоїв.

Як і будь-які ліки, лляне масло в капсулах бажано приймати тільки після консультації з лікарем, який допоможе вибрати виробника і призначить курс прийому препарату.

Колись лляна олія була дуже популярною, потім її перестали виробляти і активно використовувати в Росії, але сьогодні продукт знову став актуальним. Його можна зустріти на полицях магазинів, він майже завжди є в аптеках і справді має попит. Користь лляної олії для людини доведена та має наукове обґрунтування. Будь-який організм добре реагує з його вживання, але особливу цінність продукт несе жінкам.

• Основні корисні властивості
• Як вибрати масло
• Як вживати в їжу
• Використання для схуднення
• Використання для очищення судин
• Для здоров'я шкіри
• Використання при вагітності
• склад корисних речовин

Основні корисні властивості

Головна цінність лляної олії – високий вміст поліненасичених жирних кислот. Ці сполуки необхідні підтримки міцного жіночого здоров'я, молодості та краси у будь-якому віці, але особливо важливі після 30 років. При правильному та регулярному вживанні олії можна відстрочити старіння шкіри, покращити стан волосся, нормалізувати гормональний фон.

Чим корисна олія для жінок:

1. Знижує рівень холестерину, перешкоджає виникненню атеросклерозу та інших судинних захворювань. Продукт може використовуватись для профілактики інфарктів та інсультів, тим самим продовжувати життя.
2. Воно багате вітаміном E, який є сильним антиоксидантом, бере участь у зростанні та розподілі клітин.
3. Омега-жирні кислоти, що містяться в лляній олії, сприяють зниженню ПМС, покращують загальний стан, самопочуття, згладжують неприємний процес.
4. Олія допомагає жінкам впоратися із запорами, легко та м'яко очищає кишечник, може використовуватися навіть при подразненні стінок.
5. Льняний продукт сприятливо впливає на нервові клітини. Він корисний жінкам при частих розладах, стресах, схильності до депресивних станів.
6. Це масло одне з небагатьох можна вживати при схудненні. Воно не сприяє набору ваги, добре засвоюється, очищає організм та сприяє розщепленню жирів. Також продукт допоможе нормалізувати жіночий цикл, збій якого спричинений різкою втратою ваги.

Користь лляної олії для жінок насправді величезна. Його можна використовувати не тільки з лікувальною, але і з профілактичною метою. Великим плюсом є відсутність вікових обмежень. Продукт можна вживати навіть маленьким дівчаткам після 3 років, він допоможе підліткам при хворобливих менструаціяхта гормональної перебудови.

Відео: Льняна олія - ​​російське золото

Як вибрати масло

Придбати лляну олію можна в аптеках, продуктових магазинах та в лавках. здорового харчування. Об'єм пляшечки будь-який, він ні на що не впливає, але до вибору матеріалу потрібно поставитися уважніше. В ідеальному варіанті – це темне скло, яке захищає вміст від негативного впливусвітла. Жирні кислоти під впливом пластику утворюють шкідливі сполуки.

На що ще подивитися при виборі:

1. склад. Тільки лляна олія без сторонніх домішок.
2. Спосіб віджимання. Потрібно вибирати холодний.
3. Дата виготовлення. Бажано поточний рік чи друга половина попереднього.
4. Ціна. Натуральна лляна олія не може бути дуже дешевою.

При відкритті упаковки з лляним продуктом можна оцінити смак. Натуральна олія має специфічну гіркуватість, не має різкого запаху, може ненав'язливо нагадувати волоський горіх. Колір світло-жовтий.

Порада! Якщо не вдалося придбати лляну олію у склі, то після приходу додому продукт потрібно одразу перелити із пластикової тари у свою банку чи пляшечку.

Як вживати в їжу

Лляну олію не можна використовувати для смаження, додавати до страв при термічній обробці. Якщо продукт використовується в лікувальних цілях, то вживається згідно з рецептурою, зазвичай натще або кілька разів на день до їди.

Для профілактики різних захворюваньі в оздоровчих цілях його кладуть у овочеві салати, використовують для заправки каш, перших та других страв. Через специфічний смак можна додавати до олії будь-які спеції, сік лимона, соєвий соус. До переваг також можна віднести консистенцію. Заправку легко розбризкати на овочі або круп'яні макаронні вироби, тим самим скорочується кількість жиру в блюді, зменшується калорійність.

Використання для схуднення

Лляна олія дарує жінкам не лише здоров'я, а й допомагає худнути. Це саме той продукт, який рекомендують використовувати дієтологи під час зниження ваги. Потрапляючи в організм, він розщеплює жирові клітини на воду та гліцерин, потім вони природним шляхомвиводяться. Чималу роль у зниженні ваги відіграє очищення товстого кишечника та нормалізація випорожнень, які будуть приємним побічним ефектом.

Способи застосування лляної олії для схуднення:

1. З ранку натще випивати 1 ч. л. Снідати не раніше, ніж за 30 хвилин.
2. Випивати на ніч по 1-1,5 ч. л. Але не раніше, ніж за 30 хвилин після вечері.
3. Використовувати як заправку до страв, замість стандартних жирних соусів (інших олій, майонезу, сметани).

Не варто сподіватись на швидкий результат. Вага набирається роками, скинути її за кілька днів не вдасться. Найефективніше лляна олія працює у поєднанні з дієтами, підрахунком калорій, розвантажувальними днями. Саме його рекомендують вживати дієтологи при порушенні менструального циклу, викликаного обмеженням жирів та різкою втратою ваги. Навіть строга дієта Дюкана лояльно ставиться до цього продукту.

Використання для очищення судин

Судинні захворювання – бич сучасних жінок. Поганий холестерин веде до появи бляшок, звуження просвітів та порушення кровообігу. В результаті погіршується загальний стан, страждає зовнішній вигляд, порушується пам'ять, зростає ризик появи інфарктів та інсультів, тромбози, гіпертонія Насправді все це легко запобігти, якщо періодично проводити очищення судин.

Як чистити судини лляною олією:

1. З ранку натще 1 ч. л. олії та 1 склянка очищеної води. Снідати можна за 1,5 години. Курс прийому – 2 тижні.
2. Підігріти по 1 ч. л. олії розторопші та льону, випити натще, запитати склянкою відвару шипшини. Курс очищення – 2-4 тижні.
3. З ранку набрати в рот ложку лляної олії, пережовувати і пропускати між зубами близько десяти хвилин. Сплюнути в раковину, прополоскати рота, почистити зуби. Курс нічим не обмежений. Цей спосіб очищає організм, зуби, зміцнює ясна.

Всі ці методи ефективні, особливо у поєднанні з дієтою. Під час очищення судин жінкам важливо виключити з раціону жирні, смажені, копчені страви, що сприяють збільшенню поганого холестеринуу крові. Повторювати курси можна до 4 разів на рік. Лікування олією нешкідливе і принесе жінкам лише користь.

Відео: Рецепт із лляною олією для очищення крові

Для здоров'я шкіри

Лляна олія позитивно впливає на шкіру, має регенеруючу, ранозагоювальну та протизапальну дію. Продукт знімає почервоніння, запалення, пом'якшує пересушену, обвітрену шкіру, запобігає появі тріщин і допомагає їх позбутися. Наносити масло можна на всі ділянки тіла та обличчя, включаючи ніжну ділянку навколо очей.

Способи застосування лляної олії:

• додавання в денні/нічні креми, лосьйони;
• використання у домашніх масках для обличчя;
• виготовлення компресів, примочок.

Важливо пам'ятати, що будь-який засіб з натуральною лляною олією не переносить тривалого зберігання та попадання світла. Тому робити його потрібно лише на один день.

Відео: Маска з лляною олією для обличчя

Використання при вагітності

Лляну олію дозволено пити жінкам під час вагітності. Воно допоможе впоратися із запорами, налагодить стілець, покриє дефіцит важливих кислот, нормалізує та покращить обмінні процеси в організмі, позитивно позначиться на загальному стані. Крім внутрішнього застосування, масло можна використовувати для запобігання та лікування розтяжок, у догляді за проблемною шкіроюобличчя та тіла.

Порада! Якщо жирний продукт провокує нудоту, то жінкам під час вагітності можна пити олію у капсулах.

склад корисних речовин

Калорійність лляної олії становить 898 ккал. Незважаючи на високі показники, продукт дає організму більше користі, ніж шкоди.

Таблиця вмісту корисних речовин у лляній олії

У боротьбі за здоров'я та красу жінки використовують безліч методів, найчастіше ліки та косметику промислового виготовлення. Однак існують продукти, подаровані нам самою природою, застосування яких природне, а результативність анітрохи не гірша. Лляна олія, багата на корисні компоненти, є одним з таких засобів і допомагає не тільки вирішити проблеми з внутрішнім станом організму і загальним самопочуттям, але й здобути привабливість у будь-якому віці.

Користь лляної олії для жінок

Історія застосування лляної олії бере свій початок з давніх часів. Відомо, що ще Гіппократ приймав його для підтримки здоров'я, а почесні дами Римської імперії використовували як косметичного засобудля збереження молодості. Єгиптяни називали масло льону еліксиром життя, і вживала його навіть сама Клеопатра, відома своєю красою та доглянутістю.

Користь лляної олії для жіночого організму забезпечується його складом, в якому є безліч необхідних амінокислот, мікроелементів, поліненасичених жирних кислот:

• марганець;
• фосфор;
• залізо;
• магній;
• фотохімічний лігнан (фітоестроген з антиоксидантною дією);
• альфа-ліноленова кислота (Омега-3);
• лінолева кислота (Омега-6);
• вітаміни А, В, До, Е, F.

Таку олію можна додавати в страви та домашні косметичні засоби, а позитивні результати від застосування не забаряться.

Лляну олію виготовляють методом холодного віджиму з насіння льону, яке також можна вживати.Натуральне якісна оліявідрізняється ніжним ароматом та приємним смакомбез гіркоти. Колір може коливатися між карамельним і жовто-коричневим відтінками, залежно від цього, яким способом очищали продукт.

Регулярне застосування лляної олії здатне позитивно впливати на здоров'я жінки. Серед його корисних властивостей можна відзначити:

• Мінімізацію ризику розвитку раку молочної залози та репродуктивних органів, метастазування вже існуючих пухлин.
• Боротьбу з передменструальним синдромом, менструальними болямиендометріозом.
• Поліпшення маткової функції.
• Регулювання щомісячного циклу.
• Підтримка гормонального фону.
• Усунення симптомів менопаузи, у тому числі припливів, порушень сну, головного болю, перепадів настрою, безпричинного занепокоєння, профілактики формування кіст.
• Сприяння природній овуляції та боротьба з безпліддям.
• Запобігання сильним менструальним кровотечам.
• Лікування та профілактику остеопорозу шляхом стимуляції поглинання кальцію організмом та поповнення його дефіциту.
• Зниження ризику серцево-судинних захворюваньза рахунок нормалізації рівня холестерину та тригліцеридів.
• Протизапальну дію при різних хворобах.
• Сприяння спалюванню жиру та нормалізації маси тіла.
• Зміцнення імунної системи.
• Лікування розладів роботи ШКТ, у тому числі усунення запорів та синдрому подразненого кишечника.
• Полегшення шкірних захворювань, вугрів, псоріазу, екземи, станів після сонячного опіку.
• Нормалізація обмінних процесів у тканинах.

Лляна олія відмінно засвоюється організмом, здатна безперешкодно проникати в шкіру та волосся на глибинний рівень.

Застосування лляної олії для боротьби з віковими проблемами

Після сорока років здоров'я, тіло та шкіра у жінки починають кардинально змінюватися. Такі трансформації обумовлені нестабільністю гормонального фону, різким зниженнямрівня естрогену, уповільненням обміну речовин. Щоб зберегти молодість якнайдовше, необхідно заповнювати нестачу гормонів.

Після сорока в жіночому організміпочинаються незворотні вікові зміни

Клімакс - абсолютно природний процесу житті кожної жінки, що складається з трьох етапів:

1. Пременопауза - підготовчий період, що починається у 40-45 років і триває до 6 років. Цей період характерний змінами жіночого циклу, скороченням тривалості та інтенсивності щомісячних виділень.
2. Менопауза - етап, у якому менструація повністю припиняється.
3. Постменопауза - період, що настає відразу за останніми місячними, і триває остаточно життя.

На всіх етапах настання клімаксу в організмі жінки відбуваються серйозні гормональні «струси», оскільки рівень естрогену, що виробляється яєчниками, знижується нерівномірно. Такі перепади негативно позначаються як на зовнішності і самопочутті, а й у емоційному стані.

При спостереженні перших ознак клімаксу необхідно звернутися до лікаря, який призначить прийом препаратів, які містять естроген. Як правило, такі лікарські засобимають синтетичну природу, проте можливо їх замінити натуральним лляним маслом.

В олії льону міститься природний фітоестроген, ефективний при симптомах менопаузи.

Регулярний прийом олії льону допоможе:

• стабілізувати роботу щитовидки;
• нормалізувати обмін речовин, контролювати набір ваги, спричинений гормональними збоями;
• підтримувати баланс гормонів у організмі;
• заповнити вітамінодефіцит;
• знизити інтенсивність та частоту припливів, нападів запаморочення та інтенсивного серцебиття;
• покращити стан шкіри;
• підвищити настрій та лібідо.

Дія натуральної оліїльону значно м'якше, ніж у синтетичних гормональних препаратів, тому його прийом не порушує роботу яєчників, а підтримує репродуктивну систему жінки.

Народна медицина пропонує приймати лляну олію щодня у нерозведеному вигляді на голодний шлунок.

Як профілактичний засіб масло приймають за 30-60 хвилин до прийому їжі по 1 столовій ложці раз на добу протягом 10-15 днів, регулярними курсами, кожні 3 місяці.

Для лікування симптомів менопаузи олію вживають по чайній ложці двічі на день: вранці натще і за годину до останнього прийому їжі, поступово збільшуючи дозування до 2 столових ложок на добу.

Якщо смак чистої олії неприємний, можна додавати його в салатні заправки, каші, йогурти, соки, не перевищуючи добового дозування 40 мл.

Лляна олія та менструальний цикл

Більшість сучасних дівчат турбує не тільки яскраво виражений передменструальний синдром, що посилюється постійним стресом, а й болючість місячних, рясні виділення, нерегулярність циклу

Нормалізувати ситуацію з жіночим цикломта усунути неприємні симптомименструації цілком під силу лляному маслу. У складі цього продукту велику кількістьмістяться ненасичені жирні кислоти Омега 3 та Омега 6, що сприяють утворенню в організмі простагландинів. Ці елементи мають протизапальну дію, здатні знижувати інтенсивність виділень і стимулювати процес кровотворення.

Лігнан у складі лляної олії є природним фітоестрогеном, якому під силу замінити синтетичні препарати, нормалізувати баланс гормонів в організмі жінки, а разом з ним і перебіг менструацій.

Для стабілізації менструального циклу олію льону приймають вранці натще і ввечері, через годину після останнього прийомуїжі, по одній столовій ложці. Починати прийом олії рекомендується за два-три дні до початку менструації та продовжувати її до її повного закінчення. Між менструаціями олію можна приймати лише вранці.

Регулярний прийом лляної олії допомагає нормалізувати менструальний цикл, підтримуючи оптимальний рівень прогестерону, та знизити больові відчуттяпід час місячних, спричинені гормональними порушеннями.

Користь лляної олії в період вагітності та лактації

Виношування малюка та подальше годування його грудним молокомсупроводжуються складними змінами у жіночому організмі. Приймати штучні медичні препарати та синтетичні вітамінипід час вагітності протипоказано, а ось використовувати регулярно олію льону цілком допустимо.

Під час вагітності застосування ліків та засобів народної медицинипотрібно узгоджувати з гінекологом

• З метою зміцнення імунітету. Стійка імунна системамайбутньої мами допоможе уникнути застуд і вірусних інфекцій, пієлонефритів, грибкових захворювань
• Для нормалізації гормонального тла. Під час вагітності можливі стрибки гормонів, що впливають на перебіг періоду виношування та ризик викидня. Часто лляну олію дівчата починають приймати з метою збереження вагітності, загрозу якої несуть гормональні порушення.
• Стабілізація роботи ШКТ. Запори - досить часте розладпри вагітності, що позначається як на стані майбутньої мами, а й у плоді. Прийом лляної олії позбавляє від запорів досить ефективно, проте з її дозуванням слід бути обережним, щоб не викликати підвищеної активностікишечника та скорочень матки.
• Очищення кровоносних судин. Олія льону стабілізує стан серця та судин, тому поживні речовиниі кисень гарантовано надходитимуть до малюка в необхідному обсязі.
• Уникнути надмірного набору ваги. Часто в період вагітності жінки одужують занадто сильно, проте лляна олія допоможе нормалізувати обмін речовин і перешкоджатиме скупченню жирових відкладень.

Незважаючи на всю його користь, призначати собі самостійно дозування та тривалість курсу прийому лляної олії під час вагітності не варто. Акушери-гінекологи рекомендують приймати його по 2 столові ложки на день вранці та ввечері протягом місяця, проте лише після огляду пацієнтки та вивчення результатів її аналізів. У деяких випадках, особливо при перевищенні рекомендованої дози, олія льону здатна викликати передчасні пологи.

Якщо вагітність супроводжується токсикозом, а прийом олії провокує напади нудоти, можна замінити рідкий продукт капсульованим.

У період лактації лляна олія не менш корисна, ніж під час виношування плода. Вживаючи лляну олію, мама через своє молоко передасть малюкові вітаміни та амінокислоти, необхідні для неї нормального розвиткуОднак застосовувати його варто тільки після консультації з лікарем.

Під час вагітності та після пологів можливе також використання лляної олії як косметичного засобу для запобігання розтяжкам на шкірі.

Льняна олія для зачаття

Безпліддя у наш час стає глобальною проблемою, проте часто його причини можна виправити. Материнський інстинкт рано чи пізно прокидається у кожної жінки, але не завжди виходить швидко та без проблем зачати малюка. Виною тому постійні стреси, погана екологія, неякісне харчування та безліч інших проблем, усунути які цілком можливо без прийому медикаментів.

Одним з ефективних засобів, що сприяють настанню вагітності, є олія льону Наявність жирних кислот у його складі допомагає генерувати нові клітини в організмі, тому важливо починати приймати його на початковому етапі планування вагітності. Крім того, однією з властивостей лляної олії є нормалізація гормонального фону, що забезпечується наявністю у продукті природного естрогену. Регулярний прийом олії льону вирівнює менструальний цикл і овуляцію, збільшує лібідо і здатний прискорити настання бажаної вагітності.

Регулярний прийом олії льону допоможе прискорити появу заповітних двох смужок у тесті на вагітність

Під час планування вагітності прийом лляної олії показаний не тільки жінкам, а й чоловікам – для підвищення потенції та покращення якісних показників сперми.

Для якнайшвидшого зачаття варто додавати масло льону в їжу, заправляти ним каші, салати, щоб добова доза досягала столової ложки. Готувати на такому маслі, нагрівати його і кип'ятити не варто, тому що всі цінні компоненти його складу руйнуються, не забезпечивши бажаного результату вагітності.

Олія льону та лікування гінекологічних захворювань

Більшість жіночих захворювань спричинено порушеннями гормонального фону, тому поряд із традиційною медициноюдопустиме їх лікування народними засобами, одним з найкращих за ефективністю серед яких є лляна олія.

За допомогою олії льону можна проводити профілактику та лікування:

• міоми матки;
• мастопатії;
• ендометріозу;
• спайок у малому тазі;
• молочниці.

Міома є доброякісним гормонозалежним новоутворенням, лікувати яке можливо комбінуючи медикаментозну та фізіотерапію з регулярним прийомом олії льону. Ефективність такого лікування підтверджується численними відгуками пацієнток, які зупинили зростання освіти на ранніх стадіяхта униклими оперативного втручання. При міомі олію приймають по одній столовій ложці двічі на добу, не менше ніж за пару годин до їди. Можливе вживання олії в капсулах, по 5 г щодня протягом одного місяця.

Ще однією жіночою недугою, спричиненою порушеннями балансу гормонів, є мастопатія, що характеризується утворенням у молочних залозах доброякісних пухлиноподібних структур. Ризик мастопатії полягає в тому, що такі кістозні пухлини з часом можуть перероджуватися в рак, проте профілактика допоможе запобігти цьому процесу. Лляне масло часто призначають у комплексній терапії мастопатії завдяки його властивості нормалізації обмінних процесів та нейтралізації вільних радикалів.

Фітоестроген лігнін у складі олії льону сприяє не тільки нормалізації гормонального фону, а й налагоджує кровопостачання молочних залоз, забезпечуючи самостійне розсмоктування новоутворень.

Олія льону стимулює в організмі вироблення ейкозаноїдів. активних з'єднаньіз властивостями гормонів, що позитивно впливають на клітинний обмін.

Як профілактичний та лікувального засобуолію льону при мастопатії застосовують не тільки всередину, але і зовнішньо, для масажу, акуратно втираючи в шкіру грудей. Під час курсу лікування можливе збільшення дозування олії до 3 столових ложок на добу, у тому числі у складі їжі.

Гінекологічне захворювання ендометріозу характеризується розростанням клітин внутрішнього шару матки за її межі на тлі гормонального збою. на початковій стадіїхвороби прийом олії льону допоможе запобігти необхідності вишкрібання зайвих тканин оперативним шляхом і призупинити їх зростання, стабілізувавши гормональний фон та рівень прогестерону. Усього одна столова ложка олії на добу, прийнята натщесерце, допоможе очистити організм і відновити його функції.

Спайкове захворювання органів малого тазу є освітою сполучної тканиниміж маткою, маточними трубами, яєчники. Це захворювання часто стає причиною безпліддя та підвищує ризик розвитку позаматкової вагітності. на важких стадіяххвороби, коли спайки численні, потрібно оперативне втручання, а ось на початковому етапі можна спробувати застосовувати олію льону.
Для стимуляції розсмоктування спайок лляну олію використовують у масажі, ретельно втираючи продукт у нижню частину живота круговими рухами. Масаж для ліквідації спайкових утворень проводять перед сном протягом 2-3 тижнів.

Протизапальні та імуностимулюючі властивості олії льону дозволяють застосовувати його при молочниці, для попередження рецидивів захворювання.

Протипоказання та шкода лляної олії для організму

Незважаючи на цінний склад, прийом лляної олії далеко не завжди і не всім користується. Існують певні захворювання та стани, при яких лляна олія протипоказана.

• захворювання та патології ШКТ, особливо у стадії загострення;
• гепатит;
• жовчокам'яна хвороба;
• маткові та придаткові поліпи;
• полікістоз яєчників;
• порушення гемостазу;
• діабет;
• індивідуальна нестерпність.

При панкреатиті, холециститі, хворобі Крона, виразках прийом лляної олії може спричинити загострення. При гострих формахентероколіту та гастриту можна приймати препарат у стадії ремісії захворювань.

Проблеми зі зсідання крові є прямим протипоказанням до вживання масла льону, оскільки воно стимулює кровообіг.

Незважаючи на те, що лляна олія знижує кількість цукру в крові, діабетикам вона не рекомендована, оскільки здатна блокувати дію медичних препаратів, що використовуються при цьому захворюванні.

Перед початком прийому олії варто проконсультуватися з лікарем та пройти повне медичне обстеження, оскільки самолікування може бути небезпечним здоров'ю.

Нашкодити здоров'ю, приймаючи лляну олію, можна не тільки, якщо є протипоказання, але і при вживанні несвіжого продукту, що згіркнув. Після закінчення терміну придатності в маслі з'являються продукти окислення жирних кислот, які становлять загрозу для організму.

Термін зберігання лляної олії навіть у темній тарі і в холодильнику дуже невеликий, тому не варто закуповувати його про запас.

Серед побічних ефектіввід олії льону відзначають:

• нудоту;
• діарею;
• метеоризм (особливо у перші дні прийому);
• алергічні реакції;
• запор і кишкова непрохідність(при суттєвому перевищенні дозування);
• непереносимість препарату, що провокує напади ядухи.

Не рекомендовано комбінувати вживання олії льону з прийомом гормональних препаратів, антидепресантів, противірусних засобів, крім того, продукт здатний впливати на дію знеболювальних медикаментів, посилюючи больовий синдром.

При одночасному прийоміолії з оральними контрацептивамиефективність препарату може знижуватися – є ризик настання незапланованої вагітності.

Категорично забороняється приймати внутрішньо нагріту олію і використовувати її для смаження. Висока температурапризводить до руйнування компонентів олії та виділення вільних радикалів, що згубно впливають на організм.

Відео: цінність лляної олії

Відгуки

Безумовно, олія льону є цінним продуктом як медичних цілях, і у косметології. Тим не менш, як і будь-який інший засіб, важливо використовувати його правильно і за призначенням, набувати свіжого продукту, дотримуватися умов зберігання, не перевищувати рекомендованих дозувань, щоб зберегти молодість і здоров'я якомога довше.

Вітання! Я Валентина - зразкова дружина, дбайлива мати, людина, яка хоче ділитися зі світом усім, що знає та дізнається щодня.

Лляна олія в капсулах - дивовижний засіб, який використовується з метою активізації життєдіяльності всіх систем організму, боротьби з безліччю захворювань, а також для схуднення. Капсули вважають самою зручною формоюлікування через можливість прорахувати дозування препарату і не допустити його псування.

Користь лляної олії була відома нашим предкам. Воно було популярним продуктом, який активно вживали для основних страв. Дивовижні цілющі якостілляної олії застосовували в медицині. В наш час воно продовжує активно використовуватися для покращення стану здоров'я, лікування недуг та інших функцій.

Склад препарату

Користь лляної олії в капсулах у поліненасичених жирних кислотах, які є його основними компонентами. Препарат одержують шляхом холодного віджиму. Насіння льону містить близько 45% олії. Завдяки такій технології олія не втрачає основних лікарських якостейта не протипоказано для застосування в медицині. Ступінь очищення лляної олії відбивається на колірних характеристиках(Від насиченого коричневого до жовтого).

Склад олії льону відрізняється високим вмістом поліненасичених кислот. Близько 90% речовини – це відомі своїми цілющими властивостямикислоти Омега-6 та Омега-6, а також лінолева, олеїнова та ліноленова кислоти. Рівень насичених жирних кислот сягає 10% загальної маси. Олія льону в капсулах збагачена вітамінами групи В, а також містить вітаміни F, K, A, E, які відомі своєю антиоксидантною дією. Крім перерахованих вище компонентів, до складу лляної олії входять мінерали.

Капсула складається з желатину та гліцерину. У 5 грамах лляної олії близько 140 ккал.

Користь застосування

Користь та шкода лляної олії в капсулах часто обговорюється на форумах. Багато дискусій вони викликають і лікарі.

Завдяки багатому складу лляної олії, її рекомендується приймати для лікування та профілактики багатьох хвороб.

1. Серцево-судинні захворювання.Препарат має позитивний вплив на стан кровоносної системи організму, що протистоїть виникненню. ішемічної хвороби, гіпертонії, як результату порушення обміну речовин Засіб знижує рівень холестерину в крові, а також зменшує в'язкість, захищаючи від проявів атеросклерозу, а саме утворення бляшок холестерину на стінках судин. Сприяє еластичності кровоносних судин, що захищає від інсультів та виникнення тромбів.
2. Захворювання системи травлення.Вітамінний комплекс регулює роботу органів травлення, відновлює функції печінки. Лляну олію надає цілюща діяпри колітах, печії, запорах. Відомий як ефективний антигельмінтний засіб.
3. Щитовидна залоза.Засіб відновлює роботу залози та налагоджує невеликі збої у функціонуванні.
4. Нервова система.Запобігає негативним змінам функцій нервової системи.
5. Шкіряний покрив.Наявність вітамінного комплексу сприяє регенерації шкіри, покращенню її стану.
6. Імунна система організму.Лляна олія рекомендована для активізації захисних якостей організму, регенерації систем після перенесених захворювань.
7. Ожиріння.Цукровий діабет. Засіб завдяки ненасиченим жирним кислотам перешкоджає відкладенню холестерину, нормалізує обмін речовин. Рекомендується приймати лляну олію в капсулах для схуднення.
8. Статева система.Лляна олія в капсулах має цілющу відновлюючу властивість за наявності сексуальних порушень.

Протипоказання для застосування препарату

Крім користі, лляна олія в капсулах дуже рідко може спровокувати негативні реакції. Тому слід уникати застосування олії у таких випадках:

• алергічні реакції на складові препарату;
• вік до 14 років;
• вагітність та період лактації;
• дискінезія, жовчнокам'яна хвороба, гепатити, панкреатити та інші хвороби травного тракту;
• захворювання крові.

Оптимально приймати препарат після консультації з лікарем.

Олія в капсулах або рідка олія: нюанси вибору

Якщо ви ставите питаннями вибору: лляне масло в капсулах або рідке, що краще придбати, який препарат чистіший, зверніть увагу на деякі особливості засобів. Якість та спосіб дії препарату багато в чому залежить від виробника та підходів до використання засобу.

Лляна олія, укладена в капсули, не має гіркуватого смаку, що є проблемою для деяких споживачів. Капсулу легко ковтнути, запивши рідиною.

Оптимізувати дію лляної олії в капсулах можна, дотримуючись правил прийому препарату:

• не запивати капсули кави або гарячим чаєм;
• уникати поєднання біологічно активної добавки з гарячими стравами;
• виключити прийом деяких лікарських препаратів та добавок (проносне, чаї для схуднення);

Додатковою перевагою є чистота препарату. У капсулах застосовується лише лляна олія холодного віджиму. Такий препарат має більш тривалий термін придатності завдяки наявності желатинової оболонки.

Інформацію, як застосовувати лляну олію в капсулах, можна знайти на упаковці препарату. Тривалість прийому становить 30 днів.

Лляна олія в капсулах для схуднення

Багате на поліненасичені жирні кислоти лляна олія в капсулах має безліч позитивних впливів на організм людини. Незважаючи на те, що олія стала популярною серед охочих нормалізувати вагу тіла як «вбивця апетиту», препарат зовсім не пригнічує прояви апетиту. А в боротьбі з зайвими кілограмамидопомагає тим, хто наважився налагодити свій раціон, а також обмін речовин.

Користь олії льону в капсулах з метою зниження ваги полягає в нормалізації обмінного процесу в організмі. Олія має проносну дію, завдяки якій з організму виводяться токсини та незасвоєні продукти.

Як застосовувати засіб для схуднення

Для отримання ефекту від застосування капсул з лляною олією препарат слід приймати протягом 2-3 місяців по 3 капсули двічі на день вранці (до їжі) і ввечері (після їжі).

Крім зниження ваги вже через 10-14 днів стане помітним зміцнення нігтьової пластини, а також насиченість та блиск волосся. Важливо враховувати індивідуальний вплив лляної олії у капсулах на організм людини.

Деякі споживачі протягом 30 днів втрачали до 10 кг ваги, частина пацієнтів худла на 3–4 кг. Існує категорія людей, які абсолютно не втрачали у вазі.

Крім застосування олії льону в капсулах, дієтологи складають індивідуальні раціони, які складаються з овочів, каші та рідкої лляної олії. Придбати лляну олію в капсулах можна в аптеках за доступною ціною.

Користь лляної олії для жінок доведена неодноразово. Його застосовують у косметології, як засіб для корекції ваги, для лікування та профілактики недуг і навіть у кулінарії. Отримують шляхом переробки насіння льону. Купити продукт нескладно спеціалізованих магазинах, супермаркетах, аптеках, на торгових інтернет-майданчиках. Придбання пляшечки місткістю 250 мл обійдеться близько 100 рублів, що робить засіб цілком доступним.

Чим корисно

Олія насіння льону відрізняється багатокомпонентним складом, який представлений органічними кислотами, амінокислотами, омега-3, вітамінами групи В, а також А, Е, К, залізом, магнієм, фосфором, марганцем, фітоестрогенами.

На замітку! За концентрацією жирних кислот Омега-3, олія насіння льону поступається лише лідеру – риб'ячому жиру та містить від 45 до 60%.

Омега-3 життєво потрібні для правильної роботи функціонування організму. Подібно до фільтру вони захищають мембрани клітин від проникнення. шкідливих речовин. Багато медичних досліджень підтверджують, що жирна кислота істотно знижує ризик розвитку серцево-судинних патологій. Як доказ варто звернути увагу на жителів Японії, Середземномор'я. У їхньому раціоні риба (також джерело Омега-3) буває практично щодня і показники серцевих захворювань у цих країнах нижчі.

Жирні кислоти не синтезується організмом самостійно і надходять лише з їжею: насінням, морепродуктами, рибою, авокадо, олією. Більшість людей не споживають у потрібному обсязі перелічені продукти, тому олія насіння льону може заповнити дефіцит Омега-3.

В якості харчової добавкипродукт корисний для всіх статей, але особливо важливий для жіночого здоров'я. Ось лише деякі аргументи щодо того, чим корисна лляна олія для жінок:

1. Чинить нормалізуючу дію на рівень простегерону, сприяє нормалізації менструального циклу, знижує неприємну симптоматику ПМС, покращує стан у період клімаксу. Завдяки вмісту корисних жирів пригнічує синтез простагландинів, які провокують рясні виділення під час менструації.
2. Сприяє кращому засвоєнню кальцію і цим допомагає уникнути остеопорозу.
3. Насичений склад лікувального продукту зберігає еластичність судин, перешкоджає утворенню тромбів і в комплексі медикаментозною терапієює хорошим помічником боротьби з варикозом.
4. Використовується для відновлення функцій репродуктивною системою. У нетрадиційної медицинивикористовується для лікування безпліддя. Сприяє нормалізації гормонального фону та овуляції.
5. Нормалізує рівень поганого холестерину, очищає судини від бляшок та мінімізує ризик серцевих нападів.
6. Підвищує захисні функції організму, перешкоджає запальним процесам.
7. Завдяки вмісту антиоксидантів та вітаміну Е протистоїть старінню клітин, прискорює їх регенерацію, тим самим допомагає зберегти молодість. Лляна олія корисна не тільки при вживанні, але і в складі масок для обличчя. Процедури з його застосуванням розгладжують зморшки, насичують дерму вологою, вітамінами, мінералами, надають шкірі пружності.
8. Поліпшує стан шкірного покриву, зміцнює волосся та нігті. Олія з льону добре зарекомендувала себе як засіб проти акне, дерматитів, екземи.
9. Полегшує астматичний стан.
10. Усуває таку делікатну проблему, як запор, нормалізує роботу кишківника.

На замітку! Вчені припускають, що олія насіння льону може виявитися ефективною профілактичним засобомпроти раку молочної залози. Дослідження у цьому напрямі ведуться постійно.

Для схуднення

Хоча безжирові дієти піддаються критиці постійно, бажаючих протестувати їх на собі є чимало. Тривалий дефіцит жирів негативно відбивається на стані здоров'я, може стати причиною ламкості, випадання волосся, сухості шкіри, розлади циклу, аж до повної відсутностімісячних. Компенсувати нестачу корисного елемента можна за допомогою введення до раціону «лляного дива».

Крім цього, продукт насправді може бути допоміжним елементом у боротьбі за стрункість. Користь лляного масла для схуднення полягає в його здатності м'якого і делікатного очищення організму від шлаків, що накопичилися, застоялися. калових мас. Регулярне вживаннянормалізує роботу травного тракту, прискорює розщеплення жирових клітин, покращує обмін речовин, знижує апетит, що не зможе не позначитися на динаміці втрати ваги.

Чи допоможе схуднути масло насіння льону – залежить від програми харчування та фізичних навантажень. При дотриманні дієти воно може бути гарним доповненням та каталізатором процесу схуднення. Але якщо приймати його у комплексі з висококалорійним харчуванням на тлі гіподинамії, то розраховувати на позитивний результатне варто.

Для схуднення можна використовувати не тільки лляну олію, але і саме насіння льону. Про це можна прочитати у статті «Насіння льону для схуднення. природний засібдля зниження ваги.

Як вибрати

Як правило, реалізується продукт у темних пляшках зі скла. Щоб воно не втратило своїх корисних якостей, зберігають його в темному місці та скляній тарі. Під дією сонячного світла, у пластикових чи металевих флаконах жирні кислоти видозмінюються та трансформуються у шкідливі сполуки.

При покупці слід звернути увагу на термін придатності та віджимання. Для оздоровчих цілей застосовують лише холодний. Сам продукт має характерну маслянисту консистенцію, світло-жовтий колір. У смаку відчувається специфічна гіркота з горіховими нотками. Його смакові характеристики подобаються далеко не всім. У такому випадку можна придбати лляну олію в капсулах. Корисні властивості ідентичні, але процес вживання не доставлятиме дискомфорту і почуття огиди.

Як приймати

Застосовуючи продукт у лікувальних, оздоровчих цілях, його не можна піддавати термічній обробці. Пероральний прийомпередбачає вживання олії в чистому вигляді. Як приймати лляну олію, залежить від завдань, які на неї покладаються:

• Для схуднення початкова доза становить 1 чайну ложку, яку рекомендується пити натще після пробудження та за годину до відходу до сну. Поступово кількість можна збільшити до 1 ст. л. за прийом. Також допускається додавання лляної олії в салати, каші, зварені на воді, кисломолочні напої, овочеві смузі. Тривалість курсу – місяць.
• Для профілактики серцево-судинних патологій, полегшення симптомів під час менопаузи кратність прийому може збільшуватись до 4 разів на день по 1 ст. л. Оздоровчий курс триває від шести місяців до року.
• Для чищення судин протягом 2 тижнів вранці за 1,5 години до сніданку приймають 1 ст. л. лляної олії і запивають склянкою води. Інший варіант пропонує комбінацію лляної олії та розтропші. Взяти кожного компонента по 1 год. та довести на водяній бані до температури 40°С. Випити маленькими ковтками із 250 мл настою шипшини. Максимальна тривалість курсу – 4 тижні.
• Для зміцнення ясен приймають чайну ложку олії, але з ковтають його, а тримають у роті 5-10 хвилин. Після чого необхідно виплюнути його та почистити зуби звичною зубною пастою.
• Для зміцнення волосся лляна олія також приймають внутрішньо по столовій ложці тричі на день протягом 3-4 тижнів. За потреби через місяць курс повторюють.
• Для омолодження шкіри необхідно кілька крапель лляної олії додати|добавляти| в крем і наносити його легкими масажними рухами. Порадіти результатам можна за місяць регулярних процедур.

На замітку! Використовуючи як доповнення олії льону до страв, його смакові якості можна покращити за допомогою лимонного сокусоєвого соусу.

Кому може зашкодити

Незважаючи на свій широкий перелік корисних властивостей, шкода масла відзначається при його передозуванні, що може спричинити діарею, нудоту. Лляна олія може посилювати або навпаки знижувати дію медикаментів, що застосовуються при терапії діабету, регуляції артеріального тиску, нормалізації гормонального фону. У такому випадку прийом засобу узгоджується з лікарем.

Також є і протипоказання лляної олії для жінок:

• період виношування дитини, оскільки є припущення, що продукт провокує передчасне розродження;
• доброякісні та злоякісні пухлини, кісти матки;
• патології жовчного міхура; гепатит;
• прийом антидепресантів, противірусних препаратів, оральних контрацептивних засобів