Дитина відрізняється від дорослого швидкістю процесів, що відбуваються: високими темпами зростання, активністю, більш швидкою зміною видів діяльності, у тому числі, сну і неспання. Чим старшим стає малюк, тим більше він рухається, а тому швидше втомлюється.
Важливо знати, скільки має спати дитина у 8 місяців, коли активність різко підвищується. Адже він навчився швидко повзати, вставати на ніжки. Деякі в цей час роблять свої перші кроки.
Якщо малюк відпочиває мало, він стає млявим, примхливим, погано набирає вагу, може відставати у розвитку.
Якісний сон достатньої тривалості - обов'язкова умова життя маленької людини.
Особливості дитини 8 місяців
У цьому віці малюк може витримати більш тривалі інтервали без сну.
У розвитку відбулися такі зміни:
- М'язи стали досить міцними, завдяки чому малюк може добре сидіти, швидко повзати. Якщо поставити його на ніжки та підтримувати, намагатиметься йти. Якщо вас цікавить питання, в якому віці дитина починає впевнено ходити, прочитайте статтю Коли дитина починає ходити?
- Добре розвинені пальчики. Вони впевнено хапають предмети, перевертають їх, натискають, ламають, кидають. У Вашому синові (дочці) прокинувся експериментатор. Не турбуйтеся, якщо він кидає іграшку на підлогу з величезною силою і дивиться на Вашу реакцію. Це не шкідливість. Він перевіряє, як річ уміє падати, який при цьому виходить звук, що відбувається довкола. Малюк набирається досвіду;
- Стає цікавим. Заглядає у всі коробки та ящики. Адже вже вистачає сили та міркування, щоб доповзти, дотягнуться та відкрити. Для безпеки малюка обмежте доступність потенційних загроз, закрийте на ключ або зав'яжіть ручки шафок, де вони зберігаються. Заберіть ліки, миючі засоби, косметику, побутову хіміювище, щоб навіть випадково не було можливості їх дістати;
- Маля відчуває настрій мами, намагається його оцінювати і наслідувати. Будує гримаси, весело сміється, щиро сумує. Цікавиться своїм відображенням у дзеркалі, відпрацьовує у ньому різні емоції;
- Гра стає важливим виглядомпроведення часу. Маленьку людинуЦілком поглинають коробочки, кубики, пірамідки. Причому поки що гра полягає не в конструктивному створенні (побудові, складанні), а в руйнуванні. Розбирає пірамідку, збиває кубики, складені «будиночком», виймає та викидає іграшки з коробок;
Не засмучуйтесь і не переживайте. Це також нормально. Такий період передує наступному, коли дитина почне будувати та збирати.
- Інша важлива сторона активності – пересування. Він повзає, намагається вставати, заглядає в усі куточки, часто проситься на руки, любить стрибати та «літати» за допомогою дорослих; До речі, багато батьків у цьому віці починають використовувати ходунки. Дізнайтеся, наскільки це безпечно для малюка зі статті: Коли можна садити дитину в ходунки?>>>
- Сон став чуйним. Якщо раніше ви могли дивитися телевізор у тій же кімнаті, де спить чотиримісячний немовля, то у 8 місяців цього точно не вийде. Він може реагувати навіть на шарудіння. У цьому віці дитина може прокидатись від сильного шуму.
Знайте!Найчутливіший час – хвилин 5-10 від засинання. Якщо в цей час щось розбудить дитину, то укласти її далі буде дуже складно. Дитина відчуває хибне відчуття відпочинку і не має наміру вкладатися.
Норми сну та неспання в 8 місяців
Є діти, яким досить менша кількість сну. При цьому вони почуваються добре і розвиваються нормально. Але в більшості випадків, якщо дитина не отримує потрібної кількості сну, вона стає примхливою, дратівливою.
Скільки спить дитина у 8 місяців вдень?
- Вдень у дитини 2 сни, тривалість кожного становить від 1 до 2 годин;
- Час неспання між снами від 3 до 4 годин.
Зазвичай по немовляті явно видно, що він утомився і йому потрібен сон. Стає менш активним, його не захоплюють іграшки. Погляньте, в який час це відбувається. Швидше за все, ви знайдете закономірність, яка дозволить встановити режим сну.
Вранці близько 11, малюк засинає на 1-1,5 години. Ближче до вечора – ще на один. Ці цифри можуть відрізнятись. Хтось вранці спить 2 години, а ввечері одна, а то й 30 хвилин. Це також нормально. Часто мами нервуються через короткий другий сон. Чи не переживайте. Незабаром ваш син чи дочка перейде на 1 сон вдень. Скорочення тривалості другого – природний процес.
Дивіться також мій відеоурок з особливостей сну в 8 міс.:
Грудне вигодовування та сон
- Зазвичай, дитина смокче вночі через 1-2 години після укладання на нічний сонпотім у 3,5,7 годин (+- 1 година);
- Зазвичай дитина смокче груди, не прокидаючись, уві сні.
Можна зустріти дурну пораду – не привчати дитину до спільному снущоб потім не довелося його відучувати. На мій погляд і дитині, і мамі, набагато простіше спати разом, годувати і годуватися в напівсні і відчувати себе вранці бадьорими та відпочилими.
- Якщо нічні годування вас сильно вимотують;
- Їх стає надмірно багато;
- Дитина всю ніч висить на грудях, а вдень канючить і проситься на руки - тоді варто пройти інтернет-курс Як навчити дитину засинати і спати без грудей?
Як швидко укласти спати дитину в 8 місяців?
Часто мами переживають, що діти погано сплять і довго не можуть заснути. Процес укладання розтягується на годину, а то й більше. Щоб уникнути такої проблеми, потрібно правильно організувати сон:
- Забезпечте у приміщенні нормальну температурута вологість. У гарячій задушливій кімнаті вашому малюку складно буде заснути. Його мучитиме відчуття нестачі повітря. Провітрюйте кімнату перед сном. Поставте зволожувач повітря або розвішайте мокрі рушники;
- У кімнаті має бути тихо та темно. Зачиніть двері, щоб не було чути звуків із сусідніх приміщень, вимкніть світло або залиште лише нічник. Деякі діти не можуть заснути у світлі, але й без нього бояться. Вимикайте світло і укладайте сина чи дочку поруч із собою. Так йому буде комфортно та спокійно;
- Починайте укладатися за перших симптомів втоми. Не чекайте, поки малюк перетерпить і перезбуджується;
- Дотримуйтесь звичного ритуалу. Якщо ви досі його не створили – саме час. Перед денним сном може бути прогулянка. Перед нічним – гімнастика, масаж, купання. Спокійно покладіть малюка в ліжечко, погладьте йому спинку, розкажіть казку, почитайте книжку, заспівайте пісеньку.
- На допомогу вам буде курс про безпроблемне дитячому сніЯк швидко укласти дитину спати?>>>
Невеликі відхилення (на годину) від норми, що спить дитина в 8 місяців, можливі. Головне, щоб сон був для малюка не просто часом, проведеним у ліжечку, а способом відновлення сил для нових досягнень та відкриттів.
Здоровий сон дитини – це запорука гарного настроювсієї родини, але для багатьох батьків він є великою проблемою. Вкрай рідко діти сплять стільки, скільки мають спати, на думку педіатрів. Найчастіше це має просте пояснення. З нашої статті ви дізнаєтеся, скільки має спати дитина в 8 місяців і чому вона погано спить.
Скільки має спати дитина в 8 місяців
У середньому, 8-місячний малюк має спати близько 17,5 години на добу. При цьому однозначно відповісти на запитання, скільки має спати дитина 8 місяців на день, складно. Зазвичай на денний сон приділяється близько 4 - 5 годин. Однак все це дуже індивідуально: є малюки, яким достатньо поспати двічі по півгодини, і при цьому вони добре почуваються. Ми можемо сказати, скільки разів спить дитина у 8 місяців у середньому: у цей час денний сон зазвичай дворазовий.
Все залежить від того, коли прокидаються діти. Якщо малюк встає о 6 годині ранку, то для нього триразовий денний сон може вважатися нормою. При підйомі о 9 - 10 годині дворазового сну достатньо. Не буде відхиленням і сон один раз на день, аби цього вистачало немовляті.
Вночі малюк відпочиває близько 11 – 12 години. При цьому він може спати всю ніч, не прокидаючись, або будити свою маму кілька разів за ніч. Все залежить від його самопочуття та типу вигодовування, про що ми й поговоримо у наступному розділі.
Дитина 8 місяців погано спить
Ситуація, коли дитина 8 місяців погано спить вночі, є швидше нормою, ніж відхиленням. При цьому він може прокидатися як кожні півгодини, так і один раз на кілька годин.
Розберемо основні причини, чому дитина у 8 місяців погано спить:
- Грудне вигодовування. Якщо ви все ще годуєте свою дитину грудьми, навряд чи вона спатиме всю ніч, не прокидаючись. Грудному малюковіважливо відчувати свою маму поруч, адже їхній зв'язок ще дуже міцний. Прокидаючись уночі, він не стільки хоче їсти чи пити, скільки відчути тепло своєї матері та заспокоїтися.
- Прорізування зубів. Це найбільш часта причинапоганого сну дітей віком від 6 місяців. Прорізування зубів нерідко доставляє малюкам безліч неприємних болючих відчуттів.
- Біль у животі та інші больові синдроми.
- Емоційний стрес та перезбудження перед сном. До цього призводять надто галасливі та активні ігри ввечері, а також денні враження (походи в гості, різні страхи, нові знайомства, переїзд).
- Некомфортні умови для сну (незручний одяг, неправильна температура повітря).
- Неправильний режим дня. Якщо ваше маля спить днем дуже довго або, навпаки, мало, його нічний сон буде нестабільним.
У будь-якому випадку, якщо вас турбує поганий нічний сон 8-місячного малюка, проконсультуйтеся з педіатром та неврологом. Вони оглянуть дитину та зможуть встановити точну причину цієї проблеми.
Дитина 8 місяців плаче уві сні
Багатьох батьків непокоїть не лише поганий сон, а й той факт, що дитина 8 місяців плаче ночами. Заспокоїти малюка буває не так просто. У цьому випадку необхідно з'ясувати причину занепокоєння та усунути її. Вам слід обов'язково звернутися до лікаря, адже лише досвідчений фахівець зможе вчасно виявити можливе захворювання. Проте не варто переживати заздалегідь.
Якщо дитина 8 місяців прокидається вночі та плаче, це може свідчити про:
- Бажання побути поруч із мамою. У цьому віці малюки дуже прив'язані до матері та бояться залишатися без неї. А в дитячому ліжечку вночі так страшно і самотньо, що, прокидаючись, вони плачемо звуть маму.
- різних видів больового синдрому. Для 8-місячної дитини найчастіше це біль при прорізуванні зубів чи коліки. Крім того, безперервний сильний плач може свідчити про захворювання (застуда, біль у горлі, отит тощо).
- Дискомфорт, пов'язаний з температурою в приміщенні (занадто спекотно або холодно) або незручним одягом (наприклад, ніжну шкіру натирають шви або складки тканини).
- Нервовому перенапрузі чи страхах. Доведено, що діткам також сняться сни, і не завжди приємні. Денні переживання і страхи безпосередньо відбиваються у снах малюка.
Скільки має спати вдень 8 місячна дитина? і отримав найкращу відповідь
Відповідь від Джонні Діллінжер[експерт]
Мій у 8 місяців спав 11.00-12.30 та о 16.00-18.00. Але час міг змінюватися залежно о скільки прокидався.
Відповідь від 2 відповіді[гуру]
Привіт! Ось добірка тем з відповідями на Ваше запитання: Скільки має спати вдень 8-місячна дитина?
Відповідь від Олексій Лебедєв[Новичок]
скільки захоче. Мій спав від 1 до 3 години.
Відповідь від К[гуру]
Не менше двох разів по 2 години
Відповідь від Вулія Осипова[гуру]
у всіх свій режим!
Відповідь від Валентина Москаленко[активний]
Існує досить популярна помилка, що всі немовлята сплять весь час, роблячи перерви на неспання лише для годування. Насправді, дійсно дуже багато малюків сплять практично весь день, але є дітки, які від народження віддають перевагу неспанню, при цьому не обов'язково пов'язувати це з поганим здоров'ям, порушенням харчування або ще якимись захворюваннями. Просто так улаштована індивідуальна фізіологія маленької людини.
Кожна дитина має свій власний розклад сну, тому сказати точно, скільки діти сплять на місяць чи два практично неможливо. Чим старше стає ваше чадо, тим більше часу він проводить у неспанні, поступово зменшуючи час на сон. При цьому, вже до кінця першого року життя малюк спатиме лише 1-2 рази вдень, все частіше і частіше радіючи пробудженню, адже саме пильнуючи він пізнає світ.
Питання про те, скільки спить новонароджена дитина нерідко порушують батьки, які турбуються про здоров'я малюка. Справді, якщо немовляпрактично не спить вдень, можна робити висновки про наявність будь-яких проблем з його здоров'ям, насамперед із харчуванням. Однак, перш ніж бити на сполох, варто проконсультуватися з педіатром, щоб не робити необдуманих рішень. У будь-якому випадку, якщо малюка нічого не турбує, він радісний і веселий, його животик не надувся від кольків і газів, а також температура тіла дитини в нормі – навряд чи варто турбуватися про те, скільки має спати місячна дитина. Його організму видніше і, якщо він перевтомиться, малюк просто засне спокійним та мирним сном.
У будь-якому випадку, статистика показує, що зазвичай новонароджені діти сплять від 18 до 22 години на добу. До двох-трьох місяців це число починає стрімко знижуватися: малюк більше часу витрачає на ігри та пізнання світу, спілкування з батьками, ніж на сон. Більша кількість спілкування з мамою та татом дають можливість швидко розвиватися і дізнаватися нове про навколишній світ – з такою допитливістю перші слова дитини батьки зможуть почути набагато раніше, ніж вони самі очікують.
Скільки має спати немовля
Говорячи про те, коли варто починати хвилюватися про здоров'я та самопочуття дитини, пов'язуючи це з поганим сномпотрібно визначити кілька речей. По-перше, потрібно завжди спостерігати за малюком та порівнювати його фізичний стан, температуру, колір шкіри та очей з тим, якими ці параметри були завжди при нормальному станімалюка. Кожна мати відчуває, коли її малюк просто не хоче спати, або коли його мучать коліки і він просто не може заснути. У цьому є велика різниця! Якщо дитина на місяць мало спить, але почувається при цьому комфортно і добре - немає причин для занепокоєння, просто вона дуже цікава і її організму не хочеться весь день спати. Але якщо дитина втрачає у вазі, постійно вередує від втоми, не може спокійно спати – варто звернутися до лікаря для огляду та консультації. Тільки кваліфікований фахівець, оглянувши дитину, зможе дати точну відповідь, скільки має спати немовля саме у вашому конкретному випадку.
Як укласти спати немовля?
Багато батьків, намагаючись більше часу приділяти малюку і ні в чому йому не відмовляти, роблять непробачну помилку, яка пізніше стає їх проблемою. Укладання дитини спати в ранньому віці, У перші три-чотири місяці, може здатися простим завданням - достатньо взяти малюка на руки і похитати, співаючи при цьому ласкаву пісеньку. Насправді, багато педіатри рекомендують привчати дітей засинати на самоті, у повній тиші та обов'язково у своєму ліжечку чи манежі. У майбутньому, якщо дитина навчиться засипати сама, це позбавить вас від щоденних носінь на руках і заколисування малюка, крім того, привчить ваше чадо до самостійності.
Багато батьків також не дозволяють собі відпочинок під час сну дитини. Вони вважають, що весь час, скільки спить місячна дитина, вони повинні поводитися вкрай тихо, не порушуючи його спокійний сон. Насправді, грудні дітки дуже міцно сп
Людмила Сергіївна Соколова
Час на читання: 4 хвилини
А А
Останнє оновленнястатті: 02.07.2019
Скільки має спати дитина у тому чи іншому віці – важливе питаннящодо здоров'я дитини. Від того, наскільки повноцінно малюк відпочиває, залежить настрій, ступінь активності та стан органів та систем молодого організму. Восьмимісячні діти вже досить активні, у цьому віці багато хто з них вміє повзати, деякі роблять спроби самостійно вставати. Це маленькі перемоги, які вимагають великих фізичних зусиль і приносять емоційні потрясіння. Для відновлення 8-місячній дитині потрібен міцний сон, щоб набратися сил для наступних подвигів.
Скільки має спати дитина в 8 місяців
Батьки повинні мати уявлення про норми сну та неспання, щоб переконатися в правильному розвиткумалюка. Педіатри дотримуються думки, що у віці 8 місяців дитина повинна спати не менше ніж 13-15 годин на добу. Основна частина цього часу приділяється на нічний сон. Він має становити приблизно 10-12 годин. На денний сон має бути витрачено в середньому 3-4 години.
Ці значення є зразковими орієнтирами. Якщо ваше маля має невеликі відхилення від цих цифр, то нічого страшного в цьому немає. Тривалість сну в дітей віком залежить лише від віку, а й від характеру дитини, спадкових даних, життя сім'ї загалом, і навіть від умов сну. Стежити треба не лише за тим, скільки спить дитина, а ще й за її настроєм та станом після сну.
Навіщо потрібний сон?
Для дітей повноцінний сонмає таке ж значення, як збалансоване харчуванняабо прогулянки на свіжому повітрі. Відсутність сну або недосипання неминуче призведуть до розладів в організмі малюка, що згубно позначиться на його здоров'ї.
Що відбувається, коли дитина мало спить:
- При недосипанні послаблюється імунна система, малюк частіше хворіє.
- У разі поганого нічного сну нервова система та мозок не встигають відпочити та зняти збудження, отримане в період неспання. Дитина стає примхливою, не може концентруватися на іграх.
- Неповноцінний денний сон або його відсутність не дозволяють розслабитися дитині вночі. Такі діти часто прокидаються протягом ночі, довго не можуть заснути. Пов'язано це з перезбудженням нервової системи.
- Порушується фізичний розвиток. Під час сну у немовлят виробляється гормон росту. Цілком виправдане переконання про те, що ростемо ми вночі.
Скільки разів 8-місячна дитина повинна спати вдень
Якщо з нічним сном все зрозуміло - дитина повинна спати всю ніч, то питання про те, скільки має спати дитина в 8 місяців вдень, непокоїть багатьох батьків. Тут не потрібно орієнтуватися на дітей знайомих, і не варто питати у сусідів, скільки сплять їхні діти.
Тривалість денного сну багато в чому залежить від темпераменту малюка, можливо варто переглянути його режим дня. Як правило, гіперактивні діти менше сплять вдень, ніж спокійні та врівноважені. Це нормальне явище.
У віці 8 місяців вдень діти ще сплять 2-3 рази. Це може бути сон по 1 годині або 2, залежно від індивідуальних особливостей дитини.
Найчастіше дітки цього віку починають переходити на дворазовий денний сон. Перший сон припадає приблизно на 11 годину ранку, другий - на пообідній час.
Як організувати здоровий сон дитині
Користь сну для організму, що росте, складно переоцінити. Бувають ситуації, коли дитина погано спить не через свою шкідливість, а через погану організацію батьками її розпорядок сну.
Щоб малюк міцно спав і не мав проблем із засипанням, потрібно налагодити режим сну. 8 порад від фахівців:
- Краще буде, якщо денний і нічний сон відбуватимуться приблизно в один і той же час день у день. Так виробиться режим і проблем із засипанням не буде.
- Відходження до сну повинно супроводжуватися деякими обрядами, які малюку будуть дуже подобатися і він звикне після них засинати. Наприклад, перед тим, як укласти спати малюк вдень, погуляйте трохи на свіжому повітрі. А перед відходженням до сну на ніч викупайте його в теплій ванні з додаванням розслаблюючих трав. Добре як ритуал використовувати читання книг або колискову. Орієнтуйтесь на переваги дитини.
- Спати дитина повинна у тиші та при приглушеному світлі. Подбайте про те, щоб працюючий телевізор або гучні розмови домочадців не могли перешкодити спокійному сну. Добре, якщо у дитини є своя кімната з дверима, що щільно закриваються.
- Ліжко має бути зручним і теплим.
- Перед сном обов'язково провітрюйте приміщення та зволожуйте повітря.
- Засинати дитина повинна ситим, інакше сон її буде нетривалим через почуття голоду.
- Температура в кімнаті повинна бути оптимальною для комфортного сну. Якщо надто спекотно чи, навпаки, холодно, то спати дитина буде недовго.
- Слідкуйте за здоров'ям свого чада. За наявності захворювань або поганому самопочутті, наприклад, у період прорізування зубів або за наявності кольк, сон навряд чи буде спокійним і тривалим.
Нормативні значеннясну в залежності від віку знати необхідно, щоб контролювати режим дня маленької дитини. Це дозволить уникнути перевтоми та порушень у фізичному та психічний розвиток. Слід пам'ятати, що наведені цифрові показники сну можуть відрізнятися від того, скільки часу проводить уві сні саме ваш малюк. Спостерігайте його поведінкою протягом дня. Якщо дитина активна і весела, її зростання, вага і показники розумового розвиткув нормі, отже, він повинен спати саме ту кількість часу, яку він спить.
Будь-якій людині зрозуміло, що тільки при тривалому та міцному сніповністю відновлюються сили – фізичні та духовні. Особливо важливо це для дітей. Але при цьому не всім батькам відомо, яка норма. Це серйозний недогляд. Потрібно знати, скільки діти сплять у тому чи іншому віці, і простежити, чи достатньо ваш син чи дочка проводять час у ліжку.
Скільки спить немовля у перші місяці життя
Для початку розповімо, яка норма
У перший місяць простіше сказати, скільки часу він не спить. Тому що у здорової дитини, якого ніщо не турбує, в цей час є лише два режими - їжа та сон.
За ніч він спить приблизно від 8 до 10 години. Причому за цей час він встигає двічі-тричі прокинутися, щоб гарненько підзаправитися материнським молоком. Вдень він також спить 3-4 рази, а іноді й більше. Тож якщо дитина, якій ще немає і місяця, спить 15-18 годин на добу, це цілком нормальний показник. Гірше, якщо він спить значно менше – можливо, йому заважає якийсь дискомфорт, біль чи голод. Обов'язково варто звернутися до лікаря, щоб він оглянув його. Іноді проблема криється у короткій вуздечці – дитина не може повноцінно смоктати груди, їсть дуже повільно, витрачаючи на це багато сил. Як результат - він недосипає, що позначається на його нервової системи.
У два місяці ситуація майже не відрізняється. Дитина може спати 15-17 годин. Але якийсь час він уже дивиться на всі боки, вивчає навколишній світ. Хоча основними його заняттями, як і раніше, залишаються сон і їжа.
До трьох місяців картина змінюється незначною мірою. Загалом за добу немовля спить близько 14-16 години. З них 9-11 припадають на ніч. За день він спить рази 3-4. Вже досить багато часу проводить не лише за їжею, а й просто оглядаючи навколишній світ, облизуючи пальці та будь-які предмети, які може засунути в рот, видає різні звуки, посміхається.
Вважаємо сон до року
Тепер постараємося дізнатися норми сну та неспання дитини до року.
Час, який витрачається на сон, скорочується поступово, але постійно. З 4 до 5 місяців діти сплять близько 15 годин ночами, а вдень ще 4-5 годин, розділивши цей час на 3-4 періоди.
З 6 до 8 місяців на сон виділяється вже трохи менше – годин 14-14,5 (приблизно 11 вночі та 3-3,5 вдень). Дитина впевнено сидить, повзає, всіляко вивчає навколишній світ, активно поїдає різні прикорми, хоча основою раціону залишається молоко матері.
Далі, якщо розповідати про норми сну дітей до року по місяцях, слідує період від 8 до 12 місяців. Вночі дитина, як і раніше, спить годин 11 (плюс-мінус тридцять хвилин). А ось вдень лягає спати всього кілька разів, причому довжина кожного сеансу сну не надто велика - від 1 до 2 годин. У сумі за добу накопичується приблизно 13-14 годин - цілком достатньо, щоб організм добре відпочив, зарядився енергією і успішно розвивався в усіх відношеннях.
Крихітка до 3 років
Тепер, коли ви знаєте норми сну дітей до року в місяці, можна перейти до наступного пункту.
У два роки дитина вночі спить близько 12-13 години. Денних сеансів сну може бути і два, але найчастіше діти обмежуються одним, зазвичай перед обідом або відразу після нього – та й сплять уже порівняно небагато, рідко більше 1,5-2 години. Що і зрозуміло - організм вже трохи зміцнів, а навколо є купа іграшок, з якими можна чудово проводити час, активно розвиваючись.
До трьох років нічний сон скорочується до 12 години. Денний сонвсього один, бажано підлаштовувати його під період після обіду, щоб дитина не бігала на повний шлунок, а спокійно спала, засвоюючи отримані під час прийому їжі речовини. Сон вдень вже досить короткий – близько 1 години, рідко півтори.
І старше
У чотири роки та старша дитинавже досить зміцнів, він не потребує такої кількості сну, як раніше. До того ж з'являються різні варіантирозвитку. Та й один місяць не відіграє такої ролі, як у дитинстві, коли дитина та її запити змінюються напрочуд швидко.
Наприклад, одні діти віком від 4 до 7 років найкраще почуваються, якщо сплять за ніч 10-11 годин і зовсім не роблять денну перерву на сон. Іншим такий графік не підходить - у середині дня вони стають млявими, не хочуть грати, вередують, доки не заснуть хоча б на годину. Натомість завдяки такій перерві нічний сон скорочується до 9-10 години.
З 7 до 10 років діти майже ніколи не лягають спати вдень, якщо їм вистачає нічного сну – цей період має становити не менше ніж 10-11 годин.
До 10-14 років дитина вже сильно наблизилася до дорослої людини. Тому спить він зазвичай 9-10 годин.
Зрештою, після чотирнадцяти років він перестає бути дитиною, стаючи підлітком, а в деяких випадках і дорослою людиною. Тут вже вступають у першу чергу індивідуальні потреби. Одним дорослим людям цілком вистачає 7 годин, щоб виспатися, тоді як інші можуть продуктивно працювати тільки якщо проводять у ліжку 9-10 годин на добу.
Щоб кожен з батьків міг легко запам'ятати ці дані, вкажемо норми сну дітей у таблиці, наведеній нижче.
Як підрахувати, скільки дитина спить
Багато практичних батьків вносять час відпочинку дитини на саморобні таблиці. Норми сну дітей було представлено вище. Маючи в своєму розпорядженні такі дані, можна визначити, наскільки правильно і гармонійно розвивається дитина.
Заводити таку таблицю можна з перших днів життя. Просто записуйте, у скільки він заснув, у скільки прокинувся, а потім підсумовуйте отримані результати і звіряйте з наведеними вище даними.
Головне – точно визначити відповідність режиму дня свого чада нормам сну дітей до року. Таблицю треба вести не один день, а хоч би з тиждень, а краще – два. У цьому випадку ви зможете точно визначити, скільки в середньому спить дитина за добу. Адже завжди зберігається можливість, що дитину налякав сторонній звук, або ж у нього просто від чогось захворів живіт, що заважає йому спокійно спати. Зате маючи дані за значний проміжок часу, ви отримаєте максимально точний результат.
І тут бажано уникнути заокруглень. Дитина проспала вдень 82 хвилини? Так і записуйте, не обмежуючись розпливчастим формулюванням "півтори години". Втрачаючи по 10-15 хвилин на кожному сеансі денного і нічного сну, ви можете прорахуватися на годину-півтори, а це вже вкрай серйозна похибка, яка обов'язково позначиться на достовірності спостережень.
Також багатьох батьків цікавить норма пульсу у дітей уві сні. Насправді цей показник може значно відрізнятися навіть у однієї дитини – від 60 до 85 ударів за хвилину. Це залежить від положення тіла, наявності захворювань, фази сну (швидкий чи глибокий) та інших факторів. Отже, за чверть години цілком можливі подібні перепади - турбуватися з цього приводу не варто.
Чи завжди потрібно відповідати стандарту
Деяких людей дуже турбує норма сну дитини за віком. Після скрупульозних підрахунків виявляється, що їхнє чадо недосипає (або навпаки, пересипає) годину, а то й дві. Звичайно, це може спричинити паніку.
Однак насправді причин для занепокоєння здебільшого немає. Головне - стежте за тим, як поводиться дитина після пробудження. Якщо він свіжий, бадьорий, із задоволенням грає, читає, малює і гуляє, а в належний час добре їсть, значить все гаразд. Запам'ятайте - насамперед сон повинен задовольняти запити дитини, а чи не таблиць, складених експертами для " середньостатистичних " дітей.
Простежте, яке дихання дитини уві сні - нормою є 20-30 зітхань за хвилину в дітей віком до 3 років, близько 12-20 в підлітків. Причому дихання має бути рівним, спокійним, без схлипів та стогонів.
Так що якщо дитина при вибраному ним самим режимі сну почувається комфортно, турбуватися точно не варто.
Наскільки важливим є сон?
А ось цей пункт слід вивчити уважніше. Про важливість сну знають усі, проте мало хто може однозначно сказати, чим загрожує у дитячому та підлітковому віці.
Почнемо з того, що діти, які сплять менше 7-8 годин, зазвичай перебувають у гіршій фізичної форми. Вони швидше втомлюються, не здатні витримувати значних навантажень.
Крім того, це впливає на інтелектуальні здібності. Страждають пам'ять, інтелект, здатність аналізувати надані факти. Причому найгірше те, що навіть якщо з віком сон відновиться, і людина спатиме стільки, скільки потрібно, втрачені можливості повернути не вдасться - якщо потенціал, закладений у дитині, не буде розкритий потрібний час, то він не буде розкритий ніколи.
Зрозуміло, завдає шкоди недосипу та нервовій системі. Дорослі, які мало чи погано спали в дитинстві, стають більш полохливими, невпевненими в собі, частіше впадають у депресію, схильні до стресів.
Тож важливість норми сну дитини переоцінити просто неможливо.
Від чого залежить тривалість сну
Як ви помітили, одній дитині для здорового снупотрібно 15 годин на добу, тоді як його однолітку достатньо і 12-13.
Це пов'язано з різними факторами. Насамперед - міцність сну. Адже якщо спати в темному приміщенні, в комфорті та тиші, то можна виспатися за менший термін, ніж у галасливій кімнаті, яка порівняно яскраво освітлена, на незручному ліжку.
Також відіграє роль спадковість. Якщо батькам достатньо 6-7 годин сну, щоб чудово почуватися, слід очікувати, що і дитина з часом наблизиться до цих показників.
Зрештою, дуже важливий спосіб життя. Цілком зрозуміло, що дитина, яка відвідує пару спортивних секційі витрачає величезна кількістьенергії, спатиме довше (і, зазначимо, міцніше - що позитивно позначається на нервовій системі), ніж його одноліток, який проводить цілий день за комп'ютером.
У скільки вкладати дитину
Ще одне важливе питання – як вибрати оптимальний графік сну. У дитинстві дитина часто плутає день та ніч. Він може проспати весь світлий час доби і грати або просто бурмотіти, дивитися по сторонах всю ніч безперервно. Але з віком він входить у певний графік – багато в чому це залежить від батьків.
Експерти вважають, що краще дитиніЯк і будь-якій людині, рано лягати спати і рано вставати. Як показує практика, люди, які лягають спати о 9 вечора і прокидаються о 5-6 ранку, відрізняються підвищеною працездатністю, Довше не втомлюються, мають чудову пам'ять. Отже, якщо є можливість, постарайтеся підлаштувати графік дитини під такий режим. Звичайно, для цього доведеться і батькам змінити звичний спосіб життя.
Ознаки недосипання
Обов'язково зверніть увагу, чи немає в дитини ознаки недосипання.
Головним із них є підвищена плаксивість. Дитина, яка зазвичай поводиться чудово, починає плакати, засмучуватися з кожного приводу.
Також варто насторожитися, якщо дитина іноді лягає спати на 2-3 години раніше, ніж зазвичай – організм підказує йому, що сну явно замало.
Діти віком від 1 року і старші, що засинають і прокидаються з плачем, - це також тривожна ознака. Однозначно їм потрібно спати більше, а батькам варто не лише вивчити норми сну дітей після року, а й забезпечити темне приміщення, комфортне ліжко та тишу.
Чи потрібні медикаменти?
А ось тут можна однозначно сказати – ні. Дитина - це інструмент із напрочуд гнучким налаштуванням. І будь-які медикаменти, навіть ті, які, як запевняють лікарі, є нешкідливими, можуть завдати величезної шкоди його здоров'ю.
Якщо дитина часто засмучується і плаче через дрібниці, його хилить у сон, отже, просто дайте йому можливість висипатися. Іноді причиною недосипу є скандали в сім'ї – постарайтеся убезпечити дітей від цього страшного боку дорослого життя.
Дитина спить менше, ніж однолітки, але при цьому чудово почувається, не поступається друзям з фізичного і інтелектуальному розвитку? Значить, зовсім не слід хвилюватися - всі процеси в організмі йдуть нормально, і син чи дочка просто сплять стільки, скільки їм потрібно. Будь-які спроби коригувати усталений графік принесуть лише зайві проблеми.
Висновок
Тепер ви знаєте норми сну та неспання дитини до року і старше. Отже, зможете легко розрахувати оптимальний графік, захистити дітей від будь-яких проблем зі здоров'ям і розвитком, причиною яких є хронічний недосип.
Loading...